اصول متشخص نشان دادن خود در مهمانی‌ها و دیدوبازدیدها

بسیاری از جوانان امروزی ترجیح می‌دهند، این ایام را در منزل و کنار دوستان مجازی خود «از بازی‌های ویدئویی گرفته تا فیلم‌های سینمایی و شبکه‌های اجتماعی و غیره»، به تنهایی سر کنند و واقعاً نمی‌دانند در حال از دست دادن چه لذتی و چه حال و هوایی هستند! غافل از اینکه همین تجدید دیدارهای حقیقی، می‌توانند انرژی‌های مثبت و ارزش‌هایی پنهانی را برایمان به ارمغان آورند.

یکی از این ارزش‌ها، حفاظت از سنت و فرهنگ دیرینه‌ نوروزی‌مان است که همیشه روی رفت و‌ آمد با دوستان و آشنایانمان تأکید داشته است. دیدار کسانی که می‌توانند احساساتی واقعی را به ما ببخشند و در زمان‌هایی که اصلاً فکرش را هم نمی‌کنیم، دستمان را بگیرند.
با ملاقات آنهایی که دوستشان داریم، احساس ناامیدی و کمبودهایمان را فراموش می‌کنیم و لحظات و خاطرات شادی بخشی‌ را به خود هدیه می‌دهیم. آیا از اهمیت و تأثیرات این مهمانی‌ها برای دریافت انرژی آگاهی دارید؟ در واقع دید و بازدیدها، موجی بزرگ و ارتعاشاتی مخفی هستند که از بدن، احساسات، انرژی‌ها و روح و جسم ما نشأت می‌گیرند و به دیگران منتقل می‌شوند و این تأثیر، قطعاً متقابل است. پس باید به خوبی یاد بگیریم که با دوستان و خویشاوندان خود چگونه رفتار کنیم و از چه راهی روابط‌مان را با آنها بیشتر و مستحکم‌تر کنیم. شاید یادآوری نکاتی ساده که بیشترمان، آنها را می‌دانیم، مانع از فراموشی‌شان برای ایجاد ارتباطاتی خوب شود.

* سال که نو می‌شود، لباس‌ها و سر و وضع ما هم نونوار می‌شوند؛ پس برای شروع دید و بازدیدهایمان، از پوشیدن لباس‌های شیک و خوشبو کردن خودمان با عطر و ادکلن دریغ نکنیم.

* نخستین روز عید را به بزرگان فامیل به ویژه پدربزرگ و مادربزرگ‌هایتان اختصاص دهید. یقین بدانید که آنها بیشتر از هر کسی چشم انتظارتان هستند و هیچ چیزی به اندازه دیدن شما نمی‌تواند آنها را خوشحال کند. پس از احترام و گشاده‌رویی به آنها کم نگذارید.

* بهتر است پیش از رفتن به منزل اقوام، تماسی بگیرید و هنگام ورود به منزلشان کمی مکث و اتلاف وقت داشته باشید تا میزبان، آمادگی کامل برای ورود شما را پیدا کند.

* با توجه به فرهنگ آپارتمان‌نشینی و اهمیت آن و سعی کنید کفش‌هایتان را داخل جاکفشی بگذارید؛ زیرا ریختن کفش‌ها، جلوی در آپارتمان منظره زشتی را ایجاد می‌کند. توجه کنید در راه‌پله‌ها سرو صدا ایجاد نکنید و هر چقدر بی‌صداتر باشید، بهتر است.

* در بدو ورودتان به منزل اقوام، برای سلام دادن و عرض تبریک عید، پیشقدم شوید. با اطرافیان‌تان ارتباط چشمی برقرار کنید و نگاه‌تان را با تبسمی گرم، مزین کنید و همه توان خود را به کار گیرید تا در نگاه همگان دوست داشتنی‌تر جلوه کنید.

* آدامس نجوید مطمئن باشید کسی از سر و صدای آدامس شما خوشش نمی‌آید؛ پس کمی آرامش خود را حفظ کنید و این کار را بی‌صدا انجام دهید.

* ناخن‌هایتان را نجوید یا انگشتتان را در گوش و دهان خود نبرید؛ این کار به نوعی نادیده گرفتن اطرافیانتان محسوب می‌شود.

* یک مهمانی عیدانه، بیشتر از یکی دو ساعت زمان نمی‌برد. پس هدفون درون گوشتان نگذارید یا دائم خود را با گوشی همراه‌تان سرگرم اس‌ام‌اس بازی و صحبت با دوستان نکنید. قرار نیست این مهمانی زیاد طول بکشید پس کمی دندان روی جگر بگذارید. اگر هم تلویزیون روشن است، دائم چشم‌هایتان را به تماشای سریال مورد علاقه نوروزی‌تان، ندوزید و از جمع غافل نمانید.

* ارتباط برقرار کردن با دیگران یک هنر است و کسی که از عهده آن به خوبی برآید قطعاً موفقیت‌های بیشماری در انتظار خواهد داشت؛ پس ساکت ننشینید و صحبت کنید و این کار را با احوالپرسی از میزبان و نزدیکانش شروع کنید. این را هم بدانید که خانواده و اقوام نخستین مدرسه برای یادگیری ارتباطات هستند، پس سعی کنید خودتان را امتحان کنید.

* اگر وارد منزلی شدید و کسانی آنجا بودند که نمی‌شناختید، ابتدا خودتان را معرفی کنید تا هم بتوانید آنها را بشناسید و هم رابطه‌ای جدید برقرار کنید.

* اگر تازه ازدواج کرده‌اید، حتماً به دیدار اقوام همسرتان هم بروید، البته آمادگی کامل برای پذیرایی از مهمانان جدید را هم داشته باشید.

* هنگام آمدن مهمانان به منزلتان، فکر نکنید که چون جوان‌تر هستید، تافته‌ای جدا بافته از خانواده‌اید. به این بهانه خود را در اتاقتان حبس نکنید و سرگرم اینترنت و شبکه‌های اجتماعی نشوید؛ بلکه از بدو ورود مهمانان احساس مسئولیت کنید و به استقبالشان بروید و خوشامدگویی کنید.

* از آنجا که رفتن مهمانان به اتاق‌ها و مکان‌های دیگر منزل، ورود به حریم خصوصی میزبان محسوب می‌شود و بیشتر مردم این کار را انجام نمی‌دهند، اگر مهمانان برای قرار دادن کت یا وسایلشان در جایی دچار سر در گمی هستند، به کمک آنها بشتابید. در بیشتر فرهنگ‌های دنیا، این کار بر عهده جوان‌ترها و نوجوانان است.

* اگر کادویی را به عنوان عیدی از کسی می‌گیرید، آن را سریعاً باز نکنید؛ اما اگر پس از گذشت مدتی، کادویی را باز کردید و زیاد خوشتان نیامد اصلاً به روی خودتان نیاورید. تشکر کنید و چیزی هم به زبان نیاورید.

* از مسائلی مانند سیاست، جنگ، مشکلات مالی یا تضادهای جنسیتی، صحبتی به میان نیاورید؛ زیرا در هر جمعی ممکن است مخالفانی هم باشند و بحث و مهمانی دوستانه‌تان به یک جدال و دلخوری واقعی منتهی شود. از انتقاد کردن هم جدا خودداری کنید؛ زیرا نمی‌توانید در چند دقیقه با انتقادات خود، یک جمع را تغییر دهید و متحول کنید.

* از گفتن جوک‌های بی‌ادبانه یا طنزهایی که با هدف توهین به برخی از قومیت‌ها و ایجاد تفرقه ساخته شده‌اند، واقعاً پرهیز کنید و به جای اینکه ترویج دهنده چنین جبهه‌گیری‌هایی باشید، دفن‌کننده این سخنان باشید. اجازه دهید شما آخرین شنونده چنین جملاتی باشید و بس.

