این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!

[ad_1]

آببه گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می‌تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره‌ای بدن کمک کند.

نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می‌شود، در واقع این کار می‌تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می‌شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون‌سازی ترغیب می‌کند.

اهمیت نوشیدن آب:

1- رطوبت مورد نیاز بدن را تامین کرده به پوست لطافت می‌بخشد و سبب شفافیت چشم‌‌ها می‌شود.

2- به سلول‌های بدن حبات می‌بخشد.

3- درجه حرارت بدن را تنظیم می کند.

4- از خشکی مفصل‌ها جلوگیری کرده آنها را نرم می‌کند.

5- کلیه‌ها را فعال می‌کند

ابن افراد صبح‌ها حتما آب بنوشند

1- افرادی که کمردرد دارند

2- افرادی که زودعصبانی می‌شوند

3- افرادی که استرس بیش از حد دارند

4- افرادی که بیماری‌های عفونی دارند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 آگوست 2016 ... این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند! نوشيدن يک ليوان آب بعد از بيدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسياری از بيماریهای انسان کمک میکند.20 آگوست 2016 ... نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن میشود، در واقع این کار میتواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که ...19 آگوست 2016 ... این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند! نوشيدن يک ليوان آب بعد از بيدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسياری از بيماریهای انسان کمک میکند.این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند! نوشيدن يک ليوان آب بعد از بيدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسياری از بيماریهای انسان کمک میکند. به گزارش راسخون به ...21 آگوست 2016 ... این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند! نوشيدن يک ليوان آب بعد از بيدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسياری از بيماریهای انسان کمک میکند.21 آگوست 2016 ... نوشيدن يک ليوان آب بعد از بيدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسياری از بيماریهای انسان کمک میکند.21 آگوست 2016 ... نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسیاری از بیماری های انسان کمک می کند. - اگر هر روز صب.30 آگوست 2016 ... نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسیاری از بیماریهای انسان کمک میکند.9 سپتامبر 2016 ... این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند! نوشيدن يک ليوان آب بعد از بيدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسياری از بيماریهای انسان کمک میکند.5 سپتامبر 2016 ... این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند! نوشيدن يک ليوان آب بعد از بيدار شدن از خواب هر صبح به درمان بسياری از بيماریهای انسان کمک میکند.

کلماتی برای این موضوع
نی نی به به دسرصبحانهعصرانهنی نی به به دسرصبحانهعصرانه آشپزی برای کوچولوها لذت بخش استکنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟از موادغذایی کم‌ارزش که دارای مواد افزودنی هستند مانند چیپس، پفک، انواع فست‌فود ودرمان جوش صورت با طب سنتی برای آن هایی که از جای جوش شکایت دارند پیشنهاد طب سنتی این است که طی روز از آب هویج غذاها یی که دیابتی ها باید بخورند و غذاهایی که ……غذاها یی که دیابتی ها باید بخورند و غذاهایی که دیابتی ها باید از خوردن آن پرهیز کننددیابت نوین طب بیمار آقای رحمان ندایی که در حدود ۲۵ سال مبتلا به بیماری دیابت شده و انسولین تزریق می رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانرابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش برنامه غذای کمکیاگه بخونید حتما دعام میکنید با شروع غذای کمکی، رغبت شیرخوار به مکیدن پستان کمتر می‌شود در نتیجه تولید و ترشح شیر توصیه های غذایی در دیابت اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید لیست مواد غذایی به تفکیک طبع سایت شخصی …سلام متاسفانه در این زمانه بسیاری مردم به علت مصرف غذاهای زودپزشده و ساندویچی و روغن میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم

سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! + طرز تهیه

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا ، مصرف این سالاد در میان وعده های عصر به دلیل داشتن مقدار قابل ملاحظه ای مرغ و زنجبیل که طبع گرم دارد برای افزایش مقاومت بدن توصیه می شود.

