جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ با مصرف قرص

[ad_1]

بامداد – تیمی از محققان دانشگاه فلوریدا، سویه جدید از باکتری ها را درون دهان شناسایی کرده اند که می تواند در شناسایی باکتری های مضر کمک کند. جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ با مصرف قرص را پی می گیریم.

به گزارش بامداد به نقل از خبرآنلاین، محققان مدعی هستند که یافته ی آنها در نهایت می تواند به تولید مکمل هایی منجر شود که افراد با مصرف روزانه از پوسیدگی دندان هایشان جلوگیری کنند. اگرچه تولید یک داروی پروبیوتیک خوراکی نیازمند تحقیقات بیشتری است اما یک موجود کاندید احتمالی برای آن شناسایی شده که سویه ناشناخته ای از باکتری استرپتوکوک بوده و اکنون A12 نامیده شده است.

برای حفظ سلامت دهان، محیط دهان باید از یک ترکیب شیمیایی نسبتا خنثی برخوردار باشد زمانی که محیط درون دندان اسیدی تر می شود، پوسیدگی دندان یا سایر بیماری های دهانی می توانند شکل بگیرند.

به گفته محققان، در آن زمان باکتری های روی دندان اسید تولید کرده و این اسید باعث از بین رفتن دندان می شود. باکتری A12 از قابلیت بالقوه مبارزه با نوع خاص و مضر استرپتوکوک موتانس که قند را به اسید لاکتیک تبدیل کرده و با شرایط اسیدی شدن دهان و عامل پوسیدگی دندان مرتبط بوده، برخوردار است.

جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ با مصرف قرص

محققان دریافتند که A12 نه تنها با متابولیزه کردن آرژنین به خنثی کردن اسید در دهان کمک کرده بلکه همچنین اغلب باکتری استرپتوکوک موتانس را از بین می برد.

محققان کل ژنوم باکتری A12 را تعیین توالی کردند و قصد دارند این کشف را در ترکیب با عوامل دیگری مانند رژیم غذایی و عادات بهداشت دهانی، به ابزاری برای غربالگری افراد در معرض خطر بالاتر پوسیده شدن دندان هایشان قرار دهند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دندان پزشکی پزشکان ایرانپلاک‌های دندانی، مهم‌ترین عامل پوسیدگی دندان هستند و در بعضی موارد، نوع تغذیه در دندان پزشکی پزشکان ایرانمسئول واحد بهداشت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت در حال حاضر پوسیدگی دندان داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانهبا افزایش تولید کلاژن و الاستیسیته پوست از درون بدن موجب آب رسانی و کاهش خطوط ریز همه چیز درباره کشیدن دندان وماجراهای بعد از آن …کشیدندندانتوصیهنوشدارو پس از کشیدن دندان تمام تاکید و تلاش علم دندان‌پزشکی امروز بر نگهداری دندان بعد از جراحی دندان عقل بایددر ادامه ی مطلب قبلی با عنوان چرا دندان عقل را باید کشید؟، در این نوشته مواردی را که اخبار دندانپزشکی سایت پزشکان بدون مرزبوی بد دهان با توجه به تاثیرات اجتماعی آن از جمله مشکلاتی است که مورد توجه بوده و با درمان دندان درد درمان سریع دندان درد شدید با نسخه …درماندنداندرددندان درد که به سراغتان می آید مدام با خود می گویید که ای کاش مسواک و مراقبت از دندان جدیدترین مطالب دندان پزشکیساختمان دندان دندان از دو قسمت کلی تشکیل شده است تاج و ریشه دندانهای مختلف بر حسب مراقبت‌های قبل از بارداری خانم از سه ماه قبل و در یک ماه اول بارداری باید قرص اسید فولیک مصرف کنند از ماه چهارم خواص قرص روی پایگاه تخصصی بدنسازی و …توجه داشته باشید، افرادی که برای مدت طولانی روزانه تا میلی گرم روی مصرف می کنند دندان پزشکی پزشکان ایران پلاک‌های دندانی، مهم‌ترین عامل پوسیدگی دندان هستند و در بعضی موارد، نوع تغذیه در کاهش این دندان پزشکی پزشکان ایران دندان درآوردن نوزادان و راههای کاهش درد دندان درآوردن دستش را داخل دهانش می کند و آب دهان از داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه با افزایش تولید کلاژن و الاستیسیته پوست از درون بدن موجب آب رسانی و کاهش خطوط ریز ، چین و همه چیز درباره کشیدن دندان وماجراهای بعد از آن کشیدندندانتوصیه نوشدارو پس از کشیدن دندان تمام تاکید و تلاش علم دندان‌پزشکی امروز بر نگهداری دندان‌هاست بعد از جراحی دندان عقل باید در ادامه ی مطلب قبلی با عنوان چرا دندان عقل را باید کشید؟، در این نوشته مواردی را که باید اخبار دندانپزشکی سایت پزشکان بدون مرز بوی بد دهان با توجه به تاثیرات اجتماعی آن از جمله مشکلاتی است که مورد توجه بوده و با یافتن جدیدترین مطالب دندان پزشکی ساختمان دندان دندان از دو قسمت کلی تشکیل شده است تاج و ریشه دندانهای مختلف بر حسب وظایف درمان دندان درد درمان سریع دندان درد شدید با نسخه های گیاهی درماندنداندرد سفید کننده دندان و تسکین درد دندان گیاهی و خانگی درمان ریزش مو با نسخه های گیاهی هندی ها مراقبت‌های قبل از بارداری خانم از سه ماه قبل و در یک ماه اول بارداری باید قرص اسید فولیک مصرف کنند از ماه چهارم به بعد

جلوگیری از پیشرفت آلزایمر با سلامت لثه ها

[ad_1]

بامداد – به گفته محققان، بیماری های لثه با کاهش حافظه در بیماری آلزایمر مرتبط هستند. جلوگیری از پیشرفت آلزایمر با سلامت لثه ها را پی می گیریم.

به گزارش بامداد به نقل از مهر، تیمی از محققان بریتانیایی به ارتباط بین بیماری لثه و افزایش نرخ کاهش شناختی آلزایمر در افرادی که در مراحل اولیه بیماری آلزایمر قرار دارند پی برده اند.

به گفته این محققان بیماری لثه با شدت دمانس یا زوال عقل یا آلزایمر و پیشرفت بیشتر کاهش شناختی در افراد مبتلا به آلزایمر مرتبط است.

«کلایو هولمز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ساوتهامپتون، در این باره می گوید: «اگر رابطه مستقیمی بین بیماری لثه و آلزایمر زوال شناختی وجود داشته باشد، درمان بیماری لثه می تواند یک شیوه درمانی احتمالی برای بیماران آلزایمری باشد.»

جلوگیری از پیشرفت آلزایمر با سلامت لثه ها

در مطالعه مشاهده ای نقش سلامت لثه در جلوگیری از آلزایمر، ۵۹ شرکت کننده مبتلا به بیماری آلزایمر از حالت خفیف تا ملایم، به لحاظ شناختی مورد ارزیابی قرار گرفتند و نمونه خون آنها برای اندازه گیری نشانگرهای التهابی در خون شان گرفته شد.

شرکت کنندگان آلزایمری به مدت ۶ ماه تحت نظر بودند و تمامی بررسی ها در این مدت مجددا تکرار شد. محققان دریافتند وجود بیماری لثه در افراد با افزایش شش برابری آلزایمر یا نرخ زوال عقل در شرکت کنندگان در طول این شش ماه مرتبط بود.

به گفته محققان بیماری لثه با افزایش زوال شناختی در بیماری آلزایمر مرتبط است که احتمالا به خاطر مکانیسم های مرتبط با واکنش التهابی بدن است. باکتری عامل بیماری لثه سطح التهابات در بدن را بالا می برد، التهابات نیز به نوبه خود با افزایش زوال عقل در مبتلایان به آلزایمر مرتبط است.

براساس این مطالعه، افرادی که هم آلزایمر و هم بیماری لثه دارند، سریعتر از افرادی که سلامت دهان و دندان دارند، حافظه و قدرت تفکر خود را از دست می دهند. اما هنوز مشخص نیست که بیماری لثه سبب تسریع زوال عقل است و یا برعکس.

