علائم ، راههای جلوگیری و درمان “سرطان روده بزرگ و راست روده” در مردان

علائم ، راههای جلوگیری و درمان “سرطان روده بزرگ و راست روده” در مردان

آزمایش سرطان روده بزرگ و راست روده

متخصصان می گویند سرطان روده بزرگ در بیشتر موارد از پولیپ های روده بزرگ منشا می گیرد و اگر پولیپ ها به زودی شناسایی و برداشته شوند، از ایجاد سرطان روده بزرگ جلوگیری می شود. برای تشخیص زودرس پولیپ ها و “سرطان روده بزرگ” ، ممکن است آزمایش مخفی خون لازم باشد. این یک آزمایش شیمیایی است که مقادیر اندک خون در مدفوع را شناسایی می کند.

همچنین سیگموئیدوسکوپی قابل انعطاف و کولونوسکوپی نیز ممکن است برای تشخیص این بیماری انجام شود. بنابراین همه آقایان باید در ۵۰ سالگی آزمایش خون مخفی به طور سالانه و سیگموئیدوسکوپی هر ۵ سال یک بار انجام دهند. یک روش دیگر هم انجام کولونوسکوپی در ۵۰ سالگی و سپس انجام آن هر ۱۰ سال یک بار است.

نکته: توصیه می شود که مردان تا سن ۴۰ سالگی هر پنج سال و بعد از آن هر یک تا سه سال یک بار چکاپ کامل انجام دهند.

جلوگیری از گسترش سلول‌های سرطانی در تخمدان | پیشگیری از سرطان تخمدان

جلوگیری از گسترش سلول‌های سرطانی در تخمدان | پیشگیری از سرطان تخمدان

پیاز علاوه بر اینکه کالری پایینی دارد، مملو از ویتامین‌ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان‌هاست. پیش از این محققان دریافته بودند که این گیاه تند خواص سلامتی بسیاری دارد و حالا معلوم شده می‌تواند جلوی گسترش سلول‌های سرطانی در تخمدان را نیز بگیرد.

پژوهشگران دانشگاه کوماموتو ژاپن به تازگی موفق به کشف ترکیباتی در پیاز شده‌اند که مانع از تکثیر و پیشرفت سلول‌های سرطان تخمدان می‌شود.سرطان تخمدان اپیتلیال از شایع‌ترین “انواع سرطان تخمدان” به شمار می‌رود و ۴۰ درصد از مبتلایان به آن فقط تا ۵ سال امید به زندگی دارند. از این رو درمان‌ های موثر برای این بیماری باید در دستور کار قرار گیرد تا بتوان امید به زندگی را در این بیماران افزایش داد. همچنین در ۸۰ درصد مبتلایان، بعد از اولین دوره شیمی درمانی، بیماری عود می‌کند.

دانشمندان به تازگی ترکیبی را موسوم به «پیاز A» یا ONA در پیاز کشف کرده‌اند که مانع از تکثیر و پیشرفت سلول‌های سرطانی تخمدان می‌شود. بررسی‌ها نشان داد که بعد از تزریق ترکیب ONA به مبتلایان سرطان تخمدان اپیتلیال، رشد سلول‌های سرطانی کاهش یافت. در واقع، این ترکیبات موجود در پیاز فعالیت تومورهای سلول‌های سرطانی را متوقف می‌کنند.

محققان دریافتند که از این ترکیبات می‌توان در تولید داروهایی با خاصیت ضد توانایی تکثیر تومورهای سرطانی استفاده کرد. آنها این ترکیب موثر را در قالب داروی خوراکی به موش‌ها دادند. نتایج به دست آمده حاکی از آن بود که بعد از دوره درمانی، علاوه بر اینکه طول عمر موش‌های مبتلا افزایش پیدا کرد، پیشرفت تومورهای سرطانی نیز تا حد قابل ملاحظه‌ای کاهش یافت.

این درمان آزمایشی روی حیوانات عوارض جانبی نیز به دنبال نداشته و محققان امیدوارند که با آزمایش‌ها و بررسی‌های بیشتر بتوانند در آینده‌ای نزدیک این روش موثر درمانی را روی بیماران انسانی مبتلا به سرطان تخمدان مورد استفاده قرار دهند.

منبع: seemorgh.com

علائم وجود انواع بدافزار “ویروس” در گوشی و راههای جلوگیری از ویروسی شدن

علائم وجود انواع بدافزار “ویروس” در گوشی و راههای جلوگیری از ویروسی شدن

معاونت امنیت فضای تولید و تبادل اطلاعات سازمان فناوری اطلاعات ایران، آمارهای موسسات بین المللی در مورد حملات امنیتی در فضای مجازی را منتشر کرد. بررسی هایی که پایگاه های اطلاع رسانی جهانی در حوزه امنیت سایبری و نیز آسیب پذیری های رایانه‌ای انجام داده است بیانگر وضعیت نگران کننده امنیت در فضای سایبری است.

برای پی‌بردن به میزان امنیت در فضای مجازی، اولین موضوعی که ذهن به سوی آن می رود، ساخت و وجود بدافزار ها در سایبری است. بر اساس تحقیقاتی که توسط موسسه PWC صورت گرفته در این زمینه نشان می دهد در سال ۲۰۱۴ حدود ۴۳ میلیون حادثه امنیتی برای شرکت ها رخ داده است. این آمار، فقط نتیجه تحقیقات در شرکت ها است. بدین معنا که اگر فقط حملات سایبری را درون شرکت ها بدانیم، در هر ۱۰ ثانیه بیش از ۱۳ حادثه امنیتی رخ می دهد.

اما عامل اصلی خطراتی که در فضای مجازی برای کابران رخ می دهد وجود بدافزارها است. بر اساس آماری که شرکت مک آفی (شرکت تحقیقاتی در زمینه امنیت کامپیوتر و ساخت آنتی ویروس) اعلام کرده است، نشان می دهد در هر ثانیه، ۵ بد افزار تولید می شود و این آمار رو به رشد است.

بد افزار چیست؟

بدافزار (Malware) یکی از ابزارهای ضد امنیتی است و به برنامه هایی گفته می شود که بدون اجازه صاحب سیستم عمل میکنند و کاربر را آزار می‌دهند یا خسارتی بوجود می‌آورند. ویروس ها اولین بدافزار ساخته شده هستند که با نیت جاسوسی در اطلاعات ذخیره شده در کامپیوتر ها به وجود آمدند.

