برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند

[ad_1]

تهران- ایرنا - رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین به عنوان داروی جدیدی نام برد که در نسخه های شیمی درمانی مشاهده می شود، اما روی کلیه و کبد اثر نامناسب می گذارد.

دکتر محمدرضا قوام نصیری روز پنج شنبه درگفت وگو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: داروهای جدیدی که در درمان هدفمند (تارگت تراپی) کاربرد دارند و خیلی گران نیز هستند، به صرف برخورداری از تاییدیه سازمان داروی آمریکا، مورد استفاده قرار می گیرند و هزینه های سنگینی بر دوش بیماران می گذارند.
وی در خصوص عوارض این قبیل داروها گفت: یکی از عوارض، خونریزی است. این داروها روی عروق اثر می گذارد و سبب پارگی عروق باریک می شوند.
رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران اظهارکرد که اگر پارگی عروق در مغز باشد، سبب سکته مغزی شده و این کار می تواند حیات بیمار را تهدید جدی کند.
به گفته دکتر قوام نصیری، تجویزکنندگان این داروها باید به خوبی از تاثیرات آنها اطلاع داشته باشند، اما برخی از پزشکان بیولوژی استفاده از دارو و اثر آن روی سلول های سرطانی را به طور کامل نمی دانند.
قوان نصیری تاکید کرد که متاسفانه تعدادی زیادی از بیماران ما دستخوش این عوارض و حوادث می شوند و علاوه بر درد و الام بیماری باید هزینه های اضافی و سایر آسیب ها را تحمل کنند.

** استفاده بی رویه از شیمی درمانی برای درمان سرطان
قوام نصیری به استفاده بی رویه از شیمی درمانی برای درمان سرطان در کشور نیز اشاره کرد و گفت: تبعات این موضوع به مسائل مالی محدود نمی شود و عوارضی جانی هم برای بیماران دارد.
وی با اشاره به این که سالانه 1500 میلیارد تومان صرف داروی شیمی درمانی در کشور می شود، گفت: اگر همه جوانب برای انجام یک شیمی درمانی در نظر گرفته شود، متوجه می شویم که این تعداد مورد نیاز نیست.
وی مهمترین درمان سرطان را جراحی اعلام کرد و گفت: میزان اثربخشی شیمی درمانی در درمان سرطان ها بیش از 10 درصد نیست و جراحی و رادیوتراپی 90 درصد از درمان بیماری سرطان را به خود اختصاص داده است.
وی بر لزوم نظارت بر انجام شیمی درمانی توسط وزارت بهداشت تاکید کرد و گفت: علاوه بر آنکولوژیست ها، متخصصان زنان ( فلوشیپ سرطان زنان) و ارولوژیست ها برای درمان از شیمی درمانی با هورمون درمانی استفاده می کنند که این کار می تواند عوارضی برای بیماران داشته باشد.
قوام نصیری اظهار کرد که نبود آگاهی کامل برخی از متخصصان از جمله آنکولوژی یا هماتولوژی که سرطان خون و لنفوم ها را درمان می کنند، مشکلاتی را برای افراد بیمار ایجاد می کند.

** عوارض شایع شیمی درمانی
وی به عوارض شیمی درمانی اشاره کرد و گفت: داروهای شیمی درمانی اغلب از طریق خون به بدن تزریق می شود بنابراین اکثر بافت و ارگان های حساس بدن مانند مغز استخوان را تحت تاثیر قرار می دهد، که می تواند ایجاد کم خونی کند.
رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی اظهار کرد: اختلال در کار دستگاه گوارش از دیگر عوارض این کار است که اگر ادامه پیدا کند سبب تهوع، استفراغ و لاغری بیمار می شود.
وی بیان کرد: این وضعیت روی پوست هم تاثیر دارد و سبب ریزش مو در بیماران می شود که سبب ناراحت آن به خصوص زنان می شود.
قوام نصیری ادامه داد که برخی از داروها مانند گروه تاکسن ها که برای درمان سرطان سینه استفاده می شود، عوارض جدی روی عوارض عصبی محیطی روی بیمار ایجاد می کند.
وی گفت: برخی از داروها عوارض جلدی روی پوست دارند و بیمار را اذیت می کنند که از خارش های جزیی گرفته تا قزمز شدن،تاول زدن و خارش های مزمن ناراحت کننده را شامل می شود.
قوام نصیری با اشاره به اینکه شیمی درمانی در برخی سرطان ها چندان موثر نبست، گفت: سرطان حنجره به خصوص در مراحل اولیه ارتباط چندانی با شیمی درمانی ندارد و با اشعه و رادیوتراپی خوب می شود. در این حالت، بیمار بدون عوارض جانبی شیمی درمانی مداوا می شود.
وی بر لزوم ایجاد تشکبلات واحد در مورد مسئولیت درمان بیماران در کشور تاکید کرد و گفت: با تحقق این کار، علاوه بر نظارت بر درمان بیماران، نظام پاسخگویی هم ایجاد می شود.
علمی ** 1201 **
خبرنگار: عبدالکریم جبارپور*انتشاردهنده:زهره محتشمی پور

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 روز پیش ... تهران- ایرنا - رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین ...5 روز پیش ... رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به اینکه برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین به عنوان داروی ...5 روز پیش ... رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین به عنوان ...برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند. ... برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند. برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند.5 روز پیش ... رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین به عنوان ...برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند -آکارئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض ...6 روز پیش ... برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند. دکتر محمدرضا قوام نصیری روز پنج شنبه درگفت وگو با گزارشگر علمی ایرنا افزود: داروهای جدیدی که ...6 روز پیش ... تهران ایرنا رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند از اوستین به ...6 روز پیش ... تهران- ایرنا - رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین ...برخي داروهاي شيمي درماني وارداتي عوارض دارند آکاایران: برخي داروهاي شيمي درماني وارداتي عوارض دارند آکاایران: رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این ...

کلماتی برای این موضوع
مؤثرترین تغذیه بعد از شیمی درمانی پایگاه اطلاع …وی تخریب جداره داخلی دستگاه گوارش را از جمله عوارض شیمی درمانی دانست و افزود آسیب داروسازی پزشکان ایران قرص وارفارین یکی از داروهای ضد لخته شدن آنتی کواگولان است که توانایی خون برای تشکیل مامایی پزشکان ایران بارداری چند قلویی برخی علامت‌های متفاوتی با بارداری تک قلویی دارد همچنین خطراتی فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های خبرگزاری تسنیم نمی‌خواهیم قبول کنیم که طب …به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران تسنیم پویا ؛ طی سالیان اخیر، میزان ابتلا معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی و خدمات …حداقل ضوابط فنی و بهداشتی واحدهای تولید کننده شیر و فراورده های لبنی حداقل ضوابط فنی مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، …تلفیق رادیوتراپی و شیمی درمانی، رویکردی موثر در درمان سرطان است ۶۰ درصد سرطان های محمد زکریای رازی به سایت علمی دانشجویان ایران خوش آمدید شما می‌توانید برای استفاده از تمامی امکانات ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی طب سنتیطبسنتی مخلوط عسل و گلیسیرین در مقادیر مساوی بهترین درمان خشکی و ترک خوردکی پوست دست و صورت بیوشیمی پزشکی ─≡Ξ║ علوم آزمایشگاهی ║Ξ≡─بیوشیمیپزشکی─≡Ξ║ علوم آزمایشگاهی ║Ξ≡─ لاکتات دهیدروژناز آنزیمی است که در سیتوپلاسم تمام الف نقدی بر ادعاهای دکتر روازاده قسمت دومدر قسمت نخست نقد ، به صورتی مختصر درباره ی دو مورد از ادعاهای جناب آقای روازاده اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروز اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار داعشاخبار ایرانآخرین

شماره تلفن برخی مشترکان تهرانی تغییر می‌کند

[ad_1]

پیش شماره تلفن های برخی از مشترکین مرکز مخابرات شهید اکبری در تهران، پس از اجرای عملیات کابل برگردان از فردا ۲۰ تیرماه تغییر می یابد.

 به گزارش مشرق، شرکت مخابرات استان تهران از اجرای عملیات کابل برگردان و تغییر پیش شماره های تلفن مرکز مخابرات شهید اکبری تهران خبر داد.
 
با اجرای این عملیات تلفن های مشترکان با پیش شماره های ۷۷۱۱، ۷۷۱۴، ۷۷۳۲ الی ۷۷۳۵، ۷۷۷۸، ۷۷۷۹ و ۷۷۹۶ به ۷۶۷۸ تغییر یافته و تلفن های این مشترکان در محدوده خیابان های وفادار، رجائی، بختیاری، ۲۴۴ و شهرک خانه گستر به مدت ۷۲ ساعت با اختلال همراه است.
 
در همین حال عملیات کابل برگردان در مرکز مخابرات شهید چمران تهران نیز انجام می شود و مشترکان با پیش شماره های ۶۶۵۰ الی ۶۶۵۶ در محدوده خیابان های ستارخان، شادمان و بهبودی به مدت ۳ روز در ارتباط خود با اختلال مواجه هستند.
 
همچنین عملیات کابل برگردان در مرکز مخابرات پیروزی با پیش شماره های ۳۳۲۵، ۳۳۳۰، الی ۳۳۳۶، ۳۳۷۸، ۳۳۷۹ و ۳۶۶۰ در محدوده خیابان های کرمان، شهید رهبر، شهید رضا آشتیانی و شهید فتحعلی آشتیانی انجام می شود و ارتباط مشترکان این مرکز نیز به مدت ۳ روز اختلال خواهد داشت.
 
