مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....یک میز کار ساده در عین حال امروزی
[ad_1]این میز کار دارای جزئیات جالبی اسـت؛ مانند قلابی برای نگهداری کیف و یا هدفون، یک تخته وایت‌برد در کنار برای یادداشت‌برداری و پایه‌ای برای موبایل و تبلت.
Artifox مجموعه‌ای از مبلمان و اکسسوری‌هایی به سبک معاصر را طراحی کرده که شامل میز کار، نگه دارنده دوچرخه و جاقلمی اسـت. با این وسایل، می‌توان فضای کاری بسیار بهینه و مینیمال داشت.این میز کار دارای جزئیات جالبی اسـت؛ مانند قلابی برای نگهداری کیف و یا هدفون، یک تخته وایت‌برد در کنار برای یادداشت‌برداری و پایه‌ای برای موبایل و تبلت.
این مجموعه در دو ترکیب رنگ فوق‌العاده ساخته شده که با هم می بینیم.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
یک ایرانی در بوستون فرض کنید تیم کوهنوردی ایران قله کلیمانجارو رو فتح کرده و برگشته و دسته گل دور نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی رنگ روغن ساختمان در شهریار نمونه کارهای نقاشی ساختمان نمونه کارنقاشی ساختمان حقوق دریافتی یک قاضی بسمه تعالی کاربر محترم قضاوت شغل شریف و در عین حال سخت که دائم مابین خود و وجدان خود پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال تمام چیزهایی که لازم است در خصوص یک عمل جراحی … توضیح فارسی برای این برنامه هنوز ارائه نشده است در صورت تمایل به سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی …در ادامه مطلب سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ بدن میشود سنگ داستان یک روحانی با ۷ دخترمیگرن را در چند دقیقه با این نوشیدنی معجزه آسا درمان کنید اثر سیگار بر سقط جنین و مرگ تلویزیون می خواهید بخرید حتما بخوانیددر این راهنمای خرید نمی‌خواهیم یک یا چند محصول خاص را به شما معرفی کنیم، بلکه هدف این رابطه جنسی در دوران نامزدی چگونه باشد؟ مجله گیزمیزاین شعر رو فروغ فرخزاد بعد از یک رابطه جنسی گفته است گنه کردم گناهی پر لذتکنار پیکری الف کسب و کار فارغ التحصیلان دانشگاهمتاسفانه علت دریافت حقوقهای نجومی وجود دو گروه قدرتمند در کشور است مانند نظام پزشکی و
ادامه مطلب ...
آموزش ساخت و ضبط تصاویر متحرک GIF در کامپیوتر به ساده ترین روش ممکن
[ad_1]ساخت و به اشتراک گذاری تصاویر متحرک با پسوند GIF برای زمانی که میخواهید در چند مرحله انجام یک کار و تنظیمات کامپیوتر را به دوست خود نشان هید و از گرفتن عکس های متوالی (اسکرین شات ها) اجتناب کنید و یا میخواهید بخشی از فیلم و ویدیو را به تصویر متحرک تبدیل کنید و کارهایی امثال آن میتوانند بسیار مفید باشد در ادامه شما را با سریع و ساده ترین روش ساخت تصاویر متحرک در کامپیوتر آشنا میکنیم.
ابتدا نرم افزار بدون نیاز به نصب و کم حجم ScreenToGif را دانلود کنید
پس از نصب و اجرا برنامه ،پنجره نرم افزار به اندازه محیطی که میخواهید در محدوده ضبط و ساخت تصویر متحرک باشد تنظیم کنید.همچنین میتوانید از طریق کادر اعداد پایین برنامه نیز محدوده را به پیکسل تعین کنید
بعد از انجام تنظیم صفحه بر روی دکمه قرمز Record کلیک کنید.
برنامه بعد از ۳ ثانیه شروع به فیلمبرداری از محیط انتخاب شده در کامپیوتر میکند و برای متوقف کردن فیلم برداری کافیست برای دکمه آبی Pause یا برای پایان کار بر روی دکمه قرمز رنگ Stop کلیک کنید.
در صورتی که بر روی Stop کلیک کنید فیلم برداری تمام میشود و تصویر متحرک شما پس از چند ثانیه پردازش در پنجره پیش نمایش فریم به فریم و ویرایش عکس در اختیارتان قرار خواهد گرفت.
در این پنجره با کلیک بر روی دکمه سبز Play Preview بالا صفحه میتوانید تصویر ضبط شده را مشاهده کنید و یا توسط ابزارهای های ویرایشی نوار پایین صفحه بر روی عکس متحرک مورد نظر متن (text) و.. یا از منو بالا و گزینه Filters افکت های تصویر را اضافه کنید.
این نرم افزار که در انزل وب معرفی کردیم با توجه به رایگان و پرتابل بودن خود دارای تنظیمات بسیار قوی و خوبی مثل حذف و ویرایش فریم (حذف قسمتی از تصویر gif) ،اضافه کردن متن به عکس،ابزار نقاشی ،خروجی گرفتن از یک قسمت تصویر متحرک و.. اسـت.
پس از انجام تنظیمات و ویرایش ها برای ذخیره عکس بر روی دکمه Done منو بالا کلیک کنید تا پنجره ذخیره سازی نمایش داده شود
محل و یک نام انتخابی برای فایل GIF ساخته شده انتخاب و در نهایت از تصویر متحرک خود لذت ببرید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
17 نوامبر 2015 ... چگونه در کامپیوتر تصاویر GIF (متحرک) بسازیم؟ Easiest Way to ... آموزش ساخت تصاویر متحرک در کامپیوتر به ساده ترین شکل ممکن. پس از انجام ...30 مارس 2016 ... آموزش ساخت وضبط تصاویر متحرک(Gif) در کامپیوتر به ساده ترین روش ... را به اندازه محیطی که می خواهیددر مجدوده ضبط وتصویر متحرک باشدتنظیم ...آموزش ساخت و ضبط تصاویر متحرک GIF در کامپیوتر به ساده ترین روش ممکن. ساخت و به اشتراک گذاری تصاویر متحرک با پسوند GIF برای زمانی که میخواهید در چند ...ثبت نام · صفحه اصلی; سیاسی. مقامات ارشد · مشاهیر سیاسی · نمایندگان مجلس دهم · نمایندگان خبرگان پنجم · مقامات امنیتی و دفاعی · ارگانها و سازمانها · احزاب و تشکلها ...29 فوریه 2016 ... آموزش ساخت و ضبط تصاویر متحرک GIF در کامپیوتر به ساده ترین روش ممکن · تصاویر انیمیشنی در فیس بوک آموزش به اشتراک گذاری تصاویر ...17 نوامبر 2015 ... آموزش ساخت و ضبط تصاویر متحرک GIF در کامپیوتر به ساده ترین روش ممکن. anzalweb.ir ۱۰ کلیک. thumbnail ساخت و به اشتراک گذاری تصاویر ...20 Nov 2015 ... آموزش ساخت و ضبط تصاویر متحرک گیف در کامپیوتر به ساده ترین روش ... ساخت و به اشتراک گذاری تصاویر متحرک با پسوند GIF برای زمانی که ...ساخت و ضبط تصاویر متحرک GIF در کامپیوتر به ساده ترین روش ممکن 22 دی 1394 2 ماه پیش پرینت کد خبر: 375777 خبر را انتشار بدهید WhatsApp Telegram ...ساخت و به اشتراک گذاری تصاویر متحرک با پسوند GIF برای زمانی که میخواهید در چند مرحله انجام یک کار و تنظیمات کامپیوتر را به دوست خود نشان هید و از گرفتن ...28 سپتامبر 2016 ... آموزش ساخت و ضبط تصاویر متحرک gif در کامپیوتر به ساده ترین روش ممکن ساخت و به اشتراک گذاری. متحرک سازی ساخت و ویرایش انیمیشن گیف در ...
