اسموتی های رژیمی و لاغر کننده

[ad_1]

در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین اسموتی‌های کاهش دهنده وزن و از بین برنده چربی شکمی را معرفی کنیم. این اسموتی‌ها به سادگی تهیه می‌شوند و سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند. در این مقاله همراه ما باشید تا این اسموتی‌ها را با هم مرور کنیم.

اسموتی انبه:

مواد لازم برای یک نفر:

• یک چهارم پیمانه انبه برش خورده
• یک چهارم پیمانه آووکادوی رسیده له شده
• یک دوم پیمانه آب انبه
• یک چهارم پیمانه ماست وانیلی بدون چربی
• یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
• یک قاشق غذاخوری شکر
• ۶ تکه یخ

طرز تهیه: تمامی مواد را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید و خوب هم بزنید تا ترکیب نرمی حاصل شود. آن را در یک لیوان بلند بریزید و با تکه انبه یا توت فرنگی تزیین کنید.

نکته: برای اینکه بتوانید پروتئین بیشتری از این اسموتی به دست آورید می‌توانید دو اسکوپ پودر پروتئین را به آن اضافه نمایید.

ارزش تغذیه ای:۲۹۸ کالری، ۵ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر،۴۷ گرم شکر ، ۹ گرم چربی، ۵۴ میلی گرم سدیم

منبع: مجله ی سلامتی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …رژیم های غذایی ضد انواع سرطان را بشناسید غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه طرز تهیه یک طرز تهیه اسموتی، طرز تهیه پانزده اسموتی مقوی و …طرز تهیه اسموتی کیوی و موز طرز تهیه اسموتی سیب و کیوی اسموتی سبز و حسِ سر زندگیراهنمای لباس پوشیدن و رفع عیوب بدن برای خانمهای لاغر و …راهنمای لباس پوشیدن و رفع عیوب بدن برای خانمهای لاغر و قد بلندمجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزننخوردن لاغر نمی کند؛ این شعار من بود کنترل روند پیشرفت رژیم افراد از طریق سیستم رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغری مهمترین ماسکهای روشن کننده ویژه‌ی پوستهای کدرماسک روشن کننده صورت بعضی وقتها احساس می‌کنیم پوستمان تیره و کدر شده ،آن هم نه با نور کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش آشپزی کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانهدکتر سید مهدی میر غضنفری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش و متخصص طب سنتی اعلام راه های خوش فرم کردن ران و باسن پایگاه تخصصی بدنسازی و محمد رضا در ۳ام خرداد ۱۳۹۳ ساعت ۰۴۱۶ سلام سایت بسیار جالبی است در جهت سلامتی و پرورش غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه رژیم های غذایی ضد انواع سرطان را بشناسید غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه طرز تهیه یک سالاد طرز تهیه اسموتی، طرز تهیه پانزده اسموتی مقوی و مفید برای پوست طرز تهیه اسموتی کیوی و موز طرز تهیه اسموتی سیب و کیوی اسموتی سبز و حسِ سر زندگی راهنمای لباس پوشیدن و رفع عیوب بدن برای خانمهای لاغر و قد بلند راهنمای لباس پوشیدن و رفع عیوب بدن برای خانمهای لاغر و قد بلند مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن سایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم درمانی،چگونه چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغریچگونه چاق مهمترین ماسکهای روشن کننده ویژه‌ی پوستهای کدر ماسک روشن کننده صورت بعضی وقتها احساس می‌کنیم پوستمان تیره و کدر شده ،آن هم نه با نور کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را آشپزی کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز با ذکر داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه دکتر سید مهدی میر غضنفری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش و متخصص طب سنتی اعلام کرد در راه های خوش فرم کردن ران و باسن پایگاه تخصصی بدنسازی و محمد رضا در ۳ام خرداد ۱۳۹۳ ساعت ۰۴۱۶ سلام سایت بسیار جالبی است در جهت سلامتی و پرورش جسم فیلم چاق و لاغر بخورید و لاغر شوید چاق و لاغر شکم زن لخت و لاغر دانلود کارتون چاق و لاغر عکس افراد چاق و لاغر اتحاد چاق و لاغر کارتون چاق و لاغر