پس از آن Internet Worm ساخته شد. ویروس هایی که به نام کرم های اینترنتی معروف شدند. این ویروس ها از طریق آسیب های شبکه ای وارد سیستم عامل ها می شوند و تاثیر مخربی روی سیستم ها دارند. از سال ۲۰۰۰ تکنیک جدید برای نفوذ به سیستم ها و کامپیوتر های کاربران ابداع شد. بدافزار هایی ساخته شد که هدف آنها سوء استفاده از اطلاعات کاربران بود.

انواع بدافزارها:

ویروس (Virus)

ویروس به فایل هایی گفته می شود که خود را افزایش می دهند و به این طریق خود را به دیگر فایلها و برنامه های اجرایی سرایت می­دهند.

کرم (Worm)

کرم ها، فایل هایی هستند که به وسیله آسیب پذیر بودن شبکه های رایانه، به دورن آها نفوذ می کنند. غالبا کرم ها پس از نفوذ از طریق شبکه، اعمال مخرب یا مضر یا سودجویانه ای را روی سیستم انجام می دهند.

اسب تروجان (Trojan Horse)

تروجان به فایل هایی گفته می شود که به نرم افزار ها می پیوندند و زمانی که کاربر نرم افزار را درون سیستم خود نصب می کند، سیستم به ویروس آلوده می شود.

نرم افزار جاسوسی (Spyware)

spyware بدافزارهایی هستند اطلاعات را از سیستم های کامپیوتری می دزدند. این فایل ها می تواند توسط بد افزارهای دیگر مانند تروجان یا کرم، نصب شوند و یا اینکه فرد سودجویی مستقیما اقدام به نصب آن ها کند.

ابزار نفوذ (Hack Tool)

نرم افزار های هک نیز می تواند خودشان جزء بدافزارها باشند. اگرچه بدیهی است که وجود چنین نرم افزار هایی، لزوما به معنی آلودگی سیستم نیست. چرا که کاربر می تواند این ابزارها را آگاهانه برای کارهای ارزیابی امنیتی خود، نصب یا تعبیه نموده باشد.

تبلیغات ناخواسته (Adware)

adware در درون تبلیغات ناخواسته ای هستند که بدون خواست کاربر به آن نمایش داده می شوند و به این طریق سیستم را آلوده می کنند. صفحات pop-up نمونه ای از این نوع بد افزار است. میزان مخرب یا خطرناک بودن این بدافزارها متغیر است.

علائم وجود بدافزار در گوشی ها چیست؟

زمانی که “ویروس” وارد سیستم آندرویدی شما می شود، ممکن است اتفاقات زیر برای شما رخ دهد:

سیستم شما در هنگام کار با برنامه های کاربردی هنگ می کند.

سیستم شما کند کار می کند علی رغم اینکه RAM گوشی یا تبلت شما بالا می باشد.

فضای حافظه داخل سیستم شما پر می شود.

گاهی گوشی شما ناخودآگاه ، خاموش می شود و تا لحظاتی روشن نمی شود.

اگر همه یا یکی از این علائم را در سیستم خود مشاهده کردید، شک کنید که گوشی یا تبلت شما به ویروس آلوده شده و اقدامات لازم را برای حذف این ویروس ها انجام دهید.

۱٫ سیستم خود را در حالت SAFE MODE قرار دهید.

با استفاده از دکمه POWER در سیستم خود، گزینه SAFE MODE را انتخاب کنید که این حالت مانع از اجرای برنامه های کاربردی شخص سومی که حاوی بدافزار است، می شود و به شما کمک می کند. لازم است بدانید که پس از تنظیم SAFE MODE ، در قسمت سمت چپ . پایین صفحه نمایش خود، SAFE MODE را می بینید.

اگر گزینه POWER OFF برای برقراری SAFE MODE فعال نبود، از گزینه REBOOT به جای آن استفاده کنید و REBOOT TO SAFE MODE را انتخاب و OK کنید.

۲٫ اپلیکیشن های مخرب را از سیستم خود حذف کنید:

برای این کار، به قسمت SETTING و روی APP کلیک کنید یا APPLICATION را باز کنید.

در اینجا لیستی از برنامه های نصب شده را میبینید که ممکن است در بین آنها برنامه هایی را ببینید که شما هیچ گاه آن را نصب نکرده اید.آنها را پیدا کنید و UNINSTALL کنید.

اگر گزینه UNINSTALL برای برنامه مدنظر شما غیر فعال است و نمی توانید این کار را انجام دهید، مراخل زیر را دنبال کنید:

از گزینه SETTING به قسمت SECURITY بروید و گزینه DEVICE ADMINISTRATOR را انتخاب کنید. در این قسمت برنامه هایی را که می خواهید UNINSTALL کنید را UNCHECK کنید و در صفحه بعد غیر فعال کنید. حال می توانید این برنامه را UNINSTALL کنید.

۳٫ استفاده از آنتی ویروس های معتبر.

از آنتی ویروس های معتبر استفاده کنید و آنها را به روز نگهدارید. گوشی خود را مدام اسکن کنید تا ویروس ها را شناسایی کند.

راهکار جلوگیری از ورود بد افزارها به گوشی چیست؟

بدافزار ها روز به روز در حال افزایش هستند. آمار ساخت ۵ بدافزار در ثانیه نشان از این دارد که ممکن است هر فایلی به بدافزار ها آلوده شده باشد. برای جلوگیری از ورود بدافزار ها به گوشی لازم است به نکات زیر توجه کنید:

بروی هر لینکی کلیک نکنید چراکه بد افزار ها می توانند درون هر سایتی وجود داشته باشند.

اجرای HTML را در ایمیل خود غیرفعال کنید.

هر ایمیلی را مشاهده نکنید. چرا که “بد افزار” ها بدون اطلاع شما وارد سیستم می شوند.

هر فایلی را دانلود نکنید.

هر نرم افزاری را نصب نکنید و برنامه ها را از منابع معتبر دریافت کنید.

یک آنتی ویروس قدرتمند نصب کنید و همیشه آن را به روز نگهدارید.