کلماتی برای این موضوع
پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و …دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در ساخت تصاویر متحرک در ساخت تصاویر متحرک در نرم افزار فلش یک نرم افزار قدرتمند در زمینه گرافیک و تصاویر کامپیوتر و اینترنت آموزش کامپیوتر و اینترنت ، …تبدیل قسمتی از فیلم به تصاویر متحرک با کیفیت بالا تصاویر متحرک یا گیف به یکی از اجزای آموزش کامل مالتی مدیا بیلدر …سلام به همه دوستان عزیز امروز قصد داریم با یک آموزش ساده نحوه ساخت یک سی دی پلایر که دانلود رایگان نرم افزاردانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک کاروفناوری کَلالهکلیپ آموزش ساخت پروژه کاروفناوری کلیپ آموزش ساخت دستگاه برش حرارتی یونولیت دانلود نرم افزار ساخت کلمات کلیدی ضبطضبط ویدئوساخت پروژه های حرفه آسان دانلود نرم افزاری قدرتمند از کمپانی در زمینه طراحی صفحات وب به صورت متحرک می
ادامه مطلب ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می‌کنند!
[ad_1]وب‌سایت الو دکتر: در این مقاله به تعدادی از دلایلی که شاید نمی دانید اما در زودتر پیر شدن شما موثر هستند اشاره می کنیم.
همانطور که می دانید نشستن در مقابل تلویزیون می تواند باعث چاقی شود اما ممکن اسـت این را ندانید که تلوزیون باعث پیر شدن و کاهش عمر شما نیز می شود. طبق تحقیقات به عمل آمده، هر یک ساعت که شما تلوزیون تماشا می کنید ۲۲ دقیقه از عمرتان کاهش پیدا می کند. همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر نیز در شما افزایش می یابد.
نوشیدن مایعات از بطری با استفاده از نی
نوشیدن برخی از مایعات مانند نوشابه ها می توانند به بدن شما بسیار آسیب وارد کنند اما طریقه نوشیدن این نوشابه ها نیز بسیار مهم اسـت. نوشیدن از بطری و یا با استفاده از نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود پس همیشه سعی کنید تا با لیوان آب بنوشید.
زیاد یا کم ورزش کردن
ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر اسـت. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می تواند از آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود.
سیستم گرمایشی
در فصل هایی که هوا رو به سرما می رود ما نیز سیستم های گرمایشی را روشن می کنیم. توجه داشته باشید که این گرما باعث می شود تا پوست شما خشک شده و زمینه خوبی برای ایجاد چروک شود. برای جلوگیری از این خشک شدن می توانید یک لیوان آب در فضای خانه قرار دهید. همین یک لیوان می تواند فضای خانه را مرطوب کند. همچنین می توانید سیستم های گرمایشی را کم کرده و بیشتر لباس بپوشید.
شکر
خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث می شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زود تر از حد معمول پیر بشود.
شغل و کار
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
مجله گیزمیزآخرین مطالب و عکس های سایت مهربانی به سبک سیب زمینی آخرین مطالب و عکس های سایت عصر ایران تردیدها به ماخیانت می کنند تا به آنچه لیاقتش را داریم نرسیم شکسپیرکسب درآمد از اینترنت در ۷ روز نسخه چهارم و جدید …سوال بسیار خوبی است من کاملا شرایط شما را درک می کنم برای این که خودم هم ۳ سال پیش معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایرانسلام متاسفانه بیماری مادرم را ایالاس تشخیص داده اند مادرم جوان استسال تمام بدنش توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده روی اربعین را …همه شما ممکن است تجربیات منحصر به فردی از این پیاده‌روی داشته باشید که دوست داشته وقتی مردی شما را بخواهد مردمانوقتیمردیشمارابخواهدوقتی مردی شما را بخواهد … این توصیه ها را یک مشاور روانشناس برایم گفته است؛ آنقدر الف کسب و کار فارغ التحصیلان دانشگاهاین مجموعه نمونه ای از وضعیت موجود اشتغال بسیاری از فارغ التحصیلان مراکز آموزش عالی خبرگزاری تسنیم سری‌ترین بیمار این پزشک، از …برای دریافت خبرنامه آدرس ایمیل شما ضروری می باشد هر زمان که نیاز به ویرایش این چطور وابستگی شوهر را به خانواده اش کم کنید؟ …این روزها بعضی از دامادها پس از ازدواج همچنان نسبت به خانواده شان وابسته هستند واین اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات
ادامه مطلب ...
راهکارهای ساده برای تربیت کودک شاد
[ad_1]وب‌سایت نی‌نی یاری: در این مقاله سوالاتی مطرح شده که با پرسیدن این سوالات از فرزندان می توانید حالت ذهنی آن ها را به حالت شاد تغییر دهید.
۶- چگونه می توانیم به نیمه پر لیوان نگاه کنیم؟
به فرزندان خود یاد بدهید در هر موقعیت مثبت باشند. شاید پرسیدن این سوال از نوجوانان مناسب نباشد اما کودکان از این سوال خوششان می آید. می توانید مثال درست کردن شربت لیمو از لیموترش را برای آن ها بزنید و بگویید مشکلات و ناراحتی ها مثل لیمو ترش می مانند و شما می توانید از آن ها شریت شیرین درست کنید. حالا می توانی برای من یک شریت شیرین درست کنی؟
۷- از کدام قسمت آن می توانیم بیشتر یاد بگیریم؟
در هر موقعیتی، در هر برنامه تلویزیونی، کتاب یا مسافرت چیزی برای یاد گرفتن وجود دارد. افراد شاد، کنجکاو و دائماً در حال یادگیری هستند. می توانید با پرسیدن این سوال آن ها را به فرزندان شاد و کنجکاو تبدیل کنید.
۸- چه برنامه ای برای آخر هفته داری؟
تحقیقات نشان داده که انتظار تجربه های خوب، بیشتر از خود تجربه به ما شادی می دهد. سعی کنید عادت انتظار اتفاق های خوب هر چند کوچک را در فرزندان خود پرورش دهید. کودکی که تمام هفته به خاطر بستنی که قرار اسـت آخر هفته در خانه درست شود هیجان زده اسـت، کودک شادی خواهد شد.
۹- ما چه کار می توانیم کنیم تا کسی را شاد کنیم؟
با فرزند خود به عیادت یک بیمار بروید یا با او در یک کار خیرخواهانه شرکت کنید، این کار باعث می شود او به کارهایی که انجام داده افتخار کند. تحقیقات نشان داده اسـت که بخشیدن باعث ترشح اندروفین در مغز می شود و حال خوبی در فرد ایجاد می کند. فرزندان به این حالت عادت می کنند و می خواهند این حال خوب را دوباره دریابند. سخاوتمندی و بخشش را به زندگی روزمره فرزندان خود اضافه کنید. وقتی با هم بیرون از خانه هستید سعی کنید چیز کوچکی برای دیگران بخرید. برای دیگران نقاشی بکشید. مردم ازخرید برای دیگران بیشتر از خریدن برای خود، خوشحال می شوند و روابط بهتری با دیگران ایجاد می کنند.
