دانشمندان مدعی شدهاند که یک راه جدید که تاکنون ناشناخته بوده را شناسایی کردهاند که میتواند به درمان های جدیدی برای آکنه منجر شود.
این دانشمندان میگویند راهی را کشف کردهاند که در آن باکتری باعث بروز التهاب در پوست میشود.
پوست اولین خط دفاعی در برابر میکروبها است .اما همچنین به طور مداوم در معرض انواع باکتریها قرار گرفته و معمولا با آنها مبارزه نمیکند.
دکتر ریچارد گالو از دانشگاه کالیفرنیا، سندیگو اظهار کرد: اینکه انسان چگونه این همه باکتری بر روی پوست خود را تحمل میکند به یک معمای بزرگ تبدیل شده است.
انسانها معمولا با این باکتریها کنار میآیند اما در بعضی مواقع این تحمل شکسته شده و فرد به عفونت مبتلا میشود.
در این پژوهش تیم گالو بر روی باکتری Propionibacterium acnes یا P. acnes متمرکز شدهاند .همانطور که از نام آن پیداست، این باکتری میتواند به بروز آکنه و همچنین برخی از عفونتهای دیگر کمک کند.
P. acnes معمولا بدون هیچ خطری بر روی پوست زندگی میکنند .اما هنگامیکه این باکتریها در برخی از شرایط خاص گرفتار شده و در یک منفذ مسدود میشوند، توسط چربی احاطه شده و هیچ هوایی به آنها نمیرسد که در نتیجه واکنش التهابی به نام آکنه بروز میکند.
تیم گالو مدعی شدند که در این پژوهش سرنخهایی برای دلیل این اتفاق پیدا کردهاند.
محققان در آزمایشات دریافتند که P. acnes تحت شرایط خاصی، اسیدهای چربی را ترشح میکنند که دو آنزیم در کراتینوسیت (سلولهایی که خارجیترین لایه از پوست را تشکیل میدهند) را مهار میکنند که این امر به نوبه خود، سبب افزایش واکنشهای التهابی سلولها میشود.
گالو اظهار کرد: ما یک راه جدید را کشف کردهایم که در آن باکتری باعث بروز التهاب میشود.
به گفته گالو این یافتهها میتواند به توضیح روند اساسی آکنه و فولیکولیت (التهاب فولیکول مو که باعث جوش و علائم دیگر پوستی میشود) کمک کند.
دکتر آدام فریدمن استادیار پوست در دانشگاه پزشکی و علوم بهداشتی جورج واشنگتن در واشنگتن دی سی گفت: درک بهتر از چرایی این موضوع میتواند به ارائه درمان های جدید کمک کند.
وی در انجام این پژوهش نقشی نداشته اما بر این باور است که این پژوهش جدید میتواند درهای زیادی را به سمت پژوهش های آینده باز کند.
این پژوهش در مجله Science Immunology به چاپ رسیده است.
منبع: ایسنا
بامداد :محققان موفق به تولید یک آنتی بیوتیک جدید شده اند که با حداقل صدمه به سلول ها قادر به درمان آکنه است.
به گزارش بامداد به نقل از ایرنا از ساینس، این آنتی بیوتیک درمان اکنه که توسط یک شرکت استرالیایی تولید شده است، Zolav نام دارد و نتایج آزمایش ها نشان می دهد علاوه بر اینکه میزان سمی بودن آن برای سلول ها بسیار کم است، دارای خواص آنتی اکسیدانی است. این آنتی بیوتیک علاوه بر اینکه عفونت آکنه را کاهش می دهد، قادر به درمان قرمزی و التهاب پوست در کمترین زمان ممکن است.
آکنه یک التهاب پوستی است که به صورت جوش های قرمز و معمولا چرکی در پوست؛ و به ویژه صورت ظاهر می شود و اغلب در نوجوانان شایع است.
مصرف غذاهای چرب و شیرین التهابات آکنه را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی ، رژیم غذایی پرچرب، دستکاری جوش های صورت، سفرها مداوم هوایی، استرس، استفاده از داروهای خاص و تغییرات جوی مهمترین دلایل بروز آکنه هستند.
در حال حاضر آکنه با داروی ایزوترتینوئین، یکی از مشتقات ویتامین A، درمان می شود که عوارض جانبی جدی به همراه دارد.
محققان بر این باورند که درمان آکنه با داروی Zolav یک روش بسیار کم خطر، مطمئن و موثر است.نتایج این تحقیقات در نشریه Drug Design, Development and Therapy منتشر شده است.
اخبار پزشکی – ایرنا
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شفاف به نقل از سایت دکتر کرمانی، برای روشن شدن این موضوع، آن را با هادلی سی کینگ متخصص پوست در نیویورک مطرح کردیم:
باور غلط: جوش، مشکل نوجوانان است.
اینکه یک فرد چه موقع و با چه شدتی دچار آکنه شود تا حدود زیادی ژنتیکی است.
با وجود اینکه بیشتر افراد در دوران نوجوانی آکنه را تجربه می کنند اما خیلی ها هم هستند که درگیر جوش ها در بزرگسالی هستند.
باور غلط: باید صورتت را زیاد بشویی.
متاسفانه شستشوی زیاد صورت با آب و صابون نمی تواند به بهبود آکنه کمک بکند.
دلایل آکنه چندگانه هستند، یکی از بازیگران اصلی آن هورمون ها، استرس و ژنتیک هستند و هیچ کدام از اینها را نمی توانید با شستن صورت تغییر دهید.
