افرادی که رژیم لاغری دارند میان وعده چی بخورند؟

[ad_1]

انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود.

پاپ کورن: اگر می ‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌ کورن، ‌پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌ تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد.

بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ‌ای سالم دارید می ‌توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام‌ سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می‌کند.

سیب‌ پخته شده: سیب یکی از سالم ‌ترین میان ‌وعده‌ ها به شمار می ‌رود و به روش‌ های زیادی می ‌توان از آن‌ استفاده کرد. یکی از این روش ‌ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامین است که در سیب تازه وجود دارد.

انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ‌ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می ‌کند.

کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است.

مغز دانه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمئن شوید مغزهایی که استفاده می‌کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید.

پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ‌ها اشباع نشده و یا چربی ‌های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته‌ ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند.

انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می ‌کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آزمیان وعده دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و ترشی اما طرز تهیه عصاره سم زدا مواد لازمرژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کامدر این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان اولین و پر فروش ترین دکتر برند دنیا؛ ساخت آمریکا از سال دکتر چگونه سایز کم کنیم؟ چگونهسایزکمکنیمگاهی اصلا اضافه وزن نداری ولی وقتی جلوی آینه می‌ایستی، احساس می‌کنی شکم و پهلوهایت روشهای اصولی برای افزایش وزنخوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود روشهای میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتیجه یک تحقیق آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده، نشان می دهد امکان آسیب دیدن جفت در برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …رضا پاسخ در تاریخ آذر ۲۵ام ۱۳۹۴ ۲۲۴۸ تکنیک شوک دهنده ۱ پیش خستگی حرکت تکرار ست قفسه روش های سوزاندن چربی های بدنسوزاندن چربی ها در بدن راهی برای لاغر شدن روش برای سوزاندن چربی های بدن اگر دوست مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم که مزاجم کدومه من تست ژلاتین و خواص تغذیه‌ای آن من دیشب تو گوگل راجعبه ژله که سرچ کردم مطالبه جالب که چی بگم اصلا غیر باور بود نوشته رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز میان وعده دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و ترشی اما طرز تهیه عصاره سم زدا مواد لازم رژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کام در این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند البته کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتیجه یک تحقیق آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده، نشان می دهد امکان آسیب دیدن جفت در خانم چگونه سایز کم کنیم؟ چگونهسایزکم گاهی اصلا اضافه وزن نداری ولی وقتی جلوی آینه می‌ایستی، احساس می‌کنی شکم و پهلوهایت تناسب روشهای اصولی برای افزایش وزن خوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود روشهای اصولی برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت حجم‌ساز گاهی اوقات، داشتن انتخاب‌های متنوع بسیار خوب است ولی وقتی در باشگاه هستید و به‌دنبال روش های سوزاندن چربی های بدن چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که آب کردن آن کمی مشکل است چربی های پهلو یکی از مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم که مزاجم کدومه من تست دادم یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ مدیریت پاسخ در تاریخ خرداد ۳۰ام ۱۳۹۳ ۱۳۴۲ سلام ال کانیتین یک اسید آمینه است که در کبد شما

7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-سطح تری گلیسیریدتان بالا رفته؟ در ادامه نکات مهمی را از زبان متخصصان قلب به شما می آموزیم تا دوباره خود را به مسیر سلامت بازگردانید.
به گزارش خبرگزاری آریا ، مسلما تا به حال نام تری گلیسیرید را در طول یک معاینه معمولی یا هنگام خواندن آزمایش خون شنیده اید. اما تری گلیسیرید چیست و چرا باید به آن توجه کنیم؟ دکتر مایکل میلر، متخصص قلب تری گلیسیرید را اینگونه توضیح می دهد: تری گلیسیرید میزان چربی در جریان خون را به ما می گوید. سطح متوسط تری گلیسیرید برای خانم ها و آقایان بالغ، بعد از یک شب غذا نخوردن 125 با سطح مطلوب 100 است. مرز بالا بودن سطح تری گلیسیرید 150-199 است و مقدار خیلی بالا را نیز 200 و بالاتر از آن می گویند. اگر سطح تری گلیسیریدتان بالا است باید مواظب باشید: در این حالت خطر بیماری های قلبی و مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. این خطر زمانی بیشتر می شود که علاوه بر بالا بودن تری گلیسیرید، سطح HDL ( کلسترول خوب ) پایین و سطح LDL ( کلسترول بد ) بالا باشد.

حرکت کنید

بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود اضافه می کنید، سعی کنید وعده های سالم میل کنید. توصیه می شود افراد بالغ 18 تا 64 سال در هفته 150 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند، این یعنی در طول هفته پنج روز و هربار 30 دقیقه ورزش داشته باشید. البته این هدف بسته به دیگر اهداف سلامتتان و یا موانعی که دارید قابل تغییر است.

کربوهیدرات های ساده را حذف کنید

دکتر میلر روی اهمیت انتخاب وعده ها و میان وعده های سالم تاکید می کند. او توصیه می کند برنامه غذایی ای را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس ( غذاهای فرآوری شده ) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد.

مصرف الکل را کنار بگذارید

مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل کند. توصیه می شود استفاده از الکل را متوقف کنید و نوشیدنی های سالم را جایگزین کنید.

کمتر قند بخورید

با خوردن شکلات و شیرین کردن لیوان بزرگ قهوه تان در واقع هیچ لطفی به تری گلیسیرید خود نمی کنید. تا جایی که می توانید به غذاهای خود قند اضافه نکنید و از نوشیدنی ها و غذاهای شیرین پرهیز کنید. غذاهایی که باید مواظبشان باشید عبارتند از نوشابه، غلات شیرین شده صبحانه، بستنی، شیرینی و ماست های طعم دار شده. همچنین باید مواظب قندهای پنهان نیز باشید (مثل سس ها)

این چربی های سالم را بخورید

می دانید که وقتی در تلاشید سطح تری گلیسیرید خود را کاهش دهید چربی های اشباع ( بیش از حد ) و چربی های ترانس انتخاب مناسبی نیستند. این یعنی باید مصرف پنیر، کراکر، غذاهای فرآوری شده و چیپس را کاهش دهید. در عوض غذاهایی مانند گردو، مرغ بدون پوست و روغن زیتون میل کنید. این مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده و چربی های دارای حلقه های اشباع نشده هستند که در کاهش سطح تری گلیسیرید، نقش مهمی ایفا می کنند.

درباره سابقه پزشکی خود صادق باشید

وقتی با پزشک خود صحبت می کنید مطمئن شوید درباره سابقه پزشکی و هر نشانه غیر معمولی که ممکن است در خود دیده باشید راستش را بگویید. این کار به پزشکتان کمک می کند که متوجه شود چرا سطح تری گلیسیریدتان از حالت عادی خارج شده. مشکلاتی مانند پیش دیابت، دیابت، بیماری های کبدی و بیماری تیروئید می توانند عامل سطح بالای تری گلیسیریدتان باشند. بنابراین همه موارد را به پزشک بگویید و چیزی را کم اهمیت تصور نکنید.

