نزله و زکام چیست و چگونه درمان می شود ؟

[ad_1]

علامت زکام این است که فرد از راه بینی به ‌سختی نفس می‌کشد، غنه کلام (یعنی در بینی سخن گفتن)، خروج ترشحات و رطوبات از بینی بر‌خلاف عادت طبیعی از دیگر نشانه های زکام است.

همچنین فرد در حس بویایی دچار مشکل می‌شود؛ ولی علامت نزله، گرفتن صدا به ویژه اول صبح بعد از بیدار شدن از خواب، دشواری تکلم و ترشحات پشت حلق است.

نزله را درمان کنید

افراد باید نزله را به‌طور جدی درمان کنند چرا که بیماری‌های زیادی را در بدن تولید می‌کند مثلاً اگر نزله به‌ سمت چشم سرازیر شود، سبب بیماری‌های چشم می‌شود.

اگر نزله به گوش و بینی بریزد، بیماری‌های گوش و بینی و زکام ایجاد می‌شودو اگر به دندان بریزد، موجب درد دندان می‌شود.

عواقب درمان نشدن نزله

اگر نزله به معده برود، درد معده، زخم معده و دیگر بیماری‌های معده را در پی دارد. اگر به روده‌ها برود، زخم روده و اسهال ایجاد می‌کند مخصوصاً اگر ماده شور یا تیز و ترش باشد. اگر ماده نزله خام و غلیظ باشد، قولنج ایجاد می‌کند.وی افزود:نباید نزله را بند آورد بلکه باید کاملاً آن را خارج کرد و اگر خود به خود بند آمد باید با داروهای مناسب مسیر خروج آن را باز کرد.

ماده نزله در ریه باعث گرفتگی صدا و سرفه می شود و در اندام‌ها ممکن است باعث ایجاد بی‌حسی، فلجی و تورم شود.

8 راهکار خانگی برای کنترل نزله و زکام

برای درمان و جلوگیری از بروز نزله و زکام باید از عوامل ایجادکننده آن پرهیز و مغز را تقویت کنید. گرچه در این زمینه می توان از داروهای ترکیبی سنتی بهره برد اما راهکارهای خانگی هم موثر است:

1- مصرف مواد غذایی تند و تیز را قطع کنید یا به حداقل برسانید. توصیه می شود موادی مانند پیاز را که در اغلب غذاها به کار می روند به صورت پخته مصرف کنید. هنگام سرخ کردن پیاز نیز بهتر است در معرض بوی آن قرار نگیرید و از تهویه هوای مناسب استفاده کنید.

2- زمان بروز حوادث روانی از ترکیبات آرام بخش مثل شربت گلاب یا شربت بهارنارنج استفاده کنید. این نوشیدنی ها به جلوگیری از عصبانیت و حزن شدید و افراط در اعراض نفسانیه کمک می کنند.

3- بعد از بیرون آمدن از حمام، چه در تابستان و چه زمستان حتما سر خود را بپوشانید.

4- برای تقویت مغز از خوراکی هایی مثل سیب، گلابی، برخی از انواع آجیل (بدون نمک و بوداده نشده) مثل بادام شیرین درختی، پسته، فندق و بعضی ادویه ها و سبزی ها مثل تخم گشنیز، سبزی گشنیز و جعفری استفاده کنید.

5- تخم گشنیز را می توانید به صورت دم کرده و بخور استنشاق کنید یا اینکه پودر آن را به میزان برابر با تخم گشنیز و نبات سفید بکوبید و بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق مرباخوری از آن میل کنید.

6- از تخم خشخاش در سوپ جو استفاده کنید؛ به این ترتیب که 10 دقیقه قبل از اتمام پخت، وقتی سوپ در حال جوشیدن است به ازای هر بشقاب سوپ خوری، یک قاشق غذاخوری تخم خشخاش به آن اضافه و روزانه میل کنید. تخم خشخاش قبلا مانند کنجد روی نان ریخته می شد و در حال حاضر می توان آن را از عطاری ها تهیه کرد.

7- ناحیه سینوس ها و مخاط بینی را با روغن بنفشه چرب کنید. این کار به تقویت ناحیه سر کمک می کند.

8- «عنبر نثارا» از دیگر موادی است که به رفع نزله و زکام کمک می کند. این ماده را باید روی آتش یا منقل یا وسایل اسپند دودکن بریزید و دود آن را 2 تا 3 بار در روز استنشاق کنید؛ به این صورت که یک سوراخ بینی را بگیرید و از سوراخ دیگر 7 تا 8 بار آن را بو کنید.

سپس همین کار را با سوراخ دیگر بینی تکرار و در آخر با هر 2 سوراخ 7 تا 8 بار دود را به طور عمیق استنشاق کنید.

منبع

روزنامه خراسان، برترین ها

به این مطلب امتیاز دهید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 ا کتبر 2016 ... علامت زکام این است که فرد از راه بینی به سختی نفس میکشد، غنه کلام (یعنی در بینی سخن گفتن)، خروج ترشحات و رطوبات از بینی برخلاف عادت ...24 ا کتبر 2016 ... همچنین فرد در حس بویایی دچار مشکل میشود؛ ولی علامت نزله، گرفتن صدا به ویژه اول صبح بعد از بیدار … نوشته نزله و زکام چیست و چگونه درمان می ...زکام به ترشحات بینی اطلاق می شود تقریباً واژه معادل آن در لاتین coryza و یا ... موجب نزله و زکام می شود، علت آن است که گرم شدن مغز موجب جذب رطوبت می شود بیشتر از ...25 ا کتبر 2016 ... مطالب مرتبط با این موضوع: چگونگی پیدایش بیماری ها استدلال از احوال طبیعی بر بیماریها.24 ا کتبر 2016 ... علامت زکام این است که فرد از راه بینی به سختی نفس میکشد، غنه کلام (یعنی در بینی سخن گفتن)، خروج ترشحات و رطوبات از بینی برخلاف عادت ...نزله یا زکام,علائم : - احتقان يا گرفتگي بيني - آبريزش از بيني با ترشح شفاف - سرفه مخصوصاً بهنگام شب... ... کودکان و والدینبیماریهای شایع کودکاناگر کودکتان مرتب دچار زکام می شود!!! ... علائم بیماری حصبه در کودکان چیست؟ رفع شپش سر,درمان شپش سر,راههای از بین بردن شپش سر .... چگونه شب ادراری کودکان را درمان کنیم؟2 ژانويه 2014 ... ب) تشخیص و درمان سرماخوردگی در پزشکی پارسی ... مصرف آنتیهیستامین به غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفس منجر میشود. ..... کسی که مجبور شد دست روی قرآن بگذارد و قسم دروغ بخورد، حکمش چیست؟ ... و چگونه باید جبران کند؟27 فوریه 2015 ... به گفته وی مردان بیشتر از زنان دچار نزله و زکام میشوند که این مسئله به ... از ماساژ برای درمان بیماریها ریشهای بسیار کهن دارد و در روایات نیز تأکید ...8 ا کتبر 2013 ... راههایی برای درمان سرماخوردگی و آلرژی با استفاده از طب سنتی بیان شده است. ... اگر به سوی منافذ بینی باشد، زکام و اگر به سمت حلق باشد، به آن نزله می گویند. ... رطوبت ها و بخارات که سبب زکام می شود با عرق خارج می شود به شرطی که در هنگام .... غلظت خون بالا چیست و عوارض آن کدام است؟ ... وسواس چگونه درمان میشود؟تعریف - نزله و زکام دوبیماری نزدیک به هم و مشترک اند به این دلیل که مبدا پیدایش ... سیلان مایعات و رطوبات از مغز ناشی میشود به عبارتی ریزش و فرود آمدن (انصاب)ضایعات و ... به معده نفوذ کند باعث زخم معده خواهد شد لذا در درمان نزله به هیج وجه نباید کوتاهی کرد. ... سدر چیست بیماری است که بیمار مات و مبهوئت به گوشه ای مینگرد و احساس ...

کلماتی برای این موضوع
الف علت طولانی شدن سرماخوردگی چیست؟متاسفانه طب ‌‌؛توان درمان دردهای ناشی از سینوزیت را نداردسالهاست از سینوزیت مزمن و سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانبسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی طب سنتی و مکمل بایگانی پارسی طبدسته بندی مقالاتحذف یک وعده غذا مثل شام بدون هیچ مقدمه‌ای باعث ایجاد ضعف درونی در درازمدت می‌شود راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل محمدیاین نوع گل سرخ، برگها ی مرکب از ۷ و به ندرت ۹ برگچه دندانه دار دارد و به نظر می‌رسد که کامل ترین مرجع گیاه ترنجبین و خواص ترنجبین برای نوزادان و مواد غذایی و تغذیهخواص ترنجبین برای درمان و پیشگیری از بیماری ها گیاهان دارویی همواره مورد توجه طب سنتی تغذیه‌ی پاییزی از نگاه طب سنتیدر اول فصل پاییز به علت سردی هوا، بلغم کمی مانده و صفرا از جوشش و طغیان افتاده و در عوض مروری بر خواص شیرخشت ـ به نظر می‌رسد تولید شیرخشت بر روی این گیاهان، مربوط به ایران و اطراف باشد؛ زیرا آبریزش بینی را با آنتی هیستامین های طبیعی درمان …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانروغن نارگیل باعث تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست می شود و به همین گیاهان دارویی گیلان نصیرمحلهگیاهانداروییگیلانگل های آن که در فاصله ماه های خرداد، شهریور ظاهر می شود معمولاً دارای وضع منفرد بر روی گیاه …تقویت موهای مژه، ابرو، ریش و سبیل برس زدن ابروها و مژه ها در رشد آن موثر می باشد

چگونه بیمار بودن کلیه ها را تشخیص دهیم ؟

[ad_1]

علائم و نشانه های از کار افتادن کلیه ها شاید آنقدر جزئی و کم اهمیت به نظر برسند که افراد چندین سال با آنها زندگی کنند و حتی شکایتی هم نداشته باشند. اما همین مشکلات کوچک، می توانند به نارسایی کلیوی منجر شوند

نشانه های بیمار بودن کلیه ها

 
تغییرات در ادرار

اگر مشکلی در کارکرد کلیه ها ایجاد شود، اولین نشانه های آن در وضعیت ادرار مشاهده می شود.

تجربه بیماران از این قرار اسـت:

دفعات مکرر ادرار در شب

مشاهده ادرار کف آلود و رنگ پریده

ادرار تیره رنگ

دفع ادرار به همراه خون

 احساس درد و فشار به هنگام ادرار

 
ایجاد تورم در بدن

اختلال در عملکرد کلیه ها منجر به جمع شدن مایعات در آن و تورم شان می شود. این تورم در نقاطی مانند پاها، مچ دست و پا، و حتی صورت نیز ایجاد شده و با درد همراه اسـت.

تجربه بیماران از این قرار اسـت:

مچ دست و پاها تا حدی ورم می کنند که ممکن اسـت حتی فکر کنید کفش هایتان تنگ شده اند.

ممکن اسـت در کنار علایمی مانند ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان چاق تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت اسـت.

تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به حدی می رساند که حتی نمی توانید راه رفتن را تا کوچه بعد ادامه دهید.

 
احساس خستگی

اگر کلیه از کار بیفتد، تولید هورمون اریتروپوئیتین که عامل حمل اکسیژن توسط گلبول های قرمز خون اسـت، متوقف خواهد شد. این مساله منجر به کاهش میزان اکسیژن در گلبول های خون و نهایتا سلول های مغز و ماهیچه های بدن می شود. کمبود اکسیژن در سلول های بدن نیز خستگی آنها و بدن را در پی خواهد داشت.

تجربه بیماران از این قرار اسـت:

احساس خستگی به طور مداوم همراه شماست و هیچ نیرویی در بدن خود حس نمی کنید.

تمایل به خوابیدن، بیشتر و بیشتر می شود. به محض اینکه از محل کار به خانه می رسید، اولین چیزی که احساس می کنید، نیاز شدید به خواب اسـت.

حتی اگر هیچ کاری انجام ندهید، همیشه احساس خستگی می کنید؛ درست به مانند اوقاتی که کار زیادی انجام داده و خستگی امان شما را بریده اسـت.

 
جوش های پوستی و خارش پوست

اگر کلیه ها کم کار شده یا از کار بیفتند، مواد زائد وارد خون می شوند که می تواند بثورات پوستی و حس خارش شدید را ایجاد کند.

