درمان افسردگی خفیف بدون دارو و با تغییر سبک زندگی

[ad_1]

تغییر سبک زندگی و به کارگیری توصیه‌هایی چون فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، تمرینات تمرکز حواس و مثبت اندیشی به درمان افسردگی خفیف کمک می‌کند.

درمان افسردگی خفیف نیز مانند افسردگی حاد ضروری است. با این‌که افسردگی از شایع‌ترین اختلالات روانی است اما به علت در آمیختگی‌اش با غمگینی معمولی شناخت کمتری از آن وجود دارد و در خیلی از مواقع ممکن است اشتباه تشخیص داده شود. در زندگی هرکس موقعیت‌هایی پیش می‌آید که او را غمگین کند ولی این حالت او با آشفتگی روانی همراه نیست. برعکس، افسردگی بر خلق شخص تاثیر عمیق گذاشته و نحوه ادراک او را از خویش، محیط و دیگران تغییر می‌دهد. این تغییرات ممکن است به شکل افسردگی حاد و شدید خود را نشان دهد و یا یک افسردگی خفیف و مزمن باشد.

افسردگی خفیف چیست؟

شروع افسردگی خفیف معمولا بی سر و صدا است و بسیاری از افراد متوجه تغییر درزندگی خود نمی‌شوند. علایم ممکن است در دوران کودکی و نوجوانی آغاز شوند و تا سال‌ها ادامه پیدا کنند. علایمی که خفیف‌تر اما درازمدت‌تر از دوره‌های شدید افسردگی است.

نشانه‌ها و علایم شناخته شده این بیماری از بعد روانی عبارتند از:

• نداشتن اشتها یا برعکس پرخوری، مشکلات خواب (خواب زیاد یا کم)، فقدان انرژی، احساس خستگی در تمام اوقات، مشغولیت ذهنی درباره احتمال شکست در کارها و بی کفایتی و نیز داشتن افکار منفی و ناامیدی، احساس تاسف برای خود و منفی بافی، نداشتن بازده کاری مناسب در خانه و محل کار، نداشتن علاقه یا لذت نبردن از فعالیت‌های لذت بخش یا فعالیت‌های اجتماعی، تحریک پذیری، گریه کردن بدون دلیل، زیاد ایراد گرفتن یا شکایت کردن و شکاک بودن، ...

و احتمالا در اثر ترکیب‌ عوامل‌ ژنتیکی‌، نحوه‌ بزرگ‌ شدن‌ و تربیت‌، و نیز عوامل‌ روانی‌ (مثل‌ از دست‌ دادن‌ شغل‌ یا طلاق‌) به‌ وجود می‌آید.

درمان افسردگی خفیف

تشخیص به موقع و درمان افسردگی خفیف شدت و مدت علایم و همچنین احتمال به وجود آمدن یک دوره افسردگی شدید را کاهش می‌دهد. استفاده از تست‌های روانشناسی مانند تست افسردگی بک یا تست افسردگی دکتر برنز نیز می‌تواند به تشخیص درست کمک کند. برای درمان این نوع افسردگی نیز، روانپزشکان و روانشناسان ممکن است از روان‌درمانی یا به کارگیری داروهای ضدافسردگی، و یا ترکیبی از اینها استفاده کنند اما به کارگیری برخی نکات عملی در زندگی روزمره نیز می‌تواند کمک شایانی به درمان افسردگی خفیف کند. از جمله این توصیه‌ها عبارتند از:

1- ورزش کردن مداوم

• ورزش با تنظیم سروتونین و نوراپی نفرین مغز به کاهش افسردگی و درمان افسردگی خفیف کمک می‌کند. نشان داده شده است که ورزش کردن به اندازه داروهای ضد افسردگی یا حتی بیشتر از آن‌ها مفید است. ورزش می‌تواند اعتماد بنفس شما را افزایش دهد، اخلاقتان را خوب کند، و خواب آرامی به شما هدیه دهد. بعلاوه برخی از ورزش‌ها شما را به تعامل با دیگران، بازی‌های گروهی و یا رفتن به باشگاه وا می‌دارد. و همین اتفاق می‌تواند انزوای اجتماعی که در بین بسیاری از افسرده‌ها مشترک است را نیز بهبود ببخشد.

2- داشتن رژیم غذایی سالم

• داشتن رژیم غذایی سالم در درمان افسردگی خفیف بسیار با اهمیت است. به نظر می‌رسد افرادی که سطح ویتامین D بدن آنها کمتر از میزان طبیعی است بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. علاوه بر ویتامین D که می‌تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد، روغن ماهی نیز در درمان افسردگی نقش بسزایی را ایفا می‌کند. همچنین برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب، امگا۳، سلنیوم، ویتامین B و روی نیز کمک کننده‌اند.
• موادی نظیر الکل، کافیین، شیرین کننده‌های مصنوعی، روغن هیدروژنه، مواد غذایی فرآوری شده، قند تصفیه شده و غذاهای غنی شده با سدیم نیز می‌تواند موجب اختلال در سطح قند خون، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز شده و علایم افسردگی را تشدید کند.

3- سبک زندگی حداقل گرایی به جای کمال گرایی

• کمال گرایی افراد را مستعد افسردگی می‌کند. در واقع به دنبال بهترین‌ها بودن یا ارتقای شغلی شرایط استرس آور زندگی را افزایش می‌دهد. تمرین قناعت و رضایت داشتن از داشته‌ها کمک زیادی به درمان افسردگی خفیف شما می‌کند.

4- نوشتن افکار و احساسات

• نوشتن احساسات و افکار ذهن شما را سبک می‌کند و از آشفتگی آن می‌کاهد. داشتن دفترخاطرات خلق و خو شما را در مسیر این تفکر که اتقاقات مثبت در زندگی شما رخ می‌دهد قرار داده و مانع می‌شود که افکار منفی به زندگی شما راه یابد. دفتر خاطرات خلق و خو اتفاقات منفی را در چشم اندازی دور نگه می‌دارد و یادآوری می‌کند که روزهای مثبت حتما اتفاق می‌افتند.

5- مثبت اندیش بودن

• موسیقی شاد گوش بدهید، به پیاده روی رفته و در حین قدم زدن افکار منفی را از خود دور کنید و به جنبه‌های مثبت زندگیتان فکر کنید.

6- تمرین تمرکز حواس با یوگا و مدیتیشن

• هنگامی که شما افسرده هستید افکار منفی مانند آبی که از سد شکسته‌ای سرازیر می‌شود به ذهن شما هجوم می‌آورد. از آن‌جا که نمی‌توانید افکار خود را تحت کنترل درآورید ترس و درماندگی شما را فلج خواهد کرد. شما با کمک تمرینات تمرکز حواس و مدیتیشن می‌توانید هجوم افکار منفی را متوقف کنید. تمرینات یوگا نیز به شما کمک می‌کند استرس، خشم و افسردگی خود را کاهش داده و همچنین خواب آرامی داشته باشید.

7- حفظ تعاملات اجتماعی

• بخشی از بیماری افسردگی، انزوای اجتماعی است که خود به عنوان یکی از دلایل اصلی پیشرفت بیماری شمرده می‌شود. ظاهرا خروج از تعاملات اجتماعی واکنش‌هاس استرسی و منفی مغز را افزایش می‌دهد. بنابراین در دوران افسردگی با دوستان و اطرافیان قابل اعتماد خود معاشرت کنید و اجازه دهید که درگذر از این بحران به شما کمک کنند. اما مراقب باشید با افرادی که افکار منفی شما را بیشتر می‌کنند ارتباط نداشته باشید.

8- تدارک موقعیت‌های نشاط آور

• در هنگام بروز علایم افسردگی خود را در معرض شرایط خنده‌آور قرار دهید. تماشای یک فیلم کمدی، خواندن کتاب‌های طنز و ملاقات با دوستان شوخ‌طبع می‌تواند بهترین داروی شما باشد. مهم نیست که خنده‌های عمیق شما کودکانه، احمقانه و یا عجیب و غریب قلمداد شود. برای درمان افسردگی خفیف خود یک جیره روزانه خندیدن لحاظ کنید.

