دستی برای شانهکردن موهایم
دستی
برای کشیدن نقشی از خورشیدی
در آسمانی بی ابر
دستی
برای نوازش موهای دخترکی بی نام
دستی برای گرفتن یک بادبادک
دستی برای رهاکردن یک بادبادک
دستی برای همزدن آشی
دستی برای مرتبکردن ابرویی در آینه
دستی برای نشاندادن درختی در تابلویی نقاشی
دستی برای کنارزدن پرده
گرفتن دست مادربزرگ
پوستکندن نارنگی
بازکردن پنجره
و هم چنان بازکردن پنجره
* * *
دو دست
برای گرفتن رو به آسمان
و خواندن دعایی کوچک!
تحقیقات جدید نشان میدهد؛
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
طبق یک مطالعه جدید، برخی افراد به طور ژنتیکی علاقه به مصرف نمک دارند و آنقدر این چاشنی را به غذایشان میزنند که احتمالا قلبشان در معرض خطر قرار میگیرد.
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه کنتاکی دریافتهاند تغییرات ژنتیکی موجب میشود برخی افراد تمایل بیشتری به مصرف چاشنیها بخصوص نمک داشته باشند.
جنیفر اسمیت، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: «این افراد در حدود دو برابر بیشتر از محدودیت روزانه مصرف نمک که از سوی متخصصان قلب توصیه میشود، نمک مصرف میکنند.»
در این تحقیق تمرکز بر ژن موسوم به TAS۲R۳۸ بوده است. تغییرات این ژن موجب میشود قوه تشخیص فرد در مورد طعمهای تلخ و تند بیشتر شود.
مطالعات قبلی نشان دادهاند که افراد حامل این دسته از تغییرات ژنتیکی در TAS۲R۳۸ بیشتر از غذاهای سالم برای قلب که مزه تلخ دارند نظیر کلم بروکلی یا سبزیجات با برگهای سبز تیره، اجتناب میکنند.
اسمیت تصمیم به آزمایش این موضوع داشت که ایا این ژن منجر میشود فرد از نمک بیشتری در رژیم غذاییاش استفاده کند. مصرف بیش از اندازه نمک منجر به بروز فشارخون بالا میشود که ریسک حمله قلبی و سکته را در پی دارد.
تیم تحقیق رژیم غذایی ۴۰۷ نفر را در منطقه روستایی کنتاکی که دارای دو یا چند فاکتور پرخطر بیماری قلبی بودند بررسی کردند. محققان همچنین آزمایش ژنتیک را بر روی شرکتکنندگان انجام دادند تا دریابند کدامیک حامل تغییر ژنی بودند.
به گفته اسمیت، «ما دریافتیم افرادی که طعم تلخ را بیشتر احساس میکردند ۱.۹ برابر بیشتر از دستورالمعلهای مصرف سدیم یا نمک تبعیت نمیکردند.»
پزشکان مصرف بیش از ۲.۳ گرم نمک را در روز توصیه نمیکنند.
به گفته محققان این گروه از افراد به این دلیل تمایل بیشتر به مصرف نمک دارند چراکه طعم نمک مزه تلخ برخی غذاها را میپوشاند.
پس از گذشت دو ماه از ارائه محصول جدید شرکت اپل بالاخره واردات رسمی آیفون ۷ توسط چند شرکت انجام شد، اما قیمتی که برای فروش این گوشیها در نظر گرفته شده، قیمتی بالاست.
حال در شرایطی که پیش از دو ماه از عرضه محصول جدید اپل میگذرد، از میان این شرکتها دو تا سه شرکت موفق به عرضه واردات رسمی خود در بازار شدهاند، اما مقایسه قیمت گوشی این شرکتها در قیاس با آنچه پیش از این در بازار وجود داشته دارای اختلافی است که رقم آن به نسبت بالا محسوب میشود.
