۱۰ کاری که افراد موفق برای رسیدن به آرزوهایشان انجام می‌دهند

[ad_1]

کتابخانه‌هایمان را پر کرده‌ایم از انواع و اقسام کتاب‌های مربوط به موفقیت و عادات و رفتارهای افراد موفق. این کتاب‌ها را می‌خوانیم و سعی می‌کنیم در زندگی‌هایمان از آنها استفاده کنیم. بیشتر وقت‌ها این عادات کارایی ما را در زندگی بالا برده و زندگی‌مان را بهتر می‌کنند. اما مقاله امروز ما در این رابطه نیست. درمورد این نیست که افراد موفق چه می‌کنند، در مورد این اســت که این افراد قبلاً چه کرده‌اند.

در زیر به ۱۰ کاری اشاره می‌کنیم که افراد موفق برای رسیدن به موفقیتی که الان از آن بهره می‌برند انجام داده‌اند.

۱. بهانه نیاورده‌اند.

همه ما دو صدا داریم. یک صدایی که به شما می‌گوید سخت تلاش کنیم، روی کار کنونی‌مان تمرکز کنیم و قبل از اینکه به سراغ کار بعدی برویم اول این را تمام کنیم. یک صدای دیگر هم داریم که به ما می‌گوید دست کشیده، استراحت کنیم، تلویزیون نگاه کنیم یا در اینترنت بچرخیم.

ما در زندگی قربانی ناعدالتی هستیم، ممکن اســت ترفیعی باشد که شایسته آن هستیم ولی به ما نمی‌دهند. هر چه و در هر موقعیتی هم که باشیم زمان‌هایی هم اتفاق می‌افتد که با ما با بی‌عدالتی رفتار می‌شود. ممکن اســت برای خودمان دلسوزی کنیم و یا همه اینها را فراموش کرده، به جلو برویم و از آن فقط بعنوان یک محرک یا انگیزه‌دهنده استفاده کنیم.

نلسون ماندلا می‌توانست به زندان افتادن خود را بهانه‌ای کند برای مغلوب شدن دربرابر عصبانیت خود. اما درعوض از آن به عنوان فرصتی برای مطالعه، رشد، یادگیری و در انتها آزادی همه استفاده کرد.

به بهانه‌هایتان گوش دهید. درک کنید که چرا این بهانه‌ها را دارید و بعد فکر کنید که چطور می‌توانید از آنها در جهت خوب استفاده کنید.

۲. فقط به آنها مربوط نبوده اســت.

موفقیت افرادیکه واقعاً در زندگی خود موفق بوده‌اند به این دلیل بوده اســت که نه فقط در زندگی خود بلکه در زندگی دیگران هم ایجاد تغییر کرده‌اند.
اگر چیزی که به شما انگیزه می‌دهد چیزی بزرگتر از رسیدن به مقصد و هدفتان باشد مطمئناً سخت‌تر، طولانی‌تر و بیشتر تلاش خواهید کرد.

درست اســت، وقتی هدف اولیه پول درآوردن را داشته باشیم، پول درخواهیم آورد. اما بعضی ممکن اســت از آن پول در راه درست استفاده کنند که بسیار عالی اســت اما همین پول درآوردن به تنهایی هیچ دستاورد خاصی به شمار نمی‌رود.

۳. صبح‌های زود و شب‌های دیر.

کسانیکه در زندگی خود به موفقیت دست یافته‌اند برای آن زحمت کشیده‌اند. این ممکن اســت به قیمت از دست دادن بقیه قسمت‌های زندگی‌شان مثل خانوداه یا زندگی اجتماعی‌شان تمام شده باشد. اما ماموریت آن الزامی بوده اســت و تا زمانیکه به آن دست پیدا نکرده‌اند بقیه چیزها برایشان بی‌اهمیت می‌شود.

مطمئناً سخت‌کوشی هیچ جایگزین دیگری ندارد.

۴. بهترین وسیله.

انرژی وسیله‌ای بسیار وسیع اســت که معمولاً درمورد آن صحبت نمی‌شود. بله از انرژی به شکل سوخت و برق همه جا صحبت می‌شود اما منظور ما سطح انرژی انسان‌هاست.

واقعیت این اســت که هر چه انرژی بیشتری داشته باشیم، تمرکز کردن برایمان ساده‌تر خواهد شد و کیفیت کارمان بالاتر خواهد رفت.

یکی از رموز موفقیت ریچارد برانسون حفظ تناسب‌اندام عالی برای خود بود. اینکه از نظر جسمی متناسب باشیم، گردش‌خون ما به سمت مغز را بهتر کرده، هوشیاری‌مان را بیشتر کرده و تمرکزمان را بالاتر می‌برد. اینکه ورزش را بخشی از زندگی خود کنید، احتمال موفقیت شما را بالاتر خواهد بود.

۵. اصول.

چرچیل اصولی برای خود داشت. تفاوت او با بقیه آدمها این اســت که او به هر قیمتی که شده به اصول خود پایبند می‌ماند.

شما چه اصول و قوانینی برای خود دارید؟ هر کسی باید اصولی برای خود داشته باشد و بر طبق آنها زندگی کند.

یکی از اصول شرکت اپل این بوده اســت که دنیای تکنولوژی را تغییر دهد و با بیرون دادن هر کدام از محصولاتشان می‌بینیم که بر این اصل پایبند هستند.

برای خود قوانینی طراحی کنید که شما را در زمان‌های سخت هدایت کنند. این قوانین به هیچ قیمتی نباید تغییر کند.

۶. تردید، اما ایمانی ناگسستنی.

همه ما زمان‌هایی درگیر تردید می‌شویم. حتی بهترین ما شک می‌کنیم که به آرزویمان می‌رسیم یا نه. چیزی که افراد واقعاً موفق را از آنهایی که هیچوقت به قدرت واقعی خود نرسیدند متمایز می‌کند داشتن ایمانی ناگسستنی به این حقیقت اســت که کاری که می‌کنند درست اســت.

حتی اگر زمان‌هایی دچار تردید شوند، خیلی زود از این حالت بیرون می‌آیند، درحالیکه بقیه اسیر آن تردید شده و دست از ادامه راه می‌کشند.

شما هم می‌توانید لحظات تردید خود را داشته باشید، چون انسان هستید. اما نباید بگذارید آن تردید بر شما غلبه کند. باید بگذارید آن تردید به شما انگیزه دهد که ثابت کنید خوش‌بینی‌تان درست بوده اســت.

۷. یک دلیل.

بسیاری از دستاوردهای دنیا توسط مردان و زنانی صورت گرفته که امنیت نداشته و چیزی برای ثابت کردن به دیگران داشته‌اند و می‌خواسته‌اند از وضعیت کنونی خود ارتقاء یافته و بالاتر روند.

دلیل آبراهام لینکلن مربوط به نگاه دیگران به او و نگاه خودش به خود بود. وقتی بقیه او را پسری فقیر و بی‌سواد می‌دیدند، او در خود توانایی رسیدن به جایگاهی بالاتر را می‌دید، حتی بااینکه فقط با کمک خود می‌توانست به آن مرحله دست یابد. او نیاز به تغییر را هم می‌دید. ملتی که ادعای آزادی داشت ولی آزاد نبود. او اشکالی پایه‌ای در آن وضعیت می‌دید و می‌خواست آن را تغییر دهد. چرای او مربوط به خودش نبود به همین دلیل او را به یکی از مردان بزرگ تاریخ تبدیل کرد.

شما هم باید چرای خودتان را پیدا کنید. باید وقتی بقیه خوابند کار کنید، زندگی امن خود را به خطر بیندازید و آنقدر پیش روید که به مقصدتان برسید.

۸. زمانی تحمل کردند که بقیه ناامید شده بودند.

کسی که دست از دنبال کردن آرزوی خودش کشیده چطور می‌تواند بداند که برای رسیدن به موفقیت چه مقدار زمان نیاز داشته اســت؟ مطمئناً هیچکس چنین توانایی ندارد. ممکن اســت فردا باشد، ممکن اســت ده سال دیگر.

آنچه که افراد موفق را از دیگران جدا می‌کند این واقعیت اســت که آنها هیچگاه دست از آرزویشان نمی‌کشند. برای آنها ناامیدی هیچوقت یک انتخاب نیست. فقط زمانی متوقف می‌شوند که به مقصدشان رسیده باشند. و حتی در آن زمان هم یک ماموریت جدید برای خود ترتیب می‌دهند.

مثلاً نلسون ماندلا را در نظر بگیرید. در سال‌های ابتدای زندگی‌اش نبود که به موفقیت دست پیدا کرد. بعد از تلاش و گذشت سالهای بسیار به مقصد خود رسید. آن هم زمانی که بقیه دست از راه کشیده بودند. به این دلیل به مقصد نرسید که بهترین بود، بهترین بود چون صبر و تحمل بالایی داشت.

هیچکس نمی‌داند کی به موفقیت می‌رسد. پس با ناامید شدن و صرفنظر از ادامه راه شکستتان را تضمین نکنید. می‌توانید خودتان را سازگار کنید، تغییر دهید یا تکمیل شوید اما هیچوقت ناامید نشوید.

۹. مردم بزرگ به طور خستگی‌ناپذیری هنر و صنعت آنها را بررسی کردند.

تونی گوین و مایک تایسون به اندازه بقیه افراد روی کار خود مطالعه کردند. گوین ساعت‌ها وقت خود را صرف بررسی کار رقیبان خود کرده بود. الگوهای آنها را مطالعه می‌کرد. او ورزشکارترین فرد آن دوران نبود اما در کار خود، بیسبال، بهترین بود.

وقتی  مردم به تایسون فکر می‌کنند، به یک حیوان فکر می کنند. چیزی که اصلاً نمی‌بینند مطالعات اوست. هیچکس به اندازه مایک تایسون درمورد بوکس مطالعه نداشت. هیچکس به اندازه او فیلم بوکس تماشا نکرده بود. او اول یک دانش‌آموز بود بعد یک بوکسر.

این ورزشکاران حرفه‌ای فیلم تماشا می‌کردند، ما برای تکمیل کار و صنعت خودمان چه باید بکنیم؟

خودم را مثال می‌زنم. بیشتر کار من مربوط به نویسندگی و تناسب‌اندام اســت. به همین دلیل روی این دو موضوع مطالعه می‌کنم. کتاب‌هایی درمورد اینکه چطور می‌توانم نویسنده بهتری شوم و راه‌های ارتباط با خواننده مطالعه می‌کنم و کتاب‌های نویسنده‌هایی را می‌خوانم که از من بهتر هستند. اگر موضوع کارتان فروش اســت باید کتاب‌هایی در این زمینه بخوانید. اگر بازاریاب هستید، زمینه مطالعه‌تان باید همین باشد.

اگر به دنبال موفقیت هستید، باید در زمینه کارتان مطالعه داشته باشید و آن را به طور کامل بررسی کنید.

۱۰. خطر کردن.

اگر خطر نکنید، هیچ پاداشی در انتظارتان نخواهد بود. آنهایی که به موفقیت واقعی دست پیدا کرده‌اند بیشتری از دیگران خطر کرده‌اند.

میلیاردها نفر در طول تاریخ بوده‌اند که توانایی رسیدن به موفقیت را داشته‌اند، چه هوش بوده یا استعدادشان، در هر حال این توانایی را داشته‌اند. چیزی که نداشته‌اند شجاعت لازم برای خطر کردن زندگی‌شان بوده اســت. همچنین اخلاق کاری لازم برای شناختن استعدادشان را هم نداشته‌اند.

«بدترین تراژدی زندگی یک استعداد هدررفته اســت.»

آرزوی بزرگ و شجاعانه شما ممکن اســت ازدواج با دختر آرزوهایتان و تشکیل خانواده با او باشد. خطری که باید بکنید ممکن اســت ترک کاری که عاشقش هستید برای حمایت از او و خانواده‌تان باشد. آرزوی شما ممکن اســت کمک به میلیون‌ها انسان برای داشتن زندگی بهتر و سالمتر باشد. آرزویتان هر چه که باشد باید فرصت کافی برای شناخته شدن به او بدهید.

