شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد ایرجیان متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به گودی کمر در بین دختران اظهار داشت: گودی کمر یک عارضه بسیار جدی است که در بین دختران جوان به تازگی شایع شده و این مسئله به خاطر نشستن طولانی مدت اتفاق می‌افتد.

وی بیان کرد: گودی کمر به مرور زمان شکل می‌گیرد و این مسئله به خاطر چاق شدن دختران و به خصوص دانشجویان بیشتر به چشم می‌خورد.

ایرجیان ادامه داد: افراد لاغر به علت ضعف عضلات شکم و طرز نشستن غلط به گودی کمر دچار می‌شوند و امروزه متأسفانه این مسئله در دختران جوان با سن کم بیشتر اتفاق می‌افتد و این مسئله باعث اختلال در رشد ستون فقرات آنها می شود.

وی عنوان کرد: مشکلات مادرزادی و ژنتیکی می‌تواند مسئله گودی کمر را در بین دختران افزایش دهد و این عارضه در مورد دختران چاق به علت کم‌تحرکی‌شان به خاطر مسائل درسی بیشتر خود را نشان می‌دهد.

ایرجیان ادامه داد: استفاده از کفش‌های پاشنه بلند باعث افزایش گودی کمر در بین دختران و زنان جوان می‌شود و این مسئله سبب ایجاد اختلالات لگن و قوس کمر می‌شود.

وی یادآور شد: دختران جوان برای پیشگیری از انحنای ستون فقرات باید در هنگام مطالعه کتاب را در جلوی خود قرار داده و با حفظ ارتفاع مکان نشست از بیماری گودی کمر جلوگیری کنند.

آغاز گرگرفتگی های زودهنگام نشانه ریسک بالای خطر قلبی

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان دانشگاه پیتزبرگ آمریکا سلامت ۲۷۲ زن غیرسیگاری ۴۰ تا ۶۰ سال را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند در بین زنان ۴۰ تا ۵۳ سال، گرگرفتگی های شبانه با عملکرد ضعیف تر عروق خونی مرتبط بود.

به گفته ربکا ترستون، سرپرست تیم تحقیق، این رابطه مستقل از سایر فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی است. به نظر می رسد این رابطه به زنان جوان تر حاضر در مطالعه محدود شده است. چراکه در مورد زنان ۵۴ تا ۶۰ سال چنین رابطه ای مشاهده نشد.

محققان اذعان می کنند ۷۰ درصد زنان ابتلا به گُرگرفتگی در دوره یائسگی را گزارش کرده و یک سوم آنها این گرگرفتگی را منظم یا شدید عنوان می کنند.

با وجود این یافته ها محققان اذعان می کنند هنوز تاثیر یا مکانیسم سببی بین گرگرفتگی و بیماری قلبی مشخص نیست.

به گفته ترستون، «تجربه شخصی من در مورد برنامه سلامت قلب زنان نشان می دهد گرگرفتگی زودهنگام می تواند علامت هشداری برای توجه به پیشگیری از سایر فاکتورهای پرخطر و بیماری قلبی-عروقی باشد.»

میزان بالای هورمون تیروئید موجب تصلب شریان می شود

طبق یافته محققان، افراد میانسال و مسن دارای میزان بالای هورمون تیروئید با ریسک بالاتر ابتلا به سخت شدگی عروق یا تصلب شریان روبرو هستند.

میزان بالای هورمون تیروئید موجب تصلب شریان می شود

 به گزارش  سلامتی تصلب شریان زمانی روی می دهد که پلاک های در دیواره رگ ها تشکیل می شود. این وضعیت فاکتور پرخطر بیماری قلبی محسوب می شود.

دکتر آرجولا بانو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «بیماری قلبی عروق کرونر و سکته همچنان علت اصلی مرگ و میر در جهان بشمار می ایند از اینرو شناسایی فاکتورهای پرخطر دیگر در مورد سخت شدگی عروق که قابل اصلاح هم هستند بسیار مهم است.»

به گفته بانو از مرکز پزشکی اراسموس هلند، «این یافته ها بیانگر این مطلب هستند که اندازه گیری هورمون تیروئید می تواند ریسک تصلب شریان را در افراد مشخص کند و حتی از احتمال مرگ ناشی از آن در آینده پیشگیری کند.»

محققان بدین منظور ۹۸۰۰ زن و مرد هلندی را به طورمیانگین به مدت ۸ سال تحت نظر داشتند. میانگین سنی شرکت کنندگان ۶۵ سال بود.

