چگونه فرزندانی خلاق داشته باشیم؟

[ad_1]

برای اینکه بتوانیم تمرکز بیشتری بر روی خلاقیت داشته باشیم باید نحوه اندازه گیری و سنجش هوش کودکان را دوباره تعریف کنیم. آزمون های استاندارد شده و توانایی بازیابی اطلاعات موجود در حافظه ضرورتا بهترین روش برای اندازه گیری هوش و ذکاوت افراد نیستند. اینکه بتوانید نمرات ازمون یک فرد را درک کنید به معنای شناخت دقیق او نخواهد بود. در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن قادر خواهید بود کودکان خلاقی داشته باشید:

1. زمانی را برای خیال پردازی‌های سازنده اختصاص دهید:

به عنوان مثال در مدرسه می‌توان از این گزینه به عنوان مرتبط کننده برنامه درسی به هر کدام از اهداف شخصی افراد استفاده کرد.

2. از شور و شوق هماهنگ پشتیبانی کنید:

به جای اینکه جلوی شور و شوق آن‌ها را بگیرید سعی کنید از شوری که برای رسیدن به ارزوهایشان دارند پشتیبانی کنید.

3. فرزندان خود را تشویق کنید تجربیات متنوعی داشته باشند:

به فرزندان خود اجازه دهید در هر کاری که دوست دارند و به شناخت آن‌ها از دنیای پیرامون کمک می‌کند شرکت کنند. چنین تجربیاتی می‌تواند سازنده باشد. این موضوع به کودکان اجازه می‌دهد دیدگاه انعطاف پذیری در مورد خودشان و دنیای اطراف داشته باشند.

4. حس ریسک پذیری را در او پرورش دهید:

به فرزندان خود بیاموزید که قادرند متفکران خوبی باشند و در صورت لزوم ریسک کنند.

5. افکارشان را تحسین کنید:

زمانی که کودک شما تلاش می‌کند به شیوه متفاوتی بیندیشد او را تحسین کنید. کودکان به خوبی می‌دانند که طیف وسیعی از احتمالات در دنیای اطراف وجود دارد و تنها یک پاسخ برای مشکلات وجود نخواهد داشت. به همین خاطر باید افکار آن‌ها را تحسین کنید و در پرورش آن بکوشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دبیر فیزیک رضاقلی زاده چگونه مدرس ای با نشاط داشته باشیم؟دبیر فیزیک رضاقلی زاده چگونه مدرس ای با نشاط داشته باشیم؟ مطالب مختلف از دروس تعلیم و تربیت،تعلیم و تربیت کودکان،تربیت …کتاب تربیت کودکروانشناسی کودک کتاب تربیت کودکروانشناسی کودکتربیت کودکانتربیت رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانمشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه سایر مطالب تربیت کودک بازی با همسالان موجب افزایش مهارت اجتماعی کودک می شود نقش والدین در کاهش لجاجت کودکنقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج اصول تربیتی نوجوان با هم دیگه بلوغ میشیم سرم داد می زنی؟ برو تو اطاقت دادگاه رسمی است، قیام کنید یک کار راز های موفقیت در زندگی شما به همان تبدیل میشوید که باور دارید پس باور داشته باشید که موجود با ارزشی هستید و آموزش مهارت های زندگی به کودکانآموزش مهارت های زندگی در سال و با اقدامات دکتر گیلبرت بوتوین آغاز شد او در آن سال سینا تهرانی بایگانی تنها سایت رسمی درس زندگیسیناتهرانیخبرگزاری مهر این روزها شبکه های مختلف تلویزیونی تبدیل به جولانگاهی برای تبلیغات مقاله ای تحت عنوانمدرسه شاد و با نشاط آموزش …مقاله ای تحت عنوانمدرسه شاد و با نشاط چکیده در دنیای کنونی زندگی که متفاوت از زمان دبیر فیزیک رضاقلی زاده چگونه مدرس ای با نشاط داشته باشیم؟ دبیر فیزیک رضاقلی زاده چگونه مدرس ای با نشاط داشته باشیم؟ مطالب مختلف از دروس فیزیک تعلیم و تربیت،تعلیم و تربیت کودکان،تربیت کودک،روش های تربیتی بهترین میوه ها برای کاهش وزن بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد رابطه جنسی و عشق پزشکان ایران مشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه طولانی سایر مطالب تربیت کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداریرژیم نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی اصول تربیتی نوجوان نوجوان نوجواندنیای نوجوانانبرخورد با نوجوانپسر نوجوانرژیم نوجوانفرزند نوجواندختر نوجوان راز های موفقیت در زندگی شما به همان تبدیل میشوید که باور دارید پس باور داشته باشید که موجود با ارزشی هستید و به آموزش مهارت های زندگی به کودکان آموزش مهارت های زندگی در سال و با اقدامات دکتر گیلبرت بوتوین آغاز شد او در آن سال مجموعه سینا تهرانی بایگانی تنها سایت رسمی درس زندگی سیناتهرانی خبرگزاری مهر این روزها شبکه های مختلف تلویزیونی تبدیل به جولانگاهی برای تبلیغات گسترده رازهای موفقیت موفقیت چیست؟ چرا همواره از انسان‏هاى خوشبخت مى‏پرسند راز موفقیت شما چیست؟ بعضى از صاحب نظران معتقدند

قیف فروش چیست و چگونه یک قیف فروش موفق داشته باشیم؟

[ad_1]

موفقیت در یک کسب و کار نیازمند تسلط بر روش های فروش و بازاریابی است و یکی از بهترین روش ها در این حوزه داشتن قیف فروش است.

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ یک قیف‌ فروش مسیر حرکتی است که مشتریان بالقوه را جذب کرده و آن‌ها را از طریق فعالیت های بازاریابی از نقطه آگاهی از محصول شما تا علاقه‌مند شدن، تمایل داشتن و نهایتاً فروش به آن‌ها می‌رساند. اما ببینیم چطور باید آن را درست کنیم؟

یکی از مهم‌ترین کارهایی که به‌عنوان یک صاحب کسب‌وکار باید انجام دهید و متأسفانه یکی از کارهایی برخی از صاحبان کسب‌وکار به آن توجهی نمی‌کنند، درست یک قیف‌ فروش برای کسب‌وکار خودشان است.

اگر با این واژه آشنایی ندارید، باید بدانید که یک قیف‌ فروش درواقع برنامه شما برای هدایت مشتریان بالقوه از مرحله “من شمارا نمی‌شناسم” به مرحله “بیاید با تعامل تجارت داشته باشیم” است. این فرایند به‌یک‌باره اتفاق نمی‌افتد. باید به‌خوبی متوجه شوید که چگونه مشتریان بالقوه را شناسایی کنید، آن‌ها حائز شرایط خرید کنید و سپس آن‌ها را به سمت مرحله خرید کردن از خودتان هدایت کنید.

تصور کنید که یک قیف چه شکل و ساختاری دارد. قیف در یک سمت خودش پهن‌تر و در سمت دیگر باریک است. سمت پهن قیف مایعی را که در داخل آن می‌ریزید دریافت می‌کند و سپس جاذبه زمین آن مایع را به سمت باریک قیف می‌کشد، و بخش‌هایی که حائز شرایط عبور از این بخش نباشند را پشت سر می‌گذارد. به عبارتی می‌توان گفت این‌یک قیاس خام است، اما همین قیاس به ما اجازه می‌دهد تا فرایند فروش را بهتر و راحت‌تر درک کنیم.

همچنین بخوانید: روش های جذب مشتری ثابت و وفادار

چگونه مشتریان بالقوه را درک کنیم

اولین قدم در فرایند فروش شناسایی مشتریان بالقوه است. هدف هدایت طرف‌های علاقه‌مند به سمت پهن قیف است تا پس‌ازآنکه آن‌ها را حائز شرایط فروش ساختید، آن‌ها را از مشتریانی که شرایط دریافت پیشنهاد تعامل تجاری ندارند، جدا کنید و بقیه را پشت سر بگذارید.

ابتدا باید مشتری ایدئال خود را شناسایی کنید. برای این مرحله اگر یک طرح و برنامه پیش‌نویس تهیه کنید، بسیار می‌تواند برای شما مفید واقع شود.

ابتدا باید برای خود پرسشنامه‌ای تهیه کنید که مشکلاتی که مشتری ایدئال شما دارد را شناسایی کند. به‌عنوان‌مثال، اگر یک فروشگاه گل‌فروشی را اداره می‌کنید، ممکن است پرسشنامه‌ای تهیه کنید که شبیه نمونه زیر باشد:

1. آیا کسی را می‌شناسید که در شرف ازدواج کردن باشد؟
2. آیا کسی که آن‌ها بشناسند اخیراً فوت کرده است؟
3. آیا در حال حاضر هیچ‌یک از دوستان ارتباطی عاطفی باکسی دارد؟
4. آیا آن‌ها نسبت به گل‌هایی خاص دارای آلرژی هستند؟

در این رابطه باید سؤال‌های مناسب برای قرار گرفتن بر روی پرسشنامه را خودتان پیدا کنید. توجه کنید که این پرسشنامه را در اختیار هیچ شخصی غیر از خودتان یا مشتریان خود نباید قرار دهید و فقط برای کسب منافع شما تهیه و طراحی‌شده است. هدف درواقع شناسایی نیازها و خواسته‌های مشتری ایدئال شماست. برخی از افراد برای یک مجلس ازدواج گل تهیه می‌کنند، بنابراین در اینجا هدف می‌تواند شناسایی این افراد یا افرادی باشد که از ازدواج کردن یکی از دوستان خودشان مطلع هستند. احتمال این هم وجود دارد که کسب‌وکار شما دارای چندین نوع و دسته مختلف از مشتریان ایدئال باشد که باید همه آن‌ها را شناسایی کنید.

حائز شرایط ساختن مشتریان بالقوه خودتان

تنها به این دلیل که یک نفر حائز شرایط و ویژگی‌های روان‌شناختی مشتری ایدئال شماست، به این معنا نیست که وی لزوماً مشتری ایدئال شماست. شاید مثلاً علی و آرزو در حال ازدواج کردن با یکدیگر باشند، اما هیچ تدارکی برای گل و دسته و گل ندیده باشند و حتی تدارک این موارد را هم در نظر نداشته باشند، پس در زمره مشتریان شما قرار نمی‌گیرند.

بنابراین، پس از شناسایی این دسته از مشتریان نیاز به حائز شرایط ساختن آن‌ها دارید، که البته باید پس از واردکردن آن‌ها به قیف‌ فروش خودتان صورت پذیرد.

حائز شرایط ساختن مشتریان بالقوه کار سختی نیست. به این منظور می‌توانید یک نظرسنجی را ترتیب دهید و یا موضوعی را در یک زیرساخت یا شبکه‌ای مطرح کنید که با صحبت کردن در مورد آن نیازها و علایق این افراد برای شما مشخص شود یا محصولی را طراحی کنید که برای مشتری ایدئال شما جذابیت داشته باشد و سپس آن را برای مخاطب مناسب تبلیغ کنید. در این مرحله آن دسته از مشتریان که حائز شرایط باشند، طعمه شمارا به دندان گرفته و دیگران خیر.

اصول بنیادی قیف‌ فروش شما

قیف‌ فروش شما شامل روش‌هایی است که از آن‌ها برای جذب مشتریان بالقوه به سمت کسب‌وکار خودتان و نهایی کردن یک تعامل تجاری استفاده می‌کنید. در فضای آنلاین ممکن است یک وبلاگ در اختیار داشته باشید که به‌صورت روزانه مطالبی را بر روی آن درج می‌کنید. وبلاگ خود را بر روی شبکه‌های اجتماعی تبلیغ می‌کنید تا برای کسب‌وکار خود جلب‌توجه کنید. پس‌ازاینکه مشتریان بالقوه را به سمت کسب‌وکار خود هدایت کردید، به‌منظور دریافت آدرس ایمیل از آن‌ها، آن‌ها را با ارائه یک پیشنهاد اغوا می‌کنید. سپس به‌صورت دوره‌ای ایمیل‌هایی را برای آن‌ها ارسال می‌کنید تا آن‌هایی که علاقه‌مند هستند را به سمت خرید یکی از محصولات خودتان جلب کنید.

برخی از بازاریابان در این مرحله بازار هدف خود را تقسیم می‌کنند و سپس برای هر بخش محصول یا پیشنهاد ویژه‌ای ارائه می‌دهند.