اگر واقعاً می‌خواهید با پاداش روبرو شوید، باید ریسک کنید.
آرزویتان را پیدا کنید. بعد برای رسیدن به آن همه چیز را به خطر بیندازید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
۹ حقیقت درمورد پول که استرس تان را کم میکند …۹حقیقتدرموردپولکه۹ حقیقت درمورد پول که استرس تان را کم میکند براساس یک تحقیق جدید، ۷۱ درصد از امریکایی راه برای پیدا کردن استعداد های پنهان مردمانمقالات مرتبط ۱۰ نکته برای شروع یک کار جدید اعتماد به نفستان پایین است؟ این تکنیک اثر انگشت رمزنگاریبا سلام به دانشجویان رشته و کامپیوتر همان طور که از اسم این وبلاگ مشخص است ، قصد چرا دانش آموزان ایرانی درس نمی خوانند؟سلام مطلب بسیار عالی و جالبی بود من از افرادی شنیدم که برای ورود به دانشگاه فقط کافی انرژِی مثبت انسان‌هایی که در این جهان زندگی می‌کنند و تا جایی که می‌توانند زحمت می‌کشند، برای فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی …سلام خسته نباشید نمیدونم از کجا شروع کنم بهتره که اول به شما خسته نباشید بگم که علی بن ابی‌طالب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادهنگامی که محمد اعلام دریافت وحی الهی نمود، علی که در آن زمان ۱۰ ساله بود به او ایمان مهدکودک شکوفه هاشما کمانی هستید که از چله ی آن، فرزندانتان همچون تیرهای جاندار به آینده پرتاب می شوند آیا برای برقراری برخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالسلام اگه اونی که میگی دوست داره واقعا دوستت داشته باشه پس خودشو به هر در و دیواری

5 نوشیدنی محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل

[ad_1]

راز کاهش وزن تنها ملاحظات غذایی و کم کردن حجم بشقاب شما نیست، بلکه نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند در افزایش یا کاهش وزن تاثیر زیادی داشته باشند.

وزن ایده آل با نوشیدنی

همانطور که انتخاب نوشیدنی هایی با کربوهیدرات و قند فراوان رسیدن به وزن ایده آل را غیر ممکن می کند، مصرف برخی نوشیدنی ها نیز کاملا روند را معکوس کرده و بهترین استراتژی برای کاهش وزن محسوب می شود:

آب: یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن اســت. اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر حفظ سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی اســت. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد.

آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.

چای سبز بدون شکر: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده اســت. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته دیگر انواع چای هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.

قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما در کل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.

شیر کم چرب: یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن اســت. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا اســت.

آوای سلامت

اخبار مرتبط:

محاسبه وزن ایده آل در ۴ گام! +جدول وزن مناسب برای خانمها

6 روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل

ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!

وزن ایده آل برای خانم ها چه وزنی اســت؟

کمک به وزن ایده آل با این نوع چربی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزنرژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول بهترین مکمل کربوهیدرات برای بالا …کربوهیدرات هاچه به دنبال در یک مکمل خوب کربوهیدرات در یک مکمل کربوهیدرات خوب، مهم ترین چیز است میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم نشانه های عشق شدید مردان به زناننشانه های عشق شدید مردان به زنان عشق شدید مردان به زنان علاقه همسر مرد عاشقعنوان تفاوت زندگی مشترکبادوستی های عاشقانهبسیاری از جوانان تصور می کنندکه زندگی مشترک وشرایط به وجود آمده در زمان ازدواج مانند برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم پایگاه …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با حدیث درباره دروغ و دروغگو سیمرغ حدیث درمذمت دروغ ازفرمایشات پیامبرص وائمه علیهم السلام دروغ فسق و دروغگو فاسق

رسیدن به مرز فضا در ۵ دقیقه +تصاویر

[ad_1]

ایسنا نوشت: سقوط مرگبار اولین فضاپیمای شرکت ویرجین گلکتیک در سال 2014 شکست بزرگی برای این شرکت مسافرت فضایی خصوصی بود. بسیاری احتمال می‌دادند که این شرکت پس از چنین حادثه تلخی تعطیل خواهد شد، اما اخیرا ویرجین گلکتیک نمونه جدیدی از فضاپیمای مسافربری برای توریسم فضایی طراحی کرده و آن را به پرواز درآورده اســت.

طبق اعلام شرکت پرواز فضایی مذکور، این پرواز که از یک پایگاه هوا و فضا واقع در کالیفرنیا انجام شد نزدیک به چهار ساعت در صحرای موجیو به طول انجامید و در این حین فضاپیما به حداکثر ارتفاعش یعنی حدود 15 هزار متر رسید.

این شرکت اعلام کرد که این پرواز نقطه عطف مهیجی برای خواسته مشترک ما برای گشایش فضا و تغییر جهان به مکانی بهتر اســت.

به گفته شرکت سازنده، این آزمایش یک «حمل اسیر» بود، بدین معنی که در تمام طول پرواز فضاپیمای اسپیس شیپ 2 به هواپیمای حاملش (WhiteKnightTwo) متصل بود.

این هواپیمای فضایی بالدار که دارای ظرفیت 6 مسافر و دو خلبان اســت قادر اســت مسافرانش را در عرض یک سفر پنج دقیقه‌ای به مدار زمین ببرد.

این پرواز آزمایشی توسط چهار خلبان انجام شد، به‌طوری‌که دو نفر درون اسپیس شیپ دو و دو خلبان درون حاملانش مستقر شده بودند.
قرار اســت قبل از اینکه این فضاپیما مسافرانش را به فضا ببرد مورد آزمایش و تجزیه تحلیل‌های بیشتری قرار گیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
الف این افراد را به برنامه زنده دعوت نکنید تصاویرمعمولاً سوتی و گاف در برنامه‌های زنده زیاد اتفاق می‌افتد، اما برخی‌ حرف‌هایی را به مقالات علمی سایت پزشکان بدون مرزبه گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، زنان باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک‌شان واکنش چهره ها به خبر درگذشت پورحیدری تصاویربه گزارش تابناک باتو، بلافاصله پس از اعلام خبر ناراحت کننده درگذشت منصور پورحیدری خبرگزاری باشگاه خبرنگاران آخرین اخبار ایران و جهاندر خبرگزاری باشگاه خبرنگاران آخرین اخبار مذاکراتحوادثسیاسیفرهنگیاقتصادیاجتماعی پورتال پرشین ویامروز در ایران به روایت تصویر عزاداری بیست و هشتم صفر ، وداع با شهدا، بارش شدید برف مسعود رجوی به درک واصل شدفیلممسعودرجویبهدرکهلاکت یکی از سرکردگان داعش در کشور سقوط هواپیمای حامل بازیکنان فوتبال برزیلتصاویرتعبیر خواب حرف م جذاب مادر ۱ـ اگر خواب ببینید مادرتان در خانه مشغول کاری است ، نشانه آن است که به هر کاری عصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب الف واکنش‌های جهانی به جایزه فرهادی و شهاب …واکنش‌های جهانی به جایزه فرهادی و شهاب حسینی سینمای ایران احیا شدمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …در سال های گذشته برخی هنرمندان ایرانی خارج نشین عزم بازگشت به کشور کرده اند که در این

24 قدم برای رسیدن به اتاق خواب محبوبتان

[ad_1]

 وب‌سایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.

1.  کشف مدل ھای مورد نظر:

زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می روﯾد مطمئناً ھر آنچه را که دوست دارﯾد تھیه می کنید ، اما اغلب طراحان و مھندسین معمار رنگ ھا و طرح ھایی را توصیه می کنند که در حین ورود به اتاق خواب شما را تحت تأثیر قرار می دھد.

 

 
۲: تخت خوابتان را به عنوان مرکز توجه قرار دھید:

از طرح ھا و مدل ھاﯾی استفاده کنید که توجه ھمگان را به خود جلب کند و تخت خود را در مرکز اتاق قرار دھید.

۳: اضافه کردن و بلند کردن ارتفاع تخت:

ارتفاع تخت خواب ھای امروزی به صورت استاندارد حدوداً ۴۰ سانتی متر می باشد اگر تخت خواب شما خیلی کوتاه اســت می توانید از پله ھای عمودی برای افزاﯾش ارتفاع تخت استفاده کنید.

۴: تشک رویی تخت:

بھتر اســت برای اﯾن منظور از تشک ھای پَر و نرم استفاده کنید که ھم ظاھر زﯾبایی دارند ھم بسیار نرم و مناسب ھستند.

۵: نصب ﯾک ساﯾبان:

با استفاده از ﯾک تکه پارچه ﯾا پرده، ھمچنین با استفاده از چند تکه چوب به راحتی می توانید ساﯾبانی برای تختتان بسازﯾد. به اﯾن ترتیب که چوب ھا را به دﯾوار نصب کرده و فضایی را اﯾجاد کنید که اطراف آن توسط پارچه ﯾا پرده محصور شده باشد.

۶: استفاده از رنگ ھای خاص برای اتاق خواب:

"صورتی" ﯾکی از رنگ ھایی اســت که امروزه اغلب شرکت ھای طراحی از آن برای زﯾباتر کردن اتاق استفاده می کنند. اما رنگ رؤﯾایی که می توان از آن استفاده کرد قرمز ﯾا عنابی روشن اســت.

۷: اتاق خواب خود را به صورت محلی عجیب اما قابل توجه درآورﯾد:

شما به راحتی می توانید اتاق خواب خود را با استفاده از وساﯾل عجیب و غرﯾب اما زﯾبا که ھر کدام به نحوی نیز می توانند تک باشند تزئین کرده و اتاقی جذاب و زﯾبا بسازﯾد.

۸: ساختن اتاق خواب رؤﯾایی:

شما می توانید با استفاده از طرح ھا و مدل ھاﯾی خاص ، ھمچنین با چینش صحیح وسائل و در نھاﯾت با استفاده از رنگ سفید خالص و ﯾا حتی استفاده از رنگ ھای روشن، اتاق خوابی رؤﯾایی برای خود خلق کنید.

۹: استفاده از کوسن و بالش ھای کوچک:

می توانید برای تزئین تختخواب خود از بالش ھا و کوسن ھایی به شکل ھای مختلف استفاده کنید ؛ به اﯾن ترتیب که آنھا را بر روی تخت قرار داده و در واقع با قرار دادن آنھا به سبک ھای متفاوت می توانید منظره ھای مختلفی اﯾجاد کنید.

۱۰: ساختن ﯾک جاﯾگاه نشیمن در کنار پنجره:

شما می توانید در زﯾر پنجره، محلی را اﯾجاد کنید که ھم بشود انواع وسائل را بر روی آن قرار داد و ھم بر روی آن نشست. اگر قصد دارﯾد از اﯾن محل به عنوان جاﯾگاھی برای نشستن استفاده کنید می توانید از ﯾک بالش بزرگ برای اﯾن منظور استفاده کنید.

۱۱: اﯾجاد محلی پنھانی برای تلوﯾزﯾون:

شما می توانید محلی را با اندازه و ارتفاع مناسب که به طور عادی در دﯾد ھم نباشد و فقط در ھنگام استفاده قابل رؤﯾت باشد برای اﯾن منظور در نظر بگیرﯾد که می تواند ﯾک صندوق و ﯾا حتی ﯾک سکو باشد.

۱۲: تزئین اتاق خواب با استفاده از انواع لامپ ھا:

اگر از اﯾن اصل که " سودمندی بر زﯾبایی ارجحیت دارد" صرف نظر کنیم می توانیم با استفاده از انواع لامپ ھا و چراغ ھا اتاقمان را تزئین کنیم.

۱۳: مرتب کردن شلوغی ها با کنترل کردن وسائل اتاقمان:

 به راحتی می توانیم اتاقی مرتب و منظم داشته باشیم . مثلا مرتب کردن سی دی ھای درھم و برھم، مرتب کردن کامپیوتر، منظم کردن بالش ھا و انواع آن.

۱۴: اﯾجاد ﯾک میز به عنوان جاﯾگاھی برای برخی وسائل:

اﯾن کار می تواند ﯾک مدل جالب برای اتاق خواب باشد. میزی برای قراردادن انواع لباس ھا و ﯾا میزی برای آثار نقاشی و غیره.