از پزشک خود درباره داروها بپرسید

از پزشک خود بپرسید که چگونه تری گلیسیریدتان را کاهش دهید. او ممکن است دارویی را توصیه کند که مانند فیبرات ارزش امتحان کردن را داشته باشد. اگر تمام راه حل های گفته شده در این مقاله کمکی به کاهش سطح تری گلیسیریدتان نکرد باید با پزشک خود صحبت کنید تا برایتان، داروی کاهش دهنده سطح تری گلیسیرید تجویز کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی ۵ دلیل خوب برای مصرف بیشتر پیاز صفحه بیخود نیست وقتی کودکی را پشت سر می گذاریم یکی از طرفداران پر و پا قرص این ماده ی غذایی مجتمع آموزشی امام صادق عبهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او پاییز عزیزترین فصل است فصل نیست اصلا؛ وصل است هوایش طعم نجوا دارد و شاتوت باز هم می تمام آنچه میخواهید درباره ی ایدز بدانید تاپیک مرجع …می‌گویند اولین بیماری که به ایدز آلوده شد، سال و در کنگو شناسایی شد نحوه دقیق همه چیز در مورد کودکانبیش‌فعالی از اختلالات شایع کودکان در جوامع مختلف است متخصصان، تشخیص به موقع و پیروی اهمیت برنامه ریزی توسط مدیران مدارس و راهکار هایی … مدیران مدارس،مدیریت آموزشگاهی زیبا وب ،سایت مفید برای مدیران مدارس ایرانیآنچه باید بدانیم ولی نمی دانیمروشی که در قسمت پایین می باشد روش آنلاک کردن آیفون استهنگام استفاده از دستگاه اپلی ۵ دلیل خوب برای مصرف بیشتر پیاز صفحه بیخود نیست وقتی کودکی را پشت سر می گذاریم یکی از طرفداران پر و پا قرص این ماده ی غذایی می شویم نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود مجتمع آموزشی امام صادق ع پورتال و وب سایت مدارس نمای مدرسه که قابلیت ارتباط با سیستم اتوماسیون مدرسه آموزیار دارد انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او اصلا «اگر همه می‌توانستند از استعدادهای خود درست بهره بگیرند، دنیا همان بهشت موعود می‌شد که همه چیز در مورد کودکان بیش‌فعالی از اختلالات شایع کودکان در جوامع مختلف است متخصصان، تشخیص به موقع و پیروی از بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ من دختری ساله هستم که دردوران دبیرستان به مدت حدودا دوسال بدون آنکه بدانم با فشار آب داخل تعلیم وتربیت روش های نوین تدریس علوم تجربی یکی از ویژگی های بارز انسان کنجکاوی است که ازدوران کودکی تا ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوال سلام اگه اونی که میگی دوست داره واقعا دوستت داشته باشه پس خودشو به هر در و دیواری میزنه که

چاق‌ها بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند یا لاغرها؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین اما باید بدانید که ویتامین D، ویتامینی محلول در چربی است و در افراد چاق به دلیل این که چربی بدنشان زیاد است، این ویتامین در چربی‌ها گیر می‌افتد و از آن، استفاده بهینه نمی‌شود.

همین مساله می‌تواند، فرد را با کمبود ویتامین D مواجه کند و در بدنش، از کلسیم استفاده خوبی نشود. از طرف دیگر، هر چه فشار روی استخوان‌ها بیشتر باشد، خروج کلسیم از استخوان کمتر است. به همین دلیل افراد چاق، کمتر دچار کاهش املاح استخوانی می‌شوند، اما این موضوعات ثابت نمی‌کند، چاقی عامل مناسبی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان است.

گفتنی است، ویتامین Dاگر به اندازه کافی در بدن وجود نداشته باشد، هر قدر هم کلسیم در استخوان بماند، نمی‌توان از آن استفاده بهینه کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
استئومیلیت عفونت مغزاستخوان ، استخوان، درد استخوان پوکی استخوان با مصرف چای سیاه قرصهای تیروئید چه ارتباطی با پوکی استخوان دارندچگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟، چگونه لاغر شویم آکاچگونه لاغر شویم سوالی که خیلی ها دارند، شما هم دوست دارید لاغر شوید؟ شما هم از مشکل توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانتثبیت بهای نفت در پی کمبود ذخایرآن در بازار اخبار تحولات نرخ انواع ارز اعلام شده توسط کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان با افزایش سن و کاهش فعالیت کلاژن سازی در پوست به تدریج پوست ، شادابی و طراوت خود را از رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار استئومیلیت عفونت مغزاستخوان ، استخوان، درد استخوان، بیماری پوکی استخوان با مصرف چای سیاه قرصهای تیروئید چه ارتباطی با پوکی استخوان دارند چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟، چگونه لاغر شویم آکا چگونه لاغر شویم سوالی که خیلی ها دارند، شما هم دوست دارید لاغر شوید؟ شما هم از مشکل چاقی رنج توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران تثبیت بهای نفت در پی کمبود ذخایرآن در بازار اخبار تحولات نرخ انواع ارز اعلام شده توسط بانک کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان جوانسازی پوست با افزایش سن و کاهش فعالیت کلاژن سازی در پوست به تدریج پوست ، شادابی و طراوت خود را از دست می رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی

برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند

[ad_1]

تهران- ایرنا - رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین به عنوان داروی جدیدی نام برد که در نسخه های شیمی درمانی مشاهده می شود، اما روی کلیه و کبد اثر نامناسب می گذارد.

دکتر محمدرضا قوام نصیری روز پنج شنبه درگفت وگو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: داروهای جدیدی که در درمان هدفمند (تارگت تراپی) کاربرد دارند و خیلی گران نیز هستند، به صرف برخورداری از تاییدیه سازمان داروی آمریکا، مورد استفاده قرار می گیرند و هزینه های سنگینی بر دوش بیماران می گذارند.
وی در خصوص عوارض این قبیل داروها گفت: یکی از عوارض، خونریزی است. این داروها روی عروق اثر می گذارد و سبب پارگی عروق باریک می شوند.
رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران اظهارکرد که اگر پارگی عروق در مغز باشد، سبب سکته مغزی شده و این کار می تواند حیات بیمار را تهدید جدی کند.
به گفته دکتر قوام نصیری، تجویزکنندگان این داروها باید به خوبی از تاثیرات آنها اطلاع داشته باشند، اما برخی از پزشکان بیولوژی استفاده از دارو و اثر آن روی سلول های سرطانی را به طور کامل نمی دانند.
قوان نصیری تاکید کرد که متاسفانه تعدادی زیادی از بیماران ما دستخوش این عوارض و حوادث می شوند و علاوه بر درد و الام بیماری باید هزینه های اضافی و سایر آسیب ها را تحمل کنند.

** استفاده بی رویه از شیمی درمانی برای درمان سرطان
قوام نصیری به استفاده بی رویه از شیمی درمانی برای درمان سرطان در کشور نیز اشاره کرد و گفت: تبعات این موضوع به مسائل مالی محدود نمی شود و عوارضی جانی هم برای بیماران دارد.
وی با اشاره به این که سالانه 1500 میلیارد تومان صرف داروی شیمی درمانی در کشور می شود، گفت: اگر همه جوانب برای انجام یک شیمی درمانی در نظر گرفته شود، متوجه می شویم که این تعداد مورد نیاز نیست.
وی مهمترین درمان سرطان را جراحی اعلام کرد و گفت: میزان اثربخشی شیمی درمانی در درمان سرطان ها بیش از 10 درصد نیست و جراحی و رادیوتراپی 90 درصد از درمان بیماری سرطان را به خود اختصاص داده است.
وی بر لزوم نظارت بر انجام شیمی درمانی توسط وزارت بهداشت تاکید کرد و گفت: علاوه بر آنکولوژیست ها، متخصصان زنان ( فلوشیپ سرطان زنان) و ارولوژیست ها برای درمان از شیمی درمانی با هورمون درمانی استفاده می کنند که این کار می تواند عوارضی برای بیماران داشته باشد.
قوام نصیری اظهار کرد که نبود آگاهی کامل برخی از متخصصان از جمله آنکولوژی یا هماتولوژی که سرطان خون و لنفوم ها را درمان می کنند، مشکلاتی را برای افراد بیمار ایجاد می کند.