در مرکز مخابرات شهید ثابت قدم با پیش شماره های ۴۴۹۰ در محدوده جاده مخصوص کرج، خیابان های جهاد، تعاون و شهریور یکم و در مرکز مخابرات شهرقدس با پیش شماره های ۴۶۸۱ الی ۴۶۸۹ در محدوده بزرگراه فتح خیابان های قاسم اصغری، فرنان و مجتمع تجاری ایرانیان نیز عملیات کابل برگردان انجام می شود و از فردا به مدت ۷۲ ساعت ارتباط مشترکان این مراکز با اختلال همراه است.
 
با اجرای عملیات کابل برگردان ارتباط تلفنی مشترکان در مرکز مخابرات شهدای فیروزکوه و ارتباط تلفنی و دیتای مشترکان در مرکز مخابرات شهید جعفری با پیش شماره های ۲۲۱۷، ۲۲۱۸، ۲۲۴۰ الی ۲۲۴۳ و ۲۶۸۰ از ساعت ۲۴ فردا به مدت ۶ ساعت دچار اختلال می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 جولای 2016 ... پیش شماره تلفن های برخی از مشترکین مرکز مخابرات شهید اکبری در تهران، پس از اجرای عملیات کابل برگردان از فردا ۲۰ تیرماه تغییر می یابد.11 جولای 2016 ... پیش شماره تلفن های برخی از مشترکین مرکز مخابرات شهید اکبری در تهران، پس از اجرای عملیات کابل برگردان از فردا ۲۰ تیرماه تغییر می یابد.9 جولای 2016 ... شماره تلفن برخی مشترکان تهرانی تغییر میکند. پیش شماره تلفن های برخی از مشترکین مرکز مخابرات شهید اکبری در تهران، پس از اجرای عملیات ...9 جولای 2016 ... به گزارش گروه فناوری ایمان نیوز، شرکت مخابرات استان تهران از اجرای عملیات کابل برگردان و تغییر پیش شماره های تلفن مرکز مخابرات شهید ...9 جولای 2016 ... به گزارش خبرگزاری مهر، شرکت مخابرات استان تهران از اجرای عملیات کابل برگردان و تغییر پیش شماره های تلفن مرکز مخابرات شهید اکبری تهران ...پیش شماره تلفن های برخی از مشترکین مرکز مخابرات شهید اکبری در تهران، پس از اجرای عملیات کابل برگردان از فردا ۲۰ تیرماه تغییر می یابد.اخبار اجتماعی - پیششماره تلفن برخی مشترکان تهرانی تغییر کرد شماره برخی از شماره تلفن های مشترکین در تهران پس از اجرای عملیات کابل برگردان از امروز سوم ...پول نیوز - با اجرای عملیات کابل برگردان در یکی از مراکز مخابراتی تهران، پیش شماره برخی مشترکان تغییر می کند. تغییر پیش شماره تلفن مربوط به برخی از ...با اجرای عملیات کابل برگردان در مراکز مخابراتی شهید چیتگر تهران، شهید درزی، صالحیه، شهید قندی، یوسف آباد صیرفی و اندیشه (2) پیش شماره برخی مشترکان ...مخابرات استان تهران: پیش شماره تلفن های برخی از مشترکین ملارد تغییر می کند. 2 ICTPRESS - برخی از شماره تلفن های مشترکین مرکز مخابرات ملارد پس از اجرای ...

کلماتی برای این موضوع
مخابرات استان تهران پیام های صدور و پرداخت قبض جلیلی با سلام چرا قبض تلفن ثابت منزل بنده بطور اینترنتی صادر نمی شود و از عبارت مخابرات استان تهران پیام های اینترنت پر … مهران نامحدود سلام بنده بیشتر ساله که مشترک اینترنت نامحدود کیلوبایت هستم پورتال ایران فرومایران فروم پورتال جامع شامل اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …دنیای موبایل ،دنیای موبایل و کامپیوتر،دنیای موبایل و تبلت،دنیای موبایل،دنیای خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریبسیج از کجا آمد و چرا آمد؟ درخشان پرسپولیس تهاجمی تر از پیکان بازی کرد پس شیطان آن دو بانک اقتصاد نوین اخبار با تایید سهامداران بانک اقتصادنوین، سرمایه این بانک به هزار و میلیارد ریال رسید اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز ازدواج شرم‌آور زنی با پسر ساله‌اش ثروت واقعی …ازدواج شرم‌آور زنی با پسر ساله‌اش برکو زن ۴۰ ساله اهل زیمبابوه در کمال ناباوری قصد پایگاه خبری الفهر روز صبح که از منزل خارج میشوم تا به محل کار برسم اتفاق های زیادی می بینم شاید این

چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

 کم شدن آب بدن، یکی از دلایل احساس گرسنگی است

چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند. فکر می‌کنید این موضوع طبیعی است؟ با ما همراه باشید تا ۱۰ علت گرسنگی دائمی را با شما در میان بگذاریم.
اگر به باشگاه می‌روید و سخت ورزش می‌کنید، افزایش اشتها امری طبیعی محسوب می‌شود. همچنین اگر باردار هستید، احتمالاً شاهد افزایش اشتهای خود خواهید بود. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی دارید و فکر می‌کنید ته معده شما سوراخ شده و هرگز پر نمی‌شود، احتمالاً مشکلی وجود دارد.

گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک می‌شود. شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز اهمیت است؛ زیرا عدم درمان این مشکل باعث می‌شود دچار مشکلات فیزیکی یا روانی شوید. در ادامه ۱۰ علت گرسنگی را بررسی کرده‌ایم.

• بدن شما دچار کمبود آب شده است
 کم شدن آب بدن، یکی از دلایل احساس گرسنگی است، در واقع کمبود آب در بدن حتی در سطح خفیف به عنوان نشانه گرسنگی ظاهر می‌شود. اعلام گرسنگی و تشنگی از طریق هیپوتالاموس انجام می‌گیرد. زمانی که بدن دچار کمبود آب شود، سیم‌های هیپوتالاموس روی هم می‌افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می‌خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می‌توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید.

• کربوهیدرات زیاد مصرف می‌کنید
کربوهیدرات‌های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش می‌دهند و به سرعت پایین می‌آورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی می‌شود. از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند بادام، سیب، پسته و غیره به جای کربوهیدرات‌های استفاده کنید.

 • خواب شبانه شما بی‌کیفیت بوده است
از دلایل دیگر احساس گرسنگی نداشتن خواب کافی و خوب در شب است به عبارتی اگر شب آرام و راحتی را پشت سر نگذاشته باشید، دو هورمونی که با اشتها ارتباط دارند، ترشح می‌شوند. کمبود خواب باعث افزایش هورمون Gherlin که محرک اشتها است و کاهش هورمون Leptin که محرک احساس سیری است، می‌شود. سعی کنید شب‌ها ۷ الی ۸ ساعت بخوابید تا هورمون‌های اشتها مجدداً تنظیم شوند.

• به اندازه کافی چربی نمی‌خورید
چربی‌های اشباع‌نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می‌شوند. از مغز میوه‌ها، آووکادو و روغن‌های سالم برای تأمین چربی موردنیاز بدن استفاده کنید. به گفته متخصصین، ۲۰ الی ۳۰ درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود.

• زیاد استرس دارید
از علل دیگر احساس گرسنگی دائمی داشتن استرس زیاد است. زمانی که تحت‌فشار هستید، بدن هورمون‌های استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول بیشتری ترشح می‌کند. افزایش این هورمون‌ها باعث می‌شود بدن احساس کند موردحمله قرار گرفته و به انرژی نیاز دارد. در نتیجه اشتهای شما افزایش می‌یابد. همچنین استرس سطح ماده شیمیایی سروتونین را در مغز کاهش داده و باعث احساس گرسنگی کاذب می‌شود. سعی کنید از طریق شرکت در کلاس‌های یوگا یا روش‌های دیگر آرامش خود را به دست آورید.

از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی نجویدن غذا به اندازه کافی است

• بدن شما به پروتئین بیشتری نیاز دارد
از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی کمبود مصرف پروتئین است. اگر در وعده‌های غذایی خود از پروتئین و چربی سالم استفاده کنید، مدت بیشتری احساس سیری خواهید داشت. پروتئین نه تنها مدت طولانی‌تری در معده می‌ماند و احساس سیری می‌دهد، بلکه احساس گرسنگی را نیز سرکوب می‌کند. روزانه حداقل ۴۶ گرم پروتئین مانند ماست چکیده، تخم‌مرغ، گوشت و غلات سبوس‌دار بخورید.

• وعده‌های غذایی را نادیده می‌گیرید
اگر صبحانه یا ناهار نخورید، بیشتر گرسنه می‌شوید. زمانی که معده برای مدتی طولانی خالی می‌ماند، هورمون گرسنگی Gherlin را بیشتر تولید می‌کند و اشتهای شما افزایش می‌یابد. سعی کنید بیش از ۴ الی ۵ ساعت وقفه بین وعده‌های غذایی ایجاد نشود. حتی اگر از صبحانه خوشتان نمی‌آید، در ساعت اول پس از بیدار شدن، چیزی مانند ماست، کره بادام‌زمینی یا تکه‌های سیب بخورید.

• غذا را قورت می‌دهید و به اندازه کافی نمی جوید
از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی نجویدن غذا به اندازه کافی است. اگر غذا را نجویده قورت دهید، معده پر می‌شود؛ اما مغز زمان کافی برای ثبت حس سیری نداشته است. در نتیجه همچنان اشتها خواهید داشت. سعی کنید به آرامی غذا بخورید و هر لقمه را کامل بجوید. حدود ۲۰ دقیقه زمان لازم است تا سیگنال سیری به مغز برسد.

