یافته‌های این مطالعه میتواند به طور بالقوه در مدیریت زوال مغزی که با افزایش سن ارتباط دارد، تاثیر داشته و یا به افراد مبتلا به اختلالات مغزی مانند بیماری پارکینسون یا افسردگی کمک کند. پژوهشگران نشان دادند که ترکیبات موجود در انگور سیاه سبب افزایش عملکرد ذهنی، مانند دقت، توجه و خلق و خو میشود.
این مطالعه همچنین نشان داد که عصاره این میوه موجب کاهش فعالیت یک خانواده از آنزیم‌هایی به نام «مونوآمینواکسیداز» که تنظیم کننده غلظت سروتونین و دوپامین در مغز است می شود.
این مواد شیمیایی انتقال دهنده پیام‌های عصبی بوده و به عنوان مواد شناخته شده موثر بر خلق و خو و شناخت، بر درمان علائم عصبی مرتبط با بیماری پارکینسون و اختلالات خلقی، مانند استرس و اضطراب متمرکز هستند.
به گزارش مهر، در این مطالعه ۳۶ نفر افراد بزرگسال ۱۸ تا ۳۵ ساله حضور داشتند و از آنها خواسته شده بود ۲۵۰ میلی‌لیتر نوشیدنی قبل از انجام مجموعه‌ای از آزمایشات ارزیابی عملکرد ذهنی مصرف کنند. به گروهی از شرکت‌کنندگان دارونمای شیرین که طعم آن شبیه انگور سیاه بود، به گروه دیگر عصاره آنتوسیانین غنی شده با انگور سیاه و به گروه دیگر آبمیوه انگور سیاه داده شد.
پژوهشگران پس از بررسی نتایج، کشف کردند که مصرف آبمیوه انگور سیاه، سبب ایجاد بهبودی در خلق و خوی افراد و کاهش میزان خستگی فکری و ذهنی آنها شد. علاوه بر این، آزمایش خون این افراد نشان داد که فعالیت آنزیم مونوآمینواکسیداز (MAO) به شدت پس از مصرف آبمیوه انگور سیاه کاهش یافت، این نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در انگور و انگور سیاه برای سلامت مغز و یا کنترل علائم اختلالاتی مانند بیماری پارکینسون مفید است.
- تبلیغات گاه در صفحه‌ای وجود دارند که بیننده حتی گاهی به آن سر هم نمی‌زند. به‌طور مثال فرض کنید که دو صفحه همزمان در جست‌وجوگر وب شما در دو پنجره مجزا باز هستند. شما مادام که در صفحه مورد نظرتان در حال مطالعه مطلبی هستید از صفحه دیگر بازدید نمی‌کنید و طبیعتا هر قدر تبلیغات در آن صفحه بارگذاری شود شما به بازدید از آن نمی‌رسید.
همین دلایل بسیار ساده، 90 درصد اوقات دلیل اصلی برای دیده نشدن یک تبلیغ خاص هستند. حال با توجه به این موارد، پنج موضوع کلیدی وجود دارند که شما با توجه به آنها می‌توانید کارآیی تبلیغات خود را که برای آن هزینه کرده‌اید، افزایش دهید. با هم این پنج مورد را مرور می‌کنیم؛
1- افراد مرتبط با این موضوع را درست و با دقت انتخاب کنید: تبلیغات آنلاین با گروه‌های مختلفی سر و کار دارد؛ رسانه‌ای که فضا در اختیار دارد، شرکت‌های واسطه‌ای که با این رسانه‌ها در ارتباط هستند، گروهی که تبلیغات و محتوای آن را ایجاد می‌کنند و تیمی‌که موفقیت تبلیغات را تخمین می‌زند و اندازه‌گیری می‌کنند. تمام این بخش‌ها باید به درستی انتخاب شوند تا هدف نهایی حاصل شود. ایجاد تبلیغات با حجم متناسب و قابلیت بارگزاری سریع و به موقع، اجاره به اندازه فضای مورد نظر برای تبلیغات و اجرای صحیح و طبق قاعده آن، همه از عواملی هستند که کوتاهی در توجه به آنها میتواند منجر به از دست رفتن شانس دیده شدن توسط مخاطب شود.
