برنامه ریزی تغذیه ای سالم برای دانش آموزان!

[ad_1]

تغییرات مختلف در خواب و خوراک کودکان در فصل تابستان باعث بروز اختلالاتی در روزهای اول مدرسه در آن ها خواهد شد فضای جدید و تغییر ساعات خواب اثرات مختلفی بر اشتهای فرزندمان خواهد گذاشت بهتر اسـت والدین در این زمینه برنامه ریزی کنند و خواب و خوراک فرزندشان را متناسب با مدرسه رفتن آنان تنظیم کنند .

تغذیه ی مدرسه

همزمان با بازگشایی مدارس گروه‌های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه جدیدی از درس و تلاش و کوشش می‌شوند و خود را برای کسب علم و آگاهی آماده می‌کنند. در این بین وجود عادت‌های رفتاری و غذایی مناسب می‌تواند روند یادگیری و علم‌آموزی دانش‌آموزان را تا حدود زیادی بهبود بخشیده و آنان را با روحیه‌ای شادتر وارد این عرصه کند.

البته گروه‌هایی مانند کلاس‌اولی‌ها هستند که به‌عنوان تازه‌وارد شناخته می‌شوند و بالطبع از حساسیت زیادی برخوردارند که تلاش دوچندان والدین و مربیان مدرسه را به خود جلب می‌کند.

در این رابطه محمود خدادوست ــ مشاور وزیر بهداشت و مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت به نکاتی دراین‌باره اشاره و اظهار داشت: کلاس‌اولی‌ها و به‌طور عمومی کسانی که وارد سال تحصیلی جدید می‌شوند با توجه به اینکه در سه ماه تابستان به استراحت مشغول بودند دچار تغییراتی در خواب و خوراک می‌شوند که با شروع فصل تحصیلی باید به آن توجه داشته باشند.

مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت افزود: والدین باید توجه داشته باشند کودکانشان به‌موقع به رختخواب بروند و اگر در تعطیلات تابستان عادت به شب‌نشینی داشتند با شروع پائیز طوری برنامه‌ریزی کنند که حداکثر تا 10 شب فرزندانشان به‌خواب بروند تا صبح روز بعد با حالی خوش و بدون کسالت بیدار شده و در کلاس درس حاضر شوند.

خدادوست با اشاره به اینکه خوردن صبحانه کامل و مقوی از موارد مهمی اسـت که باعث افزایش تمرکز و انرژی بیشتر هم در کودکان و بزرگسالان می‌شود، به بسیج پزشکی گفت: علی‌رغم مفید بودن لبنیات برای کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به‌دلیل خاصیت آرامش‌بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می‌کند.

وی ابراز کرد: بهتر اسـت صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی‌آور بوده و کودکان را سر ذوق می‌آورد.

مشاور وزیر بهداشت به میان‌وعده دانش‌آموزان اشاره کرد و ضمن توصیه به خوردن تنقلات سالم مثل مغزها خوردن خوراکی‌های غیرمجاز مثل پفک، ترشک‌ها و غیره را مضر و مانع آرامش و یادگیری دانش‌آموزان دانست و تأکید کرد: بهتر اسـت بچه‌ها میان‌وعده را از منزل ببرند تا اینکه از بوفه مدارس خوراکی‌های ناسالم تهیه کنند.

شفا انلاین

اخبار مرتبط :

تغذیه دانش اموزان

تغذیه سالم در مدرسه‌

بهترین تغذیه در زنگ تفریح مدرسه

خوب‌ها و بدهای بوفه مدرسه

بوفه مدارس محلی مناسب برای ایجاد ذائقه سالم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اهمیت برنامه ریزی توسط مدیران مدارس و راهکار هایی برای مدیران مدارس،مدیریت آموزشگاهی زیبا وب ،سایت مفید برای مدیران مدارس ایرانینحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟سبک زندگیتحصیلاتدر قسمت قبل در مورد هدف برنامه ریزی و قابلیت های یک برنامه ی خوب صحبت کردیم و در این تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟برای داشتن بچه های سالم تر بخوانید لباس کودکان را در تابستان کم نکنید بهترین و چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیمچگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیم کنترل استرس کنکور آزمون کنکور نحوه آزمون کنکور معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری شهر هوشمنداین وبلاگ متعلق به حکیمه قنبری دانشجوی دکترای جغرافیا و برنامه‌ریزی شهری استپارسی نیوزمشرق نیوز در واکنش به توهین روزنامه سعودی الشرق الاوسط به زائران اربعین، امام برنامه ریزی برای اوقات فراغتمشارکت و هم‌فکرى برنامه اوقات فراغت باید به‌گونه‌اى طرح‌ریزى شود که در آن از کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در ثبت نام فراگیر پیام نور در بخشنامه ای که از سوی معاونت آموزشی و تحصیلات تکمیلی دانشگاه پیام نور آقای ابوالفضل

برنامه ریزی برای اوقات فراغت

[ad_1]

کار و فراغت از مفاهیمی اســت که با وقت و زمان ارتباط دارد. کار گذراندن وقت برای فعالیت خاص و با هدف خاصی اســت و فراغت وقت آزادی اســت که فرد به فعالیت خاص مشغول نیست. معمولاً در جامعه کار اهمیت دارد و برای آن برنامه ریزی می شود ولی به فراغت توجهی نمی شود و برنامه ای برای چگونگی گذراندن آن در نظر گرفته نمی شود. مسئله مهم در کوشش تربیتی می تواند زندگی آرمانی انسان امروز را که در جستجوی آن اســت، برای فرد و جامعه فراهم کند؟ کوشش های تربیتی خانواده؟ فعالیت های مدرسه؟ یا نقش محیط؟ در پاسخ به این سوالات می توان گفت تربیت هر انسان از اثر توام و موازی همه این نهادها حاصل می شود. پس باید روشی را در پیش گرفت که نقش این عوامل هماهنگ باشد. بنابراین اثر تربیتی ساعات فراغت اجتناب ناپذیر اســت. از طرف دیگر برنامه ریزی برای اوقات فراغت کودکان باید منحصراً در زمینه های انفعالی و علاقه آنها مصرف شوند و فضای سالم، منزه و از نظر تربیتی سازنده و مطلوب داشته باشد.

تعریف فراغت به طور جامع
 

فراغت در لغت به معنای آسایش و آزاد بودن از کار روزانه اســت. در فرهنگ معین در مقابل کلمه فراغت این معانی آمده اســت: وابستگی، فرصت، مجال و آرامش. به بیان کلی فراغت زمانی اســت که فرد در اختیار خویش اســت تا به دلخواه از امکانات فردی و محیطی استفاده و خود را بازآفرینی کند. بازآفرینی در پایین ترین سطح خود به معنای تفریح، تمدد اعصاب و ایجاد فرح روحی اســت و در سطوح عالی می تواند در جهت تکامل فردی و اجتماعی اشخاص باشد.

تعریف واژه اوقات فراغت
 

اوقات فراغت عبارت اســت از انتخاب آگاهانه و توام با انگیزه لازم و آزادی کامل به منظور گذر از یک فعالیت اجباری به فعالیت دلخواه و مورد رضایت با هدف استفاده بهینه از زمان و فرصت جهت رشد فکر، جسم، تعالی روح و روان شخص.

ضرورت برنامه ریزی برای اوقات فراغت
 

اوقات فراغت به عنوان یک پدیده اجتماعی ـ فرهنگی مورد توجه خاص اندیشمندان جامعه شناس و علمای علوم تربیتی قرار گرفته اســت. اوقات فراغت از دید اقتصادی باعث افزایش کار و تولید، از دید اجتماعی مانع بروز انحرافات اجتماعی و از دید سیاسی مانع از بحران های سیاسی و از نظر روان شناسی باعث بهداشت روان و تضمین سلامت انسان ها و ایجاد نشاط می شود. دکتر غلامعلی افروز در ارتباط با ضرورت اوقات فراغت معتقد اســت: اوقات فراغت بستر مطلوبی اســت برای بروز اختلالات رفتاری، انحرافات اخلاقی و بزه کاری های اجتماعی.

فواید برنامه ریزی برای اوقات فراغت
 

تجدید قوا: بهترین کاری که شخص می تواند برای دوری از تکرار و یکنواختی انجام دهد برنامه ریزی برای فراغت اســت تا از این طریق بتواند فواید جسمانی خود را بازسازی کرده و هم ضریب موفقیت فعالیت وی افزایش یابد.
ایجاد بستر مناسب برای خلاقیت: با توجه به اینکه شخص در زمان فراغت در آسایش بسر می برد و هیچ اجبار و اکراهی در کار نیست، بهترین فرصت برای خلاقیت اســت. گفته اند بیشترین کارهای بزرگ در زمان فراغت خلق می شود.
فراهم آمدن زمینه رشد اجتماعی: از مهمترین ویژگی های فعالیت های اوقات فراغت انجام برنامه های گروهی اســت که خود عاملی برای زندگی و رشد اجتماعی اســت و به پیشرفت فرد از لحاظ اجتماعی کمک می کند.
اصلاح رفتار و تعالی شخصیت انسان: اوقات فراغت نقش مهمی در تکوین شخصیت فردی و اجتماعی فرد ایفا می کنند. این اوقات، فرصت خوبی اســت که انسان خودکاوی کند و با مرور تجارب گذشته و برجسته نمودن نکات مثبت و منفی به اصلاح رفتار اشتباه خویش بپردازد.
اشاعه فرهنگ عمومی: صاحب نظران معتقدند فعالیت های اوقات فراغت در نهایت موجب توسعه فرهنگی و نشاط و سرزندگی در جامعه خواهد شد و از فرصت های بیکاری و بزه کاری های اجتماعی می کاهد.
نقش و کارکردهای اوقات فراغت
ـ آرامش فکر و اندیشه
ـ تامین استراحت جسمی
ـ تقویت قوای حسی و حرکتی
ـ افزایش مهارت های شناختی و روانی و رشد خلاقیت
ـ تامین سلامت شخصیت ( رشد شخصیتی )
ـ تقویت رفتارهای فردی و اجتماعی مطلوب ( منطقی عقلانی )
ـ تامین بهداشت فکری و روانی
ـ تفریح
ـ آرامش روحی و روانی
ـ ( آزادی زمانی ) و امکان تامین نیاز مناسب برای تفکر و توجه و ارزشیابی از رفتارهای فردی و اجتماعی

اصول برنامه ریزی برای اوقات فراغت
 

در برنامه ریزی اواقات فراغت باید به اصولی توجه داشت: اول انتخاب و گزینش آزادانه افراد، دوم مکان و محل گذراندن اوقات فراغت، سوم زمان، شامل زمان بندی مناسب ( برنامه ریزی کوتاه مدت ـ بلند مدت.)
چهارم جنسیت، نحوه گذراندن اوقات فراغت در دو جنس متفاوت اســت. پنجم سن، در برنامه ریزی جهت آموزشهای متنوع باید به مراحل رشد توجه کرد. ششم مدیریت مطلوب جهت رشد و توسعه همه جانبه. هفتم اصل مشارکت فعال ( تقسیم بندی مسئولیت بین شرکت کنندگان و مخاطبان ). هشتم اصل اقتصادی بودن برنامه ها. نهم اعتقادات مذهبی ( همراه با طرح باور و اعتقادات عمومی ). دهم تنوع بخشیدن و به روز بودن برنامه ها. یازدهم برقراری و ارتباط با دیگر نهادها. دوازدهم نظارت با هدف درونی کردن فعالیت ها. سیزدهم حفاظت سازندگی و اجتناب از فساد و تخریب ( تامین اهداف سلامت روانی و خلاقیت ).

