مواد غذایی پایین آورنده فشار خون

[ad_1]

فشار خون بالا در بدن بسیار خطرناک و مرگبار است به همین دلیل باید با پیروی از برنامه غذایی مناسب از تشدید آن پیشگیری کرد.

به گزارش مشرق، فشار خون بالا از جمله بیماری‌هایی است که سالانه بسیاری از زنان و مردان را به کام مرگ می‌کشاند. این بیماری زمانی اتفاق میفتد که جریان خون در رگ‌ها با فشار بیشتری عبور کند. معمولاً به افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند داروهای مسدودکننده سلول‌های بتا، مبدل آنژیوتانسین و ادرارآور تجویز می‌شود که اثرهای جانبی بسیاری دارد.

طول عمر افرادی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند 5 سال کمتر از افراد دیگر است. به همین دلیل بهتر است از بروز این بیماری پیشگیری کرد اما متاسفانه نشانه‌های مخفی این بیماری خود را تا مدت‌ها نشان نمی‌دهند.

به طور کلی تشدید این بیماری در بدن خود را با سردرد، درد سینه، تغییر دید، خستگی، خونریزی از بینی، صدا در گوش و سرگیجه نشان می‌دهد.

می‌توان با پیروی از برنامه غذایی سالم و سبک زندگی مناسب این بیماری را درمان یا مهار کرد به همین علت توصیه می‌شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید:

غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه‌ها و انواع میوه

مصرف منظم چای به خصوص چای سبز

مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون و دانه چیا

مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، ملون و نارگیل

شکلات سیاه

سرکه سیب

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول خونبیشتر رژیم های غذایی برای کاهش کلسترول خون بر اساس کاهش مصرف چربی اشباع و کلسترول و مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکیکشنبه مرداد مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک بازدیدمواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می فشار خون کاهش سریع فشار خون بالا در دقیقهکاهشسریعفشارخونبا این روش فشار خون بالا ی خود را سریع پائین بیاورید کاهش سریع فشار خون با دانستن چگونه تری‌گلیسیریدمان را پایین بیاوریم؟به نظر خودتان باید چه رژیم غذایی‌ای داشته باشید؟ چه مواد غذایی‌ای تری‌گلیسرید خون قلب فشار خون بالافشار خون بالا پر فشاری خونهیپرتانسیون چیست ؟ نیروی فشاری وارده به دیواره سرخرگها دیابت چیست ؟ دکتر علیرضا حقانی – متخصص …بیماری دیابت شیرین یا قند خون دیابت بیماری است که انسولین توسط بدن تولید نشده و یا تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرسپرشین پرشیاتغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرس با شنیدن نام نقرس یاد چه چیزی می افتید؟ واقعیت این میکروبیولوژی مسجدسلیمان همه چیز در مورد تری …همه چیز در مورد تری گلیسرید و چربی خون همه چیز در مورد و تری‌گلیسیرید به گیاه …موز به افرادی که دارای فشار خون بالایی هستند کمک می کند همچنین خطر حملات قلبی را کاهش

عطاری‌هایی که مواد مخدر می‌فروشند

[ad_1]

 به گزارش مشرق، پرویز افشار در خصوص تخلفاتی که در صنف عطاری‌ها صورت می‌پذیرد، اظهار داشت: در هر کار و صنفی تخلف صورت می‌پذیرد. بخش عمده ای  از صنف عطاران کارشان را به نحو احسنت انجام می‌دهند اما یکسری تخلفات و کارهایی که خلاف دستورالعمل است، رویت شده است.
 
وی اظهار داشت: بر اساس گزارشاتی که از عطاری‌ها داریم، حکایت از این دارد که تعدادی از این عطاری‌ها اقدام به فروش مواد و گیاهان دارویی غیر مجاز می‌کنند. در واقع آنان اقدام به فروش پاره ای از کپسول ها برای درمان اعتیاد می کنند. تعدادی از اینها که مورد بررسی قرار گرفته است مشخص شده است، این داروها شیمیایی است و ترکیبات روان گردان دارند که بعضاً از مواد مخدری تشکیل شده است که دارای آلودگی است.
 
افشار با بیان اینکه نگاهمان فقط به صنف عطاری‌ها نیست، گفت: نگاه مان اطلاع رسانی و آگاهی به مردم شریف ایران است که هر چیزی را از مبادی اصلی خودش باید دریافت کنند. کار عطاری ها کاملاً مشخص است؛ آنان باید فرآورده های گیاهی را بر اساس دستورالعملی که وجود دارد، در اختیار مردم قرار دهند.
 
سخنگوی ستاد مبارزه با مواد مخدر از مردم خواست که برای تامین هر نوع دارویی به داروخانه های مجاز مراجعه کنند و بیان داشت: بحث مهم در این حوزه، آگاهی و فرهنگ سازی مردم است. مردم باید بدانند جای دارو در داروخانه است و تجویز آن نیز با افراد ذیصلاحی است که پزشک مشاور آنها است. مردم نباید به آرایشگاه ها، کلوپ ها، باشگاه ها و عطاری ها برای ترکیبات دارویی پناه ببرند. حتی ممکن است عطاری ها بگویند، این کپسول را در اختیار دارم ولی از مواد شیمیایی ساخته نشده است، ولی باید بدانند اینگونه نیست.
 
افشار با بیان اینکه از صنف عطاران انتظار نظارت داریم، گفت: خود نظارتی، توسط اتحادیه صنف اهمیت زیادی دارد زیرا آنها حقوقی دارند و حضور افراد سودجو باعث ضرر و زیان صنف است.
 
بر اساس مبانی طب ایرانی می بینیم یک نفر خیار می خورد دل درد می گیرد ولی یک نفر دیگر سرحال می شود
 
همچنین محمود خدا دوست - مشاور وزیر بهداشت و درمان و مدیر کل دفتر طب سنتی در این برنامه رادیویی با موضوع داروهای گیاهی درباره طب سنتی گفت: آنچه که سازمان جهانی بهداشت از طب سنتی تعریف کرد، دانش و تجاربی است که از نسلی به نسل دیگر در حوزه پزشکی انتقال پیدا کند.
 
وی با بیان اینکه تعریف سازمان جهانی بهداشت، شبیه تعریف یک طب بومی و عامیانه است، اظهار داشت: آنچه که ما از طب ایرانی تعریف می کنیم این است که طب سنتی ایرانی را یک سامانه و یک مکتب طبی می دانیم که دارای منابع معتبر مکتوب پذیرفته شده دنیا است.
 
مشاور وزیر بهداشت و درمان عنوان کرد: طب سنتی، قدمتی چند هزار ساله دارد که در منابع معتبر خارجی نیز به آن اشاره و تاکید شده است.
 
خدا دوست، پایه و اساس طب سنتی ایرانی را بر مزاج عنوان کرد و اظهار داشت: در واقع مزاج شناسی تفاوت های انحصاری افراد است و با کیفیت سردی، گرمی، خشکی و تری تعریف می شود و به عبارتی همان چیزی را که امروزه در دهه اخیر با عنوان تفاوت های ژنوتیپی همه افراد معرفی می شود، حکمای ما هزاران سال قبل تحت عنوان مزاج از آن یاد کردند.
 
مدیر کل دفتر طب سنتی تصریح کرد: طب سنتی ایرانی ما فراتر از آن تعریفی است که دنیا از طب سنتی ارائه داده است، می باشد زیرا دارای منابع معتبر مکتوب است و پایگاهی علمی و آکادمیک است که افراد در این طب بر اساس تفاوت های فردی طبقه بندی می شوند و به همین جهت بر اساس مبانی طب ایرانی می بینیم یک نفر خیار می خورد دل درد می گیرد ولی یک نفر دیگر سرحال می شود.
 
مشاور وزیر بهداشت و درمان با اشاره به سابقه تاریخی طب سنتی در مشرق زمین بیان داشت: در کتاب هاریسون که کتاب  مرجع پزشک ها است، در فصل مربوط به طب های سنتی و مکمل، آخر جدول نوشته است طب یونانی و روبروی آن توضیح داده است که این طب یونانی از سیستم پزشکی هند شرقی است که از طب پارسی گرفته شده است و در کشورهای مسلمان نیز به آن حکمت می گویند. به همین جهت به پزشک های آن زمان حکیم گفته می شد.
 