* از موضوعات جذاب همگانی مانند آخرین فیلم یا کتابی که دیده‌اید و خوانده‌اید، از مسافرت‌ها و تعطیلاتی که خوش گذرانده‌اید، حرف بزنید. وقت‌تان را تنها به پچ‌پچ کردن با کنار دستی خود اختصاص ندهید و با کل جمع ارتباط برقرار کنید. فراموش نکنید که مکالمه و روابط ما مانند بازی تنیس دوسویه هستند، پس اگر توپ را از دست دهید، قطعاً به مشکل بر خواهید خورد.

* این یکی دو ساعت مهمانی را غنیمت بدانید و دائم سخنان ناامیدکننده، غم‌انگیز و منفی را به میان نیاورید و در یک جمله، دائماً آه و ناله نکنید. تلاش کنید در این ایام مفرح بمب انرژی و تزریق کننده روحیه و نشاط به دیگران باشید. اگر شما که در اوج جوانی هستید این گونه نباشید، از دیگر گروه‌های سنی چه توقعی می‌توان داشت؟! (ایران جوان)

242

اصول برخورد با مشکلات

1ـ مشکل اصلی را تعریف کنید. مشکل چیزی است که می‌توانید درباره‌اش کاری کنید. اگر نتوانید درباره‌اش کاری انجام دهید، این دیگر مشکل نیست؛ بلکه مخمصه است. اگر مشکلتان را به شکل یک مخمصه تصور کنید، خود را به شکل یک قربانی خواهید دید. پس مواظب باشید فرق مشکل و مخمصه را بدانید. در زمان رویارویی با مشکل ابتدا آن را تعریف کنید تا بتوانید نسبت به آن درک درستی داشته باشید.

2ـ مشکل را پیش‌بینی کنید. حتما در شرایط آرام زندگی هم قدرت پیش‌بینی مشکل را داشته باشید و فکر نکنید که همیشه زندگی به همین آرامی پیش خواهد رفت، البته در اینجا اصلا منظور منفی بافی نیست. مثلا اگر کار می‌کنید انتظار بروز مشکل را چه در محیط کار یا در مورد خود کار داشته باشید یا اگر خانواده‌ای دارید، مطمئن باشید که چه در رابطه با همسر یا در مورد فرزندان در آینده بدون مشکل نخواهید بود. در نظر داشته باشید مشکلی که پیش‌بینی نشود، حل آن دوچندان سخت‌تر خواهد شد. پس قدرت پیش‌بینی‌تان را بالا ببرید.

3ـ از مشکل نترسید و با آن روبه‌رو شوید. معمولا افراد در رویارویی با مشکل به سه دسته تقسیم می‌شوند؛ آنهایی که مشکل را نمی‌بینند یا از دیدن آن خودداری می‌کنند، آنهایی که مشکل را می‌بینند، اما چون خودشان آن را به وجود نیاورده‌اند دیگران را سرزنش می‌کنند و در برابر حل مشکل بی‌تفاوت عمل می‌کنند و دسته سوم آنهایی هستند که مشکل را می‌بینند و با آن که خودشان آن را به وجود نیاورده‌اند، اما در برابر آن احساس مسئولیت می‌کنند و آن را حل می‌کنند. تصمیم بگیرید که از مشکلات هراسی نداشته باشید. با آن رویارو شوید، از آن فرار نکنید، زیرا چاره کار پذیرفتن و حل مشکل است نه فرار از آن.

4ـ مشکل را ارزیابی کنید. اگر مشکلی در زندگی‌تان وجود دارد و شما لحظه‌ای مکث نمی‌کنید تا آن را ببینید، علتش این است که مشکل را بدرستی تحلیل نکرده‌اید و این امر شما را گرفتار خواهد کرد. زمان مناسبی را در نظر بگیرید و شروع به تجزیه و تحلیل مشکل کنید. این را هم بدانید افراد باتجربه در برخورد با مشکل شبیه به استاد مجسمه‌ساز عمل می‌کنند، آنان می‌دانند که اگر در کارشان مداومت داشته باشند، موفق خواهند شد.

5ـ برخی مشکلات را یک فرصت بالقوه مطلوب در نظر بگیرید. در اغلب مواقع مشکل راه موفقیت را هموار می‌سازد، این موضوعی بود که کینگ ژیلت با آن روبه‌رو بود. او به قدری از تیز کردن تیغ ریش‌تراشی‌اش خسته شد که تیغ‌های نوی ژیلت را درست کرد. به این مهم توجه داشته باشید که گاه مشکلات زنگ بیدارباش خلاقیت هستند. اگر انتخاب کنیم، بیدار می‌شویم و از رختخوابمان بیرون می‌آییم و تحت تاثیر مشکلات از توانمندی‌هایمان استفاده می‌کنیم، منابع مان را به کار می‌گیریم و به جلو حرکت می‌کنیم پس همیشه مشکلات را مصیبت تلقی نخواهیم کرد.

6ـ به کسانی فکر کنید که مشکلات بزرگ‌تری نسبت به شما دارند. بیشتر اوقات زمانی که مشکلی برای افراد پیش می‌آید، فکر می‌کنند بدبخت‌ترین فرد روی زمین هستند و تمام بدبیاری‌ها فقط مال آنهاست، در صورتی که واقعا چنین نیست. اگر نگاه عمیقی به دورو بر خود بیندازید، انسان‌هایی را می‌بینید که با مشکلات بسیار بغرنج‌تر دست و پنجه نرم می‌کنند. این که مشکل ما تا چه اندازه می‌تواند بزرگ باشد، به دیدگاه و چشم‌انداز ما بستگی دارد. وقتی کسی از نزدیکان ما به بیماری لاعلاجی مبتلا می‌شود یا عزیزی را از دست می‌دهد، تلنگری برای ماست که چقدر موقعیت بهتری داریم و در شرایط بهتری زندگی می‌کنیم.

7ـ تمام راه‌های بالقوه‌ای که برای حل مشکل وجود دارد، فهرست‌بندی کنید.

چه آگاهی داشته باشید یا نداشته باشید، برای هر مشکلی راه‌حلی وجود دارد. برای حل مشکل از خلاقیت‌تان استفاده کنید، به مشکل فکر کنید، منابعی را که می‌توانید برای حل مشکل از آنها استفاده کنید فهرست کنید؛ برای مثال یکی از این منابع اطرافیان، اعم از نزدیکان و دوستانتان هستند که می‌توانید روی کمک‌شان حساب باز کنید، پس تواناتر وارد عمل شوید.

همیشه مشکلاتی که بر سر راه ما ظاهر می‌شوند، مصیبت محسوب نمی‌شوند، در ادامه لازم است برخی از مهم‌ترین مواهب مشکلات را نیز متذکر شویم:

ـ مشکلات به ما ژرف‌نگری می‌دهد. زمانی که شما از یک بیماری مرگبار نجات پیدا کرده‌اید، دیگر پنچری لاستیک ماشین یا بی‌پولی برای شما عذاب نیست و یاد می‌گیرید که بر مسائل مهم‌تر زندگی‌تان متمرکز شوید و سطحی‌نگری را رها کنید.

ـ مشکلات به ما می‌آموزد شکرگزار باشیم. این موضوع پیش‌پاافتاده است ولی حقیقت دارد، اغلب تا زمانی که چیزی را از شما نگیرند، قدر آن را نمی‌دانید. وقوع بعضی مشکلات یا حتی مصیبت‌ها ما را قدردان نعمت‌های الهی می‌کند و این خود بسیار ارزشمند است.