** عوارض شایع شیمی درمانی
وی به عوارض شیمی درمانی اشاره کرد و گفت: داروهای شیمی درمانی اغلب از طریق خون به بدن تزریق می شود بنابراین اکثر بافت و ارگان های حساس بدن مانند مغز استخوان را تحت تاثیر قرار می دهد، که می تواند ایجاد کم خونی کند.
رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی اظهار کرد: اختلال در کار دستگاه گوارش از دیگر عوارض این کار است که اگر ادامه پیدا کند سبب تهوع، استفراغ و لاغری بیمار می شود.
وی بیان کرد: این وضعیت روی پوست هم تاثیر دارد و سبب ریزش مو در بیماران می شود که سبب ناراحت آن به خصوص زنان می شود.
قوام نصیری ادامه داد که برخی از داروها مانند گروه تاکسن ها که برای درمان سرطان سینه استفاده می شود، عوارض جدی روی عوارض عصبی محیطی روی بیمار ایجاد می کند.
وی گفت: برخی از داروها عوارض جلدی روی پوست دارند و بیمار را اذیت می کنند که از خارش های جزیی گرفته تا قزمز شدن،تاول زدن و خارش های مزمن ناراحت کننده را شامل می شود.
قوام نصیری با اشاره به اینکه شیمی درمانی در برخی سرطان ها چندان موثر نبست، گفت: سرطان حنجره به خصوص در مراحل اولیه ارتباط چندانی با شیمی درمانی ندارد و با اشعه و رادیوتراپی خوب می شود. در این حالت، بیمار بدون عوارض جانبی شیمی درمانی مداوا می شود.
وی بر لزوم ایجاد تشکبلات واحد در مورد مسئولیت درمان بیماران در کشور تاکید کرد و گفت: با تحقق این کار، علاوه بر نظارت بر درمان بیماران، نظام پاسخگویی هم ایجاد می شود.
علمی ** 1201 **
خبرنگار: عبدالکریم جبارپور*انتشاردهنده:زهره محتشمی پور

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 روز پیش ... تهران- ایرنا - رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین ...5 روز پیش ... رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به اینکه برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین به عنوان داروی ...5 روز پیش ... رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین به عنوان ...برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند. ... برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند. برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند.5 روز پیش ... رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین به عنوان ...برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند -آکارئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض ...6 روز پیش ... برخی داروهای شیمی درمانی وارداتی عوارض دارند. دکتر محمدرضا قوام نصیری روز پنج شنبه درگفت وگو با گزارشگر علمی ایرنا افزود: داروهای جدیدی که ...6 روز پیش ... تهران ایرنا رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند از اوستین به ...6 روز پیش ... تهران- ایرنا - رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این که برخی از داروهای گران قیمت وارداتی شیمی درمانی عوارض زیادی دارند، از اوستین ...برخي داروهاي شيمي درماني وارداتي عوارض دارند آکاایران: برخي داروهاي شيمي درماني وارداتي عوارض دارند آکاایران: رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با اشاره به این ...

کلماتی برای این موضوع
مؤثرترین تغذیه بعد از شیمی درمانی پایگاه اطلاع …وی تخریب جداره داخلی دستگاه گوارش را از جمله عوارض شیمی درمانی دانست و افزود آسیب داروسازی پزشکان ایران قرص وارفارین یکی از داروهای ضد لخته شدن آنتی کواگولان است که توانایی خون برای تشکیل مامایی پزشکان ایران بارداری چند قلویی برخی علامت‌های متفاوتی با بارداری تک قلویی دارد همچنین خطراتی فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های خبرگزاری تسنیم نمی‌خواهیم قبول کنیم که طب …به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران تسنیم پویا ؛ طی سالیان اخیر، میزان ابتلا معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی و خدمات …حداقل ضوابط فنی و بهداشتی واحدهای تولید کننده شیر و فراورده های لبنی حداقل ضوابط فنی مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، …تلفیق رادیوتراپی و شیمی درمانی، رویکردی موثر در درمان سرطان است ۶۰ درصد سرطان های محمد زکریای رازی به سایت علمی دانشجویان ایران خوش آمدید شما می‌توانید برای استفاده از تمامی امکانات ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی طب سنتیطبسنتی مخلوط عسل و گلیسیرین در مقادیر مساوی بهترین درمان خشکی و ترک خوردکی پوست دست و صورت بیوشیمی پزشکی ─≡Ξ║ علوم آزمایشگاهی ║Ξ≡─بیوشیمیپزشکی─≡Ξ║ علوم آزمایشگاهی ║Ξ≡─ لاکتات دهیدروژناز آنزیمی است که در سیتوپلاسم تمام الف نقدی بر ادعاهای دکتر روازاده قسمت دومدر قسمت نخست نقد ، به صورتی مختصر درباره ی دو مورد از ادعاهای جناب آقای روازاده اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروز اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار داعشاخبار ایرانآخرین

این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند +عکس

[ad_1]

امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را باید گرم و بهتر اسـت تازه مصرف کنید.

جوی دو سر پخته با نارگیل برشته

امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را باید گرم و بهتر اسـت تازه مصرف کنید.

 
مواد لازم:

    2 ق س تخم کتان + 5 ق س آب
    3 /2   پیمانه نارگیل تازه رنده شده
    2 پیمانه پرک جوی دو سر
    3 /2   پیمانه بادام بدون پوست بوداده و خرد شده
    3 ق س میوه خشک ( کشمش، آلوی خشک وکرن‌بری)
    1 ق س شکر
    4 /1   ق چ نمک
    2 ق س عسل
    4 /3   و 1پیمانه شیر یا شیرنارگیل با شیربادام
    4 /1 پیمانه روغن نارگیل
    چند عدد انجیر تازه

  

روش تهیه:
 
1. فر را با دمای 175 درجه سانتی‌گراد روشن کنید سپس یک ظرف گود به ابعاد حدودا 20 سانتی‌متر را با روغن نارگیل یا هر روغن گیاهی دیگر چرب کنید.

2. تخم کتان را با آب در ظرفی بریزید کنار بگذارید نارگیل رنده‌ شده را در سینی بریزید و در فر در حال گرم شدن بگذارید. وقتی نارگیل‌ها بعد از 4-3 دقیقه طلایی،  قهوه‌ای شدند سینی را بیرون بیاورید.

3. کاسه‌ای بزرگ بردارید و جو، بادام و نیمی از نارگیل برشته را در آن بریزید. میوه خشک، شکر و نمک را هم اضافه کرده، مواد را با هم مخلوط کنید.

4. تخم کتان را دریک کاسه‌ بزرگ بریزید. عسل و شیر را هم به آن بیفزایید و هم بزنید. در حین هم زدن روغن نارگیل را هم اضافه کنید تا با دیگر مواد مخلوط شود. حالا مواد خشک را به این کاسه افزوده و مخلوط کنید.

5. مواد را در ظرف چرب شده بریزید و در فر قرار دهید تا به مدت 40 دقیقه حرارت ببینند. وقتی کناره‌های مواد طلایی، قهوه‌ای شد، حرارت را تا 200 درجه سانتی‌گراد زیاد کنید و مواد را ۵ تا ۸ دقیقه دیگر حرارت دهید.

6. بعد از این مدت ظرف را بیرون بیاورید. در این حالت مواد باید حالت چیپسی پیدا کرده باشند؛ یعنی گوشه‌ها قهوه‌ای‌رنگ و برشته شده باشند.

7. جوی برشته را گرم سرو کنید. به دلخواه می‌توانید کمی خامه، انجیر یا هر میوه دیگر فصل و نارگیل برشته بیشتر به آن بیفزایید. این صبحانه وقتی تازه مصرف می‌شود طعم بهتری دارد. اما می‌توانید تا 3 روز آن را در یخچال نگه دارید. فقط موقع مصرف یادتان باشد دوباره آن را در فر یا مایکروفر گرم کنید. 