۱۵: اھمیت دادن به اﯾجاد ﯾک فضای آرام و خلوت:

شما می توانید با داشتن ﯾک اتاق مرتب و تمیز و البته زﯾبا، محلی آرام و خلوت و ھمچنین صمیمی برای خود و دﯾگران اﯾجاد کنید.

۱۶: استفاده از شمع:

شما می توانید با استفاده از تعدادی شمع معطر بر زﯾبایی اتاق خود بیفزایید و محیطی با نوری رؤﯾایی را خلق کنید.

۱۷:  استفاده از گل ھای تازه برای تزئین:

استفاده از گل نیز می تواند راھی برای زﯾباتر کردن اتاق خواب باشد ؛ با توجه به اﯾن نکته که برخی از افراد طرفدار گل ھای خشک ھستند و برخی دﯾگر طرفدار گل ھای تازه که اﯾن کار با توجه به سلیقه و علاﯾق شخصی انجام می گیرد.

۱۸:  وجود پنجره:

وجود حتی ﯾک پنجره در اتاق خواب می تواند ﯾک فضای دل انگیز را اﯾجاد کند.

۱۹:  برای آراستن اتاق خواب انتخاب رنگ مناسب، نوع پارچه ای که برای رویه تشک استفاده می شود و تعیین نوع فرش مؤثر اســت.به عنوان مثال، اﯾن که از چه نوع پارچه ای برای تشک و ﯾا بالش ھا استفاده می کنیم ،ترمه، مخمل و غیره مھم اســت.

۲۰: استفاده از سیستم ھای صوتی:

بھره بردن از ﯾک سیستم صوتی امکان لذت بردن از انواع موسیقی ھا را به ما می دھد و محیطی جذاب را خلق می کند.

۲۱:  استفاده از وسائل معطر:

علاوه بر استفاده از شمع ھای معطر ، می توانیم از وساﯾل معطر دﯾگری نیز استفاده کنیم.مثلا می توانیم کاغذھاﯾمان را قبل از استفاده به عطر مورد علاقه مان آغشته بکنیم و برای معطر شدن فضا آن را آوﯾزان کنیم.

۲۲: اﯾجاد ﯾک فضا برای نشستن:

با استفاده از تعدادی صندلی، نیمکت و انواع آن می توان به راحتی فضایی را برای نشستن اﯾجاد کرد.

۲۳:  استفاده از وسائل و اﯾده ھای شخصی:

برخی از افراد مجموعه ای از برخی وسائل را در اختیار دارند مانند مجموعه ای از عروسک ھا، کتاب ھا و… که با استفاده از اﯾن مجموعه ھا طرح ھای زﯾبایی را می توانند در اتاقشان اﯾجاد کنند.

۲۴: ساختن ﯾک شومینه ﯾا بخاری:

در نظر گرفتن فضاﯾی برای قراردادن شومینه ﯾا بخاری نیز می تواند بسیار مھم باشد. تنھا با نصب ﯾک بخاری و ﯾا اﯾجاد ﯾک شومینه می توانید باعث اﯾجاد تغییر در اتاق خوابتان شوﯾد و طرحی جدﯾد را اﯾجاد کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 سپتامبر 2016 ... در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.13 سپتامبر 2016 ... در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.13 سپتامبر 2016 ... وبسایت دکوبوم: در اینجا ۲۴ قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم. ۱. کشف مدل ھای مورد نظر: زمانی که برای خرﯾد وسائل ...وب سایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم. 1. کشف مدل ھای مورد نظر: زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می ...زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می روﯾد مطمئناً ھر آنچه را که دوست دارﯾد تھيه می کنيد ، اما اغلب طراحان و مھندسين معمار رنگ ھا و طرح ھایی را توصيه می کنند که در حين ...24 قدم برای رسیدن به اتاق خواب محبوبتان. در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.وبسایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.1. کشف مدل ھای باره نظر:زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می.13 سپتامبر 2016 ... وب سایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم. 1. کشف مدل ھای مورد نظر: زمانی که برای خرﯾد ...وب سایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم. 1. کشف مدل ھای مورد نظر: زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می ...

کلماتی برای این موضوع
دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون اتاق خواب عروسدکوراسیون اتاق خواب نوجواندکوراسیون طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزسرکه سیب برای مو جزو بخشی از خواص سرکه سیب است اما در حقیقت جزو پرمصرف ترین بخش درمانی بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟

رسیدن به آرامش در 10 دقیقه!

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری، ورد زبان بیشتر اشخاص شده است

شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می توانید با انجام برخی از کارهای حتی در عرض 10 دقیقه به آرامش برسید. می خواهید بدانید چگونه؟

«می دونی چیه؟ تمام روزام شده پر از دغدغه کار. اصلا وقت ندارم یه کم به خودم برسم. تازه مهم ترین مساله این است که آرامش هم ندارم. به نظر تو چیکار کنم؟» این روزها این عبارات را زیاد می شنوید. نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری ورد زبان بیشتر اشخاص شده است. شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می توانید با انجام برخی از کارهای حتی در عرض 10 دقیقه به آرامش برسید.

می خواهید بدانید چگونه؟ راهکارهای ذیل پیشنهاد ما به شماست.

مثبت فکر کنید
سعی کنید حتی برای چند ثانیه هم که شده افکار مثبت و شاد در ذهنتان پرورش دهید. حتی برای چند لحظه دغدغه های کاری را کنار بگذارید. چشم هایتان را ببندید و به آینده ای مثبت و شاد بیندیشید.

ماساژ دست را فراموش نکنید
اگر وقت ندارید به ماساژ بروید، می توانید این کار را خودتان انجام دهید. با ماساژ دادن نقاط کانونی دست می توانید تنش و استرس را از بدن خود دور کنید. کافی است ابتدا زیر انگشتان شست را فشار دهید. سپس کناره های هر یک از انگشتان را با کمک انگشت نشانه و انگشت شست دست دیگرتان از نوک تا بند انگشتان فشار دهید. همین حرکت را می توانید برای کف و پشت دستتان انجام دهید.

شکلات بخورید
آیا می دانید خوردن شکلات خلق و خوی شما را بهبود می بخشد؟ شکلات خوردن همچنین باعث آرامش اعصاب شما و تقویت متابولیسم می شود.

به ستاره ها نگاه کنید
بهتر است بیرون بروید، بنشینید یا اگر ممکن است به پشت دراز بکشید و به ستاره ها خیره شوید به بالا نگاه کردن باعث کاهش فشار خون، تحریک مغز و تنفس و در نهایت آرامش شما می شود.

خنده را فراموش نکنید
مهم نیست که چقدر پرمشغله هستید، خندیدن باعث کاهش فشار خون و کورتیزول و فعال شدن اندورفین می شود که در نهایت خلق و خوی شما را بهبود می دهد و به شما آرامش می بخشد.

کمی عسل هم لازم است
می توانید با خوردن عسل استرس خود را کاهش دهید. عسل نه تنها مرطوب کننده و آنتی بیوتیک طبیعی است بلکه می تواند اضطراب و افسردگی را از بین ببرد.

آدامس بجوید
تفاوتی نمی کند چه طعمی داشته باشد، جویدن آدامس البته نه به مدت طولانی می تواند میزان کورتیزول را کاهش دهد و استرس و اضطراب شما را از بین ببرد.

باغبانی کنید
برگ های سبز و گل های رنگارنگ باعث آرامش شما می شود. نیازی نیست حتما گل بکارید یا شاخه ها را هرس کنید حتی آب دادن به گیاهان و تنفس در هوای آنها هم آرامش بخش است.

از اخبار دوری کنید
وقتی استرس دارید، بدترین چیز برای شما شنیدن اخبار بد و منفی است. بنابراین برای اینکه به آرامش برسید، بهتر است تلویزیون را خاموش کنید.

منبع: هفته نامه سلامت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
رسیدن به آرامش در دقیقه تصاویر مجله اینترنتی پارسی وانمجله ۱۳۹۴۱۱۲۰ رسیدن به آرامش در دقیقه تصاویر باغبانی کنید برگ های سبز و گل های رنگارنگ باعث آرامش شما می شود نیازی نیست حتما گل بکارید یا شاخه ها را هرس کنید حتی آب دادن بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهبرترین ها مجله اینترنتی برترین ها ، آرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۱۱۷ شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می توانید با انجام برخی از کارهای حتی در عرض دقیقه به بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهسایت بیتوته ۱۳۹۴۱۱۲۶  رسیدن به آرامش در دقیقه فروش سمعک بیتوته صفحه اصلی اخبار داغ مطالب تازه تماس با ما تبلیغات در بیتوته انتخابات فروش محصولات زیباییفروش محصولات پزشکی سه شنبه بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۵۶۱۵  رسیدن به آرامش در دقیقه صفحه اصلی صفحه اصلی تالار کفتمان تماس با ما اخبار اخبار گوناگون اخبار اختصاصی اخبار ورزشی اخبار اجتماعی اخبار حوادث اخبار اقتصادی اخبار فرهنگی بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۲۱۰ رسیدن به آرامش در دقیقه داشتن آرامش نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری، ورد زبان بیشتر اشخاص شده است شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه دختران پسران رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۱۱۸ ساده برای رسیدن به آرامش را بع شما معرفی می کنیم چگونه در عرض ۱۰ دقیقه به آرامش برسم؟ «می دونی چیه؟ تمام روزام شده پر از دغدغه کار اصلا وقت ندارم یه کم به خودم برسم بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۵۱۰۱۸ باید خورد ؟ ذکرهای آرامش دهنده و معجزه گر رسیدن به آرامش در دقیقه برچسب ها آرامش به آرامش رسیدن داشتن آرامش رسیدن به آرامش رسیدن به آرامش در دقیقه کاهش استرس و بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۱۲۸ موفق مطلب قبلی ۵ راه برای تشکیل یک تیم کاری موفق منبع مطلب بیتوته بیتوته مطالب تصادفی رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدن به آرامش در دقیقه بیایید استرس ها را دور بزنیم بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهایران بانو رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۱۲۷ سالاد کاهو سری جدید فیلم آموزش ژله تزریقی گل رز فیلم آموزش ژله تزریقی گل رز مسیر شما مجله موفقیت رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدن به آرامش بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۲۲۱ رسیدن به آرامش در دقیقه داشتن آرامش نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری، ورد زبان بیشتر اشخاص شده است شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهسایت بیتوته ۱۳۹۴۱۱۲۶  رسیدن به آرامش در دقیقه فروش سمعک بیتوته صفحه اصلی اخبار داغ مطالب تازه تماس با ما تبلیغات در بیتوته انتخابات فروش محصولات زیباییفروش محصولات پزشکی سه شنبه بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۵۶۱۵  رسیدن به آرامش در دقیقه صفحه اصلی صفحه اصلی تالار کفتمان تماس با ما اخبار اخبار گوناگون اخبار اختصاصی اخبار ورزشی اخبار اجتماعی اخبار حوادث اخبار اقتصادی اخبار فرهنگی بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۲۱۰ رسیدن به آرامش در دقیقه داشتن آرامش نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری، ورد زبان بیشتر اشخاص شده است شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه دختران پسران رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۱۱۸ ساده برای رسیدن به آرامش را بع شما معرفی می کنیم چگونه در عرض ۱۰ دقیقه به آرامش برسم؟ «می دونی چیه؟ تمام روزام شده پر از دغدغه کار اصلا وقت ندارم یه کم به خودم برسم بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۵۱۰۱۸ باید خورد ؟ ذکرهای آرامش دهنده و معجزه گر رسیدن به آرامش در دقیقه برچسب ها آرامش به آرامش رسیدن داشتن آرامش رسیدن به آرامش رسیدن به آرامش در دقیقه کاهش استرس و بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۱۲۸ موفق مطلب قبلی ۵ راه برای تشکیل یک تیم کاری موفق منبع مطلب بیتوته بیتوته مطالب تصادفی رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدن به آرامش در دقیقه بیایید استرس ها را دور بزنیم بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهایران بانو رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۱۲۷ سالاد کاهو سری جدید فیلم آموزش ژله تزریقی گل رز فیلم آموزش ژله تزریقی گل رز مسیر شما مجله موفقیت رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدن به آرامش بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۲۲۱ رسیدن به آرامش در دقیقه داشتن آرامش نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری، ورد زبان بیشتر اشخاص شده است شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۵۶۱۷ دانلود رایگان لاغری در دقیقه سی دی لاغری در دقیقه دانلود فیلم لاغری در دقیقه رسیدن به آرامش در دقیقه نظرات نام شما ایمیل دیدگاه شما دیدگاه شما در مورد بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۲۲۲ رسیدن به آرامش در دقیقه نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری، ورد زبان بیشتر اشخاص شده است می خواهید بدانید چگونه؟ راهکارهای ذیل پیشنهاد ما به شماست مثبت فکر کنید بیشتر

روش‌ هایی برای رسیدن به آرامش

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
آیا از زندگی روزمره و فشارهای روانی که هر روز متحمل می‌شوید خسته شده‌اید؟ آیا می‌دانید برای رسیدن به آرامش درونی چه کار کنید؟

زندگی هر یک از ما انسان ها مملو از استرس ها، ترس ها و اضطراب هاست. گاه این استرس ها چنان شدید و زیاد می شوند که باورمان می شود زندگی فقط به همین صورت است و صورت دیگری ندارد. اما روان شناسان، روانکاوان و رفتارشناسان همگی بر این باورند که به رغم تمام این استرس ها و دلمشغولی ها می توان لحظاتی را خلق کرد که همراه با آرامش باشد. آنها برای رسیدن به این لحظات چهار نکته را پیشنهاد کرده اند.

