مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم)

تصور غلط ۲: خوردن میوه ها قبل یا بعد از غذا ارزش غذایی آن را کاهش می دهد.

۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم)

این افسانه ادعا می کند که اگر شما میوه را با معده خالی مصرف کنید از فواید کامل آن بهره مند می شوید. و اگر شما میوه را درست قبل یا بعد از غذا بخورید، مواد مغذی آن به نحوی از دست خواهد رفت.با این حال، بدن انسان در طول زمان به گونه ای کارآمد تکامل یافته که تا جای ممکن مواد مغذی را از مواد غذایی استخراج کند.

هنگامی که شما یک وعده غذا مصرف می کنید، معده به عنوان یک مخزن عمل می کند، و در یک زمان فقط مقدار کمی از غذا را به روده تخلیه می کند تا روده بتواند به راحتی ان را هضم کند.

همچنین، روده کوچک برای جذب بسیاری از مواد مغذی تا حد امکان مجهز شده است. روده ۲۰ فوت (شش متر) طول دارد، و بیش از ۳۲۰ فوت مربع (۳۰ متر مربع) سطح جذبی دارد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که روده توانایی جذب دو برابری از بسیاری از مواد مغذی که فرد به طور متوسط در یک روز مصرف می کند، را دارد.

این منطقه بزرگ جذب بدین معنی است که گرفتن مواد مغذی از میوه (و بقیه وعده غذایی) برای دستگاه گوارش کار آسانی است، صرف نظر از این که آیا شما میوه را با معده خالی یا با یک وعده غذایی مصرف می کنید.


ادامه مطلب ...

۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت اول)

متاسفانه، بسیاری از اطلاعات غلط در مورد تغذیه در اینترنت وجود دارد . یک موضوع مشترک در مورد بهترین زمان خوردن میوه است. ادعاهایی در مورد زمان و چگونگی مصرف میوه وجود دارد.

۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت اول)

تصور غلط ۱: همیشه میوه را با معده خالی بخورید.

این یکی از شایع ترین افسانه ها در مورد میوه خوردن است. که از طریق یک وب سایت و ایمیل های زنجیره ای محبوبیت یافته است، و به نظر می رسد از یک آشپز در سنگاپور سرچشمه گرفته باشد.

این افسانه ادعا می کند که خوردن میوه با غذا هضم غذا را کند می کند و زمان ماندگاری غذا در معده را بیشتر می کند و باعث تخمیر و یا فاسد ان در معده می شود. این افسانه همچنین ادعا می کند که خوردن میوه با غذا باعث تولید گاز، ناراحتی و طیف وسیعی از دیگر علائم نامربوط می گردد.

این قسمت که فیبر موجود در میوه می تواند سرعت عبور مواد غذایی از معده را اهسته کند، درست است اما بقیه این افسانه نادرست است.

یک مطالعه نشان داد در افراد سالم، فیبر زمان تخلیه معده را از متوسط ۷۲ دقیقه به ۸۶ دقیقه رساند تا نیمی از محتویات معده خالی شود.در حالی که این تغییر در سرعت تخلیه، مهم است، اما به هیچ وجه باعث فساد مواد غذایی در معده نمی شود.

علاوه بر این، کاهش تخلیه معده شما چیز خوبی است. و این موضوع می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در دراز مدت کالری کمتری مصرف کنید.

اما حتی اگر میوه به طور قابل توجهی بیشتر از معمول سبب بیشتر ماندن غذا در معده خود شود، اما معده به گونه ای خاص طراحی شده تا از رشد باکتری هایی که باعث تخمیر و پوسیدگی میشوند جلوگیری کند.

هنگامی که مواد غذایی به معده می رسند، این مواد با اسید معده، که دارای pH بسیار پایین در حدود یک یا دو است مخلوط می شوند و محتویات معده اسیدی می شوند به طوری که میکروارگانیسم ها نمی تواند در آنجا رشد کند.

این بخش از هضم به این دلیل اتفاق می افتد که تا حدودی به از بین بردن باکتری های مواد غذایی و جلوگیری از رشد میکروبی کمک کند.

