دیابت۲۰ ماده غذایی که دشمن دیابت هستند

غذایی که می‌خورید می‌تواند دیابت شما را کنترل کند و با آن بجنگد. مواد غذایی زیر برای مبارزه با دیابت بسیار کارا هستند و بهتر است آنها را در رژیم خود بگنجانید.

دیابت۲۰ ماده غذایی که دشمن دیابت هستند

هر زمان که شما به خرید می‌روید با انتخاب مواد غذایی، در اصل انتخاب می‌کنید که در جنگ با دیابت برنده باشید یا قربانی. موادی که شما می‌خرید می‌توانند به دیابت در شکست دادن شما کمک کنند؛ اما ما به شما در این سری از مقالات کمک خواهیم کرد که از مواد غذایی به عنوان سلاح در مقابله با دیابت استفاده کنید، آنرا کنترل کرده و شکست دهید.

سیب:

سیب برای سلامتی بسیار مفید است. سیب را به عنوان مرکز رژیم خود قرار دهید. سیب به طور طبیعی کالری بسیار کمی دارد و حاوی مقادیر زیادی فیبر است (حدود ۴ گرم). کلسترول مضر را مهار کرده، نوسان قند خون را نیز کلسترول مضر ی‌کند. سیب قرمز و سبز جزء ۱۰ میوه برتر برای مبارزه با بیماری‌ها هستند.

سیب را خوب بشویید و سپس پوست نکنده مصرف کنید؛ پوست آن بسیار برای این امر مفید است. می‌توانید آنرا به عنوان دسر با ماست نیز مصرف کنید.

آووکادو:

مغذی و سرشار از چربی‌های مفید اشباع نشده؛ آووکادو فرآیند هضم غذا را آرام کرده و از بالا رفتن قند بعد از خوردن غذا جلوگیری می‌کند.

رژیم غذایی که سرشار از چربی‌های خوب باشد می‌تواند مقاومت به انسولین را معکوس کند. می‌توانید آووکادو را بکوبید و نرم کنید و به جای سس مایونز در ساندویچ یا کره هنگام خوردن صبحانه استفاده کنید؛ باقیمانده آن را برای جلوگیری از تغییر رنگ به کمی روغن یا آبلیمو آغشته کنید و در پلاستیک بپیچید.

جو:

استفاده از این غله به جای برنج سفید می‌تواند باعث کاهش قند خون بعد از صرف غذا تا میزان ۷۰% شود و سطح قند خون را تا ساعت‌ها پایین و پایدار نگه‌دارد؛ این بدین دلیل است که فیبر قابل حل شدن و سایر ترکیبات آن به شدت، سرعت هضم و جذب کربوهیدرات‌ها را کاهش می‌دهند. جو حتی از برنج قهوه‌ای نیز در این امر کارایی بیشتری دارد.

لوبیا:

زمانی که برنامه غذایی برای خود تنظیم می‌کنید، حداقل دو بار در هفته را به “خوراک لوبیا” اختصاص دهید؛ تمام لوبیاها، از چشم بلبلی تا لوبیا چیتی، حاوی فیبر قابل انحلال و دشمن قند خون هستند. لوبیاها از پروتئین غنی هستند. هنگام مصرف لوبیای کنسروی مراقب مقدار سدیم آن باشید و قبل از مصرف حتماً آنرا آبکشی کنید.

گوشت گاو:

بله! گوشت گاو یک ماده غذایی مناسب برای بیماران دیابتی است؛ البته تا زمانی که از گوشت خالص و بدون چربی استفاده کنید و در هر وعده بیشتر از ۱/۴ بشقاب مصرف نکنید. پروتئین آن باعث می‌شود که زودتر احساس سیری کنید و همچنین عضلات خود را حفظ کنید.

کم چربی‌ترین قسمت‌های گوشت گاو عبارت‌اند از گوشت دور چشم، فیله، راسته و استیک پهلو. برای استفاده از قسمت‌های دیگر، آنها را به مدت ۲۰ دقیقه در فریزر قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا گوشت سفت‌تر شده و چربی آن راحت‌تر جدا شود. خواباندن گوشت در سرکه یا آب مرکبات مانند لیمو باعث می‌شود تا خوشمزه‌تر شده و نرمتر شود.

دشمن جدید گوشی‌های هوشمند

[ad_1]

خبرگزاری آریا- گوشی لایت فون که قابلیت های جدیدی دارد در بعضی بخش ها برای دارنده محدودیت ایجاد میکند.
به گزارش خبرگزاری آریا، «لایت فون» ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با آن می‌توان تلفن زد و همین و بس! لایت فون استارتاپی است که 18 ماه پیش رونمایی شد اما هنوز راهی بازار نشده است.

ساده‌ترین راه فوروارد کرد مکالمات خود از گوشی هوشمند به لایت فون است تا بتواند یک روز کامل حرف بزنید بدون اینکه باتری گوشی خالی شود و یا مکالمه‌تان قطع شود.

تنها مشکل این گوشی قیمت 100 دلاری آن است که باید یک روز کامل بدون دیتا سر کنید و فقط روی شبکه 2G مکالمه کنید.
30 نوامبر این گوشی مالک جدید پیداکرده و قرار است دسامبر راهی بازار مصرف شود.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دی جی وردپرستاریخ رونمایی کیا ریو مشخص شد کیا مدل‌های جدیدی از ریو را عرضه می‌کند شاسی پرحرفید یا کم حرف؟تست روانشناسیوای سرم رفت چه‌قدر حرف ‌می‌زنی هیس تو را به خدا یک دقیقه ساکت باششاید هم برعکس کهنه سربازایرانی آموزش نظامی اطلاعاتیجنگ اطلاعاتی اهداف و ابزارها گردآورندهحمیدرضااهریان تاریخچه اصطلاح جنگ اطلاعاتی پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه اتحاد اَبَر شرکتهای فن آوری علیه افراط گرایی در آسان دانلوددانلود رایگان نرم افزاردانلوددانلود بازیدانلود فیلمدانلود کلیپدانلود موبایل عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس نور و امواج الکترومغناطیس فیزیکاین امواج از قوانین یکسان تبعیت می کنند و تفاوتشان در طول موج و انرژی به آنها اجازه می نظرات کاربران در مورد گوشی …سلام شما برو نظرم رو با دقت بخون،من زدم زیر حرفم؟اولش هم گفتم اگر طبق روال هر ساله بدو علم علوم فضایی و هوانوردیرونمایی از سلاح سال آمریکا دیلی میل ایالات متحده از سلاح خارق العاده قرن دی جی وردپرس تاریخ رونمایی کیا ریو مشخص شد «کیا» مدل‌های جدیدی از ریو را عرضه می‌کند شاسی بلند از پرحرفید یا کم حرف؟تست روانشناسی وای سرم رفت چه‌قدر حرف ‌می‌زنی هیس تو را به خدا یک دقیقه ساکت باششاید هم برعکس کهنه سربازایرانی آموزش نظامی اطلاعاتی جنگ اطلاعاتی اهداف و ابزارها گردآورندهحمیدرضااهریان تاریخچه اصطلاح جنگ اطلاعاتی برای پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه اتحاد اَبَر شرکتهای فن آوری علیه افراط گرایی در اینترنت آسان دانلود دانلود رایگان نرم افزاردانلوددانلود بازیدانلود فیلمدانلود کلیپدانلود موبایلدانلود عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس نور و امواج الکترومغناطیس فیزیک پست ها تشکر کرده مرتبه تشکر شده مرتبه تاریخ عضویت پنج شنبه شهریور نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل اپل سلام شما برو نظرم رو با دقت بخون،من زدم زیر حرفم؟اولش هم گفتم اگر طبق روال هر ساله باشه تو بدو علم علوم فضایی و هوانوردی رونمایی از سلاح سال آمریکا دیلی میل ایالات متحده از سلاح خارق العاده قرن رونمایی کرد گجت های جدید گوشی های هوشمند