تجربه بیماران از این قرار اسـت:

این وضعیت، یک خارش عادی در بخشی از پوست نیست. احساس می کنید تمام بخش های سطحی و زیرین پوست، می خارند!

برای رفع خارش، ممکن اسـت حتی از برس نیز استفاده کنید و به سبب خاراندن بسیار، به پوست خود صدمه بزنید.

 
حس کردن طعم آهن در دهان

تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن اسـت این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد.

تجربه بیماران از این قرار اسـت:

هر چقدر هم اشتها داشته باشید، علاقه ای به غذا خوردن ندارید.

 
تهوع و استفراغ

مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشت شده اسـت منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود.

تجربه بیماران از این قرار اسـت:

علاوه بر خارش شدید، حالت تهوع نیز غالب اسـت.

حالت تهوع نمی گذارد شما چیزی بخورید.

 
تنگی نفس

تنگی نفس به دو دلیل به مشکلات کلیوی مربوط می شود. اول اینکه سرریز مایعات اضافی در بدن منجر به کاهش عملکرد ریه ها می شود. و عامل دوم کاهش میزان اکسیژن در خون اسـت که علاوه بر سایر سلول های بدن، سلول های بافت ریه را نیز با مشکل مواجه می کند.

تجربه بیماران از این قرار اسـت:

خوابیدن مشکل می شود. تنگی نفسی احساس غرق شدن را به بیمار القا می کند.

اگر بخواهید مسیر طولانی راه روید یا از چند پله بالا روید احتمالا دچار مشکل خواهید شد و به شدت خسته و بیحال می شوید.

 
احساس سرما

 کم خونی ناشی از نارسایی کلیوی باعث افزایش احساس سرما در شما می شود. ممکن اسـت حتی در یک اتاق گرم هم سردتان شود.

تجربه بیماران از این قرار اسـت:

گاهی به حد لرز سردتان می شود.

احساس سرمای زیاد در هر شرایطی ممکن اسـت پیش آید. حتی زمانی که هوا بسیار بسیار گرم اسـت، سرما برایتان غیر قابل تحمل خواهد بود.

به یاد داشته باشید، برای آگاهی از جزئیات بروز هر نشانه، باید به پزشک مراجعه کنید. در اغلب موارد آزمایش خون و ادرار نیز توسط پزشک برای تان تجویز می شود.

سلامت نیوز

اخبار مرتبط:

۸ درمان طبیعی برای بهبود التهاب کلیه ها

هشت کلید طلایی برای سلامت کلیه ها

نشانه های از کار افتادن کلیه ها

وقتی کلیه ها کم کار می‌شود!

مهم‌ترین قاتل کلیه ها

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

25 سپتامبر 2016 ... بیمار بودن کلیه ها , نشانه بیماری کلیه , اختلال در عملکرد کلیه ها , تورم در مچ پاها , کارکرد کلیه ها , کم کاری کلیه ها , نارسایی کلیوی , مشکلات ...سلامت و بهداشتبیماری ها و راه درمانچگونه باید از کلیه ها محافظت کرد؟ ... مهم ترین بیماری های کلیوی کدامند، چگونه تشخیص داده میشونند، عوامل خطرزا کدامند؟ ... بریژیت لانز، نفرولوژیست و دبیر کل بنیاد کلیه، میگوید: سلول های بدن ما برای زنده بودن نیاز به انرژی و مواد مختلف دیگری دارند، که .... چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟قولنج کلیوی عفونتهای ادراری درد کلیهها مشکلات ادراری , مثانه , درد کمر , کلیه و مجاری ادراری , عفونت کلیه , سنگ کلیه , درمان بیماری ,25 سپتامبر 2016 ... چگونه بیمار بودن کلیه ها را تشخیص دهیم ؟ علائم بیمار بودن کلیه ها تغییرات در ادرارچنانچه مشکلی در کارکرد کلیه ها بوجود آورده شود، نخستین علائم ...چگونه بیمار بودن کلیه ها را تشخیص دهیم ؟ علائم و نشانه های از کار افتادن کليه ها شاید آنقدر جزئی و کم اهمیت به نظر برسند که افراد چندین سال با آنها زندگی کنند و ...17 آگوست 2014 ... زمانی هم که بیمار متوجه علائم آن میشود عملکرد کلیه ها تا حد زیادی مختل شده است. ... از آنجا که بیماری کلیه یک بیماری خاموش وپرهزینه است و اغلب دیر تشخیص داده ... ديابت، فشارخون، سابقه فاميلي، سيگاري بودن و افرادی که چاق هستند. .... را انجام مي دهيم ، دستگاه نمی تواند تمام كارهاي كليه را انجام دهد و رگ ها سفت مي شود.30 آوريل 2012 ... بسیاری از افراد به بیماری های مزمن کلیوی مبتلا هستند، ولی از این وضع خود خبر ندارند. ... اغلب اوقات، چنانچه مشکلی در کارکرد کلیه ها صورت پذیرد، اولین نشانه های آن در .... از کلیه شما نیست در جواب به اون دوستی که گفته بودن سنگ کلیه همان ... با دکتر علیخانی · ریزش مو در آقایان · چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟چگونه بیمار بودن کلیه ها را تشخیص دهیم. ماجراى پزشكى كه بيمار را مجبور به عذرخواهى مى كند عکس. معاون درمان دانشگاه علوم پزشكى لرستان توضیحى در خصوص نصب ...24 دسامبر 2013 ... نارسایی کلیه از تشخیص تا درمان,نارسایی کلیه یک بیماری موذی و بی سروصداست,دیابت کنترل ... روند از کار افتادن کلیه ها چگونه است؟ ... در این مواقع، آزمایش خون و ادرار درخواست می کنیم و بالا بودن کراتینین، اوره، پتاسیم و دفع ... ۱ بار تا ۳ بار در هفته انجام می شود، اما دیالیز را نمی توانیم به مدت طولانی ادامه دهیم.23 دسامبر 2013 ... نارسایی کلیه یک بیماری موذی و بی سروصداست کلیه ها آنچنان آهسته ... نارسایی کلیه از تشخیص تا درمان ... روند از کار افتادن کلیهها چگونه است؟ ... ۱ بار تا ۳ بار در هفته انجام میشود، اما دیالیز را نمیتوانیم به مدت طولانی ادامه دهیم.

کلماتی برای این موضوع
بیماری کلیوی و مقالات اورولوژی و کلیه آکاتوصیه های تغذیه ای برای سلامت کلیه ها شایع ترین علت از کار افتادگی کلیه چیست؟ تاثیر آب کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ …دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانآرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده هااطلاعات پیوند کلیه علی حیدری پورجراحی پیوند حدود تا ساعت طول می کشد کلیه جدید و حالب لوله ای که ادار را از کلیه به درد های زانو و نحوه تشخیص آن، زانو، درد زانو، بیماری …ترشی نخورید، زانو درد می گیرید راههای درمان آرتروز زانو چیست؟ چگونه بدون زانو درد عشق واقعی هوالمعشوق بگذار راه تو راه عشق باشد آتش عشق تو گر در دل ما خانه نداشت عمر بی حاصل ما کلینیک ترک خود ارضائی دوستان عزیزم سلام قابل توجه دوستان گلی که در متن پیامشون از ناامیدی و سرزنش کردن وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر …بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از

روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟
بیشتر مردم وقتی کم خوابیده باشند می‌فهمند. اما کم یعنی چقدر؟ یا جور دیگر بپرسیم: چقدر خواب کافی است؟ نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب ایالات متحده نشان می‌دهد نیاز گروه‌های مختلف سنی به خواب با هم فرق می‌کند.
عواملی مثل بی‌برنامگی، مصرف الکل و محرک‌های دیگر مثل قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، و صد البته زنگ ساعت و نور خورشید، می‌توانند ساعت زیستی (یا همان سایت بیولوژیک) انسان را به‌هم بریزند.

بنیاد ملی خواب آمریکا که یک مؤسسه خیریه در ایالت ویرجینای آمریکاست، می‌گوید برای فهمیدن این‌که یک نفر چقدر باید بخوابد باید به سبک زندگی‌ او نگاه کرد. اما به‌طور کلی می‌توان اعداد زیر را پیشنهاد کرد:

نوزاد (تا ۳ ماه): در حالت ایده‌آل باید بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت از هر شبانه‌روز را بخوابد، هرچند ممکن است ۱۱ تا ۱۳ ساعت هم کافی باشد. بهتر است خواب نوزاد بیش از ۱۹ ساعت نشود.
قنداقی (۴ تا ۱۱ ماه): میزان توصیه شده بین ۱۲ تا ۱۵ ساعت است. در کمترین حالت ۱۰ ساعت. بعد از سه ماهگی، خواب به‌هیچ‌وجه نباید از ۱۸ ساعت بیشتر شود.

نوپا (تا ۲ ساله): عدد پیشنهادی بین ۱۱ تا ۱۴ ساعت است، اما هر رقمی از ۹ تا ۱۶ ساعت قابل قبول است.
پیش‌دبستانی (۳ تا ۵ سال): متخصصان معتقدند ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب برای این گروه سنی عالی است. کمتر از ۸ یا بیشتر از ۱۴ ساعت مناسب نیست.

 نوزادها بیش از همه به خواب نیاز دارند – حتی تا ۱۹ ساعت در شبانه‌روز هم عادی است

مدرسه‌رو (۶ تا ۱۳ سال): توصیه بنیاد خواب ملی آمریکا ۹ تا ۱۱ ساعت خواب در شبانه‌روز است. کمتر از ۷ یا بیشتر از ۱۲ ساعت خوب نیست.
نوجوان (۱۴ تا ۱۷ سال): خواب مناسب برای این گروه ۸ تا ۱۰ ساعت است. کمتر از ۷ و بیشتر از ۱۱ ساعت توصیه نمی‌شود.
جوان (۱۸ تا ۲۵ سال): برای این گروه ۷ تا ۹ ساعت خواب مناسب است. حد پایینی ۶ و حد بالایی ۱۱ ساعت پیشنهاد شده.

بزرگ‌سال (۲۶ تا ۶۴ سال): مثل گروه قبلی.
بازنشسته (۶۵ سال به بالا): در این سن ۷ یا ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز مناسب است. خواب نباید از ۵ ساعت کمتر یا از ۹ ساعت بیشتر شود.

چگونه بهتر بخوابیم ؟
متخصصان بنیاد ملی خواب آمریکا برای بهبود کیفیت خواب هم توصیه‌هایی دارند. مهمترین این توصیه‌ها این است که خواب “در اولویت باشد”.
نکات دیگر این‌هاست:
- برنامه خواب‌ ثابت داشته باشید، حتی آخر هفته‌ها
- قبل از خواب به کاری مشغول شوید که برای‌تان آرامش‌بخش باشد.
- هر روز ورزش/نرمش کنید.
- دما، صدا، و نور اتاق‌خواب را به اندازه مطلوب‌تان نگه دارید.
- تشک و بالش راحت انتخاب کنید.
- از “خواب‌دزدها”، مثل الکل و کافئین، بپرهیزید.
- پیش از خواب وسایل الکترونیکی را خاموش کنید.
منبع : gadgetnews.ir

آزمون خواب :آیا به اندازه کافی می خوابید ؟

[ad_1]

دراین مقاله تست مربوط به مقیاس خواب را انتخاب کردیم. این مطلب از کتاب ارزشیابی شخصیت تالیف دکتر حمزه ‏گنجی آورده شده اسـت.
این خودسنجی به شما کمک می کند تا بدانید که به اندازه کافی می خوابید یا خیر. اگر سوالی کاملاً درست یا اغلب درست اسـت دور "ص " دایره بکشید، اگر سوالی کاملاً غلط یا اغلب غلط اسـت دور " غ " دایره بکشید. بعد معنای پاسخ های خود را چک کنید.
1-برای بیدارشدن در زمان تعیین شده، به ساعت شماطه دار نیاز دارم. ص-غ
2-‏صبح زود از رختخواب بلند شدن برای من یک مبارزه اسـت. ص- غ-
3-‏صبح های روز کاری، سعی می کنم بیشتر از روزهای معمولی بخوابم ص –غ
4-در طول هفته احساس خستگی، بی قراری، و فشار روانی می کنیم. ص-غ
5-در تمرکز حواس و یادسپاری مطالب مشکل دارم. ص-غ
6-در تفکر انتقادی، حل مساله و خلاق بودن، احساس کند ذهنی می کنم. ص –غ
7-اغلب، موقع تماشای تلویزیون به خواب می روم. ص – غ
8-اغلب، بعد از صرف غذای سنگین، به خواب می روم. ص – غ

نمره گذاری
 

"جیمز ماس" روان شناس می نویسد که یک یا چند پاسخ "صحیح"به این آزمون، می تواند نشانه ای از اختلال خواب باشد.