ـ مشکلات توانایی‌های بالقوه اما پنهان ما را آشکار می‌سازد. بعد از پشت سر گذراندن امتحانی دشوار یا غلبه بر یک مانع مطمئنا از نظر احساسی قوی‌تر خواهید شد. ظرفیت شما نیز مطابق با آن مشکل بیشتر خواهد شد.

ـ مشکلات دری جدید باز می‌کند. رابطه‌ای تمام می‌شود و شما وارد رابطه رضایتبخش‌تری می‌شوید، شغلتان را از دست می‌دهید و شغل بهتری پیدا می‌کنید. در اینجا دیگر «مشکل» به هیچ وجه مشکل نیست؛ بلکه فرصتی در لباس مبدل است.

ـ مشکلات باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌شود. وقتی که شما تمام اراده خود را برای غلبه بر یک مانع و مشکل جمع می‌کنید، احساس توانمندی بیشتر، لیاقت بیشتر و در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری می‌کنید و این خود موهبت بزرگی است. (جام جم سرا)

اصول خوردن ماهی و میگو را رعایت کنید

دکتر سید رضا رضایی دریاکناری پزشک و متخصص طب سنتی ایران در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: از نظر طب سنتی، چون ماهی طبع سردی دارد و مزاج این فصل گرم است، مصرف انواع ماهی‌ها به صورت کبابی یا بخارپز یا غذاهایی که با ماهی تهیه می‌شود همچون قلیه ماهی و ماهی شکم پر می‌تواند مزاج بدن را متعادل سازد، ضمن این که گوشت ماهی علاوه بر مقوی و مغذی بودن در مقایسه با گوشت قرمز و مرغ بسیار سهل‌الهضم و سبک بوده و بسرعت جذب می‌شود. این متخصص در پاسخ به این پرسش که ماهی‌های جنوب که در آب شور پرورش می‌یابند در مقایسه با انواعی که در آب شیرین رودخانه و دریای شمال رشد می‌کنند، آیا گوشت‌شان طبع متفاوتی دارد می‌گوید: هر چه شوری آب بیشتر شود سردی ماهی کمتر می‌شود و هر چه آب سردتر شود بر سردی ماهی افزوده می‌شود.

ماهی را با مصلحاتش بخورید!

متخصصان تغذیه خوردن ماهی با لیموترش را توصیه می‌کنند چون نه‌تنها لیمو طعم بهتری به گوشت ماهی می‌‌دهد بلکه ویتامین C موجود در آن به جذب آهن ماهی کمک می‌کند.

دکتر رضایی در این باره می‌گوید: مصرف مقادیر زیاد چاشنی‌هایی چون لیموترش و انواع ترشی‌ها به همراه ماهی به دلیل آن که هردو طبع سردی دارند بخصوص برای سرد مزاجان توصیه نمی‌شود، چون ضمن این‌که سبب بی‌حالی، ضعف و هضم سخت غذا می‌شود، تشدید‌کننده بیماری‌های سرد همچون روماتیسم، آلزایمر، افسردگی و... است. در روایات اسلامی آمده است اگر ماهی بخصوص شب هنگام خورده شود و با مصلحاتش همچون خرما، گردو، عسل، روغن بادام شیرین، کنجد، زنجبیل، آویشن یا به همراه ادویه‌جات با طبع گرم خورده نشود، یکی از عوامل تشدید‌کننده ام‌اس و سکته خواهد بود‌. بهترین چاشنی ماهی آب نارنج و سیر است که هم فواید بی‌شمار و هم طبع گرمی‌ دارند.

این متخصص درخصوص مصرف ماهی تن کنسروی به همراه تخم مرغ می‌گوید: در طب سنتی مصرف تخم‌مرغ و شیر و هر گوشت دیگری به همراه ماهی منع شده است، زیرا تولید سودا می‌کند و بر خلق و خوی افراد تاثیر منفی گذاشته و سبب تشدید بیماری‌های مزمن، افسردگی و یبوست می‌شود. در نتیجه ماهی باید در فصل گرما و به همراه مصلحاتش خورده شود.

به گفته دکتر رضایی، ماهی برای سردمزاجان یعنی کسانی که پوست سرد و در کل جنب و جوش کمی دارند یا در مجاورت با هوای سرد یا باد کولر دچار سردرد و رخوت می‌شوند مناسب نیست.

ماهی و میگو، تقویت‌کننده نطفه و نیروی جنسی

در طب نوین ماهی و میگو را به دلیل دارا بودن برخی ویتامین‌های خاص و املاحی چون سلنیوم برای تقویت و باروری نطفه مردان مناسب می‌دانند.

دکتر رضایی در این باره می‌گوید: ماهی مولد نطفه است و به تولید اسپرم سالم کمک می‌کند. ضمن این که میگو به دلیل طبع گرم و مواد مغذی زیادی که دارد به باروری نطفه کمک می‌کند.

به گفته این متخصص از دیدگاه طب سنتی ماهی و بیشتر از آن میگو، تقویت‌کننده قوای جنسی است که البته ماهی برای کسانی که گرم مزاج هستند بالابرنده نیروی جنسی و در سرد مزاجان سبب کاهش قدرت جنسی می‌شود.

دکتر رضایی در پاسخ به این پرسش که اشپل چه طبعی دارد، می‌گوید: به تخم همه ماهی‌ها اشپل گفته می‌شود و خاویار نام تخم ماهی ازون برون است. اشپل طبع گرم و خاویار مزاج گرم‌تری دارد و هر دو زیاد‌کننده نیروی جنسی و بارور‌کننده نطفه هستند.

ماهی همه بیماری‌ها را درمان نمی‌کند

آبا این درست است که می‌گویند ماهی شانس ابتلا به افسردگی را کم می‌کند، ناراحتی‌های قلبی را کاهش می‌دهد، باعث افزایش قدرت حافظه می‌شود و اگر زنان باردار زیاد ماهی بخورند باعث افزایش هوش فرزندانشان می‌شود؟

دکتر رضایی پاسخ می‌دهد افسردگی و فراموشی در گروه بیماری‌های سرد قرار دارند و اگر هم ماهی با مصلحاتش خورده شود برای این گروه از بیماران مناسب نیست. در مورد بیماری‌های قلبی، اگر مشکلات قلبی در اثر اختلالات ناشی از گرمی مزاج رخ دهد مصرف ماهی توصیه می‌شود، اما در غیر این صورت سردی ماهی خود سست و ضعیف‌کننده قلب خواهد بود که بهتر است در این خصوص میگو و اشپل که طبع گرمی دارند را جایگزین ماهی کرد. اشپل و میگو از تقویت‌کننده‌های حافظه و هوش و التیام‌دهنده افسردگی هستند، اما چون ماهی رطوبت زیادی دارد و تولید‌کننده بلغم است، برای رفع این امراض مناسب نیست‌ بنابراین کسانی که بیماری‌های سرد دارند بهتر است از میگو و تخم ماهی و افرادی که بیماری‌های گرم دارند از ماهی استفاده کنند‌.

در طب سنتی مصرف دو بار در هفته ماهی را مناسب و مکفی دانسته‌اند و به گفته دکتر رضایی اگر به هر دلیلی نتوانستید از ماهی استفاده کنید انواع مغزها و روغن کنجد جایگزین خوب ماهی برای دریافت امگا ـ‌3 هستند.