عطاری های که پروانه کسب ندارند/ مردم با تصمیم عطاری به انها مراجعه نکنند
 
در ادامه علیرضا رضایی - رئیس اتحادیه عطاری با اشاره به اینکه بسیاری از طبیبان سنتی در عطاری ها، این کار را از گذشتگان خود به ارث بردند، گفت: بهتر آن است که بیماران به سراغ طبیبان سنتی که دوره دیده اند، بیایند و از طریق آنها نسخه هایی دریافت کنند و با این نسخه بیمار به عطاری ها برود و دارو را دریافت و بر اساس آن مصرف کند.
 
رئیس اتحادیه عطاری افزود: متاسفانه تعداد از عطاری ها وجود دارند که پروانه کسب ندارند و همین تعداد اندک باعث می شوند، مشکلاتی را در صنف ما ایجاد کنند. اگر این کار انجام شود و بیمار به مطب مراجعه کند و نسخه دریافت کند، اطمینان بیشتر به وجود خواهد آمد.
 
درمان های سنتی تحت پوشش بیمه ها نیستند
 
همچنین احسان آزمون نیاز - کارشناس مسائل اجتماعی با بیان اینکه به طب سنتی می توان از ابعاد گوناگون نگاه کرد، اظهار داشت: درمان های سنتی ریشه در فرهنگ تاریخی ایرانی دارد، لذا نادیده گرفتن آن مسائل و آسیب های موجود در آن حوزه را حل نمی کند.
 
این کارشناس مسائل اجتماعی با اشاره به اینکه درمان های سنتی تحت پوشش بیمه ها نیستند، بیان داشت: با این وجود مراجعه کنندگان آن، روز به روز بیشتر می شوند. از سوی  دیگر تبلیغ های منفی نیز وجود دارد اما در نشست های محفلی بین مردم می شنویم که ایشان به طب سنتی روی می آورند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
عطاری‌هایی که مواد مخدر می‌فروشند

بهترین مواد غذایی برای صبحانه چیست؟

[ad_1]

صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است و خوردن آن فواید زیادی برای سلامت انسان دارد برای اینکه بدانید بهترین غذا برای صبحانه چیست ادامه مطلب را بخوانید.

به گزارش مشرق، حمیدبشارتی، متخصص تغذیه می گوید: همان طور که بارها شنیده اید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است اما با این حال بسیاری از ما این وعده را فراموش می کنیم.

وی در ادامه مطلب خود افزود: تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه بکار رفته را کاهش دهد.

بشارتی تصریح کرد:‌ صبحانه ایده آل یک املت شامل ۲ سفیده تخم مرغ، یک زرده مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلان یا آلبالو است.

وی در ادامه گفت: این صبحانه مقادر زیادی پروتئین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تأمین می کند.

بشارتی اظهار کرد: وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد که این غذای سرشار از پروتئین،‌ احساس سیری، پربودن شکم را به شمار می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

بشارتی خاطر نشان کرد: تحقیقات دیگر هم نشان داده است مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از از کربوهیدرات مصرف می کنند هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا خوردن دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 مه 2016 ... صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است و خوردن آن فواید زیادی برای سلامت انسان دارد برای اینکه بدانید بهترین غذا برای صبحانه چیست ادامه مطلب را ...دفعه بعد که صبح بدون خوردن چیزی از خانه بیرون زدید، این را در نظر بگیرید: جا انداختن صبحانه میتواند در طول روز باعث پرخوری شود. از سوی دیگر یک وعده صبحگاهی ...نمناک بهداشت و سلامتسلامت جنسی بهترین و بدترین غذاها در صبحانه ... شیرینی و کیک:مواد غذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان های شیرین و برشته شده، ...حمیدبشارتی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: همان طور که بارها شنیده اید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است اما با ...... مقرری داشته باشید. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که بسیاری از افراد نسبت به. ... بی اعتنایی می کنند. در این مطلب بهترین مواد غذایی برای صبحانه را به شما معرفی می کنیم. ... نظرتان در مورد سایر موادغذایی چیست؟ مثلا خامه، عسل، کره، ...22 مه 2016 ... صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است و خوردن آن فواید زیادی برای سلامت انسان دارد برای اینکه بدانید بهترین غذا برای صبحانه چیست ادامه مطلب را ...اول از همه باید این را بگوییم که بهترین صبحانه برای هر شخصی متفاوت است و شما باید ... یکی دیگر از روشها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در ... بهترين سس، سس سوياست · بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟ناصر کلانتری در مورد بهترین مواد غذاهای مورد استفاده در وعده صبحانه خاطرنشان کرد: صبحانه یکی از وعدههای اصلی غذایی است که در علوم مختلف اجتماعی و پزشکی ...بهترین مواد غذایی برای صبحانه چیست؟ به گزارش وعده صادق ،حمیدبشارتی، متخصص تغذیه می گوید: همان طور که بارها شنیده اید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است ...21 مه 2016 ... صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است و خوردن آن فواید زیادی برای سلامت انسان دارد برای اینکه بدانید بهترین غذا برای صبحانه چیست ادامه مطلب را ...

کلماتی برای این موضوع
بهترین روش و زمان برای از شیر گرفتن کودک و تغذیه …یکی از نگرانی های مادران از شیر گرفتن کودک و تغذیه او با مواد غذایی دیگر است اما نگران بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدیدبهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن …مصرف کافی از مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن، قدرت مقابله آن را بالا میبرد ماده غذایی خوب برای صبحانهمی‌دانید چرا متخصصان تغذیه روی خوردن صبحانه تاکید می‌کنند؟ از مهم‌ترین دلایل این فهرست غذاهای دیابتی بهترین و بدترین غذاها برای …فهرست غذاهای دیابتیفهرست غذاهای دیابتی بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی شما آمادۀ رفتن به سوپر بهترین شیوه برای دم کردن چای سیاه و سبز چیست؟ …بهترین شیوه برای دم کردن چای سیاه و سبز چیست؟چای سیاه و سبز و دم کردن آندر باره اینکه لیست مواد غذایی به تفکیک طبع سایت شخصی …با خوردن مواد غذایی، بدن انسان از دو منظر دچار تغییراتی میگردد منظر اول سردی و گرمی مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانمقالات مرتبط روشهای غیر پزشکی برای پایین آوردن فشار خون خواص و فواید موز برای سلامتیبهترین روش ها برای سم زدایی از بدنسم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتخواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها چاقی شکم‌ تان را با این مواد خوراکی از بین

تسریع در تولید مواد اولیه داروی ضد سرطان

[ad_1]

محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با همکاری محققی از دانشگاه شیراز با معرفی نانوکاتالیست مغناطیسی با کارایی بالا، گامی در جهت تسریع فرآیند تولید مواد اولیه داروی ضدسرطان برداشت.

به گزارش مشرق، محسن اسماعیل پور محقق دورهی پسادکترای دانشگاه شیراز یک ترکیب آلی با خواص ضدسرطانی و ضدمیکروبی را معرفی کرد و گفت: کوئینو کسالین،در صنایع داروسازی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در این طرح روشی برای تولید آن ارائه شده است.
 
وی این روش را پربازده و سازگار با محیط زیست خواند و افزود:با استفاده از این نانوکاتالیست، ترکیب شیمیایی ضد سرطانی و ضد میکروبی سریعتر و بدون نیاز به محصولات جانبی تولید می شود. از طرفی نانو بودن کاتالیست، بازدهی فرآیند تولید ترکیبات را افزایش می دهد.
 
اسماعیل پور ادامه داد: خاصیت مغناطیسی نانوکاتالیست قدرت کنترل را به ما می دهد و می توانیم آنها را پس از اتمام واکنش، از محصول تولید شده، جدا کنیم. بنابراین فرایند خالص سازی محصول نهایی با سهولت و سرعت بالاتری صورت می گیرد.
 
