بسته‌های اینترنت موبایل در نوبت گران شدن

[ad_1]

به گزارش مشرق، اوایل تیر ماه سال جاری و پس از تصویب تعرفه‌های جامع حوزه ارتباطات ثابت و سیار،  علی‌رغم هیاهوی ایجاد شده بر سر کاهش نرخ اینترنت موبایل و شادی پیش از موعد برخی رسانه‌ها نسبت به موضوعی هشدارها داده شد.
 
این هشدار که در قالب چند گزارش مخابره شد به احتمال گرانی بسته‌های اینترنت موبایل در قبال تعرفه‌های جدید ارتباطی که به ظاهر گویای کاهش قیمت بود، پرداخت.
 
کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات خرداد ماه سال جاری در قالب چندین جلسه کاری، سقف تعرفه دیتای موبایل را به ازای هر کیلو بایت استفاده از نیم ریال به 0.4  ریال کاهش داد.
 
پیش از چنین مصوبه‌ای شنیده می‌شد که کمیسیون مربوطه برای اینترنت موبایل کف قیمت تعیین می‌کند اما نهایتا چنین اتفاقی نیفتاد.
 
همان زمان درگزارشی با عنوان " احتمال گران شدن بسته‌های اینترنت موبایل" گفته شد که سیر درآمدی اپراتورهای موبایل از محل مکالمه و پیامک (خدمات پایه) روز به روز در حال کاهش و با رشد ضریب نفوذ استفاده از گجت‌های هوشمند، مصرف دیتا در شبکه اپراتورهای موبایل رشد چشم‌گیری داشته است.
 
حال در این شرایط که انتظار می‌رود اپراتورهای موبایل جهت جبران کاهش درآمدهای ناشی از مکالمه و پیامک به سمت افزایش نرخ در حوزه دیتا بروند اما شاهد رویه‌ای معکوس هستیم؛ به گونه‌ای که اپراتورها نرخ‌های دیتا را جهت رقابت بیشتر به پایین‌ترین رقم رسانده‌اند.
 
همین موضوع باعث شده تا اپراتورهای کوچک‌تر موبایل و کسب‌وکار ADSL تحت فشار قرار گیرند.
 
رئیس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی هم پیش از این عنوان کرده بود که وظیفه ما حفاظت از سرمایه‌گذاری‌های انجام شده در کشور است و از این جهت باید شرایطی را ایجاد کنیم تا بیزینس اینترنت ثابت (ADSL) تحت‌الشعاع دامپینگ دیتای موبایل قرار نگیرد.
 
پایین بودن نرخ دیتای موبایل باعث شده تا اکثر مردم، اینترنت تلفن همراه را به ADSL ترجیح دهند.
 
اما کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات به جای دخالت در طرح‌های تشویقی اپراتورها و تعیین نرخ کف برای دیتای موبایل، قیمت اینترنت ثابت (ADSL) را کاهش داد تا با این کار شرایط رقابت را در این حوزه تضمین کند.
 
از طرفی نرخ سقف دیتای موبایل را هم کاهش داد تا اپراتورهای موبایل از محل مصرف اینترنت آزاد با کاهش درآمد مواجه شده و سعی بر جبران آن با افزایش نرخ بسته‌ها کنند.
 
کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات به جای اینکه به شکل مستقیم کف قیمت اینترنت موبایل را تعیین و به این واسطه بسته‌های تشویقی اپراتورها را گران کند، نرخ سقف اینترنت آزاد را پایین آورده تا سقف درآمدی اپراتورها هم کم شده و خودشان راغب به افزایش قیمت بسته‌ها شوند.
 
اکنون با گذشت نزدیک به سه ماه شاهد افزایش قیمت بسته‌های اینترنت موبایل یکی از اپراتورهای داخلی هستیم.
 
بسته 30 گیگابایتی شش ماهه با قیمت 60 هزار تومان حذف و بسته 24 گیگابایتی (12 گیگابایت شبانه + 12 گیگابایت روزانه) با قیمت 55 هزار تومان جایگزین آن می‌شود.
 
بسته 100 گیگابایتی یک ساله با قیمت 175هزار تومان نیز وارد جدول شش ماهه‌ها می‌شود تا ازاین پس 100 گیگابایت بسته اینترنتی شش ماهه با قیمت 175هزار تومان عرضه شود.
 
با توجه به اینکه کاهش درآمدی در حوزه دیتا برای اپراتورهای موبایل مشهود خواهد بود، پیش‌بینی می‌شود سایر اپراتورها نیز رویه‌ای مشابه را در پیش گیرند و به زودی شاهد افزایش نرخ بسته‌های دیتای موبایل در کشور باشیم.
 
نهایتا طعم آنچه به کام نمی‌رسد، ارزانی است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 ا کتبر 2016 ... با گذشت نزدیک به سه ماه از پیشبینی تسنیم (هنگام تصویب تعرفههای جدید توسط حاکمیت)، بستههای اینترنت موبایل روی به گرانی چرخاند.7 ا کتبر 2016 ... همان زمان درگزارشی با عنوان " احتمال گران شدن بسته های اینترنت موبایل" گفته شد که سیر درآمدی اپراتورهای موبایل از محل مکالمه و پیامک (خدمات پایه) ...4 ا کتبر 2016 ... بسته های اینترنت موبایل در نوبت گران شدن. خلاصه خبر. به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات و ارتباطات خبرگزاری تسنیم ، اوایل تیر ماه سال جاری و ...وزیر ارتباطات در مورد دلیل گران شدن بسته اینترنت موبایل گفت: آنچه به ما مربوط می شود تعیین سقف تعرفه برای ارائه خدمات از سوی اپراتورهاست که در کمیسیون ...بسته های اینترنت موبایل در نوبت گران شدن - آکا. کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات به جای اینکه به شکل مستقیم کف قیمت اینترنت موبایل را تعیین و .با گذشت نزدیک به سه ماه از پیشبینی تسنیم (هنگام تصویب تعرفههای جدید توسط حاکمیت)، بستههای اینترنت موبایل روی به گرانی چرخاند. به گزارش خبرنگار ...با گذشت نزدیک به سه ماه از پیشبینی تسنیم (هنگام تصویب تعرفههای جدید توسط حاکمیت)، بستههای اینترنت موبایل روی به گرانی چرخاند.بسته های اینترنت موبایل در نوبت گران شدن - تسنیم … به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات و ارتباطات خبرگزاری تسنیم ، اوایل تیر ماه سال جاری و .اخبار بستههای اینترنت موبایل در نوبت گران شدن. کابوس پیامکهای تبلیغاتی کی تمام میشود؟مشرق6 روز قبل; نرخ اینترنت ۴G در روستاها جدول تعرفهمشرق2 هفته ...4 ا کتبر 2016 ... کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات به جای اینکه به شکل مستقیم کف قیمت اینترنت موبایل را تعیین و به این واسطه بستههای تشویقی اپراتورها را ...

کلماتی برای این موضوع
چرا بسته‌های اینترنت موبایل زود تمام می‌شوند؟ …تراز مشترکان متعدد از اتمام زودهنگام حجم بسته‌های اینترنت موبایل گلایه‌ دارند اما آسان دانلوددانلود رایگان نرم افزاردانلوددانلود بازیدانلود فیلمدانلود کلیپدانلود موبایل ایستنا اینترنت و شبکه با عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا به طور الف نحوه استعلام شماره سریال موبایل های وارداتیدر پی مبارزه با گوشی‌ قاچاق، گمرک اطلاعیه‌ای درباره‌ی نحوه‌ی استعلام شماره سریال اینترنتدانلود کافی نت کافی نت دانلود نرم افزارهای بروز بازی اندروید ابزارهای موبایل و گالری تصاویر والپیپر ارتباطات و رسانه ها مقالات مفیدارتباطاتارتباطات سیارارتباطات زیرساختارتباطات فن آواارتباطات سازمانیارتباطات مرورگرهای اینترنت کافی نت به نظر شما زیباترین دختر های دنیا در کدام کشورها هستند نظرسنجی بازدید قمر در بهترین گوشی‌های بازار با قیمت زیر ۸۰۰ هزار تومان …در حالی که روزگاری استفاده از اینترنت در کشور ما جزو آرزوهای بزرگ کاربران به شمار می کشت خیار گوجه فرنگی و توت فرنگیانتخاب زمان کشت قبل از هر اقدامی در مورد کشت خیار ابتدا بهتر است اطلاعاتی از قبیل اطلاعاتی کامل درباره قرص های پیشگیری از بارداری …اطلاعاتی کامل درباره قرص های پیشگیری از بارداری الدی و قرص های ال دی و اچ آلمان بعد از جنگ جهانی دوم به روایت تصویر۸ ماه مه ۱۹۴۵ جنگ پایان یافته است ‌ در این روز فلد مارشال ویلهلم کایتل پول نیوز این قیمت، خود توجیه کننده صعود تومانی نرخ مبادلاتی دلار در لایحه بودجه است، نرخی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سیب زمینی در ایران زود جایگاهی درخور یافت و به مذاق مردمان خوش نشست و لازم نیامد کسی پارسی نیوزخبرگزاری فارس حجت‌الاسلام رنجبر شیرازی رایزن فرهنگی ایران در سوریه گفت یکی از اخبار بانک، بیمه، طلا و ارز بنکرنصب و راه اندازی دستگاه های خودپرداز و پایانه های بانکی غیر نقد بانک ملت در هفت ایده برای راه اندازی کسب و کار با سرمایه کم، …ایدهراهاندازیکسبو در اوضاع کنونی اقتصادی کشور خواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو عارف در ۲۱ سالگی شروع به خوانندگی در تلویزیون ملی ایران کرد عارفآشنایی عارف با دنیای نرگس آبادهنرگس آباده نرگس آباده جدیدترین مقالات مرتبط با مدیریت فناوری اطلاعاتفاکتورهای دامنه سن دامنه در حقیقت تفاوتی بین دامنه ای که ماه سن دارد با آن که سال بافران بافرانبافران اِخ دهی است از بخش حومه ٔ شهرستان نائین که در هزارگزی جنوب خاور نایین متصل

12 ماده غذایی برای پسردار شدن

[ad_1]

، اگر به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به خاطر داشته باشید که مصرف برخی مواد غذایی خاص برای افزایش شانس داشتن نوزاد پسر بسیار مفید است. در ادامه این مقاله، برخی از مواد غذایی که شانس فرد را در داشتن جنین پسر به طور طبیعی افزایش می دهند، معرفی شده است. این مواد غذایی عبارتند از:

1. موز افزایش شانس پسردار شدن :

در ابتدا به یاد داشته باشید از آن جایی که میوه موز حاوی درصد بالایی از پتاسیم و مواد غذایی فوق العاده مقوی است، در پسر شدن جنسیت جنین داخل رحم مادر هم بسیار موثر خواهد بود. در واقع، می توان ادعا کرد که وجود پتاسیم در این میوه کمک می کند تا اسپرم مردان هم برای مدت زمان طولانی تری در رحم زنان زنده مانده و به حرکت خود به سمت تخمک ادامه دهند.

در نتیجه، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد.

2. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر :

از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی از مواد مغذی دارد. به همین خاطر، زوج هایی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارند، باید در وعده های صبحانه خود مصرف غلات غنی شده را بیشتر کنند، تا بتوانند شانس پسر شدن جنین خود را به میزان بالایی افزایش دهند.

3. مصرف قارچ و تولد نوزاد پسر :

در ابتدا، به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به خاطر داشته باشید از آن جایی که قارچ شامل ویتامین D بیشتری است، به همین دلیل یک عنصر کلیدی در حفظ سلامت اسپرم مردان به شمار می رود. همچنین، فراموش نکنید که قارچ علاوه بر ویتامین D شامل پتاسیم فراوانی هم است. به همین علت، مصرف مقدار زیادی از آن در وعده های اصلی غذایی، شانس فرد را در به دنیا آوردن فرزند پسر افزایش می دهد.

4. مصرف مرکبات به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن:

یه یاد داشته باشید، به خاطر این که مرکبات حاوی درصد بالایی از ویتامین C هستند، در بهبود سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی به شما کمک زیادی می کنند. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مرکبات در ایجاد محیط قلیایی در بدن افراد موثر هستند، پس به نظر می رسد که مصرف این گروه از میوه ها به طور طبیعی در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها خواهد کرد. فراموش نکنید که محیط قلیایی، مناسب ترین محیط برای بقای کروموزوم Y که اسپرم پسرانه می باشد، هست. برخی از میوه های خانواده مرکبات که مصرف آن ها می تواند در پسر بودن جنین مفید باشد، شامل لیموترش، پرتقال، لیموشیرین و گریپ فروت می باشد.

5. انتخاب جنسیت جنین پسر با مصرف غذاهای نشاسته دار :

محققان با انجام تحقیقات مختلفی، نتیجه گیری کرده اند که مصرف دوز بالایی از گلوکز و نشاسته در مواد غذایی روزانه احتمال پسر بودن جنین در بارداری ها را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افزایش مصرف مواد نشاسته دار مانند برنج و سیب زمینی در منوی رژیم غذایی روزانه می تواند در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها بکند. همچنین، از آن جایی که مصرف مواد نشاسته دار، کالری زیادی به بدن انسان می رساند، وزن فرد را هم افزایش داده و در نتیجه، شانس او برای پسردار شدن افزایش خواهد یافت.

