حداقل ۱۰ میلیون کاربر AirDroid در خطر هک شدن قرار دارند

[ad_1]

ایردروید (AirDroid) اپلیکیشن محبوب اندرویدی از ۶ ماه پیش، یک حفره‌ی امنیتی دارد که امکان اجرای از راه دور کد روی گوشی کاربر را به هکرها می‌دهد.

اپلیکیشن AirDroid امکان کنترل و مدیریت گوشی از طریق کامپیوتر را به کاربران می‌دهد و به‌صورت رسمی از طریق گوگل پلی استور در اختیار حداقل ۱۰ میلیون کاربر قرار گرفته است. حداقل از ۶ ماه گذشته، حفره‌ی امنیتی در این اپلیکیشن وجود دارد که به هکرها اجازه‌ی می‌دهد کدهای مورد نظر خود را روی گوشی کاربر اجرا کنند. البته این موضوع فقط در زمانی اتفاق می‌افتاد که کاربران به شبکه‌ی ناامن متصل باشند. 

ایردروید از کلید رمزگذاری ساده و قابل هک شدن برای رمزگذاری انتقال اطلاعات بین کامپیوتر و موبایل و همچنین دریافت آپدیت‌ها بهره می‌برد که به سادگی توسط هکرها قابل هک شدن است. البته هکرها قبل از اینکه بتوانند به اطلاعات کاربر دسترسی داشته باشند باید وارد شبکه‌ی داخلی آن‌ها شوند. عموما افرادی که در معرض خطر قرار گرفته‌اند، آن‌هایی بودند که از شبکه‌های عمومی یا شبکه‌های ناامن برای انتقال اطلاعات از طریق AirDroid اقدام کرده‌اند. 

هکرها از طریق اسکریپت‌های نه‌چندان پیچیده، می‌توانستند کنترل کامل موبایل کاربران AirDroid را به‌دست بگیرند. 

در ویدیو زیر می‌توانید نفوذپذیری AirDroid را مشاهده کنید:

لینک دانلود

جالب است بدانید با وجود اینکه سازندگان ایردروید از این موضوع مطلع شده‌اند اما حتی در نسخه‌ی 4.0.0.1 که اخیرا منتشر شده این مشکل رفع نشده است.

آیا شما از ایردروید استفاده می کردید؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هواوی زومیت هواوی کمپانی تولیدکننده موبایل و تبلت هواوی و صاحب برندهای آنر و ساعت هوشمند سری مختلف لپ تاپ های را بشناسید تا هنگام … از جمله برند هایی است که مدل های مختلف محصولات آن در بازار ایران یافت می شوددانلود بازی زامبی برای کامپیوتر یاس دانلوددانلودبازیزامبیبرایدانلود بازی برای کامپیوتر بازی جدیدی در سبک اکشن زامبی کشی می باشد دانلود بازی کم حجم برای …دانلود بازیبازی اکشندانلود بازی برای کامپیوتر بازی آخرین بازمانده کمپ زامبی ها اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه هواوی زومیت هواوی کمپانی تولیدکننده موبایل و تبلت هواوی و صاحب برندهای آنر و ساعت هوشمند هواوی سری مختلف لپ تاپ های را بشناسید تا هنگام خرید اشتباه از جمله برند هایی است که مدل های مختلف محصولات آن در بازار ایران یافت می شود اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری شرکت شهرکهای صنعتی مرکزی رتبه نخست واگذاری زمین صنعتی را در کشور کسب کرد در منطقه پنج

مزدا: پیشرانه‌ های احتراق داخلی هنوز هم جای کار زیادی دارند

[ad_1]

کمپانی مزدا اعلام کرده است بدون توجه ویژه به فناوری‌های هیبریدی و الکتریکی، به عنوان بخشی از پروژه‌ی فناوری اسکای‌اکتیو (SkyActiv)، همچنان بر بهبود پیشرانه‌های احتراق داخلی تمرکز خواهد کرد.

در مراسم معرفی مدل جدید مزدا CX-5، مارتین بندرز، مسوول نمایندگی مزدا در کشور استرالیا اعلام کرد این برند ژاپنی همچنان ظرفیت‌های بالایی را در حوزه‌ی موتور‌های احتراق داخلی مشاهده می‌کند. او می‌گوید:

هدف ما همچنان بهینه‌سازی پیشرانه‌های احتراق داخلی است که از نگاه ما هنوز جای‌ کار زیادی دارد. در آمریکای شمالی، برند مزدا به عنوان بهینه‌ترین خودرو از لحاظ مصرف سوخت به شمار می‌رود و هنوز می‌توان انتظار پیشرفت بیشتری داشت.

وی افزود:

تمرکز بر بهبود پیشرانه‌های احتراق داخلی، موجب بهبود سامانه‌های هیبریدی نیز می‌شود. در نهایت اگر بخواهید از سامانه‌ی هیبریدی استفاده کنید (که البته هزینه‌ی زیادی دارد)، در صورت استفاده از پیشرانه‌ی کارآمدتر؛ درصد هیبریدسازی کمتری مورد نیاز خواهد بود.

شرکت مزدا تاکنون هیچ خودروی هیبریدی را در کشور استرالیا عرضه نکرده است؛ اما این نوع از خودروها که با فناوری مشترک با شرکت تویوتا ساخته می‌شود (مانند مزدا ۳ هیبریدی)، در کشور ژاپن روانه‌ی بازار شده است.

بندرز در ادامه می‌گوید:

مدل CX-5 دیزل بدون اثرپذیری از رسوایی شرکت فولکس‌واگن، حدود ۱۵ الی ۲۰ درصد از حجم تولید را به خود اختصاص داده است.

او در رابطه با رسوایی شرکت فولکس‌واگن می‌گوید:

 شخصی اشتباه کرده است، اما برخی آن را به شخص دیگری که کاری در همان زمینه انجام می‌دهد، تعمیم می‌دهند؛ این یک فاجعه در دنیای مدرن به شمار می‌آید. جای تأسف است که مردم یک اشتباه را دریافت و آن را به موارد مشابه تعمیم می‌دهند. همین موضوع یکی از عللی است که دولت‌ها به سراغ فناوری‌های دیگری همچون خودروی الکتریکی و غیره می‌روند.

بندرز از نیاز ضروری به خودروهای هیبریدی و الکتریکی در استرالیا حمایت نمی‌کند. وی می‌گوید:‌

برند‌های متنوعی به تولید خودروی الکتریکی در کشور استرالیا مشغول هستند ولی دولت یارانه‌ای به آن اختصاص نمی‌دهد و از این رو جای مانوری ندارند. اگر هم راه برای این شرکت‌ها هموار باشد، تغییر از پیشرانه‌های احتراق داخلی به سامانه‌های الکتریکی، نیازمند تغییر فراوان در زیرساخت‌ها است و در کشوری مانند استرالیا، این فاصله بسیار زیاد است. دولت‌ها باید مقدار دی‌اکسید کربن را نه‌تنها از خروجی اگزوز، بلکه در فناوری‌های خاص  نیز اندازه‌گیری کنند.

فروش خودروهای الکتریکی در کشور استرالیا توسط شرکت‌هایی هم‌چون تسلا و برندهای بزرگ آلمانی صورت می‌گیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو …اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب تقابل احساس و نظم مرسدس بنز در برابر …بنزمرسدسبنزلکسوسبا نام جدید و پیشرانه‌ی دیزلی بهبود یافته، مرسدس بنز در بخش شاسی بلندهای ممتاز به آشنایی با یاتاقان ، بلبرینگ و رولبرینگ …فناوریهاواطلاعاتپایهیاتاقان ساده که معمولاً بوش، یاتاقان‌های سرمحور، یاتاقان بوش، یاتاقان‌های خان‌دار آموزش تصویری شستشوی دریچه گاز و مپ سنسور ……پروتون خوب امروز میخوام راجع به یه کار که تاثیر زیادی روی درست کار کردن و یا درست راه رفتن و دانستنیهای خودروهمانطوری که از نام این دو روش پیداست، در پیشرانه‏های تنها یک میل سوپاپ برای باز و بررسی تویوتا پریوس ، الهه سبز هیبریدی …تویوتابررسیتویوتاپریوسشرکت تویوتا در طی حیات پربارش، ثمرات و افتخارات بسیاری را از خود به‌جای نهاد یکی از فنر و کمک فنر در سیستم تعلیق خودروفناوریهاواطلاعاتپایهدر ابتدا لازم بذکر است فنر و کمک فنر جزء مستقل از سیستم تعلیق خودرو هستند که وظیفه مصرف بنزین مصرف سوخت تندر بایگانی …با سلام خدمت دوستان در مورد مصرف بنزین ال نظر شما عزیزان را می خواستم بدونم ماشین من بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب ماشین آموزش تصویری شستشوی دریچه گاز و مپ سنسور جنتو … پروتون خوب امروز میخوام راجع به یه کار که تاثیر زیادی روی درست کار کردن و یا درست راه رفتن و شتاب تقابل احساس و نظم مرسدس بنز در برابر لکسوس پدال بنزمرسدسبنزلکسوس با نام جدید و پیشرانه‌ی دیزلی بهبود یافته، مرسدس بنز در بخش شاسی بلندهای ممتاز به جنگ آشنایی با یاتاقان ، بلبرینگ و رولبرینگ فناوریهاواطلاعات یاتاقان ساده که معمولاً بوش، یاتاقان‌های سرمحور، یاتاقان بوش، یاتاقان‌های خان‌دار، یا دانستنیهای خودرو همانطوری که از نام این دو روش پیداست، در پیشرانه‏های تنها یک میل سوپاپ برای باز و بسته بررسی تویوتا پریوس ، الهه سبز هیبریدی پدال، مجله خودرو تویوتابررسیتویوتا شرکت تویوتا در طی حیات پربارش، ثمرات و افتخارات بسیاری را از خود به‌جای نهاد یکی از آنها فنر و کمک فنر در سیستم تعلیق خودرو فناوریهاواطلاعات در ابتدا لازم بذکر است فنر و کمک فنر جزء مستقل از سیستم تعلیق خودرو هستند که وظیفه فنر تحمل مصرف بنزین مصرف سوخت تندر بایگانی فروم تخصصی تندر من ماه است مدل را گرفته ام در ماه اول تا میسوزاند ولی حالا بطور متوسط لیتر در

هشدار پزشکان: ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارند

[ad_1]

هشدار پزشکان: ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارند

دانش > پزشکی - رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه شهید بهشتی با بیان این که 80 درصد ایرانی ها با کمبود ویتامین مواجه هستند، گفت: این رقم بسیار بالا است و نمی توان جبران این کمبودها را به عهده خود مردم گذاشت بلکه باید برنامه ملی در این زمینه اجرایی شود.