منبع: yjc.ir

علت “خون دماغ” شدن | درمان خون دماغ شدن | جلوگیری از “خونریزی بینی”

مصرف روزانه  ویتامین C و ویتامین K برای جلوگیری از خون‌ریزی بینی توصیه می‌شود

خونریزی ممکن است جزیی و یا خیلی شدید باشد. در واقع بعد از خونریزی‌ های قاعدگی، خونریزی بینی شایع‌ ترین خونریزی در انسان است که به علت پارگی عروق مخاط بینی اتفاق می‌افتد.

دکتر لوئیس لوری- استاد بیماری های گوش و حلق و بینی دانشگاه تگزاس- می‌گوید: بینی ما شبیه بینی حیوانات، خیس، مرطوب و لغزنده نیست، اما بینی انسان هم روزانه مقدار زیادی ماده مخاطی ترشح می‌کند که ۹۵ درصد آن را آب تشکیل می‌دهد و باعث مرطوب شدن هوایی می‌شود که به ریه‌ها می‌فرستیم.

با بالا رفتن سن و پیر شدن افراد، از رطوبت بینی کاسته می‌شود و غشاء ظریف داخل بینی خشک و شکننده می‌شود که با وارد شدن کوچک‌ترین فشاری، سیاهرگ ها و سرخرگ ها پاره شده و موجب بروز خون‌ریزی از بینی می‌شود.

علل خون ریزی بینی

شایع‌ ترین علت خونریزی بینی، ضربه (تروما) تلقی می‌شود. ضربه‌های خفیف، نظیر دست کاری بینی با انگشت، سبب از بین رفتن ترشحات طبیعی که محافظ پوست و عروق هستند، می شود و منجر به خونریزی بینی می‌گردد.

افراد با فشار خون بالا نیز مستعد خونریزی بینی هستند. این مشکل در میان افراد مسن و به خصوص زنان یائسه که موجب جمع و خشک شدن بافت‌های بدن از جمله مخاط بینی می‌شود، رایج‌تر است.

دست کاری بینی با انگشت،فشار خون بالا، تحریک غشاء مخاط بینی توسط جسم خارجی، تخلیه شدید بینی به هنگام سرماخوردگی، خشکی مخاط در فصل زمستان، یا تحریک آن زیر آفتاب شدید تابستان، عفونت‌های بینی و پولیپ یا مصرف برخی از داروها از عوامل بروز خون ریزی بینی هستند.

بیماران معمولاً از خونریزی هر دو سوراخ بینی شکایت دارند، در حالی که در حقیقت یک سوراخ بینی خونریزی دارد و مشکلی جدی تلقی نمی‌شود، اما آزاردهنده بوده و ایجاد ترس می‌کند.

صرف نظر از اینکه خونریزی در اثر کدام یک از عوامل فوق ایجاد شده است، آنچه در میان همه موارد یکسان می باشد، انجام راه کارهایی جهت جلوگیری از خروج هر چه بیشتر خون از بینی است.

راه حل هایی ساده برای بند آوردن خون ریزی بینی

خونسردی خود را حفظ کنید.

اگر هنگام خونریزی به حالت دراز کشیده قرار گرفته و بنا به توصیه ی عامه مردم سرتان را عقب می‌گیرید، باید به شما تذکر دهیم که ممکن است مقدار زیادی خون وارد حلق شما شده و احساس خفگی در شما ایجاد کند، بنابراین صاف بنشینید.

راست و مستقیم بنشینید، سر را به جلو خم کنید تا خون به گلو وارد نشود.

با ملایمت هر نوع لخته خون را که می تواند از بسته شدن رگ ها و قطع خون ریزی جلوگیری کند، از دماغ خارج سازید (با فین کردن ملایم).

در حالی که بالاتنه خود را به جلو خم کرده‌اید، دهان خود را باز نمایید. در این حالت می‌توانید خون را تف کرده و آن را قورت ندهید. سرانجام بالاتنه باید به حالت معمول درآید.

اگر برای مدت  ۵ تا ۷ دقیقه بینی را در سمت خونریزی به روی تیغه بینی با انگشت دست بفشارید، بسیاری از خونریزی‌های بینی، مهار می‌شوند. ولی بهتر است مدت ۲۰ دقیقه بینی را با انگشتان دست فشار دهید.

بعضی اوقات افراد نمی‌‌دانند کجا را فشار دهند، اما بینی طوری طراحی شده که انگشتان می‌توانند به راحتی قسمت نرم بینی را از خارج بگیرند.

نوعی درمان سنتی وجود دارد که برای بند آمدن خون ریزی بینی اثرات مثبتی را به همراه داشته است و آن عبارت است از چکاندن چند قطره آب لیموی تازه در مجرای بینی.

توصیه می‌شود که برای متوقف کردن خونریزی بینی، از فرو کردن پنبه یا دستمال در بینی خودداری کنید. زیرا ممکن است هنگام درآوردن آنها  دچار مشکل شوید و مخاط بینی بیشتر دچار آسیب شود.

قرار دادن کیسه یخ بر روی تیغه میانی بینی و حتی پیشانی، می‌تواند در قطع خونریزی تأثیرگذار باشد، زیرا سرما سبب انقباض رگ‌ها شده و لخته سریع‌تر تشکیل می‌شود و بالاخره خونریزی پایان می‌یابد.

علاج واقعه قبل از وقوع

نکاتی نیز وجود دارد که با پرداختن به آنها می‌توان از بروز “خونریزی بینی” جلوگیری کرد و در واقع علاجی برای واقعه، قبل از وقوع آن است:

مخاط بینی را مرطوب کنید. درصد بالایی از خونریزی‌ های بینی به دلیل خشکی مخاط بینی رخ می‌دهد که توصیه اغلب پزشکان، شست و شوی روزانه بینی با سرم فیزیولوژیک یا آب نمک رقیق در صبح و شب است.

دوم اینکه از پمادهای نرم کننده مخاط، در صورت افزایش خشکی استفاده کنید و سومین نکته این است که هوای خانه را همیشه مرطوب نگه دارید، این کار را می‌توانید با استفاده از دستگاه‌‌های مرطوب کننده هوا (بُخور)  انجام دهید.

اجسام سنگین را بلند نکنید. گرچه فشار مستقیم روی رگ ها باعث بند آمدن خون می‌شود، اما فشاری که از داخل رگ ها وارد می‌شود باعث جریان مجدد خون می‌شود، مخصوصاً  اگر سابقه خون‌ریزی دارید، از بلندکردن اشیاء سنگین که به رگ ها فشار وارد می‌کنند، پرهیز نمایید.