• در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار دارید
با توجه به تبلیغاتی که ۲۴ ساعت شبانه‌روز و ۷ روز هفته در زندگی افراد وجود دارد، تعجبی ندارد که بسیاری از افراد همواره هوس خوردن می‌کنند. رابطه بین آنچه می‌بینیم و آنچه می‌خواهیم، طی یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ مستند شده است. سعی کنید تا حد امکان در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار نگیرید.

• از یک سری داروهای خاص استفاده می‌کنید
ممکن است برخی از داروهایی که برای رفع بیماری‌ها استفاده می‌کنید، باعث افزایش اشتها شود. داروهای ضدافسردگی و کورتیکواستروئیدها اشتها را افزایش می‌دهند و باعث می شوند دائما احساس گرسنگی کنید. در این مورد بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.

منبع : footofan.com

چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

 کم شدن آب بدن، یکی از دلایل احساس گرسنگی است

چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند. فکر می‌کنید این موضوع طبیعی است؟ با ما همراه باشید تا ۱۰ علت گرسنگی دائمی را با شما در میان بگذاریم.
اگر به باشگاه می‌روید و سخت ورزش می‌کنید، افزایش اشتها امری طبیعی محسوب می‌شود. همچنین اگر باردار هستید، احتمالاً شاهد افزایش اشتهای خود خواهید بود. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی دارید و فکر می‌کنید ته معده شما سوراخ شده و هرگز پر نمی‌شود، احتمالاً مشکلی وجود دارد.

گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک می‌شود. شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز اهمیت است؛ زیرا عدم درمان این مشکل باعث می‌شود دچار مشکلات فیزیکی یا روانی شوید. در ادامه ۱۰ علت گرسنگی را بررسی کرده‌ایم.

• بدن شما دچار کمبود آب شده است
 کم شدن آب بدن، یکی از دلایل احساس گرسنگی است، در واقع کمبود آب در بدن حتی در سطح خفیف به عنوان نشانه گرسنگی ظاهر می‌شود. اعلام گرسنگی و تشنگی از طریق هیپوتالاموس انجام می‌گیرد. زمانی که بدن دچار کمبود آب شود، سیم‌های هیپوتالاموس روی هم می‌افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می‌خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می‌توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید.

• کربوهیدرات زیاد مصرف می‌کنید
کربوهیدرات‌های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش می‌دهند و به سرعت پایین می‌آورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی می‌شود. از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند بادام، سیب، پسته و غیره به جای کربوهیدرات‌های استفاده کنید.

 • خواب شبانه شما بی‌کیفیت بوده است
از دلایل دیگر احساس گرسنگی نداشتن خواب کافی و خوب در شب است به عبارتی اگر شب آرام و راحتی را پشت سر نگذاشته باشید، دو هورمونی که با اشتها ارتباط دارند، ترشح می‌شوند. کمبود خواب باعث افزایش هورمون Gherlin که محرک اشتها است و کاهش هورمون Leptin که محرک احساس سیری است، می‌شود. سعی کنید شب‌ها ۷ الی ۸ ساعت بخوابید تا هورمون‌های اشتها مجدداً تنظیم شوند.

• به اندازه کافی چربی نمی‌خورید
چربی‌های اشباع‌نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می‌شوند. از مغز میوه‌ها، آووکادو و روغن‌های سالم برای تأمین چربی موردنیاز بدن استفاده کنید. به گفته متخصصین، ۲۰ الی ۳۰ درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود.

• زیاد استرس دارید
از علل دیگر احساس گرسنگی دائمی داشتن استرس زیاد است. زمانی که تحت‌فشار هستید، بدن هورمون‌های استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول بیشتری ترشح می‌کند. افزایش این هورمون‌ها باعث می‌شود بدن احساس کند موردحمله قرار گرفته و به انرژی نیاز دارد. در نتیجه اشتهای شما افزایش می‌یابد. همچنین استرس سطح ماده شیمیایی سروتونین را در مغز کاهش داده و باعث احساس گرسنگی کاذب می‌شود. سعی کنید از طریق شرکت در کلاس‌های یوگا یا روش‌های دیگر آرامش خود را به دست آورید.

از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی نجویدن غذا به اندازه کافی است

• بدن شما به پروتئین بیشتری نیاز دارد
از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی کمبود مصرف پروتئین است. اگر در وعده‌های غذایی خود از پروتئین و چربی سالم استفاده کنید، مدت بیشتری احساس سیری خواهید داشت. پروتئین نه تنها مدت طولانی‌تری در معده می‌ماند و احساس سیری می‌دهد، بلکه احساس گرسنگی را نیز سرکوب می‌کند. روزانه حداقل ۴۶ گرم پروتئین مانند ماست چکیده، تخم‌مرغ، گوشت و غلات سبوس‌دار بخورید.

• وعده‌های غذایی را نادیده می‌گیرید
اگر صبحانه یا ناهار نخورید، بیشتر گرسنه می‌شوید. زمانی که معده برای مدتی طولانی خالی می‌ماند، هورمون گرسنگی Gherlin را بیشتر تولید می‌کند و اشتهای شما افزایش می‌یابد. سعی کنید بیش از ۴ الی ۵ ساعت وقفه بین وعده‌های غذایی ایجاد نشود. حتی اگر از صبحانه خوشتان نمی‌آید، در ساعت اول پس از بیدار شدن، چیزی مانند ماست، کره بادام‌زمینی یا تکه‌های سیب بخورید.

• غذا را قورت می‌دهید و به اندازه کافی نمی جوید
از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی نجویدن غذا به اندازه کافی است. اگر غذا را نجویده قورت دهید، معده پر می‌شود؛ اما مغز زمان کافی برای ثبت حس سیری نداشته است. در نتیجه همچنان اشتها خواهید داشت. سعی کنید به آرامی غذا بخورید و هر لقمه را کامل بجوید. حدود ۲۰ دقیقه زمان لازم است تا سیگنال سیری به مغز برسد.

• در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار دارید
با توجه به تبلیغاتی که ۲۴ ساعت شبانه‌روز و ۷ روز هفته در زندگی افراد وجود دارد، تعجبی ندارد که بسیاری از افراد همواره هوس خوردن می‌کنند. رابطه بین آنچه می‌بینیم و آنچه می‌خواهیم، طی یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ مستند شده است. سعی کنید تا حد امکان در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار نگیرید.

• از یک سری داروهای خاص استفاده می‌کنید
ممکن است برخی از داروهایی که برای رفع بیماری‌ها استفاده می‌کنید، باعث افزایش اشتها شود. داروهای ضدافسردگی و کورتیکواستروئیدها اشتها را افزایش می‌دهند و باعث می شوند دائما احساس گرسنگی کنید. در این مورد بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.

منبع : footofan.com

برخی بازی‌هایِ جنبشی برای کودکان

[ad_1]

 بازی‌هایی برای تحریکِ احساس و تقویت نیروی تمرکز

یادگیری کودک همواره در روندی طبیعی در حال تکمیل اسـت. این امر به کودک کمک می‌کند تا به درستی به جایگاه خود در محیط پیرامونش آگاه شود. کودک با جستجوی خاص خود با روندهای حرکتی و روابط آشنا و توانایی فکری‌اش تقویت می‌شود. از این رو، یاد می‌گیرد که با کمک تمام چیزهایی که می‌بیند، می‌شنود، انجام می‌دهد، لمس می‌کند و می‌بوید؛ چیزها را کامل درک کند و دانش خود را افزایش دهد. امّا تنها امور مثبت بر این روند تأثیر نمی‌گذارند، بلکه بسیاری از تأثیرهای منفی نیز در این روند دخیلند که ممکن اسـت پرورش کودک را دچار اختلال کنند. آسیب‌هایی به احساس وارد می‌شود، حواس دیگر نمی‌توانند آزادانه پرورش یابند و کودک فقط محیط خود را به طور محدود درک می‌کند. سلامت جسمی و روحی دچار اختلال می‌شود و مانع از پرورشِ همه جانبه‌ی کودک می‌گردد. او تحت تأثیر اختلال‌هایی همچون عدم قدرت تمرکز، رفتار ستیزجویانه، بی‌حالی، مشکلات زبانی، مشکلات ارتباطی، ویژگی‌های متمایز ادراکی و... قرار می‌گیرد. هدف جنبش‌شناسی این اسـت که این‌گونه اختلال‌ها را شناسایی کرده و موانع موجود را از راه برداشته و روند رشد طبیعی را دوباره به حرکت درآورد.
واژه‌ی جنبش‌شناسی از ریشه‌ی یونانی «جنبش» مشتق شده اسـت. از جنبش‌شناسی، نظریه‌ی جنبشی یا حس جنبشی برداشت می‌شود. تحرک و جنبش تنها بر سلامتِ جسمی و روحی تأثیر نمی‌گذارد، بلکه بر «تفکر فعال» نیز تأثیری سازنده بر جای می‌گذارد. با تمرین‌های جنبش عملی و ساده، کودک دوباره در وضعیتی قرار می‌گیرد که محیط خود را به روشنی حس کند. نیروی تمرکز قوی‌تر می‌شود و حواس دوباره بیدار می‌شوند. بنابراین پرورش و شکوفایی کودک دوباره بدون مانع صورت می‌گیرد.
تمرین‌های جنبشی ساده‌ی عملی را می‌توان دسته جمعی با همه بچّه‌ها در حلقه‌ی صبحگاهی‌شان انجام داد. همچنین، می‌توان این تمرین‌ها را پیش از انجام دادن پیشنهادهای منظم شده یا اصولاً به عنوان زنگ تفریح در هنگام انجام دادن آن پیشنهادها، کار کرد. این تمرین‌ها به آسانی انجام می‌شوند، به فضای بسیار کمی نیاز دارند و شادی می‌آفرینند. چنانچه این بازی‌ها با قاعده و منظم انجام شوند، به سرعت نتیجه‌بخش و موفقیت‌آمیز خواهند بود. بچّه‌ها آرام‌تر، متعادل‌تر، خشنودتر، متمرکزتر و دارای قابلیت پذیرش بیشتری می‌شوند و شادی و علاقه بیشتری به آنچه آن‌ها را در برمی‌گیرد، نشان می‌دهند.