باکتری ها هم می توانند نقش ایفا کنند چون باعث پرشدن منافذ پوست می شوند. وقتی منافذ پوست بسته می شود بیشتر در خطر جوش زدن قرار می گیرید. شستن صورت می تواند برای کاهش این مورد مفید باشد اما همانطور که گفته شد، نمی تواند درمان قطعی آکنه باشد.
باور غلط: نور آفتاب می تواند جوش هایتان را پاک کند.
اینکه می گویند نور خورشید به پاک شدن جوش ها کمک می کند، کاملا غلط است.
این کار سیستم ایمنی پوستمان را تضعیف می کند که چیز خوبی نیست چون به سیستم ایمنی برای پیشگیری از عفونت پوست و سرطان پوست نیاز داریم.
همچنین می دانیم که زیاد در معرض نور خورشید قرار گرفتن، می تواند باعث بروز مشکل چین و چروک و تغییر رنگدانه های پوست شود. با این حال وقتی مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس دارید، نور خورشید می تواند التهاب مربوط به آن را کاهش دهد و به مرور زمان شرایط را بهبود ببخشد.
باور غلط: خوردن غذاهای چرب باعث جوش زدن می شود.
با وجود اینکه بعضی غذاهای خاص در افراد مستعد به جوش، می تواند مشکلاتی به وجود بیاورد اما در کل این باور نادرست است.
در واقع چربی موجود در غذاهایی نظیر پیتزا نیست که باعث جوش می شود، بلکه عناصر التهاب آور آنها مقصر اصلی هستند.
ما بر این باوریم غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند به دلیل تاثیرشان روی سیستم غدد درون ریز و هورمون ها می توانند آکنه را تشدید کنند.
باور غلط: جوش های سرسیاه همان جوش های معمولی هستند که درونشان آلودگی گیر کرده است.
وقتی سبوم و سلول های پوستی در فولیکول ها انباشته می شوند، ممکن است دچار جوش های سرسیاه یا سرسفید بشوید.
جوش های سرسیاه باز هستند و این منجر به اکسیداسیون مواد داخل آن و سیاه رنگ شدنش می شود.
وقتی یک منفذ بسته می شود، از رسیدن اکسیژن به آنچه درونش است جلوگیری شده و جوشتان سرسفید می شود.
جوش های سر سیاه هیچ ربطی به کثیفی ندارند.
باور غلط: ترکاندن جوش، زیاد بد نیست.
این کار، یک اشتباه بزرگ است.
زخم ایجاد شده به واسطه ترکاندن یک جوش باعث می شود باکتری های بیشتری به درون زخم راه پیدا کنند و التهاب بدتر شود. زخمی کردن یک جوش، هم زمان بهبودش را طولانی تر می کند و هم ممکن است بعد از بهبود، جایش تیره شود.
باور غلط: آکنه قبل از اینکه خوب شود بدتر می شود.
تا به حال از کسی شنیده اید که آکنه قبل از اینکه خوب و پاک شود، بدتر می شود؟
کترکینگ می گوید: این به صورت کلی درست نیست اما با این حال برخی افراد، این پدیده را با استفاده از داروهایی خاص مانند رتینوئیدها و آکوتان تجربه می کنند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ، اما گاهی به رغم راهکارها و اقدامات متعدد، این جوشهای ظاهر شده روی پوست تشدید شده و این پرسش مطرح میشود که چگونه میتوان از این بثورات جلدی یا همان آکنه رهایی پیدا کرد؟
آکنه شایعترین بیماری پوستی است و برآورد شده که ۸۰ درصد تمامی مردم در دورهای از زندگیشان به این مشکل روبرو شدهاند. آکنه زمانی شکل میگیرد که مو، سبوم (غدد چربی پوست) و سلولهای پوست در کنار هم جمع میشوند. باکتری موجود در این محل موجب تورم میشود و زمانی که مواد انباشت شده در کنار یکدیگر تجزیه میشود جوش ظاهر میگردد.
انواع بسیاری از جوش وجود دارد که معمولترین آنها شامل موارد زیر میشود: جوش سرسفید، سرسیاه، کیست، سفت دانه (پاپول). همچنین تشخیص نوع جوش بهترین درمان برای رفع آکنه را مشخص میکند. اغلب به افراد توصیه میشود برای پیشگیری از ظاهر شدن آکنه، به دفعات پوست صورت شست و شو داده شود اما آکنه بر اثر کثیفی یا چربیهای طبیعی بوجود نمیآید. همچنین شست و شوی زیاد، موجب تحریک شدن پوست شده و سلامت آن را بیشتر از بین میبرد. بهترین راه برای برطرف کردن آکنه کاهش فاکتورهایی است که در کنار یکدیگر موجب ظاهر شدن آنها روی پوست میشوند.
پزشکان ترکاندن جوش را پیشنهاد نمیکنند زیرا باعث میشود آلودگی از فولیکول مو خارج شود و به پوست اطراف محل تورم هم سرایت کند که میزان حساسیت و التهاب افزایش مییابد و در نتیجه درمان آن سختتر انجام میشود.
درمانهای پیشنهادی برای آکنه به دنبال کاهش تولید سبوم، توقف انباشت سلولهای پوست از بین رفته، پیشگیری از رشد باکتری و کاهش التهاب است.
داروهای بدون نسخه موضعی به طور معمول در درمان این نوع آکنه موثر است. "بنزوئیل پرواکسید" ترکیب شیمیایی موثر برای از بین بردن باکتریها است. "اسید سالیسیلیک" یکی دیگر از داروهای بدون نسخه رایج است که باکتریها را از بین نمیبرد اما مانع از تکثیر آنها میشود.