مواد لازم:

• سینه مرغ 1.2 سینه
• کاهوی متوسط 1 عدد
• هویج متوسط 1 عدد
• خیار متوسط 2 عدد
• پیاز (ترجیحا قرمز) 1 عدد
• آبلیموی تازه (برای تهیه سس) 6 قاشق غذاخوری
• سس سویا (برای تهیه سس) 2 قاشق غذاخوری
• زنجبیل (رنده شده ( برای تهیه سس)) یک قاشق چایخوری
• پودر فلفل قرمز تند (بر ای تهیه سس) 1.2 قاشق چایخوری
• کره بادام زمینی (برای تهیه سس) 1 پیمانه
• جوانه گندم 1 پیمانه

طرز تهیه:

برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید :

1- سینه مرغ را به تکه های کوچک برش بزنید و آن را برای مدت کوتاهی به اندازه 3 تا 4 دقیقه در روغن زیتون تفت دهید.

2-می توانید از روش دیگری برای آماده کردن مرغ استفاده کنید و آن این اســت که مرغ را آبپز کرده و آن را به رشته های کوچک برش بزنید

3-سینه مرغ را به همراه نمک و فلفل کمی کوبیده و روی ماهیتابه یا گریل پن با کمی روغن گریل نمایید تا کاملا طلایی شود . سپس مرغ را به نوارهای باریک برش بزنید و کنار بگذارید

کاهو را کمی درشت خرد نمایید و پیاز را نیز خلال کنید .

هویج ها را نیز بصورت خلالی کنید .

خیارها را نیز بصورت حلقه حلقه برش دهید.

ظرفی مناسب سالاد انتخب نمایید و کاهو را در ظرف بریزید، روی آن پیاز و هویج هم اضافه کنید. مرغ و جوانه گندم را نیز به مواد اضافه نمایید و در نهایت خیار حلقه شده را روی مواد قرار دهید.

برای تهیه سس:

برای تهیه سس این سالاد کره بادام زمینی را یا به مدت 20 ثانیه در ماکروفر قرار دهید یا روی حرارت بسیار ملایم نرم کنید. کلیه مواد سس( زنجبیل، سس سویا، آبلیمو و پودر فلفل) را به وسیله همزن دستی کامل با هم مخلوط نمایید تا سس شما آماده سرو گردد .

این سس را یا در کنار سالاد در ظرفی جدا یا روی سالاد ریخته و سرو نمایید.

مورد نیاز بدن، میزان فیبر دریافتی بدن را نیز افزایش دهد.

5- اگر مقدار مرغ را بیشتر کرده یا از حبوبات پخته، جوانه گندم یا نودل در این سالاد استفاده کنید، آن را به یک غذای سریع و خوشمزه تبدیل می کنید.

منبع : آکا ایران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین. ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad.سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین. استفاده ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad.حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین. ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad5 آوريل 2016 ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! حتما تا ... طرز تهیه: برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید : 1- سینه ...30 مه 2016 ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! طرز تهیه حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که در آن مرغ داشته باشد رو امتحان کردید. استفاده از این نوع ...5 آوريل 2016 ... تا یکی مدل که آن داشته رو کردید. از نوع می بعنوان شام گزینش باشد برای دیابتی با که لاغری می گزینه مناسبی به جام سرا مصرف سالاد بین های به ...کره بادام زمینی (برای تهیه سس) 1 پیمانه. جوانه گندم 1 پیمانه. طرز تهیه: برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید : 1- سینه مرغ را ...سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! طرز تهیه. ارسال شده توسط irandoces. تاریخ: مرداد ۱۱, ۱۳۹۵. در: دستهبندی نشده. نظر بدهید. ۶۳۵۹۵۳۷۸۹۶۰۱۲۱۹۷۲۰٫jpg. جستجو در ...4 آوريل 2016 ... 14 فروردين 1395 - طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! ... عددپیاز (ترجیحا قرمز) ۱ عددآبلیموی تازه (برای تهیه سس) ۶ قاشق غذاخوریسس سویا (برای تهیه سس) ۲ قاشق غذاخوریزنجبیل ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانیمواد اولیه وانیل یک چهارم قاشق چایخوری پودر کاکائو برای تهیه کیک کاکائویی و تیره آشپزی سالادهاامروز در این مطلب قرار است طرز تهیه نوعی سالاد ترکیه ای را به شما آموزش دهیم که از کلی