اخبار پزشکی – مهر

نوشته جلوگیری از پیشرفت آلزایمر با سلامت لثه ها اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تستی ساده برای بیماری آلزایمرآلزایمر چیست؟ …تستی ساده برای بیماری آلزایمرآلزایمر چیست؟آلزایمر درواقع نوعی اختلال عملکرد مغز آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکاسلامت سالمندانآلزایمرپیشگیری از آلزایمردرمان آلزایمرزوال عقلدوران سالمندی اخبار دندانپزشکی سایت پزشکان بدون مرزبوی بد دهان با توجه به تاثیرات اجتماعی آن از جمله مشکلاتی است که مورد توجه بوده و با درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب …درمان تبخال تسکین درد و التهاب با برگ زیتون درمانگران طب سنتی چین و هند بر این باورند پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت…پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می بیماریهای سگ ها را بشناسیم و مقابله با آنها را …استفراغ استفراغ دارای علل مختلفی است که در این میان بعضی ها حاد تر و خطر ناکتر مجتمع آموزشی امام صادق عبهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای آوودین آرین سلامت سینا کاهش درد و التهاب مفاصل بازسازی مفاصل جلوگیری از تخریب پیش رونده غضروف ها سهولت امگا چیست و چه خواصی دارد؟ امگا دقیقاً چیست؟ امگا یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکا سلامت سالمندانآلزایمرپیشگیری از آلزایمردرمان آلزایمرزوال عقلدوران سالمندیسالمندان تستی ساده برای بیماری آلزایمرآلزایمر چیست؟پرشین پرشیا تستی ساده برای بیماری آلزایمرآلزایمر چیست؟آلزایمر درواقع نوعی اختلال عملکرد مغز است و به اخبار دندانپزشکی سایت پزشکان بدون مرز بوی بد دهان با توجه به تاثیرات اجتماعی آن از جمله مشکلاتی است که مورد توجه بوده و با یافتن درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب خال، علت درمان تبخال تسکین درد و التهاب با برگ زیتون درمانگران طب سنتی چین و هند بر این باورند که پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران سرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می‌کند بیماریهای سگ ها را بشناسیم و مقابله با آنها را بیاموزیم استفراغ استفراغ دارای علل مختلفی است که در این میان بعضی ها حاد تر و خطر ناکتر هستند مجتمع آموزشی امام صادق ع بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای خاصی را آوودین آرین سلامت سینا کاهش درد و التهاب مفاصل بازسازی مفاصل جلوگیری از تخریب پیش رونده غضروف ها سهولت تحرک امگا چیست و چه خواصی دارد؟ امگا دقیقاً چیست؟ امگا یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد

آموزش جلوگیری از نمایش تبلیغات پاپ‌آپ در مرورگر کروم

[ad_1]

هنگامی که در اینترنت گشت و گذار می‌کنید، همواره با انبوهی از تبلیغات متنوعی روبرو هستید که یکی از آزاردهنده‌ترین آن‌ها تبلیغات پاپ‌آپ هستند.

اما می‌توان با استفاده از برخی افزونه‌های موجود به راحتی این گونه تبلیغات را مسدود کرد. یکی از بهترین افزونه‌ها برای این کار افزونه‌ Adblock Plus است. در ادامه به نحوه نصب و اجرای آن بر روی مرورگر کروم می‌پردازیم.

برای شروع ابتدا مرورگر کروم را اجرا کرده و به صفحه‌ افزونه Adblock Plus بروید. همانند تصویر بالا، یک دکمه آبی در سمت راست بالای صفحه با متن Add to Chrome مشاهده می‌کنید. با کلیک برروی آن افزونه دانلود و به مرورگرتان اضافه خواهد شد. با اضافه شدن این افزونه، یک آیکون قرمز رنگ به بالای گوشه سمت راست مرورگرتان اضافه خواهد شد. با کلیک برروی آن به راحتی می‌توانید اطلاعات مربوط به تبلیغات مسدود شده را مشاهده کرده و برخی از صفحات و سایت‌ها را از مسدود شدن خارج کنید.

توجه داشته باشید که این افزونه ممکن است از پاپ‌آپ در برخی از صفحات جلوگیری نکند اما به‌طور کلی در اکثر موارد این کار را انجام می‌دهد. همچنین هنگامی که از این افزونه استفاده می‌کنید، ممکن است برخی از سایت‌ها به شما اجازه‌ دسترسی به محتوایشان را ندهند که در این صورت برای دسترسی مجبور به غیرفعال کردن افزونه خواهید بود.

مرتضی صفری

علاقه‌ فراوانی به تکنولوژی‌های مرتبط با حوزه‌ی کامپیوتر و فناوری اطلاعات دارم و از به اشتراک گذاشتن آموخته‌هام با دیگران لذت می‌برم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش چگونه مانع از باز شدن تبلیغات پاپ‌آپ در …غیر فعال کردن تبلیغات پاپ‌آپ بر روی مرورگر گوگل کروم در ابتدا بر روی آیکون منوی اصلی جلوگیری از باز شدن پنجره‌های تبلیغاتی پاپ‌آپ در کروم …تبلیغات پاپ‌آپ شاید یکی از مهم‌ترین متود‌های تبلیغاتی به ‌حساب بیاید که ‌با وجود آموزش اینترنتترفتدهای اینترنتیاهو مسنجرآموزش یاهو مسنجر اینترنتترفند اینترنتآموزش اینترنتسرعت اینترنت نرم افزار مرورگر دانلود رایگان نرم افزار مرورگر دانلود رایگاندانلود نرم افزار مرورگر از لینک مستقیم شما برای جستجو کردید دانلود دانلود … یکی از قدرتمند ترین و برترین مرورگر های دنیا که قابلیت های زیادی را در خود مرورگرهای اینترنت کافی نت دانلود ورژن جدید مرورگر یک مرورگر وب پرسرعت، قدرتمند و روان می باشد که دانلود مرورگر قدرتمند و پرسرعت آوانت …اینترنتدانلود مرورگر آوانت آوانت نام مرورگر فوق العاده سریع برای وبگردی می دانلود مرورگر گوگل کروم نسخه نهایی با شما کاربران و بازدیدکنندگان وب سایت فوردانلودز هستیم در معرفی یکی از نگارش های اینترنتدانلود کافی نت  نجات معجزه آسای مرد در حال سقوط از ساختمان عکس راهکار هایی عملی برای رفع مشکل کند شدن ویندوزسریعتر کردن سرعت نمایش منوهای ویندوز آموزش تنظیم نمایش پنجره های تسکبار آموزش رفع آموزش چگونه مانع از باز شدن تبلیغات پاپ‌آپ در مرورگرهای غیر فعال کردن تبلیغات پاپ‌آپ بر روی مرورگر گوگل کروم در ابتدا بر روی آیکون منوی اصلی که در جلوگیری از باز شدن پنجره‌های تبلیغاتی پاپ‌آپ در کروم و تبلیغات پاپ‌آپ شاید یکی از مهم‌ترین متود‌های تبلیغاتی به ‌حساب بیاید که ‌با وجود گذشت آموزش اینترنتترفتدهای اینترنت یاهو مسنجرآموزش یاهو مسنجر اینترنتترفند اینترنتآموزش اینترنتسرعت اینترنت اینترنت بانک نرم افزار مرورگر دانلود رایگان نرم افزار مرورگر دانلود رایگاندانلود نرم افزار مرورگر از لینک مستقیم مرورگرهای اینترنت » کافی نت دانلود ورژن جدید مرورگر یک مرورگر وب پرسرعت، قدرتمند و روان می باشد که بر دانلود مرورگر قدرتمند و پرسرعت آوانت اینترنت دانلود مرورگر آوانت آوانت نام مرورگر فوق العاده سریع برای وبگردی می باشد که شما برای جستجو کردید دانلود دانلود رایگان یکی از قدرتمند ترین و برترین مرورگر های دنیا که قابلیت های زیادی را در خود گنجانده و در دانلود مرورگر گوگل کروم نسخه نهایی ویژگی های خدمات ما فورسرور تحویل فوری هاست و دامنه میزبانی هاست در داخل و خارج از ایران اینترنتدانلود » کافی نت  نجات معجزه آسای مرد در حال سقوط از ساختمان عکس  راهکار هایی عملی برای رفع مشکل کند شدن ویندوز سریعتر کردن سرعت نمایش منوهای ویندوز آموزش تنظیم نمایش پنجره های تسکبار آموزش رفع ارور

جلوگیری از خواب در رانندگی

[ad_1]

بامداد :«یک لحظه خوابم برد»؛این جمله خیلی از کسانی است که دچار تصادفات رانندگی شده اند. ایرنا در گزارشی به دلایل این خواب لحظه ای و جلوگیری از خواب در رانندگی اتفاقی که برای مغز می افتد پرداخته ایم.

خواب لحظه ای پدیده ای است که در آن شخص بدون قصد قبلی و برای مدتی که بین کسری از ثانیه تا حداکثر ۱۰ ثانیه به طول می انجامد، هوشیاری خود را از دست می دهد و معمولا با تکان ناگهانی سر، هوشیاری خود را به دست می آورد.

معمولا خستگی مفرط، علت اصلی خواب لحظه ای است. خوابیدن، یکی از نیازهای ضروری بدن است و هنگامی که برای مدتی طولانی از خوابیدن امتناع می کنیم، مغز برای جبران این نیاز خود، ناگهان غیرفعال می شود؛‎ البته ممکن است این اتفاق تنها چند ثانیه به طول انجامد.