در طول مدت مطالعه، در حدود ۶۰۰ شرکت کننده به دلیل تشکیل پلاک در عروق خون شان فوت کردند. در حدود ۱۱۰۰ نفر هم برخی مشکلات مرتبط با سخت شدگی عروق خونی را تجربه کردند.محققان دریافتند افرادی که دارای میزان بالاتر «تیروکسین آزاد» یا FT۴ بودند با ریسک بالاتر تشکیل پلاک و مشکلات بیماری قلبی مواجه بودند.

عکس های دیدنی از بالای راه پله های اسپیرال و هندسی

• فیسبوک
• توییتر
• گوگل
• پینترست
• تلگرام

مجموعه عکس های دیدنی از فضای بالای راه پله های اسپیرال و هندسی در بوداپست

این عکس های دیدنی از بی نظیرترین راه پله های اسپیرال و هندسی در بوداپست توسط عکاس مجارستانی بالینت آلاویتس گرفته شده اند.

همه ی عکس ها از نمای بالا گرفته شده اند و هر کدام دارای رنگ ها و اشکال هندسی متفاوتی می باشند.

راه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسیراه پله های اسپیرال و هندسی

• فیسبوک
• توییتر
• گوگل
• پینترست
• تلگرام

دانلود والپیپر ولنتاین با کیفیت بالای HD

دانلود عکس و والپیپر روز ولنتاین با کیفیت بالای HD

دانلود والپیپر و عکس تبریک روز ولنتاین با کیفیت بالا برای پس زمینه موبایل و کامپیوتر

والپیپر ولنتاینوالپیپر ولنتاینوالپیپر ولنتاینوالپیپر ولنتاین

دریافت بالای فیبر با این مواد غذایی

لپه با توجه به محتوای  بالای  فیبر برای سلامتی  بسیار مفید است. به غیر از فیبر، لپه حاوی پروتئین و ویتامین های مختلف و مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، کلسیم، مولیبدن و منگنز است.

دریافت بالای فیبر با این مواد غذایی

به علاوه، این مواد غذایی غنی از فیبر   و چربی کم دارد.فیبر موجود در لپه برای اختلالات گوارشی مفید است. همچنین،  سطح کلسترول خون،  را کاهش  داده خطر ابتلا به سرطان راکاهش داده ، سطح قند خون را تنظیم کرده، سلامت قلب را بهبود میدهد، در کنترل وزن هم بسیار موثر است.

فقط ۱ فنجان لپه (آب پز) ۱۶.۳ گرم فیبر محلول دارد.می توانید از لپه  که سرشار از پروتئین است برای   سوپ، خورش استفاده کنید.

عدس سرشار از فیبر غذایی هستند، هر دو نوع محلول و نامحلول دارد مقدار قابل توجهی  پروتئین  دارد و یک جایگزین سالم برای منابع حیوانی پروتئین است. آنها همچنین حاوی فولات، منیزیم، آهن و روی است. به علاوه، آنها  آنتی اکسیدان  و  ویتامین های  A و CC دارد.

با خوردن عدس،  می توانید حرکات روده ای منظم  داشته باشید،  از یبوست جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهید. آنها همچنین می توانند  سطح قند خون  ، سطح کلسترول، اشتها و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند.

فقط ۱ فنجان عدس (آب پز) ۱۵.۶ گرم فیبر دارد.

عدس به زمان کمتری برای طبخ احتیاج دارد  و متنوع تر از سایر حبوبات است. شما می توانید عدس را جوشانده در سوپ، خورش  بریزید.

کنگر فرنگی

جزو  سبزیجات تیره رنگی  است  که  یک فیبر غنی است. یکی از منابع اصلی فیبر موجود در کنگر فرنگی اینولین است، که یک پری بیوتیک است.

مواد مغذی دیگر در آنها ویتامین های A، C، E، B و K، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و فسفر می باشد. به علاوه، آنها  کالری کم دارد.

ترکیب این سبزیجات سبز تیره به رژیم غذایی  کاهش وزن کمک میکند. همچنین می تواند به مبارزه با بیماری های قلبی عروقی کمک کند، به سم زدایی از کبد و دستگاه گوارش، و کمک به کنترل دیابت کمک میکند.

شما می توانید  کنگر فرنگی را بخار پز کرده، جوشانده گرم و یا سرد بخورید.