نکته جالب اینکه اگر چه تفاوت این گوشیها با گوشیهای بازار قاچاق در گارانتی آنها محسوب میشود، اما گارانتی این محصولات نیز متعلق به شرکت اپل نبوده و بنابر اظهار فعالان بازار تفاوت قیمتی که به واسطه آن ایجاد شده رقمی بالاتر از حد انتظار است.
افشار فروتن - رییس انجمن فروشندگان سیمکارت، گوشیهای موبایل و تجهیزات جانبی - در گفتوگو با ایسنا، در این باره عنوان کرد: طبق آنچه پیش از این عنوان شده لازم است مجموعههای واردکننده قانونی این برند حتما مراکز خدمات پس از فروش و یا تعمیرات و گارانتی را تاسیس کرده و کالای خود را با گارانتی و خدمات پس از فروش ارائه کنند. این موضوع یک تعهد است که برای این شرکتها در نظر گرفته شده و قطعا اگر برخورد شرکتهای واردکننده غیر از این باشد در مجوز آنها مشکل ایجاد خواهد شد.
وی ادامه داد: اکنون نیز در خصوص تعرفه واردات قانونی گوشی تلفن همراه هزینههای گمرکی و سایر هزینهها مشخص است و میتوان ارزیابی کرد که مجموع این هزینهها چه میزان بر روی قیمت تمام شده محصول تاثیر خواهد داشت، البته باید این نکته را مدنظر داشت که در بازار قاچاق نیز برخی هزینههای سربار وجود دارد که در نهایت میتوان هزینههای دو بخش را با یکدیگر مقایسه کرد.
رییس انجمن فروشندگان سیمکارت، گوشیهای موبایل و تجهیزات جانبی در بخش دیگری از صحبتهای خود با تاکید بر اینکه این شرکتها نمیتوانند برای فروش محصولات خود به بهانه گارانتی و خدمات پس از فروش هزینههای اضافهای دریافت کنند، اظهار کرد: همواره مردم را از خرید گوشیهایی با گارانتی غیرواقعی منع کرده و بر این نکته تاکید داشتیم که لازم است گارانتیها معتبر باشند. اکنون نیز برای این فروشگاهها لازم است گارانتی معتبر داشته باشند، اما باید توجه داشت که این مساله نمیتواند منجر به افزایش قابل توجه قیمت محصولات این شرکتها شود هرچند که متاسفانه به شکل نادرست این موضوع در ذهن خریداران بازار موبایل نهادینه شده که خرید یک گوشی با گارانتی هزینهای بیشتر خواهد داشت.
افشار همچنین عنوان کرد: طبیعی است که واردات قانونی گوشیها با توجه به هزینههایی که در خصوص گمرک و غیره وجود دارد کمی قیمت را نسبت به قیمت جهانی بالا میبرد، اما باید در نظر گرفت که این افزایش قیمت تا چه اندازه میتواند باشد، چرا که این روند منطقی نیست که یک گوشی آیفون که قیمت آن در جهان حدود سه میلیون تومان میشود در ایران به قیمتی حدود بهطور مثال شش میلیون تومان به فروش برسد.
وی ادامه داد: به هر صورت قیمتهای جهانی و هزینههایی که برای واردات قانونی یک محصول وجود دارد مشخص است و نمیتوان هزینه بالاتری را از مردم دریافت کرد.
رییس انجمن فروشندگان سیمکارت، گوشیهای موبایل و تجهیزات جانبی با اشاره به اینکه در حال حاضر گارانتی ارائه شده توسط واردکنندگان رسمی محصولات اپل گارانتی شرکت اپل نبوده و توسط شرکتهای داخلی صورت میگیرد، گفت: با توجه به مجموع هزینهها اکنون قیمت آیفون در ایران نسبت به قیمت جهانی آن حدود ۵۰۰ تا ۸۰۰ هزار تومان بالاتر است که البته در خصوص واردات مجاز و رسمی این رقم حدود ۳۰۰ هزار تومان نیز بیشتر میشود که به نظر میرسد نباید تا این حد تفاوت قیمت وجود داشته باشد.
