مدیر عامل اپراتور دوم ارتباطی کشور در پاسخ به انتقاداتی که درباره شیوه اجرای طرح ترابردپذیری شماره تلفن همراه مطرح میشود، گفت: به نظر این انتقادات کمی بیانصافی است. این طرح میتوانسته از زمان تولد ایرانسل اجرا شود.
به گزارش مشرق، علیرضا قلمبر دزفولی در گفتوگو با ایسنا، در پاسخ به سوالی درباره پیشبینیهای او از اجرای طرح ترابردپذیری شمارهها عنوان کرد: در این خصوص لازم است که مدتی صبر شود تا در نهایت با اجرای این طرح بتوان درباره نحوهی جابهجایی مشترکان و نتایج آن نظر داد.
وی در پاسخ به انتقاداتی که در خصوص نحوه اجرای این طرح مطرح میشود، گفت: به نظر میرسد این انتقادات کمی بیانصافی باشد، چرا که این طرح یکی از پیچیدهترین طرحهای اپراتوری است و برای اجرای آن لازم است شبکه تمام اپراتورها به یکدیگر مربوط شود.
مدیر عامل اپراتور دوم ارتباطی با بیان اینکه تاکنون طرحی با این وسعت در فضای ارتباطی کشور انجام نشده، اظهار کرد: اجرای این طرح فرآیند پیچیدهای که در مدت زمانی معقول صورت گرفته و از سوی دیگر بهرهمندی از مزایای این طرح حق طبیعی مردم است.
دزفولی با بیان اینکه از زمان روی کارآمدن ایرانسل امکان اجرای این طرح وجود داشته، افزود: اکنون بیش از 10 سال است که اجرای این طرح به تعویق افتاده و اینکه چرا چنین اتفاقی افتاده میتواند اظهر من الشمس باشد.
وی ادامه داد: حال که عدهای روی کار آمده و آستینها را برای اجرای چنین طرحی بالا زدهاند، زیر سوال بردن غیرمنطقی دادن آن کار درستی نیست و نباید با آن مبارزه کرد.
مدیر عامل اپراتور دوم ارتباطی در پایان یادآور شد: اکنون دقایق آخر است و در آیندهای نزدیک اجرای طرح ترابردپذیری شمارهها عملیاتی خواهد شد.
جام جم سرا:
یادتان باشد تا زمانی که مفهوم سوال را درک نکنیم و متوجه نشویم سوال از ما چه میخواهد، نمیتوانیم جواب کامل و درستی به آن بدهیم.
۱. پاسخگویی به سوالات تشریحی
یکی از روشهای مناسب در امتحانات و سوالات تشریحی آن است که قبل از نوشتن جواب سوالات، تمام سوالها را یکبار بخوانید. با انجام این کار میتوانید درک درستی از وضعیت امتحان در همان ابتدای کار بدست آورید و متوجه میشوید چه سوالاتی از نظر شما آسان و یا سخت میباشند و اصلا چه سوالاتی را در نگاه اول حتی نمیتوانید پاسخ دهید.
در اینجا باید دقت داشته باشید که آرامش را در هر وضعیتی باید حفظ کنید هرچند که متوجه شدید همهٔ سوالات از نظر شما بیش از آنچه فکر میکردید دشوار هستند و یا اینکه چند سوال را نمیتوانید پاسخ بدهید.
با دید کلی که از امتحان پیدا میکنید، ابتدا سعی کنید جواب سوالاتی که آسانتر و راحتتر از بقیه است را بنویسید، زیرا جواب دادن به چنین سوالاتی وقت کمی را از شما میگیرد و چنین سوالاتی برخلاف سوالات پیچیدهتر و مفهومیتر به اطلاعات و معلومات شما به طور فرسایشی تاثیر نمیگذارد و باعث افزایش اعتماد به نفس و حس آرامش بیشتری میشود و با روحیهای قویتر به سراغ سوالات بعدی خواهید رفت.
این تجربه برای بسیاری از محصلان بوجود آمده است که وقتی چند سوال پیچیده را پاسخ میدهند، بسیاری از اطلاعات دیگر که به کار سوالات دیگر میآید در ذهن کمرنگ میشود و در برخی مواقع به طور کلی از یاد میرود. به همین دلیل بهتر است به سوالات آسان زودتر پاسخ دهید و با این کار ایدههایی دربارهٔ سوالهای دیگر نیز یادتان میآید (یعنی همان سوالاتی که در ابتدا مرور کردهاید).
سعی کنید دقیقا منظور سوال را متوجه شوید نه آن چیزی که خودتان تصور میکنید. برای این مهم سوالات را به دقت بخوانید و از هرگونه پس و پیش کردن افعال جمله و اضافه کردن و کسر کردن هر گونه کلمهای از سوال بپرهیزید و در صورت لزوم، چند بار پرسش را بخوانید تا کاملا متوجه خواستهٔ اصلی سوال مورد نظر شوید و آنگاه آسانتر میتوانید پاسخ بدهید.
یکی دیگر از مهارتهای موفقیت در امتحان تشریحی آن است که محصل پس از خواندن سوال به طور دقیق، جهت پاسخگویی به سوال مورد نظر در یک چکنویس عنوانها و مطالبی را که به عنوان جواب میخواهد پاسخ گوید به صورت خلاصه و تیتر وار یادداشت نماید تا در هنگام نوشتن جواب، بتواند با نظم و ترتیب صحیح این کار را انجام دهد و ضمنا با انجام این کار دیگر ترس جا انداختن و فراموش کردن نکتهٔ مهم و مطلبی اساسی از پاسخ شما بوجود نمیآید و شما میتوانید پاسخی کاملتر و صحیحتر به سوال مورد نظر بدهید. ضمنا سعی کنید که جوابهای کامل و مشروحی به سوالات تشریحی بدهید.
