در کدام وعده روزانه موز نخوریم؟

[ad_1]

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۰۸

این میوه سرشار از ویتامین ها وانواع مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و فیبر است و برای سلامت دستگاه گوارش، پوست و مو و عملکرد بسیاری دیگر از اعضای بدن مفید است.

به گزارش بلاغ، کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای دریافت بهترین خواص میوه موز و نیز جلوگیری از افزایش قند خون حتما این میوه مغذی را در وعده صبحانه مصرف کنند.

بررسی ها نشان می دهند خوردن میوه موز به همراه کره بادام زمینی در وعده صبحانه می تواند مانع از افزایش قند خون شود.

این میوه سرشار از ویتامین ها وانواع مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و فیبر است و برای سلامت دستگاه گوارش، پوست و مو و عملکرد بسیاری دیگر از اعضای بدن مفید است.

کارشناسان در عین حال توصیه می کنند به دلیل وجود خاصیت اسیدی در موز افراد آن را به همراه کربوهیدرات ها مصرف کنند تا خاصیت اسیدی این میوه به بدن آنها آسیب نرساند.

بدترین زمان برای خوردن این میوه پس از صرف کامل وعده غذایی بویژه شب‌ها است زیرا باعث گرسنگی و تحریک اشتها و علاقه به خوردن مجدد غذا می شود همچنین به دلیل قند بالا و عدم تحرک افراد در شبها این میوه می تواند باعث ابتلا به دیابت و افزایش وزن در آنها شود

مرجع : جام جم سرا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف چی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف زندایی به مامان های بارداربیماری نقرس چه بخوریم چه نخوریم؟سایر مطالب تغذیه و سلامت میان‌ وعده‌ مناسب برای سلامت جسمی و ذهنی دانش آموزانهمه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم مقدار گازهای وارد شده و یا ساخته شده روزانه در روده بزرگ به طور متوسط ۷ تا ۱۰ لیتر می تالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوینتالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوین موضوع مورد نظر وجود نداردخواص انواع تخمه کدام نوعش سالم تر است تخمه هندوانه مسافری از روم هندوانه پیش از میلاد مسیح در کشورهای حوزه مدیترانه کاشته مشاهده مطالب بیماری‌های عفونی در طول تاریخ شیوع داشته، همه‌گیر شده و حتی عالم‌گیر شده و از قاره بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارشدر تئوری ، این طور به نظر می رسد که شما قادر به هضم تمام مواد غذایی هستید که می خورید آفتاب آفتاب،آفتاب مرجع اخبار ایران و جهان، بانک جامع نیازمندیهاکلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش پایگاه خبری تحلیلی آخرین نیوز فیلم تحقیر بازیگر ایرانی روی آنتن زنده شبکه جم عکس بازیگر در حاشیه با اتوبوس چی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف زندایی چی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف زندایی به مامان های باردار بیماری نقرس چه بخوریم چه نخوریم؟ سایر مطالب تغذیه و سلامت میان‌ وعده‌ مناسب برای سلامت جسمی و ذهنی دانش آموزان همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم دلفــان مقدار گازهای وارد شده و یا ساخته شده روزانه در روده بزرگ به طور متوسط ۷ تا ۱۰ لیتر می‌باشد تالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوین تالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوین موضوع مورد نظر وجود ندارد خواص انواع تخمه کدام نوعش سالم تر است کاهش تب در خانه با این مواد خوراکی درمان جوش و جای آن با این مواد خوراکی در منزل مشاهده مطالب بیماری‌های عفونی در طول تاریخ شیوع داشته، همه‌گیر شده و حتی عالم‌گیر شده و از قاره‌ای به بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش تغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه سالم کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را پایگاه خبری تحلیلی آخرین نیوز زندگی دوباره درتالاب هورالعظیم به روایت تصویر پیمان عارف در ترکیه بازداشت شد حریق گسترده

چگونه سرما نخوریم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، شرکت داروسازی دکتر عبیدی اعلام‌کرد: به دلیل وجود اطلاعات بسیار گسترده و در مواردی متناقض درباره پیشگیری و درمان بیماری سرماخوردگی و همچنین باورهایی غلط درباره پیشگیری و درمان سرماخوردگی، بر آن شدیم تا اطلاعات دقیقی درباره سرماخوردگی و مخصوصا راه‌های پیشگیری و درمان آن ارائه کنیم.

از آنجا که سرماخوردگی معمولا تاثیر منفی بر روند زندگی روزمره شما گذاشته و باعث ایجاد اختلال در انجام کارهای روزانه می‌شود، فارغ از تاثیر منفی آن در زندگی شخصی شما، در مواردی سرایت به افراد خانواده، همکاران و دوستان نیز دردسر ساز می‌شود. در نتیجه رعایت اصولی بسیار ساده و ابتدایی می‌تواند نه تنها از سرماخوردگی جلوگیری کند بلکه همیشه بدنی سالم و پر انرژی داشته و بتوانید از لحظات خود بیشترین لذت را ببرید.

در همین راستا شرکت داروسازی دکتر عبیدی اقدام به اجرای کمپینی کرده که در آن فرهنگ پیشگیری و رعایت بهداشت در موارد سرماخوردگی را در اختیار مردم قرار می‌دهد.

آیا سرما باعث سرماخوردگی می‌شود؟

در واقع این یک باور غلط هست که سرما باعث سرماخوردگی می‌شود. علت سرماخوردگی باکتری و ویروس بوده که در موارد ویروسی نیازی به مصرف آنتی‌بیوتیک نیست ولی در مواردی که علت باکتری است عموما آنتی‌بیوتیک توسط پزشک تجویز می‌شود. سرماخوردگی نوعی عفونت ویروسی شایع است که مختص دستگاه تنفسی فوقانی است. این بیماری غالبا در فصول پاییز و زمستان اوج می‌گیرد و با توجه به حاد بودن آن، حداکثر طی مدت یک هفته و ندرتا ۱۰ روز بهبود می یابد.

