آیا “ورزش شدید” باعث “زایمان زودرس” یا “مرگ جنین” میشود؟

آیا “ورزش شدید” باعث “زایمان زودرس” یا “مرگ جنین” میشود؟

نتایج انجام شده توسط محققان IOC نشان داده است که ورزش شدید باعث افزایش طول مدت بارداری یا زایمان زودرس نمی‌شود.

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش تاثیری بر طول مدت بارداری ندارد. نتایج این بررسی‌ ها در مجله پزشکی ورزش منتشر شده است. این مطالعات بر روی ورزشکاران حرفه‌ای انجام شده است تا ارتباط ورزش با مدت زمان بارداری مشخص شود.

پیش از این، این تصور وجود داشت که ورزش شدید و حرفه‌ای باعث کمتر رسیدن خون به جنین و رشد ناقص او می‌شود و حتی ممکن است باعث “زایمان زودرس” شود.

ورزش شدید ممکن است که ضربان قلب چنین را افزایش دهد اما این مسئله موقت است و ضربان قلب جنین به حالت عادی بازمی‌گردد.

به ورزشکاران حرفه‌ای پیشنهاد شده است که در سه ماه ابتدایی بارداری میزان شدت تمرین‌ های خود را کم کنند.

همچنین بررسی‌ها نشان داده است زنانی که به طور مرتب ورزش می‌کنند زایمان راحت‌ تری دارند و احتمال اضافه وزن و کاهش بیش از حد وزن در نوزاد آن‌ها کمتر است. ضمنا زنان ورزشکار کمتر نیاز به سزارین برای زایمان پیدا می‌کنند.

منبع: ایسنا

تاثیر “ورزش در دوران بارداری” | مقدار مناسب “ورزش برای زن باردار”

تاثیر “ورزش در دوران بارداری” | مقدار مناسب “ورزش برای زن باردار”

“ورزش در دوران بارداری” مفید و به صلاح مادر است، اما ورزش در دوران بارداری باید با اجازه پزشک معالج و زیر نظر وی انجام بگیرد.

آیا ورزش در دوران بارداری خطرناک است؟ 

دکتر برجیس متخصص زنان، تاکید کرد: قطعا ورزش در دوران بارداری مفید و به صلاح مادر است، اما این ورزش باید با اجازه پزشک معالج و زیر نظر وی انجام بگیرد.

دکتر کتایون برجیس درباره ورزش زنان در دوران بارداری گفت: شروع ورزش حرفه ای در دوران بارداری معمولاً به صلاح نیست، اما تمرین هایی در حد کشش عضله و نرمشی هیچ اشکالی ندارد و زنان باردار با اجازه پزشک معالج خود می توانند شروع این حرکات را در زمان بارداری داشته باشند.

حرکت های ورزشی و پیاده روی ملایم برای خانم بارداری که تاکنون ورزش نکرده است، ضرری ندارد، اما این کار هم باید با نظر پزشک معالج باشد، البته به شرطی که شخص در معرض خونریزی و زایمان زودرس قرار نداشته باشد، می تواند ورزش های ملایمی را انجام دهد.

دکتر برجیس با اشاره به اینکه کلاس های ویژه ای برای افزایش تحرک مادران وجود دارد که بتوانند نرمش کنند و آمادگی لازم را برای زایمان طبیعی داشته باشند، اظهار داشت: در مورد خانم هایی که ورزشکار هستند و از قبل به طور مرتب، ورزش داشته اند، لازم است که به محض آنکه متوجه شدند باردار هستند، شدت فعالیت ورزشی خود را کاهش دهند و به یک دوم تا دو سوم تحرک گذشته تقلیل دهند.ادامه فعالیت های ورزشی در زنان باردار بستگی به شرایط آنان دارد. اگر زنان باردار دچار عوارضی در ابتدای بارداری مثل لکه بینی یا پایین بودن جفت باشند، باید حتما ادامه فعالیت ورزشی هم تحت نظر پزشک معالج باشد.

وی با اشاره به اینکه فعالیت های ورزشی، حتی پیاده روی نباید باعث خستگی مادر باردار شود تصریح کرد: خانمی که در گذشته، ورزش نکرده است، باید در دوران بارداری ابتدا از زمان های کم و حداقل چند دقیقه شروع کند و بسته به تاب و توان مادر، ورزش ادامه پیدا کند. نکته مهم این است که این ورزش  بسته به تحمل پذیری مادر باشد و خستگی مفرط برای وی ایجاد نکند، چرا که خستگی مفرط حین بارداری برای مادر مفید نیست و باید از آن پرهیز شود.

منبع:salamatonline.ir