مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای داشتن زندگی شاد ، راههای شاد زیستن

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای داشتن زندگی شاد ، راههای شاد زیستن

قدم اول

به خاطر اشخاصی که هیچ فایده ای برایتان ندارند و لیاقت داشتن هیچ جایگاهی در زندگی شما نیستند، هیچ نوع استرسی به خود راه ندهید.

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای شاد زیستن و داشتن زندگی شاد

شاد زیستن

قدم دوم

تحت هیچ شرایطی نسبت به کسی یا چیزی بیش از اندازه احساسات به خرج ندهید زیرا بدون شک ضربه خواهید خورد.

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای شاد زیستن و داشتن زندگی شاد

داشتن زندگی شاد

قدم سوم

بدون آنکه نگران چیزی باشید با ایمان و اعتماد به خداوند متعال به زندگی ادامه دهید و بدانید که خداوند در همه حال با شماست و هیچگاه شما را تنها نمی گذارد.

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای شاد زیستن و داشتن زندگی شاد

راه های شاد زیستن

(Visited 1 times, 1 visits today)
همچنین بخوانید:  طرز تهیه استیک با سالاد مخصوص


ادامه مطلب ...

چهل ایده برای داشتن شب یلدا ۹۵ اصیل ایرانی

چهل ایده برای داشتن شب یلدا ۹۵ اصیل ایرانی

شب یلدا که طولانی ترین شب سال است در راه است؛ شب یلدا ۹۵ فرصتی است تا در کنار عزیزانمان بهترین لحظات را داشته باشیم. در این مطلب از پورتال وهارن برای شما مطلبی را با ۴۰ ایده در نظر گرفته ایم که می تواند یک شب اصیل ایرانی را برای شما و خانواده عزیزتان رقم بزند. امیدواریم بهترین لحظات را در یلدای ۹۵ داشته باشید.

۴۰ ایده خلاقانه برای شب یلدایی متفاوت اما اصیل

۱- چای به طعم خوش قدیم

شما هم با پیروی از مد بگذارید سفره‌تان با لیوان‌های کمر باریک و سینی‌های قدیمی رنگ بگیرید.

۲- با رایحه‌های پر از خاطره

با شمع و عودهایی با بوی طبیعت حس بویایی مهمانان‌تان را تازه کنید.

۳- وقتی هنر ایرانی به میان می‌آید

در این جشن سنتی از رومیزی‌های ترمه‌دوزی و صنایع دستی ایرانی استفاده کنید.

۴- تنگ‌های بلوری

آجیل‌ و شکلات‌های رنگی در تنگ‌های تمام‌شیشه‌ای بهتر خودنمایی می‌کنند.

۵- انارهای همه‌کاره

این میوه‌های زیبا را در هر حالتی که بر سر سفره بنشانید، تأثیر جادویی خودشان را دارند.

۶- گرما و راحتی را با اصالت همراه کنید

فرش‌ها و گلیم‌های خوش رنگ ایرانی علاوه بر گرما و راحتی اصالت را مهمان خانه شما می‌کند.

۷- صندلی‌های چوبی نوستالژیک

به فکر صندلی‌های چوبی و راحت برای یلدا باشید.

۸- میوه‌های پاییزی

میوه‌های خوش‌رنگ و خوشمزه پاییزی را فراموش نکنید.

۹- رنگ قرمز

در طولانی‌ترین شب سال گرمتان می‌کند.

۱۰- به رنگ آدم برفی

اگر عاشق برف هستید، بگذارید رنگ سفیدش در دکوراسیون خانه شما بدرخشد.

همچنین بخوانید:  خبرساز شدن مهریه عجیب زوج مشهور ایرانی + عکس

۱۱- قل‌قل خاطرات قدیمی

با کمک سماورها در هر ساعتی از شب با نوشیدنی‌های گرم از مهمانانتان پذیرایی کنید.

۱۲- درختچه‌های انار مینیاتوری

یک درخت کوچک که انار می‌دهد به اندازه خوردن این میوه می‌تواند لذتبخش باشد.

۱۳- لذت نشستن دور آتش

با چند تکه چوب و چراغ می‌توانید نشستن دور آتش و بوی چوب سوخته و چای زغالی را در خانه‌تان وارد کنید.

۱۴- رنگ و لعاب شیشه‌های رنگی

استفاده از آینه‌ها و شیشه‌های رنگی به سفره یلدایتان درخششی خاص می‌دهد.

۱۵- مهمانی مسی‌ها

درست است که کاربرد این ظروف در گذشته بیشتر بوده اما جای خود را در دکوراسیون خانه‌های امروز ما باز کرده‌اند.

۱۶- خوش‌آمدگویی یلدایی

تزیینات شب یلدایتان را به پشت در خانه‌تان ببرید.

۱۷- بازی‌های قدیمی

از بازی‌های قدیمی ایرانی در دورهمی‌های دوستانه‌تان در شب یلدا لذت ببرید.