آشپزی مثبت

مطالب مرتبط :

طرز تهیه کرومپت خوشمزه و آسان ویژه صبحانه و عصرانه+عکس

طرز تهیه نان شیرین مخصوص صبحانه و عصرانه! +عکس

طرز تهیه یک صبحانه متفاوت

رولت تخم مرغ یک صبحانه شیک و متفاوت!+عکس

طرز تهیه صبحانه دیابتیک + عکس

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس. امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را ...11 سپتامبر 2016 ... پای کیک پنیر؛ عصرانه ای خوش خوراک و نیروبخش (۶ عکس). ... این ناشتایی و صبحانه مقوی، مختص کسایی که روزی پرکار دارند تصویر و عکس. توسط اميد ل. - ... این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس.این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس · این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس ... طرز تهیه صبحانه ... عکس. طرز تهیه ...24 آوريل 2016 ... یک پیمانه اسفناج حدود ۲۰ درصد فیبر دارد که مانع یبوست است و به هضم غذا کمک ..... این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس .سرویس عکس و فیلم فردا: در طب سنتی منطقه "انگکور وات" در کامبوج مقر امپراتوریهای باستانی خمر ... این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس.کلم پلوی شیرازی با کلم قمری عکس; این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس; خوراک ایرانی گوشت گوساله همراه با سیب زمینی عکس; اسنک ...کلم پلوی شیرازی با کلم قمری عکس; این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس; خوراک ایرانی گوشت گوساله همراه با سیب زمینی عکس; اسنک ...23 سپتامبر 2016 ... برای کسانی که رژیم دارند Frittata با اسفناج و بدون پنیر بهتر است. .... قمری عکس; این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس ...یکی از میوه هایی که باعث تقویت نیروی جنسی میشود آلبالو است. ... ميوه انبه مقوي نيروي جنسي است. ... براي تقويت نيروي جنسي پودر تخم تمرهندي ۲۰ گرم را با ۱۰۰ گرم عسل مخلوط نموده روزي ۳ قاشق ميل شود و اين معجون باعث دير ارضاشدن ميگردد. ... كساني كه كمبود نطفه دارند صبحانه از خرماي پخته در روغن زرد گاوي همراه شير گوسفند ميل ...

کلماتی برای این موضوع
درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو خوب این ژنتیکیه بقول یکی از اشناهامون که مثه تو بود میگفت من اب هم بخورم چاق میشم

خبر خوب برای آن ها که نوت 7 معیوب دارند

[ad_1]

مجله دیجی کالا - اسماعیل دلخموش: یک خبر خوشحال کننده برای آن‌ دسته از کاربران که قصد دارند گوشی‌های گلکسی نوت ۷ خود را که در معرض خطر قرار دارد تعویض کنند، منتشر شده اسـت. سامسونگ ۵۰۰ هزار دستگاه گلکسی نوت ۷ امن به ایالات متحده آمریکا ارسال کرده اسـت.

 

یکی از مشکلات سامسونگ در پیش‌برد این فرایند این بود که برای حمل و نقل گوشی‌های معیوب با موانعی مواجه شده بود چون سرویس‌هایی که خدمات هوایی عرضه می‌کنند حمل و نقل این مدل‌های معیوب که خطر آتش گرفتن داشتند را نمی‌پذیرفتند اما ظاهرا بلاخره گوشی‌های معیوب منتقل شده و گوشی‌های جدید و سالم از روز گذشته آماده عرضه شده‌اند.

حال با رسیدن گوشی‌های جدید کسانی که گوشی‌های معیوب داشتند می‌توانند گوشی‌های گلکسی‌ نوت ۷ سالم دریافت کنند که احتمالا باتری آن‌ها نقصی ندارد و بلاخره می‌توانند از این فبلت با خیال راحت استفاده کنند.

سامسونگ پیش از شروع آتش گرفتن گلکسی نوت ۷ با تمام توان برای این گوشی تبلیغ کرده بود و مخاطبان هم از این مدل جدید استقبال قابل توجهی به عمل آوردند. طبق گزارش‌ها پیش از اعلام فراخوان جمع‌آوری نوت ۷ فقط در ایالات متحده آمریکا حدود یک میلیون دستگاه از این مدل خریداری شده بودند.

باید دید با عرضه گوشی‌های نوت ۷ جدید که ادعا می‌شود مشکل پیشین را ندارند اقبال مخاطبان به این گوشی چگونه خواهد بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اخبار اپل آیفون و محصولات جدید اپل آیفون اپل به سختی درحال کار بر روی آیفون است؛ این شرکت قصد دارد که برای دهمین پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریمزایای بذور گواهی شده برای کشاورزان اسلامشهری تشریح شد سه نظامی ترکیه در حمله پکک نگاهی کوتاه به جک وان کارنگاهی کوتاه به جک جک تعریف جدیدی از یک شاسی‌بلند شهری است که در بردارنده پنج اصل نگاه مختصری به تاریخ معاصر افغانستان تاندنگاه مختصری به تاریخ معاصر افغانستان تاند تاریخترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …خواب در بیداری؛ مساله واقعیت مجازی توکافلش فلش مموری که در سگک کمربند قرار میگیرد داکتر غلام محمد دستگیر به والصلح خیر ایمان داریم ولی اعطای هرنوع امتیازرا بیک سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت … آزمون خرداد هم به آن اضافه شد این هم حاصل سال کار تیمی با چگونه بفهمیم که هک شده ایمچگونه بفهمیم که هک شده ایم ؟ راههای زیادی هست که به کمک آنها بفهمیم هک شده ایم یا نه؟برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …کابل فیبر نوری با همه کابل‌هایی که تا به حال بررسی شد کاملا تفاوت دارد زیرا براساس

این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند +عکس

[ad_1]

امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را باید گرم و بهتر اسـت تازه مصرف کنید.

جوی دو سر پخته با نارگیل برشته

امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را باید گرم و بهتر اسـت تازه مصرف کنید.

 
مواد لازم:

    2 ق س تخم کتان + 5 ق س آب
    3 /2   پیمانه نارگیل تازه رنده شده
    2 پیمانه پرک جوی دو سر
    3 /2   پیمانه بادام بدون پوست بوداده و خرد شده
    3 ق س میوه خشک ( کشمش، آلوی خشک وکرن‌بری)
    1 ق س شکر
    4 /1   ق چ نمک
    2 ق س عسل
    4 /3   و 1پیمانه شیر یا شیرنارگیل با شیربادام
    4 /1 پیمانه روغن نارگیل
    چند عدد انجیر تازه

  

روش تهیه:
 
1. فر را با دمای 175 درجه سانتی‌گراد روشن کنید سپس یک ظرف گود به ابعاد حدودا 20 سانتی‌متر را با روغن نارگیل یا هر روغن گیاهی دیگر چرب کنید.

2. تخم کتان را با آب در ظرفی بریزید کنار بگذارید نارگیل رنده‌ شده را در سینی بریزید و در فر در حال گرم شدن بگذارید. وقتی نارگیل‌ها بعد از 4-3 دقیقه طلایی،  قهوه‌ای شدند سینی را بیرون بیاورید.

3. کاسه‌ای بزرگ بردارید و جو، بادام و نیمی از نارگیل برشته را در آن بریزید. میوه خشک، شکر و نمک را هم اضافه کرده، مواد را با هم مخلوط کنید.

4. تخم کتان را دریک کاسه‌ بزرگ بریزید. عسل و شیر را هم به آن بیفزایید و هم بزنید. در حین هم زدن روغن نارگیل را هم اضافه کنید تا با دیگر مواد مخلوط شود. حالا مواد خشک را به این کاسه افزوده و مخلوط کنید.

5. مواد را در ظرف چرب شده بریزید و در فر قرار دهید تا به مدت 40 دقیقه حرارت ببینند. وقتی کناره‌های مواد طلایی، قهوه‌ای شد، حرارت را تا 200 درجه سانتی‌گراد زیاد کنید و مواد را ۵ تا ۸ دقیقه دیگر حرارت دهید.

6. بعد از این مدت ظرف را بیرون بیاورید. در این حالت مواد باید حالت چیپسی پیدا کرده باشند؛ یعنی گوشه‌ها قهوه‌ای‌رنگ و برشته شده باشند.

7. جوی برشته را گرم سرو کنید. به دلخواه می‌توانید کمی خامه، انجیر یا هر میوه دیگر فصل و نارگیل برشته بیشتر به آن بیفزایید. این صبحانه وقتی تازه مصرف می‌شود طعم بهتری دارد. اما می‌توانید تا 3 روز آن را در یخچال نگه دارید. فقط موقع مصرف یادتان باشد دوباره آن را در فر یا مایکروفر گرم کنید. 

