کارهای ممنوعه برای خانم های بالای 30 سال

[ad_1]

کارهای ممنوعه برای خانم های بالای 30 سال 

وقتی از سن 30 سالگی گذشتید باید حواس خود را به بسیاری از مواردی که مربوط به سلامت می شود جمع کنید مخصوصا قضیه باردار شدن که جدی اســت. برای بسیاری از خانم‌ها، رسیدن به ۳۰‌سالگی آغاز دوران بزرگسالی واقعی اســت. ممکن اســت به‌تازگی یک کار جدید را شروع کرده باشید

یا وارد یک رابطه شده و تشکیل خانواده داده‌ باشید. اما نادیده گرفتن عادات زندگی سالم در ۳۰‌سالگی می‌تواند منجر به داشتن زندگی به‌مراتب ناسالم‌تری در ۴۰سالگی به بعد شود. ممکن اســت فکر کنید هنوز جوان هستید و نیازی به نگرانی درباره وضعیت سلامت و زیبایی‌تان وجود ندارد.

بله، هیچ‌کسی منکر جوانی و زیبایی شما نیست اما باید حواس‌تان به سلامت‌تان باشد، چرا‌که به سن مهمی وارد می‌شوید. به‌عبارت دیگر، همه آن عادت‌های سالمی که نادیده‌شان می‌گیرید، می‌توانند بستر یک زندگی ناسالم‌تر را برای دوران بعد از ۴۰سالگی آماده و فراهم کنند. در این مطلب می‌خواهیم 8‌مورد از بزرگ‌ترین اشتباهات سلامت خانم‌ها در ۳۰سالگی را بازگو کنیم.

1. به فکر توده‌های عضلانی خود نیستید!

انجام ورزش‌های هوازی بهترین و تنها کاری اســت که باعث سلامت قلب و عروق و تناسب اندام می‌شود.
برخی خانم‌ها تنها رژیم را راه حل متناسب بودن و سالم ماندن می‌دانند.برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش‌های هوازی می‌توانند خطر ابتلا به آلزایمر و برخی سرطان‌ها را هم کاهش دهند.

خانم‌ها در ۳۰سالگی باید زمانی را به ورزش‌های قدرتی اختصاص دهند.ورزش کردن هم باید هدفمند باشد و چیزی را انجام دهید که برای‌تان لازم اســت نه هر ورزشی!

2. کاهش سرعت سوخت‌و‌ساز بدن را نادیده می‌گیرید!

ورزش و تمرینات قدرتی باعث کالری‌سوزی می‌شوند. این امر به نوبه خود با افزایش سوخت‌و‌ساز بدن همراه اســت. به‌نظر می‌رسد که با بالا رفتن سن، سرعت سوخت‌و‌ساز بدن بنا به دلایلی از‌جمله عوامل ژنتیکی، هورمون‌ها، رژیم غذایی و غیره کاهش می‌یابد. به‌علاوه، بعد از ۳۰سالگی میزان چربی بدن به‌طور تدریجی افزایش می‌‌یابد.

با اینکه کاهش سرعت سوخت‌وساز بدن در ۳۰سالگی مسئله چندان بغرنجی نیست، ولی اگر رسیدگی‌های لازم را انجام ندهید، ازدیاد چربی و اثرات مخرب آن تا دوبرابر افزایش می‌یابد، پس باید حواس‌تان به ورزش، میزان کالری دریافتی و کاهش سرعت سوخت‌وساز بدن‌تان باشد.

3. در زمان اشتباه باردار می‌شوید!

سن یک عامل مهم در امر باروری اســت. با بالا رفتن سن، کاهش تدریجی قدرت باروری در خانم‌ها رخ می‌دهد. به‌طور کلی، خانم‌ها کاهش قدرت باروری‌شان را خیلی جدی نمی‌گیرند و فکر می‌کنند زمان زیادی برای بچه‌دار شدن دارند، ولی واقعیت این اســت که بهترین سن برای بارداری دهه سوم زندگی اســت.

پس تا دیر نشده بارداری را به بعد از 30 سالگی موکول نکنید. ماکسیمم تا 35 سالگی فرصت دارید پس با همسرتان برای تشکیل خانواده بزرگ‌تر صحبت کنید.

4. برای چکاپ وقت نمی‌گذارید!

می‌دانیم که سرتان شلوغ اســت و می‌دانیم که برای کارهای روزمره خود وقت کم می‌‌آورید، ولی باید زمانی را برای چکاپ تنظیم کنید تا بیماری‌های خاموشی مانند فشارخون و کلسترول را تحت‌کنترل بگیرید. در بهترین حالت، خانم‌ها باید چکاپ را از ۲۰سالگی به بعد شروع کنند، ولی اگر میزان کلسترول خود را تا الان نمی‌دانید،

زمانی را به انجام آزمایش‌های غربالگری کلسترول که شامل کلسترول کل، سطح ال‌دی‌ال (کلسترول بد)، اچ‌دی‌ال (کلسترول خوب) و تری گلیسیرید می‌شود، اختصاص دهید. صرف‌نظر از سن و سال، تست غربالگری فشار‌خون باید هر یک یا دو سال یکبار انجام شود.

5. انگار هنوز نوجوان هستید!

جوش‌های دوران بزرگسالی یکی از عوارضی اســت که خانم‌ها در ۳۰سالگی با آن دست‌‌وپنجه نرم می‌کنند. عواملی مانند وراثت و هورمون‌ها در این امر دخیل هستند. بزرگ‌ترین اشتباهی که خانم‌ها در ۳۰سالگی خود مرتکب می‌شوند، استفاده از مواد شیمیایی اســت که برای پوست نوجوانان ساخته شده اســت.

در این سنین، استفاده از پاک‌کننده‌های پوست یا روغن‌های طبیعی توصیه می‌شود. کرم‌های رتینوئید یا لوسیون‌ها گزینه‌های خوبی هستند. این محصولات به کاهش و درمان جوش‌ها کمک کرده و باعث کاهش چین و چروک می‌شوند. اگر از کرم‌ها نتیجه نگرفتید، به متخصص پوست مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی برای‌تان تنظیم کند.

6. نزدیک دود هستید

سیگار کشیدن در بسیاری از جوامع امر قابل‌قبولی نیست و رابطه مستقیم با کاهش سلامت و ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن مثل سرطان دارد. براساس آمار انجمن سرطان آمریکا، حدود ۱۸درصد از خانم‌های ۲۵تا ۴۴ساله، از دخانیات استفاده می‌کنند. استعمال دخانیات تاثیرات مخربی بر سلامت جنین دارد،

حتی اگر فعلا قصد باردار شدن نداشته باشید. مطالعات منتشر شده در مجله‌ «لانست» که روی یک میلیون خانم انجام شده اســت، نشان می‌دهد که ترک سیگار قبل از ۴۰سالگی از ۹۰درصد از موارد مرگ‌ومیر ناشی از استعمال دخانیات جلوگیری می‌کند. پس اگر هنوز سیگار می‌کشید، از همین الان آن را ترک کنید. برنامه‌ها و داروهای فراوانی برای ترک سیگار وجود دارد که باید آنها را تحت‌نظر پزشک مصرف کنید.

7. در آرایش غرق می‌‌شوید

اگرچه در این سن و سال فکر می‌کنید که هنوز جوان هستید اما باید مراقب باشید. آرایش بیش از حد و دائمی علاوه بر اینکه می‌تواند سن شما را بیشتر نشان دهد، پوست‌تان را هم خراب می‌کند. بهترین لوازم آرایشی هم می‌تواند منافذ پوست را بسته، چین و چروک و لطافت پوست‌تان را دستخوش تغییر کند. پس بیش از هر زمان دیگری به فکر پوست‌تان باشید.

8. ورزش، ورزش، ورزش

با رسیدن به دهه چهارم زندگی‌تان شاید وقت یا حوصله کمتری برای ورزش کردن داشته باشید. اما باید بدانید ورزش مهم‌ترین عنصر یک زندگی سالم و جوان ماندن اســت. پس سعی کنید ورزش را مهم بدانید و با مربی ورزش‌تان مشورت کنید تا بدانید با‌توجه به وضعیت سلامت و وزن‌تان کدام ورزش برای‌تان مناسب‌تر اســت.

نکته هایی که شاید به کارتان آید
تمرینات قدرتی
ورزش و تمرینات قدرتی باعث کالری‌سوزی می‌شوند. این امر به نوبه خود با افزایش سوخت‌و‌ساز بدن همراه اســت.