ماهی‌ها خوب و بد دارند

ماهی‌ها هر چه در آب تمیزتری پرورش یابند و جنب و جوش بیشتری داشته باشند، کیفیت بیشتر و بهتری دارند . دکتر رضایی می‌افزاید: ماهی‌های پرورشی که به تعداد زیاد در استخرهای کم وسعت رشد می‌کنند یا ماهی‌هایی که اغلب کف رودخانه، دریا یا اقیانوس بی‌حرکت و ساکن هستند و شنای کمتری می‌کنند یا در آب‌های آلوده به سر می‌برند، در گروه ماهی‌های خوب قرار نمی‌گیرند.

‌ ماهی قزل‌آلای غیرپرورشی که در خلاف رودخانه حرکت می‌کند یا ماهی سفید دریای شمال از بهترین و پر‌جنب و جوش‌ترین ماهی‌های شمال هستند. ضمن این که کیلکا و ساردین نیز به دلیل جثه ریزشان شناگرهای فعالی هستند و در طب سنتی مصرف ماهی‌های ریز برای درمان بیماری‌های زردی و یرقان و اختلالات کبدی بسیار توصیه شده است.

فاخره بهبهانی - جام‌جم

کاهش وزن بدون برنامه ریزی و خارج از اصول

دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به اینکه هر چه سرعت کاهش وزن بیشتر باشد، عوارض ناشی از آن، فقط محدود به بازگشت دوباره وزن نیست، گفت: «عوارض ناشی از کاهش وزن سریع، فقط محدود به بازگشت دوباره وزن آن هم بیشتر از قبل نیست و به دنبال آن پوست بدن هم دچار تغییر می‌شود.»

این متخصص تغذیه گفت: «پوست حالت ارتجاعی و کشسانی دارد بنابراین وقتی با رژیم‌های کانادایی یا سه روزه و… فرد به سرعت وزن کم می‌کند و لاغر می‌شود، پوست بدن شل شده و طبیعی است زمان می‌خواهد که دوباره جمع شود و دچار افتادگی نشود.»

وی همچنین افزود: «اگرچه با این رژیم‌ها فرد به مدت کوتاه، اندام دلخواه را به دست می‌آورد و لباس‌های شکیلی می‌تواند بپوشد ولی نباید از این مساله غافل باشد که به دنبال این کاهش وزن سریع و غیراصولی، خیلی زود دچار پیری صورت و برگشت وزن البته این دفعه به صورت انباشت بیشتر چربی خواهد بود.»

به گزارش دکتر سلام، این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین یادآور شد: «در کاهش وزن‌ یویوافکتی (افزایش و کاهش وزن‌های متناوب) در هر بار برگشت وزن، تحلیلی که در عضلات و اسکلت ایجاد شده رفع نمی‌شود و بر میزان انباشت چربی در زیر پوست، حفره‌ و ارگان افزوده می‌شود و خطرناک‌ترین تجمع چربی در ناحیه شکم است.»

مظهری در نهایت هشدار داد که اگر در خانم‌ها دور کمر فراتر از 88 و آقایان 94 سانتی‌متر باشد، زنگ هشدار به صدا در آمده و باید برای مقابله با عوارض ناشی از آن از نظر جهت کنترل فشارخون،چربی خون، قندخون و… تمهیدات خاصی اندیشیده شود.

اصول مراقبت از پای افراد دیابتی

ـ روزانه پاهای خود را عریان و مشاهده کنید و از نظر وجود بریدگی، تاول، نقاط قرمز و متورم، پینه، میخچه، خشکی، تغییر رنگ، ساییدگی و هر نوع آسیب‌دیدگی دیگر بررسی کنید و اگر مشاهده کف پاها برایتان دشوار بود از یک آینه یا یکی از افراد خانه کمک بگیرید. در صورت بروز زخم اگر روند التیام پس از یک روز آغاز نشد به پزشک اطلاع دهید.

ـ برای از بین بردن پینه و میخچه پا از سنگ پا استفاده کنید و با ملایمت روی این نواحی را صاف کنید.

ـ اگر خشکی پوست دارید یک لایه نازک از کرم یا روغن‌های نرم‌کننده روی پوست پا بجز لای انگشتان بکشید و آن‌قدر ماساژ دهید تا پوست نرم و لطیف و صورتی رنگ شود. این‌گونه به حرکت بهتر جریان خون در پاها نیز کمک خواهید کرد.

ـ روزانه پاهایتان را با آب گرم، نه داغ بشویید و با حوصله با حوله‌ای نرم بخصوص بین انگشتان پا را خشک کنید تا از بروز بیماری‌های قارچی در امان بمانید و نکته مهم‌تر آن‌که برای کنترل حرارت آب از پاها کمک نگیرید، بلکه با آرنج میزان گرمی آب را بسنجید.

ـ ناخن‌های پا را به‌طور صاف بگیرید و سپس لبه‌های آن را با سوهان ناخن گرد کنید. تیزی کناره‌های ناخن می‌تواند موجب ایجاد زخم و عفونت گوشه انگشتان شود.

ـ هرگز از جوراب‌های وصله‌دار و ناصاف استفاده نکنید. جوراب‌های تنگ و آنهایی که کش سفت دارند، محدودکننده گردش خون هستند.

ـ بخصوص در مکان‌های عمومی همچون مسجد و زیارتگاه‌ها پابرهنه راه نروید.

ـ هرگز کفش پلاستیکی نپوشید و همیشه از کفش چرم استفاده کنید. کفش باید پنجه پهن داشته باشد و یک نمره از پایتان بزرگ‌تر باشد. از پوشیدن کفش‌های لا انگشتی جدا اجتناب کنید و یک جفت کفش را دو روز پی در پی نپوشید. کفش‌هایتان را پس از درآوردن در هوای آزاد یا مقابل آفتاب قرار دهید.

ـ چون پای فرد دیابتی حس پایینی دارد، هر بار قبل از پوشیدن کفش‌ها، داخل آنها را با دست بررسی کنید تا مطمئن شوید که سطح داخلی آن صاف و چیزی داخل آن قرار ندارد.

ـ پاهای خود را در برابر گرما و سرما محافظت کنید و در ساحل دریا یا روی آسفالت داغ با کفش مناسب راه بروید و اگر هنگام شب در پاهایتان احساس سردی کردید از جوراب‌های جاذب رطوبت نخی استفاده کنید. هیچ‌گاه برای گرم کردن پاها از بخاری، منقل یا کرسی استفاده نکنید چون امکان دارد پاها و انگشتان بسوزد و شما سوزش را احساس نکنید. از قرار دادن پاها زیر آفتاب داغ و سوزان یا آب سرد اجتناب کنید.

ـ هنگام نشستن پاهایتان را آویزان نگه ندارید و روزانه 3 ـ 2 بار و هر بار به مدت 5 دقیقه مچ پا و انگشتان را به طرف بالا و پایین تکان دهید و به مدت طولانی چهار زانو ننشینید و یک پا را روی پای دیگر نیندازید.

برای مشکلات پا به پزشک مراجعه کنید و خود درمانی نکنید و هرگز از داروهای بدون نسخه و درمان‌های خانگی استفاده نکنید.

ضمیمه چاریواری

اصول استفاده از مسواک و نخ دندان را یاد بگیرید

به گزارش جام جم ، پلاک دندانی لایه‌ای است که روی سطح دندان‌ها طی فرآیندی تشکیل می‌شود و عامل اصلی پوسیدگی‌های دندانی و همچنین بیماری‌های لثه است. موادی در بزاق هست به نام گلیکو پروتئین‌ها. باکتری‌ها کم‌کم به این لایه می‌چسبند.