افشار تاکید کرد: با توجه به هزینههایی که رقم آنها مشخص است در نهایت شاید رقمی حدود ۱۰ درصد بالاتر از هزینههای جهانی برای فروش آیفونهای رسمی قابل قبول باشد، اما آنچه اکنون در بازار واردات رسمی این برند وجود دارد به مراتب بالاتر است و به نظر شخص من نباید تا این اندازه اختلاف قیمت در این عرصه وجود داشته باشد.
منبع : ایسنا
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، فیبریلاسیون دهلیزی، آریتمی شایع قلبی است که قویاً با افزایش ریسک لختگی خون و سکته مرتبط است.
در حال حاضر دو مطالعه نشان می دهد مشکل خوابیدن موجب افزایش ریسک فیبریلاسیون دهلیزی می شود.
به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، اختلال در خواب ممکن است موجب بروز مکانیسم ابتلا یا عودمجدد فیبریلاسیون دهلیزی شود.
در یک مطالعه تیم تحقیق داده های میلیون ها بیمار را بررسی کردند تا رابطه بین بدخوابی و فیبریلاسیون دهلیزی را ارزیابی نمایند. محققان دریافتند خواب مختل از جمله بیخوابی ارتباط مستقلی با آریتمی قلب دارد.
انها همچنین دریافتند افرادی که مکررا در طول شب بیدار می شوند در مقایسه با افرادی که زیاد از خواب بیدار نمی شوند در حدود ۲۶ درصد بیشتر در معرض ریسک بالای فیبریلاسیون دهلیزی قرار دارند. همچنین افراد مبتلا به بیخوابی ۲۹ درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به این شرایط هستند.
تحقیق جدید نشان می دهد؛
ارتباط ویتامین D پایین و ریسک بالای آسم
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۵۵
ویتامین D
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افرادی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند در معرض ریسک بالای آسم قرار دارند.
از شرکت کنندگان پرسیده شده بود که آیا در سال گذشته مبتلا به آسم تشخیص داده شده اند یا حالت خس خس سینه را که علامت آسم است تجربه کرده اند. از شرکت کنندگان آزمایش خون هم گرفته شد تا میزان ویتامین D خون شان تعیین شود.
در مجموع، از بین شرکت کنندگان مطالعه ۶۸ درصد کودکان و ۷۰ درصد بزرگسالان دارای کمبود ویتامین D بودند (یعنی کمتر از ۳۰ نانوگرم در میلی لیتر که میزان کافی برای افراد سالم است).
بعلاوه در حدود ۱۲۰۰ کودک و ۱۸۰۰ فرد بزرگسال مبتلا به آسم تشخیص داده شدند. این بیماری همراه با التهاب و تنگ شدن مجاری هواست که هر دو موجب مشکل تنفس می شوند.
محققان دریافتند کودکان مبتلا به کمبود ویتامین D، در مقایسه با کودکان دارای میزان کافی این ویتامین، ۱.۳۵ برابر بیشتر در معرض ابتلا به آسم قرار داشتند.
همچنین یافته ها نشان داد افراد بزرگسال مبتلا به کمبود ویتامین D در معرض ریسک بالای تشخیص آسم قرار نداشتند، اما بروز علائم خس خس سینه در آنها بیشتر مشاهده شد.
یو اینگ هان، عضو تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبرگ پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «علت دقیق این رابطه مشخص نیست اما تصور می شود ویتامین D موجب کاهش سطح التهاب در بدن می شود.»
طبق مطالعات جدید، قرارگیری در معرض آلودگی هوا در طول بارداری با افزایش ریسک به دنیا آمدن نوزاد مرده در سه ماهه سوم بارداری مرتبط است.
دبیرکل خانه پرستار با اشاره به اینکه تعداد زیادی وزارت بهداشت دریافتی بالای 20 میلیون تومان دارند گفت: به نظر میرسد دیوان محاسبات در این زمینه ملاحظاتی را رعایت کرده است.