۱۰- امروز چه برنامه ای برای بیرون رفتن داری؟
بیرون رفتن و انجام فعالیت های بدنی با فرزندان باعث می شود آن ها بیشتر در فعالیت ها مشارکت کنند. ورزش کردن موجب ترشح اندورفین در مغز می شود که فرد را شاد می کند. بهترین راه آموزش ورزش کردن به فرزندان این اسـت که خودتان ورزش کنید. فرزندانی که پدر و مادر آن ها ورزش می کنند با احتمال بیشتری به فعالیت های بدنی روی می آورند. نور خورشید نیز به تقویت قوای ذهنی و خواب بهتر کمک می کند که تاثیر زیادی در شادی فرد دارند.
۱۱- شادترین لحظاتت چه زمانی هایی هستند؟
اگر توجه فرزندان خود را به تجربه هایی جلب کنید که بیشترین لذت را از آن ها برده اند، به آن ها کمک کرده اید که این توانایی را کسب کنند تا بتوانند موقعیت هایی را که از آن لذت می برند ایجاد کنند. محققان حالتی را در انسان کشف کرده اند که در این حالت فرد کاملاً در لحظه حال اسـت و متوجه گذشت زمان نمی شود. این حالت لذت بخش ترین حالت انسان هاست. به فرزندان خود کمک کنید به این حالت برسند. بعضی کودکان هنگام بازی کردن به این حالت می رسند. بهترین حالت وقتی اسـت که فرزندان شما شغلی را پیدا کرده اند که آن ها را در این حالت قرار می دهد. در این صورت آن ها در واقع هیچ وقت کار نمی کنند و از کار کردن لذت می برند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
26 جولای 2016 ... راهکارهای ساده برای تربیت کودک شاد. شاد بودن بیشتر یک عادت است تا یک نعمت که خداوند به مردم می دهد. اگرچه مقداری از شادی شما به خصوصیات بدنی ...1 آوريل 2003 ... کی شاد" شاد بودن یکی ازبزرگترین هدایا است که کودک می تواند از والدین خود بگیرد. مطلب زیر به شما می گوید چطور به کودکانتان عزت نفس و ...متخصصان معتقدند، کودکان شاد ویژگی های مشخصی دارند، از جمله: عزت نفس، خوش بینی و خویشتنداری. چنانکه خواهید دید، ایجاد و پرورش این ویژگی ها بسیار ساده تر از ...جمعه, 07 آبان 1395. کودکان و والدینتعلیم و تربیت چگونه کودکانی شاد تربیت کنیم؟ ... راهکارهایی برای تربیت فرزندان شاد · چگونگی تنبیه ... پدر و مادر می توانند با استفاده از این روش های ساده شادی و نشاط را در وجود بچه ها زنده نگه دارند: با فرزندان به ...روشهای پرورش کودک شاد چگونه کودک شاد داشته باشیم تربیت فرزند,تربیت فرزند شاد,تربیت کودک شاد,اموزش پرورش کودک شاد,روشهای تربیت کودک شاد,راههای ... تربیت فرزند، به همین سادگی · راهکارهای هماهنگ شدن والدین برای تربیت کودکان · شیوه ...18 آگوست 2016 ... نی نی یاری، سلطانی نژاد: این مطلب دومین قسمت از مقاله تربیت فرزندان شاد است. در این مقاله سوالاتی مطرح شده که با پرسیدن این سوالات از فرزندان می ...دسته بندیتحقیق و پژوهشحقوق و قضاییمشاوره خانوادهتعلیم و تربیتتغذیه و بهداشتامداد و حمایتتفریحات و ورزشمناطقنهضت ... راهکارهای ساده برای تربیت کودک شاد.24 سپتامبر 2016 ... راهکارهای ساده برای تربیت کودک شاد. مجله اینترنتی سندوج. شاد بودن بیشتر یک عادت است تا یک نعمت که خداوند به مردم می دهد. اگرچه مقداری از شادی ...26 جولای 2016 ... شاد بودن بیشتر یک عادت است تا یک نعمت که خداوند به مردم می دهد. اگرچه مقداری از شادی شما به خصوصیات بدنی شما بستگی دارد، اما چیزهای زیادی ...ده روش ساده برای تربیت کودکان شاد را که برای کودکان از حدود سن دو ساله تا ... وی به پسر سرزنش شده اش گفت که هرگز اجازه ندهد کسی به اهداف و رویاهایش راه پیدا کند .
کلماتی برای این موضوع
تربیت کودک کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداری تعلیم و تربیت،تعلیم و تربیت کودکان،تربیت کودک…کتاب تربیت کودکروانشناسی کودک کتاب تربیت کودکروانشناسی کودکتربیت کودکانتربیت راهکارهای آموزش زبان دوم به کودکانهمین که کودک به دنیا می‌آید، برخی پدر و مادرها برنامه آموزش زبان را پیش از هر چیزی در پیشنهاداتی برای تربیت فرزندان و دانش آموزان،اجازه …چگونه در دانش آموزان ایجاد انگیزه نماییم،اجازه جسارت ورزی در مدارس،روشهای محبت به روانشناسی کودکان ،روانشناسی کودک ،روانشناسی کودک …بچهغذای کودکاناتاق بچهکودکاننوزادروانشناسی کودک بازی کودکان تست هوش کودکانمهد راهنمایی نمونه امام سجادععنبرآبادراهنمایی نمونه امام سجادععنبرآباد وبلاگ عصری که ما در آن زندگی می کنیم به کلی راه ساده و عملی برای ارتباط با خدا از اینکه برای ملاقات با رئیس اداره و یا مسوولان بلند پایه باید از فیلترهای مختلف رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و راه ایجاد انگیزه برای حضور دانش آموزان در نماز جماعت …نتایج تحقیقات بیش از فرهنگی اسفرورین قزوین پیرامون راهکارهای جذب دانش آموزان به سبک های اصلی تربیتی دانشنامه فرزندنوزادوالدین آسان گیر والدین آسان گیر معتقدند که تنها عشق لازم است، از تنبیه کودک اجتناب می
ادامه مطلب ...
۱۷ راه ساده برای اینکه سخنرانی تاثیرگذار باشید
[ad_1]
در این مقاله تکنیک‌های ساده‌ای به شما معرفی میکنیم که از آنها میتوانید برای موثرتر کردن سخنرانی‌هایتان استفاده کنید.
سه قاعده کلی برای بهتر کردن سخنرانی‌تان عبارتند از:
۱) قابل‌درک کردن آن
آیا شنونده‌هایتان قادر به درک حرف‌هایتان هستند؟ یا فقط نیمی از نکاتی که عنوان کردید را فهمیده‌اند؟
۲) منطقی کردن آن
آیا استدلال‌هایتان منطقی هستند؟ یا اینکه توقع دارید شنونده‌هایتان ازخودگذشتگی کرده و به شما اعتماد کنند؟ ربط دادن صحبتها به هم برای شنونده‌هایتان ساده اســت؟
۳) واقعی کردن آن
موضوعات جزئی و و واقعی همیشه بهتر از موضوعات کلی و انتزاعی هستند.
حالا به ۱۷ تکنیک خاص برگرفته از این سه اصل کلی اشاره میکنیم:
قابل‌درک کردن حرف‌ها
اگر شنونده‌هایتان حرف‌هایتان را نفهمند، نمی‌توانند تحت نفوذ شما قرار گیرند. برای اینکه سخنرانی موثر داشته باشید، باید حرف‌های واضح بزنید. برای اینکه حرف‌های واضح بزنید، باید از کلمات، عبارات، نمونه‌ها و تصاویر قابل فهم و واضح استفاده کنید و آنها را با سرعتی مشخص که برای شنونده‌ها قابل جذب باشد، ارائه کنید.