9- دوستی با طبیعت

• پرورش گل و گیاه یا باغبانی می‌تواند تاثیر مثبت زیادی در درمان افسردگی خفیف داشته باشد. حتی می‌توانید بخش کوچکی از مواد غذایی خود را در گلدان‌های خانگی پرورش دهید و علاوه بر بهره‌گیری از انرژی مثبت باغبانی، به رژیم غذایی سالم خود کمک کنید.

10- توکل و ایمان به خداوند

• در تحقیقات بسیاری تاثیر ایمان به خدا بر درمان بیماران مبتلا به افسردگی به اثبات رسیده است. محققان دریافتند که آدم‌های باایمان کمتر دچار افسردگی می‌شوند یا پس از بیماری زودتر بهبود می‌یابند. ایمان به نیرویی برتر، حکیم و مهربان که اراده‌اش مافوق همه اراده‌هاست به شما آرامشی هدیه می‌کند که می‌تواند افسردگی و اضطراب را دور سازد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
افسردگی درمان افسردگی برای افسردگیامروزه افسردگی به یک بیماری بسیار شایع و جدی تبدیل شده است، از نظر علم روانشناسی و گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان …گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان کمردرد بخش دوم پاراکلینیک، درمان و کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و راههای درمان پزشکی و سلامتآموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژورعلل زیست شناختی ژنتیک شیوع افسردگی در دوقلوهای تک‌تخمکی ۶۵ درصد و در سایر دوقلوها سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانبا سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان‌های زندگی است گاهی این مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما بیماری لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟ کوکابیماری لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟ لوپوس نوعی بیماری التهابی مزمن است که در آن درمان دیسک کمر کمر درددیسک کمر علتی شایع برای درد اندام تحتانی و کمر درد مزمن و عود کننده استعلت دیسک کمر آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی افسردگی درمان افسردگی برای افسردگی امروزه افسردگی به یک بیماری بسیار شایع و جدی تبدیل شده است، از نظر علم روانشناسی و پزشکی گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان کمردرد بخش دوم گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان کمردرد بخش دوم پاراکلینیک، درمان و پیشگیری از اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالافسردگی اختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و با کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و راههای درمان سکته مغزی پزشکی و سلامت آموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی خفیف سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم قرار بود راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان‌های زندگی است گاهی این احساس مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم درمان دیسک کمر کمر درد دیسک کمر علتی شایع برای درد اندام تحتانی و کمر درد مزمن و عود کننده استعلت دیسک کمر مشخص بیماری لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟ کوکا بیماری لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟ لوپوس نوعی بیماری التهابی مزمن است که در آن سیستم درمان دیسک کمر نوشته شده در سه شنبه ۶ فروردین۱۳۹۲ساعت توسط درمان بدون جراحی دیسک کمر

رندرهای جدید گلکسی اس 8: صفحه نمایش خمیده، بدون دکمه فیزیکی هوم

[ad_1]

گلکسی اس 8 یکی از پربحث‌ترین گوشی‌های سال ۲۰۱۷ است. به نظر می‌رسد این گوشی طراحی متفاوت دارد و در دو اندازه مختلف عرضه خواهد شد.

گلکسی اس ۸ یکی از مورد انتظارترین گوشی‌های سال آینده‌ی میلادی است؛ چرا که احتمالا سامسونگ تمام تلاش خود را خواهد کرد تا پس از مشکلات پیش‌آمده برای گلکسی نوت ۷، پرچم‌دار جدید این شرکت بی‌ نقص و ایراد باشد. به‌تازگی تصاویر جدید در ویبو منتشر شد که نشان از این دارند که گلکسی اس ۸ دارای لبه‌های خمیده است و حاشیه‌های بسیار کمی در بالا و پایین صفحه نمایش خود خواهد داشت.

همچنین به نظر می‌رسد حسگر اثر انگشت گوشی زیر صفحه نمایش جاسازی خواهد شد تا فضای بسیار کمی در حاشیه‌ی پایینی آن اشغال کند. همچنین در پشت این گوشی شاهد استفاده از دوربین با یک حسگر هستیم.

البته در این تصاویر خبری از جک ۳.۵ میلی‌متری صدا نیست که با شایعات گذشته مبنی بر حذف این پورت نیز همخوانی دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رندرهای جدید گلکسی اس صفحه نمایش خمیده، بدون دکمه فیزیکی هوم رندرهای جدید گلکسی اس صفحه نمایش خمیده، بدون دکمه فیزیکی هوم

الکامپ 22 بدون اختتامیه به کارش پایان داد

[ad_1]

کد مطلب: 425448

الکامپ 22 بدون اختتامیه به کارش پایان داد

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۳۰

پرونده الکامپ 22، بدون اختتامیه و با اهدای یادبودی به شرکت‌های نوپا و استارت اپ بسته شد.

به گزارش ایسنا بیست و دومین نمایشگاه بین‌المللی الکامپ امروز در حالی به کار خود خاتمه داد که با تلاش برای بهبود کیفی ساعات پایانی، بر خلاف سالهای گذشته اختتامیه رسمی برای آن برگزار نشد.

در چهار روز برگزاری الکامپ، مسوولان فناوری اطلاعات از جمله محمود واعظی -وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات-، نصرالله جهانگرد -رئیس سازمان فناوری اطلاعات-، ابوالحسن فیروزآبادی -رییس مرکز ملی فضای مجازی- در این نمایشگاه حضور یافتند.

باقر بحری -مدیر اجرایی الکامپ- نیز علت عدم برگزاری اختتامیه را افزایش فرصتی برای استفاده از فضای موجود در نمایشگاه اعلام کرد.

با این وجود، در آخرین ساعات برگزاری الکامپ، در سالن ۱۸ که به استارتاپ‌ها اختصاص یافته بود، یادبودی به این شرکت‌های نوپا اهدا شد. همچنین مقرر است تا پایان هفته اسامی ۱۰ شرکت برتر الکام‌استارز برای حضور در سبیت آلمان اعلام شود.

کلمات کلیدی : الکامپ۲۲

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریکتابنامه رشد به تمام مدارس کشور می رود منصوریان ماندنی است و کارش را ادامه می دهداخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …بهترین تمرینات برای عضلات شکم و رسیدن به شکم شش تکه مغاکی هولناک تأثیر ناصر حجازی بر خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری کتابنامه رشد به تمام مدارس کشور می رود منصوریان ماندنی است و کارش را ادامه می دهد اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری بازرسی منافع برخی افراد را به مخاطره می اندازد بهبود کیفیت تیبا باعث ارتقای رضایت مشتریان

رازهای خانه های مرتب و بدون عیب و نقص را بدانید

[ad_1]

رازهای خانه های مرتب و بدون عیب و نقص را بدانید 

برخی از خانه ها هستند که همه جای آن ها مرتب و تمیز است. با وارد شدن به این خانه ها سوالی که در ذهن بوجود می آید طرز چگونگی چیدمان وسایل است. حتما تا به حال شده به خانه هایی بروید که از چیدمان و تمیزی آنها کیف کنید و این سوال برایتان پیش بیاید که آنها چگونه می توانند اینقدر بی عیب و نقص باشند؟ چنین افرادی همیشه به قواعدی ساده پایبند هستند.

دکوری انتخاب می کنند که چرک تاب نیست

شاید برخی این را فریب بدانند، اما به نظر من هوشمندی است. وقتی نوبت به انتخاب وسائل و مبلمان می رسد، آنهایی را انتخاب کنید که زیاد به تمیزکاری و نگهداری نداشته باشند. برای مثال کف آشپزخانه، اگر سفید باشد کوچکترین لکه یا جای پا رویش دیده می شود اما اگر الگویی کرم و رگه دار داشته باشد

همان لکه ها و آثار پا خیلی سخت رویش تشخیص داده می شود. همین را می توان در مورد شیشه ها میزها، و آینه ها نیز دید، که با کوچکترین لمس اثرانگشت و کثیفی را بازتاب می دهند. در انتخاب وسائل چوبی به دنبال طیف رنگ های متوسط باشید، اگر خیلی روشن باشد لکه را نشان می دهد و اگر خیلی تیره باشد گرد و غبار رویش پیداست.

