12 اشتباه زنان در رابطه جنسی

به گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها:

اشتباه شماره ۱: زمانی را صرفا به خودتان اختصاص نمی دهید

زنان عموما به فرزندان و دوستان صمیمی شان بیش از خود توجه نشان می دهند. بسیار دشوار است به اشتراک گذاشتن جسم تان در حالی که هیچ زمانی را بخود اختصاص نمی دهید. بهتر است کمی خودخواه تر شوید! در هر روز زمانی را تنها به خودتان اختصاص دهید. این زمان می تواند صرف امور کوچکی مثل لاک زدن ناخن هایتان و یا رفتن به باشگاه ورزشی و یا خواندن کتاب مورد علاقه تان شود. مطمئن باشید هر چه بیشتر به خود برسید، برای برقراری رابطه جنسی آمادگی بیشتری (به لحاظ روحی و جسمی) در خود ایجاد خواهید کرد.

اشتباه شماره ۲: نسبت به اندام خود حس خوبی ندارید

شاید از اضافه وزن، چربی های دور شکم و یا ترک های پوستی تان منزجر هستید. مدام به خود یادآور شوید که در هر صورت زیبا هستید و اندام هیچ فردی بدون نقص نیست. مطمئن باشید در اغلب مواقع همسر شما آنچنان که فکر می کنید به این ایرادهای ظاهری توجه نمی کند. او از اینکه در کنار شما و با شماست خوشحال و پرهیجان است و همین به تنهایی برای خوشحال بودن کافیست.

اشتباه شماره ۳: به همسر خود نمی گویید چه چیز خوشحالتان می کند

او نمی تواند ذهن شما را بخواند. بهتر است تظاهر به لذت بردن نکنید و اگر در روابط خود به رضایت کامل نرسیدید با لحنی دوست داشتنی او را راهنمایی و در عین حال تشویق کنید.

اشتباه شماره ۴: تماس چشمی برقرار نمی کنید

بسیار مهم است که در طول روز و بخصوص در حین رابطه جنسی با همسرتان تماس چشمی داشته باشید. تماس چشمی در ایجاد و تقویت صمیمت و عاطفه تاثیر قابل توجهی دارد.

اشتباه شماره ۵: پیش نوازش نادیده گرفته می شود

اشتباه شماره ۶: در اتاق خوابتان عکس های خانوادگی (پدر و مادر و یا فرزند خود) را قرار می دهید

این تصاویر شما را به لحاظ جنسی سرد می کنند. بهتر است آن ها را در اتاق نشیمن قرار بدهید تا بهتر بتوانید بر رابطه خود و همسرتان متمرکز شوید.

اشتباه شماره ۷: در طول روز اغواگری نمی کنید

رابطه جنسی (لااقل برای خانم ها) با در آوردن لباس آغاز نمی شود و به پیش زمینه احتیاج است. بهتر است این زمینه را از ابتدای روز برای خود ایجاد کنید. زمانی که همسرتان سرکار است به او پیام های عاشقانه دهید و در ذهنتان برای این رابطه آمادگی لازم را ایجاد کنید.

اشتباه شماره ۸: حالات و پوزیشن مناسبی را برای نزدیکی انتخاب نمی کنید

اشتباه شماره ۹: خندیدن را فراموش می کنید

لزومی ندارد که رابطه جنسی بسیار جدی و رسمی برگزار شود! از حس شوخ طبعی خود در حین رابطه بهره بگیرید. رابطه جنسی همیشه همانطور که در فیلم ها و یا کتاب ها اشاره می شود نیست. نگرانی را از خود دور کنید و راحت و صمیمی باشید.

اشتباه شماره ۱۰: روش های جدید را امتحان نمی کنید

برای افزایش هیجان و لذت، خلاقیت و روش های جدیدتر در رابطه جنسی اهمیت بسیاری دارد و شما را به مرحله بالاتری می رساند.

اشتباه شماره ۱۱: پیش از برقراری رابطه، دستشویی نمی روید

برای پیشگیری از فشار در حین رابطه، بهتر است پیش از شروع، ادرار کنید و اجازه ندهید این حس در شما ایجاد استرس کرده و مانع از لذت بردن شود.

اشتباه شماره ۱۲: انتظار دارید ارگاسم در شما همانند همسرتان و به همان سرعت اتفاق بیفتد

ارگاسم در مردان به طور متوسط در ۲ تا ۵ دقیقه اتفاق می افتد، در حالیکه زنان برای این امر به ۴۰ تا ۴۵ دقیقه احتیاج دارند.

رابطه فصل تولدتان با سلامتی تان

به گزارش جام جم سرا به نقل از تبیان ، بر اساس مطالعه اخیر، مادرانی که نیمه دوم بارداری خود را در تابستان می گذرانند، به دلیل قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید که منجر به افزایش ویتامین D در بدن جنین آنها می شود، کودکان سالم تری به دنیا می آورند.

البته اینکه چه مکانیسمی سبب تاثیر الگوهای تولد در فصل تابستان، بر قد و وزن و زمان بلوغ کودک می شود هنوز روشن نیست.

نکته مهم این است که این مطالعه صرفا به یک ارتباط بین فصل تولد و برخی پیامدهای خاص سلامتی دست یافته و در واقع برای اثبات رابطه علت و معلولی ارتباط بین این عوامل طراحی نشده است.

این مطالعه روی 450 هزار زن و مرد صورت گرفت و شامل اطلاعاتی در مورد فصل تولد آنها، وزن تولد، شروع سن بلوغ و قد آنها در بزرگسالی بود.

بر اساس نتایج مطالعه، وزن کودکانی که در تابستان متولد شده بودند، کمی بیشتر از وزن متولدین فصل زمستان بود. در بزرگسالی نیز قد متولدین ماه های تیر، مرداد و شهریور از متولدین ماه های زمستان بلندتر بود.

متولدان تابستان بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی فصلی در پاییز و زمستان مواجه هستند. آن ها به خاطر قرار گرفتن در معرض نور و آفتاب زیاد در ابتدای تولد و تشکیل سیستم عصبی بر اساس آن، به گرما عادت کرده اند و احتمالا در آینده مشکل بیشتری با فصل های سرد سال خواهند داشت

زمان شروع بلوغ دختران متولد فصل تابستان دیرتر از متولدین زمستان بود و البته روشن است که به طور کلی هر چه زمان بلوغ دیرتر شروع شود، فرد در بزرگسالی سالم تر خواهد بود.

زمان شکل گیری جنین و متولد شدن او، معمولا به حالت تصادفی رخ می دهد که این موضوع عموما ربطی به طبقه اجتماعی، سن پدر و مادر و یا سلامتی آنها ندارد. بنابراین بررسی الگوهای مرتبط با ماه تولد فرد یک طرح مطالعاتی قدرتمند است که می تواند تاثیرات محیط زیست بر کودک را قبل از تولد او شناسایی کند.

برای اولین بار است که یک مطالعه ارتباط بین زمان بلوغ و فصل تولد را یافته است. نتایج نشان می دهد که فصل تولد، اثری قابل اندازه گیری در رشد و سلامتی فرد دارد، اما هنوز به بررسی های بیشتری برای درک مکانیسم این اثرات نیاز است.

پژوهشگران بر این باورند که قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید در دوران بارداری و افزایش ویتامین D در بدن جنین، نقش بسیار مهمی در این مطالعه دارد و امیدوارند تا سایر محققان نیز در بررسی ها و مطالعات خود اثرات طولانی مدت ویتامین D در اوایل زندگی انسان بر شروع زمان بلوغ و سلامتی فرد را در نظر بگیرند.

بهاری باش!