در هنگام خواب لحظه ای، مغز به اجبار چرت می زند، چرا که کمبود خواب مانع عملکرد صحیح بخش هایی از مغز شده و تنها با خوابیدن بدن عملکرد این بخش ها اصلاح می شود.

محققان برای بررسی خواب لحظه ای، گروهی از داوطلبان را به مدت ۲۲ ساعت بیدار نگه داشتند. سپس از آن ها خواسته شد درون دستگاه fMRI بخوابند تا عملکرد مغز آن ها در طول خواب اسکن شود. در نتیجه تحقیق معلوم شد تمام داوطلبان در فواصل زمانی کوتاه بیدار می شوند و مجددا به خواب لحظه ای فرو می روند. نکته جالب این که در طول خواب های لحظه ای، فعالیت تالاموس که مسئولیت کنترل خواب را بر عهده دارد، کاهش و در مقابل فعالیت بخش هایی از مغز که وظیفه کنترل و پردازش حواس و تمرکز را برعهده دارند، افزایش می یابد. بنابراین با وجود این که بخش هایی از مغز به خواب فرو می روند، بخش های دیگری از آن فعالیت خود را تشدید می کنند.

در سال ۲۰۱۱ میلادی نیز محققان دانشگاه ویسکانسین دریافتند برخی از سلول های عصبی مغز در هنگام کم خوابی می توانند برای مدت کوتاهی غیرفعال شوند؛ در حالی که سایر بخش های مغز فعال باقی می ماند.

یکی از مهمترین تبعات ناگوار خواب لحظه ای، تصادفات رانندگی است. بر اساس نظرسنجی که در انگلیس انجام گرفته است، ۴۵ درصد از مردان و ۲۲ درصد از زنان در هنگام رانندگی به خواب لحظه ای فرو می روند.

گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Neuroimage منتشر شده است.

اخبار پزشکی – ایرنا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برنامه پلیس برای جلوگیری از خواب آلودگی رانندگان …برنامهپلیسبرایجلوگیریبرنامه پلیس برای جلوگیری از خواب آلودگی میر ناشی از حوادث رانندگی در هر جلوگیری از چرت زدن در رانندگی تازه های تکنولوژیما در بسیاری از مواقع به خصوص در شب ها وقتی رانندگی می کنیم خواب الود می شویم و نیاز با درمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد کمر دردکمردرد بارداریکمر درد قاعدگیکمردرد در بارداریکمر درد بعد از انزالکمر درد راه جلوگیری از واریس پا در بیشتر افراد، وریدهای واریسی، بدشکل و عنکبوتی هستند و از این نظر آزاردهنده می باشند، ولی باورهای غلط در رانندگی و نگهداری خودرو نگه داشتن پدال ترمز در هنگام عبور از دست اندازه این کار فشار زیادی را به سیستم فنربندی نکات بسیار مهم رانندگی و محافظت از خودروی شخصی رانندگی در برف و یخ رانندگی نکردن در هوای بد و برفی بهترین گزینه میباشد در صورت اجبار ؛ چند درمان راه رفتن در خواب خوابگردی یکی از مشکلاتی است که معمولا در ساعات اولیه خواب بروز می‌کند و تقریبا تا درصد ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر ۱ خانم هایی که موهایشان را با مواد شیمیایی همچون چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟ قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی ماندن راههای مقابله با خواب آلودگی بعد از ظهرها چیزی بنوشید برای شروع می توان از روزی یک لیوان قهوه، چای و یا نوشابه شروع کرد، اما توجه کامل ترین مرجع تعبیر خواب مرده از دید عالم بزرگ تعبیر خواب جهان تعبیر خواب تعبیر خواب مرده چیست و مرده در خواب چه معنایی دارد حتمابرای همه رخ داده است که مرده را در جلوگیری از خواب آلودگی جلوگیری از خواب راه جلوگیری از خواب

مصرف غلات از افزایش ریسک عفونت جلوگیری می کند

[ad_1]

مصرف غلات کامل مانع از آن می شود که میکروب ها دیواره روده را بخورند و ریسک عفونت افزایش یابد.

به گزارش مشرق، همه از خواص فیبر برای سلامت گوارش آگاه هستند، اما مطالعه جدید نشان می دهد که فیبر به مقابله با عفونت روده هم کمک می کند و بدون مقدار کافی فیبر، میکروب های روده شروع به خوردن دیواره روده می کنند، و این بدین معناست که ما را زنده از داخل می خورند.

به گفته محققان، فقر فیبر موجب می شود میکروب های روده در موش ها شروع به خوردن غشای داخلی مخاط روده کنند.

اگر این کمبود فیبر مدت طولانی ادامه یابد، موجب فساد کامل روده شده و ممکن است اجازه دهد باکتری ها هجوم آورده و دیواره روده را عفونی نمایند.

به گفته محققان، این یافته می تواند دارای مفاهیم ضمنی برای استفاده احتمالی فیبر علیه تاثیرات ناشی از اختلالات دستگاه گوارشی باشد.

در این مطالعه، تیم تحقیق ۱۴ نوع باکتری که معمولا در روده انسان ها رشد می کنند را در روده موش های آزمایشگاهی وارد کردند. در نتیجه آنها توانستند میزان کامل رژیم غذایی خاص در دیواره روده موش ها را مشاهده کنند.

نتایج نشان داد رژیم غذایی با مقدار کم فیبر بی نهایت برای سلامت روده موش ها مضر است و موجب خورده شدن غشای داخلی روده و امکان بروز عفونت های خطرناک باکتریایی می شود.

آنها همچنین شاهد نتیجه مشابه در مورد موش های بودند که رژیم غذایی سرشار از فیبر پری بیوتیک دریافت کرده بودند. فیبر پری بیوتیک، شکل تصفیه شده فیبر حلال است که در مواد خوراکی فرآوری شده و مکمل ها یافت می شود.

به گفته محققان مصرف غلات کامل از جمله نان، برنج و پاستا می تواند راهکار مفیدی برای تامین فیبر بدن باشد. بعلاوه خوردن یک موز یا یک گلابی در روز تا ۴ گرم از فیبر بدن را تامین می کند که معادل یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده است. همچنین ماست هم حاوی فیبر است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دیابت نوین طب بعد از درمان در مطلب قبلی موردی از درمان زخم دیابت به همراه تصاویر و توضیحات منتشر شددیابت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاددیابتدیابت نوع یک دیابت ناشی از واکنش ایمنی، یک اختلال ناهمگون پانویس ۲ ناشی از جهش روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، …هنگامی که فشار خون خیلی پایین بیاید، در این صورت اعضای اصلی داخل بدن از قیبل مغز، کلیه کار قبل از بارداری پرتال پارسه گردکارقبلاز کار قبل از بارداری از مصرف کافئین خودداری کنید تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف بیش از برای پسرها و دخترها پزشکان ایرانتا چند سال قبل اگر از برگزار نکردن جشن عروسی حرفی به میان می آمد، ممکن بود ماجرای مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکروشهای طبیعی تقویت قدرت باروری در خانمها بـچه دار شــدن می تواند یکی از هیجان میکروبیولوژی مسجدسلیمان همه چیز در مورد تری …بنابراین دشمنان تان عبارتند از قندهای سریع الجذب، الکل، اضافه وزن بیش از حد و بی تحرکیدرسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی …ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه زمان بندی معرفی اسپرم به تخمک دانشنامه فرزندپیش از بارداریآزاد شدن تخمک از تخمدان هر ماه در حدود اواسط دوره ماهانه تخمک گذاری انجام می شودباورهای غلط در رابطه با دیابت سایت پزشکان بدون …دیابت یکی از معروفترین و قدیمی‌ترین بیماری‌هاست و شاید به همین دلیل است که باورهای دیابت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دیابت دیابت نوع یک دیابت ناشی از واکنش ایمنی، یک اختلال ناهمگون پانویس ۲ ناشی از جهش‌های میکروبیولوژی مسجدسلیمان همه چیز در مورد تری گلیسرید و چربی بنابراین دشمنان تان عبارتند از قندهای سریع الجذب، الکل، اضافه وزن بیش از حد و بی تحرکی دیابت نوین طب بیمار خانم اقباله ع ساله و خانه دار، سابقه بیماری دیابت از شانزده سال پیش که در تاریخ روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، پیشگیری از هنگامی که فشار خون خیلی پایین بیاید، در این صورت اعضای اصلی داخل بدن از قیبل مغز، کلیه ها و کار قبل از بارداری پرتال پارسه گرد کارقبلاز کار قبل از بارداری از مصرف کافئین خودداری کنید تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد برای پسرها و دخترها پزشکان ایران تا چند سال قبل اگر از برگزار نکردن جشن عروسی حرفی به میان می آمد، ممکن بود ماجرای ازدواج یک مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک روشهای طبیعی تقویت قدرت باروری در خانمها بـچه دار شــدن می تواند یکی از هیجان انگیزترین درسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی انسانی؛ مزاج بلغم ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن زمان بندی معرفی اسپرم به تخمک دانشنامه فرزند پیش از بارداری آزاد شدن تخمک از تخمدان هر ماه در حدود اواسط دوره ماهانه تخمک گذاری انجام می شود باورهای غلط در رابطه با دیابت سایت پزشکان بدون مرز دیابت یکی از معروفترین و قدیمی‌ترین بیماری‌هاست و شاید به همین دلیل است که باورهای نادرست

جلوگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی با این کارها

[ad_1]

جلوگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی با این کارها 

فصل سرما همیشه وقت بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا هم هست و افراد حداقل یکبار در طول زمستان سرماخوردگی دارند. بر اساس گفته‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها؛ هر ساله بزرگسالان دو یا سه بار با بیماری سرماخوردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. بیشتر افراد تلاش می‌کنند

خود را با واکسن آنفلونزا در امان نگه دارند. علاوه بر شستن دست و صورت( با صابون و به مدت ۲۰ ثانیه)، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می‌توان از آن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری استفاده کرد. حتی اگر در فصل سرد سال دچار بیماری شدید، باز هم می‌توانید دوره آن را کوتاه تر کنید.

در این مقاله قصد داریم به نکاتی بپردازیم که استفاده از آن به شما کمک می‌کند سلامت تر باشید و خود را از شر بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و آنفلونزا دور نگه دارید. پس همراه ما باشید

برای صبحانه ماست بخورید:

موجودات زنده ای که به ناراحتی سیستم گوارش کمک می‌کند و باعث بهبود آن می‌شود می‌تواند شما را از شر سرماخوردگی در امان نگه دارد. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شده است این موضوع را به خوبی پشتیبانی می‌کند. دانشمندان دریافته اند افرادی که پروبیوتیک‌ها را از طریق مکمل یا غذاهای تخمیر شده(همچون ماست، کفیر و کیمچی) مصرف می‌کنند؛

۱۲ درصد عفونت دستگاه تنفسی فوقانی کمتری خواهند داشت. عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، نوعی بیماری است که در اثر عفونت حاد قسمت بالایی دستگاه تنفسی به وجود می‌آید و قسمت‌هایی همچون بینی، سینوس‌ها، حلق و حنجره را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد.

کمی پنجره‌ها را باز کنید:

سپری کردن تمام روز در یک فضای بسته و به همراه افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلونزا هستند موجب بیماری می‌شود. اینکه اجازه دهید کمی هوای تازه وارد اتاق شود و در آن جریان داشته باشد بسیار مفید خواهد بود. اگر امکان باز کردن پنجره‌ها را ندارید خودتان در هوای آزاد قدم بزنید.

قارچ بخورید:

مطالعه جدیدی که در مجله American College of Nutrition منتشر شده است نشان می‌دهد که قارج سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. افرادی که روزانه قارچ می‌خوردند تعداد سلول‌های T بیشتر و عفونت کمتری داشته اند.

از افرادی که عطسه می‌کنند دوری کنید:

حتما شما نیز دوست ندارید رفتار بی ادبانه ای داشته باشید اما به خاطر داشته باشید که دوری کردن از این افراد ضروری است. میکروب‌ها از طرق ذرات عطسه منتقل می‌شوند و مسافت ۶ متری را طی می‌کنند. اگر فردی که در کنارتان نشسته است عطسه کرد یا سرفه نمود از او عذرخواهی کنید و فاصله بگیرید. تنها چیزی که باید بگویید این است: متاسفم ولی من خیلی زود سرما می‌خورم .

لب‌های خود را لمس نکنید:

سعی کنید از لمس کردن لب‌های خود با دست و زبان خودداری کنید. افراد به طور متوسط بیشتر از سه بار در ساعت لب‌های خود را لمس می‌کنند. این عادت را کنار بگذارید و مراقب دست‌های خود باشید.

خواب منظمی داشته باشید:

اگر می‌خواهید بدن سالمی داشته باشید باید خواب شبانه شما به اندازه کافی باشد. چرت زدن روزانه نیز مزایای خاص خود را دارد. مطالعه ای که در مجله Archives of Internal Medicine منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که خواب شبانه آن‌ها کمتر از ۷ ساعت است سه برابر بیشتر از سایر افراد در معرض سرماخوردگی و آنفلونزا قرار می‌گیرند.

بینی خود را شستشو دهید:

سعی کنید در فصل‌های سرد سال این عادت را داشته باشید. زمان خواب بینی خود را با آب جوشیده و نمک شستشو دهید (البته آب نباید داغ باشد و مقدار نمک بسیار کم باشد). شما می‌توانید از محلول‌های موجود در بازار نیز استفاده کنید. اینکار به شما کمک می‌کند ذرات ویروسی را از مسیر هوایی خود پاکسازی کنید.

قرص روی بخورید:

به محض اینکه احساس کردید حالتان خوب نیست روی بخورید. البته اگر قصد دارید از مکمل‌های حاوی روی استفاده کنید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. روی یک ماده معدنی ضروری و حیاتی برای سلول‌های سیستم ایمنی بدن است. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۳ نشان می‌دهد که مصرف روی می‌تواند نشانه‌های سرماخوردگی را تا حد زیادی کاهش دهد و از طول دوره بکاهد.

نویسندگان مطالعه پیشنهاد کرده اند افراد روزانه ۷۵ میلی گرم روی مصرف کنند. از مواد غذایی حاوی روی بهره مند شوید. روی علاوه بر اینکه می‌تواند زمان سرماخوردگی را کاهش دهد، به ترمیم زخم نیز کمک می‌کند و از بروز عفونت‌های غیر قابل کنترل پیشگیری می‌کند.

از طب فشاری استفاده کنید:

نقطه‌ی فشاری در وسط سینه شما وجود دارد. ضربه زدن‌های آرام در این ناحیه می‌تواند غده تیموس(فعالیت شناخته آن بالغ کردن لنفوسیت تی (T-Lymphocyte)است که سلول‌های حیاتی برای دستگاه ایمنی بدن هستند) را تحریک کند و سلول‌های T بیشتری برای مبارزه با پاتوژن‌ها ایجاد نماید.

مایعات بیشتری بخورید:

مایعات، مخاطی که در طول بیماری ایجاد می‌شود را کمترمی‌کند و آن را نازک‌تر می‌سازد. زمانی که مخاط پر شده با میکروب نازک تر می‌شود از بین بردن آن بسیار ساده تر و آسان تر خواهد بود. متخصصان پیشنهاد می‌کنند حداقل دو لیتر آب در روز نوشیده شود.

فکر می‌کنید به آنفلونزا مبتلا شده‌اید؟ از داروی مناسب استفاده کنید

داروی تامیفلو (Tamiflu) اگر در طول ۴۸ ساعت بعد از بروز نشانه‌ها مصرف شود، می‌تواند از تکثیر ویروس جلوگیری کند و طول بیماری را تا حد زیادی کاهش دهد. تامیفلو دارویی است که برای درمان آنفلونزا و پیشگیری از گسترش آن مورد استفاده قرار می‌گیرد. به خاطر داشته باشید

که نباید این دارو را به صورت خودسرانه مصرف کنید. اگر فکر می‌کنید به آنفلونزا مبتلا شده اید به یک پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید این موضوع را تشخیص دهد.

عصاره اقطی را امتحان کنید:

این عصاره معمولا از توت های کوچک سیاه تهیه می‌شود و درمانی برای عفونت‌های ویروسی است. اگر به صورت غلیظ شده باشد، موا مغذی توت باعث تسکین بیشتر درد خواهد شد. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان می‌دهد که مصرف ۱۵ میلی لیتر از این عصاره چهار بار در روز می‌تواند نشانه‌های آنفلونزا را تا حد زیادی کاهش دهد.

استفاده از پروبیوتیک‌ها را فراموش نکنید:

مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۲ دو گروه از دانشجویانی که از سرماخوردگی رنج می‌بردند را مورد بررسی قرار داده است. گروهی که از مکمل‌های حاوی پروبیوتیک با لاکتوباسیلوس رامنوسوس استفاده کرده بودند دو روز زودتر درمان یافتند و نشانه‌های کمتری داشتند.

مرطوب کننده هوا را در منزل خود داشته باشید:

هوای خشک در منزل می‌تواند دردگلو را بیشتر کند و سرفه را تشدید نماید. مرطوب کننده‌ها با پر کردن رطوبت در هوایی که نفس می‌کشید باعث بهبود این نشانه‌ها می‌شود و درد گلو را کمتر می‌نماید.