آشپزی مثبت

مطالب مرتبط :

طرز تهیه کرومپت خوشمزه و آسان ویژه صبحانه و عصرانه+عکس

طرز تهیه نان شیرین مخصوص صبحانه و عصرانه! +عکس

طرز تهیه یک صبحانه متفاوت

رولت تخم مرغ یک صبحانه شیک و متفاوت!+عکس

طرز تهیه صبحانه دیابتیک + عکس

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس. امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را ...11 سپتامبر 2016 ... پای کیک پنیر؛ عصرانه ای خوش خوراک و نیروبخش (۶ عکس). ... این ناشتایی و صبحانه مقوی، مختص کسایی که روزی پرکار دارند تصویر و عکس. توسط اميد ل. - ... این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس.این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس · این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس ... طرز تهیه صبحانه ... عکس. طرز تهیه ...24 آوريل 2016 ... یک پیمانه اسفناج حدود ۲۰ درصد فیبر دارد که مانع یبوست است و به هضم غذا کمک ..... این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس .سرویس عکس و فیلم فردا: در طب سنتی منطقه "انگکور وات" در کامبوج مقر امپراتوریهای باستانی خمر ... این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس.کلم پلوی شیرازی با کلم قمری عکس; این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس; خوراک ایرانی گوشت گوساله همراه با سیب زمینی عکس; اسنک ...کلم پلوی شیرازی با کلم قمری عکس; این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس; خوراک ایرانی گوشت گوساله همراه با سیب زمینی عکس; اسنک ...23 سپتامبر 2016 ... برای کسانی که رژیم دارند Frittata با اسفناج و بدون پنیر بهتر است. .... قمری عکس; این صبحانه مقوی، مخصوص کسایی که روزی پرکار دارند عکس ...یکی از میوه هایی که باعث تقویت نیروی جنسی میشود آلبالو است. ... ميوه انبه مقوي نيروي جنسي است. ... براي تقويت نيروي جنسي پودر تخم تمرهندي ۲۰ گرم را با ۱۰۰ گرم عسل مخلوط نموده روزي ۳ قاشق ميل شود و اين معجون باعث دير ارضاشدن ميگردد. ... كساني كه كمبود نطفه دارند صبحانه از خرماي پخته در روغن زرد گاوي همراه شير گوسفند ميل ...

کلماتی برای این موضوع
درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو خوب این ژنتیکیه بقول یکی از اشناهامون که مثه تو بود میگفت من اب هم بخورم چاق میشم

لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟

[ad_1]

لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.

لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟

ویتامین موجود در لیمو شیرین ماده ای پیشگیری کننده در سرطان اســت و برای مبتلایان به ناراحتی معده مفید اســت؛ معمولا توصیه پزشکان به افراد مبتلا به زخم و ورم معده و یا سایر بیماری ‌های گوارشی، قطع مصرف هر گونه میوه و سبزیجات خام اســت. زیرا به علت افت کارایی معده،

این افراد توانایی هضم فیبر موجود در این مواد را ندارند و متعاقب مصرف میوه و سبزی خام، دچار درد معده ی شدید می ‌شوند. اما بررسی ‌های مکرر نشان می دهد مصرف لیمو شیرین نه تنها برای افراد مبتلا به معده درد مُضر نیست بلکه به ترمیم هر چه سریع‌ تر معده نیز کمک می‌ کند و مصرف روزانه یک عدد لیمو شیرین در مبتلایان به ناراحتی معده ضروری اســت.

خواص لیمو شیرین:

- غنی از عناصر قلیایی اســت.

- لیمو حاوی مقدار زیادی اسیدسیتریک و ویتامین C می‌باشد.

- مقدار زیادی فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم دارد.

- حالت تازه کنندگی داشته و در صورتی که در چای ریخته شود، طعم مطبوعی پیدا می‌کند.

- عامل ضدعفونی کننده بدن اســت و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری می‌کند.

- مصرف لیموشیرین در آنفلوانزا و افرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده‌اند، توصیه

می‌شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده‌اســت.

- لیمو باعث حفظ کلسیم بدن می‌شود.

- مصرف لیمو در زمان زکام و گلودرد بسیار موثر اســت.

- در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوه‌ای خنک کننده یاد می‌کنند که برای رفع التهاب

و عطش بیماران تب‌دار توصیه می‌شود.

ـ حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل می‌دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور

و همین طور ملین دارد.

- مرکبات و از جمله لیموشیرین، سرگیجه را بر طرف می‌کند.

لیموترش و سرگیجه

لیمو ترش سرگیجه را رفع می ‌کند و اگر با کمی عسل مصرف شود، موجب آرامش می‌ شود و دلشوره را بر طرف می ‌کند.

مرتضی صفوی متخصص تغذیه می گوید: لیموترش سرشار از ویتامین C و پتاسیم اســت و از بیماری اسکوربوت جلوگیری می ‌کند.

قندها، پلی ساکارید، اسید‌های عالی، چربی، کاراتنوئید‌ها، ویتامین ‌های A، B1، B2، B3، مواد معدنی، فلاونوئید‌ها، لیمونوئید‌ها و اسانس از ترکیبات موجود در آب لیمو اســت.

مهم ‌ترین اسید‌های عالی لیمو ترش اسید‌سیتریک اســت که 10 درصد آب لیمو را تشکیل می ‌دهد و همچنین 2 درصد سیترات کلسیم و پتاسیم در آب لیمو وجود دارد.

لیمو ترش:

* از خون ریزی جلوگیری می ‌کند،

* موجب افزایش مقاومت بدن می ‌شود،

* از عفونت‌ ها جلوگیری می ‌کند،

* برای قرقره کردن گلو مناسب اســت،

* آنتی ‌اکسیدانی قوی دارد.

نقش ویتامین C در بدن خنثی کردن نیتروزامین ‌ها اســت و پکتین موجود در لیمو ترش موجب کاهش کلسترول بد خون می ‌شود که برای بیماران قلبی و عروقی و کم کردن عوارض بیماری بسیار مفید اســت.

یمو دارای املاح و ترکیبات زیادی مانند اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامینC، فلاوونوئید، پکتین و لیمونین اســت که ایمنی بدن را تقویت می‌کند و با عفونت‌ها مقابله می‌کند. اگرچه با خاصیت لیمو آشنا هستید باز هم در این مطلب به گوشه‌ای از خواص این خوراکی بسیار مفید اشاره می‌کنیم.

1) آکنه: لیمو حاوی اسیدسیتریک اســت که برای درمان آکنه بسیار موثر اســت. ویتامین C موجود در میوه‌های استوایی برای طراوت پوست لازم اســت همان طور که می‌دانید خوردن ناشتا یک لیوان آب ولرم با لیمو برای پوست مفید اســت.

1- با استفاده از انگشت یا پنبه کمی آب‌لیموی تازه روی آکنه بمالید و بگذارید شب کامل روی پوست بماند. صبح روز بعد با آب صورت خود را بشویید. اگرچه ممکن اســت کمی ناراحت کننده باشد و شاید احساس سوزش کنید اما لیمو برای درمان آکنه بسیار مفید و کاربردی اســت.

2- یک سهم آب‌لیموی تازه را با یک سهم آب گلاب و یا عسل رقیق‌شده با آب مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت روی آکنه بگذارید و سپس با آب بشویید. این عمل را 2 بار، یک بار به هنگام صبح و یک بار عصر تکرار کنید. اگرچه این درمان‌ها طبیعی هستند اما در صورت حاد بودن آکنه و یا داشتن زخم باز، اول با پزشک مشورت کنید.

2) اضطراب را از بین می‌برد؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد لیمو تأثیر آرام‌بخش دارد و خستگی مفرط، سرگیجه، اضطراب، تنش و دستپاچگی را از بین می‌برد. استنشاق روغن لیمو، هوشیاری و قدرت تمرکز فرد را افزایش می‌دهد. برای افزایش توانایی کارمندان در محیط کار از خوشبوکننده با بوی لیمو استفاده می‌شود. اگر حالت عصبی و نگرانی دارید، چند قطره روغن لیمو را روی دستمال بچکانید و بو کنید.

3) آفت دهان؛ خاصیت ثابت‌شده ضدباکتریایی و ضدویروسی لیمو روند بهبود آفت را تسریع می‌کند. کافی اســت روزی 3 بار آب مخلوطی از یک لیموی تازه و یک لیوان آب ولرم غرغره کنید اگرچه در اوایل احساس سوزش خواهید کرد اما با استفاده مکرر احساس سوزش کاهش پیدا می‌کند.