متولدین فصل بهار، از طرفی دوران بارداری سختی را پشت سر گذاشته اند. تابستان و تشدید ویار و تهوع حاملگی، پاییز و آفتاب کم و بالاخره زمستان و محدودیت در تحرک بدنی، مانع دریافت بعضی از مواد لازم در جنین می شود.

با وجود این بعد از تولد، این نوزادان بیشتر از بقیه می توانند از نور خورشید و گرمای هوا استفاده کنند.

متولدان بهار بیشتر خودکشی می کنند. محققان می گویند چون متولدان این فصل در ابتدای تولد بر اساس نور زیاد و هوای عالی سیستم روانی خود را وفق داده اند، در آینده احتمال بیشتری دارد که دچار افسردگی و در نتیجه خودکشی شوند.

مادران نوزادان متولد بهار تا مدتی مشکلی برای پوشاندن لباس گرم به کودک ندارند. می توانند با خیال راحت لباس سبک تن نوزادشان کنند و از گرمای تابستان و بهار لذت ببرند. تا رسیدن پاییز و زمستان هم کودک شان آن قدر بزرگ شده که بتوانند برایش لباس گرم بخرند.

شش ماهگی تا یک سالگی کودکان متولد بهار، در پاییز و زمستان می گذرد، بنابراین آن ها تنوع غذایی کمتری را در شروع تغذیه تکمیلی نسبت به متولدان پاییز دارند. این موضوع می تواند ذائقه این کودکان را از ابتدا محدود کند و در آینده نیز بدغذاتر از بقیه باشند.

گرم مثل تابستان

خوبی متولدین فصل تابستان این است که مادر در اواخر بارداری از هوای خوب و نور کافی بهره می برد و پس از تولد هم نور زیادی را دریافت می کند.

از طرفی تابستان فصل آلودگی های میکروبی و گوارشی است که خطر ابتلا به این بیماری ها را بدجوری زیاد می کند.

متولدان تابستان بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی فصلی در پاییز و زمستان مواجه هستند. آن ها به خاطر قرار گرفتن در معرض نور و آفتاب زیاد در ابتدای تولد و تشکیل سیستم عصبی بر اساس آن، به گرما عادت کرده اند و احتمالا در آینده مشکل بیشتری با فصل های سرد سال خواهند داشت.

متولدان تابستان احتمال بیشتری دارد که به قد بلندتر و تن سالم تری برسند. دریافت نور و گرمای کافی در سه ماهه اول تولد، موجب می شود استخوان بندی بهتری در این کودکان شکل بگیرد. ضمن این که مادرشان هم سه ماه آخر بارداری را در بهار گذرانده و به نور و هوای خوب دسترسی داشته است.

متولدان تابستان در معرض اختلالات گوارشی هستند. هم در سه ماهه اول که گرما می تواند موجب آلودگی های گوارشی شود و هم در یک سالگی که کودک تازه به سن غذا خوردن رسیده، احتمال ابتلا به بیماری های شایع تابستان مثل اسهال خیلی زیاد است و ابتلا به این بیماری ها در کودکی می تواند سیستم گوارشی را ضعیف کند.

متولدان تابستان از همه بیشتر عمر می کنند! یک تحقیق گسترده در آمریکا نشان می دهد متولدان تابستان به طور متوسط 160 روز بیشتر از متولدان زمستان عمر می کنند.

تابستانی ها آخرین شانس نیمه اولی شدن هستند، بنابراین در مدرسه از همه کوچک تر هستند. به همین دلیل اغلب در سال های ابتدای دبستان دچار افت تحصیلی می شوند و توانایی کمتری در دوست یابی خواهند داشت. این مشکل در دوره راهنمایی و دبیرستان حل خواهد شد.

برای متولدان تابستان باید لباس های نوزادی خنک بخرید، چون تا رسیدن به سرما هنوز وقت دارید. برای پاییزشان هم سرهمی های گرم (موهر یا حوله ای) راحت تر از ژاکت و لباس های جدا هستند.

پاییز هزار رنگ

متولدان پاییز، دوران بارداری گرمی را پشت سر گذاشته اند که مادر در آن کمترین ویار (به دلیل سرمای زمستان) و حداکثر آفتاب و تحرک بدنی را می تواند داشته باشد.

از نظر طول عمر، متولدان پاییز بعد از تابستانی ها بیشترین طول عمر را دارند. کودکانی که در پاییز به دنیا می آیند، در چهار ماه اول زندگی وزن گیری کمتری نسبت به متولدان فصل های دیگر دارند. احتمالا کمبود نور خورشید و تنوع غذایی کم برای دوران شیردهی مادر، دلایل این موضوع هستند.

پاییزی ها معمولا در بزرگسالی آدم های شادتری هستند و کمتر دچار افسردگی می شوند. احتمالا دلیل آن هماهنگ شدن نوزاد با شرایط سخت در شش ماهه اول تولد است.

متولدان پاییز اولین دوره نیمه دومی ها هستند و در نتیجه در دبستان از تمام هم کلاسی های شان بزرگ ترند. این موضوع از طرفی موجب تقویت اعتماد به نفس آن ها می شود، به طوری که در دبستان، معمولا سرگروه ها و بچه های سرآمد از نظر فعالیت های گروهی، متولدان پاییز هستند.

از طرف دیگر ممکن است بزرگ تر بودن این بچه ها موجب افت درسی آن ها به دلیل بی انگیزگی ناشی از اختلاف سنی با دیگران شود.

بچه های سرمای زمستان

کودکانی که در زمستان متولد شده اند، اواخر دوران بارداری مادر را در فصل های سرد سال تجربه کرده اند که در آن مادر از نور کافی خورشید محروم بوده است و به همین دلیل احتمال ابتلای آن ها به بیماری های آسم، اوتیسم و حتی ام اس بیشتر از بقیه است.

مطالعات انجام شده بر روی بیماران حاکیست افرادی که در زمستان و یا اوایل بهار متولد شده اند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به اسکیزوفرنی قرار می گیرند.

گفته می شود وجود نوعی ویروس خاص و همچنین تغییر فصلی رژیم غذایی مهم ترین عاملی است که این بیماری را در مدت مذکور ایجاد می کند.

پزشکان بر این باورند شیوع بیماری های ویروسی در فصل زمستان بیشتر است و همین امر می تواند بر مغز در حال رشد جنین طی دوران بارداری تاثیر گذار باشد.
علاوه بر موارد گفته شده نواقص تغذیه ای در طول بارداری نیز می تواند در ابتلا به اسکیزوفرنی تاثیرگذار باشد.

برای نوزادان متولد زمستان لازم نیست کاپشن بگیرید. یک ساک حمل گرم یا کریر که روی آن پتو بیندازید، کافی است. به هر حال نوزاد در ماه های اول تولد خیلی هم بیرون برده نمی شود. به جایش می توانید برای ماه های بعدی لباس های عید خوبی بخرید.

پیامدهای رابطه از راه دور چیست؟

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا، دکتر رباب حامدی در کارگاه مشاوره پیش از ازدواج که در دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار شد، گفت: هدف از یک رابطه طبیعی شناخت یکدیگر است اما در رابطه راه دور این است که فقط همدیگر را ببینند، ماسک ها بر چهره و شخصیت شما دوام می‌آورند، فرصت شناخت واقعی از شما سلب می شود و دیدی غیر واقعی درباره میزان تفاهم در رابطه به وجود می آید که همگی از پیامدهای رابطه از راه دور است.

وی یادآور شد: نپرسیدن سوالات ناکافی (به خاطر ترس از دست دادن رابطه یا فضای عاشقانه آن یا ترس مورد سوال قرار گرفتن)، نادیده گرفتن نشانه‌های هشدار دهنده (توجیه کردن، بی اهمیت نشان دادن، انکار)، تسلیم زرق و برق های ظاهری (پول، شغل، قدرت، زیبایی)، مقدم دانستن تعهد بر تفاهم ( قول زود هنگام ازدواج) و باور به این که او را تغییر خواهیم داد از اشتباهاتی است که اغلب در فرآیند آشنایی اتفاق می افتد.

