با fridgecam آشنا شوید؛ ابزاری برای زیر نظر گرفتن محتویات یخچال شما

[ad_1]

خبرگزاری آریا - اگر می خواهید یخچال قدیمی شما هم مثل مدل های جدید عملکرد هوشمندی داشته باشد، کافی است دوربین FridgeCam را داخل آن نصب کنید؛ محصولی که قادر است تشخیص دهد چه مواد غذایی در اختیار دارید و بر اساس آنها دستور پخت ارائه کند.
البته برای این منظور لازم است پیش از قراردادن محصولات غذایی داخل یخچال، بارکد آنها را با اپلیکیشن موبایل FridgeCam اسکن کنید. پس از این می توانید تشخیص تاریخ انقضای محصول را به نرم افزار دستگاه سپرده یا خودتان آن را به شکل دستی تعیین نمایید.
علاوه بر این برخی مواد غذایی هم مثل میوه و سبزیجات بدون بارکد به فروش می رسند، در نتیجه برای آنها هم باید خودتان به شکل دستی بهترین زمان مصرف را مشخص کنید تا اپلیکیشن موبایل نزدیک شدن آن را با نوتیفیکیشن اطلاع دهد.
FridgeCam علاوه بر این هربار که درب یخچال را باز و بسته کنید، یک عکس جدید از محتویات داخل یخچال به اپلیکیشن خود ارسال می کند تا همیشه با مراجعه به موبایل قادر باشید آخرین وضعیت آذوقه ی خوراکی خود را بررسی نمایید.
همه ی این قابلیت ها، دوربین 150 دلاری FridgeCam را به ابزاری جذاب تبدیل کرده که می تواند بخشی از ویژگی های یخچال های هوشمند جدید را با هزینه ی کمتر به یخچال فعلی شما اضافه نماید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با آشنا شوید؛ ابزاری برای زیر نظر گرفتن محتویات یخچال شما با آشنا شوید؛ ابزاری برای زیر نظر گرفتن محتویات یخچال شما

عادت های بسیار مضر برای سلامت قلب شما

[ad_1]

عادت های بسیار مضر برای سلامت قلب شما 

برای سلامت قلب باید به نکات ویژه ای توجه نمود چون قلب یکی از مهم ترین اندام بدن ما است و برای سلامت آن تلاش کردن ضروری است. 

عادت‌های بد برای قلب شما:

همه افراد به دنبال داشتن قلبی سالم هستند. هنوز هم بیماری‌های قلبی- عروقی بیش از ۱ نفر از سه نفر از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. خوشبختانه روش‌های ساده ای برای پیشگیری از این شرایط وجود دارد. ترک عادت‌های مضر روزانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی داشتن زندگی سالم داشته باشد. در ادامه ۱۲ مورد از عادت‌های بد را با هم مرور می‌کنیم و روش‌های اجتناب از آن را بیان خواهیم کرد.

تماشای تلویزیون:

نشستن‌های طولانی مدت می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد حتی اگر به طور منظم در حال ورزش کردن باشید. تمرینات ورزشی متناوب نمی‌تواند زمان نشستن‌های طولانی را جبران کند. حتما از خود می‌پرسید چرا؟ نبود حرکت در بدن ممکن است سطح خون را تحت تاثیر خود قرار دهد. به همین خاطر بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند به صورت متناوب حرکاتی انجام شود. اگر در محل کار خود هستید، چند بار در روز بایستید و راه بروید.

بررسی نکردن بیماری‌های روحی همچون افسردگی:

آیا احساس استرس یا افسردگی دارید؟ این موضوع نیز می‌تواند بر روی سلامت قلب شما تاثیر بگذارد. اگرچه بیشتر افراد چنین شرایطی را در زندگی خود تجربه می‌کنند اما نحوه مدیریت احساسات می‌تواند بر روی سلامت بدن شما تاثیر بگذارد. افرادی که تلاش می‌کنند استرس و افسردگی را در خود پنهان کنند در معرض خطر بیشتری نسبت به سایر افراد هستند.

تحقیقات نشان می دهد شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و خندیدن می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی این افراد داشته باشد. اگر چنین شرایطی دارید بهتر است به سراغ یک فرد مطمئن بروید و در مورد مشکلات خود با او صحبت کنید.

نادیده گرفتن خروپف:

خرو پف کردن علاوه بر اینکه می‌تواند برای سایر افراد ازاردهنده باشد،ممکن است نشانه ای جدی از آپنه خواب انسدادی باشد. این اختلال، که نشانه آن تنفسی است که در طول خواب با مشکل مواجه می‌شود، می‌تواند بر روی فشار خون تاثیر بگذارد. وجود این اختلال می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

افرادی که اضافه وزن دارند یا از چاقی رنج می برند خطر بیشتری برای ابتلا به آپنه خواب خواهند داشت اما باید به این نکته توجه داشته باشید که افراد لاغر نیز در معرض این بیماری قرار دارند. اگر خروپف می‌کنید و اغلب بعد از بیدار شدن از خواب خسته هستید، با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. روش‌های بسیار ساده ای برای غربالگری آپنه خواب وجود دارد.

استفاده نکردن از نخ دندان:

با اینکه دلیل اصلی این موضوع هنوز مشخص نیست اما ارتباط بسیار قوی بین بیماری‌های لثه و بیماری قلبی وجود دارد. اگر از نخ دندان استفاده نکنید، پلاک‌های مضر در طول زمان بر روی دندان‌های شما تشکیل می شود. همین امر باعث ایجاد بیماری‌های دهان و دندان می‌گردد.نظریه ای که در این مورد وجود دارد این است

که این باکتری‌ها باعث ایجاد التهاب در بدن می‌شوند. التهاب نیز باعث ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. درمان بیماری‌های لثه می‌تواند عملکرد رگ‌های خونی را بهبود ببخشد.

تارک دنیا بودن:

ممکن است برخی از افراد برای شما ازاردهنده و غیر قابل تحمل باشند. با اینحال بهتر است ارتباطات خود را با سایر افراد قطع نکنید و تلاش کنید این ارتباط را با افرادی که دوستشان دارید تقویت نمایید. هر فردی در زندگی خود به زمان‌هایی نیاز دارد تا تنها باشد اما باید با سایر افراد نیز ارتباط داشته باشید.

نداشتن تمرینات ورزشی منظم:

بیشتر افرادی که در سن۴۰ یا ۵۰ سالگی خود قرار دارند با هیجان زیاد وارد تیم ورزشی می‌شوند. چند روز به همراه این افراد ورزش می کنند به خودشان صدمه می‌زنند و سپس همه چیز را رها می کنند. زمانی که قصد دارید تمرینات ورزشی را انجام دهید از تمرینات ورزشی سبک کار خود را شروع کنید و به صورت پایدار آن را ادامه دهید. داشتن یک برنامه ورزشی منظم بسیار مهم است. خود را وارد یک بازی طولانی مدت کنید.

نوشیدن الکل:

نوشیدن الکل نیز می‌تواند به سلامت قلب آسیب بزند. مصرف زیاد الکل مرتبط با فشار خون بالا، چربی خون بالا و بیماری‌های قلبی است. علاوه بر این، کالری زیاد و اضافی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود و سلامت قلب را به خطر بیندازد. سعی کنید مصرف الکل را کنار بگذارید.

خوردن بیش از حد مواد غذایی:

همانطور که قبلا نیز بیان کردیم، اضافه وزن داشتن بزرگترین فاکتور برای ایجاد بیماری‌های قلبی است. ۷۲ درصد از مردان و ۶۴ درصد از زنان اضافه وزن دارند یا از چاقی رنج می‌برند. سعی کنید غذای کمتری مصرف کنید، از خوردن وعده‌های غذایی سنگین خودداری کنید و نوشیدنی‌های شکردار را با آب جایگزین نمایید. اندازه وعده غذایی را کمتر کنید. از غذاهایی استفاده کنید که چربی و شکر کمتری دارند.

فکر می‌کنید در خطر نیستید:

بیماری‌های قلبی عروقی همچون سکته، بیماری قلبی و حملات قلبی بیشتر از سایر بیماری‌ها شایع است. فکر نکنید که شما در معرض بیماری‌های قلبی قرار ندارید. فشار خون و کلسترول بالا، دیابت، اضافه وزن داشتن و سیگار کشیدن فاکتورهای خطری هستند که باید مدنظر قرار گیرند.

خوردن گوشت قرمز:

به جای اینکه گوشت قرمز را همیشه مصرف کنید سعی کنید آن را گاه به گاه در رژیم غذایی خود بگنجانید. گوشت قرمز اسیدهای چرب اشباع فراوانی دارد و شواهد نشان می‌دهد گوشت فرآوری شده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان را افزاش دهد. کمتر از ۱۰ درصد از رژیم غذایی شما باید حاوی محصولات حیوانی باشد. اگر نمی‌توانید خوردن گوشت قرمز را کنار بگذارید، از قسمت بدون چربی آن استفاده کنید و مصرف خود را محدود نمایید.