‏اختلال های خواب
 

تعداد زیادی اختلال خواب وجود دارد. برخی از این اختلال ها خیلی رایج اند، مثل بی خوابی.
بی خوابی با سه نوع اختلال خواب همراه اسـت: دشواری در به خواب رفتن (بی خوابی پیش از خواب)، دشواری در خواب ماندن در تمام طول شب و بیداری زودتر از موقع (بی خوابی پس از خواب). به طور کلی، اشخاصی که از بی خوابی رنج می برند، معمولاً کسانی هستند که به زور می خواهند بخوابند. این افراد نمی دانند که خواب آمدنی اسـت نه گرفتنی. در مورد خواب، تنها کاری که می توانیم بکنیم این اسـت که دراز بکشیم و اختیار خود را به دست خیال پردازی ها بسپاریم. هر وقت احساس کردیم که نمی توانیم بخوابیم، بهتر اسـت که از رختخواب بیرون بیاییم و خودمان را برای انجام کاری سرگرم کنیم. ترس از اینکه مبادا خوابمان نبرد بزرگترین مانع به خواب رفتن اسـت. اشخاصی که از بی خوابی رنج می برند در پرسشنامه های اضطراب نمرات بالایی به دست می آورند نسبت به کسانی که این دشواری را ندارند، در ناحیه پیشانی فشار بیشتری را احساس می کنند، این افراد نسبت به مردم عادی، حالت های افسردگی و نشخوار فکری بیشتری نشان می دهند و از نظر جسمی بیشتر آه ‏و ناله سر می دهند. افرادی که دشواری خواب دارند، اظهار می دارند که خستگی شدیدی احساس می کنند. این افراد معمولاً خیلی روی خواب متمرکز می شوند و در نتیجه آن را فراری می دهند.

مبارزه با بی خوابی
 

رایج ترین روش برای کمک به افرادی که بی خوابی دارند، استفاده از داروهای خواب آوراست. داروها در برخی موارد موثر واقع می شوند و اثربخشی آنها معمولاً از طریق کاهش برانگیختگی اسـت. اما داروهای خواب آور مسایلی به دنبال می آورند. در درجه اول، چون فرد موفقیت در خواب رفتن را به دارو نسبت می دهد نه به خود، به داروی خواب آور وابسته می شود. در درجه دوم در مقابل خواب آورها تحمل بیشتری پیدا می کند. چون به طور مرتب از آنها استفاده می کند، بنابراین، به طور مرتب باید مقدار آنها را بالا ببرد تا همان نتایج به دست آید. در درجه سوم، مقدار زیاد این مواد شیمیایی می تواند خطرناک باشد.
روش دیگر، کاربرد روش های روان شناختی، از جمله آرمیدگی اسـت. برخی از این روش ها مستقیماً تنش را کاهش می دهند، مثل تمرین های مربوط به شل کردن ماهیچه ها. روش های روان شناختی موجب می شوند که ما از تلاش برای خوابیدن رویگردان شویم، زیرا همان طور که گفتیم، خود این تلاش ها علت بی خوابی اسـت. بنابراین، هر وقت خسته ایم کافی اسـت دراز بکشیم و اجازه دهیم خواب کار خود را بکند. معلوم شده اسـت که توجه به شل شدن ماهیچه ها، زمان لازم برای خواب رفتن و دفعات بیداری در طول شب را کاهش می دهد. این کار، تعداد ساعات خواب را افزایش می دهد و این احساس را برای ما فراهم می آورد که خیلی خوابیده ایم.

مبارزه با ترس های اغراق آمیز
 

این روش نیز در بسیاری از موارد مؤثر واقع می شود. همه می دانیم که اگر به موقع نخوابیم و خواب کافی نداشته باشیم، روزمان جهنم خواهد شد. زیرا، خواب کافی به ما نیرو می دهد و ما را برای انجام دادن کارهای روز بعد آماده می کند. اما تعداد زیادی از ما، مساله ناشی از کمبود خواب را خیلی بزرگ جلوه می دهیم که اصطلاحاً آن را‏ باورهای اغراق آمیز می نامند از جمله:
- اگر خوب نخوابم، فردا احساس خستگی خواهم کرد.
-اگر زیاد نخوابم، از نظرسلامت آسیب خواهم دید.
‏-اگر زود خوابم نبرد تا صبح بیدار خواهم ماند.
-اگر خوب نخوابم، بعید اسـت که خوب امتحان بدهم.
می توان این باورهای اغراق آمیز را با باورهای دیگر جانشین کرد.
‏- عیب ندارد، اگر احساس خستگی کردم فردا شب زودتر می خوابم.
-الزاماً این طور نیست. برخی اشخاص حتی با دو سه ساعت خواب شبانه نیز سلامت کامل دارند.
-هیچ ایرادی ندارد. اگر خوابم نبرد. بلند می شوم به کارهایم می رسم و مطمئن هستم که فردا صبح، سر ساعت نیز بیدار می شوم.
-ممکن اسـت، اما مثل اینکه من زیادی می ترسم. نتیجه امتحان نباید به چند ساعت خواب وابسته باشد.
*اجتناب از از دور باطل فکری در رختخواب وقتی به رختخواب می رویم نباید به مسایل فردا فکر کنیم. البته می توانیم روز بعد را در طول چند دقیقه برنامه ریزی کنیم. اما بالافاصله باید وقت خود را به دراز کشیدن و خیالبافی کردن اختصاص دهیم. اگر مساله مهمی به ذهنمان رسید آن را روی کاغذ بنویسیم و دم دست بگذاریم تا فراموش نشود.
با این همه، اگر فکر و خیال همچنان سماجت کردند. و عنان اختیار از دست ما گرفتند. حتماً باید از رختخواب بیرون بیاییم و به کارهای دیگر بپردازیم. باید رختخواب را به محل استراحت تبدیل کنیم، نه دفتر کار، رختخواب مخزن افکار نیست.

داشتن نظم
 

داشتن نظم نیز می تواند دشواری به خواب رفتن را درمان کند. دیر بیدار شدن می تواند ما را از پیش برای بی خوابی آماده کند. اگر به ما کمک زنگ ساعت بیدار شویم. بهتر خواهد بود که آن را روی ساعت معینی میزان کنیم صرف نظر از اینکه چند ساعت خوابیده ایم. سر ساعت بلند شویم. اگر ساعت بیدار شدن خود را ثابت نگه داریم. ساعت خوابیدن، خود به خود ثابت خواهد شد در نتیجه خواب و بیداری ما نظم خواهد یافت.

استفاده ازخیال پردازی ها
 

استفاده از خیال پردازی ها یا "رویاهای زمان بیداری " نیز می تواند به ما کمک کند که راحت تر به خواب رویم. ما می توانیم به هنگام خواب، به خیال پردازی ها اجازه دهیم که به طور آزادانه پیش بیایند یا حتی خودمان می توانیم آگاهانه، از خیال پردازی ها برای به خواب رفتن کمک بگیریم. مثلاً، می توانیم مجسم کنیم که کنار دریا هستیم، روی ماسه ها دراز کشیده ایم، هوا آفتابی اسـت و موج ها ماسه ها را به ساحل می برند، یا در یک چمنزار خوش آب و هوا دراز کشیده ایم. می توانیم در ذهن خود به مسافرت های دور و دراز برویم و جزییات آنها را نقاشی کنیم. این نوع مسافرت ها خیلی لذت بخش تر از ایستادن در صف اتوبوس ها یا فروشگاه هاست .

استراحت مغز
 

می توان خواب بعدازظهر را در هر جایی و در هر زمانی انجام داد. اگر حالت دراز کشیدن ایده آل باشد، نمی توان گفت که بدون آن نمی توان استراحت کرد. اثر بخشی خواب بعدازظهر به حالت بدن وابسته نیست. آنچه اهمیت دارد، استراحت مغز اسـت. برای نیل به آرامش و استراحت ذهن، کافی اسـت که به نحوی رفع خستگی شود. این کار در حالت نشسته و حتی در حالت سرپایی، برای کسی که می تواند ذهن و ماهیچه های خود را به کنترل درآورد، امکان پذیر اسـت. در دفتر کار، در اتومبیل، در سالن انتظار، در فروشگاه ها و مراکز عمومی، می توان به جایی تکیه داد و لحظه ای استراحت کرد. هیچ چیزی به اندازه عملی کردن خواب بعدازظهر آسان نیست. کافی اسـت چشم های خود را ببندید، همه ماهیچه های بدن را شل و چین های پیشانی را باز کنید، به طور آرام و عمیق نفس بکشید و حالتی به خود بگیرید که احساس راحتی و آرامش به شما دست بدهد. اینک چند حالت که می توانید به خود بگیرید:
-نشسته، سر به جلو خم، دست ها و بازوها روی زانوها، ایده آل بر روی نیمکت پارک ها، صندلی اتوبوس ها، مترو و...
-نشسته، بالا تنه کاملاً صاف، سر تکیه به پشتی، ایده آل در قطار، هواپیما، سالن انتظاری روی مبل خانه و...
‏-باز هم دراتومبیل، به حالت نیمه درازکش
‏- در دفتر کار یا در مدرسه، سر و ساعدها تکیه بر میز، به شیوه ای که ماهیچه ها و گردن بتوانند رفع خستگی کنند.
بدون تردید، می توانید از بین چند حالت، آنچه را که برای شما مناسب اسـت، پیدا کنید. مسلماً موقعیت های دیگری را نیزتا به حال تجربه کرده اید.
خود حالت اهمیت ندارد، مهم این اسـت که راحت باشید و بتوانید استراحت مغز خود را فراهم آورید. در نهایت، حتی لازم نیست که خواب بروید. استراحت مغز همان خواب بعدازظهر خواهد بود و اثر خود را بر جای خواهد گذاشت.

هر چیزی وقتی دارد
 

نشانه های نیاز به استراحت زمانی تجلی می کنند که مغز به استراحت نیاز پیدا می کند. همان طور که قبلاً گفته ایم، با این که تمایل شدید به خواب معمولاً در آغاز بعدازظهر احساس می شود در مورد همه چنین نیست. کسی که در طول روز به کار سختی مشغول اسـت، احتمالاً در پایان بعدازظهر به خواب نیاز پیدا می کند. کسی که صبح زود بیدار شده اسـت، احتمالاً پیش از ساعت 12 ‏ظهر به خواب نیاز پیدا می کند. کارگرانی که به کار شبانه مشغولند، مسلماً باید در نیمه های شب احساس کند که به خواب نیاز دارند.
اینک نکته هایی که باید در نظر بگیرید تا خواب بعدازظهر مفیدی داشته باشید:
در درجه اول غریزه. خود بدن به ما می گوید که چه موقع باید استراحت کنیم. اینجاست که خواب بعدازظهر خیلی مفید واقع می شود. پلک ها سنگین و چشم ها باز و بسته می شوند احساس می کنیم که بازتاب های جسمی و روانی کند شده اند و تصمیم گیری ها به دشواری انجام می گیرد.
بعد، نوبت به عادت می رسد. کسی که تصمیم می گیرد همه روزها در ساعت معینی به خواب بعدازظهری برود، بدن خود را عادت می دهد که در همین ساعت بخوابد و خوابیدن درهمان ساعت برای او خیلی طبیعی خواهد بود. این نوع خواب بعدازظهر، واقعاً نیرو بخش و جبران کننده خستگی خواهد بود.
در مرحله سوم، ریتم های زیست شناختی اسـت. تقریباً در هر90 ‏دقیقه، احساس می کنیم که در حالت چرت زدن هستیم و اگر بخواهیم می توانیم بخوابیم. در این حالت، خواب خیلی سریع به سراغ ما می آید. اگر اجازه دهیم که مرحله چرت زدن به همین صورت سپری شود، باید یک ساعت و نیم دیگر صبر کنیم تا دوباره حالت چرت زدن پیش بیاید.
و بالاخره، اولین لحظه های بعدازظهر ایده آل ترین موقع خواب برای کسانی اسـت که ساعات کار منظمی دارند، زیرا در این لحظه ها قدرت خواب بیشتر اسـت. اگر این توان را داشته باشیم که صدای زبان بدنی خود را بشنویم، استراحت خیلی راحت به دست خواهد آمد و اثر بخشی زیادی خواهد داشت. کسانی که نمی توانند از خواب بعدازظهر استفاده کنند و اصولاً بد خواب اند در مجموع کسانی هستند که زبان بدن خود را درک نمی کنند.