4) تب؛ تب و لرز می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد اما لیمو همیشه یک درمان مفید اســت. هر 2ساعت یک لیوان آب جوش با کمی عسل و آب یک لیموی ترش و تازه بخورید تا تب و لرز شما از بین برود.

5) میخچه و پینه بستن پوست؛ پماد لیمو را یک شب کامل روی میخچه و پوست پینه‌بسته بمالید. یا این که برشی به ضخامت حدود 5 میلی‌متر را روی میخچه قرار دهید و با باند ببندید.

6) اگزما؛ اگر از عفونت پوستی مانند اگزما رنج می‌برید، لیمو می‌تواند تسکین دهنده باشد. 8 قطره روغن لیمو را با یک لیوان آب ولرم و یک قاشق غذاخوری عسل رقیق‌شده مخلوط کنید. سپس پارچه تمیز را به آن محلول آغشته کنید و روزی 2 تا 3 بار به مدت 15 دقیقه روی قسمت مورد نظر قرار دهید. این روش نه تنها عفونت را کاهش می‌دهد بلکه خارش را نیز از بین می‌برد. عسل نیز مانند لیمو خاصیت ضدالتهابی دارد و روند بهبود را تقویت می‌کند.

7) خستگی مفرط؛ افرادی که مسافت‌های طولانی پیاده‌روی می‌کنند، با احساس خستگی می‌توانند با ایجاد سوراخی روی لیمو با استفاده از نی آب آن را بمکند تا علاوه بر احساس تازگی، از خواص دارویی لیمو استفاده کنند. کاوشگران برای محافظت از عفونت‌های منطقه استوایی نیز از لیمو استفاده می‌کنند.

مقدار کمی آب‌لیمو نسبت به مقدار زیاد آب، تشنگی را به طور موثر رفع می‌کند. مسافران با تجربه تصریح می‌کنند، افزودن کمی آب‌لیمو به آب آشامیدنی معمولی در شهرهای مختلف، باعث ضدعفونی و مانع بیماری بر اثر حساسیت به آب‌های آلوده می‌شود. از آن جایی که روغن لیمو فعالیت مغز را تحریک می‌کند، هر زمانی که بدون هیچ دلیلی احساس خستگی کردید و یا این که به سختی می‌توانید تمرکز کنید، 4 قطره روغن لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و هر چند ساعت یک لیوان آب‌لیمو بخورید.

8) بوی نامطبوع دهان؛ لیمو بوی بد دهان که بر اثر مصرف برخی ادویه‌ها، کشیدن سیگار و یا کمبود بزاق ایجاد شده را رفع می‌کند.برای خوشبو کردن دهان، روزی چند بار به طور کامل با یک لیوان آب ولرم حاوی آب یک لیمو غرغره کنید. جویدن یک برش لیمو پس از هر وعده غذایی نیز می‌تواند مفید باشد.

9) فشار بالای خون؛ پیاز و سیر همراه با لیمو به طور موثری با فشارخون بالا مقابله می‌کند. 3 حبه سیر را له کنید، یک پیاز را ریز خرد و با 4 لیوان شیر کم چرب یا شیر سویا به جوش بیاورید و سپس زیر آن را خاموش کنید. پس از 5 دقیقه مخلوط به دست آمده را از صافی رد کنید و در یخچال قرار دهید. آب 3 لیمو را به آن اضافه کنید و در طی روز بخورید. اگر از کلسترول بالا رنج می‌برید، خوب اســت بدانید که پکتین در لیمو همراه با ماده مغذی دیگری، در کاهش چربی خون موثر اســت.

10) گزیدگی؛ روی محل گزیدگی، 2 قطره لیمو مخلوط شده با یک قاشق چای‌خوری عسل بمالید، برای دور نگه داشتن حشرات، 20 قطره روغن لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و در هوا بپاشید. علاوه بر خوشبو کردن هوا، حشرات را نیز دور نگه می‌دارد.

قرار دادن پنبه آغشته به روغن لیمو در اتاق‌خواب نیز حشرات را دور نگه می‌دارد. اگر در هوای آزاد قرار دارید، 10 قطره روغن لیمو را به کمی روغن آفتاب‌گردان اضافه کنید و به پوست خود بمالید.

گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم

+ 0

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

7 ا کتبر 2013 ... اگرچه با خاصیت لیمو آشنا هستید باز هم در این مطلب به گوشهای از خواص ... 2) اضطراب را از بین میبرد؛ بررسیها نشان میدهد لیمو تأثیر آرامبخش دارد و ...در این مقاله از ۷ گنج، خواص و مضرات لیمو ترش و آبلیمو را برای علاقمندان به ... در لیموترش اسیدهای زیادی وجود دارد که از همه مهمتر اسید سکوربیک و اسید سیتریک است. ... داغ به مدت ۲ ساعت خیسانده سپس صاف نموده با عسل شیرین کنند در طول روز بنوشند.[categoriy],خواص لیمو ترش یا شیرین ,خواص دارویی لیمو ترش یا شیرین ... آب لیمو را تشکیل می دهد و همچنین 2 درصد سیترات کلسیم و پتاسیم در آب لیمو وجود دارد.خواص سبزیجات,فواید لیمو,خواص لیمو ,خواص دارویی لیمو ,فواید لیمو ,خاصیت لیمو ... ها را مجذوب خود کرده است، بلکه این لیموی خوش رنگ و بو، خواص بسیاری نیز دارد.خواص لیموترش خاصیت لیموترش , رابطه لیمو با زیبایی , خواص داروئی لیموترش ... کسانی که فشار خون بالایی دارند بهتر است لیمو ترش بخورند زیرا فیبر آن کمک ...9 نوامبر 2015 ... لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. خواص لیمو ترش و ...خواص لیموترش و خواص دارویی لیموترش و ماسک لیموترش و درمان چاقی با لیموترش و درمان سرطان و ... متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد.۱ خواص لیمو شیرین; ۲ ارزش غذایی; ۳ جستارهای وابسته; ۴ منابع ... مقدار زیادی فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم دارد. ... حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل میدهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور و ... جستارهای وابسته[ویرایش]. لیموترش ...16 جولای 2011 ... لیموترش میتواند روی رنگ و روی شما تأثیر بگذارد و پوستهای کدر و تیره را روشن و خوش آب و رنگ کند. ... لیموترش سرشار از اسید سیتریک و ویتامینC است به همین دلیل خواص ضدالتهابی و ضدعفونی دارد. ... لیمو؛ هم ترش و هم شیرین.توسعه پایدار کشــ ـاورزی`✿` - مرکبات خواص مرکبات لیمو ترش پرتقال لیمو ... و گوشت و اسانس تلخ و تخم و برگ و گلها و شکوفه های آن، اثرات درمانی فراوان دارند.