فشار خون ، کلسترول و قند خون را چک نمی‌کنید:

سعی کنید فشار خون، کلسترول و قند خون را به صورت منظم بررسی کنید. اگر افزایشی در این موارد داشته باشید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت بیشتر خواهد بود.

سیگار کشیدن یا زندگی کردن در کنار یک فرد سیگاری:

حتما این موضوع را بارها و بارها شنیده اید. سیگار نکشید. البته این موضوع آنقدر اهمیت دارد که تکرار آن خالی از لطف نیست. سیگار کشیدن یکی از فاکتورهای اصلی برای ابتلا به بیماری‌های قلبی است. کشیدن سیگار باعث افزایش لخته‌های خون می‌شود و همین امر مسیر جریان خون به قلب را مسدود می‌سازد و باعث می شود

قلب در معرض خطر قرار گیرد. اگر خودتان سیگار نمی‌کشید اما در کنار افراد سیگاری زندگی می‌کنید باز هم باید نگران این موضوع باشید. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که حدود ۴۶۰۰۰ نفر از افراد غیر سیگاری که با افراد سیگاری زندگی می‌کنند از بیماری قلبی رنج می‌برند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه‌های لازم برای کاهش بیماری‌های مادرزادی قلب …اردیبهشت ۲۷ ۱۳۸۸ توصیه‌های لازم برای کاهش بیماری‌های مادرزادی قلب جنین دکتر مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …درمان تپش قلب با گیاهان دارویی نوشیدنی مفید برای بیماران قلبی دمنوش مناسب بیماران این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض بیماری‌های عصبی نشانه های مننژیت را جدی بگیرید وقتی پرده یا غشای محافظ پوشاننده مغز و نخاع به نام سیمرغ جامع ترین پورتال ایرانی، سلامت، سبک …سیمرغ جامع ترین پورتال ایرانی مجموعه ای از جذاب ترین مطالب در حوزه های مختلف سلامت اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزکمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است این عارضه معمولا بخش طبیعی از بارداری است و خاکروبه های شفابخش؛ پوست تخم مرغدرمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیددندان پزشکی پزشکان ایرانتوجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کندوقتی دریچه ‌های قلب، بیمار می‌ شوداز دیگر بیماری ‌های دریچه ‌ای قلب، بیماری میگزوماتو دریچه میترال است به‌ خاطر عدم میوه های غنی از کلسیم کدامند ؟ نیک صالحی پرتال …به گزارش نیک صالحی به نقل از روزنامه خراسان ؛ مصرف کلسیم برای سلامت قلب، اعصاب و عضله توصیه‌های لازم برای کاهش بیماری‌های مادرزادی قلب جنین دکتر مقدمه شیوع بیماری‌های مادرزادی قلب در نوزادان زنده به‌دنیا آمده حدود ۰۸ است ولی شیوع این مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، سکته قلبی، حمله قلبی بیماری های قلبی فیبریلاسیون دهلیزی دستگاهی برای مقابله با نارسایی قلبی در بیماری قلبی قلب این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی، پریود این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض و بیماری‌های عصبی نشانه های مننژیت را جدی بگیرید وقتی پرده یا غشای محافظ پوشاننده مغز و نخاع به نام مننژ توسط سیمرغ جامع ترین پورتال ایرانی، سلامت، سبک زندگی، سرگرمی، فرهنگی سیمرغ جامع ترین پورتال ایرانی مجموعه ای از جذاب ترین مطالب در حوزه های مختلف سلامت، فرهنگ اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است این عارضه معمولا بخش طبیعی از بارداری است و بیمای خاکروبه های شفابخش؛ پوست تخم مرغ درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی خردمند راز مهم لاغری که متخصصین رژیم های غذایی از آن متنفرند ولی شما حتماً باید بدانید چگونه من دندان پزشکی پزشکان ایران توجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کند

لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شما

[ad_1]

لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شما

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۱۸

کمپانی پولار (Polar) که یکی از شرکت‌های برتر در زمینه پوشیدنی های هوشمند محسوب می‌شود، لباس هوشمند پولار Team Pro Shirt را معرفی کرده است.

به گزارش ستاره ها؛ در زمان‌های گذشته، بهترین راه برای بدست آوردن اطلاعات دقیق بدن در حال ورزش، آن بود که یک حسگر ضربان قلب را به سینه خود می‌چسباندید و تمرین را شروع می‌کردید. اما کمپانی‌هایی مانند OMSignal، Hexoskin و سایرین، با معرفی حسگرهایی که قابلیت ادغام شدن با مواد و جایگیری در درون لباس‌ها را دارند، این روند را برای همیشه تغییر دادند.

در نتیجه، شاهد اولین و دومین موج از لباس های ورزشی "هوشمند” در نمایشگاه‌های CES سال‌های گذشته بودیم. اکنون کمپانی پولار (Polar) که یکی از شرکت‌های برتر در زمینه پوشیدنی های هوشمند محسوب می‌شود، لباس هوشمند پولار Team Pro Shirt را معرفی کرده است.

 

لباس هوشمند Team Pro Shirt در حقیقت یک تیشرت ورزشی بدون آستین است که به منظور قرارگیری در زیر لباس های ورزشی عادی طراحی شده است. در درون این لباس، دو سنسور وجود دارد که در تماس با پوست، ضربان قلب را اندازه‌گیری می‌کند. در زیر یقه این لباس نیز یک محظفه‌ی کوچک وجود دارد که می‌توان از آن برای قرار دادن گجت های ورزشی دیگر استفاده کرد که اطلاعاتی مانند میزان مسافت طی شده، سرعت و شتاب را اندازه‌گیری می‌کنند.
 

 

از نام این لباس هوشمند کاملا مشخص است که بخشی از پلتفرم ورزشی Polar Team Pro خواهد بود. در حال حاضر این پلتفرم توسط تیم‌های ورزشی حرفه‌ای در NFL، NBA، NHL و MLB استفاده می‌شود. اما ورزشکاران آماتور نیز می‌توانند بدون مشکل از محصولات پولار استفاده کنند چراکه لباس هوشمند پولار به خوبی با Polar Flow و هر کدام از پوشیدنی‌های دیگر شرکت مانند V800، M600 و M400 سازگار است.

لباس هوشمند پولار Team Pro Shirt در حوالی ماه مارچ با قیمتی نامعلوم عرضه خواهد شد.

مرجع : وب سایت گجت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شمالباس هوشمند در حقیقت یک تیشرت ورزشی بدون آستین است که به منظور قرارگیری در ستاره ها لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شمالباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شما ورود شخصیت‌های جدید به شکرستان عروسک اجتماعی لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شمالباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شما اجتماعی این به د خواهند برمنافع جناحی لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شماتبلیغات تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شماکمپانی پولار که یکی از شرکت‌های برتر در زمینه پوشیدنی های هوشمند محسوب می‌شود لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شما شمار از …در همین زمینه لباس هوشمند پولار مانیتوری برای بدن شما با لباس هوشمند شرکت پولار آشنا لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شماپولار لباس هوشمند لباس ورزشی گجت پوشیدنی کمپانی پولار که یکی از شرکت های برتر معرفی لباس هوشمند پولار ؛ مانیتور بدن شما لباسهوشمندپولارلباس هوشمند پولار با مانیتور بدن شما می‌توان از آن برای قرار دادن معرفی لباس هوشمند پولار ؛ مانیتور بدن شمارایانهمعرفیلباسهوشمندنوشته معرفی لباس هوشمند پولار ؛ مانیتور بدن شما اولین های شما برای معرفی لباس هوشمند پولار ؛ مانیتور بدن شما در زمان های گذشته، بهترین راه برای بدست بدن شما لباس هوشمند پولار به لباس هوشمند پولار؛ مانیتوری برای بدن شما

بهترین ایده ها برای شب عروسی شما

[ad_1]

خبرگزاری آریا-تمام خانم ها، یک شب پرنسس واقعی می شوند. یک شب در زندگی شان لباسی از همه باشکوه تر می پوشند، جواهرات چشمگیر به خود می آویزند و دست در دست مرد رویاهای خود وارد جشنی می شوند
به گزارش خبرگزاری آریا ،که تک ستاره درخشان آن هستند. همه نگاه ها به سوی عروس و دامادی است که شروع زندگی مشترکشان را جشن می گیرند.
خانم ها برای به یادماندنی تر کردن شب عروسی خود، به دنبال خاص ترین و متفاوت ترین ایده ها هستند تا این شب رویایی متفاوت جشن بگیرند. به همین دلیل برنامه ریزی برای شب عروسی به چند ماه زمان نیاز دارد تا عروس و خانواده عروس و داماد بتوانند تمام بخش های عروسی مانند لباس عروس، سفره عقد، مکان برگزاری عروسی، منوی شام و نحوه پذیرایی را با دقت انتخاب کنند. عروس خانم ها هم اغلب برای انتخاب هایی مثل دسته گل عروس وسواس زیادی دارند چون می دانند چه قدر در زیبایی و درخشش شان در شب عروسی موثر است.
 