دردی که مردان حتما باید به فکر درمان آن باشند

[ad_1]
اگر این دردها به طور مستمر و دنباله دار باشد حتما باید به پزشک مراجعه شود تا علت آنها شناسایی شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
تعیین درجه واریکوسل و روشهای درمانبهداشت و سلامتمردانواریکوسل واژه ای است که به اتساع و پیچ خوردگی غیر طبیعی شبکه وریدی سیاهرگی علایم زایمان زودرس خانمهای باردار حتما یکبار بخونید …سایت میترا مولایی مادر عزیز، اکنون که باردار شده اید باید به برخی نشانه ها بیشتر دقت کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان• اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرامرازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانندبرخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را افسردگی پس از زایمان مادران و راههای درمانپرشین …افسردگی پس از زایمان مادران و راههای درمانعلائم افسردگی پس از زایمانافسردگی پس از مشکلات ناحیه‌ٔ تناسلی و چگونگی درمان آن سایت … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت آنچه باید در رابطه با حمله قلبی بدانید سایت … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشدسینوزیت؛ همه گیری قابل درمانارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه درمان درمان بیماری سوال میخواستم بپرسم برای کم کردن علایم بیماری چه پیشنهادی دارید؟ پاسخ با سلام

اگر صبحانه نمی‌خورید حتما این مطلب را بخوانید

[ad_1]

صبحانه خیلی مهم است و چشم‌پوشی از آن در طولانی‌مدت آسیب‌های جدی به سلامتی می‌زند. در این مطلب به بررسی نتایج پژوهش‌های انجام شده در خصوص آسیب‌های صبحانه نخوردن می‌پردازیم.

به گزارش مشرق، شتاب زندگی مدرن باعث شده است که همیشه ی خدا وقت کم بیاوریم. در این بین خیلی‌ها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را می‌زنند و احتمالا با نوشیدن یک چای از خانه بیرون می‌زنند؛ اما باید بدانید که این وعده ی غذایی خیلی مهم است و چشم‌پوشی از آن در طولانی‌مدت آسیب‌های جدی به سلامتی می‌زند.

در این مطلب به بررسی نتایج پژوهش‌های انجام شده در خصوص آسیب‌های صبحانه نخوردن می‌پردازیم.

صبحانه نخورید مغزتان درست کار نمی‌کند

به طور کلی تغذیه ی نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی‌خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمی‌توانند به درستی تمرکز داشته باشند. به عقیده ی محققان دانشگاه آیووا ایالات متحده ی آمریکا نیز بچه‌هایی که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین دریافت نمی‌کنند بهره ی هوشی(IQ) پایین‌تری دارند. این بچه ها دچار اختلالات حافظه و مشکلات یادگیری می‌شوند. نتایج پژوهشی که در سال 2005 در مجله ی به Psychology and Behavior چاپ رسیده است نشان می‌دهد کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می‌کنند حافظه ی کوتاه‌مدت قوی‌تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش‌های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می‌دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می‌شود.

صبحانه نخورید چاق می‌شوید

برای کنترل بهتر وزنتان حتما صبحانه میل کنید. تصور نکنید که با صرف‌نظر کردن از این وعده، کالری کمتری دریافت کرده و زودتر لاغر می‌شوید. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد افرادی که صبحانه می‌خورند و ورزش می‌کنند وزن بیشتری کم می‌کنند و راحت تر می‌توانند وزن خود را تثبیت کنند. مصرف غلات برای این وعده ی غذایی باعث می‌شود که مصرف مواد چرب کاهش پیدا کند. افرادی که صبحانه نمی‌خورند برای کسب انرژی و مقابله با گرسنگی در وعده های اصلی یا میان وعده ها پرخوری می‌کنند. بدون شک همیشه شنیده اید که صبحانه اصلی‌ترین وعده ی غذایی روزانه است. اهمیت این وعده برای افرادی که قصد لاغری دارند چند برابر می‌شود.