کاری سبز سفارش دهید:

اینکه فلفل تند چیلی و سایر ادویه جات می‌تواند به پاکسازی سینوس‌ها کمک کند درست است. این گونه موارد باعث آبریزش بینی می‌شوند و آن را پاکسازی می‌کنند. همین امر باعث تسکین موقت آن می‌شود. علم نیز این نظریه را پشتیبانی می‌کند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۱ نشان می‌دهد

که اسپری مخصوص بینی که از مواد شیمیایی حاوی کپسایسین( ماده فعال در فلفل) ساخته شده است می‌تواند احتقان را بهبود ببخشد.

روغن ضروری را استشمام کنید:

چندین بار در روز، از روغن گیاهانی همچون آویشن و اکالیپتوس استفاده کنید. چند قطره از این روغن‌ها را به آب جوش اضافه کنید و بوی بخار آن را استشمام کنید. بوی شبیه منتول می‌تواند مسیر هوایی شما را باز کند. همچنین این روغن‌ها دارای خواص ضد میکروبی هستند و می‌توانند به شما کمک کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل …درمان سرماخوردگی سرماخوردگی عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است که به راحتی منتقل می شودبرونشیت علائم، روش های جلوگیری و درمان مردمانبرونشیت به آماس و التهاب گذرگاه هوا بین بینی و ریه ها گفته می شود این بیماری به نای و سایت تفریحی و سرگرمی همه چی از همه جاآنفولانزا یا آنفلوآنزا عفونت حاد ویروسی دستگاه تنفسی است که در صورت سالم و فعال آشنایی با فواید و مضرات آلوآب کردن چربی پهلوها با این مواد غذایی ممکن میشود زخم معده و مواد غذایی مفید برای خوردن خرما در بارداری و جدول ارزش غذایی خرماخوردن خرما در بارداری خرما سرشار از مواد مغذی است و بهتر است در طول بارداری مصرف شود نکته درباره سرماخوردگی کوچولوهابرای داشتن بچه های سالم تر بخوانید جلوگیری از سرماخوردگی کودکان، بدون دارو برای نوزادان،تغذیه نوزاد،بیماری های نوزادان،دانستنیهای …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر عکس های بسیار خنده دار و جوک های بی ادبی تلگرام منتخب خنده دارترین عکس و جوک های با حال تلگرام در کانال نازوب جوانی می خواست زن مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکتقویت اسپرم با غذا در بسیاری از فرهنگ‌ها وقتی زوجی بچه‌دار نمی‌شوند حرف و حدیث مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …استفاده زیاد از موبایل باعث بروز سرطان چشم میشود مقابله با ضعف بینایی خردسالان سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی درمان سرماخوردگی سرماخوردگی عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است که به راحتی منتقل می شود برونشیت علائم، روش های جلوگیری و درمان مردمان برونشیت به آماس و التهاب گذرگاه هوا بین بینی و ریه ها گفته می شود این بیماری به نای و نایژه سایت تفریحی و سرگرمی همه چی از همه جا آنفولانزا یا آنفلوآنزا عفونت حاد ویروسی دستگاه تنفسی است که در صورت سالم و فعال بودن آشنایی با فواید و مضرات آلو آب کردن چربی پهلوها با این مواد غذایی ممکن میشود زخم معده و مواد غذایی مفید برای درمان آن خوردن خرما در بارداری و جدول ارزش غذایی خرما خوردن خرما در بارداری خرما سرشار از مواد مغذی است و بهتر است در طول بارداری مصرف شود نکته درباره سرماخوردگی کوچولوها «برای درمان سرماخوردگی کودکان زیر سال از دارو استفاده نکنید» این پیشنهاد سازمان غذا و نوزادان،تغذیه نوزاد،بیماری های نوزادان،دانستنیهای نوزادان هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب عکس های بسیار خنده دار و جوک های بی ادبی تلگرام منتخب خنده دارترین عکس و جوک های با حال تلگرام در کانال نازوب جوانی می خواست زن بگیرد مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک تقویت اسپرم با غذا در بسیاری از فرهنگ‌ها وقتی زوجی بچه‌دار نمی‌شوند حرف و حدیث‌هایی مطالب پزشکی و بهداشتی استفاده زیاد از موبایل باعث بروز سرطان چشم میشود مقابله با ضعف بینایی خردسالان

چند خوراکی مفید برای جلوگیری از سرما خوردگی

[ad_1]

با دلگرم همراه باشید تا با خوراکی های مفید ضد سرماخوردگی آشنا شوید.

 

چیزی که در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مهم است تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ اما چگونه؟

چطور سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟

فصل سرما و کاهش دمای هوا به معنای آغاز و شیوع بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آلرژی فصلی و افسردگی است اما با مصرف 5 خوراکی ساده می‌توان از تمام بیماری‌های فصل پاییز و زمستان در امان ماند.تغییر هر فصل به معنای تغییر شیوه زندگی و ورود بیماری های جدید است. اما با کمی دقت در عادات تغذیه ای و رفتاری می توان از ابتلا به بیماری های مختلف در امان ماند و فصلی بدون ابتلا به بیماری را گذارند.

همان طور که می‌دانید رژیم غذایی و سبک زندگی در ابتلا و درمان خیلی از بیماری‌ها و شرایط بالینی نقش تعیین‌کننده‌ای دارند؛ اما یکی از بیماری‌هایی که در فصل پاییز شیوع بالایی به خود می‌گیرد سرماخوردگی و آنفلوانزا است.

وقتی خودمان یا یکی از نزدیکانمان به سرماخوردگی و آنفلوانزا مبتلا می‌شویم، همین طور توصیه‌های تغذیه‌ای است که از این طرف و آن طرف به گوش می‌رسد؛ اما دیگر وقت آن رسیده که به این موضوع نگاه کاملا علمی داشته باشیم.

1. به مواد غذایی طبیعی تکیه کنید نه مکمل‌ها!

مواد غذایی که ما می‌خوریم فقط ویتامین و املاح نیستند. چیزی که ما می‌خوریم یک بسته تغذیه‌ای با تمام خواص خالص تغذیه‌ای است. برای مثال، خوردن یک پرتقال از مصرف مکمل ویتامین C برای بدن بسیار بسیار مفیدتر است. پرتقال فقط ویتامین C نیست. ترکیبی است از ویتامین‌ها و املاحی مانند منیزیم، پتاسیم، فولات، ویتامین B6 و مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاوونوئیدها.

نقش قابل‌توجهی داشته است؛ اما مسئله آنجاست که بسیار دیده شده مکمل‌یاری با روی عوارضی مانند تهوع و سردرد را به دنبال دارد. در صورتی که اگر این روی از طریق رژیم غذایی تامین شود علاوه بر اینکه جذب و کارایی بالاتری خواهد داشت، عوارضی هم به دنبال ندارد.

درباره ویتامین C

درحالی‌که همه ما باور داریم که ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی حائز اهمیت است، مطالعه‌ها نشان داده‌اند که مکمل‌یاری حتی در مقادیر بسیار بالای ویتامین C نیز در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا تأثیر قابل‌توجهی نخواهد داشت. درحالی‌که همچنان این اعتقاد وجود دارد که مصرف میوه و سبزی غنی از ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم و تأثیرگذار است.

پس فراموش نکنید علت قدرت میوه و سبزی در پیشگیری از سرماخوردگی و تقویت ایمنی محتوای بالای ویتامین A، ویتامین E، فلاوونوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و البته ویتامین C طبیعی آن‌هاست.

برای این منظور بهتر است از میوه‌ها و سبزی‌هایی مانند پرتقال، گریپ‌فروت و سایر مرکبات استفاده کنید.

1- سیر خام

سیر خام حاوی ترکیبانی به نام«آلیون» و «آلیسین» است. این 2-ترکیب، ترکیبات ضدویروسی بسیار قوی ای محسوب می شوند که می توانند جلوی ابتلا به بیماری های ویروسی و مسری فصلی مانند سرماخوردگی را بگیرند.

محققان بر این باورند اگر ویروس سرماخوردگی وارد بدن افرادی شد که عادت به مصرف سیر خام دارند، قبل از فعالیت از بین خواهد رفت و دیگر فرد را مبتلا به سرماخوردگی نخواهدکرد. برای دست یافتن به خواص ضدویروسی سیر، باید آن را به صورت له یا رنده شده مصرف کنید و از قورت دادن سیر به صورت درسته بپرهیزید.

2- پیاز خام

پیاز خام هم مانند سیر خام، حاوی آلیون و آلیسین است و حجم بالایی از ویتامین C را به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در خود جای داده است. تمام این ترکیبات کنار هم می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی و میکروبی شوند. بهتر است افرادی که نمی خواهند سرما بخورند، وعده های اصلی غذایی خود را با پیاز خام همراه کنند.