 
برای این که همه چیز با همان کیفیت مطلوب عروس و داماد برگزار شود، شما را با سایت تولینک آشنا می کنیم؛ سایتی درباره سبک زندگی که می توانید جدیدترین و خاص ترین مدل های لباس عروس، دسته گل عروس، مدل مو عروس، آرایش عروس و هر آنچه به این شب خاص مربوط می شود را در آن بیابید.
از زیباترین مدل لباس مجلسی تا آخرین مدل لباس شب را می توانید در سایت تولینک پیدا کنید . در وب سایت تولینک ( www.tolink.ir ) جدیدترین مدل ها از معتبرترین برندهای دنیا را می توانید ببینید و مطمئن باشید که با همراهی تولینک بهترین انتخاب ها را انجام می دهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سالگرد ازدواج اشتراک تجربه ها صفحه مامان سمی جون، من اولین سالگرد ازدواجمون در واقع سالگرد عقدمون عروسی نگرفتیم گذشتکیک عروسی دکتر نگار ~ کارگاه آشپزسازیعروسی دکتر نگار قل دوم دکتر بهار نزدیک بود داشتیم در مورد سفارش کیک عروسی صحبت برای ارسال پرسش خود از فرم زیر استفاده کنید …پرسشگر گرامی؛ خوشحالیم که چنین اتفاقی برای شما نیفتاده است در ادامه مطالبی در این ورک با نام و یاد خداوند متعال و سلام خدمت شما هم وبلاگی های عزیز و دوستانی که تازه به جمع مهارت بلاگ۱ شبکه شما به شدت کند است اگر دلیل این کندی قطع شبکه نباشد، احتمالا تداخلی ایجاد چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در مسجد و کلیسا پاسخ به سؤالات شما در مورد مسیحیتنظر شما در مورد دین مسیحیت چیست؟ یکی از دین‌هایی که خداوند متعال به فرزندان ابراهیم بیوگرافی کامل مصطفی زمانی عکسنام مصطفی نام خانوادگی زمانی اصلیت فریدون کنار تابعیت ایران تحصیلات کارشناس پرسمان دانشجویی تربیتی و مشاورهپرسشگر گرامی؛ خوشحالیم که چنین اتفاقی برای شما نیفتاده است در ادامه مطالبی در این سالگرد ازدواج اشتراک تجربه ها صفحه مامان سمی جون، من اولین سالگرد ازدواجمون در واقع سالگرد عقدمون عروسی نگرفتیم گذشت کیک عروسی دکتر نگار ~ کارگاه آشپزسازی عروسی دکتر نگار قل دوم دکتر بهار نزدیک بود داشتیم در مورد سفارش کیک عروسی صحبت میکردیم که برای ارسال پرسش خود از فرم زیر استفاده کنید پرسمان دانشجویی پرسشگر گرامی؛ خوشحالیم که چنین اتفاقی برای شما نیفتاده است در ادامه مطالبی در این مورد مهارت بلاگ ۱ شبکه شما به شدت کند است اگر دلیل این کندی قطع شبکه نباشد، احتمالا تداخلی ایجاد شده است چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران ورک با نام و یاد خداوند متعال و سلام خدمت شما هم وبلاگی های عزیز و دوستانی که تازه به جمع ما مسجد و کلیسا پاسخ به سؤالات شما در مورد مسیحیت نظر شما در مورد دین مسیحیت چیست؟ یکی از دین‌هایی که خداوند متعال به فرزندان ابراهیم ـ علیه آریوبرزن پزشکی صرع تشنج از بیماری‌های مغز و اعصاب می باشد که معمولاً به صورت تشنج صرع بزرگ بازیگران ایرانی ایسنا نسخه جدید و دنباله فیلم اکشن و مشهور «تاپ گان» که در دهه میلادی با حضور سینماگرانی شعر برای شب عروسی

باغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما

[ad_1]

باغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما

باغچه های زیبا در خانه شما می توانند بسیار تاثیر گذار و زیبا باشند و طراوت و تازگی را به خانه شما هدیه دهند.مانند مدل های زیبا و جدید زیر. ظهر گرم تابستانی بود که به خانه دل‌انگیزم بازگشتم. مثل همیشه اول سراغ آشپزخانه رفتم تا سری به یخچال بزنم. می‌خواستم کمی آب خنک بنوشم بلکه تشنگی‌ام رفع شود.

همان لحظه چشمم به گلدان لب پنجره افتاد؛ رنگ سبز و شادابش مرا به سمت خود می‌خواند! سراغش رفتم و چند برگ تازه و لطیف چیدم و آنها را شستم. شربت دلچسب سکنجبین و نعناع بیشتر از آنچه تصور می‌کردم تشنگی و خستگی روز را از تنم دور کرد.
باغچه‌ای با عطر و طعم تازه
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به‌ تازگی سبزی‌ها و طعم‌دهنده‌ها اهمیت می‌دهید، می‌توانید همیشه آنها را کنار دست خود داشته باشید و قد کشیدن‌شان را به چشم ببینید. گیاهان آشپزخانه با نگهداری ساده ضمن اینکه فضا را زنده و شاداب می‌کنند، بسیار دوست‌داشتنی هستند.
آنها نیازمند صرف زمان و اطلاعات زیادی در مورد باغبانی نیستند؛ تنها اینکه بدانید چه زمانی تشنه‌اند یا بیمار نیستند، کافی اسـت. گیاهان فضای داخلی معمولا تولیدات کمتری نسبت به انواع بیرونی دارند، ولی قطعا در کنار اینکه سالم‌تر هستند، طعم و مزه فوق‌العاده‌تری نیز به وعده‌های‌تان می‌دهند. در ادامه خواهید دید پرورش باغی از گیاهان با عطر و طعم دلنشین آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید، سخت نیست.

بستری نورانی و دنج

همه آنچه نیاز دارید فضای روشن و پرنور، واریته‌های گیاهی مناسب و حوصله اسـت. آغاز رشد باغچه‌تان ممکن اسـت چند هفته طول بکشد، ولی با جوانه زدن‌شان انرژی ای که به فضا وارد می‌شود را به‌خوبی حس خواهید کرد. برای اینکه ناامید نشوید و موفقیت حتمی داشته باشید، بهتر اسـت از نشا استفاده کنید تا چند ماه جلو بیفتید.
مکان مناسبی را برای آنها انتخاب کنید. سبزی‌های آشپزخانه اکثرا نیازمند پنج تا شش ساعت نور خورشید در طول روز، دمای 13تا24 درجه سانتی‌گراد و تهویه و گردش هوا هستند. بهترین مکان برای نگهداری از آنها نیز جلوی پنجره آشپزخانه اسـت. عامل مهم دیگری که در انتخاب محل نگهداری گلدان‌ها باید به آن توجه کنید، درختان بیرون پنجره هستند؛ چراکه ممکن اسـت سایه‌ بیندازند و از ورود نور جلوگیری کنند.
از گلدان‌های بزرگ و جادار با زهکش مناسب استفاده کنید تا ریشه گیاه رشد بیشتری داشته باشد. زمان آبیاری را می‌توانید با لمس خاک متوجه شوید. برای گیاه‌تان به خاک نرم و سبک نیاز دارید. اگر خاک فشرده یا حاوی رس سنگین باشد، با اضافه کردن کمپوست، پیت ماس، شن درشت و ذرات سبکی مثل پرلیت یا ورمی کولیت

اجازه عبور آب اضافی را به گلدان بدهید. زمانی که خاک خشک بود و انگشت‌تان رطوبت را حس نکرد، بهترین زمان برای آبیاری اسـت. 

اعضای این باغ خوشمزه

1. ریحان: دارای انواع گوناگونی از نظر عطر، طعم و میزان رشد اسـت. برای رشد بیشتر، برگ‌ها را هرس کرده و بچینید.

2. پیازچه: فرم علفی‌شکل داشته و طعم ملایمی از پیاز یا سیر دارد. در زمان برداشت برگ‌های آن را تا سطح خاک کوتاه کنید تا برگ‌های تازه دوباره رشد کنند.