نقاط ضعف خود را بپذیرید
به گفته دومینیک میلر، روانکاو: «نگرانی یا اندوه همواره نشان دهنده امری واقعی است که در درون ما می گذرد. بهتر است به جای تلاش برای از بین بردن آنها، سعی کنیم علتشان را بفهمیم.» درک عمیق منشأ اضطراب و کار کردن روی خود به ما امکان می دهد مسائل را روشن تر ببینیم. این روانکاو ادامه می دهد: «اگر لحظاتی توأم با آرامش داشته باشیم، می دانیم که این لحظات ادامه دار نیستند. در واقع، به دنبال نبود هرگونه تنش و کشش، درونی بودن اشتباه است و ناآگاهی از طبیعت درون را نشان می دهد، زیرا انسان در عمق وجود خود، آنقدر که مشتاق لحظات هیجان انگیز است، مشتاق آرامش نیست.»

پذیرفتن تضادها و ضعف های خود، مرحله ای ضروری است. این احساسات که در روانکاوی «بیمارگونه» توصیف شده اند، بدون این که بخواهند از ما مردان و زنان بدی بسازند، ما را وادار به عمل می کنند. مساله این است که چگونه ناراحتی هایمان را تغییر دهیم. بعضی ها راه خلق هنری را برمی گزینند و برخی دیگر به فعالیت های خیرخواهانه رومی آورند و همین «تغییر ناگهانی» است که آرامش به وجود می آورد.

به جسم خود مسلط باشید
میشل دکلرک، روان شناس فرانسوی، هشدار می دهد: «احساس منفی پیامی است از جسم به روح. بنابراین، اشتباه است که از روح انتظار داشته باشیم بدون کمک جسم از احساسات منفی خلاص شود. اگر گاهی نمی توانیم در مقابل آشفتگی ذهنی که مثلا به ما می قبولاند که هرگز موفق نمی شویم، کاری انجام دهیم، می توانیم ببینیم جسممان از ما چه می خواهد. برای این که حالات روحی ما با تصوراتمان تقویت نشود و برای این که اجازه ندهیم اضطراب بر ما چیره شود مکثی چند دقیقه ای می تواند زمان و پریشان گویی ما را متوقف کند. در این میان، نقش اساسی تنفس را فراموش نکنیم؛ دم و بازدم عمیق باعث انبساط جسم و روح می شود.»

قطعاً مدیتیشن برای آرامش جسم و روح بسیار مناسب است. فردریک رزنفلد، روانپزشک یادآور می شود به کمک مدیتیشن «احساسات مثبت رشد می کند، احساسات منفی کاهش می یابد و توانایی ما برای حل مشکلات افزایش پیدا می کند.» آیا رهاسازی خویش و مدیتیشن موجب الهام بخشی ما نمی شود؟ این روان پزشک تأکید می کند: «فعالیت جسمانی به سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم آرامش است، در حالت بی تحرکی بدن کمک می کند. قلب به آرامی می تپد، عضلات منبسط است، دهان خشک نیست و تنفس عادی است.»

از مال و ثروت دل بکنید
الکساندر ژولین، روان شناس روسی می گوید: «دنیایی که در آن زندگی می کنیم ما را به این باور می رساند که آرامش با ثروت به دست می آید، در حالی که آرامش در وجود انسان یافت می شود. در این بین، تبلیغات گسترده هم ما را متقاعد می کند که بیشتر داشتن، به معنی بهتر بودن است. خیلی پیش از اختراع تلویزیون و پیدایش چنین تبلیغاتی رواقیون از «اموال کاذب» می گفتند و آنها را اشیای فریبنده می نامیدند.» از این که نمی توانیم آخرین مدل بازی را به کودکمان هدیه دهیم، ناراحت می شویم. از این که در خانه بزرگ تری زندگی نمی کنیم سرخورده می شویم. در عذابیم از تحصیلاتی که نداریم. بئاتریس میلتر، روان درمانگر یادآور می شود: «نارضایتی از داشته های خود یا از آنچه هستیم اعتماد به نفس ما را دچار مشکل می کند.» چگونه می توان این روند را مهار کرد؟

دیوید لوبروتون پاسخ می دهد: «برای رسیدن به آرامش باید در فاصله ای معقول از اجزای جامعه مصرفی قرار بگیریم.» اما این مرز کجاست؟ فردریک رزنفلد، روان شناس فرانسوی، پاسخ می دهد: «پناه بردن به غار چیزی را عوض نمی کند. عاقل کسی است که بخوبی در دنیای خویش زندگی می کند. بیش از آن که درصدد عوض کردن دنیا باشیم باید به دنبال تغییر رابطه خود با آن باشیم. اگر بیاموزیم با توجه به ارزش های خاصمان خود را از مال و ثروت جدا کنیم، می توانیم از ارزش هایی که جامعه به ما تحمیل می کند رها شویم؛ حال هر جامعه ای که می خواهد باشد، چرا که راه حل در وجود خود فرد است.» بنابراین، آرامش نه با مصرف نکردن برق یا خوراک و پوشاک، بلکه با مصرف صحیح و متعادل به دست می آید.

توجه کامل را در خود پرورش دهید
برانژر کازینی، روان شناس ایتالیایی، می گوید: «تمرین های روحی برای افزایش لحظات توأم با آرامش ضروری است. برای مثال، اگر سعی کنیم روی زمان حال تمرکز کنیم، وضع درونی ما کاملا عوض می شود، عطش به آینده و ترسی که همراهی اش می کند و به همین ترتیب، گذشته و حس پشیمانی توأم با آن تضعیف می شود. » باید به خویشتن، به چیزی که به آن می اندیشیم، به کاری که انجام می دهیم و همچنین به دنیا، صداها، بوها و سکوتی که اطراف ما را احاطه کرده است بیشتر توجه کنیم. یک لبخند واقعی و یک سلام از صمیم قلب می تواند مفهوم توجه کامل را تحقق ببخشد.

فابریس میدال، روان شناس، می گوید: «منظور موضوعی ارادی یا راهی پرفراز و نشیب نیست. باید از منطق حسابگری خارج شویم تا زیبایی های دنیا از جمله یک قطعه موسیقی یا یک منظره را درک کنیم. با اینهاست که هرکس می تواند به آرامش واقعی دست یابد.» الکساندر ژولین می گوید: «برعکس فلسفه یونان که آرامش درون یعنی فقدان هرگونه تشویش و پریشانی را می ستاید، اسپینوزا ما را ترغیب می کند در چیزی که شادی می نامید زندگی کنیم یعنی آگاهانه چیزی را که هست بپذیریم، چه خوب باشد چه بد. بنابراین، آرامش، خیلی ساده، به معنای داشتن نگاهی خنثی و محبت آمیز به خود، به دیگری و به دنیاست. با نگاهی آزاد و کنجکاو مثل یک کودک.»
منبع:مجله سیب سبز



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راههای رسیدن به آرامش روانی از نگاه قرآنعنوان مقاله راههای رسیدن به آرامش روانی از نگاه قرآنثروت و پول مراسم جادویی برای ثروتمند شدن و یا رسیدن به ثروت و پول مراسم جادویی برای ثروتمند شدن و یا رسیدن به هر آرزوی دیگر ثروت و پولراههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راه موفقیتموفقیت در زندگیعوامل موفقیتدران استرسروانشناسیآرامش روحآرامش اعصاب خرید کتابهای مبتکران خلاصه کتاب مجموعه اولین کتابخانه علمی من تلاش می کند تا به پرسش های روزافزون دانش راه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنندراه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنندامروز داشتن پوستی صاف و شفاف در سنین بالا شش فن قوی برای آرامش روحی در ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب و دلشوره چه می گذرد؟ چرا آدم خوشحال وشادی نیستید؟ مشکلات روشهای نوین تدریس ،فنون کلاسداری معلم،پیشنهاداتی به …کلمات کلیدی شیوه های تدریس،روش های تدریس،دبیر،معلم،دانش آموز،انگیزه،مدرسه،فنون استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در بهترین سن برای از پوشک گرفتن بچه صفحه چند نکته بسیار مهم هدف اینه که روش گرفتن از پوشک روشی علمی باشه و آرامش مادر و فرزند میگنا انواع روش های تدریس به مجموعه تدابیر منظمی که برای رسیدن به هدف، با توجه به شرایط و امکانات اتخاذ می شود راههای رسیدن به آرامش روانی از نگاه قرآن عنوان مقاله راههای رسیدن به آرامش روانی از نگاه قرآن مراسم جادویی برای ثروتمند شدن و یا رسیدن به هر آرزوی دیگر ثروت و پول مراسم جادویی برای ثروتمند شدن و یا رسیدن به هر آرزوی دیگر ثروت و پول راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز طب نخ سنتى براى حذف چربى زیر پوستى و موضعى بدون کاهش وزن درمان ماندگار سنتی چین برای ضد چین خرید کتابهای مبتکران خلاصه کتاب مجموعه اولین کتابخانه علمی من تلاش می کند تا به پرسش های روزافزون دانش آموزان بهترین سن برای از پوشک گرفتن بچه صفحه چند نکته بسیار مهم هدف اینه که روش گرفتن از پوشک روشی علمی باشه و آرامش مادر و فرزند رو به راه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنند راه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنندامروز داشتن پوستی صاف و شفاف در سنین بالا، دیگ یک روشهای نوین تدریس ،فنون کلاسداری معلم،پیشنهاداتی به معلمان،زیباوب کلمات کلیدی شیوه های تدریس،روش های تدریس،دبیر،معلم،دانش آموز،انگیزه،مدرسه،فنون کلاس شش فن قوی برای آرامش روحی در ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب و دلشوره چه می گذرد؟ چرا آدم خوشحال وشادی نیستید؟ مشکلات روانی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت روش تحقیق روش نمونه گیری نمونه گیری خوشه ایبه این دلیل که تعداد دانش آموزان در مدارس تهران زیاد است و بهترین راه برای رسیدن به آرامش برای رسیدن به آرامش برای رسیدن به آرامش چه باید کرد

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط اســت

[ad_1]

چگونه اســت که برخی از افراد در بازی شطرنج که هر دو طرف آن از مهره ها و نیروهای یکسان برخوردارند، شانس در آن نقشی ندارد و کل زمین مسابقه اش برای همه آشکار اســت، مدام بر رقبای خود پیروز می شوند؟ درس های کلیشه ای فراوانی از بازی شطرنج برای زندگی وجود دارد، اما مفهومی در این بازی هست که اغلب نادیده گرفته می شود؛ مفهومی که توسط استادان بزرگ شطرنج بسیار مورد توجه قرار می گیرد.