با سرد شدن هوا و کاهش رطوبت هوای استنشاقی، مجرای بینی خشک شده و اولین خطوط دفاعی بدن که همان گلو و بینی هستند در مقابل هجوم ویروس‌ها آسیب‌پذیر می‌شوند. با این وجود برخلاف باور عموم، هوای سرد تاثیر به سزایی در ابتلا به این بیماری ندارد. در حقیقت این حضور بیشتر در فضاهای بسته و تماس نزدیک با افراد در فصول سرما است که این امکان را به ویروس‌ها می‌دهد تا از طریق دهان و بینی و یا لمس اشیای آلوده به ویروس و سپس تماس با صورت وارد بدن شخص شوند.

۲۰۰ بار سرما بخورید، دیگه سرما نخورید!

بد نیست بدانید هر ویروس قادر است تنها یکبار بدن را مورد حمله قرار دهد و پس از آن بدن در مقابل آن پادتن تولید کرده و خود را مصون می‌کند، با این حال از آنجایی که بیش از ۲۰۰ نوع ویروس عامل بیماری سرماخوردگی وجود دارد، هر فرد در طول عمر خود به طور متوسط ۵۰ بار به آن دچار می‌شود و اگر امکان ۲۰۰ بار سرماخوردن رو داشته باشید تقریبا می‌شود گفت که مصون می‌شوید.

از جمله علائم ابتلا به این بیماری می توان به گلودرد، گرفتگی بینی، آبریزش بینی، عطسه، دردهای عضلانی، سردرد و تب ملایم اشاره کرد. بهتر است در نظر داشته باشید تشدید این علائم ممکن است به منزله عفونت حاد دستگاه تنفسی بوده و صرفا یک سرماخوردگی ساده نباشد.

چه نوع قرصی برای سرماخوردگی باید خورد؟

به دلیل تعدد و تنوع ویروس‌های موجود، ساخت واکسن و دارویی جامع برای این بیماری غیرممکن است، اما با این حال می‌توان علائم بیماری را با داروهای تب‌بر، ضد احتقان و دارای آنتی‌هیستامین کاهش بخشید. امروزه داروهای سرماخوردگی، ترکیبی از چند دارو بوده که با اسامی گوناگونی در بازار ارائه می‌شوند. البته در مصرف این داروها می‌بایست دقت کرد زیرا زمانی که یک قرص می‌خورید در واقع همه اجزای موجود در آن قرص‌ها را مصرف کرده‌اید در حالیکه ممکن است بدن شما به همه آنها نیاز نداشته باشد.

کارخانه داروسازی دکتر عبیدی برای سرماخوردگی چه کاری کرده است؟

کارخانه داروسازی دکتر عبیدی اولین و بزرگ‌ترین شرکت داروسازی ایران است. محصول سرماخوردگی این شرکت با نام کلداکس به بازار عرضه شده و به دلیل خصوصیات متمایز خود که در ادامه به آنها می‌پردازیم به شدت مورد استقبال مصرف‌کنندگان قرار گرفته است. قرص‌های سرماخوردگی کلداکس، خود به دو دسته: کلداکس سینوس و آلرژی و کلداکس روز و شب تقسیم شده‌اند. قرص‌های کلداکسسینوس و آلرژی،حاوی ۵۰۰ میلی‌گرم استامینوفن، ۵ میلی‌گرم فنیل افرین هیدروکلراید و ۲۵ میلی‌گرم دیفن هیدرامین هیدروکلراید است که ضد درد و تب، ضد احتقان، و آنتی‌هیستامین بوده و در موارد سرماخوردگی، آلرژی و نمایان شدن علائم آنفلوانزا و سینوزیت به کار می‌رود.

قرص‌های کلداکس روز و شب به دو رنگ سفید و آبی است که در قرص سفید رنگ (مختص روز) جهت جلوگیری از خواب آلودگی فرد، آنتی‌هیستامین وجود ندارد. ترکیبات و موارد مصرف این قرص شامل ۵۰۰ میلی‌گرم استامینوفن، ۵ میلی‌گرم فنیل افرین هیدروکلراید و ۱۵ میلی‌گرم دیفن هیدرامین هیدروبروماید است که ضد درد و تب، ضد احتقان، و آنتی‌هیستامین بوده و در موارد سرماخوردگی، آلرژی و نمایان شدن علائم آنفلوانزا و سینوزیت، هر شخص بزرگسال در طول شبانه‌روز می‌تواند چهار عدد قرص در فواصل شش ساعته مصرف کند.

حالا راه حل‌های طلایی!