با گذشت زمان باکتری‌های بیشتری می‌چسبند. وقتی ما مواد قندی را به عنوان غذا مصرف می‌کنیم، باکتری‌ها طی فرآیند تخمیر، مواد قندی را تخمیر و اسید تولید می‌کنند. اسید، مواد معدنی موجود در دندان را آهسته آهسته از سطح دندان بر می‌دارد. در حالت طبیعی بین برداشت مواد معدنی از سطح دندان و گذاشتن آن تعادل وجود دارد. ولی هر وقت اسید تولید شود، PH محیط دندان پایین می‌آید و اسیدی می‌شود و تعادل به سمت برداشتن مواد معدنی از سطح دندان می‌رود. وقتی مواد معدنی برداشته شود، فرآیند پوسیدگی شروع می‌شود. بنا براین هم مقدار مصرف قندهای پوسیدگی‌زا و هم تکرر مصرف آنها مهم است. چون هربار مصرف آنها حالت تولید اسید و افت PH اتفاق می‌افتد. تشکیل پلاک دندانی فرآیندی اجتناب‌ناپذیر است و ما باید آن را با مسواک زدن صحیح برداریم و پاک کنیم.

بهتر است مسواک زدن قبل از صبحانه انجام شود یا بعد از صبحانه؟

ایده‌آل مسواک زدن حداقل دو بار است. البته اگر مسواک زدن بعد از مصرف هر وعده غذایی باشد بهتر است، اما وقتی قرار است دوبار مسواک بزنیم، بهتر است یک بار قبل از خواب باشد. صبح‌ها بهتر است بعد از مصرف صبحانه باشد که یک وعده غذایی هم محسوب می‌شود. البته مسواک زدن همراه با خمیر دندان حاوی فلوراید باشد، مفید است.

آیا پلاک با جرم دندان فرق می‌کند؟

بله، جرم در حقیقت همان مواد معدنی سخت است که روی دندان تشکیل می‌شود و مانند ساختمان دندان است، اما چون سطح زبری دارد، پس باعث تجمع میکروب‌ها می‌شود. جرم اگر ضخیم شود مشکل ایجاد می‌کند.

چه ارتباطی بین بیماری‌های سیستمیک و بیماری‌های دهان و دندان وجود دارد؟

هم بیماری‌های عمومی باعث تشدید بیماری‌های دهان و دندان می‌شود و هم بیماری‌های دهان و دندان باعث تشدید بیماری‌های عمومی می‌شود. به عنوان مثال عفونت دهان و دندان از عوامل خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است.

برای پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان چه توصیه‌هایی دارید؟

اصول ساده بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم. اگر بیماری خاصی داریم و توصیه به استفاده از دهان شویه حاوی فلوراید، توسط دندانپزشک شده‌ایم، آن را مصرف کنیم. روزی دو بار مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید را مد نظر قرار دهیم و از مواد قندی پوسیدگی زا کمتر استفاده کنیم یا حتی الامکان همراه وعده‌های غذایی مصرف کنیم و سالی یکبار برای چکاپ نزد دندانپزشک برویم.

در مورد استفاده از نخ دندان چه توصیه‌ای دارید؟

یکی از محل‌هایی که پلاک تشکیل می‌شود و موهای مسواک هم به این ناحیه نمی‌رسد، بین دندان‌هاست. بویژه کسانی که دندان‌های نامرتب و به هم ریخته دارند یا پرکردگی‌های متعددی در دندان‌ها دارند. پس استفاده از نخ دندان در سطوح بین دندانی توصیه می‌شود.

آیا جرم دندان با خمیر دندان مخصوص برداشته می‌شود؟

خیر. جرم دندان فقط با جرمگیری برطرف می‌شود. خمیردندان‌های سفیدکننده، فقط مواد ساینده بیشتری دارند که ممکن است به ساختار دندان صدمه بزند. از خمیر دندان‌های مخصوص سیگاری‌ها هم نباید هر روز استفاده شود، چون این کار باعث ساییدگی بیش از حد و آسیب به مینای دندان می‌شود.

دکتر محمدرضا خامی‌ - متخصص بهداشت دهان و دندان

راهنمای همسران جوان : اصول ارتباط جنسی را بیاموزید

در جالب و خواندنی, سلامت ۲۹ بهمن ۱۳۹۳ ۰ 1,003 بازدید

وقتی دو نفر با هم ازدواج کرده و وارد دنیای جدید زندگی مشترک می‌شوند، اهداف و برنامه‌های مشترکی دارند؛ هر دو می‌خواهند که روابطشان عاشقانه باشد و این ارتباط قوی همچنان ادامه پیدا کند.

تا اینجای مساله که ظاهرا مشکلی وجود ندارد اما یک موضوع مهم وجود دارد و آن هم رابطه جنسی است که جزء جدایی‌ناپذیر زندگی مشترک محسوب می‌شود و درست در همین مورد بسیاری از مشکلات شروع می‌‌شود.

زن یا مرد حس می‌کنند رابطه آن‌ها در زندگی مشترک مورد دلخواه‌شان نیست و یا در زندگی خود موفق نبوده‌اند. برقراری رابطه جنسی سالم در دوران زندگی مشترک موضوع بسیار مفصلی است و ما در این قسمت تنها به بخشی از آن می‌پردازیم؛ یعنی شروع رابطه جنسی در اوایل ازدواج که ممکن است برای زن و شوهر (هر دو) کمی مشکل‌ساز باشد.

معمولا علت مشکل بودن این شروع و آغاز، آن است که زن و مرد هنوز به هم عادت نکرده و به عبارتی کمی از هم خجالت می‌کشند. گاهی این وضعیت در ابتدا باعث ناامیدی طرفین می‌شود چون هنوز نمی‌دانند که از نظر روحی به چه آمادگی‌هایی احتیاج دارند. در این شرایط اگر به جنس مخالف (زن به شوهر و بالعکس) حس خوبی وجود داشته باشد به راحتی می‌توان ارتباط موثر برقرار کرد و گر نه کار مشکل‌تر خواهد شد.

نکته مهم دیگر این است که زن و مرد باید قبلا عالم جنس مخالف را به خوبی شناخته باشند یعنی باید با مطالعه بدانند در دنیای جنس مخالف چه می‌گذرد، احساساتش چگونه است، به‌عنوان یک زن یا مرد چگونه باید با عواطف او برخوردی مناسب داشته و هزاران مورد دیگر که باید قبل از ازدواج و در دوران آشنایی برای ازدواج برای این سوالات پاسخی مناسبی پیدا شود.

اگر شناخت شرایط روحی و عاطفی طرف مقابل به طور کامل انجام نشده باشد در این صورت رابطه جنسی به یکی از بزرگ‌ترین سرچشمه‌های سوء تفسیر از شریک زندگی تبدیل خواهد شد.

شاید بهتر باشد مدت کمی از ازدواج بگذرد و بعد طرفین از یکدیگر انتظار داشته باشند؛ چون اقدام فوری برای رابطه جنسی در بعد از ازدواج ممکن است برای شریک زندگی و به‌خصوص خانم‌ها با احساس و تجربه بدی همراه باشد. اگر مراحل پس ز ازدواج را به چهار مرحله آشنایی بیشتر، ارزشیابی طرف مقابل، ایجاد احساس قوی و ثابت و ورود به خلوت و حالات روحی خصوصی طرف مقابل تقسیم کنیم، رابطه جنسی باید در مرحله چهارم صورت بگیرد. یعنی باید بتوان با صمیمیت به خلوت و شرایط روحی کاملا منحصر به فرد طرف مقابل وارد شد، یک رابطه جنسی خوب و موثر برقرار کرد در غیر این صورت به یک تجربه ناگوار و ناخوشایند اجباری تبدیل می‌شود.