ویتامین‌ها را فراموش نکنید. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که استعداد خون دماغ شدن دارید، به قدر کافی ویتامین C بخورید، زیرا ویتامین C ماده‌ای حیاتی برای تشکیل کلاژن است و به حفظ سلامتی عروق کمک می‌کند.

ویتامین K هم یکی از ویتامین‌ هایی است که در انعقاد خون نقش دارد.

مصرف روزانه ۶۰ میلی گرم ویتامین C و ۸۰ میکروگرم ویتامین K برای جلوگیری از خونریزی بینی توصیه می‌شود.

مراقب مصرف آسپرین باشید. از آنجایی ‌که آسپرین از دسته داروهای رقیق کننده خون به شمار می‌آید، ممکن است از بروز لخته و انعقاد خون جلوگیری کرده و در صورت تکرار خون‌ریزی ها، با پزشک خود مشورت کنید.

زمان اقدامات فوری

اگر بیش از ۲۰ دقیقه بینی را فشار دادید و خونریزی آن متوقف نشد، بایستی به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

اگر احساس کردید که پس از گرفتن بینی، زمانی که می‌نشینید یا می‌ایستید، خون به طرف گلو فرو می‌رود، ممکن است علامت آن باشد که خون دماغ از ته گلو ایجاد شده است (این اتفاق به کرات برای سالمندان می‌افتد). در این صورت اگر اقدام فوری به عمل نیاورید، ممکن است خون بدن را به سرعت از دست بدهید، زیرا در این حالت رگ های بزرگتری که در پشت بینی واقع شده‌اند، تحت تأثیر قرار گرفته‌اند.

منبع:tebyan.net

“علائم سکته مغزی” ،بی حسی در بازو، پا یا صورت | راه جلوگیری از سکته مغزی

سکته مغزی سریع رخ می دهد و نشانه ها ناگهان ظاهر می شوند

“سکته مغزی” یکی از شناخته شده‌ترین دلایل مرگ و میر در نقاط مختلف جهان است. سکته مغزی در حقیقت یک حمله مغزی است که با ایجاد وقفه در گردش خون به بخشی از مغز رخ می دهد.

دو نوع اصلی سکته مغزی وجود دارند که شامل ایسکمیک و هموراژیک می شوند. سکته های مغزی ایسکمیک شایع‌تر هستند و به واسطه باریک شدن یا مسدود شدن شریان هایی که به سمت مغز می روند و به کاهش شدید جریان خون منجر می شود، رخ می دهند. سکته های مغزی هموراژیک کمتر رخ می دهند و به واسطه خونریزی در مغز شکل می گیرند.

شناسایی نشانه های هشدار دهنده یک سکته مغزی و دریافت کمک پزشکی در کمترین زمان ممکن برای کاهش خطر آسیب جدی به مغز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. از این طریق می توان به کاهش خطر مرگ یا معلولیت کمک کرده و احتمال احیا را افزایش داد.

“نشانه ها و علایم سکته مغزی” ممکن است ار فردی به فرد دیگر و با توجه به نوع سکته مغزی، قسمتی از مغز که تحت تاثیر قرار گرفته است و میزان آسیب متفاوت باشند. اما همگی آنها به ناگاه آغاز می شوند.

هشدار دهنده‌ترین نشانه های سکته مغزی شامل موارد زیر می شوند:

بی حسی در بازو، پا یا صورت، به ویژه در یک سمت از بدن

مشکل در راه رفتن، از دست دادن تعادل یا هماهنگی

مشکل در صحبت کردن و درک آنچه دیگران بیان می کنند

برای کمک به تشخیص یک سکته مغزی می توانید کارهای زیر را انجام دهید:

صورت: از فرد درخواست کنید تا لبخند بزند و افتادگی در یک سمت صورت را بررسی کنید.

دست ها: از فرد درخواست کنید دو دست خود را بلند کند و حرکت بی اراده آنها به سمت پایین را بررسی کنید.

صحبت: از فرد درخواست کنید یک عبارت ساده را تکرار کند و طرز بیان وی را بررسی کنید که عجیب و غریب نباشد.

زمان: هر دقیقه حیاتی است. اگر هر یک از این نشانه ها را مشاهده کردید فورا با اورژانس تماس بگیرید. افزون بر این، برخی درمان های سکته مغزی تنها طی سه تا چهار ساعت پس از مشاهده نشانه ها کاربرد دارند.

دیگر نشانه های ممکن برای سکته مغزی شامل موارد زیر می شوند:

مشکل بینایی در یک یا هر دو چشم

سردرد شدید ناگهانی بدون دلیل شناخته شده

سرگیجه

فلج کامل

به خاطر داشته باشید که سکته مغزی سریع رخ می دهد و نشانه ها ناگهان ظاهر می شوند. پس اگر یک یا چند نشانه هشدار دهنده را برای بیش از چند دقیقه تجربه کردید، منتظر نمانید تا آنها افزایش یابند یا وخیم‌تر شوند. به سرعت دریافت کمک پزشکی را مد نظر قرار دهید.

بهترین گزینه تماس با اورژانس یا مراجعه به بیمارستان به همراه فردی دیگر است. در آمبولانس پرسنل پزشکی می توانند اقداماتی نجات دهنده را در مسیر رسیدن به بیمارستان انجام دهند.

حتی مراجعه به بیمارستان در صورتی که نشانه ها چند لحظه ای ظاهر شده و سپس از بین رفته اند، توصیه می شود. این لحظات کوتاه به عنوان حملات ایسکمیک گذرا (TIAs) شناخته می شوند و ممکن است شما را در معرض خطر یک سکته مغزی کامل در آینده نزدیک قرار دهند.

تفاوت های ظریف بین نشانه های سکته مغزی و میگرن

گاهی اوقات نشانه های سکته مغزی ممکن است با نشانه های میگرن اشتباه گرفته شوند. در این قبیل موارد به یاد داشته باشید:

نشانه های سکته مغزی یا TIA ناگهانی هستند، در شرایطی که نشانه های میگرن به آرامی آغاز شده و سپس پخش و تشدید می شوند.

