مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

بلاهایی که غذای چرب بر سر دستگاه گوارش می‌آورد

برلیانت بزرگمهر با اشاره به مضراتی که غذاهای چرب برای سلامتی دارند، گفت: با توجه به این که هضم غذاهای چرب مدت زمان زیادی را طلب می‌کند افراد پس از مصرف این گونه غذاهای چرب احساس سنگینی در معده می‌کنند.

وی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان افزود: همچنین از آنجایی که سرخ کردن مواد غذایی باعث می‌شود هضم جذب این مواد دچار اختلال شود و اکثر ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و املاح و کربوهیدرات‌ها به درستی جذب نشده و دفع شدند.

این متخصص تغذیه از اثرات سوئی که غذاهای چرب بر روی سلامتی و اعصاب دارند، گفت: با توجه به این که سرخ کردن مواد غذایی باعث دفع اکثر ویتامین‌ها از جمله ویتامین‌های گروه B و ویتامین C می‌شود و از آنجایی که این ویتامین‌ها بر سلامت اعصاب مؤثرند با از بین رفتن این ویتامین‌ها سلامت اعصاب به خطر می‌افتد.

بزرگمهر در پایان خاطرنشان کرد: به طور کلی چربی نامطلوب خون، چاقی و دیگر بیماری‌های مرتبط با چاقی در افراد می‌شود.


ادامه مطلب ...

دستگاه گوارش شوخی بردار نیست

رابطه زخم معده با هلیکوباکتر: یادتان باشد در ایران، هلیکوباکتر معمولا در سنین کودکی و بر اثر تماس مستقیم با آلودگی‌ یعنی از طریق آب، سبزیجات و خاک وارد بدن می‌شود و سلامت معده را به خطر می‌اندازد و باعث التهاب مختصر در معده و بخصوص در قسمت انتهایی آن می‌شود. متاسفانه این باور غلط بین مردم وجود دارد که ورود هلیکوباکتر به بدن یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به زخم معده است در حالی که فقط حدود یک درصد افرادی که به میکروب هلیکوباکتر مبتلا هستند، دچار زخم‌معده یا حتی سرطان می‌شوند.

تاوان سخت مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک : اگر فرد به میکروب معده دچار شده باشد، بیماری از راه دهان به دهان یا مدفوع به دهان قابل انتقال است. در برخی موارد حتی مصرف غذاهایی که به ‌خوبی طبخ نشده باشند‌، می‌تواند باعث به‌وجود آمدن هلیکوباکتر در معده شود‌. از طرفی این بیماری به طور معمول در میان افراد فقیر جامعه شایع‌تر است و دو آنتی‌بیوتیک مترونیدازول و کلاریتومایسین برای درمان این بیماری استفاده می‌شود. طبق مطالعات انجام شده، مقاومت افراد به مترونیدازول حدود 50 درصد و کلاریتومایسین تا 30 درصد گزارش شده است. با این حساب تجویز بی‌مورد و مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک بر روند درمان تاثیر منفی می‌گذارد چون مقاومت دارویی ایجاد می‌کند.

چرا فرار از درمان : کم نیستند افرادی که از درمان‌های پیشنهادی متخصصان گوارش فرار می‌کنند و بر این باورند که با برخی جراحی‌ها نه‌تنها درمان نمی‌شوند بلکه سلامتشان به خطر می‌افتد. به عنوان مثال، برخلاف باور خیلی‌ها برداشتن روده بزرگ منافاتی با ادامه زندگی ندارد و و فرد می‌تواند زندگی عادی خود را ادامه دهد. به عبارت دیگر،‌ امروزه با امکاناتی که وجود دارد ترس از برداشتن روده بی‌معناست و بیمار نباید به این دلیل قید درمان را بزند چون فکر می‌کند چنین جراحی‌هایی پایان زندگی است در حالی که سالیان سال می‌توان با کیسه دفع مدفوع، یک زندگی معمولی را سپری کرد.

چرا اصرار به درمان‌های نامناسب : در مقابل، برخی افراد سری را که درد نمی‌کند دستمال می‌بندند و دنبال میانبر برای مشکلات گوارشی هستند. مثلا برخی افراد که کمی اضافه وزن دارند، ‌روی عمل جراحی کوچک کردن معده پافشاری می‌کنند در حالی که این اعمال باید برای افراد بسیار چاقی که شاخص توده بدنی آنها 35 تا 40 است، انجام ‌شود. اگر فردی بدون برخورداری از شرایط لازم، اصرار به عمل جراحی کوچک کردن معده داشته باشد،‌ باید از او رضایت‌نامه گرفت چون هیچ کدام بدون عارضه نیستند. به عنوان مثال، گاهی ممکن است حلقه کوچک‌کننده به داخل معده برود و زخم به وجود آورد یا محل اتصال معده به روده باریک زخم شود.