3- ادویه ها

ادویه های مختلفی مانند زردچوبه، دارچین و پودر گل میخک حاوی حجم بسیار بالایی از انواع آنتی اکسیدان ها هستند. از این رو، می توانند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی شوند. برای بهره بردن بیشتر از خواص ادویه ها، بهتر است آنها را 10 دقیقه پیش از پایان زمان پخت به ظرف غذای خود اضافه کنید.

4- سوپ مرغ

سوپ مرغ، جزو آن گروه از غذاهایی است که مصرف آن، هم برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی توصیه می شود و هم برای درمان آن. سوپ مرغی که حاوی گوشت مرغ، ادویه ها، هویج، پیاز و سیر باشد، علاوه بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن باعث افزایش رطوبت و دمانی حلق و بینی هم می شود.

از آنجایی که ویروس های سرماخوردگی همیشه دنبال مخاط سرد و خشک برای نفوذ به بدن هستند، گرم و مرطوب شدن فضای حلق و بینی می تواند ویروس های سرماخوردگی را از بدن دور کند. از طرف دیگر، مصرف سوپ مرغ در دوران سرماخوردگی هم می تواند با کاهش التهاب های داخلی، علائم و عوارض ناشی از سرماخوردگی را هم تخفیف دهد.

5- مرکبات

مرکبات هم مانند سوپ مرغ، نقشی دوطرفه در درمان و پیشگیری از سرماخوردگی دارند. مرکباتی مانند پرتقال، نارنج، نارنگی یا لیموهای ترش و شیرین، سرشار از ویتامین C هستند.

به همین دلیل هم مصرف روزانه آنها می تواند تا 23 درصد شانس ابتلا به سرماخوردگی را کم کند و عوارض ناشی از این بیماری ویروسی را کاهش دهد. کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، سبزی های برگ سبز تیره و گوجه فرنگی تازه هم تقریبا به اندازه مرکبات ویتامین C دارند و می توانند در درمان و پیشگیری از سرماخوردگی موثر باشند.

6- گوشت قرمز

اگر یکی از اعضای خانواده تان سرما خورده است، حتما حداقل روزی 23 گرم گوشت قرمز را در برنامه غذایی سایر اعضای خانواده بگنجانید. گوشت قرمز، سرشار از ماده معدنی روی است. از این رو، می تواند با کمک به تولید گلبول های سفید خونی، باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شود و جلوی ابتلا به برخی از بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی را بگیرد.

7- ماهی سالمون

ماهی سالمون دریایی، حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین D است و می تواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی مانند سرماخوردگی داشته باشد.
برای پیشگیری از سرماخوردگی، می توانید هفته 2 مرتبه ماهی سالمون دریایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

8- گوشت بوقلمون

گوشت بوقلمون، یکی از مرغوب ترین انواع پروتئین است که علاوه بر تامین روی، می تواند انرژی کافی برای بیماران مبتلا به سرماخوردگی را هم تامین کند تا آنها را از شر کرختی ناشی از سرماخوردگی در امان بمانند.

9- آب سبزی ها

ترکیب آب سبزی های مختلفی مانند گوجه فرنگی، کرفس، کدر و خیار می تواند علاوه بر آنتی اکسیدان های کافی و فراوان، حجم بسیار بالایی از ویتامین C را هم به بدن برساند تا با افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، طول دوره سرماخوردگی را هم کوتاه تر کند.

10- زنجبیل

مصرف دمنوش زنجبیل برای افراد مبتلا به سرماخوردگی که دچار سوزش، خارش و زخم گلو هم هستند، بسیار مناسب است و می تواند با گرم و مرطوب کردن حلق و تخفیف گلودرد، باعث درمان سریع تر سرماخوردگی و از بین رفتن فضای مناسب برای رشد ویروس های این بیماری هم بشود.

به علاوه، زنجبیل خاصیت ضددرد و کاهنده تب هم دارد. به همین دلیل هم مصرف دمنوش آن می تواند برای افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید باشد.

11- چای گرم

مصرف انواع چای، مانند چای سبز، اولانگ یا سیاه به صورت گرم می تواند با وارد کردن حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها به بدن و نرم و روان کردن مخاط بینی و گلو، در درمان هرچه سریع تر سرماخوردگی موثر باشد. اگر کمی عسل یا لیمو به چای خود اضافه کنید، خواص درمانی آن را برای رفع سرماخوردگی بیشتر خواهید کرد.

عسل، خاصیت درمان زخم های گلو را دارد و لیمو هم 0حاوی ویتامین C و افزایش دهنده قدرت سیستم دفاعی بدن است. اگر به کافئین موجود در چای حساسیت دارید، انواع چای بدون کافئین را در دوران سرماخوردگی امتحان کنید.

12- موز

یبوست، یکی از مشکلاتی است که افراد مبتلا به سرماخوردگی به دلیل از دست دادن آب بدنشان به آن مبتلا می شوند. از این رو، مصرف موز می تواند علاوه بر رفع یبوست ناشی از سرماخوردگی، در درمان تهوع و استفراغ ناشی از این بیماری هم موثر باشد.

گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما سرما خوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی،درمان فوری سرما جام نیوز درمان سرما خوردگی بدون مصرف …جام نیوز اخبار رسانه‌های برون مرزی و داخلیماسک برنج زنان ژاپنی برای جلوگیری از پیری زودرسبرنج سرشار از ویتامین ، است که باعث تحریک رشد و بهبود سلول می‌شود همچنین روند پیری سرما خوردگی در نوزادان دانشنامه فرزندنوزاددمل یا جوش دمل تورم و آبسه کوچکی است که قطر آن بیش از میلی متر می باشد و میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته را رعایت کنید آغاز غربالگری اختلال ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدنمواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدنچند نکته از دگزامتازون دگزا متازون یا آنطور که بعضا گفته میشود دگزا، یکی از داروهایی است که در اشکال مختلف کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانهبهترین روش برای محافظت از چشمها در برابر آلودگی هوا سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی سرما خوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی،درمان فوری سرما خوردگی جام نیوز درمان سرما خوردگی بدون مصرف دارو برای سرباز برانکو پیشکش ژنرال هدف ساعت و دقیقه پیش طارمی ماشین را از میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته را رعایت کنید آغاز غربالگری اختلال متابولیک ماسک برنج زنان ژاپنی برای جلوگیری از پیری زودرس برنج سرشار از ویتامین ، است که باعث تحریک رشد و بهبود سلول می‌شود همچنین روند پیری سلول سرما خوردگی در نوزادان دانشنامه فرزند نوزاد دمل یا جوش دمل تورم و آبسه کوچکی است که قطر آن بیش از میلی متر می باشد و به کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن چند نکته از دگزامتازون دگزا متازون یا آنطور که بعضا گفته میشود دگزا، یکی از داروهایی است که در اشکال مختلف خود کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را درمان سریع انواع سرماخوردگی بزرگسالان و کلیه با داروهای گیاهی پزشکی و سلامت سرما باعث سرماخوردگی می شود حتماً شما هم از بزرگتر ها شنیده اید که می گویند با لباس یا موی

یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، با مسدود کردن پروتئین به کمک یک عامل آنتی بادی جدید، می توان رشد سرطان را کند و متاستاز رامتوقف کرد. این یافته پتانسیل این را دارد که منجر به درمانی برای جلوگیری یا محدود کردن سرطان تخمدان زنان در معرض خطر شود.

محققان فاکتور رشد EGFL۶ که در رشد سلول و تنظیم سلول های بنیادی کمک می کند را به عنوان فاکتوری در نظر گرفته اند که احتمالاً نقشی در سلول های بنیادی سرطان تخمدان بازی می کند.

هنگامی که آنها EGFL۶ در سلول های سرطانی تخمدان تحریک کردند، باعث تحریک دو تا سه برابری رشد سرطان شد و هنگامی که محققان EGFL۶ حذف کردند تومورها حدوداً ۴ برابر ضعیفتر و کند تر رشد کردند.

محققان دریافتند که EGFL۶ بطور ویژه در سلول های بنیادی سرطانی عمل می کند. سلول های بنیادی سرطانی سوخت رشد و گسترش سرطان هستند و اغلب به شیمی درمانی و پرتو درمانی مقاوم هستند.

پژوهشگران برای درک بهتر رفتار سلول های خاص از اتاقک میکروسیالی استفاده کردند. آنها دریافتندکه EGFL۶ باعث تقسیم نامتقارن سلول های بنیادی سرطانی به شکل یک سلول بنیادی جدید و یک سلول با ویژگی های متفاوت می شود. این تقسیم بندی نامتقارن نه تنها موجب رشد تومور، بلکه ایجاد تنوع سلول های سرطانی می شود.