حامدی مصاحبه و روش ترکیبی را از روش های گفتگو برای شناخت دانست و افزود: خود افشایی یکی دیگر از روش های گفتگو برای شناخت است که در آن فرد در مورد خود می گوید و از کم گویی و پرگویی یک طرفه پرهیز می کند و به صورت خود افشایی تدریجی از ساده به مشکل و سوال پس از خود افشایی یا برعکس انجام می شود.

این روانشناس با بیان این مطلب که صحبت نکردن فرد از گذشته خود می تواند از موارد دردسرساز در ازدواج باشد، گفت: ارتباط کم با خانواده، دقت و مراقبت بیش از حد از شما، محبت کردن به شما، مقصر دانستن بیش از حد نامزد قبلی، ارتباط داشتن با دوست یا نامزد قبلی، مصرف مشروبات الکلی یا مواد مخدر، مسئولیت پذیری بیش از حد و زیاد قوی بودن از دیگر موارد مهمی است که باید قبل و حتی بعد از ازدواج هم به آن توجه شود.

وی اظهار کرد: تعهد به رشد شخصی، باز بودن احساسی، راستگویی و قابل اعتماد بودن، پختگی و مسئولیت پذیری، عزت نفس بالا، سطح انرژی متناسب با شما، انعطاف پذیری، توافق در خرج کردن حقوق و رابطه مثبت با خانواده از ویژگی های بسیار مهمی است که باید در انتخاب همسر به آن توجه کرد.

حامدی ملاقات های طولانی، دیدار در موقعیت های مختلف نه تزئین شده، آشنایی دراز مدت و ملاقات خانوادگی را جزء بایدها در آشنایی پیش از ازدواج دانست و افزود: وقتی فرد در شرایط بحرانی، در سوگ رابطه قبلی، ازدواج به امید یا به شرط تغییر، ملاقات در فضای بسته، رابطه جنسی، ازدواج از راه دور و اتکا به نظر معرف است نمی تواند ازدواج کند چرا که این ها مواردی هستند که در چهارچوب نبایدهای آشنایی پیش از ازدواج قرار می گیرد.

چرا پس از رابطه زناشویی افسرده می‌شویم؟

به گزارش جام جم سرا به نقل از سایت سلام دکتر،محققان استرالیایی این مطالعه که در International Journal of Sexual Health به چاپ رسیده است، می‌گویند این مسئله غیرمعمول نیست که افراد بعد از رابطه جنسی کمی با احساس ناراحتی روبه‌رو شوند، اما یک‌سوم خانم‌ها می‌گویند که حتی بعد از رابطه جنسی لذت‌بخش، باز هم احساس افسردگی می‌کنند.

به نظر محققان استرالیایی، این وضعیت با نام بی‌قراری پس از مقاربت شناخته می‌شود که در بین ۱۰ درصد از زنان جهان وجود دارد.

این محققان نسبت به دلایل بی‌قراری پس از مقاربت اطمینان کافی ندارند، اما نظر یکی از مسئولین این مطالعه این است که احتمال دارد تغییرات هورمونی بعد از ارگاسم، مشابه همان تغییراتی که باعث سردرد بعد از رابطه جنسی می‌شود، در این مشکل نقش داشته باشند. ضمن این‌که ممکن است رابطه جنسی باعث تشدید شدن مشکلات مربوط به روابط زوجین یا مسائل مربوط به زندگی اجتماعی شود.

دئودورانت زیر بغل با سرطان سینه رابطه ای دارد؟

به گزارش جام جم سرا به نقل از تبیان، متاسفانه امروزه آمار مبتلایان به سرطان سینه رو به افزایش است. مردان حدود 50 درصد و زنان 33 درصد شانس ابتلا به این سرطان را دارند. البته این روند همچنان رو به افزایش است و اگر مردم دنیا بیش از پیش به دنبال راهی برای حفظ بهداشت خود باشند، می توان جلوی این صعود را گرفت.

مواد سرطان زای فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی عامل این اتفاق ناگوار هستند. یکی از بیشترین موادی که به طور روزانه با آن ها سر و کار داریم، دئودورانت ها (ضد عرق ها) هستند.

بر اساس مطالعات انجام شده به علت استفاده مردم از دئودرانت های آلومینیوم دار، غلظت عنصر آلومینیم در بافت اطراف پستان و زیر بغل افزایش می یابد که بسیار نگران کننده است و به عنوان بزرگ ترین عامل بروز تومورها و سرطان ها در ناحیه ی اطراف پستان محسوب می شود.

تعریق بهترین و مطمئن ترین راه دفع سموم بدن می باشد که در واقع می توان آن را جزیی از سیستم دفاعی و ایمنی بدن محسوب نمود که سموم را از بدن خارج می کند

در واقع امروزه آلومینیم به عنوان یک سم شناخته می شود که در بیشتر موارد منجر به ابتلا به آلزایمر و در مرحله ی بعد بروز سرطان می گردد.

متاسفانه علاوه بر دئودورانت ها، برخی مردم با استفاده از نمک های آلومینوم دار عمل سم زدایی و پاک سازی ناحیه زیر بغل را انجام می دهند که البته این روش بیشتر در جوامع غربی کاربرد دارد و سبب می شود که مانند دئودرانت ها مقداری آلومینیم در شیر و یا بافت پستان یافت شود و زنگ خطری برای ابتلا به سرطان سینه محسوب می شود.

دئودرانت ها تنها نمونه ای از مواد دارای آلومینوم سرطان زا می باشد و مواد دیگری مانند برخی غذاها و پاک کننده ها و حتی گاهی ضدآفتاب ها هم باعث ایجاد این مشکل بزرگ می شوند.

علاوه برالومینیوم مواد دیگری نظیر پارابن، پروپیلن گلیکول، DEA و برخی رنگ ها نیز در محصولات آرایشی بهداشتی وجود دارند که با اثر بر روی استروژن سبب ابتلا به سرطان سینه می شوند.

برخی ضد عرق ها نیز حاوی تریکلوزان هستند که به عنوان تشویق کننده سلول های سرطانی جهت رشد و انتشار محسوب می شوند. همچنین این ماده می تواند از پوست عبور کرده و سبب اختلال در عملکرد غدد درون ریز شود.

چگونه ناحیه ی زیر بغل را بدون ابتلای به سرطان، سم زدایی کنیم؟

تعریق

تعریق بهترین و مطمئن ترین راه دفع سموم بدن می باشد که در واقع می توان آن را جزیی از سیستم دفاعی و ایمنی بدن محسوب نمود که سموم را از بدن خارج می کند.

آب معدنی

آب های معدنی دارای سیلیس کاپا می توانند به عنوان یک پاک کننده و سم زدا برای ناحیه ی زیر بغل استفاده شوند.

راه حل های جایگزین

می توانید از دئودورانت هایی که حاوی آلومینیوم و دیگر مواد مضر ذکر شده نیستند استفاده کنید.
همچنین استفاده از روغن نارگیل و جوش شیرین هم می تواند به عنوان جایگزین دئودرانت ها و سایر مواد شیمیایی باشد.

یکی از راه هایی که بسیاری از مردم از آن استفاده می کنند روش زیر است:

مواد مورد نیاز عبارتند از : یک قاشق غذا خوری سرکه سیب، سه قطره اسانس رزماری، پنج قطره اسانس گشنیز و یک قاشق غذاخوری خاک رس (خاکی که در قدیم به آن گل سرشوی می گفتند و خواصی مشابه صابون داشت که برای شستشو استفاده می شد. امروز به این خاک بنتونیت می گویند که اگر یک مشت از آن را داخل یک لیترآب بریزید حجیم می شود و بعد از خشک شدن از بتون هم محکم تر است).