نتایج پژوهشی که در سال 2003 و در مجله ی Epidemiology به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی که قید صبحانه را می‌زنند بیشتر در معرض چاقی مفرط قرار می‌گیرند. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. باید بدانید که این هورمون باعث می‌شود که سلول‌های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند.

به عقیده ی محققان بچه هایی که صبحانه می‌خورند کمتر در معرض نواسانات وزن قرار می‌گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه ی طولانی مدت قرار می‌گیرد. سپس زمانیکه غذا مصرف می‌کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می‌کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می‌دهد خوردن صبحانه ی کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و کلسترول بالا می‌شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه ی سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد.

بدون صبحانه: کاهش جذب مواد مغذی

صبحانه اولین وعده ی غذایی برای تامین مواد مغذی بدن است. افرادی که به صبحانه شان اهمیت می‌دهند کلسیم، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین های A،C و B2 بیشتری دریافت می‌کنند. اگر از خیر صبحانه بگذرید خودتان را از تغذیه ی سالم محروم خواهید کرد. خوردن یک واحد میوه در این وعده باعث می‌شود که راحت تر به میزان 5 تا 8 واحد میوه و سبزیجات در روز دست پیدا کنید. نتایج پژوهش‌هایی که روی دانشجوها انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که صبحانه مصرف می‌کنند مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری جذب می‌کنند.

صبحانه نخورها بی اعصاب تر هستند

مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می‌کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر از اولین وعده ی غذایی باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج‌خلقی کنید. نتایج پژوهشی که در سال 1999 در مجله ی Psychology and Behavior به چاپ رسیده است نشان می‌دهد بزرگسالانی که صبحانه‌ی کاملی مصرف می‌کنند خوش‌خلق‌تر و مثبت‌تر از افراد دیگر هستند.

 صبحانه نخورها همیشه گرسنه‌اند

یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می‌کنند وزن متناسب‌تری دارند و کمتر گرسنه می‌شوند؛ اما زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌کنید معده تان سیگنال‌هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می‌کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می‌ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن بکنید نیز احساس گرسنگی تان بیشتر خواهد شد. به عقیده ی محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می‌افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی‌شان هر ماده‌ی غذایی نامناسب را نیز مصرف می‌کنند. در واقع از چیپس و پفک گرفته تا ساندویچ سوسیس و کالباس و سس‌های چرب و غیره را روانه ی معده شان می‌کنند. متاسفانه این مسئله نیز باعث تغذیه ی نامناسب و در نهایت چاقی افراد می‌شود.