چقدر باید خوابید؟
 

برای این سوال پاسخ قطعی وجود ندارد. میزان خواب از فردی به فردی دیگر فرق می کند، حتی ممکن اسـت از فصلی به فصل دیگر تغییر کند. مسلماً می دانیم که خواب بعدازظهر از خواب شبانه کوتاه تر خواهد بود. در اکثر موارد، بیست دقیقه کافی اسـت، اما در روزهای تعطیل و در تعطیلات تابستان می توان تا یک ساعت نیز خوابید. هر کس باید خودش نیازهایش را تعیین کند وشیوه آنها را به دست آورد. با این همه نباید خواب زیاد روزانه به حق خواب شبانه تجاوز کرد. خواب روزانه نباید آنقدر زیاد باشد که خواب شبانه را تحت تاثیر قرار دهد.
اگر خواب روزانه شما کوتاه اسـت، می توانید تعداد بیشتری از آن را در یک روز پیش بینی کنید. آثار یک خواب بعدازظهری چند دقیقه ای مسلماً به اندازه آثار یک خواب بعد ازظهری 30 ‏دقیقه ای نیست. آنچه به حساب می آید زیاد خوابیدن نیست بلکه اجتناب از تراکم خستگی عصبی اسـت. در نهایت نیازی ندارد که به خواب برویم. به هنگام خواب آلودگی، خیلی ساده می توان چشم ها را روی هم گذاشت، و به مدت چند دقیقه حالت آرامش به خود گرفت و تجدید قوا کرد. برخی اشخاص، برای رفع خستگی از آرمیدگی کمک می گیرند. برخی دیگر تنها به کشیدن نفس های آرام و عمیق قناعت می کنند. مهم این اسـت که یاد بگیریم، برای چند لحظه، خود را از دنیا و اطراف خارج کنیم تا بتوانیم توهم خواب به وجود آوریم.
منبع:برگرفته از کتاب ارزشیابی شخصیت، دکترحمزه گنجی، نشر ساوالان
منبع:نشریه موفقیت، شماره 186.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
میگنا کاهش آسیب مهمترین هدف ترک اعتیاد با …متادون چیست؟ متادون از خانواده مواد شبه افیونی است و بیشتر در درمان وابستگی به سایر نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن، تمام نظرات این استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …استرس واکنش جسمانی ، روانی و عاطفی در برابر یک محرک بیرونی است که می تواند موجب آذر راه زندگیترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را

لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟

[ad_1]

لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.

لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟

ویتامین موجود در لیمو شیرین ماده ای پیشگیری کننده در سرطان اســت و برای مبتلایان به ناراحتی معده مفید اســت؛ معمولا توصیه پزشکان به افراد مبتلا به زخم و ورم معده و یا سایر بیماری ‌های گوارشی، قطع مصرف هر گونه میوه و سبزیجات خام اســت. زیرا به علت افت کارایی معده،

این افراد توانایی هضم فیبر موجود در این مواد را ندارند و متعاقب مصرف میوه و سبزی خام، دچار درد معده ی شدید می ‌شوند. اما بررسی ‌های مکرر نشان می دهد مصرف لیمو شیرین نه تنها برای افراد مبتلا به معده درد مُضر نیست بلکه به ترمیم هر چه سریع‌ تر معده نیز کمک می‌ کند و مصرف روزانه یک عدد لیمو شیرین در مبتلایان به ناراحتی معده ضروری اســت.

خواص لیمو شیرین:

- غنی از عناصر قلیایی اســت.

- لیمو حاوی مقدار زیادی اسیدسیتریک و ویتامین C می‌باشد.

- مقدار زیادی فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم دارد.

- حالت تازه کنندگی داشته و در صورتی که در چای ریخته شود، طعم مطبوعی پیدا می‌کند.

- عامل ضدعفونی کننده بدن اســت و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری می‌کند.

- مصرف لیموشیرین در آنفلوانزا و افرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده‌اند، توصیه

می‌شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده‌اســت.

- لیمو باعث حفظ کلسیم بدن می‌شود.

- مصرف لیمو در زمان زکام و گلودرد بسیار موثر اســت.

- در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوه‌ای خنک کننده یاد می‌کنند که برای رفع التهاب

و عطش بیماران تب‌دار توصیه می‌شود.

ـ حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل می‌دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور

و همین طور ملین دارد.

- مرکبات و از جمله لیموشیرین، سرگیجه را بر طرف می‌کند.

لیموترش و سرگیجه

لیمو ترش سرگیجه را رفع می ‌کند و اگر با کمی عسل مصرف شود، موجب آرامش می‌ شود و دلشوره را بر طرف می ‌کند.

مرتضی صفوی متخصص تغذیه می گوید: لیموترش سرشار از ویتامین C و پتاسیم اســت و از بیماری اسکوربوت جلوگیری می ‌کند.

قندها، پلی ساکارید، اسید‌های عالی، چربی، کاراتنوئید‌ها، ویتامین ‌های A، B1، B2، B3، مواد معدنی، فلاونوئید‌ها، لیمونوئید‌ها و اسانس از ترکیبات موجود در آب لیمو اســت.

مهم ‌ترین اسید‌های عالی لیمو ترش اسید‌سیتریک اســت که 10 درصد آب لیمو را تشکیل می ‌دهد و همچنین 2 درصد سیترات کلسیم و پتاسیم در آب لیمو وجود دارد.

لیمو ترش:

* از خون ریزی جلوگیری می ‌کند،

* موجب افزایش مقاومت بدن می ‌شود،

* از عفونت‌ ها جلوگیری می ‌کند،

* برای قرقره کردن گلو مناسب اســت،

* آنتی ‌اکسیدانی قوی دارد.

نقش ویتامین C در بدن خنثی کردن نیتروزامین ‌ها اســت و پکتین موجود در لیمو ترش موجب کاهش کلسترول بد خون می ‌شود که برای بیماران قلبی و عروقی و کم کردن عوارض بیماری بسیار مفید اســت.

یمو دارای املاح و ترکیبات زیادی مانند اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامینC، فلاوونوئید، پکتین و لیمونین اســت که ایمنی بدن را تقویت می‌کند و با عفونت‌ها مقابله می‌کند. اگرچه با خاصیت لیمو آشنا هستید باز هم در این مطلب به گوشه‌ای از خواص این خوراکی بسیار مفید اشاره می‌کنیم.

1) آکنه: لیمو حاوی اسیدسیتریک اســت که برای درمان آکنه بسیار موثر اســت. ویتامین C موجود در میوه‌های استوایی برای طراوت پوست لازم اســت همان طور که می‌دانید خوردن ناشتا یک لیوان آب ولرم با لیمو برای پوست مفید اســت.

1- با استفاده از انگشت یا پنبه کمی آب‌لیموی تازه روی آکنه بمالید و بگذارید شب کامل روی پوست بماند. صبح روز بعد با آب صورت خود را بشویید. اگرچه ممکن اســت کمی ناراحت کننده باشد و شاید احساس سوزش کنید اما لیمو برای درمان آکنه بسیار مفید و کاربردی اســت.

2- یک سهم آب‌لیموی تازه را با یک سهم آب گلاب و یا عسل رقیق‌شده با آب مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت روی آکنه بگذارید و سپس با آب بشویید. این عمل را 2 بار، یک بار به هنگام صبح و یک بار عصر تکرار کنید. اگرچه این درمان‌ها طبیعی هستند اما در صورت حاد بودن آکنه و یا داشتن زخم باز، اول با پزشک مشورت کنید.

2) اضطراب را از بین می‌برد؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد لیمو تأثیر آرام‌بخش دارد و خستگی مفرط، سرگیجه، اضطراب، تنش و دستپاچگی را از بین می‌برد. استنشاق روغن لیمو، هوشیاری و قدرت تمرکز فرد را افزایش می‌دهد. برای افزایش توانایی کارمندان در محیط کار از خوشبوکننده با بوی لیمو استفاده می‌شود. اگر حالت عصبی و نگرانی دارید، چند قطره روغن لیمو را روی دستمال بچکانید و بو کنید.

3) آفت دهان؛ خاصیت ثابت‌شده ضدباکتریایی و ضدویروسی لیمو روند بهبود آفت را تسریع می‌کند. کافی اســت روزی 3 بار آب مخلوطی از یک لیموی تازه و یک لیوان آب ولرم غرغره کنید اگرچه در اوایل احساس سوزش خواهید کرد اما با استفاده مکرر احساس سوزش کاهش پیدا می‌کند.

4) تب؛ تب و لرز می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد اما لیمو همیشه یک درمان مفید اســت. هر 2ساعت یک لیوان آب جوش با کمی عسل و آب یک لیموی ترش و تازه بخورید تا تب و لرز شما از بین برود.

5) میخچه و پینه بستن پوست؛ پماد لیمو را یک شب کامل روی میخچه و پوست پینه‌بسته بمالید. یا این که برشی به ضخامت حدود 5 میلی‌متر را روی میخچه قرار دهید و با باند ببندید.

6) اگزما؛ اگر از عفونت پوستی مانند اگزما رنج می‌برید، لیمو می‌تواند تسکین دهنده باشد. 8 قطره روغن لیمو را با یک لیوان آب ولرم و یک قاشق غذاخوری عسل رقیق‌شده مخلوط کنید. سپس پارچه تمیز را به آن محلول آغشته کنید و روزی 2 تا 3 بار به مدت 15 دقیقه روی قسمت مورد نظر قرار دهید. این روش نه تنها عفونت را کاهش می‌دهد بلکه خارش را نیز از بین می‌برد. عسل نیز مانند لیمو خاصیت ضدالتهابی دارد و روند بهبود را تقویت می‌کند.

7) خستگی مفرط؛ افرادی که مسافت‌های طولانی پیاده‌روی می‌کنند، با احساس خستگی می‌توانند با ایجاد سوراخی روی لیمو با استفاده از نی آب آن را بمکند تا علاوه بر احساس تازگی، از خواص دارویی لیمو استفاده کنند. کاوشگران برای محافظت از عفونت‌های منطقه استوایی نیز از لیمو استفاده می‌کنند.

مقدار کمی آب‌لیمو نسبت به مقدار زیاد آب، تشنگی را به طور موثر رفع می‌کند. مسافران با تجربه تصریح می‌کنند، افزودن کمی آب‌لیمو به آب آشامیدنی معمولی در شهرهای مختلف، باعث ضدعفونی و مانع بیماری بر اثر حساسیت به آب‌های آلوده می‌شود. از آن جایی که روغن لیمو فعالیت مغز را تحریک می‌کند، هر زمانی که بدون هیچ دلیلی احساس خستگی کردید و یا این که به سختی می‌توانید تمرکز کنید، 4 قطره روغن لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و هر چند ساعت یک لیوان آب‌لیمو بخورید.

8) بوی نامطبوع دهان؛ لیمو بوی بد دهان که بر اثر مصرف برخی ادویه‌ها، کشیدن سیگار و یا کمبود بزاق ایجاد شده را رفع می‌کند.برای خوشبو کردن دهان، روزی چند بار به طور کامل با یک لیوان آب ولرم حاوی آب یک لیمو غرغره کنید. جویدن یک برش لیمو پس از هر وعده غذایی نیز می‌تواند مفید باشد.

9) فشار بالای خون؛ پیاز و سیر همراه با لیمو به طور موثری با فشارخون بالا مقابله می‌کند. 3 حبه سیر را له کنید، یک پیاز را ریز خرد و با 4 لیوان شیر کم چرب یا شیر سویا به جوش بیاورید و سپس زیر آن را خاموش کنید. پس از 5 دقیقه مخلوط به دست آمده را از صافی رد کنید و در یخچال قرار دهید. آب 3 لیمو را به آن اضافه کنید و در طی روز بخورید. اگر از کلسترول بالا رنج می‌برید، خوب اســت بدانید که پکتین در لیمو همراه با ماده مغذی دیگری، در کاهش چربی خون موثر اســت.

10) گزیدگی؛ روی محل گزیدگی، 2 قطره لیمو مخلوط شده با یک قاشق چای‌خوری عسل بمالید، برای دور نگه داشتن حشرات، 20 قطره روغن لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و در هوا بپاشید. علاوه بر خوشبو کردن هوا، حشرات را نیز دور نگه می‌دارد.