همچنین لازم است فرد پیش از جراحی کوچک کردن معده آندوسکوپی شود چون امکان دارد مبتلا به زخم اثنی‌‌عشر باشد و بعد از انجام این اعمال جراحی خونریزی کند. در چنین شرایطی دسترسی به محل خونریزی امکان‌پذیر نیست و سلامت فرد بشدت تهدید خواهد شد.

دکتر ناصر ابراهیمی دریانی

فوق‌تخصص بیماری‌های گوارش و کبد


ادامه مطلب ...

سلامت دستگاه گوارش به شرط درست غذا خوردن

هنگام صرف وعده‌های غذایی باید آرامش داشته باشید، تند غذا خوردن ممنوع است و وقت بیشتری را هم باید برای جویدن غذا صرف کنید و با کسی هنگام غذا خوردن حرف نزنید تا غذا راحت‌تر هضم شود، اما این موضوعات چه ربطی به سلامت دستگاه گوارش دارد؟

بد نیست بدانید وقتی هنگام غذا خوردن عجله می‌کنید یا به دلایل مختلف استرس دارید، مقدار زیادی هوا وارد معده شما خواهد شد و بعد از غذا دچار افزایش بادگلو می‌شوید. همچنین در افراد بویژه سالمندان، غذا هر چقدر بیشتر جویده شود آنزیم آمیلاز که در غدد بزاقی قرار دارد، ترشح شده و به هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند.

«نه» محکم به نوشابه و «بله» به میوه و سبزی

بدون شک نباید همراه با غذا نوشابه‌های گازدار مصرف کنید چراکه رفلاکس معده را افزایش می‌دهد. در عین حال استفاده از نوشابه‌های گازدار، آمیلاز (آنزیم گوارشی) را رقیق‌تر می‌کند و همچنین باعث چاقی و پیری زودرس و افزایش نفخ خواهد شد. در مقابل، استفاده از سبزی و سالاد موقع غذا توصیه می‌شود. البته در استفاده از سالاد نباید از سس‌های چرب استفاده کرد بلکه روغن زیتون، آبغوره، آب نارنج و آبلیمو بهترین چاشنی‌ها برای انواع سالاد هستند.

غذاهای آب‌پز به جای سرخ‌کرده

یادتان باشد برای جلوگیری از هر نوع ناراحتی و درد گوارشی بعد از غذا مصرف نوع سالمی از غذا که بیشتر آب‌پز باشد توصیه می‌شود و باید از مصرف غذاهای سرخ‌کرده و چربی‌دار اجتناب کنیم. یکی دیگر از مشکلات بدخوری هم حالت سوء هاضمه است که یکی از علل آن اختلال حرکتی معده است. در این میان کسانی که دچار سوءهاضمه یا زخم معده هستند نباید با غذا ترشیجات، سرکه و خیارشور مصرف کنند.

چرت زدن و سیگارکشیدن ممنوع!

برخی عادت دارند بعد از غذا به مدت 10 تا 30 دقیقه چرت بزنند و معتقدند به هضم غذا کمک می‌کند که بسیار نادرست است چون خواب بعد از غذا باعث برگشت یا رفلاکس غذا از معده به مری می‌شود. همچنین برخی اعتقاد به کشیدن سیگار بعد از غذا دارند و فکر می‌کنند باعث هضم غذا می‌شود که این باور اشتباهی است زیرا باعث می‌شود دریچه بین معده و مری گشادتر شده و رفلاکس را بیشتر کند.

دکتر ناصر ابراهیمی دریانی

فوق‌تخصص بیماری‌های گوارش و کبد


ادامه مطلب ...

سال جدید و سلامت دستگاه گوارش

خداحافظی با چاقی در سال جدید

طبق آمارها حدود 30درصد نوجوانان ایرانی اضافه وزن دارند و از آنجا که اضافه وزن نقش مستقیمی در بروز عارضه رفلاکس دارد، طبیعی است که شیوع رفلاکس نیز افزایش داشته باشد. در عارضه رفلاکس، دریچه‌ای که بین مری و معده وجود دارد، بازتر می‌شود و اسید معده به مری بر‌می‌گردد و فرد احساس ترش کردن می‌کند. علاوه بر اضافه وزن، مصرف غذاهای چرب و فست‌فود از دلایل عمده افزایش رفلاکس است. همچنین مواد غذایی مثل پنیر پیتزا که به صورت خمیر در می‌آید، می‌تواند این عارضه را در افرادی که مستعد هستند، تشدید کند. به همین دلیل به کسانی که رفلاکس دارند توصیه می‌شود مصرف فست‌فود را به حداقل برسانند، حجم غذای خود را کم کنند و در چهار تا پنج وعده غذا بخورند. غذاهای پرچرب، پرادویه، ترش، خیارشور، نوشابه گازدار، پیتزا و سیگار را کنار بگذارند و بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشند. هنگام خواب هم باید شانه‌ها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد. ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست.