لینک منبع :اسموتی های رژیمی و لاغر کننده

اسموتی های رژیمی و لاغر کننده - طرز تهیه 10 اسموتی کاهش دهنده وزن www.majalesalamat.com/nutrition/.../smoothie-recipes-for-weight-loss/‎Cached9 دسامبر 2016 ... در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین اسموتی‌های کاهش دهنده وزن و از بین برنده چربی شکمی را معرفی کنیم. این اسموتی‌ها به سادگی تهیه می‌شوند و ... اسموتی های رژیمی و لاغر کننده - کوکا www.coca.ir/اسموتی-رژیمی/‎Cached8 مورد از اسموتی‌های کاهش دهنده وزن ، طرز تهیه اسموتی های کاهنده وزن ، چگونه نوشیدنی کم کالری درست کنیم ؟ ، طرز تهیه اسموتی هلو. طرز تهیه ۱۰ اسموتی خوشمزه و لاغر کننده! - نیلگون-تناسب اندام ... nilgoon-mag.com/طرز-تهیه-۱۰-اسموتی-خوشمزه-و-لاغر-کننده/‎Cached Similar29 مارس 2015 ... برچسباسموتی آناناس اسموتی انبه اسموتی تمشک اسموتی توت فرنگی اسموتی ذغال اخته اسموتی رژیمی اسموتی سیب اسموتی موز اسموتی میوه اسموتی ... اسموتی های رژیمی و لاغر کننده - آکا www.akairan.com/khanevadeh/.../news2017430175552047.html‎Cached29 آوریل 2017 ... 8 مورد از اسموتی های کاهش دهنده وزن ، طرز تهیه اسموتی های کاهنده وزن ، چگونه نوشیدنی کم کالری درست کنیم ؟ ، طرز تهیه اسموتی هلو. لیست اسموتی های لاغر کننده همراه با آموزش - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/84337_لیست-اسموتی-های-لاغر-کننده-همراه-با-آمو.html/‎Cached Similarلیست اسموتی های لاغر کننده همراه با آموزش,:زمانی که می خواهید لاغر شوید و همه لیست غذایی برای ... میلک شیک هلو کرم پای موز بذر کتان و انار اسموتی توت،کابلر مخلوط توت‌ها .... ارسال شده در ۲۶ خرداد ۱۳۹۴ توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم. اسموتی برای لاغری - نمناک namnak.com/اسموتی-برای-لاغری.p9562‎Cachedنمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی اسموتی برای لاغری ... اسموتی برای لاغری یا همان اسموتی جعفری و لیمو معجونی جادویی است که برای از بین بردن چربی های اطراف شکم ... اسموتی هایی برای داشتن شکمی تخت + طرز تهیه - نازوب www.nazweb.ir/news_detail_8164.html‎Cached Similarاگر شما هم به دنبال این هستید که شکمتان را کوچک کنید، این اسموتی های میوه ... مجموعه : غذاهای رژیمی ... هم خنک و طراوت بخش هستند و هم نابود کننده چربی های دور شکم ! اسموتی های لاغر کننده https://ashpazbashy.com/اسموتی-های-لاغر-کننده/‎Cached23 آگوست 2016 ... اسموتی های لاغر کننده. ۲ شهریور ... حتی مفیدتر از آن، موز منبعی سرشار از پتاسیم و فیبر رژیمی است. این میوه ... برچسب‌هااسموتی, کم کالری, لاغری. سایر خوراکی های رژیمی [بایگانی] - زیباتن | مرجع تخصصی تناسب ... www.forum.zibatan.ir/archive/index.php/f-22.html‎Cached[بایگانی] در این قسمت با انواع خوراکی های رژیمی اعم از دسرها، نوشیدنی ها، ... نخود فرنگی آشنا شوید · نوشیدنی چربی سوز · اسموتی تخم کتان، این آرام کننده قلب! رنگ های لاغرکننده - onvansho onvansho.ir/result/رنگ-های-لاغرکننده.html چاق ها بخوانند نوشیدنی های لاغرکننده کدامند رنگ موی نامتعارف یک . آیا چای سبز ... اسموتی های لاغرکننده ای که معجزه می کنند اسموتی خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ . چگونه لباسی را ... آشپزی رژیمی غذاهای لاغرکننده چاق کننده کم کالری. اگر جز افرادی ...

اسموتی رژیمی لاغر کننده