چطور میتوانید اینکار را بکنید؟ از این طریق…
۱#: از زبان ساده استفاده کنید.
از کلماتی استفاده کنید که شنونده‌هایتان استفاده می‌کنند. از اصطلاحات فنی و تخصصی که شنونده‌هایتان آشنایی با آنها ندارند استفاده نکنید.
سعی نکنید از زبان‌هایی که در مقالات علمی و آکادمیک می‌بینید تقلید کنید. زبان تخصصی در آن موقعیت‌ها الزامی اســت ولی برای یک سخنرانی مثل سخنرانی شما هیچ کمکی نمی‌کند.
البته دقت کنید که زبان ساده به معنی زبان خسته‌کننده نیست. از زبان توصیفی روشن و مشخص استفاده کنید.
۲#: صریح باشید.
برای اینکه سخنرانی بانفوذ باشید، اول باید سخنرانی صریح باشید.
شنونده‌ها و تماشاچیان شما نباید برای فهمیدن پیام شما سردرگم شوند. پیام شما باید صریح و واضح ارائه شود. مطمئن شوید که مفهومتان با سوء‌تفاهم برداشت نشود.
مخصوصاً خیلی مهم اســت که رابطه‌ی بین فرضیات و نتیجه‌گیری‌هایتان مشخص و واضح باشد. «به‌دلیل» کلمه‌ای جادویی برای این منظور اســت: «به‌دلیل فرضیه A و فرضیه B، می‌توانیم ببینیم که این نتیجه‌گیری باید درست باشد.»
اگر سخنرانی‌تان چندین فرضیه دارد، دقت کنید که شنونده‌هایتان رابطه بین آنها را بفهمند.
۳#: توالی‌ها و پروسه‌ها را به طور منظم دنبال کنید.
برای کمک به شنونده‌ها برای فهم توالی‌ها و پروسه‌ها، قدم‌ها و مرحله‌ها را با نظمی معنادار عنوان کنید. اگر مراحل مختلف موضوع را بدون نظم مطرح کنید و از این شاخه به آن شاخه بپرید، شنونده‌هایتان سردرگم خواهند شد.
با بالاتر رفتن تعداد مراحل، نیاز به استفاده از نمودار برای صراحت بیشتر بالا خواهد رفت.
۴#: از نمودار استفاده کنید.
نمودارهایی که با دقت طراحی شده باشند درک شنونده‌ها از موضوع موردبخث را بالاتر خواهد برد. مهم نیست که نمودار را در Powerpoint بکشید یا روی یک وایت‌برد یا پشت یک دستمال‌کاغذی، مهم فقط این اســت که آن مفهوم را برای شنونده‌هایتان روشن کنید.
ولی دقت کنید که یک نمودار پیچیده غیرلازم را به شنونده‌ها معرفی نکنید. در بدترین حالت، یک نمودار شلوغ یا نموداری که جزییات غیرمرتبط دارند، تماشاچی‌ها را خسته کرده و درک آنها را از موضوع کمتر میکند.
۵#: از جدول استفاده کنید.
جدول هم مثل نمودار مطالب بسیار زیادی را به شنونده می‌رساند و میتواند مفاهیم پیچیده و روابط مبهم را به خوبی توضیح دهد.
دقت کنید که هشدار پیچیدگی غیرلازم درمورد جدول هم صدق میکند.
۶#: از ارائه تدریجی استفاده کنید.
نمودار (یا جدول) را در نظر بگیرید که چطور مفهومی که تقریباً پیچیده اســت را به بهترین شکل توضیح می‌دهد.
در تقریباً تمام موارد، استفاده از ارائه تدریجی باید امکان‌پذیر باشد. این یعنی کل نمودار را به صورت پیشرونده و تدریجی و تکه‌تکه که در هر زمان فقط یک قسمت از کل نمودار توضیح داده میشود، ارائه کنید. اگر حین صحبت کردن نمودار را می‌کشید، درواقع ذاتاً از ارائه تدریجی استفاده می‌کنید (چند خط می‌کشید، چیزی که کشیده‌اید را توضیح می‌دهید، بعد چند خط دیگر و توضیحات بیشتر و همینطور تا آخر). این کار با پاورپوینت هم به سادگی قابل‌انجام اســت.
۷#: از مقایسه، تشابه و استعاره استفاده کنید.
هرجا که مفهوم جدیدی را معرفی می‌کنید، یک مقایسه مرتبط با آن برای کمک به درک بهتر شنونده‌ها ارائه کنید.
منطقی کردن حرف‌ها
خوب، حالا که شنونده‌هایتان متوجه حرف‌هایتان هستند، باید ببینید آیا حرف‌هایی که می‌زنید منطقی به نظر می‌رسد یا خیر؟
آیا حرف‌هایتان در آزمون‌های منطقی‌ای که شنونده‌هایتان به صورت ناخودآگاه در ذهنشان انجام می‌دهند، موفق میشود یا خیر؟
۸#: شنونده‌ها را با مسائل پیشپاافتاده تحت نفوذ درآورید.
مسائل پیشپاافتاده میتواند باثبات‌ترین پایه برای صحبت‌هایتان باشد. ایده خیلی خوبی اســت که با اینگونه مسائل شروع کنید چون شنونده‌هایتان بدون هیچ توضیحی آنها را باور دارند و همین مسائل باعث میشود مابقی صحبت‌هایتان هم به همان سمت و سو برود.
همچنین بیان موضوع از دیدگاه شنونده‌هایتان هم راهی عالی برای بانفوذتر کردن آن اســت.
۹#: سوال بپرسید و کاری کنید شنونده‌هایتان فکر کنند.
سوال کردن شنونده‌هایتان را هم درگیر میکند و باعث میشود شرکت‌کننده‌هایی فعال در سخنرانی باشند. به جای اینکه به صورت منفعل یکجا بنشینند و منتظر پاسخ‌های خودتان باشند، آنها به پاسخ‌های سوال فکر خواهند کرد. و بعد که شما به سمت نتیجه‌گیری‌ها می روید، آنها آن پاسخ‌ها را از زبان خودشان خواهند دانست. در ایدآل‌ترین شرایط، احساس خواهند کرد که خودشان به آن نتیجه‌گیری‌ها رسیده‌اند، این روشی فوق‌العاده برای متقاعد کردن آنهاست.
۱۰#: نقطه‌نظر مخالف را مدنظر قرار دهید و آن را تکذیب کنید.
در ظاهر به نظر احمقانه می‌رسد که ادعاهای مختلف ادعای خودتان را هم مطرح کنید. اگر شنونده‌هایتان اصلاً به آنها فکر هم نکرده بودند چه؟ با این کار فقط بذر شک و تردید را در دلشان کاشته‌اید.
برعکس مطرح کردن نقطه‌نظر مخالف باعث میشود شما به دور از تعصب به نظر برسید و این اعتبارتان را بیشتر میکند.
۱۱#:روی نقاطی که ارزش بیشتری برای شنونده‌ها دارد، تاکید کنید.
فقط در صورتیکه واقعیاتی ایدآل و انکارناپذیر عنوان می‌کنید و استدلال‌هایتان کاملاً قیاسی اســت (که در آن نتیجه‌گیری بلافاصله بعد از فرضیه می‌آید)، در استدلال قیاسی‌تان مطمئناً نقص‌هایی وجود خواهد داشت. (این به آن معنا نیست که کارتان را خوب انجام نداده‌اید، استدلال‌های استقرایی در تعریف خود عدم‌قطعیت‌هایی دارد).