درمان یبوست با افزایش تحرک

یبوست از شایع‌ترین اختلالات گوارشی محسوب می‌شود و این در حالی است که در کشور ما کم‌تحرکی نقش مهمی در بروز این اختلال دارد. بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمی‌کنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست می‌شود. وقتی افراد صبحانه نمی‌خورند، روده کم‌تحرک می‌شود و نخوردن صبحانه، این کم‌تحرکی را به چندین ساعت می‌رساند. از طرفی فرد ورزش و تحرک جسمی هم ندارد و به این ترتیب روده‌ها تنبل می‌شود که یبوست را در پی دارد. پس در سال جدید تحرک‌تان را افزایش دهید به‌ویژه اگر از مشکل یبوست رنج می‌برید یا سابقه ابتلا دارید.

چرا مدام گرسنه‌ام؟

برخی بیماران از گرسنگی‌ مداوم شکایت دارند و می‌گویند معده‌شان خیلی زود غذا را هضم می‌کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می‌شوند به‌ویژه شب‌ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون ـ هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن ـ بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی‌) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد.

دکتر ناصر ابراهیمی دریانی

فوق‌تخصص بیماری‌های گوارش و کبد


ادامه مطلب ...

ترفندی معجزه‌آسا برای ضدعفونی کردن روده و دستگاه گوارشی

به گزارش جام جم سرا به نقل از سرای زندگی ، عفونت‌های انگلی یکی از عوامل مهم ایجاد مشکلات گوارشی، بوی بد دهان، اسهال، استفراغ، نفخ، دردهای ناحیه لگن، شکم و یبوست هستند. خوردن غذاهای مانده، میوه‌ها، سبزیجات آلوده و استفاده از ظروف آلوده می‌تواند به راحتی دستگاه گوارشی را مملو از انگل و باکتری کند.

انگل‌ها و باکتری‌ها پس از ورود به بدن وارد دستگاه گوارشی و روده می‌شوند. به منظور ضد عفونی کردن این نواحی بهتر است در ابتدا چند ساعت هیچ ماده‌ غذایی مصرف نکنید تا این موجودات ریز در صورت عدم تغذیه ضعیف شوند.

گیاه میخک را با آب بجوشانید و برای خوش طعم کردن آن کمی عسل اضافه کنید و روزانه به مدت 10 روز با شکم خالی آن را بنوشید. پس از مدتی کوتاه با این روش انگل‌ها و باکتری‌ها به راحتی از طریق مدفوع از بدن خارج می‌شوند. البته مصرف دانه‌های پایاپا و کدو حلوایی نیز به راحتی دستگاه گوارش و معده را ضد عفونی می‌کند.


ادامه مطلب ...

7 روش طبیعی برای تسکین عفونت دستگاه ادراری

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، عفونت دستگاه ادراری (UTI) می تواند دردناک باشد و مثانه و لوله های متصل را تحت تاثیر قرار دهد. در شرایطی که این عفونت ها به طور معمول جدی نیستند، اما در صورتی که به درستی درمان نشوند می توانند به عفونت کلیه منجر شوند که مشکلی جدی محسوب می شود.

در شرایطی که برخی داروهای مسکن می توانند به کاهش نشانه های عفونت دستگاه ادراری کمک کنند و آنتی بیوتیک ها به از بین بردن عفونت کمک می کنند، کارهای دیگری را نیز می توانید برای کمک به روند بهبودی مد نظر قرار دهید که نیازی به تجویز پزشک نیز ندارند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.

نوشیدن آب

اگر به عفونت دستگاه ادراری مبتلا شده اید باید به میزان فراوان آب بنوشید. آب به خروج باکتری هایی که عامل عفونت هستند، کمک می کند. میزان آبی که باید بنوشید به توده بدنی شما بستگی دارد.

با این وجود، نوشیدن آب به اندازه نیمی از وزن خود به اونس تا سقف 80 اونس (2.36 لیتر) در روز را باید مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، اگر 140 پوند (63.5 کیلوگرم) وزن دارید، 70 اونس (2 لیتر) آب در روز بنوشید که حدود 9 لیوان 8 اونسی (236 میلی لیتر) آب می شود).