قبل از مصرف داروهای شیمیایی، راه‌های طبیعی متفاوتی جهت پیشگیری و درمان بیماری سرماخوردگی وجود دارند که شرکت داروسازی دکتر عبیدی در راستای انجام مسئولیت اجتماعی و آگاهی عموم در لینک زیر به تفصیل به بررسی آنها پرداخته است. این راه‌ها در سه دسته بهداشت و ایمنی، رژیم‌غذایی مناسب و گیاهان دارویی تقسیم‌بندی شده‌اند که برای اطلاع کامل از این راه‌ها می‌توانید به وبسایت کلداکس مراجعه کنید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بیماری نقرس چه بخوریم چه نخوریم؟این بیماری باعث ایجاد درد مفاصل می‌شود و معمولاً خود را از انگشت بزرگ پا نشان می‌دهدچی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف چی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف زندایی به مامان های باردارچگونه میخچه پا را برطرف کنیم؟چگونه میخچه پا را برطرف کنیم؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده چگونه بفهمیم عاشقیم؟ نشانه عشق و عاشقیچگونه بفهمیم عاشقیم؟معمولاً هر عاشقی به خوبی از احوال خودش خبر دارد و می‌داند که خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان کف‌بینی کنید عشق شما چگونه است؟کف‌بینی کنید عشق شما چگونه است؟کف‌بینی نوعی هنر باستانی است که به صدها نسل قبل برمی چگونه عصبانیت بر کل بدن تاثیر می گذارد؟دانستن این موضوع که هنگام عصبانیت چه اتفاقاتی در بدن می افتد بسیار مهم است در زمان چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت استچگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ چی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف زندایی چی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف زندایی به مامان های باردار بیماری نقرس چه بخوریم چه نخوریم؟ این بیماری باعث ایجاد درد مفاصل می‌شود و معمولاً خود را از انگشت بزرگ پا نشان می‌دهد رژیم چگونه میخچه پا را برطرف کنیم؟ چگونه میخچه پا را برطرف کنیم؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید چگونه بفهمیم عاشقیم؟ نشانه عشق و عاشقی چیکار کنیم امسال سرما نخوریم؟ به دلیل وجود اطلاعات بسیار گسترده و در مواردی متناقض درباره چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت است خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟ خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کف‌بینی کنید عشق شما چگونه است؟ کف‌بینی کنید عشق شما چگونه است؟کف‌بینی نوعی هنر باستانی است که به صدها نسل قبل برمی‌گردد چگونه عصبانیت بر کل بدن تاثیر می گذارد؟ دانستن این موضوع که هنگام عصبانیت چه اتفاقاتی در بدن می افتد بسیار مهم است در زمان عصبانیت چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید

چکار کنیم امسال سرما نخوریم؟

[ad_1]

به دلیل وجود اطلاعات بسیار گسترده و در مواردی متناقض درباره پیشگیری و درمان بیماری سرماخوردگی و همچنین باورهایی غلط درباره پیشگیری و درمان سرماخوردگی، بر آن شدیم تا اطلاعات دقیقی درباره سرماخوردگی و مخصوصا راه های پیشگیری و درمان آن ارائه کنیم.

از آنجا که سرماخوردگی معمولا تاثیر منفی بر روند زندگی روزمره شما گذاشته و باعث ایجاد اختلال در انجام کارهای روزانه می شود، فارغ از تاثیر منفی آن در زندگی شخصی شما، در مواردی سرایت به افراد خانواده، همکاران و دوستان نیز دردسر ساز می شود. در نتیجه رعایت اصولی بسیار ساده و ابتدایی می تواند نه تنها از سرماخوردگی جلوگیری کند بلکه همیشه بدنی سالم و پر انرژی داشته و بتوانید از لحظات خود بیشترین لذت را ببرید.

در همین راستا شرکت داروسازی دکتر عبیدی اقدام به اجرای کمپینی کرده که در آن فرهنگ پیشگیری و رعایت بهداشت در موارد سرماخوردگی را در اختیار مردم عزیز قرار می دهد.

آیا سرما باعث سرماخوردگی می شود؟

در واقع این یک باور غلط هست که سرما باعث سرماخوردگی میشود. علت سرماخوردگی باکتری و ویروس می باشد که در موارد ویروسی نیازی به مصرف آنتی بیوتیک نیست ولی در مواردی که علت باکتری می باشد عموما آنتی بیوتیک توسط پزشک تجویز می شود. سرماخوردگی نوعی عفونت ویروسی شایع است که مختص دستگاه تنفسی فوقانی می باشد. این بیماری غالبا در فصول پاییز و زمستان اوج می گیرد و با توجه به حاد بودن آن، حداکثر طی مدت یک هفته و ندرتا 10 روز بهبود می یابد.

با سرد شدن هوا و کاهش رطوبتهوای استنشاقی، مجرای بینی خشک شده و اولین خطوط دفاعی بدن که همان گلو و بینی می باشند در مقابل هجوم ویروس ها آسیب پذیر می شوند. با این وجود برخلاف باور عموم، هوای سرد تاثیر به سزایی در ابتلا به این بیماری ندارد. در حقیقت این حضور بیشتر در فضاهای بسته و تماس نزدیک با افراد در فصول سرما است که این امکان را به ویروس ها می دهد تا از طریق دهان و بینی و یا لمس اشیاء آلوده به ویروس و سپس تماس با صورت وارد بدن شخص گردند.

200 بار سرما بخورید، دیگه سرما نخورید!

بد نیست بدانید هر ویروس قادر است تنها یکبار بدن را مورد حمله قرار دهد و پس از آن بدن در مقابل آن پادتن تولید کرده و خود را مصون می گرداند، با اینحال از آنجایی که بیش از 200 نوع ویروس عامل بیماری سرماخوردگی وجود دارد، هر فرد در طول عمر خود به طور متوسط 50 بار به آن دچار خواهد شد و اگر امکان 200 بار سرماخوردن رو داشته باشید تقریبا میشه گفت که مصون میشید.

از جمله علائم ابتلا به این بیماری می توان به گلودرد، گرفتگیبینی، آبریزش بینی، عطسه، دردهای عضلانی، سردرد و تب ملایم اشاره نمود. بهتر است در نظر داشته باشید تشدید این علائم ممکن است به منزله عفونت حاد دستگاه تنفسی بوده و صرفا یک سرماخوردگی ساده نباشد.