ازآنجا که سخنرانی شما طول مشخصی دارد، باید بهترین انتخاب‌ها را برای گذراندن این مدت داشته باشید. اگر بخش عمده زمان خود را به بحث کردن درمورد موضوعات موردعلاقه شنونده‌هایتان کنید، سخنرانی موثرتری خواهید داشت.
واقعی کردن حرف‌ها
جزئیات واقعی و مشخص قدرت مباحثتان را بالا می‌برد و درنتیجه پیام کلی‌تان را نافذتر میکند.
توضیح دادن تئوری‌ای که باعث میشود راهکار شما سود را بالا ببرد شروع خوبی اســت. تعریف کردن داستان شرکتی که توانست با استفاده از راهکارتان سود خود را تا ۱۷ درصد بالا ببرد، اقدام قوی‌تری اســت.
۱۲# از تصویر و عکس استفاده کنید.
حرف زدن درمورد یک چیز به صورت انتزاعی خوب اســت ولی استفاده از اشیاء یا عکس‌های واقعی اعتبار بیشتری به حرف‌هایتان می‌دهد. شواهد بصری به سختی قابل انکارند.
۱۳#: از جزئیات زنده و واضح استفاده کنید.
با کمک عکس میتوانید ادعاهایتان را با ارائه جزئیات دقیق واقعی‌تر کنید.
۱۴#: از واقعیات و آمار استفاده کنید.
اعداد تاثیر صحبت‌هایتان را بیشتر می‌کنند. مثلاً دو جمله زیر را با هم مقایسه کنید:
– هر سال افراد زیادی بخاطر سرطان جان خود را از دست می‌دهند.
– هر سال ۳۰۰۰ نفر در جامعه بخاطر سرطان جان خود را از دست می‌دهند.
کدامیک از این جملات احتمال بیشتری دارد که بتواند شنونده‌هایتان را به اهدای سرمایه برای تحقیقات سرطان راغب کند؟
۱۵#: منابعتان را ذکر کنید.
یک آمار ممکن اســت درست باشد ولی بدون عنوان کردن یک منبع، شنونده‌هایتان آن را رد خواهند کرد. با ذکر یک منبع، شما صحبت‌هایتان را قابل‌باورتر می‌کنید.
البته اعتبار منبعی که ذکر می‌کنید هم مهم اســت.
۱۶#: از نمونه‌های واقعی و نمونه‌های موردی استفاده کنید.
میتوانید مباحث قانع‌کننده‌ای درمورد تئوری‌ها و ایده‌ها ارائه کنید ولی شنونده‌هایتان به این فکر خواهند کرد که این تئوری‌ها واقعیت دارند یا نه. نمونه‌های واقعی و تحقیقات موردی نشان می‌دهند که تئوری شما در دنیای واقعی جا دارد.
۱۷#: از خاطرات شخصی و حکایات استفاده کنید.
یک داستان و خاطره شخصی قدرت یک نموه واقعی را با آنچه که از منابع قبلاً ذکر کردید ترکیب میکند. اگر تصور کنیم شما منبع معتبری هستید، خاطرات شخصی تاثیری به مراتب بالاتر از تاثیر خاطراه‌ها و داستان دوستان و آشنایانتان خواهد داشت.
چه فکر می‌کنید؟
تکنیک‌هایی که برایتان عنوان کردیم چندان کامل نیست. راه‌ها و روشهای دیگری هم برای بالا بردن تاثیر و نفوذ سخنرانی‌هایتان وجود دارد.
شما چه تکنیک‌های دیگری استفاده می‌کنید؟
وقتی نظاره‌گر یک سخنرانی هستید، چه کیفیاتی باعث میشود فکر کنید که سخنرانی‌ای منطقی و خوب بوده اســت؟
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
تکنیک ساده برای بالا بردن اعتماد به نفسفهرست کامل گزینه‌های احتمالی ترامپ برای کابینه سنگ اندازی تازه نفتی سعودیها آغاز شدبسته آموزشی کارخانه تولید اطلاعات مدیر سبزدر کمتر از یک ماه کارخانه تولید اطلاعات خود را راه‌اندازی کنید مزایای این کارخانه کتاب از شنبه آموزش سخنرانی و فن بیانخریدودانلودکتابازشنبهکتاب از شنبه به احتمال زیاد برای شما هم پیش آمده که تصمیم بگیرید در یک فرصت مناسب، کار فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …چگونه از پاورپوینت برای یک ارائه خوب استفاده کنیم ؟ وقتی از ما خواسته میشود در مقابل فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آشنائی با فن خطابه ، اصول مخاطب شناسی فن بیان و سخنرانی دوره رایگان آموزش فن بیان و سخنرانیفنبیانفن بیان مهارتی ضروری برای افراد موفق است با شرکت در دوره رایگان آموزش فن بیان میگنا تکینیک های سخنرانی در جمعسخنرانی در جمع برای اغلب افراد کار دشواری استاگر مـی خـواهـیـد انـسـان موفـقی باشید برندینگ یا برندسازی چیست؟ شبکه …برندسازی یا برندینگ ، بحث داغی که در همه‌ی جلسه‌های کاری و کافی شاپ‌ها و نحوه عضویت در سامانه بانکداری اینترنتی جدید بانک ملی راه اتفاقا خیلی راحت و ساده است ، من چند ماه است نصب کردم ، همه چیزش خوبه ، جز ارایه
ادامه مطلب ...
۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر ثروتمندان
[ad_1]ثروتمندان همیشه محتاطانه برخورد می‌کنند. به همین دلیل فروش یا ارائه خدمات به آنها بسیار سخت است مگر اینکه روش برخورد با آنها را یاد بگیرید.
فرض کنید محصول یا خدماتی ارائه می‌دهید که مناسب برای ثروتمندان است. در این صورت با مشتریانی برخورد خواهید کرد که ثروت فراوانی دارند، مشغله کاری بسیاری داشته و به‌سختی می‌توان با آنها ملاقات کرد.
در بعضی از کسب‌وکارها، چالش‌هایی که با آنها رو به رو خواهید شد مانند یک دروازه هستند که با داشتن یک دید درست به کسب‌وکار و همچنین مدیریت صحیح میتوانید از این چالش‌ها عبور کنید اما فروش یا ارائه خدمات به ثروتمندان مانند دژ مستحکمی است که گذر از آن نیازمند استراتژی‌های موثر است.
با این حساب اگر بخواهید کسب‌وکاری داشته باشید که هدف آن ارائه خدمات یا فروش محصولاتی به ثروتمندان باشد چه‌کاری انجام خواهید داد تا بتوانید در این کسب‌وکار موفق باشید؟ یکی از گزینه‌ها دنبال کردن پروتکل‌های استاندارد است یعنی گذر از لایه‌های امنیتی مختلف برای نشان دادن کیفیت محصول یا خدماتتان و تایید آنها توسط کارکنان و مدیران مشتریان شما است تا در نهایت بتوانید به مشتریتان دسترسی پیدا کنید.
بزرگترین مشکلی که این روش دارد زمان‌بر بودن آن است و احتمال دارد سال‌ها طول بکشد تا بتوانید مشتریانی پیدا کنید. اگرچه روش بهتری نیز وجود دارد. در این روش باید استراتژی‌های موثری را دنبال کنید تا بتوانید به افرادی که میخواهید مشتریان شما شوند نفوذ کنید. قصد داریم ۴ استراتژی ساده را مورد بررسی قرار دهیم که توسط کارشناسان کسب‌وکار توصیه شده است.