زیان های عدم برنامه ریزی اوقات فراغت
 

استفاده از وقت را باید از کودکی به فرزندان آموخت. کودک باید یاد بگیرد آرام باشد، با اینکه خوابش نمی برد دراز بکشد، کتاب ورق بزند یا به داستان گوش دهد، داستان و کتاب بخواند. غالبا افراد از اوان کودکی بدون برنامه بزرگ شده اند و همین بی برنامه بودن را به گذراندن اوقات فراغت نیز تعمیم می دهند و نمی دانند از زمان خود چگونه استفاده کنند. چگونگی گذراندن اوقات فراغت باید مورد توجه قرار گیرد و برای آن برنامه ریزی شود. اگر کودکان به حال خود واگذار شوند احتمال بروز انحراف، بزهکاری و اعتیاد آنها در آینده می رود چنانچه والدین یا مربیان تربیتی استفاده مطلوب از این فرصت ها را در جهت رشد کودکان به عمل نیاورند زمینه سقوط و انحراف آنها فراهم آمده و چالشی جدی با نسل فردای جامعه ایجاد خواهد شد.

نتیجه گیری
 

مربیان تربیتی و والدین باید کوشش کنند تا کودکان در انتخاب فعالیت های اوقات فراغت از یکدیگر تقلید نکنند چرا که آنها از لحاظ میزان لذتی که از فعالیت های مختلف می برند، متفاوتند. بنابراین کودکان در تعطیلات تابستان می توانند به جای بیکاری و وقت گذرانی های بیهوده که زیان های بسیاری به بار می آورد با آموختن کارها و مهارت های جدید اوقاتی مفید و پربار را سپری کنند.
منبع: ماهنامه کودک شماره 63.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برنامه ریزی برای اوقات فراغتزندگی و سرمایه عمر برای انسان نعمتی بی بدیل و فرصتی بی نظیر است که اگر از دست برود هرگز تحقیقات برنامه ریزی اوقات فراغتپیشگفتار اوقات فراغت، نحوه گذراندن آن و ورزش های تفریحی به عنوان یکی از مناسب ترین و اوقات فراغت دانش آموزان غنی سازی اوقات فراغت دانش آموزان و برنامه ریزی صحیح، اصولی و هدفمند برای هدایت رفتاری معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری برنامه ریزی درسی چکیده آنچه در این مقاله مورد بررسی قرار می گیرد ، مبانی نظری و فرانظری در برنامه درسی برنامه ریزی فرهنگی جامعه شناسی فرهنگیبرنامه ریزی فرهنگی جامعه شناسی فرهنگی این سایت به منظور ارائه مقالات درحوزه فرهنگ الف حقوق ۵۷میلیونی رئیس صندوق اخذ وام …حقوق ۵۷میلیونی رئیس صندوق اخذ وام ۳۰۰میلیونی با سود ۴درصد کمک‌هزینه اوقات فراغت صفحه نخست اولدوز توریسمتمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشدشرح وظایف شرح وظایف پست های سازمانی هنرستان فنی و کاردانش واحد سازمانی هنرستان فنی و کار دانشبررسی علل موثردرافت تحصیلی ریاضی ابتداییاهداف برنامه ریزی ریاضیات باید به آماده سازی دانش آموزان هم برای مطالعه درسهای دیگر

نقش ایمان و هدف مندی در برنامه ریزی

[ad_1]

گامی به سوی موفقیت

صاحب ذوقی گفته اســت: «انسان باید عظمت را بجوید و گرنه از جویبار حقیری که به چاله ای می ریزد مرواریدی صید نخواهد شد»

شرط اساسی موفقیت

عصرامروز، عصر امپراتوری برنامه و اطلاعات به شمار می آید و همه چیز تجلی گاه اراده آدمی اســت. اگر با عنصر آگاهی و نظم و خدا محوری عمل کنیم و مایه تحول خود و پیرامون خود شویم، بی تردید به قله ها دست خواهیم یافت.

افق روشن

بهره مندی انسان از زاویه روشن و کم ابهام، با استفاده از دو افق قبلی میسر اســت. افق روشن محصول دو افق دور وباز اســت. افق روشن، میوه انسان در اصل برنامه ریزی بهینه و کارآمد برای آینده در حال اتفاق اســت. محصول این سه افق، بحث شناخت (Recognition) اســت. بنابراین سه افق، اساس برنامه ریزی عبارت اســت از:
1- خودشناسی.
2- جهت بخشی فعالیت ها.
3- بهبود کیفیت زندگی درظرف زمان.
تا شناخت موجود نباشد، ضمانتی برای آینده وجود ندارد.
می توان آینده را به زمان حال منتقل نمود، یعنی می توان زمینه ساختن پله های آینده را در زمان حال بررسی نمود و آن ها را شکل داد.
تعداد بسیار اندکی از مردم وقت کافی در اختیار دارند و همه از کمبود وقت می نالند. طبق تخمین ها و برآوردهای انجام شد، حدود 30 الی 40 درصد توان انسان ها به کار گرفته می شود. و محاسبات نشان می دهد که افراد 60 درصد از زندگی کاری خود را هدر می دهند. بیشتر وقت ها، انرژی ها، توانایی ها و استعدادها به هدر می روند، چون شناخت کافی وجود ندارد. هدف ها روشن نیست و برنامه ریزی ها و اولویت گذاری ها دقیق نمی باشد.
عمر ما محدود اســت و ما یک بار فرصت زندگی کردن داریم. امروزه طبق محاسبات انجام شده، یک انسان با امید به زندگی طولانی، حداکثر 200000 ساعت از زمان را، به عنوان وقت قابل استفاده، دراختیار دارد.
استفاده از سرمایه عمر: استفاده بهینه و بهتر از «زمان» محدود و ارزشمند، تنها از طریق برنامه ریزی و «مدیریت زمان» که هوشیارانه، مستمر و پایدار تدوین شده باشد، فراهم می شود. مدیریت زمان که در واقع، همان برنامه ریزی اســت، به معنای تسلط و کنترل بر فرصت ها و جهت دادن به فعالیت هاست.
برنامه ریزی فرصت ها: برای طراحی برنامه مناسب جهت استفاده از فرصت ها، لازم اســت که هرفرد شبانه روز خود را به سه بخش تقسیم نماید:
بخش اول: صبح تا ظهر
بخش دوم: بعداز ظهر
بخش سوم: شب
باید هر کدام از این بخش ها را دو قسمت کرد و هر قسمت را به فعالیت های دو ساعته تقسیم کرد.
بهتر اســت فعالیت های علمی، اجرایی، شغلی و تفریحی خود را در قالب این زمان ها تعریف کنیم و هر قسمت را بین یک الی یک ونیم ساعت و حداکثر تمام شش قسمت را در 9 ساعت تقسیم نماییم. افراد شاغل یا در حال تحصیل ممکن اســت کل صبح یا بعداز ظهر یا صبح و بخشی از بعداز ظهر را به شغل و تحصیل خود اختصاص دهند. آن ها روی وقت باقیمانده می توانند برنامه ریزی نمایند.
با این تقسیم بندی، در هر هفته ما می توانیم 42 قالب زمان را احیاء کنیم وفعالیت های خود را در قاب آن تعریف کنیم و اگر این قاب ها یک ساعتی باشند؛ باز هم در هر شبانه روز 18 ساعت از 24 ساعت آزاد خواهد ماند؛ یعنی با احتساب این که 2 ساعت صبح، 2 ساعت عصر و 2 ساعت شب را برای فعالیت های علمی، پژوهشی و..خارج کرده باشیم، باقیمانده هر روز 18 ساعت و در هفته 126 ساعت آزاد خواهد ماند. لذا می بینیم که در هفته، چقدر ما زمان را قربانی و فدا کرده ایم. واین یعنی ذبح زمان! یعنی نابودی فرصت ها؟
سرمایه عمر آسان به کف نیامده اســت، که آسان از دست رود. برنامه ریزی کمک می کند که به فعالیت های خویش، نظام یافته بنگریم و این نکته را مد نظر داشته باشیم که:
«زمان در عصر ما، ساعت ها و روزها و هفته ها نیست، بلکه زمان، با دقیقه و ثانیه و لحظه مورد بحث و بررسی قرار گرفته و فعالیت ها درقالب آن تعریف می شوند.»
باید در «امروز»، فرداها را دید و ماه های بعد را به تصویر کشید، حتی سال آینده را در قالب زمان حال به تماشا نشست.