نشانه های میگرن به طور معمول مثبت هستند و فرد محرک اضافی مانند دیدن نورهای چشمک زن و اشکال کج و معوج را تجربه می کند. در مقابل، نشانه های سکته مغزی یا TIA به طور معمول منفی هستند مانند از دست دادن بینایی، شنوایی، لامسه یا قدرت اندام.

عوامل خطر آفرین

اگرچه سکته مغزی می تواند برای هر فردی رخ دهد، اما این عوامل خطر آفرین شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهند:

سن ۵۵ سال یا بیشتر

فشار خون بالا

سیگار کشیدن

بیماری دیابت

بیماری های دیگر مانند بیماری قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و اختلالات خونی

میگرن با اورا، یا اختلالات بینایی

سابقه خانوادگی

برای کمک به پیشگیری یا به تاخیر انداختن سکته مغزی، کنترل عوامل خطرآفرین ضروری است. افزون بر این، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم سرشار از انواع مختلف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، در کنار ورزش منظم و حفظ یک وزن سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند.

منبع:asriran.com

روش جلوگیری از رفرش خودکار تب ها در کروم – آموزش

مرورگر کروم یکی از محبوب ترین مرورگرهای موجود هست ولی حتما شما هم مثل من از این که تب های باز شده در این مرورگر ، با هربار مشاهده به صورت خودکار ریفرش میشن خوشتون نمیاد .

وقتی شما در مرورگر کروم چندین تب مختلف رو باز میکنید هر بار که هر کدوم از تب ها رو باز میکنید ، به صورت خودکار ریفرش میشه که واقعا اذیت کننده هست و گاهی هم ممکنه باعث مشکل براتون بشه .

برای غیر فعال کردن ریفرش خودکار تب ها در مرورگر کروم مراحل زیر رو طی کنید :

مروگر کروم رو باز کنید و در آدرس زیر رو وارد کنید :

chrome://flags/

در صفحه ای که باز میشه جستجو کنید :

Automatic tab discarding

و مقدار اون رو تغییر بدید به disable

حالا یکبار کروم رو ببندید و دوباره باز کنید .

مشکل ریفرش خودکار تب ها در مرورگر کروم حل شد :)

«قرص لوونورژسترول» – جلوگیری از بارداری – پیشگیری اورژانسی

«قرص لوونورژسترول» قرص اوژانسی است و نحوه مصرف آن در پیشگیری از بارداری مهم است.

قرص لوونورژسترول و پریود قرص لوونورژسترول ۷۵

طریقه مصرف قرص اورژانسی لوونورژسترول ۱٫۵ میلی گرم

عوارض+قرص+لوونورژسترل+بر+روی+پریود قرص لوونورژسترول

با عوارض قرص لوونورژسترول و نحوه مصرف قرص لوونورژسترول آشناشوید

با وجود تمام مراقبت‌ها و رعایت نکات لازم به هنگام رابطه جنسی بازهم گاهی بارداری ناخواسته رخ می‌دهد؛

با این وجود به کمک راه های اورژانسی پیشگیری از بارداری می‌توانید تا حدود زیادی از نگرانی خارج شوید و از بارداری جلوگیری کنید؛

اما باید اشاره کرد که این راه‌ها، روش‌های موثر بر پیشگیری از بارداری نیست ولی به هر حال قابل استفاده است.

یکی از این راه‌های پیشگیری استفاده از قرص لوونورژسترول می‌باشد.

قبل از آنکه به مطالعه ادامه مطلب در خصوص این قرص بپردازید در نظر داشته باشید که این روش یک روش اورژانسی است؛

یعنی شما زمانی باید از این قرص استفاده نمائید که ناخواسته در برابر باردار شدن قرار گرفته‌اید،

نه اینکه هر بار بی موالات و بی دقت رابطه جنسی برقرار کنید و بلافاصله به روش اورژانسی روی آورید.

زیرا استفاده از روش‌های اورژانسی عوارض خاص خود را دارد؛

بعلاوه این روش یک روش قطعی نیست. موارد اورژانسی را می‌توان اینگونه دسته بندی نمود:

روش پیشگیری ناقص یا مشکوک مثلا پاره شدن کاندوم، تاریخ گذشته بودن قرص های مصرفی برای پیشگیری،

فراموش کردن مصرف داروهای پیشگیری و مقاربت، بی توجهی در مصرف داروهایی که باعث کاهش یا از بین رفتن اثر قرص‌های ضدحاملگی می‌شوند

(مانند آنتی‌بیوتیک‌ها) و…

قرص لوونورژسترول چیست؟

لوونورژسترول (Levonorgestrel) هورمونی تولید شده است که در روش‌های پیشگیری از بارداری مصرف می‌گردد.

این هورمون در قرص‌های ECPs یعنی قرصی که پس از رابطه جنسی کنترل نشده مصرف می‌شود

تا از بارداری جلوگیری گردد به کار می‌رود. ساز و کار این دارو بدین صورت است که با جلوگیری از ترشح گونادوتروپین‌ها از هیپوفیز قدامی،

تخمک‌گذاری و بلوغ فولیکولی را متوقف می‌کند. علاوه بر این لوونوژسترل با افزایش چسبندگی مخاط گردن رحم و ایجاد تغییر در آندومتر (داخلی‌ترین لایه‌ی رحم)

مانع باروری و لانه گزینی می‌گردد.

نحوه مصرف لوونورژسترول برای جلوگیری اورژانسی از بارداری

این قرص در دو دوز ۷۵/۰ و ۵/۱ میلی‌گرم تولید می‌شوند.

اگر در فاصله‌ی زمانی پنج روزه از رابطه جنسی مشکوکتان قرار دارید،

خانم باید ۲ عدد قرص لوونورژسترول ۷۵/۰ را در اولین فرصت به صورت یکجا مصرف نموده و ۱۲ ساعت پس از آن ۱ عدد دیگر نیز استفاده نماید.

اگر از دوز ۵/۱ میلی‌گرم آن استفاده می‌کنید فقط یک قرص بلافاصله و در اسرع وقت بعد از نزدیکی مصرف نمائید.

قرص لوونورژسترول با اسامی تجاری مختلفی در بازار موجود است ولی در مراکز بهداشتی‌درمانی به نام LNG در اختیار مراجعه ‌کنندگان قرار می‌گیرد.

بهترین زمان مصرف این قرص در بازه‌ی زمانی ۱۲ ساعته بعد از رابطه جنسی خطرناک می‌باشد.