۱۸- فال نیک

سنت زیبای فال حافظ را در شب یلدا به روش خودتان اجرا کنید.

۱۹- فانوس دلتان را روشن کنید

چند فانوس کوچک، نورپردازی ملایم و دلچسبی برای خانه شما ایجاد خواهد کرد.

۲۰- حساب ثانیه‌های یلدایتان را نگه دارید.

یک ساعت کوچک رومیزی در دکوراسیون سفره یلدا به طولانی بودن این شب کمک می‌کند.

۲۱- کرسی در دل خانه‌تان

هیچ وسیله گرمایشی جای کرسی‌های قدیمی را نمی‌گیرد.

۲۲- ظروفی با طعم میوه

با یک ظرف که از پوست میوه‌هایی مثل هندوانه و انار درست کرده‌اید، نظر مهمانانتان را جلب کنید.

۲۳- حوض‌های دکوری

حوض‌های کوچک دکوری فیروزه‌ایی یادآور حوض‌های خانه‌های قدیمی است که در شب یلدا پر می‌شد از انار و هندوانه و میوه‌های زمستانی.

همچنین بخوانید:  ذکر مخصوص ماه رجب + فضیلت این ذکر

۲۴- دورهمی صمیمی

چیدن مبلمان نزدیک به هم یا نشستن دور یک میز صمیمیت بیشتری به دورهمی شما می‌بخشد.

۲۵- لباس مبلمانتان را بیشتر کنید

از گلیم‌ها و روکش‌های زیبا و چند لایه روی مبلمانتان استفاده کنید.

۲۶- با کوسن‌ها خانه را گرم و نرم کنید

برای راحتی بیشتر مبلمانتان را با بالش‌ها و کوسن‌های گرم و نرم تزیین کنید.

۲۷- گل‌های طبیعی

گر چه زمستان است اما دکور خود را از تازگی و حس خوب گل‌های طبیعی محروم نکنید.

۲۸- شاخ و برگ خشک

با کمک آنها می‌توانید در جشن پایان پاییز حال و هوای این فصل را به دکور منزل خود بیاورید.

۲۹- پوشیدن لباس‌های سنتی

می‌توانید یک تم مناسب برای این سنت زیبا بیاورید.

۳۰- بافتنی‌هایی بر تن لیوان‌ها

این ایده با مزه دست شما را در مقابل گرمای نوشیدنی‌های داغ حفظ می‌کند.

۳۱- به پیشواز پرندگان مهاجر بروید

با قرار دادن خانه‌ایی چوبی برای پرندگان پشت پنجره در فصل سرد مراقب این مهمان‌ها باشید.

۳۲- عطر و طعم قهوه

عطر و طعم قهوه در این شب طولانی شما را سر حال نگه می‌دارد و گرفتن فال قهوه هم می‌تواند سرگرمی خوبی در دورهمی‌ها باشد.

۳۳- گنجه‌های چوبی

استفاده از آنها در چیدمان سفره یلدا می‌تواند جالب باشد.

۳۴- موسیقی

از قبل موسیقی‌های مناسبی را برای این شب در نظر بگیرید که حس و حال خوبتان را دوچندان کند.

۳۵- نورپردازی رمانتیک

استفاده از ریسه‌های باریک نوری راه‌حل خوبی برای یک نورپردازی رمانتیک است.

۳۶- تکیه بر جای پدربزرگ‌ها

به سبک پدربزرگ‌های قدیمی بر زمین بنشینید و به پشتی تکیه بزنید.

همچنین بخوانید:  دستور تهیه حلیم برای افطار ماه رمضان 96

۳۷- هدایای کوچک دلگرم‌کننده

یک هدیه کوچک که با عشق و سلیقه شما ساخته شده می‌تواند دل مهمانانتان را گرم کند.

۳۸- ظروف حصیری

به جای ظروف کریستال سبدهای حصیری را امتحان کنید.

۳۹- یلدا زیر آسمان پر ستاره

اگر امکان چیدن سفره یلدا در فضای بیرونی را دارید، این فرصت را از دست ندهید!

۴۰- ساده بگیرید

با زیاده‌روی در تدارکات شب یلدا صمیمیت و راحتی این دورهمی را کم نکنید.

گردآوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)


ادامه مطلب ...

ترفندهای خانگی برای مرطوب نگه داشتن پوست

اگر  از عسل  برای شیرین کردن چای یا قهوه استفاده میکنید  یک تصمیم عاقلانه برای سلامتی شما است.

ترفندهای خانگی برای مرطوب نگه داشتن پوست

حالا وقت آن است که  از عسل بر روی پوست هم استفاده کنید بخصوص برای پوست خشک خیلی عالیست  چون  مرطوب کننده طبیعی برای پوست خشک است.عسل کمک می کند تا رطوبت  پوست  حفظ شود .