برای پاسخهای خود، مثال هم بزنید حتی اگر از شما مثال نخواسته باشد. این کار باعث میشود پاسخ شما از نظر شخصی که قرار است به شما نمره بدهد، پاسخی کامل و قانع کننده باشد. اگر در موقع نوشتن پاسخ سوالی، مطلبی خاص و نکتهای مهم در مورد سوال دیگری از امتحان به ذهنتان خطور کرد، حتما آن را یادداشت کنید که از یادتان نرود.
نکتهٔ دیگر این است که در صورتی که پاسخ سوال یا سوالاتی را نمیدانید، هیچوقت جواب آن را خالی نگذارید و سعی کنید جوابی هرچند از نظر شما بیارتباط با موضوع پیدا کنید و بنویسید وقتی این کار را انجام بدهید متوجه میشوید که کم کم ذهن شما گرم میشود و چیزهایی هرچند جزئی به ذهنتان میرسد و میتوانید دست کم حداقل نمرهٔ سوال را بگیرید.
میتوانید قبل از آن که بنویسید، جزئیاتی هرچند کم ارزش که در ذهنتان وجود دارد روی یک کاغذ یادداشت کنید و سپس با جمله بندی مناسب آنها را به هم ربط داده و در پاسخنامهٔ خود بنویسید.
پس بالاخره میتوانیم مطلبی را به عنوان پاسخ هرچند ناقص یادداشت کنیم، مگر آنکه واقعا هیچ چیزی دربارهٔ یک سوال نه شنیده باشیم و نه خوانده باشیم.
۲. پاسخگویی به سوالات تستی
امتحانات چهار گزینهای که به آن تستی میگوییم دارای ویژگیهای خاص و متمایزی از امتحانات تشریحی میباشد. در این نوع امتحانات شما جواب صحیح را پیش روی خود دارید و فقط باید آن را از میان گزینههای دیگر تشخیص دهید.
دیگر مانند امتحانات تشریحی راه گریزی برای نوشتن مطالبی جزئی نیز نمیماند و یک اشتباه کوچک برابر است با از دست دادن کل نمرهٔ یک سوال و در بعضی امتحانات، همراه با نمرهٔ منفی هم میباشد.
همانطور که گفته شد حسن بزرگ این نوع امتحان این است که جواب صحیح را پیش روی خود دارید و بر اساس مطالعات قبلی و علم و اطلاعی که به دست آوردهاید میتوانید جواب صحیح را از غلط تمیز دهید.
اما بسیاری از محصلان به دلیل وجود چند گزینه که برخی از گزینههای غلط بسیار شبیه به گزینههای صحیح طرح میشوند دچار سردرگمی شده و نمیتوانند پاسخ صحیح را علامت بزنند. برای موفقیت در این امتحانات نیز راهکارهایی را به صورت کاربردی به شما ارائه میدهیم.
اول آنکه برخلاف امتحانات تشریحی، برای امتحانات تستی به هیچ وجه قبل از شروع به پاسخ دادن، تمام سوالات را یکبار نخوانید و سوالها را به ترتیب اولویت شماره گذاری شده، یک به یک پاسخ دهید.
نکتهٔ مهمتر این است که سعی کنید پس از خواندن سوال، گزینههای غلط را خط بزنید و با این روش به جواب صحیح و نزدیکتر به منظور سوال مورد نظر برسید.
اصولا در این نوع امتحانات وقتی بقیهٔ سوالها را جواب میدهید، نکتهٔ خاصی از درون سوالات دیگر به ذهنتان میرسد که میتواند راهگشای شما در پیدا کردم گزینهٔ صحیح سوالی شود که آن را نمیدانستید.
در امتحانات تستی پیشنهاد میکنیم اگر امتحان دارای نمرهٔ منفی نمیباشد، تمام گزینهها را به هر نحوی که به جواب صحیحتر از نظر خود میرسید، پاسخ گویید.
اگر امتحان دارای نمرهٔ منفی میباشد واقعا سعی کنید که آنچه را که میدانید پاسخ دهید.
در هنگام خواندن سوالات در ذهن خود کلمهای را نه اضافه کنید و نه حذف کنید. این کار را بسیاری از محصلان در هنگام خواندن صورت سوال بطور همزمان در ذهن خود انجام میدهند. این عمل که به صورت ناخوداگاه صورت میپذیرد باعث میشود شما در بسیاری از موارد گزینهٔ نادرست را انتخاب کنید، هیچگاه در ذهن خود به سوال مربوطه کلماتی از قبیل همیشه، هر و یا همه را اضافه نکنید.
همچنین کلماتی از قبیل معمولا یا تاحدی که در جمله است را در ذهن خود و یا در هنگام خواندن حذف نکنید، این کار واقعا به نفع شما نیست.
حواستان به جملات دوپهلو که باید به لحاظ دستوری آنها را درست خواند تا مفهموم اصلی آن را درک کنیم، باشد. مثال جالب در این موضوع همان جملهٔ معروف آیین نگارش عفو لازم نیست اعدامش کنید میباشد که با طرز خواندن هر شخصی میتواند یک معنای خاص و یا کاملا متضاد داشته باشد.