در آکنههای التهابی درمانهای دیگری به کار گرفته میشود و باید فرد دارو مصرف کند. آنتی بیوتیکها که برای درمان عفونتهای باکتریایی کاربرد دارند در درمان آکنه هم موثر است.
"رتینوئید" که ترکیب مرتبط با ویتامین A است نیز به از بین رفتن آکنه کمک میکند. قرصهای پیشگیری از بارداری هم در کاهش تولید سبوم موثر است.
به گزارش مدیکال دیلی، آکنههای کیستی هم گاهی اوقات روی پوست، زخم به جا میگذارند اما روشهایی برای کاهش آن وجود دارد. این روشها موجب درمان یا پیشگیری از آن نمیشود هر چند میتواند اثر زخم به جامانده از آن را کاهش دهد.
لایه برداری پوست نیز روش درمانی است که بر اثر آن لایههای پوست آسیب دیده از آکنه کیستی برداشته میشود هر چند در درمان افرادی با پوست روشنتر کارساز است.
ژل موجود در گیاه آلوئه ورا به عنوان یک ماده پایه در محصولاتی که بدون تجویز نسخه می توانید آنها را خریداری کنید، استفاده می شود. آلوئه ورا در مجموعه های آماده سازی و مراقبت از پوست از پاک کننده ها تا مرطوب کننده ها، ماسک ها و موارد دیگر به کار گرفته می شود.
آلوئه ورا یک ضد التهاب است
یکی از دلایل اصلی استفاده از آلوئه ورا در درمان بسیاری از مشکلات پوستی به ویژگی های ضد التهابی این گیاه باز می گردد. این به معنای آن است که آلوئه ورا می تواند تورم را کاهش دهد. آلوئه ورا را روی یک جوش قرمز و متورم قرار دهید تا به کاهش حساسیت و درد آن کمک کند. آلوئه ورا دارای آثار بهبود زخم نیز است و از این رو می تواند به التیام آسیب های آکنه باز کمک کند.
آلوئه ورا می تواند پوست را تسکین دهد
آلوئه ورا می تواند به درمان آفتاب سوختگی کمک کند و همچنین ناراحتی های دیگر پوستی از جمله آکنه را تسکین دهد. اگر روش درمانی و داروهای مورد استفاده برای بهبود آکنه موجب خشکی و تحریک پوست شما شده است می توانید از ژل آلوئه ورا یا یک مرطوب کننده حاوی این ماده برای بهبود شرایط پوست خود استفاده کنید. در این حالت پوست راحتتر خواهد بود و احتمال کمتری دارد داروها و درمان آکنه های خود را نیمه کاره رها کنید.
آلوئه ورا می تواند اثربخشی درمان های آکنه را افزایش دهد
فواید آلوئه ورا می تواند فراتر از تسکین پوست ملتهب باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که آلوئه ورا می تواند اثربخشی داروهای آکنه را افزایش دهد.
طی مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، پژوهشگران دو گروه از افراد را مورد مقایسه قرار دادند: یک گروه از ترتینوئین موضعی و ژل آلوئه ورا استفاده می کردند و گروه دیگر ترتینوئین و دارونما مصرف می کردند. گروهی که با ترتینوئین و آلوئه ورا درمان شدند، قرمزی و جوش کمتر نسبت به آنهایی که تنها ترتینوئین دریافت می کردند را نشان دادند.
همچنین، آلوئه ورا دارای ویژگی های ضد باکتری است. از آنجایی که آکنه تا حدی به دلیل یک باکتری به نام Propionibacterium acnes شکل می گیرد، باور بر این است که آلوئه ورا می تواند در کاهش این باکتری نقش ایفا کند. این مساله ثابت نشده است و ممکن است آلوئه ورا تاثیری بر این باکتری نداشته باشد.
آلوئه ورا به تنهایی آکنه را از بین نمی برد
اگرچه پژوهش های جالب توجه ای صورت گرفته اند، اما ما همچنان مسیری طولانی برای بیان این که آلوئه ورا درمانی موثر برای آکنه است پیش رو داریم. تاکنون، به نظر نمی رسد آلوئه ورا نقشی بیشتر از کاهش قرمزی و التهاب آکنه داشته باشد که البته برای تسکین آکنه التهابی مفید است.
اما آکنه تنها به واسطه التهاب ایجاد نمی شود. تجمع سلول های مرده پوست، غدد چربی بیش از اندازه فعال، هورمون ها، و حتی ژنتیک در بروز آکنه نقش دارند. آلوئه ورا کار خاصی برای مقابله با این عوامل انجام نمی دهد. افزون بر این، شکل گیری هر جوش از یک منفذ مسدود آغاز می شود. آلوئه ورا از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری نمی کند و از این رو در بلند مدت تاثیری در توقف رشد آکنه ندارد.
آلوئه ورا نمی تواند جای زخم آکنه را از بین ببرد اما می تواند به درمان هیپرپیگمانتاسیون کمک کند
آلوئه ورا نمی تواند جای زخم های حفره ای آکنه را ترمیم کند. این جای زخم ها به واسطه از بین رفتن بافت پوست ایجاد می شوند. در واقع، تنها گزینه برای بهبود ظاهر این نوع از جای زخم ها استفاده از پرکننده های پوستی است. در این زمینه می توانید با یک متخصص پوست مشورت کنید.