آنها میز را می چینند

اگر در خانه فضایی ایجاد کرده اید که از آن لذت می برید، بیشتر به تمیز نگه داشتن و هماهنگ بودنش تمایل نشان می دهید. بسیاری از طراحان حرفه ای توصیه می کنند میز غذا خوری را حتی وقتی غذا هم نمی خورید چیده و ست نگه دارید. این کار باعث می شود میز تبدیل به جایی برای گذاشتن لباس و وسائل بی ربط نشود. یک میز شلوغ کل خانه را پریشان نشان می دهد.

آنها برای وسائل اضافی کشو دارند

یک یا دو کشو برای چنین وسائلی لازم است ( حتی اگر لازم بود بیشتر ). داشتن یک خانه بی عیب و نقص بدان معنا نیست که همه چیز سرجای خودش باشد. اما برای جلوگیری از پخش و پلا شدن باید کشویی مخصوص در خانه داشته باشید که وسائل بی خانمان را به آن منتقل کنید.

حتی می توانید چند کشو در نظر بگیرید و در هر کدام گروه خاصی از وسائل را قرار دهید که خیلی هم همه چیز با هم قاطی نشود. همچنین این کشو ها باید ماهی یکبار چک شوند که اگر لازم بود بعضی از وسائل درونش دور ریخته شود.

آنها عاشق سبد و صندوقچه هستند

با یک جا کفشی خوب و جمع و جور برای در ورودی خانه شروع کنید، یک سبد اسباب بازی نیز در اتاق نشیمن یا اتاق بازی کودک قرار دهید، یک سبد لوازم آرایش در روشویی نیز بسیار کاربردی است. اما قبل از اینکه برای خرید سبد و صندوقچه اقدام کنید، ابتدا تمام وسائلی که می خواهید

به آنها انتقال دهید را دسته بندی و سپس جدا کنید تا بدانید باید چند عدد سبد یا صندوقچه بخرید. در صندوقچه ها چیزهایی را نگهداری کنید که واقعا ضروری هستند و اجازه ندهید نظمش بهم بخورد.

آنها تمیز کاری را لذت بخش می کنند

نمی خواهم بگویم که تمیز کاری کار مورد علاقه شان است، اما کسانی که خانه شان بی عیب و نقص است راهی پیدا می کنند تا این کار برایشان قابل تحمل شود. مثلا وقتی ظرف ها را می شویید با گوشی برای خود آهنگ های مورد علاقه تان را پخش کنید. هنگام تمیز کاری خانه برای خود یک کتاب صوتی یا پادکستی جذاب پخش کنید.

در وسائل زیاده روی نمی کنند

وسائل کمتر یعنی تمیز کاری کمتر. و همچنین به معنای فضای سفید بیشتر هم هست. داشتن فضای سفید در دکوراسیون بسیار مهم است، می توانید از این فضا ها برای برجسته کردن یک وسیله دکوری زیبا کمک بگیرید. خانه خلوت مرتب تر هم دیده می شود.

با هدف تمیز می کنند

به جای اینکه به یکباره تمام تمرکزتان را روی یک اتاق بگذارید، خانه را هدفمند تمیز کنید. یک کار را انتخاب کنید، مانند جارو کشیدن یا گرد گیری، و سپس روی همه خانه انجامش دهید ( متخصصان توصیه می کنند از بالا به پایین کار کنید، ابتدا مثلا پنکه سقفی و آویزها را گرد گیری کنید، و در پایان نیز زمین را جارو کنید ) ابتدا یک وظیفه را کاملا به پایان برسانید و سپس کار بعدی را شروع کنید.

لوازم تمیز کردن را در دسترس قرا می دهند

اگر این به معنای داشتن دستمال مرطوب در هر اتاق است پس همین کار را بکنید. وقتی وسائل تمیز کاری دم دست باشد بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را مقابله با حواس پرتی حواس پرتی چیست؟ شاید شما تا به حال خیلی به حواس پرتی فکر کرده باشید و بارها از خود عکس بهترین مدل مو را برای خود برگزینیدچهره خود را شناسایی کنید تشخیص نوع ترکیب بندی صورت در انتخاب مدل مو و آرایش فرد نقش ترفند هایی برای مسدود کردن افراد از ارسال ایمیل به …به درخواست دوستان آموزش مسدود کردن افراد و خروج امدن از گروه ها در محیط جدید و قدیمی اشعار خاطره انگیز جواد سه شنبه ‏ ‏ پاییز و خاطره باز بوی دفتر پاک کن ها ی سفیداین تست روانشناسی میگوید شما زشتید یا زیباهر زمان مقابل آینه می‌ایستم یا یکی از عکس‌های خود را نگاه می‌کنم، نفسم بند می‌آید و اطلاعات کامل درمورد هتل‌ ها و انواع آنهااطلاعات کامل درمورد هتل‌ ها هتل‌ ستاره هتل‌ ستارههتل‌ ستارهبهترین هتل‌رزرو زیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانهزیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانه زیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانه و رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانندبرخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را عروس مد ارایش اموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را به مقابله با حواس پرتی حواس پرتی چیست؟ شاید شما تا به حال خیلی به حواس پرتی فکر کرده باشید و بارها از خود پرسیده عکس بهترین مدل مو را برای خود برگزینید چهره خود را شناسایی کنید تشخیص نوع ترکیب بندی صورت در انتخاب مدل مو و آرایش فرد نقش بسیار ترفند هایی برای مسدود کردن افراد از ارسال ایمیل به شما در یاهو به درخواست دوستان آموزش مسدود کردن افراد و خروج امدن از گروه ها در محیط جدید و قدیمی یاهو اشعار خاطره انگیز جواد سه شنبه ‏ ‏ پاییز و خاطره باز بوی دفتر پاک کن ها ی سفید این تست روانشناسی میگوید شما زشتید یا زیبا هر زمان مقابل آینه می‌ایستم یا یکی از عکس‌های خود را نگاه می‌کنم، نفسم بند می‌آید و از زیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانه هیچ کس نمی تواند ما را بهتر از خودمان فریب دهد با تدبیر، متانت، محبت و گذشت می توان عوامل ضعیف بودن انسان‌ها در برابر مشکلات زندگی و راههای قوی مهمترین عوامل ضعیف بودن انسان‌ها در برابر مشکلات زندگی قدرت و وابستگی هر چه به چیزی رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانند برخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را قبلا

هواوی از آنر مجیک با نمایشگر بدون حاشیه پرده برداشت

[ad_1]

هواوی ماه گذشته از ۳ پرچمدار میت ۹، میت ۹ پورشه دیزاین و میت ۹ پرو رونمایی کرد که دو دستگاه آخر تفاوتی از نظر مشخصات ندارند و تنها میت ۹ پورشه دیزاین به‌علت دارا بودن برند پورشه بسیار گران‌تر است.

باوجود معرفی این گوشی‌های هوشمند، امروز آنر زیر مجموعه این غول چینی دستگاه بدون حاشیه جدیدی را برای رقابت با شیائومی Mi Mix معرفی کرد. این شرکت قبلا تیزری مبنی بر معرفی این دستگاه در امروز منتشر کرده بود که خوشبختانه به قول خود عمل کرد و از آن رونمایی به‌عمل آورد. این دستگاه که آنر مجیک نام دارد بنا بر گفته این شرکت درحال‌حاضر تنها در کشور چین قابل خریداری خواهد بود و از امروز ساکنان این کشور می‌توانند آن را از طریق Vmall.com، Suning، JD.com و Tmall سفارش دهند، البته هنوز قیمت این دستگاه مشخص نشده است.

مشخصات فنی آنر مجیک را نمایشگر خمیده ۵.۰۹ اینچی با رزولوشن QHD و تکنولوژی امولد،۴ گیگابایت رم، ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی، پردازنده ۸ هسته‌ای Kirin 950 و باتری غیرقابل تعویض ۲۹۰۰ میلی‌آمپری تشکیل می‌دهند. دوربین اصلی دوگانه ۱۲ مگاپیکسلی با دریچه دیافراگم f2.2 و دوربین جلویی ۸ مگاپیکسلی با دریچه دیافراگم f2.0 وظیفه ثبت تصاویر کاربران را برعهده دارند. سیستم‌عامل پیش‌فرض آن اندروید ۶.۰ مارشملو بوده و علاوه‌بر آن دارای نرم‌افزار زنده آنر مجیک نیز هست. این دستگاه در ۳ رنگ مشکی، طلایی و سفید قابل‌ خریداری است و اندازه و وزنی برابر ۷.۸ در ۶۹.۹ در ۱۴۶.۱ میلی‌متر و ۱۴۵ گرم دارد.