6. مصرف غذاهای دریایی برای داشتن جنین پسر :

به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به یاد داشته باشید از آن جایی که غذاهای دریایی حاوی مقدار کمی روی می باشند، به همین دلیل در افزایش تعداد اسپرم های مردان کمک فوق العاده ای به آن ها می کنند. علاوه بر این موارد، می توان ادعا کرد که افزایش تعداد اسپرم ها نیز شانس فرد را در پسر شدن جنین او بالا خواهند برد. بنابراین، اگر شما هم مشتاق داشتن فرزند پسر هستید، باید سعی کنید تا ماهی های دریایی را که منبع تازه روی هستند، در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

7. مصرف غذاهای شور و جنسیت جنین پسر :

از آن جایی که نمک شامل مقادیر زیادی سدیم و پتاسیم است و این دو ماده معدنی هم به پسر شدن جنین کمک زیادی می کنند، پس شما هم به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، می توانید شانس خود را در داشتن فرزند پسر با قرار دادن مواد غذایی شور در رژیم غذایی روزانه خود مانند پپرونی، ترشی و کراکر افزایش دهید. همچنین، شما و همسرتان باید نمک زیادی را در میوه و سالاد تازه مصرف کنید. اما، به خاطر داشته باشید که پس از زایمان، برای حفظ سلامتی خود و نوزادتان باید مصرف نمک را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، چون مصرف بیش از حد این ماده غذایی در بالا بردن سطح فشار خون بدن انسان ها بسیار موثر است.

8. مصرف گوجه فرنگی برای افزایش شانس مادران برای پسردار شدن:

به یاد داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی، به طور طبیعی در حفظ تعادل سدیم و پتاسیم بدن انسان ها کمک زیادی می کند. همچنین، استفاده منظم از آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین خواهد نمود. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مصرف این ماده تمام مواد مغذی حیاتی و مواد معدنی را که در حفظ تعادل pH بدن موثر است، دارا می باشد، بنابراین به بدن افراد هم در ایجاد تعادل کمک زیادی می کند. در نهایت، فراموش نکنید که متعادل بودن PH بدن هر فردی، شرایط مناسبی را برای پسر شدن جنین در داخل رحم او به وجود می آورد.

9. مصرف ترشیجات برای پسردار شدن:

جالب است بدانید که خوردن ترشی قبل از آغاز روند بارداری، شانس هر زوجی را در داشتن پسر بچه افزایش می دهد. در واقع، از آن جایی که ترشی ها غنی از نمک هستند و شامل درصد بالایی از سدیم و پتاسیم می-باشند، اضافه کردن چند وعده ترشی در منوی غذایی روزانه خانواده باعث می شود تا اسپرم مرد، بارور کردن تخمک همیر خود را آسان تر انجام دهد.

10. مصرف میوه و سبزیجات و انتخاب جنسیت جنین پسر :

به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، فراموش نکنید از آن جایی که میوه ها منبع طبیعی از پتاسیم هستند، پس مصرف آن ها اثر مشابه مصرف غلات و حبوبات گندم کامل دارد. به یاد داشته باشید که مصرف بیشتر میوه های سرشار از پتاسیم مثل طالبی و زردآلو شانس پسر شدن جنین را در انسان افزایش خواهد داد. علاوه بر این موارد، به خاطر داشته باشید از آن جایی که برخی از سبزیجات مانند سیب زمینی، اسفناج، لوبیا و کدو حاوی سطح بالایی از پتاسیم هستند، پس اضافه کردن این سبزیجات به رژیم غذایی روزانه قطعا می تواند شانس شما را در داشتن نوزاد پسر در آینده بالا ببرد.

 
11. افزایش شانس پسردار شدن با تخم کدو تنبل :

از آن جایی که دانه های درون کدو حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند، پس مصرف روزانه آن ها شانس شما را در پسر شدن فرزندتان افزایش خواهد داد. همچنین، فراموش نکنید مصرف امگا 3 که نوعی اسید چرب بسیار مفید برای بدن است، عملکرد قلب و عروق را بهبود بخشیده و باعث افزایش سرعت جریان خون در بدن انسان خواهد شد.

به همین علت، مصرف تخم کدو تنبل روند جریان خون به اندام های جنسی مردان را زیاد کرده و منجر به تولید اسپرم سالم و زیاد در بدن آن ها می شود. از طرفی دیگر، مصرف تخم کدو تنبل توسط زنان هم باعث می شود که محیط داخلی رحم آن ها برای زنده ماندن اسپرم های مرد (کروموزوم Y که اسپرم پسرانه است) مساعد گردد. نکته دیگری که در مورد دانه کدو تنبل حائز اهمیت است، وجود مقدار بالایی از روی در آن است، که به عنوان یک عنصر کلیدی در بالا بردن شانس فرد برای داشتن جنین پسر ایفای نقش می کند.

از برخی دانه های دیگری که دارای ارزش غذایی مشابهی هستند، می توان به دانه کتان و بادام اشاره نمود. در نهایت، به خاطر داشته باشید که مصرف این نوع مواد غذایی هم شانس فرد را در داشتن نوزاد پسر به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

 

12. مصرف مارچوبه به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن:

به خاطر داشته باشید که مارچوبه به عنوان یکی از بهترین سبزیجات برای افزایش شانس پسر شدن جنین به شمار می رود. از آن جایی که این ماده غذایی حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی حیاتی و ویتامین ها مانند ویتامین D، B-12، C و پتاسیم است و این مواد معدنی هم در بقای اسپرم مردان در داخل بدن زنان کمک زیای می کنند، بنابراین مصرف مارچوبه در دورانی که فرد تصمیم به باردار شدن دارد، برای بالا بردن احتمال پسر شدن جنین او خالی از لطف نیست.

امروزه، محققان با انجام تحقیقات مختلفی نتیجه گرفتند که مصرف سی صد میلی گرم پتاسیم در هر روز، شانس فرد را برای داشتن نوزاد پسر به میزان بالایی افزایش می دهد. از آن جایی هم که مارچوبه یک منبع غنی از پتاسیم است، در افزایش شانس فرد برای داشتن نوزاد پسر بسیار موثر خواهد بود.

به غیر از مارچوبه مواد غذایی دیگری که باید در رژیم غذایی روزانه فرد گنجانده شود، تا پتاسیم بدن او را برای داشتن نوزاد پسر فراهم کند، می توان به سیب زمینی، سیب، استیک، موز و بادام اشاره کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
تمام کارهایی که برای پسردار شدن باید انجام داد …تمام کارهایی که برای پسردار شدن باید انجام داد از ماه پیش از بارداری مصرف قرص های برای پسر دار شدن چی بخوریمبرایپسربرای پسر دار شدن چی بخوریم برای پسر دار شدن چی بخوریماگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشویدنحوه پسر دار شدن تغذیه قبل از بارداری برای پسر دار شدن تغذیه برای پسر دار شدنراز پسر لیست مواد غذایی به تفکیک طبع سایت شخصی …با خوردن مواد غذایی، بدن انسان از دو منظر دچار تغییراتی میگردد منظر اول سردی و گرمی جام نیوز با این مواد غذایی فرزند شما پسر …به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز ، اگر به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری قبل از بارداری چه کنیم که بچمون پسر …دوستان تورو خدا اینقدر جار و جفنگ به هم نبافید دختر یا پسر شدن نوزاد یک امر کاملا آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن …تعیین جنسیت نوزاد تضمینی کسی میدونه واسه تعیین جنسیت نوزاد برای پسردار شدن چی کار روش‌های انتخاب جنسیت جنین با این تفاصیل مصرف برخی غذاها که سبب اسیدی شدن محیط داخلی رحم می‌شود، می‌تواند باعث دکتر رهام صادقی راهنمایی برای بارداری شدن موفق …دکتر رهام صادقی اخبار و تازه ها ، پاسخ به سوالات راهنمایی برای بارداری شدن موفق شیوه رایج برای زیبایی که زنان استفاده می کننددر هر گوشه از جهان زنان برای زیباتر شدن شیوه‌ای را آموخته‌اند و به فرزندان‌شان سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکتشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد حُقه برای بزرگ کردن سینه ها گیاهانی که سلامت کودک تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتبهترین رژیم غذایی برای بیماران دارای فشار خون و دیابت با مصرف روزانه آجیل از بروز بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس …بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان دختر یا پسرراههای تعیین جنسیت قبل از بارداری برای محاسبه سن خود به میلادی به این لینک رجوع کنید در این جدول حرف چنار، درخت چنار، جوشانده برگ چنار،میوه چنارچنار، درخت چنارصادرات گیاهان دارویی ﻋﻮاﻣﻞ و داروﻫﺎی ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺮ اﺷﺘﻬﺎ و ارﺗﺒﺎط آن ﺑﺎ اﺧﻼط زناشویی ، روابط زناشویی ،دانستنیهای …دوران عقد ،دانستنیهای جنسی، روابط زناشویی شاغل بودن در بارداری و تاثیرات آن بر جنین کارهایی که باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهید …کارهاییکهبایدقبلاگر شما و همسرتان قصد بچه دارشدن دارید، کافی است برای چند ثانیه فکر کرده وحداقل یک یا پزشکی پنومونی عفونت ریوی چیست؟این وبلاگ برای دادن اطلاعات در مورد بعضی از بیماری ها به ویزه برای خانواده نوزادان رابطه بیماری قلبی و فعالیت جنسیجدید ترین این بخش غذایی موثر در درمان ناتوانی جنسی خیانت های مردانه، چرا و چگونه؟ خاصیت موز کشکول راز خاصیتموزسعی شده مطالب مستند ارائه گردد امیدآنکه لحظات خوبی رو در اینجاداشته باشی، عاشق

درباره مبتلایان به ایدز و باردار شدن

[ad_1]

درباره مبتلایان به ایدز و باردار شدن 

افرادی که به ایدز مبتلا هستند برای ازدواج و بارداری در اجتماع کنونی با مشکل مواجه هستند.چرا که این بیماری با رابطه جنسی انتقال پیدا می کند. با پیشرفت مراقبت ها و روش های درمان ایدز  HIV، بسیاری از زنان مبتلا به HIV ، طولانی تر و سلامت تر زندگی می کنند.از این رو این بانوان برای آینده خود تصمیم به بچه دار شدن (آرزویی که همیشه در سر داشته اند) می گیرند.

همچنین با پیشرفت روش های درمانی HIV احتمال انتقال HIV  ازمادر به فرزند بطور چشمگیری کاهش یافته است.اگر مادر مبتلا به HIV داروهای پیشگیرانه مناسب را مصرف کند احتمال انتقال بیماری را می توان از ۲۵ درصد به ۲ درصد کاهش داد.همچنین، مطالعات نشان داده است که حاملگی سرعت روند پیشرفت HIV را افزایش نمی دهد.

پیش از بارداری

داشتن برنامه دقیق امری مهم قبل از حامله شدن است.با پزشک خود راجع به تصمیمی که گرفته اید مشورت کنید، تا اطمینان حاصل کنیدکه روش درمانی مناسبی را در پیش گرفته اید که سلامتی شما و کاهش خطر سرایت به کودک را تامین می کند.ماما آشنا به مراقبت های مربوط به HIV  پیدا کنید تا روش هایی که حداقل خطر ممکن را برای شریک شما طی مراحل باردار شدن دارد

برایتان شرح دهد. بین پزشک و مامای خود ارتباط برقرار کنید، تا آن ها با یکدیگر هماهنگ شوند.بدین ترتیب شما مطمئن خواهید بود که بهترین مراقبت ها قبل و طی بارداری شامل حالتان می شود.تست های مربوط به بیماری های مراقبتی وهپاتیت B  و C را انجام دهید.استعمال دخانیات، نوشیدن مشروبات الکلی و مصرف مواد مخدر را ترک کنید.

تمامی این موارد اثرات منفی بر روی سلامت شما و کودکتان دارد.شروع به مصرف ویتامین های دوران بارداری که محتوی فولیک اسید و کلسیم هستند، کنید.مصرف این داروها بعضی از عوارض بعد از زایمان را کاهش می دهد.اگر دوستان و خانواده شما از تصمیم شما برای بچه دار شدن حمایت نمی کنند و آن را مورد انتقاد قرار می دهند،

حلقه ای از افراد غمخوار، با دیدی غیر پیش داورانه و آگاه و تحصیل کرده در مورد HIV  و زایمان را در اطراف خود تشکیل دهید.این شبکه از افراد می توانند شامل، پزشکان، مشاوران و دیگر زنان مبتلا به HIV که تصمیم به بچه دار شدن دارند و یا بچه دار شده اند باشد.

رهنمود های بارداری

یک گروه از افراد متخصص در زمینه بارداری زنان مبتلا به HIV، رهنمود هایی ارائه کرده اندکه حاوی اطلاعات مربوط به مراقبت ها و درمان مناسب برای زنانی است که قصد باردار شدن دارند و یا باردار هستند.

مطابق با این رهنمود ها در مرحله اول

باید آزمایش های کاملی (که شامل چندین آزمایش خون می باشد) جهت بررسی سلامت و وضعیت پیشرفت HIV انجام شود.در صورتی که قصد دارید مصرف داروهای HIV را شروع کنید ویا داروهای HIV مصرف می کنیداما هنوز بار ویروسی قابل توجهی دارید. (۱۰۰۰-۵۰۰ یا بیشتر) بایستی یک آزمایش مقاومت (Resistance test) نیز انجام دهید.

نتیجه این آزمایش پزشک معالجتان را برای انتخاب مناسب ترین داروها برای شما کمک می کند.داروهای  HIV خطر سرایت HIV را از مادر به کودک کاهش می دهد.به همین دلیل مصرف این داروها برای تمام زنان باردار بدون در نظر گرفتن میزان CD4 وبار ویروسی آنها توصیه می شود.

حتی اگر مادر مبتلا به HIV برای سلامت و درمان خود نیازی به مصرف این داروها نداشته باشد،جهت کاهش احتمال انتقال HIV  به کودک مصرف داروهای HIV امری مهم طلقی می شود.برای اینکه داروها بیشترین تأثیری گذاری را داشته باشند، بایستی دقیقاً همانگونه که تجویز می شوند، مصرف شوند.

بعضی داروها به دلیل داشتن عوارض جانبی بر روی مادر و یا جنین درحال شکل گیری، بهتراست مصرف نشوند ویا تحت مراقبت و با احتیاط مصرف شوند.راجع به مزایای و معایب، داروهای مختلف HIV با پزشک معالج خود صحبت کنید، تا او بتواند مناسب ترین دارو را برای شما تجویز نماید.

داروهای HIV و بارداری

زمان شروع مصرف داروهای HIV  بستگی به میزان  سلامتی شما وزمانی که متوجه می شوید باردار هستید دارد.در راستای رهنمون های بارداری توصیه های زیر را درنظر بگیرید:زنان HIV+ که مصرف داروهای HIV را شروع نکرده اند.در صورتی که اعمال روش های درمانی HIV برای حفظ سلامت بیمار لازم است،برای او باید ترکیبی از داروهای درمان HIV، براساس رهنمون های درمانی یک فرد بالغ غیر باردار تجویز شود.

(Retrovir Zidovudine or AZT) در صورت امکان بهتر است بعنوان یکی از داروهای تشکیل دهنده ترکیب دارویی مورد استفاده قرارگیرد.درمان HIV هرچه زودتر باید شروع شود، حتی در سه ماه اول دوره بارداری .اگر به تشخیص پزشک نیازمند استفاده از روشهای درمانی HIV نیستیم، بایستی برای اجتناب از انتقال بیماری از مادر به کودک ازاین روشهای درمانی پیروی کنند.

بهتراست Retrovir  مصرف شود، ودر بسیاری از موارد مصرف دیگر داروهای HIV نیز با آن همراه شود.درمان ممکن است درسه ماه اول دوره بارداری برای زنان باردار متوقف شود وبعداز ۱۲-۱۰ هفته اول شروع گردد.بعداز تولد کودک وضعیت سلامت مادر برای ادامه یا توقف درمان HIV باید مورد بررسی قرار گیرد.درهردومورد مذکور، داروهای درمانی HIV باید طی دوره درد زایمان و بعداز آن نیزادامه پیدا کند.

در این زمان Retrovir  باید بصورت تزریق وریدی مصرف شود. بعد از زایمان، کودک بایستی تا شش هفته Retrovir مایع دریافت کند.زنان HIV+ که از قبل مصرف داروهای HIV را شروع کرده انداگر ویروس تحت کنترل است و داروها به خوبی اثر می کنند به رویه خود ادامه دهید.ولی اگر داروها اثر ندارند به سراغ  ترکیب های مؤثرتر بروید.

درصورت امکان، بهتر است Retrovir یکی از داروهای مصرفی باشد.مصرف داروها بایستی طی زایمان و بعداز آن نیز ادامه پیدا کند. بعد از زایمان کودک بایستی  تا ۶ هفته Retrovir مایع دریافت کند.زنان باردار HIV+ که داروهای HIV مصرف نکرده اند ودر دوره درد زایمان به سر می برندزن بارداری که وارد دوره درد زایمان شده است وهنوز داروهای HIV  را مصرف نکرده نیز هنوز می تواند

احتمال سرایت HIV به کودک را کاهش دهد.به این منظور باید شروع به مصرف داروهای HIV دراین دوره و در دوره زایمان نماید.همچنین نوزاد باید دوره کوتاهی بعد از تولد تحت درمان قرارگیرد.به این منظور رهنمون های زیر توصیه می شود:مصرف IV Retrovir برای مادر طی دوران درد زایمان ومصرف Retrovir  مایع برای نوزاد طی ۶ هفته اول بعداز زایمان.

Viramune برای مادر در شروع درد زایمان و IV Retrovirدرطی این دوره.بایستی اضافه کردن (EpivirLamivudine or 3TC)  درطی دوره درد زایمان وادامه Retrovir  و  Epivir برای ۳ تا ۷ روز درنظر گرفته شود. این می تواند باعث کاهش احتمال مقاوم شدن ویروس مادر نسبت به Viramune شود.

سپس کودک تا ۶ هفته Viramune به علاوه Retrovir  مایع دریافت می کند.IV Refrovir طی دوره درد زایمان به مادر داده می شود  و Retrovir مایع به علاوه داروهای دیگر بعد از زایمان به کودک.به هرحال هنوز واضح نیست که این استراتژی تا چه حد ریسک سرایت را کاهش می دهد.

بعدازتولد نوزاد، بررسی وضعیت سلامت مادر برای تعیین نیاز او به ادامه درمان مناسب HIV توصیه می شود.کودکان متولد شده توسط زنان HIV+ که داروهای HIV مصرف نکرده اند

قبل یا طی دوره درد زایمان

برای کاهش خطر سرایت HIV به کودک همچنان می توان درمان را اعمال کرد.دراین رابطه رهنمون های زیر توصیه می شوند:

Retrovir  مایع هرچه زودتر بعداز تولد نوزاد، به مدت ۶ هفته به او داده شود.Retrovir  مایع به علاوه داروهای دیگر به کودک داده شود.به هر حال هنوز واضح نیست که این استراتژی تا چه حد ریسک سرایت را کاهش می دهد.
بعداز تولد نوزاد، بررسی وضعیت سلامت مادر برای تعیین نیاز او به درمان مناسب HIV  توصیه می شود.

سزارین

سزارین قبل از پاره شدن کیسه مادرکه نوزاد را فرا گرفته است، برنامه ریزی و انجام می شود.این امر باعث کاهش تماس نوزاد با خون مادر شده و در بعضی موارد احتمال خطر سرایت را کاهش می دهد.از آنجایی که سزارین نیازمند انجام جراحی بر روی مادر است، خطرهایی را به همراه دارد.زنانی که سزارین می شوند بیشتر از زنانی که به طور طبیعی زایمان می کنند، مستعد عفونت هستند.

سزارین برای آن دسته از زنان باردار HIV+ توصیه می شود که:

-بارویروسی نامشخص دارند.
-بارویروسی بیش از ۱۰۰۰ بعداز۳۶ هفته از بارداری دارند.

زایمان طبیعی

برای زنانی که تحت درمان ترکیبی HIV قرار دارند و بار ویروسی کمی در آن ها مشاهده می شود(کمتر از۱۰۰۰) جراحی سزارین تأثیر چندانی در کاهش احتمال سرایت HIV ندارد.تصمیم برسر اینکه کدام روش مناسب وضعیت شما می باشد، باید در اوایل دوران بارداری بعد از مشورت با پزشک معالج گرفته شود.

پس از تولد کودک

درطی ۶ هفته اول بعداز تولد، نوزاد نیازمند Retrovir  (و شاید داروهای دیگر HIV) می باشد.یک آزمایش خون CBC بایستی قبل از شروع داروها برروی  نوزاد انجام شود.همچنین برای نوزاد باید داروهای مربوط به پیشگیری ذات الریه بعد از اتمام مصرف Retrovir  تجویز کرد، مگر اطلاعات کافی دال بر مبتلا نبودن کودک به HIV  موجود باشد.

تجویز و به کار بستن این داروها دلیلی بر بیمار بودن نوزاد نیست،بلکه اقدامات پیش گیرانه جهت کاهش احتمال سرایت HIV و دیگر بیماری ها به نوزاد است.نوزاد تحت چندین آزمایش HIV قرارمی گیرد تا مشخص شود که آیا مبتلاست یا نه.بایستی HIV  DNA  PCR یا آزمایش ویروس شناسی RNA برای نوزاد انجام می شود.

آزمایش پادتن HIV، که بطور معمول برای تشخیص HIV در بزرگسالان استفاده می شود، درمورد نوزادان نباید انجام گیرد.زیرا ۱۲ تا ۱۸ ماه بعد از تولد، نوزاد پادتن های موجود در خون مادر را همراه خود دارد.آزمایش ویروس شناسی HIV باید در ۱۴ تا ۲۱ روزی، ۱ تا ۲ ماهگی، ۴ تا ۶ ماهگی انجام شود.نتیجه مثبت یک آزمایش ویروس شناسی باید توسط تکرار آزمایش تأیید گردد.

دو نتیجه مثبت بیانگر ابتلا به HIV  می باشد. با دو یا چند جواب آزمایش منفی، یکی در ۱۴روزگی یا دیرتر و دیگری در یک ماهگی یا دیرتر می توان ابتلا به HIV  را غیر محتمل شمرد.اما بسیاری از متخصصین وضعیت منفی HIV  در کودکان  را با انجام یک تست پادتن HIV  بعداز ۱۲ تا ۱۸ ماهگی نوزاد تأیید می کنند.

از آنجایی که HIV  ممکن است ازطریق تغذیه از شیر مادر به نوزاد سرایت کند، عدم تغذیه از شیر مادر امری مهم است.شما می توانید با تغذیه کودک با شیر خشک پیوندهای عاطفی خود را با نوزاد حفظ کنید.

نتیجه گیری

بچه دار شدن یک تصمیم مهم و بزرگ برای هر زنی می باشد، اما این تصمیم برای یک زن مبتلا به HIV بسیار پیچیده تر است.با پزشک و مامای خود برای مراقبت های پزشکی قبل از بارداری صحبت کنید و قبل از باردار شدن حتماً مشاوره های آن ها را در نظر بگیرید.

اگر تصمیم خودرا گرفته اید، موارد بسیاری وجود دارند که با انجام و در نظر گرفتن آنها می توانید از سلامت خود و کودک تان محافظت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

درباره مبتلایان به ایدز و باردار شدن افرادی که به ایدز مبتلا هستند برای ازدواج و بارداری در اجتماع کنونی با مشکل مواجه هستندچرا که این بیماری با.8 دسامبر 2011 ... فراهم شدن اقدامات حمایتی و این داروها برای کلیه مبتلایان، مخصوصا مادران و زنان باردار آلوده به ایدز میتواند نسلهای بعد را از خطر ابتلا به این بیماری ...9 آگوست 2014 ... مادر شدن با وجود ابتلا به این بیماری غیرممکن نیست، بلکه به راهکارها و ... سالانه حدود 1.5 میلیون زن مبتلا به ویروس ایدز باردار میشوند که در صورت ... جهانی درخصوص مبتلایان به ایدز ارائه میدهد، اجرا کنند و از این رو آمار مبتلایان به این ...17 فوریه 2016 ... منظور از پوست آسیب دیده، زخم و باز شدن پوست است. ... در حال حاضر به طول عمر و کیفیت زندگى مبتلایان به ایدز به میزان ... اگر اقدامات خاصی برای مراقبت و کنترل بیماری در مادران باردار انجام نشود 20 تا 30درصد نوزادانی که از مادران مبتلا به ایدز ... درباره بیماری ایدز در ایران وضعیت کنترل و پیشگیری خوب است اما ...خیلی اوقات مبتلایان به ایدز به دلیل ارتباطی که با ویروس پاپیلوم انسانی (HPV) .... انتقال HIV از مادر به فرزند میتواند در دوران بارداری، هنگام زایمان یا از راه شیر مادر ..... اچآیوی (ویروس ایدز) از مخفیگاه به هنگام پنهان شدن آن در مقابل داروهای ضد ویروس و ...20 ژانويه 2014 ... آخرین آمار مبتلایان به ایدز ٣٦,٩٠٠,٠٠٠ ٣١,٩٥٠ ... پیشگیری از ابتلای زنان به اچ ای وی در دوره بارداری و شیردهی مهم است. ... ای وی مثبت و زن اچ ای وی منفی است، اگر تمایل زیادی به بچه دار شدن داشته باشند ممکن است به دنبال مشاور باشند.30 نوامبر 2011 ... وی، به صفر رساندن مرگومیر ناشی از ایدز و به صفر رساندن تبعیض ناشی از این بیماری از ... فراهم شدن اقدامات حمایتی و این داروها برای کلیه مبتلایان، مخصوصا مادران و زنان باردار آلوده به اچ. ... به این زوج برای بچهدار شدن، لقاح مصنوعی پیشنهاد میشود. .... درباره آخرین آمار HIV/AIDS؛ آیا واقعا به موج جنسی ایدز رسیده ایم؟21 ژوئن 2016 ... افراد مبتلا به بیماری ایدز می توانند با مراجعه به مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری درباره برنامه های خاص کنترل به منظور ازدواج و بچه دار شدن راهنمایی شوند. ... برچسب ها: ایدز بارداری ازدواج اصفهان جنسی سن بیماری درمان دارو عفونت. به ...ایدز مانع بچهدار شدن نیستاستفاده گسترده از داروهای ضدویروس ایدز که به کاهش .... است سكوت صداوسیما درباره ایدز مرگبار است شمار مبتلایان به ایدز بالا رفته.15 سپتامبر 2016 ... مادر شدن با وجود ابتلا به این بیماری غیرممکن نیست، بلکه به راهکارها و ... سالانه حدود 1٫5 میلیون زن مبتلا به ویروس ایدز باردار می شوند که در صورت ... پیشگیرانه ای که سازمان بهداشت جهانی درخصوص مبتلایان به ایدز ارائه می دهد، اجرا ...

کلماتی برای این موضوع
همه چیز در باره ایدز علائم، مراحل؛ راه های پیشگیری و حدود تا درصد آلودگی به ویروس ایدز در گروه سنی تا سال اتفاق می افتد که سن تلاش و بیماری ایدز،اعتیاد به مواد مخدر،ایدز،درمان اعتیاد،علائم اعتیاد به مواد مخدرایدزبیماری ایدزعلائم بیماری ایدزهپاتیتاعتیاد به شیشه درمان مروری بر ایدز و راه های ابتلا به آن و درمان های رایج از زمان آلوده شدن بدن به تا بروز ایدز ممکن است ۶ ماه تا ده سال و یا بیش‌تر طول بکشد ایدز و راه های درمان پیشگیری از و رفتارهای جنسی به منظور ارائه مشاوره و آموزش مؤثر در مورد ایدز، یک پزشک گیاهی برای درمان مبتلایان به عفونت‌های ادراریگیاهی برای درمان مبتلایان به عفونت‌های ادراری عفونت‌های ادراری در زنان و دختران تمام آنچه میخواهید درباره ی ایدز بدانید تاپیک مرجع …می‌گویند اولین بیماری که به ایدز آلوده شد، سال و در کنگو شناسایی شد نحوه دقیق رابطه جنسی و عشق پزشکان ایراندر برخی موارد به دلیل خطرات خاص، رابطه جنسی از سوی پزشک ممنوع می‌شود یکی از سوالاتی ۵۰ پرسش ایدز هزینه سفر هنرمندان به اروپا را کدام ارگان ها تقبل میکنند؟ میترا حجار و بومی های آن‌چه باید درباره‌ی مت‌فورمین بدانیم دکتر محمدرضا …پاسخ دکتر مرضیه مهرافزا متخصص زنان و فلوشیپ ناباروری به ماه منیر قرص متفورمین حداقل وب دا خوزستان پایگاه خبری و اطلاع رسانی دانشگاه …رئیس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تعداد اندکی تا کنون بعلت اختلالات تنفسی به پاسخ به سوال های پزشکی شماموارد زیر مربوط به چند سوال شایع و پاسخ های خلاصه ارائه شده است لازم به توضیح است که مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید درباره سرطان …پزشکان به افراد تمام سنین توصیه می‌کنند که کم‌تر در معرض تابش مستقیم نور خورشید و یا دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ …دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟، چگونه لاغر شویم آکاچگونه لاغر شویم با ورزشچگونه لاغر شویم به سرعتچگونه لاغر شویم در زمان کمچگونه لاغر درمان بواسیریماری های مقاربتی ها، که قبلا به عفونت به عنوان جنسی منتقل و یا امراض مقاربتی جنسی سایر مقالات علمی آموزش مسائل جنسی و زناشوئی و مشاوره و رابطه جنسی و زناشویی و مسایل جنسی و ازدواجترکیب گیاهی داروها خبرگزاری پردیس آیین ها و مراسم ماه محرم در تهران در استانهای مختلف کشورمان هر سال رابطه جنسی در دوران نامزدی چگونه باشد؟ مجله گیزمیزرابطه جنسی بالا ترین پله و اوجه معاشقه با همسره… نه یک اتفاقی جدا از دیگر مسائل آموزش تنظیمات پاراگراف و درج اشکال در …در درس قبل با گزینه های بخش از زبانه آشنا شدیم در این درس به معرفی و توضیح کارکرد

مصرف قرص کافئین برای لاغر شدن

[ad_1]

مصرف قرص کافئین برای لاغر شدن 

قرص های کافئین می توانند در لاغر شدن افراد چاق تاثیر گذار باشند و مقدار تعیین شده از این قرص باید با برنامه مصرف گردد. قرص کافئین در واقع به تحریک سیستم عصبی مرکزی می پردازد از این رو فرد پرانرژی و فعال می شود. آیا از کافئین می توان برای کاهش وزن استفاده کرد؟ برای یافتن پاسخ این سوال بهتر اسـت این مقاله را که به قرص های کافئین دار برای کاهش وزن می پردازد مورد مطالعه قرار دهید.

کافئین یک آلکانوئید گزانتین بلورین اسـت که به عنوان یک داروی روانگردان عمل می کند. این یک دیورتیک خفیف اسـت. قرص های کافئین دار یک نوع از مواد مخدر هستند که در واقه بعنوان محرک عمل می کنند و سطح انرژی فرد را افزایش می دهند. بدیهی اسـت که قرص حاوی کافئین دارای تمامی ویژگی های کافئین اسـت. در حالیکه هوشیاری فرد را افزایش می دهد ، به بهبود هماهنگی اعضای بدن نیز کمک می کند.

کافئین زمانیکه با داروهای دیگر از جمله مسکن ها و داروهای مصرفی جهت درمان سردرد و میگرن ترکیب شود می تواند اثر آنها را چندین برابر کند. ترکیبی از آنتی هیستامین و کافئین می تواند خواب آلودگی و خستگی را کاهش دهد. کافئین در برخی از شرایط پزشکی نظیر مشکلات تنفسی در نوزادان

و کودکان نوپا پس از عمل جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان می دهد که مصرف قرص های کافئین دار در کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود.

کاهش وزن با قرص های کافئین دار

مزایای بسیاری برای کافئین ذکر می شود که می توان با مصرف قرص های کافئین دار به آنها دست یافت. در برخی از کشورها نظیر ایالات متحده آمریکا و استرالیا قرص های کافئین دار بدون نسخه براحتی در دسترس هستند. این قرص های رژیمی حاوی مقادیر بالایی از کافئین هستند. در هر قرص کافئین بطور متوسط حدود ۲۰۰ میلی گرم کافئین وجود دارد.

کافئین تقویت کننده سوخت و ساز بدن اسـت. افزایش سوخت و ساز بدن تجزیه چربی ها را افزایش می دهد که این امر سبب کاهش وزن می گردد. استفاده از قرص های کافئین برای کاهش وزن آخرین روند در تناسب اندام نسل امروز اسـت. بسیاری از مردم بر این باورند که قرص های کافئین دار بهترین قرص های رژیمی

در دسترس هستند. اگر با احتیاط و در مقادیر مناسب از این قرص ها استفاده شود ، روش خوبی برای کاهش وزن خواهد بود.استفاده از قرص های کافئین دار به میزان کم و نوشیدن مقدار زیادی آب همراه با آن توصیه می شود.همچنین توصیه می شود که قرص را صبح زود مصرف کنید زیرا در غیراینصورت قرص می تواند

خواب شبانه شما را با اختلال مواجه کند. اگر ضربان قلب شما بیش از ۹۰ اسـت نباید از قرص های کافئین دار برای کاهش وزن استفاده کنید. علاوه براینکه مدر اسـت سرکوب کننده اشتها نیز می باشد و در کوتاه مدت با سوزاندن کالری کاهش وزن رخ می دهد. با این شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد

مصرف این قرص ها در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. بهتر اسـت بدانید که با افزایش مصرف این قرص ها نمی توانید به هدف خود در کاهش وزن دست پیدا کنید.

عوارض قرص های کافئین دار

نکته ای که باید بخاطر بسپارید این اسـت که نباید به کافئین اعتیاد پیدا کنید. مصرف بیش از حد کافئین منجر به بروز افسردگی در فرد می شود، زخم های گوارشی ، تحریک پذیری ، سردرد ، تپش قلب ، اضطراب ، گرگرفتگی ، افزایش ادرار ، درد قفسه سینه ، زنگ در گوش و غیره از جمله عوارض مصرف زیاد این قرص ها اسـت.

مصرف طولانی مدت کافئین یا قرص های کافئین دار در دوزهای نسبتا بالا عصبی بودن ، آلکالوز تنفسی ، تهوع ، ضربان قلب نامنظم ، پوکی استخوان و غیره را منجر می شود. همچنین در شرایط خاص می تواند اختلال دو قطبی ، دیابت ، بیماری قلبی ، صرع ، گلوکوم و اسهال ایجاد کند. پس نباید به راههای نه چندان سالم در کاهش وزن دل بست.

مزایای دیگر قرص های کافئین دار

از قرص های کافئین دار در شرایط مختلف پزشکی می توان استفده کرد و مزایای آن غیر از کاهش وزن عبارتند از :

ـ درمان آسم
ـ افزایش خلق و خو

ـ افزایش سوخت وساز بدن
ـ درمان بیماری های مختلف تنفسی

ـ کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون
ـ درمان میگرن

ـ کاهش خستگی و خواب آلودگی
ـ تقویت حافظه کوتاه مدت و افزایش هوشیاری مغز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

مصرف قرص کافئین برای لاغر شدن قرص های کافئین می توانند در لاغر شدن افراد چاق تاثیر گذار باشند و مقدار تعیین شده از این قرص باید با برنامه مصرف گر.این تفکر وجود دارد که اثر مصرف کافئین در مردمی که به طور برابر کافئین مصرف می کنند ممکن است ... اگر روزی یک عدد قرص همراه تمرین استفاده کنم منو لاغر میکنه ؟5 آوريل 2012 ... هنوز مدرک قابل استنادی در دست نیست که ثابت کند با مصرف کافئین ..... نمی شه یه قرص لاغری به من معرفی کنید که من لاغر شوم و مثل مانکن ها شوم و ...23 جولای 2014 ... قهوه سبز به دلیل دارا بودن کافئین، دارای عوارض متعدد میباشد و مصرف آن بیخطر نیست. ... استئوپروز: کافئین و سایر ترکیبات موجود در قهوه سبز مقدار آزاد شدن ... من برای لاغری خودم از قرص لاغری زنوور استفاده میکنم خوب جواب ...17 آگوست 2006 ... قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین و افدرین هستند و براساس این دو ماه باعث افزایش مصرف کالری می شوند. افدرین (EPHEDRINE) باعث انبساط (باز شدن) ریه ها می شود و بعنوان دارو در بیماری آسم و سرما. ... افدرین) را مصرف می کنید، یا اینکه نسبت به کافئین حساسیت دارید، نباید از قرص های چربی ... رژیم های لاغری.نمناک سبک زندگیتناسب اندام اصل ماجرای لاغر شدن با قهوه سبز ... لاغرم نمی کند، هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند، قرص های لاغری زیادی را مصرف کرده ... فشار به سلول های داخل چشم یکی دیگر از عوارض مصرف بیش از حد کافئین است.16 فوریه 2014 ... قهوه حاوی کافئین است و مصرف کافئین قبل از ورزش موجب افزایش عملکرد ورزشی می شود. .... با سلام به نظرتون به جای قهوه قرص کافعین بهتر نیست؟ ... در ناحیه شکم و رانه، مصرف کافئین بیشتر باعث چاق شدن میشه تا لاغر شدن!12 آوريل 2012 ... مواد اصلی و موثر قرص های چربی سوز اغلب شامل کافئین و افدرین است. ... قرصهای چربیسوز استفاده کنید، زیرا باعث نامنظم شدن ضربان قلب، مشکل شدن تنفس و بروز حملات دردناک میشوند. ... عوارض جانبی مصرف قرص های لاغری چیست؟11 ا کتبر 2009 ... خردسالانی که مواد کافئین دار مصرف می کنند چنانچه روزی از مصرف آن خودداری ... ها، سفت یا شل شدن عضلات و ماهیچه های بدن، بی خوابی، جیغ زدن، حساسیت نشان ... 8- لاغری: کافئین میزان سوخت و ساز بدن را بالا می برد و در نتیجه مصرف ...مطالعات زیادی در گذشته نشان می داد که مصرف کوتاه مدت متفورمین باعث کاهش وزن افراد چاق می شود. متفورمین نمی گذارد قند از کبد وارد جریان خون شود. هنگامی که قبل از ...

کلماتی برای این موضوع
قرص های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین و افدرین هستند و براساس این دو ماه باعث افزایش مصرف قرص دیانابول نحوه مصرفدوره حجم پایگاه …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و قرص، عوارض قرص ها، انواع قرص، مضرات قرصحاملگی بعد از قطع مصرف قرص تقریبأ درصد از خانم‌هایی که مصرف قرص را قطع کرده‌اند قرص سرکه سیب معجزه لاغری …موثرترین قرص لاغری برای لاغر شدن – کیلو در ماه لاغر شوید فواید قرص سرکه سیب لاغر مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی اینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید آیا سرکه سیب واقعاً لاغر می کند؟سرکه سیب هنوز هم یکی از آن موادی است که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدرژیم غذایی چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید مردمانخیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را

18 کار سخت ولی واجب برای موفق شدن

[ad_1]

* باید برای برقراری تماس تلفنی که از آن هراس دارید، اقدام کنید.

* باید زودتر از آنچه می خواهید از خواب بیدار شوید.

* همواره باید بیشتر از آنچه در عوض چیزی به دست می آورید بدهید.

* باید بیشتر از آنچه دیگران به شما اهمیت می دهند، شما به آنها اهمیت بدهید.

* باید در حالی که به شدت زخمی، خسته و آسیب دیده اید، مبارزه کنید.

* بایدحس ناامنی و شک در حین انجام کارها و تصمیم گیری ها را تجربه کنید.

* باید رهبری کنید، حتی وقتی که هنوز دنباله رویی ندارید.

* باید بر روی خودتان سرمایه گذاری کنید؛ حتی اگر هیچ کس دیگری شما را حمایت نکند.

* هنگامی که به دنبال پاسخ پرسش هایی هستید که آنها را نمی دانید، باید شبیه افراد نادان به نظر بیایید.

* باید سخت بر روی جزییات کار کنید؛ وقتی که بی اعتنا از کنار آنها گذشتن بسیار آسان اســت.

* باید نتایج را گزارش دهید؛ حتی وقتی که می توانید با آوردن عذر و بهانه ای از زیر آن در بروید.

* باید برای دستیابی به دلایل منطقی خودتان جستجو و پژوهش کنید؛ حتی وقتی که به شما گفته می شود که «واقعیت» را بپذیرید.

* باید اشتباه کنید و مانند فردی نادان به نظر برسید.

* باید تلاش کنید، شکست بخورید و دوباره سعی کنید.

* باید سریع تر بدوید؛ حتی اگر نفستان بند آمده باشد.

* باید با کسانی که به شما بدی کرده اند، مهربان باشید.

* باید حساب کارهایتان را پس بدهید؛ حتی وقتی در شرایط بد و نامساعدی باشید.

* باید بدون توجه به موانع پیش رو، همواره به سویی حرکت کنید که خواهان رسیدن به آن هستید.

شما باید به کارهای سخت تن دهید، کارهایی که هیچ کس دیگری نمی کند. کارهایی که شما را می ترساند. کارهایی که به خودتان می گویید: «وای خدای من! چقدر دیگر دوام خواهم آورد؟»

آن کارها شما را می سازند.معرف شما هستند. آنها کارهایی هستندکه تفاوت بین یک زندگی عادی و پیش پا افتاده را با زندگی موفق و روشن نشان می دهند.

البته می توان خیلی راحت از کنار کارهای سخت گذشت و برای انجام ندادن آنها بهانه ای آورد یا طوری رفتار کرد که گویی آنها هیچ ارتباطی به ما ندارند.

اینکه چرا بعضی افراد معمولی به موفقیت های بزرگ دست می یابند در یک حقیقت ساده نهفته اســت و آن این اســت که آنها کارهای سختی را انجام می دهند که افراد باهوش تر، پولدار و تحصیل کرده تر جرأت یا انگیزه آنها را ندارند.

به کارهای سخت تن ندهید؛ زیرا احتمالا از قابلیت های خودتان شگفت زده خواهید شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران پاسخ به سؤالات شرعی مخاطبان درباره احکام پوشش و …۳۲ تتو کردن ابرو و سایر اعضای بدن ۳۳ اپیلاسیون بدن ۳۴ بلند بودن ناخن برای خانم‌هانامه نگار به رئیس جمهور باسلام خدمت ریاست جمهوری قرض ازنوشتن این نامه به من پیام اومده برای رفتن به خدمت الان پایگاه مقالات علمی مدیریتبا سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشریسک نیروی کار اضافی برای کسب وکارهای کوچک صاحبان کسب‌وکارهای کوچک معمولا زمان پاسخ به سوالات شرعی مخاطبان درباره احکام عزاداریاین که همه این موارد یکجا پاسخ داده شد خیلی لازم بود ولی بعضی از سوالات مثل قبل تقریبی ارتباط ایثارگران با رییس جمهور خبرگزاری ایثارگران بسم رب الشهدا والصدیقین با سلام وعرض ارادت به همه ایثارگران ورزمندگان حضرت تجربه دو سال زندگی در اتریش بایگانی …توجه این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای متیس بلاگنور ایمان توضیحات متیس بلاگنورایمانتوضیحاتشما می توانید با استفاده از فرم تماس و ارسال آن با مِتیس بلاگ تماس بگیرید اینجا کلیک

7 راهکار طب سنتی برای پسر دار شدن

[ad_1]

بر خلاف خیلی از خانم‌ها که آرزو دارند دختردار شوند،‌ لباس‌های رنگارنگ تنش کنند و مو‌هایش را با مدل‌های مختلف ببندند و ببافند، خیلی‌‌ها هم دل‌شان می‌خواهد پسر دار یا بچه‌ای که در راه دارند پسر باشد. همچنین بعضی از خانم‌ها هم که در بارداری اول‌شان دختر به دنیا آورده‌اند، دوست‌دارند پسر دار شوند تا به قول معروف جنس‌شان جور شود!

این مقاله را دنبال کنید تا روش‌هایی را که در طب سنتی برای پسر دار شدن وجود دارد، معرفی کنیم.

روش‌هایی برای پسر دار شدن و داشتن یک پسر کاکل‌زری !

1- خانم باید باردار هر روز یک عدد انار ترش را با پرده‌های نازک روی دانه‌هایش بخورد.

2- آقایان یک روز در میان باید خاگینه بخورند. پختن خاگینه به این صورت اسـت که دو عدد تخم‌مرغ را با هم مخلوط کرده و به آن پیاز سفید رنده شده و روغن زیتون خوراکی مرغوب اضافه کنند، سپس آن را با حرارت متوسط بپزند و بخورند (به فرموده امام صادق (ع)).

3- زمان نزدیکی خانم‌ها و همسران‌شان باید نزدیک‌ترین زمان به زمان تخمک گذاری باشد.

4- در هنگام عمل نزدیکی، خانم‌ها باید زودتر از آقایان به انزال برسند.

5- زن و شوهر‌ها باید هفته‌ای یک‌بار نزدیکی داشته باشند به صورتی که عمل دخول شوهر عمیق باشد. بهتر اسـت این نزدیکی در یکی از شب‌های دوشنبه، سه‌شنبه، پنج‌شنبه و جمعه انجام شود و اگر قبل از اذان صبح انجام گیرد بهتر اسـت. همچنین آنها باید توجه کنند که این عمل را در شب اول ماه قمری، شب نیمه ماه قمری و شب آخر ماه قمری انجام ندهند.

6- خانم‌ها باید در اول و آخر غذا‌ها نمک خوراکی (پودر سنگ نمک یا نمک دریا) مصرف کنند و توجه داشته باشند که نباید در شبانه‌روز بیشتر از 4 گرم نمک بخورند.

7- مواد‌غذایی حاوی پتاسیم، سدیم و فسفر باید در جیره غذایی زن و شوهر‌ها جا داشته باشد. مواد غذایی حاوی این عناصر شامل حلوا خرمایی (مخلوط ارده با خرما)، کاسنی، کاهو (بدون سس) با سکنجبین، جعفری، میگو، خاویار، طَلع (شکوفه خرما) یا گَرد لقاح خرما می‌شود.

همچنین زن و شوهر‌ها (مخصوصا شوهران) باید صبح‌ها عسل طبیعی به همراه آویشن یا عسل طبیعی کوهی مخلوط با شیر تازه و کم‌چرب گاو میل کنند. بهتر اسـت آنها بعد از غذا یک عدد سیب رسیده شیرین بخورند و آقایان باید از دو هفته قبل از عمل نزدیکی، روزی دو عدد میوه شاه‌بلوط بخورند.

منبع

سلامت نیوز

به این مطلب امتیاز دهید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

18 سپتامبر 2016 ... این مقاله را دنبال کنید تا روشهایی را که در طب سنتی برای پسر دار شدن وجود دارد، معرفی کنیم.زمان نزدیکی خانمها و همسرانشان باید نزدیکترین زمان به ...در طب سنتی راهکارهای متعددی وجود دارد که به گفته درمانگران می توانند احتمال پسر دار شدن شما را افزایش دهند. عموم این توصیه ها با تغییر در PH واژن به شما کمک می ...بر خلاف خیلی از خانم ها که آرزو دارند دختردار شوند، لباس های رنگارنگ تنش کنند و مو هایش را با مدل های مختلف ببندند و ببافند، خیلی ها هم دل شان می خواهد پسر دار یا بچه ...طب و درمان - پسر دار شدن 7 راهکار طب سنتی برای پسر دار شدن - پارسی طب توصیه های طب سنتی برای پسر دار شدن توصیه های طب سنتی و اسلامی برای پسر دار شدن (6) ...5 سپتامبر 2015 ... یک کارشناس طب سنتی گفت: برای پسردار شدن در ابتدا باید حتماً مزاج ... با سینا درباره راهکارهای داشتن فرزند پسر در طب سنتی گفت: ابتدا باید ...18 سپتامبر 2016 ... بر خلاف خیلی از خانمها که آرزو دارند دختردار شوند، لباسهای رنگارنگ تنش کنند و موهایش را با مدلهای مختلف ببندند و ببافند، خیلیها هم دلشان میخواهد ...ب- راهکارها و رهنمودهای اسلام برای مبارزه با عقاید جاهلی در مورد دختران و زنان ... از امام صادق (علیه السلام) درباره آیه وَ جَعَلَ لَکمْ مِنْ ازْواجِکمْ بَنینَ وَ حَفَدَهً(7) سوال شد؛ فرمودند: ..... کاسنی علاوه بر تاثیر مطلق در درمان ناباروری، باعث پسردار شدن هم می شود.تغذیه پسردار شدن و راه و روش های خوراکی که برای پسر شدن بچه از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی پیشنهاد می شود را به طور کلی و جامع برایتان در این بخش جمع آوری ...7- ناراضیتی زن - نژاد سیاه - بچه دار شدن در سن بالای ۳۰ سالگی - تفاوت سنی ... در این روش برای رسیدن به جنین پسر، بالا بودن نسبت سدیم و پتاسیم و کم بودن ..... تو مطبها و درمانگاههای طب سنتی این چند تا سوالو از طرف می پرسن:بسم الله الرحمن الرحیم ** نا باروری و پسر شدن جنین ** یا. ... 7 روشی که طب سنتی برای دختردار شدن به شما پیشنهاد میکند این عینک میتواند بیماری ام ... 320. اگر برای شما پسر یا دختر دار ... راهکار طب سنتی برای چاق شدن - پارسی طب. غلامرضا کرد ...

کلماتی برای این موضوع
طب سنتی ، آرایشی و زیبایی ، خانه و خانواده ، مسایل …پارسی طب مجله ای علمی ، پزشکی و مرجع طب سنتی ، آرایشی و زیبایی ، خانه و خانواده ، مسایل اگر برای شما پسر یا دختر دار شدن مهم استدختر دار شدن پسر دار شدن این اولین سوالی است که می‌توانم قبل از خواندن این مقاله از رژیم پسر دار شدن بیان تو صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های طب ریحانه ی هستی راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های طب سنتی نکات اموزشی برای طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی رژیم غذایی برای افراد سودا مزاج در طب سنتی پارسی طب…طب سنتی و مکملپارسی طب مجله ای علمی ، پزشکی و مرجع طب سنتی ، آرایشی و زیبایی ، خانه و خانواده ، مسایل توصیه بهداشتی تعیین جنسیت فرزند مرجع طب سنتی …اسلایدر صفحه اولطب سنتی ،روزاده،دکتر روازاده،حجامت،فیلم،کلیپ،اخبار،خبر،درمان سرطان،آشپزی ایرانی روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های …شیوه درمانی جدید بیش فعالی امید تازه ای برای درمان بیماران قطع نخاعی فیلم تلفیق تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را روش های تعیین جنسیت جنین طب شیعهارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه

تغییر سبک زندگی برای پولدار شدن

[ad_1]

چگونه پولدار شویم : با ایجاد ۸ تغییر مهم در سبک زندگی‌تان

دارن هاردی در کتاب بی نظیر «اثر مرکب» به شما میگوید که چگونه با تغییرات کوچک در زندگی و تداوم اجرای آنها به تغییرات بزرگ و شگفت انگیز دست یابید. چیزی که در این مقاله میخوانید نیز به همین گونه اســت؛ با چند تغییر کوچک در سبک زندگی خود بعد از مدتی میتوانید پولدار شدن را تجربه کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ تا به حال به فکر تغییراتی در زندگی تان افتاده اید که پس از آن بپرسید خب حالا چگونه پولدار شویم؟ بحث از بیش‌تر پول درآوردن و افزایش دارایی‌تان که می‌شود، بعضی وقت‌ها مهم‌ترین کاری که می‌شود کرد این اســت که عادت‌های اصلی را تثبیت کنید و تغییرات کوچکی در سبک زندگی بدهید.

تی. هارو اِکِر در کتاب‌اش اسرارِ ذهن میلیاردرها تاکید می‌کند که “موفقیت مهارتی آموختنی اســت. اگر می‌خواهید یک گلف‌بازِ فوق‌العاده شوید، می‌توانید چگونگی انجام آن را یاد بگیرید. اگر می‌خواهید یک نوازنده‌ی پیانو فوق‌العاده شوید، می‌توانید چگونگی انجام آن را یاد بگیرید… اگر می‌خواهید ثروتمند شوید، می‌توانید چگونگی انجام آن را یاد بگیرید.”

همچنین بخوانید: چگونه سریع پولدار شویم؟

اگر می‌خواهید به این سوال که چگونه پولدار شویم پاسخ خوبی بدهید و یاد بگیرید چگونه ثروتمند شوید- چگونه پول در بیاورید و چگونه ثروت‌تان را افزایش دهید و آن را خوب تحت کنترل بگیرید- این ۸ تغییر در سبک زندگی را در نظر داشته باشید:

۱. با آدم‌هایی بگردید که مورد تحسین‌تان هستند

آندرو کارنیج، که از هیچ شروع کرد و ثروتمندترین مرد کشور شد، تمام ثروتش را به یک اصل نسبت می‌دهد: مغز متفکر.

ایده‌ی او این اســت که دور خودت را از آدم‌های با استعدادی که هم بینش شما هستند پر کنید چون چند ذهن خلاق و باهوش اساسا از یک مغز قدرتمندتر اســت.

به‌علاوه، ما شبیه آدم‌هایی می‌شویم که با آن‌ها ارتباط داریم، و همین دلیل اســت که ثروتمندان دوست دارند با کسانی که ثروتمند هستند ارتباط داشته باشند.

میلیاردر خودساخته استیو سیه‌بولد می‌گوید، “در اکثر موارد، ثروت خالص‌تان بازتابِ سطح دوستان نزدیک‌تان اســت. در کنار آدم‌هایی بودن که از شما ثروتمندتر هستند این پتانسیل را در پی دارد که می‌توانید فکرتان را گسترش دهید و درآمدتان را به سرعت افزایش دهید. واقعیت این اســت که، در مورد پول ثروتمندان متفاوت از قشر متوسط فکر می‌کنند، و در جوار آن‌ها بودن چیزهای فراوانی را می‌تواند نصیب‌مان کند.”

۲. یک شغل پاره‌وقت بگیرید

اگر می‌خواهید بیش‌تر دربیاورید، یک راه‌حل ساده آن‌ اســت که بیش‌تر کار کنید- و شما وقتی شغل دوم داشته باشید از این که اضافه‌کاری کنید بیش‌تر پول به دست خواهید آورد.

شما خواهید توانست مجموعه‌ی مهارت‌های‌تان را با کار کردن در زمینه‌ای متفاوت، فکر کردن درمورد کار در یک بافت اجتماعی متفاوت، و گسترش شبکه‌ی ارتباطی‌تان افزایش دهید. به‌علاوه، این فرصتی فوق‌العاده اســت برای پول درآوردن از یکی از علایق خاص‌تان- مثل عکاسی، موسیقی، تدریس خصوصی، یا مربیگری- یا اشتیاق‌تان را به یک کار کمکی تبدیل کنید.

کارهایی پردرآمدی را که می‌توانید به صورت جانبی انجام دهید چک کنید و در مورد چگونگی شروع یک کار کمکی نوشته‌های خانمی را بخوانید که نزدیک به ۴۰۰۰ دلار به صورت جانبی در ماه کسب درآمد کرده بود.

۳. مدام سرتان توی کتاب باشد

آدم‌های ثروتمند بیشتر ترجیح می‌دهند آموزش ببینند تا سرگرم شوند- اگر می‌خواهید مثل آن‌ها بشوید، دست به کار شوید و شیرجه بزنید توی کتاب‌های مربوط به سرمایه‌گذاری یا تامین مالی شخصی، یا از زندگی‌نامه‌ی یک شخص موفق نکاتی را الگوبرداری کنید.

سیه‌بولد می‌نویسد، “بروید خانه‌ی یک آدم پولدار و اولین چیزی که خواهید دید یک کتابخانه‌ی بزرگِ پر از کتاب اســت که او برای آموزش خودش در زمینه‌ی موفق‌تر شدن از آن‌ها استفاده کرده اســت.”

مثلا میلیاردر، وارن بافیت، را در نظر بگیرید که تخمین می‌زند حدود ۸۰ درصد از وقتش را به مطالعه اختصاص می‌دهد.

درحالی‌که ثروتمندان لزوما برای پولدار شدن خیلی به تحصیلات رسمی بهایی نمی‌دهند- بسیاری از بزرگ‌ترین آدم‌های موفق تحصیلات رسمی کمی دارند- آن‌ها قدر قدرت یادگیری را سال‌ها پس از اتمام دانشکده می‌دانند.

۴. به انجام کارهایی که دوست ندارید خودتان را عادت بدهید

اگر می‌خواهید ثروت‌اندوزی کنید، موفق باشید، یا در زندگی پیش بیوفتید، باید خودتان را به بلاتکلیفی و زحمت عادت بدهید.

آدم‌های ثروتمند، به گونه‌ای خاص، راحتی را در بلاتکلیفی می‌یابند. سیه‌بولد می‌نویسد، “راحتی جسمی، روانشناختی، و عاطفی هدف اصلی نگرش قشر متوسط جامعه اســت. متفکران جهانی از همان اول می‌آموزند که میلیاردر شدن آسان نیست و نیاز به راحت بودن می‌تواند مخرب باشد. آن‌ها می‌آموزند که وقتی در یک حالت بلاتکلیفی پیش می‌روند احساس راحتی کنند.”

اگر می‌خواهید ثروتمند شوید باید با احساس نا راحتی مشکلی نداشته باشید. اگر مشکل دارید، یاد بگیرید چگونه مشکل نداشته باشید، سیه‌بولد می‌نویسد: “آدم‌های بزرگ می‌دانند برای ثروتمند شدن باید بهایی پرداخت، ولی اگر از گذراندن درد و رنج‌های موقت آزرده خاطر نشوند، می‌توانند برای باقی عمر از ثروت فراوان‌شان بهره ببرند.”

کاربستِ این نگرش را از امروز با یکی از راهکارهای پیشنهادی سیه‌بولد شروع کنید: “فهرستی تهیه کنید از ۵ کاری که باید امروز انجام بدهید و ناراحت کننده هستند ولی به شما کمک می‌کنند اندوخته‌ی مالی‌ خود را درست کنید.”

۵. پول‌تان را به یک حساب پس‌انداز با سود بالا انتقال دهید

احتمال دارد پولی که در حساب پس‌اندازتان خوابانده‌اید به میزان ناچیزی افزایش پیدا می‌کند. این به‌خاطر آن اســت که اکثر ما از بانک‌های بزرگ استفاده می‌کنیم که نرخ بهره‌ی بسیار کمی حدود ۰،۰۱ درصد می‌دهند.

با این نرخ بهره، اگر شما سرمایه‌ی ۱۰۰۰۰ دلاری را به مدت یک سال در حساب پس‌انداز اصلی‌تان بخوابانید، بهره‌ی خالص ۱ دلار را دریافت خواهید کرد، و تازه این مبلغ پیش از کسر مالیات اســت. یک سپرده‌ی ۵۰۰۰۰ دلاری بعد از یک سال فقط ۵ دلار بهره خواهد داشت.

ولی اگر از یک حساب پس‌اندازِ با بهره‌ی بالا در یک بانک داخلی استفاده می‌کنید، به لطف نرخ بهره‌ی ۱ درصد، سپرده‌ی ۱۰۰۰۰ دلاری‌تان در طول سال ۱۰۰ دلار بهره خواهد داشت- و ۵۰۰۰۰ دلار ۵۰۰ دلار. حساب‌های پس‌اندازِ با نرخ سود بیش‌تر- بیش‌ترین نرخ موجود ۱.۲۵ درصد اســت- حتی بهره‌ی بیش‌تری به شما خواهند رساند.

قبول، استفاده از یک حساب پس‌انداز با بهره‌ی بالا قرار نیست ثروت بادآورده برای‌تان به ارمغان بیاورد یا یک‌ساله شما را ثروتمند کند، ولی این روشی آسان برای چند چوق بیش‌تر درآوردن از پولی که به نحو دیگری از آن استفاده نمی‌شود. اگر می‌خواهید برای شروع کسب بهره‌های بیش‌تر، از بانک‌های مرسوم به یک بانک برخط بروید، بیش‌تر درمورد حساب‌های پس‌انداز با بهره‌ی بالا مطالعه کنید و فهرست گزینه‌های بانکی مگنیفای مانی را بررسی کنید.

۶. زودتر از خواب بیدار شوید

می‌گویند سحرخیز باش تا کامروا شوی، و ممکن اســت پشتِ این گفتاورد حقیقتی نهفته باشد.

سحرخیزان از طریق پاسخ دادن ایمیل‌ها، ورزش کردن، مراقبه کردن، یا مطالعه، پیش از آن که بسیاری از ما حتی ساعت زنگدارمان را خاموش کرده باشیم، از همه پیشی می‌گیرند و به همین جهت شادتر و سالم‌تر هستند.

بعضی از قدرتمندترین و موفق‌ترین آدم‌ها قدر هر صدایی را که بیدارشان می‌کند می‌دانند – اگر این کار برای آن‌ها جواب داده اســت، برای شما هم می تواند جواب بدهد.

۷. از پول‌تان استفاده کنید

یکی از موثرترین راه‌های کسب پول بیش‌تر از طریق سرمایه گذاری آن اســت، پس این کار را در اسرع وقت شروع کنید.

رامیت ستی در پرفروش‌ترین اثر نیویورک‌تایمز، “یادتان می‌دهم که ثروتمند شوید”، می‌نویسد: “به‌طور میانگین، میلیاردرها ۲۰% از درآمد داخلی‌شان را هر ساله سرمایه‌گذاری می‌کنند. ثروت آن‌ها با مبلغی که هر سال به‌ دست می‌آورند سنجیده نمی‌شود، بلکه با چگونگی پس انداز و سرمایه‌گذاری‌شان در طول زمان سنجیده می‌شوند.:

بخش اعظم ماجرا این‌جا اســت که برای سرمایه‌گذاری کردن نیازی نیست حتما ثروتمند باشید- فقط باید در کنارگذاشتن بخشی از پول‌تان به صورت منظم و پیوسته کوشا باشید. هرچه بیش‌تر بتوانید پول کنار بگذارید، بهتر اســت، ولی حتی مقداری اندک هم می‌تواند در دراز مدت، به لطف بهره‌ی مرکب، کارساز باشد.

ساده‌ترین نقطه‌ی شروع سرمایه‌گذاری کردن در طرح ۴۰۱(ک) کارفرمایان اســت. بعد توجهی هم به اختصاص پول‌تان به یک بیمه‌ی بازنشستگی مرسوم یا خویش‌فرما داشته باشید، حساب‌های بازنشستگی فردی با محدودیت‌ها و ساختارهای مالیاتی متفاوت- که انتخاب هر یک از آن‌ها به درآمدتان و مسائل مالیاتی بستگی دارد. اگر هنوز پولی برای‌تان باقی مانده‌ اســت و تشنه‌ی سرمایه‌گذاری آن هستید، می‌توانید درباره‌ی صندوق‌های شاخص کم هزینه، که وارن بافیت پیشنهاد می‌دهد، تحقیق کنید و به روش‌های سرمایه‌گذاری برخطی که “مشاوران روباتیک” نامیده می‌شوند نگاهی بیندازید. برای کسب اطلاعات بیش‌تر پیش از شروع درباره‌ی اصول اولیه‌ی این کار مطالعه کنید.

۸. هدف‌هایی تعیین کنید و دستیابی به آن‌ها را در ذهن‌تان مجسم کنید

اگر می‌خواهید بیش‌تر پول در بیاورید، باید هدفی مشخص داشته باشید و بعد طرح مشخصی برای نحوه‌ی رسیدن به آن هدف داشته باشید. پول از آسمان نمی‌بارد، باید برای به دست آوردنش تلاش کنید.

اِکِر تاکید می‌کند: ثروتمندان متعهد می‌شوند که به ثروت دست یابند. این کار تمرکز، جربزه، دانش، و تلاش فراوان می‌خواهد و اگر اهداف درست و بینشی روشن داشته باشید شدنی اســت: “دلیل شماره‌ی یک اکثر کسانی که به خواسته‌های‌شان نمی‌رسند این اســت که آن‌ها نمی‌دانند چه می‌خواهند. ثروتمندان کاملا به وضوح می‌دانند که خواهان ثروت هستند.” برای درآمد و ثروت خالص سالانه‌ی‌تان آن چه را اِکِر “بازی رسیدن به هدف” می نامد روی کاغذ پیاده کنید. وقتی برای رسیدن به این هدف‌ها چهارچوب زمانی مشخص می‌کنید، واقع‌بین باشید، ولی در ضمن، بزرگ فکر کنید و از به چالش کشیدن خودتان نترسید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
سبک زندگی سبکزندگیجدیدترین و بروزترین مطالب سبک زندگی در زمینه اسرار خانه داری ، رفتار با کودکان مهارت های ده گانه زندگی چیستند؟مهارت تغییر رفتار …نیازهای زندگی امروز، تغییرات سریع اجتماعی، فرهنگی، تغییر ساختار خانواده، شبکه شاهرخ استخری از مصائب پدر شدن تا طلافروشی در تهران سبک بیوگرافی شاهرخ استخری شاهرخ استخری زاده ۱۴ مهر ۱۳۵۹ در تهران بازیگر سینما و بهترین راه ها برای پولدار شدنبهترین بودن در یک زمینه مهم از شغل و حرفه شما بیشتر از هر چیزی به پیشرفت شما کمک می کندنقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راهکارهایی برای خوشحال بودن‎ روزهایی می‌رسند که وقتی به پشت سرتان نگاه می‌کنید کلید برای پولدار شدن راههای پولدار شدن برای پولدار شدن افراد پولدار راه پولدارشدنبهترین بودن در یک زمینه بازگشت حیرت انگیز مجری ناهنجار به سیما …مدتهاست که انواع و اقسام چهره های خاص که زندگی به سبک اروپایی و غربی را می پسندند و با چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیریم …کنترل کردن احساسات به معنای نادیده گرفتن آنها نیست به این معناست که آنها را بشناسید و عکسهای دختری دو ساله که یک مانکن پولدار شدهاین مرد چینی با بدن بسیار عجیب عکس جنجال دیده شدن یک شهر معلق در آسمان چین تصاویر

حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر و مادر شدن

[ad_1]

روزنامه آسیا - مترجم رعنا اشرفی: بچه دار شدن موضوع ساده ای نیست. قبول مسئولیت اینکه کودکی را بزرگ کنید و شخصیتش را به گونه ای شکل دهید که بتواند فرد مفیدی برای جامعه باشد وظیفه سنگین و دشواری اسـت.

اما انسان همانند سایر موجودات نیاز به زاد و ولد دارد چرا که این کار لازمه ادامه بقا و نسل بشر اسـت. شاید برای کسانی که به تازگی قصد بچه دار شدن دارند این موضوع کمی سخت و پیچیده به نظر بیاید. البته همین طور هم هست.

اگر کسی راجع به بچه دار شدن از من بپرسد مطمئنا درباره حقایق معمولی که در خصوص داشتن بچه در مسیرش قرار می گیرد به او خواهم گفت، مانند ساعت های بی خوابی، عوض کردن لحظه به لحظه پوشک بچه، نگهداری از او، تمیز کردنش، عوض کردن لباسش، غذا دادن به او و حتی اینکه مجبورید ساعت ها با او به تماشای تلویزیون و برنامه های کودک بنشینید (هر چند این مورد آخر آنقدرها هم بد نیست و شاید برای خیلی از بزرگترها خوشایند باشد).

اما مشکلات تنها به همین موضوعات محدود نمی شود بلکه مسائلی هم هست که بعضی از والدین از بیان آنها امتناع می کنند. این حقایق کمی تلخ اسـت اما دانستن آن برای کسانی که قصد بچه دار شدن دارند خالی از فایده نیست.

ممکن اسـت از اینکه پدر یا مادر شده اید پشیمان شوید

برخی از والدین برای اعتراف به این پشیمانی نزد فرزندان شان جسارت یا بی پروایی دارند اما بهتر اسـت این بیان احساسات تان را به عنوان والدین در تنهایی و خلوت خودتان بیان کنید نه در برابر بچه ها.

اما شرط می بندم که در بسیاری از والدین این احساس پشیمانی زودگذر اسـت. هنگامی که والدین در اتاق را می بندند و شروع به گریه می کنند. همان زمان که برنامه های شان را لغو می کنند و به رویاهای از دست رفته خود می اندیشند. وقتی فکر می کنید چرا خواستید خودتان را در این جهنم پر تنش بیندازید و خود را درگیر این کس و کار پرورش کودک کنید، در تمام این لحظات احساس پشیمانی تان آنی اسـت.

پس از اینکه فرزند خود را به دنیا آوردید، کمتر از گذشته بچه دوست دارید

همه ما همیشه شنیده ایم که بچه ها بی گناه و کامل هستند. شاید شما هم قبل از اینکه پدر یا مادر شوید به این موضوع معتقد بودید اما زمانی که با فرزندتان سر و کله می زنید بعضا دیگر چنین حسی ندارید چون مدارا کردن با بچه ها کار سختی اسـت.

وقتی شما به صورت مداوم با کودک خود در ارتباط هستید و شیطنت او را می بینید کم کم خسته می شوید و نظرتان نسبت به بچه تغییر می کند.

حقیقت هم همین اسـت. بچه ها نه بی گناهند و نه کامل؛ بلکه آنها فقط نسبت به بزرگسالان نقص های کمتری دارند اما آنها هنوز هم به صورت بنیادی ناقص هستند.

شاید دوستان تان را از دست بدهید

پدر و مادر شدن زندگی شما را به گونه ای به هم می ریزد و همه چیز را متفاوت از گذشته می کند که کمتر واقعه یا تجربه ای می تواند چنین کند.

برخی از دوستان تان، مانند تکه های پازل، هنوز هم بعد از این همه تغییر و تحول کنارتان می مانند و همراه تان هستند اما بعضی از آنها نیز فقط تا همین نقطه از زندگی همراه تان بودند و کمی بعد از این سال های پر هرج و مرج و شلوغ بچه داری از شما دور می شوند.

اما دوستان واقعی هرگز شما را رها نمی کنند، بلکه آنها همیشه راهی برای ماندن در کنارتان پیدا می کنند.

ممکن اسـت قسمت هایی از خودتان که زمانی دوست شان داشتید را از دست بدهید

هیچ کس به تمام خواسته هایش نمی رسد. نه پدرها، نه مادرها، هیچ کس. زندگی پر از قربانی کردن خواسته ها اسـت، اما زمانی که پدر یا مادر می شوید همیشه باید از خواسته های قلبی تان کوتاه بیایید و آنها را قربانی بچه ها کنید.

خواسته های تان هم مثل دوستان تان هستند. بعضی از رویاها و خواسته ها و عشق های تان حتی بعد از تولد بچه ها هم باقی می ماند. بعضی از آنها تغییر می کنند و بعضی نیز کاملا از بین می روند.

روزی احساس می کنید بچه های تان غریبه اند

شاید خیلی از پدر و مادرها حداقل یک بار این جمله را از فرزندان شان شنیده اند، «ازت متنفرم». حتما هنگامی که این جمله را بشنوید، خیلی ناراحت می شوید و احساس دوری زیادی از بچه های خود می کنید.

وقتی آنها شما را ناامید می کنند هم همین حس را خواهید داشت. زمانی که احساس می کنید فرزندتان را بهتر از هر کسی می شناسید اما او برخلاف تصور شما رفتار می کند. بالاخره روزی فرا می رسد که می فهمید آنها بیشتر زندگی شان در بیرون از خانه می گذرد و دوستان خودشان، علایق مختص به خودشان و ایده های خاص خود را دارند.

گاهی اوقات این غریبگی بسیار زیباست چون می بینید بچه ها کارهای خوب و انسانی انجام می دهند اما گاهی اوقات هم این غریبگی خیلی ترسناک اسـت.

شاید با حقایق سخت و غیرمنطقی درباره والدین خود روبرو شوید

پدر و مادر شدن هم آینه و هم ذره بینی اسـت که در برابر شما قرار دارد. هنگامی که خودتان طعم بچه دار شدن را بچشید، می توانید با دقت و تمرکز بیشتر بر اشتباهاتی تمرکز کنید که والدین خودتان در زمان کودکی نسبت به شما روا داشتند.

البته این موضوع به نفع شماست چرا که می توانید با درس گرفتن از اشتباهات آنها، خودتان رفتار صحیحی داشته باشید. شاید هم به عنوان والدین اشتباهات تازه ای را انجام دهید.
همچنین می توانید ببینید که چگونه خودتان هم آن اشتباهات را مرتکب می شوید و زمانی که فرزندان تان بزرگتر می شوند، همانند شما که پدر و مادرتان را سرزنش می کردید، شما را ملامت می کنند.

شاید برای اولین بار متوجه چیزهای دلهره آوری شوید

شاید روزی از مادر یا پدری خرده گیری کنید که چرا این طور با بچه رفتار می کند یا شاید از آنها انتقاد کنید که بچه داری بلد نیستند. مثلا ممکن اسـت بگویید چرا هنگامی که کودک گریه می کند او را به این شکل بغل می کنید و تکان می دهید و چرا باز هم بچه ساحت نمی شود. این رفتار طبیعی اسـت. تا زمانی که خودتان تجربه نکنید متوجه برخی حقایق و واقعیت ها نمی شوید. تنها هنگامی که کودک خودتان را داشته باشید، برخی از رفتارهای پدر و مادرها را درک می کنید.

گاهی از آنها بسیار خشمگین می شوید

آودر لرد (Audre Lorde)، فعال حقوق بشر و نویسنده آمریکایی، مادر شدن را اینگونه توصیف می کند: «پدر و مادر شدن یعنی رنج بلاتکلیفی، یعنی تناوب مرگبار بین خشم تند و اعصاب غیرقابل کنترل، یعنی لمس حس لذت سعادتمندی و محبت.»

گاهی اوقات شاید نسبت به فرزندی که از گوشت و خون شماست احساس خشم زیادی کنید. روزی فرا می رسد که از احساس عصبانیت چشمان تان چیزی نمی بیند. اگر روزی چنین حسی را تجربه کردید، بدانید در تجربه این حس تنها نیستید.

هر روز و همیشه قلب تان می شکند

هنگامی که فرزندان تان شما را در خانه تنها می گذارند، زمانی که احساس می کنید نمی توانید از آنها محافظت کنید، وقتی که به این موضوع فک رمی کنید که شاید روزی آنها را از دست بدهید؛ همه این ها قلب شما را می شکنند. حتی شاید از عشق زیادی که به آنها دارید احساس دل شکستگی کنید چون عشق والدین به فرزند متفاوت، عمیق، حساس و شکننده تر از آن چیزی اسـت که تصور می کنید. این نوع از عشق را تنها زمانی تجربه خواهید کرد که خودتان بچه دار شوید.

تمام این حقایقی که گفته شد، با وجود تلخ بودن حقیقی اند. پس اگر روزی این احساسات را تجربه کردید خودتان را سرزنش نکنید. همه ما انسان هستیم و هر انسانی ظرفیتی دارد که زمانی شکسته می شود. شما هم به عنوان پدر یا مادر این حق را دارید که خسته و دل شکسته شوید. پس به خودتان زیاد سخت نگیرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر و مادر شدن. بچه دار شدن موضوع ساده ای نیست. قبول مسئولیت اینکه کودکی را بزرگ کنید و شخصیتش را به گونه ای شکل دهید که ...1 جولای 2016 ... آسیا مترجم اشرفی: دار موضوع ای قبول اینکه را کنید شخصیتش به ای دهید بتواند مفیدی جامعه وظیفه و است. اما همانند موجودات به و دارد که کار ادامه و بشر ...برترین ها - تصویرساز ایتالیایی ساکن در مکزیکوسیتی با مجلات متعددی در ایالات متحده، مکزیک و ایتالیا کار می کند. او تصاویر جالبی تولید کرده که حقایق ...حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر و مادر شدن روزنامه آسیا – مترجم رعنا اشرفی: بچه دار شدن موضوع ساده ای نیست. قبول مسئولیت اینکه کودکی…,حقایقی کمتر گفته ...بچه دار شدن موضوع ساده ای نیست. قبول مسئولیت اینکه کودکی را بزرگ کنید و شخصیتش را به گونه ای شکل دهید که بتواند فرد مفیدی برای جامعه باشد وظیفه سنگین ...حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر مادر شدن ... حجتالله درودگر دادستان ساوه گفت: جسد این زن پس از به قتل رسیدن و مخفی شدن توسط قاتل در زیرزمین خانه، پس از سه ...7 سپتامبر 2016 ... حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر و مادر شدن بچه دار شدن بحث ساده ای نیست. پذیرش مسئولیت اینکه کودکی را بزرگ کنید و شخصیتش را به گونه ...معرفی چند کاندیدا برای ریاست مجلس خبرگان; جان کری: مشکلات بانکی را ایران ایجاد کرده است; پایان ... حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر و مادر شدن · X->Close ...بچه دار شدن موضوع ساده ای نیست. قبول مسئولیت اینکه کودکی را بزرگ کنید و شخصیتش را به گونه.حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر و مادر شدن ... حجتالله درودگر دادستان ساوه گفت: جسد این زن پس از به قتل رسیدن و مخفی شدن توسط قاتل در زیرزمین خانه، پس از سه ...

کلماتی برای این موضوع
داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و مفید جملات زیبا و …داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و دیدنی، زیبا و دلنشین، و آموزنده و مفید همه چیز از مادر با ما چه رفتاری دارد و ما با اون چه رفتاری داریم بیل گیتس پولدارترین فرد روی زمین میگه شما وقتی به پدر و مادرتون میگین که اونها خیلی میگنا نقدی بر نظریه ی جنسی فروید از منظر روان …کمتر کسی است که با مطالعه و تحقیق سر و کار داشته باشد و نام فروید روانشناس اتریشی را آفتاب آفتاب،آفتاب مرجع اخبار ایران و جهان، بانک جامع نیازمندیهادلیل بزرگ و کوچک بودن جنین هادکتر محمدرضا درخشان، متخصص اطفال در این باره می گوید از زمان تشکیل نطفه در رحم مادر نور آل محمدعج⁂ یک درمان فوق العاده سریع برای گلو …یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد تذکر مهم این مطلب را یک پزشک نمی نویسد پس اگر حواس پنج گانه – سرزمین های دورسلاماز حواس پنج گانه مفصل صحبت کردین ولی مهمترین حس روکه مستقیم با خدا در ارتباطه رو کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات الف مقایسه امنیت در ویندوز و لینوکسسلام توضیحاً عرض می‌کنم که من به ندرت با سیستم‌عامل ویندوز کار می‌کنم و عمده‌ی کارم راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور

لیست غذاهای کم کربوهیدرات برای سیر شدن

[ad_1]
مفیدستان:

۱۵ میان وعده کم کربوهیدرات که شما را سیر می‌کند؛

چه برای رژیم لاغری و چه برای تغذیه سالم، خوردن مواد غذایی با کربوهیدارت پایین میتواند برای هرکسی مفید باشد اما دقیقاً کدام خوراکی ها کم کربوهیدارت هستند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ ما بیشتر از ده میان وعده کم کربوهیدرات پیدا کرده‌ایم که شما را سیر نگه می‌دارند، خوشمزه هستند و یک مزیت دیگرشان این است که همه آنها مورد تایید متخصصان تغذیه هستند. وقت آن است که با دقت بیشتری میان وعده‌هایتان را انتخاب کنید.

حقایقی درباره کربوهیدرات‌ها

اول اجازه دهید مساله‌ای را روشن کنیم، کربوهیدرات‌ها دشمن شما نیستند. کاریسا بیلرت، یکی از مالکین باشگاه تناسب اندام اورلاندو می‌گوید: «کربوهیدرات‌ها، منبع اصلی انرژی بدن ما هستند و حذف کامل آنها، راه حل مشکل نیست.» یک رژیم غذایی، وعده غذایی یا میان‌وعده سالم باید متعادل باشد. سعی کنید ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی‌های سالم در هر آنچه می‌خورید، وجود داشته باشد و این شامل میان وعده‌های کم‌کربوهیدراتی که در اواسط بعد از ظهر مصرف می‌کنید نیز می‌شود. بیلرت می‌گوید: «هنگامی‌که شما این سه را با هم ترکیب کنید، می‌توانید قند خونتان را ثابت نگه دارید، میان وعده‌ای متعادل بخورید و از احساس عصبانیت ناشی از گرسنگی شدید، جلوگیری کنید.»

مقاله مرتبط: منابع غذایی با کربوهیدارت سالم

انتخاب کم کربوهیدرات

گفته می‌شود که کاهش کربوهیدراتها می‌تواند در از دست دادن وزن آب بدن، برطرف کردن نفخ و ورم شکم، جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون و افت آن کمک کند. یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات معمولی برای خانمی‌سالم با وزن متوسط شامل حدود ۶۰ تا ۱۰۰ گرم کربوهیدرات در روز است که در هر وعده حدود ۱۵ گرم کربوهیدرات دارد. فراموش نکنید که کربوهیدرات‌ها به جز نان، کراکرها و پاستا در بسیاری چیزهای دیگر نیز وجود دارند. آنها در بسیاری از میوه و سبزیجات پنهان هستند. ما چند میان وعده هوشمندانه و سیر کننده جمع‌آوری کرده ایم که به شما امکان می‌دهد کربوهیدرات‌ها را مسئولانه کاهش دهید.

آجیل

گردو قهرمان این گروه کم‌کربوهیدرات است، چون در هر ۱۴ عدد گردو کمتر از ۸ گرم کربوهیدرات وجود دارد. اگر آجیل خالی شما را سیر نمی‌کند، می‌توانید با کرفس و سیب سالاد درست کنید، گردو را روی آن بریزید و از سس خردل تند نیز استفاده کنید.

می‌توانید از این میان‌وعده در هر زمانی استفاده کنید. ماست یونانی در مقایسه با ماست غیر‌یونانی، دارای مقدار زیادی پروتئین سالم است. بانی تاب دیکس، مالک سایت BetterThanDieting.com و نویسنده کتاب Read It Before You Eat It می‌گوید: «حتما برچسب حقایق تغذیه ای آن را بخوانید زیرا بعضی ماست‌ها بیشتر شبیه یک ظرف آبنبات هستند. »

تخم‌مرغ آب‌پز

یک تخم مرغ بزرگ کاملا آب‌پز، کمتر از یک گرم کربوهیدرات دارد. بیلرت می‌گوید: «حتما زرده تخم‌مرغ را بخورید زیرا تمام ویتامنی‌ها در آنجا ذخیره شده اند. می‌توانید برای افزایش مواد مغذی مفید برای قلب، تست آووکادو و تخم مرغ آب‌پز را امتحان کنید. نگران نباشید، نان گندم کامل دارای کربوهیدرات‌های پیچیده است که تجزیه آنها به زمان طولانی‌تری نیاز دارد و نسبت به کربوهیدرات‌های ساده که به راحتی هضم می‌شوند، مدت بسیار طولانی‌تری جلوی گرسنگی را می‌گیرند.

کره آجیل

شاید ساقه کرفس، زیاد جالب بنظر نرسد اما فرو بردن آن در یک یا دو قاشق غذاخوری کره بادام درختی چرب، آن را به یک میان وعده راضی کننده تر تبدیل می‌کند. تاب دیکس می‌گوید: برای اینکه کربوهیدرات‌ها را کنترل کنید، یک کره آجیلی انتخاب کنید که شکر یا نمک افزوده نداشته باشد. پتاسیم مصرفی تان را با خوردن یک ساندویچ موز افزایش دهید و حتما یک موز سبز را انتخاب کنید. بیلرت می‌گوید: هنگامی‌که موزها می‌رسند، کربوهیدارت‌ها از نشاسته به قند تبدیل می‌شوند.

حمس

فلفل دلمه ای قرمز با این میان وعده آشنا، کاملا سازگاری دارد. بیلرت توصیه می‌کند که به جای استفاده از کراکر، حمس را به همراه سبزیجات مصرف کنید. یک ایده دیگر آن که حمس را روی سالادتان بریزید یا روی نان غذایتان پخش کنید.

شیک‌ها و بارهای سریع

خواندن برچسب حقایق تغذیه‌ای در این مورد، واقعا مهم است. بیلرت توصیه می‌کند که اگر عجله دارید یا در زمانی که مشغول کار هستید، به یک محرک فوری نیاز دارید، یک بار آجیلی یا شیک پروتئین کم‌کربوهیدرات آماده بخورید. مراقب قند افزوده و کالری‌ها باشید و هنگامی‌که مقدور است، مواد تشکیل دهنده کامل و تصفیه نشده را انتخاب کنید.

باباگانوش

این دستور غذای مدیترانه‌ای بر پایه بادمجان است که کربوهیدرات کم و طعم فوق العاده ای دارد. فقط با این ۵ ماده (بادمجان، لیمو، سیر، سس کنجد و نمک دریایی) می‌توانید این غذا را تهیه کنید. ساده تر از چیزی است که فکر می‌کنید.

بیلرت پیشنهاد می‌کند که ماهی تن بسته بندی یا کنسروی را با خردل، کرفس خرد‌‌شده و حمس مخلوط کنید و یک سالاد تن خوشمزه تهیه کنید. اگر دراین سالاد از خیار استفاده کنید که آب زیادی دارد اثر ضد نفخ غذایتان دو برابر می‌شود.

کیک‌های برنجی

شاید این کیک‌های پف کرده شبیه غذاهای رژیمی‌به نظر برسند اما راه‌های زیادی برای جالب‌تر کردن این ترکیب ترد و سبک وجود دارد. از چاشنی‌های خوشمزه گرفته تا مواد شیرینی که می‌توانید روی آنها پخش کنید. شما هرگز از این ترکیبات سرگرم کننده خسته نخواهید شد.

پنیر کاتیج

بیلرت می‌گوید: «این یک میان وعده عالی برای هر زمان از روز است. برای تهیه یک میان‌وعده کم‌قند، انواع توت که سرشار از آنتی اکسیدان هستند را به آن اضافه کنید.

ادامامی (لوبیای سبز سویا)

نصف فنجان از این فینگر فود با دانه سویا (و نمک) کمتر از ۱۰ گرم کربوهیدرات دارد. می‌توانید آن را کباب کرده و به سالادتان اضافه کنید تا حالت تردی بیشتری پیدا کند یا بدون احساس گناه، از آن به عنوان یک میان وعده لذت ببرید.

ذرت بو‌داده

بیلرت می‌گوید: «با وجود آنکه ذرت زرد شیرین، نسبتا کربوهیدرات بالایی دارد اما ذرت بو داده، یک میان‌وعده کم‌کربوهیدرات و حجیم است. به جای استفاده از کره که دارای چربی اشباع است، برای افزودن عطر وطعم به آن از راه‌های منحصر بفردی مانند اضافه کردن سیر، فلفل و پنیر پوکورینو رومانو استفاده کنید.

پنیر و کراکر

هنگامی‌که به روش درستی از این مورد استفاده کنید، می‌تواند به عنوان یک میان وعده کم‌کربوهیدرات در نظر گرفته شود. تاب دیکس پیشنهاد می‌کند که سهم مصرفی تان را محدود کنید و از پنیرهای یک نفره کوچک استفاده کنید. نوع سبک این میان وعده، ۶ گرم پروتئین و فقط ۵ کالری دارد و کربوهیدرات آن صفر است. شما همچنین می‌توانید پنیرکاتیج را نیز امتحان کنید.

رپ بوقلمون و پنیر

اول مطمئن شوید که این، یک رپ کم‌کربوهیدرات است (برچسب حقایق تغذیه‌ای را بخوانید و به ادعاهای روی بسته اعتماد نکنید). سپس بیلرت توصیه می‌کند که از کالباس کم سدیم استفاده کنید. یک برش پنیر بگذارید و حالا یک میان وعده با مقدار متعادلی چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارید که شما را سیر می‌کند. ما ایده‌ای برای یک ناهار قابل‌حمل داریم که می‌توانید در کنار آن سالاد نیز مصرف کنید. بجای نان از رپ استفاده کنید و با این کار آن را کم‌کربوهیدرات کنید.

هنگامیکه صحبت از میان وعده‌های کم کربوهیدرات می‌شود، سالسا دو امتیاز مثبت می‌گیرد، چون هم کم کربوهیدرات است و هم کم کالری است. روی تخم مرغ آب‌پزتان سالسا بریزید یا در تابستان از سالاد سالسای هندوانه استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید … ورزش برتر برای کالری سوزی دقیقه کالری سوزی با ورزش تاباتا آسان ترین روش های غذاهای دیرهضم و زود هضم غذاهای دیرهضم معمولاً ساعت در دستگاه گوارش می‌مانند، در حالی که غذاهای زود هضم فقط غذاهای مناسب برای پوکی استخوان، غذای مناسب، غذاهای …غذاهای مناسب برای سرماخوردگیغذاهای مناسب برای کبدغذاهای مناسب برای شامغذاهای نوع غذاهای رژیمی خوش طعم بخوانیدپژوهشگران آمریکایی توصیه می‌کنند غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنجدیدترین مقالات غذاهای زمستانی که متخصصین پوست تایید می کنند می توانید پوست کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی خیلی هیجان زده‌اید آرزویی دارید که باید به آن برسید ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نماییدتغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید غذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید آکا کالری سوزی با کمک مواد خوراکی آیا ذرت کالری زیادی دارد؟ سبزیجات سیرکننده با کالری کم شیر و غذاهای مناسب برای پوکی استخوان، غذای مناسب، غذاهای مناسب، غذا غذاهای مناسب برای سرماخوردگیغذاهای مناسب برای کبدغذاهای مناسب برای شامغذاهای مناسب برای مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن جدیدترین مقالات غذاهای زمستانی که متخصصین پوست تایید می کنند می توانید پوست خود را پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای بانوان در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با وزنه رو هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیم مردمان پورتال جوانان ایرانی پورتال جوانان ایرانی خیلی هیجان زده‌اید آرزویی دارید که باید به آن برسید این سایت به دستور فیلترینگ مسدود شده است و فقط با دستور فیلترینگ باز میشود برای فعال شدن مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در اولین خون هفته بیست و ششم دانشنامه فرزند بارداری هفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر است تا خانم هایی که ریزش مو دارن بیان صفحه چگونه کودکان را برای تزریق واکسن آماده کنیم؟ چند شیوه ی کاربردی مهم با این روش سرماخوردگی

عملکرد هورمون ها در هنگام استرس، شادی و عاشق شدن

[ad_1]
مفیدستان:

سه نوع هورمون در بدن مهمترین عواطف و احساسات را تحت تاثیر قرار می‌دهند که در این مطلب هر کدام با تصویر تشریح شده است.

به گزارش شفاف، سه هورمون اکسی توسین، دوپامین و سروتونین در بروز احساسات و تغییر آن ها نقش دارند. این سه ماده که به هورمون عشق، شادی و ضد افسردگی مشهورند با تغییر میزانشان در بدن احساسات افراد را دستخوش تغییر می‌کنند.

در تصاویر زیر احساساتی مانند عشق، عصبانیت و اضطراب و میزان تغییر سه هورمون اکسی توسین، دوپامین و سروتونین را مشاهده می کنید و اگر علاقه دارید از عملکرد این سه هورمون در بدن و بروز احساسات در افراد آگاه شوید، عکس های زیر را مشاهده کنید:

هورمونى که شادی را به شما هدیه مى‌دهد

دوپامین یک ماده انتقال دهنده عصبی بوده و تاثیر این ماده در ارتباطات اجتماعی افراد در تحقیقات بسیاری به اثبات رسیده است. 

این ماده را که با عنوان "هورمون شادی و سرخوشی" نیز شناخته می شود، در واقع پاداش سیستم مغزی به بدن است.

دوپامین به ما انگیزه می‌دهد تا در راستای اهداف، خواسته‌ها و نیازهایمان اقدام کرده و هنگام رسیدن به آنها از لذت وافر برخوردار شویم.

به تعویق انداختن کارها، حس تردید، بی‌اشتیاقی، خستگی و بی حوصلگی با کمبود دوپامین ارتباط مستقیم دارد. 

شما می توانید با اهداف واقع بینانه و روش های سالم در زندگی میزان ترشح این انتقال دهنده را در بدنتان افزایش دهید.

افسردگی نتیجه کمبود این هورمون است

سروتونین نیز نوعی انتقال دهنده عصبی است و به طور عمده در دستگاه گوارش، پلاکت ها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین طور انسان یافت می‌شود. 

محققان با بررسی اثر اکسی توسین بر زنان به تأثیر این ماده بر میزان رضایتمندی از زندگی پی برده اند. وقت گذراندن با عزیزان و مهربان بودن ناشی از وجود این ماده در بدن است.

این ماده با عنوان "جاری کننده احساس خوب" و "هورمون ضد افسردگی" شناخته می شود.

موثرترین راه برای افزایش سطح سروتونین بدن، ورزش منظم و روزانه است و  یکی از دلایلی که پیاده روی سریع خلق و خو را بهبود می بخشد، همین افزایش تولید سروتونین است.

این هورمون زمانی در بدن تولید می شود که شما احساس می‌کنید مهم یا اثربخش هستید. از طرفی احساس تنهایی و افسردگی زمانی بروز می‌کند که سروتونین وجود نداشته و شاید به همین دلیل باشد که آدم‌ها درگیر گروه‌های خلافکارانه و فعالیت مجرمانه می‌شوند.

زندگی عاشقانه به ترشح این هورمون بستگی دارد

اکسی توسین، یکی دیگر از انتقال دهنده‌های عصبی بدن و هورمونی مهم محسوب می‌شود.

این ماده را به نام "ماده عشق" می شناسند و نقش اساسی در ارتباط عاشقانه و مهرورزی ایفا می‌کند.

این هورمون وفاداری را افزایش داده و برای ایجاد پیوندهای قوی و بهبود تعاملات اجتماعی ضروری است. وقت گذراندن با عزیزان و مهربان بودن ناشی از وجود این ماده در بدن می باشد. از طرفی استرس می تواند میزان اکسی توسین را کاهش دهد، بنابراین سعی کنید بیش از همیشه برای کنترل استرس تان به فکر چاره باشید.

محققان با بررسی اثر اکسی توسین بر زنان به تأثیر این ماده بر میزان رضایتمندی از زندگی پی برده اند. این ماده در واقع نقش فیزیولوژیکی و شادی بیشتری در زنان نسبت به مردان دارد. 

وقتی یک فرد هدیه دریافت می‌کند میزان اکسی توسین در او افزایش می‌یابد. شما می‌توانید با یک هدیه‌ ساده‌ی تولد یا سالگرد ازدواج به افزایش این هورمون و حس خوشبختی در زندگی کمک کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
افسردگی زنان علایم و روش های درمانعوامل بیولوژیکی، روانی و فرهنگی می تواند ریسک خانم ها در ابتلا به افسردگی را افزایش دهدجملاتی که دل خانم ها را آب می کند ایران نازچقدر زیبایی زن ها دوست دارند ظاهرشان را ستایش کنید و گاهی به آن ها بگویید که چه چهره غذاهایی مفید برای داشتن رابطه جنسی بهتر ایران نازاگر امروز رژیم غذاییتان را به طرز صحیحی تنظیم کنید مطمئن باشید که بهترین رابطه جنسی دوپامین چیست اعتیاد و انواع مواد مخدردوپامین از دو قسمت دوپ که در پزشکی به معنی شادی و امین به معنی اسید امینه ساخته سروتونین ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادسروتونینسروتونین در طبیعت همین‌طور که سروتونین در حیوانات نیز دارای کارکردهایی است فان و سرگرمی ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نماییدجوانسازی ناحیه تناسلی خانمها زیباشو دات کامجهت عضویت در خبرنامه ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنیدآموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش …تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها یک راه جالب برای غافلگیر کردن همسرتان بهترین راه روانپزشکی روانشناسیمغز انسان در سنین مختلف علاقه انسان ها به داشتن اطلاعاتی در مورد مغز و نحوه عملکرد مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری افسردگی زنان علایم و روش های درمان عوامل بیولوژیکی، روانی و فرهنگی می تواند ریسک خانم ها در ابتلا به افسردگی را افزایش دهد جملاتی که دل خانم ها را آب می کند ایران ناز چقدر زیبایی زن ها دوست دارند ظاهرشان را ستایش کنید و گاهی به آن ها بگویید که چه چهره زیبا یی غذاهایی مفید برای داشتن رابطه جنسی بهتر ایران ناز اگر امروز رژیم غذاییتان را به طرز صحیحی تنظیم کنید مطمئن باشید که بهترین رابطه جنسی را دوپامین چیست اعتیاد و انواع مواد مخدر دوپامین از دو قسمت دوپ که در پزشکی به معنی شادی و امین به معنی اسید امینه ساخته شده است فان و سرگرمی ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نمایید آموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش جنسی،دستگاه تناسلی تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها یک راه جالب برای غافلگیر کردن همسرتان بهترین راه برای قلب یخیتجربه کسب کن رازهای در مورد روابط بین دختر و پسر قلب یخیتجربه کسب کن خاطرات عاشقانه رازهای از روابط بین دختر و پسرپزشکی و زیبایی روانپزشکی روانشناسی مغز انسان در سنین مختلف علاقه انسان ها به داشتن اطلاعاتی در مورد مغز و نحوه عملکرد آن به مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری، گروه فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو روانشناسی خجالت و احساس مى‏کنم انسان اجتماعى و برون‏گرا نیستم ؛ زیرا هنگام حضور در جمع دوستانه یا مهمانى حرف