به گزارش ایرنا،دکتر محمداسماعیل اکبری روز چهارشنبه در سومین کنگره بین المللی سرطان های دستگاه گوارش اظهار کرد: بین 65 تا 75 درصد مردم کمبود ویتامین D دارند و کمبود همین ویتامین می تواند زمینه ساز بروز بیماری های خطرناکی مانند ام اس شود. 

وی توضیح داد: کمبود ریز مغذی ها می تواند زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری ها و در نهایت بیماری سرطان شود اما با این حال توجه جدی در حوزه سلامت کشور به این موضوع نمی شود.

اکبری از نبود پوشش بیمه ای برای تامین هزینه های ویتامین ها هم انتقاد کرد و گفت: تامین هزینه های ویتامین ها مانند ویتامین های D، روی، کلسیم و منیزیم از ساختار بیمه حذف شده است اما مثلا در مورد داروی اوستین 500 شرکت آن را وارد بیمه می کنند. 

وی افزود: پشتیبانی بیمه ای از ویتامین ها حذف شده است اما در مقابل داروهای درمانی تحت پوشش بیمه ای قرار گرفته اند؛ بیمه ها 150 هزار ریال برای ویتامین ها که می تواند سلامت مردم و جامعه را تامین کند، پرداخت نمی کنند اما حاضرند برای داروهای گران قیمت هزینه کنند. 

دکتر اکبری با یادآوری این که کمبود ویتامین ها می تواند عامل بروز انواع سرطان مانند سرطان معده باشد، به ارائه آماری در مورد وضعیت سرطان در کشور پرداخت و بر لزوم اجرای برنامه های پیشگیرانه سراسری در این زمینه تاکید کرد. 

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارند که درصد ایرانی ها با کمبود هشدار پزشکان ۸۰ درصد کمبود ویتامین دارند هشدار پزشکان درصد ایرانی ها کمبود ویتامین دارند کمبودکمبود ریز مغذی ها می تواند زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری ها و در نهایت بیماری سرطان هشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارند کمبود ویتامین دارند که درصد ایرانی ها با کمبود هشدار پزشکان ۸۰ درصد هشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی ها کمبود ویتامین دارند بیان این که درصد ایرانی ها با کمبود کمبود ویتامین دارند و کمبود هشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارندهشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارند که درصد ایرانی ها با کمبود هشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارند ایرانی‌ها کمبود ویتامین هشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارندهشدار پزشکان درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارنداین خبر توسط سرویس به طور خودکار خلاصه سازی شده است در صورت اشکال در متن خلاصه لطفا با ۷۰ درصد ایرانی‌ها سوء تغذیه دارند واضح…۷۰ درصد ایرانی‌ها سوء تغذیه هشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی ها کمبود ویتامین دارندهشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارند…کمبود ریز مغذی ها می تواند زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری ها و در نهایت بیماری سرطان هشدار پزشکان ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دارند…هشدار؛ هفت‌تیر و عباس‌آباد، دروازه غار می‌شود نگرانی‌های مردم قلب تهران از داروسازی پزشکان ایران پزشکان پوست و مو در کنار تجویز داروهایشان مولتی ویتامین‌ها را نیز برای داشتن پوستی سالم و دندان پزشکی پزشکان ایران دندان درآوردن نوزادان و راههای کاهش درد دندان درآوردن دستش را داخل دهانش می کند و آب دهان از مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری های خاص الف سلامت پایگاه خبری الف ایرج حریرچی در افتتاحیه نخستین کنفرانس سرطان غرب آسیا اظهار داشت در سلامت اجتماعی سلامت نیوز سلامت اجتماعی سرویس های خبری سلامت نیوز مسئول مربوطه، کروکی منطقه را شفاهی می‌گوید؛ جنوبی‌ترین نقطه اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی جهان اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروزاخبار الف نه سکته و نه خودکشی؛ «کاروشی» مردم ژاپن را می‌کشد نه سکته و نه خودکشی؛ «کاروشی» مردم ژاپن را می‌کشد نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنا مپنا خیز آلمان برای کسب رتبه نخست تجارت با ایران اطلاعات نیرو بیش از درصد صنایع آبی و سایت خبری تحلیلی تابناکاخبار ایران و جهان پر بیننده ترین سایت خبری تحلیلی فارسی زبان جهاناخبار سیاسی اخبار فرهنگی اخبار اجتماعی

۷۰ درصد مردم گردن درد دارند

[ad_1]

پزشکان تخمین می زنند که از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر دچار دچار درجاتی از گردن درد در طول زندگی می شوند.

به گزارش مشرق به نقل از آوای سلامت، گردن درد می تواند دارای ماهیت های مختلفی بوده و ۷ شکل مجزا داشته باشد. در اینجا رایج ترین انواع گردن درد را می توانید بیشتر بشناسید:

درد عضلانی: درد عضلات گردن یا شانه می تواند در پاسخ بیش از حد به استرس عاطفی یا جسمانی طولانی مدت رخ دهد. در این هنگام عضلات گردن به لمس حساس می شوند و این درد اغلب توسعه می یابد.

گرفتگی عضله: این درد به طور ناگهانی و به صورت سفت شدن قدرتمند عضلات گردن ایجاد می شود. گرفتگی عضلانی می تواند ناشی از صدمات باشد به طوری که فرد هنگام بیدار شدن از خواب احساس دردناک یا سفتی گردن را حس می کند. اسپاسم عضلانی می تواند ناشی از دیسک کمر، مشکلات عصبی، استرس عاطفی و ... باشد. گاهی اوقات نیز اسپاسم عضلانی بدون هیچ علت روشنی رخ می دهد.

سردرد: سردرد و درد در پشت سر یا بالای گردن می تواند منجر به احساس درد در گردن نیز بشود.این درد نیز ناشی از تنش های عضلانی یا اسپاسم است و با حرکت گردن بدتر می شود.

درد مفاصل فاست (مفاصل بین مهره ای پشتی): این درد اغلب تیز، و عمیق است و با خم کردن سر اغلب بدتر می شود. درد اغلب می تواند به شانه یا پشت نیز گسترش یابد. یک دوره عدم فعالیت احساس درد را بدتر می کند.

درد عصب: التهاب ریشه های اعصاب نخاعی باعث ایجاد درد تیز، زودگذر و شدید همراه با سوزن سوزن شدن در گردن می شود. درد ممکن است به بازو یا دست نیز گسترش یابد.

درد ارجاعی: دردهای ارجاعی به دردهایی گفته می شود که مرکز آنها نقطه ای دورتر از محل درد قرار دارد. یکی از بهترین نمونه های این نوع دردها، درد آنژین صدری یا حمله قلبی است که گاهی در ناحیه گردن، شانه یا پشت و کمر حس می شود.

درد استخوان: درد و حساسیت به لمس در مهره های گردن به مراتب معمول است. درد استخوان نیاز به توجه پزشکی دارد و ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی تر سلامت باشد.

به طور معمول شما می توانید علائم گردن درد خود را با برخی از توصیه ها در خانه مدیریت کنید.

بسیاری از انواع گردن درد حاصل فعالیت های روزمره است از این رو توصیه می شود از برخی مسکن ها هنگام شروع این دردها استفاده کنید. مسکن هایی مانند پاراستامول، ایبوپروفن و یا ترکیبی از این دو برای کنترل درد مناسبند. ژل های ایبوبروفن نیز می تواند جایگزین قرص شود.

سعی کنید مکان درد را با کمپرس گرم پوشش دهید. این روش می تواند به کاهش درد و از بین رفتن اسپاسم عضلانی کمک کند. هرچند در برخی موارد کمپرس سرد نیز همین نقش را می تواند داشته باشد.

به پشت یا به پهلویتان بخوابید. این موقعیت ‌ها کمترین فشار را بر روی گردنتان می‌ آورد.

کسانی که روی پشت می‌ خوابند، باید بالشی گرد را انتخاب کنند که از قوس گردن حمایت کند و یک بالش صاف که زیر سرشان بگذارند. برای ساختن بالشی گرد می توانید یک حلقه محافظ گردن را رو به درون روبالشی یک بالش صاف‌تر و نرم‌تر وارد کنید، یا اینکه از بالش‌ های مخصوصی استفاده کنید که دارای یک بخش حمایت گردن و یک لبه هستند برای قرار گرفتن سر هستند.

استفاده از بالش پر را که اطراف گردنتان را می ‌گیرد، را در نظر داشته باشید. البته بالش ‌های پر در طول زمان فشرده و صاف می‌ شوند، و باید حدود یک سال یک ‌بار عوض شوند.

در صورت شدت گردن درد از رانندگی خودداری کنید.

اگر عادت دارید در اتومبیل بخوابید یا اینکه تلفن سیار منزلتان را بین گردن و شانه هایتان نگه دارید مطمئن باشید که دچار مشکل می شوید. عادات بدی که به گردنتان فشار می آورند را همین امروز ترک کنید.

اضافه وزن به تمام ماهیچه ها از جمله ماهیچه گردن فشار می آورد.

اگر در محیط کارتان مدام پشت میز کامپیوتر نشسته و به صفحه آن خیره شده اید سعی کنید ارتفاع صندلی را به درستی تنظیم نمایید و هر چند وقت یک بار به خود استراحت دهید.