قرار دادن پنبه آغشته به روغن لیمو در اتاق‌خواب نیز حشرات را دور نگه می‌دارد. اگر در هوای آزاد قرار دارید، 10 قطره روغن لیمو را به کمی روغن آفتاب‌گردان اضافه کنید و به پوست خود بمالید.

گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم

+ 0

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

7 ا کتبر 2013 ... اگرچه با خاصیت لیمو آشنا هستید باز هم در این مطلب به گوشهای از خواص ... 2) اضطراب را از بین میبرد؛ بررسیها نشان میدهد لیمو تأثیر آرامبخش دارد و ...در این مقاله از ۷ گنج، خواص و مضرات لیمو ترش و آبلیمو را برای علاقمندان به ... در لیموترش اسیدهای زیادی وجود دارد که از همه مهمتر اسید سکوربیک و اسید سیتریک است. ... داغ به مدت ۲ ساعت خیسانده سپس صاف نموده با عسل شیرین کنند در طول روز بنوشند.[categoriy],خواص لیمو ترش یا شیرین ,خواص دارویی لیمو ترش یا شیرین ... آب لیمو را تشکیل می دهد و همچنین 2 درصد سیترات کلسیم و پتاسیم در آب لیمو وجود دارد.خواص سبزیجات,فواید لیمو,خواص لیمو ,خواص دارویی لیمو ,فواید لیمو ,خاصیت لیمو ... ها را مجذوب خود کرده است، بلکه این لیموی خوش رنگ و بو، خواص بسیاری نیز دارد.خواص لیموترش خاصیت لیموترش , رابطه لیمو با زیبایی , خواص داروئی لیموترش ... کسانی که فشار خون بالایی دارند بهتر است لیمو ترش بخورند زیرا فیبر آن کمک ...9 نوامبر 2015 ... لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. خواص لیمو ترش و ...خواص لیموترش و خواص دارویی لیموترش و ماسک لیموترش و درمان چاقی با لیموترش و درمان سرطان و ... متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد.۱ خواص لیمو شیرین; ۲ ارزش غذایی; ۳ جستارهای وابسته; ۴ منابع ... مقدار زیادی فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم دارد. ... حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل میدهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور و ... جستارهای وابسته[ویرایش]. لیموترش ...16 جولای 2011 ... لیموترش میتواند روی رنگ و روی شما تأثیر بگذارد و پوستهای کدر و تیره را روشن و خوش آب و رنگ کند. ... لیموترش سرشار از اسید سیتریک و ویتامینC است به همین دلیل خواص ضدالتهابی و ضدعفونی دارد. ... لیمو؛ هم ترش و هم شیرین.توسعه پایدار کشــ ـاورزی`✿` - مرکبات خواص مرکبات لیمو ترش پرتقال لیمو ... و گوشت و اسانس تلخ و تخم و برگ و گلها و شکوفه های آن، اثرات درمانی فراوان دارند.

کلماتی برای این موضوع
لیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارندلیمولیمو شیرین و لیمو ترش چه خواصی دارند ؟، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم پوست لیمو ترش چه خواصی دارد؟ میهن فال مرجع سرگرمی و آشپزی و خانه داری خواص درمانی پوست لیمو ترش پوست لیموترش و لیمو ترش چه خواصی دارند پوست لیمو عصاره سیر و لیمو ترش؛ راهی برای باز کردن رگهای قلبعصاره سیر و لیمو ترش؛ راهی برای باز کردن رگهای دندان قروچه دارند هم، مفید استچهارده خاصیت بی نظیر لیمو ترش خوردن لیمو و آب لیمو بدن را در عسل و آب یک لیموی ترش و تازه ما چه تاثیری پوست لیمو چه فواید و خواصی دارد؟ کوکا پوست لیمو ترش لیمو چه فواید و خواصی جوش‌شیرین در نصف پوست لیمو را که چای ترش چیست و چه خواصی دارد؟ کوکاچای ترش چیست و چه خواصی قصد بارداری دارند بدون تجویز و نظر پزشک درخت لیمو آشنایی با خواص لیمو لیمو، میوه‌ای ترش و همه‌کاره دارند، آب ‌لیمو می که بعد به چه مصرفی لیمو ترش و یک دنیا خاصیتخواص لیمو ترشلیمو شیرین منبع دارند بهتر است لیمو ترش مخلوط آب لیمو ترش و آب به لیموترش ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادلیموترشلیمو ترش یا به اختصار لیمو، میوه درخت لیمو و از مرکبات است اگرچه بخصوص در آشپزی از مصارف داروییاز تجارب تولید کشورهاآب و پوست لیمو ترش دارای خواص زیادی می باشدلیمو ترش مانع اسهال و استفراغ لیمو شیرین و پنج شکر قهوه ای چیست و چه خواصی

هکرها سراغ کدام پسوردها می روند ؟

[ad_1]
مفیدستان:

انتخاب گذرواژه یا همان پسورد، کار سخت و دشواری نیست، اما تجربه نشان داده است بیشتر کاربران در این امر دقتی را که باید انجام نمی‌دهند و گذر‌واژه‌هایی راحت و قابل پیش‌بینی را انتخاب می‌کنند.

به گزارش صبحانه، بسیاری از کاربران بر این باور هستند که هکرها و خرابکاران رایانه‌ای با دانش بسیار و تسلط بر علو م‌رایانه‌ای، قادر به هک کردن همه  حساب‌های کاربران هستند. در حالی که هکرها در بیشتر مواقع برای نفوذ سعی می‌‌کنند گذرواژه‌های کاربران را حدس بزنند!

اینجاست که انتخاب گذرواژه‌‌های ضعیف و قابل پیش‌بینی کار دستِ کاربر می‌دهد. بیشتر کاربران به انتخاب گذرواژه‌‌هایی نظیر ۱۲۳۴۵۶ یا qwertyu رغبت دارند، این‌گونه گذرواژه‌‌ها بسیار راحت و ساده هستند و در نتیجه کاربر هرگز آن‌ها را فراموش نمی‌کند. از طرف دیگر انتخاب چنین گذرواژه‌هایی بهانه خوبی را به دست هکرها می‌‌دهد تا به راحتی به حساب کاربری نفوذ پیدا کنند.

در این بین باید گفت، موسسه‌های حفظ امنیت کاربران در فضای آنلاین همیشه کاربران را به انتخاب گذرواژه‌های سخت و دشوار و غیرقابل پیش‌بینی تشویق کرده‌اند، اما جالب است بدانید سالیان سال است که گذرواژه ۱۲۳۴۵۶، به عنوان پرطرفدارترین گذرواژه‌ از جانب کاربران استفاده می‌شود. بر اساس آماری که یک مؤسسه امنیتی معتبر از میان ۱۰ میلیون گذروا‌ژه منتشر کرده است حدود ۱۷ درصد از کاربران همچنان گذرواژه‌ ۱۲۳۴۵۶ را برای حساب کاربری خود انتخاب می‌کنند. پس از این گذرواژه‌ معروف، شاهد استفاده کاربران از گذرواژه‌‌های ۱۲۳۴۵۶۷۸۹ و qwerty و عبارت Password هستیم.

لازم به ذکر است که مدیران وب‌سایت، جلوی این کار تا حدی قابل قبولی می‌توانند بگیرند و در حین فرآیند ثبت نام، از کاربر درخواست شود به جای انتخاب گذرواژه‌هایی نظیر ۱۲۳۴۵۶ و qwert، گذر‌واژه پیچیده‌تری را انتخاب کند.

اگر به لیست گذرواژه‌‌های ضعیف سال ۲۰۱۶ نگاهی داشته باشید متوجه می‌شوید که بیشتر این گذرواژه‌ها ۶ کاراکتری هستند، وادار کردن کاربر به انتخاب گذرواژه‌ با کاراکترهای بیشتر نیز یکی از راه‌هایی است که می‌توان امنیت کاربران را در فضای آنلاین بیشتر حفظ کرد.

با این حساب توصیه می‌کنیم اگر گذرواژه‌ شما نیز گذرواژه‌ای ساده و قابل پیش‌بینی است، هم‌اکنون دست به کار شده و برای حفظ بیشتر امنیت خود، این گذرواژه‌ها را با عباراتی پیچیده و غیرقابل حدس، جایگزین کنید.

منبع :فارنت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برترین آنتی ویروس های پارسیشخیلی از کاربران سیستم های خانگی بر این اعتقادند که نیاز به آنتی ویروس ندارند استدلال ارتش سبز فیلترشکن جدید، فیلترشکن قوی، …فیلترشکن جدید، فیلترشکن قوی، مجموعه آموزش های کاربردی عبور از فیلترینگ اینترنت برترین آنتی ویروس های پارسیش خیلی از کاربران سیستم های خانگی بر این اعتقادند که نیاز به آنتی ویروس ندارند استدلال آنها ارتش سبز فیلترشکن جدید، فیلترشکن قوی، مجموعه آموزش های فیلترشکن جدید، فیلترشکن قوی، مجموعه آموزش های کاربردی عبور از فیلترینگ اینترنت

فواید لیپوپروتئین در بدن چیست ؟

[ad_1]
مفیدستان:

فواید چربی ها و لیپوپروتئین در بدن

با دلگرم همراه باشید تا با فواید لیپوپروتئین در بدن آشنا شوید.

لیپوروتئین

 لیپوپروتئین ها شامل دو قسمت اند : یک جزء از تری گلیسرید ، کلسترول و فسفولیپید همراه با جزیی از پروتئین.بنابراین چربی در جریان خون به صورت امولسیونی که دارای ذرات لیپوپروتئین است انتقال می یابد  ترکیب پیچیده ی لیپوپروتئین مسئول انتقال لیپید ها از روده کوچک به شکل میکرون ها ست و این شیلومیکرون ها هستند که در خون اشخاصی که به تازگی غذایی چرب خورده اند پیدا شده و پلاسمای چنین خونی ظاهری شیری رنگ دارد .

کلسترول یک ترکیب شیمیایی ضروری است که از طریق غذا به بدن انسان می رسد و یا در صورت لزوم توسط کبد ساخته می شود . کلسترول بر اساس چگالی به انواع کلسترول خوب یا HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) ، کلسترول بد یا LDL (لیپوپروتئین با چگالی پایین) و مجموع آنها به کلسترول کل تقسیم می شود .

هنگامی که غذاهای چرب خورده می شوند از جهاز هاضمه عبور می کنند در روده کوچک چربی ها تا حدی توسط لیپاز هیدرولیزه شده ، یک مولکول اسید چرب از یک مولکول چربی جدا می شود ، و نتیجه آن مخلوطی از اسیدهای چرب مونو و دی گلیسیرید ها خواهد بود و نظر به این که هیدرولیز کامل نیست مقدار کمی گلیسرول ساخته می شود .

اشباع و ترانس

اسید های چرب از نظر نوع پیوند بین اتم ها ، به دو فرم اشباع شده و غیر اشباع وجود دارند . در اسیدهای چرب اشباع نشده ، ایزومرهای هندسی و مکانی از مولکول ها وجود دارند . در حالت طبیعی پیوندهای دوگانه اسیدهای چرب غیر اشباع در موقعیت چرخشی سیس(CIS )قرار دارند ، یعنی زنجیره های کربنی دو طرف پیوند دوگانه در مجاورت یکدیگر هستند و اتم های هیدروژن نیز در سمت دیگر در مجاورت هم قرار گرفته اند.اما فرم ایزومری ترانس زمانی ایجاد می شود که زنجیره اتم های کربن تا حدی مستقیم شده باشد و اتم های هیدروژن نیز در جهت مخالف یکدیگر واقع شده باشند .

ایزومر ترانس یک اسید چرب غیر عادی است و در مقایسه با ایزومر سیس دارای نقطه ذوب بالاتر ، قابلیت انحلال کمتر و واکنش پذیری کندتر است . ایزومر ترانس طی فرآیند هیدروژناسیون برای تولید روغن نباتی جامد و نیز مقدار کمی طی عملیات بی بو کردن روغن های مایع به وجود می آید و همچنین در بعضی مواد غذایی طبیعی مانند شیر به میزان کم وجود دارد . وجود این اسید چرب در روغن و چربی نامطلوب و برای سلامتی مضر است ، از همین رو تنها روغن هایی برای مصرف مناسبند که میزان اسید چرب ترانس آنها کمتر از 10 درصد باشد .