چه نوع قرصی برای سرماخوردگی باید خورد؟

به دلیل تعدد و تنوع ویروس های موجود، ساخت واکسنو داروییجامع برای این بیماری غیر ممکن است، اما با اینحال می توان علائم بیماری را با داروهای تب بر، ضد احتقان و دارای آنتی هیستامین کاهش بخشید. امروزه داروهای سرماخوردگی، ترکیبی از چند دارو بوده که با اسامی گوناگونی در بازار ارائه می شوند. البته در مصرف این داروها می بایست دقت کرد زیرا زمانی که یک قرص می خورید در واقع همه اجزاء موجود در آن قرص ها را مصرف کرده اید در حالیکه ممکن است بدن شما به تمامی آنها نیاز نداشته باشد.

کارخانه داروسازی دکتر عبیدی برای سرماخوردگی چیکار کرده؟

کارخانه داروسازی دکتر عبیدی اولین و بزرگترین شرکت داروسازی ایران است. محصول سرماخوردگی این شرکت با نام کلداکس به بازار عرضه شده و به دلیل خصوصیات متمایز خود که در ادامه به آنها می پردازیم به شدت مورد استقبال مصرف کنندگان قرار گرفته است. قرص های سرماخوردگی کلداکس، خود به دو دسته: 1. کلداکس سینوس و آلرژی 2. کلداکس روز و شب تقسیم شده اند. قرص های کلداکسسینوس و آلرژی،حاوی 500 میلی گرم استامینوفن، 5 میلی گرم فنیل افرین هیدروکلراید و 25 میلی گرم دیفن هیدرامین هیدروکلراید است که ضد درد و تب، ضد احتقان، و آنتی هیستامین بوده و در موارد سرماخوردگی، آلرژی و نمایان شدن علائم آنفلوانزا و سینوزیت به کار می رود.

قرص های کلداکس روز و شب به دو رنگ سفید و آبی است که در قرص سفید رنگ (مختص روز) جهت جلوگیری از خواب آلودگی فرد، آنتی هیستامین وجود ندارد. ترکیبات و موارد مصرف این قرص:500 میلی گرم استامینوفن، 5 میلی گرم فنیل افرین هیدروکلراید و 15 میلی گرم دیفن هیدرامین هیدروبروماید است که ضد درد و تب، ضد احتقان، و آنتی هیستامین بوده و در موارد سرماخوردگی، آلرژی و نمایان شدن علائم آنفلوانزا و سینوزیت، هر شخص بزرگسال در طول شبانه روز می تواند 4 عدد قرص در فواصل 6 ساعته مصرف نماید.

حالا راه حل های طلایی!

قبل از مصرف داروهای شیمیایی، راه های طبیعی متفاوتی جهت پیشگیری و درمان بیماری سرماخوردگی وجود دارند که شرکت داروسازی دکتر عبیدی در راستای انجام مسئولیت اجتماعی و آگاهی عموم در لینک زیر به تفصیل به بررسی آنها پرداخته است. این راه ها در سه دسته بهداشت و ایمنی، رژیم غذایی مناسب و گیاهان دارویی تقسیم بندی شده اند که برای اطلاع کامل از این راه ها میتوانید به وبسایت کلداکس به آدرسcoldax.ir/health-campaign مراجعه کنید.

**این محتوای تبلیغاتی است**

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای داشتن پوست سفید چکار کنیم؟سایر مطالب پزشکی دوران قاعدگی و راهکارهایی برای کاهش و درمان درد های قاعدگی علائم بچه ها برنجم کرم و از این حشره ها زد چکار کنم صفحه وای برنج منم کرم زده و ازاین حشره های قهوه ی دوبار پدرم در اومد دونه دونه پاکشون کردم ضربان نبض خانم بارداراز این طریق مشه به بارداری …ضربان نبض خانم بارداراز این طریق مشه به بارداری پی برد؟؟؟؟تکنیک های مقابله با عصبانیت ؛ راه برای کنترل …عصبانیت یک احساس مهم در انسانهاست این احساس زمانی به ما دست می دهد که چیزی اشتباه باشد بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو …اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب خطاهای شما در زمان شستن صورتخطاهایشماشستن صورت و خطاهایی که انجام می دهیم شستشوی صورت یک عادت روزانه و به ظاهر ساده است وتار آرشیو نایاب ترین مطالب ورژن جدید بلاگ ریدر بزرگ ترین آرشیو نایاب ترین مطالب ۲ ۵۰۰۴۶ بار دیده شدهبیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان روش درمان خانگی معده درد درمانخانگیمعدهدردبهترین راه های درمان معده درد به روش های خانگی را در ادامه ببینید معده عضو کلیدی برای داشتن پوست سفید چکار کنیم؟ سایر مطالب پزشکی دوران قاعدگی و راهکارهایی برای کاهش و درمان درد های قاعدگی علائم سکته بچه ها برنجم کرم و از این حشره ها زد چکار کنم صفحه وای برنج منم کرم زده و ازاین حشره های قهوه ی دوبار پدرم در اومد دونه دونه پاکشون کردم باز ضربان نبض خانم بارداراز این طریق مشه به بارداری پی برد ضربان نبض خانم بارداراز این طریق مشه به بارداری پی برد؟؟؟؟ تکنیک های مقابله با عصبانیت ؛ راه برای کنترل خشم سایر مطالب پزشکی دوران قاعدگی و راهکارهایی برای کاهش و درمان درد های قاعدگی علائم سکته خطاهای شما در زمان شستن صورت فراموش نکنید که پوست صورت بسیار حساس است و باید شستن صورت با دقت انجام شود توصیه می کنیم بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود روش درمان خانگی معده درد درمانخانگیمعدهدرد بهترین راه های درمان معده درد به روش های خانگی را در ادامه ببینید معده عضو کلیدی گوارش است اساس طرح ریزی یک برنامه ریزی موفق چیست؟ سبک زندگی تحصیلات با سلام خدمت شما من دانش آموز سال دوم دبیرستان رشته تجربی هستم، در واقع امسال می روم دوم و در راز لاغری مادران هالیوودی بعد از زایمان از زبان خودشانعکس راز لاغری مادران هالیوودی بعد از زایمان از زبان خودشانعکس