3. گشنیز: عمر کوتاهی دارد و عطر آن ترکیبی از سبزی‌های دیگر اسـت. با کشت بذر آن نتیجه بهتری می‌گیرید. این سبزی سریع رشد می‌کند ولی زمانی که برداشت شود، رشد دوباره‌ای ندارد. اگر می‌خواهید برداشت بیشتری داشته باشید چند گلدان در فواصل زمانی متفاوت بکارید.
4. شوید: سبزی معطری اسـت که تنها برای مصرف برگ‌ها کاشته می‌شود. مانند گشنیز این سبزی را در چند مرحله و در گلدان‌های متفاوت بکارید و از واریته مناسب برای داخل خانه استفاده کنید.

5. مرزنجوش: از خانواده پونه کوهی اسـت با طعمی شیرین‌تر و مطبوع‌تر. واریته شیرین آن اغلب در فضای داخلی استفاده می‌شود و واریته ایتالیایی کمی طعم تندتری دارد. این گیاه به علت فرم برگ‌هایش نمای دکوراتیو هم دارد.

6. نعناع: سبزی چندساله با عمری طولانی اسـت. آن را در گلدان جداگانه‌ای قرار دهید؛ چراکه می‌تواند بر دیگر گیاهان غالب شود. بهتر اسـت به‌صورت نشا و گیاهچه کشت شود.

7. پونه کوهی/ ارگانو: با برداشت برگ، رشدش را تشویق می‌کنید. به مدت دو سال محصول می‌دهد تا چوبی شود.

8. جعفری: واریته ایتالیایی گیاهی دوساله بوده و طعم قوی‌تری دارد و محبوب‌تر اسـت. برگ‌های خارجی را هنگام برداشت بچینید. در این صورت از وسط دوباره رشد کرده و برگی جدید می‌دهد.
9. رزماری: چندساله اسـت با طعم تند و عطری بی‌نظیر که در فضای سبز هم آن را استشمام می‌کنید! نوع فشرده آن با برگ‌های عمودی خوش‌طعم‌تر اسـت. این گیاه از شرایط خشک لذت می‌برد ولی هرگز نگذارید خاکش کاملا خشک شود.

10. مریم‌گلی: برای نگهداری در گلدان از نوع مناسب و بدون گل خوراکی استفاده کنید. به علت فرم برگ‌هایش نمای دکوراتیو هم دارد.

11. آویشن: ادویه‌ای محبوب و خوش‌عطر اسـت و از گونه‌های بسیار مناسب برای آشپزخانه محسوب می‌شود.

12. بادرنجبویه: از خانواده نعناع اسـت و رشد خوبی دارد با بوی عالی مرکبات. آن را به‌صورت جداگانه در گلدان مخصوص قرار دهید.

13. ترخون: آن را از طریق بذر بکارید. به علت فرم برگ‌هایش نمای دکوراتیو هم دارد.
حمام آب و صابون

اگر گیاهانی در آشپزخانه دارید که به‌خوبی رشد نمی‌کنند یکی از دلایل آن قطرات چربی اسـت که روی‌شان نشسته اسـت. برای اینکه مشکل را حل کنید، برگ‌های‌شان را با آب و صابون ملایم با دمای محیط و با اسفنج پاک کنید. سپس دوباره آنها را با آب شست‌وشو دهید تا آلودگی و ذرات روی‌شان حذف شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

باغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما باغچه های زیبا در خانه شما می توانند بسیار تاثیر گذار و زیبا باشند و طراوت و تازگی را به خانه شما هدیه.21 سپتامبر 2016 ... باغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما عکس و تصویر شماره 1 ⇩ باغچه های زیبا برای خوشگلی خانه شما باغچه های زیبا در خانه شما قادر می باشند بسیار ...3 روز پیش ... باغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما بابیگ بامجله زندگی باازدواج باغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما باغچه های زیبا در خانه شما می توانند بسیارباغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما باغچه های زیبا در خانه شما می توانند بسیار تاثیر گذار و زیبا باشند و طراوت و تازگی را به خانه شما هدیه دهند.مانند مدل های زیبا و ...باغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما آنها نیازمند صرف زمان و اطلاعات زیادی در مورد باغبانی نیستند؛ تنها اینکه بدانید چه زمانی تشنهاند یا بیمار نیستند، کافی است.فناوریهاي جدید براي مرگ/از قبرهاي شناور تا گورهاي فضایی! براساس گزارش CNN، با توجه به اينكه روزانه 188000 نفر به مناطق شهري هجوم ميآورند، فضا براي كارهايي ...اگر می خواهید خانه تان پر از گل ها و گیاهان آپارتمانی باشد، اگر می خواهید از زیبایی و طراوت آنها استفاده کنید و اگر دوست دارید گل های شما همیشه سرحال و شاداب باشد، خوب ...Iran. Tehran ... زیبا کنید. ' باغچه های مینیاتوری زیبا و دیدنی چشم نواز و خاص بهترین تزئین خانه شما ... Terrarium & miniature garden updated their cover photo.16 ا کتبر 2015 ... عکس خانه باغ های ویلایی کوچک و بزرگ زیبا,عکس های خانه باغ های ویلایی کوچک ... دکوراسیون حیاط و باغچه – باغ ارایی خانه ویلایی اموزش ساخت باغچه عمودی کوچک ... تصاویری از نمای خارجی چند ویلا را برای شما آماده کرده ایم، خانه های ویلایی همیشه در … ... در: طبیعت و محیط زیست, عکس های دیدنی, مکانهای زیبا گردشگری.

کلماتی برای این موضوع
باغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شماباغچههایدیدنیبرایزیباییباغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما باغچه های زیبا در خانه شما می توانند بسیار تاثیر باغچه های زیبا برای خوشگلی منزل شما ۸ عکس سرزهخانهدکوراسیون و هنرباغچه های دیدنی برای زیبایی خانه شما عکس و تصویر شماره ⇩ باغچه های زیبا برای خوشگلی طراحی دکوراسیون فضای باز، ایده برای زیبایی حیاط خانه شما ایده برای زیبایی حیاط خانه فضای باز خانه شما باغچه های فانتزی برای ایده‌هایی جالب برای فضای کوچک باغچه شما … باغچه شما باغچهباغچه های زیبایی برای اینکه خانه خود را برای ایجاد عکس هایی زیبا و دیدنی از زیباترین باغچه های دنیازیباترین باغچه های دنیا عکس هایی زیبا و دیدنی از زیباترین باغچه های عاشقانه برای تصاویری از مدل دکوراسیون باغچه و حیاطتکناز مدل دکوراسیون های زیبا و جالب برای باغچه و حیاط ترین خانه های دیدنی از ایده‌هایی جالب برای فضای کوچک باغچه شما گیاه‌های دلخواه، برای شود و باغچه کوچک شما به زیبایی باغچه لطمه دکوراسیون باغچه و حیاط ایده تزیین باغچه ایره برای تصاویر جذاب و دیدنی اسرار خانه کردن خانه های زیباترین باغچه های بالکنی برای خانه ای زیباترزیباترین باغچه های بالکنی برای خانه مدل باغچه های رنگارنگ و های دیدنی طرح های زیبای باغچه و سبزه برای جلوی منزل سبز حیاط و باغچه شما برای بسیاری از خانه هم مدل های خوبی برای گذر

مدل های هود برای آشپزخانه زیبای شما

[ad_1]

مدل های هود برای آشپزخانه زیبای شما 

هود دو مشخصه دارد که همه به آن توجه می کنند صدا و ظاهر در راس دقت مردم هستند و در رده بعدی قدرت مکش در نظر گرفته می شود. هود یکی از عناصر مهم و کاربردی هر آشپزخانه ای اســت اما در کنار این کارایی، از لحاظ ظاهری و زیبایی نیز تاثیر بسیار زیادی به روی دکوراسیون خواهد گذاشت.

مدل هود آشپزخانه به قدری می تواند زیبا و شکیل باشد که به نقطه کانونی دکوراسیون نیز تبدیل شود، یعنی تمامی نگاه ها را در همان بدو ورود به آشپزخانه به خود جلب کند.موردی که در آشپزخانه های آورده شده در این مطلب کاملا صدق می کند. این هود های جدید، ترکیبی بسیار عالی از کارایی و زیبایی را در اختیار مصرف کننده قرار می دهند طوریکه لذت آشپزی همراه با آنها چندین برابر خواهد شد.

چیزی که در طراحی این هودها بیش از هر چیزی خودنمایی می کند، ظاهر مدرن و فلزی آنها اســت که خبر از پیچیدگی و تکنولوژی پیشرفته ساخت آنها می دهد. ترکیب فلز و چوب همیشه در آشپزخانه های مدرن جواب داده اســت.درست همانطور که در شکل های زیر مشاهده می کنید کابینت ها اکثرا از جنس چوب با رنگ های مختلف بوده که تکمیل کننده یک دکوراسیون زیبا و شیک هستند.

برای ایجاد ایده های خلاقانه و یا حتی تعدیل فضا، می توانید در کنار هودهای فلزی با طراحی مدرن، از کابینت های کلاسیک استفاده کنید تا تضاد چشم گیری در دکوراسیون آشپزخانه ایجاد شده باشد.