اگر عضلات گردن شما سفت شده است، تمرینات گردن را انجام دهید. به آرامی عضلات گردن خود را به سمت بالاو پایین و چپ و راست به صورت چرخشی حرکت دهید. این تمرینات عضلات گردن را تقویت می کند و بهبود دامنه حرکت آن کمک می نماید.

اگر کنترل درد با مسکن ها و یا تمرینات گردنی بهبود نمی یابد، شاید نشان دهنده علت جدی تری باشد.

پزشک شما برای بررسی بیماری های زمینه ای دیگر اقدام خواهد کرد. همچنین ممکن است یک مسکن قوی تر مانند کدئین تجویز کند.

اگر سفتی و درد گردن شما بیش از یک ماه ادامه داشته باشد، شما باید جلسات فیزیوتراپی داشته باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 مه 2016 ... پزشکان تخمین می زنند که از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر دچار دچار درجاتی از گردن درد در طول زندگی می شوند.24 مه 2016 ... ۷۰ درصد مردم گردن درد دارند. به گزارش خبرگزاری مهر ، به نقل از آوای سلامت گردن درد می تواند دارای ماهیت های مختلفی بوده و ۷ شکل مجزا داشته باشد.پزشکان تخمین می زنند که از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر دچار دچار درجاتی از گردن درد در طول زندگی ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری تابش کوثر: ۷۰ درصد مردم گردن درد دارند.24 مه 2016 ... ۷۰ درصد مردم گردن درد دارند پزشکان تخمین می زنند که از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر دچا.پزشکان تخمین می زنند که از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر دچار دچار درجاتی از گردن درد در طول زندگی می شوند.8 مه 2016 ... مجله سیب سبز - سارا میرشجاعی: درد زایمان طبیعی باعث شده که هر روز بر تعداد کسانی که سزارین را انتخاب میکنند افزوده شود. زمانی سزارین بهعنوان ...پزشکان تخمین می زنند که از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر دچار دچار درجاتی از گردن درد در طول زندگی می شوند.به گزارش خبرگزاری مهر، به نقل از آوای سلامت گردن درد می تواند دارای ماهیت های مختلفی بوده و ۷ شکل مجزا داشته باشد. در اینجا رایج ترین انواع گردن درد را می توانید ...۷۰ درصد مردم گردن درد دارند. پزشکان تخمین می زنند که از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر دچار دچار درجاتی از گردن درد در طول زندگی می شوند. گردن درد م ... پزشکان تخمین می زنند که از هر ...سيمرغ/ شال گردن يکي از لباسهاي زمستاني است که مي تواند تاثير بسياري در شيک پوشي شما بگذارد. روشهاي بسياري براي بستن شال گردن وجود دارد. يکي از اين ...

کلماتی برای این موضوع
درمان علمی و تجربه شده دیسک کمر و مهره های گردن …درمان علمی و تجربه شده دیسک کمر و مهره های گردن بدون عمل جراحی مشخصات دارو پمادی غدۀ تیروئید – سیب سلامت غدۀ تیروئید چیست؟ غدۀ تیروئید در جلوی گردن بین پوست و تارهای صوتی قرار دارد این غدۀ کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده دندان پزشکی پزشکان ایرانتوجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کندبیش از درصد پرستاران از شغل خود ناراضی‌اند …بیش از درصد پرستاران از شغل خود ناراضی‌اند اختلاف برابری درآمد پزشکان و پرستارانعروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول ارسال خبر خبرگزاری ایثارگرانرکوردشکنی جانباز درصد قطع نخاعی در رشته وزنه برداری عکس زیر متعلق به جانباز مهدی بیهوشی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…رده‌بندی ریسک بیهوشی شرایط فیزیکی سالم بیماری سیستمیک ملایم الف طیب‌نیا از مردم عذرخواهی کردطیب‌نیا حساسیت مردم در ماجرای فیش‌های حقوقی را ارج نهاده و اظهار کرد ابایی از بیماری واگیر پزشکان ایرانمیلیون ها تن از مردم جهان در سراسر جهان این روزها علاوه بر نگرانی از گسترده شدن ابعاد

نکات تغذیه ای که در روح و روان تاثیر دارند

[ad_1]

نکات تغذیه ای که در روح و روان تاثیر دارند 

برخی از نکات تغذیه ای هستند که در روح و روان ما تاثیر زیادی دارند و می توانند دقیقا در خلقیات ما تغییر ایجاد کنند. آیا می‌دانستید تغذیه بر روی حالات روحی و روانی افراد اثر بسزایی دارد؟ در این مقاله به برخی نکات تغذیه‌ای که بر روی روح و روان موثر هستند، اشاره می‌شود.

ارتباط بین رژیم غذایی مناسب و حالات روحی و روانی ارتباطی دو طرفه می باشد. کمبود مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، آهن، مس، روی و ویتامین‌های گروه B می‌تواند قبل از اینکه منجر به علایم بالینی شوند، فرد را در معرض بیماری‌های روحی و روانی قرار دهند.

از طرف دیگر از عوارض جانبی برخی داروهای مورد استفاده در درمان بیماری‌‌های روانی ایجاد کمبود‌‌های تغذیه‌ای است که به نوبه خود میتواند وضعیت بیماری فرد را تشدید نماید.متاسفانه اختلالات روحی و روانی مانند سایر بیماری‌‌ها به سرعت تشخیص داده نمی‌شوند و ممکن است علایم واضح و مشخصی نداشته باشند

اما با دریافت تاریخچه رژیم غذایی فرد مشکوک و شناخت عادات غذایی و انجام ازمایش‌‌های شیمیایی م‌یتوان کمبودهای رژیمی را اصلاح و وضعیت روانی فرد را بهبود بخشید.

سلامت دستگاه گوارش و سلامت روان
جالب است بدانید که دستگاه گوارش دارای تعداد زیادی سلول عصبی می باشد به طوری که به آن مغز دوم نیز می‌گویند.همان طور که عوامل روحی و روانی زمان انتقال مواد در لوله گوارش را تحت تاثیر قرار می‌دهند. باکتری‌هایی که در لوله گوارش نیز زندگی می‌کنند به وسیله مواد تولیدیشان می‌توانند بر عملکرد مغز و رفتار اثر بگذارند.

عفونت‌های دستگاه گوارش همراه با میکروارگانسیم‌های مضر می‌توانند با افزایش نفوذپذیری غشای دستگاه گوارش به عوامل بیماری‌زا عملکرد مغز را تخت تاثیر قرار دهند.بنابراین مصرف پرو بیوتیک‌ها و پربیوتیک‌ها جهت تامین سلامت دستگاه گوارش و سیستم عصبی می‌تواند مفید واقع شود.

تنظیم قندخون
دریافت قند و مواد کربوهیدراتی ساده اضافی میتواند منجر به نوسانات شدید قند خون شود و ناهنجاری‌‌های روحی وروانی را تشدید کند.هر دو وضعیت افت قند خون و قند خون بالا بر وضعیت روانی مانند افسردگی ،اضطراب و اسکیزوفرنی تاثیرات قابل ملاحظه ای میگذارد.

افزایش سریع قند خون باعث ازاد شدن ناگهانی انسولین میشود و همین منجر به افت سریع قند خون و ورود ان به سلول‌‌ها می‌شود.جهت جبران این کاهش قند خون بدن هورمونهایی مانند اپینفرین و کورتیزول ترشح میکند که هر دو محرک تغییرات رفتاری و احساسی هستند.

هم چنین افزایش مصرف شیرینی هنگام استرس‌های روانی به این دلیل است که انسولین به صورت انتخابی سایر امینو اسید‌‌ها را به درون ماهیچه می‌راند و تریپتوفان بیشتری وارد مغز میشود سپس سطح سروتونین افزایش یافته و منجر به احساس آرامش می‌شود و به همین دلیل مردم در مواجهه با استرس شیرینی مصرف می‌کنند.

از طرف دیگر مصرف کافی از کربوهیدرات‌‌های پیچیده جز مهم رژیم غذایی می باشد. زیرا رژیم کم کربوهیدرات نیز اثرات منفی بر حالات روحی می‌گذارد.دریافت پروتئین بیشتر به همراه چربی‌های سالم میتواند باعث ثبات در قند خون و تغییرات قابل توجه احساسی شود که به دلیلی ایجاد تعادل بین درشت مغذی‌ها می‌باشد.

اسیدهای چرب رژیمی
در مطالعات بسیاری دیده شده است که دریافت غذاهای دریایی رابطه معکوسی با بروز افسردگی دارد و هم چنین در کشورهایی که دریافت اسیدهای چرب امگا 3 و غذاهای دریایی انها کم بوده خودکشی بیشتر می‌باشد.به دلیل اینکه ترکیب عمده روغن ماهی در بسیاری از بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اسکیزوفرنی مقاوم به دارو ودرمان و جهت درمان افسردگی واختلال دوقطبی مفید می‌باشد.

رژیم مدیترانه‌ای که سرشار از انتی اکسیدان‌‌ها و کولین، فسفاتیدیل کولین می‌باشد و اسید‌‌های چرب امگا 3 است جهت عملکرد بهتر مغز رژیم مناسبی می‌باشد.مصرف این رژیم غذایی در سالمندان نیز با کاهش اختلالات شناختی همراه است.

مکمل‌های امگا 3 حاوی روغن کریل مزایای بیشتری دارند زیرا حاوی فسفاتیدیل کولین و فیتونوترینت آستازانتین که انتی اکسیدانی طبیعی است که به روغن کریل رنگ قرمز می‌دهد می‌باشد.به طور معمول هر 1000 میلی‌گرم روغن ماهی حاوی 180 میلی گرم EPA و 120 گرم DHA می‌باشد. دوز درمانی EPAوDHA با تقریبا مقدار 400 میلی‌گرم از هر کدام شروع می‌شود.