در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟

[ad_1]

مجله سیب سبز: وقتی چشمان خود را باز می‌کنید و از حالت خواب‌آلودگی در‌می‌آیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما محول می‌کند، چطور؟ آنچه در این مورد اهمیت دارد این اســت که برای هر ساعت از روز یک برنامه غذایی داشته باشید. دانستن اینکه در هر ساعتی از روز چه باید بخورید، شما را با یک تجربه جدید آشنا خواهد کرد. از کلم گرفته تا شیر شکلات، باید از بهترین مواد غذایی در هر لحظه از روز استفاده کنید.

اما زمان استفاده از هر غذایی بسیار مهم اســت زیرا تاثیراتی که موادغذایی دارند می‌توانند حال‌تان را در طول روز بهتر یا بدتر کنند، پس علاوه بر دانستن خواص موادغذایی، باید بدانید که چطور از آنها استفاده کنید تا بهترین خواص را از آن خود کنید. ما در این مطلب به شما می‌گوییم که در ساعات مختلف شبانه‌روز چه غذایی بخورید و چه غذایی نخورید. چند دقیقه وقت بگذارید و این مطلب را بخوانید، مطالب جالبی برای‌تان تدارک دیده‌ایم.

 

ساعت ۷صبح، وقت برپا!

اگر می‌خواهید با بوی خوش، خواب را دور کنید

براساس مطالعات موسسه ملی خواب، بوی مرکبات ازجمله گریپ‌فروت بدن را هوشیارتر می‌کند. بوی این میوه‌ها نه تنها کمک می‌کند که راحت‌تر بیدار شوید، بلکه باعث تولید هورمون شادی یا همان سروتونین نیز می‌شود. به‌علاوه ویتامین‌C موجود در این میوه‌ها آثار تقویتی داشته و سایز دور کمر را کاهش می‌دهد. یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که خوردن نصف یک گریپ‌فروت قبل از غذا به چربی شکم و سطح کلسترول در بدن کمک می‌کند.

اگر کمبود آهن دارید

کلم سرشار از ویتامین و مواد معدنی اســت؛ شما می‌توانید از کلم در تهیه املت و اسموتی موردعلاقه خود استفاده کنید. این ماده غذایی منبع آهن اســت که باعث هوشیاری بیشتر پس از بیداری می‌شود. می‌توانید از کلم برای افزایش هوشیاری در ابتدای روز استفاده کنید. کمبود آهن موجب کم‌خونی شده و شما را در طول روز خسته می‌کند.

ویتامین‌B نیاز دارید؟

تخم‌مرغ سرشار از کولین اســت؛ ترکیبی از خانواده ویتامین‌‌B که باعث تقویت مغز و افزایش انرژی بدن در طول روز می‌شود. همچنین شما را تیز و هوشیار نگه می‌دارد. پروتئین موجود در تخم‌مرغ، برخلاف پروتئین بسیاری از کربوهیدرات‌ها به آرامی متابولیزه می‌شود. درنتیجه، در طول روز انرژی دارید و بهتر می‌توانید وزن کم کنید.

سیری طولانی‌مدت

لوبیا سرشار از «نشاسته مقاوم» اســت؛ نوعی فیبر که هضم آن بیشتر از سایر انواع فیبر طول می‌کشد. انواع لوبیا شما را تا مدتی سیر نگه می‌دارد، اما لوبیا قرمز  در این مورد بهتر عمل می‌کند، چون هر نصف فنجان از این دانه مغذی حاوی ۱۴گرم کالری اســت همچنین کوینولا سرشار از پروتئین سیرکننده و فیبر اســت، به‌علاوه تمام اسید آمینه‌های ضروری برای بدن را در خود دارد 

  

 

ساعت ۹‌صبح: مقابله با استرس

حافظه قوی می‌خواهید؟

استرس دارید؟ یافته‌های محققان نشان می‌دهد که آب انگور مشکل شما را برطرف می‌کند. محققان دانشگاه لیدز دریافتند که مصرف روزانه ۳۰۰‌میلی‌لیتر آب انگور در طولانی‌مدت بر حافظه و عملکرد کلی افراد استرسی تاثیر مثبت دارد.

از بین بردن اشتهای کاذب

مصرف آووکادو بهترین راه مقابله با استرس اســت. با‌توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، خوردن یک آووکادوی نصفه اشتهای کاذب را
از بین‌می‌برد. این ماده غذایی فوق‌العاده سیر‌کننده اســت و سطح قند‌خون شما را تنظیم می‌کند.

مقابله با استرس، با استفاده از جویدن

مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می‌دهد که خوردن پسته، واکنش بدن نسبت به استرس را کاهش می‌دهد. برخلاف سایر مواد غذایی، شما می‌توانید هرقدر می‌خواهید پسته بخورید! عمل جویدن پسته از شدت استرس می‌کاهد و خاصیت درمانی دارد.

ظهر: وقتی گرسنه‌اید اما یک قرار کاری دارید

تقویت سیستم ایمنی بدن

ساعت ۱۱:۴۵ اســت و گرلین (هورمون گرسنگی‌آور) وجود شما را فرا گرفته اســت، لازم نیست رژیم غذایی یا خلق‌‌وخوی خود را به‌طور کامل نادیده بگیرید.