در این بازی، ساز و کار امتیازدهی خاصی وجود دارد که در آن هر مهره ارزش مشخصی دارد. برای مثال ارزش اسب ۳ اســت، سرباز پیاده ۱ و وزیر ۹. این شیوه نحوه ی رسمی امتیازدهی در بازی شطرنج نیست اما توسط استادبزرگ های شطرنج مورد استفاده قرار می گیرد؛ به این صورت که هرچه بتوانید با تعداد حرکات کمتر امتیاز بیشتری کسب کنید، شانس موفقیتتان بیشتر خواهد بود.

لازم نیست متخصص شطرنج باشید تا موقعیت های مشابه این وضعیت را در کسب و کار نیز تشخیص دهید. در دنیای به شدن رقابتی ما، کنترل تعداد حرکات می تواند شما را به سطح بالاتری ارتقا دهد. از طرف دیگر اگر حرکت های خود را ضایع کنید و مراقب تعداد حرکات خود نباشید ممکن اســت با کسری مواجه شوید و قافله را ببازید. این یعنی تنها توانایی فرد در رسیدن به نتیجه نیست که اهمیت دارد، رسیدن به پتانسیل حقیقی ممکن اســت در تعداد حرکاتی نهفته باشد که برای رسیدن به نتیجه ی دلخواه خود صرف می کنید.

همه ی ما همین ۲۴ ساعت شبانه روز، همین تعداد روز و همین تعداد هفته را در سال داریم. از آنجایی که نمی توانیم زمان محدود خود را بیشتر کنیم، باید برای غلبه بر رقبا، بازده خود را افزایش و آن را به سطح بالاتری ارتقا دهیم. پیدا کردن مستقیم ترین مسیر از نقطه ی A به نقطه ی B، و حذف هر تعداد مرحله ی اضافی که امکانش وجود دارد، می تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد.

آیا سه جلسه طول می کشد تا قرارداد فروش خود را با مشتری تان نهایی کنید؟ چطور می توان تعداد این جلسات را به دو رساند؟ آیا فرایند تولید شما ۱۸ مرحله دارد؟ اگر چند مرحله از این فرایند را کم کنید، قادر خواهید بود ظرفیت خود را افزایش دهید. به بیان ساده، اگر شما به نسبت رقیبتان دو برابر زمان یا انرژی بیشتر صرف رسیدن به نتیجه ی مشابه می کنید، بازنده هستید.

از زمانی که ثبت آمار شطرنج در سال ۱۸۵۱ باب شد، مشخص گشت بازیکنی که اول بازی را شروع می کند ۵۵.۳ درصد مواقع برنده ی مسابقه می شود. به بیان دیگر، بهره مندی از یک مزیت ناچیز می تواند در درازمدت موفقیت را برای شما رقم بزند. اگر در بازی زندگی خود به دنبال خط حمله ی تازه ای هستید، از این قانون برای پیشبرد اهدافتان بهره بگیرید. این کار را انجام دهید تا با کمترین حرکت و بیشترین کارایی، در مسیر موفقیت قرار بگیرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 ژوئن 2016 ... چگونه است که برخی از افراد در بازی شطرنج که هر دو طرف آن از مهره ها و نیروهای یکسان برخوردارند، شانس در آن نقشی ندارد و کل زمین مسابقه اش برای همه ...مهارت زندگي/ براي رسيدن به نتيجه مطلوب، تعداد حرکات شما نيز شرط است ديجياتو/ چگونه است که برخي از افراد در بازي شطرنج که هر دو طرف آن از مهره ها و نيروهاي يکسان ...15 ژوئن 2016 ... چگونه است که برخی از افراد در بازی شطرنج که هر دو طرف آن از مهره ها و نیروهای یکسان برخوردارند، شانس در آن نقشی ندارد و کل زمین مسابقه اش برای همه ...فروش سامسونگ گلکسی اس 7 در پایان ماه ژوئن به مرز 25 میلیون دستگاه خواهد رسید; غیر فعال بودن ... برای رسیدن به نتیجه مطلوب تعداد حرکات شما نیز شرط است.15 ژوئن 2016 ... برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط است ... چگونه است که برخی از افراد در بازی شطرنج که هر دو طرف آن از مهره ها و نیروهای یکسان ...تغذیه/ دلایلی که شما را برای خوردن زیتون مصمم تر می کند. 26-9-2014 سیاسی خبر ایرونی ... برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط است. 15-6-2016 ...مسئله برج هانوی یکی از مسائل جذاب، قدیمی و مشهور است که به یک مسئله ... دهند، و باور داشتند که با تمام شدن انتقال قرصها عمر جهان نیز به پایان خواهد رسید! ... در ابتدا باید بررسی کنیم که آیا تابع بازگشتی فوق کمترین تعداد حرکت را چاپ میکند؟ ... مطرح نمیشود، و استدلال قسمتی از نتیجه گیریها به عنوان تمرین به شما واگذار میشود.امام جمعه سنندج با اشاره به اینکه ضروری است همه مسلمانان کرامت و عفت انسانی و اسلامی خود را حفظ کرده و ... برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط است.29 دسامبر 2015 ... تحقّق هدف افزایش تعداد محدودههای جغرافیایی به پنجهزار که در هر کدام یک برنامۀ ... سنگینی کار مؤسّسۀ شما نیز در صفآرایی دوستان برای برآوردن مستلزمات آن خواهد افزود. .... لازم است که شما محافل ملّی و شوراهای منطقهای بهائی و به همان اندازه ..... رسیدن یک جمعیّت به چنین نقطهای در مسیر حرکتِ خویش گواه آن است که فرایند ...توییتر می گوید اضافه شدن دکمه لایک به افزایش ۶ درصدی فعالیت کاربرانش منجر ... رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط است تلفن هوشمند آنر 5A رسما ...

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در تمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلو پزشکان …تمرینات شکم و پهلو بعضی از بانوان با رسیدن به این فصل پیش خود می‌گویند خوب ، رسیدیم ۴ تمرین ساده و مؤثر برای سبک زندگیتناسب اندامتمرینات بزرگ کردن باسن و ران و همچنین کوچک کردن باسن و ران جزو پرطرفدارترین تمرینات عصر ایران فرودگاه ها در سال چگونه خواهند بود؟ عکس لوکس ترین هتل های جهان در سال عکس برای اموات چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟ شهر سوالقطعا ما می توانیم برای اموات اعمال خیری انجام دهیم که برای آنها هدیه ای عالی استکلینیک زیبایی ولیزر دکتر وزیری نسب تلفن …زیبایی ابرو یکی از راز های زیبایی زنان است هر چهره با ابروی خاصی زیبا تر میشود برای آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق … زیباوب فروشگاه عطر یار بیجار فعالیت از سال شروع یک روز کاری فروشنده موفقدرمان علمی و تجربه شده دیسک کمر و مهره های گردن …با سلام واحترام ضمن قدرانی از زحمات شما به استحضار میرساند اینجانب رضا عاشق حسینی از آیا برای برقراری رابطه جنسی اضطراب دارید؟ …برخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از نوحه های ماندگار حاج صادق آهنگرانسلام با تشکر از زحمات شما اگر امکان دارد نوحه وسینه زنی برادر آهنگران در واقعه ششم

رسیدن به آرامش در 5 دقیقه

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
بستن چشمها یکی از روش های به دست آوردن آرامش است

ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه ریخته است؟ تلفن میز کارتان مرتب زنگ می خورد ودست تان بند است؟ چای روی شلوارتان ریخته، آن را کثیف کرده و جلسه تان 10 دقیقه دیگر شروع می شود و شما هنوز تایپ گزارش تان را هم تمام نکرده اید؟ همه خانه تان به هم ریخته است و مهمان ها تا 10 دقیقه دیگر می رسند؟ اشتباه نکنید حالا وقت آن است که آرامش پیدا کنید!

سفر به یک جزیره خوش آب و هوا، پیاده روی در جنگل یا لب ساحل در یک آخر هفته رویایی راه حل ایده آلی برای خداحافظی با نگرانی ها و استرس هاست ولی خیلی وقت ها ما فقط 5 دقیقه یا کمتر وقت داریم تا خودمان را پیدا کنیم و به آرامش برسیم. راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما 8 روش را برای رسیدن به آرامش برای تان پیدا کرده ایم.

8 روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه
1 - تمرکز: نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید! 5 دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اختصاص دادن یک زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می تواند افسردگی و استرس را در افراد کاهش دهد. روی تنفس تان، تمرکز و احساس کنید همه اضطراب ها از وجودتان خارج می شود.

2 - شمارش معکوس: وقتی نگرانی های تان بیش از حد شد، سعی کنید از یک تا 10 بشمارید و سپس شروع به شمارش معکوس کنید. وقتی مشغول شمردن و تمرکز روی اعداد هستید، فکر مصاحبه های کاری و مشغله های دیگر خانه تان کمرنگ تر می شود.

3 - بستن چشم ها: کافی است در شلوغی و هیاهوی روزمره چند دقیقه پلک های تان را روی هم بگذارید. این کار یکی از روش های بسیار آسان برای به دست آوردن آرامش و تمرکز است.

4 - نفس عمیق کشیدن: نفس های آرام، شمرده و عمیق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک می کند. سعی کنید روش های مختلفی را برای عمیق نفس کشیدن امتحان کنید. همچنین شما می توانید سراغ آب خنک هم بروید. وقتی استرس و اضطراب سراغ تان آمد، مقداری آب خنک روی مچ دست تان بریزید و کمی هم به پشت لاله گوش‌تان بزنید. این کار کمک می کند در تمام بدنتان احساس آرامش کنید.

5 - تنهایی: بعضی افراد فقط به 5 دقیقه زمان برای تنها ماندن نیاز دارند تا بتوانند افکارشان را مرتب و آرامش پیدا کنند. یک جای خلوت پیدا کنید و به یک برنامه ریزی مناسب برای انجام کارهای تان فکر کنید.

6 - تماشای منظره بیرون: قرار نیست به کوچه یا خیابان بروید تا حال تان را متحول کنید. وقتی اوضاع کمی پیچیده شد، کار را فقط برای 5 دقیقه رها کنید و از پنجره منزل یا محل کار نگاهی به بیرون بیندازید. نگاه کردن به مناظر طبیعی مانند درخت ها، پارک های عمومی و رفت و آمد مردم خیلی بیشتر از نگاه کردن به تلویزیون می تواند فکر شما را آرام کند و اضطرابتان را کاهش دهد.

7 - بخندید:«من؟استرس؟چی می گی؟!
ها ها ها» خنده یکی از راه های عالی برای مبارزه با استرس است. یک کتاب پر از لطیفه های خنده دار کنار دست تان داشته باشید یا حتی سری به سایت هایی که کلیپ های خنده دار دارند، بزنید.