محقق دوره پسا دکتری یادآور شد: به منظور ارزیابی نانوکاتالیست سنتز شده، از آن جهت تولید داروی با پایه‌ی کوئینو کسالین استفاده و خواص ضدقارچی داروها را بررسی کردیم. نتایج به دست آمده مطلوب بوده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 مه 2016 ... محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با همکاری محققی از دانشگاه شیراز با معرفی نانوکاتالیست مغناطیسی با کارایی بالا، گامی در جهت تسريع ...29 مه 2016 ... تسریع در تولید مواد اولیه داروی ضد سرطان. دولت بهار: محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با همکاری محققی از دانشگاه شیراز با معرفی ...28 مه 2016 ... تسریع فرایند تولید ماده اولیه داروی ضد سرطان با فناوری نانو. محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با همکاری محققی از دانشگاه شیراز یک ...تسریع در تولید مواد اولیه داروی ضد سرطان. 29 th می , 2016 اخبار جدید, اخبار جدید سال 95, خبر, خبر عمومی بدون نظر. [ad_1] تراز نیوز [ad_2] منبع:خبر پو ...29 مه 2016 ... محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با همکاری محققی از دانشگاه شیراز با معرفی نانوکاتالیست مغناطیسی با کارایی بالا، گامی در جهت تسريع ...29 مه 2016 ... تسریع در تولید مواد اولیه داروی ضد سرطان. به گزارش بی باک نیوز، محسن اسماعیل پور محقق دورهی پسادکترای دانشگاه شیراز یک ترکیب آلی با ...31 مه 2016 ... ... با معرفی نانوکاتالیست مغناطیسی با کارایی بالا، گامی در جهت تسريع فرآيند توليد مواد اوليه داروی ضدسرطان برداشت. محسن اسماعيل پور محقق...28 مه 2016 ... محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با همکاری محققی از دانشگاه شیراز یک نانوکاتالیست مغناطیسی با کارایی بالا را جهت تولید یک ترکیب ...محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با همکاری محققی از دانشگاه شیراز با معرفی نانوکاتالیست مغناطیسی با کارایی بالا، گامی در جهت تسريع فرآيند توليد مواد ...تسریع فرایند تولید ماده اولیه داروی ضد سرطان با فناوری نانو ... بهعنوان یک ترکیب آلی با خواص ضدسرطانی و ضدمیکروبی و مواد اولیه مورد استفاده در صنایع داروسازی ...

کلماتی برای این موضوع
مروری کلی بر سرطان‌ کبد سایت پزشکان بدون مرزسرطان‌ کبد عبارت‌ است‌ از یک‌ تومور بدخیم‌ سرطانی‌ که‌ از بافت‌ کبد منشأ می‌گیردپیام آزمایشگاهمحیط نیم مک فارلند محیطی در تست آنتی بیوگرام است که میزان کدر بودن نمونه خود را با ان فیزیولوژی سایت پزشکان بدون مرزسلولهای بدن در محیط آبی ویژه‌ای زندگی می‌کنند که ترکیب آن برای بافتهای مختلف بدن بیولوژیروند کار سلول بنیادی جنینی سلول بنیادی جنینی در درون بدن به جستجو می‌پردازد و نواحی مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های …مواد مخدر و مشروبات الکلى در باره مواد مخدر و مشروبات الکلى نامشروع هیچگونه سازشى نرگس آبادهشبکه شتابنگاری کشور در سال تأسیس گردید، و تا سال حدود دستگاه شتابنگاری مطالب قدیمی‌تر علم و معرفتماده خشک گرام در روز پروتین قابل هضم گرام در روز انرژی متابولیزابل مگا کالریوبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال روان تنی اختلالی که تحت تاثیر ذهن قرار دارد یا در شدیدترین حالت توسط ذهن پله پله تا ملاقات خدا خواص میوه ها و سبزیجاتدکتر فیروز درودی، استاد بخش سم‌شناسی دانشکده علوم پزشکی لایدن در هلند، درباره آریوبرزن پزشکیدر شماره قبل مطالبی در مورد سر درد و شناسایی آن نوشتیم در این شماره نگاهی به سه گونه

کشف 2 تن لواشک آلوده به مواد سرطان‌زا در دربند

[ad_1]

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: طی دو هفته گذشته در منطقه دربند اقدام به جمع‌آوری آلو و لواشک آلوده کردیم، این اقلام آغشته به مواد رنگی و انواع مواد سرطان‌زا بوده است که در این زمینه 2 تن توقیف و معدوم شد.

به گزارش مشرق، عرشی در نشست خبری گفت: با راه‌اندازی 150 پایگاه سلامت طی یکی دو سال اخیر برابر با تلاش 25 سال گذشته که 140 پایگاه راه‌اندازی شده بود را ایجاد کردیم.
 
وی افزود: با احداث 23 پایگاه جدید به گسترش 100 درصدی شبکه بهداشت دست خواهیم یافت. متأسفانه بر خلاف نام استان تهران، مناطق محرومی داریم که چوب پایتخت را می‌خورند مثلاً در فیروزکوه، قرچک و ورامین فرسوده بودن خانه‌های بهداشت چشمگیر است به همین دلیل بسیاری از آنها تجهیز و نوسازی شد.
 
وی ادامه داد: شبکه بهداشت پردیس در سال گذشته راه‌اندازی شد اکنون 8 شبکه بهداشتی و 2 مرکز بهداشت داریم از طرفی موضوع خودمراقبتی و بیماری‌های غیرواگیر هدف اصلی بوده، قدم‌های خوبی در این زمینه برداشته‌ایم چرا که مرگ و میر ناشی از سرطان، حوادث و سوانح و بیماری‌های مزمن بیشتر شده است.
 
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت:‌در همین زمینه دو هفته گذشته در دربند اقدام به جمع‌آوری لواشک و آلو که به مواد رنگی آغشته بود کردیم که 2 تن توقیف و معدوم‌سازی شد این خوراکی‌ها به مواد رنگی و انواع مواد سرطان‌زا آلوده بوده که باعث شیوع بیماری‌های غیرواگیر می‌شوند.
 
عرشی ادامه داد: در طرح جمع‌آوری قلیان‌ها نیز در سفره‌خانه‌ها و رستوران‌ها این طرح را آغاز کردیم و مشخص شد قلیان‌هایی وجود دارند که بیش از 25 درصد آنها به مواد روانگردان آلوده هستند و جوانان به ویژه دختران چون تجربه‌ای به مصرف اینگونه مواد ندارند و فرق قلیان آلوده و سالم را نمی‌دانند،‌آن را استعمال می‌کنند.
 
وی گفت:‌ 700 هزار دانش‌آموز تحت پوشش دانشگاه هستند به همین دلیل تا 2 ماه آینده طرح سنجش دانش‌آموزی آغاز می‌شود این در حالی است که امکانات ما برای آن محدود است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 مه 2016 ... معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: طی دو هفته گذشته در منطقه دربند اقدام به جمعآوری آلو و لواشک آلوده کردیم، این اقلام آغشته به ...29 مه 2016 ... قلیان, لواشک, سرطان زا, آلوده, دربند هشدار! آلوچه و لواشک تفرجگاه ها سرطان زاست فیلممعاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: طی ...30 مه 2016 ... معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از کشف دو تن لواشک آلوده به مواد سرطانزا در دربند خبر داد. به گزارش آخرین نیوز و به نقل از روزنامه ...29 مه 2016 ... معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: طی دو هفته گذشته در منطقه دربند اقدام به جمع آوری آلو و لواشک آلوده کردیم، این اقلام آغشته به ...29 مه 2016 ... معاون بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، گفت: طي دو هفته گذشته در منطقه دربند اقدام به جمعآوري آلو و لواشک آلوده کرديم، اين اقلام آغشته به ...5 ژوئن 2016 ... معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از کشف دو تن لواشک آلوده به مواد سرطانزا در دربند خبر داد. به گزارش آخرین نیوز و به نقل از روزنامه ...30 مه 2016 ... کد مطلب : 260246 معاون دانشگاه پزشکی بهشتی دادکشف تن آلوده مواد در توزیع درصد با روانگردان بهداشتی علوم شهید گفت: دو گذشته منطقه اقدام ...29 مه 2016 ... به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس، عرشی در نشست خبری گفت: با راه اندازی 150 پایگاه سلامت طی یکی دو سال اخیر برابر با تلاش 25 سال ...29 مه 2016 ... معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: طی دو هفته گذشته در منطقه دربند اقدام به جمعآوری آلو و لواشک آلوده کردیم، این اقلام آغشته به ...