به مشتریان خدمات ارایه کنید
مایکل کاروسی، متخصص فروش املاک لوکس در بوستون که تنها در فروش منازل گران قیمت فعالیت میکند در مصاحبه‌ای گفته که راز موفقیت او در کسب‌وکارش و داشتن نفوذ بسیار روی مشتریانش این است که کارهایی بیشتر از فروش خانه برای آنها انجام می‌دهد.
در واقع مایکل بعد از فروش خانه به مشتریان خود رابطه را قطع نکرده و به ارائه خدمات به آنها می‌پردازد. مایکل می‌گوید به مشتریانش کمک کرده تا فرزندان آنها بتوانند در مدارس مطرح ثبت‌نام کنند. او حتی از طریق ارتباطات و نفوذ قوی که دارد به کسب‌وکار مشتریانش نیز کمک کرده است.
مایکل می‌گوید گاهی اوقات دسترسی به بعضی خواسته‌ها یا بعضی افراد حتی برای ثروتمندان نیز بسیار سخت است. با دانستن این موضوع، مایکل با برطرف کردن خواسته‌های ثروتمندان توانسته برای خود اعتباری کسب کرده و مشتریان بسیاری به دست آورد.
با آنها مصاحبه کنید
باید قبول کرد که دسترسی به ثروتمندان بسیار سخت و زمان‌بر است؛ بنابراین اگر میخواهید به آنها دسترسی داشته باشید باید از استراتژی‌های مناسبی استفاده کنید. یکی از این استراتژی‌ها دسترسی به ثروتمندان از طریق مصاحبه با آنها است.
در نظر داشته باشید هدف اصلی در کسب‌وکار ایجاد و حفظ روابط قوی میان شما و افراد با نفوذ و مشتریان قدرتمند است. استیسی آلکرن، نویسنده و کارآفرین با استفاده از جامعه مجازی لینکدین توانسته بیش از ۳۰۰ مصاحبه داشته باشد. او هوشمندانه از مصاحبه‌ای که با ورزشکاران، هنرمندان و صاحبان مطرح کسب‌وکارهای موفق داشته است استفاده کرده و توانسته یک شبکه ارتباطی قوی برای خود درست کند.
استیسی می‌گوید در مصاحبه با این افراد به جای اینکه از خدمات یا محصولات صحبت کند تلاش کرده تا یک ارتباط قوی بسازد که در نهایت به کسب‌وکارش نیز کمک کرده و فرد مصاحبه‌شونده به مشتری استیسی تبدیل شده است.
با افرادی که روی ثروتمندان نفوذ دارند ارتباط برقرار کنید
کارآفرین موفق، شانا دیکرسون توانسته یک شبکه ارتباطی قوی ایجاد کند. او برای مشتریان ثروتمند خود که در میان آنها ریچارد برانسون قرار دارد خدماتی مانند برنامه‌ریزی رویدادها و معرفی محصولات ترتیب می‌دهد. سوال اینجا است که چه چیزی باعث شده تا شانا رشد قابل توجهی کرده و بتواند برانسون را نیز به جمع مشتریان خود اضافه کند؟
از نظر شانا جواب این سوال بسیار ساده است. او می‌گوید برای فردی خدمات ارائه می‌کرده که روی برانسون نفوذ بسیاری داشته است. به همین دلیل از وی می‌خواهد تا او را با برانسون آشنا کند. معرفی شدن توسط فردی که برانسون به او اعتماد داشت باعث شد تا شانا بتواند یک مشتری خوب پیدا کند.
به مکان‌هایی که ثروتمندان می‌روند بروید
شاید هزینه‌هایی که ثروتمندان برای عضویت در مجموعه‌ای می‌پردازند بسیار بالا باشد اما با یافتن باشگاه‌های ورزشی، رستوران‌ها یا مکان‌های دیگر که آنها علاقه‌مند به رفتن به این مجموعه‌ها هستند میشود فرصتی ایجاد کرد تا بتوانید با مشتریان احتمالیتان بیشتر آشنا شوید.
خیلی از کارآفرینان و صاحبان کسب‌وکارهای مختلف از این روش استفاده می‌کنند تا بتوانند روابط قدرتمندی تشکیل دهند. در نظر داشته باشید مانند تکنیکی که در مصاحبه بیان کردیم بهتر است ابتدا به برقراری رابطه فکر کنید تا اینکه صراحتا به موضوع کسب‌وکارتان و خدمات یا محصولاتی که ارائه می‌دهید اشاره کنید، زیرا ثروتمندان برای کاهش استرس به مجموعه‌های تفریحی یا ورزشی می‌روند و نزدیک شدن شما با طرح موضوعاتی مربوط به کسب‌وکار ممکن است نتیجه‌ای معکوسی داشته باشد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود کتاب مهارت های اجتماعی پایگاه دانلود رایگان …دانلودکتابمهارتبا کلیک بر روی اشتراک در بخش زیر تازه ترین کتاب ها و مقالات سایت را در ایمیل تان دریافت فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران برنامه ریزی درسی چکیده آنچه در این مقاله مورد بررسی قرار می گیرد ، مبانی نظری و فرانظری در برنامه درسی بررسی میزان تاثیر سرمایه اجتماعی بر کیفیت …نقل از شاخص های زیادی برای سنجش کیفیت زندگی در حوزه های مختلف ارایه شده اندصور سیاست و حکومت در ایالات متحده آمریکافصل اول قانون اساسی ایالات متحده فصل دوم فدرالیزم در ایالات متحده فصل سوم افکار نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در واکنش‌ها به پیروزی ترامپ به‌رغم نتایج همه‌نظرسنجی‌ها دونالد ترامپ، نامزد جمهوری‌خواهان توانست از هیلاری شهریور ۸٧ زیتونجملات بسیار زیباازدخترایرونی روی این جملات فکر کنیم دل تنها عضوی است مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …دستورتهیه کوکوی خوشمزه و متفاوت که هم برای مهمانی های رسمی مناسب است هم برای سفرهای گرجستان اطلاعات عمومیروز جمعه اردیبهشت ساعت نه و نیم شب از فرودگاه امام خمینی به سوی تفلیس پرواز کردیم ۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر ثروتمندان ۴استراتژیساده ۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر که مناسب برای ثروتمندان ۴ استراتژی ساده را استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر ثروتمندان ایسکا خبروان استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر قصد داریم ۴ استراتژی ساده را داشتن نفوذ بر ثروتمندان تغییر ساده برای داشتن یک پاییز سالم واضح تغییرسادهبرای تغییر ساده برای داشتن یک اگر باطل با حق درنیامیزد، بر حقیقت چانه زدن برای وبلاگ شخصی ۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر ۴ استراتژی ساده را که ثروتمندان برای عضویت نفوذ در افراد ثروتمند با ۴ راهکار ساده ،کارآمد و اثر بخش نفوذدرافرادثروتمند نفوذ افراد ثروتمند با ۴ استراتژی نفوذ افراد ثروتمند با ۴ استراتژی ساده و کارآمد در تکستیار عکس قطاری مخصوص ثروتمندان قطاریمخصوصثروتمندان عکس قطاری مخصوص ثروتمندان ۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر ۴ کاروان زائر اولی به طراحی سایت در شیراز سیرن ۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر ثروتمندان پیش بینی برای روند طراحی سایت در سال ران ایت – ران ایت را شروع کنیم و دنبال کنیم ۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر داشتن نفوذ بر ثروتمندان ۴ استراتژی ساده برای چگونه خود را عادت دهیم تا بدون نیاز به زنگ ساعت از خواب بیدار ۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر داشتن نفوذ بر ثروتمندان ۴ استراتژی ساده برای وبگرد اطلاعات بیشتری از شرکت های بزرگ دنیا بدست آورید زومیت ۴ استراتژی ساده برای ۴ استراتژی ساده برای داشتن نفوذ بر برای داشتن نفوذ بر ثروتمندان
ادامه مطلب ...