2- بررسی نهایی قبل از انتشار: قبل از انجام هر کاری ابتدا میزان دیده شدن تبلیغی را که طراحی کرده‌اید بررسی کنید. تحقیقات نشان می‌دهد حداقل 50 درصد از سطح یک تبلیغ باید در کمتر از یک ثانیه، بارگزاری شود تا بتواند شانس دیده‌شدن داشته باشد. تبلیغات مربوط به سفر و گردشگری باید در فضاهایی انتشار یابند که بین 10 تا 20 ثانیه زمان برای بازدید از آن صرف شود.
3- واقع بین باشید: اهداف غیرواقعی برای تبلیغات خود نبینید. واقع‌بینانه بودن چه در محتوا، چه در فرم و چه در نتایج مورد انتظار در موضوع تبلیغات بسیار مهم است. اینکه برنامه‌ریزی خود را روی این موضوع استوار کنید که به 100 درصد بازدید دست پیدا کنید، متاسفانه هدف واقع‌بینانه‌ای را انتخاب نکرده‌اید و دست نیافتن به آن برای شما عدم پیروزی محسوب میشود. در محتوای ارائه‌شده هم همین دقت را باید داشت. عدم انتخاب صحیح محتوا و ارائه غیرواقعی به مخاطب میتواند باعث از دست دادن شانس دیده شدن از سوی مخاطب برای همیشه شود.
4- زنجیره کار را حفظ کنید: جدیت و توجه کافی در برنامه‌ریزی اولیه و انتخاب صحیح دو مورد اساسی یعنی گروه مخاطب و محتوای قابل ارائه و بررسی میزان موفقیت تبلیغات و تحلیل دلایل احتمالی عدم موفقیت و برنامه‌ریزی برای اصلاح آنها، زنجیره کاری است که در پروژه تبلیغاتی یا کمپین تبلیغاتی باید وجود داشته باشد.
5- مراقب قیمت‌های پایین باشید: گاهی اوقات شاید قیمت‌های پایین‌تری در اجرای برنامه تبلیغاتی در وب‌سایت‌های مختلف وجود داشته باشد. هرگز تبلیغات خود را فدای قیمت پایین‌تر نکنید. به یاد داشته باشید که قیمت پایین‌تر به معنای کیفیت کمتر، جایگاه نامناسب‌تر و در نهایت دیده‌شدن کمتر است بنابراین برای پرداخت هزینه‌ای پایین‌تر عملا تمام هزینه‌هایی که انجام داده‌اید به هدر خواهد رفت.
مواردی که ذکر شد در بهینه کردن برنامه تبلیغاتی شرکت میتواند تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد. بنابراین مناسب است تمام دست‌اندرکاران گردشگری که قصد شروع تبلیغات در فضای مجازی را دارند، به این نکات توجه کامل داشته باشند و از مشاوره با شرکت‌های متخصص در امر تبلیغات غافل نمانند.