8 - بو کنید: حتما شما هم موافقید که عصبانی بودن آن هم وقتی مشغول بو کردن گلی هستید، کار خیلی سخت و دشواری است! یک گلدان پر از گل های محبوب تان را نزدیک میز کار قرار دهید و هرگاه احساس خستگی کردید سراغ آن ها بروید و بویشان کنید.
منبع:سلامت نیوز



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
رسیدن به آرامش در دقیقه سایت خبری تحلیلی تابناکاخبار ایران و جهان ۱۳۹۴۶۲۹ راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما روش را برای رسیدن به آرامش برای تان پیدا کرده ایم تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می بیشتر سایت بیتوتهرسیدن به آرامش در دقیقه ۱۳۹۴۲۱۱ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند بیشتر نیک صالحیرسیدن به آرامش در دقیقه ۱۳۹۴۱۲۲۳ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه » کافی نت به روزترین سایت دانلود در کشور رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۶۲۹ مشکل خشکی پوست در فصل پاییز و رفع آن فقط پنج دقیقه مال من باش رسیدن به آرامش در دقیقه دسته بندی اخبار خواندنی از دنیای وب بازدید بستن چشمها یکی از روش بیشتر نتایج خبر نکته طلایی که باید درباره استفاده از ماسک صورت بدانید دکتر سلام ۹ روز پیش ماسک ها را می توان نوعی مکمل پر قدرت برای حفظ سلامت و شادابی پوست به شمار آورد، ماسک ها انواع مختلف و متفاوتی دارند که هرکدام برای علتی خاص مورد استفاده قرار می گیرند به عنوان مثال شفاف سازی، باز کردن منافذ پوست و … مورد استفاده قرار می گیرند نتایج بیشتر ادامه نتایج وب رسیدن به آرامش در دقیقهمجله اینترنتی راویــان رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۹۲۷ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند بیشتر ایران بانورسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۵۱۷ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند بیشتر گلوگاه مارسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدر۵دقیقه ۱۳۹۴۶۲۴ راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما ۸ روش را برای رسیدن به آرامش برای تان پیدا کرده ایم ۸ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه ۱ – تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و بیشتر چگونگی بدست آوردن آرامش در دقیقهسایت تفریحی و سرگرمی چگونگیبدستآوردنآرامشدردقیق ۱۳۹۴۴۳۱ بهینه سازی سایت سئو تبلیغات متنی آمار رسیدن به آرامش در دقیقه آرامش را در دقیقه بدست آورید روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه بستن چشمها یکی از روش های بیشتر میگنا رسیدن به آرامش در دقیقه ۱۳۹۴۶۲۹ رسیدن به آرامش در دقیقه ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه ریخته است؟ تلفن میز کارتان مرتب زنگ می خورد ودست تان بند است؟ چای روی شلوارتان ریخته، آن را بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهپرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، روانشناسی، ۱۳۹۴۲۱۲ راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما روش را برای رسیدن به آرامش برای تان پیدا کرده ایم تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می بیشتر نیک صالحیرسیدن به آرامش در دقیقه ۱۳۹۴۱۲۲۳ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه » کافی نت به روزترین سایت دانلود در کشور رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۶۲۹ مشکل خشکی پوست در فصل پاییز و رفع آن فقط پنج دقیقه مال من باش رسیدن به آرامش در دقیقه دسته بندی اخبار خواندنی از دنیای وب بازدید بستن چشمها یکی از روش بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهمجله اینترنتی راویــان رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۹۲۷ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند بیشتر ایران بانورسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۵۱۷ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند بیشتر گلوگاه مارسیدن به آرامش در دقیقه رسیدنبهآرامشدر۵دقیقه ۱۳۹۴۶۲۴ راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما ۸ روش را برای رسیدن به آرامش برای تان پیدا کرده ایم ۸ روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه ۱ – تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و بیشتر چگونگی بدست آوردن آرامش در دقیقهسایت تفریحی و سرگرمی چگونگیبدستآوردنآرامشدردقیق ۱۳۹۴۴۳۱ بهینه سازی سایت سئو تبلیغات متنی آمار رسیدن به آرامش در دقیقه آرامش را در دقیقه بدست آورید روش برای رسیدن به آرامش در پنج دقیقه بستن چشمها یکی از روش های بیشتر میگنا رسیدن به آرامش در دقیقه ۱۳۹۴۶۲۹ رسیدن به آرامش در دقیقه ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه ریخته است؟ تلفن میز کارتان مرتب زنگ می خورد ودست تان بند است؟ چای روی شلوارتان ریخته، آن را بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقهپرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، روانشناسی، ۱۳۹۴۲۱۲ راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما روش را برای رسیدن به آرامش برای تان پیدا کرده ایم تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می بیشتر همایش روانشناسی ایرانرسیدن به آرامش در دقیقه ۱۳۹۴۱۰۱۵ سلامت روان ادامه مطلب آرشیو رسیدن به آرامش در دقیقه اردیبهشت رسیدن به آرامش در دقیقه ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه ریخته است؟ تلفن میز بیشتر رسیدن به آرامش در دقیقه روان سلامت نیوز رسیدنبهآرامشدردقیقه ۱۳۹۴۱۰۹ راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما روش را برای رسیدن به آرامش برای تان پیدا کرده ایم تمرکز نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید دقیقه سکوت و آرامش می بیشتر

کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب

[ad_1]
مفیدستان:

بحران سرب در تریاک موجب می‌شود؛

کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۸:۱۷

از زمانی که بحران سرب در تریاک به‌وجود آمد، دو سال گذشته است. وجود سرب و ناخالصی در تریاک موجب شده بود بسیاری از مصرف‌کنندگان به‌خاطر مصرف ناخالصی، راهی بیمارستان شوند و بسیاری دیگر نیز جان خود را از دست بدهند. خسارت‌های ناشی از این بحران آن‌قدر زیاد بود که در فضای مجازی و برخی رسانه‌ها خبرهایی مبنی‌بر کاشت رسمی خشخاش برای مصرف تریاک سالم به گوش می‌رسید اما صحتشان تأیید نشد و خبرها فراموش شدند.

به گزارش ستاره ها، روزنامه وقایع اتفاقیه نوشت: بحران سرب در تریاک اما تمام نشد و چندی پیش، بار دیگر خبرهایی مبنی‌بر وجود سرب در تریاک و خسارات ناشی از آن به گوش رسید. چندی بعد، خبر رسید که کمیسیون بهداشت مجلس در حال رایزنی به‌منظور کاشت رسمی و قانونی خشخاش برای مصارف دارویی در ایران است. از طرفی، وجود ناخالصی در ماده مخدر تریاک و مخلوط‌شدن این ماده با سرب که موجب مرگ بسیاری از مصرف‌کنندگان شده بود، موجب شد زمزمه‌هایی مبنی‌بر ایجاد زمینه‌های قانونی برای کاشت رسمی تریاک در ایران فراهم شود. این در حالی است که سخنگوی ستاد مبارزه با موادمخدر درباره شنیده‌هایی مبنی‌‌بر کشت خشخاش در کشور، اعلام کرده بود که رسمی‌کردن کشت خشخاش در ایران موضوعیت ندارد.

علاوه‌براین، رئیس کارگروه مبارزه با موادمخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام نیز اعلام کرده که مجوز کاشت رسمی خشخاش را در کشور نداریم و این مجوز را سازمان بین‌الملل به کشورها می‌دهد که دوره‌ای آن را داشتیم ولی خودمان آن را لغو کردیم و درحال‌حاضر، مجوز کاشت خشخاش در کشور نداریم. باوجود این تناقض‌ها اگر کاشت تریاک در ایران رسمی شود، این مصوبه قانونی، مسیر استفاده سوءمصرف‌کنندگان تریاک خالص را هموار می‌کند و باوجود حرف‌های ضدونقیض درباره کاشت رسمی تریاک در ایران، به فاصله کوتاهی طرح حذف اعدام از مجازات موادمخدر به مجلس ارائه و مقرر شد، برخی افراد محکوم به اعدام در حوزه موادمخدر که دارای سوءپیشینه نیستند و فقط حمل کننده موادمخدر هستند، نباید اعدام شوند. مطرح‌شدن دو طرح که اولی، مسیر اعتیاد را برای مصرف‌کننده هموارتر و دیگری از مجازات مجرمان کیفرزدایی می‌کند، تضادهایی را به‌وجود می‌آورد که به نظر می‌رسد مواجهه با سوءمصرف‌کنندگان با یک روش سیستماتیک انجام نمی‌شود و برنامه‌ریزی‌ها در‌این‌زمینه چندان با یکدیگر سازگار نیستند.
لزوم اجرای رویکرد حقوقی در برابر کیفرزدایی
محمدهادی پناهی، رئیس کانون درمانگران اعتیاد، با اشاره به طرح حذف اعدام از مجازات موادمخدر و به موازات آن، پیگیری‌هایی برای کاشت رسمی خشخاش می‌گوید: «این مسئله درواقع شامل دو نکته می‌شود؛ نکته اول اینکه رویکرد حقوقی باید به صورت برنامه‌ریزی‌شده و سیستمی انجام شود. اگر مجازات اعدام برای سوءمصرف‌کنندگان موادمخدر برداشته می‌شود و کیفرزدایی می‌کنیم، رویکردی را انتخاب کرده‌ایم که بخش عمده‌ای از نظام‌های حقوقی انتخاب کرده‌اند؛ رویکردی که سازمان ملل به‌عنوان یک رویکرد در حوزه مبارزه با مواد‌مخدر، آن را توصیه می‌کند و این رویکرد دو لازمه دارد: مورد اول اینکه اگر قرار است کیفرزدایی ‌کنیم، نمی‌توانیم در حوزه‌ای از قوانین سختگیری کنیم ولی در حوزه‌ای دیگر مانند موادمخدر کیفرزدایی کنیم. مورد دوم این است که در حوزه اعتیاد نمی‌توانیم از قاچاقچیان موادمخدر کیفرزدایی کنیم ولی همزمان رویکرد مدنی را در سایر حوزه‌ها ازجمله مواجهه با سوءمصرف‌کنندگان دنبال نکنیم. پناهی با اشاره به اینکه رویکرد کلی می‌تواند این باشد که از قاچاقچی اعدام‌زدایی کرده و در کنار آن در حوزه درمان هم خودمعرف‌شدن را جایگزین روش‌های دیگر ازجمله کمپ اجباری و... کنیم، در ادامه می‌گوید: «به این معنی که فرد مبتلا به اعتیاد ابتدا باید نسبت به اعتیاد خود توجیه شود و سپس برای درمان اقدام کند. ما معتاد را عملا مجازات می‌کنیم ولی قاچاقچی را به‌عنوان بزهکار اعدام نمی‌کنیم؛ درحالی‌که فرایند سیستمی ایجاب می‌کند در مواجهه با معتاد به‌عنوان یک فرد بزه‌دیده هم رویکردی مدنی داشته باشیم ولی متأسفانه این تغییر به‌طور کامل در اجرا دیده نمی‌شود.» سعید صفاتیان، رئیس کارگروه مبارزه با موادمخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام با اشاره به طرح حذف اعدام از مجازات موادمخدر می‌گوید: «نزدیک به 20 عنوان جرم در حوزه اعتیاد و موادمخدر داریم و در این سال‌ها تعداد بسیار زیادی از مجرمان را اعدام کردیم و به‌همین‌دلیل فشارهایی در بعد بین‌الملل به‌وجود آمد. بررسی‌هایی انجام دادیم و موارد اعدام را برای گروه‌های خاص در نظر گرفتیم؛ برای مثال، برای کسی که 10 کیلو تریاک را حمل می‌کند و نگهدارنده مواد است، حکم اعدام صادر نکنیم. اعدام را برای افرادی در نظر بگیریم که درگیری‌های مسلحانه کرده و هزینه‌های باندها را می‌دهند. در سایر موارد، حبس‌های خاص با شرایط ویژه‌ای را قرار دهیم؛ به‌طوری‌که وقتی شخص وارد زندان می‌شود، بداند دیگر حق و رأی کار ندارد و تخفیفی شامل حبس او نمی‌شود؛ البته در این صورت به نظر ما، اعدام می‌تواند مفیدتر باشد.»
مشروعیت مصرف تریاک با کاشت رسمی
رئیس کانون درمانگران اعتیاد با اشاره به اینکه خبرهایی مبنی‌بر کشت رسمی خشخاش، زمانی مطرح شد که به موازات آن، حکم اعدام نیز محدود به شرایطی خاص شد و همزمان در بعضی از فضاهای مجازی کشت تریاک به صورت رسمی مورد بررسی قرار گرفت، می‌گوید: «دراین‌زمینه از نظر فنی با مسائلی مواجه‌ هستیم؛ این نگاه که کشت تریاک را رسمی کنیم، بسیار غیرحرفه‌ای است و به نظر می‌رسد به‌جای یک سیاست‌گذار، یک کدخدای ده این حرف را می‌زند زیرا بافت جمعیتی افراد سوءمصرف‌کننده تغییر کرده و به موازات آن ترکیب جنسی، سنی، خرده‌‌فرهنگی، اجتماعی و شغلی این افراد نیز تغییر کرده است. مورد بعدی این است که علل اعتیاد بسیار متفاوت است و این مسئله که تریاک را آزاد کنیم، اصلا عقلانی نیست. درحال‌حاضر، قلیان هم آزاد است اما نه‌تنها برچیده نشده بلکه به نوجوانان هم کشیده شده و آن را مصرف می‌کنند. اگر کشت تریاک رسمی شود و به صورت آزاد در اختیار مردم قرار بگیرد به این معنی است که به سبد خانوار علاوه بر سیگار و قلیان، تریاک را هم اضافه کردیم و نه‌تنها تأثیری بر کاهش اعتیاد نخواهد داشت بلکه موجب شیوع مصرف آن به صورت مشروع نیز می‌شود.»
به گفته پناهی، مصرف موادی مانند حشیش به‌ویژه در میان جوانان به‌شدت افزایش پیدا کرده است و تفاوت چندانی نمی‌کند که تریاک را آزاد کنیم یا نه زیرا بعد از آن، حرف بر سر آزادکردن هروئین و شیشه می‌شود. آسیب‌زابودن تریاک مانند هر ماده مخدر دیگری قابل چشم‌پوشی نیست و پزشکی به‌هیچ‌وجه، آن را مفید نمی‌داند. درواقع، آزادسازی تریاک، یک ماده مخدر را رسمی می‌کند و راهکاری برای کاهش اعتیاد نیست. برای کاهش اعتیاد باید از محل پیشگیری، آموزش عمومی، مدیریت اوقات فراغت جوانان و نوجوانان اقدام شود و راهکاری پیدا کنیم تا فضا را برای این قشر، شادترو امیدوارکننده‌تر کنیم.
مصرف آزاد به بهانه سرب‌های موجود در تریاک
او با اشاره به اینکه ممکن است این توجیه پیش بیاید که به‌خاطر وجود سرب در تریاک‌ها، امکان کشت رسمی و استفاده از تریاک سالم را فراهم کنیم، می‌گوید: «این مورد، توجیه علمی ندارد زیرا داروهای اثربخش متنوعی داریم که پایلوت‌های علمی را گذرانده‌اند؛ برای مثال، داروی متادون که اثرات درمانی‌اش اثبات شده است. اگر این دلیل که وجود سرب در تریاک، عامل کشت رسمی قرار گیرد، به جای آزادکردن آن باید دید سرب موجود در تریاک کجا به آن اضافه شده است که برای فهم این مورد، متخصصان بسیاری وجود دارند. یک سال‌و‌نیم پیش زمانی که بحران درمورد سرب موجود در تریاک پیش آمد، بحث کاشت رسمی تریاک مطرح شد. در یکی، دو ماه اخیر نیز بار دیگر همزمان با انتشار اخباری مبتنی‌بر آلودگی سرب در برخی تریاک‌ها دیدیم که بحث کشت رسمی آن مطرح شده و این مسئله نگران‌کننده است زیرا قرار نیست هر بار ناخالصی در موادمخدر و محرک باشد، کشت آن را رسمی کنند و مصرف آن آزاد شود.»