در اینجاست که باز هم، باز میگردیم به همان توصیهٔ مهم قبلی که که ابتدا سوال را خوب درک کنید و بعد پاسخ صحیح را ارائه دهید. (ساغر تقوی/یک دوست)
جام جم سرا:
۱. چرا هنوز دچار انقباض رحم هستم؟
خانمها فکر میکنند انقباضهای رحمی مربوط به اواخر بارداری و زایمان است و از بروز آن بعد از زایمان تعجب میکنند. مادربزرگها میگفتند بعد از زایمان رحم در غم از دست دادن مونس خود به دنبال او میگردد و عامل این انقباضها همین جستوجوهاست اما در حقیقت دلیل انقباضهای رحمی دفع سریعتر جفت و کمک به کاهش خونریزی است. بعد از زایمان، مدتی طول میکشد تا رحم به اندازه طبیعی خودبازگردد. به دلیل ترشح هورمون اوکسیتوسین انقباضها ۲ تا ۴ روز بعد از زایمان ادامه دارد و این موضوع معمولا برای خانمی که تازه زایمان کرده و شیر میدهد دردناک است. ممکن است اگر درد زیادی داشته باشید پزشک برای شما استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب تجویز کند.
چه باید کرد؟ به بدنتان استراحت دهید و تا جای ممکن دراز بکشید. تا چند روز پس از زایمان رحم پر از لختههای خونی و سنگین است به همین دلیل هنوز احساس سنگینی میکنید. فکر میکنید چرا قدیمیها تا چند هفته بعد از زایمان در رختخواب میماندند؟
۲. چرا بخیههای اپیزیوتومی (برشی که در زایمان طبیعی داده می شود) من بسیار حساس و دردناک است؟
این موضوع طبیعی است و تا یکی، دو هفته بعد از زایمان ادامه خواهد داشت. در حقیقت این درد مربوط به کل بافت تناسلی است که متورم و خونمرده شده است. اگر خیلی ناراحت هستید، میتوانید از بالشتکهای مخصوص استفاده کنید. البته مراقب باشید زیرا گاهی خود این بالشتکها باعث کشیده شدن بیشتر جراحت و درد شدیدتر میشوند.
چه باید کرد؟ دو پایتان را زیرتان جمع کنید و بنشینید اما اگر همچنان احساس ناراحتی میکنید تنها یک پا را جمع کنید. بعد از هر بار دستشویی رفتن داخل تشتی آب ولرم و بتادین بریزید و چند دقیقهای داخل آن بنشینید. برای خشک کردن ناحیه بخیهخورده از سشوار استفاده کنید تا بخیهها سریعتر خشک شوند و بیفتند. اگر این ناحیه بیش از حد قرمز است، حتما با یک متخصص زنان مشورت کنید.
۳. چرا بعد از سزارین درد شکم دارم؟
اگر زایمان دوم یا سوم شماست، بهطور حتم دلیل آن انقباضهای شدید رحمی است که به خصوص بعد از سزارین دردناکتر هم است و ۳ تا ۴ روز ادامه خواهد داشت اما اگر چند روز اول را پشتسر گذاشتهاید و هنوز درد دارید، ممکن است علت آن متفاوت باشد. مثلا شاید نفخ یا یبوست دارید.
چه باید کرد؟ موادغذایی نفاخ را از برنامهغذاییتان حذف و از موادغذایی یا داروهای رونده بیشتر استفاده کنید. شاید رحم از حد طبیعی پایینتر افتاده است که در این صورت توصیه ما به شما بعد از اتمام هر وعده شیردهی مصرف استامینوفن است. برخی تمرینهای تنفسی به بازگشت سریعتر رحم به مکان طبیعی خود کمک میکند. اگر بعد از ۳-۲ هفته هنوز درد داشتید با پزشکتان مشورت کنید.
۴. چرا خونریزی شدیدی دارم؟
این موضوع طبیعی است و حدود ۳ هفته ادامه خواهد داشت. طی ۴۸ ساعت اول خونریزی شدیدتر از حالت عادی و رنگ خون روشن است. به مرور میزان آن کمتر و رنگ خون قرمز قهوهای خواهد شد.
چه باید کرد؟ در ۳ روز اول پس از زایمان به دلیل شدید بودن خونریزی نوارهای بهداشتی پهن و ضخیم و شورتهای یکبار مصرف استفاده کنید. هرگز شورت یا شلوار تنگ نپوشید زیرا رحم را به پایین فشار میدهد و این موضوع میتواند مشکلساز شود.
۵. چرا بعد از زایمان دچار بواسیر شدهام؟
۲۰ درصد زنان بعد از زایمان بهخصوص ۶ هفته نخست دچار همورویید (بواسیر) میشوند.
چه باید کرد؟ اگر قسمت پایینی روده و مقعد دردناک است و خونریزی دارید، حتما با پزشکتان تماس بگیرید. برای تسکین دردتان میتوانید از توصیههای ذکر شده در مورد هفتم استفاده کنید.
۶. چرا بعد از زایمان هنوز شکمم بزرگ است؟
این موضوع کاملا طبیعی است. ماهیچههای زیر شکمی هنوز درست کار نمیکنند، رحم سنگین و افتاده شده و دچار اضافه وزن دوران بارداری هستید. چند هفته زمان لازم است تا رحم به جای اولش بازگردد.
چه باید کرد؟ به کمر بخوابید، زانوهایتان را خم کنید و زیر سرتان بالشی بگذارید به طوری که چانه به سینه بچسبد. آرام و عمیق نفس بکشید. این تمرین را ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید. از گنهای مخصوص هم میتوانید استفاده کنید.