دکتر روناد جی بوکانویچ استاد هماتولوژی- انکولوژی و سرطان های زنان و زایمان در دانشکده پزشکی دانشگاه میشیگان اظهار داشت: این بدان معنی است که جمعیت سلول های بنیادی پایدار باقی می ماند اما سلول های دختری می تواند پشت سر هم رشدکرده و به سرطان اجازه رشد دهند.

با این حال،EGFL۶ نه تنها از گسترش حمایت می کند بلکه مهاجرت سلول های بنیادی سرطانی را نیز پیش می برد. علاوه بر این، هنگامی که EGFL۶ به رگ های خونی اضافه می شود سرطان به احتمال زیاد متاستاز می دهد.

هنگامی که محققان موش را با آنتی بادی مسدود کننده EGFL۶تحت درمان قرار دادند آنها ۳۵ درصد کاهش در سلول های بنیادی سرطانی و کاهش قابل توجهی در رشد و متاستاز تومور مشاهده کردند.

بوکانویچ پیشنهاد داد که این روش می تواند یک درمان بالقوه برای زنان مبتلا به مرحله ۳ سرطان تخمدان باشد.

البته این درمان برای زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان مهم تر است زیرا قبل از بروز سرطان، به طور بالقوه و با مسدود کردن سرطان در حال توسعه و یا جلوگیری از گسترش آن، این بیماران درمان شوند. محققان بعدی تلاش خواهند کرد که این آنتی بادی را به فاکتوری مناسب جهت کاربرد در انسان تبدیل کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، سرطان …سرطانسرطان الثدیسرطان سینهسرطان خونسرطان الدمسرطان رودهسرطان ریهسرطان پروستات سرطان چیست؟ سایت پزشکان بدون مرزسرطان چیست؟ سلول واحد اساسی و ساختمانی حیات است که همانند کیسه ای است حاوی پروتئین سایز سینه زنان چقدر مهم است؟ جدید سایزسینهزنانچقدرمهماستبه طور کلی، سایز سینه تغییر چندانی در عملکردهای بیولوژیکی آن ایجاد نمی کند در زیر به آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی انجمن علمی سرطان های زنان ایران پنجمین کنگره بین …هیسترکتومی ادجوانت بعد از کمورادیاسیون در سرطان سرویکس دکتر ستاره اخوان فلوشیپ اسید چرب امگا ۳ ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداسیدچربامگا۳پیشگیری از سرطان سلامتی مغز پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی بهبود عملکرد دستگاه سرطان روده بزرگ ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادسرطانرودهبزرگعوامل زیر ممکن است شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را در فرد افزایش دهد رژیم غذایی بین درمان بواسیربواسیر ،درمان بواسیر ،داروی بواسیر ،داروی گیاهی بواسیر ،داروی ضد بواسیر ،داروی کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را استفاده از هورمون رشد خوب یا بد، رشد، هورمون رشد، …استفاده از هورمون رشد قد خوب یا بد کوتاه قدی تا چه میزان نقص محسوب می شود همچنین اگر یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان آکا محققان پروتئینی شناسایی کرده اند که به سلول های سرطانی تخمدان برای تکثیر و گسترش در زنان یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان برای جلوگیری یا محدود کردن سرطان تخمدان زنان در معرض خطر شود محققان سرطان تخمدان زنان یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان کردن سرطان تخمدان زنان در یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان محققان برای جلوگیری از یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان واضح یافتهجدیدمحققان یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در محدود کردن سرطان تخمدان زنان در یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان جدید محققان برای جلوگیری از یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان یافتهجدید در زنان کمک می کند محققان پروتئینی شناسایی کرده اند که به سلول های سرطانی تخمدان برای یافته ای جدید برای درمان سرطان سینه واضح یافتهایجدیدبرای یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان یافته جدید محققان برای جلوگیری از انجمن راسخون یافته جدید محققان برای جلوگیری از سرطان در زنان بعد از واقعه کربلا، رفتار امام سجادع با مردم چگونه بود؟ پلی که هیچوقت به انتها نمی‌رسد راسخون یار همیشه همراه یافته جدید محققان برای جلوگیری از یافته جدید محققان برای برای جلوگیری از سرطان در کردن سرطان تخمدان زنان در

برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟

[ad_1]

در حالی که فقط دو روز با ماه رمضان فاصله داریم، دمای هوا در بیشتر کشورها به طور قابل ملاحظه ای افزایش یافته است از این رو ضروریست که روزه داران با تناول سبزیجات و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند.

به گزارش مشرق، به گفته پژوهشگران، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کنند:

 
پرتقال: علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد.
 
خیار: حدود 96.5% از وزن خیار را آب تشکیل می دهد.
 
کاهو: 95.6% از وزن کاهو را نیز آب تشکیل می دهد.
 
کرفس: 95.5%  از وزن آن را آب تشکیل می دهد از این رو به رطوبت بدن کمک و احساس گرسنگی را محدود می کند.
 
گوجه فرنگی: از سبزی هایی است که حتما باید به بشقاب سالاد اضافه شود و حدود 94.5% از وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
فلفل سبز: 93.3% آن را آب تشکیل می دهد.
 
گل کلم: 92.1% وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
طالبی: حاوی 90.2% آب است.
 
اسفناج: 91.4% آن آب است.
 
توت فرهنگی: 91% وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
کلم بروکلی: 90.7% وزن آن آب است.
 
گریپ فروت: 90.5% وزن آن آب است. البته بیماران باید این میوه را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنند چون با بسیاری از داروها واکنش نشان می دهد.
 
هندوانه: 91.5% وزن آن آب است.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

ماه مبارک رمضان تشنگی در ماه رمضان کاهش آب بدن مواد مغذی و مواد معدنی,پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان,نوشیدن آب ... جلوگیری از بیماری قانقاریا ، بیماری قانقاریا ...5 ژوئن 2016 ... برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟ در حالی که فقط دو روز با ماه رمضان فاصله داریم، دمای هوا در بیشتر کشورها به طور قابل ملاحظه ای ...راههای کاهش تشنگی در ماه رمضان,راه کاهش تشنگی در ماه رمضان,,رفع تشنگی در ماه ... در ماه رمضان,تشنگی ماه رمضان,برای رفع تشنگی در ماه رمضان,جلوگیری از تشنگی در ... براى این که بتوانیم این مزرعه را به صورت دائم آبیارى کنیم و از حملات احتمالى آب ...رفع تشنگی و رفع تشنگی ماه رمضان و برای رفع تشنگی ماه رمضان و نکات تغذیه در ماه رمضان ... راههای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان به خصوص در سالهایی که این ایام در فصل گرم سال واقع ... چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم · رفع افتادگی پلک ...19 ژوئن 2016 ... شبکه اطلاع رسانی راه دانا-برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟ : یک متخصص تغذیه توصیه کرد: روزه داران باید در وعدۀ سحر سبزیجات و ...سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز ... براى این كه بتوانیم این مزرعه را به صورت دائم آبیارى کنیم و از حملات احتمالى آب در ... در ماه مبارك رمضان نیز بایستى سدى در بدنمان بسازیم كه بتوانیم آب و مواد غذایى را كه در ...نوشیدنی مخصوص ماه رمضان برای تقویت سیستم ایمنی بدن ... سوال بسیاری از روزه داران است که چکار کنیم که بدن دچار کم آبی نشودهمواره باید بد انید که روزه داری برای ...7 ژوئن 2016 ... برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟ دمای هوا در بیشتر کشورها به طور قابل ملاحظه ای افزایش یافته است از این رو ضروریست که روزه داران ...چگونه در رمضان از تشنگی جلوگیری کنیم؟ تشنگی ماه رمضان آقای یوسف نقیایی متخصص تغذیه گفت: از آنجا که یکی از نکات بسیار مهم در ماه مبارک رمضان توجه به ...24 ژوئن 2014 ... درماه رمضان امسال با توجه به گرمای زیاد هوا و مدت زمان طولانی که افراد باید روزه باشند برای ... چگونه از تشنگی در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنیم؟

کلماتی برای این موضوع
راه کاهش تشنگی در ماه رمضان آکاراه کاهش تشنگی در ماه رمضانراههای کاهش تشنگی در ماه رمضانتشنگی در ماه رمضانتشنگی تغذیه در ماه مبارک رمضان اینفوگرافی سلامتی در ماه مبارک رمضان چند روزی می شود که ماه پرخیر و برکت رمضان فرا بهترین انتخاب‌ها برای وعده‌های ماه رمضاندر افطار لبنیات مثل دوغ و ماست مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه توصیه های دارویی و غذایی در ماه رمضانتوصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان در دین اسلام یکی از شرایط روزه داری، امتناع از توصیه هایی در مورد تغذیه ماه رمضانتغذیه سالم و منطقی در ماه رمضان وعده افطار و سحر هنگام افطارمتخصص تغذیه خوردن تنقلات راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضانمعمولاً تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است ولی برای در امان رمضان،ماه مبارک رمضان،اس ام اس ماه رمضان،دعای ماه رمضان سلامت و تندرستی در ماه رمضان از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان با روش زیر توصیه کمبود کلسیم و راه پیشگیری، کلسیم، افزایش کلسیم، جلوگیری از کلسیم یکی از مواد بسیار ضروری برای بدن است که کمبود آن در بدن مشکلاتی را برای افراد به برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟پرسش و پاسخ پرسش و پاسخ پرسش کیفیت نزول قرآن در ماه مبارک چگونه بوده است ؟ پاسخ درباره کیفیت

روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

[ad_1]

حواستان به آنچه می خورید باشد

عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار هستند از ویتامین E و چربی های سالم تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند تا مو نرم و سالم بماند. حتی ادویه ها نیز می توانند کمک کنند: اضافه کردن دارچین به غذا می تواند به مهیا کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند.