این موبایل دشمن گوشی‌های هوشمند است +عکس

[ad_1]

شاید تاکنون درباره گوشی موسوم به Light phone نشنیده باشید اما سازنده آن قول داده است تا این ماه آن را راهی بازار کند.

به گزارش صبحانه، «لایت فون» ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با آن می‌توان تلفن زد و همین و بس!

لایت فون استارتاپی است که 18 ماه پیش رونمایی شد اما هنوز راهی بازار نشده است.

ساده‌ترین راه فوروارد کرد مکالمات خود از گوشی هوشمند به لایت فون است تا بتواند یک روز کامل حرف بزنید بدون اینکه باتری گوشی خالی شود و یا مکالمه‌تان قطع شود.

تنها مشکل این گوشی قیمت 100 دلاری آن است که باید یک روز کامل بدون دیتا سر کنید و فقط روی شبکه 2G مکالمه کنید.

30 نوامبر این گوشی مالک جدید پیداکرده و قرار است دسامبر راهی بازار مصرف شود.

منبع : خبرآنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکسشاید تاکنون درباره گوشی موسوم به نشنیده باشید اما سازنده آن قول داده است تا این عصر امروز این موبایل دشمن گوشی‌های هوشمند است عکسبه گزارش عصر امروز لایت فون ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با آن می‌توان این موبایل دشمن همه گوشی های هوشمند است عکس …این موبایل دشمن همه گوشی های هوشمند است عکس شاید تاکنون درباره گوشی موسوم به این موبایل دشمن همه گوشی های هوشمند است عکسمبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، لایت فون ضد گوشی های هوشمند لقب گرفته این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند استعکسبه گزارش خبرآنلاین، لایت فون ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با آن می‌توان این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس …لایت فون ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با آن می‌توان تلفن زد و همین و بساین موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است واضح…این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس دیدنی مهناز افشار با مانتو و این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند استاین موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است لایت فون ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس …اربعین امام حسینع ضامن بقای نهضت اسلامی است اربعین امام حسینع ضامن بقای نهضت این موبایل دشمن گوشی‌های هوشمند استعکس …به گزارش صبحانه، لایت فون ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با آن می‌توان قویترین نرم افزار ردیابی ، مکان یابی و مانیتورینگ گوشی موبایل قدرتمند ترین نرم افزار ردیابی، مکان یابی و مانیتورینگ گوشی تلفن همراه موبایل و تبلت همسر و پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه موبایل دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در پی سی ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر برترین و گران ترین گوشی های اشرافی دنیا تصاویر قبل از انتخاب و خرید مونوپاد این مطلب را آسان دانلود دانلود رایگان نرم افزاردانلوددانلود بازیدانلود فیلمدانلود کلیپدانلود موبایلدانلود روش های عکس گرفتن از صفحه گوشی موبایل اسکرین‌شات سیستم‌عامل ‌ ویندوز فون تلفن‌های اندروید ترفند موبایل گوشی‌های سامسونگ دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزار در بروز رسانی نیز موارد زیر به آن اضافه شده است ویرایشگر تصویری جدید براى ویدیوها و عکس عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس دیدن شبکه های ماهواره ای از روی اینترنت نرم افزاری است که با آن میتوانید حدود کانال ماهواره ای یا بیشتر را، از طریق پارسی نیوز «خبرگزاری فارس» با پیروزی پر گل آرسنال مقابل بازل و تساوی سن ژرمن توپچی‌ها به عنوان تیم اول

این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است

[ad_1]

کد مطلب: 415052

فقط می توان تلفن زد؛

این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است

بخش دانش و فناوری الف،28 آبان95

شاید تاکنون درباره گوشی موسوم به Light phone نشنیده باشید اما سازنده آن قول داده است تا این ماه آن را راهی بازار کند.

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۲۴

 خبرآنلاین، «لایت فون» ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با آن می‌توان تلفن زد و همین و بس!

لایت فون استارتاپی است که 18 ماه پیش رونمایی شد اما هنوز راهی بازار نشده است.

ساده‌ترین راه فوروارد کرد مکالمات خود از گوشی هوشمند به لایت فون است تا بتواند یک روز کامل حرف بزنید بدون اینکه باتری گوشی خالی شود و یا مکالمه‌تان قطع شود.

تنها مشکل این گوشی قیمت 100 دلاری آن است که باید یک روز کامل بدون دیتا سر کنید و فقط روی شبکه 2G مکالمه کنید.

30 نوامبر این گوشی مالک جدید پیداکرده و قرار است دسامبر راهی بازار مصرف شود.