خاک رس و سرکه سیب را با هم مخلوط کنید و سپس اسانس رزماری و گشنیز را به آن اضافه نمایید. آن وقت محصول نهایی به صورت خامه در می آید و می توانید یک لایه ی نازک از آن را برداشته و بر روی ناحیه ی زیر بغل بگذارید و پس از چند دقیقه آن را بشویید. این یک روش عالی برای رفع بوی بد این ناحیه از بدن است.

راه حل دیگر نوشیدن زیاد آب می باشد.

نکته آخر اینکه حتما به محتوای مواد آرایشی و بهداشتی مصرفی تان توجه کنید تا جلوی بروز بسیاری از مشکلات گرفته شود.

ترک رابطه جنسی زوجین چه خطری برای زندگی مشترک دارد؟

به گزارش جام جم سرا ، این روانپزشک جنسی در گفت‌وگو با سلامانه با بیان اینکه رابطه جنسی به عنوان رابطه‌ای تعریف شده که نشان‌دهنده صمیمت و علاقه و عشق میان زوجین است، گفت: «برقراری رابطه جنسی زوجین با یکدیگر راهی است تا عشق و علاقه خود را به یکدیگر بیشتر از همیشه نشان دهند و نهایت لذت با هم بودن را تجربه کنند.

از این رو، طبیعی است که فقدان این رابطه در زندگی زناشویی می‌تواند مخاطرات متعددی به همراه داشته باشد. مگر اینکه زوجین هیچ‌کدام علاقه‌ای به این کار نداشته باشند و یا از فقدان رابطه رضایت کامل را داشته باشند.»

وی در ادامه توضیح داد: «وجود رابطه جنسی باعث صمیمت و نزدیکی عاطفی و احساسی زوجین شده و باعث می‌شود بتوانند به درک عمیق‌تری از احساسی که نسبت به یکدیگر دارند برسند. علاوه براین، از طریق رابطه جنسی انرژی روانی زوجین تخلیه می‌شود و زن و مرد احساس شادی و سرزندگی بیشتری می‌کنند و این مساله می‌تواند به بهتر شدن رابطه بین‌فردی زوجین کمک کند.»

قائدی با تاکید بر اینکه فقدان رابطه جنسی در زندگی زناشویی مطمئنا باعث بروز مشکلاتی در زندگی زناشویی خواهد شد، گفت: «اگرچه برخی از زوجین بدون داشتن رابطه جنسی یا با حداقل رابطه جنسی برای مدت‌های طولانی با هم زندگی کرده‌اند، ولی با این حال باید این حقیقت را پذیرفت که همیشه نوعی فقدان رضایت از زندگی زناشویی برای این افراد وجود خواهد شد و این مساله با افزایش حساسیت در روابط بین‌فردی همراه شده و زوجین ممکن است نسبت به مسائل مختلف واکنش‌های نامناسبی نشان دهند و مشکلات متعددی در روابط عاطفی و بین‌فردی‌شان ایجاد شود.»

دانشیار دانشگاه شاهد و عضو گروه پژوهشی خانواده و سلامت جنسی درنهایت با اشاره به اینکه آمارها نشان می‌دهد بسیاری از مشکلات و تعارضات زناشویی زوجین ریشه در مشکلات جنسی آنها دارد، تاکید کرد: «بسیاری از مشکلات و تعارضات زناشویی زوجین ریشه در مشکلات جنسی آنها دارد که البته به شکل‌های مختلف خود را نشان می‌دهد. معمولا زمانی که زوجین با شکایت‌های متعدد در زمینه‌های مختلف به متخصصین مراجعه می‌کنند، بعد از بررسی‌های صورت گرفته مشخص می‌شود، مشکلات جنسی زوجین به عنوان مهم‌ترین مشکل در بروز دیگر مشکلات دامن زده است.

بنابراین شاید بتوان گفت که اگرچه صرف داشتن رابطه جنسی برای زندگی زناشویی موفق کافی نیست و هرچند ممکن است زوجین در این خصوص مشکلاتی چندانی را با هم تجربه نکنند اما با این حال رضایت کامل از زندگی اتفاق نمی‌افتد و آنها به‌نوعی عدم رضایت از زندگی مشترک را به‌خصوص در مواقعی که درخصوص دیگر مسائل به مشکل برمی‌خورند، احساس خواهند کرد.»

برای رابطه زناشویی، پیش‌قدم بشوید

به گزارش جام جم سرا به نقل از سلام دکتر، مثلا وقتی می‌خواهید صبح با همسرتان خداحافظی کنید، حتما به او ابراز احساسات کنید. اگر همسرتان احساس کند که برای شما جذابیت خاصی دارد، خودبه‌خود خلق‌وخوی بهتری پیدا خواهد کرد و به شما نزدیک‌تر خواهد شد.

ضمن این‌که نباید مسائلی که به ذهن‌تان می‌رسد را پنهان کنید. اگر واقعا رابطه جنسی بیشتری می‌خواهید، باید به همسرتان بگویید و درباره این موضوع با هم صحبت کنید. فقط باید دقت کنید که اگر درباره مسئله‌ای با همسرتان بحث می‌کنید، نباید حالت تهاجمی به خودتان بگیرید، یا همدیگر را متهم کنید یا به همدیگر توهین کنید، چون منجر به تنش و ناراحتی خواهد شد.

گاهی اوقات هم مشکل این است که استرس‌های ناشی از کار یا جنبه‌های دیگر زندگی باعث می‌شوند که همسرتان نتواند عملکرد خوبی در رابطه جنسی داشته باشد. در این شرایط همسرتان به حمایت نیاز دارد و شما باید او را تشویق کنید تا کارهای لازم برای بهتر شدن وضعیتش را انجام دهد.

رابطه جنسی، به پیچیدگی اثرانگشت آدم‌ها!

به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله زندگی ایده آل، برخی باورها آنقدر در ذهن و فکرمان ریشه دوانده که گاهی شنیدن اینکه اشتباه است، شوکه‌مان می‌کند! بارها شنیده‌ایم که در دوران بارداری رابطه جنسی نداشته باشید، فلان داروی گیاهی را برای افزایش میل جنسی بخورید، با فرزندان‌تان در رابطه با مسائل جنسی صحبت نکنید و... جالب است بدانید که بسیاری از شنیده‌های ما در رابطه با این مسائل، علمی نیستند و کارشناسان این حوزه آن را تکذیب می‌کنند. دکتر سیدعلی آذین، متخصص پزشکی اجتماعی و فلوشیپ سلامت جنسی به شما می‌گوید که بسیاری از این باورها اشتباه هستند.

رابطه جنسی، به ظاهر ساده اما در باطن بسیار پیچیده است

بسیاری از زوج‌ها بعد از اولین رابطه‌شان در آغاز زندگی، وقتی با چیزی که همیشه تصور می‌کردند مواجه نمی‌شوند دچار سرخوردگی جنسی یا حتی نگرانی می‌شوند و شاید این ضرب‌المثل به ذهن‌شان بیاید که سالی که نکوست از بهارش پیداست! اما این تصور کاملا اشتباه است؛ چراکه برقراری ارتباط جنسی اگرچه به ظاهر ممکن است مساله‌ای ساده به نظر برسد اما بسیار پیچیده است.