همچنین، این نرم کننده طبیعی  به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کرده و آنرا مرطوب نگه میدارد ۲  قاشق عسل و  ۲۲ قاشق شیر را با هم خوب ترکیب کرده  ۱۰۰ دقیقه  بماند سپس دوش بگیرید هر روز این کار را انجام دهید.برای مقابله با پوست بسیار خشک، یک لایه از عسل در منطقه آسیب دیده،  مالیده و  به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند. سپس با آب ولرم بشوئید و خشک کنید  ۲ یا ۳ بار در هفته، این کار را انجام دهید

 گلیسیرین یک مرطوب کننده  طبیعی است.  گلیسیرین و آب را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید و قبل از خواب بر روی پوست بزنید صبح روز بعد با آب ولرم بشوئید  هر روز این کار را انجام دهید

آلوئه ورا

این گیاه هم پوست  را هیدراته  نگه میدارد چون آلوئه ورا سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های E و A است که می تواند پوست را نرم  نگهدارد و از خارش و خشکی پوست جلوگیری میکند.یک تحقیق در سال ۲۰۰۸  منتشر شده نشان داد که  آلوئه ورا در درمان پوست خشک بسیار موثر است و پوست را مرطوب نگه میدارد.

یک برگ ژل  آلوئه ورا  را با قاشق در آورده ژل  آن را بر روی پوست بزنید و بگذارید   به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه خشک شود  با آب ولرم بشوئید. هر ۲ یا ۳ روز تکرار کنید..یکی دیگر از گزینه ها ترکیب ۱ عدد  ژل برگ آلوئه ورا و یک و نیم  فنجان  روغن نارگیل است  برای حدود ۵۵ دقیقه،  ماساژ دهید یک تا دو بار در روز این کار را انجام دهید

کرم  روی شیر:

یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده طبیعی  است که باعث سلامت پوست می شود.این عنصر  برای همه انواع پوست  مناسب است.  به سرعت  در منافذ پوست جذب می شود و  آن را برای مدت زمان طولانی تر مرطوب نگه میدارد.همچنین حاوی اسید لاکتیک است که  از شر سلول های مرده پوست  خلاص می شوید.

این به نوبه خود باعث میشود پوست جوان تر و درخشانتر شود  به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، روی پوست بمالید سپس  با آب ولرم بشوئید این کار را ۲ یا ۳ بار در هفته انجام دهید.علاوه بر کرم شیر، چربی شیر و همچنین دوغ نیز برای پوست مفید می باشد.


ادامه مطلب ...

محاکمه یک زن به جرم داشتن ۱۰ شوهر همزمان + عکس

محاکمه یک زن به جرم داشتن ۱۰ شوهر همزمان + عکس

لیانا بارینتوس  ۳۹ ساله اهل «برانکس» با استفاده از اسناد جعلی ۱۰ بار با مردان ازدواج کرده و از هیچ‌کدام هم طلاق نگرفته است. ازدواج‌های لیانا بین سال‌های ۱۹۹۹ تا ۲۰۰۲ میلادی صورت گرفته است.
زندگی در آمریکا زن آمریکایی اقامت آمریکا ازدواج جالب ازدواج با چند شوهر
اطلاعات پلیس نشان می‌دهد لیانا برای اتباع خارجی که قصد اقامت طولانی مدت در ایالات متحده امریکا داشته‌اند با دریافت پول با تک‌تک مردان مهاجر ازدواج کرده است.
«جسیکا لوپو» از دادستانی می‌گوید: همه ازدواج‌های این زن شیاد برای پول بوده است. او در هر ازدواج نام واقعی خود را تغییر می‌داد تا همسر قانونی مردانی شود که می‌خواستند با داشتن زن امریکایی در این کشور اقامت کنند.
شوهران لیانا تبعیت کشورهایی چون مصر، ترکیه، پاکستان، بنگلادش، جمهوری چک و گرجستان را داشته‌اند. بر‌اساس قانون مجازات عمومی، این زن به بیش از چهار سال زندان محکوم خواهد شد.
زندگی در آمریکا زن آمریکایی اقامت آمریکا ازدواج جالب ازدواج با چند شوهر

New York Woman Accused of Marrying 10 Men Without Getting Divorced to Most

ازدواج با چند شوهر ازدواج جالب اقامت آمریکا زن آمریکایی زندگی در آمریکا


ادامه مطلب ...

فواید داشتن ریش برای سلامتی

فواید داشتن ریش برای سلامتی

این ماه در کشورهای خارجی “نوامبر بدون اصلاح” نامگذاری شده و هدف از آن جلب توجه مردم به سرطانهایی است که مردان به آن مبتلا می‌شوند.

به گزارش هافینگتون‌پست، بنا به آنچه که در وبسایت این کمپین آمده، هدف از این کمپین “افزایش آگاهی از طریق گرامیداشت موهایمان است. موهایی که بسیاری از مبتلایان به سرطان آن را از دست می‌دهند.”