منابعی برای مطالعه بیشتر

1-ستی، راجیر(1377)مدیریت برتر زمان، ترجمه نازلی سید گرگانی، تهران:نسل نواندیش.
2-کنان، کیت(1380)چگونه برنامه ریزی کنیم، ترجمه قاسم کریمی، تهران:بی جا.
3-جی.سی.ورت، لوتار(1377)، مدیریت زمان، ترجمه منصور توکلی نیا، تهران: نسل نواندیش.
منبع: حسین، خنیفر، (1348)، جوان در آینه جهان( مهارت های مدیریت بر خویشتن در عصر تغییر)،‌ تهران: موسسه نشر شهر، چاپ اول 1389.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برنامه ریزی برای موفقیت در آزمون وکالت آزمون …درباره به نام عادل بی همتا که حکمش یا حکمت است یا مصلحت و در هر دو حالت سراسر عدل و رحمتبرنامه ریزی تحصیلی نمونه سوالفهرست منابع سئوالات عمومی و اختصاصی زیر گروه‌های علوم ریاضی، علوم تجربی و علوم تبیین نقش و جایگاه تعلیم و تعلم از دیدگاه امام …تبیین نقش و جایگاه تعلیم و تعلّم از دیدگاه امام علیع تاملی در فمنیسم یا مکتب اصالت زن و نقش آن در …تاملی در فمنیسم یا مکتب اصالت زن و نقش آن در گسترش فساد اجتماعی و فروپاشی خانوادهخبرگزاری فارس نقش رضا پهلوی در خودکشی …گفت‌وگوی خواندنی فارس با پسرخاله فرح پهلوی نقش رضا پهلوی در خودکشی برادرش معشوق فرح پژوهش حقوقی نقش امر به معروف و نهی از منکر در …این وبلاگ منعکس کننده افکار وعقایدحقوقی نویسنده می باشد از انعکاس و در یافت نظریات مدیریت کارآمدهیچ عقل سلیمی قبول نمیکند رستوران یا کافی شاپ هتل در اجاره غیر باشد و سرویس دهی مطلوبی ده مشکل و ده راهکار برای نظام سلامت ایران سایت …ده مشکل و ده راهکار برای نظام سلامت ایران عامل موفقیت اصلی اکثرسازمانهای برترجهان برنامه درسی، ابزاری برای نیل به تربیت اخلاقیالگوی مناسب در طراحی برنامة درسی تربیت اخلاقی،که با نظام تعلیم و تربیت جمهوری اسلامی صفحه نخست اولدوز توریسمتمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشد

برنامه ریزی عمل جراحی پروستات با استفاده از مایکروسافت هولولنز [تماشا کنید]

[ad_1]

خبرگزاری آریا - احتمالاً به یاد دارید که مایکروسافت به هنگام معرفی هدست واقعیت افزوده هولولنز اعلام کرد که این هدست دنیای پزشکی را متحول خواهد کرد و به زودی مورد استقبال جامعه پزشکی قرار خواهد گرفت. چند ماه پیش در دیجیاتو خواندید که محققان دانشگاه دوک در حال مطالعه و بررسی امکان استفاده از هدست مذکور در جراحی های پیچیده مغز هستند. اما به نظر می رسد که ژاپنی ها برای نخستین بار توانسته اند از هولولنز با موفقیت در برنامه ریزی یک عمل جراحی استفاده کنند.
جراح ژاپنی دکتر «Maki Sugimoto» که پیش از نیز نام خود را در زمینه ادغام واقعیت افزوده و مراقبت از بیماران مطرح کرده، ویدیویی را از تیم خود منتشر ساخت که در آن از هولولنز برای جراحی رباتیک برداشتن پروستات در یک بیمار مبتلا به سرطان پروستات استفاده شده است.
در ویدیوی مذکور دکتر «Sugimoto» در حال استفاده از هدست هولولنز برای تشریح مدل سه بعدی کالبد بیمار است تا بتواند تومور را به بهترین شکل و با کمترین میزان خطر خارج کند. این عمل جراحی در اواسط آذرماه با موفقیت انجام شده و اولین نمونه در نوع خود به شمار می رود.
همچنین گفتنی است که دکتر «Sugimoto» در حال توسعه سیستم شبیه سازی آموزشی مخصوص بیماران است که به افراد بیمار کمک می کند تا در جریان کلیه مراحل جراحی پیش رو قرار بگیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برنامه ریزی عمل جراحی پروستات با استفاده از مایکروسافت هولولنز تماشا کنید برنامه ریزی عمل جراحی پروستات با استفاده از مایکروسافت هولولنز تماشا کنید

چگونه برای آینده برنامه ریزی کنیم؟

[ad_1]

وب‌سایت چطور - محبوبه ایران پاک: آنچه که قرار است در این نوشته گفته شود، می‌تواند برای زندگی همه‌ی ما مفید باشد. پس پیشنهاد می‌کنم قبل از خواندن آن، یک قلم و کاغذ برای یادداشت کردن نکات مهم آماده کنید. با خواندن این نوشته، اطلاعات زیادی به‌دست می‌آوردید، اطلاعاتی که اگر به آن عمل کنید، می‌تواند مسیر زندگی شما را تغییر دهد. در اینجا باید به ۷ سؤال پاسخ دهیم،‌ سؤالاتی که شاید به نظر ساده بیایند، اما پاسخ صریح و شفاف به آنها، کمک می‌کند که بدانیم چگونه برای آینده برنامه ریزی کنیم.

 

پیشنهاد می‌کنم ۳۰ دقیقه با خود خلوت کنید و جواب این سؤالات را با دقت بدهید. پاسخ‌هایتان را بنویسید. با خودتان روراست باشید و همان چیزی را بنویسید که دوست دارید و همیشه آرزو می‌کردید. وقتی تمام سؤالات را به دقت پاسخ دادید، باید یک برنامه‌‌ریزی دقیق برای رسیدن به خواسته‌هایتان انجام بدهید.

این همه‌ی آن چیزی است که شما به آن نیاز دارید، پس شروع کنید.

۱. چه چیزی در من ایجاد انگیزه و اشتیاق می‌کند؟

اولین گام برای اینکه بدانیم چگونه برای آینده برنامه ریزی کنیم، این است که بفهمیم که چه‌چیزها و چه‌کارهایی به ما انگیزه‌ی بیشتری می‌دهد.

عاشق چه‌چیزی هستیم؟

چه آرزویی داریم؟

شغل مورد علاقه‌مان که آن را از روی اجبار و اکراه انجام نمی‌دهیم، چیست؟

ممکن است ما از نوشتن لذت ببریم، ممکن است کار کردن با حیوانات را دوست داشته باشیم یا حتی عاشق عکاسی باشیم.

نکته‌ی مهم در پاسخ دادن به این سؤال اینجاست که همان چیزی را بنویسیم که واقعا به آن علاقه داریم تا در گام بعدی بتوانیم در مسیر رسیدن به آن قدم برداریم.

۲. تا الان چه موفقیت‌هایی در زندگی داشته‌ام؟

در مورد تجارب گذشته‌ی خود فکر کنید و ببنید چه کاری بوده است که همیشه از به خاطر آوردن آن احساس غرور کرده‌اید و از آن به عنوان یک نقطه‌ی مثبت در زندگی یاد کرده‌اید.

در زمان رسیدن به این موفقیت‌ها چه احساسی داشته‌اید؟

سعی نمی‌کنید همان تجربه‌ی موفق گذشته را باز هم تکرار کنید.

اگر قبلا در یک مسابقه‌ی دو ماراتن شرکت کرده‌اید و حس خوبی داشته‌اید، پیشنهاد می‌کنم بازهم این تجربه را برای خود تکرار کنید و از احساس خوبی که دارید، لذت ببرید.

اگر فرزندتان به خاطر آموزش‌هایی که شما به او داده‌اید، یک ورزشکار یا موسیقی‌دان موفق شده است، می‌توانید از این تجربه برای آموزش به بچه‌های دیگر هم استفاده کنید و تجربه‌ و اطلاعات خود را در اختیار آنها نیز بگذارید.

کارهایی را انجام دهید که احساس می‌کنید در آن موفق‌تر هستید.

 

۳. اگر در زندگی هیچ محدودیتی نداشتید، دوست داشتید چه چیزی داشته باشید و چه کاری انجام بدهید؟

‌‌‌این تمرین جالب را انجام دهید: فکر کنید اگر هیچ محدودیتی نداشتید، چه کاری انجام می‌دادید.

اگر به اندازه‌ی کافی زمان و پول داشتید، چه‌ کاری انجام می‌دادید و کجاها می‌رفتید؟

وقت خود را با چه کسی می‌گذراندید؟

پاسخ به این سؤالات به شما کمک می‌کند تا بفهمید واقعا از زندگی چه می‌خواهید.

فراموش نکنید برای شاد بودن حتما لازم نیست پولدار باشید، بلکه پاسخ این سؤالات به شما کمک می‌کند تا اهداف زندگی خود را مشخص کنید و در همان مسیر قدم بردارید. مسیری که حتی قدم زدن در آن نیز می‌تواند برای شما بسیار خوشایند و لذت‌بخش باشد.

و اما سؤال بعدی …

۴. هدف من در زندگی چیست؟

یکی از مؤلفه‌های مهم در داشتن یک زندگی موفق و شاد، داشتن هدف است.

برای ترسیم اهداف خود در زندگی به سؤالات زیر صریح و شفاف پاسخ دهید:

اهداف شما در بخش سلامت چیست؟

چه هدفی برای آیند‌ه‌ی شغلی خود در نظر گرفته‌اید؟

چه هدف یا اهدافی برای خانواده‌ی خود متصور هستید؟

چه اهدافی برای زندگی معنوی خود دارید؟

زمانی می‌توانید برنامه‌ریزی خوبی داشته باشید که پاسخ درست و شفافی به این سؤالات بدهید.

۵. از دید شما چه فردی شایسته‌ی احترام و تحسین است؟

شناخت مسیر موفقیت افراد و استفاده از تجربیات آنها همیشه مفید است.

به چند فرد موفق که مورد احترام و اعتماد شما هستند و همواره آنها را به خاطر تلاش و پشتکارشان تحسین کرده‌اید، فکر کنید.

این افراد چه کارهایی برای رسیدن به هدف‌شان انجام داده‌اند؟

چرا از نظر شما شایسته‌ی احترام و تحسین هستند؟

کدام ویژگی مثبت را می‌توانید از آنها یاد بگیرید که به شما هم در رسیدن به موفقیت کمک کند.

نام پنج فردی که بیشترین وقت خود را با آنها می‌گذرانید، یادداشت کنید و ببنید آیا این افراد به شما در رسیدن به اهداف‌تان کمک می‌کنند یا مانع رسیدن شما به موفقیت هستند. اگر احساس کردید که سدی در برابر موفقیت شما هستند،‌ رابطه‌ی خود را با آنها کم کنید و افرادی را جایگزین کنید که زندگی موفق و شادی دارند و آدم‌های خوش‌بینی هستند.

 

۶. چه کاری را دوست ندارید انجام بدهید؟

برای فهمیدن کارهایی که دوست دارید در زندگی انجام بدهید، باید بدانید که از چه چیزی بدتان می‌آید.

از چه کارهایی بدتان می‌آید؟

چه چیزی در شغل‌تان هست که آن را دوست ندارید؟

شاید شما از اینکه هر روز مجبور باشید در جلسه شرکت کنید و مدت زمان زیادی را بنشینید متنفر باشید، پس بهتر است کاری پیدا کنید که استقلال بیشتری داشته باشید و از شر حضور در این چنین جلساتی هم خلاص شوید.