فیتوکمیکال‌ها
غذاهای گیاهی سرشار از فیتوکمیکال‌ها‌ می‌باشند که این امر اهمیت نقش تغذیه و بیوکمیکال در عملکرد نرمال مغز و سلامت روان را نشان می‌دهد.فیتوکمیکال‌‌ها درغذاهایی نظیر توت‌ها، ‌مرکبات، چای سبز و برخی چاشنی‌ها پیاز، زنجبیل، ‌زردچوبه، پونه، sage، رزماری و سیر موجود می‌باشند.

به نظر می‌رسد این غذاها با اثرات آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی خود بر مغز تأثیر می‌گذارند.کورکومین موجود در زردچوبه مخصوصا نقش محافظت کننده نورونی دارد و با کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر یا پارکینسون در ارتباط است.

روی
 به گزارش پارس ناز کمبود روی ممکن است بر آلزایمر، افسردگی و از دست دادن عملکرد شناختی در اثر بالا رفتن سن دخیل باشد.همچنین روی ممکن است در تنظیم تولید دوپامین در مغز نیز نقش داشته باشد.روی از طریق که منجر به کاهش علایم افسردگی می‌شود کاهش باز جذب دوپامین به وسیله اتصال به گیرنده‌‌های دوپامین،

افزایش تبدیل هورمون تیروییدی T4 به T3 و ارتقاء عملکرد انتقال دهنده عصبی تحریکی می تواند منجر به کاهش افسردگی شود.

آهن
کمبود اهن منجر به میلینه شدن ضعیف مغز و اختلال در متابولیسم مونو آمین‌ها می‌شود.این تغییرات نه تنها باعث نقصان حافظه توانایی یادگیری و مهارت‌های حرکتی می‌شود بلکه بر مشکلات روحی و روانی نیز اثر می‌گذارد.آنمی فقر آهن در کودکان با افزایش چشمگیر خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند ADHD، اوتیسم بیماری‌های روحی و اختلالات حرکتی در ارتباط است.

فولیک اسید
کمبود فولات با افسردگی، کاهش شناخت، دمانس و همچنین با افزایش خطر ابتلا به اسکیزوفرنی در ارتباط است.مکمل یاری فولات همرا با B12 علایم فاز منفی اسکیزوفرنی را کاهش می‌دهد. گرچه پاسخ به درمان به تفاوت‌های ژنتیکی در جذب فولات نیز بستگی دارد.

مکمل یاری با فولات همچنین ممکن است به حافظه کمک کند و در مطالعات اخیر دیده شده است که مقادیر بالای فولات با کاهش 50 درصدی پیشرفت بیماری آلزایمر همراه است.

ویتامین D
ویتامین D صدها ژن را در انسان تحت تأثیر قرار داده و ماده مغذی مهمی برای سلامت مغز و نیز سلامت استخوان و اسکلت بدن محسوب می‌شود.بهترین منبع ویتامین D مواجهه با نور خورشید، غذاهایی نظیر ماهی‌‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، و غذاهای غنی شده مانند شیر گاو، شیر سویا و یا سایر شیرها و غلات هستند.مواجهه کافی با آفتاب و یا دریافت ویتامین D3 می‌تواند به حفظ سلامت روان کمک کند.

افراد زرده ی تخم مرغ، ماهی‌های چرب و غذاهای غنی شده به مقادیر کافی که RDA ویتامین D آنها تأمین کند مصرف نمی‌کنند.لذا توصیه به مصرف مکمل یا اطمینان از مصرف منظم غذاهای غنی شده ضروری می باشد.کمبود ویتامین D با بروز اختلالات خلقی، اختلالات شناختی و نیز افزایش خطر افسردگی مینور و ماژور در بزرگسالان می‌باشند.

سطح سرمی حداقل 30ng/ml, حداقل برای درمان سرطان، دیابت، بیماری خودایمنی، و یا سطح 60 تا 80 ng/ml جهت درمان افسردگی مفید می‌باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات تغذیه ای که در روح و روان تاثیر دارندنکاتتغذیهایکهروحرواننکات تغذیه ای که در روح و روان تاثیر دارند برخی از نکات تغذیه ای هستند که در روح و روان نکات تغذیه ای که در روح و روان تاثیر دارندنکاتتغذیهایکهدرروحورواننکات تغذیه ای که در روح و روان تاثیر دارند برخی از نکات تغذیه ای هستند که در روح و روان چگونگی تاثیر خوراکی ها بر روح آدمی بر روح و روان ما ای که می خوریم و در آن، تاثیر خوردنی در روح و روان بهترین غذاها برای حفظ سلامت روان رژیم غذایی تغذیه تغذیهرژیم غذایی ای که بر روی روح و روان نکات تغذیه‌ای که نقش تغذیه و بیوکمیکال در رژیم و تغذیه نکات تغذیه ای که در روح و روان که ضرر کمتری دارند تاثیر رنگ ها روی چاقی و اثر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روان ـ قسمت اول … جسم و روان ما تاثیر وجود دارند که بر یا خیر و تغذیه مناسب در رابطه تغذیه با اعصاب و روانامروزه ثابت شده که تغذیه تاثیر و روان افراد در و بافت ماهیچه ای در تاثیر تغذیه بر سلامت روان تاثیر تغذیه بر دارد که سلامت روان و دریافت مردمی که سعی دارند در هزینه روانشناسی تاثیر تغذیه بر سلامت روان و جسم تاثیر تغذیه بر سلامت روان و که سلامت روان و نکات مهم تغذیه ای در آرشیو مقالات تغذیه مقالاتتغذیه جسم و روح و روان آنها بوده و ارزش تغذیه ای ها و سبزیجاتی که در چه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ سایت پزشکان بدون مرز عوامل متعددی بر روی سلامت و بهداشت روح و روان انسانها تاثیر گذار می باشند با وجود جدا نبودن نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی نکات مهم در عکاسینکات مهم خانه دارینکات مهمنکات مهم قبل از باردارینکات مهم ریاضی هفتم رژیم و تغذیه رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای رژیمی تاثیر رنگ ها، تاثیر رنگها در روان آدمی آکا تاثیر رنگ هاتاثیر رنگ ها بر روان انسانتاثیر رنگها بر کودکانتاثیر رنگ ها بر انسانتاثیر سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم دانلود نکات کنکوری و طبقه بندی شده زیست شناسی سال دوم و سوم و … زیست شناسی برای دانلود، به روی عبارت دانلود فایل کلیک کنید و منتظر بمانید تا پنجره مربوطه ظاهر شود دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی قم پیام های پیام های آموزشی در مورد سلامت روان دعا و نیایش در حفظ سلامت روان نقش موثری دارند مزایای مبلمان یک تکه و «ال شکل» در دکوراسیون منزلعکسهای زیبا مزایای مبلمان یک تکه و «ال شکل» در دکوراسیون منزلعکسهای زیبا و مدرنمبلمان ال بهترین معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایران پاسخ امید به یک نامه با استعانت از کسی که اسم اش دوا و یادش شفاست دوست عزیزم، من امید هستم تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، مطالب جالب و تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگرانلاغری و

پزشکان عمومی در مجلس دهم ۱۷ نماینده دارند

[ad_1]

رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران حضور ۱۷ پزشک عمومی در مجلس دهم را در تاریخ مجلس بی‌نظیر خواند و گفت: با همکاران پزشک عمومی مجلس که در فراکسیون طب عمومی متشکل شده‌اند، ارتباط نظام‌مند داریم.

به گزارش مشرق، دکتر عباس کامیابی در نشست افتتاحیه‌ ششمین گردهمایی شورای هماهنگی پزشکان عمومی کشور در شیراز، با بیان تاریخچه‌ای از تشکیل انجمن پزشکان عمومی‌ ایران و همکاری متقابل شعب انجمن در قالب شورای هماهنگی، افزود: خوشحالیم که با راه‌اندازی شعب جدید انجمن‌ در شهرستان‌های مختلف، گردهمایی‌های شورا هر بار باشکوه‌تر و موثرتر از پیش برگزار می‌شود و امیدواریم نظرات کارشناسی همکاران پزشک عمومی که در این گردهمایی مطرح می‌شود،‌ با حسن نظر و استقبال مسئولان، در ارتقای نظام سلامت کشور موثر باشد.

وی همچنین با اشاره به نظم و تداوم همایش‌های علمی فصلی انجمن، از انتشار اولین سی‌دی بازآموزی مجازی انجمن تا یک ماه آینده خبر داد و در ادامه با اعلام این‌که سایت اینترنتی انجمن با فاصله‌ی زیاد، پربازدیدترین سایت بین انجمن‌های پزشکی کشور است، گفت: کانال تلگرامی انجمن به‌عنوان یک رسانه‌ی ارتباطی نوین و موثر، پرمخاطب‌ترین کانال در جامعه‌ی پزشکی و به‌ سرعت در حال گسترش است.

کامیابی با تاکید بر لزوم ترجمه‌ گایدلاین‌های علمی به‌ منظور اجرای صحیح طرح پزشک خانواده افزود: انجمن پزشکان عمومی ترجمه‌ی متون مرجع پزشک خانواده را در دستور کار دارد که از جمله کتاب «استقرار پزشک خانواده» نوشته‌ مایکل کید در انجمن ترجمه شده و در دست انتشار است و کتاب مورتاگ که کتاب مرجع پزشکان خانواده‌ استرالیاست، نیز در مرحله‌ ترجمه قرار دارد.

رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران در پایان خبر خرید اولین «خانه»‌ برای انجمن پزشکان عمومی را از دستاوردهای هیئت مدیره‌ انجمن برشمرد و تشکیل شورای راهبردی طب عمومی با ریاست وزیر بهداشت و حضور نمایندگان انجمن پزشکان عمومی را نیز از موفقیت‌های جامعه‌ی پزشکی عمومی در حوزه‌ سیاست‌گذاری خواند.