ارتباط جنسی نیازمند مهارت، توانایی، دانش و سلامت روان حتی به شکل نسبی است. به همین خاطر مثل بسیاری از مسائل مهارتی دیگر اصلا توقع نداشته باشید که اولین رابطه جنسی‌تان پس از ازدواج، بهترین هم باشد. مثل این می‌ماند که بخواهید برای اولین بار پشت ماشین بنشینید و رانندگی کنید. حتی اگر به صورت تئوری و عملی رانندگی با ماشین را بلد باشید اما در طی ساعات اولیه که اقدام به رانندگی می‌کنید باز هم دچار دغدغه و اضطراب هستید که نکند چیزی را فراموش کنید.

درحالی‌که ممکن است 5 سال بعد از اینکه گواهینامه گرفتید با اعتمادبه‌نفس سوار خودرو بشوید، رانندگی کنید و در طول مسیر هم لذت ببرید و موسیقی گوش کنید. در ضمن وجود تجربه قبلی نه می‌تواند الزاما به‌نفع رابطه باشد و نه به ضرر آن. حتی افرادی که سابقه ازدواج دارند و تجربه جنسی داشته‌اند در ازدواج مجدد با فردی با خصوصیات متفاوت مواجه می‌شوند؛ مثل این است که با یک دستگاه جدید که مشخصات و طرز کار خاص خودش را دارد روبه‌رو می‌شوند.

زن و شوهر زمانی که متعهدانه زیر یک سقف رفتند، باید بپذیرند که با یک دستگاه جدید به لحاظ جنسینگی (Sexuality) روبه‌رو هستند که باید مهارت کار کردن با آن را یاد بگیرند و شناخت کافی نسبت به آن پیدا کنند. ترجیحات انتظارات، پاسخ‌ها و مدل نیازهای جنسی کاملا خاص هستند؛ بنابراین حتی فردی که 3 بار ازدواج کرده، در ازدواج چهارم با تجربه‌ای جدید مواجه می‌شود. ویژگی‌های جنسی انسان‌ها تقریبا به پیچیدگی اثرانگشت است، با این تفاوت که اثرانگشت آدم‌ها را عموما ژنتیک آنها مشخص می‌کند و خصوصیات‌ مربوط به جنسیت‌شان را عوامل مختلف ژنتیکی، محیطی، تربیتی، اجتماعی و روان‌شناختی به‌مراتب موضوع را پیچیده‌تر می‌کند؛ بنابراین روابط جنسی اولیه در بسیاری از مواقع بهترین تجارب جنسی زوجین نخواهد بود و به‌تدریج با شناخت و یادگیری، تجربه‌های بهتری در آینده در انتظارشان است.

روابط جنسی در دوران بارداری به‌طور معمول بلامانع است

خیلی از زوج‌ها بدون آنکه پزشک به آنها توصیه‌ای کرده باشد، متاسفانه این رابطه را در دوران بارداری کنار می‌گذارند. البته در این دوران در خانم و آقا تغییراتی در میل و عملکرد جنسی ایجاد می‌شود که در سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری این تغییرات متفاوت و کاملا طبیعی هستند؛ اما نباید باعث شوند که زن و شوهر زندگی جنسی خود را کنار بگذارند. تقریبا اگر با بارداری پرخطر مواجه نباشیم و از طرف متخصص زنان ممنوعیتی در نظر گرفته نشده باشد، زن و شوهر می‌توانند تا آخرین هفته بارداری با هم ارتباط جنسی داشته باشند.

شواهد پژوهشی نشان می‌دهند که رابطه جنسی تا هفته 38، باعث زایمان زودرس نمی‌شود اگرچه رابطه جنسی در دوران بارداری مثل سایر مواقع، نیازی نیست به صورت مقاربت انجام شود؛ بنابراین اگر پزشک متخصص زنان هم ممنوعیتی اعلام کرد باید حدود آن مشخص شود. بسیاری از تعاملات جنسی حتی زمانی که ممنوعیت برای مقاربت وجود دارد، مجاز است و زوج‌ها نباید در طول این 9 ماه کاملا تعامل جنسی خود را کنار بگذارند.

داروهای گیاهی هم عوارض دارند

یکی از باورهای غلطی که نه‌تنها در مورد مسائل جنسی بلکه اصولا در موضوع سلامت مطرح است، پذیرفتن چشم بسته توصیه‌ها و درمان‌های گیاهی یا سنتی است. باوری که در بین مردم هم رایج است، بی‌خطر بودن مصرف محصولات با منشاء گیاهی و تاثیر شگرف آنهاست. عموما هم در رسانه‌های مختلفی مثل شبکه‌های مجازی، ماهواره و... با شعارهایی مثل داروی پیشنهادی ما صددرصد گیاهی و بدون عوارض است مواجه می‌شویم. و اصلا تصور درستی نیست که داروی گیاهی بدون عارضه است.

البته این را هم در نظر داشته باشید که هر داروی گیاهی یا دارویی که در آزمایشگاه با روش‌های شیمیایی تولید شده، می‌تواند مفید باشد و در عین حال یک سری اثرات ناخواسته هم داشته باشد. شاید از یکی از مواد شیمیایی موجود در گیاه بهره ببرید درحالی‌که از طریق 50 ماده دیگری که در این گیاه وجود دارد، مواد زیان‌باری را وارد بدن‌تان می‌کنید. دارویی قابل تجویز و استفاده است که مراحل کارآزمایی بالینی را طی کرده باشد و بی‌خطری یا به‌صرفه بودن منافع آن به نسبت عوارضی که ایجاد می‌کند تایید شده و مجوز داشته باشد. مراقب این باورها باشید؛ چراکه گاهی هم جیب‌تان خالی می‌شود و هم خدای ناکرده سلامت‌تان به خطر می‌افتد.

آموزش به‌موقع، نوجوانان را برای شروع فعالیت‌های جنسی حریص‌تر نمی‌کند

یکی دیگر از باورها و دغدغه‌های اشتباهی که مردم دارند این است که آموزش و تربیت جنسی باعث می‌شود نوجوانان به لحاظ جنسی زودتر فعال شوند. دو مساله در اینجا قابل بحث است؛ اول اینکه آموزش جنسی مفهومی نیست که برای سنین مختلف معنای یکسانی داشته باشد؛ بنابراین آموزش جنسی برای یک کودک پیش‌دبستانی شامل مواردی می‌شود که هیچ ربطی به آموزش جنسی در یک فرد بزرگسال ندارد.

مثلا یک کودک باید نقاط خصوصی بدن خودش را بشناسد و بداند چه کسانی حق دارند به بدن او دست بزنند. به این ترتیب از اینکه خدای ناکرده کودک دچار آزار و اذیت جنسی شود، پیشگیری می‌شود. قرار نیست برای کودک زیر سن مدرسه، در رابطه با روابط جنسی زن و مرد توضیحی داده شود؛ فقط کافی است خیالش را راحت کنید که پسرها و دخترها تفاوت‌هایی به لحاظ بدنی دارند. در دوران دبستان که کنجکاوی‌های بچه‌ها بیشتر است این آموزش‌ها باید کمی وسیع‌تر شود و به سوالات آنها به موقع پاسخ داده شود.

در دوران بلوغ هم که تغییرات اساسی در بیولوژی بدن و ادراکات روان‌شناختی ایجاد می‌شود، آموزش‌ها باید یک سطح کامل‌تر شده و به مسائل خاص همین دوران پرداخته شود. در سنی هم که جوان آمادگی ازدواج را دارد در قالب کلاس‌های پیش از ازدواج یا در دوران دانشگاه و... باید آموزش‌های لازم داده شود تا در آینده زندگی زناشویی موفقی را تجربه کند؛ البته نباید فراموش شود که همه افراد ازدواج‌نکرده الزاما به لحاظ جنسی فعال نیستند لذا نمی‌توان از آسیب‌شناسی رفتار جنسی آنها به سادگی گذشت و آنها را مشمول آموزش ندانست.