چند نکته:

استفاده از این قرص و داروهای مشابه نباید به یک عادت تبدیل شود.

• به هنگام مصرف این قرص سعی کنید گرسنه نباشید.
• اگر تا دو ساعت پس از مصرف این قرص استفراغ کردید مجددا این قرص را مصرف کنید.
• در سیکل قاعدگی تنها یکبار مجاز به استفاده از این قرص می‌باشید. (مجاز بودن مصرف یکبار از این روش در هر دوره قاعدگی دلیلی بر تایید مصرف آن در هر دوره قاعدگی به عنوان روش پیشگیری از بارداری نمی‌باشد.)
• استفاده از این روش می‌تواند باعث تغییر در زمان قاعدگی شود لذا اگر تأخیر قاعدگی بیش از ۷ روز شود احتمال بارداری وجود دارد و برای انجام مشاوره و تست بارداری باید به پزشک مراجعه کرد.
• مصرف این قرص و داروهای مشابه در دوران بارداری ضرورتی نداشته و مصرف آن ممنوع است.
• در دوران شیردهی و با گذشت شش هفته از زایمان مصرف این دارو بلامانع است.
• اگر به هریک از موارد مذکور در ادامه مبتلا هستید مصرف این قرص ممنوع است: سرطان سینه (از هر نوع آن) سرطان رحم، تومورهای کبدی، خونریزی واژینال، فشارخون کنترل نشده، اختلالات ترومبوفلبیت، انفارکتوس مغزی و قلبی.

سوالی که ممکن است برای بسیاری از خانم‌ها در خصوص استفاده از این قرص و روش‌های مشابه پیش آید این است که:

“اگر در صورت استفاده از این دارو باز هم باردار شدیم باید چه کنیم؟

آیا استفاده از این دارو اثر سوء بر جنین می‌گذارد و باید آنرا سقط کنیم؟”

پاسخ این است که به خاطر خطرناک نبودن این روش برای جنین، در صورت وقوع بارداری هیچ نیازی به ختم بارداری نیست.

عوارض قرص لوونورژسترول چیست؟

از عوارض مصرف این دارو می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• قاعدگی نامنظم
• تهوع و استفراغ (بهترین راه برای خروج از این وضعیت، مصرف یک داروی ضدتهوع نیم ساعت قبل و ۴ تا ۶ ساعت پس از مصرف هر دوز این قرص (لوونورژسترول) به دستور پزشک می‌باشد.)
• سردرد
• احساس ناراحتی در پستان
• افسردگی
• اختلالات پوستی
• تغییرات وزن بدن
• اولیگومنوره و منوراژی

منبع :

http://setare.com

نحوه مصرف قرص های پیشگیری از حاملگی اورژانسی (یا بطور کلی روش پیشگیری از حاملگی در موارد اورژانس)

از سوالاتی است که در داروخانه بسیار با آن روبرو هستیم و بسیار دانستن روش درست استفاده بسیار مهم و ضروری است.
قبل از هر چیز باید تاکید شود که چنانچه از نام این روش بر می آید این روش، روش اورژانسی است

و فقط باید در موارد اورژانسی که چند مورد آن در زیر ذکر می شود، استفاده شود (و نه به عنوان یک روش روتین و معمول و با تکرار بالا.)

چند مورد از موارد اورژانسی که نیاز به استفاده از روشهای اورژانسی پیشگیری از حاملگی است:

• مقاربت پیشگیری نشده بهر دلیل
• روش پیشگیری ناقص یا مشکوک (مثلا پاره شدن کاندوم هنگام نزدیکی، تاریخ گذشته بودن قرص های مصرفی برای پیشگیری، فراموشی یک یا چند دز از مصرف داروهای پیشگیری و مقاربت، مصرف همزمان داروهایی که باعث کاهش یا از بین رفتن اثر قرصهای ضدحاملگی میشود مانند مصرف همزمان آنتی بیوتیکها با ضد حاملگیها و …)

در این مواقع اورژانسی می توان از روشهای جلوگیری از بارداری اورژانسی استفاده کرد

که بهترین روش استفاده از قرص های اورژانسی که با نام the morning after pill معروف هستند، می باشد.

در ایران نوع پروژسترونی این داروها با نام لوونورژسترول (نام تجاری لونژیل برای کارخانه ایران هورمون ) در دو دز ۰/۷۵ و ۱/۵ میلی گرم تولید می شود و از داروخانه ها قابل تهیه است.

طریقه مصرف لوونورژسترول:

قرص ۰/۷۵ میلی گرمی:

اولین قرص هر چه زودتر پس از نزدیکی و قرص دوم درست بعد از ۱۲ ساعت پس از اولین قرص.

(فاصله بین مصرف اولین قرص و نزدیکی نباید از ۱۲۰ ساعت بیشتر شده باشد).

در صورتی که دو قرص با هم مصرف شود اثربخشی بهتر می شود.

قرص ۱/۲۵ میلی گرمی:

فقط ۱ قرص بلافاصله (در اسرع وقت) بعد از نزدیکی که فاصله مصرف قرص و نزدیکی از ۱۲۰ ساعت بیشتر نشده باشد.

نکته: اصل ” هرچه زودتر، بهتر ” در مصرف این قرصها بسیار مهم است.

نکات مهم در مورد مصرف لوونورژسترول:

• این دارو روشی برای جلوگیری از حاملگی در حالت عادی و بعنوان روتین نیست.
• این دارو روشی برای پیشگیری از بیماریهای مقاربتی مانند ایدز و سوزاک و … نیست.
• چنانچه طی دو ساعت پس از مصرف دارو استفراغ رخ داد، باید مصرف دارو تکرار شود.
• این دارو در افرادی با سابقه بیماریهایی مانند آسم، افسردگی، سندرم سوء جذب شدید، سابقه حاملگی خارج رحمی، صرع باید با احتیاط استفاده شود.

مصرف در حاملگی و شیردهی:

بدیهی است که مصرف آن در حاملگی ضرورتی نداشته و ممنوع است.
در دوران شیردهی؛ بعد از گذشت ۶ هفته از زایمان مصرف این دارو بلامانع است.