*عضو جامعه تخصصی گردشگری الکترونیکی
کارآیی فردی چیست؟
این عبارت اشاره بر این دارد که از توانایی‌ها، مهارت‌ها، انرژی، زمان و استعدادهایی که به ما داده شده اســت، بیشترین استفاده را بکنیم. آن همانند بهترین استفاده از منابع موجودی اســت که تمام انسان‌ها در اختیار خود دارند. همه‌ی ما دوست داریم احساس ارزشمندی، مفید بودن و تقدیر و تشکر بکنیم؛ چه در محل کار باشد چه در خانواده و چه در جمع دوستان. اما وقتی در برنامه‌ی روتین روزانه‌ی خود که به تلاش بیشتری نیاز دارد، گیر می‌کنیم در آن صورت به نظر می‌رسد که زندگی اشتباه می‌رود. این ممکن اســت منجر به احساس بی‌فایدگی و عدم کارآیی از جنبه‌ی فردی شود.افزایش کارآیی فردی :
راه‌های بسیار زیادی وجود دارند که با آنها می‌توانید کارآیی خود را افزایش و یا ارتقا دهید. در زیر برخی کارها آورده شده‌اند که در این امر به شما کمک خواهند کرد :نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید :
هرگز خود را دست کم نگیرید. خود را ارزیابی کنید تا در هر زمینه‌ی زندگی به طور کارآمد عمل کنید. بسیار مهم اســت که نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید تا به روش درست با آنها مقابله کنید.نقاط قوت خود را تقویت کنید و نقاط ضعف خود را کنار بگذارید :
از نقاط قوت خود به هنگام مقابله با مشکلات در زندگی، استفاده بکنید. هم چنین، به طور هم زمان سعی کنید نقط ضعف خود را با کار کردن مثبت بر روی آنها تقویت کنید.به خود بهسازی مداوم اعتقاد داشته باشید :
به یادگیری و رشد برای بهتر شدن ادامه دهید. شما هم چنین باید در هر کاری، برای کمال بکوشید و تلاش کنید.یادگیری مهارت‌های نرم :
مهارت‌های سازمانی خوب را جا افتاده کنید تا در زندگی موثرتر و کارآمدتر بشوید. مدیریت زمان، مدیریت خشم و مدیریت احساسات برای سازمان دهی کردن خود مهم هستند.تصمیم گیری :
همیشه با تمرین خود سازمانی و انتخاب، وضعیت‌ها و شرایط را بر عهده بگیرید. هرگز اجازه ندهید که محیط شما را کنترل کند.اولویت‌های خود را تنظیم کنید :
اولویت‌های خود را مرتب کنید و طبق آنها عمل کنید. کار را یکباره تمام کنید تا احساس استرس نکنید.تصمیم‌ها و نتایج و عواقب :
بینشی داشته باشید که به شما کمک کند که با پایان در ذهن خود، شروع کنید. به طور خلاصه، شما باید هدف کارها و اعمال ویژه‌ای که انجام می‌دهید و تصمیماتی که می‌گیرید را بدانید.ارتباط موثر :
بگذارید ارتباط شما همیشه سازنده و پذیرا باشد. پیام را نیز به خوبی منتقل کنید.وقفه و مرخصی داشته باشید :
زمانی برای خودتان و برای چیزهایی که دوست دارید در آنها شرکت کنید، در نظر بگیرید.بدن و ذهن سالم :
نهایتاً این که از سلامتی خود مراقبت بکنید چون آن مهمترین چیز در زندگی شما اســت.- تبلیغات گاه در صفحه‌ای وجود دارند که بیننده حتی گاهی به آن سر هم نمی‌زند. به‌طور مثال فرض کنید که دو صفحه همزمان در جست‌وجوگر وب شما در دو پنجره مجزا باز هستند. شما مادام که در صفحه مورد نظرتان در حال مطالعه مطلبی هستید از صفحه دیگر بازدید نمی‌کنید و طبیعتا هر قدر تبلیغات در آن صفحه بارگذاری شود شما به بازدید از آن نمی‌رسید.