برای هر سنی متناسب با نیازهای آن باید آموزش‌های متناسبی وجود داشته باشد. گاهی این نگرانی وجود دارد که شاید جوان‌ها تشویق بشوند به این سمت که زودتر فعالیت‌های جنسی را تجربه کنند. تقریبا تمام مطالعاتی که در کشورها، فرهنگ‌ها، قومیت، نژاد و سطوح اقتصادی – اجتماعی مختلف انجام شده، نشان می‌دهند که آموزش به‌موقع نه‌تنها نوجوانان و جوانان را تشویق به کنجکاوی‌های جنسی نمی‌کند بلکه چون از پیامدهای نامناسب آگاه‌شان می‌کند، باعث می‌شود خویشتن‌داری بیشتری داشته باشند. در مطالعات مختلف مشخص شده نوجوانانی که از این پیامدها آگاهی دارند، شروع رابطه جنسی را به تعویق می‌اندازند.

رابطه جنسی شما را لاغر نمی‌کند!

باور اشتباه دیگر این است که فعالیت‌های جنسی بسیار انرژی‌بر هستند و فرد باید به لحاظ سلامتی در وضعیت بسیار خوبی قرار داشته باشد. اصولا رابطه جنسی نیازی به صرف کالری بالا ندارد؛ یک رابطه جنسی به شکل نزدیکی به‌طور معمول بین 150 تا 250 کیلوکالری انرژی نیاز دارد. در نظر بگیرید که یک بستنی کوچک لیوانی حدود 350 کیلوکالری انرژی دارد. این باور غلط باید تصحیح شود.

آن چیزی که از طرف زوج‌ها در کلینیک بیان می‌شود این است که چرا بعد از یک رابطه جنسی آنقدر احساس خواب‌آلودگی و خستگی می‌کنیم. دلیل این موضوع کالری زیادی که مصرف‌شده نیست؛ بلکه مواد شیمیایی‌ای است که متعاقب روابط جنسی ترشح می‌شود. مثل این می‌ماند که فرد مورفین مصرف کند؛ چون موادی شبیه مورفین توسط بدن ترشح می‌شود که باعث می‌شود فرد احساس رخوت و خواب‌آلودگی کند. این احساس به خاطر خستگی ناشی از فعالیت بدنی شدید نیست، بلکه ناشی از همان مواد شیمیایی است که در بدن ترشح شده است.

بنابراین برای فعالیت‌های جنسی به هیچ عنوان به قدرت بدنی خاصی نیاز نیست، به رژیم غذایی پرکالری هم احتیاجی نیست. چند دهه پیش ممکن بود برای ورزشکاران حرفه‌ای در رابطه با فعالیت جنسی محدودیت‌هایی را در نظر بگیرند و تا نزدیک مسابقات برای حفظ بنیه، روابط جنسی نداشته باشند. ولی این موضوع امروزه اصلا پذیرفته نیست. حتی مصرف کالری هنگام روابط جنسی آنقدر بالا نیست که به‌فرض تعدد رابطه، منجر به لاغری شود.

سطح نیاز جنسی ربطی به جنسیت ندارد

تصوری وجود دارد که چون میزان تستوسترون در آقایان بسیار بیشتر از خانم‌هاست، به همین خاطر طبیعی است که تمایلات جنسی آقایان چندین و چند برابر خانم‌ها باشد. این باور هم نادرست است و تمایل جنسی موضوعی پیچیده است که عوامل مختلف زیست‌شناختی، روان‌شناختی، تربیتی، همچنین تعامل زن و شوهر و رضایت آنها از آنچه در روابط جنسی اتفاق می‌افتد بر آن اثرگذار است.

زندگی جنسی باکیفیت، شاخص امید به زندگی را افزایش می‌دهد

یکی دیگر از باورهای نادرست این است که هر کسی پا به سن گذاشت، دیگر خیلی دغدغه مسائل جنسی ندارد، حتی تمایلی هم ندارد که از نظر جنسی فعال باشد و به آن فکر هم نمی‌کند. دو تا مساله وجود دارد؛ یکی اینکه برخورداری از رضایت و سلامت جنسی، جزء حقوق جنسی افراد است بنابراین هر فردی تا زمانی که زنده است حق دارد روابط جنسی فعال و رضایت‌بخشی داشته باشد. در درجه بعد مطالعات متفاوت در کشورهای مختلف نشان داده که درواقع اغلب سالمندان (افراد بالای 65 سال) چه خانم و چه آقا تمایل دارند که به لحاظ جنسی فعال باشند.

عموم مردم فکر می‌کنند که چون افراد سالمند کمتر راجع به این موضوع صحبت می‌کنند، احتمالا نیازی وجود ندارد که این باور اشتباهی است. نکته دیگر اینکه خوشبختانه پیشرفت در حوزه روانشناسی و پزشکی باعث شده که بتوان بالقوه رضایتمندی جنسی را تا سنین بالا حفظ کرد. پس حتی اگر در گذشته‌ای نه‌چندان دور در برابر محدودیت‌های طبیعی کار زیادی از ما بر نمی‌آمد، الان برخورداری از خدمات سلامت جنسی کمک می‌کند که زوج‌ها کماکان سال‌های سال روابط جنسی خوشایندی را تجربه کنند. حتی مردان سالمندی که به لحاظ جنسی فعال باقی مانده‌اند، شاخص امید به زندگی‌شان هم بیشتر شده است. همین شاخص در زنانی که از روابط جنسی رضایت‌بخشی برخوردار بوده‌اند افزایش نشان می‌دهد.

چه رابطه ای بین کبد و زیبایی پوست وجود دارد؟

به گزارش جام جم سرا و به نقل از سیب سبز ، این عضو با وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم، 500 وظیفه متفاوت حیاتی را بر عهده دارد. وظایف این عضو مهم طیف گسترده‌ای از متابولیسم درشت‌مغذی‏ها یعنی قندها، چربی‏ها و پروتئین‌ها، ذخیره‌سازی مواد معدنی و ویتامین‏ های گوناگون را دربرمی‌گیرد.

تولید صفرا برای هضم چربی‏ها و خنثی‏ سازی آمونیاک که ماده‌ای بسیار سمی و مضر است، از دیگر وظایفی است که کبد برعهده دارد. تا حدودی با نقش کلیدی این عضو آشنا شدید. بیماری‌‌های کبدی بسیار متفاوت هستند که از مشهورترین آنها می‌توان به هپاتیت، سیروز کبدی، کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی اشاره کرد. هر کدام از این بیماری‌ها قادرند علائمی را روی پوست باقی بگذارند. در ادامه دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه درمانی در این زمینه توضیح بیشتری می‌دهد.

کم کاری کبد ممنوع

اگر کبد در یکی از عملکردهای خود (تامین انرژی، نیازهای دارویی، دفع سموم و...) کوتاهی کند، بیماری‌های مختلفی ممکن است به وجود آید. به عنوان مثال بعد از خوردن گوشت، اسید اوریک در بدن ترشح می‌شود؛ وظیفه کبد این است که حدود 95درصد آن را به اوره تبدیل کند تا از طریق کلیه دفع شود اما اگر به هر دلیلی کبد در این کار کوتاهی کند، میزان زیادی از اسیداوریک وارد خون شده و فرد در معرض ابتلا به نقرس قرار می‌گیرد یا سنگ‌های اسیداوریکی در بدنش تشکیل می‌شود.