در این مرحله بسیار مهم است که هر دو طرف بدانند دیگری نسبت به حوزه خصوصی زندگی خودش و طرف مقابل چه حسی دارد؟
متاسفانه اکثر خانم‌ها و آقایان فکر می‌کنند تنها جذابیت ظاهر برای ایجاد رابطه جنسی موفق کافی‌ست. البته آمادگی ظاهری شرط مهمی است اما کافی نیست. ممکن است آقا یا خانم حس کنند با وجود آمادگی ظاهری دیگر مشکلی وجود ندارد، اما این طرز فکر صحیح نیست و ممکن است طرف مقابل (اکثرا خانم‌ها) آماده نبوده و شدیدا از نظر روحی آسیب ببیند.

خانم‌ها معمولا به مدت زمان بیشتری احتیاج دارند تا آمادگی این کار را پیدا کنند و معمولا بعد از ازدواج بیشتر به این مسئله فکر می‌کنند که چطور می‌توان زندگی مشترک را تقویت کرد و چطور می‌توان رابطه‌ای محکمتر و قوی‌تر برقرار کرد. در نتیجه برای برقراری روابط جنسی باید به آن‌ها فرصت داد. در اوایل ازدواج مهم نیست که چقدر زن و مرد جذابیت جنسی دارند بلکه نکته قابل توجه آن است که اگر در این دوران به سرعت و بدون دادن فرصت به طرف مقابل وارد مرحله جنسی شوید عین آن است که آب یخ روی سر یکدیگر ریخته باشید! مثل اینکه هنوز شروع جاده و راه را طی نکرده یکباره به آخر راه برسید.

آقایان باید این فرصت را به خود بدهند تا کاملا مورد تایید همسرشان قرار گرفته و مهلتی هم به خانم‌ها داده شود تا فارغ از تفکرات جدی در مورد زندگی و آینده برای برقراری رابطه جنسی آماده شوید. اگر این اتفاق خیلی سریع و زود رخ دهد امکان دارد تا مدتی طرفین از هم رانده شوند. معمولا هورمون‌های مردانه باعث می‌شود آقایان خیلی سریع برای رابطه جنسی آماده شوند و گاهی این آمادگی سریع باعث می‌شود به ناچار بدون آمادگی لازم تن به این کار داده و به هیچ وجه از این رابطه لذت نبرند.

البته منظور ما این نیست که به هیچ وجه در اوایل زندگی مشترک (بخصوص روزهای اول) نباید رابطه جنسی برقرار شود. گاهی طرفین به خوبی برای اینکار آمادگی دارند و مشکلی پیش نمی‌آید. اما اگر تمایل برقرار شود. گاهی طرفین به خوبی برای این کار آمادگی دارند و مشکلی پیش نمی‌آید. اما اگر تمایل دارید رابطه زناشویی شما پایدار بوده و طولانی مدت از قدرت کافی برخوردار باشد بهتر است کار را مرحله به مرحله انجام دهید. اگر ذهنتان را باز و آزاد نگهدارید و فقط تفکر برقراری رابطه جنسی فکرتان را پر نکرده باشد آن وقت خودتان و طرف مقابل را بهتر ارزیابی کرده و فرصت کافی به خودتان و او می‌دهید.

هر چه همدیگر را بیشتر بشناسید برقراری رابطه جنسی راحت‌تر بوده و مشکلاتتان کمتر می‌شود. حتی اگر در آن زمان آنقدر از خودتان مطمئن باشید که فکر کنید شما یک روح در دو جسم هستید باز هم باید مدت زمان لازم سپری شود تا واقعا با روحیات یکدیگر آشنا شوید.

اگر هم حس کردید در این رابطه با مشکلاتی روبرو هستید یا احساس رضایت نمی‌کنید باز هم راه چاره وجود دارد. فکر نکنید علم ارتباطات زناشویی مثل پرواز یک آپولو سخت و دشوار است! وقتی زن و مرد در این زمینه احساس ناراحتی می‌کنند بر این تصور هستند که به آخر خط رسیده‌اند.

این در حالی است که در مورد مسائل جنسی هم می‌توانید از دیگران کمک بگیرید. پزشکان و مشاوران راهنمای خوبی در این مورد هستند و بهتر است از همین امروز عادت کنید بدون خجالت و رودربایستی سئوالات خود را در زمینه مسائل جنسی از پزشک و یا هر فرد متخصص دیگر در این زمینه بپرسید. مطمئن باشید آن‌ها بهتر از در و همسایه شما را راهنمایی می‌کنند.(سلامت)

مطالب مرتبط

1. پشت پرده استرس و اضطراب: ناتوانی در روابط جنسی
2. پاسخ آزاده نامداری به سوال یک خانم درباره مسائل جنسی! + عکس
3. نگرش ها و رفتارهای جنسی در تهران /از مشکلات جنسی و خود ارضایی تا خیانت جنسی
4. یک زوج ایرانی که ۲۶ سال رابطه جنسی را بلد نبودند!
5. رابطه جنسی موفق با این نوشیدنی ها
6. ازدواج اجباری دختر ۱۶ ساله و خیانت و رابطه جنسی نامشروع با پسر جوان
7. میوه‌ای برای افزایش قوای جسمی و جنسی
8. در مطب برخی پزشکان اورولوژیست چه می‌گذرد؟
9. مشکلات جنسی مردان در میانسالی و درمان آن
10. غذاهایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند

آموزش رابطه جنسی آموزش مسائل جنسی رابطه جنسی عروس و داماد عکس رابطه جنسی ۱۳۹۳-۱۱-۲۹

مدیر

اصول زنان و دختران فرانسوی برای قدبلند شدن

فرانسوی‌ها همیشه از پیشروان فشن و مد بوده‌اند و حرف اول را در استایل زده‌اند. خانم‌های فرانسوی برای همه بخش‌های زندگی به ویژه مد اصولی دارند که به طور جدی آن‌ها را رعایت می‌کنند. در مورد قد بلند شدن، خانم‌های فرانسوی قوانین خاص خود را در لباس پوشیدن و نحوه انتخاب لباس‌ها رعایت می‌کنند که در این مطلب آن‌ها را می‌خوانید. اصول خانم‏‌های فرانسوی برای قدبلند شدن.

۱- بستن یک کمربند برای باریک‌ترین قسمت بدن، به باریک‌تر و بلند‌تر شدن کمک می‌کند.

۲- راه راه‌های عمودی  در لباس قد را بلندتر نشان می‌دهد.

۳- یک کت یا پالتوی بلند به بلندی قد می‌افزاید.

۴- شلوار‌های دمپا گشاد به باریک‌تر شدن بدن کمک می‌کند.

۵- لباس‌های لنگی مثل مانتو لنگی یا دامن که در یک طرف بسته می‌شوند به دلیل داشتن خطوط قطری بدن را کشیده‌تر می‌کنند.

۶- رنگ کفش اگر با شلوار هماهنگ باشد باعث بلند‌تر شدن قد می‌شود.

۷- اگر طول شلوار طوری باشد که کمی از پا یا جوراب دیده شود بلند قد‌تر دیده خواهید شد.

۸- شلوار فاق بلند هم شما را بلند‌تر نشان می‌دهد.

۹- سر تا پا یک رنگ پوشیدن هم به  قدبلندتر دیده شدن کمک می‌کند.

۱۰- کفش‌های پاشنه بلند نوک تیز اثر بلند‌کنندگی روی پا‌ها دارند.

۱۱- برای بلند‌تر شدن کفش جلو باز نپوشید.

۱۲- کیف کوچک بردارید تا بلند‌تر به نظر برسید.

۱۳- گردنبند بلند و شال با هم، بدن را بلندتر نشان می‌دهد.