این گوشی هوشمند به ویژگی‌های جالبی مجهز شده که می‌توان به هوش مصنوعی استفاده شده در آن اشاره کرد. یکی از قابلیت‌های آن WiseScreen نام دارد که با ترکیب کردن سنسورها در فریم دستگاه و سنسور مادون قرمز (اینفرارد) موجود در دوربین جلو، هنگام برداشتن این گوشی هوشمند هم دست و هم چشم‌های شما را شناسایی کرده و نمایشگر را روشن می‌کند. هنگامی که آنر مجیک را در جیب خود قرار می‌دهید صفحه نمایش آن بدون هیچ تاخیری (کمتر از ۱ ثانیه) خاموش می‌شود. یکی دیگر از ویژگی‌های آن تشخیص هوشمند FaceCode بوده که باعث می‌شود تنها شما قادر به مشاهده اعلانات باشید، یعنی اگر فرد دیگری گوشی شما را بردارد از اعلانات باخبر نخواهد شد. علاوه‌بر موارد گفته شده در بالا قابلیت‌های دیگری مبنی بر هوش مصنوعی نیز در این دستگاه وجود دارد، برای مثال هنگامی که در شبکه‌های اجتماعی با فردی در رابطه با فیلم خاصی صحبت می‌کنید، آنر مجیک آخرین فیلم‌های پرفروش را به شما پیشنهاد می‌کند. درهنگامی که سوار خودرو می‌شوید و آن را روشن می‌کنید، آنر مجیک به‌صورت خودکار در حالت رانندگی (Drive) قرار می‌گیرد و در زمان رفتن به سینما نیز صندلی رزو شده را به شما یادآوری می‌کند.

از نظر طراحی این دستگاه از نمایشگر خمیده بهره می‌برد و در زیر صفحه نمایش نیز دکمه هوم قرار دارد، این دکمه هوم در اصل کاربرد دکمه‌های “بازگشت” و “برنامه‌های اخیر” دارد و شما با یکبار و دوبار لمس و کشیدن انگشت خود بر روی آن به عملکردهای مختلف دسترسی خواهید داشت. باتری استفاده شده در این دستگاه نیز لیتیوم‌-یون مبتنی بر گرافین بوده که به‌تازگی معرفی شده است که براساس ادعای این شرکت تنها در طی ۱۰ دقیقه، ۴۰ درصد شارژ می‌شود. همانطور که می‌بینید با دستگاه شگفت‌انگیزی روبرو بوده و امیدوار هستیم که در خارج از چین نیز عرضه شود.

محمد قریشی

مهندس مکانیک و علاقه مند به دنیای خودرو و تکنولوژی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین گوشی‌های بازار با قیمت زیر ۸۰۰ هزار تومان …هوآوی طی یک رویداد اختصاصی پرچمدار جدید خود را در سال جاری با نام معرفی کرد که در بهترین گوشی های هوشمند بازار با قیمت ۶۰۰ هزار تا ۱ …کمپانی هوآوی سال گذشته گوشی را با مشخصات و قیمتی بسیار خوب معرفی کرده است بهترین گوشی‌های بازار با قیمت زیر ۸۰۰ هزار تومان – مهر ماه هوآوی طی یک رویداد اختصاصی پرچمدار جدید خود را در سال جاری با نام معرفی کرد که در کنار از بهترین گوشی های هوشمند بازار با قیمت ۶۰۰ هزار تا ۱ میلیون کمپانی هوآوی سال گذشته گوشی را با مشخصات و قیمتی بسیار خوب معرفی کرده است پردازنده هشت

بدون این اندام و اعضا هم می توان زندگی کرد

[ad_1]

بدون این اندام و اعضا هم می توان زندگی کرد 

برخی از اعضای بدن هستند که به دلایل پزشکی و بیماری از بدن جدا می شوند و فرد زنده می ماند و می تواند سلامتی خود را به دست آورد. به گفته محققان، برخی از بخش های درونی بدن هستند که افراد می توانند بدون آنها هم زندگی کنند، هرچند این زندگی همراه با برخی محدودیت ها هم هست.

همه می دانیم که برداشتن آپاندیس مشکل حادی برای بدن ایجاد نمی کند. اما برخی دیگر از بخش های درونی بدن هم هستند که بدون آنها می توان به زندگی ادامه داد:

یک ریه
به گفته محققان، زندگی تنها با یک ریه یا یک و نیم ریه تفاوت چندانی با زندگی با دو ریه ندارد. مشاهدات نشان می دهد افرادی که با عمل جراحی یک ریه شان را برداشته اند توانسته اند ۷۰ تا ۸۰ درصد عملکرد تنفسشان را حفظ کنند. در این مواقع، معمولا ریه باقیمانده برای جبران ریه از دست رفته، زودتر منبسط شده و روند عملکرد را تسریع می کند.

یک کلیه
فردی که یک کلیه اش را از دست داده می تواند تا سال ها با یک کلیه دیگر زنده بماند. در بلندمدت ممکن است در عملکرد کلیه کمی مشکل ایجاد شده یا فرد مبتلا به فشارخون بالا شود، اما در مجموع یک کلیه سالم می تواند همانند دو کلیه هم به خوبی کار کند.

معده و روده کوچک
امکان دارد کل معده برداشته شود و در عوض مری، گلو را مستقیماً به روده کوچک وصل کند. بعد از دوره بهبود فرد باید وعده های غذایی کوچک بخورد و به خاطر عدم جذب ویتامین های کافی، مکمل مصرف کند. نتایج مشابه در مورد برداشتن کامل یا جزئی روده کوچک هم وجود دارد.

روده بزرگ
زمانی که روده بزرگ برداشته می شود ممکن است جراح برای دفع مدفوع، سوراخی در قسمت شکم ایجاد کرده و کیسه ای به آن برای جمع آوری مدفوع وصل شود. معمولا این کیسه ها به اندازه یک کف دست هستند. به این عمل جراحی کولوستومی گفته می شود.

غده تیروئید
غده تیروئید که در گردن قرار دارد بر رشد، نمو، متابولیسم و سایر عملکردها کنترل دارد. طبق اعلام انجمن تیروئید آمریکا، در افرادی که غده ی تیروئیدشان برداشته می شود فرد می تواند سال ها تحت درمان با هورمون تیروئید بوده و به زندگی اش ادامه دهد.

طحال
در صورت پارگی طحال، باید این عضو بدن برداشته شود. حال اگر هیچ مشکل دیگری در بدن وجود نداشته باشد، سایر اندام های بدن کارهای طحال را انجام خواهند داد. اما از آنجائیکه طحال به بدن در مقابله با عفونت کمک می کند بیمار در معرض ریسک بالای بیماری قرار می گیرد. در چنین مواقعی زدن واکسن، نظیر واکسن آنفولانزا، می تواند کمک کننده باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی پول نیوز مانند بسیار از پروژه های قبلی منصوری، این بار هم رنگ مشکی برای پروژه انتخاب شده استآب و نقش آن در بدن سایت پزشکان بدون مرزسلولهای بدن در محیط آبی ویژه‌ای زندگی می‌کنند که ترکیب آن برای بافتهای مختلف بدن زیست نیوزهنگامی که درباره پوکی استخوان فکر می کنید، احتمالا دردی که از استخوان و نه عضلات ناشی دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ …دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت آیا می توان غسل حیض و جنابت را باهم بجا آورد ؟ شهر …آیا در زمانی که خانمی حائض است، جنب شود؛ واجب است غسل جنابت را انجام دهد و آیا می‏توان مقایسه دیدگاه ابن‌سینا و ارسطو درباره ماهیت نفس و …مقایسه دیدگاه ابن‌سینا و ارسطو درباره ماهیت نفس و نتایج این دیدگاه‌ها در زندگی پس از لحظه های سخت پرستاران اورژانساین اولین و آخرین زندگی ماست ، معنا در زندگی ما توسط خود ما ساخته می شود فیلم های فان و سرگرمی متن آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام بازم برف خیلی از سال گذشت حس تو برنگشت یه با این تمرینات چربی های شــکمتان را آب کنید … پاسخ در تاریخ مهر ۹م ۱۳۹۳ ۰۰۳۵ برای برجسته شدن باسن مبایست به حالت چهاردست و پا عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی عکس پول نیوز مانند بسیار از پروژه های قبلی منصوری، این بار هم رنگ مشکی برای پروژه انتخاب شده است آب و نقش آن در بدن سایت پزشکان بدون مرز سلولهای بدن در محیط آبی ویژه‌ای زندگی می‌کنند که ترکیب آن برای بافتهای مختلف بدن بسیار زیست نیوز هنگامی که درباره پوکی استخوان فکر می کنید، احتمالا دردی که از استخوان و نه عضلات ناشی می شود دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ سایت پزشکان بدون مرز دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت از چشم آیا می توان غسل حیض و جنابت را باهم بجا آورد ؟ شهر سوال آیا در زمانی که خانمی حائض است، جنب شود؛ واجب است غسل جنابت را انجام دهد و آیا می‏توان به مقایسه دیدگاه ابن‌سینا و ارسطو درباره ماهیت نفس و نتایج این مقایسه دیدگاه ابن‌سینا و ارسطو درباره ماهیت نفس و نتایج این دیدگاه‌ها در زندگی پس از مرگ فان و سرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی با این تمرینات چربی های شــکمتان را آب کنید زیباشو دات کام سلام من ۲۹ سالمه وزنم ۵۲ از اندامم کاملا راضیمسینه ، باسن، و بازوهام کاملا به انداره و رو فرمه مشاهده مطالب سایت موسسه فرهنگی و بیماری‌های عفونی در طول تاریخ شیوع داشته، همه‌گیر شده و حتی عالم‌گیر شده و از قاره‌ای به