اگر گاز خود را در جزیره یا میز اپن آشپزخانه قرار داده اید در این صورت باید از هودهای مخصوص جزیره و اپن آشپزخانه استفاده کنید که نسبت به مدل های دیگر اندکی گران تر و از لحاظ سایز اندکی بزرگتر هستند.اما در مقابل ظاهر بسیار زیبایی به دکوراسیون آشپزخانه می دهند

که شباهت زیادی به آشپزخانه های آشپزهای حرفه ای و معروف دارد. هودهای جزیره ای مستقیما به سقف متصل می شوند بنابراین برای نصب آنها باید فضای زیادی در آشپزخانه خود داشته باشید تا بتوانید از آنها استفاده کنید.

هود آشپزخانه بدون دودکش که به نام هودهای مجتمع یا یکپارچه نیز شناخته می شوند یکی دیگر از گزینه هایی اســت که برای خرید پیش رو دارید. این مدل هودها کاملا داخل کابینت مخفی می شوند و به همین خاطر برای آنهایی که دوست ندارند جلوه یکدست و زیبای کابینت هایشان بهم بخورد یا اینکه فضای کمی در اختیار دارند، بهترین گزینه خواهد بود.

هودهای مجتمع طوری طراحی شده اند که کاملا داخل مکان مشخص جاسازی شده و از دید پنهان می شوند. البته قدرت این هودها به اندازه هودهای جزیره ای یا دودکش دار نیست اما برای گازهای کوچک چهار شعله بسیار مفید هستند.

هودهای مستقل یا خودایستا یکی از مدرن ترین و جذاب ترین مدل ها نسبت به سایر گزینه ها شناخته می شوند. جالب اینجاست که هودهای مستقل نسبت به سایر مدل ها قیمت کمتری دارند بنابراین اگر قصد دارید در خرید هود صرفه جویی کنید این مدل ها بهترین گزینه برای شما خواهند بود.

اما طبعا یک مشکل بزرگ اینگونه هودها قدرت پایین آنهاست که بگونه ای قیمت پایین و ارزان آنرا توجیه می کند. این هودها مستقیما به دیوار و درست بالای گاز و محل پخت و پز آشپزخانه نصب می شوند و به همین خاطر چهره ای جذاب و جالب در دکوراسیون ایجاد می کنند.

اما مطمئنا مرسوم ترین مدل هود بین خانه دارها، هودهای دودکش دار هستند. این هودها برای آنهایی که گاز را کنار دیوار قرار می دهند و نیاز به هودی قوی و قدرتمند دارند گزینه بسیار مناسبی اســت. هودهای دودکش دار از یک قسمت بدنه اصلی و دودکش تشکیل شده اند که معمولا از جنس استیل ضد زنگ یا تمام شیشه هستند.

اندازه بزرگ آنها باعث می شود ظاهر آنها کاملا در آشپزخانه خودنمایی کند بنابراین باید در این زمینه دقت زیادی بخرج دهید و دقیقا مدلی را انتخاب کنید که از ظاهر آن خوشتان آمده اســت. این هودها در اندازه های بسیار متنوعی تولید می شوند که برای گازهای چهار تا هشت شعله نیز مناسب هستند.

در نهایت مدل های توکار هستند که داخل کابینت جاسازی می شوند. از جهاتی این مدل ها شباهت زیادی به هودهای مجتمع دارند اما تنها تفاوتشان این اســت که هودهای مجتع با یونیت کامل عرضه می شوند و از قبل باید فضای آن آماده سازی شود اما هود توکار داخل هر کابینتی با اندازه مناسب جا می شود.

اگر گاز کوچکی در اختیار دارید این مدل نسبت به هود مجتمع بهتر اســت زیرا قیمت پایین تری دارد. این هودها تقریبا عرضی بین ۵۲ تا ۶۰ سانتی متر دارند بنابراین بسیار کوچک هستند و تقریبا در هر آشپزخانه کوچکی با هر اندازه ای جا می شوند.

هود

وبسایت اتاق

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

مدل های هود برای آشپزخانه زیبای شما هود دو مشخصه دارد که همه به آن توجه می کنند صدا و ظاهر در راس دقت مردم هستند و در رده بعدی قدرت مکش در نظر گر.31 آگوست 2016 ... مدل های هود برای آشپزخانه زیبای شما عکس و تصویر شماره 1 ⇩ نمونه مدل های هود برای آشپزخانه زیبای شما هود دو ویژگی دارد که همه به آن می پردازند صدا و ...راهنمای خرید هود آشپزخانه، انواع هود آشپزخانه ،چگونه هود خود را انتخاب کنید، خرید اینترنتی هود آشپزخانه ... کنترل قسمت های هود بسته به مدل آن از طریق ریموت کنترل،صفحه لمسی و یا دکمه مکانیکی امکان پذیر است. ... پخش کنند اما بسیاری از افراد به خاطر ظاهر زیبا و متفاوت با هودهای قدیمی این دسته را انتخاب می کنند. ... ایمیل شما: (محرمانه)برای اینکه آشپزخانه شما بوی غذاهای مختلف را ندهد استفاده از هود الزامیست.مخصوصا .... آکاایران: دکوراسیون آشپزخانه ها سنتی و کلاسیک با مدلهای جدید هر چند این روزها همه دنبال ... در این بخش تصاویری زیبا از طراحی کابینت آشپزخانه را مشاهده خواهید کرد.این آشپزخانه بسیار زیبا و سازمان یافته به شما کمک میکند که هر روز را بسیار راحت تر در این فضا بگذرانید... ... جدیدترین مدل پرده های آشپزخانه,پرده های شیک آشپزخانه ... در مقابل در شیشه ای مات و رنگ نقره ای بسیار شیک یخچال و هود ایجاد کرده است.استراتژی های زیر به شما کمک می کنند که آشپزخانه خود را مرتب نشان دهید. ... اگر از مدل صنعتی خوشتان می آید، می توانید سینک استیل مدل رستورانی بخرید. ... این آشپزخانه از زیبایی ییلاقی برخوردار است و سینک سرامیکی آن به سبک خانه های مزرعه است. .... توجه کنید که حتما ارتفاع هود از اجاق گاز دست كم 60 سانتیمتر باشد تا در هنگام ...هر یک به تنهایی نقش مهمی در چیدمان و طرح کابینت آشپزخانه شما دارند. ... با فرهنگ و سلیقه ایرانیان نقش موثری در زیبایی دکوراسیون آشپزخانه های ایرانی دارد. ... فضاهایی در میان کابینت ها برای قرار گیری ماکروفر، هود، ماشین رخت شویی، یخچال و…جایگاه یخچال، ماکروفر، هود، اجاق گاز و… هر یک به تنهایی نقش مهمی در چیدمان و طرح کابینت آشپزخانه شما دارند. امیدواریم با مشاهده عکس های مدل کابینت ایرانی ایده و ...تنوع طرح هود در آشپزخانه حتی از سایر چیدمان آن بیشتر است و این امر باعث شده تا به مرور ... مجموعه: دکوراسیون و چیدمان مدل دکوراسیون و چیدمان آشپزخانه های مدرن ۲۰۱۵ ...

کلماتی برای این موضوع
محصولات لوازم آشپزخانه بیمکثهود در آشپزخانه کاربردهای زیادی دارد مهم ترین کار آن خارج کردن بو، دود و بخاری است که آشپزخانه، دکوراسیون آشپزخانه، چیدمان آشپزخانه، آشپزخانه برترین دکوراسیون های آشپزخانه دکوراسیون کامل آشپزخانه هایی متفاوت دکوراسیون زیبا جذاب برای شما زیبا جذاب برای شما متاسفانه به علت برخی مشکلات سایت غیر فعال میباشدجهت ورود به سایت آشپزخانه چگونه مدرن می‌شود مدل کابینت آشپزخانه ……هنگامی که تصمیم می‌گیرید آشپزخانه‌ای مدرن داشته باشید، دستتان برای انتخاب نوع با تمام فیلم های رابین هود در تاریخ سینما آشنا …با تمام فیلم های رابین هود در تاریخ سینما آشنا شوید رابین هود یک قهرمان یاغی متعلق به دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون گروه نصاب کاشی، سرامیک و سنگ استادکاران …نصب سرامیک دکوری اسپانیایی سه بعدی طرح آنتیک در دیوار درگاه های سرویس ها و اتاق سایت سایتمتقاضیان شرکت در کنکور سراسری دارندگان دیپلم های شاخه نظری شامل رشته های ریاضی و کاملترین مجموعه آبجکت های طراحی داخلی و … مجموعه ای شامل مدل مختلف انواع لوستر های سقفی ، لوستر کریستالی ، لوستر چوب و فلزی خرید وی پی ان وی پــی ان فروش ویپــیانفروش خرید فوری وی پــی ان قوی برای فیس

کابینت های جادار برای آشپزخانه شما

[ad_1]

کابینت های جادار برای آشپزخانه شما 

کابینت ها جدای از اینکه برای زیبایی آشپزخانه موثر هستند باید جادار نیز باشند تا وسایل کدبانوی خانه را به آسای در خود جای دهند. آشپزخانه یکی از مهمترین جاهای یک خانه به حساب می آید. وسائل ریز و درشت زیادی در این قسمت خانه جای می گیرید ( و برای همین تمیز کردن آشپزخانه همیشه یک سال طول می کشد! ) که شاید دوست داشته باشید خیلی از آنها در دید مهمان هایتان نباشند.