کلماتی برای این موضوع
لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارندلیمولیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم پوست لیمو ترش چه خواصی دارد؟ میهن فال مرجع سرگرمی و آشپزی و خانه داری خواص درمانی پوست لیمو ترش پوست لیموترش و لیمو ترش چه خواصی دارند پوست لیمو عصاره سیر و لیمو ترش؛ راهی برای باز کردن رگهای قلبعصاره سیر و لیمو ترش؛ راهی برای باز کردن رگهای دندان قروچه دارند هم، مفید استچهارده خاصیت بی نظیر لیمو ترش خوردن لیمو و آب لیمو بدن را در عسل و آب یک لیموی ترش و تازه ما چه تاثیری پوست لیمو چه فواید و خواصی دارد؟ کوکا پوست لیمو ترش لیمو چه فواید و خواصی جوش‌شیرین در نصف پوست لیمو را که چای ترش چیست و چه خواصی دارد؟ کوکاچای ترش چیست و چه خواصی قصد بارداری دارند بدون تجویز و نظر پزشک درخت لیمو آشنایی با خواص لیمو لیمو، میوه‌ای ترش و همه‌کاره دارند، آب ‌لیمو می که بعد به چه مصرفی لیمو ترش و یک دنیا خاصیتخواص لیمو ترشلیمو شیرین منبع دارند بهتر است لیمو ترش مخلوط آب لیمو ترش و آب به لیموترش ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادلیموترشلیمو ترش یا به اختصار لیمو، میوه درخت لیمو و از مرکبات است اگرچه بخصوص در آشپزی از مصارف داروییاز تجارب تولید کشورهاآب و پوست لیمو ترش دارای خواص زیادی می باشدلیمو ترش مانع اسهال و استفراغ لیمو شیرین و پنج شکر قهوه ای چیست و چه خواصی

تاثیراتی که کلمات و احساسات روی مغز دارند

[ad_1]
مفیدستان:

تاثیراتی که کلمات و احساسات روی مغز دارند 

بسیاری از حرف ها و احساسات می توانند در عملکرد مغز انسان تاثیر گذارند و ترشح هورمون ها و کارکرد اعضای بدن را تغییر دهند. پزشکان در دانشگاه توماس جفرسون بر این باورند لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند بیش از آن چیزی که ما فکر می‌کنیم بر روی زندگی‌شان تاثیر بگذارند. تا به حال به این فکر کرده‌اید کلماتی مانند “من نمی‌توانم ” ، “من نخواهم توانست” و “این واقعا سخت است” چقدر می‌توانند مضر باشند؟

استفاده بیش از حد از چنین واژه‌هایی می‌تواند ذهن و مغز شما را در مسیر اشتباهی کاملا تغییر دهد و دلایلش هم به این ترتیب است؛

واژه‌های مثبت بخش قدامی مغز را قدرت می‌بخشند

دکتر اندرو نیوبرگ و مارک روبرت والدمن، نگارنده کتاب تغییر زندگی به نام “کلمات می‌توانند ذهن شما را تغییر دهند” اینطور می‌نویسند: صرفا یک کلمه این قدرت را دارد که روی ژن تنظیم استرس روح و جسم تاثیر بگذارد.در همین راستا با استفاده از لغات مثبت در زندگی روزانه‌مان در واقع باعث می‌شویم قسمت قدامی مغز با این واژه‌ها ورزش کند و تاثیرگذارتر باشد.

با تحریک فعالیت لوب فرونتال یا همان بخش قدامی مغز در حقیقت قسمتی از مغز را توسعه می‌دهید که مسئول گفتار واژه‌های درست و تفکیک آنها از نادرست‌هاست. و همچنین شما با توسعه این قسمت در واقع توانایی نادیده گرفتن پاسخ‌های اجتماعی غیر قابل قبول را بسط می‌دهید. در نتیجه استفاده متعدد از واژه‌های مثبت، قدرت کنترل زندگی و انتخاب‌هایتان را در دست خواهید گرفت.

کلمات منفی هورمون استرس را افزایش می‌دهند

حالا فکر می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر ما بیش از حد از واژه‌های منفی استفاده کنیم؟ استفاده از کلمات منفی ،‌واکنش ترس را در ما فعال می‌کند که در نتیجه میزان هورمون استرس هم بالا می‌رود که برای این حالت آمیگدال (یک ساختار کوچک در مغز که مسئول کنترل احساسات شدید از جمله ترس ،‌خشم ، عشق و شادی و غیره است) مسئول است.

هر چقدر منفی بافی در یک فرد بیشتر باشد ، چه بخواهد و چه نخواهد هورمون‌های استرس بیشتری را در بدن خود فعال و روان می‌کند.البته ممکن است این درست باشد که کمی استرس می‌تواند برای بدن ما خوب باشد اما مقدار بیش از حد استرس این توانایی را دارد که چه به لحاظ روحی و چه جسمی مشکلات عدیده‌ای برایمان ایجاد کند.

تغییر نگاه به خود و دیگران

پزشکان همچنین نکته دیگری را درباره استفاده از زبان مثبت در زندگی اضافه می‌کنند مبنی بر اینکه به کار بردن کلمات مثبت کارکرد لوب آهیانه‌ای را نیز در ساختمان مغز تغییر می‌دهد، این قسمت مسئول دید ما نسبت به خودمان و دیگران است. مادامیکه دید مثبتی نسبت به خودمان داشته باشیم و البته در عین حال از واژه‌های مثبت در گفتارمان استفاده کنیم یاد می‌گیریم که در دیگران هم خوبی‌ها را ببینیم.

یک تصویر منفی نسبت به خودمان که از دل یک زبان منفی بیرون می‌آید تمام وجود ما را با شک و تردید انباشته خواهد کرد و سبب می‌شود در رفتارمان با دیگران هم همین نگاه را داشته باشیم و خب در نتیجه رفتار اجتماعی‌مان تحت تاثیر چنین واقعه‌ای قرار می‌گیرد.

آزمایش‌ها و تحقیقات

تحقیقات متعددی انجام شد تا صحت این ماجرا تائید شود که آیا استفاده از کلماتی با بار مثبت می‌تواند در پروسه افکار و اذهان ما تغییرات قابل قبولی ایجاد کند. در یکی از این تحقیقات از بزرگسالان بین 35 تا 54 سال خواسته شد برای سه ماه آینده هر روز سه موضوع را که آنها را خوشحال‌تر می‌کند یادداشت کنند و توضیح بدهند که چرا این سه مورد را انتخاب کرده‌اند.

در نتیجه این تحقیقات سه ماهه مشخص شد این دسته از بزرگسالان بیشتر خوشحال و کمتر افسرده هستند.اما آنچه که این تحقیق ثابت می‌کند این است که ما این ظرفیت را داریم تا با تمرکز کردن بر روی آنچه که باعث خوشحالی‌مان می‌شود بیشتر به آدم مثبتی تبدیل شویم تا اینکه بخواهیم صرفا بر روی اتفاقات ناخوشایند متمرکز شویم.

متدهای کاربردی برای بهره‌مندی از زبان مثبت

زمانی‌که عصبانی هستیم از لغاتی استفاده می‌کنیم که حین بازگشت آرامش معمولا از به کار بردن آنها پشیمان می‌شویم.کارشناسان در این باره می‌گویند وقتی عصبانی هستید و از لغات عصبانی در چنین شرایطی استفاده می‌کنید، این واژه‌ها قسمت منطق و استدلال را در بخش لوب فرونتال یا همان بخش قدامی مغز تعطیل می‌کنند!

 به گزارش پارس ناز در این حالت آمیگدال که مرکز کنترل احساسات شدید است واکنش‌ها را به کنترل خود در می‌آورد و به همین دلیل است

که بیشتر ما وقتی عصبانی هستیم نمی‌توانیم قبل از واکنش نشان دادن فکر کنیم. برخی پزشکان چنین حالتی را های جکینگ آمیگدال می‌نامند.با این حال وقتی ما استفاده از زبان مثبت را به یک عادت در زندگی‌مان تبدیل کنیم می‌توانیم بخش قدامی مغز یا همان لوب فرونتال را برای تاثیرگذاری بیشتر حتی در شرایطی که عصبانی هستیم

و در موقعیت‌های پیچیده قرار داریم تمرین بدهیم. در چنین شرایطی می‌توانیم حین مواجهه با چالش‌هایی که خشم‌مان را بر می‌انگیزند منطقی‌تر برخورد کنیم.اگر در حال حاضر شما درباره میزان استفاده از لغات مثبت خود نسبت به منفی‌ها آگاهی‌ کامل ندارید، در صورتی که برایتان امکان دارد آنها را یادداشت کنید. همچنین خودتان را در قاب‌های مثبت ذهنی قرار بدهید.