۷. چرا بعد از زایمان یبوست گرفتهام؟
دلیل این موضوع ترشح هورمون پروژسترون است. پروژسترون باعث کاهش اجابت مزاج در طول بارداری میشود و اثر آن تا چند هفته بعد از زایمان باقی میماند. از طرفی رحم رودهها را تحتفشار قرار داده و آنها هنوز به حالت اولیه خود برنگشتهاند. اگر سزارین کرده باشید، داروهای بیهوشی و بیحسی نیز میتوانند یبوست را شدیدتر کنند. نکته دیگر اینکه بعد از زایمان به دلیل درد و ترس از پاره شدن بخیهها معمولا اجابت مزاج را به تاخیر میاندازیم و همین موضوع باعث تشدید یبوست میشود.
چه باید کرد؟ میزان آب و فیبر مصرفیتان را افزایش دهید. حجم وسیعی از آب دریافتی صرف تولید شیر میشود. میوه ها، سبزیها و غلات کامل را به برنامهغذاییتان اضافه کنید.
۸. چرا کمردرد دارم؟
اضافه وزن بعد از بارداری و کششهای هنگام زایمان عامل این دردهاست. کمردرد شما به مرور و با استراحت بهتر میشود به شرطی که خودتان آن را شدت نبخشید.
چه باید کرد؟ فرزندتان را درست در آغوش بگیرید و در وضعیت صحیح به او شیر دهید. موقع نشستن حتما از زیرپایی استفاده کنید.
۹. چرا سوزش ادرار دارم؟
سوزش، درد در ناحیه زیر شکم و تمایل به ادرار مکرر از جمله علایم عفونت ادراری است. احتمال بروز عفونت ادراری بعد از زایمان بسیار بالاست. از یک سو در دوران بارداری مثانه پایین آمده و چون کامل خالی نمیشود احتمال تجمع باکتریها در آن بالاست و از سوی دیگر اگر طی زایمان به شما سوند وصل شده باشد، ممکن است دچار عفونت شده باشید.
چه باید کرد؟ بیشتر آب بنوشید و اگر مشکلتان زود رفع نشد، از پزشکتان کمک بگیرید.(پزشکی ایران)
*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانههای داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوما به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر میشود.
جام جم سرا: این مطلب، شما را با پاسخ پرسشهایی از این دست آشنا میکند.
۱. اسپرم تا چه مدتی زنده میماند؟
این موضوع به عوامل متعددی بستگی دارد و مهمترین آنها محل قرارگیری اسپرم است. هنگامی که منی خشک میشود، اسپرم روی یک سطح خشک، مانند لباس یا تختخواب میمیرد ولی در آب، مثلا در آب گرم وان، احتمالا برای مدت طولانیتری زنده خواهد ماند، زیرا در محیطهای مرطوب و گرم بیشتر زنده میماند ولی احتمال اینکه اسپرم موجود در آب وان به دستگاه تناسلی زنانه راه یابد و او را باردار کند، بسیار اندک است. اسپرم در بدن زن با توجه به شرایط، تا حداکثر ۵ روز زنده میماند، بنابراین در پاسخ به سوال برخی که میگویند آیا ممکن است روابط زناشویی بدون حفاظ، حتی چند روز پیش از تخمکگذاری زن به بارداری بینجامد، باید جواب مثبت داد و گفت: بله.
۲. چه تعداد اسپرم برای باردارشدن زن لازم است؟
فقط یک اسپرم برای لقاح تخمک کافی است اما به ازای یک اسپرمی که به تخمک میرسد و باعث لقاح آن میشود، چند میلیون اسپرم از دست میرود. مایع منی مرد، تقریبا ۱۰۰ میلیون اسپرم دارد. مردانی که شمار اسپرمهایشان در هر میلیلیتر منی کمتر از ۲۰ میلیون اسپرم باشد، با اشکال در باروری مواجه میشوند. چرا این همه اسپرم برای تشکیل یک جنین لازم است؟ زیرا در سفر اسپرمها از واژن به لولههای رحمی (لولههای فالوپ) برای رسیدن به تخمک فقط تعداد محدودی زنده میمانند. برای اسپرمهایی هم که این سفر را به پایان میرسانند، نفوذ به درون تخمک به این سادگیها نیست. تخمک با لایه ضخیمی پوشیده شده است که لقاح را مشکل میکند. کارشناسان معتقدند این فرآیند، شیوه طبیعت برای رسیدن سالمترین اسپرم به تخمک است تا در نهایت نوزادی سالم متولد شود.
۳. آیا میتوان کاری کرد کیفیت اسپرم بهبود پیدا کند؟
بسیاری از مواردی که به سلامت کلی بدن کمک میکنند، باعث سلامت اسپرمها هم میشوند؛ مانند اجتناب از سیگار و داروهای غیرمجاز، بخصوص داروهای استروییدی آنابولیکی، پرهیز از قرار گرفتن در معرض سمومی مانند آفتکشها و فلزات سنگین، پرهیز از الکل، داشتن رژیم غذایی سالم و حفظ وزن طبیعی بدن، خنکبودن دمای اسکروتوم (کیسه بیضه) زیرا گرما، تولید اسپرم را کند میکند، پرهیز از حمامهای داغ و وان آب داغ، پوشیدن لباسزیر گشاد و پادار به جای لباس زیر تنگ و همچنین نپوشیدن شلوارهای تنگ. (سیمرغ)
جام جم سرا به نقل از مهر: دکتر سید حسن هاشمی افزود: از روز اولی که طرح تحول سلامت را شروع کردیم، این گروه حاشیه به آن زدند و دائم دچار تردید آفرینی در حوزه سلامت بودند. ما با منابع سر و کار داشتیم و متوجهیم که نباید در جامعه توقعی ایجاد کنیم که تردیدی درباره استمرار این طرح وجود داشته باشد.