خوشبختانه کابینت های بسیار هوشمندانه ای ساخته شده که همه این موارد را پشت درهای بسته نگه می دارد.

۱- کابینت قهوه

حساب کنید چقدر خوب می شد اگر هر روز کابینتی را باز می کردید که مجموعه ای کافئین مورد علاقه تان را در خود جای می داد. در این کابینت می توانید به راحتی قهوه ساز یا چایی ساز به همراه فنجان ها و هر چیز دیگری که به این روند مربوط می شود را جای بدهید.
۲- مینی انباری

با اینکه این قفسه بیشتر شبیه به کابینت اسـت، ما در واقع یک انباری کوچک کشویی اسـت که درست بالای فضای پخت و پز قرار می گیرد. بنابراین وقتی در حال آشپزی هستید لازم نیست کلی به این سمت و آن سمت بروید تا چیزهایی که می خواهید را جلوی دستتان بگذارید.
۳- مرکز بشقاب ها

اگر تعداد بشقاب ها و ظروف زیاد اسـت حتما از این کابینت که استادانه ساخته شده استقابل خواهید کرد. در این کابینت حدود ۷۰ ظرف جا می شود و طراحی کشویی آن امکان هرگونه تصادف و آسیب رسیدن به ظروف را کاهش داده.
۴- ماکروفر مخفی

با وجود اینکه بیشتر آشپزخانه ها یک مایکروفر دارند، اما قبول کنید وسیله خیلی زیبایی نیست. این کابینت برای مخفی کردن مایکروفر طراحی شده و حتی فضایی را در پایین خود برای آماده سازی مواد یا نگهداری هر آنچه دوست دارید گذاشته اسـت.
۵- قفسه ای برای پیاز و سیب زمینی ها

به جای اینکه یکی از کابینت ها یا کانترهای با ارزش آشپزخانه را فدا کنید این کابینت به شما اجازه می دهد درون سبد هایی سیب زمینی و پیازها را نگهداری کنید. سبدها را هر زمان دوست داشتید می توانید بیرون بکشید و تمیزکنید.
۶- یخچال مخفی

در این یخچال کاملا شبیه به طرح کابینت ها اسـت، می توانید از این یخچال مخفی برای ذخیره کردن آنچه نمی خواهید همه به آن دسترسی داشته باشند استفاده کنید.
۷- اکستریور مخفی

نه اینها دراور نیستند. مونیکا بارگاوا یک طراح دکوراسیون اسـت که این نوع کابینت ها را ابداع کرده. در نگاه اول فکر می کنید درب آن کشویی باز می شود اما در واقع به صورت کلی از یک سمت باز می شود و اجازه می دهد وسائل بزرگی را در آن جای بدهید.
۸- لیفتر سنگین

با اینکه میکسر های بزرگ پخت و پز را ساده می کنند اما بیرون کشیدن و برگرداندن آن سر جایش خیلی اذیت کننده اسـت. مگر اینکه چنین کابینت هوشمندانه ای در خانه داشته باشید، کابینتی که هم جای نگهداری اسـت و هم مانند یک لیفتر عمل می کند. به جای اینکه شما به دنبال مخلوط کن بروید مخلوط کن خودش پیش شما می آید.
۹- جا کلیدی

دیگر هرگز کلید های خود را گم نمی کنید. در این مینی کابینت هوشمندانه می توانید نامه ها، قبض ها و همچنین کلیدها را نگهداری کنید. اگر کلیدهایتان جای مشخصی ندارید و همیشه به دنبال کلید ماشین خود هستید این کابینت به دردتان می خورد.
۱۰- دراور مخفی

در کابینت باید یک دراور داشته باشید. می توانید در این دراور کشویی سینی های پخت و تخته های برش خود را نگهداری کنید و هر زمان که خواستید به راحتی به آنها دسترسی پیدا کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
مدل کابینت آشپزخانه دکوراسیوندکوراسیونکابینتمدلکابینتکابینت‌های با طرح چوب در اکثر آشپزخانه‌ها به چشم می‌خورند، با این حال آنقدر زیبا دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون ، دکوراسیون حمام، دکوراسیون منزل شومینه های خانه خود را به شکل پائیزی قیمت کمد دیواری کابینت سازی قیمت کابینت و …قیمتکمددیواریقیمت کمد دیواری ساخت کابینت آشپزخانه و کمد دیواری با مدیریت رمضانی توجه ابتدا لازم روز بازار تبلیغات رایگان لوازم و کالاهای نو و دست …شرکت تولیدی میز ال سی دی کلاسیک طرح های جدید میز ال سی دی با جنس مخلوطی از نئوپن دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون رنگها در چیدمان منزل، چیدمان خانه، چیدمان منزل ایرانی چیدمان پذیراییِ مستطیل شکل، در آپارتمان های امروزی اصول چیدمان وسایل در خانه های کوچکزیبا جذاب برای شما زیبا جذاب برای شما متاسفانه به علت برخی مشکلات سایت غیر فعال میباشدجهت ورود به سایت یخچال ساید بای ساید فوت سامسونگ …یخچال ساید بای ساید فوت سامسونگ درب جدید سیستم سرمایش فلزی تولید و پخش انواع صندلی و میز ناهارخوری چوبی و فلزیشرکت خانه آفتاب گردون با تولید انواع صندلی های چوبی ، فلزی ، حصیری در مدلهای کم جا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی

مهمترین ابزار زندگی شما

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
عدم اعتماد به نفس و به خود اطمینان نداشتن، اغلب می تواند از اینکه ما فردی با روابط عمومی قوی باشیم ، جلوگیری کند و مانع شود که ما درجمع های عمومی حاضر شویم .مهارت های اجتماعی برای اینکه در شغلمان و روابط شخصی فردی موفق باشیم ، حیاتی هستند. خوشبختانه، مهارت های اجتماعی قابلیت بهبود و ارتقاء دارند. یاد گرفتن اینکه چگونه باید مهارت های اجتماعی ومهارت های ارتباطی را بهبود بخشید و مفیدتر در زندگی استفاده کرد ، نیازمند رعایت نکاتی است.

مکان خود را در جهان بشناسید
از تعامل ها و کنش های متقابل خود با افراد دیگر آگاه باشید. رفتارها و شرایطی که شما را ناراحت می کنند و شما با قرارگیری در آن موقعیت ها احساس راحتی نمی کنید، بشناسید. در مورد اینکه چگونه می توانید رفتارهای خود را تغییر دهید و این تغییرات را به تجربه ای مثبت تبدیل کنید، بیاندیشید .

یک لبخند ساده ، تقویت مهارت های اجتماعی و ارتقاء مهارت های ارتباطی بزرگ ترین و مهم ترین ابزار زندگی شما خواهند بود

انتقاد پذیر باشید
از دوستان خود بخواهید در خصوص رفتار شما با دیگران بازخورد صادقانه ای داشته باشند، اگر می خواهند شما در مهارت اجتماعی پیشرفت داشته باشید، کاستی های شما را گوشزد کنند. این همراهی دوستان با شما بسیار مفید است، به مرور زمان شما علاوه بر تغییرات مثبت، انتقاد پذیر خواهید شد. اینگونه می توانید در رفتارهایتان تغییرات قابل ملاحظه ای ایجاد کنید. معمولا اکثر افراد وقتی در مورد موضوعی اشتباه می کنند به سختی خود را مستحق عذرخواهی می دانند اما اگر این نکته را بپذیریم که شما به راحتی از دیگران عذرخواهی کنیم، شاید بتوان گفت یکی از بزرگترین مهارتهای اجتماعی را به خوبی یادگرفته ایم و به زیبایی به آن عمل می کنیم.

خوب بدرخشید
زبان بدن در ارتباطات نقش پررنگ تری نسبت به کلمات ایفا می کند. موقر بودن،محجوب بودن وپرهیز از انجام حرکات و رفتارهای ناشایست در هنگام ارتباط با دیگران، جایگاه شما را نزد اشخاص مختلف مشخص می کند. لازم است در ارتباط با افراد دیگر از ارتباط غیر کلامی مثبت و مناسب استفاده کنید. توجه خود را نشان دهید ، اعتماد به نفس داشته باشید، از بی قراری یا بی توجه بودن هنگام صحبت کردن جلوگیری کنید.