عصبانیت پی‌در پی وزیر بهداشت در مناظره بدون منتقد

[ad_1]

هرچند برنامه ثریا چندین بار توسط وزارت بهداشت کنسل و از روی آنتن رفتن آن جلوگیری شده بود اما سرانجام قرار شد تا شب گذشته وزیر بهداشت شخصا در این برنامه شرکت کند؛ البته با این شرط که هیچ منتقدی حضور نداشته باشد و حتی اشخاصی مثل پزشکیان، توکلی، طریقت و... به صورت تلفنی نیز مهمان این برنامه نباشند.

به گزارش مشرق، حسن قاضی زاده هاشمی مهمان برنامه ثریا با موضوع طرح تحول سلامت شد، البته برنامه‌ای که هیچ منتقدی در آن حضور نداشت و تنها مقصودی به عنوان مجری مطالبات و خواسته های مردمی را از نماینده دولت پیگیری می‌کرد. هرچند که هاشمی با پیش زمینه‌ای تند در برنامه حاضر شده بود مشاوران وی از چند روز قبل خط و نشان کشیده بودند که اجازه دعوت از هیچ کارشناس و منتقدی را ندارید، کسانی مثل پزشکیان و طریقت و شریفی مقدم و البته احمد توکلی از بزرگترین منتقدین به طرح تحول سلامت هستند که اجازه حضور در این برنامه و شفاف سازی برای مردم را پیدا نکردند.

بالاخره هاشمی با این شرایط قبول کرد تا در مقابل مقصودی مجری جوان برنامه ثریا وارد این گفت‌وگو بشود. البته مقصودی مجری برنامه بود و به دلیل حفظ شرایط و ادب نمی‌توانست صحبت‌های وزیر را قطع و یا در مقابل آن مقاومت کند، برای همین بیشتر برنامه به دیالوگ‌های یک طرفه هاشمی گذشت.

از طرفی نبود کسانی مثل پزشکیان و طریقت در مقابل وزیر بهداشت باعث شد تا وی بسیاری از موارد را به راحتی تکذیب یا به نفع دولت تمام کند. حضور یک نماینده مجلس به عنوان مطالبه‌گر و نماینده مردم در این برنامه می‌توانست بسیاری از نقاط تاریک طرح تحول سلامت و بودجه چند ده هزار میلیاردی آن را روشن کند که با زیرکی مشاوران وزیر بهداشت این فرصت دست نداد.

امروز هم سایت رسمی وزارت بهداشت از برنامه ثریا به عنوان تقابل با سیاست‌های حمایتی رسانه ملی یاد کرده است! حال باید دید این سیاست در رسانه ملی چطور ایجاد شده که اجازه نقد از یک طرح دولتی را نمی‌دهد.

پرداخت زیرمیزی‌ مستقیم از جیب مردم/ پرداخت رومیزی غیر مستقیم از جیب مردم

وزیر بهداشت در پاسخ به این سوال که چرا علی رغم مخالفت با کلمه فساد حقوق‌های نجومی پزشکان را نجومی نمی‌دانید گفت: هفت تا ده هزار میلیارد تومان زیرمیزی در تعرفه‌ها توزیع شده است؛ بی‌توجهی دولت و مجلس‌های گذشته نسبت به این موضوع بوده است، اگر درآمد پزشکی بالاست باید مالیات بیشتری برای او در نظر گرفت.

وی افزود: یکی از افتخارات این دولت از بین بردن دریافتی‌های غیر متعارف یا به اصطلاح زیر میزی است که مبلغی حدود هفت تا ده هزار میلیارد تومان را در بر می‌گرفت، به طوری که دولت با اصلاح تعرفه‌ها کارانه‌ها نابرابری بین رشته‌ها که نسبت 1 به یازده داشته را به 1 به 5/5 کاهش داده و زیر میزی را به رو میزی تبدیل کرده است.

وزیر بهداشت با واکنش شدید نسبت به ابن سوال مجری برنامه که چرا که در یک لایه کوچک پزشکانمتخصص حقوق‌های زیادی دارند گفت: کارانه پزشکان حقوق نجومی نیست بلکه پزشکان به ازای خدمتی که ارائه می‌دهند حقوقی را دریافت می‌کنند، به طوری که اگر یک پزشک آن خدمت را ارائه ندهد نه تنها کارانه ای به او تعلق نمی‌گیرد بلکه درآمدی هم برای دولت ایجاد نمی‌کند، تا قبل از اجرای طرح تحول سلامت هیچ پزشکی حاضر نبود در بیمارستان های دولتی مشغول به فعالیت شود اما اکنون حتی یک پزشک طرح در بیمارستان خصوصی نداریم.

عصبانیت هاشمی از سوالات پیامکی مردم

هاشمی با عصبانیت از مجری برنامه ثریا انتقاد کرد و گفت: شما هر جا حضور دارید علیه پزشکان صحبت می‌کنید چه در ثریا چه در برنامه های دیگری مثل مناظره، باید به جای سرکوب کردن بخش خصوصی باید به شعارها عمل کرد.

باید توزیع پزشک و تخت بیمارستانی را در کشور اصلاح کنیم، ما از ابتدای شروع دولت 12000 تخت بیمارستانی ایجاد کرده‌ایم که تا پایان دولت به 21000 تخت خواهد رسید.

وی در ادامه با تشریح برنامه های طرح تحول سلامت افزود: 2200 پزشک عمومی و متخصص در مناطق محروم در قبل از طرح تحول سلامت به 5749 نفر افزایش یافت که در 338 بیمارستان و 331 شهر محروم حضور دارند. قبل از طرح تحول فقط 5 درصد از پزشکان طرحی در بیمارستان ها می ماندند و بقیه مطب می زدند زیرا پول مناسبی به آنها پرداخت نمی شد و آنها از مردم می گرفتند.

مشکلات طرح تحول سلامت مربوط به اجرای آن است

وزیر بهداشت با پرداختن به خدمات ارائه شده در دولت افزود: در حال حاضر 843 پزشک مقیم در 412 بیمارستان حضور دارند البته در بیمارستان های کمتر از 100 تخت بیمارستانی ممکن است پزشک مقیم نباشد.

هاشمی تصریح کرد: اقبال پزشکان از حضور در بخش دولتی از 18 به 47 درصد افزایش یافته و تعداد زیادی از آنها مطب خود را تعطیل کردند و به بخش دولتی آمدند اما بیمه ها در پرداخت مطالبات آنها تاخیر دارند.