استفاده از گرما

شما می توانید یک پد حرارتی را روی ناحیه تناسلی خود قرار دهید تا از میزان درد بکاهید. البته باید توجه داشته باشید نباید پد حرارتی را روی این قسمت قرار داده و سپس به خواب بروید.

همچنین، حمام گرم توصیه می شود که می تواند آرامش بخش باشد، اما باید از قرار گرفتن در وان حاوی کف پرهیز کنید زیرا ممکن است آلرژی به صابون وجود داشته باشد. تنها استفاده از صابون های ضد حساسیت و غیر معطر برای شستشوی بدن توصیه می شود.

نوشیدن آب کرنبری

شواهدی بسیاری برای پشتیبانی از تاثیر مصرف آب کرنبری بر عفونت دستگاه ادراری وجود ندارند، اما می توانید به همراه آب از آن استفاده کنید. در شرایطی که این اقدام ضرری برای بدن ندارد می تواند به پیشگیری از آغاز عفونتی دیگری کمک کند.

دفع ادرار بیشتر

عفونت دستگاه ادراری احتمالا این احساس را در شما ایجاد می کند که بیش از هر زمان دیگری به دفع ادرار نیاز دارید، و باید توجه داشته باشید که این میل به دفع ادرار بیشتر را نادیده نگیرید. هر زمان که دفع ادرار را انجام می دهید، هر اندازه هم که میزان آن کم باشد، در حقیقت از شر باکتری های عامل عفونت رها می شوید.

شاید دفع ادرار در فواصل زمانی کوتاه ناخوشایند باشد، اما هیچ گاه ادرار خود را نگه ندارید. با نگه داشتن ادرار هیچ لطفی در حق خود نمی کنید و حتی با تداوم این کار در بلند مدت ممکن است به بی اختیاری مبتلا شوید.

پرهیز از الکل و کافئین

الکل و کافئین دو محرکی هستند که می توانند نشانه های عفونت دستگاه ادراری را بدتر سازند. جدا از افزایش وخامت مشکل، این دو ماده می توانند موجب کم آبی بدن نیز بشوند و بر همین اساس، شرایط خروج باکتری ها برای بدن دشوارتر می شود.

مصرف سیر

سیر به واسطه ویژگی های ضد عفونی کننده خود شناخته شده است، اما باید ترکیبات سیر را به مثانه برسانید. سیر خرد شده یک ترکیب گوگردی به نام آلیسین شکل می دهد که فعالیتی ضد میکروب را آغاز می کند.

شما می توانید سه تا پنج حبه سیر را خرد کرده و با کره یا سرکه ترکیب کنید. همچنین، می توانید با قورت دادن پنج تا شش حبه سیر همانند قرص از شکل گیری بوی بد دهان نیز اجتناب کنید.

مصرف ماست

مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه مریلند انجام شد، نشان داد که پروبیوتیک ها متحدی قوی در مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری محسوب می شوند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی مفید هستند که در ماست یافت می شوند و ممکن است دستگاه های تناسلی و ادراری را از عفونت ها مصون نگه دارند.

همچنی،می‌توانید با مصرف مکمل‌های پروبیوتیک از فواید آنها بهره‌مند شوید. با این وجود، پژوهشگران دانشگاه مریلند به این نکته اشاره داشته اند که تمامی مطالعات تاثیر پروبیوتیک ها در جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری را نشان نداده اند و پژوهش های بیشتری باید در این زمینه صورت بگیرد.


ادامه مطلب ...

آموزش برنزه کردن پوست بدون آفتاب و دستگاه (۲)

در بخش اول آموزش برونزه کردن پوست، با روش های برونزه کرده با استفاده از کرم ها و لوسیون ها، آشنا شدید. انواع اسپری، ژل و پودرهای برونزه کننده را مورد بررسی قرار دادیم و در مورد برونزه کننده های چسبناک اطلاعات مفیدی را ارائه کردیم.

آموزش برنزه کردن پوست بدون آفتاب و دستگاه (۲)

۲- محصولات جذبی برنزه کنندهتمامی این محصولات حاوی “دی هیدروکسی استون” هستند، یک نوع شکر که بسیار سالم است.

این ماده با پروتئین موجود در اپیدرم یا خارجی ترین لایه پوست، فعل و انفعالات داخلی انجام داده و باعث تولید یک رنگ پوست قهوه ای مایل به زرد خواهد شد. معمولا سه تا هفت روز پس از مصرف این محصولات ، آنها روی پوست محو خواهند شد. سرعت عمل این محصولات ، میتواند باعث شود که کمی بعد از دو یا سه ساعت ، یک رنگ برنزه روشن داشته باشید.