یک ظرف ۱۷۵میلی‌لیتری ماست یونانی بدون چربی ۱۰۰کالری دارد و از ۱۷گرم پروتئین برخوردار اســت. به‌علاوه، سرشار از پروبیوتیک اســت که به افزایش سلامت کلی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

انرژی طبیعی دریافت کنید

سیب حاوی کربوهیدرات‌های انرژی‌زا، فیبر و فراکتوز اســت؛ فراکتوز یک قند طبیعی اســت که انرژی مورد‌نیاز شما را هنگام ظهر تامین می‌کند. از آنجا که هضم سیب به کندی صورت می‌گیرد تا زمان ناهار احساس سیری خواهید داشت.

شکم صاف می‌خواهید؟

چه بادام خام مصرف کنید چه روغن بادام، از چربی‌های سالم، فیبر صاف‌کننده شکم و پروتئین سیر‌کننده موجود در این ماده غذایی بهره‌مند خواهید شد. بادام سرشار از منیزیم اســت و کمک می‌کند قند در بدن به انرژی تبدیل شود. این خوراکی انرژی شما را در طول روز تامین می‌کند، بدون آنکه موجب سوء‌هاضمه شود.

ساعت یک بعدازظهر: از برخی غذاها پرهیز کنید

نمی‌خواهید بی‌حال باشید؟

شیر گاو می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، اما این ماده غذایی می‌تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد. وقتی مشغول هضم غذا هستیم، هورمونی به‌نام آنتروگاسترون در معده ترشح می‌شود که بر جریان خون اثر می‌گذارد. از آنجا که لبنیات به‌راحتی هضم نمی‌شوند، خون زیادی برای هضم غذا به کار گرفته می‌شود و حجم کمی خون برای سایر نقاط بدن باقی می‌ماند. این امر موجب بی‌حالی شما می‌شود، پس بهتر اســت در این ساعت از روز از مصرف لبنیات خصوصا شیر پرهیز کنید.

خستگی را دور کنید

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا پس از خوردن ساندویچ کره بادام‌زمینی احساس خواب‌آلودگی می‌کنید؟ اسید آمینه تریپتوفان موجود در این ماده غذایی باعث خستگی می‌شود، اما این بدان معنا نیست که از خوردن کره بادام‌زمینی صرف‌نظر کنید. فقط مطمئن شوید که از این ماده غذایی تنها در یک وعده و آن هم به همراه یک غذای عالی استفاده می‌کنید.

کاهش قند‌خون را جدی بگیرید

اگر دائما سیب‌زمینی سرخ کرده می‌خورید، بهتر اســت تجدیدنظر کنید! مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های ساده هیچ فایده‌ای ندارند. این خوراکی‌ها با کاهش سطح قند‌خون موجب بی‌حالی و خواب‌آلودگی می‌شوند.

 

ساعت ۳بعدازظهر: غذاهایی که با چرت نیم‌روزی مقابله می‌کنند

جسم و ذهن خود را سرزنده کنید

شکلات تلخ بر جسم و ذهن شما اثر می‌گذارد. مطالعه مرکز تحقیقات نستله نشان می‌دهد سطح هورمون‌های استرس‌زای کورتیزول و کاتکول آمین در افرادی که دائما تحت‌فشار و استرس شدید هستند، با مصرف شکلات تلخ به مدت ۲هفته کاهش می‌یابد. مطمئن شوید از یک محصول خوب استفاده می‌کنید؛ محصولاتی که برچسب «شکلاتی»، «تهیه شده از شکلات» یا «روکش شکلاتی» دارند، معمولا کیفیت خوبی ندارند.
 عملکرد خود را بهتر کنید
مطالعات نشان می‌دهد که نعناع خستگی را کاهش می‌دهد و باعث افزایش هوشیاری می‌شود همچنین کمک می‌کند در شرایط حساس عملکرد بهتری از خود نشان دهید. شما می‌توانید با نوشیدن چای نعناع یا جویدن آدامس نعنایی از مزایای این ماده غذایی استفاده کنید.

ساعت ۵بعدازظهر: غذاهایی که پس از ورزش به شما انرژی می‌دهند

قدرت بیشتر را تجربه کنید

مصرف شیر کاکائو قبل یا بعد از تمرین به شما انرژی می‌دهد. مطالعه منتشر شده در مجله بین‌المللی ورزش و تغذیه نشان می‌دهد افرادی که قبل از دوچرخه‌سواری شیرکاکائو مصرف می‌کنند، می‌توانند با قدرت بیشتر مسافت بیشتری را رکاب بزنند.

کاهش درد عضلانی

باور کنید یا نه، هندوانه یکی از بهترین میوه‌هایی اســت که می‌توانید پس از ورزش بخورید. یکی از مطالعات اخیر که توسط محققان دانشگاه اسپانیا و در میان ورزشکاران به انجام رسید، نشان داد که آب هندوانه به کاهش سطح درد عضلانی کمک می‌کند. نوشیدن یک یا دو فنجان آب هندوانه پس از یک تمرین پرفشار بسیار مفید اســت. ۹۲درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می‌دهد، از این رو کمک می‌کند که هیدراته بمانید.

ریکاوری کنید لطفا!

پتاسیم به ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک می‌کند. با این حال، این تمام چیزی نیست که موز قادر به انجام آن اســت. مصرف موز باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می‌شود، چون این میوه حاوی منیزیم اســت که به انقباض عضلات و سنتز پروتئین کمک می‌کند.