یک‌راه دیگر برای این کار پیشنهاد خرید یک محصول ساده و ارزان 10 یا 20 تومانی است. با این کار لیست بلند بالایی از خریدارانی را در اختیاردارید که با کمال میل آدرس ایمیل خود را در اختیار شما قرار داده‌اند. سپس مدتی بعد می‌توانید یک پیشنهاد گران‌قیمت‌تر را به همان مشتریان قبلی که احتمالاً از شما هم راضی هستند را ارسال کنید و ببینید کدام‌یک به شما پاسخ مثبت می‌دهند. از این طریق مشتریان خود را مرحله‌به‌مرحله در قیف‌ فروش خود پیش می‌برید و آماده می‌کنید.

چطور قیف فروش خود را برقرار کنید؟

بهترین راه برای برقرار ساختن قیف فروش شما برنامه‌ریزی از آخر به اول برای آن است. اگر مثلاً یک محصول 100 هزارتومانی دارید. ابتدا باید آن دسته از مشتریانی را شناسایی کنید که تمایل به دریافت آن محصول یا ارزش در ازاء پرداخت 100 هزار تومان باشند. اما تعداد اندکی از مشتریان هستند که چنین پیشنهادی را از طرف شما قبول می‌کنند، مگر آنکه پیش از آن شمارا به‌خوبی بشناسند. پس مرحله‌به‌مرحله باید این اعتماد را ایجاد کنید.

ازاین‌رو در ابتدا نیاز به پیشنهاد دادن یک محصول ارزان‌قیمت‌تر دارید، اما چه‌کاری را باید قبل از این مرحله انجام دهید؟

سعی کنید خودتان قدم‌به‌قدم مراحل فروش را مرور کنید، و در هر مرحله از خودتان بپرسید، “مشتری بالقوه من پیش از اعتماد کردن به من برای انجام این کار تمایل به انجام چه‌کاری دارد؟” و باز خودتان بپرسید “من باید چه‌کاری انجام دهم تا مشتری بالقوه خودم را مایل به انجام چنین کاری کنم؟”

یک برنامه معمول از آخر به اول برای فروش شبیه به نمونه زیر است:

1. محصول اصلی و معرف برند شما
2. یک محصول باقیمت متوسط
3. یک محصول معرفی کننده برند و خدمات و . . .
4. محصول اطلاعاتی رایگان
5. کمپین ایمیلی برای کسب موافقت یا آدرس ایمیل مخاطبین
6. تعامل از طریق محتوا وبلاگ یا وب‌سایت
7. تعامل در سطح شبکه‌های اجتماعی

همین برنامه در فضای غیر آنلاین ممکن است شبیه به مورد زیر باشد:

1. خرید یک محصول لوکس و گران‌قیمت
2. پیشنهاد تخفیف یا خرید یک کالای ساده
3. ویترین گردی
4. دریافت بروشورهای ماهانه
5. قرار گرفتن در لیست ایمیلی
6. بازدید از وب‌سایت
7. ملاقات و آشنایی در یک رویداد یا نمایشگاه و . . .

کلید اصلی درک نیاز و خواسته مشتری و کاری است که برای ارائه آن مزایا باید انجام دهید. برای رسیدن به مرحله آغازین در قیف فروش خود، باید به‌صورت عکس و از آخر به اول (جایی که درنهایت می‌خواهید مشتری به آنجا برسد) فکر کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چطور روغن‌‌های معطر درست کنیم؟چطور روغن‌‌های معطر درست کنیم؟ با استفاده از گل‌ها، سبزی‌ها و گیاهان، روغن‌های دانلود کنید ۱۰ مورد از بهترین بازی‌های آفلاین و …دانلود کنید ۱۰ مورد از بهترین بازی‌های آفلاین و رایگان اندروید ۱۸ دیدگاه ارسال شده فقط مقاله تاریخچه صنعت برق ایرانبسم الله الرحمن الرحیم تاریخچه صنعت برق ایران در سال میلادی هجری شمسی ماشین آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیدکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین ایمنی و بهداشت حرفه ای مشهدفضاهای بسته •محیط های محصور مکانهایی هستند که محل ورود آن به اندازه یک فرد می مقالات فرش و تابلوفرش مقالات فرش و تابلوفرش به اطلاع کاربران گرامی تابلوفرش تصویری هدیه میرساند قیمتهای الف افشای فیش‌های حقوقی زشت و غیرانسانی است …افشای فیش‌های حقوقی زشت و غیرانسانی است فکر کرده‌اید اگر روزی پزشکان کار نکنند چه جدیدترین مقالات مرتبط با مدیریت فناوری اطلاعاتچرا راهبری فناوری اطلاعات اهمیت دارد؟ علت اینکه راهبری فناوری اطلاعات بسیار اهمیت ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانیچکیده برای پیاده سازی ونصب موفق سیستمهای خودکاراعلام واطفاء حریق رعایت اصول کولیس فعال در بازارهای موبایل ساعت لباس عطر …کولیس در سال با هدف ایجاد بستری مناسب جهت افزایش فروش فروشگاه ها و نیز افزایش رضایت چطور روغن‌‌های معطر درست کنیم؟ چطور روغن‌‌های معطر درست کنیم؟ با استفاده از گل‌ها، سبزی‌ها و گیاهان، روغن‌های معطر فقط مقاله تاریخچه صنعت برق ایران بسم الله الرحمن الرحیم تاریخچه صنعت برق ایران در سال میلادی هجری شمسی ماشین گرام دانلود کنید ۱۰ مورد از بهترین بازی‌های آفلاین و رایگان دانلود کنید ۱۰ مورد از بهترین بازی‌های آفلاین و رایگان اندروید ۱۸ دیدگاه ارسال شده توسط آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام ایمنی و بهداشت حرفه ای مشهد فضاهای بسته •محیط های محصور مکانهایی هستند که محل ورود آن به اندازه یک فرد می باشد مقالات فرش و تابلوفرش نام مقاله تاریخچه قالی و فرش ایران قالی ایران به عنوان هنر دیرپای ملی و اسطوره سترگ از افشای فیش‌های حقوقی زشت و غیرانسانی است فکر کرده‌اید اگر افشای فیش‌های حقوقی زشت و غیرانسانی است فکر کرده‌اید اگر روزی پزشکان کار نکنند چه اتفاقی جدیدترین مقالات مرتبط با مدیریت فناوری اطلاعات چرا راهبری فناوری اطلاعات اهمیت دارد؟ علت اینکه راهبری فناوری اطلاعات بسیار اهمیت دارد این ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی گاز به عنوان جایگزین هالونها در صنعت اطفا حریق عرضه شد و مشکلاتی را که هالونها برای محیط جوک، طنز، لطیفه خنده دار، چیستان، جوکهای جدید، جوک خفن خنده جوک خنده دار،جوک بی تربیتی،جوک خفن،جوک،جوک باحال،جوکستان،جوک های خفن،جوک لری،جوک های é é é

چگونه ناخن بلند، زیبا و سالم داشته باشیم؟

[ad_1]

داشتن ناخن بلند، زیبا و سالم نشانه شخصیت و همچنین سلامت شما می‌باشد و به تغذیه مناسب و رعایت نکاتی در مراقبت و محافظت از ناخن‌ها بستگی دارد.

ناخن‌های شما می‌توانند شخصیت شما را به نمایش بگذارند. اگر زیبا و تمیز باشند نشان می‌دهند که شما به تمیزی و جزییات اهمیت می‌دهید. ناخن‌های کوتاه و مرتب شما را فردی حرفه‌ای و ناخن‌های بلند و زیبا، شما را فردی با سلیقه و دلفریب نشان می‌هد. همچنین ناخن‌های خوش فرم و سالم نشان دهنده سلامت شما نیز می‌باشد و ناخن‌های مشکل دار نشانه‌ای هستند برای اینکه بدن شما مواد غذایی لازم را دریافت نمی‌کند. در ادامه به معرفی مواد غذایی و راهکارهایی می‌پردازیم که به داشتن ناخن بلند، خوش فرم و سالم به ما کمک می‌کند.

مواد غذایی لازم برای داشتن ناخن بلند، سالم و قوی

ناخن سالم صورتی، محکم و پرجلوه است. اگر ناخن‌هایتان طبیعی، اما خشک و شکننده است نشان می‌دهد که مواد مغذی لازم به بدن شما نمی‌رسد.

• برای حفظ رطوبت درونی ناخن‌ها، مقدار زیادی آب بنوشید.

آب یکی از نوشیدنی‌های زیبایی است که به فعالیت‌ها و عملکرد داخلی بدن کمک می‌کند. یک آزمایش ساده برای از دست دادن آب این است که ناخن را محکم فشار دهید و بعد ببینید چگونه بستر ناخن به سرعت رنگ خود را از دست می‌دهد (از صورتی به سفید). اگر ناخن کمتر از دو ثانیه به رنگ اصلی‌اش باز نگردد، به معنای این است که بستر ناخن دچار کمبود آب است و در طولانی مدت این کمبود آب باعث شکنندگی ناخن می‌شود.

• روزانه به میزان کافی پروتیین مصرف کنید.

کمبود پروتیین خود را به صورت یک نوار سفید در عرض ناخن نشان می‌دهد. میزان قابل توجهی پروتیین در قزل آلا، ماست و گردو وجود دارد. منابع دیگر آن شامل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل و لبنیات است.

• اطمینان حاصل کنید که ویتامین B به اندازه کافی مصرف کرده‌اید.

بهترین منبع تیامین (B1) و بیوتین (B7) گردو، بهترین منبع ریبوفلاوین (B2) و اسید پنتوتنیک (B5) ماست، بهترین منبع نیاسین (B3) قزل‌آلای وحشی. بهترین منبع فولیت (B9) اسفناج و بهترین منبع کوبالامین (B12) که فقط در منابع حیوانی وجود دارد، میگو می‌باشد. اسفناج، گردو و قزل آلا منابع خوب یپردوکسین (B6) هستند.

• روزانه حداقل سه وعده غذاهای پر کلسیم استفاده کنید.

ناخن‌ها دارای کلسیم هستند و بهترین منبع کلسیم ماست، سیب زمینی و اسفناج است. منابع خوب کلسیم که به راحتی جذب بدن می‌شود، شامل مشتقات شیر، سبزیجات برگ‌دار، شلغم و ماهی کنسروی مثل ساردین و سالمون که دارای تیغ هستند، می‌باشد.

• غذاهایی که حاوی آهن و روی هستند را مصرف کنید.

اگر آهن کافی دریافت نکنید ناخن‌هایتان آن را نشان می‌دهد. کمبود آهن که در زنان هم رایج است سبب شکسته شدن ناخن بلند شما می‌شود. بهترین منبع آهن اسفناج و گوجه فرنگی است. منابع حیوانی آهن گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ هستند و منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است. با مصرف ویتامین C نیز می‌توانید به جذب آهن حیوانی در بدن کمک کنید.

کمبود روی نیز باعث ایجاد لکه و یا خط‌های سفید روی ناخن می‌شود. منابع دارای روی غذاهای دریایی، گوشت گوساله، تخم مرغ، ماست، غلات و آجیل است.

• از رژیم‌های غذایی غیر استاندارد که باعث کاهش وزن سریع می‌شوند بپرهیزید.