فواید و مضرات اسیدهای چرب

اسیدهای چرب اشباع نشده باید در جیره غذایی روزانه وجود داشته باشد زیرا بدن قادر به ساخت برخی از آنها نیست . در این میان اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی در تغذیه انسان اهمیت ویژه ای دارند که مهم ترین آنها اسید لینولنیک است ، این اسید چرب در بدن سنتز نمی شود . روغن های گلرنگ ، آفتنابگردان ، سویا ، کلزا و پنبه دانه منبع خوبی از اسید لینولنیک هستند . این اسید چرب در ترمیم بافتهای مجروح ، سلامتی پوست و مکانیسم رشد و تکامل نقش دارد .

اسیدهای چرب اشباع و ترانس به دلیل افزایش کلسترول خون خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را افزایش می دهد . اسیدهای چرب ترانس در دمایی حدود 44 درجه سانتیگراد ذوب می شوند، در حالی که اسیدهای چرب سیس نقطه ذوبی حدود 13 درجه سانتیگراد دارند و در دمای محیط مایع هستند. از این رو در دمای بدن شکل خود را حفظ می کنند و برای سلامتی مضر نیستند اما اسیدهای چرب ترانس به دلیل جامد بودن در دمای محیط و بدن خطراتی چون گرفتگی رگ ها و امراض قلبی را به دنبال دارند .

چربیهایی که از طریق رژیم غذایی جذب بدن میشوند از جمله کلسترول و تری گلیسیرید، هیچ کدام در خون محلول نیستند و احتیاج به حاملهایی دارند که آنها را بصورت محلول در خون در آورند. این حاملها که لیپوپروتئین نامیده میشوند، ذرات کروی شکلی هستند که لایه خارجی آنها از جنس فسفولیپید بوده و روی سطحشان پروتئینهایی بنام آپولیپوپروتئین وجود دارد. این آپوها به عنوان کوفاکتور برای آنزیمها و نیز رابط اتصال به گیرندههای بافتی ایفای نقش میکنند.

5 نوع اصلی لیپوپروتئین در خون شناسایی شدهاند که بسته به میزان پروتئین و چربی موجود در آنها از یکدیگر متمایز میشوند. این 5 نوع عبارتند از: شیلومیکرون، VLDL، IDL، LDL و HDL . هر چه نسبت پروتئین به چربی در این ذرات بیشتر باشد، دانستیه آنها بالاتر است و لیپوپروتئینهایی که دانستیه بالاتری دارند، سایز کوچکتری دارند. از این میان LDL و HDL حامل کلسترول و VLDL و IDL و شیلومیکرون عمدتا" حاوی تری گلیسیرید هستند.

 

عملکرد لیپوپروتئین در بدن انسان

نظر به اینکه چربی ها در آب قابل حل نمی باشند در خون نیز نمیتوانند حل شوند و توسط جریان خون به نقاط مختلف بدن انتقال یابند در عوض به شکل لیپوپروتئین های پیچیده در بدن جا به جا می شوند .لیپوپروتئین ها شامل دو قسمت اند : یک جزء از تری گلیسرید ، کلسترول و فسفولیپید همراه با جزیی از پروتئین.

بنابراین چربی در جریان خون به صورت امولسیونی که دارای ذرات لیپوپروتئین است انتقال می یابد . ترکیب پیچیده ی لیپوپروتئین مسئول انتقال لیپید ها از روده کوچک به شکل میکرون ها ست و این شیلومیکرون ها هستند که در خون اشخاصی که به تازگی غذایی چرب خورده اند پیدا شده و پلاسمای چنین خونی ظاهری شیری رنگ دارد .

لیپوپروتئین ها به چهار نوع (فسفولیپید ، کلسترول ، تری گلیسیرید ، پروتئین)تقسیم شده اند و هریک از نوع دیگر به سبب غلظت و چگالی خویش متمایز هستند . شیلومیکرون ها با مقادیر زیادی تری گلیسیرید و به همان نسبت چگالی سبک با لیپوپروتئین هایی با چگالی سنگین که دارای مقدار کمی تری گلیسرید هستند ، متفاوت می باشند .

شیلومیکرون ها تری گلیسیریدها را به عضلات و بافت های چربی می رسانند و در آنجا لیپوپروتئین لیپز به سرعت آنها را هیدرولیز می نمایند . بعضی از اسیدهای چرب آزاد تولید شده به اضافه ی باقیمانده شیلومیکرون ها (منهای ترکیبات تری گلیسیرید ) ، همراه با گلوکز از جگر عبور کرده و در انجا به تری گلیسیریدها تبدیل می شوند و سپس به صورت لیپوپروتئین با چگالی بسیار کم به عضلات و بافت های چربی انتقال می یابد .

روغن ها از کجا می آیند

چربی هاو روغن های خوراکی اصولاً از منابع طبیعی تهیه می شوند . این منابع خود به دو دستة حیوانی و گیاهی تقسیم می شوند . چربی های به دست آمده از منابع حیوانی نیز خود در 3 گروه طبقه بندی می شوند : چربی شیر ، چربی های ذخیره ای حیوانی و روغن های دریایی .

کره گیاهی یا مارگارین

برای پی بردن به تفاوت کره و مارگارین باید توجه داشت که هردو امولسیونی از 16 درصد آب و 85 درصد چربی هستند با این تفاوت که چربی کره از نوع چربی حیوانی موجود در شیر و چربی مارگارین از روغن های نباتی است . در نتیجه میزان اسیدهای چرب اشباع مارگارین از کره کمتر است . ضمن اینکه امروزه انواع مختلفی از مارگارین با درصدهای مختلف چربی تهیه می شود و انواع مارگارین کم چرب (با حدود 20 درصد چربی) هم در دسترس قرار دارند .

فرآیند هیدروزناسیون

فرآیند هیدروزناســــیون موجب افــــزایش مقاومت حــــرارتی و اکسیداسیون روغن خواهد شد . توجه به این نکته ضروری است که هرچه میزان اسیدهای چرب اشباع در روغن بالاتر باشد روغن سفت تر است . اما تنها در صورتی که مقدار اسیدهای چرب اشباع حداکثر 25 درصد باشد ، روغن برای مصرف مناسب است . اتفاق نامطوب دیگری که طی فرآیند هیدروزناسیون روغن روی می دهد، تولید ایزومر های ترانس است که مصرف این مواد نیز برای سلامتی زیان آور است .

در روغن های نباتی نیمه جامد مقدار اسید های چرب اشباع و ترانس حتی المقدور کاهش یافته است . در مرحله بی بو کردن این روغن ها نیز مقداری اسید چرب ترانس ایجاد می شود که این مقدار بسته به نوع روغن ، شرایط بی بو کردن و دستگاه مورد استفاده متفاوت است و به کلی در مقایسه با روغن های جامد بسیار کمتر است .

روغن های مخصوص سرخ کردنی

روغن های مخصوص سرخ کردنی باید خصوصیات ویژه ای داشته باشند . این روغن ها باید دارای چنان مقاومتی در برابر حرارت باشند که در هنگام سرخ کردن غذا دچار افزایش سریع موادی چون پراکسید ، رنگ و اسیدیته نشوند . همچنین علاوه بر حفظ طعم و بوی مورد انتظار مواد غذایی طعم مطبوع تری به غذا دهند و از نظر وجود یا عدم وجود بعضی از اسیدهای چرب ، از ارزش تغذیه ای بالا برخوردار باشند . همچنین روغن سرخ کردنی باید در شرایط دمای محیط حالت مایع و سیال داشته باشد .

اکسیری به نام امگا 3

این نوع اسید چرب از نوع چربی هایی با چند پیوند دوگانه (چند غیر اشباع) و یکی از انواع اصلی چربی هایی است که بدن انسان آن را از غذا به دست می آورد و قادر به ساخت آن نیست . این اسیدهای چرب سطح کلسترول خون را پایین نگه می دارند ، ضربان قلب را تنظیم کرده و فشار خون را پایین می آورند . روغن کلزا ، روغن مایع و مارگارین نیمه جامد همچنین گردو منابع سرشار از آلفا لینولنیک اسید (یکی از اشکال امگا 3) است. نیز کاهش رشد غدد سرطانی از دیگر مزایای مصرف امگا 3 است .

• اعمال چربی ها

1) تنظیم دمای بدن
2) ذخیره انرژی بدن
3) دخالت در جذب برخی مواد ( از جمله ویتامین ها )
4) دخالت در تولید برخی هورمونها
5) بستر نرم و بالشتک مانند برای اندام های داخلی
6) در ساختمان غشای سلولی نقش داردبخصوص بافت مغزی
7) در سیستم ایمنی بدن نقش دارند

در یک رژیم غذایی مناسب روزانه 30% انرژی مورد نیاز بدن بایستی از چربی ها تامین شود ولی نکته مهم در مورد چربیها این است که چربی ها نیز انواع مضر و مفید دارند .
مواد سازنده چربی ها اسید های چرب هستند .اسید های چرب نیز به دو نوع ضروری و غیر ضروری تقسیم می شوند :

اسید های چرب غیر ضروری در بدن تولید میشوند ولی بدن قادر به تولید اسیدهای چرب ضروری نیست و بایستی توسط غذاها به بدن برسند ( مثل امگا 3 و امگا 6 ) .اسیدهای چرب با هم ترکیب شده و چربیها را میسازند . ساختمان اصلی چربیها از کربن و هیدروژن می باشد . همانطور که میدانید کربن عنصری 4 ظرفیتی و هیدروژن عنصری 1 ظرفیتی است . اگر تمام ظرفیتهای کربن با هیدروژن پر شده باشد چربی ایجاد شده چربی اشباع شده نامیده میشود که همان چربی جامد می باشد .

 

 گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فواید پسته تازه برای بدن پسته گونه‌ای گیاه است این گیاه در کشورهایی مثل ایران، سوریه، ترکمنستان و غرب نقش چربی ها و روغن ها در بدن چربی ها و روغن ها از مهم ترین اجزای غذای انسان به شمار می روند و همه ی ما هر روز مقادیری چربی خون در بدن چه علائمی داردچربیخونکلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود کلسترول در خون حل نمی کلسترول خوب یا خون چیست؟کلسترول خوب یا خون چیست؟کلسترول خوب خون یا لیپوپروتئین با چگالی بالاست که باعث خواص تخم مرغ برای سلامت بدن خواص تخم مرغ برای سلامت بدنبدون مزه خوب تخم مرغ صبحانه آنچنان که باید لذت بخش نیست نقش تغذیه و مایعات در بدمینتونشاید فقط یک ورزشکار حرفه‌ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش‌ها آگاه باشد و به خوبی نقش آمادگی سازی جسمانی کشتی گیران پایگاه …احسان پاسخ در تاریخ خرداد ۲۵ام ۱۳۹۴ ۲۰۲۵ کاهش، حفظ و افزایش وزن در کشتی‌گیرانزیان های چربی خون بالا فشارخون چربی …زیانهایچربیخونبالادانستنی های پزشکی در حد اطلاعات عمومی معمولاً بالا رفتن چربی‌های خون، بیماری خاصی لاغری و کاهش وزن لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش تغذیه …گروه غذاهای پروتئینی چرا انتخاب مواد غذایی پروتئینی کم‌چرب یا بدون چربی اهمیت دارد؟درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتیبیماری کم خونی درمان کم خونی کم خونی فقر آهنکم خونیدرمان کم خونیعلائم کم خونی علایم فواید پسته تازه برای بدن پسته گونه‌ای گیاه است این گیاه در کشورهایی مثل ایران، سوریه، ترکمنستان و غرب افغانستان نقش چربی ها و روغن ها در بدن چربی ها و روغن ها از مهم ترین اجزای غذای انسان به شمار می روند و همه ی ما هر روز مقادیری از چربی خون در بدن چه علائمی دارد چربیخون کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود کلسترول در خون حل نمی شود و کلسترول خوب یا خون چیست؟ کلسترول خوب یا خون چیست؟کلسترول خوب خون یا لیپوپروتئین با چگالی بالاست که باعث کاهش خواص تخم مرغ برای سلامت بدن خواص تخم مرغ برای سلامت بدنبدون مزه خوب تخم مرغ صبحانه آنچنان که باید لذت بخش نیست اما مزه نقش تغذیه و مایعات در بدمینتون شاید فقط یک ورزشکار حرفه‌ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش‌ها آگاه باشد و به خوبی نقش آمادگی سازی جسمانی کشتی گیران پایگاه تخصصی بدنسازی و احسان پاسخ در تاریخ خرداد ۲۵ام ۱۳۹۴ ۲۰۲۵ کاهش، حفظ و افزایش وزن در کشتی‌گیران زیان های چربی خون بالا فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه زیانهایچربی دانستنی های پزشکی در حد اطلاعات عمومی معمولاً بالا رفتن چربی‌های خون، بیماری خاصی را به لاغری و کاهش وزن لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش تغذیه سالم و کلینیک لاغری و کاهش وزن سیبیتا رژیم غذایی لاغری، تغذیه و برنامه غذایی، روانشناسی درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی سوء هاضمه یک درد گوارشی بدون زخم است و با علائمی چون احساس درد هنگام خوردن سوءهاضمه چیست؟ کار اپاندیس در بدن چیست نقش روده در بدن چیست

اهمیت تری گلیسرید در چیست ؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
تری گلیسرید ترازوی خوبی برای سنجش میزان سلامتی قلب است . در مقاله زیر می توانید درباره اهمیت تری گلیسرید بخوانید و راهکارهای مبارزه با تری گلیسرید بالا را بیاموزید .