یک متخصص تغذیه گفت:چای سبزعلاوه بر خاصیت فراوانی که دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
برخی از رفتارها هستند که مربوط به هوش بالای انسان می باشند و ما در این مطلب می خواهیم این رفتار ها را بررسی کنیم. برخی ویژگی های رفتاری ارتباط مستقیمی با سطح هوش افراد مختلف دارند و رابطه زیادی با نابغه شدن فرد و دستیابی وی به رتبه های بالای علمی دارند بیماری روانی و سطح هوش ,
ناسزا گفتن , ریسکپذیری , تنبلی و بسیاری ویژگی های رفتاری دیگر خبر از هوش بالای این افراد میدهد.سنجش سطح هوش کار دشواری اســت؛ به همین دلیل اســت که عملکرد یک فرد در مدرسه نمیتواند گویای هوش واقعی او باشد. به عنوان مثال، همه داستان آلبرت اینشتین را میدانیم. دانشمندی بااستعداد که همیشه از روشهای سنتی برای یادگیری استفاده میکرد. از این رو، عملکرد چندان خوبی در مدرسه نداشت.
بعید اســت که بتوانید نوابغ علمی را به صورت مخفیانه شناسایی کنید. اما این خصوصیات به شما کمک میکنند که سطح هوش یک فرد را تخمین بزنید.
1. بیماری روانی
ارتباط بین بیماری روانی و سطح هوش یک موضوع بحثبرانگیز اســت، اما مطالعات علمی نشان داده که این دو به هم مرتبط هستند. به عنوان مثال، اختلال دوقطبی تنها 2.4 درصد از جمعیت جهان را درگیر خود کرده اســت، اما بسیاری از نوابغ تاریخ از جمله ونسان ون گوگ، امیلی دیکنسون و ارنست همینگوی از این عارضه رنج میبردند.
علت دقیق این ارتباط دوسویه به طور کامل روشن نیست، اما مطالعه محققان نشان داده که وجود یک پروتئین خاص در ارتباط با حافظه و کنجکاوی در موشها، به اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی در انسان مرتبط اســت. تحقیق دیگری نشان داده که مهارت حل سریع معادلات ریاضی و پردازش اطلاعات ممکن اســت افراد را در معرض خطر شیدایی قرار دهد.
2. ناسزا گفتن
شاید فکر کنید ناسزا گفتن به معنای فقدان آداب معاشرت و تحصیلات باشد، اما محققان معتقدند که این امر نشانه یک ذهن هوشمند اســت. مطالعه منتشر شده در مجله علوم زبان نشان میدهد که استفاده از فحش و ناسزا با تسلط کلامی فرد ارتباط مستقیم دارد. این یعنی افرادی که از فحش و ناسزا استفاده میکنند، دایره لغات بهتری داشته و از سطح هوش بالاتری برخوردارند.
3. ریسکپذیری
مطالعه محققان فنلاندی نشان میدهد افرادی که به چالشهای جدید علاقه دارند و خود را به خطر میاندازند، از هوش بیشتری برخوردارند. در این مطالعه، داوطلبان در یک آزمون شبیهسازی رانندگی شرکت کردند. محققان به دنبال آن بودند که عملکرد داوطلبان را پشت چراغ زرد راهنمایی ارزیابی کنند.
نتایج نشان داد داوطلبانی که ریسکپذیر بودند و از چراغ زرد گذشتند، ماده سفید بیشتری در مغزشان دارند که به طور مستقیم، با عملکرد شناختی آنها مرتبط اســت.