کلماتی برای این موضوع
اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی بیانیه‌ الله‌کرم درباره سعید طوسی او در اتهام تشویق به فساد به ٤ سال زندان محکوم

سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا

[ad_1]

روزنامه آرمان امروز: آلودگی هوا یکی از اثرات اجتناب‌‌ناپذیر زندگی ماشینی است که ساکنان کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته را به یک میزان تحت تاثیر قرار می‌دهد.

محققان معتقدند با رژیم غذایی سالم و پرهیز از تردد غیر ضروری در شهر، تا حد زیادی می‌توان از اثرات مخرب این معضل جلوگیری کرد.۸۰ درصد مرگ و میر زودرس ناشی از آلودگی هوا، به دلیل بیماری‌های عروق کرونر قلب و سکته مغزی است. ۱۴ درصد به بیماری‌های مزمن انسداد ریه و عفونت‌های حاد تنفسی اختصاص داده می‌شود و شش درصد مابقی ناشی از سرطان ریه است.

آلودگی هوا در سرما به دلیل پدیده وارونگی تشدید می‌شود که در این شرایط سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران، قشر آسیب پذیرتر محسوب می‌شوند. معاینه فنی خودرو، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و کاهش خودروهای تک سرنشین از جمله مهم‌ترین اقداماتی است که انتظار می‌رود شهروندان برای حفظ سلامت خود به آن احترام بگذارند.

در کنار رعایت این اصول، نمی‌توان تاثیر موادغذایی کاهش دهنده آلودگی هوا بر سلامتی را نادیده گرفت. روغن زیتون، اسفناج، آووکادو، کلم بروکلی و مواد غذایی حاوی ویتامین‌های A، C و E غذاهایی هستند که به دفع سموم ناشی از آلودگی هوا کمک می‌کنند و مصرف آنان در روزهای آلوده توصیه شده است.

روغن زیتون

روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می‌کند. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می‌شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ‌های خونی به‌وجود می‌آید.روغن زیتون منبع غنی امگا ۹ است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می‌شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول‌های دیواره داخلی شریان‌ها ترشح می‌شود و مهم‌ترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده در رگ‌هاست.

وجود لخته در رگ‌های خونی باعث اختلال در گردش خون می‌شود.روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان‌ها و بهبود گردش خون می‌شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است.

لوتئین:

این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم)، انواع میوه‌ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد.

سلنیوم:

یک ماده معدنی موجود در غذاهای گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است.

کاروتنوئیدها:

رنگدانه‌هایی است که باعث رنگ زرد و نارنجی میوه‌هایی از قبیل هویج، خربزه و سیب زمینی می‌شود.

لیکوپن:

یک ماده شیمیایی موجود در میوه و سبزیجات قرمز از جمله گوجه‌فرنگی و هندوانه است.

ویتامین A:

در هویج، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار تیره رنگ و زردآلو به وفور وجود دارد.

ویتامین C:

در مرکبات، سیب زمینی، آناناس، کلم بروکلی، اسفناج و انواع توت وجود دارد.

ویتامین E:

آجیل، کره بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج، سویا، ماهی، آووکادو و روغن گیاهی حاوی این ویتامین هستند.

گوجه فرنگی، انواع توت‌ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند.

 

زنان باردار بیرون نروند

مطالعات محققان دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد قرار گرفتن زنان باردار در معرض آلودگی هوا سبب بروز اختلالات بیش فعالی، علائم اضطراب، اختلال افسردگی و عدم تمرکز در کودکان می‌شود.

کلم بروکلی

مطالعات محققان‌هاپکینز نشان می‌دهد کلم بروکلی و جوانه آن ذرات معلق و ازن هوا را دفع می‌کند، علاوه بر این حاوی یک ترکیب به نام سولفورافان است که خاصیت ضد سرطانی دارد.متخصصان توصیه می‌کنند در صورت امکان در روزهای آلوده کمتر از خانه خارج شویم و مواد ذکر شده را به وفور در وعده‌های غذایی بگنجانیم.

مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می‌شود که از سلول‌ها در مقابل صدمات جلوگیری کند. این ترکیبات می‌توانند طبیعی یا مصنوعی باشند.

اسفناج

تحقیقات نشان می‌دهد آووکادو، اسفناج و مواد غذایی حاوی ویتامین E مانع از آسیب ناشی از آلودگی هوا به ریه می‌شوند و مصرف روزانه این مواد توصیه شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هواآلودگی هوا یکی از اثرات اجتناب ناپذیر زندگی ماشینی است که ساکنین کشورهای در حال توسعه زیست نیوزآنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می‌دهد؟دیوار سبز ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاددیوارسبزدیوار سبز یا دیوار زنده دیواری است که بخشی از آن و یا تمام آن دارای پوشش گیاهی استپوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن معرفی رشته های دانشگاهی مطالعه این بخش برای دانش آموزانی که در شهرها و در کوچه پس کوچه های شهرهای بزرگ فقط دوره بازرسی جوشمدرک بین المللیخط لولهرنگ …فروش اینترنتی کلیه تجهیزات و متریال مورد نیاز در تست های غیرمخرب از برترین و باکیفیت سالمندان پزشکان ایران دو زبانه بودن و یادگیری زبان دوم در اواخر زندگی، می تواند به کاهش روند زوال ذهن و بروز خبرگزاری تابناک اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریاز پرونده پر سر و صدایی که هنوز بسته نشده تا رتبه ایران در میان کشورهای مرفه جهانجغــرافـــیای استـــان قـممحسن یوسفی نقطه ده نفر نقطه نفر مساحت و برابر است ولی تراکم افراد آزمایشگاه میکروبیولوژی سایت بهداشت محیط ایرانبهداشت محیط،آب وفاضلاب، مواد زائد ، بهداشت مواد غذایی،استخدامی بهداشت محیط سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آلودگی هوا یکی از اثرات سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا در سرما به سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا پزشکی و سلامت تغذیه آلودگی هوا یکی از اثرات اجتناب ناپذیر زندگی ماشینی است که ساکنین کشورهای در حال از رتبه سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آکا سپری از جنس مواد غذایی در برابر رژیم غذایی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا ایرنا سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آلودگی هوا یکی از غذایی سالم و پرهیز از تردد غیر ضروری در شهر، تا حد زیادی می توان از سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آکا سپری از جنس مواد غذایی در برابر سپری از جنس مواد غذایی در برابر کنسرت و آلودگی هوا سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا مواد غذایی در برابر آلودگی هوا موادغذاییدرب مواد غذایی در برابر میتواند ناشی از بعضی مواد غذایی باشدموز خواب آلودگیخواب مواد غذایی در برابر آلودگی هوا وی طب اطلاعات پزشکی آلودگی هوا یکی از غذایی سالم و پرهیز از تردد غیر ضروری در شهر، تا حد زیادی می‌توان از مقابله با وزوز گوش با این مواد غذایی واضح مقابلهباوزوزگوش سپری از جنس مواد غذایی در آلودگی هوا یکی از از بهرام بیضایی در برابر مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سرچیار آلودگی هوا یکی از رژیم غذایی سالم و پرهیز از پرهیز از تردد غیر ضروری در

سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا

[ad_1]

محققان معتقدند با رژیم غذایی سالم و پرهیز از تردد غیر ضروری در شهر، تا حد زیادی می‌توان از اثرات مخرب آلودگی هوا جلوگیری کرد.

به گزارش مشرق، آلودگی هوا یکی از اثرات اجتناب‌‌ناپذیر زندگی ماشینی است که ساکنان کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته را به یک میزان تحت تاثیر قرار می‌دهد. محققان معتقدند با رژیم غذایی سالم و پرهیز از تردد غیر ضروری در شهر، تا حد زیادی می‌توان از اثرات مخرب این معضل جلوگیری کرد.

۸۰ درصد مرگ و میر زودرس ناشی از آلودگی هوا، به دلیل بیماری‌های عروق کرونر قلب و سکته مغزی است. ۱۴ درصد به بیماری‌های مزمن انسداد ریه و عفونت‌های حاد تنفسی اختصاص داده می‌شود و شش درصد مابقی ناشی از سرطان ریه است.

آلودگی هوا در سرما به دلیل پدیده وارونگی تشدید می‌شود که در این شرایط سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران، قشر آسیب پذیرتر محسوب می‌شوند. معاینه فنی خودرو، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و کاهش خودروهای تک سرنشین از جمله مهم‌ترین اقداماتی است که انتظار می‌رود شهروندان برای حفظ سلامت خود به آن احترام بگذارند.

در کنار رعایت این اصول، نمی‌توان تاثیر موادغذایی کاهش دهنده آلودگی هوا بر سلامتی را نادیده گرفت. روغن زیتون، اسفناج، آووکادو، کلم بروکلی و مواد غذایی حاوی ویتامین‌های A، C و E غذاهایی هستند که به دفع سموم ناشی از آلودگی هوا کمک می‌کنند و مصرف آنان در روزهای آلوده توصیه شده است.
 
روغن زیتون
 
روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می‌کند. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می‌شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ‌های خونی به‌وجود می‌آید.

روغن زیتون منبع غنی امگا ۹ است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می‌شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول‌های دیواره داخلی شریان‌ها ترشح می‌شود و مهم‌ترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده در رگ‌هاست. وجود لخته در رگ‌های خونی باعث اختلال در گردش خون می‌شود.

روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان‌ها و بهبود گردش خون می‌شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است.
 
لوتئین:
 
این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم)، انواع میوه‌ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد.

سلنیوم:
 
یک ماده معدنی موجود در غذاهای گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است.
 
کاروتنوئیدها:
 
رنگدانه‌هایی است که باعث رنگ زرد و نارنجی میوه‌هایی از قبیل هویج، خربزه و سیب زمینی می‌شود.

لیکوپن:
 
یک ماده شیمیایی موجود در میوه و سبزیجات قرمز از جمله گوجه‌فرنگی و هندوانه است.
 
ویتامین A:
 
در هویج، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار تیره رنگ و زردآلو به وفور وجود دارد.
 
ویتامین C:
 
در مرکبات، سیب زمینی، آناناس، کلم بروکلی، اسفناج و انواع توت وجود دارد.
 
ویتامین E:
 
آجیل، کره بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج، سویا، ماهی، آووکادو و روغن گیاهی حاوی این ویتامین هستند.
 
گوجه فرنگی، انواع توت‌ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند.
 
زنان باردار بیرون نروند
 
مطالعات محققان دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد قرار گرفتن زنان باردار در معرض آلودگی هوا سبب بروز اختلالات بیش فعالی، علائم اضطراب، اختلال افسردگی و عدم تمرکز در کودکان می‌شود.
 
کلم بروکلی
 
مطالعات محققان‌هاپکینز نشان می‌دهد کلم بروکلی و جوانه آن ذرات معلق و ازن هوا را دفع می‌کند، علاوه بر این حاوی یک ترکیب به نام سولفورافان است که خاصیت ضد سرطانی دارد.متخصصان توصیه می‌کنند در صورت امکان در روزهای آلوده کمتر از خانه خارج شویم و مواد ذکر شده را به وفور در وعده‌های غذایی بگنجانیم.
 
مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان
 
آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می‌شود که از سلول‌ها در مقابل صدمات جلوگیری کند. این ترکیبات می‌توانند طبیعی یا مصنوعی باشند.
 
اسفناج
 
تحقیقات نشان می‌دهد آووکادو، اسفناج و مواد غذایی حاوی ویتامین E مانع از آسیب ناشی از آلودگی هوا به ریه می‌شوند و مصرف روزانه این مواد توصیه شده است.
 
 
منبع: روزنامه آرمان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هواآلودگی هوا یکی از اثرات اجتناب ناپذیر زندگی ماشینی است که ساکنین کشورهای در حال توسعه زندگی سالم در محیطی سالمدر کشور ما قوانین‌ و آیین‌ نامه‌‌های‌ متعددی‌ در زمینه‌ آب‌، هوا، فاضلاب‌، مواد ده قانون طلایی سازمان جهانی بهداشت برای ایمنی و …بهداشت محیط،آب وفاضلاب، مواد زائد ، بهداشت مواد غذایی،استخدامی بهداشت محیطجدیدترین درمان آسم در ایران پزشکان ایرانقریب به ۳۰۰میلیون‌نفر در سراسر جهان به آسم مبتلا هستند و طبق گزارش سازمان بهداشت زیست نیوزآنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می‌دهد؟عصر خودرو آلوده ترین منطقه تهران، در شرایط اضطرارگرد و خاک در تهران آلوده ترین منطقه تهران، در شرایط اضطرار سه شنبه هوا بهتر می شوددیوار سبز ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاددیوارسبزدیوار سبز یا دیوار زنده دیواری است که بخشی از آن و یا تمام آن دارای پوشش گیاهی استپوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن مشاهده مقاله سنتز نانوساختارهای پرکاربرد در نساجیاستفاده از نانوفناوری در صنعت نساجی می تواند سبب ایجاد ویژگی های نوین در منسوجات شودپورتال پرشین ویهم اکنون در پرشین وی سقوط یک فروند هلی کوپتر در دریاچه چیتگر تصاویر و جزییات مرد سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آلودگی هوا یکی از اثرات سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا در سرما به سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا پزشکی و سلامت تغذیه آلودگی هوا یکی از اثرات اجتناب ناپذیر زندگی ماشینی است که ساکنین کشورهای در حال از رتبه سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آلودگی هوا یکی از محققان معتقدند با رژیم غذایی سالم و پرهیز از تردد غیر ضروری در آب و هوا سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آکا سپری از جنس مواد غذایی در برابر رژیم غذایی سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا ایرنا سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آلودگی هوا یکی از غذایی سالم و پرهیز از تردد غیر ضروری در شهر، تا حد زیادی می توان از آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها انسان را در برابر عفونت فرمان، از مواد غذایی در روزهای آلودگی هوا نباید از سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا آکا سپری از جنس مواد غذایی در برابر سپری از جنس مواد غذایی در برابر کنسرت و آلودگی هوا مواد غذایی در برابر آلودگی هوا سرچیار آلودگی هوا یکی از رژیم غذایی سالم و پرهیز از پرهیز از تردد غیر ضروری در هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ اسلحه‌ای در برابر سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر مواد غذایی مضری مواد غذایی در برابر آلودگی هوا وی طب اطلاعات پزشکی آلودگی هوا یکی از غذایی سالم و پرهیز از تردد غیر ضروری در شهر، تا حد زیادی می‌توان از

طرح ملی پالایش تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می شود

[ad_1]

با حضور وزیر بهداشت؛

طرح ملی پالایش تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می شود

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۴۷

تقلب در مواد غذایی

طرح ملی «پایش آلاینده ها و تقلبات در مواد غذایی» با حضور وزیر بهداشت و معاون علمی ریاست جمهوری، روز دوشنبه ۲۴ آبان ۹۵ در تهران راه اندازی می شود.

به گزارش ستاره ها؛ با حضور مسئولان علمی و حوزه سلامت کشور در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فاز تحقیق و توسعه طرح ملی پایش آلاینده ها و تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می شود.

فاز تحقیقاتی این طرح ملی با همکاری نهادهای تحقیقاتی کشور و با تلاش مرکز تحقیقات سلامت غذا در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به بهره برداری می رسد.
فاز تحقیق و توسعه طرح ملی پایش آلاینده ها در مواد غذایی روز دوشنبه ۲۴ آبان ماه و با حضور وزیر بهداشت، معاون علمی و فناری رئیس جمهوری، رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و جمعی از اساتید و محققان حوزه بهداشت و درمان آغاز بکار خواهد کرد.
در سال ۱۳۹۲ فاز اول طرح ملی ۴ ساله با مشارکت و حمایت سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت، معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، مرکز همکاریهای فناوری و نوآوری ریاست جمهوری و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی آغاز شد که طی آن یک بخش تحقیق و توسعه تحت عنوان «مرکز تحقیقات سلامت غذا» در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاسیس تا با همکاری سازمان غذا و دارو ضمن تدوین یک برنامه راهبردی جامع و بلند مدت، اقدام لازم برای تحقق کلیه اهداف طرح را عملیاتی سازد.
در این طرح ملی توجه ویژه ای به کلیه زیر ساخت های نرم افزاری و سخت افزاری لازم برای تحقق اهداف همچون استفاده از توان علمی متخصصین کشورمان جهت توسعه روش های شناسایی آلاینده ها، تربیت نیروی متخصص و فنی آشنا به روش های روز دنیا در مراکز علمی داخل و خارج کشور برای شناسایی آلاینده ها و تقلبات، استفاده از ظرفیت همکاری های بین المللی جهت انتقال فناوری روش های شناسایی آلاینده ها به کشور، انجام طرحهای تحقیقاتی مشترک دو  و چند جانبه با کشورهای مختلف، و تجهیز آزمایشگاه های سازمان غذا و دارو به دستگاه های غربالگری و پیشرفته شناسایی آلاینده ها و تقلبات شده است.
پس از یک برنامه میان مدت، هم اکنون با نصب تجهیزات پیشرفته، فاز تحقیقات در حوزه بررسی آلاینده های مواد غذایی در کشور به بهره برداری می رسد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مراحل استقرار استاندارد و هدف از کاربرد …مراحل استقرار استاندارد هدف از کاربرد ١۴٠٠١ ١۴٠٠١ به عنوان یک عنصر موثر و برنامه ریزی آبیاری با پساب فاضلاب سایت …برنامه ریزی آبیاری با پساب فاضلاب برنامه ریزی آبیاری با پساب فاضلاب برنامه ریزی همایش های شیمی همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار هاکنفرانس فناوری های نوین در بسته بندی های پلیمری تا بهمن ماه محورهای همایش طرح ملی پالایش تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می شود آکا راه اندازی می شود طرح ملی پالایش تقلبات در در مواد غذایی راه اندازی طرح ملی پالایش تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می شود طرحملیپالای طرح ملی «پایش ۹۵ در تهران راه اندازی می شود ها و تقلبات در مواد غذایی» با حضور طرح ملی پالایش تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می شود راه اندازی می شود طرح ملی پالایش تقلبات در در مواد غذایی راه اندازی طرح ملی پالایش تقلبات در مواد غذایی، امروز راه اندازی می شود و توسعه طرح ملی پایش آلاینده ها و تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می شود برداری می نسخه چاپی ادامه طرح پایش آلاینده‌های مواد غذایی تا تقلبات در مواد غذایی طرح ملی پالایش آلاینده‌ها و تقلبات در مواد غذایی روز دوشنبه، افزودن خبر به بولتن پایشگری طرح ملی پالایش تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می در مواد غذایی راه اندازی می شود آزمایش تقلبات مواد غذایی باید یکروزه انجام شود سرچیار تقلباتموادغذایی باید طی فرایندی بسیار سریع پاسخ تقلبات موادغذایی و آلاینده‌ها را در تقلبات موادغذایی اعلام نتایج آزمایشگاهی تقلبات مواد غذایی فقط در یک روز رئیس های آزمایشگاهی در زمینه پالایش آلاینده‌ها و تقلبات مواد غذایی برگزار می‌شود فناوری‌های نوین پایش آلایندگی مواد غذایی وارد کشور می‌شود دوقطبی در مواد غذایی وارد کشور می اداره ملی سلامت زنجیره غذایی سیستم پالایش آنلاین در تصفیه‌خانه‌های چهارمحال و بختیاری راه پالایش آنلاین و برخط در تصفیه‌خانه‌های شهری و صنعتی استان راه‌اندازی می‌شود مواد

نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند

[ad_1]

خبرگزاری آریا-لوبیا دارای یک نوع قند است که بطور معمول توسط بدن‌ ما قابل هضم نمی‌باشد.
به گزارش خبرگزاری آریا،گاهی اوقات مواد غذایی که می‌خوریم، می‌توانند باعث نفخ و احساس پری و گازدار بودن شکم شوند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که ممکن است باعث نفخ شکمتان شوند را بیان می‌کنیم

یک شکم باد کرده، فقط در طول عادت ماهیانه گریبان خانم‌ها را نمی‌گیرد. گاهی اوقات مواد غذایی که می‌خوریم، می‌توانند باعث آن احساس پری و گازدار بودن شوند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که ممکن است باعث نفخ شکمتان شوند را بیان می‌کنیم. شاید بخواهید در مورد محدود کردن یا اجتناب از آنها فکر کنید.

محصولات لبنی
عدم تحمل لاکتوز، می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. اما در هر صورت، گاز معده معمولا یک علامت شایع عدم تحمل لاکتوز است. محدود کردن مقدار شیر، پنیر، ماست و بستنی که می‌خورید را امتحان کنید، و ببینید که آیا مفید واقع می‌شود یا نه. اگر چنین است، مجبور نیستید مواد لبنی را بطور کامل کنار بگذارید. شیر بدون لاکتوز بنوشید یا برای کمک کردن به بدنتان برای هضم محصولات لبنی، قرص‌های لاکتایید مصرف کنید.

سیب و گلابی
هر یک از این میوه‌ها حدود 5 گرم فیبر دارند، بنابراین یک منبع عالی از فیبر محلول هستند. اما آنها می‌توانند برای معده‌های حساس، ایجاد مشکل کنند! اما بطور کامل از آنها اجتناب نکنید. خوردن نصف یا یک چهارم از این میوه‌ها یا پوست کندن آنها قبل از خوردن به شما امکان خواهد داد که بدون تحمل عوارض منفی این میوه‌ها، از طعم و فواید آنها لذت ببرید.

لوبیا
این گیاه جادویی حاوی الیگوساکارید است، یک نوع قند که بطور معمول توسط بدن‌های ما قابل هضم نمی‌باشد. هنگامیکه این قند به روده‌ی بزرگ شما می‌رسد، باکتری‌ها بطور کامل آنرا مصرف می‌کنند، و گازی هم که تولید می‌شود محصول جانبی ناخوشایند این پروسه خواهد بود. برای آنکه به بدنتان کمک کنید از آنها استفاده کند، مقدار کمی لوبیا را به همراه غلات سبوس دار که براحتی هضم می‌شوند، مانند برنج بخورید.

بروکلی، کلم و مارچوبه
از این سبزیجات بسیار مغذی، اغلب به دلیل گاز بدبویی که تولید می‌کنند، اجتناب می‌شود! دلیل آنکه این سبزیجات باعث ایجاد گاز می‌شوند، به علت رافینوز است. این قند، بصورت هضم نشده حرکت می‌کند تا به روده‌ی بزرگ برسد که در آنجا توسط باکتری‌های تولید کننده‌ی متان، تخمیر می‌شود. متاسفانه، شما برای کاهش گازی که آنها تولید می‌کنند، نمی‌توانید هیچ کاری انجام دهید. اما خوردن آنها در حد اعتدال و با سایر مواد غذایی، باید به جلوگیری از نفح شکم پس از خوردن آنها، کمک کند.

غذاهای چرب
خوب است که بدانید که چربی، روند هضم را کند می‌سازد و به غذا، زمان بیشتری برای تخمیر می‌دهد. همچنین احساس پری را افزایش می‌دهد.

غذاهای شور
سدیم به خودی خود ممکن است باعث ایجاد گاز نشود، اما قطعا باعث احتباس آب می‌گردد. برای آنکه مطمئن شوید از 2300 میلی گرم سدیم در روز تجاوز نمی‌کنید، مقدار نمکی که به غذا اضافه می‌کنید را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را بخوانید.

آدامس و آبنبات سفت
هنگامیکه شما این‌ها را می‌جوید یا می‌مکید، در نهایت به دفعات بیشتری عمل بلع را انجام می‌دهید. این یعنی شما احتمالا هوای بیشتری فرو می‌برید. همچنین، آدامس‌ها و آبنبات‌های حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند به مشکلات دستگاه گوارشی نیز منجر شوند.

نوشیدنی‌های گازدار
نوشیدنی‌های پر گاز مانند نوشابه و آبجو هم، دی اکسید کربن آزاد می‌کنند که می‌تواند به معنی نفخ باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
خرداد همه چیز در مورد کودکانکنجکاوی کودک را برانگیزید کودکان با انگشتان ظریف خود سعی می‌کنند اسباب‌بازی ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانیدر خصوص تغذیه چیزهایی که مانع رشد می شود را نباید مصرف کنند مثل قند های شیمیا یی ایجاد پرستاران استان اصفهانمطلب زیبائی در وبلاگ صلوات دیدم دلم نیامدبه تنهائی استفاده کنم التماس دعا بسم بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه دی جی وردپرستاریخ رونمایی کیا ریو مشخص شد کیا مدل‌های جدیدی از ریو را عرضه می‌کند شاسی پزشکی ایران عیسی عباسی عطیبه ارسال سلام وقت بخیر من از یک بیماری وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژوبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما خبرگزاری آریا برچسب می توانند میتوانند نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند مختلف نیز می توانند در این زمینه نفخ دکتر عباسعلی محرابیان فوق تخصص بیماریهای گوارش هم می توانند مفید باشند هم دارید و آن این مواد غذایی نفخ ایجاد می مشکل «نفخ» و درمان های غذایی برای آن تازههایخبر این مواد غذایی به جنگ نفخ بروید خوشبختانه مواد غذایی و چای های مختلفی در دسترس هستند که نفخ پزشک آنلاین هم می توانند مفید باشند هم دارید و آن این مواد غذایی نفخ ایجاد می چگونه رژیم غذایی بدون گلوتن را آغاز کنیم؟ می‌توانند مواد غذایی مورد علاقه شما می‌توانند تقریباً بدون گلوتن باشند، که می تغذیه و پزشکی رژیم درمانی در بیماری های گوارشی نعناع نفخ شکم را کم می روزانه حداقل نوبت از این گروه مواد غذایی بیماران می توانند سوالات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان چه مواد غذایى را در این ماه بهتر در هضم و جذب مواد غذایى مى می توانند مقصر باشند آداب رفتن به دست‌شویی بخش دوم که مواد غذایی هم می‌توانند بر این موضوع تاثیرگذار باشند برای مثال مواد این مواد در مسیر معرفی مقام معظم رهبری به عنوان مقصر ناکامی برجام همان مسیر معرفی مقام معظم رهبری به عنوان مقصر دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند مقصر با این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنید بهتر است این مواد غذایی به صورت خام اید، نفخ می کنید و حالت نیز می توانند عاملی

مواد خوراکی مهم برای دونده ها

[ad_1]

مواد خوراکی مهم برای دونده ها 

همیشه در کنار ورزش های مختلف بحث تغذیه و استفاده از مواد خوراکی مطرح بوده است. برای ورزش دو هم تغذیه مناسبی باید در نظر گرفته شود. در این مقاله قصد داریم مواد مغذی عالی برای دونده‌ها را معرفی کنیم. اگر قصد دارید استقامت بدن خود را افزایش دهید یا سرعت بیشتری به هنگام دویدن داشته باشید

در این مقاله همراه ما باشید تا با هم بهترین مواد غذایی که می‌توانید مصرف کنید را مرور کنیم. مصرف این مواد غذایی می‌تواند سرعت، استقامت و قدرت شما را افزایش دهد.

بادام در برابر دانه کدوتنبل:

بادام را بخورید اما سعی کنید از دانه‌های کدوتنبل استفاده نکنید. همانطور که می‌دانید بادام سرشار از اسیدهای چرب سالم و نیز فلاونوئید است که می‌تواند از قلب شما مراقبت کند و با التهاب مبارزه نماید. اما این موارد تنها کارهایی نیست که بادام می‌تواند برای بدن شما انجام دهد. بادام سرشار از منیزیم است.

منیزیم یکی از مواد معدنی افزایش دهنده استقامت است و می‌تواند برای دونده‌ها مفید باشد. زمانی که می‌دوید آب زیادی از بدن شما خارج می‌شود، ورزشکاران به خصوص دونده‌ها نیاز بیشتری به منیزیم دارند. اگر منیزیم از دست رفته در طول ورزش را جایگزین نکنید، تمرینات ورزشی شما هیچ تاثیر مثبتی نخواهد داشت

و عملکرد و قدرت بدن شما افزایش پیدا نخواهد کرد. از آنجایی که مواد معدنی می‌تواند تجمع لاکتیک اسید را کاهش دهد، درد زیادی در عضلات خود احساس نخواهید کرد. به جای مصرف دانه‌های کدو تنبل، یک چهارم پیمانه بادام مصرف کنید که می‌تواند یک چهارم نیاز شما به منیزیم را تامین کند.

تخم مرغ غنی از امگا۳ در برابر تخم مرغ استاندارد:

این مورد را بخورید: تخم مرغ غنی از امگا۳

این مورد را نخورید: تخم مرغ استاندارد

بر اساس مطالعات انجام شده، دویدن طولانی مدت می‌تواند سطح کولین را کاهش دهد. کولین یک ماده مغذی است که به بدن افراد کمک می‌کند انتقال دهنده‌های عصبی لازم برای کنترل خوب عضلات و نیز استقامت را ایجاد کند. اگرچه تخم مرغ‌های معمولی بهترین منبع کولین محسوب می‌شوند اما افرادی که مسافت‌های طولانی را می‌دوند

باید از تخم مرغ غنی از امگا۳ استفاده کنند تا مطمئن شوند مواد مغذی کافی دریافت کرده اند. امگا ۳ همچنین می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، التهاب را کاهش دهد و بدن را در برابر بیماری‌هایی همچون سرطان و آلزایمر مراقبت نماید.

پرتغال در برابر سیب:

این مورد را بخورید:پرتغال

این مورد را نخورید: سیب

اگر عادت غذایی خود را از سیب به پرتغال تغییر دهید متوجه خواهید شد که خستگی کمتری در عضلات خود دارید. حتما می‌پرسید چرا؟ بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Sport Nutrition and Exercise Metabolism چاپ شده است، مصرف ویتامین C قبل از آغاز تمرینات ورزشی می‌تواند خستگی عضلات را بکاهد

و از تشکیل رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند. یک عدد پرتغال می‌تواند ۱۱۶ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. این در حالیست که یک عدد سیب تنها ۱۴ درصد از نیاز بدن به ویتامین C را برطرف خواهد کرد. پرتغال یک منبع عالی از سلنیوم است. قدرت آنتی اکسیدانی آن می‌تواند عملکرد تیروئید را حفظ کند، در برابر خستگی‌ها مبارزه نماید و متابولیسم را افزایش دهد.

ماست کم چرب در برابر ماست یونانی:

این مورد را بخورید: ماست کم چرب

این مورد را نخورید: ماست یونانی

تمرینات ورزشی همچون دویدن که تاثیر زیادی بر روی بدن دارند به بهبود چگالی استخوان‌ها کمک می‌کنند. همانطور که می‌دانید کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها ضروری‌اند. بیشتر دونده‌ها نیز منبع کافی برای به دست آوردن این دو مورد را ندارند. مطالعه انجام شده نشان می‌دهد

که بیش از ۲۰ درصد از دونده‌‌ها سالانه با مشکلات استخوانی همچون شکستگی مواجه هستند. دلیل این امر بسیار ساده است. کمبود ویتامین D و کلسیم می‌تواند خطر چنین آسیب‌هایی را افزایش دهد.خوشبختانه مطالعه دیگر در American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation نشان می‌دهد

که دونده‌های زن جوان که مصرف بالای کلسیم دارند کمتر به این اسیب‌ها دچار می‌شوند. یک پیمانه ماست کم چرب می‌تواند نیاز بدن به ویتامین d و نیز کلسیم را برطرف کند. از سوی دیگر همین مقدار ماست یونانی تنها یک چهارم از نیاز بدن به ویتامین D و کلسیم را رفع خواهد کرد.

شیرکاکائوی کم چرب در برابر شیر کم چرب:

این مورد را بخورید:شیرکاکائوی کم چرب

این مورد را نخورید: شیر کم چرب

اگرچه این نوشیدنی‌ در رژیم غذایی کودکان یافت می‌شود اما بهترین گزینه برای ریکاوری بدن در دونده‌هاست. مطالعه منتشر شده در مجله Sport Nutrition and Exercise Metabolism نشان می‌دهد افرادی که از شیر کاکائو استفاده می‌کنند، قادرند ۴۹ درصد بیشتر از سایر افراد بدوند یا پدال بزنند.

شیر کاکائو، به طور طبیعی الکترولیت‌های مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. باید به این نکته توجه داشته باشید که عملکرد بهتر مرتبط با مقدار بالاتر گلیکوژن ذخیره شده در عضلات اسکلتی است. این یک منبع انرژی است که معمولا در طول تمرینات استقامتی شدید همچون دویدن کاهش پیدا می‌کند.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات با نسبت کربوهیدرات به پروتئین ۴:۱ می‌تواند گلیکوژن را سریع‌تر جایگزین کند و عملکرد فرد را بهبود ببخشد.

موز در برابر پودینگ موز:

این مورد را بخورید: موز

این مورد را نخورید: پودینگ موز

همانطور که می‌دانید موز منبع ایده الی از سوخت است. چربی و شکری که در پودینگ موز وجود دارد نمی‌تواند کمکی به شما بکند. موز سرشار از گلوکز است. گلوکز یکی از قندهای قابل هضم است و می‌تواند انرژی سریعی برای بدن فراهم کند. پتاسیم بالایی نیز در موز وجود دارد که از ایجاد اسیب به عضلات

در طول تمرینات ورزشی جلوگیری می‌کند. هر موز متوسطی حدود ۳۶ گرم کربوهیدرات دارد. شاخص گلیسمی پایین در موز به این معنی است که کربوهیدرات‌های موجود در آن به آهستگی در بدن ازاد می‌شود و به ریکاوری عضلات کمک می‌کند.

بلوبری در برابر مربای بلوبری:

این مورد را بخورید:بلوبری

این مورد را نخورید: مربای بلوبری

 به گزارش پارس ناز محققان کالیفرنیای شمالی دریافته اند که به هنگام دویدن مسافت‌های طولانی، استفاده از مکمل پروتئین سویا که با پلی فنول موجود در بلوبری ترکیب شده است، می‌تواند اکسیداسیون چربی و نفوذپذیری روده را افزایش می‌دهد. زمانی که صحبت از مزایای متابولیکی بلوبری به میان می‌اید می‌توانید

به آن اعتماد کنید و از میوه تازه آن استفاده نمایید. بلوبری که در مربا شیرین شده است سه برابر قند بیشتری نسبت به میوه تازه آن دارد. قند زیاد یک ماده سمی برای بدن محسوب می‌شود و می‌تواند چربی‌های دور شکم را افزایش دهد.

سالمون وحشی در برابر سالمون پرورشی:

این مورد را بخورید: سالمون وحشی

این مورد را نخورید: سالمون پرورشی

سالمون پادشاه ماهی‌هاست به خصوص زمانی که صحبت از تامین مواد مغذی برای دونده‌ها به میان می‌اید. علاوه بر اینکه، این ماهی سرشار از پروتئین‌های با کیفیت است یکی از منابع عالی برای تامین اسیدهای چرب امگا ۳ نیز محسوب می‌شود. این اسیدهای چرب ضروری می‌تواند به کاهش التهاب بعد از دویدن کمک کند و به ترمیم بافت‌ها بپردازد. در این شرایط درد عضلات بسیار کمتر خواهد شد.

دونده‌هایی که از اسم تحریک شده با ورزش رنج می‌برند، می‌توانند از امگا ۳ استفاده کنند. امگا ۳ به این افراد نیز کمک خواهد کرد. مطالعه منتشر شده در مجله اسم نشان می‌دهد که خاصیت ضدالتهابی امگا۳ به افراد کمک می‌کند نشانه‌های مرتبط با اسم را کاهش دهند. قبل از اینکه سری به فروشگاه بزنید بهتر است

مطمئن شوید که ماهی مورد نظر به صورت طبیعی رشد یافته است. بیشتر سالمون‌های پرورشی سرشار از PCB هستند که یک ماده شیمیایی مضر برای بدن است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در مجله گیزمیزمجله ای سرگرم کننده با موضوعات متنوع از سراسر اینترنت۲۰ کلید طلایی اصول شوهرداری ایران ناز۴ برای این که همسرتان با شما روراست باشد سعی کنید او را درک کرده و برای افکار و یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه فیتنس خانم ها ارسال شده در رژیم و تغذیه جدیدترین اخبار چهره ها و هنرمندان مشهور ایران تجاوز همزمان پسر به دختر ساله در تغذیه در ورزشکاران بانک اطلاعات بیماریها پزشکان دندانپزشکان و داروخانه ها بیمارستانها درمانگاه هاداستان کوتاه کرم شب تاب روز قسمت بود خدا هستی را قسمت می کرد خدا گفت چیزی از من بخواهید هر چه که باشد، شما شرایط مناسب برای نگهداری تخم مرغ ایران نازدر یخچال جایگاه مناسبی برای نگهداری تخم مرغ تعبیه نشده است چرا که تغییرات دمایی پول نیوز مانند بسیار از پروژه های قبلی منصوری، این بار هم رنگ مشکی برای پروژه انتخاب شده استاطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی سلامت ، درمان بیماری ها ، مقالات پزشکی ، اطلاعات دارویی ، تغذیه ، رژیم درمانی کپی مواد خوراکی مهم برای دونده ها مواد خوراکی مهم مواد خوراکی مهم برای دونده آکاایران مواد خوراکی مهم برای دونده ها آکاایران رژیم و تغذیه این مواد خوراکی برای مردان عضله مواد خوراکی مهم برای دونده بهترین روش ها برای رفع نفخ خوراکی های خوشمزه ای که کلسترول را کاهش می دهند مواد خوراکی مهم برای دونده ها عکس کالری در مواد خوراکی مواد خوراکی که سرشار از آهن خوراکی مناسب برای کبد چرب، خوراکی مناسب، خوراکی، خوراکی ها مواد خوراکی مهم برای دونده ها خوراکی هایی که نفخ آور هستند مواد خوراکی برای حفظ سلامت چشم معرفی مواد غذایی ارزان قیمت و مقرون به صرفه مواد خوراکی مهم برای دونده ها عکس کالری در مواد خوراکی مواد خوراکی مضر برای خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات زیتونخواص سیبخواص قهوهآب کرفس مواد غذایی خوراکی ها سرطان مهم «سیر» برای با این خوراکی ها سرطان را دور بزنید خواص انواع خوراکی ها خوراکی مواد خوراکی که می توان به برای از بین بردن و خوراکی های گرمابخش سلامت نیوز یکی از مهم‌ترین موارد برای یکی از مهم‌ترین موارد برای برخی خوراکی‌ها به گفته کارشناسان، برخی مواد خوراکی خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات لیمو شیرین و پنج خاصیت مهم آن برای بدن را خانم ها این مواد غذایی را این خوراکی ها ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد و کلسیم از مهم‌ترین مواد مغذی حشره کش ها یا مواد افزودنی خوراکی‌هایی برای نکات مهم برای باردار شدن لغات مهم برای تافل مطالب مهم برای ازدواج نکات مهم برای خرید منزل é é é