پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-حتما که نباید کرم و ماسک بزنید یا سراغ فیلرها و بوتاکس بروید! به سادگی می‌توانید با همان غذاهایی که می‌خورید، به طراوت و شادابی پوست‌تان کمک کنید!
به گزارش خبرگزاری آریا ،اینطوری هم درون‌تان سالم‌تر خواهد بود و هم بیرون‌تان! شما با اصلاح برنامه غذایی‌تان حتی می‌توانید به رفع جوش، چروک و خشکی پوست‌تان کمک کنید؛ فقط باید بدانید چه چیزهایی را در چه حد و اندازه‌ای مصرف کنید تا بهترین نتیجه را از محصولات طبیعی و خوشمزه ببرید! و صاحب پوستی زیبا و درخشان شوید.

ضد چروک طبیعی می‌خواهید؟
یکی از ویتامین‌های موثر در تقویت لایه چربی پوست یعنی جایی که کلاژن وجود دارد. ویتامین E است” کلاژن از پوست دربرابر آسیب‌های ناشی از آفتاب و دیگر آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند. در نتیجه پوست انعطاف و طراوت خود را دیرتر از دست می‌دهد. آواکادوو از میوه‌هایی است که به عنوان یک منبع غنی ویتامین E شناخته می‌شود و می‌تواند به کمک  زیبایی پوست بیاید. از دیگر منابع ویتامین E می‌توان به روغن زیتون، انواع مغز آجیل‌ها، تخمه آفتابگردان و انبه اشاره کرد.

هم کلاژن‌سازی، هم تقویت ایمنی
حتما می‌دانید که ویتامین C نقش زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد اما هیچ می‌دانید بدن شما برای ساختن پروتئین مهمی به نام کلاژن به این ویتامین نیاز دارد؟ ضمن اینکه تولید کلاژن مساوی است با پوست جوان زیرا وقتی میزان کلاژن پوست کم می‌شود پوست انعطاف خود را از دست می‌دهد و چروک‌ها روی آن ظاهر می‌شوند. مرکبات یکی از منابع اصلی این ویتامین مهم هستند، البته کیوی، انواع فلفل‌ها و بروکلی نیز مقدار زیادی از این ویتامین را در خود دارند.

سپری برای پیری!
شاید شنیده باشید که سلنیوم یکی از مواد لازم برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم است اما از طرف دیگر، این ماده به دو صورت با پیری پوست مقابله می‌کند: یکی اینکه از سلول‌های پوستی در مقابل آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و از طرف دیگر با حفظ چرخه تولید بافت‌های کلاژنی جوانی پوست را حفظ می‌کند و نمی‌گذارد خطوط و چروک‌ها روی آن به وجود بیایند و پوست را صاف و جوان نگه می‌دارند. ماهی تن یکی از منابع اصلی این ماده مهم است، البته تخم‌مرغ، ساردین و میگو نیز مقدار زیادی سلنیوم در خود دارند.

ضدجوش طبیعی می‌خواهید؟
می‌دانید ویتامین A یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای تقویت سوی چشم است اما هیچ می‌دانستید این ویتامین فعالیت غدد چربی پوست را تنظیم و تولید کراتین را هم محدود می‌کند؟ کراتین پروتئینی است که می‌تواند روی پوست عامل ایجاد جوش باشد، سیب‌زمینی شیرین، هویج، تخم‌مرغ و کلم هرکدام می‌توانند یک منبع غنی از این ویتامین باشند.

پروبیوتیک خوب!
این روزها آنقدر در مورد محصولات پروبیوتیک زیاد شنیده‌اید که حتما می‌دانید به «ارگانیسم‌های زنده‌ای» که در صورت مصرف مداوم ، اثرات «سلامت‌زایی» موثری برای میزبان خود دارند، «پروبیوتیک» گفته می‌شود و به عنوان صفت مواد غذایی حاوی این باکتری‌ها هم به کار می‌رود.  اما کسانی که خشکی و قرمزی بیش از اندازه پوست برایشان یک معضل است، معمولا دارای یک نوع باکتری بد در روده کوچک خود هستند، که این باکتری می‌تواند با محصولات پروبیوتیک مثل ماست پروبیوتیک، تا حد زیادی درمان شود.