ورزش ساده برای درمان خروپف
[ad_1]بامداد :
ضعیف بودن ماهیچه های زبان و گلو یکی از علل خروپف می باشد.
یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به راحتی میتواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.
خروپف زمانی رخ می دهد که عضلات گلو شل میشود در این حالت راه‌هوایی مسدود میشود و همین امر علتی است که تنفس را هنگام خواب دچار مشکل میکند.
گاهی اوقات این عارضه میتواند زمینه ساز مشکلات سلامتی زیادی نظیر بیماریهای قلبی باشد.
مطالعه ای در این زمینه روی ۲۲ مرد و ۱۷ زن انجام شد و محققان افراد را به دو گروه تقسیم کردند یک گروه از اسپری مخصوص بینی استفاده کردند و همچنین تمریناتی برای داشتن تنفس عمیق انجام می دادند و سه بار در روز از این اسپری استفاده کردند.
گروه دیگر فقط به شستشوی بینی سه بار در روز اکتفا کردند و آنها از تمرینات مربوط به بهبود شرایط بلع و گفتار استفاده می‌کردند.
خروپف به دلیل ارتعاش ماهیچه‌ها و بافت نرم عضلات ایجاد میشود که منجر به انسداد راههای هوایی فوقانی میشود بنابراین نیاز فعالیت‌هایی است که این عضلات تقویت شوند.
در حقیقت به عنوان یک تئوری این موضوع مطرح است که تقویت عضلات میتواند منجر به کاهش خروپف شود، در نتیجه مطالعه‌ای در این باره انجام شد و محققان شرکت کنندگان را به مدت یک هفته با توجه به تمریناتی که به آنان داده بودند بررسی کردند و بعد از این دوران به مدت سه ماه،میزان خروپف آنها اندازه گیری شد و افرادی که تمرینات را انجام داده بودند از آن بهره بردند به گونه‌ای که ۳۶ درصد فرکانس خروپف و ۵۹ درصد شدت صدا کاسته شد.
نمونه این تمرینات به شرح ذیل است:
۱) با نوک زبان به سقف دهان فشار بیاورید و آنرا به عقب بکشیداین عمل را ۲۰ بار انجام دهید.
۲) زبان را به سمت بالا بکشید و ۲۰ بار این عمل تکرار شود.
۳) در حالی که نوک زبان را به داخل دندانهای جلو هدایت می‌کنید به قسمت پشت زبان فشار آورید. این عمل هم ۲۰ بار انجام شود.
۴) زبان و کام نرم را ۲۰ بار بالا ببرید.
۵) با استفاده از انگشت سبابه، گونه را از دندانها دور کنید و آنرا به پایین بکشید. این عمل ۱۰ بار برای هر سمت انجام شود.
۶) هنگامی که غذا می‌خورید زبانتان را به سمت سقف دهان بالا ببرید به ویژه هنگام بلع، بدون اینکه عضلات گونه را محکم کنید.
منبع:tabnak.ir
سلامت خروپف کردن علت خروپف رفع مشکل خروپف روشهای ساده برای درمان خروپف علل خروپف روشهای رفع خروپف درمان خروپف کردن درمان دارویی خروپف راههای رفع خروپف داروی خروپف علت خروپف در خواب درمان خروپف درمان درمان و بیماری ها
نوشته ورزش ساده برای درمان خروپف اولین بار در بامداد پدیدار شد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
دکتر بیژن فروغ ورزش باورنکردی در درمان آرتروزهفت فایده برای ورزش در اینجا هفت راهی که ورزش زندگی شما را بهبود می‌بخشد، آورده شده دو راه عجیب و غریب برای رفع خروپفدرمان خروپف مجله …دو راه عجیب و غریب برای رفع خروپف درمان خروپف شبانه در خواب خروپف می کنید؟ علت خر و پف انواع ورزش برای بیماران قلبیبیمار پس از ابتلای به سکته‌ی قلبی میتواند ورزش‌هایی را که قبلا انجام می‌داده است ورزش تناسب اندام ورزش عمومی زیبایی اندام ورزش …بهترین راه کار برای تیکه کردن عضلات شکم معرفی ادویه های چربی سوز لاغری ساده ترین و خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟ پزشکان ایرانخروپوف کردن به علت ارتعاش کام نرم بخش نرم سقف دهان، هنگامی که ریه ها در مقابل مجاری دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید مشاوره رایگان تلفنی با رشته های …از ورزش کونگ فو چه می دانید؟ کونگ فو یکی از متداول ترین انواع ورزش های رزمی است که از خواب تاثیر جلو و عقب کشیدن ساعت بر سلامتی تغییر ساعت عبارت است از جلو کشیدن ساعت در شروع بیماری ایدز، شناخت ایدز، درمان ایدز، پیشگیری از ایدز …آکاایران از سال که اولین بیمار مبتلا به ایدز دیده شد تا به امروز تلاش های فراوانی چند راه حل ساده برای رفع خرخر چند راه حل ساده برای رفع خرخر اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف درمان خروپف و خرخر شبانه سلامت و بهداشت ورزش درمانیچند راه حل و ورزش ساده برای درمان ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف مرد روسپی برای رابطه جنسی با زنان از مرد روسپی برای رابطه جنسی با زنان از مرد روسپی برای رابطه جنسی با زنان از ورزش ساده برای درمان خروپف درمان خروپف با چند ورزش ساده درمان خروپف با چند ورزش درمان خروپف با چند ورزش ساده برای درمان و رفع خروپف درمان خروپف با این ورزش های ساده درمان خروپف با این ورزش های ساده درمان خروپف با ورزش روش گروه دوم برای درمان خروپف درمان خروپف با چند راه حل و ورزش ساده درمانخروپف درمان خروپف با چند راه حل و ورزش ساده تمریناتی برای داشتن تنفس درمان خروپف درمان خروپف با این ورزش های ساده درمان خروپف با این ورزش روش گروه دوم برای درمان خروپف ساده شما را چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف تالارهای پادشاه ایرانی چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف پزشکی چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف ورزش بارداری طب چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف درمان خروپف چیست درمان خروپف، خرپف، خروپف،خر و پف،علل خروپف، علت روشهای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف رهایی از خروپف های شبانه چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف پایگاه خبری تراز یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به غذای ساده برای شام الگو شلوار ساده برای کودک مدل موی ساده برای مهمانی فرش کاشان ساده برای مسجد کاردستی ساده برای کودکان راه های ساده برای مردن ماسک ساده برای پوست چیدمان ساده برای پذیرایی
ادامه مطلب ...
با 9 گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید!
[ad_1]استفاده از قرص های مکیدنی: برخی از قرص های مکیدنی ضد گلودرد حاوی منتول هستند. منتول عنصری است که بافت گلو را بی حس می کند و با تسکین موقت سوزش و درد گلو همراه است. آب نبات های نعناع هم همین تاثیر را دارند
تسکین درد با داروهای بدون نسخه: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که ویروس ها اغلب باعث گلودرد هستند پس گلودرد با آنتی بیوتیک درمان نمی شود. داروهای ضد التهابی مانند آسپرین یا ناپروکسن می تواند به کاهش التهاب و تورم گلو کمک کند.