اگر به طور مرتب فشار خون خود را چک کرده و کلسترول خونتان را آزمایش می کنید، بدانید که باید تری گلیسرید خود را نیز مرتباً زیر نظر بگیرید. تری گلیسرید ( نوعی چربی خون ) بالا، خطر بیماریهای قلبی و عروقی را بالا می برد . تغییر شیوه زندگی و تغذیه مناسب در پایین آمدن آن به شما کمک می کند.

تری گلیسرید نوعی چربی است
تری گلیسرید نوعی چربی خون است. زمان خوردن غذا ، بدن شما میزان کالری اضافی را، به تری گلیسرید تبدیل می کند. تری گلیسرید در سلولهای چربی شما ذخیره می شوند. برای انرژی میان وعده ای، هورمون ها تری گلیسرید آزاد می کنند. اگر بیشتر از میزان کالری که می سوزانید، غذا بخورید حتما تری گلیسرید تان بالا است .

چه میزان تری گلیسرید نرمال محسوب می شود؟

با یک آزمایش خون ساده می توانید میزان تری گلیسرید خود را اندازه بگیرید:

تری گلیسیرید نرمال : کمتر از ١٥٠ میلی گرم در دسی لیتر و یا کمتر از ١.٧ میل مول در لیتر
تری گلیسیرید در مرز رو به بالا : ١٥٠ تا ١٩٩ میلی گرم در دسی لیتر و یا ١.٨ تا ٢٠٢ میلی مول در لیتر
تری گلیسیرید بالا : ٢٠٠ تا ٤٩٩ میلی گرم در دسی لیتر و یا ٢.٣ تا ٥.٦ میلی مول در لیتر
تری گلیسیرید خیلی بالا : ٥٠٠ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر و یا ٥.٧ میلی مول در لیتر یا بالاتر

انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که تری گلیسرید ١٠٠ میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر بسیار خوب است. این میزان تری گلیسرید سلامت قلب شما را بهبود می بخشد. البته این انجمن مصرف دارو برای رساندن میزان تری گلیسرید، به این اندازه را توصیه نمی کند. به جای دارو، تغییر شیوه زندگی، نوع تغذیه، کاهش وزن و تحرک جسمانی را پیشنهاد می دهند. زیرا معمولا تری گلیسرید با رژیم غذایی به خوبی پایین می آید .

پزشک شما معمولا تری گلیسرید را در بخشی از آزمایش کلسترول چک می کند. ( که به آن پانل چربی هم گفته می شود ) که برای این آزمایش باید حداقل ١٢ ساعت غذا نخورده باشید و اصطلاحاً ناشتا باشید .

تفاوت بین تری گلیسرید و کلسترول چیست ؟
این دو، دو نوع چربی متفاوت در خون هستند. تری گلیسرید ها، کالری استفاده نشده را برای بازگرداندن انرژی به شما ذخیره می کنند و کلسترول، برای ساختن سلولها و هورمونهای خاص ، در بدن فعالیت می کنند. این دو چربی در خون حل نمیشوند و به کمک پروتئین ها در کل بدن شناور هستند و منتقل می شوند .

میزان اهمیت تری گلیسرید
هنوز میزان تاثیر تری گلیسیرید بالا در ضخیم شدن دیواره عروق قلبی که باعث بالا رفتن خطر سکته مغزی و قلبی و بیماریهای قلبی و عروقی می شود مشخص نیست .

تری گلیسیرید بالا معمولا در اضافه وزنهای زیاد و شرایط متابولیسمی خاص بروز می کند و در این وضعیت خطر حمله مغزی و قلبی، به طور کلی بالا است. مجموعه ای از شرایط خاص، شامل چربی دور شکم، فشار خون بالا، تری گلیسرید بالا، قند خون بالا و میزان نامناسب کلسترول، سندروم متابولیسمی را ایجاد می کند.

بعضی اوقات تری گلیسرید بالا نشانه ای از دیابت نوع دوم، میزان پایین یکی از هورمون های تیروئید، بیماریهای کبدی و یا کلیوی و یا بیماریهای خاص و نادر ژنتیکی است، که در آن بدن شما نمی تواند چربی را به انرژی تبدیل کند. حتی تری گلیسرید بالا می تواند ناشی از مصرف داروهایی مانند بلوک کننده های بتا ، قرص های ضد بارداری، داروهای ادرارآور، استروئیدها و یا داروهای ضد سرطان سینه باشد.

بهترین روش ها برای پایین آوردن تری گلیسیرید
کاهش وزن . اگر اضافه وزن دارید ، کم کردن ٢/٥ تا ٥ کیلوگرم می تواند به پایین آمدن تری گلیسرید کمک کند . بر روی انرژی بیشتر و سلامتی پس از کاهش وزن خود تمرکز کنید .

کالری کمتری مصرف کنید. به یاد داشته باشید که کالری اضافه به تری گلیسیرد تبدیل می شود و به عنوان چربی ذخیره می شود. کالری کمتر یعنی تری گلیسرید پایین تر .

شکر و غذاهای فرآوری شده نخورید. کربوهیدراتهای ساده مانند شکر و غذاهایی که با آرد سفید درست می شوند، تری گلیسرید را بالا می برند .

کلسترول را در رژیم خود محدود کنید. بیش از ٣٠٠ میلی گرم کلسترول در روز مصرف نکنید، اگر بیماری قلبی دارید، کمتر از ٢٠٠ میلی گرم مصرف کنید. از منابع کلسترول مانند گوشتهای با چربی اشباع شده ، زرده تخم مرغ و تمام محصولات لبنی دوری کنید.

چربیهای سالمتر را انتخاب کنید. از روغنهای گیاهی غیر اشباع مانند روغن زیتون، بادام زمینی و کانولا استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از ماهی سرشار از امگا ٣ و ماهی های مثل سلمون و ماکارل استفاده کنید .

چربیهای ترانس را از زندگی خود حذف کنید . چربیهای ترانس در غذاهای سرخ کردنی و برخی محصولات کارخانه ای مانند شیرینیهای آماده، کراکرها و کیک ها یافت می شود . به علامت ،" بدون چربی ترانس "بر روی بسته بندی مواد غذایی اعتماد نکنید. در آمریکا مواد غذایی با ٠/٥ گرم چربی ترانس به عنوان غذای بدون ترانس محسوب شده و برچسب بدون ترانس می گیرد که مصرف زیاد آن در طولانی مدت مضر است. مواد تشکیل دهنده مواد غذایی را حتما ً مطالعه کنید . اگر حاوی روغن هیدروژنه باشد،آن غذا صد درصد چربی ترانس دارد.

نوشیدن الکل را محدود کنید. الکل حاوی قند و کالری بسیار بالایی است که باعث بالا رفتن تری گلیسرید می شود. حتی میزان کمی الکل هم می تواند تری گلیسرید را بالا ببرد.

به طور مرتب ورزش کنید. حداقل روزی ٣٠ دقیقه فعالیت جسمانی داشته باشید. ورزش منظم کلسترول خوب را بالا نگاه می دارد و کلسترول بد را پایین می آورد. پیاده روی ، شنا و یا ورزش های گروهی بسیار مفید است. اگر ٣٠ دقیقه زمان ندارید، ده دقیقه از پله بالا و پایین بروید، هنگام تماشای تلویزیون حرکت شنا و دراز و نشست انجام دهید .
اگر تری گلیسرید بالا دارید مراقب دیابت و فشار خون بالا نیز باشید.

آیا برای تری گلیسرید بالا باید دارو مصرف کرد؟

اگر تغییر در شیوه زندگی، نتواند تری گلیسیرد تان را پایین بیاورد، پزشک معالج شما ممکن است دارو برایتان تجویز کند. معمولاً تمرکز درمان ، بر پایین آوردن کلسترول بد خون است .

داروها به شرح زیر هستند :
نیاسین : نیاسین یا اسید نیکوتینک کلسترول بد را کاهش می دهد، پزشک ممکن است یک مکمل هم همراه نیاسین بدهد، نیاسپان. این دارو را حتما با مجوز پزشک تهیه کنید،زیرا تداخل آن با سایر داروها و مصرف بیش از حد آن عوارض جانبی خطرناکی دارد.

فیبریتس : داروهایی مانند فنوفیبریت، جمفیبروزیل نیز در کاهش تری گلیسرید تاثیر زیادی دارند.

استاتین ها : اگر کلسترول خوب شما پایین و کلسترول بد خونتان بالا باشد، پزشک شما ممکن است، ترکیبی از دارهای استاتین و نیاسن و یا فیبریتسها را تجویز کند، به دلیل عوارض جانبی استاتینها، قبل از مصرف این دارو، اگر از سرگیجه، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلانی رنج می برید، حتماً با دکتر خود، در میان بگذارید.

مکمل های امگا ٣ : اسیدهای چرب امگا ٣ می توانند در پایین آوردن تری گلیسرید، موثر باشند. شما می توانید آنها را از داروخانه و یا با تجویز پزشک تهیه کنید . اگر خودتان دارو را تهیه می کنید و داروی کاهش دهنده تری گلیسرید دیگری مانند استاتینها مصرف می کنید، حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنید. مصرف امگا ٣ می تواند سایر داروها را تحت تاثیر قرار دهد.

اگر به تجویز پزشک دارو مصرف می کنید، حتماً طبق دستور این کار را انجام دهید، اما تغییر شیوه زندگی و تاثیر آن بر سلامتی خود را، فراموش نکنید.

منبع : shafajoo.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خبرگزاری آریا اهمیت تری گلیسرید در چیستاهمیتتریگلیسریددرچیست؟خبرگزاری آریا اهمیت تری گلیسرید در چیست ؟ خبرگزاری آریا تری گلیسرید ترازوی خوبی اهمیت تری گلیسرید در چیست؟تری گلیسرید نوعی چربی خون است زمان خوردن غذا، بدن شما میزان کالری اضافی را به تری اهمیت تری گلیسرید در چیست ؟ اهمیت تری گلیسرید در چیستمشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری خبرگزاری آریا اهمیت تری گلیسرید در چیست ؟ منبع این زیست شناسی اهمیت کنترل میزان تری گلیسیرید … اهمیت کنترل میزان تری تری گلیسیرید چیست بودن تری گلیسیرید چیست؟ در اهمیت تری گلیسرید در چیست در مقاله زیر می توانید درباره اهمیت تری گلیسرید بخوانید و راهکارهای مبارزه با تری تری گلیسیرید خون چیست ؟ سایت پزشکان بدون مرزاما افزایش مقدار تری گلیسرید در خون می تواند سرخرگ ها را مسدود کند و به پانکراس آسیب چگونه تری گلیسرید خون را کاهش دهیمتری گلیسرید چیست؟ تری تری گلیسرید معمولاً در کنار سایر چربی های خون یعنی کلسترول کاهش تری گلیسرید چربی خون واضحکاهشتریگلیسریدچربیخونتری گلیسرید چیست؟ تری گلیسرید، نوعی چربی تری گلیسرید معمولاً در کنار سایر چربی کاهش تری گلیسرید چربی خون تری گلیسرید چیست؟ تری گلیسرید اما افزایش مقدار تری گلیسرید در خون می تواند آزمایشگاه تشخیص طبی و آسیب شناسی رازیتری گلیسرید یکی از اشکال چربی در بدن ما استاگر میزان منشاء تری گلیسرید خون چیست پرتو امید اطلاعات و اصطلاحات آزمایشگاهی پرتو امید اطلاعات و اصطلاحات آزمایشگاهی دل هر ذره که بشکافی آفتابیش در میان بینی امگا خواص موارد کاربرد اثرات درمانی منابع ـ مرجع کامل امگا خواص موارد کاربرد اثرات درمانی منابع ـ مرجع کامل اطلاعات ـ مقدمه اولین بار اسیدهای اراک زیست سوالات زیست شناسی سال دوم دبیرستان نوشته شده در سه شنبه بیست و هفتم فروردین ۱۳۹۲ساعت توسط مرتضی نوری زاده پرستار فارماکولوژی انسولین انسولین با انتقال قند موجود در خون به داخل سلولها باعث کاهش قند خون می شود ، به طور آریوبرزن پزشکی در شماره قبل مطالبی در مورد سر درد و شناسایی آن نوشتیم در این شماره نگاهی به سه گونه دیگر شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای گیاهی تولیدکننده داروهای گیاهی í خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس جهت حواس پنجگانه سیگار خود به تنهایی در بدتر شدن عوارض چشمی‌ ناشی از دیابت نقش دارد به ‌این صورت که در ویتامین دی در چیست خوشبختی در چیست کمال انسان در چیست؟ رمز موفقیت در چیست لذت زندگی در چیست کلسیم در چیست زیبایی زن در چیست

بوی بد دهان چگونه ایجاد می‌شود ؟

[ad_1]

آیا بیماری‌های عمومی می‌تواند عاملی برای بوی بد دهان باشد؟

بله. به‌عنوان مثال در فردی که نارسایی مزمن کلیه دارد و دیالیز می‌شود، نفس بدبو به علت بالا بودن اسید‌اوریک خون است که اوره و استون را به بیرون می‌راند.