نکات مهم برای داشتن ناخن بلند، قوی و سالم

• از مرطوب کننده استفاده کنید. ناخن‌ بلند و بدون لاک آسیب پذیرتر هستند پس به تمام دست لوسیون بمالید و بعد از استفاده از مرطوب کننده‌ها دست‌ها را خوب ماساژ دهید تا خون در غشا ناخن جریان یابد. روغن دانه کتان و روغن نباتی از بهترین مرطوب کننده‌های طبیعی برای محافظت از سلامت ناخن‌های شما هستند.
• بعد از حمام کردن، هنگامی که ناخن‌ها هنوز نرم هستند آنها را کوتاه و یا آرایش کنید. ناخن‌های خشک هنگام کوتاه کردن بیشتر مستعد ترک خوردن می‌باشند.
• هنگام باغبانی، ظرف شستن و یا استفاده از مواد شوینده از دستکش‌های لاستیکی استفاده کنید. برای محافظت بیشتر از ناخن بلند، درون دستکش کمی پنبه قرار دهید.
• هنگام خارج شدن از خانه در هوای سرد دستکش بپوشید.
• ناخن بلند صدمه دیده را در همان لحظه اصلاح و بلافاصله آن را کوتاه کنید تا شکستگی عمیق‌تر نشود. همیشه یک سوهان ناخن همراهتان باشد تا اگر مشکلی برای ناخنتان ایجاد شد آن را سوهان بکشید.
• اگر دوست دارید ناخن بلند و قوی داشته باشید اجازه دهید ناخن روند رشد طبیعی خود را داشته باشد. استفاده از محصولات تحت عنوان قوی کننده ناخن سطح بشقابی ناخن را می‌پوشاند و مانع از رسیدن اکسیژن به آن می‌شود همچنین هیچ تاثیری در تقویت ناخن ندارد.
• هرگز بیش از 2 تا 3 روز از لاک روی ناخن استفاده نکنید و اجازه دهید ناخن‌ها تنفس کنند.
• از لاک پاک کن‌های بدون استون استفاده کنید که خاصیت خشک کنندگی کمتر در ناخن‌ها را دارند.
• کاشت ناخن و عوارض ناشی از استفاده از چسب ناخن و ناخن مصنوعی سبب نازک شدن و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.
• هرگز از ناخن خود به‌عنوان یک ابزار برای باز کردن در قوطی و… استفاده نکنید.
• ناخن‌هایتان را سوهان بکشید تا قوی‌تر شوند، این کار کمک می‌کند تا ناخن‌ها به آسانی نشکنند. هنگام استفاده از سوهان ناخن نیز باید دقت کنید که سوهان را به یک سمت بکشید و از حرکت رفت و برگشتی خودداری کنید.
• بارداری به شما کمک می‌کند تا ناخن بلند و سالم‌تری داشته باشید و البته بعد از تولد نوزاد کیفیت ناخن‌ها مثل سابق می‌شود.

چند پیشنهاد برای زیباتر و قوی‌تر شدن ناخن‌ها

• برای تمیز کردن ناخن می‌توانید از یک مسواک آغشته به آب و صابون یا بیکربنات سود استفاده کنید.
• اگر ناخن‌هایتان تیره شده،‌ برای براق کردنش می‌توانید از سرکه سفید استفاده کنید.
• اگر ناخن‌هایتان رنگ گرفته، می‌توانید از لیمو برای سفید کردن آنها استفاده کنید.
• اگر ناخن‌های سستی دارید، آنها را با روغن زیتون ماساژ دهید.

(ماساژ ناخن‌ها با مخلوط حاصل از دو قاشق روغن زیتون و دوقاشق آب لیمو تازه به شما در داشتن ناخن بلند و قوی کمک می‌کند).

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه ناخن های خوش فرم و زیبا داشته باشیمخیلی از دختران و خانمها از اینکه جنس ناخنهایشان سست بوده و دیر به دیر بلند می شوند و یا چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و …چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و چروک پوست صورت پیشگیری کنیم ؟چگونه موهایی سالم و جذاب داشته باشیم؟موسلامت موهاموهای سالم و جذاب داشتن موهای جذاب و سالمآرایش وزیباییموهایی چگونه موهایی سالم و جذاب داشته باشیممطالب مرتبط مکمل ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو چگونه و با چی سرم را بشویم؟جام نیوز چگونه ناخن های محکم وسفید داشته باشیم؟استفاده از روغن، راه بسیار خوبی برای مقاوم شدن، سالم ماندن و رشد ناخن هاست به مطالعه برای داشتن کبدی سالم این موادغذایی را مصرف کنید، …کبد سالمیبد سالمسالمسازی کبدچگونه کبد سالم داشته باشیمعلایم کبد سالمداشتن کبد چگونه به صورت طبیعی لب هایی به رنگ صورتی داشته باشیم؟چگونه به صورت طبیعی لب هایی به رنگ صورتی داشته باشیم تیرگی لبرفع تیرگی لب لایه چگونه می توان از شکستگی ناخن جلوگیری کرد؟چطور می توانیم ناخنهای محکم و زیبا داشته باشیم ؟ تقویت کننده های ناخن برای استفاده بر عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را چگونه برای شوهرمان یک زن استثنایی باشیم؟ آکالحظه ای که شوهر در خانه را باز می کند، انتظار دارد همسرش آراسته و زیبا و با رویی گشاده چگونه ناخن های خوش فرم و زیبا داشته باشیم ایران ناز خیلی از دختران و خانمها از اینکه جنس ناخنهایشان سست بوده و دیر به دیر بلند می شوند و یا پس از چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و چروک پوست چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و چروک پوست صورت پیشگیری کنیم ؟ چگونه موهایی سالم و جذاب داشته باشیم؟ موسلامت موهاموهای سالم و جذاب داشتن موهای جذاب و سالمآرایش وزیباییموهایی براقچنانچه مو چگونه موهایی سالم و جذاب داشته باشیم چنانچه مو بمیرد، ما مجبور خواهیم شد که زمان، پول و انرژی زیادی صرف آن کنیم مو از چند نظر جام نیوز چگونه ناخن های محکم وسفید داشته باشیم؟ استفاده از روغن، راه بسیار خوبی برای مقاوم شدن، سالم ماندن و رشد ناخن هاست به مطالعه ی این برای داشتن کبدی سالم این موادغذایی را مصرف کنید، سالمسازی کبد کبد سالمیبد سالمسالمسازی کبدچگونه کبد سالم داشته باشیمعلایم کبد سالمداشتن کبد سالم چگونه به صورت طبیعی لب هایی به رنگ صورتی داشته باشیم؟ چگونه به صورت طبیعی لب هایی به رنگ صورتی داشته باشیم تیرگی لبرفع تیرگی لب لایه برداری از لب چگونه می توان از شکستگی ناخن جلوگیری کرد؟ چطور می توانیم ناخنهای محکم و زیبا داشته باشیم ؟ تقویت کننده های ناخن برای استفاده بر روی عروس مد ارایش عروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول رنگ چگونه برای شوهرمان یک زن استثنایی باشیم؟ آکا لحظه ای که شوهر در خانه را باز می کند، انتظار دارد همسرش آراسته و زیبا و با رویی گشاده و

چگونه بلند پرواز باشیم؟

[ad_1]

این ۳ کلید بلندپروازی را بیاموزید تا زندگی مرفه‌تری را تجربه کنید

قصد بلند پروازی دارید؟ در این مقاله 3 راهکار اساسی برای بلند پرواز بودن را یاد میگیرید:

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ اگر موفقیت آسان بود، همه موفق بودند. اما نیست. دستیابی به موفقیت مستلزم بلندپروازیست. طبق نظر مشاور ارشد روش زندگی، کریستین مایکلسون، در صورت رعایت دو نکته، موفقیت اجتناب‌ناپذیر است: “پا را فراتر از دنیای معمول خود بگذارید” و “عزت نفس خود را تقویت کنید.”

این دو مورد موفقیت را تضمین می‌کند و تنها فاکتور تعیین کننده‌ایی که در راه رسیدن به موفقیت باقی می‌ماند، زمان است.

اگر لازم می‌دانید که بلندپروازی را بیاموزید تا گام‌های مورد نظر را بردارید، در اینجا به ۳ روش که می‌توانید به طور قطع بر آن‌ها متمرکز شوید، اشاره می‌شود.

۱.محیط را بسنجید

تعداد افرادی که از اهداف شما در زندگی حمایت می‌کنند، چند نفر است یا اینکه آیا افراد بلندپرواز در اطراف خود دارید؟ اگر فکرتان به هیچکس نمی‌رسد، این یک مشکل است. باید در جمع افراد بلندپرواز قرار بگیرید. آن‌ها به شما انگیزه می‌دهند و به احتمال زیاد با وجود آن‌ها سریع‌تر به اهداف خود می‌رسید.
جویا شوید که در کجا می‌توان افراد هم عقیده را بیابید. چند مورد از آن مکان‌ها عبارتند از:

1. گردهمایی‌های آنلاین
2. گروه‌های پیشگام
3. نشست‌های گروهی
4. باشگاه‌های ورزشی

ظرف ۱۴ روز آینده، حداقل یک فرد بلندپرواز را بیابید و با او ارتباط برقرار کنید. همچنین کتابی در زمینه بلندپروازی مطالعه کنید تا بلندپروازیتان اوج بگیرد. این کتاب می‌تواند کتابی الهام‌بخش، کتابی جنگی یا بیوگرافی از موفقیت افراد باشد.

همچنین بخوانید: 20 کتاب ارزشمندی که باید خواند

۲.اهداف خود را وسعت بخشید

هدفی بی‌ثمر که سهل‌الوصول باشد را مد نظر قرار ندهید. اگر درصدد کسب موفقیتی چشمگیر هستید، باید خود را وادار به انجام کارهای سخت کنید. شاید تصور کنید که مد نظر قرار دادن اهداف کوچک مهارپذیر، هوشمندانه است، حال آنکه اگر اهداف بزرگی را در سر بپرورانید، احتمال اینکه به آن‌ها تحقق بخشید بیشتر است. اهداف خود را یادداشت کنید. بدین ترتیب کاغذ مرجعی دارید که باید از آن پیروی کنید. همین امروز هدفی والا را در نظر گرفته و آن را یادداشت کنید و سپس ظرف همین هفته حداقل یک گام به سوی تحقق آن بردارید.

۳ منفی‌بافی‌ها را نادیده بگیرید

شاید این را زیاد شنیده باشد، اما حقیقت همین است. ذهن شما شبیه یک اسفنج است، پس مهم است که بر اهداف خود پافشاری کنید. این بدان معناست که به افکار منفی گوش ندهید. این عدم گوش دادن به افکار منفی شامل خودتان نیز می‌شود. گاهی خود ما بدترین منتقدان خودمان هستیم. هرگاه در صدد انجام اقدامی جدید هستید، این را در نظر بگیرید.

همچنین بخوانید: خاصیت های مثبت اندیشی در زندگی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه موی ضخیم و بلند داشته باشیمشما هم ناامیدانه به دنبال راه‌هایی هستید که موهایتان سریع‌تر رشد کند و ضخیم‌تر شود؟چگونه فردی باکلاس باشیم باکلاس بودن ، چگونه فردی باکلاس باشیم ، آداب اجتماعی ، آداب رفتار کردن با دیگران چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیمدوران نامزدی شروع زندگی زوج‌های مذهبی عشق ماندگار دعوا کردن عشق و بخشندگی چگونه ذهنی شاداب و زیرک داشته باشیم؟مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره چگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیمچگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیم؟ پای خود را کمی بیشتر از شانه باز کنید باسن خود را اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی چگونه برای زندگی چگونه زبان بدن مردان را بخوانیم؟ رمزگشایی زبان بدن …چگونه زبان بدن مردان را بخوانیم؟خواندن زبان بدن مردان کار راحتی نیست اما با استفاده چگونه با دختری ایجاد رابطه کنیم؟ خیلی جالبهحتما …گاهی پیش می آید که شما واقعا عاشق یک دختر شده اید و دوست دارید به او برسید ولی نمیونید چگونه می توان شکمی صاف داشت ؟ تصویری سئوالی که این روزها بیش از هر زمان دیگری شنیده می شود متخصصین ورزشی در جواب این چگونه موی ضخیم و بلند داشته باشیم شما هم ناامیدانه به دنبال راه‌هایی هستید که موهایتان سریع‌تر رشد کند و ضخیم‌تر شود؟ چگونه فردی باکلاس باشیم باکلاس بودن ، چگونه فردی باکلاس باشیم ، آداب اجتماعی ، آداب رفتار کردن با دیگران ، چگونه در چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیم دوران نامزدی شروع زندگی زوج‌های مذهبی عشق ماندگار دعوا کردن عشق و بخشندگی چگونه در چگونه ذهنی شاداب و زیرک داشته باشیم؟ مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره چگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیم چگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیم؟ پای خود را کمی بیشتر از شانه باز کنید باسن خود را نزدیک تر اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی چگونه برای زندگی بهتر چگونه زبان بدن مردان را بخوانیم؟ رمزگشایی زبان بدن مردان چگونه زبان بدن مردان را بخوانیم؟خواندن زبان بدن مردان کار راحتی نیست اما با استفاده از چگونه با دختری ایجاد رابطه کنیم؟ خیلی جالبهحتما بخونیدش آموزشی ایران آموزش برنامه یک روز رهبر انقلابسیدعلی خامنه ای چگونه می توان شکمی صاف داشت ؟ تصویری سئوالی که این روزها بیش از هر زمان دیگری شنیده می شود متخصصین ورزشی در جواب این نکته سوزی در سریال بلند پرواز رویای بلند پرواز فیلم کره ای بلند پرواز عکس بلند پرواز کبوتران بلند پرواز بلند پرواز باش شهرام بلند پرواز بلند پرواز

چگونه مشتریان وفادار داشته باشیم؟

[ad_1]

بهترین راهکار برای رشد سریع و پایدار در هر کسب و کار پیدا کردن مشتریان ثابت و وفادار است، مشتریانی که حتی در زمان مشکل و سختی ها شما را ترک نکنند! اما چگونه؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ جذب مشتریان وفادار برای کسب و کار شما چگونه باید انجام شود تا فروش مطمئن و باثباتی داشته باشید. در این مقاله در خصوص جذب مشتریان وفادار برای کسب و کار تان بحث می شود.