از رژه ماشین‌های میلیاردی در بالای شهر تا گاری‌های قدیمی در پایین شهر + فیلم

در جالب و خواندنی ۷ فروردین ۱۳۹۴ ۰ 387 بازدید

پایین شهر و بالای شهر اصطلاحی است که بسیاری از مردم پایتخت برای معرفی خود از آن استفاده می‌کنند؛ بالاشهری که خانه‌های چند میلیاردی و خودروهای لوکس، چهره آن را از بافت قدیمی و فرسوده پایین شهر متمایز می‌کند.

[jwplayer player=”1″ mediaid=”62065″]

دانلود

مطالب مرتبط

1. باور کنید این جا ایران است + عکس
2. آخرین مدل خودرو های لوکس دنیا در اهواز + عکس
3. تصادف‌ خودروهای لوکس و میلیاردی در ایران + عکس
4. خودروی‌ خاص کنار خانه خاص در ایران +عکس
5. دختر ۱۰ ساله تهرانی که فرزندانش را اجاره‌ می‌دهد!
6. ماشین عروس میلیاردی در تهران+عکس
7. خودروی کوپه کمیاب ایتالیایی در تهران + عکس و قیمت
8. خودروی سه میلیارد تومانی در گمرک ایران + عکس
9. بهترین شهرهای جهان برای زندگی ۲۰۱۵ ؛ تهران آخرین رتبه
10. مرسدس بنز ۳میلیارد تومانی در تهران +عکس

بالای شهر تهران پایین شهر تهران زندگی در تهران قیمت خودرو لوکس ماشین لوکس در تهران ماشین های لوکس ایران ۱۳۹۴-۰۱-۰۷

مدیر

مواد لازم و طرز تهیه “قورمه سبزی نذری” برای بالای 100 نفر | “قورمه سبزی”

مواد لازم و طرز تهیه “قورمه سبزی نذری” برای بالای 100 نفر | “قورمه سبزی”

آموزش و طرز تهیه خورش قورمه سبزی نذری

قورمه سبزی برای بالای 100 نفر

مواد لازم برای قورمه سبزی :

گوشت گوسفندی	9 کیلو گرم
لوبیا قرمز یا لوبیا چیتی	3 کیلو گرم
پیاز  (ترجیحا پیاز سفید )	12 کیلو گرم
لیمو عمانی	1 کیلو گرم
سبزی قورمه	10 کیلو گرم
برنج	15 کیلو گرم

طرز تهیه “قورمه سبزی نذری” :
لوبیاهای شسته شده را بپزد. گوشت گوسفندی را هم پاک کنید و به اندازه خورشی خرد کنید. پیازها را خرد کنید و کناری بگذارید. سبزی قورمه را هم پاک کنید و بعد از شستن خرد کنید و در روغن سرخ کنید.

ظرف مورد نظر یه همان دیگ را آماده کنید و گوشت را همراه با مقداری روغن در آن بریزید و تفت دهید. به گوشت در حال سرخ شدن پیاز هم اضافه کنید زردچوبه را هم بیافزایید.

در مرحله بعدی سبزی سرخ شده و لوبیای پخته را هم بیفزایید. حالا مقداری آب بریزید و در دیگ را بگذارید و صبر کنید تا گوشت بپزد و خورش جا بیفتد نیم ساعت قبل از پایان پخت ،بعد از اینکه از پختن گوشت مطمئن شدید، نمک به همراه با لیمو عمانی اضافه کنید.

نکته : برای اینکه خورش خوشمزه تر شود لوبیا ها را به جای پختن بعد از شستن و خشک کردن، 5 تا 6 دقیقه در تابه ای بدون روغن که از قبل گرم کرده اید مرتب تفت دهید.

شنبلیله سبزی نباید زیاد باشد چون خورش تلخ می شود و گشنیز زیاد در سبزی قورمه هم مزه شیرینی را بیشتر می کند.

در مخلوط سبزی قورمه، با توجه به فصل،اسفناج یا برگ چغندر می ریزند. حالا که فصل زمستان است از اسفناج استفاده نمایید اسفناج به خورش لعاب می دهد.

به هر کیو گرم شسبزی 5 تا 6 شاخه پیازچه هم بیفزایید. پیازچه طعم خورش را خوشمزه می کند.

برای پخت قورمه سبزی در حجم زیاد معمولاً لوبیا را از قبل نمی پزند آن را از شب قبل خیس کرده و همزمان با سبزی به گوشت اضافه می کنند ولی در این صورت دیگر نمی شود لوبیا را تفت داد. می توانید علاوه بر لیمو عمانی آبلیمو ترش یا آبغوره  هم بریزند.