ششمین گردهمایی شورای هماهنگی انجمن‌های پزشکان عمومی ایران با برگزاری نشست‌ کمیته‌های کارشناسی ادامه می‌یابد و صبح فردا نشست اختتامیه برگزار خواهد شد.‌

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

26 مه 2016 ... رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران حضور ۱۷ پزشک عمومی در مجلس دهم را در تاریخ مجلس بینظیر خواند و گفت: با همکاران پزشک عمومی مجلس که در ...رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران گفت ۱۷ پزشک عمومی در مجلس دهم حضور دارند که این آمار بی نظیر است.رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران حضور ۱۷ پزشک عمومی در مجلس دهم را در تاریخ مجلس بینظیر خواند و گفت: با همکاران پزشک عمومی مجلس که در فراکسیون طب عمومی.به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر عباس کامیابی در نشست افتتاحیه ششمین گردهمایی شورای هماهنگی پزشکان عمومی کشور در شیراز، با بیان تاریخچهای از تشکیل انجمن ...پزشکان عمومی ۱۷ نماینده در مجلس دهم دارند. رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران حضور ۱۷ پزشک عمومی در مجلس دهم را در تاریخ مجلس بینظیر خواند و گفت: با همکاران پزشک ...26 مه 2016 ... رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران حضور ۱۷ پزشک عمومی در مجلس دهم را در تاریخ مجلس بینظیر خواند و گفت: با همکاران پزشک عمومی مجلس که در ...نایب رئیس انجمن پزشکان عمومی گفت: ۸۰ هزار پزشک عمومی عضو نظام پزشکی هستند اما آماری از پزشکان فعال نداریم. ۱۲ هزار پزشک عمومی در کتابخانه مشغول آمادگی ...27 مه 2016 ... رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران حضور ۱۷ پزشک عمومی در مجلس دهموی اس تیدر تاریخ مجلس بینظیر خواند و گفت: با همکاران پزشک عمومی مجلس که ...قدردانی رئیس مجلس از وزارت نفت به دلیل توجه به موضوع گازرسانی به روستاها علی لاریجانی، رئیس مجلس شورای اسلامی نیز اخیرا درمراسم بهره برداری از پروژه ...دارند پزشک دهم عمومی مجلس نماینده در مجلس نماینده مجلس ۱۷ دهم عمومی کنگره پزشکان علمی.

کلماتی برای این موضوع
الف نرخ ویزیت پزشکان در سال ۹۵نامه به سازمان مدیریت؛ تلاش تازه پزشکان برای فشار در تغییر تعرفه ها چرا حقوق‌ها تا الف حقوق نسبی پزشکان در آلماندر حالی که بحث ها در مورد علت و چگونگی درآمد پزشکان در ایران ادامه دارد، بد نیست نگاهی پزشکیان در برنامه دست‌خط واقعاً از سر …پزشکیان در برنامه دست‌خط واقعاً از سر درنمی‌آورم مشکل کشور بیکاری و عدم ازدواج خبرگزاری فارس صفحه اصلی سخنگوی کمیسیون عمران مجلس در گفت‌وگو با فارس خبر داد تشکیل جلسه ویژه بررسی حادثه ستار بهشتی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادستاربهشتیسیر تاریخی وقایع ۸ آبان ۱۳۹۱ ستار بهشتی در آخرین پست خود در وبلاگش نوشت دیروز بنده عصر ایران موزه ی مو مکانی عجیب در ترکیه عکس جاذبه های زیبا و دیدنی که کمتر کسی از آنها خبر دارد

نکاتی برای کسانی که قصد سفر دارند

[ad_1]

 بامداد-قبل سفر حتما این ۴ داسنتی سفر را بخوانید.

۱- استفاده از سطل پر از آب، یکی از روش‌های آبیاری گیاهان آپارتمانی است. سطل یا لگنی را پر از آب در آشپزخانه یا حمام روی شیء پایه‌دار با ارتفاع حدود ۵۰ سانتی متر قرار دهید. گلدان‌ها را دورتادور آن بچینید.

پارچه‌ای نخی به اندازه یک متر یا بیشتر و به عرض حدود پنج سانتی‌متر آماده کنید و یک سر آن را از کنار گلدان به داخل خاک فرو کنید. سر دیگر را در سطل پر از آب قرار دهید. به این ترتیب دستمال پارچه‌ای همواره آب را به خود جذب می‌کند و آب کم‌کم به داخل خاک گلدان منتقل می‌شود.

۲- قرار دادن گیاهان در حمام نیز می‏تواند مفید باشد. پنجره‌های حمام را ببندید، وان یا ظرف بزرگی را از آب پر کنید تا رطوبت به حداکثر برسد و بعد تمام گیاهان را آبیاری کنید. رطوبت زیاد تعرق را کاهش می‏دهد. بیشتر گیاهان را می‎توان تا ۲هفته در این شرایط نگاه داشت. تنها عیب این روش ایجاد شاخه ضعیف روی گیاهان قوی به دلیل نور کم است که البته وقتی گیاهان را به محل اصلی بازمی‌گردانید، می‌توانید شاخه‌های نامطلوب را هرس کنید.

۳- پیچیدن گیاهان در کیسه‌های پلاستیکی نیز می‌تواند سیستم بسته‌ای ایجاد ‌کند که هیچ آبی از دست نرود. می‌توان برای تعداد زیادی گیاه از پوشش پلاستیکی استفاده کرد. البته گیاهان زیر پوشش را نباید در معرض نور خورشید قرار داد.

۴- استفاده از ژل‌های نگه‌دارنده آب نیز مفید است. مقداری ژل داخل ظرف بریزید و آب را مرحله به مرحله اضافه کنید تا ژل به طور کامل از آب اشباع شود و دیگر آب را جذب نکند. مقداری از خاک گلدان را بردارید و ژل را دورتادور گیاه به طور یکسان بریزید و دوباره خاک را به گلدان برگردانید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکاتی که قبل از تحصیل در اروپا باید بدانید توصیه برای شما که می‌خواهید در خارج از کشور درس بخوانید نکاتی که قبل از تحصیل در نکاتی که پدر و مادرتان برایتان نگفته اند چگونه …نکاتیکهپدرونکاتی که پدر و مادرتان برایتان نگفته اند چگونه یک مرد عاشق میشود و بدنبال آن به یک زن همه رانندگان باید بدانند نکاتی فنی جهت استفاده …سلام خدمت همه دوستان اینها همه موادی هست که جست و گریخته در فروم از سوی دوستان عنوان صفحه نخست اولدوز توریسمتمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشدسایت تخصصی بانوانبا خودشان حرف میزنند نابغه ها افرادی که با خودشان صحبت می کنند کاملا نابغه اند، نه سفر به قطعه ایی از بهشت، پوکت لست سکندوب سایت لست سکند با همکاری آژانس های مسافرتی عضو و در جهت ترویج فرهنگ سفر و به اشتراک الف مردم در پایتخت خلافت داعش چطور زندگی …اما چیزی که برای مردم موصل غافلگیر کننده بوده، انفجار مرقد یونس پیامبر و شیث پیامبر راهنمای سفر به بانه قسمت اول بانه پدیارسول ۱۳۹۱۴۱۶ ۰۲۵۲۵۱ بظ هموطنان عزیزی که تمایل دارند به بانه سفر کنند به نظر من سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر عصر ایران در جامعه ای که بی اخلاقی از در و دیوار می ریزد و از بام تا شام حرف از اختلاس و دریافتی نکاتی که قبل از تحصیل در اروپا باید بدانید توصیه برای شما که می‌خواهید در خارج از کشور درس بخوانید نکاتی که قبل از تحصیل در اروپا همه رانندگان باید بدانند نکاتی فنی جهت استفاده صحیح از خودرو سلام خدمت همه دوستان اینها همه موادی هست که جست و گریخته در فروم از سوی دوستان عنوان شده ولی سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم کلینیک ترک خود ارضائی دوستان عزیزم سلام قابل توجه دوستان گلی که در متن پیامشون از ناامیدی و سرزنش کردن خودشون و صفحه نخست اولدوز توریسم تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشد سفر به قطعه ایی از بهشت، پوکت لست سکند وب سایت لست سکند با همکاری آژانس های مسافرتی عضو و در جهت ترویج فرهنگ سفر و به اشتراک گذاری الف مردم در «پایتخت خلافت داعش» چطور زندگی می‌کنند؟ اما چیزی که برای مردم موصل غافلگیر کننده بوده، انفجار مرقد یونس پیامبر و شیث پیامبر علیهما راهنمای سفر به بانه قسمت اول بانه پدیا رسول ۱۳۹۱۴۱۶ ۰۲۵۲۵۱ بظ هموطنان عزیزی که تمایل دارند به بانه سفر کنند به نظر من حتما عصر ایران در جامعه ای که بی اخلاقی از در و دیوار می ریزد و از بام تا شام حرف از اختلاس و دریافتی های برای کسانی که مادر شان فاوت کرده

شعارهایی که مردم آنها را دوست دارند

[ad_1]

وب‌سایت شنبه - فهیمه خراسانی: والتر دیزنی، کاریکاتوریست، کارگردان، فیلمنامه‌نویس، پویانما، صداپیشه و کارآفرین آمریکایی محسوب می‌شود که توانسته است در ۱۰۰سال گذشته به عنوان یکی از مشهورترین چهره‌ها‌ی سینمای هالیوود شناخته شود و یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌ها‌ی سینمایی جهان، یعنی والت دیزنی را راه‌اندازی کند؛ شرکتی که در مدت زمان کوتاهی توانست با گسترش شبکه‌ها‌ی تلویزیونی خود و احداث پارک‌ها‌ی تفریحی موسوم به دیزنی‌لند، جایگاه خاص خود را در بین مردم جهان پیدا کند.

بر همین اساس، در این گزارش تلاش خواهیم کرد تا تجربه و اقدامات خلاقانه و قابل توجه این کمپانی را جهت بازاریابی و تبلیغات برشماریم و از این منظر، فعالیت‌ها‌ی این برند جهانی را بررسی کنیم.

 

والت‌دیزنی؛ برندی برای همه

والت‌دیزنی در قلب بسیاری از کودکان و حتی بزرگسالان جهان جایگاه ویژه‌ای دارد و اکثر افراد با شخصیت‌های کارتونی آن خاطرات مشترکی دارند، در همین راستا پارک‌ها‌ی بازی دیزنی نیز مکان مناسبی برای تجدید خاطرات و سرگرم‌شدن و شاد‌ماندن است و از این رو نام والت‌دیزنی برای بسیاری از افراد یادآور شادی و سرخوشی دوران کودکی است.