 

مرجع : روزنامه وقایع اتفاقیه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب اقتصاد آنلاین کاشتخشخاشبرایرسیدن امروز به جنس مرغوب کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب از زمانی که بحران سرب در تریاک به‌وجود آمد، دو سال گذشته است وجود سرب و ناخالصی در تریاک موجب شده بود بسیاری از مصرف‌کنندگان بیشتر نتایج خبر کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب اقتصاد آنلاین ۱۱ ساعت پیش از زمانی که بحران سرب در تریاک به وجود آمد، دو سال گذشته است وجود سرب و ناخالصی در تریاک موجب شده بود بسیاری از مصرف کنندگان به خاطر مصرف ناخالصی، راهی بیمارستان شوند و بسیاری دیگر نیز جان خود را از دست بدهند کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب سلامت نیوز ۵ ساعت پیش کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب صبحانه آنلاین ۱۰ ساعت پیش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب امروز شهرداری تهران… مسئولان خون‌بازی در مدارس دخترانه را جدی بگیرند کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب آغاز توزیع شیر در مدارس پایتخت از هفته آینده این هم طلاق با عشقکاریکاتور بیشتر کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب صبحانه آنلاین کاشتخشخاشبرایرسیدنبهجنسمرغو امروز کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب بحران سرب در تریاک اما تمام نشد و چندی پیش، بار دیگر خبرهایی مبنی‌بر وجود سرب در تریاک و خسارات ناشی از آن به گوش رسید چندی بیشتر تلاش برای متوقف کردن ورود هواپیماهای جدید به ایران امروز انتهای پیام منبع ایسنا ایرانسل تلگرام اخبار مرتبط ابتکار به باد تکیه نداده‌ا‌یم کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب بازداشت‌های فله‌ای ممنوع کارشکنی تندروهای بیشتر همه چیز درباره «کوادکوپتر» که به رگبار بسته شد دمادم گذارنیوز امروز کنفرانس بین‌المللی رویکردهای نوین در علوم، تکنولوژِی و مهندسی استکهلم سوئد گوناگون ۱ کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب ۲ مخالف ترامپ نزدیک کاخ سفید خودسوزی کرد بیشتر آغاز به کار اجلاس داووس از امروز دمادم پولنیوزاخباراقتصادی امروز کنفرانس بین‌المللی رویکردهای نوین در علوم، تکنولوژِی و مهندسی استکهلم سوئد گوناگون ۱ کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب ۲ مخالف ترامپ نزدیک کاخ سفید خودسوزی کرد بیشتر چراغ سبز به یک انتقال روزنامه وقایع اتفاقیه چراغسبزبهیکانتقال امروز حال بررسی شرایط رهبر آینده است هزار زائر ایرانی در راه حج تمتع بدقولی بیمه‌ها و مشکل دارویی بیماران خاص کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب بررسی استعفا در دقیقه آخر بیشتر پی‌یر لسکو به‌عنوان رئیس جشنواره کن ابقا شد روزنامه وقایع اتفاقیه پی‌یرلسکوبه‌عنوانرئیسجشنواره امروز حال بررسی شرایط رهبر آینده است هزار زائر ایرانی در راه حج تمتع بدقولی بیمه‌ها و مشکل دارویی بیماران خاص کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب بررسی استعفا در دقیقه آخر بیشتر محمددانلود مقاله گیاه خشخاش دانلودمقالهگیاهخشخاش ۱۳۹۵۹۱۴ کلاله باشد، قرار دارد در بین این صفحه ی فوقانی وکپسول در اغلب نژادهای خشخاش،موقع رسیدن شکاف های افقی به وجود می آیند که، باعث شکوفا شدن یا باز شدن گشته و دانه های ریز بیشتر دانلود مقاله گیاه خشخاش با مرکز جامع پروژه های دانشجویی دانلودمقالهگیاهخشخاشبا ۱۳۹۵۹۱۹ فوقانی وکپسول در اغلب نژادهای خشخاش،موقع رسیدن شکاف های افقی به وجود می آیند که، باعث شکوفا شدن یا باز شدن گشته و دانه های ریز خشخاش از آن خارج می شوند گلبرگها بلافاصله بیشتر کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب صبحانه آنلاین کاشتخشخاشبرایرسیدنبهجنسمرغو امروز کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب بحران سرب در تریاک اما تمام نشد و چندی پیش، بار دیگر خبرهایی مبنی‌بر وجود سرب در تریاک و خسارات ناشی از آن به گوش رسید چندی بیشتر تلاش برای متوقف کردن ورود هواپیماهای جدید به ایران امروز انتهای پیام منبع ایسنا ایرانسل تلگرام اخبار مرتبط ابتکار به باد تکیه نداده‌ا‌یم کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب بازداشت‌های فله‌ای ممنوع کارشکنی تندروهای بیشتر همه چیز درباره «کوادکوپتر» که به رگبار بسته شد دمادم گذارنیوز امروز کنفرانس بین‌المللی رویکردهای نوین در علوم، تکنولوژِی و مهندسی استکهلم سوئد گوناگون ۱ کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب ۲ مخالف ترامپ نزدیک کاخ سفید خودسوزی کرد بیشتر آغاز به کار اجلاس داووس از امروز دمادم پولنیوزاخباراقتصادی امروز کنفرانس بین‌المللی رویکردهای نوین در علوم، تکنولوژِی و مهندسی استکهلم سوئد گوناگون ۱ کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب ۲ مخالف ترامپ نزدیک کاخ سفید خودسوزی کرد بیشتر به باد تکیه نداده‌ا‌یم روزنامه وقایع اتفاقیه بهبادتکیهنداده‌ا‌یم امروز حال بررسی شرایط رهبر آینده است هزار زائر ایرانی در راه حج تمتع بدقولی بیمه‌ها و مشکل دارویی بیماران خاص کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب بررسی استعفا در دقیقه آخر بیشتر پی‌یر لسکو به‌عنوان رئیس جشنواره کن ابقا شد روزنامه وقایع اتفاقیه پی‌یرلسکوبه‌عنوانرئیسجشنواره امروز حال بررسی شرایط رهبر آینده است هزار زائر ایرانی در راه حج تمتع بدقولی بیمه‌ها و مشکل دارویی بیماران خاص کاشت خشخاش برای رسیدن به جنس مرغوب بررسی استعفا در دقیقه آخر بیشتر محمددانلود مقاله گیاه خشخاش دانلودمقالهگیاهخشخاش ۱۳۹۵۹۱۴ کلاله باشد، قرار دارد در بین این صفحه ی فوقانی وکپسول در اغلب نژادهای خشخاش،موقع رسیدن شکاف های افقی به وجود می آیند که، باعث شکوفا شدن یا باز شدن گشته و دانه های ریز بیشتر دانلود مقاله گیاه خشخاش با مرکز جامع پروژه های دانشجویی دانلودمقالهگیاهخشخاشبا ۱۳۹۵۹۱۹ فوقانی وکپسول در اغلب نژادهای خشخاش،موقع رسیدن شکاف های افقی به وجود می آیند که، باعث شکوفا شدن یا باز شدن گشته و دانه های ریز خشخاش از آن خارج می شوند گلبرگها بلافاصله بیشتر وبلاگ مکانیزاسیون کشاورزی خوش آمدید خشخاش ۱۳۹۴۵۱۳ خشخاش ممکن است باعث خوابیدگی هجوم گیاه هرز و تاخیر در رسیدن آن باشد کود های کاملا فاسد شده که در پائیز زودتر به زمین خشخا ش داده شده باشند می توانند تا ثیر مثبتی در عملکرد بیشتر دانلود مقاله مواد مخدر ترکیبات – موارد استفاده – نحوه کشتمحمد دانلودمقالهموادمخدرترکیباتموار ۱۳۹۵۹۱۴ تعداد کل در هر بوته ۱۱۷ الی ۱۵ متغیر است دارای گلیهای منفرد و دو جنس به هر شکل شعاعی، خوشی نما می‌باشند و پوشش گل دور ردیفه یا سر ردیفه می‌باشد گلهای خشخاش فاقد بیشتر

نقاط کور در راه رسیدن به موفقیت شغلی

[ad_1]

کار‌آفرین‌ها برای به سرانجام رساندن اهداف خود باید نکات مهمی را مدنظر داشته باشند.

گاهی اوقات افراد به وجود مشکلاتی در کسب و کارشان کاملا واقف هستند و به درستی می‌دانند که مشکلی در کارشان وجود دارد و اساسا به همین دلیل است که افراد در مواجه با مشکلات تصمیم می‌گیرند که از یک مشاور یا متخصص در زمینه‌ی کاری‌شان کمک بگیرند.

مشاور به شما کمک کند تا از یک دیدگاه دیگر به مساله نگاه کنید و ببینید که از یک دیدگاه متفاوت، اوضاع و شرایط پیرامون شما چگونه است. همین دیدگاه متفاوت است که می‌تواند به شما کمک کند تا نقاط کوری را که در مسیر پیشرفت شغلی شما وجود دارد، کشف کنید و موانع پیش روی‌تان را از سر راه بردارید، زیرا همین نقاط کور که در مسیر پیشرفت‌تان وجود دارد و شما تا بحال قادر به کشف آنها نبوده‌اید می‌تواند برنامه‌ها و طرح‌های عالی و بی‌نقص شما را نقش بر آب کند.