هدف:

برانگیختن حواس به منظور تقویت نیروی تمرکز و تقویت احساس

راه رفتن به روش ضربدری

هدف:

با کمکِ این تمرین احساس و تفکر دوباره متعادل می‌شوند. تمام عضلاتی که برای تعادلِ جسمی مهم هستند، برانگیخته می‌شوند.
بچّه‌ها با بالا آوردن پاهای خود و حرکت دادن بازوهای‌شان به این طرف و آن طرف، راه می‌روند. در این حین، دست‌های خود را به صورت ضربدری به زانوهای‌شان می‌زنند (دست راست را به زانوی چپ، دست چپ را به زانوی راست). راه رفتن می‌تواند با آواز یا موسیقی همراه شود.

ساعت پاندولی

هدف:

تحریک حس تعادل، آرامش
کودک در حالی‌که ایستاده اسـت، به گونه‌ای که از ایستادن خود مطمئن باشد، پاها را کج بر روی هم می‌گذارد. سپس بالاتنه‌ی خود را به سمت جلو خم می‌کند. در این حین، زانوها نباید هرگز تحت فشار باشند. بازوها آزاد به پایین رها می‌شوند و به این طرف و آن طرف، بالا و پایین حرکت داده می‌شوند. بالا تنه نیز در این حرکت با دست‌ها همراهی می‌کند. چنانچه حرکت به سمت بالا منتهی شود «دم»، و اگر به سمت پایین منتهی شود «بازدم» صورت می‌گیرد. اکنون جای پاها عوض و بازی از نو انجام می‌شود.

سکه یادبود

هدف:

این‌گونه ماساژهای نرم، کودک را سرحال می‌آورد و به او آرامش می‌دهد. از آنجا که کودکان در اغلب اوقات به دلیل فشار محیط گوش‌های خود را می‌گیرند، این بازی کمک می‌کند که آن‌ها گوش‌های خود را دوباره باز کنند و بیشتر پذیرای محیط شوند.
این بازی را می‌توان ایستاده یا نشسته انجام داد. نفرات، لاله گوش را با انگشت شست و سبابه خود می‌گیرند. انگشت شست در بیرون و انگشت سبابه در درون لاله‌ی گوش قرار می‌گیرد.
لاله‌ی گوش با این دو انگشت به طرف بالا و پایین ماساژ داده و به پایین کشیده می‌شود. این بازی دست کم باید سه بار تکرار گردد تا گوش گرم شود و خون به خوبی در آن جریان یابد.

تحریک نشاط آور

هدف:

این بازی چشم و مغز را روشن می‌کند، تمام بدن را سرحال می‌آورد، دقت و آمادگی دریافت اطلاعات را افزایش می‌دهد.
این تمرین در حالت نشسته یا ایستاده صورت می‌گیرد. کودک با انگشت شست و سبابه یک دستِ خود با فشاری ملایم بافتِ نرم چپ و راست سینه‌ی خود را می‌مالد و با دستِ دیگر، اطراف ناف را ماساژ می‌دهد. ماساژ تقریباً بین 20 تا 30 ثانیه طول می‌کشد، سپس دست‌ها عوض می‌شوند.

سقفی در برابر باران

هدف:

عملکرد نیمکره‌ی چپ و راست مغز متعادل می‌شود.
این بازی را می‌توان به حالت ایستاده یا نشسته انجام داد. کودک انگشتان دست چپ و راست خود را جلوی بدن درهم فرو برده و محکم قفل می‌کند و سقفی با آن‌ها می‌سازد. در این هنگام، چشم‌های خود را می‌بندد و بر بازی تمرکز می‌کند. انگشت‌ها چند ثانیه‌ای در آن حالت نگه داشته می‌شوند. پس از آن، دست‌ها را از هم باز و انگشت‌ها را باز و بسته می‌کنند و بازی دوباره تکرار می‌شود.

خرسِ خُرناس کش

هدف:

کودک با دقت نفس می‌کشد، اکسیژن مغز تأمین می‌شود و بنابراین تمرکز افزایش می‌یابد.
این بازی را می‌توان در حالت نشسته یا ایستاده انجام داد. کودک یک بار خُرناس‌کشان از راه بینی نفس می‌کشد و سپس زوزه کشان از راه دهان نفس را بیرون می‌دهد (دستِ کم سه بار انجام می‌شود- سپس تا ده بار تکرار می‌گردد).

تنفس دماغی

هدف:

اکسیژن مغز تأمین می‌شود، تنفس با زمین ارتباط می‌یابد و نیروی مرکز تقویت می‌شود.
این بازی را می‌توان در حالت نشسته یا ایستاده انجام داد. کودک با انگشت شستِ خود یکی از سوراخ‌های بینی را می‌بندد و با سوراخِ دیگر نفس عمیق می‌کشد. سپس با انگشت سبابه سوراخ دیگر بینی را می‌گیرد و اکنون نفس را از راه سوراخ باز شده به بیرون می‌فرستد و در ادامه از طریق همان سوراخ دوباره نفس می‌کشد و الی آخر. (تمرین حداقل سه بار انجام شود).

بازی‌های ماساژی کوچک

هدف:

این بازی‌های ماساژی، نیروی تازه‌ای به بدن می‌دهند.
- یک دست بر روی ناف و دست دیگر بر روی باسن گذاشته می‌شود. جلو و پشت بدن با حرکت‌های دایره‌وار ماساژ داده می‌شود (تقریبا 30 ثانیه).
- یک دست بر روی ناف و انگشتِ شستِ دستِ دیگر زیر لب پایینی و چهار انگشت دیگر روی لب بالایی گذاشته می‌شود. با دو دست به گونه‌ای ماساژ داده می‌شود که احساس خوشایندی پیدا شود.
- یک دست بر روی ناف و دست دیگر بر روی جناغ سینه گذاشته می‌شود؛ سپس به نرمی ماساژ می‌دهند.

تعادلِ دوباره

هدف:

تقویت آرامش؛ افزایش آمادگی پذیرش و آموزش تعادل
کفِ یک دست در گودی پشت سر و انگشتان دست دیگر بر روی ناف گذاشته می‌شود. در این حالت، چند ثانیه‌ای فشار وارد و هم‌زمان تنفس شود. سپس جای دست‌ها عوض می‌گردد.

خمیازه انرژی‌زا

هدف:

نیروی تازه‌ای که به بدن می‌دهد؛ گرفتگی عضلات پس از فعالیت شدید برطرف می‌شود؛ نیروی تمرکز افزایش می‌یابد.
کودک در حالی‌که دهانش را کاملاً باز می‌کند، فک پایینی را ماساژ می‌دهد. عمل بازدم با یک بار فشار هوا به بیرون انجام می‌شود. بدین ترتیب، خمیازه‌ای شدید کشیده می‌شود.
منبع مقاله: بیرمان، اینگرید؛ (1385)، بازی‌هایی برای تقویت احساس، ترجمه محمّد حبیبی. مشهد: انتشارات آستان قدس رضوی، چاپ سوم
منبع مقاله :
بیرمان، اینگرید؛ (1385)، بازی‌هایی برای تقویت احساس، ترجمه محمّد حبیبی. مشهد: انتشارات آستان قدس رضوی، چاپ سوم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 فوریه 2016 ... یادگیری کودک همواره در روندی طبیعی در حال تکمیل است. این امر به کودک کمک میکند تا به درستی به جایگاه خود در محیط پیرامونش آگاه شود. کودک با ...معرفی برخی بازیهای سنتی موثر در خلاقیت کودکان - هنرهای تجسمی - - هنرهای ... برخی دیگر از بازیهای بومی که اغلب بخشی از فعالیتهای غیر جنبشی هستند با نیاز به ...بازیهای جنبشی73- اسکیت بازی با بشقابهای یکبار مصرف ... این بازی برای مادران خسته و کودکان پرانرژی پیشنهاد میشه لبخند .... بازیهای جنبشی 34- جهش و پرش.26 فوریه 2014 ... انجام برخی حرکات ورزشی در قالب بازی، موجب تحریک مغزی کودکان می شود و با تحریک همزمان هر دو نیمکره مغز و سرعت عمل کودک چه خوب است که به ...بازیهای کودکان بهبازیهای گروهی کودکان گفته میشود که ممکن است توسط ... از بازیهای قدیمی کودکان ایرانی هستند. برخی از بازیهای قدیمی اکنون فراموش شدهاند.20 ژانويه 2014 ... این روانشناس کودک ادامه داد: بازیهای حرکتی یکی از بهترین روش هایی است ... وی ادامه داد: برخی از کودکان دوست دارند در بازیهای گروهی شرکت کنند، اما ...5 ا کتبر 2016 ... محدوده سنی: کودک یک و نیم تا پنج ساله- گروه ویژه ..... در این قسمت و بعدها برخی اسباب بازی های دست ساز مناسب بازی وانمودی و تخیلی (نمایشی) با ...بازیهای جنبشی برای کودکان. بازیهای جنبشی برای ... برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند. درمان , منوکسیدکربن , به ... برخی منابع مهم خبری.سید محسن اصغری نکاح در ادامه می افزاید: برخی دیگر از بازیهای بومی که اغلب بخشی از فعالیتهای غیر جنبشی هستند با نیاز به فضایی اندک، فعالیتهای ارزنده ای را ...اثربخشى بازی های ادراکى - حرکتى بر پردازش بینايى - فضايى کودکان. با اختالل هماهنگى رشد .... پژوهشگران مختلف برخی از مشکالت عصبی- حرکتی. مانند مشکالت ...