ریش مردانه

اما جدای از این موضوع، داشتن ریش فوایدی برای مردان دارد که بد نیست بدانید.

ریش می‌تواند روند افزایش سن را کُند کند 
ریش شما می‌تواند ۹۰ تا ۹۵ درصد از اشعۀ فرابنفش را دفع کند و به این ترتیب مانع از ایجاد چین و چروک صورت و همچنین سرطان پوست شود.

ریش گذاشتن یعنی از شر موهای زیرپوستی خلاص شدن 
آن موهای ریز، مزاحم و دردناکی که گهگاه زیرپوست صورت رشد می‌کنند، یارای مقابله با ریش را ندارند. همچنین دیگر خبری از قرمزی و التهاب پوست که معمولاً بعد از تراشیدن ریش اتفاق می‌افتد نیز نخواهد بود.

مردان ریش‌دار مردانه‌تر به نظر می‌رسند 
اگر دوست دارید ظاهری مردانه داشته باشید، ریش داشتن به شما کمک زیادی می‌کند. طبق تحقیقی که در مجلۀ تکامل و رفتار بشر به چاپ رسید، هم زنان و هم مردان موی صورت مردان را به مردانگی بیشتر تعبیر می‌کنند. اما طول ایده‌آل ریش چقدر است؟ در این تحقیق گفته شده است که ریشی که ده روز رشد کرده، حداکثر جذابیت را دارد.

ریش اوقات فراغت بیشتری را رقم می‌زند 
مردان بی‌ریش به طور متوسط ۳۳۵۰ ساعت از عمرشان را صرف اصلاح صورت خود می‌کنند. اما مردانی که ریش دارند، تقریباً به همان میزان وقت در اختیار دارند که به کارهای مورد علاقۀ‌شان مثل کتاب خواندن، ورزش کردن و کمک به همنوع اختصاص دهند.

ریش می‌تواند علائم آسم و آلرژی را کاهش دهد 
موی صورت می‌تواند بخشی از غبار و گرده‌ها را پیش از اینکه وارد سیستم تنفس شما شوند، به دام بیاندازد. این امر مانع از ورود آلاینده‌هایی که بالقوه امکان ایجاد بیماری و عفونت را دارند به بدنتان می‌شود.

ریش شما را گرم نگاه می‌دارد 
دقیقاً مثل موی سر، ریش نیز صورت را از عوامل بیرونی محفوظ نگاه می‌دارد. یک مرد کانادایی به نام پیت هیکی زمانی این فرضیه را تست کرد و در زمستان تنها ریش نیمی از صورت خود را تراشید. او شهادت می‌دهد که بخش ریشدار صورتش زمستان بسیار گرم و نرم‌تری را تجربه کرده است.

ریش پوستتان را مرطوب نگاه می‌دارد 
مردانی که صورتشان را می‌تراشند باید برای جلوگیری از خشک شدن پوستشان بعد از اصلاح، از افتِرشِیو استفاده کنند. اما ریش به صورت طبیعی پوست را مرطوب کرده و روغنهای طبیعی که پوست تولید می‌کند را حفظ می‌کند. ریش به مثابه مانعی در برابر نیروهایی همچون باد و حوله عمل می‌کند و روغنهای اطراف چانه و لپها را حفظ می‌کند.

ریش مردانه


ادامه مطلب ...

“مشکلات پوستی” | درمان مشکلات “پوست حساس” | نشانه های داشتن پوست حساس

پوست حساس بیماری نیست، بلکه تنها ویژگی خاصی از پوست است که در بعضی افراد وجود دارد.

اگر می‌خواهید بدانید پوست حساسی دارید یا خیر، سوال‌های زیر را از خود بپرسید:

– آیا تا به حال ببیش از ۳ بار به محصولات مراقبتی پوست مثل صابون و لوسیون و کرم واکنش نشان داده‌اید؟

– آیا تا به حال به کرم‌ های ضد آفتاب واکنش نشان داده‌اید؟

– آیا با استفاده از محصولات مراقبتی پوست و مو ،خارش گرفته‌اید؟

– آیا در استفاده از محصولات جدیدی که تجربه بدی را در گذشته در مورد آن‌ها داشته‌اید احتیاط می‌کنید؟

– آیا به رایحه خاصی حساسیت دارید؟

– آیا تا به حال به کرم‌ها و لوسیون‌ های تجویز شده خاصی واکنش نشان داده‌اید؟

– آیا سابقه آلرژی، آسم، اگزما یا تب یونجه داشته‌اید؟

اگر پاسخ شما به بعضی از این سوالات مثبت است، احتمالا پوست حساسی دارید.