اما آلوئه ورا می تواند به از بین رفتن هیپرپیگمانتاسیون پسا-التهابی، نشان های تیره آکنه که پس از بهبود جوش ها بر جای می مانند، کمک کند. این اتفاق به واسطه یک ماده تشکیل دهنده در آلوئه ورا به نام آلوین رخ می دهد. آلوین ترکیبی است که به طور طبیعی در ژل آلوئه ورا وجود دارد. این یک عامل زوال رنگدانه است و از این رو به روشنتر شدن مناطق تیره روی پوست کمک می کند.
از آنجایی که آلوئه ورا التهاب را کاهش می دهد می تواند در وهله نخست از توسعه هیپرپیگمانتاسیون پسا-التهابی پیشگیری کند.
آلوئه ورا یک ماده ضروری برای افزودن به برنامه درمان آکنه شما محسوب نمی شود. اما اگر دارای جوش هایی ملتهب هستید یا پوست شما به واسطه داروها و درمان آکنه دچار خشکی و تحریک شده است، محصولات آلوئه ورا می توانند برای کاهش این نشانه ها مفید باشند.
نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که هر ژل آلوئه ورا متفاوت است و از این رو باید فهرست مواد تشکیل دهنده هر محصول را با دقت بخوانید. ممکن است از این که ژل آلوئه ورا خریداری شده از محتوای آلوئه ورای بسیار کمی برخوردار باشد، شگفت زده شوید.
انتظار نداشته باشید آلوئه ورا همانند یک درمان جادویی و معجزه آسا عمل کند. شما باید روند درمان دارویی آکنه خود مانند رتینوئیدهای موضعی یا بنزوئیل پراکسید را دنبال کنید تا به واقع بهبود پوست خود را شاهد باشید.
به این نکته مهم توجه داشته باشید که اگر از داروهای تجویزی برای آکنه استفاده می کنید، پیش از افزودن ژل آلوئه ورا به روال درمان با متخصص پوست خود مشورت کنید.
خبرگزاری آریا- بروز آکنه هم برای نوجوانان و هم برای بزرگسالان ناراحت کننده اســت. این مشکل پوستی علت های مختلفی دارد.
به گزارش خبرگزاری آریا، در این مطلب به علت بروز آکنه در قسمت های مختلف صورت اشاره شده اســت.
آکنه روی چانه؛
نشانه استرس زیاد اســت.
درمان: بخور دادن باعث از بین رفتن کثیفی، سلول های مرده و دانه های سیاه که به آکنه تبدیل می شود، خواهد شد.
روغن میخک یا میخک خرد شده جوشانده شده در آب را روی آکنه قرار دهید و پس از 15 دقیقه با آب بشویید.
شستن صورت، پوست را تمیز نگه می دارد و مانع از بروز آکنه می شود.
پودر صندل را با ماست یا آرد نخود و چند قطره آب لیمو مخلوط کنید و به تمامی صورت بمالید و پس از خشک شدن با آب بشویید.
عسل را به چانه بمالید و پس از 10 دقیقه با آب سرد بشویید. عسل علاوه بر مرطوب کردن پوست یکی از بهترین درمان های رفع جوش روی چانه اســت.
آب لیمو را روی آکنه بمالید.
مخلوطی از جوش شیرین و آب لیمو را به چانه بزنید تا آکنه و پوست های مرده از بین برود.
با مالیدن گوجه فرنگی روی چانه، آکنه را از بین ببرید.
پوست موز له شده را با ماست مخلوط کنید و روی صورت بمالید تا آکنه رفع شود.
مصرف آب را افزایش دهید تا سموم از بدن دفع شود.
آکنه روی بینی؛
نشانه برنامه غذایی ناسالم و غیرمقوی، نفخ، گردش خون ضعیف و سوء هاضمه اســت.
درمان: با دست زدن به آکنه، آن را از پوست جدا نکنید؛ از دستمال یا پنبه استفاده کنید.
صورت را با آب بشویید، تا پوست مرده، چربی اضافه و کثیفی از بین برود.
آکنه را فشار ندهید وگرنه جای آن می ماند.
به مدت 2 هفته، روزی 2 بار مخلوطی از جو دو سر و عسل به بینی بمالید.
از آب لیمو که اسید و آنتی اکسیدان دارد و باعث تمیزی پوست و از بین رفتن آکنه می شود، استفاده کنید.
با بخور دادن منافذ پوست باز می شود و چربی اضافه پوست از بین می رود.
با استفاده از پنبه کمی سرکه سیب روی جوش بمالید.
برای آکنه های قرمز و ملتهب، از یخ استفاده کنید.
ژل آلوئه ورا را روی بینی بمالید تا علاوه بر از بین بردن آکنه، باعث کم رنگ شدن جای آکنه و شادابی پوست شود.
آکنه اطراف لب ها؛
نشانه نبود تعادل هورمونی اســت.
درمان: خمیر دندان را روی آکنه بمالید و بگذارید خشک شود.
پودر برگ چریش را با کمی آب مخلوط کنید و آرام آرام روی آکنه بمالید تا آکنه در عرض 2 روز از بین برود.
کمی روغن زیتون یا روغن نارگیل را حرارت دهید و روی آکنه بمالید این کار باعث ترکیدن و از بین رفتن آکنه می شود.
صورت را با آب بشویید.
ژل آلوئه ورا و کمی زردچوبه را به جوش بمالید.
مخلوطی از شیر و آب لیمو را روی آکنه بمالید.
بادام پودر شده را با کمی شیر مخلوط کنید و به آکنه بمالید.
مخلوطی از کمی قهوه پودر شده و آب را به آکنه بمالید.
پودر پوست پرتقال را با کمی آب مخلوط کنید و به آکنه بمالید. پوست پرتقال حاوی اسید اســت که به طور طبیعی برای رفع آکنه روی لب مفید اســت.