وزیر بهداشت افزود: 5080 پایگاه سلامت، 1902 مرکز جامع خدمات سلامت و 2500 خانه بهداشت جدید در قالب طرح تحول سلامت در کشور ساخته شد. همچنین، به ازای هر 3 هزار نفر یک مراقب سلامت بکار گرفته شد. پایگاه های سلامت به ازای هر 6 تا 12 هزار و 500 نفر ایجاد شدند که در آنها پزشک حضور ندارد و 4 مراقب سلامت به مردم خدمات ارائه می دهند البته در برخی از انها پزشکان خانواده حضور دارند.

وی گفت: در روستاها به ازای هر 1000 نفر یک خانه بهداشت با دو بهورز خانم و آقا وجود دارد و هیچ شهری نیست که خانه بهداشت نداشته باشد. برای اولین بار برای 11 میلیون نفر حاشیه نشین خدمات بهداشتی ارائه شد. 2 میلیون متر مربع از فضاهای بیمارستانی نوسازی و بازسازی شدند و 12907 تخت جدید بیمارستانی جدید در سه سال گذشته ساخته شد.

وزیر بهداشت ادامه داد: در حوزه ساخت تخت های ویژه به اندازه 50 درصد از تخت های ویژه کل کشور در این سه سال تخت جدید ساخته شد.

وزیر بهداشت با ابراز تاسف از خدمات نامطلوب مناطق محروم گفت: رسیدگی نکردن به مناطق محروم مانند جیرفت که جمعیتی بالغ بر 800 هزار نفر در آنجا زندگی می کنند و برخی از مردم آنجا نه تنها با مشکل کم آبی مواجه هستند بلکه شناسنامه هم ندارند مصداق رعایت نشدن عدالت در کشور است.طرح تحول سلامت مشکل برنامه ریزی و طراحی ندارد و اگر مشکلی در آن وجود دارد مربوط به اجرای آن است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آنچه درباره سید مجتبی خامنه ای باید بدانیم …ساندیس خور هیئتی که در آن دغدغه مبارزه با اسرائیل نباشد؛ ابن زیاد هم سینه می زند آنچه درباره سید مجتبی خامنه ای باید بدانیم ساندیس خور ساندیس خور هیئتی که در آن دغدغه مبارزه با اسرائیل نباشد؛ ابن زیاد هم سینه می زند

آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون خطر خواهد بود؟

[ad_1]

مسافران آینده‌ی مریخ به احتمال زیاد در طی سفر، در معرض آسیب‌های بلندمدت ذهنی و زوال عقل مزمن قرار خواهند داشت.

وقتی که صحبت از برنامه‌ریزی برای سفر انسان به ماه می‌شود، ذهن همه به این موضوع معطوف می‌شود که چگونه می‌توانیم انسان‌ها را به جایی حدود ۲۲۵ میلیون کیلومتر دورتر در منظومه‌ی شمسی بفرستیم؛ اما از یک موضوع بسیار جدی غافل می‌شویم؛ آیا می‌خواهیم با فرستادن فضانوردان به مریخ مغز آن‌ها را سرخ کنیم!؟

مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شده است، نشان می‌دهد میزان پرتوهای کیهانی (GCR) که انتظار می‌رود طی سفر فضانوردان به مریخ با آن‌ها برخورد کنند، می‌تواند صدمات ذهنی شدیدی در پی داشته باشد که تا مدت‌ها بعد از اتمام مأموریت گریبان‌گیر فضانوردان خواهد بود. از جمله‌ی این صدمات می‌توان به از دست دادن حافظه، پریشانی و زوال تدریجی عقل اشاره کرد.

سال پیش مطالعه‌ای مشابه انجام شده بود که نشان می‌داد صدمات ناشی از پرتوهای کیهانی می‌توانند عملکرد مغز را در کوتاه‌مدت تحت تأثیر قرار دهند. لازم به یادآوری است که پرتوهای کیهانی ذراتی با انرژی تابشی بسیار بالا هستند که با سرعتی نزدیک به سرعت نور در فضا حرکت می‌کنند.

اکنون محققان اعلام کرده‌اند به شواهدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهند حتی شش ماه پس از بازگشت فضانوردان از سفر فضایی طولانی‌مدت، این امکان کاملا وجود دارد که آن‌ها از التهاب شدید مغزی و تخریب نورون‌ها رنج ببرند. یکی از اعضای تیم تحقیقاتی، چارلز لیمولی که پروفسور تومورشناسی تشعشع در دانشگاه کالیفرنیا است، می‌گوید:

این خبر خوبی برای فضانوردانی که مأموریت‌های دو تا سه‌ ساله در مریخ خواهند داشت، محسوب نمی‌شود. قرار گرفتن در معرض این ذرات منجر به بروز طیف گسترده‌ای از عوارض جانبی در سیستم مرکزی عصبی می‌شود که ممکن است در طول مأموریت و یا مدت‌ها پس از اتمام سفر فضایی در آن‌ها بروز کند. کاهش توانایی‌های بدنی، فراموشی، پریشانی، افسردگی و از دست رفتن قدرت تصمیم‌گیری از جمله‌ی این عوارض هستند. بسیاری از این صدمات واردشده به قوای ذهنی ممکن است تا آخر عمر باقی بمانند یا حتی پیشرفت کنند.

زمانی که به پرتوهای کیهانی فکر می‌کنید، درمی‌یابید آن‌ها مشکل بزرگی برای انجام مأموریت‌های فضایی طولانی‌مدت هستند. این ذرات پرانرژی می‌توانند از لایه‌های سفینه‌ی فضایی عبور کنند؛ حال خودتان تصور کنید همان پرتوها چه اثری می‌توانند روی مغز انسان داشته باشند، آن‌هم در شرایطی که برخورد این پرتوها به مغز به‌طور مستمر و برای ماه‌ها ادامه خواهد یافت. باید اشاره کنیم فضانوردان ایستگاه فضایی بین‌المللی از این پرتوها و صدمات آن‌ها مصون هستند؛ چون توسط مگنتوسفر زمین محافظت می‌شوند.

لیمولی و تیم او در آزمایشگاه تشعشات فضایی ناسا در نیویورک به بررسی تأثیرات تشعشعات کیهانی با دُز پایین بر موش‌ها پرداختند. محققان ۱۲ تا ۲۴  هفته پس از اتمام پرتوافکنی به موش‌ها، چند آزمایش رفتاری روی آن‌ها انجام دادند.

محققان دریافتند موش‌ها به‌تدریج عملکرد ضعیف‌تری در آزمایش‌های مربوط به یادگیری و حافظه از خود نشان می‌دهند. حتی در بعضی موارد مشاهده کردند غریزه‌ی ترس آن‌ها نیز کاهش پیدا کرده است، به این ترتیب که مغز آن‌ها خاطرات و ارتباطات منفی و استرس‌زا را سرکوب می‌کند. محققان می‌گویند همین تغییرات در غرایز موش‌ها، منجر به افزایش سطح استرس آن‌ها می‌‌شود. تیم تحقیقاتی در گزارش خود چنین آورده‌اند:

این داده‌های جدید، اثرات منفی مرتبط با زوال ترس و پریشانی را آشکار می‌کند، جایی که قرار گرفتن در معرض ذرات پرانرژی تشعشعی، باعث کاهش توانایی مغز در جدا کردن اتفاقات مخرب و پیامدهای آن می‌شود. عدم توانایی تعدیل کردن عکس‌العمل به محرک‌های نامطلوب مشخص، می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس و پریشانی یا برعکس، باعث بروز عکس‌العمل‌های زیان‌آور در موقعیت‌های غیرمنتظره و اضطراری شود.

همانند یافته‌های تحقیق سال پیش، محققان دریافتند عکس‌العمل‌ موش‌ها کند شده است، موش‌ها فراموش‌کار شده‌اند و حتی در بعضی موارد به نظر می‌رسد گیج شده‌اند، یعنی تمام نشانه‌های پیشرفت جنون مزمن را از خود نشان می‌دهند.

همچنین اسکن‌های مغزی انجام‌شده از مغز موش‌ها، شش ماه بعد از پرتوافکنی به آن‌ها، یافته‌های تحقیق را تائید می‌کنند. این اسکن‌ها نشان می‌دهند موش‌ها التهاب مغزی دارند و از آسیب‌های شدید نورونی رنج می‌برند.