البته باید در جریان باشید که بین “پوست‌ های حساس” و آلرژی داشتن به چیزی، تفاوت وجود دارد. واکنش آلرژیک زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن‌ تان نسبت به ماده خاصی فعال شود که باعث قرمزی پوست، جوش و کهیر، خارش و  سوزش پوست می‌شود. در پوست‌ های حساس نوع ماده مورد استفاده مهم نیست، بلکه مقدار استفاده آن است که مشکل ساز می‌شود. مثلا اگر پوست نرمی دارید و از لایه بردارهای خشن به صورت روزانه استفاده کنید، ممکن است پوست‌تان دچار مشکل شود، اما این دلیل بر آن نیست که دچار آلرژی یا حساسیت شده‌اید.

این قضیه درباره مواد مصرفی مخصوصا مواد اسیدی هم صادق است. مثلا ممکن است با سرم‌های ویتامین ث ۱۰٪ مشکلی نداشته باشید، اما سرم ۲۰٪ پوست‌تان را اذیت کند. محصولات حاوی گلیکولیک هم می‌تواند چنین ویژگی‌هایی داشته باشد. در واقع شما به این مواد آلرژی ندارید، فقط باید در یه حد مناسبی از آن استفاده کنید.

اگر پوست حساسی دارید، با راه‌ کارهای زیر می‌توانید مشکلتان را کمتر کنید:

– سعی کنید بیشتر محصولاتی را تهیه کنید که مخصوص پوست‌ های حساس باشد.

– به یاد داشته باشید هر چقدر مواد شیمیایی در محصول مورد استفاده‌تان بیشتر باشد، احتمال اینکه پوست‌ تان به آن واکنش نشان دهد بیشتر است.

– معمولا مواد طبیعی حساسیت کمتری ایجاد می‌کند، اما با این حال مواد طبیعی هم می‌تواند پوست‌های حساس را اذیت کند.

– اگر از محصولی استفاده کردید و پوست‌تان قرمز شد و خارش گرفت، استفاده از آن را متوقف کنید و با پزشک‌تان تماس بگیرید.

اگر پوست‌ تان بیرون ریخت، جلوی نور خورشید قرار نگیرید. اگر پوست صورت‌تان دچار مشکل شد، از کلاه استفاده کنید و با پزشک‌ تان تماس بگیرید.

– به صورت کلی بهتر است از کرم‌ ها و ماسک‌ های دست ساز استفاده نکنید.

– اگر پوست‌ تان به ماده‌ای واکنش نشان داد، تا قبل از مراجعه به دکتر می‌ توانید از قرص‌ های آنتی هیستامین استفاده کنید.

اگر پوست‌ تان بیرون ریخت این کارها را انجام دهید:

– به متخصص پوست‌تان مراجعه کنید تا بفهمید مصرف یا استفاده چه ماده‌ای باعث بروز مشکل‌تان شده است.

– متخصص پوست احتمالا از شما می‌خواهد پنچ تست را انجام دهید. با انجام این تست، پزشک‌تان می‌تواند بفهمد پوست‌تان به چه ماده‌ای واکنش نشان داده است.

– به یاد داشته باشید اگر پوست‌ تان بیرون ریخت و جوش زد، احتمال عفونت هم وجود دارد. اگر مشکوک به عفونت هستید، حتما آن را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

منبع:salamatnews.com


ادامه مطلب ...

“لبهای برجسته” | راههای داشتن لب هایی زیبا ، جذاب و حجیم با چند روش خانگی

“لبهای برجسته” | راههای داشتن لب هایی زیبا ، جذاب و حجیم با چند روش خانگی

“برجسته کردن لب” ها یکی از بهترین راه ها برای داشتن لب ها و در نهایت صورتی زیبا است‎

آموزش های راحت برای برجسته کردن لب ها

برجسته کردن لب ها یکی از بهترین راه ها برای داشتن لب ها و در نهایت صورتی زیبا است. با روش های خانگی زیر از لب های تان مراقبت کرده و آن ها را حجیم و زیبا کنید.

 

لب هایی زیبا و جذاب با چند روش خانگی 

– هر سه روز یک بار از پوست لبتان لایه برداری کنید تا سلول‌ های مرده‌ی پوست لب تان از بین رفته و لب تان نرم و صاف شود. می‌توانید از یک اسکراب لب که از عسل، شکر و وازلین تشکیل شده است برای لایه برداری استفاده کنید.

 

– برای اینکه لب‌هایتان نرم شود، یک چای کیسه ای را در آب داغ فرو ببرید. چای را خارج کرده و اجازه دهید حرارتش کم شود. سپس حدود ۳ دقیقه چای را بر روی لب‌های خود بگذارید. این کار در نرم کردن لب‌هایتان معجزه خواهد کرد.