وزیر بهداشت با تاکید بر اینکه تاکنون هر کاری در طرح تحول سلامت اجرا شده منابع آن پیش بینی شده، تصریح کرد: تصور ما این است که رفتار مجلس با توجه به رضایتمندی که مردم از حرکت دولت (طرح تحول نظام سلامت) دارند و قاطبه نمایندگان که در دو نوبت از اجرای این طرح ابراز رضایت کردند، بنابراین، تصمیم نمایندگان در تدوین مقررات دائمی مالی و همین طور قانون بودجه سال ۹۴، انشالله موید این عرض بنده خواهد که برای سال آینده که هیچ، بلکه برای یکی دو دهه آینده ما نباید برای خدماتی که شروع کردهایم، داشته باشیم.
هاشمی ادامه داد: البته من امیدوارم که سهم بیمهها از اعتبارات عمومی افزایش پیدا کند و در عین حال، مردم هم بپذیرند که حق بیمه بیشتری برای دریافت خدمات بهتر پرداخت کنند. چون بیمه، محدودیتهایی دارد و منابع عمومی دولت هم محدود است. بنابراین، یک بخشی از هزینهها را خود مردم باید با افزایش حق بیمه پرداخت کنند.
وزیر بهداشت افزود: طبیعی است که علاوه بر بسته پایه خدمات سلامت که دولت موظف به حمایت است، اگر بناست خدمات ویژهای داده شود، مردم بایستی حق بیمه بیشتری پرداخت کنند.
غذا خوردن در دوران بارداری اصول خاصی دارد؟
این پزشک شماست که رژیم غذایی دوران بارداری را تعیین میکند تا اضافه وزنتان کنترل شود، اما خوردن بعضی غذاها اصلا توصیه نمیشود. به عنوان مثال خانمهای باردار باید از خوردن گوشت خام یا نیمهپخته مثل استیک آبدار یا پنیرهای غیرپاستوریزه خودداری کنند. یادتان باشد برخلاف توصیه مادربزرگها هرگز نباید جای دو نفر غذا بخورید، بلکه رژیم غذاییتان باید سالم و متنوع باشد. پیشنهاد میشود در سه ماه اول بارداری روزانه صد کیلوکالری و در سه ماه دوم روزانه 250 کیلوکالری مازاد بر گذشته مصرف کنید.
چقدر اضافه وزن در دوران بارداری طبیعی است؟
به طور معمول یک خانم باردار در طول 9 ماه بارداری، 12 کیلوگرم (یک کیلوگرم ماهانه در سه ماه اول و 5/1 کیلوگرم در ماه تا پایان دوران بارداری) سنگینتر میشود. بیش از این حد چاق شدن، مشکلآفرین خواهد بود و زایمان را سخت میکند. پس اگر شما اهل ورزش نیستید، بهتر است بدانید که انجام برخی تمرینات در این دوره ضروری است، بویژه شنا و پیادهروی. این حرکات اکسیژنرسانی را به بدن شما و جنین بهبود میبخشد و به تنفس و گردش بهتر خون کمک میکند و مانع اضافه وزن بیش از حد مجاز میشود.
آیا تاریخهای خاصی در دوران بارداری وجود دارند که اهمیت زیادی داشته باشند؟
در فاصله یازدهمین و چهاردهمین هفته باید اولین اکوگرافی برای پیشگیری و تشخیص برخی بیماریها انجام شود. بهترین زمان برای این کار، دوازدهمین هفته است. البته این روزها تقریبا همه خانمها در هفته چهارم بارداری به پزشک زنان مراجعه میکند. آکوگرافی باید در ماه چهارم و هفتم نیز تکرار شود، اما سه بار اکوگرافی در طول بارداری کافی است چون عوارض زیادی به دنبال دارد.
استراحت دوران بارداری اجباری است؟
بارداری یک بیماری نیست. بنابراین استراحت شما به شرایط بدنی خودتان بستگی دارد، مگر اینکه استراحت مطلق توصیه پزشک باشد. در باقی موارد بویژه اگر زایمانتان طبیعی باشد باید تحرک روزانه داشته باشید و دور تنبلی یک خط قرمز بکشید.
چه زمانی متوجه حرکت جنین خواهیم شد؟
اولین حرکتهای جنین در چهار ماهگی در کودک اول و در 5/3 ماهگی در بارداری دوم حس میشود. البته این تاریخ ممکن است کمی تغییر کند و بتدریج حرکات جنین ملموستر میشود. گاهی این حرکات به قدری شدید است که حالت طبیعی شکم را به هم میریزد. این حرکات در اواخر ماه هفتم آرامتر و جنین به سمت راست متمایل میشود. با این حال این حرکات هنوز قابل لمس است. اگر نتوانستید این حرکات را حس کنید، باید در اولین فرصت به پزشکتان مراجعه کنید.
سردار موسی کمالی در پاسخ به پرسش شمار زیادی از مشمولان مبنی بر اینکه آیا امکان پرداخت قسطی جرائم سربازی وجود دارد یا خیر؟ گفت: در قانون پرداخت قسطی جرائم پیشبینی نشده است و لذا افراد واجدشرایط میبایست مبلغ اعلام شده را یکجا و در موعد مقرر پرداخت کنند.