عجول نباشید،خوب گوش کنید
یاد بگیرید زمانی که با شخصی گفت و گو می کنید، خوب گوش دهید . ممکن است صحبت های طرف مقابل مطابق میل شما نباشد و شما حس کنید که اگر هر چه زودتر در مقابل او چیزی نگویید، پیروزی میدان از آن شما نخواهد بود اما سعی کنید در طول گفت وگوهای مختلف خود را تمرین دهید و این حس را کنترل کنید. اگر شما خوب گوش کنید مطمئنا پاسخ های بهتری خواهید داد اما عجول بودن باعث می شود شما بعد از ترک گفت وگو دریابید که پاسخ های شما مناسب نبوده است. محترمانه گوش دادن را وظیفه خود بدانید و سپس پاسخ دهید ، پاسخ دهی حق شماست.

تغییرات زمان بر است، کوتاه نیایید
برای تغییر یک یا دو رفتار در یک زمان واحد تلاش کنید. اگر بخواهید و در این فکر باشید که رفتارهای نامطلوب خود را یک شبه عوض کنید ، کاری طاقت فرسا و احتمالا غیر ممکن را هدف خود قرار داده اید. مواظب باشید که به دلیل این خستگی تمام آرزوها و اهداف تان روی زمین جا خوش نکنند چرا که اگر در میانه راه تغییرخسته شوید و نتوانید در کوتاه مدت تغییری را در رفتارتان اعمال کنید، ضربه خواهید خورد و شاید به نقطه اول بازگردید.

جعبه ابزاری به نام مهارت های اجتماعی
صفات مثبت شخصیت خود را پررنگ تر کنید و هر روز بر کیفیت آن در درجه اول و در مرحله دوم به کمیت آن توجه داشته باشید. از دوستان و خانواده تان در مورد ویژگی های رفتاری مثبت خود سوال کنید ، و اجازه دهید که آن ویژگی ها در حالی که در تعامل با دیگران هستید ، خود را نشان دهند. یک لبخند ساده ، تقویت مهارت های اجتماعی و ارتقاء مهارت های ارتباطی بزرگ ترین و مهم ترین ابزار زندگی شما خواهند بود. یادتان باشد این جعبه ابزار را همیشه همراه خود داشته باشید.
منبع:تبیان



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش پراجکت فارسی تعاملی تصویری …آموزش کامل پرجکت نسخه های قابل دانلود با لینک مستقیم رایگان شبیه کد متفرقه و جدید جاوا برای وبلاگ و سایتکد منوی جدید جاوا از لیست امکانات سایت بهاربیست در وبلاگ امکانات وبلاگ خود را معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده زندگی پاک آموزش رایانه …زندگی پاک آموزش رایانه مطالب آموزنده علمی،فرهنگی هنریسایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر استفاده از قدرت ذهن بخش سوماستفاده از قدرت ذهن بخش سوم مردم به کنار رودها ، نهرها و چشمه ها میرفتند و به رقص و نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفقآنچه مدیران باید بدانند مدیریت یعنی کارکردن از طریق دیگران با هنر انجام دادن کارها استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …استرس واکنش جسمانی ، روانی و عاطفی در برابر یک محرک بیرونی است که می تواند موجب انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده اداری آموزشی پرورشی آموزش پراجکت فارسی تعاملی تصویری دانلود مستقیم آموزش کامل پرجکت نسخه های قابل دانلود با لینک مستقیم رایگان شبیه سازی کد متفرقه و جدید جاوا برای وبلاگ و سایت کد منوی جدید جاوا از لیست امکانات سایت بهاربیست در وبلاگ امکانات وبلاگ خود را بالا معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده اید که زندگی پاک آموزش رایانه زندگی پاک آموزش رایانه مطالب آموزنده علمی،فرهنگی هنری عوامل مؤثر در افزایش یا کاهش بهره وری نیروی انسانی مقاله عنوان مقاله عوامل مؤثر در افزایش یا کاهش بهره وری نیروی انسانی نویسنده استادزاده، مریم سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم استفاده از قدرت ذهن بخش سوم استفاده از قدرت ذهن بخش سوم مردم به کنار رودها ، نهرها و چشمه ها میرفتند و به رقص و آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفق آنچه مدیران باید بدانند مدیریت یعنی کارکردن از طریق دیگران با هنر انجام دادن کارها از طریق مراقبت پرستاری فشار خون بالا فشار خون بالا اندازه گیری فشار خون ،یکی از مهمترین راههای پیشگویی وضعیت سلامت فرد در انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده اداری آموزشی پرورشی روانشناختی

روکولند به سلیقه شما

[ad_1]

روکولند از روزهای اول حضور، دغدغه ارائه بهترین و با کیفیت‌ترین خدمات را به عنوان بزرگترین هدف فعالیتش قرار داده است.

در این راه تیم روکولند هر روز در حال ارزیابی فرآیندهای است تا بهترین راه و بهترین بازدهی را برای خریداران فراهم کند. هدف روکولند همیشه ارزیابی این خدمات از طریق ارتباط با مشتریان به بهترین شکل بوده، ما با شبکه دوستانمان بده بستانی ساده داریم تا وقت و نیرویشان صرف کارهای تکراری، مثل خرید مایحتاج روزانه نشود. چه در منزل و چه در محل کار!

ما نه خودمان را فروشنده می‌دانیم و نه شما را خریدار! تلاش کردیم که این ارتباط هیچوقت حالت فروشنده و مشتری نداشته باشد بلکه نوعی ارتباط دوستانه و صمیمی باشد.

بنابراین ما همیشه گوش به فرمان مشتریان هستیم و تمام سعی ما در روکولند، اجرایی کردن ایده‌های مشتریان است. به عنوان مثال ما بعد از درخواست‌های مشتریان، گروه دخانیات را از سایت حذف کردیم چون هم با فلسفه وجودی روکولند (حامی محیط زیست) در تضاد بود و هم مشتریان از وجود این گروه در سایت ناراضی بودند.

از طرف دیگر، نظرات شما در مورد موجودی و تنوع کالاها به گوشمان می رسید که با برنامه‌ریزی هایی که انجام شد، روکولند به یک انبار بسیار بزرگتر از قبل و مجهزتر نقل مکان کرد. همچنین با تغییرات در سیستم توزیع و انبارداری، اکنون تنوع و موجودی کالاها بسیار بالاتر از گذشته شده تا بتوانیم هر چه بیشتر خدمات را در اختیار مشتریان بگذاریم و این روند رو به افزایش ادامه خواهد داشت.

در کنار تنوع کالاها و توزیع کالاها، ما همیشه سعی کردیم تا قیمت کالاهای موجود در سایت به گونه‌ای باشد که حتما برابر یا کمتر از قیمت بازار باشد. در این راستا با گسترده‌کردن طیف تخفیف‌ها سعی در پوشش این درخواست مشتریان داشتیم. همچنین هر روز تلاش کردیم تا بتوانیم گروه کالاهای متنوع‌تری را به روکولند اضافه کنیم، حتی مثل بستنی! همچنین محصولاتی که گروه‌های زیادی از مشتریان با مشکلات زیادی برای تهیه آنها مواجه بودند نیز از قلم نیفتاد، ما محصولات گیاهی و رژیمی را یک جا جمع کردیم تا بتوانیم راحت‌ترین راه را برای مشتریان فراهم کنیم.

تمام این پروژه ها، پیچیدگی‌های خاصی را برای روکولند همراه داشت که سعی شد با تغییر و بهبود روش بسته‌بندی کالاها و کنترل دمای بسته‌های ارسالی، محصولات با بهترین کیفیت و تازگی به دست مشتریان برسند.

ما همه اعتبار و موفقیت روکولند را در همراهی شما عزیزان می‌بینیم و سعی بر این داریم تا خود را یک خانواده بزرگ ببینیم. برای قدردانی از شما بابت نقد‌های دقیقی که از روکولند داشتید، یک کد تخفیف 10 هزار تومانی در اختیار شما عزیزان قرار می‌گیرد، امیدواریم با ادامه همراهی شما بتوانیم روز به روز بر کیفیت خدمات خود بیافزاییم.

 

کد تخفیف 10 هزار تومانی: thankyou10

www.rocoland.com

 پایان رپورتاژ آگهی/.