کاهش هوشیاری را دور کنید

۵۰تا ۶۵درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده اســت؛ از این رو، وقتی به اندازه کافی آب نمی‌نوشیم، سطح انرژی و هوشیاری بدن کاهش می‌یابد. آیا در ساعات اولیه بعدازظهر احساس خستگی می‌کنید؟ احتمالا آب بدن‌تان کم شده اســت. سعی کنید یک بطری آب همراه خود داشته باشید و هرازگاهی آن را پر کنید. با این کار همیشه هیدراته می‌مانید و انرژی کافی دارید 

ساعت ۷‌غروب: غذاهایی که شما را سیر می‌کنند

کنترل وزن و سلامت قلب

ماهی آزاد که سرشار از امگا3 و پروتئین اســت یکی از بهترین انواع ماهی برای کنترل وزن و بهبود سلامت قلب و عروق اســت. بهتر اســت از ماهی‌های آزاد پرورشی استفاده کنید که جیوه، کالری و چربی بیشتری دارند.

با پروتئین سیر شوید

کوینولا سرشار از پروتئین سیرکننده و فیبر اســت، به‌علاوه تمام اسید آمینه‌های ضروری برای بدن را در خود دارد. کوینولا یک ماده غذایی سالم و شگفت‌انگیز اســت، سعی کنید آن را جایگزین برنج کرده یا از آن برای تهیه سالاد استفاده کنید.

ساعت ۹‌شب: غذاهایی که شما را به خواب می‌برند

 به گفته محققان، یک فنجان چای بابونه قبل از خواب کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید. چای ترشح گلیسین را تحریک می‌کند؛ گلیسین یک ماده شیمیایی اســت که مثل یک آرام‌بخش عمل می‌کند و روی اعصاب و عضلات اثر می‌گذارد. اگر از چای بابونه خوش‌تان نمی‌آید، می‌توانید از چای سبز استفاده کنید که حاوی تیانین اســت. این چای نیز می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام و راحت را تجربه کنید.

به مغز استراحت دهید

 باور کنید یا نه، خوردن یک قاشق مرباخوری عسل کمک می‌کند که از شر بی‌خوابی خلاص شوید. چیزهای شیرین که حاوی گلوکز هستند، مغز را به استراحت وامی‌دارند و باعث می‌شوند شما از شر بی‌خوابی رها شوید و به خوابی شیرین فرو روید.

از بین بردن علائم بی‌خوابی

گیلاس منبع طبیعی ملاتونین اســت و اگر به‌طور منظم خورده شود، برنامه خواب شما را تنظیم می‌کند. به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا و روچستر، افرادی که آب آلبالو می‌نوشند، در مقایسه با کسانی که به این آبمیوه علاقه ندارند، کمتر دچار علائم بی‌خوابی می‌شوند.

نکته هایی که شاید به کارتان آید

خوردن یک آووکادوی نصفه، اشتهای کاذب را از بین می‌برد. این ماده غذایی فوق‌العاده سیر‌کننده اســت .

بادام سرشار از منیزیم اســت و کمک می‌کند قند در بدن به انرژی تبدیل شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 آگوست 2016 ... در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟ وقتی چشمان خود را باز میکنید و از حالت خوابآلودگی درمیآیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر ...وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما محول میکند، چطور؟ برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟وقتی چشمان خود را باز میکنید و از حالت خوابآلودگی درمیآیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما محول میکند، چطور؟24 آگوست 2016 ... در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟ خلاصه خبر. مجله سیب سبز: وقتی چشمان خود را باز می کنید و از حالت خواب آلودگی در می آیید چه باید بخورید؟10 مه 2016 ... در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم-قسمت اول وقتی چشمان خود را باز میکنید و از حالت خوابآلودگی در میآیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک ...تغذيه/ در هر ساعت از روز چه بخوريم و چه نخوريم؟ دسته بندی : بدون دسته. نویسنده : rezaak. دیدگاهها برای تغذيه/ در هر ساعت از روز چه بخوريم و چه نخوريم؟ بسته هستند ...24 آگوست 2016 ... وقتی چشمان خود را باز می کنید و از حالت خواب آلودگی در می آیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما ...24 آگوست 2016 ... وقتی چشمان خود را باز می کنید و از حالت خواب آلودگی در می آیید چه باید بخورید وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما ...در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟ وقتی چشمان خود را باز میکنید و از حالت خوابآلودگی درمیآیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز ...مجله سیب سبز: وقتی چشمان خود را باز می کنید و از حالت خواب آلودگی در می آیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما محول ...

کلماتی برای این موضوع
بیماری نقرس چه بخوریم چه نخوریم؟سایر مطالب تغذیه و سلامت مصرف خامه برای ما بدن ما چه نتیجه ای در پی دارد؟ تخم بلدرچین چی بخوریم چی نخوریم در ایام بارداری؟؟؟؟ کمکی از طرف و حالا برای رفع ویار چه چیزایی خوبه این یکی از پستام بود که برای یکی از بچه ها گذاشتمتغذیه پسردار شدن برای پسردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟تغذیهپسردارشدنتغذیه پسردار شدن و برای پسردار شدن چه بخوریم و چی نخوریم و رژیم غذایی پسردار شدن و بچه آدرس و تلفن مطب متخصص کودکان در شهر تهران که مامانا از آدرس و تلفن مطب متخصص کودکان در شهر تهران که مامانا از کارشون راضی هستنچند ساعت قبل از آزمایش خون نباید چیزی خورد؟ناشتا بودن قبل از انجام آزمایش خون بسیار مهم و ضروری می‌باشد و در دقیق بودن جواب خبرنگار اجتماعی بایگانی بلاگ سربازی و دکتر …علی البرزی اشاره اگر سربازی نرفته اید و مانند بسیاری از جوانان در آستانه ورود به بی قراری پس از واکسن را چه باید کرد؟واکسیناسیون نوزاد یشگیری از تب بی قراری پس از واکسنواکسن زدن نوزادکاهش درد واکسن شام سبک؛ آرامش شبانه با مصرف انواع مواد غذایی در طول روز می توان نیاز به انرژی و مواد مغذی گوناگون را تأمین درد شکمی در دوران حاملگی برخی از میوه‌ها و سبزی‌ها نفاخ هستند و این ویژگی به شیر آنها وارد می‌شود شیر مادر در

پیاز بخوریم یا نخوریم؟

[ad_1]

پیاز مانند سیر دارای مواد خاصی برای درمان بیماری و مشکلات جسمی انسان است که البته همیشه نیاز به خوردن آن نیست.