نکته‌ی مهم این است که اگر به دنبال تغییر در زندگی خود هستید، لازم است برای رسیدن به آن گام‌هایی در زندگی بردارید.

و اما سؤال آخر…

۷. برای رسیدن به آرزوهایم چقدر تلاش لازم است؟

موفقیت‌های بزرگ هرگز به آسانی به‌دست نمی‌آیند.

اگر می‌خواهید تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنید، باید به همان اندازه تلاش کنید. شاید لازم باشد برای رسیدن به هدف‌تان بیشتر از یک انسان معمولی تلاش کنید، بیشتر مطالعه کنید و چیزهای جدید یاد بگیرید.

اما بخش جالب ماجرا این است: این سفری هیجان‌انگیز است که شما برای رسیدن به موفقیت آن را شروع می‌کنید.

با پاسخ دادن به این سؤالات می‌توانید مسیر زندگی خود را روشن کنید و برای بهبود کیفیت زندگی خود گام بردارید.

مطمئن باشید هرگز پشیمان نخواهید شد.

چه‌ باید کرد؟

الان حتما برگه‌ی شما هم پر از طرح و نقشه و ایده است که دور برخی از آنها را خط کشیده‌اید یا رنگی کرده‌اید.

۳۰ دقیقه دیگر هم زمان بگذارید تا اطلاعاتی که نوشته‌اید را جمع‌بندی کنید. پاسخ‌هایتان را مرتب و با دقت طبقه‌بندی کنید. یک نسخه از برگه را در محل کار، ماشین، آیینه‌ی حمام و هر جای دیگری که بیشتر با آن سروکار دارید، قرار بدهید تا همیشه جلوی چشم‌تان باشد.

خود را متعهد به انجام برنامه کنید، حتی می‌توانید یک نسخه از برنامه‌تان را روی فیس‌بوک قرار یدهید تا دوستان‌تان نیز از برنامه‌ی شما باخبر شوند.

فراموش نکنید، این همان برنامه‌ای است که می‌تواند مسیر زندگی شما را تغییر بدهد.

پیشنهاد می‌کنم، حتما زمان بگذارید و به این سؤالات پاسخ بدهید و تصمیم بگیرید با جدیت آن را دنبال کنید،‌ مطمئن باشید از تأثیر شگرف آن را در زندگی و سرنوشت خود هیجان‌زده خواهید شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه برای درس خواندن برنامه ریزی کنیمهمیشه در طول تحصیل یکی از دغدغه های اصلی افراد برای درس خواندن چگونه برنامه ریزی کردن چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیمچگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیم کنترل استرس کنکور آزمون کنکور نحوه آزمون کنکور چگونه برنامه ریزی کنیم؟ برای یک فرد پشت …چگونه برنامه ریزی کنیم؟ برای یک فرد پشت کنکوری چند ساعت درس خواندن در روز کافی است؟چگونه برای کارشناسی ارشد برنامه ریزی و مطالعه کنیم…نکات آمادگی در کنکورهاچگونه برای کارشناسی ارشد برنامه ریزی و مطالعه کنیم ؟ روش های موثر جهت برنامه ریزی و نحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟سبک زندگیتحصیلاتدر قسمت قبل در مورد هدف برنامه ریزی و قابلیت های یک برنامه ی خوب صحبت کردیم و در این برنامه ریزی عروسی را از کجا شروع کنیم؟برنامه ریزی عروسی نحوه برنامه ریزی عروسی برنامه ریزی عروسی عالی گام های برنامه اقتصاد و برنامه ریزی مالی این مطلب تقدیم میشه به همه خانومهایی که در حال مبارزه برای فراهم کردن یه زندگی بهتر برنامه ریزی استراتژیک چیستامروزه اغلب بنگاه‌های اقتصادی با مفاهیمی همچون طراحی مدل‌های طرح تجاری و چگونه درس بخوانیم و مطالعه کنیم؟ نکته برای …مطالب مدیریتی خواندنیارسال شده توسط حمید علامه ـ همیشه تکالیف خود را در یک دفترچه ی مخصوص یادداشت کنید یا عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیم چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیم کنترل استرس کنکور آزمون کنکور نحوه آزمون کنکور چگونه برای درس خواندن برنامه ریزی کنیم همیشه در طول تحصیل یکی از دغدغه های اصلی افراد برای درس خواندن چگونه برنامه ریزی کردن و چگونه برنامه ریزی کنیم؟ برای یک فرد پشت کنکوری چند ساعت درس چگونه برنامه ریزی کنیم؟ برای یک فرد پشت کنکوری چند ساعت درس خواندن در روز کافی است؟ نحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟ سبک زندگی تحصیلات در قسمت قبل در مورد هدف برنامه ریزی و قابلیت های یک برنامه ی خوب صحبت کردیم و در این قسمت برنامه‌ریزی راهبردی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد برنامه ریزی راهبردی استراتژیک فرایندی است سازمانی برای تعریف راهبرد سازمان و تصمیم گیری برنامه ریزی عروسی را از کجا شروع کنیم؟ برنامه ریزی عروسی نحوه برنامه ریزی عروسی برنامه ریزی عروسی عالی گام های برنامه ریزی برنامه ریزی آموزشی برنامه ریزی آموزشی چیست؟ بعد کمیتی برنامه ریزی آموزش و پرورش به مسایلی می پردازد که جنبه مقداری و شمارشی دارند ، از اقتصاد و برنامه ریزی مالی این مطلب تقدیم میشه به همه خانومهایی که در حال مبارزه برای فراهم کردن یه زندگی بهتر برای برنامه ریزی استراتژیک چیست امروزه اغلب بنگاه‌های اقتصادی با مفاهیمی همچون طراحی مدل‌های طرح تجاری و ترسیم چگونه درس بخوانیم و مطالعه کنیم؟ نکته برای بیست شدن ارسال شده توسط حمید علامه ـ همیشه تکالیف خود را در یک دفترچه ی مخصوص یادداشت کنید یا طرح

ربات مقوایی قابل برنامه ریزی با ریموت کنترل مخصوص بسازید

[ad_1]

در این ساختنی طرز ساخت یک ربات مقوایی به نام دانبو را یاد می‌گیرید که با یک ریموت مخصوص کنترل می‌شود. برای ساخت ربات مقوایی از دو میکروکنترلر استفاده می‌کنیم اما ساختش بسیار ساده است. اگر با میکروکنترلرهایی مثل آردوینو آشنا باشید، می‌توانید این ربات را هم براحتی بسازید. قطعات بدنه ربات از ورق‌های چوبی ساخته می‌شود اما یک لایه مقوا روی آنها می‌کشیم. برای بریدن چوب و مقوا هم از دستگاه برش لیزری استفاده خواهیم کرد. با ساختنی همراه باشید.

یکی از میکروکنترلرهای ربات مقوایی سرووهای داخل بدنه را کنترل می‌کند. این سرووها مسئول حرکت دست‌ها، کمر و سر ربات هستند. میکروکنترلر دوم به همراه چند ماژول وایرلس برای ساخت ریموت کنترل ربات استفاده می‌شود. در ادامه علاوه بر آموزش ساخت ربات مقوایی می‌توانید فایل‌های مورد نیاز برای ساخت بدنه و کدهای میکروکنترلرها را دریافت کنید.

گام اول: وسایل مورد نیاز

قطعات الکترونیکی

• میکروکنترلر Seeeduino نسخه ۴٫۲ (سازگار با آردوینو)
• شیلد Base برای میکروکنترلر
• ۵ عدد سروو موتور Grove
• ماژول ارتباط وایرلس
• میکروکنترلر Seeeduino Lotus (سازگار با آردوینو)
• دو عدد دکمه Grove
• دو عدد جوی استیک انگشتی Grove
• شیلد Energy (شیلد تغذیه لیتیوم پلیمری)

قطعات بدنه

• ورق چوبی ۳ میلیمتری
• میله M3 – به تعداد زیاد
• پیچ سرصاف M3 – ۶۴ عدد
• میخ پرچ نایلونی M3 – ۲۶ عدد
• پیچ M2 – ۱۸ عدد
• مهره M2 – ۱۸ عدد
• پیچ دندانه دار M2 – ۵ عدد
• مقوای کاردستی مقاوم
• منگنه

گام دوم: اتصالات سخت افزاری

قبل از هر چیز باید ماژول‌های وایرلس را به میکروکنترلرها وصل کنید. سروو موتورهای Grove و ماژول ارتباط وایرلس را طبق جدول اول به میکروکنترلر Seeeduino وصل کنید. برای ساخت ریموت کنترل ربات هم ماژول‌های Grove را طبق جدول دوم به میکروکنترلر Seeeduino lotus وصل کنید.

گام سوم: کدهای ربات را آپلود کنید

کدهای ربات را آپلود کنید

1. به این لینک بروید و با کلیک روی دکمه Download zip در سمت راست صفحه، کدهای ربات مقوایی را دانلود کنید. فایل را از حالت زیپ خارج کنید و آن را در مسیر C:UsersAdministratorDocumentsArduino ذخیره کنید. دقت کنید که باید –master را از نام فایل حذف کنید.
2. نرم افزار Arduino IDE را اجرا کنید. روی Sketch و سپس Add file کلیک کنید و فایل Robot.ino را از مسیر C:UsersAdministratorDocumentsArduino DanboardRobot اضافه کنید.
3. منوی Tools و سپس گزینه Board را بزنید. همانطور که در تصویر بالا می‌بینید، برد Arduino/Genuino Uno و پورت مناسب را انتخاب کنید.
4. کلید ترکیبی CTRL +U را بزنید تا کدها آپلود بشوند. تا ظاهر شدن پیام Done uploading صبر کنید.

گام چهارم: کدهای ریموت کنترل را آپلود کنید

کدهای ریموت کنترل را آپلود کنید

1. به این لینک بروید و با کلیک روی دکمه Download zip در سمت راست صفحه، کدهای ربات مقوایی را دانلود کنید. فایل را از حالت زیپ خارج کنید و آن را در مسیر C:UsersAdministratorDocumentsArduino ذخیره کنید. دقت کنید که باید –master را از نام فایل حذف کنید.
2. نرم افزار Arduino IDE را اجرا کنید. روی Sketch و سپس Add file کلیک کنید و فایل Robot.ino را از مسیر C:UsersAdministratorDocumentsArduino DanboardController اضافه کنید.
3. منوی Tools و سپس گزینه Board را بزنید. همانطور که در تصویر بالا می‌بینید، برد Arduino/Genuino Uno و پورت مناسب را انتخاب کنید.
4. کلید ترکیبی CTRL +U را بزنید تا کدها آپلود بشوند. تا ظاهر شدن پیام Done uploading صبر کنید.