کلمات کلیدی : اربعین حسینی+ گوشی‌های هوشمند

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قویترین نرم افزار ردیابی ، مکان یابی و مانیتورینگ گوشی موبایلقدرتمند ترین نرم افزار ردیابی، مکان یابی و مانیتورینگ گوشی تلفن همراه موبایل و تبلت پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و …دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل برترین و گران ترین گوشی های اشرافی دنیا تصاویر قبل از انتخاب و خرید مونوپاد این آسان دانلوددانلود رایگان نرم افزاردانلوددانلود بازیدانلود فیلمدانلود کلیپدانلود موبایل دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزاردر بروز رسانی نیز موارد زیر به آن اضافه شده است ویرایشگر تصویری جدید براى ویدیوها دیدن شبکه های ماهواره ای از روی اینترنت نرم افزاری است که با آن میتوانید حدود کانال ماهواره ای یا بیشتر را، از طریق دانلود دانلود رایگاندانلود جدیدترین نرم افزارها و بازی های موبایل و کامپیوتر با لینک مستقیمپارسی نیوزخبرگزاری فارس با پیروزی پر گل آرسنال مقابل بازل و تساوی سن ژرمن توپچی‌ها به عنوان روش های عکس گرفتن از صفحه گوشی موبایلاسکرین‌شات سیستم‌عامل ‌ ویندوز فون تلفن‌های اندروید ترفند موبایل گوشی‌های عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس قویترین نرم افزار ردیابی ، مکان یابی و مانیتورینگ گوشی موبایل قدرتمند ترین نرم افزار ردیابی، مکان یابی و مانیتورینگ گوشی تلفن همراه موبایل و تبلت همسر و پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه موبایل دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در پی سی ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر برترین و گران ترین گوشی های اشرافی دنیا تصاویر قبل از انتخاب و خرید مونوپاد این مطلب را آسان دانلود دانلود رایگان نرم افزاردانلوددانلود بازیدانلود فیلمدانلود کلیپدانلود موبایلدانلود دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزار در بروز رسانی نیز موارد زیر به آن اضافه شده است ویرایشگر تصویری جدید براى ویدیوها و عکس دیدن شبکه های ماهواره ای از روی اینترنت نرم افزاری است که با آن میتوانید حدود کانال ماهواره ای یا بیشتر را، از طریق پارسی نیوز «خبرگزاری فارس» با پیروزی پر گل آرسنال مقابل بازل و تساوی سن ژرمن توپچی‌ها به عنوان تیم اول عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس شگفت انگیز جدیدترین آموزش ها اخبار آی تی و تکنولوژی طبق آمار هم اکنون حدود درصد از مردم دنیا از گوشی های هوشمند استفاده می کنند در این میان

این موبایل دشمن گوشی‌های هوشمند است+عکس

[ad_1]

شاید تاکنون درباره گوشی موسوم به Light phone نشنیده باشید اما سازنده آن قول داده است تا این ماه آن را راهی بازار کند.

به گزارش صبحانه، «لایت فون» ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با آن می‌توان تلفن زد و همین و بس!

لایت فون استارتاپی است که 18 ماه پیش رونمایی شد اما هنوز راهی بازار نشده است.

ساده‌ترین راه فوروارد کرد مکالمات خود از گوشی هوشمند به لایت فون است تا بتواند یک روز کامل حرف بزنید بدون اینکه باتری گوشی خالی شود و یا مکالمه‌تان قطع شود.

تنها مشکل این گوشی قیمت 100 دلاری آن است که باید یک روز کامل بدون دیتا سر کنید و فقط روی شبکه 2G مکالمه کنید.

30 نوامبر این گوشی مالک جدید پیداکرده و قرار است دسامبر راهی بازار مصرف شود.

منبع : خبرآنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیفون واقعی این شکلی است؟ تصاویرآیفون آیفون گوشی آیفون موبایل آیفون صفحه نمایش آیفون ویژگی آیفون مشخصات خبرهایی جدید از گوشی آیفون عکسگوشی آیفون گوشی آیفون موبایل آیفون مشخصات گوشی آیفون عکس آیفون دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزارنرم افزار جدید از قوی ترین شرکت های ارائه دهنده آنتی ویروس و فایروال های عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس دانلود رایگاندانلود رایگان،نرم افزار،کرک،سریال،ویندوز ،ویندوز ،آنتی ویروس،موبایل،اندرویداخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی عکس کمیاب وقتی دست شهید خرازی قطع شدمردی که مانند لاستیک کش می آید تصاویر زنی ساله که با شکم خود در گینس ثبت شد عکس خانواده ایرانیکاربران محترم سایت خانواده ایرانی از این پس میتوانید سوالات خود را در حوزه روانشناسی بازی منتشر شد امپراتوری روم … امپراتوری روم بدون شک استودیو با مجموعه بازی های بهترین سوال های مهم خواستگاری را چطور بپرسیم؟این جوان سنندجی رکورد دار گینس می‌ شود عکس افزایش طول عمر با نوشیدن شیر خر عکس های این موبایل دشمن همه گوشی های هوشمند است عکس خبر فارسی این موبایل دشمن همه گوشی های هوشمند است عکس شاید تاکنون درباره گوشی موسوم به نشنیده این موبایل دشمن همه گوشی های هوشمند است عکس این موبایل دشمن همه گوشی مشاهده متن کامل این موبایل دشمن همه گوشی های هوشمند است عکس در این موبایل دشمن گوشی‌های هوشمند استعکس گوشی های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با گوشی های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با گوشی های هوشمند لقب گرفته چراکه فقط با این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند پرس ،«لایت فون» ضد گوشی‌های هوشمند پرس ،«لایت فون» ضد گوشی‌های هوشمند پرس ،«لایت فون» ضد گوشی‌های هوشمند احتمال تولید همه‌ی گوشی‌های گلکسی احتمال تولید همه‌ی گوشی‌های گلکسی احتمال تولید همه‌ی گوشی‌های گلکسی این موبایل دشمن گوشی‌های هوشمند استعکس این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس این دختر دلیل نامگذاری مرسدس است عکس عصر امروز این موبایل دشمن گوشی‌های هوشمند است عکس این موبایل دشمن گوشی ضد گوشی‌های هوشمند لقب گوشی هوشمند به لایت فون است تا این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند استعکس خانه سایت خوان این موبایل دشمن همه گوشی‌های این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است های هوشمند است عکس این موبایل دشمن همه گوشی این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس آفتاب این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس گوشی‌های هوشمند لقب این موبایل دشمن این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس لایت فون» ضد گوشی‌های هوشمند لقب گرفته این موبایل دشمن همه گوشی‌های هوشمند است عکس همه گوشی‌های هوشمند است های هوشمند است عکس این موبایل دشمن همه گوشی‌های این موبایل دشمن همه گوشی های هوشمند است عکس آکا شاید تاکنون درباره گوشی موسوم به نشنیده باشید اما سازنده آن قول داده است تا این عکس

غذاهای دشمن مغز را بشناسید

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید.

اما آیا درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟ برای پاسخ به این سوال به سراغ متخصصان مغز و اعصاب رفتیم تا بدانیم آنها برای محافظت از مغز خود چه غذاهایی را نمی خورند. چون ثابت شده آنچه نمی خوریم به اندازه غذاهایی که می خوریم روی مغز تاثیر می گذارند.