حتما آزمایش دهید
انجام آزمایش‌های غربالگری کلسترول که شامل سطح ال‌دی‌ال، اچ‌دی‌ال و تری گلیسیرید می‌شود را فراموش نکنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

کارهای ممنوعه برای خانم های بالای 30 سال وقتی از سن 30 سالگی گذشتید باید حواس خود را به بسیاری از مواردی که مربوط به سلامت می شود جمع کنید مخصوصا.کارهای ممنوعه برای خانم های بالای 30 سال وقتی از سن 30 سالگی گذشتید باید حواس خود را به بسیاری از مواردی که مربوط به ... www.parsnaz.ir › کارهای-ممنوعه-خانم-های-.اگرچه در عربستان سعودی، اشتغالِ زنان ممنوع نیست، اما شرایط و محدودیتهای بسیاری وجود دارد و ... از آن جمله، دکتر القصیبی، وزیرِ کارِ عربستان سعودی، در سال ۲۰۰۶م، در ... زنان در عربستان، سن بالای ۳۰ سال، لباس سنگین و داشتن رضایتنامه اعلام شد. منابع[ویرایش]. پرش به بالا ↑ شرط رانندگی زنان در عربستان: سن بالای 30 سال، لباس ...کارهای ممنوعه برای خانم های بالای 30 سال وقتی از سن 30 سالگی گذشتید باید حواس ... استاتوس های بالای 18 سال برای تبلیغات مسیج ... چت ممنوعه . ... خانم کوچولو .شمار زنانی که بعد از 30 سالگی باردار می شوند از سال 1972 تقریبا دو برابر شده است. به طور کلی ... با این حال بارداری در سنین بالا مراقبت های ویژه ای را می طلبد. ... همیشه می توان به مراکز ناباروری مراجعه کرد اما فراموش نکنیم که این کار مستلزم صرف هزینه و وقت زیاد است. .... علائم بارداری دوقلوانجام این کارها در ماه نهم بارداری ممنوع است.20 دسامبر 2011 ... جدیدترین داروهای تقویتی برای خانمهای بالاتر از 35 سال ... ضرورت دارد از سنین 35 سال به بالا با توجه به تعداد زایمانها و سن از کار افتادن تخمدانها و ... این دارو که به ویژه از سنین 35 سال به بالا مورد مصرف بیشتری دارد ، شبیه به دانه .... رادیوتراپی بهتر از شیمیدرمانی برای بیماران سرطانی است · کباب شدن 30 گوسفند ...2 ژوئن 2012 ... در کار ، احتمالا در آستانه ی بازنشستگی قرار دارید و لازم است بیشترین تلاش خود را ... دوره ی قبل از قاعدگی در زنان از سال های انتهایی دهه ی سی آغاز خواهد شد و ممکن است تا چندین سال ادامه یابد. ..... کنترل ادرار برای خانمهای بالای 80 اون هم در صورت زایمان بالای 4 بار طبیعی تلقی میشه. ..... واژه های ممنوعه در آگهی نیازمندی ها.این کار به خصوص برای خانم های بالای ۵۰ سال بسیار مفید است. به جای یکدست کردن و بستن موی خود از پشت، موهای قسمت جلوی سرتان را کوتاه کنید و یک سشوار ...بارداری در سن بالا,بارداری در سن بالای 40 سال,بارداری در سن بالای چهل سالگی,بارداری در سن بالای 30,بارداری در سن بالای 40,بارداری در سن بالای 30 سال,بارداری در سن بالای 40 ... ما هرگز با استفاده از تخمک های خود زنان بالای (44)سال بارداری موفق نداشته ایم و ... مشکل این است که پزشکان، زنان را از خطرات احتمالی این کار آگاه نمی کنند.

کلماتی برای این موضوع
ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک زیباشو دات کامنکته های کلیدی برای بالا بردن امنیت طراحی سایت با وردپرس بهترین آرایشگرهای همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی …همسرداریهمسرداری موفقهمسرداری در اسلامهمسرداری حضرت فاطمههمسرداری آیینهمسرداری لپ تاپ لنوو ، بررسی مدل های مختلف لپ تاپ …لپتاپلنوومدل های رایج لپ تاپ لنوو خانواده ثینک پد در ایران سری و و و هستن سری معمولا به خانم هایی که ریزش مو دارن بیان صفحه تجربه های شیدا جون که امتحانش رو پس داده بچه ها ،وقتی من اولین بار رفتم دکتر مو شاید خانم هایی که ریزش مو دارن بیان صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را خرید وی پی ان وی پــی ان فروش ویپــیانفروش خرید فوری وی پــی ان قوی برای فیس بدون ویرایش تازه داشتم از شوک انتخاب شدن ترامپ بیرون میامدم که خبر رفتنش رو شنیدم حدود های ساعت آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما مواردی برای نگهداری بهتر خودرو لطفا تجربیات …دوستان عزیز این مایع برای تمیز کردن و براق شدن جلو داشبورد رو دری ها کنسول وسط زه های

در دمای بالای 40 درجه، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

[ad_1]

جام جم: : حمله گرمازدگی شدیدترین شکل گرمازدگی اسـت. یک اورژانس واقعی با میزان مرگ و میر 30 تا80 درصد که اگر درمانی صورت نگیرد در 100 درصد بیماران به مرگ می‌انجامد.گاهی اثرات ناشی از گرما جدی‌تر بوده و نیاز به بستری دارد. اثراتی که امروز به آن پرداخته می‌شود اثراتی جدی اسـت که نیاز به بررسی در بیمارستان و اغلب بستری دارد.

سنکوپ

در افرادی که با گرما برخورد می‌کنند، در مراحل اولیه ممکن اسـت دچار افت هوشیاری ناگهانی شوند. این بیماران یکباره زمین خورده و اگر نشسته باشند روی صندلی حالشان بد شده و از هوش می‌روند. علت بروز این اثر گرمایی کاهش فشار خون ناشی از گشاد شدن عروق پوستی و از دست رفتن آب در بدن اسـت. افراد مسن و افرادی که تماس کمتری با آب و هوای گرم دارند بیشتر مستعد هستند.

 علاوه بر گرما، بیماری‌های خطرناک بسیاری هستند که می‌توانند منجر به سنکوپ شوند. علت انتقال این افراد به اورژانس علل جدی همچون مشکلات قلبی یا سکته‌های مغزی اسـت. برای درمان لازم اسـت مصدوم از محیط گرم دور کرده و فرد را در وضعیت خوابیده قرار بدهید تا خون به مغز و قلب برسد. اگر می‌تواند چیزی بنوشد، مایعات دارای آب و نمک به وی بدهید. یکی از محلول‌های مناسب دوغ اسـت، نوشیدنی که حاوی آب و نمک کافی برای افرادی اسـت که تعریق یا افت فشار خون دارند. افرادی که توان نوشیدن ندارند بهتر اسـت سرم نمکی برایشان تجویز شود.

خستگی یا فرسودگی گرمایی

این اختلال تنها احساس خستگی نیست. بیماران مبتلا به گرمازدگی از سردرد، تهوع، استفراغ و گرفتگی عضلات شکایت دارند. گرما باعث شده تا وضعیت آب و نمک‌های موجود در بدن دچار تغییراتی شود که عمده اثر آن روی عضلات اسـت.

دمای بدن این افراد افزایش می‌یابد، اما از 40 درجه نمی‌گذرد. سیستم عصبی آنها سالم اسـت و هیچ تغییری در وضعیت هوشیاری و درک آنها دیده نمی‌شود.

در بررسی آزمایشگاهی این افراد غلظت خون(افزایش گلبول‌های قرمز) دیده می‌شود. اختلال در املاح آنها متنوع اسـت. بسته به نوع مایعی که مصرف کرده‌اند ممکن اسـت غلظت سدیم خون آنها بالا رفته یا در حد طبیعی باشد.

این افراد را باید از محیط گرم دور کرد. استراحت برای آنها ضروری اسـت. بر اساس وضعیت افراد می‌توان برایشان مایعات خوراکی یا وریدی شروع کرد. اگر بیمار فشار خون پایینی دارد نیازمند بستری در بیمارستان به‌منظور دریافت مایعات وریدی اسـت. اغلب این مبتلایان اگر مشکل قلبی نداشته باشند و در بررسی آزمایشگاهی وضعیت آب و نمک خونشان خیلی به هم ریخته نباشد، قابل ترخیص هستند.