 

– برای اینکه لب‌ هایتان برجسته، بزرگ و یا حجیم تر بنظر بیایند بالاتر از کمان لب تان مقدار کمی سایه سفید بزنید. سپس کمی بالاتر از خط طبیعی لب تان خط لب بکشید. حواستان باشد بیش از حد، از خط طبیعی لبتان بالا نروید، اگر چنین شود، لبتان جلوه‌ی خوبی پیدا نخواهد کرد و حتی ممکن است بنظر بیاید که آرایش نکرده اید. در عوض اگر فقط مقدار کمی از خط طبیعی بالا روید، لبتان بزرگ و زیباتر بنظر خواهد آمد.

 

_ برای لایه برداری از لب تان، مقداری شکر قهوه ای و کمی آب را باهم مخلوط کنید. مخلوط را در حرکت‌های دایره وار بر روی لب تان بمالید. سپس لب‌هایتان را بشویید. آن را لیس نزنید، چرا که لبتان را خشک خواهد کرد! همچنین می‌توانید از مسواکتان هم استفاده کنید. با آب گرم کمی آنرا نرم کرده و در حرکت‌ های دایره وار بر روی لبتان بکشید

 

_ آب را فراموش نکنید! همیشه یادتان باشد نوشیدن آب می‌تواند به حجیم شدن لب‌ هایتان و هیدراته باقی ماندنش کمک فراوانی کند.

 

منبع : khanomaneh.blogfa.com


ادامه مطلب ...

داشتن “خوابی آرام و عمیق” با نخوردن 4 خوراکی | راههای داشتن “خواب راحت”

داشتن “خوابی آرام و عمیق” با نخوردن 4 خوراکی | راههای داشتن “خواب راحت”

راهکارهایی ساده برای یک خواب راحت,راههای خواب راحت

 

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟

 

توجه داشته باشید بین “خواب آرام” شبانه و خواب نه‌ چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.

 

در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌ های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر است پیش از خوابیدن ،4 خوراکی زیر را نخورید:

 

چیز برگر

چیزبرگر یکی از محبوب‌ ترین ساندویچ‌ ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌ های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد.

 

شکلات تلخ

علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود

 

ادویه تند

محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود

 

گوشت قرمز یا پروتئین

گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

منبع:farsnews.com


ادامه مطلب ...

راههای “تازه نگه داشتن انواع میوه و سبزیجات” | نحوه نگهداری میوه به مدت طولانی

راههای “تازه نگه داشتن انواع میوه و سبزیجات” | نحوه نگهداری میوه به مدت طولانی

روش نگهداری از میوه و سبزیجات, طرز نگهداری میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجات هر دو جزو مواد غذایی ای هستند که به سرعت خراب شده و از بین می روند. اگر می خواهید میوه و سبزیجات درون یخچال تان تازه بمانند کافی است این ترفندها را به کار ببرید.

گاهی به دلیل ارزان بودن یک ماده غذایی یا در حراج بودن آن یا حتی صرفا به دلیل برگزاری میهمانی یا جشنی بزرگ، مواد غذایی بیشتری در مقایسه با میزان نیازمان تهیه می کنیم. تاسف آور است که با وجود کمبود جهانی غذا و گسترش گرسنگی و خشکسالی، یا نگهداری اشتباه مواد غذایی زمینه فسادشان را فراهم کنیم. در این مطلب، 18 نکته را به شما یادآور خواهیم شد که با به کار بستن آنها می توانید میزان ضایعات مواد غذایی را به حداقل ممکن برسانید.

 

نگهداری از گوجه فرنگی

بهترین محیط برای نگهداری گوجه فضایی خنک اما بیرون از یخچال است. یادتان باشد گوجه فرنگی در یخچال پژمرده می شود. گوجه را در کاسه ای بریزید و سرسبز آن به سمت بالا قرار دهید و در ظرف را با روزنامه بپوشانید.

 

نگهداری از سیب زمینی

برای اینکه سیب زمینی مدت بیشتری تازه بماند و از سبز یا سیاه شدن آن پیشگیری کنید باید آن را در مکانی تاریک ،دور از نور و رطوبت قرار دهید. یخچال به هیچ عنوان محیط مناسبی برای نگهداری سیب زمینی نیست. بهتر است آن را در یک جعبه چوبی یا سبد حصیری بریزید و در محلی که خیلی گرم یا سرد نیست و رطوبت و نور هم به آن نمی رسد، نگه دارید. کابینت آشپزخانه یا زیرزمین خانه محیط مناسبی است.

جالب است بدانید اگر یک سیب وسط سیب زمینی ها قرار دهید آنها هرگز سبز نخواهند شد زیرا سیب گاز اتیلین از خود منتشر می کند که باعث تازه ماندن سیب زمینی ها می شود. به علاوه، هرگز نباید سیب زمینی و پیاز را کنار هم بگذارید زیرا روند فاسد شدن هم را پرسرعت می کنند. حتی سیب زمینی را باید در جایی دورتر از سایر میوه و سبزی ها قرار دهید زیرا گازی که از آن متصاعد می شود باعث خرابی سریع تر سایر محصولات خواهد شد.