4. تنبلی
تنبل بودن ارتباط مشخصی با هوش و ذکاوت شما ندارد. با این حال، نتایج یک مطالعه اخیر که روی 60 نفر به انجام رسیده اســت، نشان میدهد که افراد غیرمتفکر و تنبل بیشتر از سایرین خسته میشوند. در نتیجه، بیشتر احتمال دارد که به ورزش و سایر اشکال فعالیت بدنی رو بیاورند. در مقابل، افراد متفکر بیشتر وقت خود را صرف تأمل کرده و کمتر به ورزش میاندیشند.
5. بچه بزرگ خانواده بودن
یک نظریه جالب میگوید که ترتیب تولد بچهها در سطح هوش آنها تاثیر دارد. بر اساس این نظریه، بچههای بزرگ از سطح هوش بالاتری نسبت به خواهر و برادرهای کوچکترشان برخوردارند. این امر ممکن اســت به خاطر نظم و انضباط بیشتری باشند که والدین در زمان ترتیب آنها اعمال کردهاند.
به عنوان مثال، بچههای بزرگتر معمولا با قوانین مربوط به ساعت تماشای تلویزیون و انجام تکالیف بزرگ شدهاند. باور ذهنی پدر و مادر نیز در این امر دخیل اســت. چون آنها همیشه بچه بزرگتر را الگو قرار میدهند و موفقیت آنها را بیشتر ستایش میکنند.
6. نگرانی مفرط
نشخوار ذهنی یا فکر کردن مکرر در مورد یک وضعیت خاص یا تجربه مشخص میتواند نشانه هوش بالای شما باشد. مطالعه سال 2014 که در مجله آنلاین شخصیت و تفاوتهای فردی منتشر شده نشان میدهد که هوش کلامی -مهارتی که با قدرت حل مسئله، تفکر انتقادی و استدلال انتزاعی مرتبط اســت- نقش بهسزایی در شکلگیری نشخوار ذهنی دارد.
افراد باهوش معمولا حوادث گذشته و آینده را با جزئیات بیشتری به خاطر میسپارند؛ در نتیجه، بیشتر دچار نشخوار ذهنی و نگرانی مفرط میشوند. به گفته پژوهشگران، افرادی که از هوش غیرکلامی بالاتری برخوردارند، مهارت بیشتری در پردازش سیگنالهای غیرکلامی دریافتی حین ارتباط با افراد دارند. در نتیجه، نیاز کمتری به پردازش مجدد تجربیات اجتماعی پیشین خود دارند.
7. محبوب بودن
بچههای محبوب علاوه بر اینکه بامزه و دوستداشتنی هستند، عملکرد بهتری در خواندن ذهن و عواطف سایرین دارند. با توجه به مطالعه سال 2015، این مهارت باعث میشود که برخی کودکان از همسالان خود باهوشتر باشند. با توجه به یافتههای اخیر، کودکانی که به شکل هیجانی در شناسایی خواستهها و افکار دیگران مهارت دارند، بهتر از همسالان خود از پلههای ترقی بالا میروند.
۸ تغییر که زنان بالای ۴۰ سال باید در رژیم غذایی خود اعمال کنند
کد مطلب: 34180
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۴ آذر ۱۳۹۴ ساعت ۰۹:۵۱
خبر خوب این اســت که پیری لزوما برابر با افزایش وزن نیست. زنان در دوره ۴۰ و ۵۰ سالگی استعداد چاقی دارند، اما دلیل عمده این مساله بیشتر کاهش فعالیتهای شماست تا وضعیت هورمونها.
خبر خوب این اســت که پیری لزوما برابر با افزایش وزن نیست. زنان در دوره ۴۰ و ۵۰ سالگی استعداد چاقی دارند، اما دلیل عمده این مساله بیشتر کاهش فعالیتهای شماست تا وضعیت هورمونها.
-
-
-
با رعایت این موارد میتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید و علائم یائسگی را کاهش دهید:
-
مصرف ماهی
خطر ابتلا به بیماریهای قلبی پس از یائسگی افزایش مییابد، بنابراین، حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید (ترجیحا ماهیهای آزاد و سالمون که چربیهای سالم دارند). به گفته جوآن منسون، رئیس مرکز طب پیشگیرانه در بیمارستان بریگهام، زنان میتوانند به جای ماهی از قرصهای مکمل هم استفاده کنند.