عوارض جانبی:

تهوع، استفراغ، خستگی، سردرد، دردهای شکمی، حساس شدن سینه ها، اسهال و اختلال در قاعدگی

مصرف این دارو در موارد زیر ممنوع است:

انواع سرطانهای سینه، رحم، تومورهای کبدی، خونریزی واژینال با علل نامعلوم، فشارخون کنترل نشده، اختلالات ترومبوفلبیت، انفارکتوس مغزی و قلبی.

منبع : forum.daroosazan.org

قرص لوونورژسترول و پریود قرص لوونورژسترول ۷۵

طریقه مصرف قرص اورژانسی لوونورژسترول ۱٫۵ میلی گرم

عوارض+قرص+لوونورژسترل+بر+روی+پریود قرص لوونورژسترول

خشکی لب – روش های جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها

خشکی لب – هوای سرد زمستان، می‌تواند تاثیر بسیار نامطلوبی روی لب‌هایتان بگذارد و البته مراقبت‌های نادرست نیز در این میان مزید بر علت می‌شود که مهم‌ترین آن‌ها در این مطلب آورده شده است.

درحال آرایش صورتتان هستید و نوبت به آرایش لب‌ها می‌رسد. اما آنقدر لب‌هایتان خشک شده که رژلب به سختی روی آن حرکت می‌کند و ترک‌ها مانع از پخش شدن رژ می‌شوند!

هوای سرد زمستان، می‌تواند تاثیر بسیار نامطلوبی روی لب‌هایتان بگذارد

و البته مراقبت‌های نادرست نیز در این میان مزید بر علت می‌شود که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

از بالم لب‌هایی که حاوی الکل یا رتینول هستند استفاده می‌کنید.

شب هنگام خواب، رژلبتان را پاک نمی‌کنید.

از رژلب‌های بی کیفیت استفاده می‌کنید.

آب بدنتان کم شده‌است.

لب‌هایتان را می‌مکید یا پوسته‌ها را می‌کنید.

برای مراقبت از لب‌هایتان این راه‌ها را به شما پیشنهاد می‌دهیم ( خشکی لب ) :

۱٫ در منزل حتما از بخورهای مرطوب کننده هوا استفاده کنید. هوای بیرون به خودی خود، تاثیر زیادی در خشکی لبتان دارد،

پس حداقل باید سعی کنید محیط خانه را مرطوب نگه‌ دارد تا شب تا صبح به هنگام خواب، خشکی لب‌هایتان تشدید نشود.

۲٫ وقتی از خانه بیرون می‌روید، به خصوص هنگام وزیدن بادهای شدید، حتما جلوی صورتتان را با شال بپوشانید.

۳٫ کم شدن آب بدن یکی از اصلی‌ترین دلایل خشکی لب در زمستان است.

روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید و به مقدار زیاد از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید تا آب بدنتان همیشه در حد نرمال باقی بماند. با این کار لب‌هایتان نیز مرطوب خواهند شد.

۴٫ کمبود ویتامین B، نقش زیادی در خشکی لب‌ها خواهد داشت. با مشورت پزشکتان، آزمایش انجام دهید و در صورت کمبود این ویتامین، از جانب پزشک به شما قرص‌های مکمل پیشنهاد خواهد شد.

روش های جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها

۵٫ سیگار کشیدن نیز خشکی لب‌هایتان را به خصوص در هوای سرد تشدید می‌کند. همینطور رنگ لب‌هایتان نیز به مرور تغییر خواهد کرد تا حد امکان از کشیدن سیگار اجتناب کنید.

۶٫ به محض خشک شدن لبها اولین کاری که به ذهن همه ما می‌رسد

این است که با مکیدن لب، آن را مرطوب کنیم اما اینکار فقط و فقط خشکی لب‌هایتان را بیشتر می‌کند.

همیشه یک بالم لب یه همراه داشته باشید و به محض احساس خشکی، از آن استفاده کنید.

۷٫ روغن کپسول ویتامین E در رفع “خشکی لب” تاثیر بسیار زیادی دارد

این کپسول‌ها را خریداری کرده و روغن آن را خارج کنید و هر شب به لب‌‌هایتان بزنید.

منبع: زیبامون

نحوه بزرگ کردن سینه | رفتارهایی که از رشد سینه جلوگیری میکند

نحوه بزرگ کردن سینه | رفتارهایی که از رشد سینه جلوگیری میکند

نحوه بزرگ کردن سینه ، راهی برای بزرگ شدن سینه

یکی از ساده ترین راههای بزرگ کردن سینه بانوان

راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند.

آنها سالانه برای رسیدن به ظاهر خود، خلاص شدن از سلولیت ها، تقویت پوست شان و زیبا به نظر رسیدن، هزینه زیادی پرداخت می کنند.

تکنیک های زیادی که کم و بیش مؤثر و کم و بیش آسان هستند وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد

و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد.

یکی از بزرگترین مشکلات و معضل های خانم ها، اندازه سینه هایشان است.

با آنکه اغلب تکرار می شود که سایز سینه ها چندان اهمیتی ندارد، ولی با این حال داشتن سینه هایی با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است

و باعث می شود که خانم ها حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند.

اگر شما هم به این می اندیشید که داشتن سینه های بزرگتر، جذابیت شما را بیشتر می کند،

بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید.

ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از ۱ به ۵ نمی رسد!

ولی روش زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید.

نحوه بزرگ کردن سینه بانوان با حذف سیگار

با عادات بد خداحافظی کنید.
باور کنید یا نکنید، عادات بد باعث می شوند که رشد سینه هایتان متوقف شود.

برای مثال، سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند.

مصرف زیاد الکل نیز نه تنها سینه ها را از بین می برد، بلکه موجب سرطان نیز می شود.

مصرف زیاد قهوه، زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن، علل دیگر رشد نکردن سینه ها هستند.

منبع: bartarinha.ir

تغذیه مناسب برای سلامت قلب و جلوگیری از سکته قلبی

سلامت رگ‌های خونی و گردش خون مناسب برای سلامت قلب و سلامت قلب برای کل بدن و ادامه حیات لازم و ضروری است.

سلامت رگ‌ها به میزان زیادی در گرو تغذیه مناسب است.

مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ‌ها شده و آن‌ها را سفت و تنگ می کنند.

این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ‌های خونی و در نهایت سکته قلبی است.

در این مطلب شما را با ۷ ماده غذایی آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در گرفتگی رگ‌های خونی دارند. لطفاً با ما همراه باشید.