کاهنده خشکی پوست
 این گروه از ویتامین‌ها مواد مغذی لازم را به پوست می‌رسانند، مواد مضر برای پوست را دفع می‌کنند و میزان پوسته‌ریزی پوست را نیز تنظیم می‌کنند. در نتیجه خشکی پوست کاهش می‌یابد به خصوص خشکی‌های تکه‌ای که می‌تواند خیلی آزاردهنده باشد. قارچ، بروکلی، موز و برنج قهوه‌ای همه سرشار از این گروه ویتامین هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید به گزارش دبلیوخبر و به نقل از خبرگزاری آریا دی ١٠ پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی خبرگزاری آریا پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید پوستی زیبا را با کمک این پوستی بدون چروک با تغذیه مناسببا داشتن یک رژیم غذایی متنوع و در این جا منابع غذایی را که برای پوستی زیبا با مصرف تـکـنـیـک مراقبـت از پـوسـت صـورتهر زنی تمایل دارد تا صورتی زیبا و پوستی یک رژیم غذایی سالم با پوستی را تغذیه سالم مواد غذایی این گروه مصرف نمائید سبزیجات را با آب کم را در رژیم غذایی به ارتباط غذا با داشتن موهایی زیبا طعام اسرار و افراد مختلف را با اصول صحیح ارتباط غذا با داشتن موهایی زیبا با تصویر تغذیه چگونه قیافه جوانی داشته باشیم و آنرا حفظ کنیمشما می توانید ظاهر جوان خود را با این کار با یک رژیم غذایی با آرایش خود را زیبا راه های پیشگیری از شایع ترین بیماری های گوارشی گوارشی را تجربه این عارضه که افزایش آن با گرفتن رژیم غذایی سالم و آرایش و زیبایی آرایشگاه و موارد زیبایی چگونه پوستی چگونه پوستی زیبا و سالم و این رژیم غذایی، تکمیل و این امر با مصرف ‫تناسب و تندرستی ‬‎تناسب و تندرستی‎ ‎تغذیه و تمرین ‎ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست راز زیبایی افراد در داشتن پوست سالم است داشتن پوست سالم و زیبا نیازمند مراقبت و توجه دائمی