ممکن است فرد در کسب و کار آنقدر بر سود و زیان متمرکز شود که این حقیقت را کم‌رنگ جلوه دهد که بهترین روش سنجش موفقیت یک کار، مشتریان آن است. اگر می‌خواهید یک ارزیابی واقعی از کار شرکت خود داشته‌ باشید، از مشتری بعدی که وارد شرکت شما می‌شود یا با شما تماس می‌گیرد، سوال کنید.

همچنین بخوانید: روشهای جذب مشتری ثابت

جذب مشتریان وفادار برای کسب و کار :

بسیاری از صاحبان مشاغل آن‌قدر درگیر انجام امور روزمره می‌شوند که فراموش می‌کنند، تماماً کسب و کارشان به مشتریان‌ آنها بستگی دارد. بدون مشتری، کسب و کاری هم وجود نخواهد داشت- مشتریان افرادی هستند که نه تنها بر مبنای محصولات و قیمت آنها بلکه بر مبنای کیفیت خدماتی که دریافت می‌کنند، به شرکت‌ها اعتماد می‌کنند. پس تعجبی ندارد که در کسب و کارها باید بسیار تلاش شود تا اعتماد مشتری جلب و حفظ شود.

پس برای جلب نظر مشتری باید دقیقا چه کنیم؟

مشتری را بشناسید. مهم نیست که شرکت شما چه محصولات یا خدماتی را ارائه کند. چون کلید موفقیت شما، شناخت مشتری است. هر چه بهتر مشتریان خود را بشناسید، شانس‌های رشد شرکت‌تان افزایش می‌یابد. این روزها حتی شرکت‌های متخصص وجود دارند که پایگاه داده‌های مشتریان‌ هدف‌گذاری شده یا مورد نظر را به صورت برخط برای انواع کسب و کار ارائه می‌کنند. با توجه به وجود منابع این‌چنینی، دسترسی صاحبان مشاغل به علایق، نفرت‌ها، شخصیت‌ها، و عادات خرید و خرج کردن مشتریان‌ در بازار مورد نظر بسیار آسان‌تر شده است.

مشتری می‌تواند بهترین مشوق‌تان باشد

در جهان امروزی، بازاریابی “شفاهی” یا “دهان به دهان” ارزش بسیاری دارد و می‌تواند کمک شایانی به یک شرکت برای ازدیاد تعداد مشتریانش بکند.بسیاری از بازاریابی‌های مثبت توسط باارزش‌ترین و وفادارترین مشتریان‌ شما صورت می‌گیرد. تلاش‌کنید تا به خواست مشتریان‌ خود گوش فرادهید و مشتریان‌ وفادار و دائمی را برای خود پرورش دهید.

مشتریان‌ خوب پرورش یافته، از بسیاری جهات تاثیر مثبتی بر کسب و کار دارند: آنان مجددا و این بار بیشتر از شما خرید خواهند کرد، به دوستان و همکاران خود در مورد شرکت شما خواهند گفت، بازخورد سازنده‌ای برای شما خواهند داشت، برای کمک به شما در جهت بهبود شرکت وقت خواهند گذاشت و اگر مرتکب اشتباه شوید، شما را آسان‌تر خواهند بخشید.

چگونگی رفتار با مشتری شما را از دیگران متمایز می‌کند

نه قیمت و نه طیف وسیع خدمات موجب جذب و حفظ مشتریان نمی‌شود. آنچه در مسیر طولانیِ ایجاد اعتماد میان مصرف‌کنندگان و فروشنده لازم است، تجربه‌ی مشتری برتر است. با توجه به این‌که بسیاری از شرکت‌ها محصولات باکیفیت مشابه را با قیمت‌های رقابتی عرضه می‌کنند، آنچه موجب تمایز در سبک کسب و کار شما می‌شود، توانایی شما در ارائه‌ی خدمات به مشتریان‌ باثبات و باکیفیت و انجام معاملات شخصی با آنها است. برای این کار، باید نیازهای مشتری خود را بشناسید و سپس در هر زمانی راهی را برای پاسخگویی به آنها بیابید. جا خوردید؟ بله اگر شما تجربه‌ی بزرگ را برای مشتری فراهم نکنید، بازار مورد نظر شما، کسب و کار را در جاهای دیگری خواهد یافت.

از بازخورد مشتریان به نفع خود بهره‌مند شوید

بازخورد مشتری – مثبت یا منفی – می‌تواند به شما کمک کند تا روابط مصرف‌کنندگان با شرکت را تقویت کنید. بازخورد منفی به شما کمک می‌کند تا حوزه‌هایی را که در آن ضعف دارید، شناسایی کنید. بازخورد مثبت کارهای درست‌تان را به شما نشان می‌دهد.

با مشتریان غیرفعال یا قدیمی‌تان تماس بگیرید

آیا شما تا به حال تلاش کرده‌اید تا با مشتریان‌ سابق یا غیرفعال خود تماس بگیرید؟ به سخنان آنان گوش کنید و دیدگاه‌های آنان را درباره‌ی این‌که چرا کسب‌وکار با شما را متوقف کرده‌اند، جویا شوید. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا به نیازهای مشتریان‌ پس از انتخاب یک محصول یا درخواست وی برای ارائه‌ی خدمات پی ببرید. این می‌تواند فرصتی برای بازگرداندن مشتریان‌ سابق به چرخه‌ی تجارت باشد و در عین حال استراتژی‌ای را به شما برای جذب مشتریان‌ بالقوه ارائه کند.

هرگز فراموش نکنید: مشتری، ارزشمندترین دارایی هر کسب و کار و شرکتی است، و ارائه‌ی خدمات شخصی به مشتریان‌ نه تنها آنها را به مشتریانی وفادار و خوب بلکه به مبلغان و سفرایی برای معرفی نام تجاری محصولات و خدمات‌تان تبدیل می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم… فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم چگونه ذهنی آرام داشته باشیم؟ راهکار برای آرامش و …چگونه بعد از یک روز بد، آرامش خود را حفظ کنیم و مثبت اندیش باشیم؟ راههای دستیابی به مشتری مداری و راهکارهای کسب رضایت مشتریان…چگونه در کسب وکار موفق شویم؟ مشتری مداری و راهکارهای کسب رضایت مشتریان تعجب نکنید چیست؟ نرم افزار مدیریت ارتباط با مشتریان …مفهوم • مجموعه جامعی از فرآیندها و تکنولوژیها برای مدیریت روابط با مشتریان فعلی و بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق …چاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانم‌ها از نان شب هم واجب‌تر باشد، چون صورت چاق از نظر کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمکارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش …آموزش، اموزش، آموزش مالی، آموزش مدیریت، آموزش فنون اداری، آموزش بازرگانی، آموزش تبلیغات اینترنتی، تبلیغات، تبلیغات بنری، …طراحی کمپین تبلیغات آنلاین هر فعالیت بازاریابی و تبلیغاتی در صورتی ثمربخش خواهد بود آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت هاست وردپرسهاست ارزانخرید هاست وردپرس ارزانسرور …هاست وردپرس هاست لینوکس ارزان خرید هاست ارزان هاست ارزان هاست وردپرس ارزان هاست آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم، روشهای فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم چگونه ذهنی آرام داشته باشیم؟ راهکار برای آرامش و غلبه بر مشکلات چگونه بعد از یک روز بد، آرامش خود را حفظ کنیم و مثبت اندیش باشیم؟ راههای دستیابی به شادی و مشتری مداری و راهکارهای کسب رضایت مشتریان،موفقیت در تجارت،زیباوب چگونه در کسب وکار موفق شویم؟ مشتری مداری و راهکارهای کسب رضایت مشتریان تعجب نکنید هزینه چیست؟ نرم افزار مدیریت ارتباط با مشتریان طلوع اصول • هدف گذاری برای تک تک مشتریان یکی از اصول این است که مشتریان دارای انتخاب مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش مالیآموزش مدیریت سال مصادف با سه دهه فعالیت مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران می‌باشد فعالیتی که از سال بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق کنیم؟ چاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانم‌ها از نان شب هم واجب‌تر باشد، چون صورت چاق از نظر اکثر کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم ×××××××××موجیم آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخش آنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت منابع تبلیغات اینترنتی، تبلیغات، تبلیغات بنری، مشاور و مجری تبلیغات طراحی کمپین تبلیغات آنلاین هر فعالیت بازاریابی و تبلیغاتی در صورتی ثمربخش خواهد بود که در هاست وردپرسهاست ارزانخرید هاست وردپرس ارزانسرور مجازی هاست وردپرس هاست لینوکس ارزان خرید هاست ارزان هاست ارزان هاست وردپرس ارزان هاست سی پنل

چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟

[ad_1]

ماهنامه همشهری تندرستی - مستانه تابش: حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید شکمی صاف و تخت و تکه تکه داشته باشید.

انتخاب های غذایی مناسب به شما کمک می کنند تا قدرتتان را بیشتر کنید، حجم عضلاتتان را افزایش دهید و بیشتر چربی های مزاحم را (به خصوص در ناحیه شکم) که عضلاتتان را پنهان کرده اند، بسوزانید. در حالی که اگر موقع غذا خوردن حواستان نباشد، با یک انتخاب غلط ممکن است اثرات خوب تمرین را از بین ببرید.

1- ماست یونانی

ماست یونانی علاوه بر اینکه در هر فنجان 22 گرم پروتیین عضله ساز دارد، منبع خیلی خوب کلسیم و پروبیوتیک ها probiotic) یا میکروارگانیسم های مفید موجود در شیر و ماست که فلور میکروبی روده را تقویت می کند. درواقع روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری هاست.

بسیاری از این باکتری ها برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دسته ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به فرایند گوارش، مولکلول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنیت بیوتیک های مختلف را تولید می کنند که برای بدن مفید هستند.) هم محسوب می شود که هر دو به نمایان شدن عضلات شکمتان کمک می کند.

 

نتایج مطالعاتی که در مجله تغذیه بالینی اروپا IEtropean Hournal of Clinical Nutrition) منتشر شده، نشان می دهد افرادی که هر روز از نوشیدنی هایی که پایه شان شیر یا ماست تخمیر شده حاوی پروبیوتیک است، استفاده می کنند، می توانند بخش بزرگی از چربی های شکمی را که بین عضلات و ارگان های این ناحیه ذخیره شده، بسوزانند و در مقابل، آن هایی که سراغ این نوشیدنی ها نمی روند، اصلا چربی سوزی شکمی نخواهندداشت.

اگر می خواهید ماست یونانی به شما کمک کند تا شکم عضلانی داشته باشید، حتما موقع خرید برچسب غذایی روی آن را بخوانید و مطمئن شوید که حاوی میکروارگانیسم های زنده و فعال است. خوردن این نوع محصولات لبنی پیشنهاد ویژه ما به همه کسانی است که به خاطر عدم تحمل لاکتوز یا قند شیر، بعد از خوردن این نوشیدنی دچار علائم گوارشی می شوند و دل پیچه می گیرند.

لبنیات پروبیوتیک به حرارت حساس هستند و اگر داغ شده یا در پخت غذا استفاده شوند، خاصیت میکروبی خودشان را از دست می دهند. بهتر است این محصولات را تازه مصرف کنید و آن ها را بیش از یک هفته داخل یخچال نگه ندارید تا میکروب های مفیدشان از بین نروند. همچنین اگر دنبال عضلانی کردن شکمتان هستید، اصلا به شیرتان شکر اضافه نکنید چون هم باعث احتباس آب و مایعات در ناحیه شکم می شود و هم باعث ذخیره چربی بیتشر در این ناحیه می شود.

2- پودر پروتیین

این پودر مکمل هم منبع عالی پروتیین برای ورزشکارها بوده و هم منبع اسیدهای آمینه شاخه ها (BCAAs) است. مصرف این اسیدهای آمینه هم آسیب های عضلانی ناشی از ورزش و تمرین شدید را کاهش می دهد و هم فرایند بهبود و ریکاوری عضلات را تسریع می کند تا شما بتوانید به بیشترین توان ورزشی تان برسید.