آکنه روی پیشانی؛
نشانه مصرف زیاد غذای فرآوری شده و نداشتن خواب کافی اســت.
آکنه روی گونه راست: نشانه مصرف زیاد لبنیات و مشکل ریوی اســت.
آکنه روی گونه چپ: نشانه استرس و حساسیت اســت.
آکنه صورت برای هرکسی یک کابوس است و روشهای از بین بردن آن میتواند در شرایط اضطراری بسیار مفید باشند اما چرا قبل از ایجاد آکنه از عوامل ایجاد آن پیشگیری نمیکنید؟
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ یکی بزرگترین ارگان بدن پوست است. با در نظر گرفتن این موضوع به سادگی می توان برنامه غذایی که برای قلب و مغز مفید است را به افزایش سلامت پوست نیز ارتباط داد. توت های سرشار از آنتی اکسیدان، سبزیجات چلیپایی، اسید چرب های امگا۳، و غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین می توانند سبب پوستی براق و درخشان شوند. اما در مورد لبنیات چطور؟
گاهی سبب بروز مشکلاتی برای سیستم گوارش بدن می شوند، اما برای سلامت استخوان ها مفید هستند. علم درباره لبنیات و پوست چه نظری دارد ؟
شکلات و غذاهای چرب از دشمنان قدیمی پوست و عامل بروز آکنه هستند. به تازگی شیر و گلوتن از عاملان اصلی جوش و آکنه شناخته شده اند.مطالعات آکادمی آمریکایی پوست نشان داده لبنیات می توانند روی آکنه تاثیر بگذارد. دانشمندان از ۲۰۰ نفر در سنین ۱۴ تا ۱۹ سال درباره برنامه غذایی شان سوال پرسیدند، و مشخص شد افرادی که مشکل آکنه دارند در مقایسه با کسانی که مشکلی ندارند بیشتر شیرهای کم چرب و بدون چربی مصرف کرده اند. اما این بررسی ها رابطه ای بین آکنه و شیر پرچرب یا لبنیات کامل پیدا نکرد.
این نتیجه گیری همگام با مطالعات قبلی است، اما محققان اذعان کرده اند عواملی مانند این همیشه یکسان عمل نمی کنند.
چربی شیر نیز حاوی چربی های اشباع شده است، و دیگر اسید چرب ها را نیز دارد که باعث بهبود سوخت و ساز سالم و کاهش مقاومت به انسولین می شود. چربی لبنیات اسید چرب های چندگانه هم دارد که به سوخت و ساز کمک می کنند، اما برای کنترل آکنه، این سطح انسولین است که اهمیت دارد. احتمال بر این است که وقتی مقدار انسولین بالا می رود، غدد چرب تحریک می شوند، و جوش به وجود می آورند. اگر شیر پرچرب جلوی این افزایش را بگیرد، بنابراین کمتر جوش خواهیم زد.
اگر درگیر آکنه هستید، توصیه نمی شود که یک غذا را به کلی حذف کنید، بهتر است ابتدا با متخصص پوست صحبت کنید.
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۳۲
مبارزه با جوش فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه تان باشید.
با توجه به یک تحقیق صورت گرفته، به ازای هر یک ساعت خوابی که شما در شب از دست می دهید، خطر ابتلا به استرس روانی ۱۴٪ افزایش می یابد. اما این چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا بادرشیا، یک متخصص پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند. برای داشتن زیبایی تان، ترموستات را پایین بیاورید و بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سلسیوس قرار دهید. محققان فرانسوی دریافتند که یک دمای بدن خنک تر، به خواب رفتن را پس از دراز کشیدن در رختخواب آسان تر می کند.
برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند.
ورزش به کاهش استرس کمک می کند که ممکن است در بروز آکنه نقش داشته باشد. همچنین فعالیت بدنی با افزایش گردش خون شما که اکسیژن بیشتری به سلول های پوست می فرستد و مواد زائد سلول ها را دور می کند، به پوست تان کمک می نماید. اما به یاد داشته باشید که عرق ناشی از ورزش می تواند به وسیله تحریک پوست شما ، منجر به بروز جوش شود. بنابراین مهم است که بلافاصله پس از تمرین، دوش بگیرید.
۴- آب بنوشید
افزایش مقدار آبی که می نوشید، یک راه عالی برای دفع سموم داخلی و آب رسانی به پوستتان از درون به بیرون است. در حالی که هیچ مطالعه قطعی وجود ندارد که نشان دهد سموم منجر به بروز جوش می شوند، محققان در دانشگاه میسوری کلمبیا دریافتند که خوردن حدود ۲ فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد.
در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد. هر زمانی که در آفتاب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید. لیست مواد تشکیل دهنده در پشت کرم ضدآفتاب را بخوانید و اگر مستعد آکنه هستید، به دنبال مواد شیمیایی سبک تر مانند آووبنزون، اکسی بنزون، متوکسی سینامات، اکتوکریلن و اکسید روی باشید. اگر آکنه دارید، به دنبال «غیر کومدون زا» روی برچسب باشید این به این معناست که محصول مورد نظر شما نباید منافذ پوست شما را مسدود کند.
مشخص شده که امگا۳، تولید لکوترین B4 (مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند) امگا۳ می تواند در مکمل های غذایی یا در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت شوند.