منبع : namnak.com

فونداسیون مخصوص خانم‌ های بالای ۳۵ سال است

هیچ چیزی ناراحت‌ کننده تر از نصیحت شنیدن از افراد سالخورده نیست، ما هم می دانیم،

اما حقیقت این است که شنیدن و پذیرفتن برخی از توصیه ها خیلی هم با‌ ارزش است،

مخصوصا وقتی این نصیحت ها نکاتی درباره زیبایی باشد.

ما سال‌ها مجله های مد را خوانده و محصولات زیبایی را تست کرده ایم.

در این زمان ما هزاران نکته درباره زیبایی را خوانده و هزاران محصول را استفاده کرده ایم، اما فقط تعداد کمی از آن‌ها با‌ ارزش بوده اند.

فونداسیون را قلم بگیرید

اگر پوست صورت شما دارای آکنه است، احتمالا اولین کاری که انجام خواهید داد یک فونداسیون ضخیم و افراطی است.

این کار را نکنید. فونداسیون مخصوص خانم‌های بالای ۳۵ سال است.

این کار زیبایی طبیعی شما را از بین خواهد برد. بجای این انتخاب، لکه های پوستتان را با کانسیلر بپوشانید،

پس از آن هم میتوانید از کرم پودر و یا مرطوب کننده های رنگی استفاده کنید.

طبیعتا استفاده از مرطوب کننده های رنگی خیلی سبک‌تر از فونداسیونی ضخیم است.

کانسیلر را به آرامی روی پوستتان بگذارید، آنرا نمالید

زمانی که می خواهید از کانسیلر استفاده کنید، کمی از آنرا به انگشتتان زده و بروی پوستتان بگذارید. هیچ‌گاه آنرا نمالید و ماساژ ندهید.

fitnessmagazine.ir

پارکی بالای خطوط راه آهن در بارسلونا

[ad_1]

برترین ها: «jardins de la rambla de sants» پارکی مرتفع به مساحت 20 هزار مترمربع است که اوایل امسال در بارسلونا افتتاح شد. نسبت به طرح های مشابه در نیویورک یا پاریس، رامبلای بارسلونا محل خطوط راه آهن را در خود ندارد بلکه آن را با یک محفظه بیرون آمده پنهان می کند که شامل 160 درخت و 8500 گیاه و درختچه می شود که به شکل باغ های مختلف سازمان یافته اند.

بازدیدکنندگان وارد پلازا د سنتز می‌شوند، جایی که در آن شیب به سمت بالا آغاز می شود و مناظری زیبایی از شهر را از بالا ارائه می دهد. این گردشگاه که در مجموع 760 متر طول دارد توسط معماران «سرجی گودیا» و «آنا مولینو» طراحی شده و امکانات عمومی مختلف و متنوعی دارد. این پارک دیدنی که پس از یک دهه تکمیل شده روی یک ساختار بالا آمده قرار دارد که راه آهن موجود در زیر آن را می پوشاند. در نقاط خاصی این ساختار تا 12 متر بالاتر از سطح زمین ارتفاع می گیرد. سیستم ساختاری میله ای که با پوشش شیشه ای پر شده از پارک محافظت می کند درحالیکه به عابران پیاده در سطح زمین منظره عبور قطار را نمایش می دهد. بیش از 650 متر گیاهان بالارونده درحال صعود به این ساختار بتنی هستند و جنبه های طبیعت را با محیط ساخته شده بتنی درمی آمیزند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پول نیوز این قیمت، خود توجیه کننده صعود تومانی نرخ مبادلاتی دلار در لایحه بودجه است، نرخی عصر ایران در زندگی اختیار بادها دست ما نیست، ولی اختیار بادبان ها دست ماستتور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه …قیمتتوراستانبولهتل بلک برد استانبول هتل بلک برد یک هتل چهار ستاره است که در بخشی از شهر استانبول قرار دکوراسیون دکوراسیون داخلی خانه به سبک اسکاندیناوی را نمی توان در دیوار های سفید، پنجره های پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان پول نیوز دلار تومانی؛ زمینه‌ساز تصویب نرخ تسعیر بودجه بازده نیروگاهی در ایران؛ کمتر از ٣٦ درصد عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه زمستان ۹۵دی بهمن قیمتتوراستانبول هتل وو استانبول هتل ۵ ستاره وو استانبول در سال ٢٠٠٧ ساخته شده ویک هتل عالی برای سفر های کاری دکوراسیون در خانه‌ای که خشت به خشت آن از خاطره و رگه به رگه‌اش از چوب گردو ساخته‌ شده، چه دلنواز است پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان آمریکا و