هر روز سه اتفاق را که شما را خوشحال می‌کنند یادداشت کنید و این رویه را ادامه بدهید تا ببینید چطور احوالات‌تان به سمت بهتری هدایت می‌شود. در واقع شما خوشحالی را تمرین می‌کنید و آن را برای خودتان شرطی و درونی خواهید کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میگنا ده شیوه ی رفتاری افراد کاریزماتیککاریزما و قدرت کاریزما شکلی از قدرت مرجع است که روانشناسان اجتماعی مثل جان فرنچ و سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر بخش اول بررسی تأثیرات موسیقی بر انسان با …چکیده سؤال از اینکه موسیقی تا چه حد می‌تواند به عنوان عنصری نافذ در حیات معقول و نحوه پیدایش زمین از زبان قرآن و مقایسه آن با علم نحوهپیدایشزمینازاین تصویر نشان دهنده فعالیت مغز قبل از انجام مراقبه سمت چپ و بعد از مراقبه سمت راست لالایی خواندن برای جنین و فواید آن آکالالایی خواندن برای کودک از بهرین روش ها برای آرام کردن و خواباندن نوزاد است در حالیکه تفاوت آقایان و خانم ها در استفاده از واژه‌هاسایر مطالب زناشویی و همسرداری حمایت از همسر خود در زمانی که عادت ماهیانه می باشدشوهر ایده آل و همسری فداکار چه خصوصیاتی باید …شوهرایدهآلوهمسریشوهر ایده آل شوهر ایده آل و مرد واقعی همان مردی است که وقتی دیگران به او نگاه می‌کنند میگنا بررسی علل و راههای پیشگیری از بزهکاری در …یکی از مسائل و مشکلات بغرنج جوامع امروز که توجه بسیاری از روان شناسان، جامعه شناسان و آیا اجنه می توانند یک انسان را بکشند؟ شهر سوالبا عرض سلام مساله ای که دین نیز بر روی آن تاکید دارد، اعتماد به عقل و رها کردن خرافات آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادآمیزشجنسیدرانسانآمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام بهترین اصول صحبت کردن با همسر که باید رعایت کنید صحبت کردن با همسر یکی از مشکلات و گله های زن و شوهرها این است که نمی دانند چگونه با همسرشان بخش اول بررسی تأثیرات موسیقی بر انسان با رویکرد فلسفی چکیده سؤال از اینکه موسیقی تا چه حد می‌تواند به عنوان عنصری نافذ در حیات معقول و طبیعی بشر میگنا ده شیوه ی رفتاری افراد کاریزماتیک کاریزما و قدرت کاریزما شکلی از قدرت مرجع است که روانشناسان اجتماعی مثل جان فرنچ و برترام تفاوت آقایان و خانم ها در استفاده از واژه‌ها تفاوت مردان و زنان در واژه ها پژوهش‌گران ۱۰ میلیون پست فیسبوک را مورد بررسی قرار داده‌ و نحوه پیدایش زمین از زبان قرآن و مقایسه آن با علم اموزشی نحوهپیدایش این تصویر نشان دهنده فعالیت مغز قبل از انجام مراقبه سمت چپ و بعد از مراقبه سمت راست است لالایی خواندن برای جنین و فواید آن آکا لالایی خواندن برای کودک از بهرین روش ها برای آرام کردن و خواباندن نوزاد است در حالیکه موجب سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم آیا اجنه می توانند یک انسان را بکشند؟ شهر سوال با عرض سلام مساله ای که دین نیز بر روی آن تاکید دارد، اعتماد به عقل و رها کردن خرافات است که میگنا بررسی علل و راههای پیشگیری از بزهکاری در جوانان یکی از مسائل و مشکلات بغرنج جوامع امروز که توجه بسیاری از روان شناسان، جامعه شناسان و آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد آمیزشجنسیدر آمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام تناسلی

استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند

[ad_1]

استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند

تاریخ انتشار : شنبه ۲۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۳۳

مطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان زیاد است؛ شکستگی و سرمازدگی استخوان شایع ترین جراحات گزارش شده هستند.

به گزارش ستاره ها؛ مطالعات محققان ماساچوست در آمریکا نشان می دهد سرما و خشکی هوا در زمستان، سبب می شود استخوان ها بیشتر در معرض آسیب های احتمالی قرار گیرند.

به گزارش یوپی‌آی،شکستگی و سرمازدگی استخوان از شایع ترین عارضه های ناشی از سرمای هواست. بیماران مبتلا به رماتیسم، پوکی استخوان و سایر عارضه های مفصلی و استخوانی بیشتر در معرض آسیب های ناشی از سرما قرار دارند.
پیچ خوردگی مچ پا و شکستن استخوان های لگن، زانو، پاشنه و انگشتان پا از جمله مهمترین مشکلاتی است که به ویژه سالمندان با آن رو به رو می شوند.
متخصصان ارتوپد توصیه می کنند که در زمستان از کفش های پاشنه بلند یا ته صاف استفاده نشود و بهترین گزینه چکمه های پاشنه کوتاه با کفی مناسب و طبی است.
استفاده از کفش عایق در مقابل آب و کفشی که پا را در مقابل سرما و عوامل خارجی محافظت کند، نقش موثری در جلوگیری از آسیب های عصبی، به ویژه در بیماران دیابتی مبتلا به نوروپاتی دارد.
حدود 70 درصد از مبتلایان به دیابت، از نوروپاتی دیابتی رنج می برند. این عارضه سبب تخریب سلول های عصبی، به ویژه در دست و پا می شود. نوروپاتی، احساس درد را در بیمار تغییر می دهد و باعث می شود بیمار متوجه ضربه و آسیب به ناحیه پا نشود. همین امر به مرور سبب کبودی و زخم شدن پا و در نهایت قطع عضو می شود.
سرمازدگی نیز منجر به درد، سوزش، خارش و ایجاد تکه های قرمز رنگ روی پا می شود. گرم نگه داشتن پا راهکار مناسبی برای جلوگیری از سرمازدگی است. ماساژ پا در آب ولرم نیز برای درمان سرمازدگی توصیه شده است. همچنین پوشیدن جوراب های نخی و مرغوب از عرق کردن پا و ایجاد قارچ جلوگیری می کند.
در صورت بروز هر گونه مشکل از قبیل پیچ خوردن پا، شکستگی استخوان یا رگ به رگ شدن پا مراجعه به پزشک ضروری است.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارندبخشاجتماعیاستخوانمطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان زیاد است استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند …اکوفارس مطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان ستاره ها استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارنداستخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند عکس‌های ورزشی در هفته‌ای که گذشتاستخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند …به گزارش روز جمعه گروه اخبار علمی ایرنا از یوپی آی، مطالعات محققان ماساچوست در آمریکا ایرنا استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارندتهران ایرنا مطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در تودی فا چرا استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارندچرااستخوانهایمطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان زیاد است استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند …به گزارش سرویس خواندنی پایگاه خبری تحلیلی میامی جوان ،مطالعات محققان ماساچوست در استخوان‌های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند ایرنا …تهران ایرنا مطالعات نشان می‌دهد احتمال آسیب به استخوان‌های پا و به ویژه قوزک در خبرگزاری جمهوری اسلامی استخوان های پا در زمستان نیاز به فیسبوک تویتر استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند تهران ایرنا استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارنداستخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند جست و جو به گزارش روز جمعه گروه اخبار فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر جوجه کشی » پرورش مرغ و جوجه به روش سنتی پرورش طیور به وی‍ژه مرغ بومی از گذشته‌های دور در ایران رایج بوده است خانواده‌های روستایی توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی یوزپلنگ ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد یوزپلنگ رنگ بدن یوز نخودی تا خاکستری متمایل به زرد است و خال‌های ریز و درشتی آن را پوشانده‌است از بین بردن چروک‌های صورت در دقیقه از بین بردن چروک‌های صورت در دقیقه مواد آرایشیمواد آرایشی و گریمچروک‌های زیر چشمکاهش آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانید چگونه گونه دار شوید یا در گونه تان چال بگذارید جراحی های زیبایی درتمام موارد بی فایده تلقی نمی شوند، گاه لازم است با ایجاد کمی تغییر دریکی اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز چرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد، که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به شما نوشته های خواندنی کوشا یکشنبه ‏ ‏ ناصر الدین شاه در یکی از سفر هاش به اروپا میره کنسرت ، برنامه مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک تقویت اسپرم با غذا در بسیاری از فرهنگ‌ها وقتی زوجی بچه‌دار نمی‌شوند حرف و حدیث‌هایی