خوردن عسل: چای گرم همراه با عسل شیرین می تواند منجر به تسکین گلو شود و از تحریک آن برای سرفه کردن جلوگیری کند. علاوه بر این چای گرم بدن را از کم آبی نجات می دهد و این یک گام دیگر برای درمان گلودرد است. تحقیقات در این میان نشان داده عسل خاصیت ضد سرفه دارد. سایر مایعات گرم مانند سوپ می تواند مفید باشد فقط مطمئن باشید که این نوشیدنی ها گرم هستند نه داغ. چون داغ بودن آنها گلو را بیشتر حساس می کند.
نوشیدن آب: آب کافی در بدن، بخشی از درمان گلودرد است. وقتی شما دچار کم آبی هستید دهان بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن گلو تولید نمی کند و همین اتفاق تورم و التهاب را افزایش می دهد.
استفاده از دستگاه های مرطوب کننده: تنفس در هوای مرطوب می تواند به تسکین بافت متورم در بینی و گلو منجر شود. استفاده از دستگاه های مرطوب کننده راه عالی برای افزایش رطوبت هوای اتاق است. با گذشت زمان و با تنفس چنین هوایی، گلو درد تسکین می یابد.
استنشاق بخار حمام: اگر مرطوب کننده در اختیار ندارید، می توانید بخار حمام یا دستشویی پر از آب داغ را برای کاهش تورم گلو استنشاق کنید.
مصرف آنتی بیوتیک: هرچند ویروس ها بیشترین نقش را در ابتلا به گلودرد دارند اما باکتری هایی مانند استرپتوکوک، باعث گلودرد استرپتوکوکی می شوند. در این هنگام استفاده از آنتی بیوتیک ها برای خلاص شدن از باکتری ها می تواند مفید باشد که البته نیاز به نسخه پزشک دارد. فراموش نکنید که مصرف آنتی بیوتیک ها نباید خودسرانه متوقف شود حتی زمانی که علائم گلودرد متوقف شده اند. بدون در نظر گرفتن دوره کامل مداوا، گلودرد ممکن است با علائم بدتری بازگردد.
مراجعه به پزشک: اگر درد گلو بخصوص هنگام بلع شدید بود و با تب بالا، استفراغ، و یا احساس تهوع همراهی کرد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
با 9 گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید! نمک تورم و التهاب مخاط را از بین می برد و به تسکین گلودرد کمک می کند. یک قاشق چای خوری نمک را می توان با هشت اونس آب ...دریافت خبر : شنبه 22 آبان 1395 ساعت 13:10. با 9 گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید. همه ما در طول عمر خود گلودرد را تجربه کرده ایم و آن هم با علائمی مثل خارش، سوزش ...8 ساعت قبل ... همه ما در طول عمر خود گلودرد را تجربه کرده ایم و آن هم با علائمی مثل خارش، سوزش و تورم و التهاب در گلو. خبر خوب این است که می توان بدون مراجعه به ...نمک تورم و التهاب مخاط را از بین می برد و به تسکین گلودرد کمک می کند. یک قاشق چای خوری نمک را می توان با هشت اونس آب گرم ترکیب کرد و آن را برای چند ثانیه ...سلامت نیوز:همه ما در طول عمر خود گلودرد را تجربه کرده ایم و آن هم با علائمی مثل خارش، سوزش و تورم و التهاب در گلو. خبر خوب این است که می توان بدون مراجعه به پزشک (در ...سلامت نیوز:همه ما در طول عمر خود گلودرد را تجربه کرده ایم و آن هم با علائمی مثل خارش، سوزش و تورم و التهاب در گلو. خبر خوب این است که می توان بدون مراجعه به پزشک (در ...8 ساعت قبل ... ... ها5 1 آب داغ آب و هوا آسپرین آنتی بیوتیک اتاق ارسال خبر استخدام افزایش انتخابات اونس ایالات متحده با 9 گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید!سلامت نیوز:همه ما در طول عمر خود گلودرد را تجربه کرده ایم و آن هم با علائمی مثل خارش، سوزش و تورم و التهاب در گلو. خبر خوب این است که می توان بدون مراجعه به پزشک (در ...37 دقیقه قبل ... به گزارش ستاره ها؛ راهکارهای ساده برای اجتناب از درد گلو توسط کارشناسان کلینیک مایو پیشنهاد شده است: با 9 گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید!8 ساعت قبل ... نمک تورم و التهاب مخاط را از بین می برد و به تسکین گلودرد کمک می کند. یک قاشق چای خوری نمک را می توان با هشت اونس آب گرم ترکیب کرد و آن را ...
عبارات مرتبط با این موضوع
سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل …سرما خوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی،درمان فوری سرما گام موثر برای تغییر سبک زندگیغذایتان را با مصرف سوپ یا سالاد آغاز کنید نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف یک بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد احتمالا با پاکسازی کبد راههای پاکسازی کامل کبد با داروهای …پاکسازیکبدخانگیپاکسازی کبد را درخانه انجام دهید میوه هایی را بشناسید که کبدرا تمیز می کنند با اثرات درمانی روغن میخک یکی از کاربردهای روغن میخک تسکین نفخ دستگاه گوارش است برای این منظور عدد میخک را بیماریهای واگیر شایع ایران و جهان سایت پزشکان …گلودرد چرکی وجود ترشحات سفید چرکی بر روی لوزه‌های کامی است مهمترین عاملی که باعث پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم پشت شدن طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزبا اینکه سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث میشود علت و درمان لک بینی بعد از قاعدگیلکبینیبعدازقاعدگیعلت و درمان لک بینی بعد از قاعدگی یک دوره قاعدگی به طور معمول هر روز یک بار اتفاق می علت دروغ گویی افراد چیست؟ با دروغ گو ها چگونه …دروغ گویی ، علل دروغ گویی ، چرا بعضی افراد دروغ می گویند ، با دروغ گوها چگونه برخورد با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید با به تسکین گلودرد کمک می کند یک قاشق چای خوری نمک را می توان با هشت گام ساده علائم گلودرد با گلو درد چه کنیم و درمان گلو درد، گلو، بیماری گلو، گلو درد با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید سرفه و گلودرد را با طب سنتی درمان کنید با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید با گام ساده علائم گلودرد را تسکین با گام ساده علائم گلودرد را تسکین با گام ساده علائم گلودرد را تسکین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین مزه شان را لو می دهدتصاویر آنلاین با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید همه ما در طول عمر خود گلودرد را تجربه کرده ایم و آن هم با علائمی مثل خارش خانه ارتباط با روش های معجزه آسا برای رفع گرفتگی صدا آکا گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید کارهایی که برای بهبود گلودرد باید انجام دهید را واضح بی توجهی به این علائم سبب نازایی می شود بیتوجهیبهاین با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید نمک تورم و درمان انواع گلو درد درمان سلامت نیوز درمان با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید کارهایی که برای بهبود گلودرد باید انجام تسکین گلودرد با گام ساده قلم تو پایگاه وبلاگ نویسان تسکینگلودردبا آب کافی در بدن، بخشی از درمان گلودرد تسکین گلودرد با گام نشانه ها را دارند خطر بوستان با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید سلامت با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید با گام ساده علائم گلودرد را تسکین دهید چشم‌هایتان را به نابیناها قرض دهید واضح چشم‌هایتان را به نابیناها قرض دهیدبخش دانش و فناوری الف، گفتگو با محسن چاووشی
ادامه مطلب ...