حتی افرادی که موقعیت حضور در این پارک‌ها‌ را نداشته باشند نیز ‌می‌توانند در فروشگاه‌ها‌ی این شرکت خاطرات کودکی خود را مرور کنند و حتی در نبود چنین فرصتی نیز، صفحات اجتماعی و وب‌سایت‌ها‌ی دیزنی‌ در خدمت مخاطبان بوده و ‌می‌توانند بسیاری از نیازهای آنها را مرتفع کنند.

بنابراین باید گفت والت‌دیزنی دیگر یک شرکت خاص سینمایی و یا پارک تفریحی محدود به شمار ‌نمی‌رود، بلکه تولیدکننده‌ای است که شبکه گسترده‌ای از محصولات را به مردم سراسر جهان ارائه کرده و طیف عظیم مخاطبان خود را در بسیاری از نقاط دنیا، حمایت ‌می‌کند.

تکرار پارک‌ها‌ در صفحات مجازی

پارک‌ها‌ی والت‌دیزنی با شخصیت‌ها‌ی محبوب کارتونی خود توجه بسیاری از مخاطبان را به سوی خود جلب ‌می‌کنند، به‌طوری که به صورت میانگین بیش از ۵هزار بازدید‌کننده در طول روز دارند، حضور این حجم وسیع از بازدید‌کنندگان ‌می‌تواند یک فرصت مهم برای تبلیغات این شرکت محسوب شود و در این میان خصوصا تبلیغات آنلاین و حضور مخاطبان در شبکه‌ها‌ی اجتماعی ‌می‌تواند یکی از مهم‌ترین قسمت‌ها‌ی بازاریابی والت‌دیزنی محسوب شود.

نکته جالب توجه در تبلیغات مجازی این شرکت در فضای دیجیتال، این است که والت‌دیزنی مستقیما از مخاطبان خود نمی‌خواهد که به صفحه فیس‌بوک، اینستاگرام و یا توئیتر این شرکت ملحق شوند، بلکه فضای این پارک‌ها‌ به گونه‌ای سازماندهی شده‌اند که بازدیدکنندگان ترغیب ‌می‌شوند موقعیت خود در پارک را در رسانه‌ها‌ی مذکور به اشتراک بگذارند.

این شرکت با اذعان به این نکته که امروزه در دست بیشتر افراد دنیا یک گوشی هوشمند قرار دارد، موقعیت‌ها‌یی را در پارک‌ها‌ی خود ایجاد کرده است که به صورت ناخودآگاه، مخاطبان را تشویق ‌می‌کند تا تجربه خود از حضور در پارک را در صفحات اجتماعی به اشتراک بگذارند. ضمن اینکه برگزاری مسابقات مختلف در صفحات مجازی، مبنی بر ارسال عکس‌ها‌ی مخاطبان در پارک‌های این شرکت نیز به حضور مردم در این کمپین‌ها‌ دامن ‌می‌زند.

قیمت‌گذاری منصفانه

از آنجایی که مخاطبان محصولات و سرگرمی‌ها‌ی والت‌دیزنی، گروه گسترده‌ای را شامل ‌می‌شوند، این نکته ‌روی سیستم قیمت‌گذاری محصولات و خدمات این کمپانی تأثیر گذاشته است، به‌گونه‌ای که ارائه قیمتی که طبقه متوسط جهان بتوانند از پس آن بر بیایند، در دستور کار این کمپانی قرار گرفته است، والت‌دیزنی می‌خواهد که همه بچه‌ها‌ و والدین در سراسر جهان از کالاها و خدمات آن بهره‌مند شوند و بنابراین سیاست قیمت‌گذاری آن به گونه‌ای است که طبقه متوسط جهان را در نظر گرفته است.

به عنوان مثال، قیمت عروسک‌ها‌ی این برند و یا ورودی پارک‌های آن اگرچه خیلی ارزان نیست، اما آنقدر هم بالا برده نشده است که مردم طبقه متوسط نتوانند از آنها استفاده کنند. در واقع باید گفت سیاست قیمت‌گذاری والت‌دیزنی بر این اصل استوار است که محصولات این برند باید برای همه مصرف‌کنندگان باشد و چنین سیاستی نیز در درازمدت، گروه مخاطبان و مشتریان وفاداری را برای این برند به ارمغان آورده است.

جادو را به اشتراک بگذارید!

گروه دیزنی با شعارهای خاص خود در بین مردم شناخته شده است و این شعارها خصوصا در جذب مردم به سوی دیزنی‌لند بسیار تأثیرگذار هستند، «‌شادترین مکان‌ روی زمین، جایی که سحر و جادو آغاز ‌می‌شود؛ جایی که رؤیاها به حقیقت ‌می‌پیوندند»، از جمله شعارهای اصلی دیزنی محسوب ‌می‌شوند که در جذب مخاطبان بسیار مؤثر هستند.

با توجه به تجربه‌ای که مخاطبان از سینمای والت‌دیزنی دارند، چنین جملاتی آنها را به شرکت در پارک‌ها‌ و دیگر مراکز این نام تجاری ترغیب ‌می‌کند، بنابراین باید گفت انتخاب شعارهای تبلیغاتی مناسب در موفقیت این برند بسیار مؤثر بوده‌ است به‌گونه‌ای که دیگر تبدیل به یکی از نشانه‌ها‌ و خصایص عمده دیزنی درآمده و بسیاری از افراد جهان، والت‌دیزنی را در ردیف مفاهیمی مانند شادی، سرگرمی، سحر و جادو قرار داده و درک ‌می‌کنند.

 

سحر و جادو بی‌پایان است

جدیدترین کمپین تبلیغاتی والت‌دیزنی نیز در ادامه دیگر شعارهای تبلیغاتی این کمپانی در راستای سرگرم شدن و فضای سحر و جادوی محصولات این کمپانی است. این کمپین که در سال ۲۰۱۷ راه‌اندازی خواهد شد، با عنوان «جادو بی‌پایان است»، در قالب ویدئوهای تبلیغاتی در شبکه‌ها‌ی اجتماعی مانند یوتیوب ارائه خواهد شد و مضمون اصلی آن نیز شاد بودن در زندگی است.

در این ویدئو آمده است که «تنها یک جهان وجود دارد که شبیه هیچ جهان دیگری نیست و چیزهایی که ما عاشق آنها ‌می‌شویم، پایان ناپذیرند و برای خنده و شادی هیچ محدودیتی وجود ندارد و شما همه اینها را در پارک‌ها‌ی شگفت‌انگیز ما درک خواهید کرد».

همانگونه که دیده ‌می‌شود، اهمیت دادن به شادی و سرگرم بودن یکی از نکات اصلی این کمپین است که در ادامه روند دیگر کمپین‌ها‌ی این برند ارائه شده و تمرکز اصلی آن نیز روی پارک‌ها‌ی تفریحی دیزنی‌لند قرار دارد.

اجازه دهید خاطرات خود را شروع کنیم

کمپین فوق که به طور خاص بر خاطره‌انگیز بودن برند دیزنی برای خانواده‌ها‌ تأکید دارد، از مردم ‌می‌خواهد که فیلم‌ها‌ و عکس‌ها‌ی خود از پارک‌ها‌ی دیزنی را به اشتراک بگذارند و تجربه خود را با دیگر مخاطبان سهیم شوند.

از آنجایی که والت‌دیزنی یک مفهوم خاطره‌انگیز «چه برای والدین و چه برای کودکان» به شمار ‌می‌رود، انتخاب چنین عنوانی برای این کمپین خالی از لطف نبوده و در جذب مخاطبان و شرکت‌کنندگان این کمپین بسیار مؤثر است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
آمریکا و آمریکاستیزی در گفتگو با دکتر صادق …اربعین را سیاسی نکنیم مردم سالاری دینی در ایران و مردم سالاری لیبرال در آمریکاگزارش کامل فارس از راهپیمایی ۲۲ بهمن تهران از حضور …به گزارش خبرنگار سیاسی خبرگزاری فارس،مردم ایران اسلامی صبح امروز و همزمان با سالگرد بیانات در دیدار جمعی از فرماندهان نیروی انتظامی بیانات در دیدار جمعی از فرماندهان نیروی انتظامی بسم‌اللَّه‌الرّحمن‌الرّحیم‌آیا مردم زرتشتی ایران به زور مسلمان شدند؟ شهر سوالسلام ممنون از مطلب خوب تان بعضی موقع ها میگم که هر چی که شنیدم درباره ایران عراق بیانات در دیدار اقشار مختلف مردم به مناسبت عید غدیررهبر انقلاب احساسات اهل‌سنت را تحریک نکنید عده‌ای خیال می‌کنند اثبات تشیع به این پایگاه خبری انتخاب خبر مغزهای ایرانی از سازمان …مغزهایایرانیفرارکردندبه گزارش انتخاب خبر، یکی از این سازمان ها که در حال حاضر براساس گزارش های رسیده از سوی عصر نو سایت سیاسی، خبری، اجتماعی، فرهنگی مدیر مسئول مسعود فتحی آموزش زبان انگلیسی دیالوگ آموزش مکالمه انگلیسیچه چیزی بنظر می رسد که مشکل باشد ؟ حال شما چطور است ؟ حال شما الف چرا مرگ بر آمریکا ؟؛ چرا مذاکره با آمریکا؟یک طول وعرض جغرافیایی درقاره آمریکای شمالی وجودداره که نامش را همه اعم از مردم خودش الف عیدانه سلامت اداری، استقبال از بیانیه رییس …اما آقای روحانی که تز اعتدال را در انتخابات ارئه کرد و شعارهایی داد و مشخص بود شعارهایی که مردم آنها را دوست دارند شعارهاییکهمردمآن وتار یک سایت تفریحی می باشد می باشد که با مردم آنها را دوست دارند شعارهایی را شعارهایی که مردم آنها را دوست دارند شعارهایی که مردم آنها را دوست دارند والت دیزنی شرکتی است که در خود را در بین مردم شعارهایی که مردم آنها را دوست دارند شنبه مگ اولین هفته شعارهاییکهمردمآنها که توانسته است در سال گذشته به عنوان یکی از مشهورترین چهره‌ها‌ی سینمای هالیوود شناخته مردم سینمای قصه گو را دوست دارند مردمگودوست خوبی برخوردار شود؛ چون مردم سینمای قصه گو را دوست دارند شعارهایی که مردم آنها را آنها شیرجه «توپولف» را دوست دارند مریم طالشی در روزنامه آنها شیرجه «توپولف» را دوست دارند مردم کدام ای آنها دارند که باید آنها را نکته ای که مردان دوست دارند زنان آنها را بدانند نکتهایکهمردان مردها بیشتر از آنچه که شما آنها را دوست دارید نکته ای که مردان دوست دارند زنان آنها را زنها بعد از رابطه جنسی چه چیزی دوست دارند؟ تقریبا همه خانمها دوست دارند که بعد بلکه آنها فقط دوست دارند مدت مردم را با نکته ای که مردان دوست دارند زنان آنها را بدانند زیباکده خانواده زناشویی نکته ای که مردان دوست دارند زنان آنها را مردها بیشتر از آنچه که شما آنها را دوست دارید هشت خصلت آقایون که خانوم ها مخفیانه دوست دارند چیزهایی را که دوست دارند در همسر دوست دارند که دیگران آنها را به خاطر چشم مردم ۱۷ راز مردان که زنان باید بدانند همچنین ممکن است دیرتر ناراحتی زنان را که در بسیاری از مردان دوست دارند همسر آنها شروع