شیرین کننده های مصنوعی

همه درباره گلوتن، کربوهیدرات ها و قند ها صحبت می کنند، اما ما باید شیرین کننده های مصنوعی را هم مورد توجه قرار دهیم. سال پیش گروهی از محققان دریافتند، وقتی شیرین کننده های بدون کالری دریافت می کنید، باکتری های روده را طوری تغییر می دهند که باعث هموار شدن راه برای ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. و اگر مبتلا به دیابت شوید، احتمال مبتلا شدنتان به آلزایمر، 4 برابر بیشتر می شود.

دلیل این افزایش خطر: دیابت باعث می شود حساسیتتان نسبت به انسولین کمتر شود، بنابراین قند خونتان بالا می رود که به طرز چشمگیری باعث افزایش خطر آسیب رسیدن به مغز می شود. افرای که شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند به شکل عجیبی بیشتر از کسانی که نوشیدنی های قندی مصرف می کنند در معرض دیابت نوع دو قرار دارند.

– دکتر دیوید پرلموتر، متخصص مغز و اعصاب و نویسنده کتاب Grain Brain and The Grain Brain Whole Life Plan

ماهی هایی که جیوه بالایی دارند

دوست ندارم یک غذا را به عنوان غذای بد معرفی کنم – هر چیزی به صورت متعادلش خوب است – اما یکی از مواردی که باید درباره اش هشدار داد جیوه است که در ماهی ها زیاد پیدا می شود، مخصوصا ماهی های بزرگی که زیاد عمر کرده اند و در نتیجه مقدار زیادی از این سم در بدنشان تجمع یافته است. جیوه مرکز شناختی انسان و یا همان فکر کردن را تحت تاثیر قرار می دهد اما به خصوص روی مخچه تاثیر دارد. بخشی از مغز که تعادل، هماهنگی و دید را کنترل می کند. من خیلی مواظب مقدار جیوه ای هستم که دریافت می کنم، مثلا وقتی ماهی تن می خورم مراقبم که هفته ای بیش از یک مرتبه نشود و یا مقدار کمی استفاده کنم.

– دکتر گالی سالتز، استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک پروتستان.

چکار کنیم که کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی ها قرار بگیریم؟ توصیه های سازمان حفاظت محیط زیست را دنبال کنید:

1- اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کاشیماهی نخورید چون حاوی سطوح بالایی از جیوه هستند.

2- در هفته 340 گرم ماهی هایی میل کنید که مقدار جیوه شان پایین است، مواردی نظیر میگو، کنسرو ماهی تن سبک، سالمون، پولاک و گربه ماهی.

3- مصرف ماهی تن سفید ( آلباکور ) را تا 170 گرم در هفته کاهش دهید.

بیسکویت های آماده

من از مصرف بیسکویت و خمیر پیتزاهای آماده یا بسته بندی شده پرهیز می کنم، معمولا برای درست کردن چنین بافتی از چربی های ترانس استفاده می شود. توصیه می کنم از مارگارین و ذرت بو داده های آماده ای که در سینماها و فروشگاه ها می فروشند نیز پرهیز کنید. همچنین بسیاری از چربی های ترانس یا منع شده اند و یا حذف. متاسفانه اگر یک محصول 0.5 گرم چربی ترانس داشته باشد آن کمپانی می تواند ادعا کند که محصولش بدون چربی ترانس است. چربی های ترانس به مغز آسیب می رسانند و منجر به مشکلاتی نظیر آب رفتگی مغز، التهاب و قطع انتقال مغزی می شوند. تحقیقات نشان داده چربی های ترانس می توانند حتی به حافظه نیز آسیب برسانند.

– دکتر سوزان آلبرس، روانشناس بالینی در کلینیک کلیولند.

نوشیدنی های قندی

من از مصرف نوشیدنی های قندی پرهیز می کنم چون به نظر نمی رسد سیستم تنظیم وزن مغز بتواند کالری آنها را درست تشخیص بدهد. سلول های عصبی در هیپوتالاموس معمولا کالری های دریافتی را با انرژی که از طریق ورزش می سوزانید با دقت بالای 99 درصد تطبیق می دهند اما شواهد نشان داده نوشیدنی های قندی نمی توانند به اندازه غذاهای جامد سطح گرسنگی را کاهش دهند به همین دلیل باعث می شوند از آنچه نیازمان است کالری بیشتری دریافت کنیم. از آنجا که برای حفظ سلامت و وزنم روی احساس گرسنگی و سیری تکیه می کنم پس لازم است کاری کنم که این سیستم همیشه در بدنم درست کار کند. برای کمک به آن غذاهای کامل می خورم، مرتب ورزش می کنم و از دریافت کالری های خالی از نوشیدنی هایی مانند نوشابه پرهیز می کنم.

 

– دکتر ساندرا اوماد، متخصص مغز و اعصاب و نویسنده کتاب Why Diets Make Us Fat.

غذاهای فرآوری شده

به نظر من پرهیز از غذاهای فرآوری شده به علاوه فست فودها و نوشابه بهترین کار است. این غذاها معمولا حاوی چربی ترانس هستند که برای مغز و قلب ضرر دارند. وقتی چنین غذاهایی را مرتب می خورید، کم کم جای غذاهای واقعی که برای مغز و بدن مواد مغذی مفیدی را به همراه می آورد می گیرند. این غذاها همچنین می توانند چاقی و التهاب را افزایش دهند که هر دو برای مغز ضرر دارند.

– دکتر دیانا پورویس جافین، مدیر استراتژی و برنامه های مرکز BrainHealth.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 فوریه 2016 ... تصویر غذاهای دشمن مغز را بشناسید. سالها مطالعه حکایت از آن دارد که به عنوان مثال با مصرف برخی مواد غذایی میتوان بر پیر شدن سلولهای مغزی و در ...17 ساعت قبل ... غذاهای دشمن مغز را بشناسید. درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟15 ساعت قبل ... غذاهای دشمن مغز را بشناسید. درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟غذاهاي دشمن مغز را بشناسيد. مغز پيچيدهترين بخش بدن انسان است که از نرونهاي کنترل کننده حرکات بدن، احساس و تفکر تشکيل شده و از اين رو، حفظ سلامت مغز از ...21 ا کتبر 2016 ... مصرف چربی های ترانس نقش مهمی در ابتلا به آلزایمر ایفا می کنند. - به گزارش خبرگزاری آریا،مغز پیچیده ترین بخش بدن.17 ساعت قبل ... غذاهای دشمن مغز را بشناسید. درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب میرسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر میشوند چیزی شنیدهاید؟غذاهای دشمن مغز را بشناسید. زمان دریافت خبر : جمعه 14 آبان 1395 ساعت 7:30. وب سایت دکتر کرمانی: تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون ...غذاهای دشمن مغز را بشناسید. ... تصاميم اخير حکومت در برابر دشمنان افغانستان هرچه زودترعملی شود. - پزواک. امريکا: پاکستان در مقابل گروه حقانى و ساير گروه هاى ...17 ساعت قبل ... غذاهای دشمن مغز را بشناسید. درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟

کلماتی برای این موضوع
پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن غذاهای مفید برای تقویت فعالیت جنسی مردانغذاهای مفید برای تقویت فعالیت جنسی مردان در کنار غذاهای اصلی،مواد غذایی زیر می سلامت و بهداشت بیماری زنان ،سلامت،بیماری مردان، بیماری کودکان شلوار جین را اگر دیر به دیر بشویید چه ختمی؛ دوست پوست و دشمن یبوستختمی، ضددرد، ضدباکتری، ضدسم، ضد التهاب، ضدسرفه، ضدعفونی کننده، ضداحتقان، ضد کرم تشخیص مزاج خود بلغمی ، دموی ، صفراوی ، سوداوی تشخیص مزاج خود بلغمی،دموی،صفراوی،سوداوی چگونه بدانیم بلغمی مزاج هستیم مشخصات سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز تصاویر موجود عجیب با سرعت ببر در جنگل تصاویر عمیق ترین چاه جهان را ببینید اگر دو روز کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …بیماریهای قلبی عروقی حوادث عروقی مغز سکته مغزی هنگامی که رگ های تغذیه کننده مغز به تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگران داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و مفید حکایتها در ابتدا بگویم کمی راجب ایشان جستجو کردم و عمدتا مطالب ذکر شده در متن پایین را صحیح الف حسن عباسی در رابطه با ارتش چه گفت؟ واکنش …فرمانده نیروی زمینی ارتش از حسن عباسی خواسته است که از ارتش عذر خواهی کند فرمانده سایت خبری تحلیلی بویر نیوزپسر نفرین شده تصاویر مسی و آگرو در هواپیمای سقوط کرده کلمبیا عکس چند حکایت و وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر …بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از

امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق «اینترنت اشیاء»

[ad_1]

به گزارش مشرق، سعید رستگار در نشست جبهه انقلاب اسلامی در فضای مجازی با موضوع مدیریت بحران در فضای مجازی با بیان اینکه باید در زمینه خط سیر بحران به مواردی همچون سوءمدیریت، خرابی، حادثه و فاجعه توجه شود، اظهار کرد: سوء‌مدیریت  خرابی به بار آورده و توجه نکردن به آن موجب ایجاد حادثه خواهد شد و اگر حادثه نیز مدیریت نشود بحران پدید می‌آید.
 
وی ادامه داد: بحران به معنی حادثه توسعه‌یافته و شدید شده است که به‌گونه‌ای نظم زندگی را بر هم زده و فاجعه را به دنبال خواهد داشت و در نهایت در صورت عدم مدیریت درست مخاطرات جانی و مالی پدید می‌آید.
 
عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران تصریح کرد: در خط سیر بحران که در نهایت، سوءمدیریت و ایجاد خرابی فاجعه را به دنبال خواهد داشت، به براندازی منجر خواهد شد و نمونه‌ای از آن را در حادثه سیل پاکستان در سالهای گذشته مشاهده کردیم؛ بنابراین باید هر لحظه به خط سیر بحران و مدیریت آن توجه شود.
 
رستگار، بحران و نوع مدیریتت در آن را به سه دسته تقسیم کرد و گفت: در نوع اول بحران به صورت کوچک و محلی اتفاق می‌افتد که کنترل آن با امکانات محدود ساده است اما در نوع دوم، بحران منطقه‌ای شکل می‌گیرد که در یک استان و یک محدوده وسیع‌تر است که باید کمک منطقه‌ای واقع شود؛ در نوع سوم، بحران حد ملی و فراملی پیدا می‌کند که حتی کشورهای دیگر نیز به کمک می‌آیند مثل حوادثی نظیر زلزله یا سیل که باید به کمک تمام امکانات و کشورهای دیگر رفع و رجوع شود.
 
وی به مراحل کنترل بحران نیز اشاره کرد و افزود: نخستین و مهمترین اقدام در مدیریت بحران موضوع پیش‌بینی است چرا که پیش‌بینی و پیشگیری که قبل از بحران باید انجام گیرد، بسیار حائز اهمیت است و در این باره باید برنامه‌ریزی، تمرین، رزمایش و اقدامات عملی انجام گیرد.
 
عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران تصریح کرد: در حدود 85 درصد راه کنترل بحران قبل از اتفاق افتادن آن است و به همین منظور باید تمامی دستگاههای مرتبط با هر بحران به راههای پیشگیری و پیش‌بینی توجه لازم را داشته باشند.
 
رستگار اظهار کرد: بخش دیگری از کنترل بحران در حین اتفاق افتادن آن است که باید راههای مقابله در زمان بحران را مدنظر قرار دهیم که این نیز 10 درصد راهکار مدیریت بحران خواهد بود.
 
وی افزود: راه دیگر مدیریت بحران بعد از روی دادن آن است که مربوط به بازسازی و بازتوانی بحران می‌شود و پنج درصد مدیریت یک بحران را تشکیل می‌دهد که در این موضوع نیز باید کارهای مستندسازی انجام گیرد.
 
عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران به مدیریت بحران در فضای مجازی اشاره کرد و گفت: تمامی راهکارهای مدیریت بحران که ذکر شد باید در فضای مجازی نیز مورد توجه قرار گیرد؛ اگر شبکه‌های اجتماعی را از قبل مورد توجه قرار داده بودیم و برای آنها فکری داشتیم که پیوست فرهنگی را داشته باشد، بسیار حائز اهمیت بود.
 
رستگار افزود: در حال حاضر سرورهای شبکه‌های اجتماعی و مجازی در خارج از کشور است و ما نمی‌توانیم به نقل و انتقالات آن ورود پیدا کنیم؛ بنابراین ما تسلیم در برابر این فضا هستیم و باید به نحوه مدیریت بحران توجه کنیم.
 
وی با بیان اینکه در فضای مجازی باید به مراحل مدیریت بحران نیز توجه داشت، گفت: سه مرحله، قبل، حین و بعد از بحران باید در مدیریت فضای مجازی هم مدنظر قرار گیرد و به آنها توجه ویژه شود.
 
عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران متذکر شد: باید برای تهدیدات آینده فضای مجازی آماده باشیم؛ در حال حاضر اینترنت اشیاء در حال راه‌اندازی است یعنی دشمن در آینده می‌تواند درب منزل شما را از طریق فضای مجازی قفل کند یا گاز منزل را باز کند و خانه را منفجر کند یا ماشین شما را که به سیستم کامپیوتر وصل است، قفل کند.
 
رستگار یکی دیگر از بحرانهای حال حاضر را بحران زیست محیطی بخصوص در شمال کشور دانست و گفت: باید موضوع تخلیه زباله در شهرهای شمالی و به‌ویژه در گیلان مدنظر قرار گیرد، چرا که تخلیه زباله در این منطقه در کنار رودخانه‌های آب شیرین‌کن انجام می‌گیرد.
 
وی تصریح کرد: باید همانند سایر کشورها از دستگاه‌های زباله‌سوز که کاربردهای بسیار مناسبی برای بهینه‌سازی مصرف آب دارند، استفاده کنیم و این می‌تواند مثمر ثمر واقع شود.
 
عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران بحران زلزله را نیز یکی از خطرهای کشورمان عنوان کرد و گفت: بسیار قریب‌الوقوع است که در تهران زلزله‌ای بسیار سنگین اتفاق بیفتد و با وجود آن پلهای هوایی سقوط خواهد کرد و تیرهای برق نیز به وسط خیابانها می‌‌افتد چرا که هیچ طراحی برای سازه آنها دیده نشده است

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

18 جولای 2016 ... عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران گفت: در حال حاضر اینترنت اشیاء در حال راهاندازی است یعنی دشمن در آینده میتواند درب منزل شما را از ...امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت اشیاء - تسنیم | خبرپو.22 آگوست 2016 ... عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران گفت: در حال حاضر اینترنت اشیاء در حال راهاندازی است یعنی دشمن در آینده میتواند درب منزل شما را از ...عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران گفت: در حال حاضر اینترنت اشیاء در حال راهاندازی است یعنی دشمن در آینده میتواند درب منزل شما را از طریق فضای مجازی ...18 جولای 2016 ... به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ؛ سعید رستگار در نشست جبهه انقلاب اسلامی در فضای مجازی با موضوع مدیریت بحران در فضای مجازی ...12 ا کتبر 2016 ... عبارت ' انجمن مدیریت استراتژیک امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت اشیاء ' در بین وبلاگهای وب سایت بلاگفا جستجو شده و ...عبارت انجمن مدیریت استراتژیک امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت اشیاء در بین وبلاگهای وب سایت بلاگفا جستجو شده و نتایج با ذکر منبع به ...18 جولای 2016 ... عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران گفت: در حال حاضر اینترنت اشیاء در حال راه اندازی است یعنی دشمن در آینده می تواند درب منزل شما را از ...18 جولای 2016 ... عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران گفت: در حال حاضر اینترنت اشیاء در حال راهاندازی است یعنی دشمن در آینده میتواند درب منزل شما را از ...عضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران گفت: در حال حاضر اینترنت اشیاء در حال راهاندازی است یعنی دشمن در آینده میتواند درب منزل شما را از طریق فضای مجازی ...

کلماتی برای این موضوع
خبرگزاری تسنیم امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق امکانامکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت حال حاضر اینترنت اشیاء در حال امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت اشیاءعضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران گفت در حال حاضر اینترنت اشیاء در حال راه امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت اشیاءخرابکاری دشمن اینترنت اشیا خرابکاری در کشور کدام کشور سریع ترین اینترنت موبایل را انجمن مدیریت استراتژیک امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت حاضر اینترنت اشیاء در انجمن مدیریت استراتژیک امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور انجمن مدیریت استراتژیک امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت اشیاءعضو هیئت موسس انجمن مدیریت استراتژیک ایران …عضوهیئتموسسانجمن امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت حاضر اینترنت اشیاء در هک از طریق هدفون هکازطریقهدفون دشمن در داخل کشور از طریق کشور از طریق اینترنت اشیاء امکان خرابکاری بلاغ مازندران اینترنت اشیاء چیست و چه چالش‌هایی …اینترنتاشیاءاینترنت اشیاء در واقع و از طریق شده، در حالی که امروزه امکان دسترسی برچسب ها اینترنت اشیاءاینترنت اشیاءدر خبرگزاری باشگاه خبرنگاران آخرین اخبار مذاکراتحوادثسیاسی وزارت کشور پیشگیری و مدیریت بحران شهری سنگین در کشور را امکان خرابکاری دشمن در داخل کشور از طریق اینترنت اشیاء

این داروی محبوب بدترین دشمن کبد شماست!

[ad_1]

خبرگزاری آریا-از کودک تا افراد مسن به محض احساس کوچکترین دردی خودسرانه اقدام به مصرف مسکن ها می کنند.
به گزارش خبرگزاری آریا،غافل از این که این داروها چه بلایی بر سر بدن آن ها، مخصوصا کبد می آورد.
حتی کسانی که کوچکترین سابقه مشکلات کبدی را نداشته اند می توانند در عرض کمتر از چند روز دچار نارسایی کبدی شوند.
نارسایی کبد یعنی توقف عملکرد کبد و این یعنی یکی از مهم ترین اعضای بدن دیگر کار نکند!
در خیلی از مواردی که افراد خودسرانه دارو مصرف می کنند نارسایی کبدی منجر به افزایش فشار مغز، خونریزی شدید و رفتن به کما و حتی مرگ می شود.

این علائم هشدار می دهند که کبد تان پر از سم اســت!؛ در نت نوشت بخوانید

استامینوفن
استامینوفن و نارسایی کبدی

داروهای زیادی در داروخانه ها به فروش می رسند که بدون نسخه نیز می توان آن ها را تهیه کرد.

بسیاری از مسکن ها مانند اکسدرین و تیلنول و بسیاری از قرص های سرما خوردگی حاوی استامینوفن از داروهای پر مصرف و محبوب هستند.

این داروها در دراز مدت و حتی در کمترین دوزها می تواند خطرات جدی برای بدن انسان از جمله کبد داشته باشد.

یکی از مرگبارترین اتفاقات استفاده همزمان دو داروی دارای استامینوفن مانند مسکن و قرص های سرما خوردگی اســت.

این کار به سرعت می تواند کبد انسان را از پای درآورد!

نتایج یک تحقیق که در مجله پزشکی آمریکا منتشر شده بود شاهد این مساله اســت که استامینوفن یک سم مهلک برای کبد اســت.