در مطالعه ای که نتایج آن درمجله FASEB منتشر شده، نشان داده است ورزشکارانی که دریافت منابع پروتیین (نه لزوما پروتیین وی) را در رژیمشان دو برابر می کنند، هم چربی بیشتری می سوزانند و هم حجم عضلاتشان از افرادی که فقط به اندازه نیاز روزانه پروتیین می خورند، بیشتر است؛ بنابراین شما می توانید از این مکمل با توصیه و دستور پزشک و متخصص تغذیه استفاده کنید تا میزان پروتیین دریافتی روزانه تان به 110 گرم برسد.

اگر حساسیت غذایی (عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به قند شیر) یا سوءهاضمه دارید، می توانید با خیال راحت سراغ پودر وی بروید، چون مصرف آن نه باعث معده درد می شود و نه نفخ و گاز ایجاد می کند.

3- غلات کامل

مصرف کربوهیدرات های پیچیده به خصوص غلات کامل برای ورزشکاران قدرتی لازم است تا اهدافشان در زمینه تناسب اندام محقق شود. فیبر موجود در غلات کامل به آب شدن چربی های شکمی کمک می کند و سطح هورمون گرسنگی در بدن را پایین می آورد و به این ترتیب مانع پرخوری می شود. در پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده، مشخص شده است وقتی افرادی که رژیم کاهش وزن گرفته اند، طی یک بازه زمانی دوازده هفته ای همه غلاتشان را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند، وزن بیشتری در مقایسه با کسانی کم می کنند که اصلا لب به غلات نمی زنند. چرا؟ چون عضلات بیشتری دارند و متابولیسمشان بالاتر است.

 

4- مارچوبه

این ساقه های سبز مملو از فیبرهای پروبیوتیک هستند که باکتری های مفید را در دستگاه گوارش تقویت می کنند و مانع نفخ می شوند. علاوه بر این دیورتیک یا مدر (ادرارآور) نیز هستند و به شما کمک می کنند تا آب اضافی بدنتان را از دست بدهید. چرا این مسئله تا این اندازه مهم است، چون هر چقدر آب بدنتان کمتر باشد، ماهیچه هایتان بیشتر بیرون می زند. یکی دیگر از ویژگی های مهم مارچوبه، خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که باعث کاهش فرایندهای التهابی چاق کننده در بدن می شود.  

این نکته مهم را هم به خاطر داشته باشید که وقتی کار به تقویت عضلات می رسد، هر سبزیجاتی که مصرف کنید برایتان مفید است. چون مطالعات نشان داده افرادی که در طول روز سبزی بیشتری می خورند، چربی های کمتری در شکم و پهلو دارند.

5- بادام

بادام هم ضدیبوست است و باعث می شود باقی مانده مواد غذایی راحت تر از دستگاه گوارش خارج شود و هم ضد نفخ است. فیبر موجود در دانه های روغنی از جمله بادام احساس سیری را تقویت می کنند و به تنظیم قند خون کمک می کنند.

در مطالعه ای که در سال 2015 انجام و نتایج آن در مجله انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده، مشخص شده است که خوردن 30 تا 35 عدد بادام در روز به کاهش چربی های شکمی کمک می کند.

 
این نکته را نیز فراموش نکنید که بادام بیش از هر دانه روغنی دیگری چربی دارد.

6- چای سبز

چای سبز هم کافئین دارد و هم آنتی اکسیدان و چون هر دو این مواد مغذی به چربی سوزی کمک می کند، بنابراین اگر ورزشکار هستید و می خواهید جوری تمرین کنید که عضلاتتان حجیم شود و بیرون بزند، نوشیدن چای سبز را در قالب برنامه غذایی روزانه تان پشت گوش نیندازید. کافئین موجود در این نوشیدنی، خستگی ناشی از تمرین را کم کرده و کمک می کند شدیدتر ورزش کنید.

یکی از آنتی اکسیدان های موجود در جای سبز، میزان اکسیژنی را که بدن می تواند موقع عرق کردن مصرف کند، افزایش می دهد و در نتیجه عملکرد ورزشی شما را بهبود می بخشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همسر خوش هیکل من صفحه زندگی با زن سکسی و حشری سلام دوستان اسمم کیانه از وقتی که یادمه عاشق کون درشت بودمرادیو فردا زنده خاطره ناصر ملک‌مطیعی از خاکسپاری تختیناصر ملک مطیعی می‌گوید ما درباره عاقبت تختی خیلی کوتاه آمدیم قصه تختی پایان تلخی داشتواکنش دادستان به فایل صوتی آیت الله منتظریدادستان کل کشور در انتقاد به فایل صوتی منتشر شده از سوی بیت آیت الله منتظری گفت با مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک …هیچ گاه مگذار آن چه را که نمی توانی انجام دهی مانع انجام کارهایی شود که توانایی انجام بهترین عکس های جهان تاحالا به این موضوع فکر کرده اید که چرا بعضی ها موفق تر از بعضی های دیگر هستند؟ بیشتر دانلود رمان دو تخس شیطون خاتون آنلاینخاتون آنلاین مجله تفریحی بانوان ، آشپزی سبک زندگی زایمان مدل های جدید و ،اس ام اس بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه …برای خرید کراتین به نکات زیر توجه کنید کراتین کریستالی حرفه ای بهترین کراتین با خلوص اتهام جنسی عجیب فراستی به علی حاتمیفراستی در نهایت علی حاتمی را به فتیشیسم اشیاء یادگارپرستی وضعیتی روان‌شناختی است بهترین فیلم و سریال های جهانسرآغاز یا تلقین یا فیلمی علمی تخیلی و دلهره‌آور به کارگردانی، نویسندگی و تهیه همسر خوش هیکل من صفحه زندگی با زن سکسی و حشری سلام دوستان اسمم کیانه از وقتی که یادمه عاشق کون درشت بودم رادیو فردا زنده © خاطره ناصر ملک‌مطیعی از خاکسپاری تختی ناصر ملک مطیعی می‌گوید ما درباره عاقبت تختی خیلی کوتاه آمدیم قصه تختی پایان تلخی داشت واکنش دادستان به فایل صوتی آیت الله منتظری دادستان کل کشور در انتقاد به فایل صوتی منتشر شده از سوی بیت آیت الله منتظری گفت با انتشار داستان های سکسی مربوط به سکس آشناها صفحه تابستون و کون سفید دخترعمو خاطره ای که میخام براتون تعریف کنم مربوط به دوران نوجوانی ام هست سفر برمه بسوی برمه میانمار اولین باری که وسوسه سفر به «برمه» به سرمان زد، هفت سال پیش بود مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک زندگیگردشگریمددانلود هیچ گاه مگذار آن چه را که نمی توانی انجام دهی مانع انجام کارهایی شود که توانایی انجام آنها بهترین عکس های جهان تاحالا به این موضوع فکر کرده اید که چرا بعضی ها موفق تر از بعضی های دیگر هستند؟ بیشتر ما عامل دانلود رمان دو تخس شیطون خاتون آنلاین – مادربزرگم…مادرجون؟…دارن در میزننا…مگه نمی شنوی…مادرجون؟… – الله اکبر – اینم که بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه تخصصی بدنسازی و مدیریت پاسخ در تاریخ بهمن ۱۹ام ۱۳۹۲ ۲۲۵۱ سلام از عمده اثرات کراتین می توان به موارد ذیل

چگونه مادری تمام وقت باشیم؟

[ad_1]

اگر فکر می کنید مادر تمام وقت بودن کار ساده ای است،بنابراین شما هرگز آن را تجربه نکرده اید. چرا که مادر تمام وقت بودن آن طوری که شما فکر می کنید باید باشد نیست.

 

   اگر فکر می کنید مادر تمام وقت بودن کار ساده ای است، بنابراین شما هرگز آن را تجربه نکرده اید. در حالی که همه فکر می کنند مادر تمام وقت بودن کار ساده ای است. گاهی اوقات این کار طاقت فرسا و خسته کننده می شود. هر کسی ممکن است در زندگی اش یک روز بد داشته باشد. این پنج دلیل به شما نشان می دهد که چرا مادر تمام وقت بودن آن طوری که شما فکر می کنید باید باشد نیست. اما با این وجود برای هر یک از این موارد نیز نیمه روشنی وجود دارد که باید آن را مد نظر داشته باشید.

1- شما هرگز تنها نیستید
از طلوع خورشید تا غروب خورشید، شما هرگز تنها نیستید. زمانی که در دستشویی سعی دارید فرزندتان را وادار کنید دستشویی کند و هم زمان رول دستمال توالت را عوض می کنید، بچه دیگرتان ممکن است محکم به در بکوبد و بگوید، «اونجا دارید چه کار می کنید؟» تعریف مادر تمام وقت هرچه که باشد، شما باید بخش عمده ای از زمان تان را با فرزندان تان بگذرانید. اندک زمانی هم که برایتان می ماند می توانید بخوابید و هیچ تضمینی نیست که فرزندان تان موقع خواب هم کنار شما نباشند، و بتوانید خواب کامل و راحتی داشته باشید.

نیمه روشن: این مرحله همیشگی نیست. باور کنید یا نه، بالاخره یک روز این جر و بحث های خواهر و برادری، این جیغ های همراه با لذت و خوشی که یک لحظه نمی گذارند رنگ آرامش و آسایش را ببینید، تمام می شود. چه بچه ها به مدرسه بروند، یا آرام تر شوند، یک روز به محض اینکه به اندازه کافی بزرگ شدند خانه را ترک می کنند، یک روز خانه تان سکوت محض خواهدشد.

2- شما همیشه آماج حملات خواهید بود
شما تنبل هستید، در فعالیت های اجتماعی مشارکت ندارید، یا فقط کل روز می نشینید و هیچ کاری برای انجام دادن ندارید جز اینکه تلویزیون تماشا کنید و بستنی بخورید. مادران تمام وقت معمولا با این اظهار نظرات خشن و زننده مردم که واقعا مادر تمام وقت را نمی شناسند، بیگانه نیستند. مادران تمام وقت معمولا زیاد از این انتقادات و حرف ها می شنوند. شما همیشه آماج حرف و برخورد دیگران هستید.

نیمه روشن: هر مادری قربانی اظهارنظرات بیجا و خشن در مورد خودش است، این صرفا مختص مادران تمام وقت نیست. اگر بیرون از خانه کار کنید، شما محکوم می شوید به اینکه بچه های تان را دوست ندارید یا باید بمانید خانه و فرزندان تان را بزرگ کنید. اگر خانه بمانید و بچه ها را بزرگ کنید، آن وقت محکومید به اینکه شما تنبل و راحت طلبید و مدام در حال استراحت هستید و به هیچ وجه کار مفیدی انجام نمی دهید. حرف های دیگران را در مورد زندگی تان نادیده بگیرید، خواه یک غریبه باشد خواه مادرشوهرتان، و آنچه را که می دانید به صلاح شما و خانواده تان است را انجام دهید.

 

وظایف مادر در بیرون از خانه

شرایط را برای خودتان و والدین دیگر مساعد و خوب کنید

 
3- شما برای هر چیزی باید داوطلب شوید
شما مادری تمام وقت هستید. شما در طول روز کار خاصی برای انجام دادن ندارید، بنابراین چرا نباید لباس های فوتبال بچه ها را شما آماده کنید، برای مراسم ها شیرینی و کیک بپزید، مسابقات بچه ها را داوری کنید، و بازارچه خیریه راه بیاندازید یا برای نمایش بچه ها پول جمع کنید؟

داشتن یک شغل ثابت پنج روز در هفته شما را از قبول این تعهدات و مسئولیت ها خلاص می کند، خصوصا زمانی که «داوطلب شدن» به معنی این است که شخصی شما را به کار می گیرد و وادار به کار می کند، نه اینکه خودتان متقاضی انجام آن کار شوید، اما بدون داشتن یک کار تمام وقت هم شما نباید مجبور به انجام کارهایی شوید که دوست ندارید.

نیمه روشن: شما می توانید و باید «نه» بگویید، علی رغم تمایل شدیدتان به اینکه می خواهید مادری تمام و کمال باشید و همه کارها را یک تنه انجام دهید، اما انجام همه کارها از عهده شما خارج است، این واقعیت را بپذیرید. سعی نکنید یک قهرمان باشید، دختر خوبی که هیچ وقت نه نمی گوید و مادری تمام عیار و بی نقص است. گاهی باید تقاضای مدرسه فرزندتان را برای همکاری رد کنید یا چرا باید زمان آزادتان را صرف کاری نیمه وقت و داوطلبانه کنید که در مقابل، هیچ درآمدی هم برایتان به ارمغان ندارد.