چه عواملی در داخل فک و صورت می‌تواند منشا بوی بد دهان باشد؟

مضراتی که در این عضو وجود دارد، سینوس‌های فکی، سینوس‌های پیشانی، سینوس‌های حلقی و آناتومی ته حلق و از همه مهم‌تر زبان است. بیماری‌های دندان و نسوج نگه دارنده دندان‌ها هم منجر به بدبویی می‌شود.

آیا نوع تغذیه در بروز تنفس بدبو نقش دارد؟

بله اصول تغذیه‌ای نامناسب، مانند مصرف سیر و پیاز بوی بد دهان ایجاد می‌کند که گذراست. مصرف سیگار و مواد مخدر هم در این مساله دخیلند.

بیماری‌های داخلی مرتبط با نفس بدبو کدام است؟

بیماری‌های کبدی، ریوی، گوارشی، بیماری پانکراس، گوش و حلق و بینی باید مورد بررسی قرار گیرند.

مشکلات دهان و دندان و لثه چه نشانه‌هایی دارد؟

درد مبهم، خارش لثه، بوی بد دهان، احساس حرکت دندان، خونریزی از لثه هنگام مسواک زدن، تغییر رنگ لثه از صورتی به قرمز تیره یا بنفش، تورم لثه، ادم، براق شدن لثه‌ها، حساس شدن لثه‌ها نسبت به مواد غذایی و عمیق شدن شیار لثه.

وجود دیورتیکول در ناحیه حلق و سینوس‌ها باعث تنفس بدبو می‌شود؟

بله، دیورتیکول محل تجمع غذاست. اگر میکروارگانیسم‌ها به آن اضافه شوند با نرسیدن بزاق به محل، بوی بد دهان ایجاد می‌کند که برای این افراد قرقره با آب نمک معمولی بعد از هر غذا توصیه می‌شود. غلظت این آب نمک، 9 در هزار است؛ یعنی یک لیوان آب با مقدار بسیار کمی نمک .

چه توصیه‌ای برای افراد مبتلا دارید؟

بلافاصله بعد از وعده غذایی مسواک بزنند و درست بعد از غذاهای کربوهیدراتی از دهانشویه استفاده کنند.

ترشحات پشت حلق نشان دهنده چیست؟

نشانه بیماری‌های سینوس فک و صورت است. ترشحات حلقی بیانگر عفونت مزمن است. یادآوری می‌کنم مسواک زدن زبان یکی از الزامات بهداشت دهان و دندان است. با مسواک نرم از عقب به جلو به آرامی بکشید.

آیا مصرف داروها باعث بوی بد دهان می‌شود؟

بله، داروهایی مثل مترونیدازول و برخی آنتی‌بیوتیک‌ها به طور مقطعی در این مساله موثرند.

دکتر بهزاد هوشمند

دندانپزشک

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بوی بد دهان چگونه ایجاد می‌شود ؟ تنفس بدبو یا بوی بد تنفس بدبو یا بوی بد دهان از فرآیندی نشأت می‌گیرد که یا منشأ داخل دهانی دارد یا منشأ بوی بد دهان چگونه ایجاد می‌شود ؟ بویبددهانچگونهتنفس بدبو یا بوی بد دهان از فرآیندی نشأت می گیرد که یا منشأ داخل دهانی دارد یا منشأ بوی بد دهان چگونه ایجاد می‌شودبوی بد دهان چگونه ایجاد می‌شود ؟ آیا مصرف داروها باعث بوی بد دهان می‌شود بوی بد دهان؛ یک مشکل و چند علتبوی بد دهان چگونه ایجاد می‌شود ؟ مرورگر شما برای نمایش این سایت قدیمی استعواملی که باعث بوی بد دهان می شودعواملی که باعث بوی بد دهان می شود بوی بد دهان ایجاد بوی بد دهان می شود چگونه با بوی بد دهان به چه علتی ایجاد می شود؟ کلینیک …بلاگبوی بد دهان، بسته به علت آن می صفحه اصلی بلاگ بوی بد دهان به چه علتی ایجاد می شود بوی بد دهان چگونه درمان می شود ؟ پارسی طبدهان و دندانبوی بد دهان بوی بد دهان چگونه درمان می شود پراکنده در دهان این بوی بد را ایجاد و چگونه آفت دهان ایجاد می‌شود؟ نیک صالحی پرتال …چگونه آفت دهان ایجاد چگونه آفت دهان ایجاد می‌شود رفع بوی بد دهان با درمان های چگونه بوی دهان را کم کنیم؟ چگونه بوی دهان خوانده می شود این بوی بد چه کارهای اشتباهی باعث ایجاد بوی بد دهان چگونه آفت دهان ایجاد می‌شود؟ آفت گفته می‌شود آفت دهان، سرطانی دهان ایجاد می‌شود چگونه آفت دهان ایجاد می علل ایجاد بوی بد دهان و چگونگی درمان آن بوی بد دهان و چگونگی درمان آن میکروب ها و بوی بد دهان بعضی اوقات بوی بد دهان از میکروبی به نام هلیکوباکتر پیلوری است این میکروب در هشت دلیل بوی بد دهان اهمیت بوی بد دهان به حدی است که در برخی افراد باعث وسواس می شود به طوری که دایما به بوی دهان علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن، رفع بوی دهان، رفع بوی بد علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن تاثیر نامطلوبی که بوی بد دهان در شخصیت یک فرد میگذارد با هیچ دکتر آقازاده مهم ترین علل بوی بد دهان چیست؟ مهم ترین علل بوی بد دهان چیست؟ یکی از مهم ترین و شایع ترین علل بوی بد دهان، بیماری های دندان راه حل های از بین بردن بوی بد دهان و معده نازوب ناوزب در اولین مرحله باید علت ایجاد این بوی بد را تشخیص دهید و سپس برای درمان مؤثر آن اقدام روش های طبیعی برای از بین بردن بوی بد دهان ایران ناز برخی از بیماری ها، داروها، و بعضی از مواد خوراکی ممکن است باعث ایجاد بوی بد دهان شوند، بوی شگردهای خانگی برای رفع بوی بد دهان آکا عرق نعناع بوی بد دهان را کم می‌کند استفاده از عصاره نعناع یا عرق نعناع قبل از خوابیدن و پس بررسی بوی بد بدن و راه های پیشگیری و درمان آن سایت پزشکان بدن برخی از افراد بوی ناخوشایندی دارد که باعث ناراحتی و آزار دیگران می شود بخصوص در فصل چگونه از شر بوی بد ناحیه تناسلی خلاص شویم بوی نامطبوع ناحیه تناسلی ناحیه تناسلی بد بو چگونه بوی بد ناحیه تناسلی را از بین ببریم

حمله قلبی در چه مکان هایی خطرناک تر است ؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-حمله قلبی در ارتفاعات خطرناک تر است.حمله قلبی می تواند تنها به صورت یک حمله درد قفسه سینه باشد که اگر کمتر از 20 دقیقه طول بکشد.
به گزارش خبرگزاری آریا،محققان در یک مطالعه دریافتند افرادی که دچار ایست قلبی می شوند (به این معنی که ضربان قلب شان متوقف شده است)، اگر در طبقه های میانی یا فوقانی ساختمان های بلند باشند، نسبت به کسانی که در طبقه های پایین تر هستند، احتمال کمتری وجود دارد که زنده بمانند.
در طول دوره مطالعه پنج ساله انجام شده در کانادا، 4.2 درصد از بیمارانی که دچار ایست قلبی شده و در طبقه های اول تا سوم بودند، جان سالم به در بردند، در حالی که تنها 2.6 درصد از کسانی که در طبقه 3 یا بالاتر ساکن بودند، زنده ماندند. از کسانی که بالاتر از طبقه 16 بودند، کمتر از 1 درصد زنده ماندند و در طبقه های بالاتر از 25، هیچ کس زنده نمانده بود.
دکتر رابرت سیلورمن، استادیار پزشکی اورژانسی در دانشکده پزشکی هافسترا نورسول در نیویورک، که در مطالعه شرکت نداشت، با توجه به تحقیقات خود گفت که بیشترین تاخیر در رسیدن به بیماران ایست قلبی معمولا در ساختمان های چند طبقه رخ داده است. موانع رسیدگی به موقع به بیمار شامل ارتفاع و پیچیدگی طرح ساختمان، قفل بودن درب لابی و عدم هر نوع همراهی است که می تواند حرکت به محل بیمار را تسهیل کند.
به گفته محققان، هر چه زودتر خدمات پزشکی و مراقبتی به یک بیمار ایست قلبی ارائه شود، شانس بیشتری برای زنده ماندن خواهد داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجتمع آموزشی امام صادق عبهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای خدا بود و دیگر هیچ نبود، نوشته شهید دکتر مصطفی …اعتراف تلخ جیمی کارتر رئیس جمهور آمریکا در زمان تسخیر لانه جاسوسی ، ایرانی‌ها حیثیت پیشگیری و نقش آن در سلامتی پیشگیری از اعتیادپیشگیری و نقش آن در سلامتی با رویکرد پیشگیری از اعتیاد در جامعه صفحه اصلی عناوین کلینیک ترک خود ارضائی محتلم شدن چیست؟ آیا ضرر دارد؟ در افراد مختلف با توجه به سن و وراثت و تغذیه ممکن است هر زیست شناسیاز دو بخش قدامیمتاسفال و خلفیمیانسفالتشکیل شده استدر بخش قدامی پس مغز مخچه بهداشت عمومی سایت پزشکان بدون مرزبه گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در چند سال اخیر چند پژوهش برای بررسی میزان بیولوژیوسیع‌ترین کاربرد بالقوه این نوع درمان ، تولید سلولها و بافتهایی است که می‌توانند دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط خانوووووووومی دوستت دارمباز هم بلوغ سن بلوغ، دورانی است که بسیاری از والدین فرزندان خود را تنبل می‌نامند مجتمع آموزشی امام صادق ع بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای خاصی را تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزش سلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پیشگیری و نقش آن در سلامتی پیشگیری از اعتیاد پیشگیری و نقش آن در سلامتی با رویکرد پیشگیری از اعتیاد در جامعه صفحه اصلی عناوین مطالب زیست شناسی از دو بخش قدامیمتاسفال و خلفیمیانسفالتشکیل شده استدر بخش قدامی پس مغز مخچه وبرجستگی های خدا بود و دیگر هیچ نبود، نوشته شهید دکتر مصطفی چمران – قسمت اعتراف تلخ جیمی کارتر رئیس جمهور آمریکا در زمان تسخیر لانه جاسوسی ، ایرانی‌ها حیثیت آمریکا کلینیک ترک خود ارضائی محتلم شدن چیست؟ آیا ضرر دارد؟ در افراد مختلف با توجه به سن و وراثت و تغذیه ممکن است هر چند بیولوژی دید کلی اسکلت بدن از تعداد زیادی استخوان تشکیل شده است که بعضی از آنها فرد و بعضی دیگر زوج دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط ‌سینوس خانوووووووومی دوستت دارم نوجوانی و علاقه به مد آسیب شناسی الگوهای رفتاری در نوجوانی پرونده روی میز نشان می داد که