این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و زومیت هیچ مسئولیتی در رابطه با آن نمی‌پذیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روکولند به سلیقه شما روکولند به سلیقه شما

11 راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند

همانطور که سن ما بیشتر می شود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیریم که این مسئله می تواند به شکستگی های دردناک لگن و باسن، مچ دست، ستون فقرات و یا ... منجر شود. هنگامی که یک شکستگی در ستون فقرات رخ می دهد، آن را به نام شکستگی متراکم می نامند.
این 11 راهنمایی عملی را برای مراقبت از استخوان های خود دنبال کنید:

1. درک عوامل خطر استئوپروز
پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که توسط تضعیف و یا استخوان "متخلخل" مشخص شده است.
عوامل مختلفی مانند سن، جنس، وراثت، نژاد، نوع بدن، سابقه قاعدگی و شیوه زندگی شخصی می تواند در ایجاد پوکی استخوان موثر باشد بیماران خاص با افزایش سن بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان می باشند.

2- ژن خانواده خود را در نظر بگیرید
وراثت و سابقه خانوادگی از پوکی استخوان و یا وجود سابقه شکستگی در خانواده مادری می تواند از علائم هشدار دهنده برای برخی از افراد باشد تا بیشتر مراقب چگونگی ورزش و تغذیه خود باشند .

با استفاده از آزمون تراکم استخوان می توان پوکی استخوان را تشخیص داد

3. آزمون تراکم استخوان
بیشترین جرم استخوانی معمولا حدود سن 30 سالگی است، و پس از آن بدن شروع به از دست دادن تراکم استخوان می کند.
یک تست سریع و بدون درد، به نام اسکن DEXA، استحکام استخوان را اندازه گیری میکند.

4- دریافت کلسیم
کلسیم نه تنها استحکام استخوان را افزایش می دهد، بلکه به بهبود عملکرد قلب، خون، عضلات و اعصاب کمک می کند. هنگامی که بدن به کلسیم نیاز دارد و در بدن موجود نباشد آن را از استخوان بیرون می کشد ، زدودن کلسیم از استخوان ساختمان آنها را ضعیف تر می کند.
تمرکز روی یک رژیم غذایی غنی از کلسیم می تواند یک راه موثر به سوی تضمین استحکام استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان باشد.

یکی از راههای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف ویتامین D است

5- نیاز به ویتامین D
مانند کلسیم، ویتامین D نیزنقش مهمی در جلوگیری از پوکی استخوان و به حداقل رساندن آن بازی می کند. ویتامین D به جذب کلسیم در دستگاه گوارش و انتقال آن به استخوان ها (بازجذب) کمک می کند.

6- ایجاد تغییرات دیگر در رژیم غذایی
یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است نقش مهمی در حفظ تراکم استخوان ایفا کند. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل مصرف زیاد زیتون، روغن زیتون، سبزیجات، میوه، حبوبات و مصرف متوسط محصولات لبنی کم چرب و مصرف کم ماهی و گوشت می باشد.

علاوه بر این، باید مصرف انواع نوشابه را محدود کنید در مطالعات اخیر افزایش احتمال پوکی استخوان را به نوشیدن بیش از حد از این محصولات مرتبط دانسته اند. شیر ، آب میوه و آب می تواند جایگزین این نوشیدنی ها شود.

7- تناسب اندام با ورزش
انجام منظم فعالیت های ترکیبی (استقامتی و هوازی ) مانند دویدن، پیاده روی، بالا رفتن از پله، رقص و بازی والیبال یا تنیس به مدت 20-30 دقیقه، و3-4 بار در هفته برای استخوان های شما ، و همچنین ترویج سلامت جسمی و روانی کل بدن مفید است .

8- اجتناب از مصرف زیاد الکل
مطالعات نشان داده اند احتمال داشتن پوکی استخوان در افرادی که بیش از 3 اونس الکل در هر روز مصرف می کنند نسبت به آن دسته از افراد که مصرف الکل ندارند بیشتر است.

یکی از دلایل بروز پوکی استخوان سیگار کشیدن است

9- سیگار نکشید
سیگار کشیدن نیز باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود، به طور خاص از طریق کاهش جریان خون به استخوان، کاهش تولید سلول های استخوان و اختلال در جذب کلسیم.

10- داروهای ضد پوکی استخوان با تجویز پزشک
انواع داروها با دوز های متفاوت برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان وجود دارد

11- . پوکی استخوان بیماری مختص زنان نیست
محققان دریافته اند که مردان پس از 50 سالگی، حدود 6 درصد از دچار شکستگی مفصل ران را تجربه خواهند کرد و تقریبا 5 درصد آنان از شکستگی ستون فقرات ناشی از پوکی استخوان رنج می برند.

با توجه به اینکه پوکی استخوان می تواند همراه با درد قابل توجه و دشواری در عملکرد، بدشکلی ستون فقرات، و حتی بیماری های جدی یا مرگ در موارد خاص شود، نیاز شدیدی برای افزایش آگاهی از این بیماری و پیشگیری از آن در بین افراد جامعه وجود دارد.
منبع:shafajoo.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماسایت بیتوته ۱۳۹۴۱۰۲۹ داغ نرخ دلار قیمت سکه موبایل خرید خودرو خرید سیم کارت تصاویر دیدنی مرکز تخصصی کاشت مو بینیجراحی بینیپزشک زیبایی  ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما مجموعه بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما پایگاه خبری اندیمشک ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخو ۱۳۹۴۱۱۴ کد خبر تاریخ انتشار ۱۳۹۴۱۱۰۲ ۱۰۸ ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما نام یا ایمیل شما ایمیل دوست شما اندیمشک جوان ؛ پوکی استخوان یک بیماری از بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوانهایشم ۱۳۹۵۹۱۹ ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما علائم پوکی استخوان درمان پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند همانطور که سن بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخ ۱۳۹۵۹۱۰ تمرکز روی یک رژیم غذایی غنی از کلسیم می تواند یک راه موثر به سوی تضمین استحکام استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان باشد ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوان ۱۳۹۴۱۱۹ ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما علائم پوکی استخوان درمان پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند همانطور که سن بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماپورتال جامع ایران بانو ۱۱راهنماییبرایبهبودسلام ۱۳۹۴۱۱۱۵ بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما علائم بیشتر خبرگزاری آریا راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماکتاب های راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوا ۱۳۹۵۵۱۶ ظ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما خبرگزاری آریا پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند علائم پوکی استخوان درمان پوکی بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوانه ۱۳۹۴۱۱۱ نسخه چاپی ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماآزمون تراکم استخواناستحکام استخوانپوکی استخواندرمان بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماسیبویه عکس خنده دار ۱۳۹۴۱۰۳۰ سایر اسرار خانه داری روانشناسی مذهبی علمی ورزش گردشگری کامپیوتر و اینترنت بازار شما اینجائیدخانه » سلامت و بهداشت » ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما خورشید بی غروب ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوانهایشم ۱۳۹۴۱۱۱۵ غذایی در زمستان ضروری است علل عجیب میگرن ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟ آشنایی با بیماری آنفلوآنزا و روش های درمان آنفولانزا بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوانهایشم ۱۳۹۵۹۱۹ ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما علائم پوکی استخوان درمان پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند همانطور که سن بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخ ۱۳۹۵۹۱۰ تمرکز روی یک رژیم غذایی غنی از کلسیم می تواند یک راه موثر به سوی تضمین استحکام استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان باشد ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوان ۱۳۹۴۱۱۹ ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما علائم پوکی استخوان درمان پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند همانطور که سن بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماپورتال جامع ایران بانو ۱۱راهنماییبرایبهبودسلام ۱۳۹۴۱۱۱۵ بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما علائم بیشتر خبرگزاری آریا راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماکتاب های راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوا ۱۳۹۵۵۱۶ ظ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما خبرگزاری آریا پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند علائم پوکی استخوان درمان پوکی بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوانه ۱۳۹۴۱۱۱ نسخه چاپی ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماآزمون تراکم استخواناستحکام استخوانپوکی استخواندرمان بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شماسیبویه عکس خنده دار ۱۳۹۴۱۰۳۰ سایر اسرار خانه داری روانشناسی مذهبی علمی ورزش گردشگری کامپیوتر و اینترنت بازار شما اینجائیدخانه » سلامت و بهداشت » ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما خورشید بی غروب ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوانهایشم ۱۳۹۴۱۱۱۵ غذایی در زمستان ضروری است علل عجیب میگرن ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟ آشنایی با بیماری آنفلوآنزا و روش های درمان آنفولانزا بیشتر راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ماه ایران ۱۱راهنماییبرایبهبودسلامتاستخوانه ۱۳۹۴۱۰۲۹ سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ماه ایران همانطور که سن ما بیشتر می شود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیریم که بیشتر انجمن راسخون راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۳۹۵۷۲ کردن پیغام آپدیت ویندوز در روش برای کاهش استرس کودکان در مدرسه ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما ۱۱ راهنمایی برای بهبود سلامت استخوان های شما جمعه بیشتر