۱۴- کت یا پالتوی راسته و آزاد روی لباس‌ها شما را بلند‌تر نشان می‌دهد.

اصول “نگهداری کاکتوس در خانه” | روش نگهداری انواع کاکتوس

تحقیقات امروزه نشان می‌دهد که حدود ۴۰۰ هزار گونه گیاهی در جهان وجود دارد که تقریبا ۸ هزار نمونه از آن ها در ایران یافت می‌شود. از میان این تعداد بالای گونه های گیاهی کاکتوس ها و ساکولنت ها با توجه به ظاهر جذاب و متفاوت، سبک زندگی خاص، نگهداری و پرورش آسان در بسیاری از گونه ها و گل های لطیف و زیبایشان طرفداران زیادی دارند. با گسترش آپارتمان نشینی و زندگی پر مشغله امروزی سال ‌به ‌سال بر تعداد پرورش دهندگان این گیاهان افزوده می شود. با توجه به استقامت و بردباری کاکتوس ها نسبت به شرایط محیطی حتی افراد پر مشغله یا تازه کار هم قادر به پرورش این گیاهان صبور خواهند بود. در ضمن تأسیسات حرارت مرکزی موجود در آپارتمان ها روزهای سرد زمستان را هم برای کاکتوس ها گرم و دلچسب کرده است. در این مطلب ما به نحوه نگهداری ۵ گونه رایج این گیاهان در کشورمان پرداخته ایم.
نگهداری کاکتوس گوش خرگوشی

این مدل کاکتوس تیغ ندارد بلکه دارای گلوشیدهای زرد یا سفید در دسته‌های زیاد است. رنگ گل‌های آن زرد بوده و به نور کامل آفتاب و نیمه سایه علاقه‌مند ‌است. خاک مناسب این گیاه خاکی با زهکشی خوب است که مدت طولانی خیس نماند. در تابستان باید آبیاری‌اش به‌صورت منظم انجام گیرد ولی بین هر بار آبیاری اجازه دهید خاک آن خشک شود و در زمستان در حدی که پدها چروکیده نشوند، آن را آبیاری کنید. بهترین راه تکثیر این گیاه قلمه زدن است. برای این کار پد مناسبی از گیاه را جدا کرده و چند روزی در سایه نگه‌ دارید تا کمی خشک شود. سپس آن را در خاک مناسب گذاشته و ۲ تا ۳ روز بعد آبیاری کنید. معمولا مدت‌زمان ریشه‌دار شدن قلمه گیاه یک ماه طول می‌کشد.

کاکتوس گوش خرگوشی را در خاک مناسب گذاشته و ۲ تا ۳ روز بعد آبیاری کنید

نگهداری کاکتوس استوانه‌ای (چیلیتا)

این مدل کاکتوس تیغ‌هایی به رنگ زرد یا نارنجی دارد که به شکل دسته‌های ۱۴ تا ۲۵ تایی به سمت بدنه کاکتوس خم شده‌اند. این گیاه گل‌های زرد کمرنگ و صورتی دارد و خاک ماسه‌ای با زهکشی خوب را می‌پسندد. همچنین به نور زیاد و غیرمستقیم آفتاب نیاز دارد. با توجه به اینکه ریشه این کاکتوس بسیار مستعد پوسیدگی است به آبیاری آن توجه کنید. در تابستان به طور منظم و پس از خشک شدن خاک آبیاری شود و در زمستان آبیاری‌اش باید بسیار محدود باشد. این گیاه از طریق قلمه زدن قابل تکثیر است.

کاکتوس استوانه ای در تابستان پس از خشک شدن خاک آبیاری شود و در زمستان محدود باشد

نگهداری کاکتوس توپ طلایی

تیغ‌های این‌ گونه کاکتوس زرد و سفیدرنگ است که در صورت تابش مستقیم خورشید قد تیغ‌ها بلندتر می‌شود. نمونه‌های بالغ این‌ گونه در صورتی ‌که نور کافی دریافت کرده و قطر آن به ۴۰ تا ۵۰ سانتی‌متر رسیده باشد از اواخر بهار گلدهی‌اش را آغاز می‌کند؛ گل‌های زرد و کوچکی که روزها باز می‌شوند. در دوره رشد تابستانی این گیاه به آب کافی نیاز دارد اما نه خیلی زیاد. پس اجازه دهید سطح خاک مابین دو آبیاری خشک شود. در نتیجه تماس با خاک مرطوب بهتر است اطراف گیاه به منظور جلوگیری از پوسیدگی قسمت های پایین کاکتوس با سنگریزه پوشانده شود. توجه داشته باشید در صورتی که نور آفتاب به اندازه کافی نباشد، رشد طولی بیشتر از رشد قطری شده و کاکتوس به صورت نیمه استوانه‌ای بزرگ می شود.

اطراف کاکتوس توپ طلایی را برای جلوگیری از پوسیدگی قسمت های پایین آن، با سنگریزه بپوشانید

نگهداری کاکتوس آلوئه گورخری

برگ‌های این‌ گونه گوشتی و آبدار بوده و به‌صورت به هم چسبیده کنار هم قرار می‌گیرد. خاک سبک (دو قسمت ماسه و یک قسمت خاک برگ) مناسب این گیاه است. گل‌های آن به‌صورت خوشه‌ای و زنگوله‌ای شکل بوده و رنگ آن سفید مایل به سبز است که معمولا در تابستان ظاهر می‌شوند. این گیاه به آبیاری زیادی احتیاج ندارد؛ بنابراین اجازه دهید خاکش بین هر آبیاری کاملا خشک شود. این گونه روشنایی را بسیار دوست دارد و به نور کافی آفتاب نیازمند است. بهترین روش برای تکثیر این نوع کاکتوس کاشت پاجوش‌های آن است.

کاکتوس آلوئه گورخری به آبیاری زیادی احتیاج ندارد

نگهداری کاکتوس سدوم یا ناز سدوم

این گیاه همیشه‌ سبز و گوشتی است. این‌گونه شاخه‌های نازک با برگ‌های استوانه‌ای آبدار به رنگ سبز روشن همراه قرمز دارد. گل‌های این گونه ستاره‌ای شکل و به رنگ زرد کمرنگ، صورتی و سفید است. خاک مناسب این گیاه مخلوطی از خاک باغچه، خاک رس و ماسه شسته شده است. این گیاه به نور زیاد، آبیاری اندک و خاک قلیایی نیاز دارد. برای تکثیر این گیاه یک ساقه را که به‌اندازه کافی بلند شده انتخاب کرده و قلمه انتهایی آن را به طول ۵ سانتی‌متر جدا کنید و آنها را به مدت ۲ روز کنار بگذارید و بعد در خاک نسبتا مرطوب بکارید.

خاک مناسب کاکتوس سدوم مخلوطی از خاک باغچه، خاک رس و ماسه شسته شده است

چند نکته طلایی در نگهداری کاکتوس

برای گیاهانی که به محیط قلیایی نیاز دارند، می‌توانید با آبی که در آن تخم‌مرغ پخته‌اید، گیاه را آبیاری کنید.
برای گیاهانی که محیط اسیدی را می‌پسندند استفاده از تفاله چای خشک شده نتیجه مطلوبی خواهد داشت.
برای آبیاری گیاهان‌تان بهتر است از آب شب‌مانده که کلر آن از بین رفته است، استفاده کنید.
گلدان‌های سفالی مناسب‌ترین گزینه برای نگهداری کاکتوس‌هاست؛ زیرا رطوبت اضافی به‌راحتی از جدار متخلخل آنها خارج شده و سلامت ریشه را تامین می‌کند و از سوی دیگر هوا به راحتی وارد خاکدانه‌های اطراف گیاه شده و تهویه کافی اطراف ریشه‌ها صورت می‌گیرد. استفاده از گلدان‌های پلاستیکی باعث ضعیف شدن گیاه شده و رشد آن را کاهش می‌دهد.
فراموش نکنید برای اینکه کاکتوس تان در فصل بهار و تابستان به گلدهی برسد، لازم است در فصل زمستان شرایط خوبی برای استراحت داشته باشد؛ بنابراین توجه کنید در فصل سرما کاکتوس را در مکانی خنک قرار داده و آبیاری آن را بسیار محدود کنید.