کمالی افزود: بنابراین از متقاضیان واجدشرایط تقاضا داریم که سراغ مسوولان، سازمانها و نمایندهها نروند چراکه با توصیه هیچ یک از مسوولان نیز امکان لغو قانون برای ما وجود نداشته و نمیتوان مبلغ جرائم را قسطی کرد.
وی ادامه داد: برخیها به مسوولان مراجعه کرده و از آنها نامه دریافت میکنند که امکان پاسخگویی به درخواست آنها وجود ندارد.
جانشین اداره منابع انسانی ستاد کل نیروهای مسلح در این باره که آیا امکان اضافه کردن مهلت زمان پرداخت جریمه وجود دارد یا خیر نیز گفت: پس از ارسال پیامک متقاضیان حدود پنج روز فرصت دارند تا به دفاتر پلیس 10+ مراجعه کنند، پس از آن نیز حدود 10 روز به آنها فرصت داده میشود تا مبلغ اعلام شده را به حساب خزانه دولت واریز کنند.
مساعدت با کسانی که پولشان برای جریمه کافی نیست
کمالی در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه ممکن است برخی نتوانند طی مدت 10 روز مبلغ را تهیه کنند، گفت: درخصوص این افراد اگر چنانچه آنان تلاش خود را کرده و در مهلت مقرر نتوانسته باشند مبلغ را تهیه کنند، میتوانند با سازمان وظیفه عمومی تماس گرفته و چند روزی مهلت بیشتر دریافت کنند اما این به معنای تخفیف نیست و همانطور که بارها گفته شده مبلغ باید یکجا پرداخت شود، اما سازمان وظیفه عمومی برای اینکه آنان از روند بهرهمندی از طرح جریمه ریالی حذف نشوند، با آنان مساعدت خواهد کرد تا مبلغ را به طور کامل تهیه و پرداخت کنند.
وضعیت سربازی ورزشکاران
وی همچنین درباره آن دسته از فوتبالیستها و ورزشکارانی که با جعل و دسیسه اقدام به دریافت کارت پایان خدمت یا معافیت از سربازی کرده بودند، گفت: برخی از این افراد برای بهرهمندی از طرح جریمه ریالی سربازی اقدام کرده بودند و در حال حاضر نیز این توقع را دارند که به درخواستشان رسیدگی شده و بتوانند معاف شوند که در این خصوص باید بگویم این دسته از افراد به دلیل جرمی که انجام دادهاند، دارای پرونده بوده و پروندهشان نیز در مراجع قضایی در دست رسیدگی است، بنابراین تا زمانی که مرجع قضایی صادر نشود، این افراد امکان بهرهمندی از جریمه ریالی را نداشته و پس از آن با دستور مقام قضایی و برابر حکم صادره برایشان تصمیم گرفته میشود.
او اضافه کرد: البته این دسته از افراد باید حداقل 8 سال غیبت از سربازی داشته باشند در غیراینصورت به طور کلی واجد شرایط نخواهند بود.
جانشین اداره منابع انسانی ستاد کل نیروهای مسلح همچنین با اشاره به این دسته از فوتبالیستها خاطرنشان کرد: همانطور که قبلتر نیز بارها گفته شده بود، هیچ یک از آنان حق بازی در تیم ملی را ندارند و تنها کسانی که حداقل 4 ماه خدمت در نیروهای مسلح داشته و دوران آموزش نظامی را نیز سپری کرده باشند، میتوانند در فصل جدید تنها در تیمهای نیروهای مسلح شامل تراکتورسازی، ملوان بندرانزلی، فجرسپاسی، مقاومت و غیره بازی کنند.
کمالی اضافه کرد: موضوع دیگر که لازم به یادآوری است این است که این افراد حقوقی برابر با دیگر سربازهای نیروی مسلح را دریافت و حق عقد قرارداد مالی را ندارند و هرگونه اقدامی برای عقد قرارداد مالی، خارج از چارچوب محسوب میشود.
واکنش به انتقادها درباره روند کند رسیدگی
وی در پاسخ به سؤال دیگری مبنی بر اینکه مشمولان از روند کند و طولانی مدت رسیدگی به درخواستها انتقاد کردهاند گفت: تا به امروز بیش از یکچهارم ثبتنامها رسیدگی شده و پیامک تعیین تکلیف برای متقاضیان ارسال شده است. دلیل اینکه در ابتدای آغاز طرح، رسیدگی به درخواستها با سرعت کمی پیش رود به دلیل یکسری ناهماهنگی میان دستگاهها و سازمانهای متخلف بود که در حال حاضر این موضوع رفع شده و رسیدگی به درخواستها روند خوبی به خود گرفته است.
جانشین اداره منابع انسانی ستاد کل نیروهای مسلح ابراز امیدواری کرد که با این روند ظرف حداکثر یک ماه آینده پروسه رسیدگی به درخواستها و تعیین تکلیف مسوولان غایب متقاضی جریمه ریالی سربازی تمام شود.
کمالی درباره اینکه آیا پس از پایان مهلت رسیدگی فراخوان جدیدی برای جاماندگان از ثبتنام در مرحله اول صادر خواهید کرد یا خیر؟ گفت: در این خصوص به قطعیت نمیتوان پاسخ مثبت داد. تنها چیزی که الان میتوانم بگویم این است که فعلاً تصمیمی برای فراخوان بعدی اتخاذ نشده و تمام تلاش ما برای رسیدگی به درخواست ثبتنام کنندگان است.