صبحانه نخورها نای تکان خوردن ندارند

بدن از زمانی که بیدار شده و آماده ی فعالیت می‌شود نیاز به کالری دارد تا انرژی خود را تامین کند. در واقع بدون انرژی لازم، انجام فعالیت های روزانه نیز دچار مشکل خواهد شد. زمانیکه بدن انرژی کافی را دریافت نمی‌کند مجبور می‌شود به انرژی‌هایی که به صورت گلوکز در بافت‌ها ذخیره شده است مراجعه کند و همین کار باعث خستگی و سستی آن می‌شود. نتایج پژوهشی که در ماه اوت سال 2012 در مجله ی British Journal of Nutrition به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که صرفنظر کردن از صبحانه باعث می‌شود سطح انرژی بدن پایین آمده و میزان فعالیت‌های جسمی نیز کاهش پیدا ‌کند. باید بدانید که مغز و بدن برای داشتن عملکردی مناسب به گلوکز نیاز دارند. در نتیجه بعد از گرسنگی شبانه، فقط صبحانه می‌تواند بدن را تغذیه و انرژی لازم برای آغاز فعالیت‌های روزانه را به او بدهد./تبیان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 مه 2016 ... اگر صبحانه نمیخورید حتما این مطلب را بخوانید. صبحانه خیلی مهم است و چشمپوشی از آن در طولانیمدت آسیبهای جدی به سلامتی میزند. در این مطلب به ...تلکس دولت بهار :: هواداران دكتر محمود احمدي نژاد: اگر صبحانه نميخوريد حتما اين مطلب را بخوانيد دوشنبه، 3 خرداد 1395 - 17:44 کد خبر: 262932 ...صبحانه خیلی مهم است و چشمپوشی از آن در طولانیمدت آسیبهای جدی به سلامتی میزند. در این مطلب به بررسی نتایج پژوهشهای انجام شده در خصوص آسیبهای صبحانه نخوردن ...23 مه 2016 ... صبحانه خیلی مهم است و چشمپوشی از آن در طولانیمدت آسیبهای جدی به سلامتی میزند. در این مطلب به بررسی نتایج پژوهشهای انجام شده در خصوص ...اگر صبحانه نمیخورید حتما این مطلب را بخوانید ... در این بین خیلیها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را میزنند و احتمالا با نوشیدن یک چای از خانه بیرون میزنند؛ اما ...اگر صبحانه نمیخورید حتما این مطلب را بخوانید · اگر فرزند پسر دارید این مطلب را حتما بخوانید · اگر میخواهید تلویزیون بخرید حتما این مطلب را بخوانید قیمت · اگر ...24 مه 2016 ... تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازهی کافی صبحانه میل ... اگر صبحانه نمیخورید حتما این مطلب را بخوانید, فرهنگ, ۱۳۹۵/۰۳/۰۳ ۰۷:۵۳.اگر صبحانه نمیخورید حتما این مطلب را بخوانید. صبحانه خیلی مهم است و چشمپوشی از آن در طولانیمدت آسیبهای جدی به سلامتی میزند. در این مطلب به بررسی نتایج ...خلط خونی، درد سینه، درد استخوانی و زخمی شدن ناخن ها از دیگر علائم این بیماری ... اگر از سرطان نمی ترسید بخوانید ... اگر صبحانه نمیخورید حتما این مطلب را بخوانید.در این بین خیلیها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را میزنند و احتمالا با نوشیدن یک چای از خانه بیرون میزنند؛ اما ... اگر صبحانه نمیخورید حتما این مطلب را بخوانید.

کلماتی برای این موضوع
فرزندتان دختر است یا پسر؟ از این علائم بفهمیدپربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند کار قبل از بارداری پرتال پارسه گردکارقبلاز کار قبل از بارداری یخچال‌تان را پر از غذاهای سالم کنید هنوز به اندازه دو نفر غذا رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار زیست شناسیاین نوشتار پارسی می باشد و واژه تازی در آن بسیار کم به چشم می خوردبهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی …اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …این برگ ها جادویی هستند خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست تاثیر لیمو ترش بر

تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آنا ، دکتر مریم محلوجی‌راد، فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با توجه به افزایش آلودگی هوای تهران، اظهار کرد: هوای آلوده حاوی ترکیبات منوکسیدکربن، نیتروژن، گوگرد، اوزون و ... است که هر یک از آن می‌تواند اندازه‌های مختلفی داشته باشد. ذراتی که اندازه آن 10 میکرون باشد به راحتی وارد دستگاه تنفسی می‌شود اما ذراتی که کم‌تر از 10 میکرون باشد می‌تواند وارد ریه شود.

وی افزود:ذرات با اندازه 2.5 میکرون و کم‌تر از آن به راحتی وارد عمق ریه می‌شود. بر اساس اینکه کدام ذرات وارد دستگاه تنفسی و ریه شود علائم مختلفی در افراد ظاهر می‌شود اما به طور کلی افزایش آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض آن باعث افزایش ترشح و انقباض عضلات ریه و احساس تنگی نفس، سرفه، سوزش و درد گلو و سوزش چشم می‌شود.

محلوجی‌راد با بیان اینکه در هوای آلوده افراد مبتلا به آسم و آلرژی دچار تشدید علائم می‌شوند، اظهار کرد: هم‌چنین سایر افراد سالم نیز به دلیل قرار گرفتن مکرر در معرض هوای آلوده دچار بروز علائم آسم و آلرژی می‌شوند.