گام پنجم: ساخت مدل سه بعدی ربات

اگر می‌خواهید از فایل‌هایی که در ادامه دانلود می‌کنید برای ساخت بدنه ربات استفاده کنید، نیازی به ساخت مدل سه بعدی ندارید. اما اگر می‌خواهید طراحی ربات مقوایی را تغییر بدهید، ابتدا باید یک مدل سه بعدی از اسکلت مورد نظرتان بسازید. هنگام ساخت این اسکلت سه بعدی جای تمام سرووها و جهات حرکت را مشخص کنید.

بعد از ساخت مدل سه بعدی هم آن را به نسخه دو بعدی تبدیل کنید تا برای برش لیزری آماده بشود.

گام ششم: قطعات بدنه را ببرید

برای بریدن قطعات بدنه ربات دانبو از ورق چوبی ۳ میلیمتری استفاده می‌کنیم. روکش مقوایی هم با دستگاه برش لیزری بریده می‌شود. می‌توانید از هر رنگ روکشی که می‌خواهید استفاده کنید یا مثل نمونه ای که در تصاویر دیدید مقوای قرمز و سفید هم استفاده کنید.

فایل‌های مورد نیاز برای بریدن قطعات بدنه و روکش را از لینک زیر دریافت کنید. بهتر است قبل از بریدن ابعاد قطعات را چک کنید و اگر دوست داشتید، آنها را تغییر بدهید.

رمز فایل saakhtani.ir است.

گام هفتم: سرووها را نصب کنید

دو سروو در گردن ، دو سروو روی بازوها و یک سروو در کمر ربات قرار می‌گیرد. این سرووها را با استفاده از پیچ و مهره‌ها و طبق تصاویر به بدنه وصل کنید. کار اتصال را با تخته‌هایی شروع کنید که سرووها مستقیماً به آنها وصل می‌شود و سپس سراغ سایر تخته‌ها بروید. در حین اتصال باید سرووها را در موقعیت اصلی و اولیه شان قرار بدهید.

گام هشتم: بدنه و سر ربات را مونتاژ کنید

سر ربات را با میله‌های فلزی و پیچ ثابت کنید و سپس گردن را اضافه کنید. بدنه را هم مونتاژ کنید و سپس گردن را با میخ پرچ نایلونی به بدنه وصل کنید. بازوها را هم به همین روش به بدنه وصل کنید.

سپس تمام سیم‌های سروو موتورها را از پشت ربات دانبو بیرون بکشید.

گام نهم: سر ربات را ثابت کنید

تمام سیم‌های سروو موتورها را به میکروکنترلر Seeeduino وصل کنید و سپس آن را داخل بدنه ربات قرار بدهید. برای ثابت کردن قطعات الکترونیکی از میخ پرچ نایلونی استفاده کنید. تمام سیم‌ها هم باید داخل بدنه قرار بگیرند.

گام دهم: روکش ربات را آماده کنید

بعد از اینکه روکش مقوایی ربات را با دستگاه برش لیزری بریدید، قطعات آن را به شکل مناسب تا بزنید. برای ثابت کردن شکل روکش از منگنه استفاده کنید. در نهایت هم آن را روی بدنه ربات قرار بدهید.

گام یازدهم: ربات را برای کریسمس تزیین کنید

اگر بخواهید می‌توانید با قطعاتی که در تصاویر بالا می‌بینید (و در مراحل قبل دانلود کردید) یک کلاه کریسمس قرمز برای ربات مقوایی بسازید. یک تکه مقوای سفید را هم به شکل ریش بابانوئل ببرید و به صورت ربات بچسبانید.

گام دوازدهم: ریموت کنترل را بسازید

برای مونتاژ ریموت کنترل ابتدا میکروکنترلر Seeeduino Lotus را به تخته زیری بچسبانید. سپس دو جوی استیک را دو طرف آن قرار بدهید و دکمه‌ها را هم روی تخته کناری بگذارید.
همه تخته‌ها – بالایی، پایینی و تخته‌های کناری – را با میله‌های فلزی و پیچ و مهره بهم وصل کنید.

ربات مقوایی آماده است

حالا می‌توانید ربات مقوایی را با ریموتی که برایش ساخته اید، کنترل کنید. با اضافه کردن قطعات بیشتر و اصلاح کدها می‌توانید کارایی ربات را بیشتر کنید. اگر با الکترونیک آشنایی ندارید، می‌توانید فقط بدنه ربات را بسازید. این ربات بدون حرکت و قابلیت کنترل هم خیلی بامزه و شیک است و می‌تواند جلوه خوبی به میزتان بدهد.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

ربات مقوایی قابل برنامه ریزی با ریموت کنترل مخصوص بسازید

توضیح کوتاه

این ربات یک ریموت کنترل دارد و دست، سر و کمرش تکان میخورد.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …صفحات جانبی وحید پورمرادی، از برق گرفتگی با برق فشار قوی و قطع دو دستش تا قهرمانی در برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات مبدل ولت صفحات جانبی وحید پورمرادی، از برق گرفتگی با برق فشار قوی و قطع دو دستش تا قهرمانی در مستر

برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار VirtuaGym Fitness برای اندروید و ios

[ad_1]

با نرم افزار VirtuaGym Fitness – Home & Gym بهترین برنامه ها را برای تناسب اندام علمی خود ایجاد کنید.

با نرم افزار VirtuaGym Fitness – Home & Gym بهترین برنامه ها را برای تناسب اندام علمی خود ایجاد کنید.

جوان؛ عصر جدید و مشغله آن انسان ها را از فعالیت بدنی و ورزش دور کرده است ، بسیاری از مردم میگویند اگر برنامه مناسبی برای ورزش داشته باشند حتی در خانه آن را انجام خواهند داد. به همین منظور  نرم افزاری بسیار عالی را با نام VirtuaGym Fitness – Home & Gym به شما معرفی میکنیم که برنامه هایی کاملا علمی را برای تناسب اندام شما ارائه خواهد کرد.

 در این برنامه بیش از 2500 حرکت ورزشی توسط مربی سه بعدی داخل نرم افزار آموزش داده می شود.

برخی از قابلیت ها و امکانات VirtuaGym Fitness – Home & Gym  :

• حرکات تمرینی کامل برای خانه و سالن های بدنسازی
• ایجاد یک دوره تمرینی کاملا سفارشی
• دسترسی به آموزش صحیح تمامی حرکات به صورت سه بعدی
• دستور العمل کامل هر حرکت و تمرین
• قابلیت یادآوری تمرین در صورت در خواست شما از برنامه
• کسب پاداش برای انجام حرکات ورزشی
• یک مربی شخصی کامل

تغییرات نسخه ی 5.1.0 :

•  طراحی جدید منو های کناری
•  بهبود ثبات و سرعت برنامه

این نرم افزار حدود 10 میلیون بار از گوگل پلی دانلود شده است و امتیاز خوب 4.1 از 5.0 را دریافت کرده است.

در ادامه میتوانید نسخه اندروید و ios  این نرم افزار را دانلود کنید.

تصاویری از  محیط برنامه

 • دانلود و مشخصات فایل

حجم: 13 مگابایت

نسخه: 5.1.0

نوع فایل: apk برای آندروید

بارکد برای اندروید      

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برنامهریزیحرفهایبرایبرنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برای اندروید و برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب با نرم افزار بارکد خوان اندروید و برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار با نرم افزار اندروید و با نرم افزار برنامه ریزی حرفه ای برای برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار با نرم افزار برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برای اندروید و برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار با نرم افزار برنامه ریزی حرفه ای برای برای اندروید و برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار با نرم افزار برنامه ریزی حرفه ای برای نسخه اندروید و این نرم برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برنامه ریزی حرفه ای برای با نرم افزار نسخه اندروید و این نرم دانلود نرم افزار سلامت و تناسب اندام اندرویدنرم افزار اندرویدنرم افزار سلامت اندروید،دانلود برنامه برای ورزش و تناسب اندام با برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برنامهریزیبا نرم افزار بهترین برنامه ها را برای تناسب اندام قتل زن صیغه ای برنامه ریزی حرفه ای برای تناسب اندام با دانلود نرم افزار برای اندروید و

راه های موفقیت در «برنامه ریزی شغلی»

[ad_1]

ماهنامه صنعت و توسعه: برنامه ریزی کاری، فعالیتی نیست که یک بار برای همیشه مثلا در دبیرستان یا دانشگاه انجام و فراموش شود، گویی همه چیز به خوبی و مطابق برنامه پیش می رود. در واقع برنامه ریزی کاری، فعالیتی است که در بهترین حالت باید به صورت منظم و دائمی انجام شود، به خصوص  با در نظر گرفتن آماری که نشان می دهد کارگران متوسط به دفعات کار (و نه شغل) خود را در طول زندگی تغییر می دهند، بنابراین برای آغاز برنامه ریزی کاری، هرگز نه خیلی زود و نه خیلی دیر است.

برنامه ریزی کاری، فعالیت سختی و کاری ترسناک که به تعویق انداخته شود نیست، بلکه فعالیتی رهایی بخش و ارضا کننده است؛ فعالیتی که کمک می کند به اهداف مان دست پیدا کنیم یا خودمان را آماده تغییر و شروع برنامه ریزی برای یک کار جدید کنیم. برنامه ریزی کاری باید تجربه ای مثبت، مفید و رضایت بخش باشد.

برنامه ریزی کاری، رویدادی سالانه

بسیاری از ما، برخی کارها را سالانه انجام می دهیم، برای مثال معاینات پزشکی را انجام داده و به چشم پزشکی و دندانپزشکی مراجعه می کنیم، پس چرا برنامه ریزی کاری را در لیست قرار ندهیم؟

یک روز یا یک آخر هفته را در سال برای خلوت کردن با خود پیدا کنید – البته اگر تغییر کاری بزرگی را برنامه ریزی می کنید، بیش از یک روز را به این کار اختصاص دهید. هر چیزی که باعث حواس پرتی می شود را از خود دور کنید تا بتوانید کاملا روی کار تمرکز کنید. آنچه نمی خواهید در کارتان باشد، باید از زندگی تان خارج شود.

با در نظر گرفتن برنامه ریزی کاری به عنوان یک فعالیت سالانه، احساس امنیت بیشتری در مسیر و انتخاب کار خواهید داشت – و برای بسیاری از تردیدها و مشکلاتی که پیش روی تمام شغل ها و کارهاست، آمادگی بیشتری دارید.