ممکن است کبد از نظر بافت‌شناسی و فیزیولوژیکی مشکلی نداشته باشد اما کوچک‌ترین نقص در عملکردش می‌تواند پیامدهای خطرآفرینی را برای فرد به همراه داشته باشد. برای همین توصیه می‌شود در حفظ سلامتی این بخش از بدن بکوشید. در کل بیماری‌های کبدی می‌توانند با بروز برخی عوارض پوستی در بیماران همراه باشد. در مورد هورمون‌ها، متابولیسم چربی و کلسترول، اگر کبد به درستی عمل نکند ممکن است عواقبش به پوست فرد هم سرایت کند و آکنه و جوش‌های پوستی ایجاد شود.

سیروز کبدی (اصطلاحی پزشکی است که برای توصیف تخریب تدریجی کبد، در نتیجه وارد آمدن آسیب مزمن به این اندام به کار می‌رود) نیز یکسری عارضه‌های پوستی را در افراد ایجاد می‌کند.

بیماران سیروزی چرا سیاه می‌شوند؟

افرادی که به بیماری سیروزی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون رنگ پوست‌شان تیره و متمایل به سیاه می‌شود اما چطور خون دچار سوختگی می‌شود؟ عفونت‌های ویروسی مثل هپاتیت B و C به‌طور فعال تولید مثل می‌کنند و به دلیل ضعف سیستم ایمنی باعث تخریب سلول‌های کبدی می‌شوند. از تخریب سلول‌های کبدی سمومی ترشح می‌شود که قادرند خون را هم دچار اختلال کنند. این اختلال‌ها باعث خفگی خون و تیرگی آن شده که به آن خون سوخته می‌گویند. تیرگی خون به مرور زمان روی پوست رسوب می‌کند که سیاهی پوست در این افراد ناشی از این فرآیند است.

چرا کبد چرب می‌شود؟

خیلی از اوقات شنیده‌اید که می‌گویند فرد کبدش چرب است اما تا به حال شده از خود بپرسید که این چربی به چه معناست؟ وقتی پای چربی‌های اشباع شده (بدترین نوع چربی) مثل روغن پالم که در روغن نباتی‌ها موجود است به برنامه غذایی افراد باز شود، باید منتظر عواقب آن هم باشیم. این چربی‌ها به مرور راه مویرگ‌هایی را که وظیفه‌شان خونرسانی به سلول‌های کبدی است، مسدود می‌کنند؛ در نتیجه سلول‌های کبدی دچار کم‌خونی و سپس مرگ می‌شوند و جای این سلول‌ها چربی‌ها قرار می‌گیرند.

بعد از طی این فرآیند می‌توان گفت کبد فرد چرب است که البته انواع مختلفی دارد (کبد نوع 1، نوع 2، نوع 3 و نوع 4). چربی کبد تاثیر زیادی روی پوست نمی‌گذارد، فقط ممکن است گاهی اوقات باعث ورم و باز شدن منافذ پوستی شود.

مراقب باشید صفرای‌تان اتصالی نکند

ترشح صفرا یکی از مهم‌ترین عملکردهای کبد است که در تمیزسازی کبد و جذب چربی غذا از روده نقش بسیار مهمی دارد. صفرا از طریق مجاری صفراوی به کیسه‌ صفرا می‌ریزد و از آنجا به لوزالمعده و روده‌ کوچک وارد می‌شود. اما کوچک‌ترین اختلال در مسیر حرکت صفرا ممکن است باعث افزایش سطح صفرا در جریان خون شود. به همین دلیل اگر با زردی پوست و زردی چشم‌ها (قسمت سفیدی چشم) مواجه شدید، بدانید که در مسیر صفرای شما اختلالاتی ایجاد شده است.

همچنین نشانه‌ دیگر آن خارش گسترده و شدید پوست است. اگر این مشکل به موقع تشخیص و درمان نشود، این زردی پوست به مرور زمان تغییر حالت و رنگ داده و به تیرگی و لک منجر می‌شود. شاید برخی از خانم‌ها و آقایان با این لکه‌های تیره رنگ بیشتر در ناحیه پوست سینه و کتف برخورد کرده باشند که ناشی از بروز این مشکل است.

منشا لکه‌های بارداری از کجاست؟

تا اینجا به اختلال عملکرد کبد اشاره کردیم اما بعضی از عوامل مثل قرص‌های ضدحاملگی یا دوران حاملگی هم ممکن است روی کبد اثرات بدی بگذارند؛ تغییرات هورمونی در دوران بارداری و مصرف قرص‌های ضدبارداری که هورمونی هستند، فشار مضاعفی به کبد وارد می‌کنند. این فشارها رسوباتی ایجاد می‌کنند که مانع ترشح صفرا می‌شوند؛ همین موضوع باعث می‌شود به مرور لکه‌هایی روی پوست ظاهر ‌شود. به همین دلیل برخی از خانم‌ها ممکن است در دوران بارداری با این لکه‌ها مواجه شوند.

تغذیه مناسب فراموش نشود!

بیماری‌های کبد در پزشکی حدود 14 هزار صفحه است که به‌طور خلاصه با برخی از عمده‌ترین آنها تا حدودی آشنا شدید اما چه کار کنیم تا کبدمان دچار مشکل نشود؟! اولین نکته‌ای که باید رعایت کنیم، تغذیه مناسب است. از آنجایی که کبد قادر به از بین بردن همه سموم بدن نیست، برخی از مواد غذایی به راحتی قابل هضم و تجزیه نیستند و کبد را دچار مشکل خواهند کرد.

از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

• توصیه می‌شود از خوردن غذاهای سرخ شده با روغن زیاد یا غذاهایی که چربی بالایی دارند، خودداری کنید.

• برخی از غذاها با یکدیگر سازگاری ندارند، به همین دلیل بهتر است باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می‌دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم‌مرغ با ترشی توصیه نمی‌شود. کبد برای هضم و آنالیز این مواد انرژی زیادی را صرف می‌کند اما درنهایت ممکن است یکسری مواد زائد وارد کبد و سپس خون شوند و لکه‌های پوستی را ایجاد کنند.

• پنیرهای شور یا پنیرهایی که مدت زیادی است در یخچال مانده‌اند را بهتر است دور بیندازید و از خوردن آنها صرف‌نظر کنید.

• غذاهای خیلی شیرین و به‌طور کلی شیرینی‌ها باید از برنامه غذایی حذف شوند.

• افرادی که مشکل کم خونی ندارند بهتر است در خوردن پسته که باعث غلیظ شدن خون می‌شود، خودداری کنند.

• بهتر است پسته به همراه آب انار خورده شود.

• بعضی از گوشت‌های گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی‌شود- احشام پیر - چون خون را رقیق می‌کنند.

توصیه می‌شود که اگر فرد طبع گرمی دارد، پس از خوردن گوشت شتر آب انار، کاهو یا سکنجبین بخورد که طبع گرمش را خنثی کند. گوشت گاو سردی است و بهتر است بعد از آن سیر، آویشن‌و... مصرف شود. گوشت گاو نباید به همراه ماست خورده شود زیرا باعث چرب شدن کبد می‌شود.

نسخه‌های بوعلی‌سینا

نسخه اول: یک خیار بزرگ را انتخاب کنید و مغز خیار را بیرون بیاورید سپس آن را در مخلوط کن بریزید. یک تا دو عدد هویج هم به آن اضافه کنید و به همراه مقداری جعفری بگذارید کامل مخلوط شوند. بعد از آن کمی آب لیموترش هم در معجون بریزید. توصیه می‌شود این معجون را یک روز درمیان ناشتا میل کنید. بعد از مدتی متوجه خواهید شد که پوست‌تان نسبت به گذشته شفاف‌تر و شاداب‌تر شده است.