همچنین هیچ پشتوانه ی علمی در مورد اینکه خوردن میوه با معده خالی می تواند علائم مانند خستگی، طول عمر و یا حلقه های تیره زیر چشم را تحت تاثیر قرار بدهد وجود ندارد.


ادامه مطلب ...

مدل میوه آرایی شب یلدا ۹۵

مدل میوه آرایی شب یلدا ۹۵

پورتال وهاران در این مقاله مدل های جدید میوه آرایی برای شب یلدای ۹۵ را برای شما خوبان تهیه کرده است که در ادامه می بینید.

میوه آرایی برای شب یلدای ۹۵

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

  مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

  مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

مدل میوه آرایی شب یلدا 95

گردآوری : پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)
همچنین بخوانید:  عکس های زهرا امیر ابراهیمی در جشنواره کن 2017 برای فیلم تهران تابو


ادامه مطلب ...

رفع افتادگی پوست با میوه ها

 داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک آرزوی هرفردی است ، ماده حیاتی که از افتادگی پوست جلوگیری میکند کلاژن نام دارد که در میوه های قرمز رنگ بیشتر وجود دارد اگر می خواهید پوستی صاف و جوان داشته باشید بهتر است با این میوه ها آشنا شوید .

رفع افتادگی پوست با میوه ها

یکی از دلایل اصلی بروز پیری و افتادگی پوست کاهش تولید کلاژن است. مولکول کلاژن در لایه درم پوست ساخته می شود و همزمان با افزایش سن میزان تولید آن کم شده و مشکلات پوستی را به همراه دارد. کلاژن عامل اصلی برای ایجاد خاصیت ارتجاعی پوست و محکم بودن آن است.

برای جلوگیری از کاهش تولید این ماده حیاتی بدن می توان از کرم های ضد چین و چروک استفاده کرد که باعث افزایش تولید کلاژن می شود. در کنار داروهای شیمیایی می توان از خوراکی های طبیعی نیز استفاده کرد و با قرار دادن آنها در رژیم غذایی باعث سلامت بدن و پوست صورت شد.

از جمله خوراکی های بسیار مفید برای صورت دانه های سویا است که مانع از شکستن آنزیم هایی در پوست می شود که عامل چین و چروک پوستی هستند. کارشناسان توصیه می کنند افراد خوراکی هایی مانند شیر سویا یا دانه سویا را حتماً در رژیم غذایی خود قرار دهند.

خوردن سبزی های با برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم‌پیچ نیز می تواند باعث زیبایی و جوانی پوست صورت شود. لازم به ذکر است در این سبزیجات نوعی آنتی اکسیدان به نام لوتئین وجود دارد که باعث آبرسانی به پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن و مبارزه با چین و چروک می شود.

لوبیا هم یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید برای داشتن پوستی زیبا است. در لوبیا یک ماده ضد پیری به نام اسید هیالورونیک وجود دارد و تنها مصرف ۲ قاشق از انواع لوبیا به صورت پخته برای زیبایی پوست توصیه می شود.

میوه و سایر سبزیجات دارای رنگدانه های قرمز برای سلامت پوست بسیار مفید هستند؛ فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی تازه، سیب زمینی شیرین و هویج همگی دارای انواع مواد مفید برای بدن هستند و حتی برخی از آنها در ساخت کرم های ضد آفتاب استفاده می شود و اثربخش بودن آنها برای جوانسازی پوست توسط کارشناسان اثبات شده است.

دانه کتان هم یک منبع عمده و غنی از اسیدهای امگا سه است و می تواند باعث تحریک سلول های پوستی و ساخت کلاژن و جوانسازی پوست شود. علاوه بر این، مصرف ماهی های چرب و نیز دانه های آجیل مانند گردو، بادام و فندوق هم می تواند برای سلامت این عضو مهم از بدن مفید باشد.

آلو و مرکبات هم به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی فراوان برای جوانسازی پوست بسیار مفید هستند و خوردن روزانه ۵ الی ۶ عدد آلو ، زغال اخته،پرتقال ، لیمو ترش و نارنگی به افراد توصیه می شود.