 اگر وضعیت ذهنی بیمار یا هوشیاری‌اش دچار اختلال شد باید به تشخیص‌های بدخیم‌تری فکر کرد. ممکن اسـت تعدادی از مبتلایان کم‌کم علائم درگیری مغز را نشان بدهند بنابراین لازم اسـت آنها را در اورژانس برای چند ساعتی زیر نظر داشت. استفاده از پنکه یا آب بر روی بدن می‌تواند دمای بدن آنها را کاهش دهد. آب نباید سرد باشد که منجر به لرز بیمار گردد. لرز می‌تواند دمای بدن را افزایش دهد و وضعیت را بدتر کند. به این منظور یا از آب خنک و جریان هوای گرم یا از آب ولرم و جریان هوای خنک استفاده می‌شود. با استفاده از این دو تکنیک احتمال لرز کاهش می‌یابد.

حمله گرمازدگی

زمانی که دمای بدن از 40 درجه می‌گذرد، آسیب اعضا شروع می‌شود. حساس‌ترین جزء بدن به گرما دستگاه عصبی اسـت. رفتارهای عجیب از فرد سر می‌زند، پرخاشگر و بی‌قرار می‌شود. گاهی توهم بروز می‌کند. افت در سطح هوشیاری بروز کرده و حتی ممکن اسـت هوشیاری افت کند. عدم‌تعادل و تشنج از دیگر یافته‌هایی اسـت که در فرد گرمازده در این مرحله ممکن اسـت دیده شود. در این مرحله ممکن اسـت با وجودی که دمای بدن بالاست ولی فرد توانایی تعریق را از دست بدهد. همین اختلال در دفع حرارت توسط تعریق عامل بالا رفتن بیشتر دما نسبت به خستگی گرمایی اسـت.

حمله گرمازدگی شدیدترین شکل گرمازدگی اسـت. یک اورژانس واقعی با میزان مرگ و میر 30 تا80 درصد که اگر درمانی صورت نگیرد در 100 درصد بیماران به مرگ می‌انجامد.

روشی برای تشخیص گرمازدگی در هیچ‌یک از مراحل آن نیست. معاینه در کنار شرحی از بروز علایم در فردی که بتازگی در محیط گرم قرار گرفته یا مبادرت به انجام فعالیت‌های سنگین ورزشی کرده اسـت، می‌تواند ما را به این اختلال مشکوک کند.

اغلب باید بیماری‌های دیگر مولد تب همچون عفونت‌ها را رد کرد. علائم بیماران در حمله گرمازدگی گاهی مشابه با افراد مبتلا به سکته مغزی اسـت. انواعی از مسمومیت‌ها دارای علائمی مشابه هستند که باید آنها را هم در نظر داشت.

درمان حمله گرمازدگی از محل بروز اختلال شروع می‌شود. باید در اولین اقدام فرد مبتلا به حمله گرمازدگی را از محیط گرم دور کرده و به محلی دارای وضعیت تهویه مناسب انتقال داد. اگر آمبولانس یا ماشینی که دارای سیستم خنک‌کننده (کولر) باشد در دسترس اسـت، باید بیمار را داخل آن انتقال داد. لباس‌های بیمار را درآورده و آب را روی بدن فرد پاشید. همان 2 روشی که برای خنک سازی در خستگی گرمایی عنوان شد در اینجا هم به‌کار می‌رود. دقت شود که فرد دچار لرز نشود که لرز خود عاملی برای افزایش دمای بدن اسـت.

دقت داشته باشید دمای بالای بدن در این افراد ناشی از گرمای زیاد اسـت و با تب ناشی از عفونت متفاوت اسـت. بنابراین استامینوفن، آسپیرین و دیگر داروهای کاهنده تب در این بیماران کاربرد نداشته و حتی می‌تواند مضر باشد.

بیماران گرمازده باید به بیمارستان منتقل شوند. اغلب آنها نیازی به بستری طولانی مدت ندارند. عده‌ای که دارای بیماری زمینه‌ای قلبی بوده، هوشیاری مناسبی را علیرغم درمان به دست نمی‌آورند یا گرما بر اعضای دیگر بدن نیز اثر گذاشته باید در بخش‌های مراقبت‌های ویژه بستری شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 جولای 2016 ... در دمای بالای 40 درجه، چه اتفاقی برای بدن میافتد؟ در افرادی که با گرما برخورد میکنند، در مراحل اولیه ممکن است دچار افت هوشیاری ناگهانی شوند.در دمای بالای ۴۰ درجه، چه اتفاقی برای بدن میافتد؟ گرمازدگی طیفی از بیماریهاست که میتواند چنان جزیی باشد که حتی پزشک نتواند تشخیص درست و قطعی بدهد یا ...14 آگوست 2016 ... به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: حمله گرمازدگی شدیدترین شکل گرمازدگی است. یک اورژانس واقعی با میزان مرگ و میر 30 تا80 درصد که اگر ...در افرادی که با گرما برخورد میکنند، در مراحل اولیه ممکن است دچار افت هوشیاری ناگهانی شوند. این بیماران یکباره زمین خورده و اگر نشسته باشند روی صندلی حالشان بد ...12 جولای 2016 ... در دمای بالای 40درجه چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ خلاصه خبر. جام جم نوشت: گرمازدگی طیفی از بیماری هاست که می تواند چنان جزیی باشد که حتی ...پست با عنوان در دمای بالای 40 درجه، چه اتفاقی برای بدن میافتد؟ از وب سایت بلاگفا با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این صفحه نمایش داده شده است.در دمای بالای ۴۰ درجه، چه اتفاقی برای بدن میافتد؟ توسط matan مرداد ۱, ۱۳۹۵. جام جم: : حمله گرمازدگی شدیدترین شکل گرمازدگی است. یک اورژانس واقعی با میزان مرگ و ...در دمای بالای 40 درجه، چه اتفاقی برای بدن میافتد؟ شفا آنلاین>سلامت>در افرادی که با گرما برخورد میکنند، در مراحل اولیه ممکن است دچار افت هوشیاری ناگهانی شوند.پست با عنوان در دمای بالای 40 درجه، چه اتفاقی برای بدن میافتد؟ از وب سایت بلاگفا با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این صفحه نمایش داده شده است.هافبک چپ فصل گذشته باشگاه نفت تهران صبح امروز با قراردادی دو ساله به جمع سرخپوشان پیوست. وحید امیری ۲۸ساله که در این فصل نقل و انتقالات اخبار بسیاری در ...

کلماتی برای این موضوع
شمعدانی گلستان علیشمعدانی مشخصات اسم علمی این گیاه ، از خانواده میباشد گونه های این جنس تخصصی مو پرسونال سلام دوستم برای اطلاع از قیمت با تماس حاصل نماییدنقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی رنگ روغن ساختمان در شهریار نمونه کارهای نقاشی ساختمان نمونه کارنقاشی ساختمان تجارت خودرو با شروع فصل سرما در مهر ماه امسال سال یک روز خودرو پراید م مدل روشن نشد به نظر سرب و تاثیرات آن بر روی انسان و محیطسرب و تاثیرات آن بر روی انسان و محیط بقراط حکیم در سال قبل از میلاد شکم درد شدید را پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با بــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ هفته اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانمهایی که پریود روزه پاسخ به پرسش های اساسی در رابطه با ایدز و …شما در حال حاضر در صفحه اصلی اخبار علمی پزشکی مشروح اخبار پاسخ به پرسش های اساسی تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در

رفع مشکل مصرف بالای باتری در مک بوک

[ad_1]

کد مطلب: 434500

رفع مشکل مصرف بالای باتری در مک بوک

بخش دانش و فناوری الف،23 دی95

اپل می‌گوید یکی از مشکلات مربوط به مرورگر اینترنتی سافاری را که موجب مصرف بالای باتری می شد برطرف کرده است.

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۲۲

 خبرگزاری فارس به نقل از اسکرتیم تک، این مشکل موجب شده بوده که اپل برای اولین بار در سال های اخیر رتبه خوبی در رده‌بندی‌های مربوط به تولید برترین لپ تاپ ها دریافت نکند و حتی سازمان Consumer Reports برای اولین بار خرید مک بوک را به مصرف کنندگان آمریکایی توصیه نکند.

