به گزارش جام جم آنلاین، کارها و فعالیتهای روزانه خود را تا چند ساعت پیش از خواب به پایان برسانید و هنگام خوابیدن همه آنها را فراموش کنید.
پیش از آن که زمان خوابتان فرا برسد، سعی کنید به کارهایی بپردازید که ذهنتان را آرام کند و از مسائل و مشکلات روزانه فارغ سازد.
یک تا دوساعت قبل از خواب از ورزشهای سبک و ملایم مانند پیاده روی استفاده کنید.
از مصرف غذاهای سنگین و چرب و پرنمک در وعده غذایی شام خودداری کنید.
روزانه حداقل 20 دقیقه ورزش کنید.
حداقل دو ساعت پیش از خوابیدن از کشیدن سیگار پرهیز کنید.
هنگام خواب حتما محیط خانه را کاملا ساکت و آرام کنید و تلفنهای منزل و همراه خویش را خاموش کنید.
قبل از خوابیدن از تماشای فیلمهایی که موجب ایجاد استرس و نگرانی و تشویش در شما میشوند، خودداری کنید.
تختخواب یا تشک خوابتان باید نرم و راحت باشد.
مجله دیجی کالا - مجید نوردوست: امروز «ماساچیکا کاواتا» (Masachika Kawata) تهیه کنندهی بازی «رزیدنت اویل ۷» (Resident Evil 7) به کیفیت اجرای این بازی روی پلتفرمهای مختلف اشاره کرد. براساس اطلاعات منتشر شده این بازی روی هر دو پلتفرم پلیاستیشن ۴ و ایکسباکس وان با وضوح تصویر ۱۰۸۰p و روی ۶۰ فریم برثانیه اجرا میشود. همچنین مشخص شده که این عنوان از تکنولوژی HDR کنسول ایکسباکس وان S و پلیاستیشن ۴ و پلیاستیشن ۴ پرو پشتیبانی میکند.
بازی رزیدنت اویل ۷ قرار است در بهمن ماه برای ایکسباکس وان، پلیاستیشن ۴ و کامپیوترهای شخصی منتشر شد. البته از هم اکنون میتوانید دموی قابل بازی این عنوان را تجربه کنید.
مجله دیجی کالا - مجید نوردوست: امروز «ماساچیکا کاواتا» (Masachika Kawata) تهیه کنندهی بازی «رزیدنت اویل ۷» (Resident Evil 7) به کیفیت اجرای این بازی روی پلتفرمهای مختلف اشاره کرد. براساس اطلاعات منتشر شده این بازی روی هر دو پلتفرم پلیاستیشن ۴ و ایکسباکس وان با وضوح تصویر ۱۰۸۰p و روی ۶۰ فریم برثانیه اجرا میشود. همچنین مشخص شده که این عنوان از تکنولوژی HDR کنسول ایکسباکس وان S و پلیاستیشن ۴ و پلیاستیشن ۴ پرو پشتیبانی میکند.
بازی رزیدنت اویل ۷ قرار است در بهمن ماه برای ایکسباکس وان، پلیاستیشن ۴ و کامپیوترهای شخصی منتشر شد. البته از هم اکنون میتوانید دموی قابل بازی این عنوان را تجربه کنید.