روش آماده سازی محصولات جذبی برنزه کنندهآماده سازی قبل از مصرف، کلید نتیجه خوب آن است. یک روز قبل از استفاده از این محصول، نقاطی از بدن را که میخواهید برنزه کنید، اپیلاسیون کرده یا موهای آن قسمت را بتراشید. درست قبل از مصرف، دوش گرفته و محل مورد نظر را لایه برداری کنید؛ این کار باعث نفوذ محصول بطور مساوی روی پوست میشود.

درمورد لایه برداری کردن ، یک توجه بسیار ویژه وجود دارد و آن این است که برای لایه برداری، پوست قسمت هایی مثل آرنج، پاها و دستها باید کاملا خشک باشد.

چون این قسمت ها، وقتی شما خودتان از محصولات فوق استفاده می کنید، به آسانی دچار مرگ سلول خواهد شد. بعد از دوش گرفتن و لایه بردار یا شناسان ، پیشنهاد می دهند که  ازهرنوع مرطوب کننده، لوسیون یا دئودورانت، دوری کنید؛ چون باعث عدم جذب محصولات برنزه کننده خواهد شد.

یک استثناء : مقدار بسیار کمی از مرطوب کننده را میتوانید به قسمت های خیلی خشک مثل دستها یا پاها، برای جلوگیری از برنزه شدن زیاد این قسمتها ، به روی آنها بزنید.

چگونه باید  از محصولات جذبی برنزه کننده  استفاده کرد؟همیشه قبل از استفاده از این محصولات، مقدار کمی از آن را برای یک آزمایش فوری و  قبل از مالیدن آن به تمام سطح بدن ، دریک نقطه کوچک از پوست بمالید. هرگاه برای استفاده ازآن آماده شدید، موهای خود را کاملا بسته و یا یک کلاه مخصوص دوش برروی موهای خود بکشید.

یک جفت دستکش یکبار مصرف برداشته و به دست کنید (برای جلوگیری از لک شدن پوست دست در هنگام استفاده از محصول).

محصول جذبی خود را خوب به هم بزنید و آن را به روی پاها، بازوها و نیم تنه خود به صورت دورانی بمالید. این حرکات دایره ای شکل، کمک می کند تا هیچ رگه ای از محصول بر روی پوست باقی نماند. ماساژ بدهید و حرکات دایره ای شکل را مرتبا تکرار کنید. آن را بطور مساوی بر روی پوست خود پخش کنید تا مایع محصول کاملا جذب شده و یک درخشش طبیعی به پوست شما بدهد.

بعد از در آوردن دستکش، مقداری از محصول را به روی پشت دست زده و آنها را به هم بمالید (مراقب باشید به کف دستتان مالیده نشود) . به یاد داشته باشید که مقدار کمی از آن را به مچ پا بزنید و با دورحوله ، اضافه محصول را به آرامی پاک کنید.

مراقبت بعد از مصرف برونزه کننده جذبیاگر چنانچه قبل از مصرف ، دوش گرفته و لایه برداری کرده اید ولی هنوز بعضی قسمت ها خیلی تیره تر بنظر می آیند (مناطقی مثل دستها، مچ پا و یا مچ دست؛ حتی مناطقی که اصلا محصول به آن مالیده نشده است) میتوانید این مناطق را به وسیله آب اکسیژنه، جوش شیرین و یا خمیردندان های سفید کننده، کمی روشن تر کنید.

همچنین به یاد داشته باشید ، بعد از مصرف این محصولات جذبی، ضدآفتاب فراموش نشود؛ ضد آفتاب شما باید حداقل دارای اس پی اف ۳۰ باشد. متخصصین پوست هشدار می دهند که : ” بسیاری از مردم به اشتباه فکر میکنند که پوستهای برنزه شده و قهوه ای، در برابر آفتاب سوختگی و آسیب های نور خورشید، کمتر آسیب می بینند” .

این محصولات پیشگیری کننده نیست ؛ محافظت کننده نیست، بلکه تنها مطابق خواسته شما ، رنگ پوست شما را تغییر داده است. دکتر دایان برسون، دستیار پروفسور و متخصص پوست دانشگاه کورنل میگوید “دراین قسمت نباید عقیده ای از امنیت کاذب وجود داشته باشد” .


ادامه مطلب ...

آموزش برنزه کردن پوست بدون آفتاب و دستگاه (۱)

همانطور که میدانیم، بطور کلی آفتاب گرفتن کاری غیر علمی است .