منبع : chidaneh.com

اصول خوب لباس پوشیدن در روزهای بارانی – شیک پوشی زنانه

انتخاب اینکه در یک روز بارانی چه بپوشید می‌تواند کار سختی باشد، به این دلیل که باید چیزهای زیادی را در نظر داشته باشید. از جنس لباس‌هایی که می‌توانید بپوشید گرفته تا اینکه چکار کنید تا خیس نشوید. خوب لباس پوشیدن در روزهای بارانی، نیازمند کمی مهارت و برنامه‌ریزی است.با این حال نگران نباشید! با تمام این صفات، این کار راحت‌تر از آنچه که خیلی‌ها تصور می‌کنند است. در زیر می‌توانید چندین نکته و ترفند و همچنین ۶ ایده متفاوت برای پوشش این روزها را بیابید.

ترفندهای شیک پوشی زنانه در روزهای بارانی

• رنگ اضافه کنید! از پوشیدن لباس‌های رنگی و شاد در روزهای بارانی نترسید. آب و هوای بد می‌تواند افسردگی بیاورد، پس چرا لباسی رنگی و زنده نپوشیم؟

• یک چتر خوب و زیبا، جزو بایدی هاست. انواع زیادی چتر جذاب و ارزان در فروشگاه ها یافت می‌شود، بنابراین واقعا هیچ بهانه‌ای برای در دست گرفتن چترهای مشکی ساده وجود ندارد. اگر در منطقه ای زندگی می‌کنید که اغلب باران می بارد چندین چتر در رنگ و طرح های مختلف بخرید و از آن‌ها برای افزودن رنگ و لعاب به ظاهرتان استفاده کنید.

• چتر مخصوص بچه‌ها خیلی ارزان، بامزه و برای یک نفر عالی است. چرا کمی از پولمان را حفظ نکنیم و کار جالبی انجام ندهیم؟ یک چتر خنده‌دار و مضحک بچگانه بخرید!

• خیلی خرج چتر نکنید. اگر شما هم مثل من باشید، تعداد چترهایی که گم‌کرده یا خرابشان کرده اید از یادتان رفته است. به همین دلیل نباید بیش از اندازه خرج چتر کنید. حتی اگر شما سابقه ی گم کردن چیزی را نداشته باشید، همچنان چترها چیزی نیستند که شما برای آن‌ها خرج کنید. شما از چترتان هر روز استفاده نمی‌کنید! پس یک چتر زیبا خریداری کرده و لطفااااا چترهای گران قیمت را نادیده بگیرید!

• یک ترنچ کت (trench coat) کلاسیک، همیشه برای آب و هوای بارانی عالی است. ترنچ کت ها یک لباس ضروری برای همه خانم‌ها هستند و می‌توان از آن‌ها در هر زمانی و مخصوصا در این روزها استفاده کرد.

• حواستان به جنس لباس‌هایی که در روزهای بارانی می‌پوشید باشد. لباس‌های جیر یکی از محدودیت‌های ماست، به این دلیل که آب، معمولا آنرا خراب می‌کند، همچنین چرمی که با لایه‌ای مخصوص، محافظت نشده باشد نیز به سادگی توسط آب آسیب می‌بیند. ریسک نکنید، در این هوا لباس‌های لاستیکی، چرم مصنوعی و کفش‌های چرمی روکش دارتان را بپوشید و کیف دستی جیر مورد علاقه تان را بگزارید در خانه بماند.

• نیازی نیست نگران ضد آب بودن ۱۰۰٪ لباس هایتان هم نباشید. اگر شما پیش‌بینی کرده باشید و چترتان را به همراه برده باشید، لباستان آنقدری خیس نمی‌شود که ضد آب بودن اهمیت پیدا کند.

• امروزه چکمه های بارانی خیلی زیادی در رنگ‌ها و طرح های مختلف وجود دارد. یک جفت چکمه که دوست دارید انتخاب کنید و از آن لذت ببرید. مانند چتر، رنگ و طرح چکمه بارانی تان را هم جسورانه انتخاب کنید، نترسید!

همچنین پیشنهاد میشود بخوانید :

مدل های کت و چکمه زنانه و دخترانه

شیک پوشی زنانه و مردانه در زمستان

پیشنهاد اول برای شیک پوشی در روزهای بارانی

وقتی هوا در تابستان بارانی است، می‌توانید چکمه بارانی را با یک شلوارک، یک تی شرت و یک ژاکت ست کنید. در این ست، من با یک شال شاد، کمی رنگ و لعاب هم اضافه کردم.

پیشنهاد دوم برای شیک پوشی در روزهای بارانی

یک دامن مشکی ساده، زیر یک ژاکت خردلی به همراه یک جفت پوتین سبز رنگ خیلی جالب بنظر خواهد آمد.

پیشنهاد سوم برای شیک پوشی در روزهای بارانی

این مجموعه برای زمانی مناسب است که واقعا بارندگی زیاد است. یک ژاکت ضد آب خوش رنگ، بر خلاف یک پانچوی زرد بد رنگ. وقتی با چکمه های بارانی طوسی رنگ و یک چتر حبابی که کمی رنگ صورتی در آن بکار رفته است شود، هم لباسی کاربردی خواهید داشت، هم فوق العاده زیبا.

همچنین پیشنهاد میشود بخوانید :

مدل های ست لباس با دامن بلند

راهنمای ست کردن بلوز و دامن

آموزش بافت ژاکت زنانه با الگو

آموزش بافت ژاکت مردانه با الگو

پیشنهاد چهارم برای شیک پوشی در روزهای بارانی

برای آن دسته از شما که عاشق ترنچ کت ها هستید، می‌توانید ظاهرتان را با جفت کردن ترنچ کتتان با یک جین و یک چکمه بارانی براق و شاد به انتخاب خودتان ساده و شیک نگاه دارید. واقعا این تمام چیزی است که احتیاج دارید! یک چتر قلب شکل هم که البته انتخاب خوبی خواهد بود.

پیشنهاد پنجم برای شیک پوشی در روزهای بارانی

اگر تمایلی به پوشیدن چکمه بارانی ندارید، همیشه خواهید توانست که یک بوت عادی با پاشنه ای نه زیاد بلند بپوشید. یک دامن زیبا و تابستانی را زیر یک ژاکت پشمی آستین بلند پوشیده و روی این دو لباس هم یک ژاکت با آستین ۳/۴ تنتان کنید تا خشک بمانید. یک ساپورت ضخیم و مشکی و یک چتر ساده هم به ست خود بیفزایید.

پیشنهاد ششم برای شیک پوشی در روزهای بارانی

این مورد یک ست خیلی ساده است که می‌توانید در روزهای تابستانی آنرا بپوشید. یک دامن راه راه، زیر یک ژاکت کتانی. یک جفت چکمه بارانی صورتی، چرا که نه؟ اگر صورتی را دوست ندارید، همیشه می‌توانید چکمه های مشکی پایتان کنید، مانند موتور سیکلت سوارها!

منبع : fitnessmagazin.ir