در اینجا سه نکته‌ی مهم وجود دارد که شما به عنوان یک کارآفرین یا سرمایه‌گذار در یک کسب و کار باید این نکات را مدنظر داشته باشید و از خود بپرسید چگونه این سه مورد می‌تواند مانع موفقیت شما شود. اگر شما این سه نکته‌ی مهم را نادیده بگیرید ممکن است که در مسیرتان به سوی موفقیت، راه اشتباه را پیش بگیرید و هرگز به هدف نرسید.

نادیده گرفتن مهارت‌های فروش

در نگاه اول، شاید این مسئله خیلی مهم به نظر نرسد اما بسیاری از کارآفرینان فراموش می‌کنند که اگر ندانند چگونه باید تولیدات و محصولات خود را به فروش برسانند، هیچ پولی هم بدست نخواهند آورد. برخی از کارآفرینان فقط روی طراحی و تولید محصولات خود تمرکز می‌کنند، برخی در زمینه‌ی بازاریابی برای محصولات خود تمرکز می‌کنند و برخی دیگر فقط نگران هستند که مانند یک کارآفرین موفق به نظر برسند.

برای اینکه یک کارآفرین موفق باشید، باید بدانید که چگونه تولیدات خود را بفروشید، چگونه با مشتریان احتمالی محصولات شرکت‌تان تلفنی صحبت کنید و چگونه محصولات خود را به‌ آنها معرفی کنید. باید بدانید که چگونه مذاکره کنید و در نهایت اینکه چگونه قرارداد فروش محصولات‌ شرکت‌ خود را قطعی کنید. اگر شما به تازگی کسب و کاری را آغاز کرده‌اید یا قصد دارید که به زودی روی کسب و کار جدیدتان سرمایه‌گذاری کنید، در ابتدا باید مهارت و توانایی خود را در زمینه‌ی فروش و فروشندگی محک بزنید.

یکی از مهمترین معیارها در سنجش توانایی و مهارت فروشندگی این است که ببینید آیا می‌توانید به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنید یا خیر. اگر می‌توانید خیلی راحت و به طور مؤثر با دیگران ارتباط برقرار کنید در مسیری قرار دارید که می‌توانید به راحتی در هنر فروشندگی تبحر پیدا کنید.

اولین گام برای تبحر یافتن در ایجاد ارتباط مؤثر با دیگران، این است که یاد بگیرید چگونه گوش کنید. اکثر افراد وانمود می‌کنند که گوش می‌کنند ولی در حقیقت آنها در حال فکر کردن به این هستند که وقتی حرف‌های طرف مقابل تمام شد، چه باید بگویند و چه پاسخی باید بدهند. در نتیجه این افراد جواب‌ها و عباراتی را پیش خود آماده می‌کنند که اغلب ارتباط کمی با صحبت‌های طرف مقابل دارد. اگر به عنوان یک فروشنده، مایل هستید که خریداران‌تان افراد ساکتی باشند و هنگام معرفی کالاها فقط گوش کنند در این صورت شما می‌توانید برای کالاهای خود بازارگرمی کنید اما این احتمال هم وجود دارد که تیر شما به سنگ بخورد و نتوانید محصولات‌تان را به فروش برسانید. در صورتی که یک فروشنده‌ی ماهر در وهله‌ی اول فقط به نیاز مشتری توجه می‌کند و کالایی را معرفی می‌کند که مطابق با خواسته و نیاز مشتری باشد.

اکثر اوقات فروشنده‌ها بدون اینکه به نیازهای مشتری توجه داشته باشند فقط یک راه حل را پیشنهاد می‌کنند و این راه حل، خرید کالا یا خدمات آنها است. این فروشنده‌ها فقط روی فروش کالا یا تولیدات خود تمرکز دارند و خریدار را به صورت یک مانع می‌بینند که باید این مانع را پشت سر بگذارند. اما فروشندگی، در اصل به این معنا است که طرفدار محصولات و تولیدات شرکت خود باشید و در عین حال هدف‌تان این باشد که محصولاتی را به مشتریان‌تان ارائه کنید که بر طبق نیازها و خواسته‌های آن‌ها باشد. در واقع محصولات شما باید بتواند نیاز مشتریان را برآورده کرده یا اینکه مشکل آن‌ها را حل کند.

فراموش کردن علایق و اهداف خود

کارآفرین بودن بسیار سخت است. در آغاز کار، شما بسیار درگیر هستید و کارهای زیادی را باید انجام دهید. اگرچه در همان ابتدای کار، روی کارت ویزیت شما، اسم‌تان به عنوان موسس و مدیر شرکت نوشته شده است، اما برای رسیدن به موفقیت، کارهای بسیاری باید انجام شود. افراد زیادی به سمت کارآفرینی جذب می‌شوند، زیرا می‌دانند که موفقیت یا شکست آنها در سرمایه‌گذاری به خود آنها مربوط می‌شود و باید مسئولیت آن را بپذیرند. اما مشکل از زمانی شروع می‌شود که کارهای سخت و طاقت‌فرسای هر روزه در شرکت مانند رسیدگی به حساب‌ها، فعال نگه داشتن همه‌ی بخش‌های شرکت و رسیدگی به شکایت‌ها، کم‌کم باعث‌ می‌شود که شما درباره‌ی اینکه چرا اصلا کسب و کار جدیدی را شروع کرده‌اید، بینش خود را از دست بدهید. به عبارت دیگر در میان این همه گرفتاری و مشغله، اهداف و آرزوهای‌تان گم می‌شود.

 اگر به این مساله توجه نداشته باشید، به راحتی از اهداف و آرزوهای خود دور می‌شوید و در یک کسب و کار جدید اگر هدف و آرزویی نباشد هیچ تضمینی برای بقای‌ آن کسب‌وکار وجود نخواهد داشت. اکثر کارآفرینان از اهداف و خواسته‌های خود دور می‌شوند، زیرا در انبوهی از کارها و مشکلات گرفتار می‌شوند و با صرف انرژی و زمان زیاد و با سعی و تلاش بسیار فقط فعالیت‌های مدیریتی خود را انجام می‌دهند در نتیجه، دیگر انرژی و زمانی برای آنها باقی نمی‌ماند که بخواهند صرف بلندپروازی‌ها و تحقق خواسته‌های‌شان کنند.

برای غلبه بر این مشکل، راه حل اصلی این است که در برنامه‌ی کاری خود زمانی را برای پرداختن به خواسته‌ها و اهداف‌تان اختصاص دهید. در اینجا باید به این نکته توجه داشته باشید که وقتی شما به تولیدات یا خدمات ارائه شده توسط شرکت‌تان علاقه دارید و آن را جزو بهترین‌ها می‌دانید، این رویکرد فقط بخش کوچکی از ویژگی‌های یک کسب و کار موفق است. موفقیت واقعی یک کارآفرین زمانی اتفاق‌ می‌افتد که کارآفرین به تمام جنبه‌های تجارت و کسب و کارش علاقه داشته باشد.

یک کارآفرین موفق باید سعی کند که روی تمام جنبه‌های کسب و کار نوپای خود کار کند به عنوان مثال باید برنامه‌ریزی کند که دو ساعت در یک بعد از ظهر سه‌شنبه روی مسائل مهم فکر کند؛ مسائلی مانند اینکه چگونه می‌تواند رئیس بهتری باشد یا چگونه گروه کاری خود را تشکیل دهد و چه آموزش‌های اضافی را باید این گروه‌ کاری بگذرانند یا اینکه اهداف کلی شرکت چه اهدافی هستند. روش کار نباید اینگونه باشد که این زمان را صرف بررسی کارهای کنید که باید در شرکت انجام شود بلکه در این دو ساعت باید تصمیم بگیرید که چگونه کارها و برنامه‌های قبلی را اصلاح کنید. در این روش، ایده‌ی کلی این است که کمی خلاقیت نشان دهید و از وضعیت فعلی خارج شوید. در مورد بخش‌های مختلف شرکت‌ خود انتقادانه فکر کنید. تفکر نقادانه در مورد کسب و کارتان رشد و پیشرفت شما را در پی دارد و باعث می‌شود که تجارت‌تان در نوع خود بی‌نظیر و بهترین باشد.

پی نبردن به ارزش واقعی تولیدات خود

دست کم گرفتن خود یا دست کم گرفتن تولیداتی که دارید، ضربه‌ی جبران‌ناپذیری را به کسب و کارتان وارد می‌کند. زمانی که شما فکر می‌کنید در ازای تولیدات شرکت‌ خود پول زیادی را از مشتریان مطالبه می‌کنید در واقع محصولات خود را دست کم گرفته‌اید. هرگز نباید ارزش محصولات شرکت خود را دست‌ کم بگیرید. حتی اگر به طور ناخودآگاه در مورد ارزش محصولات‌ خود شک و تردید داشته باشید این عدم اطمینان شما به مشتریان انتقال پیدا می‌کند و آنها به طور واضح به این مسئله پی‌ می‌برند.

امروزه بسیاری از کالاها را با هزینه‌ی کمتر یا در ازای برخی خریدها می‌توان به طور رایگان تهیه کرد. به همین دلیل شما نیز به عنوان یک کارآفرین شاید تصمیم بگیرید همین کار را تکرار کنید و سعی کنید که کالاهای خود را با قیمتی ارزان‌تر نسبت به رقبای خود وارد بازار کنید اما به خاطر داشته باشید که اگر محصولات شما با کیفیت باشند و مشتریان به برند شما علاقه داشته باشند، به طور حتم مایل خواهند بود که هزینه‌ی بیشتری بپردازند و محصولات شما را خریداری کنند.

استیو جابز به عنوان یک کارآفرین، به ارزش واقعی تولیدات شرکت خود واقف بود و آن را باور داشت. او از اینکه از مشتریان بخواهد پول بیشتری را برای داشتن محصولات اپل پرداخت کنند، هیچ واهمه‌ای نداشت زیرا او به درستی می‌دانست که محصولات اپل قابلیت‌های خاصی دارند و تجربه‌ای خاص و منحصر به فرد را برای مشتریان به ارمغان می‌آورند.

توجه به سه نکته بالا باعث خواهد شد از آنچه که امروز هستید بهتر باشید و کمک می‌کند تا کسب و کاری پرمنفعت و سودآور داشته باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مهمترین اخبار ایران و جهان کنایه مهران مدیری به افرادی که ژن اختلاس دارندفیلم تصاویر تلاش برای مهار آتش سوزی بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ سایت تخصصی سلامتچنانجه مایل به ازدواج نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی راه زندگیترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را پول نیوز در بخش شمالی کشور بسیار زیبای ایتالیا، درست روی دریاچه ، دو هنرمند خلاق به نام های ایرج مصداقی پس از فتوای خمینی برای قتل سلمان رشدی، دانشجو که در تحصیل موفقیت چندانی نداشت، به مقالات حقوق پورتال پرتال حقوقمقالاتحقوقعواملی چند، موجب به‌هم خوردن تعادل قرارداد می‌شوند، به ‌طوری که بین وضع قبلی افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروز نمایندۀ روسیه در سازمان ملل متحد ابراز خوشبینی کرد دولت ترامپ بلافاصله پس از آغاز به بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟ بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ سایت تخصصی سلامتچنانجه مایل به ازدواج دایم سلام آزمون تحلیل شخصیت وشغل مایرز بریگز نوع برخود شخص با دنیا چگونه است و انرژی خود را به کجا راهنمایی می کند درون گرا مهمترین اخبار ایران و جهان کنایه مهران مدیری به افرادی که ژن اختلاس دارندفیلم تصاویر تلاش برای مهار آتش سوزی چاه راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی محمد آزاد قابلیت اطمینان در صنایع مختلف به علل متعدد از جمله تحمیل خسارت‌های کلان مالی نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود پول نیوز در بخش شمالی کشور بسیار زیبای ایتالیا، درست روی دریاچه ، دو هنرمند خلاق به نام های کریستو ایرج مصداقی پس از فتوای خمینی برای قتل سلمان رشدی، دانشجو که در تحصیل موفقیت چندانی نداشت، به همراه مقالات حقوق پورتال پرتال حقوق مقالاتحقوق عواملی چند، موجب به‌هم خوردن تعادل قرارداد می‌شوند، به ‌طوری که بین وضع قبلی قرارداد و