ادامه مطلب ...

پرورش درخت آووکادو از یک میوه آووکادو!

سلامتی به نقل از مجله اینترنتی فوت وفن : آیا تا به حال هنگام درست کردن یک سالاد این ایده به ذهنتان رسیده که اگر یکی از اجزای سالاد را خودتان پرورش داده بودید آشپزی چقد هیجان انگیز‌تر بود؟!

پرورش درخت آووکادو از یک میوه آووکادو!

آووکادو یکی از میوه‌های شگفت انگیز تابستان است که سرشار از مواد مغذی می‌باشد. آووکادو در غذا، سالاد و سس‌های زیادی مصرف دارد.

با داشتن یک عدد هسته این میوه چرب و خوشمزه می‌توانید درخت آووکادو در خانه داشته باشید!

شروع کنیم

قدم اول:

یک میوه رسیده آووکادو را انتخاب کنید. هسته میوه را با احتیاط و بدون صدمه زدن یا بریدن آن جدا کنید. سپس هسته را به خوبی بشویید. می‌توانید هسته را برای مدتی در آب بخیسانید و سپس با کمک دست ذرات میوه را از آن جدا کنید.مواظب باشید که پوسته قهوه‌ای روی دانه را از آن جدا نکنید.

قدم دوم:

پس از جداسازی هسته مهمترین کار تشخیص “ته” از “سر” آن است. ته جایی است که ریشه‌ها از آن منشعب می‌شوند و سر جایی است که جوانه‌های برگ بیرون می‌آیند. برای ریشه دهی باید ته هسته آووکادو در آب قرار بگیرد و قسمت سر خارج از آب باشد بنابراین تشخیص سر از ته بسیار مهم است.

بعضی هسته‌ها کاملا به صورت بیضی هستند و کار راحت است. اما اکثر هسته‌ها گرد هستند و تشخیص کار آسانی نیست.انتهایی از هسته که دارای یک نقطه یا نوک بسیار ظریف است سر، و انتهای صاف آن ته است.

قدم سوم:

سه یا چهار خلال دندان تهیه کنید، آنها را به صورت دایره وار به آرامی مقداری در وسط هسته آووکادو فرو کنید. آنها کار داربست را برای هسته انجام می‌دهند باعث قرارگیری هسته روی لیوان آب می‌شوند و مانع از فرو رفتن و غوطه ور شدن آن می‌شوند.خلال دندان‌ها را طوری در هسته فرو کنید که قسمت بیشتری از “ته” آن در تماس با آب باشد.

قدم چهارم:

نصف هسته آووکادو را در لیوان پر از آبی قرار دهید و آن را کنار یک پنجره آفتابگیر بگذارید. بهتر است از یک لیوان شیشه‌ای استفاده کنید تا هم ریشه دهی را مشاهده کنید و هم در هنگام نیاز آب لیوان را عوض کنید. بهتر است آب را هر ۵ روز تا یک هفته عوض کنید تا از رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها در محیط لیوان جلوگیری شود.

قدم پنجم:

منتظر جوانه زنی آووکادوتان باشید!

بعضی می‌گویند جوانه زنی آووکادو بین ۲ تا ۴ هفته طول می‌کشد اما معمولا در کمتر از ۴ هفته اتفاق نمی‌افتد. البته این مدت زمان بسته به شرایط محیطی متفاوت است.

روندی که در این مدت مشاهده می‌کنید:

سر هسته خشک شده، شکاف می‌خورد و پوسته قهوه‌ای روی آن جدا می‌شود.

شکاف تا انتهای هسته گسترش پیدا می‌کند و از میان آن ریشه اصلی خودنمایی می‌کند.

ریشه اصلی بلند و بلند تر می‌شود ( ممکن است انشعاب‌های کوچکی بدهد ) و سپس از سر هسته جوانه‌های برگ پدیدار می‌شوند.

هرگز اجازه ندهید ریشه‌های آووکادوتان خشکی بکشند همیشه مواظب باشید که لیوان پر از آب باشد.

قدم ششم:

وقتی ساقه به ارتفاع حدود ۱۵ الی ۱۷ سانتی متری رسید آن را تا ارتفاع ۸ سانتی کوتاه کنید این کار گیاه را تشویق به رشد مجدد و قوی‌تری می کند.وقتی ارتفاع ساقه مجددا به ۱۵ سانت رسید، گلدانی به قطر ۲۰ تا ۲۵ سانت را از خاک پر کنید و آووکادو را در آن بکارید. خاک مناسب برای کاشت آووکادو مخلوطی از خاک باغچه + خاک برگ + شن+ پیت موس است.

هسته آووکادو را جوری در گلدان بکارید که نصف آن از خاک بیرون باشد. سپس گلدان را در جلوی آفتاب قرار دهید. هر چه نور بیشتر بهتر!

قدم هفتم:

گلدانتان را مرتب و به مقدار کافی آبیاری کنید. خاک آووکادو همواره باید مقداری رطوبت داشته باشد اما خیلی هم خیس نباشد.زرد شدن برگ‌ها نشانه آبیاری بیش از حد است. در صورت مشاهده برگ‌های زرد اجازه دهید خاک گلدان مدتی خشک باشد سپس آبیاری کنید.

قدم هشتم:

زمانی که ارتفاع ساقه به حدود ۲۶ سانتی رسید ۲ سانتی متر از بالای ساقه کوتاه کنید تا رشد جانبی شاخه‌ها را تحریک کنید و گیاه پرپشتی داشته باشید.

آیا آووکادوی من میوه خواهد داد؟

پاسخ به این سوال سخت است!

بعضی از درختان آووکادو بعد از ۳ الی ۴ سال میوه میدهند بعضی بعد از ۱۵ سالگی و برخی هرگز میوه نمی‌دهند!داشتن چندین درخت آووکادوی مختلف به دلیل دگر گرده افشانی شانس میوه دهی را بالا می‌برد.

نکته‌ها

آووکادو به شرایط آب و هوایی استوایی و مدیترانه‌ای نیاز دارد.کمترین دمایی که این گیاه می‌تواند تحمل کند ۱۵ درجه سانتی گراد و بیشترین درجه حرارت ۳۷ درجه استآووکادو به خاکی با زهکشی بسیار خوب نیازمند است.


ادامه مطلب ...

خواص و فواید میوه خرمالو:

خرمالو جزء میوه هایی است که در پاییز می آید و درختان این میو جزء درختان همیشه سبز هستند.

خواص و فواید میوه خرمالو:

خرمالو انواع مختلفی دارد. خرمالوی ژاپنی (که بیشتر در کشور ما دیده میشود) و خرمالوی سیاه و خرمالوی آمریکایی. در ادامه در مورد خواص میوه خرمالو صحبت می کنیم. از نگاه علم تغذیه، خرمالو دارای چه خاصیت هایی است؟

خرمالو منبع غنی ویتامین A و بتاکاروتن است. ویتامین A در ایجاد خاصیت ارتجاعی پوست نقش بسیار مهمی دارد و به قوه بینایی هم بسیار کمک می کند. کلسیم و گوگرد و پتاسیم از دیگر مواد معدنی و ویتامین های موجود در خرمالو است که برای بدن بسیار مفید است.

ویتامین های خانواده B هم در این میوه زیبا و خوش طعم زیاد دیده میشود و به همین دلیل اغلب برای درمان حالت تهوع و ناراحتی های معده بسیار موثر است.

خرمالو با وجود داشتن مواد قندی جزء مواد ممنوعه دیابتی ها نیست.

خرمالو دارای فیبر فراوان است و اغلب برای کودکان مناسب است. اما چون مقدار کمی تانن در آن وجود دارد ممکن است در مواردی هم موجب یبوست شود.

خرمالو به دلیل داشتن بتاکاروتن برای پوست هم بسیار مفید . با خوردن این میوه پوستی جوان تر خواهید داشت.

از خرمالو ماسک هم میتوان تهیه نمود که بسیار مناسب پوستهای حساس و خشک است.


ادامه مطلب ...

فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر شان هفرون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعه ما بر اهمیت وجود میوه و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی تاکید دارد.»

در افراد مبتلا به بیماری عروق محیطی، رگ های پا تنگ و باریک شده که موجب محدودشدن جریان خون به ماهیچه ها می شود و راه رفتن یا ایستادن را دشوار یا دردناک می کند.

محققان در این مطالعه داده های ۳.۷ میلیون نفر با میانگین سنی ۶۴ سال را بررسی کردند و دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه و سبزیجات می خوردند، ۱۸ درصد کمتر با ریسک ابتلا به بیماری عروق محیطی مواجه بودند.

نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون مطالعات کافی در مورد ارتباط بین مصرف میوه و سبزی با خطر ابتلا به بیماری عروقی محیطی انجام نگرفته بود.


ادامه مطلب ...

میوه ای که تومورهای سرطانی حیوانات را نابود می کند + عکس

میوه ای که تومورهای سرطانی حیوانات را نابود می کند + عکس

محققان موفق شدند پلاسمای خلاصی بنام «ای بی سی ۴۶» را از میوه یک درخت استرالیایی استخراج کنند که می تواند تومورهای سرطانی در حیوانات را از بین ببرد.

 ضد سرطان درمان سرطان داروی سرطان بلاشوود

این پلاسما از میوه درختان خاصی بنام بلاشوود استخراج می شود که فقط در جنگل های شمال کوئینزلند استرالیا می روید.

با آزمایش این پلاسما برروی تومورهای سرطانی سر، گردن و دستگاه گوارش حدود ۳۰۰ حیوان آزمایشگاهی شامل گربه، سگ و اسب آزمایش شده و در حدود ۷۰درصد از این موارد تومور را از بین برده که این رقم درصد بسیار خوبی به شمار می رود.

در بررسی تومورها مشخص شده که پس از تزریق این پلاسما، تومور تغییر شکل داده به صورت اثر یک ضربه تغییر شکل می دهد، بعد از ۲۴ ساعت محل تومور سیاه شده و بعد از دو روز کبود و بتدریج ظرف حدود ۱۰ روز تومور به کلی ازبین رفته و هیچ گونه اثری ازآن باقی نمی ماند.

براساس این گزارش، پلاسمای مذکور به این صورت عمل می کند که خون رسانی به تومور را قطع می کند و به این ترتیب می تواند آن را ازبین ببرد.

آزمایش موفقیت آمیز این ماده بر روی حیوانات امیدواری برای موفقیت آن در مورد انسان را نیز افزایش داده ولی اثر آن هنوز در مورد انسان مورد بررسی و تایید قرار نگرفته است.(ایرنا)

بلاشوود داروی سرطان درمان سرطان ضد سرطان


ادامه مطلب ...

“کیک ولنتاین” | تزیین کیک روز ولنتاین به شکل قلب با میوه و خامه | کیک قلب ولنتاین

“کیک ولنتاین” | تزیین کیک روز ولنتاین به شکل قلب با میوه و خامه | کیک قلب ولنتاین

“کیک و دسر ولنتاین” | زیباترین مدل تزیین کیک ولنتاین به شکل قلب | کیک قلبی

valentine-cake-with-pretty-cake-decor-patterns-in-red

نحوه تزیین دسرهای ولنتاین،تزیین کیک های روز عشق،تزیین کیک

valentine1

ولنتاین،روز ولنتاین،عکس های ولنتاین،عکس های دسر و کیک ولنتاین

valentine-cake-ideas

زیبا ترین مدل کیک مخملی قرمز مخصوص ولنتاین،کیک قرمز ولنتاین

baelm-ir-kake

جدیدترین مدل های کیک روز ولنتاین 2016،کیک میوه ای قلبی شکل ولنتاین

valentines-day-cake

تزیین کیک های روز عشق،عاشقانه،شاعرانه،ولنتاین،تزئین کیک ولنتاین

valentines-day-cakes

مدل کیک ولنتاین،مدل کیک ولنتاین 95،مدل کیک ولنتاین 2016،مدل کیک ولنتاین

valentines-day-cake9

کیک ولنتاین،کیک روز ولنتاین،کیک برای ولنتاین،کیک مخصوص ولنتاین،کیک خامه ای ولنتاین

valentines-day-cake

دسر ولنتاین،کیک ولنتاین قرمز،مدل کیک ولنتاین،”کیک قلبی شکل”

valentines-day-ruffle-cake

تزیین کیک و شیرینی ولنتاین،تزیین کیک و شیرینی مخصوص ولنتاین،عکسهای تزیین کیک و شیرینی ولنتاین

valentines-day-cakes

کیک ولنتاین،کیک روز ولنتاین،کیک برای ولنتاین،کیک مخصوص ولنتاین،کیک خامه ای ولنتاین

valentine-day-cake

کیک ولنتاین،کیک روز ولنتاین،کیک برای ولنتاین،کیک قلبی شکل مخصوص ولنتاین،کیک خامه ای ولنتاین

valentine-cake

کیک ولنتاین،کیک روز ولنتاین،کیک برای ولنتاین،کیک مخصوص ولنتاین،کیک بیسکویتی ولنتاین

valentines-cake2

 

گردآوری از مجله اینترنتی همراه با علم


ادامه مطلب ...

“مافین میوه ای” | طرز تهیه مافین میوه ای | انواع کیک خانگی | مافین عصرانه خوشمزه

“مافین میوه ای” | طرز تهیه مافین میوه ای | انواع کیک خانگی | مافین عصرانه خوشمزه

درست کردن مافین میوه ای،مواد لازم برای مافین میوه ای

مافین میوه ای,تهیه مافین میوه ای

 

“مافین میوه ای” فاقد کره بوده و فقط کمی روغن ذرت در آن ها به کار رفته و با موز، پرتقال و زردآلو مزه دار شده اند تا هر لقمه از آن ها به طرز لذت بخشی خوش طعم گردد.

مواد لازم برای مافین میوه ای :

آرد گندم کامل بکینگ پودر دار  225 گرم
بکینگ پودر  2 قاشق چایخوری
 شکر  25 گرم
 برگه زردآلو خیس نخورده، ریز خرد شده  100 گرم
موز پوره شده 1 عدد
آب پرتقال 1 قاشق غذاخوری
پوست پرتقال ریز رنده شده  1 قاشق چایخوری
شیر 300 میلی لیتر
تخم مرغ زده شده  1 عدد
روغن ذرت 3 قاشق غذاخوری
فرنی جو دو سر 2 قاشق غذاخوری
میوه خشک خرد شده، عسل یا شیره افرا جهت سرو مقداری

 

طرز تهیه مافین میوه ای:

فر را روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای گازی گرم نمایید. 10 عدد کاغذ روغنی مخصوص مافین را در قالب مافین قرار دهید. آرد بکینگ پودر را داخل کاسه ای الک نموده، سبوس های باقی مانده در صافی را نیز به آن ها اضافه نمایید. شکر و زردآلو های خرد شده را بیافزایید.

 

وسط مواد خشک را با دست گود نمایید، موز، پوست پرتقال، شیر، تخم مرغ زده شده و روغن را اضافه نمایید . مواد را خوب هم بزنید تا به شکل خمیر غلیظی درآیند. مواد را بین قالب های مافین به طور یکنواخت و مساوی تقسیم نمایید.

 

فرنی جو دوسر را پیش از پخت مافین ها روی آن ها بریزید و به مدت 25 تا 30 دقیقه بپزید تا خوب پف نموده و وقتی به آن دست می زنید، سفت شده باشد و زمانی که سیخی را داخل آن فرو می برید، مواد داخل کیک به آن نچسبند.

 

مافین ها را روی یک سینی مشبک فلزی انتقال دهید تا کمی سرد شوند. روی آن ها میوه خشک، عسل و یا شیره افرا بریزید و سرو نمایید.

توصیه سرآشپز:

در صورت تمایل، می توانید انجیر خشک را جایگزین زرد آلو نمایید که کمی تردتر است و طعم خوشمزه آن با طعم پرتقال نیز سازگار است. می توان از دیگر میوه های خشک خیس نخورده و ریز خرد شده نیز استفاده نمود.

 

منبع : avayesalamati.com


ادامه مطلب ...