دکتر کارولین یعقوب، متخصص پوست در شیکاگو می گوید صورت نسبت به هر بخش دیگری از بدن، غدد تولیدکننده چربی بیشتری دارد. فرض کنید روی آن با آرایش، عرق، هوای آلوده، گرد و غبار و گرد و خاک پوشیده شود، در این صورت یک ترکیب مسدود کننده منافذ خواهید داشت که اگر به طور مرتب شسته نشود، به داخل پوستتان نفوذ کرده و منافذ را پر خواهد کرد و منجر به دانه های سرسیاه و جوش می شود. حتی اگر دو بار در روز دوش نمی گیرید، مهم است که صورتتان را به طور کامل و به آرامی در صبح و شب بشویید. به دنبال پاک کننده هایی باشید که برچسب «غیر کومدون زا» دارند.
مطمئنا غدد چربی بیش فعال می توانند منجر به جوش شوند اما غدد چربی با عملکرد ضعیف هم می توانند باعث بروز جوش گردند. پوست خشک دارای ترک های کوچکی است که در آن باکتری ها می توانند رشد کنند. به علاوه، پوسته پوسته شدن بیش از حد می تواند منجر به مسدود شدن منافذ گردد.
راه حل: چند بار در هفته، پوستتان را با یک اسکراب مخصوص صورت، به آرامی لایه برداری کنید و پس از آن از یک مرطوب کننده غیر کومدون زا استفاده نمایید.
مطالعات متعدد نشان داده اند که تلفن های همراه، منبع میکروب ها هستند. در طول هر روز معین، تلفن همراه شما می تواند در معرض هزاران باکتری قرار بگیرد که از انگشتان دست شما (از طریق تایپ کردن پیام کوتاه) به صورتتان (از طریق صحبت کردن) و بالعکس منتشر می شوند. علاوه بر این، حرارت تولید شده توسط گوشی شما می تواند به تکثیر باکتر ها کمک کند. برای جلوگیری از نشستن میکروب ها روی صورتتان، هر روز سطح گوشی تان را با یک ضدعفونی کننده دست، تمیز کنید. بهتر است از هدفون استفاده نمایید.
آکنه جوشی است که به وسیله محصولات مراقبت از مو از جمله نرم کننده، شامپو، ژل و اسپری مو به وجود می آید. این فرم از آکنه زمانی اتفاق می افتد که روغن های محصولات آرایش مو به داخل پوست نفوذ می کنند. معمولا در اطراف خط رویش مو، باکتری های آکنه زا را در منافذ به دام می اندازند. برای مقابله با این مشکل، از محصولات مو قبل از شستن صورتتان استفاده کنید تا هرگونه مواد باقی مانده تولیدکننده جوش بتواند شسته شود. یا محصولاتی را انتخاب کنید که بدون روغن هستند.
مرجع : وبسایت تناسب اندام
هضم نامناسب چربی های خوراکی می تواند به بروز آکنه، بسته شدن روزنه های پوست و دیگر بیماری های پوستی منجر شود. بنابراین مصرف آنزیم های هضم کننده، سرکه سیب و دانه های کامل برای مقابله با رشد آکنه توصیه می شود. دانه های کامل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر می باشند و مقدار قند آن ها ناچیز است. دانه های کامل غلات مقدار زیادی سلنیوم معدنی دارند که برای حفظ سلامتی سلول های پوست مفیدند.
2. میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات شامل ترکیبات اساسی مانند آنتی اکسیدان ها می شوند که می توانند باعث لطافت و شفافیت پوست شوند. در برنامه غذایی روزانه خود، میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین های آ، ث و ای را بگنجانید. این مواد غذایی موجب حفظ درخشش و روشنی رنگ و روی شما می شوند.
* تمشک منبع سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامین هاست. تمشک همچنین دارای ترکیبات فوتوشیمیایی است که لایه ای محافظ برای پوست شما ایجاد می کنند.
* سیب دارای پکتین می باشد که یکی از دشمنان شناخته شده آکنه است.
* سبزیجات سبز رنگ مملو از مواد مغذی، آنتی اکسیدان و فیبر هستند. این مواد می توانند بعد از صرف غذا، میزان قند خون را کاهش دهند و مانع از بروز آکنه شوند.
* مواد غذایی ارغوانی رنگ تیره شامل آنتی سیانین و آنتی اکسیدان هایی می شوند که موجب سلامت جریان خون در پوست شما می شوند. این مواد همچنین نقشی اساسی در حفظ روزنه های پوستی دارند. از میان مواد غذایی که در این طبقه جای می گیرند، می توان به انار، هویج ارغوانی، انگور سیاه و لبو اشاره کرد.
* هویج، طالبی، سیب زمینی شیرین و فلفل ها منابع غنی بتاکاروتن هستند که به جذب بیشتر و عملکرد بهتر سلنیوم در پوست شما کمک می کنند.
* میوه هایی مانند سیب، آلبالو، انگور، موز، کرن بری و تمشک حاوی ویتامین و ترکیبات فوتوشیمیایی هستند که از سلول های پوست در برابر آکنه محافظت می کنند.
* ویتامین ب موجود در سبزیجات برای پوست، ناخن ها و سلول های پرزدار ضروری است.
* سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند بروکلی، کلم سبز، شاهی، کلم پیچ، اسفناج، لوبیا و نخود سبز را انتخاب کنید.
3. سلنیوم
سلنیوم یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از سلول ها در برابر آسیب ها مراقبت می کند و خاصیت کشسانی پوست را برای درمان آکنه حفظ می کند. برای عملکرد بهتر، سلنیوم به ویتامین های آ و ای نیاز دارد که در گردو، بادام هندی، بادام و فلفل قرمز به وفور یافت می شوند. از دیگر منابع سرشار از سلنیوم می توان ماهی، گوشت پرندگان اهلی، پیاز، سیر، گوشت قرمز و دانه های کامل را نام برد. سلنیوم خوراکی می تواند از طریق گردو و غلات جذب شود که در نرمی و لطافت پوست نقش دارند.