زیبایی خود را حتی پس از ورزش کردن طولانی هم میتوانید حفظ نمائید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-ورزش صبحگاهی ، برای  سلامتی و ذهن  انسان فایده های زیادتری دارد .ولی زمانیکه ظاهرتان  بعد از ورزش زیباییش به هم می خورد و زمانی برای زیباشدن مجدد ند ارید این ایده چندان جالب بنظر نمی‌رسد.
به گزارش خبرگزاری آریا ،پس با ورزش هم اندامتان را متناسب کنید و هم با این موارد, نکات زیبایی هوشمندانه برای زیبایی پس از ورزش رعایت کنید
موهایی بدون پیچ خوردگی
افرادی که موهای بلند دارند و در طول ورزش آنها را با کش‌های مو می‌بندند، بعد از ورزش احساس نا امیدی می‌کنند! چرا که موهایشان پیچ و تاب خورده اند. می‌توانید از گیره‌هایی که به شکل حلقه‌های پلاستیکی کوچک هستند استفاده کنید. بعد از اینکه آنها را از موهایتان باز می‌کنید علامتی روی مو باقی نمی‌گذارند. همچنین می‌توانید در هنگام شنا، موهایتان را با آن جمع کنید.
دوش نگیرید
اگر برای دوش گرفتن وقت ندارید، برای تمیز کردن جاهایی از بدنتان که عرق کرده از دستمال‌های پاک کننده استفاده کنید. دستمال پاک کننده ای را انتخاب کنید که بتوانید روی صورتتان نیز از آن استفاده کنید.
ساک ورزشی‌تان را سبک کنید
با بهمراه داشتن وسایل آرایشی با سایز مسافرتی که حملشان آسان است، می‌توانید در زمان و فضای داخل ساک ورزشی‌تان صرفه جویی کنید. از محصولات چند کاره استفاده کنید، مانند شامپویی که هم مو را تمیز می‌کند و هم بدن را؛ یا نرم کننده‌ای که می‌تواند بعنوان کف اصلاح نیز استفاده شود.
موهایتان را تر و تازه کنید
یک شامپوی خشک مناسب پیدا کنید. به این طریق می‌توانید از کار وقت گیر شستشو، خشک کردن و آراستن موهایتان صرفنظر کنید. یک شامپوی خشک، به کاهش رطوبت و چربی موها کمک می‌کند و تا زمانیکه وقت دوش گرفتن پیدا کنید، به موها عطر و ظاهر فوق العاده‌ای می‌دهد. همچنین شامپوی خشک، به موها کمی حجم می‌دهد تا نازک و کم پشت بنظر نرسند.
قرمزی را برطرف کنید
اگر نیاز به دوش گرفتن ندارید، می‌توانید با استفاده از اسپری‌های مرطوب کننده، پوستتان را تازه کنید و قرمزی صورتتان را کم کنید. این محصولات درماه‌های مرطوب تابستان، بسیار مفیدند.
تعریق را متوقف کنید
برای اینکه تا چندین ساعت بعد از ورزش همچنان عرق نکنید، بجای دئودورانت از یک ضد عرق استفاده کنید. با پوشیدن لباسهای نازک و پارچه‌های طبیعی در زمان ورزش، به پوستتان اجازه‌ی نفس کشیدن بدهید و بعد از ورزش، دوش آب سرد بگیرید.
التهاب پوست را برطرف کنید
ورزش شدید می‌تواند پوست شما را ملتهب کند که ظاهر مناسبی برای رفتن به محل کار نیست. یک کرم ضد التهاب، به سرعت، پوست را آرام می‌کند و می‌توانید برای درمان لک در تمام صورتتان از آن استفاده کنید. این کرم، برای تمام انواع پوست‌ها مناسب است و پوست قرمز، تحریک شده یا حساس را فورا به حالت طبیعی خود بر می‌گرداند.
آرایش سنگین انجام ندهید
اگر آرایش سنگین نکنید، پوستتان بعد از ورزش، درخشان خواهد بود و در وقتتان نیز صرفه جویی می‌کنید. از یک مرطوب کننده‌ی رنگی که پوشش سبکی ایجاد می‌کند و حاوی هیدراتاسیون و ضد آفتاب است استفاده کنید. شما تنها با کمی ‌ریمل و برق لب برای رفتن به ورزش آماده اید.
پاهایتان را فراموش نکنید
اگر پاهایتان کمی بو گرفته‌اند، شاید یک اسپری پا، مهمترین چیز در ساک ورزشی‌تان باشد. اگر در باشگاه یا استخر عمومی تمرین می‌کنید، از یک اسپری پا استفاده کنید که هم میکروب‌ها را از بین ببرد و هم بوی پاهایتان را برطرف کند، زیرا باکتری‌ها می‌توانند در این مکان به خوبی رشد کنند!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آذر راه زندگیترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را مهارت بلاگدر ویندوز درحالت پیش فرض سیستم را به ۲۰ از پهنای باند یک اتصال به چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالجواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمبسیاری از زنان جامعه و حتی در مواردی مردان ، مورد تجاوز جنسی همکاران ، دوستان ، اقوام پزشکی ایران عیسی عباسی عطیبه ارسال سلام وقت بخیر من از یک بیماری آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از مهارت بلاگ در ویندوز درحالت پیش فرض سیستم را به ۲۰ از پهنای باند یک اتصال به اینترنت چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوال جواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور کرده و برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟ چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم شکنجه های باستانی خشن من پسر بد و به ظاهر خوبم یه ادم مغرور یه عصبی از دخترا خوشم نمیاد ولی پزشکی ایران عیسی عباسی عطیبه ارسال سلام وقت بخیر من از یک بیماری پوستی

پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-حتما که نباید کرم و ماسک بزنید یا سراغ فیلرها و بوتاکس بروید! به سادگی می‌توانید با همان غذاهایی که می‌خورید، به طراوت و شادابی پوست‌تان کمک کنید!
به گزارش خبرگزاری آریا ،اینطوری هم درون‌تان سالم‌تر خواهد بود و هم بیرون‌تان! شما با اصلاح برنامه غذایی‌تان حتی می‌توانید به رفع جوش، چروک و خشکی پوست‌تان کمک کنید؛ فقط باید بدانید چه چیزهایی را در چه حد و اندازه‌ای مصرف کنید تا بهترین نتیجه را از محصولات طبیعی و خوشمزه ببرید! و صاحب پوستی زیبا و درخشان شوید.

ضد چروک طبیعی می‌خواهید؟
یکی از ویتامین‌های موثر در تقویت لایه چربی پوست یعنی جایی که کلاژن وجود دارد. ویتامین E است” کلاژن از پوست دربرابر آسیب‌های ناشی از آفتاب و دیگر آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند. در نتیجه پوست انعطاف و طراوت خود را دیرتر از دست می‌دهد. آواکادوو از میوه‌هایی است که به عنوان یک منبع غنی ویتامین E شناخته می‌شود و می‌تواند به کمک  زیبایی پوست بیاید. از دیگر منابع ویتامین E می‌توان به روغن زیتون، انواع مغز آجیل‌ها، تخمه آفتابگردان و انبه اشاره کرد.