وی اضافه کرد: همچنین لازم است باز هم تاکید کنم که این قوانین تنها برای امسال بوده و هیچ تصمیمی درخصوص اجرای آن در سالهای آینده اتخاذ نشده است، بنابراین آن دسته از مشمولانی که به امید بهرهمندی از طرح جریمه ریالی از سربازی در سالهای آینده ماندهاند، بهتر است هرچه زودتر نسبت به تعیین تکلیف سربازی خود اقدام کنند.
جانشین اداره منابع انسانی ستاد کل نیروهای مسلح درباره اینکه چند نفر مبلغ جریمه را پرداخت کردهاند، گفت: از میان 288 هزار نفری که ثبتنام کردهاند، حدود یکچهارم تعیین تکلیف شدهاند که از این بین بیش از 28 هزار نفر جریمه را پرداخت کرده و کارت معافیت را دریافت کرده یا به زودی دریافت خواهند کرد.
کمالی افزود: از میان ثبتنام کنندگان نیز تا به اینجای کار حدود 15 درصد واجد بهرهمندی از این طرح نبوده که البته امکان اعتراض برایشان در مهلتی محدود و مقرر فراهم شده است.
سربازان هم میتوانند از طرح جریمه ریالی بهرهمند شوند
وی درباره آن دسته از سربازانی که هم اکنون مشغول خدمت بوده و در طرح جریمه ریالی ثبتنام کردهاند، گفت: این دسته از سربازان درصورتی که 8 سال غیبت داشته باشند، از طرح جریمه ریالی بهرهمند شده و با پرداخت مبلغ اعلامی از سربازی معاف شوند به شرط اینکه در موعد مقرر برای بهرهمندی از این طرح ثبتنام کرده باشند چراکه در حال حاضر دیگر نمیتوانند ثبتنام کنند.
جانشین اداره منابع انسانی ستاد کل نیروهای مسلح درباره اینکه برحسب ماههای خدمت تخفیفی در مبلغ پرداختی از سوی سربازان اعمال خواهد شد یا خیر؟ گفت: اینطور نیست و این افراد نیز همانند دیگران مبلغ را پرداخت میکنند و در قانون در این باره چیزی پیشبینی نشده است.
کمالی همچنین در پایان درباره روند راستیآزمایی از مدارک اعلام شده گفت: یکی دیگر از دلایلی که باعث تأخیر در روند رسیدگی شد، همین پروسه راستیآزمایی و بررسی صحت اطلاعات بود، چراکه باید مدارک تحصیلی افراد به دقت مورد بررسی قرار میگرفت. به طور مثال فردی تحصیلاتش را زیر دیپلم اعلام کرده اما آخرین مدرک تحصیلیاش دیپلم بوده که مبلغ پرداختی بین این دو مدرک حدود 5 میلیون تومان تفاوت وجود دارد از این رو، لازم است اطلاعات به درستی درج شود که همین موضوع زمانبر است. (ایسنا)
به گزارش جام جم سرا به نقل از هلث نیوز،به گفته محققان با وجود اینکه عرق کردن برای سلامتی بدن مفید است، اما در صورتی که تعریق به طور ناگهانی در خواب و یا فقط در بخشی از بدن رخ دهد، نشانگر بیماری است.
عرق کردن یک نوع مکانیسم طبیعی بدن برای کاهش دما محسوب میشود، ولی تعریق زیاد میتواند نشانگر چندین نوع بیماری باشد.
برای اینکه بتوان تعریق طبیعی بدن را از تعریق غیر طبیعی آن تشخیص داد باید به چهار سوال، پاسخ گفت.
آیا به تازگی دچار تعریق زیاد شدهاید؟
بعضی افراد از دوران کودکی و نوجوانی، بدنشان دچار تعریق زیاد بوده که این یک نوع عکس العمل عادی بدن محسوب میشود اما عرق ریزی شدید و ناگهانی در دوران جوانی، نشانگر یک نوع بیماری است.
آیا تعریق در تمام بدن شما رخ میدهد؟
اگر میزان تعریق در تمام بدن شما یکسان است این واکنش، یک عکس العمل طبیعی است اما اگر فقط یک طرف بدن در اثر تعریق خیس میشود نشانگر مشکلات عصبی است.
آیا تعریق همراه با درد است؟
عرق ریزی غیر طبیعی (تعریق به صورت خیلی زیاد یا خیلی کم) اگر همراه با درد باشد، نشانه سندروم درد ناحیهای است. در اینجا آسیب به اعصاب نه فقط سبب درد میشود بلکه سبب تولید عرق در اطراف آن ناحیه نیز میشود.
آیا اغلب در رختخواب دچار تعریق میشوید؟
تعریق مکرر در زمان خواب، عملی غیر طبیعی است. این نوع واکنش میتواند علامت بیماری ایدز، نشانگر تاثیر منفی داروهای ضد افسردگی و یا اثرات منفی مکملهای نیاسین باشد.
بیداری جنسی در نوجوان، به دلیل نداشتن اطلاعات کافی یا درست، گاهی مشکلاتی را پدید میآورد. نوجوان انگیزههای جنسیاش تشدید میشود و برای تعیین نقش جنسیتی خود تلاش و احساس میکند که برای رفتار جنسی دارای توانایی خاصی شده است.
چنانچه تمایلات جنسی نوجوان مدیریت نشود، ممکن است به انحرافات جنسی کشیده شود.