محققان توضیح می‌دهند که شبکه‌ی عصبی در مغز موش‌ها طی فرآیند کاهش ساختار‌های عصبی به نام دندریت و اسپاین موجود در نورون‌ها تضعیف و در نتیجه انتقال پیام بین سلول‌های مغزی با اختلال مواجه می‌شود. محققان تضعیف ساختارهای فیزیکی مغز را با تضعیف قابلیت‌های ذهنی موش‌ها مرتبط می‌دانند.

اما یک موضوع نگران‌کننده‌ی دیگر این است که محققان باور دارند علائم آسیب‌های مغزی ممکن است تا بعد از ۶ ماه از شروع مأموریت فضانوردان آشکار نشود، این امر ‌می‌تواند مأموریت‌های اسکان در مریخ را با شکست کامل روبرو کند.

البته دوباره باید تکرار کنیم که این یافته‌ها از آزمایش‌های انجام‌گرفته روی موش‌ها استخراج شده‌اند و هیچ تضمینی وجود ندارد که این موضوع در مورد انسان‌ها نیز صدق کند؛ اما اگر چنین اتفاقی برای داوطلبان شجاع سفر به مریخ رخ دهد، نباید زیاد تعجب کنیم. فضانورد تیم پیک، بعد از بازگشت از مأموریت شش‌ماهه در ایستگاه فضایی بین‌المللی در این مورد گفته است:

اگر بخواهم روراست باشم؛ باید بگویم احساس وحشتناکی آن بالا داشتم. مثل این است که بدترین نوع کسالت ممکن را تجربه کنید.

از سویی باید مجددا اشاره کنیم که تیم پیک توسط مگنتوسفر زمین از پرتوهای کیهانی محافظت می‌شد. اگر دانشمندان ما راهی برای فرستادن انسان به فضا پیدا کنند، بسیار شگفت‌انگیز خواهد بود؛ اما موضوع شگفت‌انگیز‌تر این است که آن‌ها راهی برای در امان نگه‌داشتن مسافران سیاره‌ی سرخ از پرتوهای کیهانی پیدا کنند.

دستاوردهای این پژوهش‌ در ژورنال Scientific Reports منتشر شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون خطر خواهد بود؟آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون کاملا بدون خطر خواهد بود آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون این سیاره کاملا بدون خطر تر این خواهد بود آیا سفر چند ماهه به مریخ آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون خطر خواهد بود از جمله‌ی آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره بدون ……نجوم و فضاآیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره بدون خواهد بود از جمله‌ی این آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون آیاسفرچندماههبهمریخآیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون خطر کاملا بدون خطر خواهد آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون خطر خواهد بود؟ آیا سفر چند آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون خطر خواهد بود؟ مسافران آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون بارسلونا خواهد بود سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون خطر آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون کاملا بدون خطر خواهد بود آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی حمله وران و توهین کنندگان در فضای مجازی هر روز بیشتر می شوند و این مختص ایران نیستاول در اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری اخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی های جالب یک فانوس دریایی برای فروش گذاشته شد به گزارش باشگاه خبرنگاران، یک فانوس دریایی که به چهار

۳ راه برای افزایش سرعت ویندوز ۱۰ بدون خرید سخت‌افزار جدید

[ad_1]

هیچ‌کس دوست ندارد هنگام کلیک برروی یک لینک، باز‌کردن یک برنامه، تایپ یک کلمه و … صبر کند تا کامپیوترش زمان زیادی را صرف انجام این کارهای کوچک نماید. اگر ویندوز زمان زیادی را برای انجام وظیفه خود صرف می‌کند، چند تغییر ساده می‌تواند موجب افزایش سرعت ویندوز شود.

۱- غیرفعال‌کردن برنامه‌های شروع خودکار غیرضروری

ممکن است شوکه شوید، وقتی بفهمید چند برنامه هنگام بوت ویندوز شما، لود می‌شوند. هر کدام مقدار کمی از سرعت فرآیند بوت می‌کاهند و همچنین ممکن است در ادامه سرعت ویندوز پس از بوت را نیز کاهش دهند.

برای اینکه متوجه بدبودن ماجرا شوید، در تسک‌بار، کلیک راست کرده و تسک منیجر را انتخاب کنید. برروی تب استارتاپ کلیک کنید (اگر چنین تبی را در پنجره تسک منیجر نمی‌بینید، بروی More Details در گوشه پایین سمت چپ کلیک کنید).

تب استارتاپ تمام برنامه‌هایی را که بطور خودکار اجرا می‌شوند، به شما نشان می‌دهند. همانطور که لیست را بررسی می‌کنید، فکر کنید واقعا کدام‌یک از برنامه‌ها باید همیشه در حال اجرا باشند. خب آنتی‌ویروس شما قطعا جزو این موارد است. اما بعضی برنامه‌ها، حتی خوب‌هاشون، نیاز نیست که همیشه در حال اجرا باشند. برای جلوگیری از اجرای خودکار یک برنامه، برروی ورودی آن برنامه در تب استارتاپ، کلیک راست کرده و Disable را انتخاب کنید.

اگر شما نمی‌دانید این برنامه چه نقشی در کامپیوتر شما دارد، برروی آن کلیک راست کرده و گزینه Search Online را انتخاب کنید.

۲- تنظیمات پاور را تغییر دهید

ممکن است ویندوز فرض کند، شما یک کامپیوتر کارآمد و قدرتمند را به یک کامپیوتر سریع ترجیح می‌دهید، مخصوصا اگر لپتاپ داشته‌باشید. دلایل زیاد و قانع‌کننده‌ای برای استفاده حداکثری از قدرت و داشتن یک کامپیوتر قدرتمند و کارآمد وجود دارد، اما نه زمانی که از سرعت کم ویندوز عصبانی هستید.

برروی دکمه استارت، کلیک راست کرده و از منوی نه‌چندان زیبای آن، Power Option را انتخاب کنید.

در صفحه نتایج کنترل پنل، فلش کنار گزینه Show additional Plans را بزنید.

سپس، High Performance را انتخاب کنید.

۳- خلاصی از دست انیمیشن‌های فانتزی

کدهای زیادی در ویندوز وجود دارد که چیزها را زیباتر می‌کنند. اگر قدرت کامپیوتر شما کم است، بهتر است کمی از زیباشناسی بکاهید و کمی سرعت دریافت کنید.

برروی استارت کلیک راست کرده و System را انتخاب کنید. در سمت چپ پنجره نتایج کنترل پنل، Advanced system settings را انتخاب کنید.

با این کار جعبه دیالوگ System Properties بالا می‌آید. برروی تب Advanced و بعد برروی دکمه تنظیمات در جعبه Performance کلیک کنید (سومین دکمه تنظیمات در این جعبه).

جعبه دیالوگ دیگری باز خواهد شد. گزینه Adjust for best performance را انتخاب کنید.

من این تنظیمات را در تبلت کمی ضعیف خود انجام دادم و بهبود قابل توجهی را مشاهده کردم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آسان دانلوددانلود رایگان نرم افزاردانلوددانلود بازیدانلود فیلمدانلود کلیپدانلود موبایل کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در افزایش سرعت کامپیوتر با تغییرات در رجیستری ویندوزامکانات جدید و کاربردی بسیاری به ویندوز ویستا و اضافه شده است اما با اعمال برخی دانلود نرم افزار افزایش سرعت کپی … نرم افزاری کم حجم و مفید محصول شرکت جایگزینی مناسب جهت کپی و جابجایی لینکدونی سافت مسابقه ای متفاوت با جایزه ای فوق العاده استثنایی شما کدام رنگ را انتخاب می کنید؟پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و …دانلود بازی جادوگر ۳ شکار وحشیانه برای پلی استیشن دانلود دانلود رایگان نرم افزارضد ویروس شید با تلفیق دو موتور ، استفاده از تکنولوژی های جدید سرعت بخش ، محیطی ساده و آموزش افزایش سرعت اینترنتآموزش افزایش سرعت اینترنت آیا احساس میکنید سرعت اینترنت شما کاهش یافته است؟ آیا دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزارروش خرید برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را آموزش افزایش دادن سرعت اینترنتآموزش افزایش دادن سرعت اینترنت در این ترفند قصد داریم به معرفی روشی ساده اما واقعی و کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و افزایش سرعت کامپیوتر با تغییرات در رجیستری ویندوز در این مقاله با چند تغییر کوچک درتنظیمات ویندوز آشنا خواهید شد که موجب افزایش سرعت افزایش سرعت کامپیوتر تا برنامه یاهو مسنجر سرعت کامپیوتر افزایش سرعت کامپیوتر کامپیوتر قدیمیبالا آمدن ویندوزشروع ویندوز زومیت مایکروسافت بیلد جدید ویندوز ۱۰ را منتشر کرد که یکی از ویژگی‌های آن؛ امکان صدور دستورات لینکدونی سافت مسابقه ای متفاوت با جایزه ای فوق العاده استثنایی شما کدام رنگ را انتخاب می کنید؟ اینترنت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اینترنت اینترنت یک شبکه جهانی توزیع شده‌است که شبکه‌های خودمختار به انتخاب خود به آن پیوسته‌اند و تقویم هجری شمسی برای ویندوز ویستا و ویندوز – تقویم هجری شمسی برای ویندوز های ویستا و ۷ امکانات پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه موبایل دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در پی سی دانلود دانلود جدیدترین نسخه و نسل جدید سیستم عامل ویندوز بوده که به تازگی منتشر و جایگزین شده ۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید افزایش سرعت کامپیوتر با تغییرات در رجیستری ویندوز مرجع آموزش و استفاده از وردپرس é é é