 

نگهداری از موز

اگر دور ساقه موز پوشش نایلونی ببندید ،موز تا 5 روز سالم و زرد باقی خواهدماند.

 

نگهداری از پیاز

پیاز را باید در محیطی خشک و دور از رطوبت و نور نگه دارید. برای نگهداری پیاز از جوراب های شیشه ای کهنه استفاده کنید. به این ترتیب که پیاز را داخل جوراب کنید و گره بزنید. بعد پیاز بعدی را قرار دهید.

در نهایت نیز جوراب را آویزان کنید. در این شرایط پیاز تا 2 ماه سالم می ماند. اگر این راه برایتان ممکن نیست می توانید از پاکت های کاغذی استفاده کنید. روی پاکت سوراخ هایی ایجاد کنید تا هوا جریان داشته باشد و پیاز را داخل آن بریزید و در آن را منگنه کنید. برای هر بار استفاده در یکی از پاکت ها را باز کنید.

 

نگهداری از آناناس

برای نگهداری آناناس برگ های ته آن را بکنید و سر و ته خارج از یخچال نگه دارید. با این کار قند موجود در میوه در سطح آن پخش می شود و آناناس دیرتر به سرحد رسیدگی خود می رسد.

 

نگهداری از پیازچه

برای تازه نگه داشتن پیازچه برای مدت طولانی آن را برعکس داخل لیوان آبی قرار دهید. هر بار به میزان نیاز بردارید و استفاده کنید.

 

نگهداری از سبزیجات ریشه ای

هرگز سبزیجات ریشه ای مثل هویج را نشویید. اگر دم سبز آن چیده نشده، حتما آن را ببرید و بعد در روزنامه بپیچید تا نم آن گرفته شود و در کیسه نایلونی در یخچال نگه دارید. به این ترتیب هویج بین 1 تا 3 هفته تازه می ماند. بهترین شیوه برای نگهداری بهتر از سبزیجات ریشه ای مثل هویج، زنجبیل و… استفاده از شن مرطوب است. برای این کار، کافی است داخل یک کارتن مقداری شن بریزید و هویج ها و سایر سبزیجات ریشه ای را در آن بچینید. هرازگاهی شن را کمی مرطوب کنید.

 

نگهداری از کاهو و اسفناج

برای نگهداری کاهو و اسفناج آن را در نایلون زیپ دار بریزید و یک دستمال کاغذی روی آن بگذارید تا رطوبت اضافه برگ ها گرفته شود.

 

نگهداری از کرفس

برای تازه ماندن کرفس آن را در کاغذ آلومینیومی بپیچانید و در قسمت پایین یخچال نگه دارید.

 

نگهداری از سیب

سیب را می توان در محیطی خنک و کمی مرطوب به راحتی برای 6 ماه نگه داشت. جامیوه ای پایین یخچال هم جای مناسبی برای نگهداری سیب است. البته باید هراز گاهی سیب ها را بررسی کنید و اگر روی سیبی لک افتاده، آن را جدا کنید زیرا زمینه ساز بروز پوسیدگی و فساد سایر سیب ها خواهدشد.

 

نگهداری از جوانه

جوانه را می توان در یخچال برای 3 روز نگهداری کرد. برای بهتر ماندن جوانه ها آن را در نایلون های زیپدار بریزید و هراز گاهی در آن را باز و بسته کنید تا هوا در آن جریان یابد. می توانید از ظروف دربسته هم استفاده کنید اما نهایت زمان نگهداری جوانه 3 روز است و پس از آن خواص خود را از دست می دهد.

 

نگهداری از قارچ

برای نگهداری قارچ آن را هرگز نشویید و در پاکت های کاغذی برای 7-5 روز در یخچال نگه دارید.

 

یادآوری

قبل از منجمد کردن میوه و سبزیجات برای حفظ رنگشان، آنها را کمی در آب جوش بپزید و بعد فریز کنید. برای کنسرو کردن مواد غذایی نیز بهترین جنس ظروف، شیشه ای است زیرا این نوع ظروف مواد غذایی را آلوده نمی کنند و داخل آنها از بیرون مشخص است.

 

منبع : salamat.ir


ادامه مطلب ...