4- شما پرستار بچه خواهید شد
مادران معمولا به مادرهای دیگر زیاد متکی هستند، زمانی که مادری تمام وقت در اطرافیان باشد، که گاهی مادران روی این گونه مادران تمام وقت بیشتر حساب می کنند. شما کل روز را با فرزندان تان می گذرانید پس چرا نباید به های مادر دیگری را از مدرسه بگیرید و چند ساعتی در خانه تان مراقب آنها باشید؟ متاسفانه، برخی به مادر تمام وقت به چشم پرستار بچه ای که هر وقت نیاز شد می توان به سراغش رفت نگاه می کنند. به رغم همه چیز، شما که کل روز کاری به جز مراقبت کردن و سر و کله زدن با بچه ها ندارید، درسته؟

نیمه روشن: شرایط را برای خودتان و والدین دیگر مساعد و خوب کنید. می توانید نگه داری از بچه ها را مشارکتی یا نوبتی کنید اینگونه مجبور نیستید برای مهد یا پرستار بچه هزینه ای بپردازید. برای تعاونی نگهداری و مراقبت از فرزندان تان قوانین مشخصی وضع کنید تا از هر فردی که در این کار مشارکت دارد حمایت کنید. این گونه شما مادری نخواهید داشت که صرفا از والدین دیگر سود و منفعت ببرد و خودش هیچ نفعی به دیگران نرساند.

برای مراقبت از فرزندتان قوانینی وضع کنید تا از هر فردی که در این کار مشارکت دارد حمایت کنید

 

5- به سادگی از پای در می آیید
صد البته که شما عاشق فرزندان تان هستید، اما اشکالی ندارد اگر به این دلیل تصمیم بگیرید مادری تمام وقت باشید که نمی توانید تحمل کنید بچه ها بدون شما در خانه باشند یا هر دلیل دیگری از جمله اینکه استطاعت پرداخت هزینه های بالای مراقبت از بچه ها را باوجود حقوق تان ندارید.

 

 به سادگی ممکن است از اینکه مجبورید کل روز را با بچه ها در خانه سپری کنید خسته و کلافه شوید. گرفتار شدن در میان تعویض بی امان و دائمی پوشک بچه، هر روز بچه ها را به مدرسه بردن و برگرداندن و درگیر سر و صدا و داد و فریاد بچه ها شدن، ممکن است احساس کنید که بدجور گرفتار زندگی یکنواخت روزمره شده اید.

نیمه روشن: می توانید مانع از پای درآمدن تان شوید. فقط باید زمان هایی را به خودتان اختصاص دهید با دوستان تان و مادران دیگر قرار بگذارید. برنامه ریزی کنید تا با همسرتان اوقات خوشی را داشته باشید. یک شب را به خودتان مرخصی بدهید و خودتان را تحویل بگیرید و مدتی را به تنهایی بگذرانید. نه تنها شایستگی چنین فرصت هایی را دارید بلکه برای ادامه دادن به مادری تمام وقت بودن به چنین کارهایی احتیاج دارید تا بتوانید همچنان به وظایف تان در قالب مادری تمام وقت ادامه دهید.

منبع:ماهنامه دنیای سلامت / برترین ها

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟چگونه عزیز همسرمان باشیمهمه زن‌ها و مردها دوست دارند برای همسرانشان عزیز باشند و عزیز بمانند از ابتدای زندگی عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت می‌خواهید باهوش‌تر شوید؟ دانشمندان می‌گویند شدنی …اما با تحقیقات علمی که صورت گرفته مشخص شده بهترین راه در این زمینه یادگیری یک زبان از کی نگران وزن نوزاد باشیم؟علاوه ب ر معاینه ای که در بیمارستان توسط پزشک کودکان صورت می گیرد و آموزش هایی که باید چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما احساس جذاب بودن بکنید دیگران هم درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از سایر مطالب تربیت کودک بازی با همسالان موجب افزایش مهارت اجتماعی کودک می شود نقش والدین در کاهش لجاجت کودکچگونه با پسر نوجوان در خانه برخورد کنیمسلفچگان نیازمند زیر ساخت های اساسی برای پیشرفت شروع دوباره تحریمی که زمانش تمام شده پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار …پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ طلا یعنی سلامتی برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟ چگونه عزیز همسرمان باشیم همه زن‌ها و مردها دوست دارند برای همسرانشان عزیز باشند و عزیز بمانند از ابتدای زندگی، حفظ عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال خدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت شخصیت پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ طلا یعنی سلامتی می‌خواهید باهوش‌تر شوید؟ دانشمندان می‌گویند شدنی است اما طبق مطالعات «الن بیالیستوک» که در زمینه علوم اعصاب شناختی فعالیت می‌کند دو زبانه بودن می از کی نگران وزن نوزاد باشیم؟ علاوه ب ر معاینه ای که در بیمارستان توسط پزشک کودکان صورت می گیرد و آموزش هایی که باید از قبل درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟ درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از لینک های سایر مطالب تربیت کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداریرژیم تفاوت تمام وقت و پاره وقت بسیجی تمام وقت برده تمام وقت میسترس تعریف کار تمام وقت استخدام حسابدار تمام وقت فرق پاره وقت با تمام وقت تمام وقت جغرافیایی تمام وقت

چطور مدیر خوبی باشیم؟

[ad_1]

مدیر بودن سخت نیست اما مدیر خوب و موفق بودن نیز آسان نیست برای اینکه بتوانید بهترین مدیر باشید باید بهتر کارهای ممکن را انجام دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ وقتی به عرصه‌ی کارآفرینی و کسب و کار قدم می‌گذاریم به دنبال دانستن این هستیم که چگونه مدیر بهتری باشیم.

در فهرست ذیل ۱۰ کار که می‌توانید انجام دهید تا مدیر بهتری شوید آورده شده است. یکی را برگزینید. همین امروز آن را انجام دهید. یکی دیگر را برای فردا برگزینید. ظرف دو هفته به یک مدیر بهتر تبدیل خواهید شد.

در ادامه ۱۰ راه در پاسخ به پرسش چگونه مدیر بهتری باشیم آورده شده‌است.

۱. بهترین افراد را انتخاب کنید

به عنوان یک مدیر، شما فقط به خوبی افراد تیم‌تان هستید. با انتخاب بهترین افراد از همان لحظه‌ی آغاز به خودتان شانس بهتری برای موفقیت بدهید.

۲. یک انگیزاننده باشید

آدم‌ها کارهایی انجام می‌دهند چون ما از آنها می‌خواهیم. بعضی وقت‌ها ما چنین می‌خواهیم چون پیامدهای نخواستنِ انجام دادنِ کاری ناخوشایند هستند. اما، بیشتر اوقات ما می‌خواهیم به خاطر آن‌چه از آنها برای‌مان حاصل می‌شود کارهایی را انجام دهیم.

در عمل تفاوتی وجود ندارد، آدم‌ها برای حقوق، یا وجهه، یا شناخته شدن است که خوب کار می‌کنند. آنها بد کار می‌کنند چون می‌خواهند امور را سرسری بگیرند و با وجود این پول دریافت کنند. آنها واقعا سخت کار می‌کنند چون می‌خواهند کسی را تحت تاثیر قرار دهند. برای برانگیزاندنِ بهترِ افراد‌تان، آن‌چه را می‌خواهند و آن‌گونه که شما می‌توانید آن‌‌ را در ازای انجام کاری که از آنها می‌خواهید به آنها بدهید، درک کنید.

۳. تیم‌تان را بسازید

این که آدم‌ها برای موفقیت در کار برانگیخته شده‌اند کافی نیست. آنها باید برای رسیدن به هدف گروه مثل یک تیم با هم کار کنند. بالاخره، اگر ما صرفا از همه‌ی آنها بخواهیم “کار خودشان را بکنند” به شما به عنوان یک مدیر برای شکل دادن به آنها در قالب یک تیم نیازی نداریم، داریم؟

۴. یک رهبر باشید، نه فقط یک مدیر

شما بهترین تیم را از بهترین کارکنان موجود ساخته‌اید. شما آنها را برای بالاترین عملکرد برانگیخته‌اید. چه چیزی از قلم افتاده است؟ برانگیختن یک تیم بی‌ارزش است مگر آن‌که راه را فراهم کنید؛ مگر آن‌که آن برانگیزش را به سمت هدفی بچرخانید و تیم را به سوی آن هدایت کنید. این توانایی هدایت دیگران است که در واقع یک مدیر را از همتایان‌اش جدا می‌کند. به یاد داشته باشید که رهبران در تمامی سطوح سازمان یافت می‌شوند، پس یکی از آنها باشید.

همچنین بخوانید: چگونه رهبر خوبی باشیم؟

۵. به عنوان یک ارتباط‌گر پیشرفت کنید

ارتباط احتمالا مهم‌ترین مهارت خاص یک مدیر است. بالاخره، تمام مهارت‌های دیگر به آن بستگی دارند. شما نمی‌توانید یک رهبر باشید اگر نتوانید دیدگاهتان را بیان کنید. شما نمی‌توانید آدم‌ها را برانگیزانید اگر آنها آن‌چه را که شما می‌خواهید درک نکنند. مهارت‌های ارتباطی را می‌توان از طریق تمرین بهبود بخشید.

۶. در مدیریت پول بهتر عمل کنید

برای ماندن در کسب‌وکار، یک شرکت باید پول در بیاورد. این یعنی پول به جیب زدن و یعنی کم‌تر از چیزی که به جیب می‌زنید خرج کردن. بسته به عملکردتان در سازمان، احتمال دارد بر یک حوزه یا حوزه‌ای دیگر نفوذ بیش‌تری داشته باشید، ولی لازم است هر دو را بشناسید. شما می‌توانید با بهتر عمل کردن در مدیریت پول، به شرکت‌تان، کارکنان‌تان، و خودتان کمک کنید. به خاطر اعداد و ارقام دست دست نکنید، یا به خاطر این حقیقت که این امر مسئله‌ای “ریاضیاتی” است.

همچنین بخوانید: راهنمای مدیریت پول

۷. در مدیریت زمان بهتر عمل کنید

چیزی که احتمالا سرِ کار کم‌تر از پول خواهید داشت، زمان است. هرچه در مدیریت زمان بهتر عمل کنید، زمان خودتان و دیگران، به عنوان یک مدیر موثرتر خواهید بود.

همچنین بخوانید: چگونه زمان را مدیریت کنیم؟

۸. خودتان را ارتقاء دهید

آن‌قدر شدید روی افرادتان تمرکز نکنید که خودتان را فراموش کنید. حوزه‌هایی را شناسایی کنید که در آن ضعیف هستید و آنها را ارتقاء دهید. این واقعیت که دارید این مقاله را می‌خوانید نشان می‌دهد که شما مفهوم را می‌فهمید. باید آن را عملی کنید.

۹. مدیریت اخلاقی را تمرین کنید

رسوایی‌های از قبیل آنرون به خوبی این نکته را به اثبات رسانده است که اخلاق در کسب‌وکار تا چه اندازه حائز اهمیت است.

۱۰. استراحت کنید

اگر بیش از حد استرس دارید، مدیر کم تاثیرتری هستید. کم تحمل تر هستید. بیش‌تر به آدم‌ها می‌پرید. هیچ‌کس دلش نمی‌خواهد در نزدیکی شما باشد. استراحت کنید. به خودتان فرصت آرامش و تجدید قوا بدهید. کارآمدی افزایش یافته‌ی شما پس از بازگشت زمانی را که صرف استراحت کرده‌اید جبران خواهد کرد. حسابی بخندید یا بروید جایی کنار ساحل دراز بکشید.