به گزارش مشرق، کارشناسان درتازه ترین گزارش های خود درباره پیاز به راههای تازه ای برای بهره گیری از این نعمت خدادادی اشاره کرده اند.

درمان گرفتگی گوش
اگر گوشتان گرفت یک قطعه پیاز به اندازه مجرای گوش در آن قرار دهید، آب پیاز باعث باز شدن گوش خواهد شد.

درمان سوختگی
هر گاه دچار سوختگی شدید قطعه ای پیاز بر روی آن قرار دهید به این شکل از درد سوختگی آن راحت می شوید.

ضد نیش زنبور
نیش زنبور برای انسان بسیار خطرناک بوده و حتی اگر شخص بسیار حساسیت داشته باشد، امکان دارد باعث مرگ وی شود. اگر زنبور شما را نیش زد، نگران نشوید، اول نیش را درآورید آنگاه قطعه ای پیاز روی آن قرار دهید تا از درد خلاصی یابید.

درمان کننده تب
اگر تب کردید ، جوراب به پا کنید و مقداری پیاز در جوراب خود بگذارید در مدتی کوتاه باعث کاهش دمای بدن شما می شود.

دافع سم بدن
اما بالاخره پیاز بخورید زیاد هم بخورید چرا که خوردن زیاد پیاز باعث دفع سموم بدن می شود و مصرف پیاز در هر وعده غذایی به ویژه همراه با سالاد فواید گسترده ای برای انسان دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 مه 2016 ... پیاز بخوریم یا نخوریم؟ پیاز مانند سیر دارای مواد خاصی برای درمان بیماری و مشکلات جسمی انسان است که البته همیشه نیاز به خوردن آن نیست.28 مه 2016 ... شفا آنلاین>تغذیه>پیاز مانند سیر دارای مواد خاصی برای درمان بیماری و مشکلات جسمی انسان است که البته همیشه نیاز به خوردن آن نیست.28 مه 2016 ... پیاز بخوریم یا نخوریم؟ خبرگزاری میزان- پیاز مانند سیر دارای مواد خاصی برای درمان بیماری و مشکلات جسمی انسان است که البته همیشه نیاز به خوردن ...27 مه 2016 ... پیاز بخوریم یا نخوریم. پیاز مانند سیر دارای مواد خاصی برای درمان بیماری و مشکلات جسمی انسان است که البته همیشه نیاز به خوردن آن نیست.28 مه 2016 ... پیاز بخوریم یا نخوریم؟ درمان گرفتگی گوش. اگر گوشتان گرفت یک قطعه پیاز به اندازه مجرای گوش در آن قرار دهید، آب پیاز باعث باز شدن گوش خواهد ...پیاز مانند سیر دارای مواد خاصی برای درمان بیماری و مشکلات جسمی انسان است که البته همیشه نیاز به خوردن آن نیست.27 مه 2016 ... اصلا پیاز بخوریم یا نخوریم. پیاز مانند سیر دارای مواد خاصی برای درمان بیماری و مشکلات جسمی انسان است که البته همیشه نیاز به خوردن آن نیست.30 مه 2016 ... پیاز بخوریم یا نخوریم - پیاز مانند سیر دارای مواد خاصی برای درمان بیماری -پیاز-بخوریم-نخوریم.13 مارس 2014 ... دكتر مس چي در رابطه با وضعيت سرب در محصولات كشاورزي بخصوص گیاهان ریشهای مانند پیاز و گوجه و... توضيح ميدهد: سرب در بافت سبزيجات نفوذ ...27 مه 2016 ... درمان بیماری شب جمعه هفتم خرداد ماه 1395 خبر پیاز بخوریم یا نخوریم.

کلماتی برای این موضوع
بیماری نقرس چه بخوریم چه نخوریم؟این بیماری باعث ایجاد درد مفاصل می‌شود و معمولاً خود را از انگشت بزرگ پا نشان می‌دهدخواص پیاز در استحکام استخوان و پیشگیری از سرطان، پیاز خواص سبزیجاتنگاهی به خواص پیاز از استحکام استخوانخواص پیاز خواص دارویی پیاز فواید ویتامین چه بخوریم چه نخوریم؟ویتامین منابع گیاهی مواد غذایی گیاهی حاوی میزان زیادی پیش ساز ویتامین می‌باشندتغذیه پسردار شدن برای پسردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟تغذیهپسردارشدنتغذیه پسردار شدن و برای پسردار شدن چه بخوریم و چی نخوریم و رژیم غذایی پسردار شدن و بچه گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیاز…گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدوغلاتلوبیاشلغمعناب تالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوینتالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوین موضوع مورد نظر وجود ندارددوستان با سینه مرغ چه غذایی برا شام بپزم؟ صفحه چرخش کن دوبار پیاز براش رنده کن ابش و بگیر باهاش قاطی کن زعفرون اب کره بهش بزن با کره خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراخواص زیتونخواص هندوانهخواص عرق کاسنیخواص بچه ها من شام چی بپزم صفحه ویژگی کرایوتراپی یا فریز کردن رَحِم چند دلیل مهم برای انجام تست غربالگری سرطان سینهکلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …کلینیک تخصصی تندیس زیبایی ایرانیان شعبه تهرانپارس فلکه اول تهرانپارس، خیابان رشید