4. اسید چرب امگا 3
لوبیا، گوشت پرندگان اهلی، ماهی آزاد، دانه های کتان، ماهی ساردین و ماکرو منابع غنی اسید روی و اسید چرب امگا 3 هستند. این مواد به بهبود جوش ها و جذب ویتامین آ که برای داشتن پوست سالم ضروری اند، کمک می کند. امگا 3 برای کنترل آکنه و جلوگیری از التهاب پوستی مفید است. این ماده به شما پوستی بی نقص هدیه می کند.
5. چای سبز
چای سبز دارای خواص بی شماری برای سلامتی است و برای پیشگیری از آکنه نیز مفید می باشد. چای سبز دارای نوعی آنتی اکسیدان می باشد که یک ماده بسیار موثر ضدالتهاب محسوب می شود.
6. آنتی اکسیدان ها
پرتقال، خربزه و گوجه فرنگی منابع سرشار ویتامین ث هستند که در تقویت غشای سلول های پوست، موثر است و از پوست شما در برابر نواقص و بیماری ها مراقبت می کند. بیوفلاوونوئید همچنین به عنوان یک ماده ضدالتهاب عمل می کند و موجب تقویت خاصیت درمانی ویتامین ث می شود. خوراکی هایی مانند بادام، تخم مرغ، توت فرنگی، سبزیجات سبز رنگ و برگ دار منابع ویتامین ای هستند. این آنتی اکسیدان ها برای بهبود آسیب های پوستی و جای آکنه ها موثرند.
7. روغن زیتون
لوسیون روغن زیتون به سادگی توسط پوست جذب می شود. این روغن روزنه های پوست را مسدود نمی کند و به پوست اجازه تنفس می دهد. این ماده همچنین برای پیشگیری از بروز آکنه مفید است.
8. آب لیمو
آب لیمو نقشی اساسی در حذف ضایعات اسیدی و پاکسازی کبد دارد. این ماده حاوی اسید سیتریک می باشد که آنزیم ها را برای حذف مواد سمی از خون انباشته می کند. این ماده همچنین روزنه ها را تمیز می کند و پوست شما را درخشان می کند.
9. محصولات لبنی
محصولات لبنی مانند شیر کم چرب برای تشکیل بافت ها مفیدند و همچنین شامل ویتامین آ می باشند. اگر می خواهید دچار اضافه وزن نشوید، مواد لبنی مانند پنیر محلی و شیر کم چرب را انتخاب کنید. به این بهانه که پیتزا دارای پنیر فراوان است، در مصرف آن زیاده روی نکنید چرا که با این حال پیتزا یک فست فود است.
10. غلات و فیبرها
غلات دارای اهمیت بسیار بالایی می باشند، به ویژه نان قهوه ای که حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر به همراه سلنیوم موجب محافظت پوست از آسیب های ناشی از لک ها، جوش ها و زگیل ها می شوند. این مواد همچنین از پوست در برابر اشعه آفتاب محافظت می کنند.
11. تغذیه ی متعادل
سلامت و تناسب تغذیه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. تغذیه ی ما باید شامل برنج، گوشت کبابی، نان (فیبر)، پروتئین های گیاهی مانند لوبیا یا دانه ها، سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، و همچنین سبزی هایی مانند گشنیز، نعنا و حتی برگ های پونه باشد. فلفل دلمه ای، ماهی، گوشت قرمز، مرغ و فیبر از اجزای یک رژیم غذایی سالم هستند.
از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنید چرا که در غیر این صورت آکنه های شما به سادگی خشک نخواهند شد و درمان آن مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید.
12. آب
آب راه حل اصلی برای بیرون راندن مواد سمی از بدن است. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه خودداری کنید. آب به تغذیه و اکسیژن رسانی به اعضای داخلی بدن کمک می کند و به این ترتیب اعضای داخلی که به خوبی تغذیه شده اند و در وضعیت مناسبی قرار دارند، برای مبارزه بهتر با آکنه آماده می شوند. کمبود آب موجب می شود پوست شما مسن تر به نظر برسد و آکنه ایجاد می کند.
اگر شما با دقت به این رژیم غذایی پایبند باشید، مطمئناً می توانید پوستی سالم تر و بدون آکنه داشته باشید.
خبرگزاری آریا-جوش یا آکنه صورت طیف متنوعی از ضایعات پوستی است که به صورت لکه های قرمزرنگ یا دانه های پپررنگ در پوست صورت مشاهده می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا ،صورت یکی از اعضای بدن است که می تواند نمایانگر میزان سلامت اندام های دیگر نیز باشد. ایده نقشه برداری صورت نیز بر همین اساس شکل گرفته است. آکنه یکی از آزاردهنده ترین چیزهایی است که زیبای ظاهری صورت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد.
این امکان همواره وجود ندارد تا هزینه قابل توجهی را برای حفظ زیبایی پوست خود صرف مراجعه به متخصصان پوست و یا درمان های گران قیمت موضعی کنید و یا زمان زیادی را برای فرآیندهای عذاب آوری که ممکن است جنبه آزمون و خطا داشته باشند، سپری کنید.