انحرافات جنسی در نوجوان شکلهای گوناگونی دارد که شایعترین آن، خودارضایی است. چنانچه والدین از تمایلات یا انحرافات نوجوان خودآگاه شدند، باید برای درمان بسرعت اقدام کنند. ازجمله مواردی که میتواند در انحرافهای جنسی نقش مهمی ایفا کند، سرزنش و ایجاد عقده حقارت در نوجوان است. والدین زمانی که از رفتار جنسی نوجوان آگاهی مییابند، نباید او را تحقیر و سرزنش کنند بلکه لازم است، نوجوان با والد همجنس خود گفتوگو کند و اطلاعات جنسی خود را در این زمینه افزایش دهد.
برای درمان نوجوان، آموزش خودکنترلی و مدیریت خویشتن ضروری است و لازم است، نوجوان همه مواردی را که سبب تحریک جنسی او میشوند، از زندگی خود حذف کند. مانند فیلترشکنهای اینترنتی؛ کتابها، فیلمها و تصاویر جنسی؛ مراوده با افراد مبتلا؛ زیاد ماندن در حمام؛ رفتن به رختخواب پیش از غلبه کردن خواب؛ دیر برخاستن از رختخواب هنگام بیداری؛ تنها ماندن در اتاق دربسته، تغذیه نامناسب، تحرک نداشتن و عدم فعالیت جسمی و ورزشی.
با توجه به این که فعالیت ورزشی هوازی، انرژی جنسی را تبدیل میکند، لازم است نوجوان رشته ورزشی را به صورت مداوم دنبال کند.
داشتن برنامهریزی و ایجاد انگیزه در نوجوان و پرکردن اوقات بیکاری نوجوان به جلوگیری از اشتغال ذهنی جنسی میانجامد.
دکتر مهرنوش دارینی
روانشناس و مشاور
استیل همان فولاد ضدزنگ است و چون آن را روکش یا رنگآمیزی نمیکنند، براحتی تمیز و بهداشتی میشود و اگر از جنس مرغوب باشد، در تماس با بزاق دهان و مواد غذایی ترش و اسیدی، وارد فعل و انفعالات شیمیایی نمیشود.
دلیل زنگ زدن استیل چیست؟
میان انواع استیل تفاوتهایی وجود دارد و مواد تشکیلدهنده هر کدام با دیگری فرق میکند. به همین دلیل، قیمت برخی قاشق و چنگالها گرانتر است که در عوض، کیفیت و استحکام و درخشندگی بیشتری دارند و در مقابل برخی انواع آن مات و انعطافپذیر هستند و در طولانی مدت زنگ میزنند و غیربهداشتی میشوند.
بد نیست بدانید، عنصر پایه تشکیلدهنده همه استیلها آهن است. در استیل ضدزنگ، آهن با عناصری از قبیل کروم و نیکل آلیاژ میشود تا ضدزنگ شود و از وانادیوم و تیتانیوم برای قویتر کردن و ایجاد استحکام استیل استفاده میشود. حال اگر قاشق و چنگال را با فلزاتی غیر از آنچه گفته شد، تهیه کنند یا برای کاهش قیمت تمام شده این گونه وسایل آلیاژهای بیکیفیتی همچون سرب خشک به کار ببرند، این وسایل نهتنها غیربهداشتی و تهدیدکننده سلامت میشوند بلکه عمر کوتاهی دارند و بسرعت زنگ میزنند. در نتیجه از خرید قاشق و چنگالهایی که در بازار با قیمتهای ارزان ارائه میشوند و معلوم نیست از چه ترکیباتی تهیه شدهاند، اجتناب کنید.
استیل نامرغوب با آهن ربا شناسایی نمیشود ؟
برخی افراد هنگام خرید جهیزیه یا تعویض سرویس کارد و قاشق و چنگال با خود یک آهن ربا به همراه میبرند و قاشق و چنگالی را که جذب آهن ربا میشود، نامرغوب و غیراستیل تشخیص میدهند در حالی که همان طور که گفته شد، اکثر قاشق و چنگالهای امروزی از جنس آهن است و آلیاژ نیکل آن براحتی جذب آهنربا میشود. در نتیجه این ملاک معتبری برای شناسایی بیکیفیتی و غیربهداشتی بودن استیل نیست.
قاشقهای چوبی بهداشتیاند؟
قاشقهای چوبی که بدون روکش روغنی مخصوص باشند، میتوانند بسرعت ذرات مواد غذایی را لابهلای خود جای دهند و شستن و پاک شدن این ذرات از سطح چوب تقریبا غیرممکن است و به مرور سبب رشد و تکثیر باکتریها و قارچهای فراوانی میشود که میتواند بیماریزا باشد.
قاشقهای مسی خواص درمانی دارند؟
این روزها تبلیغات زیادی در خصوص خواص درمانی قاشقهای مسی وجود دارد و این فواید را به طب سنتی نسبت میدهند، اما باید بدانید اگر سطح این قاشقها با فلز قلع پوشیده نشده باشد، مس پس از ورود به غذا، وارد بدن و در طولانی مدت در کبد انباشته میشود و اثرات نامطلوبی به دنبال دارد.
تحقیقات نشان داده است، استفاده از قاشقهای مسی با رنگ قرمز برای برداشتن روغن به دلیل تسریع در اکسیداسیون میتواند مدت ماندگاری روغن را تا هشتاد برابر کاهش دهد.
فاخره بهبهانی - جامجم