از آخرین برنامه ریزی کاری، نقشه مسیر را رسم کنید!

یکی از نخستین فعالیت ها برای برنامه ریزی کاری، صرف وقت برای تهیه مسیر کاری و شغلی از آخرین زمانی است که به نوعی برنامه ریزی کاری را انجام داده اید. در حالی که نباید در گذشته باقی بمانید، بازنگری و فکر درباره مسیری که تاکنون طی کرده اید – این که آیا مسیر مستقیم و مشخصی بوده یا پر از پیچ و خم و بدون پایان – به شما در برنامه ریزی آینده کمک می کند.

زمانی که نقشه ای از گذشته ترسیم می کنید، درباره راه تان فکر کنید و درباره اینکه چرا به اینجا رسیده اید، یادداشت بردارید. آیا مسیری که طی می کنید شما را خوشحال می کند؟ می توانستید بهتر از این عمل کنید؟ چه کاری را ممکن است به گونه ای متفاوت انجام داده باشید؟ چه کاری را می توانید در آینده به گونه ای متفاوت انجام دهید؟

درباره چیزهایی که دوست دارید و ندارید، خواسته ها و نیازهای تان فکر کنید!

تغییر از ویژگی های زندگی است؛ همه تغییر می کنند و همین طور چیزهایی که دوست داریم و دوست نداریم. بعضی از چیزهایی که مثلا دو سال پیش عاشقش بودیم، اکنون احساس ناخوشایندی به ما می دهند. بنابراین همیشه در مورد چیزهایی که احساسات شدیدی نسبت به آنها در زندگی – نه فقط در رابطه با شغل – دارید، فکر کنید.

از چیزهای مهمی که دوست دارید و ندارید، لیستی تهیه کرده سپس از این لیست برای سنجش و بررسی شغل فعلی و مسیر کاری استفاده کنید. اگر کار و شغل تان بیشتر در ستون علائق تان قرار دارد، بدانید که هنوز در مسیر درستی هستید اما اگر فعالیت های شغلی تان بیشتر با ستون بیزاری ها و چیزهایی که از آنها متنفرید همپوشانی دارد، زمان آن رسیده که بررسی کار و شغل جدید را شروع کنید.

درنهایت، درباره اینکه چه چیزی از شغل و کارتان می خواهید و نیازهای تان فکر کنید. آیا می خواهید دنیا را تغییر دهید؟ می خواهید مشهور شوید؟ خواهان استقلال مالی هستید؟ می خواهید روند تغییرات را تحت تاثیر قرار بدهید؟ انگیزه هایی که شما را به سمت موفقیت و شادی هدایت می کنند را درک کنید.

تفریحات و سرگرمی های خود را بررسی کنید!

برنامه ریزی کاری فرصتی را هم برای بررسی فعالیت های اوقات فراغت فراهم می کند. شاید بررسی فعالیت های غیر کاری هنگام برنامه ریزی کاری، عجیب به نظر برسد. اما در واقع این طور نیست. بسیاری از اوقات سرگرمی ها و فعالیت های غیرکاری، بینش خوبی درباره مسیرهای کاری آینده ارائه می کنند. به نظرتان نمی توان یک سرگرمی را به کار تبدیل کنید؟ بسیاری از مردم چنین فکر می کنند. نقاش مشهور، پلگوگن، تاجر موفقی بود که نقاشی هم می کرد. در واقع نقاش معروفی نبود تا زمانی که تحسین هنرمندی برای ادامه نقاشی، او را به این کار ترغیب کرد؛ او در نهایت در مورد سرگرمی اش فکر کرد و تصمیم گرفت کارش را تغییر دهد. او در حرفه خود موفق بود اما عاشق نقاشی بود.

از دستاوردهای گذشته خود یادداشت تهیه کنید!

بسیاری از مردم دستاوردهای کاری خود را به خوبی ثبت و ضبط نمی کنند. بنابراین هنگامی که در جستجوی شغل جدیدی هستند، برای نوشتن رزومه دچار مشکل می شوند. برداشتن یادداشت از دستاوردهایی که تاکنون داشته اید، نه تنها برای نوشتن رزومه بلکه برای برنامه ریزی کاری نیز سودمند است.

بعضی اوقات بازنگری در دستاوردهای گذشته باعث می شود موفقیت های فراموش شده را به یاد بیاوریم؛ کارهایی که باعث تحقیق و برنامه ریزی یک تغییر کاری مهم شده باشند. کارهایی که به شما در به دست آوردن شغل فعلی تان کمک کرده اند؛ شغلی که باعث خوشحالی و سرافرازی شماست.

فرای شغل فعلی تان را برای کسب مهارت های انتقالی ببینید!

بسیاری از افراد چنان غرق عناوین شغلی می شوند که نمی توانند فرصت ها و امکانات کاری دیگر را ببینند. هر شغلی نیازمند مجموعه مشخصی از مهارت هاست و شاید بهتر باشد اگر خود را در چارچوب این مجموعه از مهارت ها دسته بندی کنیم، تا این که چنان دچار نزدیک بینی شویم که نتوانیم جز عنوان شغلی روی چیزی تمرکز کنیم.

برای مثال فردی را در نظر بگیرید که در جستجوی شغل است و در تلاش برای برنامه ریزی کاری، در می یابد که تنها یک گزارشگر است اما زمانی که خود را فرای عنوان شغلی اش درک می کند، می تواند مجموعه ای از مهارت های انتقالی ارزشمند را ببیند – مهارت هایی نظیر نوشتن، ویرایش کردن، پژوهش کردن، تحقیق و بازرسی، مصاحبه، رسیدگی همزمان به چندین وظیفه، دستیابی به اهداف و مهلت ها، مدیریت زمان و اطلاعات – مهارت هایی که به سادگی برای طیف وسیعی از مشاغل در حوزه ها و کارهای گوناگونی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد.

شناخت بازار کار

هر کسی فرصت های شغلی و کاری اش را خودش می سازد، بنابراین حتی اگر کارتان محدود شود یا آن را از دست بدهید، اگر دارای مهارت های بسیار خوبی باشید و بدانید که چگونه خود را به بازار، عرضه و شغل جدیدی پیدا کنید، با این حال داشتن اطلاعاتی درباره روندها و گرایش های بازار کار، برای موفقیت یک برنامه ریزی کاری بلندمدت، حیاتی است. مسیر کاری که امروز در روند مطلوبی است، فردا یا سال بعد ممکن است به سادگی محدود شود. بنابراین شناخت بازار کار و حوزه هایی که پیشرفت شغلی در آنها میسر است، به خصوص در زمینه هایی که به آنها علاقه دارید، بسیار حائز اهمیت می باشد.

علاوه بر به دست آوردن دانشی درباره بازار کار و گرایش های آن، مزیت دیگر انجام چنین پژوهشی، قدرتی است که برای تطبیق و تقویت موقعیت خود به دست می آورید. یکی از کلیدهای موفقیتِ کاری و شغلی، داشتن مجموعه منحصر به فردی از دستاوردها، مهارت ها و تحصیلاتی است که شما را در موقعیت بهتر و ممتازی نسبت به دیگر همکاران تان قرار می دهد.

اهداف شغلی و کاری خود را مشخص کنید!

نقشه راه موفقیت کاری و شغلی خود را طراحی کنید. آیا می توانید بدون تعیین اهدافی در کارتان موفق باشید؟ البته. آیا می توانید با تعیین اهداف حتی موفق تر هم باشید؟ بسیاری از پژوهشگران پاسخ مثبت می دهند. عنصر اساسی برنامه ریزی کاری، تعیین اهداف شغلی و کاری کوتاه مدت (در سال جاری) و بلندمدت (فراتر از یک سال) است. زمانی که این مرحله را آغاز می کنید، بازنگری و تطبیق آن اهداف با روند پیشبرد یا تغییر طرح کاری، بخش دیگری از برنامه ریزی کاری است و اهداف جدید زمانی که به اهداف قبلی دست یافتید، به وجود می آیند.

در جستجوی فرصت های آموزشی – یادگیری جدید باشید!

گرچه این سخن تا حدودی کلیشه شده است اما اطلاعات واقعا به قدرت و موفقیت منجر می شود. هرگز شانس یادگیری و رشد بیشتر فردی و کاری را از دست ندهید؛ بخشی از برنامه ریزی کاری، فرا رفتن از پذیرش منفعلانه فرصت های یادگیری برای پیدا کردن امکانات جدیدی است که به ارتقا و پیشبرد کار کمک می کنند. بنابراین در شرکت خود و جایی که کار می کنید، در انجمن حرفه ای که در آن عضو هستید، در دانشگاه های محلی و انجمن های دانشجویی و همچنین در برنامه های آموزشی آنلاین و از راه دور، خلاصه هر جایی که هستید و می توانید، فرصت های پیشرفت کاری خود را بررسی کنید و سپس راهی برای دستیابی به آنها پیدا کنید.

جستجوی بیشتر فرصت های پیشرفت شغلی - کاری

یکی از نتایج واقعا هیجان انگیز برنامه ریزی کاری، تصور خود در آینده است. سال آینده کجا خواهید بود؟ عنصر کلیدی برای طرح سناریوهای متعدد آینده، جستجوی مسیرهای کاری است. البته، اگر شما اکنون در یک شغل بدون آینده یا بن بست شغلی هستید، این کار برای شما حتی ضروری است، با این وجود تمام جویندگان شغل باید برای جستجوی مسیرهای کاری مختلف، وقت بگذارند، آن گاه طراحی سناریو برای دیدن یک یا چندین چشم انداز، واقعیت پیدا می کند. آینده خود را در کار و شغلی که دارید تصور کنید، با این حال فراموش نکنید که همیشه باید فراتر رفت و امکانات کاری – شغلی دیگر را نیز بررسی کرد.

تأمل نهایی در برنامه ریزی کاری

نشست های برنامه ریزی کاری را به تعویق نیندازید و میان آنها فاصله طولانی ایجاد نکنید. برنامه ریزی کاری می تواند فواید بسیاری برای موفقیت در زندگی، از تعیین اهداف گرفته تا تغییر شغل، داشته باشد. زمانی که به طور منظم برنامه ریزی و بازنگری در کارتان را آغاز می کنید، با استفاده از نکاتی که گفته شد، برای مواجهه با هر آن چه در مسیر کار – و زندگی تان – ممکن است پیش آید، خود را آماده تر خواهید یافت.