آموزش تهیه بهترین قهوه بدون کمک قهوه ساز

[ad_1]

آموزش تهیه بهترین قهوه بدون کمک قهوه ساز 

شما می توانید با کمک دستور زیر بهترین قهوه ها را درست کنید که نیازی هم به قهوه ساز برای تهیه آن ها نیست. این روزها هوا بسیار سرد شده و به همین دلیل، مصرف نوشیدنی های گرم مانند قهوه به شدت افزایش یافته است. برای درست کردن آن، راه های زیادی وجود دارد. شاید یکی از بهترین راه ها برای تهیه قهوه،

استفاده از قهوه ساز باشد. اما اگر این وسیله را در اختیار نداشته باشیم و یا این که دستگاه ما خراب شده باشد، چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
اگر بخواهید نوشیدنی خود را از بیرون و یا از کافه ها تهیه کنید، باید هزینه زیادی بپردازید. بنابراین استفاده از روش های خانگی را به شما توصیه می کنیم. اما از میان آموزش های مختلفی که در این زمینه وجود دارند، کدام یک نتیجه بهتری خواهند داشت؟ ما در این مقاله قصد داریم روشی آسان و ساده را برای تهیه قهوه ای با کیفیت به شما آموزش دهیم. تا پایان همراه ما باشید.

وسایل مورد نیاز

لوازمی که به آن احتیاج دارید، تقریبا مشخص هستند. دانه های قهوه، ظرف برای درست کردن و فیلتری که بتواند قهوه دمی را برای شما مهیا سازد، مواردی هستند که باید در اختیار داشته باشید. البته آب جوش هم نباید فراموش شود. یک بطری شیشه ای دو لیتری می تواند جایگزین مناسبی برای دستگاه قهوه ساز باشد.
اگر قهوه سازی داشته باشید که دیگر قابل تعمیر نباشد، می توانید از فیلتر آن بهره بگیرید. استفاده از فیلترهای کتانی نیز می تواند انتظارات شما را برآورده سازد. اگر از چنین فیلترهایی استفاده می کنید، قبل از مصرف حتما آن را استریل نمایید. می توانید با قرار دادن آن در معرض آب جوش، این کار را انجام دهید.

به اندازه دو فنجان، آب جوش بیاورید. دمای ایده آل برای آب، ۹۰ تا ۹۶ درجه سانتیگراد است. اگر از فیلتر کاغذی استفاده می کنید، اطراف آن را تا بزنید تا بعدا بتوانید راحت تر فیلتر را جدا سازید. بعد از آن که فیلتر را بر روی دهانه شیشه قرار دادید، مقداری آب جوش بر روی آن بریزید تا مزه کاغذ از بین برود. سی گرم قهوه ریز را بر روی آن بریزید. اندازه قهوه می تواند بسته به نوع فیلتر تغییر کند.

تقریبا ۶۰ میلی لیتر آب را روی قهوه ها بریزید. به آرامی آب را در سطح آن ها پخش نموده و ۳۰ ثانیه صبر کنید. بعد از آن، باقی آب را بر روی قهوه ها بریزید. دقت کنید که فیلتر سر ریز نکند. زمانی که تمام آب از قهوه ها عبور کرد، به آرامی فیلتر را از روی شیشه بردارید. اکنون شیشه بسیار داغ شده و باید برای جا به جا نمودن آن احتیاط کنید. قهوه درست شده را درون یک فنجان ریخته و از نوشیدنش لذت ببرید.

با وجود آن که روش شرح داده شده، بهترین قهوه ممکن را برای شما به ارمغان نمی آورد، اما می تواند شما را راضی و خوشحال کند. شما می توانید از این روش هنگام سفر و یا در اردو نیز بهره بگیرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین روش دم کردن قهوه در قهوه جوش چیست؟سوال بهترین روش دم کردن قهوه در قهوه جوش چیست؟ و ایا قهوه جوش ها از نظر شیوه کار باهم طرز تهیه قهوه با قهوه ساز خانگی ~ آیکافی …با سلام ، من قصد خرید یه دستگاه قهوه ساز دارم ولی نمی دونم چه برندی بخرم ؟ چند سال پیش طرز تهیه قهوه، طرز تهیه قهوه های خوشمزه آکاطرز تهیه قهوهطرز تهیه قهوه ترکطرز تهیه قهوه اسپرسوطرز تهیه قهوه فرانسهطرز تهیه قهوه ترک طرز تهیه قهوه ترک عالی خوش طعم ایران کوکقهوه ترک راز یک قهوه عالی اماده سازی ان با حرارت ملایم است ، بهتر است برای تهیه قهوه مرکز آموزش ایران شفآموزشگاه ایران شف اولین مرکز تخصصی آموزش کافی شاپ باریستا در ایران و خارج از کشوربا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج کاروفناوری کَلالهمطالب کمک درسی جهت تدریس پودمان برق کاروفناوری نهم نقشه های فنی و حقیقی مدارات یک پل آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان …طرز تهیه کباب دنده در فر، با سس باربکیوی تند و شیرین آموزش تهیه گوشت بره با سس لوبیانتایج جستجو برای جمله نرم افزار برنامه ای برای طراحی و ساخت طرح سه بعدی قطعات و ماشین آلات صنعتی ۹ قانون طلایی برای تهیه قهوه ~ آیکافی نُهقانونطلاییبرایتهیهقهوهبا سلام من یک دستگاه قهوه ساز بلک دکر دارم ولی خیلی معمولی هستش یعنی یه قسمت داره که بهترین روش دم کردن قهوه در قهوه جوش چیست؟ سوال بهترین روش دم کردن قهوه در قهوه جوش چیست؟ و ایا قهوه جوش ها از نظر شیوه کار باهم تفاوت طرز تهیه قهوه با قهوه ساز خانگی ~ آیکافی با سلام ، من قصد خرید یه دستگاه قهوه ساز دارم ولی نمی دونم چه برندی بخرم ؟ چند سال پیش یه طرز تهیه قهوه، طرز تهیه قهوه های خوشمزه آکا طرز تهیه قهوهطرز تهیه قهوه ترکطرز تهیه قهوه اسپرسوطرز تهیه قهوه فرانسهطرز تهیه قهوه سبز قهوه ترک طرز تهیه قهوه ترک عالی خوش طعم ایران کوک قهوه ترک راز یک قهوه عالی اماده سازی ان با حرارت ملایم است ، بهتر است برای تهیه قهوه ترک کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و مرکز آموزش ایران شف ایران شف اولین مرکز تخصصی آموزش منابع انسانی، رشته های زیر مجموعه هتلداری، مدیریت کترینگ نتایج جستجو برای جمله نرم افزار برنامه ای برای طراحی و ساخت طرح سه بعدی قطعات و ماشین آلات صنعتی می نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان سایت طرز تهیه کباب دنده در فر، با سس باربکیوی تند و شیرین آموزش تهیه گوشت بره با سس لوبیا