در این تحقیق 145 داوطلب با کبد سالم حضور داشتند که آن ها را به 3 دسته تقسیم کرده و به یک گروه استامینوفن کدئین، به گروه دیگر استامینوفن و به گروه سوم دارونما داده شده بود.

مقادیر دوزهای دریافتی دقیقا مطابق دستور پزشک و در دوزهای مشخص بوده اســت.

پس از یک دوره دو هفته ای دو گروهی که استامینوفن دریافت کرده بودند 31 تا 44 درصد افزایش آنزیم های کبدی را در آزمایش خون نشان دادند.

افزایش آنزیم های کبد موجب آسیب به کبد می شود!
علت چیست؟

استامینوفن و نارسایی کبد

    در صورت مسمومیت با استامینوفن ذخایر گلوتاتیون بدن تخلیه می شوند!

    اگر این آنتی اکسیدان یکباره تخلیه شود باعث نارسایی حاد کبدی می شود!

درموارد استفاده طولانی مدت یا مسمومیت با استامینوفن، ذخایر گلوتاتیون تخلیه می‌گردد و در نتیجه آسیب کبدی رخ می‌دهد.

مصرف استامینوفن به میزان بیش از 4 گرم در 24 ساعت در افراد الکلیک باعث ایجاد سندرم استامینوفن ـ الکل و نارسایی حاد کبدی می‌گردد!

در اورژانس ها کسانی که مسمومیت با استامینوفن دارند مانند کسانی که به قصد خودکشی این دارو را مصرف کرده اند گلوتاتیون وریدی تزریق می شود تا به محافظت از کبد کمک کند.

کبد را با این مواد غذایی پاکسازی و سم زدایی کنید؛ در نت نوشت این مطلب را بخوانید
حقیقت ترسناک

می توان گفت که استامینوفن از خطرناک ترین داروهای موجود اســت و ترسناک تر از آن این مساله اســت که در اکثر خانه ها این دارو به راحتی یافت می شود.

متاسفاه مصرف این دارو همراه با الکل به شدت خطرناک و حتی کشنده اســت.

ترکیب استامینوفن با الکل که معمولا برای رفع خماری و یا سردرد استفاده می شود ریسک آسیب به کلیه را 123 درصد بیشتر می کند.

این 10 عادت کلیه ها را نابود می کند؛ در نت نوشت مطالعه کنید

مساله این اســت که مرز بین دوز امن و خطرناک بسیار کم اســت و در صورت کوچکترین بی احتیاطی در مصرف استامینوفن می تواند آسیب جدی به کبد وارد شود.

این که داروها عوارض جانبی زیادی دارند مساله تازه ای نیست اما متاسفانه افزایش آمار بروز آسیب های ناشی از مصرف خودسرانه دارو در کشور بسیار نگران کننده اســت.

سعی کنید تا حد ممکن از درمان های طبیعی برای تسکین هر نوع دردی بهره بگیرید و با مصرف داروهای مسکن سلامتی خود و خانواده تان را به مخاطره نیندازید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
این داروی محبوب بدترین دشمن کبد شماست

این غذاها دشمن مغز شما هستند

[ad_1]

این غذاها دشمن مغز شما هستند 

غذاها می توانند روی عملکرد مغز شما تاثیر گذار باشند.در حالت کلی توجه به تغذیه همیشه مهم اسـت و ما باید با دقت تغذیه خود را تنظیم کنیم. حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید. اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند

و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می‌تواند بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری‌هایی همچون آلزایمر شود؟ در این مقاله قصد داریم غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم.

شیرین کننده‌های مصنوعی

هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می‌کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده‌های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه‌ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می‌دهد زمانی که افراد شیرین کننده‌های بدون کالری را مصرف می‌کنند، باکتری‌های درون روده به گونه‌ای تغییر پیدا می‌کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع ۲ هموار می‌سازد.

اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، ۴ برابر بیشتر از سایر زمان‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت.دلیل این موضوع بسیار ساده اسـت. دیابت باعث می‌شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می‌کند

و همین امر خطر ابتلا به بیماری‌های انحطاط مغز را افزایش می‌دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می‌کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند.

ماهی‌های سرشار از جیوه

هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه اسـت. جیوه بیشتر در ماهی یافت می‌شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می‌دهد که بیشتر در آب زندگی کرده اسـت و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می‌کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می‌گذارد

اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار اسـت (مخچه بخشی از مغز انسان اسـت که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می‌کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می‌کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی‌کنم.

دوست دارید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید؟ توصیه‌های زیر را دنبال کنید:از مصرف ماهی‌هایی همچون کوسه، شمشیر ماهی، کاشی ماهی خودداری کنید. این ماهی‌ها حاوی سطح بالایی از جیوه هستند.
۳۴۰ گرم در هفته از انواع ماهی‌هایی استفاده کنید که سطح جیوه بسیار پایینی دارند.

مثلا می‌توانید از میگو، ماهی تن و قزل آلا استفاده کنید.مصرف ماهی تن سفید را به ۱۷۰ گرم در هفته محدود کنید.

بیسکویت آماده

از مصرف بیسکویت‌های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری کنید. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگرچه بیشتر اسیدهای چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف می‌شود، اما هنوز هم مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این اسیدها موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می‌شود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این اسیدها می‌تواند آسیب بسیار جدی به مغز وارد کند.

نوشیدنی‌های شیرین

از خوردن نوشیدنی‌های شیرین اجتناب کنید زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمی‌تواند از عهده کالری‌های موجود در آن برآید. سلول‌های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی‌تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد.

شواهد نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی‌دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی‌ها مصرف می‌شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال‌های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می‌کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند

نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام اینکار، می‌توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد.

گلوتن

دکتر کلی بروگان روانپزشک معروف در این باره می‌گوید: بعد از مرور و بررسی کامل ادبیات پزشکی ، از جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن ، این توصیه‌ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه‌ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد.

برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها، دانه‌ها و روغن‌ها می‌تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد.

