درباره فراموش کاری و زوال عقل بیشتر بدانیم

[ad_1]

درباره فراموش کاری و زوال عقل بیشتر بدانیم 

اکنون به هر کسی می رسیم می گوید که بسیار فراموش کار شده است و همه چیز فورا از یادش می رود. چرا همه فراموش کار شده اند؟ همه ما تا به حال دچار چنین مشکلی شده ایم، کلیدهایمان را پیدا نمی کنیم. فراموش می کنیم ماشینمان را کجا پارک کرده ایم و دیگر مسائل مشابه. در چنین حالتی اولین سوالی که به ذهنمان می آید این است: آیا آلزایمر زودرس گرفتم؟

زوال عقل چیست؟ 

به لطف پیشرفت های تکنولوژی و پزشکی، طول عمر ما افزایش پیدا کرده و به همین دلیل نگرانی درباره زوال عقل مهم شده است. زوال عقل یک بیماری خاص نیست بلکه ترکیبی از علائم گسترده و متفاوتی است که با افت شدید حافظه کوتاه و بلند مدت همراه می باشد. بر اساس گفته های انجمن آلزایمر، یک فرد باید حداقل در دو مورد از این موضوعات آسیب عمده ای دیده باشد: حافظه، ارتباط و زبان، قابلیت تمرکز و توجه نشان دادن، استدلال و قضاوت، ادراک بصری.

اختلال شناختی خفیف را معمولا به عنوان یکی از عوامل پیشرو زوال عقل می پندارند. اختلال شناختی خفیف، تغییرات شناختی ای است که معمولا توسط اعضای خانواده یا دوستان قابل تشخیص است اما این افراد هنوز قادر به انجام کارهای روزانه هستند. زوال عقل و اختلال شناختی خفیف هر دو با تشخیص بالینی توسط دکتر شناسایی می شوند و با آزمایش خون و اسکن مغزی خود را نشان نمی دهند.

چه چیزی طبیعی است؟ 

بسیاری از مقالات مشکل فراموشکاری را امری طبیعی می دانند. اما من مخالفم. چیزی که طب مرسوم طبیعی تعریفش می کند در واقع نشانه های اولیه عدم تعادل است. اگر واقعا نگران سلامت مغز خود هستید، اخطارهای بالقوه ای که مغزتان میدهد را نادیده نگیرید.

چه زمانی باید نگران شوم؟ 

بیشتر مردم دچار مه ذهنی هستند نه زوال عقل – که نشانه ای شایع بین بیمارانی که دیدم بود. آنها معمولا این حالت را با جمله ” ابری ضخیم اطراف سر ” توضیح می دهند. مه ذهنی می تواند نشانه ای از التهاب درونی به واسطه سندروم روده چکه کن باشد که منجر به رشد بیش از حد قارچ یا باکتری ها ، یک سندروم ویروسی مزمن یا عدم تعادل در قند خون حاصل از یک برنامه غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده می شود.

رسیدن به دلیل ریشه ای بروز مه ذهنی می تواند کلید دوام سلامت مغز باشد. پیدا کردن دلیل اصلی اینکه چرا سالگرد ازدواجتان را فراموش کردید به جای اینکه سرپوش گذاشتن روی آن، درمان یک مشکل در آینده است. می توانید امروز گام های پیشگیرانه بردارید تا فردا بتوانید به یاد بیاورید.

اگر نگران سلامت مغز خود هستیداخطارهای بالقوه ای که مغزتان میدهد را نادیده نگیرید

یک طبیعی جدید بسازید 

خلاص شدن از مه ذهنی در کار با کفایت ترتان می کند، در کنار دوستان و خانواده حضور ذهنی بیشتری دارید و تا دوران پیری ذهنتان را تیز نگه می دارد.

1- ذهنتان را بیمه کنید: مدیتیشن برای سلامت مغز، ایده ای جدید نیست. همه ما مزایای مدیتیشن را شنیده ایم. متاسفانه نادیده گرفتن مدیتیشن خیلی ساده است. اما باید بدانید مدیتیشن مانند گرفتن بیمه برای ذهن و کاملا هم رایگان است.

2- از انجام چند کار با هم دست بکشید:در دنیایی که خیلی سریع در حال حرکت است همه ما بابت این موضوع گناهکاریم. شاید اینطور به نظر بیاید که اگر پنج کار را با هم انجام دهید سریع تر تمام می شود اما تحقیقات نشان داده مدت زمان بیشتری طول خواهند کشید. وقتی چند وظیفه را با هم انجام می دهید در واقع IQ شما تا متوسط 15 درصد کاهش پیدا می کند. راه حل: هر بار روی کامل کردن یک چیز تمرکز کنید. مغزتان هم از شما متشکر خواهد شد.

3- روده خود را مجددا تنظیم کنید: یک برنامه سم زدایی هفت روزه را امتحان کنید که شامل حذف غذاهای التهاب آور برای مغز باشد نظیر گلوتن، لبنیات و غذاهای فرآوری شده. این مدت زمان برای برداشتن مه از روی ذهن کافی است. از نام سم زدایی و حذف موقت غذاهای محبوبتان از برنامه غذایی نترسید. بدنمان هر روز سم زدایی می کند، برنامه سم زدایی فقط به این روند کمک می کند و در این چند روز غذاهای کامل وسبزیجات بیشتر مصرف می کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آنچه درباره سید مجتبی خامنه ای باید بدانیم …رهبر انقلاب حضرت آیت الله خامنه‌ای هم اکنون دارای فرزند هستند نام دخترانشان بشری و طراحی بازی؛ کاری دشوار و شاید هم آسان آکاطراحی بازی؛ کاری دشوار و شاید هم آسان طراحی بازیوالدینکودکسلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرزشیوع بیماری دیابت روز به روز بیشتر می شود با توجه به افزایش امید به زندگی و افزایش سن داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و مفید جملات زیبا و …داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و دیدنی، زیبا و دلنشین، و آموزنده و مفید همه چیز از رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانمشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه تفسیر کبیر یا مفاتیح الغیبتفسیر کبیر یا مفاتیحالغیب نوشتة امام فخر رازی محمّد بن عمر بن الحسن بن الحسین التیمی مهمترین اخبار ایران و جهاننشست خبری رییس سازمان صنعت،معدن و تجارت و مدیرعامل شهرکهای صنعتی خراسان… توزیع شیر خبرگزاری فارس جسد عرفان حلقه همچنان جان می‌کند …به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری فارس به نقل از سایت دانا، به تازگی مریدان لیدراصلی وبلاگ تخصصی میکروبیولوژیبیوتکنولوژیهزاران سال است که تاریخِ حکومت ها و روزگاران مردم نگاشته می شود و پایینش هم با خط قشنگ چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم روان …چگونهبابیحوصلگیچگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطرافیان آنچه درباره سید مجتبی خامنه ای باید بدانیم ساندیس خور رهبر انقلاب حضرت آیت الله خامنه‌ای هم اکنون دارای فرزند هستند نام دخترانشان بشری و هدی، و طراحی بازی؛ کاری دشوار و شاید هم آسان آکا طراحی بازی؛ کاری دشوار و شاید هم آسان طراحی بازیوالدینکودک داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و مفید جملات زیبا و دلنشین داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و دیدنی، زیبا و دلنشین، و آموزنده و مفید همه چیز از سراسر وب سلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرز شیوع بیماری دیابت روز به روز بیشتر می شود با توجه به افزایش امید به زندگی و افزایش سن نیز رابطه جنسی و عشق پزشکان ایران مشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه طولانی وبلاگ تخصصی میکروبیولوژیبیوتکنولوژی هزاران سال است که تاریخِ حکومت ها و روزگاران مردم نگاشته می شود و پایینش هم با خط قشنگ می تفسیر کبیر یا مفاتیح الغیب تفسیر کبیر یا مفاتیحالغیب نوشتة امام فخر رازی محمّد بن عمر بن الحسن بن الحسین التیمی مهمترین اخبار ایران و جهان نشست خبری رییس سازمان صنعت،معدن و تجارت و مدیرعامل شهرکهای صنعتی خراسان… توزیع شیر رایگان این دخترکان وسیله انحراف جامعه اند عکس مردم افغانستان قدر فرهنگ کهن و باستانی خودتان را بدانید مثل بعضی از ما ایرانی ها فرهنگ و

۵ کاری که آمازون را در سال ۲۰۱۷ قوی‌تر می‌سازد

[ad_1]

آمازون سال خوبی را پشت سر گذاشت. این کمپانی توانست ۶ فصل پیاپی درآمد داشته باشد (قبل از این شش فصل، آمازون همیشه ضرر می‌داد). همچنین، آمازون در عرصه سخت‌افزاری نیز شاهد موفقیت اسپیکر هوشمند اکو و دستیار صوتی الکسا بود. این کمپانی همچنین به یک غول سرگرمی نیز تبدیل شده و سریال‌های بسیاری برای کاربران پرایم و سرویس ویدیویی خود عرضه کرده است. شاید چیزی نتواند این غول بزرگ را متوقف کند، اما کارهای زیر می‌تواند آن را تقویت کند.

افزایش تمرکز بر لجستیک

آمازون در هر فصل میلیاردها دلار صرف حمل و نقل و رساندن محصولات به دست مشتریان می‌کند و این هزینه با افزایش مشتریان و بازه محصولاتی که این شرکت ارسال می‌کند، بیشتر و بیشتر می‌شود. آمازون برای کاهش هزینه، در سال گذشته سعی کرده که همانند شرکت‌های FedEx و UPS کامیون‌ها، هواپیماها و کشتی‌های حمل و نقل رادر اختیار بگیرد. این شرکت حتی تحویل کالا از طریق پهپاد را نیز در دستور کار دارد. در نهایت، این غول بزرگ برای تحویل کالا بیشتر به خود متکی خواهد شد.

سرمایه‌گذاری بیشتر بر هوش مصنوعی و الکسا

آمازون در زمینه دستیاران هوش مصنوعی به دلیل عرضه اکو و الکسا، یک سر و گردن از گوگل و اپل جلوتر است. اما گوگل سعی دارد با استفاده از گوگل Assistant و اسپیکر هوشمند گوگل هوم، عقب‌ماندگی خود را جبران کند. اما آمازون نیز بیکار ننشسته و سرمایه‌گذاری زیادی بر روی الکسا دارد. بر اساس گفته‌های جف بروس، در حال حاضر ۱۰۰۰ نفر بر روی الکسا کار می‌کنند و افراد دیگری نیز در حال استخدام هستند. ابن کمپانی همچنین ممکن است که همکاری‌هایی با دیگر شرکت‌ها در زمینه استفاده از الکسا داشته باشد. به عنوان مثال، آمازون با شرکت الکترونیکی جنرال الکتریک، قراردادی بسته تا این شرکت از الکسا در لامپ‌های هوشمند خود استفاده کند.

افتتاح فروشگاه‌های فیزیکی

آمازون بدون هیچ شکی پادشاه دنیای خرید آنلاین است. اما در سال ۲۰۱۷ ممکن است این کمپانی با افتتاح فروشگاه‌های فیزیکی بیشتر به یکی از بزرگترین بازیگران در زمینه فروش فیزیکی نیز تبدیل شود. آمازون در سال ۲۰۱۶ فروشگاه Amazon Go را در سیاتل افتتاح کرد که غذای آماده و دیگر اقلام خوراکی را می‌فروشد. خریداران وارد فروشگاه شده، اقلام مورد نیاز خود را انتخاب می‌کنند و بدون هیچ خریدی از فروشگاه خارج می‌شوند. تکنولوژی لیست را درست کرده و قیمت را از خریدارن کم می‌کند. هنوز معلوم نیست که آمازون قصد دارد فروشگاه‌های Amazon Go بیشتری افتتاح کند یا خیر!

این غول دنیای خرید آنلاین همچنین کتاب‌فروشی‌های فیزیکی بیشتری افتتاح می‌کند تا بتواند در حد رقبا باشد. این کمپانی از آمار وبسایت خود استفاده می‌کند تا دریابد چه کتاب‌هایی باید در قفسه فروشگاه‌ها قرار بگیرند. کاربران همچنین می‌توانند در این کتاب فروشی‌ها محصولاتی همچون کیندل را امتحان کنند. باید انتظار داشته باشید که تعداد این کتاب‌فروشی‌ها در سال ۲۰۱۷ بیشتر شود.

تولید محتوای اورجینال بیشتر

آمازون محتوای رسانه‌ای و سرگرمی زیادی در اختیار دارد و به سرعت محتواهایی همچون فیلم، سریال و مستند خریداری می‌کند تا بتواند با اپل و نت‌فلیکس رقابت کند. بیشتر محتوای اورجینال این شرکت برای کاربران پرایم و سرویس ویدیویی بوده که با قیمت ۸.۹۹ دلار در ماه قابل خریداری است. برایان اولسافسکی مدیر مالی آمازون می‌گوید که این شرکت خرید محتوا را در سال ۲۰۱۶ سه برابر کرده است. پس محتمل است که این سرمایه‌گذاری ادامه داشته باشد.

هند

آمازون به سرمایه‌گذاری در هند ادامه می‌دهد. این شرکت اعلام کرده که ۳ میلیارد دلار در هند سرمایه‌گذاری می‌کند تا سرویس‌های خود را گسترش دهد. اگر این اتفاق بیفتد، کل سرمایه‌گذاری آمازون در هند به ۵ میلیارد دلار می‌رسد. در سال ۲۰۱۶، سرویس پرایم برای هند نیز عرضه شد تا موفقیت این سرویس در هند نیز همانند مناطق دیگر تکرار شود. آمازون همچنین گفته که بخش پرایم ویدیو را نیز به سرویس خود اضافه می‌کند تا محتوای بیشتری از فیلم‌سازان هند و بازیگران هندی در اختیار کاربران خود در این کشور قرار دهد.

ایمان روستا

فیزیک خوندم و بعد از اون ژئوفیزیک. از نوجوانی با یادگیری DOS وارد دنیای کامپیوتر و آی‌تی شدم تا الان که به عنوان نویسنده در خدمت شما هستم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …کاهش مصرف اینترنت سیمکارت در آیفون ترفند میانبر در اپلیکیشن دوربین اندرویدنکاتی برای رهایی از آشفتگی های ذهنیبرای غلبه بر استرس ابتدا منبع استرس خود را شناسایی کنیم استرس شغلی نوعی استرس است که اخبارتکنولوژی،گوشی موبایل،تبلت،لپ …به نظر می‌رسد که شرکت سامسونگ باز هم هدف انتقادات قرار بگیرد اما این بار نوت در معرض اخبارتکنولوژی،گوشی موبایل،تبلت،لپ تاپ،تلویزیون،دوربین عکاسی به نظر می‌رسد که شرکت سامسونگ باز هم هدف انتقادات قرار بگیرد اما این بار نوت در معرض نبوده ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر گوشی هایی که تنها صدای موردنظر را به گوشتان می رسانند اوورواچ؛ شاهکاری که بهترین بازی سال شد

روش های درمان کم کاری تیروئید چیست؟

[ad_1]

کم کاری تیروئید بیماری مزمنی است که افرد زیادی به آن مبتلا هستند. علاوه بر مصرف دارو، تغییر سبک زندگی برای درمان کم کاری تیروئید موثر است.

یکی از بیماری‌هایی که خوشبختانه قابل کنترل و درمان هم هست بیماری کم کاری تیروئید است. میزان شیوع این بیماری بسیار زیاد است تا حدی که شما هم حتما بین اعضای خانواده و یا دوستانتان نمونه‌هایی از آن را دیده‌اید. اگر شما و یا نزدیکانتان به تازگی به این بیماری دچار شده‌اید باید بدانید که این بیماری درمان دارویی دارد اما اگر بخواهید نتیجه اثربخش‌تری داشته باشد باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. در ادامه این مقاله توصیه‌هایی برای تغییر زندگی و کمک به درمان این بیماری داریم.

کم‌ کاری تیروئید اختلالی است که با کاهش تولید هورمون‌های تیروییدی تشخیص داده می‌شود. کم کاری تیروئید بیماری مزمنی است که جمعیت زیادی را در کشورهای مختلف مبتلا کرده است. خوشبختانه، تشخیص به موقع و به دنبال آن در پیش گرفتن درمان صحیح باعث کاهش مرگ‌ و‌ میر مرتبط با این بیماری خواهد شد. اندازه‌گیری سطوح TSH و T4 در خون روش استاندارد تشخیص کم کاری تیروئید است. علت دقیق این بیماری مشخص نیست، ولی کم بودن ید بدن، مصرف بعضی داروهای اعصاب و روان، بیماری‌های سیستم ایمنی و التهاب تیروئید می‌تواند از علل آن باشد. زنان بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند.

علائم کم کاری تیروئید چیست؟

علائم کم کاری تیروئید متعدد هستند. از جمله مهم‌ترین آن‌ها عبارتد از: افزایش کلسترول - خواب آلودگی - خشکی پوست - کندی تکلم و لکنت زبان - پف‌آلودگی پلک‌ها - احساس سرما - کم شدن تعرق - سردی پوست - بزرگی زبان - خشن بودن مو - اختلال در حافظه - یبوست - ازدیاد وزن - ریزش مو - رنگ پریدگی لب‌ها - تنگی نفس - هیجان - ازدیاد خونریزی ماهانه در خانم‌ها - تپش قلب - خشن بودن صدا - ضعف شنوائی - کلفتی لب‌ها - باز بودن دهان - معیوب بودن دندان‌ها - کم پشت بودن مو - نازک بودن پوست.

روش‌های درمان کم کاری تیروئید کدامند؟

درمان اصلی کم کاری تیروئید، مصرف داروی لووتیروکسین البته با نظر پزشک است که در بسیاری از بیماران شاید تا پایان عمر ادامه می‌یابد. در کنار درمان دارویی این بیماری می‌توانیم با شیوه‌های ساده‌تری به کنترل و درمان این بیماری کنیم. می‌توان گفت تغییر سبک زندگی و داشتن تغذیه مناسب عامل مهمی در بهبود کم‌ کاری تیروئید است. درواقع با یک سبک زندگی مناسب می‌توانید استرس را کنترل و مواد غذایی مناسب را جذب بدن خود کنید.

توصیه‌ها و نکات زیر می‌تواند تا حد زیادی به درمان کم کاری تیروئید کمک کند:

از رژیم غذایی خودتان آگاهی داشته باشید

اگرچه سبزیجات هیچ گاه مضر نبوده‌اند اما افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید از خوردن گیاهان خانواده چلیپاییان مانند شلغم و کلم خودداری کنند، چون خوردن آن‌ها باعث مهار تولید هورمون تیروئید می‌شود. لازم به ذکر است که بخارپز کردن این گیاهان می‌تواند تاثیرات مخرب و مضر آن را محدود کند. اگر شما هم به این بیماری مبتلا هستید یاید از خوردن غذاهای بسیار فرآوری‌شده خودداری کنید. باید به بدن خود گوش دهید و غذاهای خوب و سالمی بخورید. توصیه‌های زیر را در زمینه تغذیه به خاطر بسپارید:

• سویا می‌تواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط گردد.

• از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می‌شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آن چه که انتظار می‌رود دریافت خواهید کرد. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه‌های شفاف و در معرض نور نگهداری کرد.

• نسبت به تأمین مقادیر کافی ویتامین‌های C ، A، E و ویتامین‌های گروه B به ویژه B۲ ، B۳ ، B۶ که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند اطمینان یابید.

• استفاده از مکمل مولتی ویتامین و املاح در کنار منابع غذایی بالا توصیه می‌شود.

• نوشیدن آب به مقدارکافی (حداقل ۷ لیوان) بسیار ضروری است.

• از منابع غنی از آهن مانند جگر، گوشت قرمز و غلات غنی شده با آهن استفاده شود.

• از مصرف قندهای ساده مانند قند و شکر، شیرینی‌جات و … پرهیز شود.

• استفاده از اسیدهای چرب ضروری به ویژه مکمل امگا – ۳ که منبع غنی آن ماهی‌های روغنی آب های سرد هستند، می‌تواند در تخفیف برخی علایم مفید باشد.

• استفاده از منابع غنی B۱۲ مانند جگر گاو، جگر مرغ، گوشت گاو، ماهی قزل‌آلا توصیه می‌گردد.

• مصرف زیاد ید به هیچ عنوان در این بیماران توصیه نمی‌شود.

توجه: اگرچه اصلاح رژیم غذایی با توجه به نوع بیماری تیروئید بسیار مهم است اما باید در نظر داشته باشید که در پرکاری و کم کاری تیروئید، رژیم غذایی هرگز نمی‌تواند جایگزین درمان دارویی باشد بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دارویی در طول زندگی مورد توجه قرار گیرد.

به تناسب اندامتان اهمیت بدهید

تمرین متعادل برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفید است اما سعی کنید که بیش‌ از حد تمرین و ورزش نکنید زیرا تمرین بیش‌ از حد و فشار آوردن به خود باعث می‌شود که توانایی بدن در تبدیل هورمون‌های تیروئید غیرفعال (T4) به هورمون‌های تیروئید فعال (T3) تحت تاثیر قرار گیرد و در نتیجه اختلال این فرایند باعث ایجاد نشانه‌های کم‌کاری تیروئید شود. همچنین افراد چاقی که دارای اختلال عملکرد تیروئیدی هستند، پس از کاهش وزن در عملکرد تیروئید خود بهبود و پیشرفت‌هایی را مشاهده خواهند کرد. یکی دیگر از مزیت‌های کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به سرطان تیروئید است.

آرام باشید

مدیریت استرس و تکنیک‌های مقابله با نگرانی باید بخشی از برنامه‌های مربوط به درمان کم کاری تیروئید باشند. همچنین داشتن خواب آرام یک عامل اساسی در بهبود عملکرد تیروئید است، چون به تنظیم کورتیزول هورمون استرس کمک می‌کند. درواقع تمرین منظم مانند دویدن و نرمش کردن نه‌ تنها باعث سلامت بدنی ما می‌شود، بلکه استرس را نیز کاهش می‌دهد که این خود باعث بهبود کیفیت خواب و در نهایت آرامش کلی بدن می‌شود.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کم کاری تیروئید چیست آکاکم کاری تیروئید و بارداریکم کاری تیروئید و تغذیهکم کاری تیروئید و چاقیکم کاری کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیسکم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی رژیم غذایی در کم کاری تیروئید، تیروئید، غده تیروئید…اثرات پرکاری و کم کاری تیروئید کم کاری و پرکاری غده تیروئید علائم کم کاری تیروئید در چند روش ساده برای مقابله با کم‌کاری تیروئیدجدیدترین لباس های مجلسی شیک زنانه بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان فروش عمده کم‌کاری تیروئید چه اثراتی دارد؟ نیک صالحی پرتال …سایر مطالب پزشکی انواع قارچ های پوستی و روش های درمان و پیشگیری از آن ها بیماری سندرم تیروئید، پُرکاری و کم کاری آنقدیمی‌ها وقتی می‌دیدند کسی دل و دماغ ندارد و تیروییدش هم کمی برجسته شده، می‌گفتند کم‌کاری تیروئید چه اثراتی دارد؟ نیک صالحی پرتال …سایر مطالب پزشکی درمان شفابخش و خانگی نقرس ؛زنجبیل ادویه ای علیه نقرس خارش صبحگاهی روش های درمان ناباروری خبرگزاری پردیس آیین ها و مراسم ماه محرم در تهران در استانهای مختلف کشورمان هر رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کامآشنایی با غذاهایی که در بهبود بیماری کم کاری تیروئید موثر است و غذاهایی که از خوردن و رابطه آن با کم کاری و پرکاری تیروئید …با سلام چیست و چه رابطه ای با کم کاری و پر کاری دارد؟ اگر مثبت باشد و اگر منفی باشد؟ کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیس کم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی اتفاق می کم کاری تیروئید چیست آکا کم کاری تیروئید و بارداریکم کاری تیروئید و تغذیهکم کاری تیروئید و چاقیکم کاری تیروئید در رژیم غذایی در کم کاری تیروئید، تیروئید، غده تیروئید، غدد اثرات پرکاری و کم کاری تیروئید کم کاری و پرکاری غده تیروئید علائم کم کاری تیروئید در بدن کم چند روش ساده برای مقابله با کم‌کاری تیروئید جدیدترین لباس های مجلسی شیک زنانه بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان فروش عمده پوشاک بچه روش های درمان ناباروری خبرگزاری پردیس آیین ها و مراسم ماه محرم در تهران در استانهای مختلف کشورمان هر سال شاهد کم‌کاری تیروئید چه اثراتی دارد؟ نیک صالحی پرتال سرگرمی سایر مطالب پزشکی انواع قارچ های پوستی و روش های درمان و پیشگیری از آن ها بیماری سندرم منییر تیروئید، پُرکاری و کم کاری آن قدیمی‌ها وقتی می‌دیدند کسی دل و دماغ ندارد و تیروییدش هم کمی برجسته شده، می‌گفتند غمباد کم‌کاری تیروئید چه اثراتی دارد؟ نیک صالحی پرتال سرگرمی سایر مطالب پزشکی درمان شفابخش و خانگی نقرس ؛زنجبیل ادویه ای علیه نقرس خارش صبحگاهی چشم رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کام آشنایی با غذاهایی که در بهبود بیماری کم کاری تیروئید موثر است و غذاهایی که از خوردن آنها فاکتورهای نازایی در مردان چیست ؟ علل ، روش تشخیص ،درمان و فاکتورهای نازایی در مردان چیست ؟ علل ، روش تشخیص ،درمان و… مرجع کامل اطلاعات

انواع مشتری در هر کسب و کاری را بشناسید

[ad_1]

وب سایت بازده: در بازار کسب و کار همه جور مشتری پیدا می شوند. بعضی خوشحالند و بعضی ناراضی. بعضی وفادارند، بعضی جداافتاده. مشاور اندی هانسلمن می‌گوید در واقع ۱۰ نوع دسته‌بندی وجود دارد که می‌توان مشتری‌ها را در آن‌ها قرار داد، و بسیار حیاتی است که بدانیم کدام مشتری کجا قرار می‌گیرد. در این نوشتار انواع مشتری را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

آقای هانسلمن، که در شفیلد انگلستان به طیف گوناگونی از کسب و کارهایی که به سرعت در حال رشد هستند مشاوره می‌دهد، ابتدا با آن‌ها کار می‌کند تا مشتریان‌شان را بر اساس آن‌که انتظار بالا یا پایینی دارند، و کیفیت تجربه‌شان با کسب و کار بالا بوده است یا پایین دسته بندی کنند. این کار یک ماتریس چهار قسمتی در اختیار او می‌گذارد: خوشحال (انتظارات پایین/تجربه‌ی بالا)، وفادار (انتظارات بالا/تجربه‌ی بالا)، ناامید (انتظارات بالا/تجربه‌ی پایین)، و ناراضی (انتظارات پایین/تجربه‌ی پایین).

در حالی‌که این دسته‌بندی انواع مشتری ، یک نقطه‌ی آغاز عالی است، او معتقد است با به کارگیری موارد زیر در تقسیم‌بندی انواع مشتری ، می‌توانید حتی از این هم فراتر بروید:

۱. بی‌علاقه

آن ها چیزی که شما فراهم می‌کنید را نمی‌خواهند. و این لزوما چیز بدی نیست. شرکت‌های موفق روی مشتری‌هایی متمرکز هستند که خواهان محصول‌شان هستند، در حالی‌که شرکت‌های بی‌تمرکز به همه توجه می‌کنند. هانسلمن در مصاحبه‌اش گفت ”داشتن تعدادی مشتری بی‌علاقه اشکالی ندارد. با تلاش برای تغییر آن‌ها وقت‌تان را تلف نکنید ."

۲. جداافتاده

شما این مشتری‌ها را برده‌اید اما آن‌ها فاقد وفاداری هستند. شما را صرفا یک تامین‌کننده‌ی دیگر می بینند که گاهی می‌توانید کمک‌شان کنید. در واقع منطقا خوشحال هستند، اما هیچ خریدی ندارند. او در وب‌گاه منجمنت‌ایشوز نوشت ”نتیجه، ریزش مشتری و مبارزه‌ی دائم برای جذب کسب‌وکار جدید است. کسب‌وکارهای مشتری‌محور واقعی این مشتری‌ها را شناسایی کرده و سخت تلاش می‌کنند روابطی را که ایجاد کرده‌اند، تقویت کنند ."

۳. خوشحال

از انتظارات این مشتریان فراتر رفته‌اید، و این امر معمولا از طریق تماس شخصی صورت می‌گیرد، گرچه در برخی بخش‌ها ممکن است فقط به معنی فراهم کردن به موقع چیزها همراه با یک لبخند باشد. اما شادی می‌تواند محو شود، حتی زمانی‌که تلاش بسیاری را صرف توجه به مشتری‌ها می‌کنید. انتظارات رشد می‌کنند و ممکن است نتوانید آن‌ها را برآورده سازید.

۴. وفادار

این دوستان انتظارات بالایی دارند و دائما تجربه‌ای عالی کسب می‌کنند، بنابراین دلیلی ندارد که جای دیگری بروند. آن‌ها به شرکت شما برمی‌گردند، بیش‌تر خرج می‌کنند و راجع به شما با دیگران صحبت می‌کنند. نکته‌ی کلیدی در این‌جا تداوم است. باید یک فرهنگ خدمت به مشتری خلق کنید، همان‌طور که زاپوس، آمازون و اپل این کار را کرده‌اند.

۵. ناامید

وقتی کارها درست پیش نرود، ممکن است یک مشتری ناراضی گیرتان بیاید. شاید در گذشته خدماتی عالی فراهم می‌کرده‌اید اما آن را خراب کرده‌اید، یا شاید محصو‌ل‌تان با شرکت‌های دیگری که با مشتریان‌تان کار می‌کنند هم‌تراز نباشد. هانسل شما را تشویق می‌کند فرایندی ایجاد کنید تا در صورت ظهور ناامیدی‌شان با آن‌ها مقابله کنید. همان‌طور که هتل‌های ریتزکارلتون به کارکنان حرفه‌ای اجازه می‌دهد با صرف ۲۰۰۰ دلار یک مشکل را حل کنند. او پیشنهاد می‌کند برای پیدا کردن این ناامیدی در مشتری‌ها، این سوال را بپرسید:‌ ” آیا کاملا از آن‌چه انجام می‌دهیم رضایت دارید؟ " در صورت راضی نبودن دلیل‌اش را جویا شوید.

۶. سرخورده

ممکن است مشتریان ناامیدی که مورد توجه قرار نمی‌دهید آزرده شوند و تجربه‌شان را به دیگران بگویند، همان‌طورکه وقتی خطوط هوایی ایالات متحده گیتار دیو کارول موسیقیدان کانادایی را شکستند، او از طریق یک ترانه‌ی پربازدید در یوتیوب، همین کار را کرد. هانسلمن می‌گوید ” به هر قیمتی از به وجود آوردن مشتریان سرخورده پرهیز کنید. هرچه سریع‌تر با ناامیدی مقابله کنید. و به صورت برخط، در تالارهای گفتگو، یا سایت‌های رده‌بندی و رسانه‌های اجتماعی مراقب‌شان باشید." اما هانسلمن هشدار می‌دهد که گاهی چنین مشتریانی آن‌چنان سرخورده خواهند بود که وقتی برای برگرداندن‌شان تلاش می‌کنید، توجهی نمی‌کنند.

۷. خاموش

این آدم‌ها در گذشته مشتریان خوبی بودند اما به آرامی کنار رفته‌اند. اگر بتوانید به جای فرستادن ابزارهای بازاریابی معینی که احتمالا نادیده خواهند گرفت، گفتمانی با آن‌ها ایجاد کنید، نمایان‌گر یک فرصت هستند. ممکن است این گروه یک چالش باشد، اما معمولا بهتر است به جای کسب یک مشتری کاملا تازه، آن‌ها را به بازگشت ترغیب کنید.

۸. تخلیه‌کننده

این مشتریان سودآور نیستند، پول و هم‌چنین زمان و انرژی‌تان را تخلیه می‌کنند. همین امر آن‌ها را به گروه مهمی تبدیل می‌کند که باید تشخیص دهید، اما آقای هانسلمن می‌گوید تحقیقات انجام شده از سوی کی.ام.پی.جی نشان می‌دهد که نصف کسب‌وکارها قادر به شناسایی سودآورترین مشتریان، محصولات یا خدمات‌شان نیستند. قبل از کنار گذاشتن این گروه، سعی کنید آن‌ها را سودآور کنید. آیا کاری هست که برای آن‌ها انجام می‌دهید و لزومی به انجامش نیست؟ می‌توانید قیمت‌ها را بالا ببرید؟ در غیر این صورت، باید آن‌ها را رها کنید.

۹. رها شده

مادامی که معیارهای مشخصی داشته باشید خلاص شدن از دست مشتری‌ها ایرادی ندارد. برای مثال، به آن‌ها بگویید نمی‌توانید سطح خدمات موردنظرشان را با هزینه‌ای که در حال حاضر می‌پردازند فراهم کنید. از رد کردن مشتری‌ها نهراسید؛ در واقع، از خودتان بپرسید آیا مشتریان تخلیه‌کننده‌ی دیگری هم وجود دارند که لازم است رها شوند.

۱۰. ایده‌آل

این‌ها مشتریانی هستند که می‌خواهید و باید مدام به دنبال‌شان باشید. یعنی باید تعیین کنید چه کسانی هستند، نیازها و الویت‌های‌شان چیست، چگونه می‌توانید آن‌ها را جذب کنید.

آقای هانسلمن نتیجه می‌گیرد درک کردن این امر که مشتریان ایده‌آل – و مشتریان سایر تقسیم‌بندی‌ها- چه کسانی هستند، چارچوبی برای اقدامات بازاریابی‌تان فراهم می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و …مطلب در مورد روشهای فروش بیشتر موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب پیش فروش و فروش اقساطی انواع خودرو در …تراز شرکت ها و نمایندگی های خودرو طی روزهای اخیر اقدام به پیش فروش و فروش اقساطی آشنایی با انواع وام و شرایط اخذ آنهاگروه بانک و بیمه؛ بازارخبر یقیناً برای همهٔ ما در زندگی پیش آمده است که بخواهیم کاری نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی دانلود مقاله رایگان ، دانلود مقاله ، دانلود رایگان مقاله در زندگی همه ما پیش آمده که برخی اصطلاحات را بدون دانستن ریشه و وجه تسمیه اش بکار آفتاب دیا میرزا در ایران تصاویر سلام بمبئی ملودرامی عاشقانه بوده و داستان آشنایی یک عروس مد ارایشلیست بهترین و پربازدیدترین کانال های تلگرام در ایران در این مطلب لیستی از بهترین وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و …وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی،‌ مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب سیمرغ جامع ترین پورتال ایرانی، سلامت، سبک …آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوریعکس ارزان ترین خودرو در ایران از راه رسیدهر اندازه ایران خودرو و سایپا به دنبال طراحی خودرو ملی هستند ، خودروسازان نوظهور و موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و درآمد بیشتری مطلب در مورد روشهای فروش بیشتر موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید پیش فروش و فروش اقساطی انواع خودرو در نمایندگی ها شرایط تراز شرکت ها و نمایندگی های خودرو طی روزهای اخیر اقدام به پیش فروش و فروش اقساطی آشنایی با انواع وام و شرایط اخذ آنها گروه بانک و بیمه؛ بازارخبر یقیناً برای همهٔ ما در زندگی پیش آمده است که بخواهیم کاری را در دانلود مقاله رایگان ، دانلود مقاله ، دانلود رایگان مقاله ، اردبیل در زندگی همه ما پیش آمده که برخی اصطلاحات را بدون دانستن ریشه و وجه تسمیه اش بکار ببریم و یا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود عروس مد ارایش لیست بهترین و پربازدیدترین کانال های تلگرام در ایران در این مطلب لیستی از بهترین کانالهای وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی،‌ مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب مفید سیمرغ جامع ترین پورتال ایرانی، سلامت، سبک زندگی، سرگرمی، فرهنگی آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوری آفتاب رهبر انقلاب به صدا و سیما جوان اشرافىِ بیدردِ تن‌ به‌راحت‌داده عیّاش را الگو نکنید عکس ارزان ترین خودرو در ایران از راه رسید هر اندازه ایران خودرو و سایپا به دنبال طراحی خودرو ملی هستند ، خودروسازان نوظهور و

رییس دانشگاه تهران: جذب دانشجویان خارجی جزو اولویت های کاری پردیس ارس است

[ad_1]

تبریز - ایرنا - رییس دانشگاه تهران گفت: جذب دانشجویان خارجی جزو اولویت های کاری پردیس ارس بوده و در این زمینه اقدام های لازم به عمل می آید.

به گزارش روز پنجشنبه اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل سازمان منطقه آزاد ارس، محمود نیلی در آیین افتتاح سالن همایش های بین المللی پردیس ارس افزود: در منطقه آزاد ارس علاقه وافر و مثبتی به حضور دانشگاه تهران در این منطقه وجود دارد و ما نیز از این پیشنهاد و حضور استقبال می کنیم.
وی با اشاره به اینکه ایجاد و توسعه شعبات و پردیس های دانشگاه های مادر با کمک مناطق ایده بسیار خوبی است، اظهار کرد: ضروری است منابع محلی به تجربه، دانش و برند دانشگاه های معتبر متصل شود و ظرفیت های مناسب علمی را در مناطق مختلف کشور ایجاد کند.
رئیس دانشگاه تهران در خصوص تحصیلات مجازی در کشور یادآوری کرد: ایده دانشگاه مجازی در سال 83 در دانشگاه تهران مطرح شد و با اعتباری که این دانشگاه در آن زمان هزینه کرد، قویترین زیرساخت ها را در این خصوص دارد.
نیلی ادامه داد: دانشگاه های کنونی نقشی فراتر از تامین منابع انسانی تحصیل کرده را انجام می‌دهد و با تبدیل آنان از نسل اول که آموزش محور بود به پژوهش محور و کارآفرین محور موجبات توسعه و تحول کشور را فراهم کرده اند.
وی گفت: شرایط اقتصاد آموزش عالی تغییر کرده و توسعه علمی و زیرساختی دانشگاه تهران و پردیس های آن از محل شهریه دانشجویان ممکن نیست.
مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ارس نیز در این آئین گفت: ارس در حال توسعه بوده و این توسعه نیازمند تحقیق و پژوهش است و این امر بدون پشتوانه ممکن نیست.
محسن خادم عرب باغی با بیان اینکه دانشگاه تهران از افتخارهای کشور است، افزود: دانشگاه های تهران، تبریز، علوم پزشکی و برخی دانشگاه های بزرگ کشور مسئولیت سنگینی را در تربیت و آموزش دانشجویان بر عهده دارند.
وی با اشاره به جایگاه دانشگاه های علمی کاربردی در کشور یادآوری کرد: دانشجویان علمی کاربردی می توانتد در صنعت و اقتصاد کشور تحول ایجاد کنند.
عرب باغی، ادامه داد: تحقیقات نیاز مبرم کشور بوده بنابراین باید در راستای ارتباط صنعت و دانشگاه از توان علمی اساتید دانشگاه ها استفاده کرد تا موجبات توسعه علمی و اقتصادی منطقه فراهم شود.
وی با اشاره به آماده سازی مجتمع 16 واحدی برای تحویل به دانشجویان خارجی گفت: تلاش می شود تمامی امکانات رفاهی و زیرساختی مورد نیاز دانشگاه های مستقر در ارس فراهم شود.
به گزارش ایرنا رئیس پردیس ارس دانشگاه تهران نیز در این آئن از حضور بیش از 1 هزار دانشجو در این پردیس خبر داد و گفت: هزار دانشجوی کارشناسی ارشد در پردیس ارس تحصیل کرده اند که از این تعداد بیش از 800 دانشجو دانش آموخته شده اند.
سیدرضا میرایی آشتیانی، افزود: در مقطع دکترا نیز 130 دانشجوی در پردیس ارس تحصیل کرده اند که 10 نفر آن ها دانش آموخته شده اند و 110 دانشجو از رساله های خود دفاع می کنند.
وی یادآوری کرد: سالن همایش‌های بین‌المللی پردیس ارس دانشگاه تهران با اعتبار بیش از 8 میلیارد ریال و با ظرفیت 280 نفر در مدت یک سال به بهره برداری رسید.
آشتیانی ادامه داد: دانشگاه تهران به عنوان دانشگاه نسل سوم نه تنها کار آموزش را به عنوان دانشگاه نسل اول و فعالیت‌های پژوهشی را به عنوان دانشگاه نسل دوم ایفا می کند بلکه در نقش دانشگاه نسل سوم به عنوان دانشگاه کارآفرین و آورنده فناوری کار می کند.
در این آئین از سالن همایش های بین المللی پردیس ارس دانشگاه تهران بهره برداری شد.
خبرنگار: پرویز بابائی ** انتشار دهنده: محمد عزیزی راد
8023/518

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …آزادی حلب موفقیت سوریه، ایران و روسیه است بازار در انتظار نفت دلاری پرنده های اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریآگهی استخدام آبدانان لرزید تداوم ناکامی پالرمو این بار در سنت الیا نشست فراکسیون های پایگاه اطلاع‌رسانی شرکت شهرک‌های صنعتی تهران …سازمان صنایع کوچک و شهرکهای صنعتی ایران مدیر عامل سازمان صنایع کوچک و شهرک های کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان …قابل توجه مالکین و همکاران محترم نظر به اینکه بخشنامه های دیگری پس از صدور این اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری آزادی حلب موفقیت سوریه، ایران و روسیه است بازار در انتظار نفت دلاری پرنده های فرانسوی در اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری آگهی استخدام آبدانان لرزید تداوم ناکامی پالرمو این بار در سنت الیا نشست فراکسیون های ولایت پایگاه اطلاع‌رسانی شرکت شهرک‌های صنعتی تهران اخبار شهرکهای سازمان صنایع کوچک و شهرکهای صنعتی ایران مدیر عامل سازمان صنایع کوچک و شهرک های صنعتی کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان کارشناسان رسمی جهات رد صلاحیت امر کارشناسی شش مورد است و به این معنی است که اگر هر کدام از این شش امر وجود

ادویه کاری قاتل سلول‌های سرطانی می‌شود

[ad_1]

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که کپسایسین، یک عنصر موجود در ادویه جاتی مانند فلفل قرمز تند و فلفل معمولی می‌تواند به مهار رشد سلول‌های سرطانی و مرگ تعداد زیادی از سلول‌های سرطان پستان کمک کند.

پیشتر نیز محققان طی انجام پژوهش‌های مختلف از خواص شگفت انگیز این ادویه بر روی سلول‌های سرطانی آگاه شده بودند و اکنون به چگونگی درمان سرطان با این ماده اعجاب انگیز خواهیم پرداخت.

در حال حاضر، شیمی درمانی تنها گزینه درمان برای تهاجمی‌ترین نوع سرطان پستان یعنی سرطان پستان سه‌گانه منفی (Triple Negative Breast Cancer) است اما یک تیم از محققان دانشگاه رور بوخوم در آلمان با انجام یک آزمایش بر روی سلولهای سرطانی سه گانه منفی کشف کردند که نوع خاصی از گیرنده‌ها به نامTransient Receptor Potential Channels (TRPV1) توسط کپسایسین فعال می‌شوند.

آنها کپسایسین را روزانه و در ساعات معینی به این سلول‌ها اضافه کرده و یک سری از واکنش‌هایی را مشاهده کردند که در آن سلول‌های سرطانی به آرامی تقسیم شدند.

تعداد زیادی از این سلول‌ها طی این فرآیند از بین رفته و حرکت و گسترش آنها در سراسر بدن متوقف شد.

به گفته محققان این پژوهش، از گیرنده‌های TRPV1 می‌توان به عنوان یک رویکرد جدید در درمان سرطان استفاده کرد.

سرطان پستان سه گانه منفی (Triple Negative Breast Cancer) یک حالت خاص است که هیچکدام از گیرنده‌های استروژن و پروژسترون یا ژن HER2 را ندارد. این حالت به طور متوسط در 20 درصد موارد سرطان پستان دیده می شود.

متاسفانه سرطان پستان سه گانه منفی سخت‌ترین نوع سرطان بوده که تاکنون درمانی برای آن پیدا نشده است. اما درمان با کپسایسین می‌تواند امید تازه‌ای را برای بیماران مبتلا به این نوع از سرطان بوجود آورد.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لیست مواد غذایی مفید برای سلامت ریه کوکاکلم بروکلی، سیب، سویا، چای سبز، زردچوبه و آویشن از جمله مواد غذایی مفید برای سلامت خواص بی نظیر چای گل سرخ چای گل سرخ گل سرخ یا همان گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار استفاده از قدرت ذهن بخش سومتلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم …بهترین میوه ها برای کاهش وزن بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد علل سقط جنین و علائم سقط سقط جنین سقط، به دفع جنین از بدن مادر قبل از هفته بیستم بارداری یا دفع جنین با وزن زیر کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و …پزشکی و سلامتآموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی گیاهان دارویی گیلان نصیرمحلهگیاهانداروییگیلانگل های آن که در فاصله ماه های خرداد، شهریور ظاهر می شود معمولاً دارای وضع منفرد بر روی لیست مواد غذایی مفید برای سلامت ریه کوکا کلم بروکلی، سیب، سویا، چای سبز، زردچوبه و آویشن از جمله مواد غذایی مفید برای سلامت ریه ها خواص بی نظیر چای گل سرخ چای گل سرخ گل سرخ یا همان گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می استفاده از قدرت ذهن بخش سوم تلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را می رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی مقالات سلامت اطلاعات داروییشناخت داروهاعوارض داروهاداروشناسی داروهای ناسازگار داروهای کشنده مصرف پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها بهترین میوه ها برای کاهش وزن بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد علل سقط جنین و علائم سقط سقط جنین سقط، به دفع جنین از بدن مادر قبل از هفته بیستم بارداری یا دفع جنین با وزن زیر گرم آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام

اتحادیه صنف فناوران پاسخگوی کم‌ کاری گارانتی های معتبر

[ad_1]

به گفته‌ی رئیس اتحادیه صنف فناوران، این اتحادیه پاسخگوی کم‌کاری گارانتی‌های معتبر است و شرکت‌های با بیش از ۵ شکایت از لیست گارانتی حذف می‌شوند.

محمد مهدی میرمهدی رئیس اتحادیه صنف فناوران رایانه در گفت‌وگوی اختصاصی با خبرنگار زومیت در مورد اعتبارسنجی گارانتی و خدمات پس از فروش کالاهای رایانه‌ای گفت: «ما حدود دو سال است که ممیزی‌های گارانتی را انجام داده و نتایج را به سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان ارسال کرده‌ایم. خیلی مشتاقیم به نتیجه‌ی دلخواه و مدنظرمان در بحث اعتبار گارانتی برسیم.»

میرمهدی ادامه داد: «در حال حاضر حدود ۴۵ شرکت تأییدیه حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان را از طریق ممیزی اتحادیه صنف فناوران تهران به دست آورده‌اند. ما این شرکت‌ها را بررسی، صحت کار آن‌ها را تأیید و به سازمان حمایت معرفی کرده‌ایم. بدین ترتیب این ۴۵ شرکت مورد تأیید سازمان حمایت و اتحادیه هستند.»

رئیس اتحادیه صنف فناوران رایانه تهران در مورد کمپین کالای اصلی به خبرنگار زومیت اعلام کرد:‌ «به همین خاطر کمپینی با عنوان کالاهای اصیل را در بازار کامپیوتر راه انداخته‌ایم تا مردم را به سمت خرید کالاهای با اصالت در بازار سوق دهیم. یعنی مردم اگر برای خرید کالایی به بازار‌های کامپیوتری مراجعه می‌کنند، با دیدن نماد اصالت، از اصل بودن کالا و مورد تأیید بودن آن اطمینان کسب کنند.»

او اضافه کرد:‌ «بعد از آن نمادی را انتخاب می‌کنیم که تمام کالاهای دارای گارانتی معتبر و مورد تأیید اتحادیه و سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان، این نماد را خواهند داشت. البته این نماد در مراسمی به‌صورت رسمی معرفی می‌شود.»

میرمهدی در مورد نهاد مسئول پاسخگویی شرکت‌های گارانتی به خبرنگار زومیت تأکید کرد: «اتحادیه پاسخگوی اصلی رعایت نکردن اصول گارانتی از سوی شرکت‌های گارانتی معتبر است. نام این شرکت‌های معتبر در سایت اتحادیه صنف فناوران رایانه قرار دارد. اگر شرکت‌های گارانتی بیش از ۵ شکایت مورد قبول در اتحادیه یا سازمان حمایت داشته باشند؛ نام آن‌ها از لیست گارانتی‌های معتبر حذف‌ می‌شود و به‌طور خودکار نمره منفی می‌گیرند و اجازه فعالیتشان در بازار از بین می‌رود. مردم برای شکایت از این شرکت‌ها می‌توانند به اتحادیه صنف فناوران رایانه مراجعه کنند.»

رئیس اتحادیه فناوران رایانه تهران به سؤال خبرنگار زومیت مبنی بر اعتراض برخی از شرکت‌ها به دلیل پایین بودن استانداردهای تأیید گارانتی کالاهای رایانه‌ای در اتحادیه، پاسخ داد‌: «برعکس این چیزی که شما نقل می‌کنید، ما بالاترین سطح استاندارد را در نظر گرفته‌ایم و شرکت‌های زیادی به ما در مورد سخت‌گیری و بالابودن بیش از حد سطح استانداردها، گلایه دارند. ما به شرکت‌های گارانتی اجازه نمی‌دهیم بیایند و نام گروه خدمات پس از فروش اتحادیه و اعتبار اتحادیه را مخدوش کنند و خدمات بی‌کیفیتی به مردم ارائه دهند. به همین خاطر از روز اول سخت‌گیری‌های خود را انجام داده‌ایم. از روز اول ۵۰۰ شرکت برای دریافت تأییدیه اتحادیه ثبت نام کردند و ما تنها ۴۵ شرکت را تاکنون تأیید کرده‌ایم.»

میرمهدی در مورد اینکه «آیا نماد گارانتی به معنای یکسان شدن کارت‌های گارانتی است؟»‌ گفت:‌ «کارت گارانتی هر شرکتی متعلق به آن شرکت است و هیچ تشابه اجباری نخواهند داشت. اما نماد گارانتی روی کالاهای شرکت‌های خدمات پس از فروش تأییدشده، نصب خواهد شد. تمام شرکت‌های معتبر باید از این نماد استفاده کنند تا مردم از صحت کالای آن‌ها باخبر شوند. هنگام رونمایی از این نماد با حضور اصحاب رسانه، اطلاع‌رسانی لازم به مردم انجام خواهد شد تا مردم با آشنایی کامل به خرید کالاهای با گارانتی معتبر بپردازند.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اتحادیه صنف فناوران پاسخگوی کم‌ کاری گارانتی های معتبر اتحادیه صنف فناوران پاسخگوی کم‌ کاری گارانتی های معتبر

کاری گوشت و نخود، دو سوته آماده می شود

[ad_1]

وب سایت آشپز باشی: کاری گوشت و نخود از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. این کاری لذیذ به سرعت آماده می شد، ولی خیلی سالم تر از کاری های حاضری است. می توانید این خوراک را به همراه برنج میل کنید.

 

•     روغن زیتون  به میزان لازم
•     گوشت  ۳۰۰ گرم
•     دانه خردل ۱ قاشق چای خوری
•     زردچوبه  ۱/۲ قاشق چای خوری
•     پودر چیلی  ۱ قاشق چای خوری
•     پودر کاری ۱ قاشق غذاخوری
•     پیاز  ۳ عدد
•     سیر  ۴ حبه
•     زنجبیل  ۱ تکه
•     برگ کاری  ۱۰ عدد
•     نخود  ۷۰۰ گرم
•     عصاره مرغ  ۱ عدد
•     پوره گوجه فرنگی  ۴۰۰ گرم
•     نمک  به میزان لازم
•     فلفل سیاه  به میزان لازم
•     شیر نارگیل  ۲۰۰ گرم
•     اسفناج  ۲۰۰ گرم
•    گشنیز  ۱ دسته

 

1- ۱ قاشق غذاخوری روغن در ماهیتابه ای بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید، تکه های گوشت، دانه خردل، زردچوبه، پودر فلفل چیلی و پودر کاری را به آن اضافه کرده و برای حدود ۱۵ دقیقه تفت دهید، تا گوشت قهوه ای رنگ شود(هر از گاهی مواد را هم بزنید).

2- پیاز، سیر، زنجبیل و برگ های کاری را به آن ها اضافه کنید و برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دیگر، تا زمانی که مواد نرم شوند، بپزید.

3-نخود پخته را به همراه ۲ پیمانه از آب گرم آن، عصاره مرغ و پوره گوجه فرنگی به سایر مواد اضافه کنید. کمی نمک و فلفل به آن ها بزنید و بگذارید تا بجوشند.

4- درب ظرف را بگذارید و کاری را برای یک ساعت و نیم با حرارت کم، تا زمانی که گوشت نرم شود و سایر مواد به شکل سسی غلیظ درآید، بپزید. فراموش نکنید که در میان پخت مواد را هر از گاهی هم بزنید.

5-شیر نارگیل و اسفناج را در قابلمه بریزید، مواد را هم بزنید و بگذارید تا دوباره بجوشد.

6-برگ های کاری را از غذا خارج کنید، آن را بچشید و در صورت لزوم ادویه بیشتری به آن اضافه کنید. برگ های گشنیز را روی کاری ریخته و آن را به همراه برنج میل کنید

نکاتی در رابطه با تهیه ی کاری گوشت و نخود:

1- از گوشت بره استفاده کنید، آن را مکعبی خرد کنید.

2- از یک تکه ۵ سانتی متری زنجبیل تازه استفاده کنید. پیاز، سیر و زنجبیل را پوست بگیرید و آن ها را نازک ورقه ورقه کنید.

3- به جای برگ کاری می توانید از برگ بو استفاده کنید.

4- نخود را آب پز کنید.

5- برگ های اسفناج را تمیز بشویید و آن را درشت خرد کنید. 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بیف استراگانوف چی بپزم دیگرسلام من این غذا رو با سینه ی مرغ یا گوشت گوسفندی که از قبل پخته شده و ریش ریش شده درست روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش موبهترین عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می روش صحیح غذا خوردن زیتونجدیدترین یادداشت‌ها خوراکی های مناسب خانم های باردار ، و ازماه چهارم به بعد، و ایام واکنش تند عابدزاده علیه جواد هاشمیوالله عابدزاده راست گفته اصلا این به اصطلاح هنرمندان از موقعیت رسانه ای شان سوء کل کل دختر پسرها کل کل تو ایراننامه ایی به راننده و کمک راننده کل کل ای مینی بوس کل کل ، سلام ما را برسان به لیلی دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت …دانلودمتنکاملمقالاتببهتره برای پیدا کردن مقاله از این همه حجم مقاله، از منوی بالا روی گزینه ی رفته و بیف استراگانوف چی بپزم دیگر سلام من این غذا رو با سینه ی مرغ یا گوشت گوسفندی که از قبل پخته شده و ریش ریش شده درست می کنم روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو بهترین عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می باشد روش صحیح غذا خوردن زیتون جدیدترین یادداشت‌ها خوراکی های مناسب خانم های باردار ، و ازماه چهارم به بعد، و ایام واکنش تند عابدزاده علیه جواد هاشمی خبر تحریریه پارسینه پس از اینکه سید جواد هاشمی نامه تندی را برای غیبت جواد نکونام در بازی کل کل دختر پسرها کل کل تو ایران نامه ایی به راننده و کمک راننده کل کل ای مینی بوس کل کل ، سلام ما را برسان به لیلی ، سوزان سحر دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از دانلودمتنکامل ببهتره برای پیدا کردن مقاله از این همه حجم مقاله، از منوی بالا روی گزینه ی رفته و رو

۸ کاری که می‌توان با کامپیوتر تقریبا قدیمی XP انجام داد

[ad_1]

زمان برای ویندوز اکس پی مثل برق و باد در حال گذر است. بعدش چه خواهد شد؟ خب واضح است که صاحبان کامپیوترهای اکس پی می‌توانند خیلی راحت باز هم ادامه دهند، اما مساله‌ای که مطرح می‌شود مساله امنیت خواهد بود.

تازه پس از مدتی پشتیبانی از برنامه‌های مورد علاقه‌اتان را نیز از دست خواهید داد. پس نیاز به یک راه جایگزین دارید. این راه جایگزین هم یا تهیه نسخه جدیدتر ویندوز یا به طور کل خرید یک دستگاه جدیدتر است، اما خب شاید بتوان از این کامپیوتر قدیمی استفاده‌های دیگری هم کرد. در زیر به کارهایی که می‌توانید در مواجهه با یک سیستم قدیمی اکس پی انجام دهید می‌پردازیم.

۱.آپگرید کردن به ویندوز ۷ یا ۸

اگر هنوز احساس وابستگی به کامپوتر قدیمی خود دارید(که احتمالا دلایل مالی پشت قضیه است)، بدنبال امکان آپگرید کردن آن به ویندوزهای ۷ یا ۸ باشید، اما خب برای آپدیت به نسخه‌های بالاتر باید از وجود سخت افزار لازم مطمئن شوید.

اگر سیستم شما دارای پردازشگر ۱ گیگاهرتزی یا بالاتر است، ۱ گیگابایت رم دارد،۲۰ گیگابایت حافظه داخلی دارد و کارت گرافیکش با DirectX9 سازگار است، پس می‌توانید یک ویندزو ۷ یا ۸ بر روی آن نصب کنید. البته به خاطر داشته باشید که سرعت و کارایی در این نسخه به اندازه کار با اکس پی نخواهد بود، اما خب اگر تعداد زیادی برنامه را همزمان اجرا نکنید قطعا جواب خواهد داد.

البته پیش از انتخاب هر یک از این نسخه‌ها، حتما راهنمای آپدیت و دستیار آپگرید ویندوز ۷ و ۸.۱ را دانلود کنید تا اطلاعات بیشتری از سازگاری این نسخه‌ها بدست آورید.

۲. از کامپیوتر اکس پی خود دل بکنید

اگر دست و بالتان باز است، می‌توانید خیلی راحت دستگاهی جدید با ویندوز ۷ یا ۸ تهیه کنید و این کامپیوتر قدیمی خود را به فروش برسانید. فقط حتما توجه کنید که پیش از فروش دستگاه خود، هارد را با نرم افزارهایی مناسب از اطلاعات پاک کرده و دستگاه را به تنظیمات کارخانه و روز اول برگردانید.

یادتان نرود که کامپیوتر به ظاهر بدرد نخور شما، می‌تواند آرزوی خیلی‌ها باشد. پس اهدا به خیریه را هم مد نظر داشته باشید.

۳. فضای کلاود خود را بسازید

یکی از راه‌هایی که می‌توانید از آن استفاده کنید، تبدیل کامپیوتر قدیمی خود به فضای کلاود شخصی است. یعنی مثلا می‌توانید از آن به عنوان فضایی برای ذخیره بک آپ، آرشیو و ذخیره اسناد یا فایلهایتان بهره ببرید و کامپیوتر جدیدتان را زیاد پر نکنید.

۴.یک سرور رسانه بسازید

دیگر استفاده‌ای که می‌توان از یک کامپیوتر شخصی داشت، تبدیل آن به کانون مرکزی ویدئوها، موزیکها و عکسهایتان است. جمع کردن آنها در یک مکان، انتقال آنها به دستگاه‌های دیگری چون ستاپ باکس، کامپیوترهای دیگر یا فبلت ها و اسمارتفونها از مزایای تبدیل یک کامپیوتر شخصی به سروری برای نگه داشتن رسانه است.

۵.دستگاه خود را تبدیل به یک هاب امنیتی کنید

 اگر دستگاه فعلی‌اتان دارای یک هارد بزرگ و پر ظرفیت است، با خرید یک دوربین امنیتی می‌توانید آن را به یک سیستم CCTV تبدیل کنید و از آن برای بالا بردن امنیت محل کار یا خانه‌اتان بهره ببرید.

۶. یک سیستم عامل بر پایه کلاود روی دستگاه خود نصب کنید

امروزه هر چه بخواهید، برنامه‌ها یا سرویسهای مورد نیاز، همگی روی اینترنت قابل دسترس است. پس چرا لپ تاپ یا PC یا نوت بوک خود را به یک ترمینالی که از Joli OS استفاده می‌کند تبدیل نکنید؟ شما می‌توانید این سیستم عامل را در کنار ویندوز تصب کنید. نصب این سیستم عامل آسان بوده و براحتی امکان دسترسی به برنامه‌ها و خدمات برای شما فراهم می‌شود.

۷. هاستینگ وب سایت خود را خود بر عهده بگیرید

 شما می‌توانید دستگاه قدیمی خود را به یک سرور وب تبدیل کنید و وبسایتتان را مستقیم و از خانه و از طریق اتصال به اینترنت پر سرعت(خیلی پر سرعت) اداره کنید.  البته نیاز به اجازه فراهم آورنده سرویس اینترنتتان هم دارید.

۸. یک سرور گیم ایجاد کنید

اگر عاشق بازی‌های شبکه‌ای هستید، می‌توانید از دستگاه قدیمی خود یک سرور گیم بسازید. این کار حجم کاری دستگاه اصلی‌اتان را نیز کمتر می‌کند. سرور گیم به گرافیک یا رم بالا نیاز ندارد، تنها چیزی که می‌خواهید یک پردازشگر قدرتمند است تا بتواند از پس تعداد زیادی کاربر بر بی‌آید. یعنی توانایی دستگاه شما برای انجام اینکار ارتباط مستقیم با توانایی پردازشگر، سرعت اینترنت و شرایط ISP دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با ۱۲ مورد از مهمترین تنظیمات ویندوز که باید …با عرضه ویندوز خیلی چیز‌ها عوض شده است تقریبا همان است ولی مطمئنا آشنایی کامل با رم در کامپیوتر و طریقه ارتقای آنآشنایی کامل با رم در کامپیوتر و طریقه ارتقای آن رم کامپیوتر، یک حافظه موقت و سریع است دانلود رایگان نرم افزاردانلود فصل پنجم انیمیشن بره ناقلا دانلود با لینک مستقیم از سرور سایتنرم افزار اجرای برنامه های اندروید در کامپیوتر نرمافزاراجرایدانلود نسخه جدید نرم افزار اجرای برنامه های اندروید در کامپیوتر دانلود بازی برای کامپیوتر…پیشنهاد ویژهدانلود بازی برای کامپیوتر نسخه اضافه شد … بازی در خوابگرد قدیم سه قانون ساده‌ی نوشتن در کامپیوتر …با پوزش،‌ یک نکته که یادم رفت در پیام قبلی بگویم در مورد سه نقطه است که تنها در یک مورد دانلود بازی برای ‌ یاس دانلوددانلود بازیبازی ورزشیسیستم مورد نیاز برای اجرای بازی برطرف نمودن خطای آموزش ؛ پیغامی بسیار آزاردهنده که مطمئناً خیلی از افراد با آن روبرو شده‏اندکلیه بحث ها، مشکلات و آموزش های مرتبط با فایلهای …سلام فرض کنید یه کتاب چند صد صفحه ای داریم که اسکن شده یه کتاب هست این کتاب رو باز کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت تکنولوژی مقالات آموزش کامپیوتر پزشکان ایران حافظه با هدف ذخیره سازی اطلاعات دائم ، موقت در کامپیوتر استفاده می گردد از انواع متفاوتی برطرف نمودن خطای آموزش ؛ پیغامی بسیار آزاردهنده که مطمئناً خیلی از افراد با آن روبرو شده‏اند مالکیت فایل های خود را از ویندوز پس بگیرید سرخه تَله حال بیاییم بپردازیم به مشکل من و ببینیم چگونه مشکلی را که کلی با آن سر و کله می زدم و مرا به راهنمای تهیه بکاپ و ریستور بکاپ از دستگاه با استفاده از راهنمای تهیه بکاپ و ریستور از دستگاه با استفاده از برنامه نسبت به تفاوت نحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب برنامه و بک آپ … گوناگون آموزش نحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب برنامه و بک آپ از کامپیوتر مورد از رازهای ویندوز من در آفیس با آن کار کنند است بنا به همین دلیل تصمیم گرفتم مورد از بگویم که شاید شما ۱۲ مورد از مهمترین تنظیمات ویندوز که باید بدانید گردو با عرضه ویندوز خیلی چیز‌ها عوض شده است تقریبا همان است ولی مطمئنا رابط اطلاع از موجودی حساب ِ کارت‌های شتاب به صورت آنلاین ابزارهای اینترنت چند سالی است که بحث خریدهای آنلاین با کارت‌های اعتباری بانک های مختلف متداول شده و به

معایب کاری تکراری پشت میز کامپیوتر

[ad_1]

با دلگرم همراه باشید تا با عوارض نشستن پشت میز به مدت زمانی زیاد با خبر شوید

آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر

 معمولا افرادی که یک کار خاص را برای مدت ها به طور تکراری انجام می دهند، بیشتر به آسیب فشار تکراری Repetitive strain injury) ) مبتلا می شوند، مانند افراد تایپیست.این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد.

وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد.

آسیب فشار تکراری اغلب در افرادی که به دلیل نوع شغل خود مجبورند روزانه مدت زیادی پشت کامپیوتر بنشینند، دیده می شود. این عارضه بیشتر اندام فوقانی بدن مانند ساعد، آرنج، مچ دست، شانه ها و گردن را درگیر خود می کند.

این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای یکنواخت، کارهای دشوار بدنی، قرار گرفتن در برابر ارتعاش ها، فشار یا فشرده شدن مکانیکی و یا قرار گرفتن در موقعیت های سخت به صورت دائمی ایجاد می شود.

این بیماری با نام های ترومای تجمعی و یا اختلالات و آسیب های تکراری استرس، صدمات حرکت تکراری و یا اختلالات اسکلتی عضلانی و سندرم استفاده بیش از حد شغلی و یا ورزش نیز شناخته شده است.

 

مشکلاتی که در اثر آسیب فشار تکراری ایجاد می شوند عبارتند از:

• سندرم تونل کارپال

منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد. در این سندرم عصب مدیان ورم می کند. هر گونه ورم در عصب این منطقه می تواند منجر به ایجاد درد و بی حسی و سوزن سوزن شدن و یا احساس ضعف در انگشتان دست شود.

•  سرویکال رادیکولوپاتی

تحت فشار قرار گرفتن دیسک گردن که معمولا در اثر نگه داشتن گوشی تلفن روی شانه ایجاد می شود.

•  اپیکوندیلیتیس

درد پشت آرنج که بیماری آرنج تنیس باز هم نامیده می شود.

•  کیست گانگلیون

تورم و ایجاد توده ای روی مچ دست که در اثر یک ماده ژله مانند که از پوشش مفصل یا تاندون تراوش می شود ایجاد می گردد.

•  دیستروفی رفلکس سمپاتیک

وضعیتی که در آن دست ها خشک و متورم می شوند و کنترل عضلات از بین می رود و درد به صورت مداوم وجود دارد.

•  التهاب تاندون

پاره شدن و التهاب تاندون هایی که استخوان ها را به عضلات وصل می کند.

پیشگیری از آسیب فشار تکراری موقع کار با کامپیوتر

• محل قرارگیری مناسب برای کامپیوتر، تایپ کردن درست و درست نشستن موجب ارگونومیک شدن محیط کامپیوتر می شود (یعنی خستگی و ناراحتی کمتری ایجاد می کند) و از بروز آسیب های فشار تکرار جلوگیری می کند.همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود
• در مصرف کامپیوتر هم درست مثل سایر تجهیزات، هدف کاهش فشار و تکرار است تا اطمینان حاصل شود که استراحت کافی وجود دارد و طرز نشستن و قرارگیری صحیح است.
• مبلمان مربوط به کامپیوتر اگر موجبات درست نشستن را فراهم نکند، خطرساز خواهد بود. کامپیوتر نباید روی هر میزی که در دسترس است قرار گیرد. میز کامپیوتر میز مشخصی است که برای استفاده از آن طراحی شده است.
• اگر کامپیوتر توسط بیشتر از یک نفر استفاده می شود، راحت بودن صندلی تنها مسئله مهم نیست. باید بتوانید قد صندلی، زاویه پشت و محل قرارگیری دست ها را تنظیم کنید.
• کمر حتماً باید به جایی تکیه داشته باشد.
• برای تایپ کردن و استفاده از موس، مچ ها باید در وضعیت خنثی قرار گیرند نه خم شده یا کشیده شده.
• زاویه آرنج ها با بازوها باید 90 درجه باشد. آرنج ها باید نزدیک پهلوهای بدن قرار بگیرند تا مچ دست تان را برای تایپ کردن خم نکنید.
• نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد، زاویه ساعد و بازو باید 90 درجه باشد
• بالای مانیتور باید هم تراز با پیشانی کاربر باشد. فاصله از مانیتور باید 60 سانتیمتر باشد. اگر مانیتور توسط همه اعضای خانواده استفاده می شود، مانیتوری خریداری کنید که تنظیم آن ساده باشد.
• کیبورد باید 70 تا 75 سانتیمتر بالاتر از سطح زمین قرار داشته و قابل تنظیم باشد تا برای افراد بلندقدتر بالاتر رفته و برای کوتاه قدترها، پایین بیاید.
• همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود.
• از سفت کردن شانه های خود خودداری کنید.
• پشت میز ، پاها باید در وضعیت راحتی قرار بگیرند و کف پاها باید صاف روی زمین باشد. در ضمن پاها و لگن باید عمود بر ستون فقرات باشند و زاویه آنها 90 تا 100 درجه باشد.
• داشتن استراحت های مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید
• محکم کوبیدن روی دکمه های کیبورد کاری غیرضروری است و می تواند هم به خود فرد و هم کیبورد آسیب بزند. یک تماس سبک برای تایپ کردن بهتر است.
• نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد. زاویه ساعد و بازو باید 90 درجه باشد. انگشتان و مچ دست نیز موقع تایپ کردن باید در یک راستا باشند.
• داشتن استراحت های مداوم و مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ها ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید.
• انجام حرکات کششی، خوردن یک نوشیدنی یا تنقلات و یا قدم زدن در بین کار به شما کمک می کند در آینده دچار درد نشوید. دردناک شدن، خسته شدن، سوزش و خارش یا خشک شدن چشم ها، تار شدن دید یا دوبینی، حساسیت زیاد به نور همه از نشانه های فشار بر چشم هستند. از این رو باید هر از گاهی چشم هایان را از صفحه مانیتور گرفته و به چیزی دورتر تمرکز کنید. بودن نور مناسب و کافی موقع کار با کامپیوتر، فشار وارد بر چشم ها را کمتر می کند.خیلی اوقات آسیب های فشار تکراری با استفاده کردن از ابزارهای کار نامناسب ایجاد می شود. از این رو بهتر است در انتخاب صندلی، مانیتور، دستگاه ها و کیبوردتان دقت کنید و سایز مناسب را تهیه کنید.

درمان آسیب های فشار تکراری

علائم فشار تکرارشونده شامل سوزش، بی حسی و درد می شود که نشانگر وجود عصب پیشرونده و تخریب عضلانی است. اگر از خستگی مفرط و یا خشک شدن گردن و پشت تان شکایت دارید، حتما نزد پزشک بروید.در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

در صورت ابتلا به عارضه آسیب فشار تکراری، پزشکان انجام ورزش، فیزیوتراپی و مصرف دارو را توصیه می کنند که مدت زمان بهبود سه هفته تا شش ماه طول می کشد.در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

درمان

• پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.
• وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.
• بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج طرز تهیه پیتزای تابه ای بدون نیاز به فرتصاویرمعمولا پیتزاها رو در فر یا ماکرو ویو درست میکنیم ولی این پیتزا با ماهی تابه درست میشه چگونه خمیدگی شانه ها و قوزِ پشت را صاف کنیم؟خمیدگی شانه ها و به اصطلاح قوزی که در پشت ایجاد می شود در اثر اشتباه نشستن و یا عادتهای کافی نت ؛ بررسی کامل شغل کافی نت ، درآمد و هزینه …کافینتیک دستگاه کامپیوتر به عنوان سرور همونطور که می دونید در یک کافی نت چند دستگاه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …دیدکلی از آنجایی کولرهای آبی در پشت بام نصب می‌شوند، باید از نظر استحکام در محلی سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت …سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت دانلود هم بصورت کتابآموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با کینکت چیست ؟ بررسی کینکت علم فرداکینکتکینکت چیست ؟ کینکت یه دستگاه هوشمند شناسایی حرکت و صدا هست که توسط مایکروسافت دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون طرز تهیه پیتزای تابه ای بدون نیاز به فرتصاویر معمولا پیتزاها رو در فر یا ماکرو ویو درست میکنیم ولی این پیتزا با ماهی تابه درست میشهبا چگونه خمیدگی شانه ها و قوزِ پشت را صاف کنیم؟ خمیدگی شانه ها و به اصطلاح قوزی که در پشت ایجاد می شود در اثر اشتباه نشستن و یا عادتهای غلط نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی کافی نت ؛ بررسی کامل شغل کافی نت ، درآمد و هزینه ها علم فردا کافینت سویچ یه وسیله الکترونیکیه که باهاش می تونید چنتا کامپیوتر رو به هم وصل کنید و یک شبکه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات مورد عیب دیدکلی از آنجایی کولرهای آبی در پشت بام نصب می‌شوند، باید از نظر استحکام در محلی گذاشته برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات سوالات و طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای همه آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازی آموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با تصویر کینکت چیست ؟ بررسی کینکت علم فردا کینکت کینکت چیست ؟ کینکت یه دستگاه هوشمند شناسایی حرکت و صدا هست که توسط مایکروسافت در