Consumer Reports علت عدم توصیه به خرید مک بوک پروی جدید را عمر پایین و محدود باتری اعلام کرده بود. اپل تا مدتی این مشکل را نمی پذیرفت و معتقد بود لپ تاپ های ساخت این شرکت از عمر باتری مناسب و کافی برخوردار هستند، اما سرانجام توصیه Consumer Reports و وجهه منفی آن برای اپل باعث شد تا این شرکت برای ارتقای عمر باتری به فکر بیفتد.

بررسی های اپل نشان می دهد که علت این مشکل یک آسیب پذیری در مرورگر اینترنتی سافاری بوده و اپل این مشکل را در نسخه بتای جدید سیستم عامل macOS (10.12.3) برطرف کرده و به کاربران اطمینان داده که دیگر با آن مواجه نخواهند شد.

پیش از این عمر باتری مک بوک پروی جدید از حدود 4 ساعت فراتر نمی رفت، اما با رفع عیب صورت گرفته، این امیدواری وجود دارد که عمر باتری این لپ تاپ به 9 تا 10 ساعت افزایش یابد.

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ مک بوک

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قیمت و مشخصات لپ تاپ های مک بوک اپل موجود در قیمتلپتاپهایموجودقیمت و مشخصات لپ تاپ های مک بوک اپل موجود در بازار قیمت لب تاپ لب تاب لیست آموزش ترفندهای آیفون آیپد ساعت اپل واچ و محصولات …دیوایس کارکرده آیفون دست دوم اپل واچ دست دوم آیپد دست دوم آیپاد دست دوم مک کارکردهباتری لپ تاپ ؛ بررسی انواع باتری لپ تاپ علم فرداانواعباتریلپتاپباتری چیست ؟ باتری لپ تاپ چیست ؟ انواع باتری لپ تاپ ، روش های موثر در افزایش عمر باتری آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ هاآموزش نکاتی برای خنک نگهداشتن لپ تاپ و افزایش عمر آن ویژگی کاربردی تاچ‌بار در مک آموزش سیستم عامل آی او اس آموزش کار با آیتونز سیستم عامل آی او اس آموزش کار با محصولات اپل آموزش آیتونز آموزش سیستم عامل آی اگر با مشکل اختلال در تلگرام مواجه هستید، این …۱ ممکن است که تلگرام شما هک شده باشد، برای حل این مشکل طبق روش زیر عمل کنید → یک ارور رخ داد یک نشریه الکترونیکی مناسب برای کاربرانی باشد که به دنبال مطالب جذاب به زبان فارسی تغییر رابط کاربری به حالت کلاسیک …چهار فاکتور اساسی برای پیشرفت شغلی چگونه مشکل مصرف بیش از حد باتری اندروید را حل کنیم؟بدترین مشکلات ویندوز و راه حل رفع آنها زومیتهمانطور که می‌دانید ویندوز مدت زیادی در مراحل آزمایشی یا به گفته مایکروسافت در راهنمای عیب یابی و تعمیر لپ‌تاپ‌هایی که زیاد داغ …آموزشیکی از رایج ترین مسائلی که سبب کوتاهی عمر لپ تاپ ها می شود گرمای بیش از حد تولید شده قیمت و مشخصات لپ تاپ های مک بوک اپل موجود در بازار قیمتلپتاپهای قیمت و مشخصات لپ تاپ های مک بوک اپل موجود در بازار قیمت لب تاپ لب تاب لیست قیمت لپ باتری لپ تاپ ؛ بررسی انواع باتری لپ تاپ علم فردا انواعباتریلپتاپ باتری چیست ؟ باتری لپ تاپ چیست ؟ انواع باتری لپ تاپ ، روش های موثر در افزایش عمر باتری لپ تاپ آموزش سیستم عامل آی او اس آموزش کار با آیتونز سیستم عامل آی او اس آموزش کار با محصولات اپل آموزش آیتونز آموزش سیستم عامل آی او اس آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها هر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها می یک ارور رخ داد یک نشریه الکترونیکی مناسب برای کاربرانی باشد که به دنبال مطالب جذاب به زبان فارسی در اگر با مشکل اختلال در تلگرام مواجه هستید، این مطلب را بخوانید ۱ ممکن است که تلگرام شما هک شده باشد، برای حل این مشکل طبق روش زیر عمل کنید → راهنمای عیب یابی و تعمیر لپ‌تاپ‌هایی که زیاد داغ می‌کنند آموزش یکی از رایج ترین مسائلی که سبب کوتاهی عمر لپ تاپ ها می شود گرمای بیش از حد تولید شده درون تغییر رابط کاربری به حالت کلاسیک گردو چهار فاکتور اساسی برای پیشرفت شغلی چگونه مشکل مصرف بیش از حد باتری اندروید را حل کنیم؟ بدترین مشکلات ویندوز و راه حل رفع آنها زومیت همانطور که می‌دانید ویندوز مدت زیادی در مراحل آزمایشی یا به گفته مایکروسافت در «نسخه همه چیزهایی که لازم است در مورد باطری آی‌فون و آی‌پد و شارژ مطالبی که در این نوشته می‌خوانید بیشتر در مورد آی‌فون و آی‌پد صادق هستند، با وجود اینکه

۸ تغییر که زنان بالای ۴۰ سال باید در رژیم غذایی خود اعمال کنند

[ad_1]

۸ تغییر که زنان بالای ۴۰ سال باید در رژیم غذایی خود اعمال کنند

کد مطلب: 34180

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۴ آذر ۱۳۹۴ ساعت ۰۹:۵۱

خبر خوب این اســت که پیری لزوما برابر با افزایش وزن نیست. زنان در دوره ۴۰ و ۵۰ سالگی استعداد چاقی دارند، اما دلیل عمده این مساله بیشتر کاهش فعالیت‌های شماست تا وضعیت هورمون‌ها.

خبر خوب این اســت که پیری لزوما برابر با افزایش وزن نیست. زنان در دوره ۴۰ و ۵۰ سالگی استعداد چاقی دارند، اما دلیل عمده این مساله بیشتر کاهش فعالیت‌های شماست تا وضعیت هورمون‌ها. 
-
-
-
با رعایت این موارد می‌توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید و علائم یائسگی را کاهش دهید:
-
مصرف ماهی
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی پس از یائسگی افزایش می‌یابد، بنابراین، حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید (ترجیحا ماهی‌های آزاد و سالمون که چربی‌های سالم دارند). به گفته جوآن منسون، رئیس مرکز طب پیشگیرانه در بیمارستان بریگهام، زنان می‌توانند به جای ماهی از قرص‌های مکمل هم استفاده کنند.

خوش اندام بودن
مری جین مینکین، استاد رشته‌های زنان و زایمان، امراض زنانه و علوم تولید مثل در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل می‌گوید: «اگر اضافه وزن دارید، برای به حداقل رساندن علائم یائسگی و کاهش خطرات ناشی از اختلالات هورمونی باید وزن خود را کم کنید». لاغر کردن نه تنها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان سینه را کاهش می‌دهد، بلکه به زنان چاق کمک می‌کند که از گرگرفتگی ناشی از اضافه‌وزن رها شوند.

افزایش سطح کلسیم
نیاز به کلسیم پس از ۵۰ سالگی از ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز به ۱۲۰۰ میلی‌گرم افزایش می‌یابد. به گفته دکتر مینکین، با کاهش سطح استروژن در بدن استخوان‌ها قادر به کلسیم لازم نخواهند بود. شما می‌توانید با نوشیدن یک فنجان شیر کم چرب، یک اسپرسو و یا مصرف ۸ اونس ماست، ۱۱۰۰ میلی‌گرم کلسیم بگیرید. از این رو، تنها باید ۱۰۰ میلی‌گرم مکمل دریافت کنید تا سطح کلسیم مورد نیاز برای بدن تامین شود.

جلوگیری از نفخ
به گفته دکتر مینکین، تمام زنانی که به سن یائسگی می‌رسند از نفخ گلایه می‌کنند. دلیل قطعی نفخ مشخص نیست، اما تصور می‌شود که اختلالات هورمونی در دوره یائسگی نقش موثری داشته باشد. سعی کنید مقدار نمک و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده را در رژیم غذایی خود کمتر کنید، چون باعث می‌شوند که آب بدن از دست نرود. اما از مصرف غلات سبوس‌دار، میوه و سبزیجات که سرشار از فیبر هستند چشم‌پوشی نکنید.