حرف آخر

در پاسخ به این‌که چگونه مدیر بهتری باشیم باید گفت مدیریت مهارتی است که می‌توان آن را آموخت. شما می‌توانید به عنوان یک مدیر با هر روز کار کردن بهتر شوید. این صفحه را نشانه‌گذاری کنید و هر روز برای دو هفته‌ی بعدتان به آن رجوع کنید. اگر هر روز یک موضوع را برگزینید، و روی بهبود آن حوزه کار کنید، پیش از آن که با خبر شوید، مدیر بهتری خواهید شد. و دیگران هم متوجه آن خواهند شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چطور مدیر خوبی باشیم؟ هفته نامه سلامتچطور مدیر خوبی باشیم؟مدیر بودن سخت نیست اما مدیر خوب و موفق بودن نیز آسان نیست برای چگونه مدیر خوبی باشیم؟ آموزشچگونه مدیر خوبی باشیم؟ چطور با انتقادات دیگران برخورد کنیم سه شنبه ۱۲ چطور مدیر خوبی باشیم؟ پرتال جامع تایاچطورمدیرخوبیباشیم؟چطور مدیر خوبی باشیم؟مدیر بودن سخت نیست اما مدیر خوب و موفق بودن نیز آسان نیست برای چطور مدیر خوبی باشیم؟ راه های مدیری موفق بودنچطور مدیر خوبی باشیم؟مدیر بودن سخت نیست اما مدیر خوب و موفق بودن نیز آسان نیست برای چگونه یک مدیر خوب باشیم؟ پایگاه خبری ترازیک مدیر خوب باید علاوه بر چگونه یک مدیر خوب باشیم شود و تا به نتیجه ی خوبی چگونه یک مدیر خوب باشیم؟ چگونهیکمدیرخوبچگونه یک مدیر خوب باشیم مدیر باید بتواند انتظارات کارمندانش را به خوبی درک کند چگونه میتوانیم یک مدیر موفق باشیمنویسنده موضوع چگونه میتوانیم یک مدیر موفق باشیم ؟ دفعات بازدید بار چگونه مدیر خوبی باشیم چگونه مدیر خوبی باشیم برای اینکه در کسب و کار موفق باشیم و یا بتوانیم یک تیم را بخوبی قاین و قاینات چگونه یک مدیر موفق باشیمصد و …قاین و قاینات چگونه یک مدیر موفق باشیمصد و شصت نکته در مدیریت خبری،علمی،آموزشی چگونه رفتار قاطعانه داشته باشیم؟اما کسانی که رفتار قاطع دارند و می توانند به خوبی خوبی داشته باشیم چطور جلسه دوم چطور صدای خوبی داشته باشیم؟ آموزش سخنرانی و فن بیان فنبیان جلسه دوم چطور صدای خوبی داشته باشیم اگر ما نتوانیم از صدای خود به خوبی استفاده کنیم و یک چطور فن بیان خوبی داشته باشیم و خوب صحبت کنیم؟ آموزش چطورفنبیانخوبیداشته اگر یک مجری باشیم؛ فن بیان یعنی این که در صحنه همایش خوب صحبت کنیم، صدایی گیرا داشته باشیم و حامد زمانی » آهنگ «راز روشن» اهنگسازیحامد زمانی شاعرمهدی جهان دار تضمین غزل میلاد عرفان پور تنظیممسعود جهانی بسته آموزشی کارخانه تولید اطلاعات مدیر سبز در کمتر از یک ماه کارخانه تولید اطلاعات خود را راه‌اندازی کنید مزایای این کارخانه مجازی ویژگیهای مدیر موفق و مدیر خلاق سایت زیبا وب حمید رضا ترکمندی خصوصیات مدیر موفق ، مطالبی در مورد مدیریت زیبا وب ،سایت مفید برای مدیران ایرانی چطور وابستگی شوهر را به خانواده اش کم کنید؟ نوعروس با دانستن چند نکته کاری کنید که دخالت های خانواده همسر و وابستگی ها در زندگی مشترک تان کمرنگ چطور امریه آموزش و پرورش بگیریم؟ یا چطور «سرباز معلم» شویم؟ سلام؛ شاید برای خیلی از افرادی که تا مدتی دیگر درس خود را تمام می‌کنند، یا به تازگی تمام دغدغه‌های دانشجویان رشته مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی؛ رشته دغدغه‌های دانشجویان رشته مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی؛ رشته مدیریت ردیف استخدامی ندارد صنایع رباتیک آراد من میخوام فردا برم و در جلسه انجمن اولیا و مربیان طرح رباتیک رو توضیح بدم ، حقیقتش یکم چگونه مدیر خوبی باشیم

چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟

[ad_1]

بامداد – پوشش زن و مرد از آغاز تاریخ و با تولد حضرت آدم و حوا(ع) همراه بوده است. برخی از آیات قرآن کریم به این حقیقت اشاره دارد.[۱] از سکه‌ها، تندیس‌ها، نقاشی‌ها و دیگر آثار به جا مانده از دوره‌های قبل، معلوم می‌شود که همه اقوام و ملل گذشته پوشش نسبتاً کاملی داشته‌اند.[۲] از کتاب مقدس فهمیده می‌شود که در عهد حضرت سلیمان نبی(ع) زنان علاوه بر پوشش بدن، صورت را نیز با روبند می‌پوشانیدند.[۳] در زمان حضرت ابراهیم پیامبر(ع) هم این سنت رایج بوده است.[۴] لباس و پوشش جدای از حفظ بدن و آراستگی آن دارای آثار مثبت و فراوان، هم برای خود زنان و هم برای جامعه است. لذا مذاهب مختلف در نوع لباس مردم نقش مؤثری داشته‌اند و در اسلام نیز بر لزوم پوشیدگی و حجاب به ویژه برای زنان تأکید شده است.[۵] متأسفانه در غرب با گسترش تفکر لیبرالیسم جنسی و رواج کامیابی نامشروع، «برهنگی» فراگیر شده که امروزه شاهد پیامدهای منفی آن هستند. حال با توجه به قدمت دیرینه و آثار مثبت حجاب، چه راهکارهایی برای آموزش و ترویج حجاب در کشور پهناور اسلامی ما وجود دارد؟ وظیفه نهادها و اقشار مختلف مردم در راستای عملی‌سازی این آموزه دینی در جامعه چیست؟

مرکز مطالعات و پاسخگویی به شبهات حوزه علمیه قم در یادداشتی اینچنین پاسخ می‌دهد:

برای آموزش، ترویج، گسترش و نهادینه‌سازی فرهنگ حجاب و عفاف، به بهره‌گیری از همه توانایی‌ها و امکانات موجود در نهادهای مختلف کشور نیازمندیم. نهاد آموزش و پرورش، خانواده، حوزه‌ها، دانشگاه‌ها، نهادهای اقتصادی و فرهنگی و حتی بهداشتی کشور در رسیدن به هدف مورد نظر نقش بسزایی دارند. حجاب و پوشش اسلامی را می‌توان به کمک نهادی گوناگون و اقشار مختلف مردم از راه‌های آگاهی‌بخشی، الگودهی، تشویق، فعالیت‌های علمی، فرهنگی و هنری و احیای فرهنگ امر به معروف و نهی از منکر ترویج و گسترش داد.

*مقدمه

تقریباً در همه فرهنگ‌ها، همیشه پوشش زنان به صورت یک اصل پسندیده مطرح بوده و کمتر قوم و ملتی بوده است که زنان آنان پوشش مناسبی نداشته باشند. البته چگونگی و حدود آن متفاوت بوده است. اسلام نیز حجاب را بر زنان واجب کرده است زیرا حجاب بهترین وسیله‌ای است که زن را از خطر آسیب‌های اجتماعی حفظ می‌کند. زن بی‌حجاب همچون میوه درختی است که شاخه آن از دیوار باغ به بیرون آویزان است و هررهگذری ممکن است در آن طمع کند یا مانند گلی است که هرکس به چیدن آن تمایل دارد.[۶]

انسان در پناه محافظ، احساس آرامش می‌کند. پوشش اسلامی نیز نگهبان زن است و به او امنیت و آرامش می‌بخشد. پس هرچه این پوشش کامل‌تر شود، درصد امنیت و حفاظت زنان بالاتر می‌رود. زحمت حجاب، حق بیمه‌ای است که زن برای تأمین سلامت خود می‌پردازد؛ زیرا حجاب، مانع جریان یافتن هوای نفس و نگاه‌های آلوده و فسادآمیز، به حریم پاک زنان می‌شود. پوشش، سدّی بزرگ در برابر تهاجم فرهنگ غرب است.[۷]

*راهکارهای ترویج حجاب

۱٫ آگاهی‌بخشی

۱-۱٫ خانواده‌ها خصوصاً مادران که ارتباط و مسئولیت بیشتری در تربیت دختران دارند:

اولاً: از حجاب کامل مثل چادر در مواجهه با نامحرم استفاده کنند، تا از این طریق فرزندان دختر نیز از همان کودکی با حجاب اسلامی آشنا شوند و از همان کودکی به آن عادت کنند. امروزه همه‌ کارشناسان مسایل تربیتی به نقش فراوان و شگرف تمرین و عادت در تربیت فرزندان اذعان دارند.

ثانیاً: ابعاد مختلف مربوط به حجاب را برای فرزندان خویش تبیین کرده آنان را در جهت رعایت پوشش کامل اسلامی تشویق و ترغیب کنند.

ثالثاً: ترتیبی اتّخاذ کنند تا دخترانشان با کسانی دوست شده و ارتباط برقرار کنند که مقید به حفظ ظواهر شرعی در عین آراستگی ظاهری هستند.

۱-۲٫ مراکز آموزشی مانند آموزش و پرورش، در دوره‌های مختلف تحصیلی (ابتدایی، راهنمایی، متوسطه) در قالب کتاب‌های درسی، به طور سلسله‌وار مباحث مختلف حجاب را به شکل ترتیب دوره‌های تحصیلی برای دانش‌آموزان دختر مطرح کنند تا از همان سنین خردسالی دختران جامعه نسبت به فلسفه‌ حجاب، آثار مثبت حجاب و آثار منفی بدحجابی، آگاه شده و اعتقاد عمیق و راسخ پیدا کنند.

۱-۳٫ در مراکز آموزش عالی و دانشگاه‌ها که مقدار آگاهی افراد نسبت به این مسایل بیشتر است، در مورد شبهاتی که دختران و پسران دانشجو و اساتید، پیرامون اهمیت و ضرورت حجاب، آثار آن، کیفیت حجاب کامل و برتر اسلامی دارند، می‌توان جلسات پرسش و پاسخ و سخنرانی برگزار کرد.

۱-۴٫ مراکز فرهنگی و رسانه‌های جمعی مثل مطبوعات، با نگارش آثار و مقالات علمی و استدلالی به تبیین مسائل مهم و اساسی حجاب بپردازند و از درج مقالات و آثاری که به نوعی در تضعیف حجاب کامل اسلامی بانوان خدشه کرده و اثر منفی دارد اجتناب کنند.

۱-۵٫ صداوسیما به عنوان گسترده‌ترین وسیله‌ ارتباط جمعی نقش مهمی در تبیین مسائل مختلف مربوط به حجاب دارد. ضمن آنکه رعایت پوشش اسلامی خانم‌ها در فیلم‌ها نقش خاصی در ارائه‌ الگوی صحیح حجاب به مخاطبین و خصوصاً نسل جوان دارد.

۲٫ معرفی الگوهای شایسته

یکی دیگر از راهکارهای ترویج فرهنگ حجاب، الگودهی است. انسان فطرتا الگوگزین و اسوه‌پذیر است و دوست دارد ارزش‌های باورمند خود را در چهره‌های مجسم دیده و همانندسازی کند. الگوها و نمونه‌های اخلاقی، همیشه نیروی محرکه جامعه بوده‌اند و کاروان بشریت را به هدف‌های متعالی سوق داده‌اند. با معرفی الگوهای شایسته از صدر اسلام و ایجاد تنوع در پوشش اسلامی، می‌توان تا حدود زیادی به نیازهای بانوان پاسخ داد.

مراکز آموزشی نظیر وزارت آموزش و پرورش و وزارت علوم و حتی دیگر مراکزی که زنان به عنوان معلم و استاد شاغل هستند و نقش الگویی برای افراد جامعه خصوصاً دختران و بانوان را دارند، آراسته بودن آن‌ها به حجاب کامل اسلامی می‌تواند تأثیر فراوانی بر مخاطبان و دختران داشته باشد.

۳٫ تشویق

این اصل در تربیت انسان کاربرد فراوان دارد. ماهیت تشویق‌ها متفاوت است و می‌تواند بار عاطفی، مالی، تشریفاتی، شغلی، سیاسی، عملی و امثال آن داشته باشد که در ترویج فرهنگ حجاب مورد استفاده قرار خواهد گرفت. اگر فردی نیازمند نوعی تشویق نباشد، باید از نوع دیگر بهره بگیریم. احترام لازم و محسوس مردم به بانوان با حیا و با حجاب جامعه سبب ترویج فرهنگ حجاب خواهد شد. همان طور که برخورد منفی با زنان بی‌حجاب نیز می‌تواند عاملی بازدارنده به حساب آید؛ با این شرط که حد و اندازه آن را باید رعایت کرد تا به لجاجت نینجامد.