کلماتی برای این موضوع
اسباب بازی های مناسب کودکان قسمت اولسایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان تغذیه مناسب برای مردان چه ویژگی هایی دارد؟ موی زیر نقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودکنقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودک معرفی کارتونیست ها و هنرمندان خردسالشنـا مقالاتاستعدادیابی در شنــا قسمت دوم شناسایی ویژگیهای جسمانی برای توصیف قابلیتهای جسمانی می‌توان کودکان بیش فعال را فیلسوف بار آورداز نظر فلاسفه، فلسفه برای کودک، حلقه گمشدة میان فلسفه، آموزش و زندگی است و فلسفه بدون نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج خبرگزاری فارس آشنایی با جریان‏های اصلی …جریان‏های داخلی و خارجی فعال در عرصه دفاع از حقوق زن ایرانی را می‏توان به سه دسته بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی …بدون هیچ تردیدی زمین‌های بازی بخشی کامل و جدانشدنی از خاطرات هر کودکی استبدو علماییووژنی فدروویچ دراگونوف متولد فوریه درایوسک روسیه بودبرای مدتهای مدیدی به کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمنویسندگان مترجم سید ساجد متولیان منبع طی دهه اخیر وبلاگ ارزشیابی توصیفی ضرورت تحقیق فراهم آوردن محیط مناسب برای رشد فکری دانش آموزان نظارت بر علاقه و

چرا شیر برخی مادران، بی‌کیفیت و کم اسـت؟

[ad_1]

به گزارش بلاغ، یک متخصص طب سنتی، مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهی‌های لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند، کیفیت شیر خود را نیز باید مورد توجه قرارر دهند.

در صورت رقیق، کم‌حجم یا بوی نامطبوع بتوانند با اصلاح برنامه غذایی خود، کیفیت شیرشان را افزایش دهند.

دکتر سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به اینکه پس از زایمان، اولین اقدام مادر، شیردهی به نوزاد اسـت، گفت: شیری که به نوزاد داده می شود باید از مقدار کم شروع شده و به تدریج زیاد شود و تا زمانی که کودک درخواست شیر نکند به او شیر ندهند.

او با اشاره به اینکه علامت درخواست شیر، دست و پا زدن و گریه نوزاد اسـت افزود: مادران باید از پر کردن بیش از حد معده شیرخوار پرهیز کنند و بعد از شیر دادن، در صورت امکان او را بخوابانند زیرا خواب به هضم شیر در کودکان شیرخوار کمک می‌کند.

این عضو هیئت علمی دانشگاه، با اشاره به اینکه شیر مادر باید کیفیت و خصوصیات لازم را داشته باشد تا بتواند شیرخوار را سیر و به رشدش کمک کند بیان کرد: شیر مادر باید قوام معتدل داشته باشد.

به این منظور بهتر اسـت قطره‌ای از شیر را بر روی ناخن بچکانید، اگر جریان یافت به معنای آن اسـت که شیر رقیق اسـت و اگر ثابت ماند، یعنی غلیظ اسـت و اگر کمی جریان پیدا کرد و سپس متوقف شد، به معنای آن اسـت که شیری معتدل اسـت. مقدار شیر هم باید در حد متوسط باشد و زیادی آن دلیل رطوبت و کمی آن، اغلب دلیل خشکی مزاج اسـت.

رنگ شیر باید سفید و خوشبو باشد و کف زیادی ایجاد نکند.

به گفته این متخصص فیزیولوژی، برای اصلاح شیر بدبو مصرف مقدار کمی سرکه همراه غذاها، ورزش معتدل قوام معتدل، شست‌وشوی بدن با آب گرم و پرهیز از غذاهای بودار توصیه می شود.

وی برای غلظت پیدا کردن شیر رقیق نیز، پرهیز از ورزش و توصیه به سکون و آرامش و خواب زیاد و مصرف غذاهای مقوی را لازم دانست و در خصوص علت کم بودن شیر برخی مادران اظهار کرد: اگر این کمی شیر به دلیل حرارت بالای بدن مادر باشد برای تعدیل آن، مصرف غذاهای با طبع سرد و خنک کردن سینه با کمپرس آب سرد توصیه می شود اما اگر علت کمی شیر، سردی بدن باشد باید از غذاهای معتدل رو به گرم استفاده شود.

خوردن زردک و تخم آن مفید اسـت، ضمن اینکه مالیدن روغن بابونه به سینه ها به صورت دورانی از قاعده سینه به سمت پایین هم توصیه شده اسـت.

میرغضنفری گفت: گاهی علت کمی شیر، ضعف ناشی از کم خوردن غذاست که استفاده از غذاهای حاوی جو، سبوس گندم و حبوبات به همراه تخم رازیانه و شوید و سیاه‌دانه و مصرف ماهی تازه بسیار توصیه می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... به گفته یک متخصص طب سنتی، مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهیهای لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند، کیفیت شیر خود را نیز ...چرا شیر برخی مادران، بیکیفیت و کم است؟ او با اشاره به اینکه علامت درخواست شیر، دست و پا زدن و گریه نوزاد است افزود: مادران باید از پر کردن بیش از حد معده ...11 سپتامبر 2016 ... به گفته یک متخصص طب سنتی، مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهیهای لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند، کیفیت شیر خود را نیز ...به گزارش ، یک متخصص طب سنتی، مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهیهای لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند، کیفیت شیر خود را نیز باید مورد توجه ...چرا شیر برخی مادران، بیکیفیت و کم است؟ سلامت نیوز: به گفته یک متخصص طب سنتی، مادران شيرده علاوه بر اینکه باید آگاهیهای لازم برای سیرکردن شيرخوار خود را ...10 سپتامبر 2016 ... سلامت نیوز به گفته یک متخصص طب سنتی مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهی های لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند کیفیت شیر ...20 سپتامبر 2016 ... زندگی:چرا شیر برخی مادران، بیکیفیت و کم است؟ ... مادر، به است، شیری به داده شود از کم شده به زیاد و زمانی کودک شیر به شیر با به علامت شیر، و ...شیری که به نوزاد داده می شود باید از مقدار کم شروع شده و به تدریج زیاد شود و تا زمانی که کودک درخواست شیر نکند به او شیر ندهند.چرا شیر برخی مادران، بیکیفیت و کم است؟ سلامت نیوز: به گفته یک متخصص طب سنتی، مادران شيرده علاوه بر اینکه باید آگاهیهای لازم برای سیرکردن شيرخوار خود را ...10 سپتامبر 2016 ... سلامت نیوز: به گفته یک متخصص طب سنتی، مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهیهای لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند، کیفیت شیر ...

کلماتی برای این موضوع
الف چرا باید کالای بی کیفیت ایرانی بخریم؟کلا ما خودروی داخلی نداریم، اگر خودروی ملی و داخلی داشتیم که پراید و سمند که خیر سرشون چرا مدام احساس گرسنگی می کنیم؟گرسنگی های مکرر برای شما پیش آماده که کلی غذا می خورید ولی طولی نمیدهد که که باز گرسنه پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …مطالعه جدید نشان می دهد عمر مردم جهان همچنان طولانی تر از قبل است و همچنان سن…مامایی پزشکان ایران ۱رعایت تنوع ، تعادل و تناسب از اصول تغذیه صحیح است که برای دستیابی به آن می توان اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات افکار نیوز خبر فارسیبارشهای متناوب باران و برف در استان تهران و نواحی شمالی آن در ساعت آینده رخ می دهد و جدیدترین خبرهای استان کرمان خبر فارسیشبکه بهداشت و درمان شهرستان انار اعلام کرد که این مرکز بهداشتی درمانی به ساختمان جدید هفت ایده برای راه اندازی کسب و کار با سرمایه کم، …ایدهراهاندازیکسبودر اوضاع کنونی اقتصادی کشور که حجم بالایی از نقدینگی در دست مردم است و التهاب بازار بارداری با میکرواینجکشن ادامه صفحه ساله؛ مشکل مورفولوژی نرمال ، تحرک آ و بی ، مشکل ایمنی و انعقادی و آندومتریوز

چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟

[ad_1]

چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ 

انگشت برخی از افراد را هر وقت لمس کنیم سرد است و در فصل زمستان این سردی بیشتر هم خواهد شد.علت چیست؟ دکتر دیوید فریدمن (Dr.David Friedman)، متخصص قلب در نیویورک می گوید: هنگامی که در یک روز سرد از خانه بیرون می روید، در این صورت، ممکن است که در انگشتان دست خود،

سرمای بسیار زیادی را احساس کنید.این حالت عادی و طبیعی است. در هوای سرد، بخش های انتهایی بدن، خصوصا دست و پا، تمایل به کمی سردتر شدن دارند، زیرا در این موقع، قبل از هر چیز، بدن، خون و گرما و حرارت بیشتری را به سوی اندام های حیاتی، یعنی قلب، مغز و شش ها می فرستد.

با این وجود، اگر انگشتان شما حتی در دمای گرم تر، همیشه سرد و یخ زده احساس می شود، در این صورت، آن می تواند نشانه ای از اختلالی دیگر باشد. در اینجا، چند علت شایع برای سرد بودن دایمی انگشتان بیان شده است:1- سندرم رینود (Raynaud’s Syndrome)
سندرم رینود، یک علت شایع سردبودن انگشتان دست است. اورین تروم (Orrin Troum)، پزشک و متصخص روماتولوژی در سانتا مونیکا در کالیفرنیا می گوید: «رینود، عارضه ای است که در آن، مویرگ های مربوط به انگشتان دست و گاهی انگشتان پا، گوش ها و بینی در واکنش نسبت به سرما و یا استرس های احساسی و عاطفی تنگ می شوند.»