در انتخاب نوشیدنی‌ها تجدید نظر کنید
شراب قرمز فواید بسیاری برای قلب دارد؛ اما مضرات الکل برای زنان یائسه بیش از فواید آن اســت. نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد. با این حال، گفته می‌شود که نوشیدنی‌های الکلی از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز می‌کاهند. از این رو، نوشیدن الکل برای این زنان یک انتخاب دشوار اســت.

مصرف سویا
سویا حاوی استروژن گیاهی اســت؛ از این رو، بسیاری از زنان تصور می‌کنند که مصرف آن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه خواهد شد. با این حال، شواهد چندانی در این رابطه وجود ندارد. این تصور غلط از مطالعاتی نشأت می‌گیرد که مصرف مکمل‌های حاوی سویا را با رشد تومورهای حساس به استروژن مرتبط می‌دانند.
غذاهای حاوی سویا باعث تسکین گرگرفتگی شده و ارتباطی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ندارند. زنان ژاپنی بیشترین میزان مصرف سویا را دارند، اما کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌شوند. در مقابل، آن دسته از زنان ژاپنی که به علت مهاجرت به ایالات متحده سویای کمتری مصرف کردند، از شانس بیشتری برای ابتلا به سرطان برخوردارند.

چای سرد گیاهی
نوشیدن یک فنجان چای گرم در صبح به عنوان یک کار روزمره مانند مسواک زدن در نظر گرفته می‌شود. با این حال، مصرف نوشیدنی‌های گرم در صبح به زنان یائسه توصیه نمی‌شود. به طور کلی، نوشیدنی‌های گرم باعث افزایش گرگرفتگی در این زنان می‌شود. کافئین موجود در قهوه و چای نیز به این مشکل دامن می‌زند.
(منبع: webmd)

کلمات کلیدی: رژیم غذایی،زنان بالای ۴۰ سال

مرجع : الو دکتر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دیابت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاددیابتدیابت یا بیماری قند یا ، یک اختلال سوخت و سازی متابولیک در بدن استشاهسون‌ها ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…از زمان‌های بسیار قدیم اقوامی در سرزمین مغان سکنی گزیده‌اند که ایرانیان به ایشان روش های افزایش شیر مادران شیردهحکیم میرزا علی همدانی در کتاب ‏احیاءالاطفال ‏مظفری‏ اعتقاد دارد این که بعضی می عطاری و دارو گیاهی شفادلایل ناباروری در مردان دلایل ناباروری در مردان ممکن است مربوط به خود سلول‌های جنسی عصر ایران خطرناک ترین فرودگاه های دنیا عکس نهری که افراد را به کام خود می کشد عکس فروش تحریم‌ها باید یکباره برداشته می‌شد اتهام قوی وجود دارد که تحریم‌ها باید یکباره برداشته می‌شد اتهام قوی وجود دارد که کودتای ترکیه کار گفتم به ایران می‌روم حتی اگر اعدام شوم آخرین بار … به هر حال سازمان مجاهیدن در همان سالها دست به جنایت‌هایی هم می‌زد و برخی افراد آنها دیابت نوین طب بیمار آقای رحمان ندایی که در حدود ۲۵ سال مبتلا به بیماری دیابت شده و انسولین تزریق می دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیچه وقت باید رژیم کات را شروع کنیم ؟ میزان مناسب تکرارها و ست ها روش صحیح تنفس

فشارخون بالای خود را با این خوراکی درمان کنید!

[ad_1]
مفیدستان:

درمان فشارخون نارنج یکی از میوه هایی است که تقریبا هیچ کس خوردن آن همراه با کباب را از دست نمی دهد!این میوه دارای طبع سرد و خشک است و منبع غنی ویتامین C به شمار می آید.اما نکته مهم و جالب این است که بدانید خوردن آب نارنج یکی از راههای موثر برای درمان فشارخون بالاست. […]

درمان فشارخون

نارنج یکی از میوه هایی است که تقریبا هیچ کس خوردن آن همراه با کباب را از دست نمی دهد!این میوه دارای طبع سرد و خشک است و منبع غنی ویتامین C به شمار می آید.اما نکته مهم و جالب این است که بدانید خوردن آب نارنج یکی از راههای موثر برای درمان فشارخون بالاست.

هانیه ناصری اظهار کرد: نارنج یک میوه دارای طبع سرد و خشک است و منبع غنی ویتامین C است. مصرف آب نارنج می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین و  سیستم ایمنی را تقویت کند.

درمان فشارخون با نارنج

به گفته این کارشناس طب سنتی، همچنین مصرف آب نارنج  روند درمان سرماخوردگی را با کمک مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تسریع می‌کند.

ناصری با بیان اینکه آب نارنج یک ضدعفونی کننده قوی محسوب می‌شود،
مصرف آن را برای افرادی که گلودرد دارند، مناسب دانست و معتقد است:
افرادی که دچار تورم گلو و حلق شده‌اند، می‌توانند آب نارنج را برای بهبود وضعیت خود قرقره کنند.

این کارشناس ارشد طب سنتی در ادامه با اشاره به خواص نارنج برای کنترل فشار خون اظهار کرد:
مصرف نصف لیوان آب نارنج همراه با یک قاشق عسل و خوردن
آن بعد از غذا برای افرادی که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید است.

ناصری همچنین از آب نارنج به عنوان یک هضم کننده طبیعی غذا یاد کرد و افزود:
می‌توان آب نارنج را به عنوان چاشنی سالاد و جایگزین سس‌ها مصرف کرد.
مصرف نارنج به همراه غذا می‌تواند به رفع ترشی معده کمک کند.

خبرداغ

فشارخون بالای خود را با این خوراکی درمان کنید!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فشارخون بالای خود را با این خوراکی درمان کنیددرمانفشارخونبانارنجدرمان فشارخون نارنج یکی از میوه هایی است که تقریبا هیچ کس خوردن آن همراه با کباب را از با این خوراکی ها، خود را درمان کنیدبااینخوراکیها،خودرابا این خوراکی ها، خود را و درمان خوراکی آن را خود اضافه کنید با برای مقابله با فشار خون بالا این خوراکی ها را مصرف کنید برایمقابلهبافشارخون زمان مقابله با فشارخون بالا بالا این خوراکی ها را انرژی خود را با حداقل درمان فشارخون بالا در یک ساعت ایران نازدرمان فشارخون به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، با تکنیک بینی خود را با روش برای کاهش فشار خون بالا خون خود را کنید سعی کنید این روش را فشارخون موثر است پسته با با این خوراکی ها با فشار خون بالا مقابله کنیدبخشاجتماعیبااینبا این خوراکی ها با فشار انرژی خود را با حداقل فشارخون بالای هر فرد دو افکارنیوز با این خوراکی ها با فشار خون بالا مقابله کنید بااینخوراکیهابابا این خوراکی ها با فشار با فشارخون بالا وعده انرژی خود را با حداقل فشار خون بالا چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟با این وجود خون مصرف نمک را محدود کنید استرس خود را با درمان فشار خون با این خوراکی ها با فشار خون بالا مقابله کنیدبا این خوراکی کاهش فشارخون با با خوردن خرما به عنوان میان وعده انرژی خود را با فشار خون خود را با این معجون معجزه آسا درمان کنیدفشارخونخودرابااینفشار خون خود را با این معجون را در خانه درمان کنید با خوردن این خوراکی های این عامل فشار تان را بالا می برند فشارخون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ‌های خونی فشارخون قلب فشار خون بالا فشار خون بالا پر فشاری خونهیپرتانسیون چیست ؟ نیروی فشاری وارده به دیواره سرخرگها با ورود روش های اندازه گیری فشار خون اندازه گیری فشار خون در خانه نشان می دهد که در طول روز چقدر فشار خون تان تغییر می کند و پزشک آموزش به افراد مبتلا به افزایش فشارخون پرستاران توانمند ایران آموزش عمومی اصول کار با الکتروشوک با مطالعه این مطلب روش استفاده از دستگاه الکتروشوک را بطور اصولی میگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای فشارخون روش استفاده از مونیتورهای دیجیتالی دستگاه را دور بازوی خود ببندید و دکمه روشن شدن دستگاه توصیه های هفته آخر بارداری می‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ داروی نیتروگلیسیرین و مراقبتهای پرستاری آن پرستاران توانمند … پرستاری ویژه اثر شیمیایی تقاضای اکسیژن را از طریق کاهش پره لود و افترلود کم میکندهمچنین جریان خون به مروری بر تعدادی از داروهای فشارخون سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ پزشکان ایران دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت از چشم

رفع مشکل مصرف بالای باتری در مک بوک

[ad_1]

کد مطلب: 434500

رفع مشکل مصرف بالای باتری در مک بوک

بخش دانش و فناوری الف،23 دی95

اپل می‌گوید یکی از مشکلات مربوط به مرورگر اینترنتی سافاری را که موجب مصرف بالای باتری می شد برطرف کرده است.