عادت های شخصی مضر برای کسب و کار

موفقیت همه ما در شئون مختلف زندگی، همواره در معرض هجمه مجموعه ای از عادت هاست که حصول نتیجه را سخت و دشوار می سازد. ما اغلب در ظاهر آنچنان مشغول فعالیت های مرتبط با شغل مان می شویم که اساسا متوجه عوامل حاشیه ای که موفقیت ما را تهدید می کند، نیستیم. در نظر گرفتن رشد و پیشرفت شغلی وقتی فقط به خود کار می اندیشیم، آسان است اما زندگی شخصی، بیش از آنچه فکر می کنیم تحت تاثیر شغل ماست.

هر چند بعضی به گونه ای رفتار می کنند که گویی همه چیز جداست اما در حقیقت هر جنبه ای از زندگی روی جنبه دیگر تاثیر می گذارد و از آن تغذیه می کند. کار، شخصیت ما را تحت تاثیر قرار می دهد و زندگی شخصی بر کار تاثیر می گذارد. اگر کسب و کار پر استرسی دارید، احتمالا وقت کافی برای زندگی شخصی نمی گذارید و خود این مسئله، روی کار تاثیر می گذارد. عادت هایی که به آنها اشاره خواهد شد، به کار شما آسیب می رساند.

* نداشتن استراحت: بدون استراحت، برای انجام یک پروژه دو برابر زمان لازم را نسبت به زمانی که خواب مناسبی داشته باشید، صرف می کنید. ذهنی خسته، ذهنی کُند است، با این وجود، افراد گاهی اوقات با کار زیاد خود را از پای در می آورند و هیچ جایی برای استراحت و تجدید قوا باقی نمی گذارند.

تابلوی «من خیلی کار دارم و وقت استراحت ندارم» را بردارید. استراحت کردن باعث می شود سازنده تر، خلاقانه تر و کارآمدتر باشید. کار می تواند منتظر باشد، بدن و ذهن شما باید استراحت کند!

* ولخرجی و هزینه های شخصی: نداشتن کنترل روی هزینه های شخصی، کار و ذهن شما را درگیر می کند. وقتی نگران پول هستید، نمی توانید خلاق باشید اما مسئله به همین جا ختم نمی شود. افزایش هزینه های شخصی، صرفا ذهن را درگیر نمی کند و حتی به شرکت شما نیز ضربه می زند. برداشتن مبلغ بیشتری از درآمد شرکت وسوسه کننده است اما در واقع هزینه کردن پولی است که می تواند برای توسعه شرکت و پیشرفت کار مورد استفاده قرار گیرد. دست از ولخرجی بردارید و هزینه ای شخصی تان را کنترل کنید تا کارتان رونق بگیرد.

* مشکلات در روابط و دردسرهای آن: داشتن روابط ناسالم ممکن است درهای شرکت را برای همیشه ببندد. علاوه بر گرفتن انرژی که باید صرف کار شود، روابط دردسرساز، زندگی را نیز به جهنم تبدیل می کند و هر چه در این روابط جلوتر رفته باشد، مشکلات بیشتری، احساسات، ذهن و جسم را تهدید می کند.

برای بهبود روابطی که نیازمند اصلاح و ترمیم هستند، وقت بگذارید، و روابط زهرآلود و آزار دهنده را حذف کنید، و با روبراه کردن روابط شخصی، کار و بارتان را روبراه کنید!

* ورزش نکردن: بسیاری از کارآفرینان متهم به سهل انگاری در رابطه با بدن شان هستند. ورزش نکردن،^ به تحلیل رفتن قوای ذهنی و جسمانی منجر می شود. وقتی ورزش می کنید و به لحاظ فیزیکی فعال نیستید، حتی اعتماد به نفس تان نیز کاهش پیدا می کند. با توجه به فواید ورزش، به خصوص سلامت ذهنی و جسمی، ورزش کردن حیاتی است. البته اگر از آمادگی جسمانی لازم برخوردار نیستید، ورزش کردن ممکن است خطراتی هم در پی داشته باشد، بنابراین آرام شروع کنید اما پایداری و استقامت داشته باشید.

باور نمی کنید، اما ورزش کردن مرزها را می شکند و به تداوم رشد و پیشرفت در کارتان کمک می کند!

* درگیری با مرزها: تمایز قائل نشدن میان مشغله های ذهنی و مسئولیت ها باعث خستگی مفرط و ناامیدی فرد می شود. وقتی مرزها مشخص نیستند، بار زیادی را بر دوش می کشید و فشار طاقت فرسایی را تحمل می کنید. برای پیشرفت، مشغله های ذهنی را باید حل و فصل کرد. بنابراین مسئولیت های خود را مشخص کرده و باقی دغدغه ها را به افرادی که مسئول آن هستند واگذار کنید. شما نباید نگران مسئولیت پذیر بودن و کارهای دیگران نیز باشید.

با تفکیک مسئولیت ها و برطرف کردن موانع ذهنی، ذهن و تجارت تان را پرواز دهید! توجه کردن به این عادت ها کمک می کند تا شرکت را متحول کنید و آن را به مرحله بالاتری ببرید. گرچه پیروزی و برتری یک شبه به دست نمی آید، با کمی توجه و تمرکز می توانید پیشرفت قابل توجهی به دست آورید، تنها اگر بتوانید عادت هایی که انرژی زیادی از شما می گیرند را تشخیص داده و آنها را برطرف کنید.

به یاد داشته باشید؛ تغییر عادت ها، تجارت و زندگی شما را تغییر می دهد.

دکتر رندل اس. هنسن 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه‌های موفقیت در کنکور ارشد مدیریت بازرگانیاین روزها مجموعه همایش‌های تخصصی راه‌کارهای موفقیت در آزمون کارشناسی ارشد در موسسه پله‌های موفقیت اصول راه اندازی یک کسب و کار موفقپله‌های موفقیت اصول راه اندازی یک کسب و کار موفق اصول و پله‌های موفقیت و پیروزی در طرح های پژوهشی موسسه پژوهش و برنامه ریزی آموزش …کلیه حقوق این وب سایت متعلق به موسسه پژوهش و برنامه ریزی آموزش عالی می باشد طراحی و معاونت برنامه ریزی و توسعه حمایت از پایان نامه های در راستای اجرای تبصره بودجه سالانه شهرداری تبریز ، پایان نامه های دوره کارشناسی ارشد راه هایی برای موفقیت در تحصیل سعی کنید در ایام تابستان، کتاب های علمی و کتاب های مربوط به رشته ی تحصیلی یا شغلی را برنامه ریزی استراتژیک چیستامروزه اغلب بنگاه‌های اقتصادی با مفاهیمی همچون طراحی مدل‌های طرح تجاری و مقالات تحقیقی راهکا رهای برای اجرای برنامه های …راهکا رهای برای اجرای برنامه های معاونت آموزشی واجرایی در دبیرستان دخترانه انتفاعی مجله موفقیت رازهای رسیدن به موفقیت در زندگیمجله موفقیت مجله موفقیت آلامتوروش های رسیدن به پیروزی و موفقیت در کار و زندگی بررسی موانع و چالشهای توسعه روستایی ایران از منظر برنامه تاریخ ۲۳ خرداد ۱۳۸۷ دریافت متن کامل تایپی این مقاله آرزو مختاری حصاری کارشناس سوالات رایج در مصاحبه حضوری، شغلی، اداری … در ۱۸ مرداد ۱۳۸۸ نوشته است راه‌های موفقیت در کنکور ارشد مدیریت بازرگانی در همایش تخصصی مدرسان شریف بررسی شد راه‌های موفقیت در کنکور ارشد مدیریت بازرگانی پله‌های موفقیت اصول راه اندازی یک کسب و کار موفق پله‌های موفقیت اصول راه اندازی یک کسب و کار موفق اصول و پله‌های موفقیت و پیروزی در کسب معاونت برنامه ریزی و توسعه حمایت از پایان نامه های دانشجویی در راستای اجرای تبصره بودجه سالانه شهرداری تبریز ، پایان نامه های دوره کارشناسی ارشد و طرح های پژوهشی موسسه پژوهش و برنامه ریزی آموزش عالی کلیه حقوق این وب سایت متعلق به موسسه پژوهش و برنامه ریزی آموزش عالی می باشد طراحی و برنامه راه هایی برای موفقیت در تحصیل سعی کنید در ایام تابستان، کتاب های علمی و کتاب های مربوط به رشته ی تحصیلی یا شغلی را که برنامه ریزی استراتژیک چیست امروزه اغلب بنگاه‌های اقتصادی با مفاهیمی همچون طراحی مدل‌های طرح تجاری و ترسیم بررسی موانع و چالشهای توسعه روستایی ایران از منظر برنامه ریزی تاریخ ۲۳ خرداد ۱۳۸۷ دریافت متن کامل تایپی این مقاله آرزو مختاری حصاری کارشناس ارشد مقالات تحقیقی راهکا رهای برای اجرای برنامه های معاونت راهکا رهای برای اجرای برنامه های معاونت آموزشی واجرایی در دبیرستان دخترانه انتفاعی دولتی جغرافیای روستایی بررسی موانع و چالشهای توسعه روستایی ایران جغرافیای روستایی بررسی موانع و چالشهای توسعه روستایی ایران از منظر برنامه ریزی بررسی و برگ سیستم ارائه دهنده راه حل های نرم افزار در ایران شرکت برگ سیستم ارائه دهنده نرم افزار های در صنایع مختلف از جمله پخش و توزیع ، خرده فروشی،

برنامه ریزی برای تزئین اتاق کودک

[ad_1]

تزئین اتاق کودک و برنامه ریزی برای آن یکی از قسمت های جذاب بارداری است. برای آشنایی با نکات مربوط با تزئین اتاق کودک با ما همراه باشید.

برخی از مادران باردار هرگز تمایل به تزئین اتاق کودک، بررسی تک تک لباس‌های نوزاد در مغازه‌ها و انتخاب تک به تک لوازم اتاق نوزاد را در خود احساس نمی‌کنند. اما بسیاری از خانم‌های باردار نیز افزایش انرژی سه ماهه‌ی دوم و سوم‌شان را صرف خرید لوازم و تزئین دکور اتاق فرزندشان می‌نمایند.

اگرچه فرزند شما در هنگام تولد به چیز بیشتری از پوشک، یک مکان امن برای خوابیدن و خود شما نیاز ندارد، اما همچنان خرید کردن این لوازم کاری لذت بخش است! مهیا کردن منزل برای نوزاد برای مادرانی که اولین تجربه‌‌‌ی بارداری‌شان را می‌گذارانند می‌تواند بسیار هیجان انگیز باشد؛ همچنین برای مادران با تجربه‌تر نیز می‌تواند با احساس نوستالژی همراه باشد. همیشه سعی کنید در این انتخاب‌ها با همسرتان مشورت نمایید.