آب بدن را تامین کنید

25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است.

ویتامین هایتان را بخورید

بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی، کمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان است. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید از یک برنامه غذایی سالم، تمام ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. ویتامین A به تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو کمک می کند ( البته مقدار بیش از حد ویتامین A خود باعث ریزش مو می شود ). ویتامین B به کاهش سطح استرستان کمک می کند، ویتامین C، D و E به بدن برای تثبیت مواد مغذی ضروری بدن که برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد کمک می کنند.

نظر یک متخصص را بپرسید

از یک متخصص پوست بپرسید که چگونه جلوی ریزش مو را بگیرید و به احتمال زیاد او به شما خواهد گفت برای حل این مشکل باید قبل از اینکه شروع یا بدتر شود فعال شوید. خوبی مشورت با یک متخصص پوست و مو این است که می تواند تشخیص دهد دقیقا ریزش موی شما به چه علت است. آنها می توانند درباره نوع داروهایی که استفاده می کنید، درباره نوع محصولات مو و همچنین تاثیر سابقه خانوادگی با شما صحبت کنند. پاسخ به مشکل ریز موی شما می تواند به سادگی تغییر یک دارو باشد که به عنوان عوارض جانبی باعث ریزش موهایتان شده است.

از مدل موی دم خرگوشی یا دیگر مدل های سفت مو پرهیز کنید

اگر طرفدار مدل موهایی مانند دم خرگوشی هستید که باعث کشیده شدن موها می شود خیلی مواظب باشید! این نوع مدل موها باعث ایجاد حالتی به نام کشش آلوپسی می شوند، یعنی موها به خاطر تحت فشار قرار گرفتن شدید شروع به ریختن می کنند و این مساله به فولیکول های مو آسیب می رساند. شاید وقتی جوان هستید زیاد مهم به نظر نیاید اما مدل موهایتان از همین حالا روی ظاهرتان در آینده تاثیر می گذارد.

با پزشک خود درباره داروهای ریزش مو صحبت کنید

وقتی بحث پیشگیری از ریزش مو مطرح می شود، داروهای متعددی هستند که می توانند در این مسیر کمکتان کنند. یکی از شناخته شده ترین این داروها مینوکسیدیل است که با نام روگین نیز از آن نام برده می شود. روگین داروی بدون نیاز به نسخه ای است که نشان داده می تواند از ریزش مو جلوگیری کند و حتی در برخی باعث رشد مجدد مو شود. این دارو را دو بار در روز مستقیم به سر خود می زنید چون بیشترین تاثیر را روی موهای دور سر دارد و تاثیر آن در جلوی سر کمتر می شود. فیناستراید یا پروپشیا قرصی است که باید تجویز شده و به صورت روزانه مورد استفاده قرار گیرد. دانستن این نکته بسیار مهم است که هر دو این داروها برای اینکه تاثیر ماندگاری داشته باشند، باید به صورت مداوم مورد استفاده قرار بگیرند. با پزشک خود صحبت کنید که چه نوع داروهایی استفاده نمایید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

استرس خود را مدیریت کنید

برخی آقایان به خاطر ریزش مویی که دارند دچار استرس می شوند و این استرس مضاعف بر مشکلشان می افزاید. سطح بالای استرس می تواند باعث ایجاد شرایط ریزش موی بسیاری شود از جمله تلوژن افلوویوم (شرایطی که اساسا موها را از سر بیرون می کشد) تریکوتیلومانیا( شرایطی که یک مرد، موی خود را می کشد و از کف سر جدا می کند) و آلوپسی آره آتا (زمانی که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند).
بهترین کار این است : استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می توانید از تکنیک های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید.

سیگار کشیدن و مصرف الکل را متوقف کنید

این را همه می دانیم که سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند عواقب وحشتناکی برای بدنمان داشته باشند. اما شاید ندانید که این عادات می توانند روی موها نیز تاثیر بگذارند. تحقیقات بسیاری هستند که نشان داده اند سیگار و الکل، مکمل ریزش مو هستند. سیگار کشیدن به این دلیل می تواند باعث مشکل شود که روی جریان خون به سمت فولیکول های مو تاثیر می گذارد. نوشیدن الکل نیز باعث کاهش آب بدن و کاهش جذب مواد مغذی می شود.

ورزش مرتب می تواند کمک کند

می دانید که ورزش برای بدنتان خوب است، اما می دانستید برای موهای سرتان هم می تواند بسیار عالی باشد؟ ورزش، روشی ثابت شده برای کاهش استرس است و می تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. همه اینها به تشویق رشد موی بهتر کمک می کند.

با پزشک خود درباره مکمل ها صحبت کنید

برای پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد آنها مکمل های فراوانی در بازار پیدا می شود. با این حال برای انتخاب یکی از آنها حتما باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و سپس اقدام به تهیه آن نمایید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش هایی زنانه برای مقابله کردن با ریزش مو ایران نازایران ناز، ریزش مو در بین خانم‌ها بسیار رایج شده‌ است هیچ چیز برای یک خانم رنج برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خوردریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستندده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سرده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر ۱ خانم هایی که موهایشان را با مواد شیمیایی شامپو مو، بهترین شامپو برای جلوگیری از ریزش و تقویت مو …در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد شامپو را برای شما آماده کرده ایم درمان های خانگی برای جلوگیری از ریزش موامروزه به دلایلی مثل ژنتیک نامناسب و عدم توجه به تغذیه سالم و داشتن زندگی پر از استرس توصیه هایی برای جلوگیری از خیانتاسلایدتوصیه هایی برای جلوگیری از خیانت یک متخصص ترمیم و بهبود روابط ناشی از خیانت همسران با ویتامین های ضروری برای رشد و تقویت مو در آقایانرازهای زیبایی برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟ ریزش مو تا چه حدی طبیعی است؟ دلیل ریزش مو و روش های درمان آنها دلیل ریزش مو و روش های درمان آنها دلیل ریزش موریزش زیاد مو ریزش موی شدیدریزش موهای درمان ریزش مو با کمک سیر چگونه از سیر برای …درمان ریزش مو با کمک سیراستفاده از سیر برای افزایش رشد مو؟ به نظر روش جالبی است پس با ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن مو…ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن موشامپو مناسب مورژیم غذایی برای داشتن موی دلیل ریزش مو و روش های درمان آنها دلیل ریزش مو و روش های درمان برای جلوگیری از ریزش موها از ریزش مو در آقایان درمان قطعی ریزش مو ریزش مو در بعضی از روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان روش هایی برای جلوگیری از سرگرمستان روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان از ریزش موبرای جلوگیری از ریزش موجلوگیری از ریزش موراه های جلوگیری از ریزش موریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان ریزش مو،جلوگیری از ریزش مو ریزش مو،جلوگیری از ریزش مو ریزش مو،جلوگیری از ریزش مو روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان روش های روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان از ریزش مو در آقایان برای جلوگیری از ریزش مو سعی روشهاییبرایجلوگیریاز روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان که آقایان می توانند برای جلوگیری از ریزش موی در خبرنامه ام اس عاشقانه مدل مو روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان مجله اینترنتی کمونه برای جلوگیری از ریزش در برنامه غذایی، کاهش استرس و ویزیت توسط دکتر، فقط تعدادی از روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان مجله علمی استرس،ژنتیک وکمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان از اصلی ترین دلایل ریزش ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مو نیک درمان ریزش مو در مردان از چه آقایان برای مراقبت از مو و در مردان از چه راه هایی چگونه مردان از ریزش مو جلوگیری کنند ؟ پرنیان چگونه مردان از ریزش مو جلوگیری کنند ؟ ریزش مو عموماً در مردان درمانی برای بیمار