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۲۲

 خبرگزاری فارس به نقل از اسکرتیم تک، این مشکل موجب شده بوده که اپل برای اولین بار در سال های اخیر رتبه خوبی در رده‌بندی‌های مربوط به تولید برترین لپ تاپ ها دریافت نکند و حتی سازمان Consumer Reports برای اولین بار خرید مک بوک را به مصرف کنندگان آمریکایی توصیه نکند.

Consumer Reports علت عدم توصیه به خرید مک بوک پروی جدید را عمر پایین و محدود باتری اعلام کرده بود. اپل تا مدتی این مشکل را نمی پذیرفت و معتقد بود لپ تاپ های ساخت این شرکت از عمر باتری مناسب و کافی برخوردار هستند، اما سرانجام توصیه Consumer Reports و وجهه منفی آن برای اپل باعث شد تا این شرکت برای ارتقای عمر باتری به فکر بیفتد.

بررسی های اپل نشان می دهد که علت این مشکل یک آسیب پذیری در مرورگر اینترنتی سافاری بوده و اپل این مشکل را در نسخه بتای جدید سیستم عامل macOS (10.12.3) برطرف کرده و به کاربران اطمینان داده که دیگر با آن مواجه نخواهند شد.

پیش از این عمر باتری مک بوک پروی جدید از حدود 4 ساعت فراتر نمی رفت، اما با رفع عیب صورت گرفته، این امیدواری وجود دارد که عمر باتری این لپ تاپ به 9 تا 10 ساعت افزایش یابد.

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ مک بوک

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قیمت و مشخصات لپ تاپ های مک بوک اپل موجود در قیمتلپتاپهایموجودقیمت و مشخصات لپ تاپ های مک بوک اپل موجود در بازار قیمت لب تاپ لب تاب لیست آموزش ترفندهای آیفون آیپد ساعت اپل واچ و محصولات …دیوایس کارکرده آیفون دست دوم اپل واچ دست دوم آیپد دست دوم آیپاد دست دوم مک کارکردهباتری لپ تاپ ؛ بررسی انواع باتری لپ تاپ علم فرداانواعباتریلپتاپباتری چیست ؟ باتری لپ تاپ چیست ؟ انواع باتری لپ تاپ ، روش های موثر در افزایش عمر باتری آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ هاآموزش نکاتی برای خنک نگهداشتن لپ تاپ و افزایش عمر آن ویژگی کاربردی تاچ‌بار در مک آموزش سیستم عامل آی او اس آموزش کار با آیتونز سیستم عامل آی او اس آموزش کار با محصولات اپل آموزش آیتونز آموزش سیستم عامل آی اگر با مشکل اختلال در تلگرام مواجه هستید، این …۱ ممکن است که تلگرام شما هک شده باشد، برای حل این مشکل طبق روش زیر عمل کنید → یک ارور رخ داد یک نشریه الکترونیکی مناسب برای کاربرانی باشد که به دنبال مطالب جذاب به زبان فارسی تغییر رابط کاربری به حالت کلاسیک …چهار فاکتور اساسی برای پیشرفت شغلی چگونه مشکل مصرف بیش از حد باتری اندروید را حل کنیم؟بدترین مشکلات ویندوز و راه حل رفع آنها زومیتهمانطور که می‌دانید ویندوز مدت زیادی در مراحل آزمایشی یا به گفته مایکروسافت در راهنمای عیب یابی و تعمیر لپ‌تاپ‌هایی که زیاد داغ …آموزشیکی از رایج ترین مسائلی که سبب کوتاهی عمر لپ تاپ ها می شود گرمای بیش از حد تولید شده قیمت و مشخصات لپ تاپ های مک بوک اپل موجود در بازار قیمتلپتاپهای قیمت و مشخصات لپ تاپ های مک بوک اپل موجود در بازار قیمت لب تاپ لب تاب لیست قیمت لپ باتری لپ تاپ ؛ بررسی انواع باتری لپ تاپ علم فردا انواعباتریلپتاپ باتری چیست ؟ باتری لپ تاپ چیست ؟ انواع باتری لپ تاپ ، روش های موثر در افزایش عمر باتری لپ تاپ آموزش سیستم عامل آی او اس آموزش کار با آیتونز سیستم عامل آی او اس آموزش کار با محصولات اپل آموزش آیتونز آموزش سیستم عامل آی او اس آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها هر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها می یک ارور رخ داد یک نشریه الکترونیکی مناسب برای کاربرانی باشد که به دنبال مطالب جذاب به زبان فارسی در اگر با مشکل اختلال در تلگرام مواجه هستید، این مطلب را بخوانید ۱ ممکن است که تلگرام شما هک شده باشد، برای حل این مشکل طبق روش زیر عمل کنید → راهنمای عیب یابی و تعمیر لپ‌تاپ‌هایی که زیاد داغ می‌کنند آموزش یکی از رایج ترین مسائلی که سبب کوتاهی عمر لپ تاپ ها می شود گرمای بیش از حد تولید شده درون تغییر رابط کاربری به حالت کلاسیک گردو چهار فاکتور اساسی برای پیشرفت شغلی چگونه مشکل مصرف بیش از حد باتری اندروید را حل کنیم؟ بدترین مشکلات ویندوز و راه حل رفع آنها زومیت همانطور که می‌دانید ویندوز مدت زیادی در مراحل آزمایشی یا به گفته مایکروسافت در «نسخه همه چیزهایی که لازم است در مورد باطری آی‌فون و آی‌پد و شارژ مطالبی که در این نوشته می‌خوانید بیشتر در مورد آی‌فون و آی‌پد صادق هستند، با وجود اینکه

شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد ایرجیان متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به گودی کمر در بین دختران اظهار داشت: گودی کمر یک عارضه بسیار جدی است که در بین دختران جوان به تازگی شایع شده و این مسئله به خاطر نشستن طولانی مدت اتفاق می‌افتد.

وی بیان کرد: گودی کمر به مرور زمان شکل می‌گیرد و این مسئله به خاطر چاق شدن دختران و به خصوص دانشجویان بیشتر به چشم می‌خورد.

ایرجیان ادامه داد: افراد لاغر به علت ضعف عضلات شکم و طرز نشستن غلط به گودی کمر دچار می‌شوند و امروزه متأسفانه این مسئله در دختران جوان با سن کم بیشتر اتفاق می‌افتد و این مسئله باعث اختلال در رشد ستون فقرات آنها می شود.

وی عنوان کرد: مشکلات مادرزادی و ژنتیکی می‌تواند مسئله گودی کمر را در بین دختران افزایش دهد و این عارضه در مورد دختران چاق به علت کم‌تحرکی‌شان به خاطر مسائل درسی بیشتر خود را نشان می‌دهد.

ایرجیان ادامه داد: استفاده از کفش‌های پاشنه بلند باعث افزایش گودی کمر در بین دختران و زنان جوان می‌شود و این مسئله سبب ایجاد اختلالات لگن و قوس کمر می‌شود.