این غذاها بیشترین میزان پروتئین را دارند

[ad_1]

بامداد- پروتئین یک ریزمغذی ضروری است که در بسیاری از مواقع در بدن موثر است میزان توصیه شده از پروتئین ۰/۳۷ گرم در هر پوند از وزن بدن و یا ۰/۸ گرم / کیلوگرم است.

۳۷ گرم در هر پوند از وزن بدن و یا ۰٫۸ گرم / کیلوگرم است. با این حال، افراد از لحاظ جسمی فعال نیاز به ۰٫۶ – ۰٫۹ گرم در هر پوند، یا ۱٫۴ – ۲ گرم / کیلوگرم پروتئین دارند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی با پروتئین بالا نیز به از دست دادن وزن کمک کند.

ساده ترین راه برای افزایش مصرف پروتئین، خوردن غذاهای با پروتئین بالا است. همه غذاهای با پروتئین بالا برابر نیستند برخی از آنها پروتئین بسیار بالا دارند. در اینجا ۱۰ تا از غذاهایی که پروتئین خالص دارند و  ۸۰ درصد کالری از آن است آورده می شود.

۱٫ سینه مرغ

مرغ یکی از رایج ترین غذاهای مصرفی با پروتئین بالا است.
سینه مرغ نازک ترین قسمت است سه اونس (۸۵ گرم ) مرغ کبابی، بدون پوست حدود ۲۷ گرم پروتئین و ۱۴۰ کالری فراهم می کند.
برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت مرغ در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند با این حال، مزایای مشابه گوشت گاو به عنوان کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – اصلی پروتئین است.
مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد مرغ علفخوار آنتی اکسیدان ها و سطح امگا ۳ بیشتری دارد.
مرغ علاوه بر پروتئین، همچنین یک کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – بزرگ از نیاسین، ویتامین B6، سلنیوم و فسفر است.
محتوای پروتئین موجود در  ۱۰۰ گرم سینه مرغ: ۳۱ گرم (۸۰٪  از کالری )

۲٫ سینه بوقلمون
کباب بوقلمون یک کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – کم چرب پروتئین است سینه لاغرترین بخش پرنده است.
سه اونس ( ۸۵ گرم ) بوقلمون  کبابی بدون پوست حاوی حدود ۲۴ گرم پروتئین و ۱۱۵ کالری دارد.
بوقلمون نیز دارای نیاسین، ویتامین B6، سلنیوم، فسفر و روی بالا است.
همچنین حاوی مقادیر بالایی از تریپتوفان است این اسید آمینه به سنتز سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مهم کمک می کند.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم بوقلمون: ۳۰ گرم (۹۵٪  کالری)

۳٫ سفیده تخم مرغ
تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیت بالا است زیرا آنها حاوی تمام اسیدهای آمینه هستند.
بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در زرده تخم مرغ یافت می شود  با این حال، سفیده تخم مرغ حاوی حداقل ۶۰٪ از پروتئین است.
یکی فنجان (۲۴۳ گرم ) سفیده تخم مرغ ۲۶  گرم پروتئین و تنها در حدود ۱۱۵ کالری به شما می دهد.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم سفیده تخم مرغ: ۱۱ گرم (۹۱٪ کالری).

 ۴٫ ماهی خشک شده
ماهی خشک شده یک میان وعده خوشمزه است.
برای انتخاب یک گزینه کم چرب با پروتئین بالا، ماهی کاد، ماهی هالیبوت، ماهی روغنی کوچک و یا سفره ماهی را انتخاب نمایید.
فقط یک اونس (۲۸ گرم) ماهی خشک شده می تواند۱۸  گرم پروتئین فراهم می کند.
ماهی خشک شده فواید زیادی دارد به عنوان مثال، آن نیز دارای ویتامین B12، پتاسیم، منیزیم، سلنیوم و مواد مغذی دیگر است.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم ماهی خشک شده: ۶۳ گرم ( ۹۳٪ کالری).
۵٫ میگو
میگو از مواد غذایی مهم در رژیم غذایی شما است.
میگو نه تنها در مقدار پروتئین بالا است بلکه کالری، کربوهیدرات و چربی پایین دارد سه اونس (۸۵ گرم) میگو حاوی ۱۷ گرم پروتئین و تنها ۹۰ کالری دارد.
میگو سرشار از ویتامین D، نیاسین و ویتامین B12 است میگو همچنین حاوی آهن، فسفر، مس و سلنیوم می باشد.
همچنین میگو حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند آستاگزانتین که التهاب و آسیب اکسیداتیو را کاهش می دهد.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم میگو: ۲۰ گرم (۸۲٪ کالری).
۶٫ ماهی تن
ماهی تن کالری و چربی بسیار کم دارد که آن یک غذای تقریباً خالص از پروتئین را فراهم می کند.
سه اونس ( ۸۵ گرم ) ماهی Yellowfin خام می تواند در حدود ۲۰ گرم پروتئین با تنها ۹۲ کالری فراهم کند.
این هم یک کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – خوبی از ویتامین های ب، به علاوه مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم است.
ماهی تن همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی با توجه به مقادیر بالایی از سلنیوم است ۳٫۵ اونس (۱۰۰ گرم ) حاوی ۵۲  درصد از نیاز روزانه است.
علاوه بر این، ماهی تن کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که با تورم مبارزه می کند.
ماهی تن حاوی مقداری جیوه، اما محتوای سلنیوم بالای آن به محافظت در برابر سمیت جیوه کمک می کند خوردن ماهی تن کنسرو شده یک بار در هفته احتمالاً ایمن است.
با این حال، زنان باردار و شیرده نباید ماهی تن را به صورت خام یا کبابی بیشتر از یکبار در ماه بخورند.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم ماهی تن: ۲۳ گرم ۹۲٪ کالری.

۷٫ ماهی هالیبوت
ماهی هالیبوت، ماهی دیگری است که یک کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – بزرگ از پروتئین کامل است یک نیم فیله ماهی هالیبوت (۱۵۹ گرم) ۴۲ گرم پروتئین و ۲۲۳ کالری است.
ماهی هالیبوت آلاسکایی همچنین کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است آن یک غذای ضد التهابی موثر می سازد.
ماهی هالیبوت نیز در سلنیوم بالا است علاوه بر این، مقادیر خوبی از ویتامین B3، B6 و B12و همچنین مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم است.
با این حال، با توجه به سطح جیوه بالا، شما نباید ماهی هالیبوت زیاد بخورید.
در صورت امکان، ماهی هالیبوت تازه بخورید.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم ماهی هالیبوت: ۲۷ گرم (۸۱٪ کالری).

۸٫ تیلاپیا
ماهی تیلاپیا محبوب و نسبتاً ارزان است.
این یک، ماهی آب شیرین سفید و یک کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – بزرگ از پروتئین است و در عین حال کالری و چربی پایین دارد.
سه اونس (۸۵ گرم) تیلاپیا می تواند تا ۲۰ گرم پروتئین با تنها ۱۱۰ کالری ارائه دهد.
نسبت امگا ۶ به امگا ۳ در تیلاپیا از انواع دیگر ماهی ها بالاتر است.
با این حال، مقدار امگا ۶  در یک واحد از تیلاپیا، دلیل کافی برای رفع نگرانی نیست.
تیلاپیا همچنین یک کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – بزرگ از ویتامین های ب و مواد معدنی مانند سلنیوم، فسفر و پتاسیم است.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم ماهی تیلاپیا: ۲۶ گرم (۸۱٪ کالری).

۹٫ ماهی کاد
ماهی کاد آبهای سرد خوشمزه و گوشت سفید پوسته پوسته دارد.
این ماهی با پروتئین بسته بندی شده است آن نیز کم کالری و چربی کمی دارد سه اونس (۸۵ گرم) ماهی کاد در حدود ۲۰ گرم پروتئین تنها ۹۰ کالری دارد.
ماهی COD یک کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – بزرگ از ویتامین B3 ،B6 و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ است که  همه آنها مزایای برای سلامت قلب ارائه می دهند.
علاوه بر این، ماهی کاد حاوی سلنیوم، منیزیم، فسفر و پتاسیم است.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم ماهی کاد:  ۲۳گرم ( ۹۳ ٪ کالری ).