“سفر کردن با هواپیما” | اقداماتی برای داشتن “سفری آسوده و ایمن با هواپیما”

“سفر کردن با هواپیما” | اقداماتی برای داشتن “سفری آسوده و ایمن با هواپیما”

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

سفر کردن با هواپیما

 

برای اینکه در طول پرواز بیمار نشوید و راحت باشید کارهای زیر را نباید انجام دهید:

با پای برهنه در هواپیما راه نروید!
بعضی افراد تا دستشویی با پای برهنه میروند که اینکار میتواند خطرناک باشد. ممکن است لیوان شکسته ای روی زمین باشد. همچنین زمین هواپیما پر از جرم است.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

با پای برهنه در هواپیما راه نروید

 

 تمام طول پرواز را روی صندلی تان ننشینید
در نشستن طولانی مدت ریسک لخته شدن خون در پا خیلی زیاد است، پس بلند شوید و کمی قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. لباس تنگ هم نپوشید تا جریان خونتان عادی باشد. مهم ترین چیز اینست که پایتان را هر یک ساعت کمی تکان دهید.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

تمام طول پرواز را روی صندلی تان ننشینید

برای نوشیدنی هایتان یخ نخواهید
تحقیقی در سال ۲۰۰۴ نشان داد که از ۳۲۷ ذخیره ی آب هوایی، فقط ۱۵درصد استانداردهای سلامت را دارند. حالا دیگر آب هواپیما از داخل منبع نیست و مشکلی ندارد ولی یخ ها هنوز از همانجا تامین میشوند که دارای میکروب هستند. ترجیحا در هواپیما از بطری آب بخورید.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

در سفر با هواپیما، برای نوشیدنی هایتان یخ نخواهید

از لنز تماسی استفاده نکنید
اگر میتوانید در طول پرواز به جای لنز، عینک بزنید. هوای داخل “هواپیما” خیلی خشک است و میتواند چشمتان را تحریک کند. همچنین خوابیدن با لنز ممکن است برایتان مشکل ایجاد کند.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

اگر میتوانید در طول پرواز به جای لنز، عینک بزنید

 

اگر غذایتان روی میز افتاد نخورید
میز غذای جلویتان استریلیزه نیست و معمولا روزی یکبار شسته میشوند و افراد برای هرکاری از آنها استفاده میکنند، پس زیاد روی تمیزی شان حساب نکنید.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

میزهای غذا در هواپیما استریلیزه نیست پس زیاد روی تمیزی شان حساب نکنید

 

دریچه ی هوای بالای سرتان را نبندید
اگر سردتان میشود بهتر است ژاکتی دورتان بپیچید تا دریچه را ببندید. این گردش هوا باعث کشته شدن میکروب ها قبل از رسیدن به بدن شما میشود.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

هنگام نشستن در هواپیما، دریچه ی هوای بالای سرتان را نبندید

 

از پتوها استفاده نکنید
پتوها و بالشی که در هواپیما در اختیارتان قرار میدهند به خوبی تمیز نمیشوند. اینها محل مناسبی برای تجمع شپش و میکروب هستند پس ازشان استفاده نکنید.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

پتوها و بالشی که در هواپیما در اختیارتان قرار میدهند به خوبی تمیز نمیشوند

چای و قهوه را فراموش کنید
ترجیحا نباید از آب منبع هواپیما استفاده کنید و به همان بطری آبتان قانع باشید. نکته ی دیگر اینکه قهوه باعث کم شدن آب بدنتان میشود و این در طول پرواز خوب نیست.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

قهوه باعث کم شدن آب بدنتان میشود و این در طول پرواز خوب نیست

 

آب نوشیدن را فراموش نکنید!
“مهم ترین چیز در طول پرواز نوشیدن آب” است. پس حتما تا جایی که میتوانید آب بخورید.

 بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

مهم ترین چیز در طول پرواز نوشیدن آب است

 

به دکمه ی سیفون توالت دست نزنید
دستشویی ها هم مکان مناسبی برای تجمع میکروب هستند، پس دستهایتان را به خوبی بشویید و از یک دستمال توالت برای فشار دکمه ی سیفون استفاده کنید.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

به دکمه ی سیفون توالت در هواپیما دست نزنید

 

  شلوارک نپوشید
اگر میتوانید لباس هایی بپوشید که کاملا قسمتهای بدنتان که روی صندلی قرار میگیرند را بپوشاند. صندلی ها هم مثل دیگر قسمت ها خیلی تمیز نیست. پس سعی کنید شلوارک نپوشید.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

در سفر با هواپیما سعی کنید لباس پوشیده بپوشید

سرتان را برای خواب به پنجره تکیه ندهید
افراد زیادی اینکار را پیش از شما انجام داده اند و ممکن است عطسه، سرفه یا خمیازه به سمت پنجره کرده باشند. این پنجره ها میتوانند پراز میکروب باشند.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

پنجره های هواپیما، میتوانند پراز میکروب باشند پس سرتان را به آنها تکیه ندهید

اگر حالتان خوب نیست، حتما به مهماندار بگویید
مهمانداران برای شرایط اضطراری پزشکی آموزش دیده اند و میتوانند خیلی از موارد را کنترل کنند ،پس هر مشکلی که داشتید حتما با آنها درمیان بگذارید.

بیمار شدن در سفر,وسایل سفر

هر مشکلی که داشتید حتما با مهماندار هواپیما، درمیان بگذارید

منابع:
rd.com

 gerdali.com


ادامه مطلب ...