وی یادآور شد: دختران جوان برای پیشگیری از انحنای ستون فقرات باید در هنگام مطالعه کتاب را در جلوی خود قرار داده و با حفظ ارتفاع مکان نشست از بیماری گودی کمر جلوگیری کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوانگودیکمردخترانگودی کمر دختران گودی کمر دختران محمد ایرجیان متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان واضحشیوعبالایگودیکمردربینشیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان واضح آرشیو وب فارسیجام جم آنلاین به گزارش جام شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوانشیوعبالایگودیکمردروی بیان کرد گودی کمر به مرور زمان شکل می‌گیرد و این مسئله به خاطر چاق شدن دختران و به شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان پوشیدن …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از جام جم آنلاین دی ١٩ شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوانجام‌جم آنلاین شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان شیوعبالایگودیکمرشیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند غیر شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان پوشیدن …شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوانشیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان بهداشت …پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند غیر استاندارد و نشستن غلط در زمان‌های طولانی مدت سبب شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان جام‌جم …وی بیان کرد گودی کمر به مرور زمان شکل می‌گیرد و این مسئله به خاطر چاق شدن دختران و به شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان صد خبروی بیان کرد گودی کمر به مرور زمان شکل می‌گیرد و این مسئله به خاطر چاق شدن دختران و به دلایل و روش درمان گودی کمر در خانم ها ایران نازدلایل و روش درمان گودی کمر در درمان کرد اما در موارد گودی کمر جوان مقابل چشم علم ورزش تغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه سالم توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ آخرین ارسالی های انجمن ادکوان از بین بردن چربی شکم ارسال شده در رژیم غذایی موسسه مشاوره و پژوهش مددکاری هر ساله بیش از یک میلیون کارگر در دنیا از کمردرد رنج می‌برند و از هر ۵ صدمه‌ای که در محیط کلینیک ترک خود ارضائی دوستان عزیزم سلام قابل توجه دوستان گلی که در متن پیامشون از ناامیدی و سرزنش کردن خودشون و اسلام و دیدگاه احادیث در باب خود ارضایی و گناه آن در این زمینه گفتنی است «استمنا» یا «خود ارضایی» یکى از راه‏هاى انحرافى در ارضاى میل جنسى بهداشت عمومی سایت پزشکان بدون مرز به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در چند سال اخیر چند پژوهش برای بررسی میزان وجود ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانها درمانها بیشترین شیوع سنگ کلیه در گروه سنى ۱۸ تا ۴۵ سال دیده مى شود معمولاً بزرگسالان بالاى ۳۰ سال از مامایی پزشکان ایران به گزارش خبرنگار سایت پزشکان ایران به نقل از مجله پیام سلامت ، کم خونی اختلال خونی مشترک در انواع درمان در طب سنتی عضویت در خبرنامه سایتدر صورت عضویت آخرین مطالب پست شده در سایت هر روز در ایمیل شماست لغو

تحمل بالای زنان در برابر درد برای آنها خطرناک است!

[ad_1]

زنان در انگلیس 50 درصد بیش از مردان به حملات قلبی دچار می‌شوند که در ابتدا تشخیص داده نمی‌شود.

این تحقیق که توسط دانشمندان در نروژ انجام شده، نشان می‌دهد که اگر چه به طور کلی مردان می‌توانند بیشتر از زنان با درد مقابله کنند، اما تحمل زنان در برابر درد خاص یک حمله قلبی بیشتر است.

این به این معناست که آنها به احتمال زیاد از حملات قلبی پنهان رنج می‌برند؛ اما درک نمی‌کنند که چه اتفاقی در حال وقوع است.

محققان این پژوهش اظهار کردند: هنوز معلوم نیست که چرا برخی از مردم از حملات قلبی بدون هیچ علائمی رنج می‌برند.

یک توضیح احتمالی برای نبود درد قفسه سینه در حملات قبلی، تحمل درد بالا است.

محققان تحمل درد 4849 بزرگسال را با فرو بردن دست آنها در آب سرد با دمای 3 درجه سانتی‌گراد به مدت دو دقیقه مورد بررسی قرار دادند.

این تیم همچنین از اسکنر ECG برای دیدن اینکه آیا یک بیمار در گذشته حمله قلبی را تجربه کرده است، استفاده کردند.

آنها دریافتند: کسانی که می‌توانند به مدت طولانی درد را تحمل کنند، به احتمال زیاد در گذشته از حملات و دردهای پنهان قلبی رنج می‌برده‌اند که علت این دردها هرگز تشخیص داده نشده و این ارتباط بین آستانه درد و حمله قلبی خاموش در میان زنان قوی‌تر است.

به گزارش دیلی میل،به گفته محققان این پژوهش، از آنجایی‌که بیشتر زنان از احتمال بروز حملات قلبی مطلع نیستند، دردهای قفسه سینه و علائم دیگر آن را جدی نگرفته و به سادگی از آن چشم‌پوشی می‌کنند.

آنها با ابراز نگرانی اعلام کردند که حمله قلبی خاموش یک مشکل عمده در انگلستان بوده که از مقامات خواسته می‌شود تا با اطلاع‌رسانی بیشتر در این زمینه، زنان را از خطرات احتمالی که در کمین آنها است، آگاه کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عصر ایران تلویزیون رسمی در مقابل برخی مقامات خاضع و خاشع است و اگر هم جسارتی کند صد بار عذر می نظرات دوستان درمورد دکترهای زنان و زایمان در اصفهان …نظرات دوستان درمورد دکترهای زنان و زایمان در اصفهاندستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می بهترین قابلمه برای پخت و پز کدام است؟ کوکادر این مقاله با راه هایی برای خرید بهترین نوع قابلمه برای پخت و پز غذا آشنا خواهید شداخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزدرمانگاهی در انگلیس موفق شده است راهکار تازه‌ای برای لقاح خارج رحمی ایجاد کند که کاروفناوری کَلالهمطالب کمک درسی پودمان کسب وکار استرس در محیط کار شما در دوران زندگی و تحصیلی خود اس ام اس برای همهاس ام اس جدید خنده دار اس ام اس جوک و سرکاری جملات پ ن پ اس ام اس پ ن پ اس ام اس پسرانهدرد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از کمردرد بارداری شایع است بارداری یکی از شیرین‌ترین دورانی است که مادر برای به آغوش کشیدن نوزادش، آن را با صبر تحرک رمز سلامتی طب ورزشی تحرک رمز سلامتی پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران فعالیت بدنی در کشورهای صنعتی و نظرات دوستان درمورد دکترهای زنان و زایمان در اصفهان صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد عصر ایران آنفلوآنزای حاد پرندگان، هرچند در ایران تحت کنترل است اما با کوچک‌ترین بی‌احتیاطی می دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت بهترین قابلمه برای پخت و پز کدام است؟ کوکا در این مقاله با راه هایی برای خرید بهترین نوع قابلمه برای پخت و پز غذا آشنا خواهید شد اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز درمانگاهی در انگلیس موفق شده است راهکار تازه‌ای برای لقاح خارج رحمی ایجاد کند که لقاح تحرک رمز سلامتی طب ورزشی تحرک رمز سلامتی پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران فعالیت بدنی در کشورهای صنعتی و کشورهای در اس ام اس برای همه اس ام اس جدید خنده دار اس ام اس جوک و سرکاری جملات پ ن پ اس ام اس پ ن پ اس ام اس پسرانه کمردرد بارداری شایع است کمردرد بارداری یکی از شایع‌ترین موارد شکایت زنان باردار است، اما متخصصان می‌گویند راه

زنها به خاطر تحمل بالای درد متوجه حملات قلبی نمی‌شوند!هشدار پزشکان

[ad_1]

زنها به خاطر تحمل بالای درد متوجه حملات قلبی نمی‌شوند!/هشدار پزشکان

به گزارش ایسنا،این امر سبب نگرانی کارشناسان شده؛ چرا که بسیاری از حملات قلبی در میان زنان به دلیل تحمل بالای آنها تشخیص داده نمی‌شود.

زنان در انگلیس 50 درصد بیش از مردان به حملات قلبی دچار می‌شوند که در ابتدا تشخیص داده نمی‌شود.

این تحقیق که توسط دانشمندان در نروژ انجام شده، نشان می‌دهد که اگر چه به طور کلی مردان می‌توانند بیشتر از زنان با درد مقابله کنند، اما تحمل زنان در برابر درد خاص یک حمله قلبی بیشتر است.

این به این معناست که آنها به احتمال زیاد از حملات قلبی پنهان رنج می‌برند؛ اما درک نمی‌کنند که چه اتفاقی در حال وقوع است.

محققان این پژوهش اظهار کردند: هنوز معلوم نیست که چرا برخی از مردم از حملات قلبی بدون هیچ علائمی رنج می‌برند.

یک توضیح احتمالی برای نبود درد قفسه سینه در حملات قبلی، تحمل درد بالا است.

محققان تحمل درد 4849 بزرگسال را با فرو بردن دست آنها در آب سرد با دمای 3 درجه سانتی‌گراد به مدت دو دقیقه مورد بررسی قرار دادند.

این تیم همچنین از اسکنر ECG برای دیدن اینکه آیا یک بیمار در گذشته حمله قلبی را تجربه کرده است، استفاده کردند.

آنها دریافتند: کسانی که می‌توانند به مدت طولانی درد را تحمل کنند، به احتمال زیاد در گذشته از حملات و دردهای پنهان قلبی رنج می‌برده‌اند که علت این دردها هرگز تشخیص داده نشده و این ارتباط بین آستانه درد و حمله قلبی خاموش در میان زنان قوی‌تر است.