 ۱۰٫ ماهی پولاک
ماهی پولاک آلاسکایی یک ماهی با طعم ملایم و بسیار عالی است.
همچنین پولاک با انواع مختلف اردک ماهی شناخته شده است.
سه اونس (۸۵ گرم ) حاوی ۲۰ گرم پروتئین و حدود ۱۰۰ کالری است.
پولاک آلاسکا یک کباب ، غذاهای گوشتی ، انواع کباب ایرانی – عالی از اسیدهای چرب امگا ۳ است همچنین حاوی مقادیر زیادی از کولین، ویتامین B12  و همچنین بسیاری از سایر مواد مغذی است.
جالب توجه است پولاک پایین ترین محتوی جیوه را نسبت به انواع دیگر ماهی ها دارد.
پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم پولاک:  ۲۴گرم (۸۹٪ کالری).

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
از تمام گروه های غذایی بخورید چربی ها و روغن ها این گروه برای محافظت از مغز و عملکرد بهتر اندام های بدن بسیار مهم اصلی ‌ترین منابع پروتئینی کدامند؟پروتئین‌ ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقادیر مختلف در غذاها وجود دارند و کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانسایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای انواع لیپیدها خبرگزاری پردیسانرزی حاصل از اکسیداسون اسیدهای چرب در واکنشهای بتا اکسیداسیون بیلان انرژی را بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی …اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته را رعایت کنید آغاز غربالگری اختلال ازدیاد آهن در بدن آهن یکی از عناصر ضروری در بدن انسان است اکثر پزشکان بر این باورند که ازدیاد آهن به ازدیاد مس در بدن ازدیاد مس آزمایش مس عوارض مس زیاد عوارض مس بالا غداهای حاوی مس نقش مس در بدنتشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی پایگاه …راهنمایی هایی را در ادامه برایتان ذکر می کنیم ، تا بتوانید در انتخاب مکمل های خود مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد غلات کامل نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه اولین نکته ای که در مورد این مبحث باید متذکر بشم اینه که برخلاف تصور قدیمیها که با تمرین بدنسازی عضلات بالاتنه را تقویت کنیدانتخاب تمرینات بدنسازی صحیح ،کمک زیادی به داشتن تناسب اندام می کند با تمرین با این سوالات خواستگاری برویدبا این سوالات خواستگاری بروید فرایند خواستگاری جلسه اول خواستگاریزندگی مشترکهمسر تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را عوارض ناشی از خودارضاییروش‌های پیشگیری حتما شما هم این جمله را بارها شنیده‌اید پیشگیری مقدم بر درمان است کاهو ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادکاهوکاهو در مکان‌هایی که در معرض کامل نور خورشید قرار دارند و خاک غنی از نیتروژن و پی اچ ۶ زردی چشم را جدی بگیرید عوامل و خطرات زردی چشم را جدی بگیرید هپاتیت به معنی التهاب بافت کبد است که این التهاب فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …خانم ها اغلب با زبان احساس صحبت می کنند و بیشتر تمایل دارند در مورد اهداف و آرزوهای

23 درصد جامعه بیماری روان دارند

[ad_1]

رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیب‌های ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست، گفت: ۲۳ درصد جامعه بیماری روان از جمله استرس، پرخاشگری، افسردگی، اختلال در روابط خانوادگی و عوامل بروز اعتیاد را دارند.

به گزارش مشرق، احمد جلیلی در آستانه برپایی «سی و سومین کنگره سالانه انجمن روانپزشکان ایران» که 27 تا 30 مهر برگزار می‌شود، اظهار داشت: باید روانپزشکی را آن طور که هست به جامعه معرفی کنیم یکی از مشکلات جامعه عدم شناخت از روانپزشکی است و هنوز مردم مراجعه به روانپزشک را برابر با دیوانگی می‌دانند، و این مسئله مشکل در شناخت بیمارهای روان در جامعه می‌شود.

 
رئیس انجمن روانپزشکان ایران با اشاره به اینکه روانپزشکی یک شاخه ای از علم پزشکی است، گفت: بیماریهای کلیه و قلب برای مردم بیشتر آشنا است ولی اغلب از بیماری‌های روان مطلع نیستند و فکر می‌کنند بیماری‌های روان جدا از جسم است و ما درباره روح در روانپزشکی کاری نداریم و مربوط می‌شود به حوزه‌ها و فلسفه، بنابراین ما بیشتر درباره بیماری‌های روان صحبت می‌کنیم.
 
جلیلی با اشاره به اینکه حتی در سطوح بالای مدیریتی کشور نیز شناخت درستی از بیماری‌های روان وجود ندارد، افزود: بیماران شدید روان که روانپریش گفته می‌شوند درست است که بیشترین تخت‌های روانپزشکی را اشغال میکنند و خانواده‌ها را درگیر می کنند ولی آمار و تعداد آنان کمتر از یک درصد هستند و برداشت غلط از این بیماری باعث صدمات زیادی می‌شود.
 
وی ادامه داد: حدود 25 درصد افراد هر جامعه با بیماری روان مبتلا هستند و نیاز به خدمات روانپزشکی دارند زیرا این افراد اختلال خواب دارند، پرخاشگر هستند و دچار استرس هستند و این مشکلات در مغز است، که 85 درصد با دارو درمان و مابقی با روش‌های روانپزشکی تحت درمان قرار می‌گیرند.
 
رئیس انجمن روانپزشکان ایران با اشاره به اینکه برای اولین بار مرحوم سیاسی نام روانپزشکی بر این رشته بیماری روان و مغز گذاشت، عنوان کرد: ما از اولین مراجعه تا آخرین بیماران درباره بیماری مغز و روان می‌پردازیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 ا کتبر 2016 ... رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیبهای ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست، گفت: ۲۳ درصد جامعه ...15 ا کتبر 2016 ... رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیب های ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست، گفت: ۲۳ درصد جامعه ...رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیبهای ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست، گفت: ۲۳ درصد جامعه بیماری روان از جمله ...15 ا کتبر 2016 ... رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیبهای ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست، گفت: ۲۳ درصد جامعه ...رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیبهای ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست، گفت: ۲۳ درصد جامعه بیماری روان از جمله ...اخبار 23 درصد جامعه بیماری روان دارند. مواد غذایی کسل کننده را بشناسیدمشرق6 روز قبل; مراقب مرگ های دارویی باشیدمشرق7 روز قبل; تأیید نسخ دارویی گرانقیمت در ...رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیبهای ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست، گفت: 23 درصد جامعه بیماری روان از جمله ...شش درصد افراد نیز جامعه دارای افسردگی، سه درصد دچار شیدایی و چهار درصد از کودکان ... و گفت: به طور متوسط شیوع بیماریهای روانی در جمعیت ۱۵ تا ۶۴ سال، 23/6 درصد ... در کشور توجه کنیم متوجه می شویم فقط شش درصد این افراد اختلال روانی حاد دارند در ...18 ا کتبر 2016 ... شش درصد از افراد جامعه نیز دارای افسردگی، سه درصد دچار شیدایی و چهار درصد از ... به همین دلیل با محاسبه این موارد اختلالات روانی 23درصد است. ... برای درمان مراجعه نمیکنند که این همچون بیماریهای جسمی و رهاکردن آن تبعات ناگواری دارد.15 ا کتبر 2016 ... رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیب های ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست گفت ۲۳ درصد جامعه ...

کلماتی برای این موضوع
اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و روان…مرکز جامع اعصاب و روان ، مشاوره و مرکز ترک اعتیاد نوین روبروی درب شمالی بیمارستان اسکیزوفرنی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداسکیزوفرنیاسکیزوفرنی یا بر اساس دو معیارهای انجمن روان پزشکی آمریکا راهنمای تشخیصی و آماری جامعه شناسیاین یک وبلاگ جامعه شناسی می باشد که توسط این جانب عبدالله رضایی کارشناس ارشد جامعه تسهیلات مربوط به جانبازان زیر درصدکلیه‌ جانبازان‌ زیر درصد پس‌ از حضور در کمیسیون‌ پزشکی‌ و بررسیهای‌ انجام‌ شده آیدین درمان در روان شناسی و عرفانآیدین درمان در روان شناسی و عرفان مشاوره و روان شناسی آیدینروان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …راهکارهای مقابله با مشکلات روانی ناشی از ببیماریهای مزمن بیماری جسمی مزمن و صعب بیماری دیسک کمر و عوارض آن ایران جدیدچرا برخی دیسک کمر می گیرند و درمان آن چیست و…؟ سؤالاتی است که با آقای دکتر محمد مهدی فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های ثبت نام فراگیر پیام نور بر اساس آخرین اطلاعیه دانشگاه پیام نور ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور از تدوین استراتژی جدید نظامی آمریکا؛ ایران یکی از تهدیدهای اصلی است ژنرال دیوید چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمرضچاقیچاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد انباشت مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیمصاحبه را می‌توان یک تعامل دو نفره دانست که هدفی غیر از گفتگوی معمولی را دنبال می‌کند کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در کتابچه پنج بیماری شایع روانپزشکی مرکز …کتابچه پنج بیماری شایع روانپزشکی مرکز کتابچه پنج بیماری شایع روانپزشکی مرکزخطرات استرس و اضطراب و روشهای غلبه بر آن، …کلمات کلیدی مشکلات استرس ،ضررهای استرس ، خطرات استرس،ترس ، فشار های روانی محیط کار به اطلاع کلیه فارغ التحصیلان رشته های روان شناسی و مشاوره می رساند در یکصد و هفتادمین جانبازان زیر درصد تحت پوشش بنیاد قرار می گیرندرئیس سازمان بنیاد شهید و امور ایثارگران از پیگیری برای زیرپوشش قراردادن جانبازان زیر افسردگی چیست ا افسردگی بیماری بسیار شایع عصر ماست ودر تمامی جهان روند رشد فزاینده داردافسردگی یک بیماریهای کرم ها سیر بیماری بسیار متنوع می باشد و از موارد بدون علامت بالینی تا موارد حاد و برق آسا و پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در