آموزش برنزه کردن پوست بدون آفتاب و دستگاه (۱)

آسیب هایی که نورخورشید به پوست وارد میکند باعث میشود تا سیستم ایمنی پوست دچار آسیب شده و باعث بدخیمی های گوناگون از لکه های پوستی گرفته تا پیری پوست و در بدترین حالت آن سرطانهای پوستی، خواهد شد. ازطرف دیگر وجود دستگاه هایی است که عمل برنزه کردن را درکوتاه مدت و به وسیله امواح نوری خود به روی سطح بدن تابانده و به صورت فوری رنگدانه روی پوست ایجاد میکنند.

امواج نوری ناشی از این دستگاه ها نیز صدمات جبران ناپذیری روی پوست خواهد گذاشت. بغیر از نور آفتاب و دستگاه های سولاریوم، محصولات آرایشی نیز برای اینکار توسط کارخانه های معروف سازنده لوازم آرایشی بهداشتی، معرفی و عرضه شده اند.

روش های مختلف برونزه کردن: کرم ها و لوسیون های برنزه کنندهاستفاده از این مواد، راه سریع و سالمتری نسبت به دیگر روشهاست.

انواع لوسیون های برونزه کننده برنزه کننده هایی که قابل شستشو هستند و مانند میک آپ بطور منظم زده میشوند برنزه کننده هایی که درواقع به پوست ، رنگ داده و همانند سلولهای پوست، درآن محو و جذب میشود

۱- لوازم آرایش بهداشتی برنزه کننده و دیگر محصولات قابل شستشواین محصولات درچند شکل عرضه میشوند و یک رنگ برنزه روشن به صورت ، پا و بدن میدهند. شما میتوانید آن را روی پوست مالیده و بعدها به وسیله صابون آثار آن را محو کنید؛ همانگونه که با دیگر میک آپ ها انجام می دهید.

اینگونه میک آپ ها برای برنزه کردن پوست هر نقطه از بدن ، بخصوص برای انواع میهمانی ها و مناسبت ها کاربرد دارد. شما حتی میتوانید آن را روزانه روی پوست خود مصرف کنید.

پودرهای برنزه کنندهاین پودرها بسیار پرکاربرد هستند؛ شما میتوانید در هر نقطه ای از بدن که بخواهید، تمام صورت زیر بینی ، استخوان گونه ، پیشانی و یا حتی چانه خود را با آن بپوشانید. برای پوستهای روشن، برای پوست های کمی تیره تر و خلاصه برای همه انواع رنگ پوست، محصولات پودری برنزه کننده موجود است که یک درخشش طبیعی به پوست میدهند.

ژل های برنزه کنندهدر مقایسه با پودرهای برنزه کننده، استفاده از ژل ها سخت تر است؛ پس نتایج گوناگونی نیز خواهد داشت. آنها حتی ممکن است یک ته رنگ نارنجی ترسناک به پوست بدهند. محبوبترین رنگ ها برای این ژل ها، قهوه ای مایل به زرد میباشد.

اسپری های برنزه کنندهشما میتوانید واقعا ، به سرعت آن را روی پوست صورت، گردن و یا هر نقطه از بدن که می خواهید یک رنگ ملایم برنزه و طبیعی داشته باشد، اسپری کنید. اما به یاد داشته باشید باید این اسپری را بعد از میک آپ خود ، اسپری کنید.

برنزه کننده های چسبناکمشابه دئودرانت های چسبناک، این محصولات نیز میتوانند درست به روی پاهای شما چسبیده و یک رنگ فوری به آنها ببخشد. برای کسانی که می خواهند یک اشاره ای به رنگ برنزه روی پاهای خود داشته باشند، آن هم برای یک شب، استفاده از آن بسیار آسان است.

برای استفاده از این محصول، باید بعد از استعمال آن ، اجازه بدهید تا کاملا خشک شود و سپس لباس خود را بپوشید؛ چرا که اگر این محصول روی پارچه مالیده شود، از روی آن شسته نخواهد شد.


ادامه مطلب ...

مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن

شیوه زندگی و نوع غذای مصرفی بر روی نحوه‌ای که بدن غذا را هضم می‌کند بسیار موثر است. نوشیدن آب، اضافه کردن مواد غذایی حاوی فیبر و ورزش کردن، همه و همه بر روی سلامت دستگاه گوارش تاثیر مثبت دارند.

مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن

با رعایت موارد زیر، سلامت دستگاه گوارش شما تضمین شده و عملکرد آن بهبود می‌یابد.

خوردن غذاهای پر فیبر:

مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها باعث بهبود کارایی دستگاه گوارش می‌شوند. فیبر باعث می‌شود تا مواد غذایی راحت‌تر در دستگاه گوارش حرکت کنند و احتمال ابتلا به یبوست کاهش یابد.