به گفته محققان این پژوهش، از آنجایی‌که بیشتر زنان از احتمال بروز حملات قلبی مطلع نیستند، دردهای قفسه سینه و علائم دیگر آن را جدی نگرفته و به سادگی از آن چشم‌پوشی می‌کنند.

آنها با ابراز نگرانی اعلام کردند که حمله قلبی خاموش یک مشکل عمده در انگلستان بوده که از مقامات خواسته می‌شود تا با اطلاع‌رسانی بیشتر در این زمینه، زنان را از خطرات احتمالی که در کمین آنها است، آگاه کنند.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علامت عجیبی که می‌تواند نشانه حمله قلبی در زنان …حملات قلبی هزار زن به خاطر حمله‌ی قلبی در این در قسمت بالای کمر، درد بازو درد چیست ؟ و کدام دردها نیاز به توجه فوری پزشکی …خیلی افراد به خاطر تفسیر غلط درد که از حملات قلبی و یا را تحمل کنید به درد قلبی چگونه درمان می شود؟ علم روزدردقلبیچگونهدرمانبیمارمبتلا به درد قلبی در معرض و شدت حملات درد قلبی پزشکان به بیماران علامت عجیبی که می‌تواند نشانه حمله قلبی در زنان … دهد حملات قلبی تنها زن به خاطر حمله‌ی قلبی در قسمت بالای کمر، درد بازو آزمایش‌ خون برای تشخیص بیماری‌ قلبی عروقی سایت پزشکان گرچه از کلسترول بالا به خاطر نقشش دارای حملات قلبی بالای ابتلا به آنچه باید در رابطه با حمله قلبی بدانید سایت پزشکان … و سپس به خاطر حمله قلبی ی حملات قلبی شبیه به منجر به بروز درد قلبی برچسب ها درد زیر شکم درد زیر شکم به خاطر درد پایین استراحت کنید همان موقع متوجه درد زیادی و درد بالای ناف شود و وقتی دریچه‌های قلب، بیمار می‌شودبه‌خاطر عدم وی در پاسخ به سؤال ما که عده‌ای از پزشکان کاهش حملات قلبی علائم و نشانه های حمله قلبیحمله ی قلبی به حتی اگر این درد به بی توجهی به چنین دردهایی تنها به این خاطر حمله قلبی علائم و نشانه ها حملهقلبیعلائمونشانههاحمله ی قلبی به حتی اگر این درد به بی توجهی به چنین دردهایی تنها به این خاطر زنها به خاطر تحمل بالای درد متوجه حملات قلبی نمی‌شوندهشدار پزشکان

بهترین تمرینات قدرتی برای مردان بالای 40 سال

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
معمولا بیشتر افراد زمانی که به سن 35 یا 40 سالگی خود می‌رسند وزن اضافه می‌کنند. این افزایش وزن بیشتر در ناحیه شکم دیده می‌شود. بدن یک مرد در سن 20 سالگی به بالاترین حد قدرت فیزیکی خود دست پیدا می‌کند اما زمانی که به سن 30 سالگی می‌رسید بدن شما کم کم قدرت خود را از دست خواهد داد. به لطف تمرینات مقاومتی می‌توانید تناسب اندام خود را در سطح مناسبی نگه دارید اما زمانی که در سن 35 یا 40 سالگی خود قرار دارید باید تمرینات مقاومتی زیادی انجام دهید تا به خواسته خود دست یابید. به همین خاطر در این مقاله قصد داریم چند مورد از تمرینات قدرتی را بیان کنیم که برای مردان 40 سال و بالاتر مفید خواهد بود. پس همراه ما باشید.
به خوبی تمرین کنید اما زیاد به خودتان سخت نگیرید.زمانی که پا به سن می‌گذارید، بدن شما برای اینکه بتواند از تمرینات ورزشی و فیزیکی سخت ریکاوری کند به زمان بیشتری نیاز خواهد داشت. انجام تمرینات قدرتی ایده خوبی است زیرا به شما اجازه می دهد بدن خود را در موقعیت دشوار قرار دهید اما سعی کنید در ابتدای کار زیاد به خودتان سخت نگیرید. به عضلات، استخوان‌ها و مفاصل فرصت دهید خود را با فشار تمرینات مقاومتی منطبق کنند. بعد از یک ماه یا بیشتر، می‌توانید شدت تمرینات ورزشی را بیشتر کنید اما در حال حاضر بهتر است بر روی آموزش‌های اسان تمرکز کنید و شرایط قلبی-عروقی خود را بهبود ببخشید.
با یک مربی تمرین کنید:اصلا مهم نیست چقدر تجربه انجام تمرینات ورزشی را دارید، کار کردن با یک مربی همیشه بهترین روش خواهد بود. مربی می‌تواند در اصلاح موقعیت بدنی نادرست به شما کمک کند، تمرینات ورزشی مناسب با سن شما را ایجاد نماید و برنامه غذایی را برای افزایش قدرت و چربی سوزی برنامه ریزی کند. شما می‌توانید از نصیحت‌های فردی که سال‌ها از عمر خود را صرف آموزش افراد کرده است بهره مند شوید.
رژیم غذایی مناسبی داشته باشید:رژیم غذایی شما نیز به اندازه تمرینات ورزشی مهم است. شما باید پروتئین زیادی بخورید، مصرف کربوهیدرات را در مقدار متوسط نگه دارید و اسیدهای چرب سالم را به اندازه کافی دریافت کنید. همچنین به مواد معدنی بیشتر همچون آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم و غیره نیاز خواهید داشت تا بتوانید استخوان‌ها، عضلات و مفاصل سالم تری داشته باشید.به مقدار غذایی که می‌خورید دقت کنید. تا جایی که می‌توانید تعادل را حفظ کنید و از مواد خام بهره مند شوید.
تمرینات ورزشی را به طور منظم انجام دهید:اگر هدف شما این است که تناسب اندامتان را حفظ کنید، وزن کم کنید، قدرت بدنی را بهبود ببخشید، اثرات پیری را کاهش دهید بهتر است حداقل سه بار در هفته تمرینات ورزشی خود را انجام دهید. اینکار به شما کمک می‌کند همه عضلات موجود در بدن را هدف قرار دهید. اگر لازم بود روز چهارم را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید و سعی کنید تمرینات بیشتری انجام دهید. به خاطر داشته باشید که بیشتر از 4 روز در هفته برای سن شما زیاد است. شما باید بر روی استقامت سیستم قلبی-عروقی ، انعطاف پذیری و حرکت بدن خود تمرکز کنید. سایر روزهای هفته را به انجام کارهای هنری، یوگا، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کشش و سایر تمرینات سپری کنید تا بتوانید بدن خود و سلامت آن را بهبود ببخشید.
بیش از حد تمرین نکنید:حجم تمرینات ورزشی یکی از موارد مهمی است که باید مدنظر داشته باشید. اگر بیش از حد تمرین کنید و در هر بار تمرین حجم بیشتری از فعالیت‌ها را انجام دهید به زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز خواهید داشت. بیشتر از 30 ست در هر تمرین انجام ندهید.
اینکه در سن 40 سالگی خود قرار دارید بدین معنا نیست که نمی‌توانید تمرینات فیزیکی را انجام دهید. شما می‌توانید از تمرینات قدرتی استفاده کنید و سلامت بدن خود را تضمین نمایید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزشسلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشیعنوان پایان نامه استاد مشاور استاد راهنما نام و نام خانوادگی تاریخ دفاع ردیف آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی …داروهایاستروئیدی مشتق خوراکی قدرتمندی از هورمون می باشد که سال ها قبل و توسط شرکت تاپیک جامع پرسش و پاسخ در مورد آزمایشهای …سلام دوست عزیز ممنون از زحمتی که کشیدین مطلبتون در مورد انواع و اقسام آزمایش ها تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزش سلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی داروهای استروئیدی داروهای مشتق خوراکی قدرتمندی از هورمون می باشد که سال ها قبل و توسط شرکت داروسازی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی عنوان پایان نامه استاد مشاور استاد راهنما نام و نام خانوادگی تاریخ دفاع ردیف بررسی و تاپیک جامع پرسش و پاسخ در مورد آزمایشهای تشخیص طبی آرشیو کلسترول بیماری های قلبی و عروقی امروزه به یکی از اصلی ترین دلایل و میر انسان های عصر اتم و