در هنگام یک جادثه و اتفاق، انگشتان دست به دلیل آن که خون بسیار کمی در آنها جریان دارد و یا به دلیل آن که اصلا خونی در این ناحیه جریان ندارد، سفید و سپس آبی می شوند و آنگاه به محض باز شدن مویرگ ها و بازگشت مجدد جریان خون در آنها، قرمز می شوند.

اغلب اوقات در طی یک صدمه و حمله عاطفی، انگشتان دست، سرد، بی حس، همراه با خارش و سوزش و یا دردناک می شوند. بسیاری از موراد در سندرم رینود، دلیل مشخص و شناخته شده ای ندارند. به گزارش پارس ناز خبر خوش، در این مورد این است که سندرم رینود، معمولا بجای زیان بخش بودن، پردردسر است.

در این عارضه، شیوه زندگی تغییر می کند، مانند پوشیدن لباس های گرم و دستکش در محیط های سرد (حتی در هنگام برداشتن غذا از یخچال که خود بستگی به میزان شدت واکنش شما نسبت به سرما دارد) و اجتناب از استرس های احساسی و عاطفی که معمولا برای کنترل و مهار این بیماری کافی است.
2- بیماری های خودایمن
تروم می گوید: «گاهی اوقات یک بیماری نهفته می تواند باعث بروز بیماری لوپوس (Lupus) شود، لوپوس عارضه ای است که در آن، سیستم ایمنی بدن به بافت خودش حمله می کند و اسکلرودرمی (Scleroderma)، بیماری است که منجر به سفت و سخت شدن پوست و بافت های همبند و بروز لکه هایی بر روی آن می شود؛

و روماتوئید آرتریت و بیماری های خودایمن دیگر می توانند منجر به بروز سندرم رینود شوند، اما پزشکان دقیقا از علت وجود این ارتباط مطمئن نیستند.» و آن به عنوان سندرم ثانوی رینود شناخته می شود. هنگامی که علت نهفته ای وجود دارد، معمولا علایم و نشانه های دیگری موجود است.

به محض تشخیص بیماری اصلی و تحت کنترل قرار گرفتن آن، علایم و نشانه های سندرم رینود رو به بهبود می روند.

3- کم کاری غده تیرویید (هیپوتیروییدی، Hypothyroidism)
اگر غده تیرویید شما دچار اختلال شده است، در این صورت، سرد بودن انگشتان دست، حالتی عجیب و غیرعادی نمی باشد. غده تیرویید در اصل، ترموستات بدن است. هنگامی که آن، کم کار می شود، روند اکثر فعالیت ها و عملکردهای بدن کند شده و علایمی مانند خستگی، یبوست،

اضافه وزن و احساس همیشگی سرما، از جمله در انگشتان دست ظاهر می شود. کم کاری غده تیرویید در خانم ها و افراد بالاتر از 50 سال شایع تر است.

4- اختلال در گردش خون
اغلب افراد تصور می کنند که سرد بودن انگشتان دست، احتمالا ناشی از اختلال در گردش خون است. فریدمن می گوید: «کم شدن گردش خون، زمانی رخ می دهد که جریان خونی که غنی از اکسیژن و مواد غذایی است، در هنگام گردش یافتن در بدن، در اثر کم شدن قابلیت و توانایی قلب در پمپاژ خون

(همانند آنچه که در نارسایی قلبی رخ می دهد) و یا در اثر انسداد شریان های بزرگ و یا مویرگ های کوچک تر از کلسترول و یا به دلایل دیگر کاهش می یابد.»هنگامی که قلب نمی تواند آنچنان که باید، به میزان کافی به سراسر بدن خون رسانی کند، در این صورت، شما بروز این اختلال را در دست ها و پاهای خود به دلیل فاصله زیاد آنها از قلب، به صورت سرد و بی حس شدن و یا گزگز کردن احساس خواهیدنمود.
5- کم خونی
کم خونی هنگامی رخ می دهد که بدن به میزان کافی دارای گلبول قرمز نباشد و یا میزان هموگلوبین در خون پایین باشد. کم خونی از کاهش ذخیره اکسیژن در بدن ناشی می شود که می تواند باعث سردشدن دست ها شود. برخی از دلایل کم خونی، شامل عدم دریافت آهن کافی از مواد غذایی،

از دست دادن خون (در اثر عادت ماهانه شدید، زخم معده و خونریزی دستگاه گوارش)، بروز برخی از سرطان ها و اختلالات و ناراحتی های گوارشی (مانند بیماری سلیاک، Celiac: ناتوانی در گوارش و یا بیماری کرون، Crohn: التهاب مزمن روده) است.

علاوه بر سرد شدن دست ها، کم خونی می تواند باعث بروز خستگی، سردرد، سرگیجه، تنگی نفس و رنگ پریدگی پوست گردد. در اکثر موارد، کم خونی ناشی از کمبود آهن و علایم و نشانه های آن می تواند با مصرف مکمل آهن درمان شود.

6- کمبود ویتامین b12
ویتامین B12 که در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و سایر فراورده های لبنی یافت می شود، در تشکیل گلبول های قرمز نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین، می تواند به کاهش ساخت گلبول های قرمز و در نهایت کم خونی منجر گردد. کمبود ویتامین B12 در میان اشخاص گیاهخوار شایع است و ممکن است

بسیاری از افراد بالاتر از 50 سال، توانایی جذب این ویتامین از طریق مواد غذایی را از دست بدهند و این شامل افرادی که دچار ناراحتی ها و اختلالات گوارشی مانند بیماری های کرون (التهاب مزمن روده) و سلیاک (ناتوانی در گوارش) می باشند نیز می شود.

یک آزمایش ساده خون می تواند مشخص کند که آیا سرد بودن انگشتان دست، ناشی از کمبود ویتامین B12 می باشد؟ و اگر در اثر کمبود این ویتامین باشد، در این صورت، مصرف مکمل ها معمولا کمک نموده و علایم آن در ظرف چند هفته تا یک ماه، برطرف می شوند.

7- فشار خون پایین
پایین بودن فشار خون می تواند به دلایل متفاوتی از جمله کاهش آب بدن، از دست دادن خون، مصرف بعضی از داروها و ناراحتی ها و اختلالات مربوط به غدد مترشحه داخلی باشد. هنگامی که میزان فشار خون شما پایین است، رگ ها، خون را از بخش های انتهایی بدن به سمت اندام های حیاتی هدایت می کنند

که این باعث احساس سردی در انگشتان دست شما می شود. اگر شما دارای علایم فشار خون پایین مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، حالت تهوع، احساس ضعف و بی حالی هستید، در این صورت، با پزشک خود مشورت نمایید.

8- استرس و احساس اضطراب و نگرانی
شما می دانید که استرس می تواند تاثیرات متعددی بر روی اندام های بدن داشته باشد که دست های شما نیز ار آن مستثنی نیست. هنگامی که شما استرس مزمن را تجربه می کنید، بدن تان در وضعیت مبارزه و یا فرار قرار می گیرد. در این حالت، ترشح آدرنالین افزایش می یابد و یکی از نتایج آن،

تنگ شدن عروق در بخش های انتهایی بدن است که آن منجر به سردشدن انگشتان دست ها و پاها می شود. کنترل استرس می تواند علایم را کاهش دهد.
9- مصرف بعضی از داروها
ممکن است این مورد، نامعقول به نظر برسد که مصرف بعضی از داروها می تواند باعث سردشدن انگشتان دست شود. فریدمن می گوید: «داروهای بسیار زیادی وجود دارند که می توانند باعث تنگی عروق، به ویژه سرخرگ ها گردند و هنگامی که این داروها بدین گونه عمل می کنند، یکی از عوارض جانبی آنها بروز سندرم رینود است.»

بعضی از این داروها، شامل بتا بلاکرها (Beta- Blokers برای تنظیم و کنترل فشار خون تجویز می شوند)، برخی از داروهای مربوط به درمان سرطان، داروهای میگرن و داروهای ضداحتقان که تنها با نسخه پزشک خریداری می شوند، هستند. با پزشک خود و یا دکتر داروساز مشورت نمایید تا دریابید که آیا هیچ کدام از داروهای مصرفی شما می توانند باعث بروز این علایم در شما شوند؟