آکنه صورت
بروز آکنه در نواحی مختلف صورت
به گزارش "اسپون یونیورسیتی"، صورت یکی از اعضای بدن است که می تواند نمایانگر میزان سلامت اندام های دیگر نیز باشد. ایده نقشه برداری صورت نیز بر همین اساس شکل گرفته است. این ایده بر مبنای تکنیک های پزشکی سنتی شرقی استوار است و این گونه استدلال می کند که آکنه مقصر اصلی محسوب نمی شود، بلکه مسائل جدی تر درونی بدن به شکل گیری آکنه منجر می شوند و در حقیقت، این جوش ها همانند پیام هشداری هستند که خبر از چیزی اشتباه می دهند.
موسسه بین المللی پوست تکنیک جدیدی را به نام نقشه برداری صورت معرفی کرده است که شناسایی دلایل بروز آکنه را با توجه به پدیدار شدن در هر بخش از صورت نوید می دهد. با نگاهی به این نقشه، می توانید بحرانی ترین نقاط را شناسایی کرده و راه حلی برای دستیابی به پوستی شاداب و سالم را مد نظر قرار دهید.
مناطق 1 و 3
این مناطق مربوط به مثانه و دستگاه گوارش هستند. به عنوان راه حلی ساده برای مشکلات آکنه باید غذاهای فرآوری شده کمتری مصرف کنید، مقدار چربی در رژیم غذایی خود را کاهش دهید، و میزان نوشیدن آب را افزایش دهید. همچنین، می توانید از ماسک های خنک کننده، همانند نمونه هایی که حاوی خیار و آلوئه ورا هستند، استفاده کنید.
منطقه 2
منطقه بین چشم ها بیشتر با کبد مرتبط است. پدیدار شدن مداوم آکنه در این منطقه می تواند به معنای مصرف بیش از اندازه الکل، مصرف مواد غذایی بیش از اندازه غنی (به عنوان مثال لبنیات)، یا حتی یک حساسیت غذایی باشد. همچنین، سی دقیقه ورزش روزانه به تسکین شرایط کبد کمک خواهد کرد.
منطقه 4
اگر مناطق اطراف گوش های شما اغلب ملتهب و دارای جوش هستند، ممکن است کلیه هایتان نیازمند استراحت باشند. نوشیدن آب را افزایش دهید و میزان مصرف کافئین و الکل را کاهش دهید.
مناطق 5 و 9
آکنه های آزاردهنده روی گونه می تواند یک روز خوب را نابود کنند. پدیدار شدن آکنه در این مناطق می تواند با سیگار کشیدن، آلرژی داشتن، یا استفاده از تلفن همراه یا روبالشی کثیف مرتبط باشد. افزون بر این، اجازه ندهید دمای صورت، به ویژه در فصل تابستان، بیش از اندازه افزایش یابد. غذاهایی با قابلیت خنک سازی، به عنوان مثال، کرفس، سویا، گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید، میزان مصرف قند را کاهش دهید و بیشتر در معرض هوای تازه قرار بگیرد.
منطقه 6 و 8
هرچیزی در اطراف چشم ها (از جمله هاله های سیاه دور چشم) به نوعی حاکی از کم آبی بدن هستند. این منطقه به طور دقیق نمایی از شرایط بدن، به ویژه کلیه ها، ارائه می کند. نوشیدن آب را افزایش دهید.
منطقه 7
فشار خون و سطوح ویتامین B بدن خود را بررسی کنید. شما باید مصرف غذاهای تند را کاهش دهید، گوشت کمتری بخورید و چربی های ناسالم و بد را با چربی های خوب و سالم در رژیم غذایی خود جایگزین کنید. از آنجایی که این منطقه دارای منافذ بسیاری است، از مواد آرایشی مرغوب استفاده کنید و اجازه ندهید آرایش بیش از اندازه روی صورت باقی بماند و پوست را مسدود سازد.
منطقه 11 و 13
مناطق اصلی نشان دهنده استرس و تغییرات هورمونی محسوب می شوند. در شرایطی که این عوامل غیر قابل کنترل هستند، شما می توانید اثر آنها را با خواب کافی، نوشیدن آب کافی، مصرف سبزیجات، و پاکیزه نگه داشتن پوست کاهش دهید. برای بانوان، این مناطق نمایانگر تخمدان ها هستند و پدیدار شدن جوش می تواند اغلب پیش از قاعدگی رخ دهد.
منطقه 12
پدیدار شدن جوش در این منطقه نشان دهنده عدم تعادل هورمونی است که می تواند در نتیجه استرس شکل گرفته باشد. رژیم غذایی ضعیف و حساسیت های غذایی بالقوه می توانند بر این منطقه تاثیرگذار باشند زیرا چانه با روده کوچک در ارتباط است. مصرف فیبر و چای گیاهی که به گوارش کمک می کنند را افزایش دهید.
منطقه 14
التهاب و پدیدار شدن جوش در این منطقه می تواند نمایانگر مبارزه بدن با باکتری ها برای پیشگیری از بیماری باشد. برای کسب آرامش بیشتر، می توانید انجام تمرینات یوگا را مد نظر قرار دهید، خواب کافی را فراموش نکنید، و تلاش کنید عواملی که در شما استرس ایجاد می کنند را مهار کنید.
در شرایطی که نقشه بردای صورت قادر به حل کردن تمام مشکلات پوستی شما نیست، نگرشی منحصر به فرد به این که بدن چگونه به مسائل مختلف واکنش نشان می دهد را در اختیارتان قرار می دهد. بر همین اساس، پیش از استفاده از روش های پر هزینه می توانید با مد نظر قرار دادن گزینه هایی مانند تغییر در رژیم غذایی به مقابله با التهاب و آکنه بروید. این موضوع را همواره به یاد داشته باشید که زیبایی از درون آغاز می شود.