هم کلاژن‌سازی، هم تقویت ایمنی
حتما می‌دانید که ویتامین C نقش زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد اما هیچ می‌دانید بدن شما برای ساختن پروتئین مهمی به نام کلاژن به این ویتامین نیاز دارد؟ ضمن اینکه تولید کلاژن مساوی است با پوست جوان زیرا وقتی میزان کلاژن پوست کم می‌شود پوست انعطاف خود را از دست می‌دهد و چروک‌ها روی آن ظاهر می‌شوند. مرکبات یکی از منابع اصلی این ویتامین مهم هستند، البته کیوی، انواع فلفل‌ها و بروکلی نیز مقدار زیادی از این ویتامین را در خود دارند.

سپری برای پیری!
شاید شنیده باشید که سلنیوم یکی از مواد لازم برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم است اما از طرف دیگر، این ماده به دو صورت با پیری پوست مقابله می‌کند: یکی اینکه از سلول‌های پوستی در مقابل آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و از طرف دیگر با حفظ چرخه تولید بافت‌های کلاژنی جوانی پوست را حفظ می‌کند و نمی‌گذارد خطوط و چروک‌ها روی آن به وجود بیایند و پوست را صاف و جوان نگه می‌دارند. ماهی تن یکی از منابع اصلی این ماده مهم است، البته تخم‌مرغ، ساردین و میگو نیز مقدار زیادی سلنیوم در خود دارند.

ضدجوش طبیعی می‌خواهید؟
می‌دانید ویتامین A یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای تقویت سوی چشم است اما هیچ می‌دانستید این ویتامین فعالیت غدد چربی پوست را تنظیم و تولید کراتین را هم محدود می‌کند؟ کراتین پروتئینی است که می‌تواند روی پوست عامل ایجاد جوش باشد، سیب‌زمینی شیرین، هویج، تخم‌مرغ و کلم هرکدام می‌توانند یک منبع غنی از این ویتامین باشند.

پروبیوتیک خوب!
این روزها آنقدر در مورد محصولات پروبیوتیک زیاد شنیده‌اید که حتما می‌دانید به «ارگانیسم‌های زنده‌ای» که در صورت مصرف مداوم ، اثرات «سلامت‌زایی» موثری برای میزبان خود دارند، «پروبیوتیک» گفته می‌شود و به عنوان صفت مواد غذایی حاوی این باکتری‌ها هم به کار می‌رود.  اما کسانی که خشکی و قرمزی بیش از اندازه پوست برایشان یک معضل است، معمولا دارای یک نوع باکتری بد در روده کوچک خود هستند، که این باکتری می‌تواند با محصولات پروبیوتیک مثل ماست پروبیوتیک، تا حد زیادی درمان شود.

کاهنده خشکی پوست
 این گروه از ویتامین‌ها مواد مغذی لازم را به پوست می‌رسانند، مواد مضر برای پوست را دفع می‌کنند و میزان پوسته‌ریزی پوست را نیز تنظیم می‌کنند. در نتیجه خشکی پوست کاهش می‌یابد به خصوص خشکی‌های تکه‌ای که می‌تواند خیلی آزاردهنده باشد. قارچ، بروکلی، موز و برنج قهوه‌ای همه سرشار از این گروه ویتامین هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید به گزارش دبلیوخبر و به نقل از خبرگزاری آریا دی ١٠ پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی خبرگزاری آریا پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید پوستی زیبا را با کمک این پوستی بدون چروک با تغذیه مناسببا داشتن یک رژیم غذایی متنوع و در این جا منابع غذایی را که برای پوستی زیبا با مصرف تـکـنـیـک مراقبـت از پـوسـت صـورتهر زنی تمایل دارد تا صورتی زیبا و پوستی یک رژیم غذایی سالم با پوستی را تغذیه سالم مواد غذایی این گروه مصرف نمائید سبزیجات را با آب کم را در رژیم غذایی به ارتباط غذا با داشتن موهایی زیبا طعام اسرار و افراد مختلف را با اصول صحیح ارتباط غذا با داشتن موهایی زیبا با تصویر تغذیه چگونه قیافه جوانی داشته باشیم و آنرا حفظ کنیمشما می توانید ظاهر جوان خود را با این کار با یک رژیم غذایی با آرایش خود را زیبا راه های پیشگیری از شایع ترین بیماری های گوارشی گوارشی را تجربه این عارضه که افزایش آن با گرفتن رژیم غذایی سالم و آرایش و زیبایی آرایشگاه و موارد زیبایی چگونه پوستی چگونه پوستی زیبا و سالم و این رژیم غذایی، تکمیل و این امر با مصرف ‫تناسب و تندرستی ‬‎تناسب و تندرستی‎ ‎تغذیه و تمرین ‎ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست راز زیبایی افراد در داشتن پوست سالم است داشتن پوست سالم و زیبا نیازمند مراقبت و توجه دائمی