برای تزئین اتاق کودک از کجا شروع کنیم؟

با تهیه‌ی یک لیست از لوازم مورد نیاز شروع کنید. احتمالا ترجیح می‌دهید بعضی از موارد لیست را به جای خریدن قرض بگیرید. اگر هنوز این کار را نکرده‌اید اکنون زمان مناسبی برای بررسی کمدها و انبار منزل فامیل و دوستانتان است تا ببینید چه لوازم مناسبی را می‌توانید پیدا نمایید. پس از این کار به برسی مجدد لیست بپردازید و ببینید کدام یک از اقلام باقی‌مانده دارای بیشترین اهمیت است. یک صندلی نوزاد، یک تخت و میز تعویض نوزاد نقطه‌ی شروع مناسبی به نظر می‌رسد. پس از آن برای بررسی قیمت اقلام گران به بررسی مغازه‌ها و سایت‌های مختلف بپردازید. اجازه ندهید فروشندگان متعصب شما را به خرید چیزی متقاعد نمایند؛ در این مرحله فقط بر روی مقایسه‌ی گزینه‌های مختلف تمرکز نمایید و از دوستان و اقوام نیز در مورد اینکه کدام وسائل اهمیت بیشتری دارند مشورت بگیرید. (مثلا اکثر افراد اذعان می‌کنند که سطل زباله‌ی مخصوص پوشک وسیله‌ی جالبی است اما داشتن یک گهواره‌ برای خواباندن نوزاد، به خصوص اگر فرزندتان پر سرو صدا باشد می‌تواند بسیار مفیدتر واقع شود. پس اگر توان مالی تنها یکی از این دو مورد را دارید حتما به سراغ گهواره بروید.)

علاوه بر خرید وسائل جدید برای فرزند آینده‌تان و تزئین اتاق کودک خود، ممکن است متوجه احساس دیگری نیز در خود شده‌باشید. تمایل به سائیدن و تمیز کردن زمین، تعویض کاغذ دیواری پذیرایی یا تمیز کردن تک تک کمدها. اگرچه تا کمی اشتغال به این امور مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما به خاطر داشته باشید اکنون که نسبت به قبل سنگین‌تر و کندتر شده‌اید. انجام فعالیت‌های سنگین و شدید روزانه می‌‌تواند منجر به بروز آسیب‌دیدگی و ناراحتی در شما شود. توصیه می‌شود انرژی‌تان را در کارهای سبک‌تری مثل پیاذه‌روی مصرف نمایید؛ این را در نظر داشته باشید که این مساله که همه‌ی لکه‌های آشپزخانه را پاک نمایید برای فرزند شما هیچ اهمیتی نخواهد داشت!

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج مدیریت کارآمدپیمان مدیریت به معنای عهد بستن و عهد کردن شرط وقرارداد قول وقرار برای انجام کاری لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی …عکس های لیندا کیانی با تیپ و چهره زمستانی ماجرای ازدواج شبنم فرشادجو بازیگر ساله با نتایج جستجو برای جمله نرم افزار برنامه ای برای طراحی و ساخت طرح سه بعدی قطعات و ماشین آلات صنعتی تزئین اسکناس برای هدیه و عیدی دادن تصاویرکمی ابتکار با پول همیشه لازم نیست کادو های خیلی گران بخرید درست است که چشم و هم چشمی پیش دبستانی سه ستاره فرشته ها دکوراسیون …توپک های پلیسه ای برای تزیین سقف اتاق کودک یا مهد کودکها این توپکهای رنگی و زیبا را با کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیدنوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در سفره عقد،ماشین عروس،دسته گل عروس،مدل لباس …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه …قیمتتوراستانبولهتل لیون استانبول هتل لیون استانبول هتلی چهار ستاره است که دارای اتاق بزرگ است که مدیریت کارآمد پیمان مدیریت به معنای عهد بستن و عهد کردن شرط وقرارداد قول وقرار برای انجام کاری میباشد بخش پیش دبستانی سه ستاره فرشته ها دکوراسیون تزیین دیوار یا سقف توپک های پلیسه ای برای تزیین سقف اتاق کودک یا مهد کودکها این توپکهای رنگی و زیبا را با تکنیک تزئین اسکناس برای هدیه و عیدی دادن تصاویر کمی ابتکار با پول همیشه لازم نیست کادو های خیلی گران بخرید درست است که چشم و هم چشمی هایی نتایج جستجو برای جمله نرم افزار برنامه ای برای طراحی و ساخت طرح سه بعدی قطعات و ماشین آلات صنعتی می دانلود برنامه تلگرام برای کامپیوتر البته سرور اصلی این برنامه مثل اکثر برنامه های چت در کشورهای خارجی میباشد و هیچگونه امنیتی کاروفناوری کَلاله کاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنید سفره عقد،ماشین عروس،دسته گل عروس،مدل لباس عروس،سفره عقد،تریین تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه برای نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه زمستان ۹۵دی بهمن قیمتتوراستانبول هتل وو استانبول هتل ۵ ستاره وو استانبول در سال ٢٠٠٧ ساخته شده ویک هتل عالی برای سفر های کاری اعترافات قاتل ستایش، دختر ساله نی ریزی در دادگاه عکس قاتل دختر ساله نی ریزی در دادگاه اولین جلسه محاکمه متهم آزار و قتل ستایش دختر ساله نی ایده برای تزیین اتاق کودک

بافت آسیب دیده کلید برنامه ریزی مجدد سلول ها

[ad_1]

مطالعات محققان مرکز ملی تحقیقات سرطان اسپانیا نشان می دهد بافت آسیب دیده کلید برنامه ریزی مجدد سلول ها هستند.

به گزارش گروه اخبارعلمی ایرنا از ساینس، برنامه ریزی مجدد سلول ها برای اولین بار توسط یک محقق ژاپنی به نام شینیا یاماناکا، کشف و منجر به دریافت جایزه نوبل شد. این دستارد دریچه گسترده ای را در زمینه ساخت دارو و درمان به شیوه های جدید پیش روی محققان قرار داد.
برنامه ریزی مجدد سلول ها بر مبنای ترکیب چهار ژن به نام های OCT4، SOX2، KLF4 و MYC قرار دارد و سلولهای بالغ را به سلول های حالت جنینی تبدیل می کند. در حال حاضر محدودیت های عمده ای از جمله کارایی پایین و ایجاد نوع خاصی تومور (به نام تراتوم) در سر راه استفاده از این روش وجود دارد.
محققان برای حل این مشکل مطالعات گسترده ای را آغاز کردند. نتایج مطالعات نشان می دهد کلید برنامه ریزی مجدد سلول ها در دست بافت آسیب دیده است. سلول های آسیب دیده با ارسال سیگنال به بافت های مجاور، سلول را در حالت سلول های جنینی قرار می دهند و احتمالا در ترمیم بافت نقش فوق العاده ای دارند.
تحقیقات نشان می دهد مولکول های التهابی که IL6 نام دارند، در ارتباط سلول های آسیب دیده و برنامه ریزی مجدد سلول ها دخیل اند و این فرآیند را تسهیل می کنند. بدون وجود این مولکول، فرآیند ترکیب ژن ها به درستی انجام نمی شود و بنابراین برنامه ریزی مجدد سلول با مشکل مواجه می شود.
این دستاورد در ترمیم بافت های آسیب دیده و طیف وسیعی از بیماری های ژنتیکی و بیماری های مرتبط با افزایش سن کاربرد وسیعی دارد.نتایج این تحقیقات در نشریه Science منتشر شده است.
علمی (6) ** 9259**1440
مترجم:سپیده علی کاشانی** انتشار: گلشن

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در پیشرفت دانشمندان در زمینه تولید سلول‌های …به گزارش رویترز یافته‌های این پژوهش که کارشناسان آن را دگرگون‌کننده حوزه سلول‌های فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های آشنایی با یک معلول قطع نخاعمحققان برای اولین‌بار موفق به کشف پروتیئن مسئول ترمیم نخاع آسیب دیده شدند محققان با مجموعه مقالات چهارمین کنفرانس اینترنتی پرستاری و آسیب … یکی از مشکلات شایع در مراقبت های بهداشتی درمانی خصوصا در مراقبت از بیماران آسیب بیماری غیر واگیر پزشکان ایراندر بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود اما اگر این انجمن علمی سرطان های زنان ایران پنجمین کنگره بین …پنجمین کنگره بین المللی انجمن علمی سرطان های زنان ایرانآشنایی با سیستم عصبی بافت عصبی در واقع از مجموعه‌ای از سلولهای عصبی یا نورون و سلولهای گلیا تشکیل شده استجهان پزشکی پزشکان ایران وقتی برای خرید رُژ لبی تازه به فروشگاه می‌‌روید، شاید فقط به این فکر کنید که رنگ این همایش های ملی همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار هاهمایش ملی هزار و یک شب و ادبیات ایران و جهان اردیبهشت ماه محورهای همایش کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های مدیران پیشرفت دانشمندان در زمینه تولید سلول‌های بنیادی شبه‌رویانی به گزارش رویترز یافته‌های این پژوهش که کارشناسان آن را دگرگون‌کننده حوزه سلول‌های بنیادی آشنایی با یک معلول قطع نخاع محققان برای اولین‌بار موفق به کشف پروتیئن مسئول ترمیم نخاع آسیب دیده شدند محققان با مجموعه مقالات چهارمین کنفرانس اینترنتی پرستاری و آسیب نخاعی یکی از مشکلات شایع در مراقبت های بهداشتی درمانی خصوصا در مراقبت از بیماران آسیب نخاعی، زخم بیماری غیر واگیر پزشکان ایران نفخ معده یکی از شایعترین مشکلات مردم امروز است که هم به خودی خود آزاردهنده است و هم می تواند انجمن علمی سرطان های زنان ایران پنجمین کنگره بین المللی انجمن علمی سرطان های زنان ایران با همکاری دانشگاه علوم پزشکی تهران دانشگاه علوم پزشکی شهید آشنایی با سیستم عصبی اندازه گانگلیون ها و هم چنین تعداد نورونهای هر گانگلیون بسیار متفاوت است از چند نورون تا جهان پزشکی پزشکان ایران وقتی برای خرید رُژ لبی تازه به فروشگاه می‌‌روید، شاید فقط به این فکر کنید که رنگ این رژ لب همایش های ملی همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار ها هفتمین همایش ملی پژوهش های نوین در علوم و فناوری آذر ماه محورهای همایش