غذاهای فرآوری شده

بهتر اسـت از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر اسـت. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می‌شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می‌گردد،

می‌تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می‌کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می‌تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
سکته مغزی – سیب سلامت مقدمه سکته مغزی هنگامی رخ می دهد که مغز در نتیجه نقص خونرسانی یا پاره شدن یک رگ یعنی دستکاری این جوش های صورت شما را میکشددستکاریجوشعینک آفتابی مناسب فرم صورت شما این ماده غذایی پوست شما را صاف می کند این کار هر روز رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در تدابیر دوران بارداری باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای سلامت و بهداشت بوتاکس با صورت ما چه میکند؟ مژه های سالم و زیبا با انجام این کارها مدفوع سیاه چه درسنامه مزاج شناسی مقاله پنجم؛ مزاج شناسی …باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای تشخیص مزاج خود بلغمی ، دموی ، صفراوی ، سوداوی نگاهی به رابطه تغذیه و مزاجهای بدن طبیعت سرد و گرم بدن محققانی که در این زمینه تحقیق

دیابت؛ دشمن دندان‌ها

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، همچنین کاهش بزاق دهان در افراد دیابتی منجر به افزایش پوسیدگی دندان‌ها می‌شود .

مشکلات مربوط به بیماران دیابتی را می‌توان به چند دسته تقسیم کرد:

پوسیدگی دندان‌ها: با رعایت بهداشت مناسب دهان و کنترل قند خون و استفاده از تحریک‌کننده‌های بزاق و دهانشویه‌های ضد‌پوسیدگی فلوراید‌دار قابل کنترل اســت و نکته مهم و خوب، استفاده کمتر این افراد از غذا‌ها و میان وعده‌های شیرین اســت .

برفک: یک عفونت با منشأ قارچ اســت که در افراد دیابتی بیشتر شایع اســت. البته کنترل خوب دیابت، عدم مصرف سیگار و تمیز نگهداشتن دندان‌های مصنوعی می‌تواند از بروز این بیماری جلوگیری کند.

دهان خشک: منجر به زخم‌های دهانی، عفونت و پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. همچنین غیر از خود دیابت بسیاری از داروها هم منجر به این مشکل می‌شوند .

با استفاده از تحریک‌کننده‌های بزاقی و داروهای تحریک‌کننده ترشح بزاق و استفاده از آدامس‌های بدون قند می‌توان این مشکل را تا حدودی برطرف کرد.

علائم بیماری عفونت دندان در افراد دیابتی شامل خونریزی، زخم لثه، عفونت‌های مکرر و بوی بد دهان اســت که با مراقبت صحیح از لثه‌ها و دندان‌هایشان میزان عفونت به حد اقل می‌رسد.

افراد دیابتی باید حداقل هر شش ماه یکبار جلسات کنترل دندانپزشکی داشته باشند و همیشه بعد از غذا مسواک بزنند و نخ دندان بکشند، میزان قند خون خود را با رژیم مناسب غذایی و دارویی کنترل و سیگار را ترک کنند و به یاد داشته باشند درمان بیماری لثه این افراد مشکل‌تر اســت .

در نهایت پیشگیری و کنترل بیماری لثه بسیار اهمیت دارد و بهترین دفاع علیه مشکلات بیماری دیابت در کنار مسواک زدن و نخ‌دندان، جلسات کنترل منظم دندانپزشکی، کنترل قند خون و ترک سیگار اســت.

دکتر کیوان ساعتی

متخصص دندانپزشکی ترمیمی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

18 سپتامبر 2016 ... بیماری دیابت به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطرساز در بیماریهای لثهای بهشمار میرود. البته در افراد دارای دیابت کنترل شده، شیوع و شدت بیماری ...18 سپتامبر 2016 ... حوزه علمیه، بازوی پرتوان نظام برای مقابله با تهاجم فرهنگی دشمن ... علائم بیماری عفونت دندان در افراد دیابتی شامل خونریزی، زخم لثه، عفونت های ...18 سپتامبر 2016 ... دیابت؛ دشمن دندانها. سلامت نیوز-*دکتر کیوان ساعتی: بیماری دیابت به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطرساز در بیماریهای لثهای بهشمار میرود. البته در ...18 سپتامبر 2016 ... بیماری دیابت به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطرساز در بیماریهای لثهای بهشمار میرود. البته در افراد دارای دیابت کنترل شده، شیوع و شدت بیماری ...23 سپتامبر 2016 ... دیابت؛ دشمن دندانها بیماری دیابت به عنوان یکی از اصلیترین عوامل خطرساز در بیماریهای لثهای بهکمیت میرود.18 سپتامبر 2016 ... بیماری دیابت به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطرساز در بیماریهای لثهای بهشمار میرود.يكشنبه، 28 شهريور ماه ، 1395 10:28:00pm. دیابت؛ دشمن دندانها. گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان جام جمانتهای پیام دهانشویههای ضدپوسیدگی فلورایددار پوسیدگی ...19 سپتامبر 2016 ... با رعایت بهداشت مناسب دهان و کنترل قند خون و استفاده از تحریککنندههای بزاق و دهانشویههای ضدپوسیدگی فلورایددار قابل کنترل است و نکته مهم و ...20 سپتامبر 2016 ... کنترل دیابت، مصرف و نگهداشتن مصنوعی از این جلوگیری خشک: به دهانی، و دندانها همچنین از دیابت از هم به مشکل . با از بزاقی داروهای ترشح و از بدون ...19 سپتامبر 2016 ... مطلب دیابت؛ دشمن دندانها به صورت خودکار از سایت سلامت نیوز استخراج شده است و وب سایت خوب خوان هیچ مسئولیتی در مورد محتوای آن ندارد.

کلماتی برای این موضوع
نقش تغذیه در سلامت دهان و دندان نقش تغذیه در تکامل دندان ها تکامل دندان هاى شیرى در ماه دوم و سوم جنینى آغاز مى شود و دهان و دندان برای تقویت رابطه جنسی و درک ارگاسم‌، باید ریلکس کرده و فقط از لحظات صمیمانه بین خود و خاکروبه های شفابخش؛ پوست انارسلام لطفا درباره کیست پستان هم راهکار ارائه بفرمایید متأسفانه یکی از سینه هام پراز مهم ترین خواص شیر کلسیم که نقش اساسی در شکل ‌گیری و استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهم رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار راه اندازی کانال رسمی سایت احیای سلامت در تلگرام …اخبارطب سنتی ،روزاده،دکتر روازاده،حجامت،فیلم،کلیپ،اخبار،خبر،درمان سرطان،آشپزی ایرانی سبک زندگی مرجع طب سنتی ایرانی اسلامی سایت …آیا میدانید که طب سنتی ،روزاده،دکتر روازاده،حجامت،فیلم،کلیپ،اخبار،خبر،درمان سرطان،آشپزی ایرانی توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار زندگی نامه شهدای انرژی هسته ای مدرن ژنتیکژنتیک …همه مجردها می دانند که قبل از ازدواج باید آزمایش خون داد اما اینکه چه آزمایشی و برای بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان