به گزارش جام جم سرا ، در حالی که عصاره ها، معجون ها و نوشیدنی های زیادی برای سم زدایی بدن تبلیغ می شود تا به گفته سازندگانش بدنتان را پاکسازی و سم زدایی کند، طبیعت موادی غذایی در اختیارمان نهاده که همان خاصیت را دارند.
۱۰ ماده غذایی فهرست شده در ادامه، می تواند با پاکسازی شریان های خونی، شما را در محافظت از قلبتان یاری کند.
۱-آووکادو
به جای این که روی غذای خود مایونز بریزید، آن را با مقداری آووکادو خوشمزه تر و سالمتر کنید. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه آووکادو می تواند با کم کردن LDL و افزایش HDL به بهبود کلسترول خون کمک کند. میزان HDL کلسترول باعث حفظ رگها از موانعی می شود که درون رگ رسوب کرده اند.
۲-مارچوبه
مارچوبه یک خوردنی عالی برای پاکسازی طبیعی عروق خونی است که می تواند به کاهش فشار و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و بدین گونه شما را از بیماری های قلبی و عروقی نجات دهد. این گیاه پر از فیبر و مواد معدنی است که در فهرست طولانی آنها می توان از ویتامین های K، B1، B2، C و E یاد کرد.
۳-انار
این میوه پر از مواد شیمیایی گیاهی مفید است که با ایفای نقش آنتی اکسیدانی از دیواره سرخرگها در برابر آسیب محافظت می کند. آب انار باعث تحریک بدن به تولید اکسید نیتریک و در نتیجه، کمک به جریان یافتن خون و باز ماندن عروق خونی می شود.
۴-کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از ویتامین K است. از این رو باعث مراقبت از کلسیم و جلوگیری از آسیب رسیدن به عروق می شود. همچنین مقالات پزشکی و بهداشتی - ی سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش سطح فشار خون و کلسترول بیانجامد.
۵- زردچوبه
این ادویه یک ضد التهاب قدرتمند است که با کاهش التهابات از ایجاد مشکلات عروقی جلوگیری می کند. یک علت عمده تصلب شرائین سخت شدن رگهاست و اضافه کردن مقداری زردچوبه به رژیم غذایی می تواند آسیب به دیواره های شریانی را کاهش دهد.
۶- خرمالو
این میوه نیز پر از مواد آنتی اکسیدن و پلی فنول است که سبب کاهش LDL و تری گلیسیرید خون می شود. خرمالو علاوه بر این مقالات پزشکی و بهداشتی - ی از فیبر است که می تواند سبب تنظیم فشار خون شود و رگها را نیز پاک نگاه دارد.
۷- اسپیرولینا
بله... ممکن است اسم این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد! اما در واقع این یک نوع جلبک سبز-آبی است که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می شود. اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است و می تواند در کار استراحت دیواره های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد.
۸- دارچین
این ادویه خوشمزه هم می تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید.
۹- قره قاط
این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود ۴۰ درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود.
۱۰- چای سبز
این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد.
منبع : عصرایران
به گزارش جام جم سرا ، دکتر استیون نیسن، رئیس بخش بیماری‌های قلبی-عروقی بیمارستان کلولند می‌گوید: «اولین علائم بیماری‌های قلبی برای بسیاری از افراد مرگ ناگهانی و یا حمله قلبی است.»
وی می‌گوید که باید به برخی علائم نسبتا عجیب توجه کرد تا بتوان به موقع از آن پیشگیری کرد. دقت کردن به سطح تریگلیسرید و کلسترول خون در امر پیشگیری از بیماری‌های قلبی بسیار مهم است.
با این وجود، پژوهش‌های انجام شده توسط دانشمندان به برخی علائم عجیب دست یافته که احتمالا – تاکید می‌کنم احتمالا – میتواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.
البته این را هم بگویم که مشاهده هر یک از این علائم به نشانه ابتلا به بیماری قلبی نیست، چرا که شما باید به آن به منزله زنگ خطری برای مراجعه به پزشک نگاه کنید.
بوی بد دهان
اگر دهانتان بوی بسیار بدی می‌دهد – مانند زمانی که از بیماری لثه رنج می‌برید – فقط اطرافیانتان نیستند که از آن اذیت می‌شوند؛ قلب شما نیز ممکن است به شدت از آن رنج ببرد! بیماری‌های لثوی با التهاب در ارتباط است که در نهایت به تشدید بیماری‌های قلبی منجر میشود.
بنابراین شما می‌توانید با درمان بیماری‌های لثوی، علاوه بر از بین بردن بوی بد دهان احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کم کنید.
خمیازه کشیدن حین تمرین
محققان تلاش فراوانی کرده‌اند تا خمیازه کشیدن را از نظر عملی توجیه کنند، اما تا به امروز چندان موفق نبوده و خمیازه همچنان مانند معمایی بزرگ باقی مانده است. مطالعه‌ی اخیر در دانشگاه سانی آلبانی اما نشان داد که خمیازه میتواند میزان اکسیژن موجود در خون را افزایش و به پاییم آمدن دمای مغز کمک کند.
بر اساس همین داده‌ها، خمیازه کشیدن حین تمرین به ویژه در روزهای گرم سال اتفاقی خوب است. اما اگر حین تمرین چندین بار خمیازه بکشید، ماجرا کمی فرق میکند! این اتفاق نشان می‌دهد که مکانیسم‌های خنک کننده بدن شما به خوبی کار نمی‌کنند که این مسئله میتواند با قلب و بافت‌های مربوط به گردش خون در ارتباط باشد.
سرگیجه پس از ایستادن
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که حین بلند شدن از روی زمین، سرگیجه بگیرید یا چشمانتان سیاهی برود؟ مشکل فشار خون حین ایستادن تقریبا بین یک تا دو ثانیه طول می‌کشد، اما اگر سرگیجه به وجود آمده تا چند دقیقه طول کشید (به ویژه اگر سنتان زیر 55 سال است) باید آن را جدی بگیرید، زیرا ممکن است نشان از وجود یک مشکل جدی در مکانیسم گردش خونی بدن باشد.
بر اساس نتایج مطالعه انجام شده در دانشگاه کارولینای شمالی، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در افرادی که سرگیجگی طولانی مدت حین ایستادن را تجربه می‌کنند 54 درصد از دیگران است.
چروک لاله گوش
اگر شما هیچ یک از علائم سنتی قلب درد مانند کلسترول پایین و ابتلا به دیابت را تجربه نکرده‌اید، باید مراقب وجود چروک در لاله گوش‌هایتان باشید. نتایج پژوهش انجام شده در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که وجود چروک در لاله یک یا هر دو گوش با عدم کارکرد مناسب قلب در ارتباط است.
پیشتر چندین پژوهش در همین ارتباط انجام شده است. گاهی اوقات از چروک لاله گوش به عنوان «نشانه فرانک» نیز یاد میشود. نشانه فرانک میتواند با انسداد شریانی و بیماری‌های قلبی در ارتباط باشد.
انگشت حلقه کوتاه
اگر طول انگشت حلقه شما با طول انگشت نشانه‌تان برابر باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در سنین چهل تا شصت سالگی در شما بیشتر است. داشتن انگشت حلقه بلندتر نسبت به انگشت نشانه در مردان با پایین‌تر بودن احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در ارتباط است؛ این ارتباط چندان در زنان برقرار نیست. با این حال نگرانی زمانی شروع میشود که طول انگشت حلقه شما از طول انگشت نشانه‌تان کمتر باشد.
داشتن پوستی صاف در نوجوانی
همه ما از داشتن پوستی ناهموار در دوران دبیرستان بیزار بودیم، اما اگر شما در دوران نوجوانی از آکنه رنج برده باشید، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی تا 33 درصد در شما کمتر خواهد بود. این مسئله با سطح هورمون بدن در ارتباط است.
منبع : فرادید
سن پایین سکته قلبی در مردان
محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیده‌اند که میان مردان، احتمال حملات قلبی در اواسط 40 سالگی به بالاترین میزان ممکن می‌رسد. این گزارش نشان می‌دهد احتمال این که مردان در جوانی به سکته قلبی دچار شوند، بسیار بالاتر از زنان است.
حمله قلبی با علائم اضطرابی
بسیاری از زنان نشانه‌های حملات قلبی را با علائم اضطراب و ناراحتی‌های روحی اشتباه می‌گیرند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد زنان زیر 55 سال، هفت بار بیشتر از مردان زیر 55 سال در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارند. این تحقیق بیانگر آن است که زنان اغلب به خاطر اضطراب و نگرانی به پزشک مراجعه می‌کنند، در حالی که در معرض یک حمله قلبی قرار دارند.
سرگیجه
میان زنان و مردان، سرگیجه میتواند یکی از علائم حمله قلبی باشد. سرگیجه معمولا با ضربان نامرتب قلبی ایجاد میشود (قلب بسیار آهسته یا بسیار تند می‌تپد)، به طوری که میزان خونی که به مغز می‌رسد، کاهش می‌یابد.
عرق سرد
تعریق ناگهانی و غیرمنتظره که هیچ گونه دلیلی برای آن وجود ندارد، بویژه عرق سرد میتواند یکی از نشانه‌های حمله قلبی باشد. این مساله میان زنان و مردان دیده شده، اما در مردان رایج‌تر است.
درد بالای کمر
درد در ناحیه فوقانی کمر، بارزترین نشانه حمله قلبی در زنان است. در صورت وقوع این نشانه باید جدی گرفته شود.
درد قفسه سینه
درد قفسه سینه، متداول‌ترین نشانه حمله قلبی است. این نشانه میان زنان و مردان دیده شده، ولی در مردان رایج‌تر است.
درد شکم
به گفته بسیاری از زنانی که حمله قلبی را در زندگی خود تجربه کرده‌اند، پیش از حمله، دردی در ناحیه شکم شروع میشود.
سوءهاضمه و درد معده
اگر فردی سابقه بیماری‌ها و حملات قلبی در خانواده و بستگان درجه یک خود دارد و احیانا دچار سوءهاضمه یا دردهای بی‌علت و ناگهانی در ناحیه معده میشود باید این علائم را جدی تلقی کند.
خستگی
به گفته بسیاری از زنانی که یک حمله شدید قلبی را تجربه کرده‌اند، پیش از حمله به خستگی بسیار شدیدی دچار شده‌اند به طوری که با نزدیکی حمله، خستگی آنها نیز شدیدتر شده است.
تنگی نفس
بسیاری از زنانی که دچار حمله شده‌اند، معمولا پیش از وقوع حمله، تنگی نفس داشته‌اند.
دکتر مسعود قاسمی - فوق‌تخصص آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی
به گزارش جام جم آنلاین، دکتر شاری تارگوم، متخصص قلب سازمان غذا و دارو آمریکا، می گوید: «ریسک بیماری قلبی برای همه با بالا رفتن سن افزایش می یابد. در زنان، این ریسک بعد از دوره یائسگی بیشتر می شود، اما ممکن است زنان جوان هم مبتلا به بیماری قلبی شوند.»
طبق گزارش این سازمان، یک نفر از هر چهار زن در آمریکا به خاطر بیماری قلبی فوت می کند. این سازمان ۶ راهکار را برای کاهش این ریسک اعلام می کند:
۱- عوامل پرخطر را کنترل کنید؛ دیابت، فشارخون بالا و کلسترول بالا موجب ریسک بیماری قلبی می شوند، از اینرو در صورت ابتلا به این فاکتورها، آنها را مدیریت و کنترل نموده و برنامه درمانی موثری را دنبال کنید.
۲- سیگار نکشید؛ اگر سیگاری هستید، حتما ترک کنید.
۳- وزن سالم خود را حفظ کنید و فعالیت فیزیکی منظمی داشته باشید؛ می توان گفت پیاده روی شیوه آسان شروع برای این کار است.
۴- رژیم غذایی سالمی داشته باشید؛ رژیم غذایی سرشار از میوه وسبزیجات و غلات کامل برای قلب شما مفید است. مصرف میزان چربی های اشباع و نوشیدنی های قندی را در رژیم غذایی تان محدود کنید.
۵- با پزشک تان در مورد آسپرین مشورت کنید؛ مصرف روزانه دوز پایین آسپرین برای همه مفید نیست. از آنجائیکه آسپرین دارای عوارض جانبی است، حتما با پزشک تان در این مورد مشورت کنید.
۶- علائم حمله قلبی را بشناسید؛ علائم حمله قلبی در زنان متفاوت از مردان است. این علائم در زنان شامل تنگی نفس، حالت تهوع، درد یا احساس فشار در ناحیه قفسه سینه، دست، گردن، فک یا شکم است.
منبع: مهر
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، پژوهش اخیر محققان درباره میزان خواب و تمایل به خواب در میان مردان به نتایجی قابل تأملی رسیده است.
بر اساس گزارش ایندیپندنت، تمایل مردان به زود خوابیدن میتواند نشانه‌ای از یک بیماری قلبی در مردان باشد.
با توجه به این مطالعه جدید تمایل مردان به زود به بستر رفتن میتواند حاکی از مشکلات جدی قلبی در این مردان باشد.
تحقیقات بر روی عادات خواب 2400 بزرگسال نشان می‌دهد که مردان با فشارخون بالا تمایل بشتری نسبت به سایرین به زودتر به رختخواب رفتن دارند.
محققان دانشگاه هیروشیما گفته‌اند که مردان مبتلا به بیماری فشارخون بالا 18 دقیقه زودتر از کسانی که این بیماری را ندارند زودتر به رختخواب می‌روند.
این در حالی است که بر اساس یافته‌های این مطالعه میزان خواب اضافی هیچ تأثیری بر کاهش فشار خون ندارد.
فشار خون بالا یک بیماری است که به ندرت علائم خاصی را نشان می‌دهد اما اگر درمان نشود میتواند به سکته قلبی و مغزی منجر شود.
بر اساس این گزارش، متوسط زمان رفتن به خواب برای مردان مبتلا به این بیماری 23:10 بود در حالی که کسانی که به این بیماری مبتلا نبودند در 23:28 به رختخواب رفته‌اند.
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر مسعود اسلامی در هجدهمین کنگره بین المللی تازه‌های قلب و عروق ایران با بیان اینکه نارسایی قلب از شایع‌ترین بیماری‌های قلبی است، گفت: نارسایی قلب به دلیل افزایش فشار قلبی بیمار ایجاد میشود و فرد دچار تنگی نفس در حالت استراحت، کاهش انقباض قلب، تورم پاها و... میشود.
وی افزود: نارسایی قلبی علاوه بر بروز علامت موجب کاهش طول عمر بیمار میشود به گونه‌ای مرگ و میر در این بیمار بیش از مبتلایان به سرطان است.
اسلامی با بیان اینکه علاوه بر مصرف دارو بیماران مبتلا به نارسایی قلبی باید اقداماتی را برای بهبود انجام دهند، گفت: برای مثال به این دسته از بیماران توصیه میشود از مصرف نمک و مایعات فراوان به شدت خودداری کنند، ورزش‌های منظم هوازی را انجام دهند، در معرض گرد و غبار قرار نگیرند و اگر دچار اضافه وزن و یا چاقی هستند نسبت به کاهش وزن اقدام کنند تا انقباضات قلب افزایش پیدا کند.
وی افزود: به این دسته از بیماران توصیه میشود در شبانه روز تنها یک لیتر مایعات مصرف کنند زیرا در غیر این صورت قلب نمی تواند به خوبی پمپاژ کند و آب به درون ریه وارد و موجب تنگی نفس در بیماران میشود.
اسلامی یادآور شد: اگر اقدامات فردی و درمان‌های دارویی برای بیمار پاسخگو نبود بیمار کاندیدای پیوند قلب میشود و چون یافتن قلب مناسب ۶ ماه تا یک سال به طول می‌انجامد بیماران می‌توانند به مدت ۲ سال از قلب مصنوعی استفاده کنند.
دبیر علمی هجدهمین کنگره بین المللی تازه‌های قلب و عروق ایران خاطرنشان کرد: نارسایی قلبی علل مختلفی دارد به گونه‌ای که گاه به دلیل یک عفونت برزو پیدا می کند بنابراین اگر بیمار به موقع مراجعه کند با تشخیص علت و رفع به موقع آن می‌توان اقدامات درمان قطعی را انجام داد.
وی افزود: از عوامل خطر بروز نارسایی قلبی می توان به تنگی عروق کرونر، نارسایی دریچه‌ای، نارسایی قلب، عفونت و دیابت اشاره کرد.
هجدهمین کنگره بین المللی تازه‌های قلب و عروق ایران از ۲۳ تا ۲۶ شهریور ماه جاری در سالن همایش‌های بین المللی برج میلاد در حال برگزاری است.
چنین توصیه‌ای به این دسته از بیماران که در زیر گروه شایع ترین بیماران قلبی قرار می‌گیرند، از آن روی داده شده که قلب بر اثر نارسایی نمی‌تواند حجم زیاد مایعات را بخوبی پمپاژ کند و به همین دلیل آب به درون ریه وارد شده و موجب تنگی نفس بیماران میشود.
دکتر مسعود قاسمی، رئیس انجمن آرترواسکلروز ایران درباره نارسایی قلبی و تغییرات ناشی از آن در سبک زندگی مبتلایان به جام‌جم توضیح می‌دهد: نارسایی قلبی که به آن نارسایی احتقانی قلب نیز می‌گویند، زمانی رخ می‌دهد که قلب نتواند به طور موثر و کارا خون را در بدن پمپاژ کند، در این بیماری طرف چپ یا راست یا هر دو طرف بدن تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
این فوق‌تخصص آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی با اشاره به این که فشارخون یا بیماری عروق کرونر میتواند باعث ابتلا به نارسایی قلبی شود، می‌افزاید: بیماران مبتلا به نارسایی قلبی با کاهش کار عضلانی قلب دچار کاهش فعالیت روزانه می‌شوند. بی‌شک این دسته از بیماران اگر فعالیت قابل توجهی داشته باشند ممکن است دچار ادم ریه یعنی جمع شدن آب در ریه شوند. این بیماران در صورت مصرف زیاد نمک، دچار عوارض تشدید نارسایی قلبی می‌شوند.
محدودیت در فعالیت روزانه زندگی
به گفته دکتر قاسمی مبتلایان به نارسایی قلبی باید به برخی توصیه‌ها بویژه در ارتباط با کاهش فعالیت‌های روزانه توجه کنند. کما این که توجه به کاهش فعالیت ناگهانی و توجه به عدم تشدید فعالیت‌ها در زمانی که فرد دچار تنگی نفس شده است باید مورد توجه قرار بگیرد.
این متخصص قلب می‌افزاید: این دسته از بیماران موقع خوابیدن باید بالش بلندتری زیر سرشان بگذارند.
زمان مصرف شام و نهار را نیز با زمان خوابیدن فاصله بدهند و با معده پر نخوابند. برای تغذیه هم کاهش مصرف نمک و آب بسیار مهم است. مصرف بیش از حد سبزیجات و میوه‌های پرآب هم باید محدود شود. بی‌شک، پرهیز از مصرف چیپس، سیب‌زمینی، سوپ، غذاهای کنسرو شده، گوشت و ماهی نمک سود نیز میتواند راهکاری مناسب برای کاهش ابتلا به نارسایی قلبی باشد.
وقتی نارسایی قلبی خطرناک میشود
نارسایی قلبی با کاهش شدید عملکرد و این که باعث بروز اختلال در گردش خون بیماران قلبی میشود، بزرگترین خطر را برای مبتلایان به همراه می‌آورد.
دکتر قاسمی مواردی را که بر اثر آنها نارسایی قلبی خطرناک میشود این گونه برمی‌شمرد: نارسایی قلبی میتواند خطرناک شود زمانی که فرد به صورت ناگهانی شروع به فعالیت، دویدن یا بالا رفتن از پله بکند. زمانی که غذایی با میزان نمک بالا یا آب زیاد مصرف کند. همچنین زمانی که فرد فراموش میکند دارویش را بخورد. همچنین زمانی که فرد با وجود نارسایی قلبی، چربی خونش را بالا نگه دارد.
این فوق‌تخصص آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی تاکید میکند: سیگار کشیدن در فرد مبتلا به نارسایی قلبی بسیار پرخطر است. همچنین این بیماری بسیار خطرناک میشود زمانی که بیمار، دیابتش را کنترل نکند یا تنگی عروقش بموقع درمان نشود. بیماری‌های کبدی و کلیوی نیز اگر در چنین فردی درمان نشود، میتواند به تجمع آب در ریه، تنگی نفس و ایست قلبی منجر شود.
چرا قلب دچار نارسایی میشود؟
نارسایی قلبی علل مختلفی دارد به گونه‌ای که گاهی به دلیل یک عفونت بروز میکند. بنابراین اگر بیمار بموقع مراجعه کند، قابل تشخیص و درمان قطعی خواهد بود. البته از عوامل خطر بروز نارسایی قلبی می‌توان به تنگی عروق کرونر، نارسایی دریچه‌ای، نارسایی قلب، عفونت و دیابت اشاره کرد.
به گفته رئیس انجمن آرترواسکلروز ایران،کشیدن سیگار، مصرف الکل، انجام فعالیت‌های سنگین، استرس و مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد. این بیماری در افراد مسن‌تر به دلیل آن که شانس سکته قلبی در آنها بیشتر است، بیمارانی که دارای یک نقص مادرزادی یا اکتسابی در ساختمان یا عملکرد قلب دارند و همچنین در بزرگسالان که فشار خون، پرکاری تیروئید، بیماری مزمن ریوی، انسداد عروق کرونر و نارسایی کلیه دارند، بروز میکند.
غربالگری پیش از ابتلا
رئیس انجمن آرترواسکلروز ایران، غربالگری را در کاهش و کنترل بیماری نارسایی قلبی بسیار مهم و موثر دانسته و تاکید میکند: پزشکان با غربالگری و درمان بیمارانی که فشار خون، بیماری عروق کرونری، دیابت، کم‌خونی و اختلالات تنفسی در خواب دارند، می‌توانند در کاهش و کنترل این بیماری در جامعه بسیار موثر باشند.
تغییر سبک زندگی با نارسایی قلبی
بیماران مبتلا به نارسایی قلبی علاوه بر مصرف دارو باید اقداماتی را برای بهبود انجام دهند:
از مصرف نمک و مایعات فراوان خودداری کنند.
ورزش‌های منظم هوازی انجام دهند.
در معرض گرد و غبار قرار نگیرند.
فشار خون باید بخوبی کنترل شود.
اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستند نسبت به کاهش وزن اقدام کنند تا انقباضات قلب افزایش پیدا کند.
مصرف داروها باید به صورت منظم صورت بگیرد.
بیماری‌های دیگر باید درمان و کنترل شود.
فعالیت ناگهانی و سریع نداشته باشند.
مردان بالای 40 سال و زنان بالای 50 سال اگر تنگی نفس و اختلال فعالیتی دارند به پزشک مراجعه کنند.
از مواد گیاهی (شیرین بیان به افزایش فشار خون می‌انجامد) به طور نامناسب و خودسرانه استفاده نکنند.
اگر اقدامات فردی و درمان‌های دارویی پاسخگو نباشد، اقدامات جراحی، پیوند سلول‌های بنیادی و پیوند قلب به عنوان گزینه درمانی مطرح میشود.
نارسایی قلبی با بیمار چه میکند؟
بی‌شک، نارسایی قلبی به کاهش کیفیت و امید به زندگی بیماران منجر میشود. خستگی زودرس، تنگی نفس در زمان فعالیت، کاهش انرژی و اشتها از دیگر عوارض نارسایی قلبی هستند. در موارد شدیدتر، بیماری با احساس تنگی نفس در زمان استراحت، تورم ناحیه ساق و مچ پا، سرگیجه، تپش قلب، ضربان نامنظم قلب و سرفه‌های خشک مکرر با خلط خونی همراه است که به بستری شدن بیمار منجر میشود. نارسایی قلبی علاوه بر بروز این نشانه‌ها موجب کاهش طول عمر بیمار میشود. مرگ و میر در این بیماری، بیش از مبتلایان به سرطان است.
پونه شیرازی - دانش و سلامت
به گزارش جام جم، عروق کرونر، عروق خون رسان به عضله قلب است البته ممکن است درد قلبی منشأ دیگری هم داشته باشد مثلا به علت التهاب جدار خارجی قلب باشد، یعنی به علت پریکاردیت. دردهای کرونری اهمیت زیادی دارد.
خصوصیات دردهای آنژینی (کرونری) کدام است؟
این دردها چند خاصیت دارند که اگر این خاصیت‌ها با هم باشند به نفع این دردها هستند. این دردها موقع فعالیت ایجاد میشود؛ مثلا هنگام بالارفتن از پله ـ دویدن ـ موقع راه رفتن ـ بار سنگین برداشتن ـ این دردها در پشت جناغ شایع‌تر روی می‌دهند. البته میتواند در جداره طرف چپ سینه یا طرف راست سینه هم انتشار پیدا کند. کیفیت درد گنگ و مبهم است. فرد نمی‌تواند موضعی را برای درد نشان دهد و حالت عدم راحتی و آسایش در سینه را فرد ابراز میکند. بیمار اظهار میکند سنگی را روی سینه‌ام گذاشته‌اند. البته درد در ده تا 20 دقیقه بتدریج خوب میشود و با استراحت یا قرص زیر زبانی بهبود می‌یابد.
دردهای آنژینی، حالت‌هایی مانند سوزن سوزن شدن یا چاقوزدن را در فرد ایجاد میکند؟
خیر درد آنژینی با عصبانیت ایجاد میشود. ممکن است به گلو، فک تحتانی و بین دو کتف انتشار یابد.
منظور از آنژین پایدار، آنژین ناپایدار چیست؟
وقتی مشخصات درد آنژینی که قبلا توضیح دادیم، یک ماه، دو ماه، چند ماه و حتی چند سال تکرار شود و موقع استراحت بهبود یابد، آنژین پایدار می‌گوییم. اما دردهایی که بتازگی اتفاق افتاده، مثلا 15 روز است دچار این دردها شده یا دردهایی که قبلا داشته و ماه‌ها طول کشیده ولی در حال حاضر شدت دردها و مدت دردها نیز افزایش یافته، آنژین ناپایدار نامیده می‌شوند .
علت اهمیت دردهای آنژینی چیست؟
این دردها به علت کاهش خون‌رسانی به عضله قلب اتفاق می‌افتد و اهمیت‌شان این است اگر خون رسانی کاهش بیشتری پیدا کند، ممکن است به سکته قلبی منجر شود. البته تشخیص این که دردها مربوط به کدام بخش بدن است، فقط به عهده پزشک است. پزشک از روش‌های پاراکلینیکی مانند آنژیو گرافی، نوار قلب، تست ورزش و اکو استفاده و تشخیص قطعی را اعلام میکند.
دردهایی که در استراحت ایجاد می‌شوند و هنگام فعالیت وجود ندارند، چیستند ؟
این نوع دردها، دردهای قلبی نیستند. یعنی دردهای ارگانیک نیستند. اسپاسم‌های عضلانی ـ عصبی هستند. البته تشخیص نوع درد فقط به عهده پزشک است.
آیا همه دردهای قلبی منشأ کرونری دارند؟
خیر، به عنوان مثال، شلی مادرزادی دریچه میترال (پرولاپس میترال) هم دردهای قلبی غیر آنژینی ایجاد میکند. دردهای پرولاپس میترال، آزاردهنده است، ولی خطرناک نیست.
چه دردهایی ممکن است پشت جناغ احساس شود؟
دردهای گوارشی هم ممکن است پشت جناغ احساس شود. گفتنی است اگر یک نقطه از قلب درد بگیرد و به دست چپ انتشار پیدا کند و با نفس کشیدن تشدید شود از خصوصیات درد قلبی نیست. ضعف و تعریق (عرق سرد) و تهوع از علائم همراه دردهای آنژینی است. البته اگر کسی یکدفعه عرق کند و بعد از ده دقیقه تعریق تمام شود، ممکن است مربوط به قلب نباشد.
داروهای گیاهی چه تاثیری بر درمان بیماری‌های قلبی دارند؟
داروهای گیاهی اثر خاصی ندارند. روی گیاهان نمی‌شود برای درمان بیماری‌های قلبی نظر خاصی داد. من معتقد نیستم کسی برای درد قلبی دمنوش بخورد چون درد یک علامت است. این افراد باید مراجعه به پزشک داشته باشند و بررسی شوند و علت درد باید پیگیری شود. طب سنتی نسبت به داروهای گیاهی نظر بدهد.
دکتر سینا مراد مند - متخصص قلب و عروق
به گزارش جام جم آنلاین ، حتی سازمان بهداشت جهانی، چندی پیش درباره بیماری‌های قلبی جوانان هشدار داد. این سازمان، عوامل محیطی و اقتصادی، استرس کاری و خانوادگی، آلودگی هوا و کم شدن سلامت روانی افراد در عصر حاضر را مهمترین دلایل ابتلای جوانان به ناراحتی‌های قلبی ـ عروقی اعلام کرده است. این پدیده در کشور ما نیز روند نگران‌کننده‌ای را طی کرده تا جایی که ما را بر آن داشت تا به بهانه روزجهانی قلب، عوامل موثر بر بروز چنین روندی را از نگاه متخصصان قلب و عروق بررسی کنیم .
دکتر محراب مرزبان، فوق‌تخصص قلب با اشاره به این که میانگین سن ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر در دنیا در مردان 65 سالگی و در زنان 68 سالگی و در ایران 10 سال کمتر است، به جام‌جم می‌گوید: البته میزان بیماری‌های عروق کرونر در 20 سال گذشته در کشورمان رو به افزایش و سن ابتلا نیز کاهش یافته است که دلایل مختلفی دارد و البته همه شناخته شده نیست، اما بی شک،تغییر الگوی زندگی، استرس محیطی، آلودگی زیست‌محیطی، کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب، مصرف سیگار و عدم کنترل صحیح عوامل خطر از علل عمده چنین روندی محسوب میشود.
دکتر مریم مهرپویا، متخصص قلب و عروق نیز معتقد است، استعمال سیگار، مصرف زیاد قند و نمک، چاقی، فست‌فودها، دیابت، استرس و آلودگی هوا از مهمترین عواملی هستند که می‌توانند فرد را به بیماری‌های قلبی ـ عروقی مبتلا کنند.
جوان‌ها از بیماری‌های قلبی پیشگیری نمی‌کنند
اصولا بیماری‌های مادرزادی قلب و بعضی بیماری‌های دریچه‌ای و آئورت در جوانان شایع‌تر است و بیماری عروق کرونر در جوان‌ها معمولا با سکته‌های وسیع‌تر همراه است.
دکتر مرزبان با بیان مطالب فوق می‌افزاید: متاسفانه در جوان‌ها متعاقب تنگی عروق، زمان کافی برای تشکیل عروق جانبی وجود ندارد و از طرف دیگر در سنین پایین‌تر کمتر به این بیماری فکر میشود و ممکن است تشخیص بموقع داده نشود .
دکتر مهرپویا نیز در این باره به جام‌جم می‌گوید: مهمترین مساله برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، پرهیز از عوامل و ریزفاکتورهای بیماری‌های قلبی است و اگر مردم بتوانند به مسائل تغذیه‌ای و بهداشتی خود توجه داشته باشند، بار بیماری‌های قلبی و عروقی در آنان کاهش خواهد یافت. لذا مصرف غذاهای دریایی، کاهش مصرف گوشت قرمز و فست‌فود و افزایش مصرف میوه و سبزیجات از جمله راهکارهای تغذیه‌ای در پیشگیری از بیماری‌های قلبی است.
از قلبتان محافظت کنید
عوامل خطرزای قلبی تا حد زیادی قابل پیشگیری است و کنترل قند و چربی و فشار خون، ورزش کردن، دوری از دخانیات و کنترل وزن بدن از عوامل موثر است.
دکتر مرزبان با تاکید بر این که تغییر الگوی تغذیه، تحرک کافی، دوری از استرس، استراحت کافی و کنترل وزن به پیشگیری از بیماری‌های قلب و عروق کمک چشمگیری میکند، هشدار می‌دهد: توجه داشته باشید، دردهای قفسه سینه، دست چپ، شانه‌ها، فک، بین مهره‌ها، تنگس نفس، خستگی زودرس، تپش قلب و سنکوپ، علائم هشدار‌دهنده هستند و باید مورد پیگیری قرار بگیرند.
دکتر مهرپویا نیز تاکید میکند: توجه به تغذیه مناسب، مصرف کم نمک، کاهش استرس و هیجان، عدم استعمال سیگار، اجتناب از مصرف مواد مخدر تزریقی و استفاده از میوه‌های تازه و سبزیجات به جای فست‌فود و شیرینی از راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی ـ عروقی است.
درد قلبی در جوان‌ها متفاوت است
به گفته دکتر مهر پویا، علائم دردهای قلبی در جوانان قدری متفاوت است و بسیاری اوقات، سکته حاد قلبی فقط با کاهش سطح هوشیاری و از حال رفتن ناگهانی خود را نشان می‌دهد. البته درد قفسه سینه و تپش قلب باید در این افراد جدی گرفته شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که بیماری‌های قلبی دریچه‌ای و مادرزادی در جوانان شایع‌تر است، می‌افزاید: توجه داشته باشید، در افراد مصرف‌کننده مواد مخدرتزریقی،سکته قلبی زودرس و کشنده میتواند رخ دهد.
غذای چرب، قلبتان را می‌کشد
به عقیده متخصصان قلب و عروق، گرفتگی عروق کرونر قلبی، باعث بروز سکته قلبی میشود که این عارضه، براثر رسوب چربی در درازمدت در دیواره‌های عروق به وجود می‌آید. عواملی همچون فشار خون بالا، دیابت، کشیدن سیگار و داشتن سابقه خانوادگی در زمینه ابتلا به بیماری‌های قلبی و چربی بالا موجب خواهد شد تا رسوب بافت چربی درون رگها ایجاد شود.
افراد چاق معمولا از غذاهای پرچرب، سرخ کرده و فست‌فود به مقدار زیاد استفاده می‌کنند و از طرفی فعالیت بدنی کمی دارند که مجموع این عوامل سبب میشود، کلسترول بالاتری داشته باشند و به‌دنبال آن، خطر ابتلا به افزایش فشارخون و بیماری‌های قلبی ـ عروقی افزایش یابد.
سکته قلبی بر اثر آلودگی هوا و استرس
بخشی از دلایل کاهش سن سکته قلبی، ناشی از زندگی شهری است.هرچه انسان، راحتی بیشتری به دست آورد و به جای استفاده از عضلات، بیشتر از مغزش استفاده کند، ناخود‌آگاه خود را آماده سکته قلبی میکند.
بی‌شک، افزایش آمار سکته قلبی به مصرف زیاد غذاهای چربی و نمک مربوط میشود، اما استرس نیز به دو طریق میزان بروز بیماری‌های قلب و عروق را افزایش می‌دهد. زمان استرس هورمون‌های شیمیایی نظیر اپی نفرین‌ترشح و موجب تنگی عروق قلب و تشدید آترواسکلروز و پرفشاری خون میشود و نیز استرس، کاهش تحرک فعالیت جسمی و ورزش را به دنبال دارد. البته منظور از استرس، زندگی پرمشغله نیست.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ، دکتر حسینی‌زاده اظهار داشت: استرس باعث آزاد شدن ذخایر اسیدهای چرب و گلوکز در جریان خون میشود. این مواد می‌توانند به چربی و کلسترول تبدیل و به دیواره رگها رسوب کنند و در نهایت منجر به آترواسکلروز و پرفشاری خون شوند.
وی افزود: استرس بطور مستقیم و غیر مستقیم میتواند به بیماری‌های قلبی و بروز حملات قلبی منجر شود. استرس بطور غیر مستقیم با افزایش رفتارهای پرخطر همچون پرخوری، بی‌تحرکی، روی آوردن فرد به سیگار و مواد مخدر، افزایش فشار خون و کلسترول، ریسک بیماری‌های قلبی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد.
وی بیان کرد: استرس میتواند باعث بیماری‌های قلبی - عروقی، تنفسی، جنسی، معده‌ای و روده‌ای، اختلالات تغذیه‌ای، اعتیاد و حتی مرگ شود. حملات قلبی عمدتا در بین ساعات ۴ تا ۱۰ صبح روی می‌دهند. این امر میتواند به علت افزایش سطح آدرنالین خون، افزایش فشار سیستولیک خون یا افزایش غلظت خون در صبح هنگام باشد.
حسینی‌زاده خاطر نشان کرذ: بزرگترین خطر بی‌توجهی به سکته قلبی و علائم آن، مرگ است و در غیر این صورت فرد دچار نارسایی قلبی، تنگی تنفس، خستگی زودرس و علائم نارسایی قلبی همچون ورم پا و تندی ضربان قلب در هنگام فعالیت و استراحت میشود.
وی بیان کرد: افزایش فشارخون، کار قلب را زیاد میکند و موجب بزرگی قلب و ضعف آن در طول زمان میشود. همچنین این مساله، خطر حمله قلبی، نارسایی کلیه و نارسایی قلب را افزایش می‌دهد. هنگامی که افزایش فشارخون با چاقی، کشیدن سیگار و دیابت همراه باشد، خطر سکته قلبی و مغزی افزایش بیشتری می‌یابد.
وی ادامه داد: بیماری دیابت به طور جدی خطر بیماری قلبی - عروقی را حتی (با تحت کنترل داشتن میزان قندخون) افزایش می‌دهد. بیش از ۸۰ درصد بیماران مبتلا به دیابت به شکلی به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند. اگر دیابت دارید، مهم است که هر عامل خطرسازی را تحت نظر و کنترل داشته باشید.
وی اشاره کرد: تقریبا چهار نفر از پنج نفری که به دلیل بیماری‌های عروقی جان خود را از دست می‌دهند، ۶۵ سال یا بیشتر سن دارند. در سنین بالاتر، زنانی که حمله قلبی دارند، دو برابر بیشتر از مردان دچار مرگ می‌شوند. همچنین مردان در معرض خطر بیشتری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی هستند و در سنین پایین‌تر به این بیماری دچار می‌شوند. این میزان نزد زنان حتی پس از یائسگی (هنگامی که میزان مرگ زنان به دلیل بیماری قلبی افزایش می‌یابد) به اندازه مردان نیست.
حسینی‌زاده گفت: خطر بیماری‌های قلبی در افراد سیگاری، دو تا چهار برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است. کشیدن سیگار، بزرگترین عامل خطر برای ایست ناگهانی قلبی است. سیگاری‌هایی که دچار حمله قلبی می‌شوند نیز با احتمال بالاتر مرگ روبه رو هستند. تماس افراد غیرسیگاری با دود سیگار هم ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.
وی در پایان گفت: خطر بیماری عروقی قلب با افزایش کلسترول بالا می‌رود. هنگامی که دیگر عوامل خطر ساز نیز وجود دارند، این خطر هم بیشتر مطرح میشود. میزان کلسترول نیز تحت تاثیر سن، جنس، توارث و تغذیه قرار می‌گیرد.