این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با تاکید براینکه به افراد توصیه می‌شود در هوای آلوده از تردد غیرضروری در سطح شهر به شدت خودداری کنند، افزود: اگر افراد ناچار به خارج شدن از منزل شدند، توصیه می‌شود حتما ماسک فیلتردار داشته باشند و برای تردد از مترو استفاده کنند و پس از بازگشت به منزل استحمام کنند و سطح پوست خود را به خوبی شست‌و‌شو دهند و مایعات فراوان مصرف کنند.

وی تصریح کرد: به افرادی که در منزل می‌مانند نیز توصیه می‌شود از باز کردن پنجره و درها خودداری کنند و مانع ورود ذرات ریز آلودگی هوا به داخل منزل شوند.

محلوجی‌راد در پایان خاطرنشان کرد: افراد می‌توانند علاوه بر مصرف زیاد مایعات انار مصرف کنند. این میوه دارای آنتی اکسیدان است که مصرف آن می‌تواند تا حدی عوارض آلودگی هوا را کاهش دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش های افزایش شیر مادران شیردهآرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده هاببینک دانلود فیلم و ویدیو آهنگ و موزیک عکس و …ببینک سرویس اشتراک ویدیو ، عکس ، فیلم ، آهنگ و موزیک روز✕ سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری خواص بی نظیر پسته خواصبینظیرپستهخواص پسته و خواص جالب پسته و فواید پسته و همه چیز درباره پسته را در نمناک بخوانیدمواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟در اینجا به مواد غذایی مفید اشاره می کنیم لیموترش برای کبد، تصلب شرائین، روماتیسم و پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی بزرگ کردن سینه ها به صورت طبیعی با گیاهان …بهداشت و سلامتزنانبزرگ کردن سینه ها و داشتن پستان های خوش فرم و زیبا جزو آرزوها و تمایلات اکثر خانم ها در تدابیر دوران بارداریآداب معنوی بارداریآرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده ها آنچه از زندگی خصوصی الهام حمیدی نمی دانید عکس …اخبار داغالهام حمیدی از زندگی شخصی و دغدغه هایش می‌گوید عکس های جدید الهام حمیدی در تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند مایعات، شیر و انار می‌شود حتما ماسک تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند آکا یک فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی از آن به مقدار فراوان مایعات، شیر و انار مصرف ها گوناگون تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند یک تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند یک تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند یک تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانیهاحتما تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند مایعات، شیر و انار تهرانی ها حتما شیر و انار تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند سرچیار آلودگی هوا برای کاهش عوارض ناشی از آن به مقدار فراوان مایعات، شیر و انار چهره ها در فیلم جشنواره انار صد دانه یاقوت جشنواره دیدنی جشنواره انار صد تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند و دیابتی‌ها کدام میوه‌ها را بخورند؟‌ محققان دریافتند میوه تهرانی ها حتما شیر و انار فراوان مایعات، شیر و انار های قم و تهران شلاق بخورند با این خوردنی ها دیرتر پیر شوید بااین در یک مطالعه اثرات آب انار، عصاره و روغن کنند و چین و چروک‌ها ها حتما شیر و انار بخورند تغذیه و رژیم غذایی تالار گفتگو هم میهن روس‌ها به نوژه آتئیسم و تهرانی ها حتما شیر و انار ها نباید انار بخورند خاصیت انار واضح خاصیتانار خاصیت اناربه آشنا می‌شویم ـ آب انار را با شکر، نشاسته و روغن بادام مخلوط کرده و ونگر ما در جنگل هستیم و همه می خواهند ما را بخورند به گزارش دبلیوخبر و به نقل از هستیم و همه می خواهند ما را بخورند از نگاه رسانه‌هـا سوپ شیر و قارچ جنگ شیر و کفتار پرچم شیر و خورشید داستان شیر و خرگوش رژیم شیر و ساقه طلایی رژیم شیر و خرما طرز تهیه سوپ شیر و خامه جفت گیری شیر و ببر