نسخه دوم: اگر پوستی خشک و زبر دارید و طراوت از آن رو برگرداننده، بهتر است به دنبال یک معجون طبیعی باشید. برای ساخت این کرم کافی است 10 عدد بادام خام شیرین را انتخاب کنید و به همراه آب و عسل در میکسر بریزید. سپس چند قطره (بین 5 تا 7 قطره) آب لیموترش به آن اضافه کنید. این معجون را هم بهتر است یک روز درمیان میل کنید. یک روز معجون خیار و هویج و روز دیگر شیره بادام را میل کنید. بعد از مدت اعلام شده تفاوت پوستی را احساس خواهید کرد.

نسخه سوم: 7 تا 8 عدد زغال اخته بدون هسته را در دهان بگذارید و خوب بجوید. بعد از قورت دادن زغال اخته‌ها بالافاصله یک لیوان آب هندوانه بنوشید. این دستور‌العمل کمک می‌کند تا پوست نرم و شفاف شود. البته بهتر است این کار را عصرها انجام دهید.

روش موضعی: ماءالشعیر را در یک لیوان بریزید و 2 قاشق غذاخوری به آن الکل طبی اضافه کنید. اگر قرص جوشان ویتامین C دارید داخلش بیندازید یا به جای آن چند قطره آب لیموترش اضافه کنید. این معجون دست‌ساز را روی پوست بریزید و پوست را ماساژ دهید. بعد از گذشت چند دقیقه بدن خود را با آب بشویید. این روش کمک می‌کند تا لطافت پوست‌تان مثل پوست بچه شود. همچنین به ویتامین‌سازی پوست هم کمک می‌کند. البته به دلیل وجود الکل سفید در آن توصیه می‌شود مراقب باشید که داخل چشم‌تان ریخته نشود.

۶ اشتباهی که رابطه جنسی را نابود می کند

ترک عادت بسیار سخت است مخصوصا وقتی وارد زندگی زناشویی تان هم شده باشد. وقتی این عادت ها شما و همسرتان را آزادهنده می کند، شما مدام احساس می کنید چیزی در زندگی مشترکتان گم شده. نمی توان به سادگی از کنار چنین مواردی گذشت و البته نمی توان هم کسی را مقصر دانست. اما می دانید که باید تغییر ایجاد کنید.

۱- همیشه منتظر ابراز عشق همسرتان هستید

معمولا خانم ها بیشتر تمایل دارند که اول همسرشان پا پیش بگذارد و از آنها تعریف و تمجید و در نهایت ابراز عشق کند. اگر شما هم بر همین عقیده هستید، ممکن است به توجه گرفتن از همسرتان عادت کرده باشید. حتی زمانی که رابطه تان چارچوب محکمی دارد و شما از بابت عشق همسرتان مطمئنید، بنابراین چنین عادتی نه تنها شما را از اغنای نیازهایتان (چه در یک رابطه جدید چه یک رابطه طولانی) دور می کند که این موج اشتباه را به همسرتان ارسال می کند که «این رابطه مفهومی متفاوت از برداشت او» برای شما دارد. این تمرین خوبی است که در رابطه زناشویی تان هم گاهی کنترل به دست بگیرید و مطمئن باشید همسرتان هم از اینکه گاهی شما آغازگر رابطه باشید، خوشنود خواهد شد.

۲- سر یک موضوع تکراری بحث می کنید

بحث و جدل خیلی راحت شروع می شود به خصوص موضوع های تکرار شونده. به جای اینکه همیشه اعتراض و یک موضوع ساده را به یک چالش کشدار تبدیل کنید، زمانی را که هردویتان آرام و خونسرد هستید، انتخاب و در مورد مشکل هایتان با هم صحبت و برنامه ریزی کنید تا راه حلی دائمی برای رفعشان پیدا کنید. همین کار را برای عادات بد خود هم انجام دهید؛ از کارهای ساده تر و کوچک تر شروع کنید و برای انجامش با همسرتان رقابت کنید و ببینید شما زودتر عادات بدتان را ترک می کنید یا او! به این ترتیب هردویتان برای ادامه این روند تشویق می شوید.

۳- همسرتان را حق مسلم خود می دانید

به گزارش زندگی مثبت، اگر چند سالی از زندگی مشترکتان گذشته، خیلی راحت ممکن است دچار چنین عادت بدی شوید. البته از یک نظر اینکه شما و همسرتان یکدیگر را فقط و فقط حق مسلم خودتان بدانید نشانه خوبی است چرا که یعنی هر دوی شما احساس می کنید می توانید به دیگری اتکا کنید، اما از طرفی هم اینکه هر خدماتی که از همسرتان دریافت می کنید، «حق مسلم» خود بدانید، ممکن است دیگر تشکر و سپاسگزاری در کار نباشد! پس بهتر است هرازگاهی نگاهی به اوضاع زندگی تان بیندازید و بابت رفاه و آسایشی که همسرتان (زن یا شوهر) برای شما فراهم کرده، از او تشکر کنید و به او بگویید چقدر این موضوع برایتان ارزشمند است.

۴- با هم غذا نمی خورید

سرعت زندگی مخصوصا وقتی آدم ها مجبورند بین نقش های خانه و کارشان تعادل برقرار کنند، ممکن است باعث دوری زوج از هم شود و آنها حتی نتوانند یک وعده غذا کنار هم بخورند. حتی ممکن است آنقدر برنامه تان فشرده باشد که فقط گاهی در راهروی خانه از کنار هم رد شوید! مخصوصا اگر در دوران نامزدی هستید و هنوز زیر یک سقف نرفته اید، اما هر طور شده، باید سعی کنید حداقل هفته ای یک بار با هم غذا بخورید و در طول آن وعده غذا، تلفن، تبلت و هر وسیله مزاحم دیگر را خاموش کنید، یک موسیقی آرام بگذارید و از کنار هم بودن لذت ببرید. اگر همسرتان غذا را درست کرده، حتما حتما بگویید: «متشکرم» و بگویید که از غذا خوشتان آمده.

۵- مدام با تکنولوژی سر و کله می زنید

امروز دیگر تکنولوژی آنقدر پیشرفت کرده که متخصصان نگران کاهش ارتباط رودرروی آدم ها با هم شده اند. وقتی از هم دورید، شاید حرف زدن با تلفن و پیامک و ایمیل و... چندان آزاردهنده نباشد اما وقتی کنار همسرتان هستید، این کارها فقط باعث فاصله گرفتن شما از هم می شود. اینکه نمی توانید بدون تلفن همراهتان پای میز غذا بنشینید و مدام در حال پیامک گرفتن و پیامک فرستادن هستید، نشان از وجود مشکل های بزرگ تری بین شما و همسرتان است و اکر این طور است، همه قدم هایی که گفته شد (با هم خندیدن، دوری از بحث های تکراری، نشان دادن عشق) می توانند راه های مهمی برای بازیابی رابطه تان باشند. یادتان باشد مجبور نیستیم همه عمر با عادت های بدمان زندگی کنیم، چه به عنوان فرد و چه به عنوان زوج، غلبه بر عادات بد زناشویی باعث صمیمیت بیشتر شما و همسرتان می شود و احساسات و عواطفتان غنی تر خواهد شد.

۶- شوخی ندارید

شاید متوجه شده باشید که با دوستان و همکارانتان بیرون از خانه خیلی راحت بگو بخند می کنید اما در خانه و کنار همسرتان این طور نیست! حواستان باشد که گرفتاری های خانه و خانواده داری گاهی شما را از اتفاقات بامزه ای که در منزلتان می افتد و فرصت خوبی برای دور هم خندیدن است، غافل می کند، اما خوب است بدانید محققان ثابت کرده اند با هم خندیدن، باعث تقویت روابط شما و همسرتان می شود و باید حتما در نظام خانواده تان وجود داشته باشد. اگر اتفاق بامزه ای در خانه تان نمی افتد با هم به تماشای یک فیلم کمدی بروید!