مصرف هر دو نوع فیبر قابل انحلال و غیر قابل انحلال:

مصرف هر دو نوع فیبر‌ها بسیار مهم است؛ زیرا هر کدام به نحوی دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می‌دهند. فیبر غیر قابل انحلال به دفع ضایعات درون دستگاه گوارش کمک کرده و فیبر قابل انحلال با اضافه شدن به مدفوع از شل شدن آن جلوگیری می‌کند.

اجتناب از مصرف غذاهای پر چرب:

به طور عمومی، غذاهای پر چرب باعث کاهش سرعت فرایند هضم می‌شوند و احتمال ابتلا به یبوست را بالا می‌برند؛ با این حال از آنجایی که بدن به مقداری چربی نیز نیاز دارد بهتر است این نوع غذاها همراه با مواد غذایی حاوی فیبر مصرف گردند.

استفاده از گوشت خالص:

پروتئین عضوی اساسی در یک رژیم غذایی سالم است. یکی از منابع اصلی پروتئین گوشت است؛ ولی چربی اضافه گوشت موجب هضم دشوار غذا می‌شود. گوشت را بدون چربی و مرغ را بدون پوست مصرف نمایید.

اضافه کردن پروبیوتیک به برنامه غذایی:

پروبیوتیک، باکتری‌های مفیدی هستند که به طور طبیعی درون دستگاه گوارش زندگی می‌کنند. این باکتری‌ها با مبارزه با مواد مضر درون غذاها، آنتی‌بیوتیک و استرس به سلامت بیشتر بدن کمک می‌کنند. همچنین پروبیوتیک‌ها در افزایش جذب مواد غذایی، هضم لاکتوز، افزایش قدرت دستگاه ایمنی بدن و درمان سندروم روده تحریک‌پذیر نیز موثر و مفید هستند.

تغذیه به موقع:

مصرف غذا و تنقلات در وقت مقرر به سلامت بیشتر دستگاه گوارش کمک می‌کند.

نوشیدن آب به اندازه کافی:

آب، چربی‌ها و فیبر‌های قابل انحلال را درون خود حل کرده، حرکت و دفع آنها را راحت‌تر می‌کند. تا می‌توانید آب بنوشید.

ترک عادات بد:

مصرف بیش از حد چای و قهوه و استعمال دخانیات باعث اخلال در دستگاه گوارش شده و منجر به مشکلاتی نظیر زخم معده می‌شود.

ورزش کردن به طور منظم:

ورزش کردن علاوه بر کاهش وزن، احتمال ابتلا به یبوست را پایین می‌آورد.

کنترل استرس:

استرس و اضطراب می‌تواند عملکرد این دستگاه را تحت تاثیر قرار دهد. با انجام فعالیت‌های ضد استرس، بدن سالمتری داشته باشید.


ادامه مطلب ...

دستگاه هایی که افکارتان را می خوانند!

حدود ده سال پیش برخی کارشناسان علوم کامپیوتری پیش‌بینی ‌کردند در آینده شاهد طراحی و تولید دستگاه‌هایی خواهیم بود که با خواندن افکار انسان به دستگاه‌های دیجیتال فرمان دهند،

دستگاه هایی که افکارتان را می خوانند!

اما براستی چگونه یک کامپیوتر می‌تواند افکار و احساسات فرد را شناسایی کند؟ برای پاسخ به این پرسش ابتدا باید با مفهوم امواج مغزی آشنا شویم.

امواج مغزی چیست؟

مغز انسان دارای انبوهی از سلول های عصبی است. این سلول ها از طریق جریان الکتریکی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند که قسمت بسیار کوچکی از این جریان پس از خارج شدن از سلول ها در کنار سلول های دیگر امواجی الکتریکی ایجاد می کند. با بهره گیری از دستگاهایی ویژه می توان آن را از روی مغز دریافت کرد.

دستگاهی به نام «الکتروآنسفالوگراف» می تواند این امواج را دریافت و ثبت کند. البته این دستگاه به هیچ وجه جدید نیست و ده ها سال است که در پزشکی از آن استفاده می شود. بسیاری از پیشرفت های پزشکی در زمینه شناخت مغز انسان مرهون همین دستگاه است.

ثبت امواج مغزی

هر حالت، احساس و هیجان خاصی که تجربه می کنیم، امواج مغزی منحصر به فردی را ایجاد می کند. برای نمونه شکل امواج مغزی انسان هنگام تمرکز، خواب یا اضطراب متمایز از دیگر حالت هاست. خلاصه این که با طراحی الگوریتمی ویژه شناسایی این حالت ها، می توان وضع ذهنی فرد را شناسایی کرد، اما آیا این کار فایده ای هم دارد؟

دستگاه شخصی عصبی

دستگاه هایی که می توانند وضع ذهنی و سلامت انسان را از طریق بررسی امواج مغزی و شاخص های عصبی شناسایی کند، در اصطلاح «دستگاه شخصی عصبی» (personal neuro device) نامیده می شود.

یکی از دستگاه های شخصی عصبی که مراحل طراحی اولیه خود را به پایان رسانده پی. ان. دی (PND) نام دارد. تونی گیاتاتزیز طراح این وسیله بر این باور است که از این دستگاه علاوه بر کاربردهای احتمالی در پایش سلامت می توان برای تبلیغات هدفمند نیز استفاده کرد.

مغز انسان و تبلیغات هوشمندتر

شرکت های مختلف همیشه دوست دارند بر میزان اثربخشی تبلیغات خود بیفزایند و مشتریان بیشتری جذب کنند. بهره گیری از دستگاه های شخصی عصبی در کنار ابزارهایی نظیر عینک گوگلی می تواند این راه را هموار کرده و حتی موجب تحولی در زمینه تبلیغات دیجیتال شود.

بهره گیری از ابزارهای پوشیدنی پایش امواج مغزی علاوه بر کاربرد در حوزه سلامت، می تواند صنعت تبلیغات را نیز متحول کند فرض کنید وارد بانک الف می شوید. عینک گوگلی بر اساس موقعیت جغرافیایی شما تشخیص می دهد وارد این بانک شده اید. این اطلاعات بسرعت به سرور ابری ویژه فرستاده می شود و تبلیغاتی در بر دارنده معرفی خدمات این بانک برای شما روی صفحه نمایش این عینک پدیدار می شود.

حال فرض کنید به دلیل این که خاطره خوبی از این بانک ندارید یا این که از برخورد کارمند آن راضی نیستید، حس ناخوشایندی به شما دست می دهد. دستگاه شخصی عصبی این حس را شناسایی و این اطلاعات را به سرور منتقل می کند. این بار به جای نمایش تبلیغات بانک الف، تبلیغات بانک ب که رقیب این بانک است برایتان به نمایش درمی آید.

با این که گوگل فعلا اجازه استفاده از عینک گوگل برای تبلیغات را نمی دهد، اما با توجه به قابلیت هایی که می توان به این ابزار افزود، بعید نیست تا چند وقت دیگر شاهد گنجانده شدن تبلیغات هدفمندتر در آن باشیم.

کمک به پیشرفت پژوهش

یکی دیگر از کاربردهای دستگاه های شخصی عصبی، کمک به پیشرفت پژوهش در این حوزه است. یکی از اصلی ترین چالش های موجود در مسیر طراحی الگوریتم هایی برای پردازش امواج مغز، پیچیدگی بسیار زیاد مغز انسان است. بنابراین برای طراحی چنین الگوریتمی به تعداد زیادی کارشناس در زمینه ریاضی، آمار و نیز شناسایی امواج مغزی نیاز است.

اگر انبوهی از این دستگاه ها از سوی افراد مورد استفاده قرار گیرد و اطلاعات آنها به سرورهای ابری فرستاده شود، عملا حجم گسترده ای از اطلاعات در اختیار دانشمندان و پژوهشگران قرار می گیرد. پردازش این اطلاعات نه تنها می تواند دانش کنونی ما نسبت به کارکرد مغز انسان را افزایش دهد، بلکه امکان طراحی دستگاه هایی برای پردازش دقیق تر امواج مغزی انسان را فراهم می کند.

آیا این دستگاه ها می تواند فکر ما را بخواند؟

طبیعی است که همه نگران حریم شخصی خود باشیم و فکر کنیم فناوری دیجیتال نوعی دست درازی به این حریم است، اما زیاد نگران نباشید. دستگاه های شخصی عصبی فقط می تواند امواج مغزی مربوط به حالت های مغز (تمرکز، هشیاری، خواب و…) و نیز هیجانات (اضطراب، غم و… ) را شناسایی کند.

در واقع فکر انسان را باید همانند کوه یخی دانست که هیجانات قابل ثبت با دستگاه های پردازش امواج مغزی فقط نوک آن را نشان می دهد.

اما آیا آینده نیز بر همین منوال پیش خواهد رفت؟ شاید برای پاسخگویی به این پرسش کمی زود باشد. بعید نیست در آینده بتوان افکار مختلف انسان را با فناوری های مختلف خواند، اما آنچه مسلم است این که هنوز فاصله زیادی با «دستگاه های فکر خوان» داریم!


ادامه مطلب ...