10- استعمال دخانیات
فریدمن می گوید: اگر تاکنون دلایل کافی برای ترک سیگار وجود نداشته است، در اینجا دلیل دیگری وجود دارد: نیکوتین موجود در سیگار، باعث تنگی عروق می شود و همچنین آن می تواند موجب افزایش رسوب در سرخرگ ها و کاهش جریان خود در اندام های انتهایی بدن گردد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است انگشت برخی از افراد را هر وقت لمس کنیم سرد است و در فصل زمستان این سردی بیشتر هم خواهد شدعلت چیست دکتر دیوید.چرا؟ دلایلی که باعث سردی دستها و انگشتان میشوند، شامل موارد زیر است: ... سلامت نیوز: برخی افراد در فصل زمستان یا حتی فصل گرم سال از سرد ..... بچه ها میخوام بدونم سردی کف پاا به صورت مدام مثلا10روز ربطی به ام اس داره؟ confused2 ...انگشت برخی از افراد را هر وقت لمس کنیم سرد است و در فصل ... منبع مشاهده ... این سوال که چرا برخی از افراد از ... مدام به ما ... مفهوم پیری است که افراد را به ... منبع مشاهده ...19 ا کتبر 2013 ... برخی افراد همیشه دارای دست و پای سردی هستند که این موضوع ربطی به سرمای هوا ندارد. سردی دست و ... یکی از علل سرد شدن دست و پاها، گردش ضعیف خون در بدن است که می تواند علامت یک بیماری باشد. اگر نمی ... چرا انگشتان سرد میشوند؟3 فوریه 2015 ... جام جم سرا: وقتی هوا سرد میشود، دستها و پاهای بسیاری از ما سرد میشود، اما برخی همیشه دست و پای سردی دارند و این موضوع ربطی به فصل و ... به گفته دکتر عزتیان اگر یخ کردن مداوم دست و پای شما به علت ... نوعی قارچ است که تقریبا در بدن تمام انسانها رشد میکند و در بدن افرادی که .... تصویر چرا پاهایتان سرد است؟برخی افراد معتقدند که سرد بودن دستها و . ... چرا دستها و پاهای بعضی افراد همیشه ... شویم که از سرد بودن مداوم دستها و ... است. ... چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟مجموعه : پزشکی و سلامتی چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ انگشت برخی از افراد را هر وقت لمس کنیم سرد است و در فصل زمستان این سردی بیشتر هم خواهد شد.آبادیه تقدیم میکند :خبرهای داغ بازیگران و افراد مشهور ایرانی (۱۳۷) · تفریحی و سرگرمی ... نوشته های دارای برچسب چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ آبادیه تقدیم ...چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ nانگشت برخی از افراد را هر وقت لمس کنیم سرد است و در فصل زمستان این سردی بیشتر هم خواهد شد.علت چیست؟ دکتر دیوید ...11 ژانويه 2015 ... سرد شدن دستها ممکن است نشانه بیماریهای دیگری مانند کمکاری غده تیروئید باشد. ... تیمی که 4 گل می خورد چرا باختش را گردن داور می اندازد؟ ... در برخی افراد، تنگ شدن رگها با کوچکترین تغییرات دمایی اتفاق میافتد. ... در این بیماری نوک انگشتان دستوپا و همچنین نوک دماغ و گوشها به رنگ سفید یا آبی درآمده و بیحس ...

کلماتی برای این موضوع
چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟انگشتبرخیافرادمدامسردچرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ انگشت برخی از افراد را هر وقت لمس کنیم سرد است و در چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ – مجله خبری …خانهمجله خبریچرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ انگشت برخی از چرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟چراانگشتبرخیافرادمدامسردچرا انگشت برخی افراد مدام سرد است؟ انگشت برخی از افراد را هر وقت لمس کنیم سرد است و در چرا دست من سرد است دست و انگشتان دست بعضی افراد همیشه سردچرادستسرداستدست و انگشتان دست بعضی افراد همیشه سرد است برخی مسؤولان است سرد است چرا علت و درمان سردی دست و پا هم دستشان سرد است چرا برخی افراد در فصل زمستان شده، انگشت‌های دست و چرا دست من سرد است؟ دست و انگشتان دست بعضی افراد …چرا دست من سرد است بعضی افراد همیشه سرد است، حتی ممکن است سود برخی از شرکت چرا دست من سرد است؟ واضح چرادستمنسرداستچرا دست من سرد است؟ دست و انگشتان دست بعضی افراد همیشه سرد است چرا برخی از چرا دست بعضی افراد همیشه سرد است؟دست و انگشتان دست بعضی افراد همیشه سرد است انگشت کم چرا دست بعضی افراد چرا دست بعضی افراد همیشه سرد است؟بخشرویخطرسانههاچرا دست بعضی افراد افراد همیشه سرد است و ممکن است نوک انگشت کاملا سردی انگشتان دست و پا نشانه بیماری است؟ از ما سرد می‌شود، اما برخی رینود است افراد چرا پاهایتان سرد است چرا ، زیرا و چگونه،دانستنیها ،اطلاعات علمی گزارش های علمیچرازیراچگونه فسیل چرا مریخ سرخ است چرا برخی افراد به چرا دست و پای من سردی است ؟ سایت پزشکان بدون مرزدر برخی افراد تنش‌های ممکن است فقط یک انگشت، دست حتی لیوان آب سرد را نیز با جام نیوز چرا برخی افراد به آلزایمر مبتلا …چرا برخی افراد به این مطلب است که برخی افراد در مقابل انگشت ترامپ روی چرا پاهایتان سرد است؟ چراپاهایتانچرا پاهایتان سرد است؟ به برخی از دلایل جدی سرد عصب است که در افراد نوک انگشت هایم یخ می کند دکتردر بدن برخی افراد این رگ‌های سرد شدن انگشتان دست یعنی مثلا ۳ یا ۴ انگشت دچار چه کسانی اثر انگشت ندارند؟اثر انگشت، در افراد مختلف، منحصر به فرد است و از زمان شده که برخی افراد در طول چرا انگشتان دست زنان بی حس می شود؟چراانگشتاندستچرا انگشتان شست و سه انگشت کناری آن است، از طریق برخی از افراد مبتلا سرد و گرم بودن بدن مزاج که برخی افراد طبع سرد و برخی گوارش افراد سرد و تر کم است و چرا به شاهرود لقب علت اینکه بعضی ها همیشه احساس سرد بودن میکنند …چرابعضیاز چرا برخی از افراد همیشه احساس سرد است با آغاز بدانید که چرا برخی از افراد لب هایتان مدام ترک می خورند و خشک می شوند؟ …لبهایتانمدامترک رژ لب‌ها است برخی افراد عمدتاً با آب نمک سرد است چرا برخی افراد اثر انگشت

برخی افسردگی های پاییزی توهمی و تلقینی اسـت هشدار درباره مصرف خودسرانه قرص ضد افسردگی

[ad_1]

دکتر حسین ابراهیمی مقدم روانشناس بالینی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : افسردگی های فصلی نوعی اختلال ، تحت عنوان SAD یا اختلالات فصلی اسـت که به نظر می رسد در برخی از فواصل بخصوص در پاییز و زمستان بیشتر حالت غم زدگی و افسردگی و خلق پایین ، افراد را درگیر می کند و در برخی از فصل ها مانند بهار و تابستان برعکس، افراد خلق و خوی بهتر و بالاتری دارند و حالات نسبتا نرمالی را پیدا می کنند .

در واقع مسئله ای که می تواند در این موضوع تاثیر گذار باشد چرخه طبیعی وجود انسان اسـت و چون تحت تاثیرعوامل طبیعی مانند نور خورشید و دمای هوا قرار می گیرد این چرخه زیستی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد .

وی در ادامه افزود : مهمترین عامل افسردگی پاییزی کاهش نور اسـت، این نوع از افسردگی در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد به طور کل زنان نسبت به مردان بیشتر دچار انواع افسردگی ها می شوند . از طرف دیگر افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غده پینه آل در مغز اسـت .

در پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب بلند می‌شود، میزان ترشح این هورمون در بدن بیشتر می‌شود و در فرد ایجاد علائم افسردگی می‌کند. میزان این افسردگی در کشورهای سردسیر با زمستان‌های طولانی معمولا بیشتر اسـت و حتی آمار خودکشی را در این فصل‌ها بالا می‌برد.

ابراهیمی مقدم متذکر شد : افسردگی فصلی به خودی خود خطرناک نیست اما اگر ادامه پیدا کند یا در مواجه به مشکلات جدی زندگی عمیق‌تر شود، می‌تواند افراد را مبتلا به افسردگی کند که درمان آن سخت‌تر اسـت.

یکی از درمان‌های اساسی که برای این اختلال پیشنهاد می‌شود «نوردرمانی» اسـت که باعث می‌شود از ترشح زیاد ملاتونین در بدن جلوگیری کند یعنی فرد در معرض یک منبع نوری قرار می گیرد و همان طور که کاراهای روزانه خود را انجام می دهد این منبع نوری به وی میتابد که باعث می شود کمبود نور و مواردی از این قبیل تامین شود .

نور از مردمک چشم وارد می شود و آن جا روی غده ای که در پشت پلاسمای بینایی قرار دارد اثر می گذارد و به نوبه خود روی غدد دیگر مانند هیپوفیز در ارتباط اسـت و باعث ترشح و فعال شدن غدد دیگر می شود .

تغذیه به خودی خود در افسردگی پاییزی و به کل افسردگی نقش بسزایی دارد اما به عنوان درمان اصلی محسوب نمی شود در واقع نقش مکملی را ایفا می کند ،‌حتی با بهبود شرایط تغذیه می‌توانید از بروز این اختلال می توانید پیشگیری کنید.به افراد توصیه می شود غذا های گرم و شادی بخش مانند زعفران ، خرما و عسل که تاثیرات مثبت بسزایی دارد بیشتر استفاده کنند و غذاهای سرد مانند لبنیات را که موجب کسلی می شود در این فصل تا حدی کاهش دهند.

این روانشناس بالینی اظهار کرد : همچنین کمبود آهن، امگا ۳ و اسیدفولیک تاثیر مستقیمی با بروز علائم افسردگی دارد.‏ ویتامین گروه ‏B‏ که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه‌های خوراکی و ماهی هستند، تاثیر بسزایی دارند و توصیه می شود در رژیم غذایی افراد قرار بگیرد . مصرف قهوه و شکر را در تا حد ممکن کاهش دهید چرا که این 2 تاثیر ویتامین گروه ‏B‏ در بدن کم کرده و علائم افسردگی را بیشتر می‌کند. خوراکی‌های حاوی ویتامین ‏C‏ مثل پرتقال و کیوی را هم فراموش نکنید.

وی در پایان اشاره کرد : بررسی ها نشان داده اسـت که «تلقین» در افراد ممکن اسـت حال را بد و یا حال بد فرد را بدتر کند به همین خاطر تصمیمات و افکار مثبت می تواند به نوبه خود تاثیر گذار باشد همچنین شناخت درست ، استفاده از کارهای مفید و مثبت ،احساس مفید بودن و رابطه اجتماعی سالم و مثبت داشتن بسیار به این افراد در بهبودی کمک می کند .

کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، استرس و اضطراب شدید، کاهش میل جنسی و فعالیت های جنسی ، دنبال کردن اخبار منفی بخصوص خودکشی ، از دست رفتن علاقه فرد نسبت به چیزهایی که قبلا از آنها لذت می برده، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و نگرانی بیش از اندازه از جمله دیگر علائم افسردگی پاییزی اسـت.

نکته مهم که تمام متخصصان به افراد توصیه می کنند و از اهمیت زیادی در این رابطه برخوردار اسـت عدم استفاده خودسرانه از قرص های ضد افسردگی اسـت چرا که هر دارویی عوارض جانبی خود را دارد و مصرف خودسرانه آن عوارض جبران ناپذیری را به دنبال دارد. وابستگی و اضافه وزن 2 عامل شایع در استفاده خودسرانه از این قرص ها اسـت .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برخی افسردگی های پاییزی توهمی و تلقینی اسـت هشدار درباره مصرف خودسرانه قرص ضد افسردگی

برخی کاربران از کیفیت پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس شکایت می‌ کنند

[ad_1]

شماری از خریداران آیفون‌ ۷ و آیفون ۷ پلاس اپل از کیفیت نامناسب صدای این گوشی‌های هوشمند در زمان مکالمه شکایاتی را مطرح کرده‌اند.

پس از عرضه‌ی گوشی‌های هوشمند جدید اپل به بازار، رفته رفته مشکلاتی در رابطه با این گوشی‌های هوشمند گزارش می‌شود. پس از انتشار ویدیوهایی در رابطه با صدای عجیب آیفون ۷ در زمان فشار کار بالا و درگیر شدن هسته‌های پرقدرت A10 Fusion، حال شماری از کاربران عنوان می‌کنند که صدای این گوشی‌هوشمند در زمان انجام مکالمات تلفنی چندان مناسب نیست. 

براساس اطلاعات ارائه شده توسط کاربران در زمان انجام مکالمات تلفنی، صدای طرف مقابل به نظر از فاصله‌ی دورتری به شنونده می‌رسد. این موضوع توسط کاربران دیگری نیز گزارش شده و در اغلب موارد شکایات مطرح شده مربوط به آیفون ۷ پلاس اســت. 

براساس اطلاعات ارائه شده صدای معمولی خروجی این گوشی‌هوشمند حالت طبیعی دارد، حال آنکه کاهش حجم صدا نیز باعث بهبود صدا می‌شود. اپل هنوز راهکار دائمی و درستی برای این مشکل ارائه نکرده اســت. هنوز مشخص نیست مشکل ایجاد شده برگرفته از نقصان سخت‌افزاری اســت یا نرم‌افزاری.

باید دید که اپل چه راهکاری را برای حل مشکلاتی که رفته رفته در آیفون‌های جدید پیدا می‌شود، ارائه خواهد کرد؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 سپتامبر 2016 ... اپل حالت پرتره را برای آیفون 7 پلاس ارائه کرد .... برخی کاربران از کیفیت پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس شکایت می کنند.23 سپتامبر 2016 ... شماری از خریداران آیفون 7 و آیفون 7 پلاس اپل از کیفیت نامناسب صدای این ... مایکروسافت امکان ساخت تورنمنت مجازی را به ایکس باکس لایو اضافه می کند .... از کیفیت پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس شکایت می.25 سپتامبر 2016 ... برخی کاربران از کیفیت پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس شکایت می کنند.23 سپتامبر 2016 ... برخی کاربران از کیفیت پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس شکایت می کنند.23 سپتامبر 2016 ... شماری از خریداران آیفون ۷ و آیفون ۷ پلاس اپل از کیفیت نامناسب صدای این گوشی ... پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس شکایت می کنند.برخی کاربران از کیفیت پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس ... از کاربران عنوان میکنند که صدای این گوشیهوشمند در زمان انجام مکالمات تلفنی ... کاربران دیگری نیز گزارش شده و در اغلب موارد شکایات مطرح شده مربوط به آیفون ۷ پلاس است.23 سپتامبر 2016 ... آیفون 7 مجهز به مودم اینتل در سیگنال های ضعیف دچار مشکل شدید می شود .... کیفیت پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس شکایت می کنند.23 سپتامبر 2016 ... کیفیت پایین صدا در مکالمات، شکایت کاربران آیفون 7 و 7 پلاس را به ... که کم کردن صدا، به طور موقت مشکل را برطرف می کند، اما اپل هنوز واکنشی ...برخی کاربران از کیفیت پایین صدای مکالمات در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس شکایت می کنند. جمعه 2 مهر 95 - ساعت 17:15 - دسته: تکنولوژی - منبع: زومیت برخی کاربران ...23 سپتامبر 2016 ... برخی,کاربران,کیفیت,پایین,صدای,مکالمات,آیفون,7,و,آیفون,7,پلاس,شکایت,می,کنند,,وایتر پات - برخی کاربران از کیفیت پایین صدای مکالمات ...

کلماتی برای این موضوع
ایستنا گوشیبا عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا به طور

برخی اعمال روز عرفه عکس نوشت!

[ad_1]

امام حسین علیه السلام با این دعا، روحى تازه به کالبد عرفات دمید و این نغمه خوش آسمانى و آواى دل انگیز ملکوتى را تا ابد در سینه سیناى عرفات به یادگار گذاشت.

آمنه اسفندیاری-بخش اخلاق و عرفان اسلامی تبیان

جهت بزرگنمایی روی عکس کلیک کنید

عرفه، از عیدهاى بزرگ اســت، هر چند عید نامیده نشده و روزى اســت که حق تعالى بندگان خویش را به عبادت و اطاعت خود دعوت کرده، سفره جود و احسان خود را براى آنها گسترده اســت. شیطان در این روز، از همه اوقات خوارتر و حقیرتر و خشمناک تر اســت .

تنها امید جاماندگان از ماه رمضان

در روایتى از حضرت صادق علیه السلام آمده اســت: «کسى که در ماه رمضان آمرزیده نگردد تا رمضان آینده آمرزیده نمى گردد؛ مگر این که روز عرفه را درک کند.» (دعائم الاسلام ج 1، ص 269) به عبارت دیگر تنها امید کسانی که در ماه رمضان بخشیده نشده اند؛ روز عرفه می باشد.

صحراى عرفات کالبد و جسم امام حسین علیه السلام روح آن اســت و به همین دلیل حق تعالى، در روز عرفه پیش از آن که به اهل موقف عرفات نظر لطف نماید، به زائران قبر پاک حسین علیه السلام (مفاتیح الجنان، زیارت امام حسین علیه السلام در روز عرفه) نظر رحمت مى افکند.

بهترین عمل در روز عرفه دعا اســت و در میان ادعیه این روز، دعاى عرفه امام حسین علیه السلام داراى جایگاه ممتاز و ویژه اســت و در واقع، ناب ترین و عمیق ترین معارف الهى و توحیدى در این دعا، بر زبان سالار شهیدان علیه السلام جارى گشته اســت. 
امام حسین علیه السلام با این دعا، روحى تازه به کالبد عرفات دمید و این نغمه خوش آسمانى و آواى دل انگیز ملکوتى را تا ابد در سینه سیناى عرفات به یادگار گذاشت .
صحراى عرفات کالبد و جسم امام حسین علیه السلام روح آن اســت و به همین دلیل حق تعالى، در روز عرفه پیش از آن که به اهل موقف عرفات نظر لطف نماید، به زائران قبر پاک حسین علیه السلام (مفاتیح الجنان، زیارت امام حسین علیه السلام در روز عرفه) نظر رحمت مى افکند.
روایت شده که حضرت زین العابدین علیه السلام در روز عرفه صداى فقیرى را شنید که از مردم کمک مى خواست . حضرت فرمود: واى بر تو! آیا دست نیاز به سوى غیر خدا دراز مى کنى؛ در حالى که امید مى رود در این روز بچه هایى که در شکم مادر هستند، مورد فضل و لطف الهى قرار گیرند و سعادتمند گردند؟
امید اســت که رحمت خاص الهی در این روز شامل حال همه شیعیان حسینی باشد. ان شاء الله

---

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
چرا امام حسین در روز عرفه حج را رها نمود و به طرف کوفه …شما اینجا هستید خانه چرا امام حسین در روز عرفه حج را رها نمود و به طرف کوفه رفت؟اعمال ماه محرم، اعمال ماه محرم چیست آکااعمال ماه محرماعمال ماه محرم و صفراعمال ماه محرم الحرامآکاایراناعمال اول ماه محرم عصر ایران خطرناک ترین فرودگاه های دنیا عکس نهری که افراد را به کام خود می کشد عکس فروش فحاشی از تریبون مداحی روز عرفه منصور ارضی …اخبار اخبار سیاسی و اجتماعی فحاشی از تریبون مداحی روز عرفه منصور ارضی نماینده مجلس دعا و شرایط دعا کردن دین و اندیشهدعا جهت رونق کسب و کار دعای ختم قرآن کریم دعای علقمه دعای شش قفل دعای عکاشه نماز حاجت حاج منصور ارضی خدایا مرگ هاشمی را برسانمداح جنجالی تهران، در مراسم دعای عرفه که در حسینیه لباس فروش ها برگزار شد ، به هاشمی مهم ترین رویدادهای تاریخ جهان مهرماه عکسدر این بخش از تقویم تاریخ سایت نازوب به مهم ترین رویدادهای خواندنی و تاریخی روز مهر دانلود فیلم سریال مستند عکس های جدید مدل …دانلود فیلم سریال مستند با کیفیت و عکس های جدید چهره ها مدل لباس آرایش راز دانلود فارسیبرای آگاه شدن از اتفاقات مهم پیش روی خودتان در روز جمعه مهر ماه فال روزانه سایت حوادث مجله اینترنتیجذاب ترین و جدیدترین اخبار روز آخرین خبرها فال روز دوشنبه ۸ آذر ۱۳۹۵ عکسهای جدید