پنیرها باعث رسوب در رگ‌های خونی می شوند

پنیرها جزو مواد غذایی هستند که افراد در معرض خطر سکته قلبی باید در مصرف آن‌ها احتیاط کرده و حد تعادل را رعایت کنند. چرا؟

به خاطر اینکه حاوی میزان بالایی کلسترول بوده و میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهند.

در نتیجه زمینه ایجاد رسوب در رگ‌ها بالا می رود.

علاوه بر این پنیرها به دلیل چربی و نمک زیادی که دارند امکان ابتلا به پرفشاری خون را نیز افزایش می دهند.

بنابراین لازم است که در مصرف پنیر دچار افراط نشوید. در صورت مصرف کم و متعادل انواع پنیرها نیازی به پرهیز کامل از آن‌ها نخواهد بود.

مهم این است که دچار زیاده روی نشوید و تحرک بدنی مناسب داشته باشید.

محصولات لبنی دیگر و کاهش اندازه رگ‌ها

چربی های ترانس از جمله دشمنان اصلی قلب محسوب می شوند.

این چربی ها در غذاهای آماده، پیراشکی و شیرینیجات صنعتی به میزان زیادی وجود دارند.

یادتان باشد که این چربی ها حتی بیشتر از چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز مضر هستند.

بدون شک هیچ چیز به اندازه خوردن کره یا خامه با انواع مرباها دلچسب نیست.

اما باید حواستان باشد که دچار زیاده روی نشوید. خامه نیز همانند شیر و کره جزو محصولات لبنی است و حاوی میزان زیادی چربی اشباع شده خطرناک برای رگ‌ها است.

یادتان باشد که مصرف چربی های اشباع شده برای افرادی که در معرض مشکلات قلبی عروقی هستند توصیه نمی شود.

این چربی ها باعث افزایش کلسترول خون شده و رسوب ایجاد می کنند که منجر به تنگ شدن رگ‌ها می شود.

توصیه می شود به جای خامه یا کره و غیره از روغن زیتون یا روغن کلزا برای پخت و پز استفاده کنید.

این روغن‌ها حاوی آنتی اکسیدان ها و امگا ۳ ها است که جزو چربی های خوب برای بدن محسوب می شوند.

تخم مرغ اگر بیش از ۴ عدد در هفته باشد

تخم مرغ جزو مواد غذایی‌ای است که بحث و جدل زیادی در خصوص آن وجود دارد.

همیشه این سؤال وجود دارد افرادی که چربی خون دارند می توانند تخم مرغ مصرف کنند یا خیر؟

تخم مرغ حاوی چربی های حیوانی است و بنابراین زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش کلسترول خون و تشکیل پلاک هایی در رگ‌های خونی می شود.

اگر عادت دارید هر روز صبح دو سه عدد تخم مرغ نیمرو کنید بهتر است کمی مراقب باشید.

یادتان باشد که بخصوص زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است.

البته از آنجایی که این کلسترول کمتر توسط روده ها جذب می شود تخم مرغ تأثیر متوسطی دارد.

یادتان باشد که تخم مرغ خواص و فواید زیادی دارد و نباید از برنامه غذایی حذف شود.

اگر خودتان را مستعد کلسترول بالا می دانید مصرف تخم مرغ را به هفته ای ۳ تا ۴ عدد محدود کنید.

سوسیس و کالباس و رفقا و افزایش کلسترول بد خون

شاید باورتان نشود اما گربه دم خانه ما گلاب به رویتان بعد از خوردن سوسیس دچار استفراغ شد.

این گوشت های فراوری شده نه تنها هیچ خیری برای بدن ندارند بلکه انواع مشکلات و بیماری ها را نیز به جان افراد سالم می اندازند.

سوسیس و کالباس و غیره باعث افزایش کلسترول بد خون می شود.

زمانی که کلسترول خون بالا باشد پلاک هایی ایجاد می شود که به جداره رگ‌ها چسبیده و باعث کند شدن جریان خون می شوند.

در نتیجه خطر بروز سکته قلبی افزایش می یابد. فراموش نکنید که این مواد غذایی همچنین حاوی میزان زیادی نمک هستند.

یادتان باشد که چربی گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند.

البته منظورمان این نیست که مصرف گوشت قرمز را به طور کلی حذف کنید. اما نباید در تمام غذاهایتان از گوشت استفاده کنید.

بهتر است آن را با منابع پروتئینی دیگری مانند ماهی های چرب یا تخم مرغ و همچنین پروتئین های گیاهی جایگزین کنید.

تا حد امکان از مصرف سوسیس و کالباس بپرهیزید.

گوشت قرمز و افزایش خطر مسدود شدن رگ‌ها

گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی نیز باشد.

نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرایین را بالا می برد.

یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است

که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود.

فقط باید از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود.

پیراشکی و رفقا و چربی های مضر برای قلب

چربی های ترانس از جمله دشمنان اصلی قلب محسوب می شوند.

این چربی ها در غذاهای آماده، پیراشکی و شیرینیجات صنعتی به میزان زیادی وجود دارند.

یادتان باشد که این چربی ها حتی بیشتر از چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز مضر هستند چون باعث کاهش میزان کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون می شوند.

در حین خرید محصولات غذایی به واژه «روغن های گیاهی هیدروژنه» دقت کنید.

چون در نگاه اول به نظر سالم می آیند اما واقعیت این است که این‌ها چربی های ترانس بوده و باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند.

نمک و سفت شدن رگ‌های خونی

اگر در معرض بیماری های قلبی قرار دارید بهتر است غذاهایتان را شور و پرنمک نکنید. چرا؟

به خاطر اینکه از هر ۲ نفر که عادت به زیاده روی در مصرف نمک دارد ۱ نفر به پرفشاری خون مبتلا می شود.

این بیماری نیز باعث سفتی رگ‌های و پیری رگ‌های خونی شده و انعطاف آن‌ها را از بین می برد.

نمک همچنین باعث رسوب در رگ‌ها می شود که در نهایت برای قلب مشکل ایجاد می کند.

در نهایت اینکه یادتان باشد برای داشتن قلب و رگ‌های سالم علاوه بر کنترل رژیم غذایی لازم است روزانه و به طور مرتب ورزش هایی مانند پیاده روی و شنا و غیره انجام دهید.

منبع:tebyan.net