همین دلایل بسیار ساده، 90 درصد اوقات دلیل اصلی برای دیده نشدن یک تبلیغ خاص هستند. حال با توجه به این موارد، پنج موضوع کلیدی وجود دارند که شما با توجه به آنها می‌توانید کارآیی تبلیغات خود را که برای آن هزینه کرده‌اید، افزایش دهید. با هم این پنج مورد را مرور می‌کنیم؛
1- افراد مرتبط با این موضوع را درست و با دقت انتخاب کنید: تبلیغات آنلاین با گروه‌های مختلفی سر و کار دارد؛ رسانه‌ای که فضا در اختیار دارد، شرکت‌های واسطه‌ای که با این رسانه‌ها در ارتباط هستند، گروهی که تبلیغات و محتوای آن را ایجاد می‌کنند و تیمی‌که موفقیت تبلیغات را تخمین می‌زند و اندازه‌گیری می‌کنند. تمام این بخش‌ها باید به درستی انتخاب شوند تا هدف نهایی حاصل شود. ایجاد تبلیغات با حجم متناسب و قابلیت بارگزاری سریع و به موقع، اجاره به اندازه فضای مورد نظر برای تبلیغات و اجرای صحیح و طبق قاعده آن، همه از عواملی هستند که کوتاهی در توجه به آنها میتواند منجر به از دست رفتن شانس دیده شدن توسط مخاطب شود.
2- بررسی نهایی قبل از انتشار: قبل از انجام هر کاری ابتدا میزان دیده شدن تبلیغی را که طراحی کرده‌اید بررسی کنید. تحقیقات نشان می‌دهد حداقل 50 درصد از سطح یک تبلیغ باید در کمتر از یک ثانیه، بارگزاری شود تا بتواند شانس دیده‌شدن داشته باشد. تبلیغات مربوط به سفر و گردشگری باید در فضاهایی انتشار یابند که بین 10 تا 20 ثانیه زمان برای بازدید از آن صرف شود.
3- واقع بین باشید: اهداف غیرواقعی برای تبلیغات خود نبینید. واقع‌بینانه بودن چه در محتوا، چه در فرم و چه در نتایج مورد انتظار در موضوع تبلیغات بسیار مهم است. اینکه برنامه‌ریزی خود را روی این موضوع استوار کنید که به 100 درصد بازدید دست پیدا کنید، متاسفانه هدف واقع‌بینانه‌ای را انتخاب نکرده‌اید و دست نیافتن به آن برای شما عدم پیروزی محسوب میشود. در محتوای ارائه‌شده هم همین دقت را باید داشت. عدم انتخاب صحیح محتوا و ارائه غیرواقعی به مخاطب میتواند باعث از دست دادن شانس دیده شدن از سوی مخاطب برای همیشه شود.
4- زنجیره کار را حفظ کنید: جدیت و توجه کافی در برنامه‌ریزی اولیه و انتخاب صحیح دو مورد اساسی یعنی گروه مخاطب و محتوای قابل ارائه و بررسی میزان موفقیت تبلیغات و تحلیل دلایل احتمالی عدم موفقیت و برنامه‌ریزی برای اصلاح آنها، زنجیره کاری است که در پروژه تبلیغاتی یا کمپین تبلیغاتی باید وجود داشته باشد.
5- مراقب قیمت‌های پایین باشید: گاهی اوقات شاید قیمت‌های پایین‌تری در اجرای برنامه تبلیغاتی در وب‌سایت‌های مختلف وجود داشته باشد. هرگز تبلیغات خود را فدای قیمت پایین‌تر نکنید. به یاد داشته باشید که قیمت پایین‌تر به معنای کیفیت کمتر، جایگاه نامناسب‌تر و در نهایت دیده‌شدن کمتر است بنابراین برای پرداخت هزینه‌ای پایین‌تر عملا تمام هزینه‌هایی که انجام داده‌اید به هدر خواهد رفت.
مواردی که ذکر شد در بهینه کردن برنامه تبلیغاتی شرکت میتواند تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد. بنابراین مناسب است تمام دست‌اندرکاران گردشگری که قصد شروع تبلیغات در فضای مجازی را دارند، به این نکات توجه کامل داشته باشند و از مشاوره با شرکت‌های متخصص در امر تبلیغات غافل نمانند.
*عضو جامعه تخصصی گردشگری الکترونیکی