خوش اندام بودن
مری جین مینکین، استاد رشتههای زنان و زایمان، امراض زنانه و علوم تولید مثل در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل میگوید: «اگر اضافه وزن دارید، برای به حداقل رساندن علائم یائسگی و کاهش خطرات ناشی از اختلالات هورمونی باید وزن خود را کم کنید». لاغر کردن نه تنها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان سینه را کاهش میدهد، بلکه به زنان چاق کمک میکند که از گرگرفتگی ناشی از اضافهوزن رها شوند.
افزایش سطح کلسیم
نیاز به کلسیم پس از ۵۰ سالگی از ۱۰۰۰ میلیگرم در روز به ۱۲۰۰ میلیگرم افزایش مییابد. به گفته دکتر مینکین، با کاهش سطح استروژن در بدن استخوانها قادر به کلسیم لازم نخواهند بود. شما میتوانید با نوشیدن یک فنجان شیر کم چرب، یک اسپرسو و یا مصرف ۸ اونس ماست، ۱۱۰۰ میلیگرم کلسیم بگیرید. از این رو، تنها باید ۱۰۰ میلیگرم مکمل دریافت کنید تا سطح کلسیم مورد نیاز برای بدن تامین شود.
جلوگیری از نفخ
به گفته دکتر مینکین، تمام زنانی که به سن یائسگی میرسند از نفخ گلایه میکنند. دلیل قطعی نفخ مشخص نیست، اما تصور میشود که اختلالات هورمونی در دوره یائسگی نقش موثری داشته باشد. سعی کنید مقدار نمک و کربوهیدراتهای فرآوریشده را در رژیم غذایی خود کمتر کنید، چون باعث میشوند که آب بدن از دست نرود. اما از مصرف غلات سبوسدار، میوه و سبزیجات که سرشار از فیبر هستند چشمپوشی نکنید.
در انتخاب نوشیدنیها تجدید نظر کنید
شراب قرمز فواید بسیاری برای قلب دارد؛ اما مضرات الکل برای زنان یائسه بیش از فواید آن اســت. نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش میدهد. با این حال، گفته میشود که نوشیدنیهای الکلی از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی نیز میکاهند. از این رو، نوشیدن الکل برای این زنان یک انتخاب دشوار اســت.
مصرف سویا
سویا حاوی استروژن گیاهی اســت؛ از این رو، بسیاری از زنان تصور میکنند که مصرف آن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه خواهد شد. با این حال، شواهد چندانی در این رابطه وجود ندارد. این تصور غلط از مطالعاتی نشأت میگیرد که مصرف مکملهای حاوی سویا را با رشد تومورهای حساس به استروژن مرتبط میدانند.
غذاهای حاوی سویا باعث تسکین گرگرفتگی شده و ارتباطی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ندارند. زنان ژاپنی بیشترین میزان مصرف سویا را دارند، اما کمتر به سرطان سینه مبتلا میشوند. در مقابل، آن دسته از زنان ژاپنی که به علت مهاجرت به ایالات متحده سویای کمتری مصرف کردند، از شانس بیشتری برای ابتلا به سرطان برخوردارند.
چای سرد گیاهی
نوشیدن یک فنجان چای گرم در صبح به عنوان یک کار روزمره مانند مسواک زدن در نظر گرفته میشود. با این حال، مصرف نوشیدنیهای گرم در صبح به زنان یائسه توصیه نمیشود. به طور کلی، نوشیدنیهای گرم باعث افزایش گرگرفتگی در این زنان میشود. کافئین موجود در قهوه و چای نیز به این مشکل دامن میزند.
(منبع: webmd)
کلمات کلیدی: رژیم غذایی،زنان بالای ۴۰ سال
مرجع : الو دکتر