۴٫ فعالیت‌های علمی، فرهنگی و هنری

انتشار نشریه و کتاب، تشکیل میزگرد‌های ادبی، فراخوانی مقاله، تعیین موضوع حجاب برای انشا و پرسش، به‌کارگیری هنرهای تصویری، مسابقات فرهنگی، پخش آیات، روایات و کلمات حکمت آمیز و تصاویر الهام بخش درباره حجاب در محیط‌های عمومی، تابلوهای شهری و محیط‌های مناسب دیگر و … آثار مثبتی دارند. تولید برنامه‌ها و فیلم‌های مفید و آموزشی نیز در رادیو و تلویزیون اثری فراگیر دارد. رعایت کامل پوشش دینی بانوانی که در فیلم های سینمایی و تلویزیونی بازی می کنند یا عکسی که با پوشش اسلامی در صفحات مطبوعات به چاپ می‌رسد، آثار مثبتی دارد.

۵٫ احیای امر به معروف و نهی از منکر

پس از تقویت ریشه‌های حجاب، شناخت معروف و اجرای امر به معروف و نهی از منکر تأثیر به سزایی در ترویج فرهنگ حجاب دارد. امر و نهی دینی، تکلیف عمومی است. زن، ناموس جامعه اسلامی است و همه باید در حفظ این گوهر الهی بکوشند. جامعه دینی، هیچ‌گونه تساهل و تسامحی را در این راستا برنمی‌تابد. بی‌اعتنایی در این راه پسندیده نیست ولی وسواس و بدگمانی هم کارساز نخواهد بود.[۸]

*پی‌نوشت‌ها:

[۱]. اعراف، آیات ۲۰، ۲۲، ۲۶ و ۲۷, طه، آیه ۱۲۱٫ [۲]. کاکس روت تریزویل، تاریخ لباس، ص۱۱٫ [۳]. عهد قدیم، سفر غزل، غزل های سلیمان، باب۵٫ [۴]. عهد قدیم، سفر تکوین، باب ۱۴٫ [۵]. نور، آیه ۳۱؛ احزاب آیه ۵۹-۶۰٫

[۶]. معصومه جهانی، نگاهی به فرهنگ حجاب و عفاف در نظام اسلامی، مجله پیام زن، شهریور ۱۳۸۷، شماره ۱۹۸، ص۵۴٫

[۷]. سیدحسین اسحاقی، بایسته‌های پوشش و عوامل بی‌حجابی، مجله پیام زن، دی ۱۳۸۸، شماره ۲۱۴، ص۳۰٫

[۸]. اقتباس و تصرف از مجله پیام زن، بایسته‌ها و راهکارهای ترویج فرهنگ حجاب، – مرداد و شهریور ۱۳۸۹ – شماره های ۲۲۱ و ۲۲۲، ص۴٫

نوشته چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟ …مذهبیکتابخانه مذهبی دقیقه قبل معاون مبارزه با سرقت پلیس آگاهیکاهش سرقت های خرد و مهمه در ۶ ماهه امسالچگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟ …چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟ چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟چگونه حجاب داشته باشیم و به زیبا ترین شکل دیده …چگونه حجاب داشته باشیم و به هم زیبا و هم با حجاب در جامعه دختران بلوچ۱ چرا باید حجاب داشته باشیم؟ لینک‌ها و …چرا باید حجاب داشته باشیم چگونه یک مدرس خوب باشیم ای با دختران اطرافم داشته چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم چگونه حرف بزنیم تا مردم باشیم و با دیگران چگونه فردی جذاب و دلربا باشیمچگونه به شدت جذاب باشیم؟ فریبندگی و دلپذیر خود را داشته باشد با این چهره می چگونه شخصیتی دوست داشتنی باشیم پزشکان … باشیم چگونه داشته باشند انگار زندگی بهتر می شود اینکه دیگران دوستمان داشته باشند چگونه با روسری خوش تیپ و شیک پوش باشیم؟چگونه با روسری با داشتن حجاب و روسری های زیبا بینی دنیا رو داشته باشیمچرا حجاب داشته باشیم؟ چرا حجاب داشته باشیم کاهش امنیت روانی و جسمی برای زنان و دختران دختران مجرد با چرا باید حجاب داشته باشیم چرا باید حجاب داشته باشیم زنان و دختران، اگر دوست داشته باشیم سخنش را با جان و چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم مادر با ما چه رفتاری دارد و ما با اون چه رفتاری داریم حتما بخونید عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال با سلام و تشکر ازدواج و تشکیل خانواده یکی از موضوعات و اتفاقات مهمی است که باید با کنترل پرسشهای والدین از مسئولین دانشگاه علم و صنعت ایران مرکز پاسخ به سوالات والدین در همایش خانواده و دانشگاه سوالات فرهنگی از دکتر شریعت کدام آیه قرآن درباره حجاب است؟ شهر سوال دو آیه قرآن به صورت صریح بحث حجاب را مطرح کرده اند آیه ۳۱ سوره نور و آیه ۵۹ سوره احزاب به طور نحوه بافت بسیار زیبای سبد حصیریتصاویر آموزش بافت سبد حصیری با نحوه درست کردن و بافت سبد حصیری به صورت تصویری آشنا شوید تزیین انواع سالاد عکس تزئین ظروف شیشه ای با پوسته تخم مرغ تصاویر آشنایی با کاربردهای غیر معمول یخ آشنایی با لااله الاالله محـــمدرســــــول الله نکاح در اسلام لااله الاالله محـــمدرســــــول الله مغرورمه راځه کعبه بی ربه نده ابابیل لره دفیل لویی دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله اینترنتی ۱ عدم یک رابطه گرم و صمیمانه با همسر یکی از عوامل اصلی خیانت زنانه روابط زن و شوهر است همه چیز درباره پرده بکارت و معرفی انواع پرده بکارتتصویری همه چیز درباره پرده بکارت و انواع پرده بکارتتصویری پرده بکارت غشایی ا ست که تمام یا قسمتی سری دوم پاسخ سوالات شرعی در زمینه مسائل جنسی و زناشوئی آیت الله مکارم شیرازی نام مرجع تقلید آ با سلام چنانچه لباس با منی نجس شده باشد و فرصت تعویض é é é

چگونه یک لبخند زیبا و جذاب داشته باشیم؟

[ad_1]

9 توصیه برای این که لبخندی هالیوودی داشته باشیم؛

داشتن لبخندی جذاب و زیبا در هر جایی کاربرد دارد چه در روابط اجتماعی و چه در روابط کاری لبخند بهترین زبان بدن است.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما آرزوی این را داریم که با دندان های سفید و  براق لبخندی زیبا داشته باشیم. اما کمتر کسی به خودش اجازه می دهد از سفیدکننده های شیمیایی استفاده کند.

بدونیم می خواهد چندین روش به شما آموزش دهد تا بتوانید بدون هیچ آسیبی با مواد کاملا طبیعی دندان هایی زیبا و سالم داشته باشید. حتی نیاز به دندانپزشک هم ندارید و اگر به صورت مرتب آن ها را انجام دهید پس از مدت کوتاهی می بینید که دندان ها سفیدتر شده اند و لثه ها سالم تر.

خمیر سفیدکننده دندان

یک قاشق چای خوری زردچوبه با یک قاشق چای خوری روغن نارگیل و ۲ الی ۳ قطره روغن نعناع را با هم ترکیب کنید و آن را به جای خمیردندان استفاده کنید. این مخلوط از مینای دندان محافظت کرده، دندان ها را سفید و نفس را تازه می کند.

روغن درخت چای

۵ قطره روغن درخت چای را در نصف لیوان آب رقیق کرده و دهان را هر روز بعد از مسواک زدن با آن بشوئید. نتیجه را تنها پس از چند هفته خواهید دید. اگر می خواهید زودتر به نتیجه برسید دندان ها را یک یا دو بار در هفته با روغن درخت چای تمیز کنید.

خمیر توت فرنگی

یک عدد توت فرنگی را با قاشق له کنید و به آن نمک دریا بزنید. ( بهتر است این ترکیب را آسیاب کنید.) خمیر را به مسواک بزنید و دندان ها را چند دقیقه با آن ماساژ بدهید. سپس دهان را کاملا بشوئید. برای این که مینای دندان از بین نرود این کار را دو هفته درمیان انجام دهید.

روغن نارگیل

قبل از مسواک کمی روغن نارگیل به دندان ها بزنید و بگذارید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی دندان ها بماند. در انتها با مسواک بشوئید. این کار را ۲ الی ۳ بار در هفته انجام دهید.

ماسک زغال فعال

زغال فعال را با آب مخلوط کنید تا خمیری شود. سپس با احتیاط و به آرامی خمیر را به دندان ها بمالید. پس از ۲ دقیقه دهان را بشوئید. سپس دندان ها را مسواک بزنید. این کار را ۲ الی ۳ بار در هفته انجام دهید.

سفید کننده پوست موز

موادی که در پوست موز وجود دارد پلاک های دندان را از بین می برد و دندان ها را سفید می کند. قسمت داخلی پوست موز را به دندان ها بکشید و ۵ تا ۷ دقیقه منتظر بمانید. سپس مسواک زده و دهان را کامل بشوئید. این کار را هر چند مرتبه که دوست داشته باشید می توانید انجام دهید.

شوینده دهان لیمو

این مواد باعث می شود دندان ها رفته رفته سفید شوند. ¾ مواد باید آب لمو و ¼ آن نمک باشد. این مواد را پس از مسواک استفاده کنید. می توانید ۲ الی ۳ بار در هفته این کار را تکرار کنید. البته مراقب باشید اگر دهان ملتهب باشد نباید از این مواد استفاده کنید.

ریحان

ریحان را کاملا له کنید و به جای خمیردندان استفاده کنید تا دندان هایی سالم و سفید داشته باشید. می توانید از آن قبل از مسواک زدن هم استفاده کنید.

آلوئه ورا

اگر می خواهید لبخندی زیبا داشته باشید آلوئه ورا مصرف کنید. یا ژل آلوئه ورا مصرف کنید. پس از این که آلوئه ورا را به دندان ها مالیدید با مسواک ماساژ دهید و کاملا بشوئید. می توانید این کار را بعد از مسواک زدن هم انجام دهید. پس از چند هفته لبخندی زیبا و دندان هایی براق و سفید خواهید داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و …موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید مطالعه بازارکسب و کار چگونه فردی جذاب و دلربا باشیمچگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟ شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیمرازهای جذب دیگرانچگونه جذاب باشیم چگونه شخصی جذاب و مورد پسند مردم باشیم و با دیگران چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیمآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟یک تبلیغ جالب از وایبر و تلگرام در خیابانعکس اولین پرواز تهران به نیویورک پر شدچگونه پوستی زبیاتر داشته باشیمبا فرآورده‌های طبیعی، سلامت و زیبایی پوست خود را تأمین کنید بسیاری از افراد با چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم … چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم ارباب آسمانچگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …بسمه تعالی با عرض سلام و تحیت در پاسخ قبلی برخی مصادیق مانند فرا گرفتن مهارتها و جلب نظر چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیمجلبنظرچگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیمایده جذاب، قشنگ، زیبا و تک برای عکس های روز عروسی ایده، جذاب، قشنگ ، زیبا و تک برای عکس هایی که در روز عروسی باید گرفته شود عکس های موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و درآمد بیشتری موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید مطالعه بازارکسب و کار موفق چگونه فردی جذاب و دلربا باشیم چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟ شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما احساس جذاب چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم رازهای جذب دیگرانچگونه جذاب باشیم چگونه شخصی جذاب و مورد پسند مردم باشیم و با دیگران به چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم ارباب آسمان چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیم دوران نامزدی شروع زندگی زوج‌های مذهبی عشق ماندگار دعوا کردن عشق و بخشندگی چگونه در چگونه پوستی زبیاتر داشته باشیم با فرآورده‌های طبیعی، سلامت و زیبایی پوست خود را تأمین کنید بسیاری از افراد با فرارسیدن چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر سوال بسمه تعالی با عرض سلام و تحیت در پاسخ قبلی برخی مصادیق مانند فرا گرفتن مهارتها و چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟ یک درآمد عالی ماه بارداری، ۴۰ میلیون تومان گشت ارشاد ۲ و عکس گریم جدید حمید فرخ‌نژاد جلب نظر چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم جلبنظر چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم