با این رژیم غذایی 5 روزه 5 کیلو لاغر شوید

به گزارش جام جم سرا، بیماری چاقی خود می‌تواند عامل ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها همچون دیابت، کلسترول بالا، فشار خون و از همه مهم‌تر مشکلات قلبی عروقی شود. به همین علت برخی متخصصان قلب بر این باورند که افراد می‌توانند با پیروی از برنامه غذایی مناسب در کنار انجام تمرینات ورزشی به طور منظم و مداوم این قبیل بیماری‌ها را از خود دور کنند.

عده‌ای از مربیان تناسب اندام به کمک برخی از متخصصان قلب و عروق، برنامه غذایی 5 روزه‌ای را طراحی کردند که علاوه بر اینکه این برنامه سبب کاهش 4 الی 5 کیلو گرم در 5 روز می‌شود، بیشتر مواد لازم و مغذی را به بدن فرد می‌رساند. در این رژیم غذایی، صبحانه ثابت و یکنواخت است و شامل یک عدد میوه اختیاری می‌شود و توصیه می‌شود که این میوه انگور و موز نباشد.

به این ترتیب برنامه غذایی این 5 روز برای وعده‌های ناهار و شام از این قرار است:

روز اول:

ناهار: 1 پرتقال، 1 عدد تخم مرغ آب‌پز، 1 فنجان ماست کم‌چرب

شام: 2 گوجه فرنگی، 2 عدد تخم مرغ آب پز، نصف خیار، 2 قطعه کوچک نان

روز دوم:

ناهار: 1 پرتقال، 1 عدد تخم مرغ آب‌پز، 1 فنجان ماست کم‌چرب

شام: 125 گرم گوشت کبابی، 1 عدد سیب زمینی، یک قطعه نان، 1 عدد پرتقال، 1 فنجان چای یا قهوه بدون شکر

روز سوم:

ناهار: 1 خیار یا کاهو، 1 پرتقال، 1 عدد تخم مرغ آب‌پز، 1 فنجان ماست کم‌چرب

شام: 125 گرم گوشت پخته، یک قطعه نان، 1 عدد پرتقال، 1 فنجان چای یا قهوه بدون شکر

روز چهارم:

ناهار: 125 گرم شیر، 1 عدد گوجه فرنگی، 1 قطعه نان

شام: 125 گرم گوشت کبابی، 2 عدد گوجه فرنگی، 1 عدد سیب، 1 قطعه نان

روز پنجم:

ناهار: 200 گرم ماهی کبابی یا پخته، 1 عدد گوجه فرنگی، 1 قطعه نان

شام: نیم کیلو هویچ آب‌‌پز، یک فنجان نخود فرنگی، 1 عدد سیب زمینی

منبع: Healthy Life Vision

Healthy Life Trick

لینک منبع :با این رژیم غذایی 5 روزه 5 کیلو لاغر شوید

با این رژیم غذایی 5 روزه 5 کیلو لاغر شوید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../با-این-رژیم-غذایی-5-روزه-5-کیلو-لاغر-شوید‎Cached12 آوریل 2016 ... عده‌ای از متخصصان قلب و مربیان تناسب اندام برنامه غذایی 5 روزه را برنامه‌ریزی کردند که با پیروی از آن افراد می‌توانند 5 کیلو گرم کاهش وزن سالم را ... با این رژیم غذایی 5 روزه 5 کیلو لاغر شوید - برای اولین بار در ایران ... sefidbarfi.com/با-این-رژیم-غذایی-5-روزه-5-کیلو-لاغر-شوید/‎Cachedبا این رژیم غذایی ۵ روزه ۵ کیلو لاغر شوید ... در این رژیم غذایی، صبحانه ثابت و یکنواخت است و شامل یک عدد میوه اختیاری می‌شود و توصیه می‌شود که این میوه انگور و موز ... با این رژیم غذایی ۵ روزه ۵ کیلو لاغر شوید - ایرانیان انگلستان iranianuk.com/.../با-این-رژیم-غذایی-۵-روزه-۵-کیلو-لاغر-شوید‎Cached14 آوریل 2016 ... تغذیه رژیم و گیاهان داروئی · با این رژیم غذایی ۵ روزه ۵ کیلو لاغر شوید ... عده‌ای از متخصصان قلب و مربیان تناسب اندام برنامه غذایی 5 روزه را ... با این رژیم 5 روزه 5 کیلو کم کنید! - پرشین وی persianv.com/khorak/با-این-رژیم-5-روزه-5-کیلو-کم-کنید.html‎Cached2 نوامبر 2014 ... دستورالعمل نوشیدنی تابستانی مقوی مغز و لاغری ... صورت اجرای دقیق بسیار موثر است به دلیل اینکه رژیم خاصی دارد و شما از رژیم خسته نمی شوید. ... این رژیم غذایی ، رژیم سوپر استارهاست + عکس · با این رژیم 5 روزه 5 کیلو کم کنید! با این رژیم غذایی 5 روزه 5 کیلو لاغر شوید - قطره www.ghatreh.com/news/.../این-رژیم-غذایی-روزه-کیلو-لاغر-شوید‎Cached12 آوریل 2016 ... در این رژیم غذایی، صبحانه ثابت و یکنواخت است و شامل یک عدد میوه اختیاری می شود. - امام علی علیه السلام: رمضان ماه. با این رژیم لاغری 5 روزه به سادگی وزن کم کنید - آپارات ► 0:58www.aparat.com/v/zpbyB/با_این_رژیم_لاغری_5_روزه_به_سادگی_وزن_کم Jan 15, 2017 - 58 sec کلاکت این رژیم که به رژیم روزه مذهبی معروف است تنها 5 روز از ماه را دربر دارد که با دریافت کالری بسیار کم در این 5 روز و رعایت اصول آن به ... رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند - سیمرغ seemorgh.com/.../243702-رژیم-لاغری-7-روزه-ای-که-8-کیلو-وزن-تان-را-کم-می-کند/‎Cached Similar13 جولای 2015 ... این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته ... فقط زمانی می‌توانید در برنامه کاهش وزنتان موفق شوید و به سریعترین روش ..... من این رژیمو گرفتم و 5 کیلو وزن کم کردم برای اینکه بهتر جواب بده حتما ... اگر حوصله رژیم های غذایی طولانی مدت را ندارید؛ با این ویدئو، 10 روزه ... ► 1:46https://www.youtube.com/watch?v=mzQGYgFMzH4 Jun 7, 2015 - 2 min - Uploaded by تی وی پلاس اگر حوصله رژیم های غذایی طولانی مدت را ندارید؛ با این ویدئو، 10 روزه، 10 کیلو ... است و می‌خواهید هر چه سریع‌تر لاغر شوید و کمی از وزن خود ... رژیم لاغری بسیار جالب با کاهش 5 کیلو در هفته - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../رژیم-لاغری-بسیار-جالب-با-کاهش-5-کیلو-در-ه.html‎Cachedمن یه رژیم لاغری از سایتهای خارجی براتون ترجمه کردم که در یه هفته 3الی5کیلو از وزن رو کم میکنه البته این رژیم خیلی سخت گیرانه اس و تو ترجمه اش هم نوشته که ... با رژیم سیب زمینی 3 روزه 5 کیلو لاغر شوید! - آکاایران www.akairan.com/health/rijim.../news20174521255430703.html‎Cached5 آوریل 2017 ... ... وزن کم کنید. در این رژیم باید سیب زمینی پخته شده بدون نان در هر وعده مصرف شود. ... لاغر شوید! ,رژیم سیب زمینی رژیم لاغری رژیم غذایی, سلامت, منتخب سردبیر,[ categoriy. آکاایران: با رژیم سیب زمینی 3 روزه 5 کیلو لاغر شوید!