غذاهایی که رفلاکس معده ایجاد می‌کنند + روش درمان

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس ، زهرا شهاب فرد کارشناس غذا و دارو گفت: ریفلاکس معده به معنای بازگشت محتویات معده به سمت بالا و به داخل مری است که یکی از شایع‌ترین بیماری ها در افراد است. اغلب رفلاکس زمانی رخ می دهد که «اسفنکتر» تحتانی مری نمی‌تواند به خوبی منقبض و بسته شود و در نتیجه محتویات معده به داخل مری برگشت پیدا کرده و موجب تحریک مری می‌شود، محتویات معده اسیدی است چرا که معده برای هضم غذا اسید ترشح کی کند.

شهاب فرد با بیان اینکه این عارضه مشکلاتی را در زندگی اکثر مردم به وجود می آورد افزود: علائم این بیماری نسبتأ جزیی است، اما طولانی مدت بوده و شخص را ناتوان و ضعیف می سازد. رفلاکس باعث احساس سوزش در وسط سینه می‌شود که این سوزش به طرف بالا و گلو کشیده می‌شود که در برخی مواقع باعث حالت تهوع در شخص می‌شود. گاهی اوقات درد و سوزش ناشی از ریفلاکس به حدی است که با درد آنژین و یا درد قلبی اشتباه گرفته می شود، که تشخیص این دو درد از یکدیگر بسیار مهم و حیاتی است.

کارشناس واحد تحقیق و توسعه در ادامه به بیان علل پیدایش رفلاکس معده پرداخت و گفت: سیر، پیاز، چای، قهوه، الکل، غذاهای سرخ شده و چرب، شکلات، نوشیدنی های گازدار، گوجه فرنگی و ... باعث رفلاکس معده می شوند. همچنین چاقی، سیگار، بارداری و پرخوری نیز از عوامل ایجاد این مشکل است.

وی همچنین گفت: برای برطرف کردن علائم، آنچه مهم و ضروری است، تغییر و تصحیح سبک و شیوه زندگی است. همچنین با مصرف بعضی از داروهای قابل دسترس در داروخانه با تجویز پزشک می توان این بیماری را درمان کرد.

وی در تشریح خواص بعضی از داروهای مورد نظر گفت: پنتوپرازول از داروهای قابل استفاده برای درمان و پیشگیری از رفلاکس معده است که با مکانیسمی خاص موجب مهار ترشح اسید در معده می‌گردد. این اثر به مدت 24 ساعت ادامه می‌یابد.

وی افزود: خوردن غذا جذب دارو را تا 2 ساعت به تأخیر می اندازد، اما باعث کاهش میزان جذب نمی شود.این دارو در شیر ترشح می شود بنابراین بایستی در زمان شیردهی قطع گردد. مصرف این دارو در بزرگسالان 40 میلی گرم خوراکی به صورت یک بار در روز است که به مدت 8 هفته استفاده می گردد. درمان نگهدارنده و طولانی مدت آن در بزرگسالان 40 میلی گرم خوراکی و به صورت یک بار در روز است.

وی افزود: امپرازول مهارکننده پمپ پروتون است که باعث مهار ترشح اسید معده می شود. مقدار مصرف آن در بزرگسالان 20 میلی گرم در روز به مدت 4 الی 12 هفته است.

شهاب فرد گفت: جذب این دارو سریع و اوج غلظت آن کمتر از 3.5 ساعت ظاهر می شود. این دارو را بایستی قبل از غذا مصرف کرد. این دارو در شیر ترشح می شود، بنابراین مصرف آن بایستی در زمان شیردهی قطع شود.

وی گفت: رابیپرازول از داروهای دیگر مهارکننده پمپ پروتون است که که کاهنده اسید و کنترل کننده زخم معده است، و به دلیل فرمولاسیون آهسته رهش دارو، باید از خرد کردن و یا جویدن آن خودداری نمود. این دارو بدون توجه به غذا قابل استفاده است. در بزرگسالان 20 میلی گرم خوراکی به مدت 4 الی 8 هفته استفاده می گردد. و برای درمان نگهدارنده آن در بزرگسالان 20 میلی گرم خوراکی و روزانه استفاده می شود. این دارو بایستی در دوران شیردهی قطع گردد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رفلاکس معده و سوزش سر دل مردمانبیماری رفلاکس معده سوزش سر دل و سوزش معده به آسیب مخاطی ناشی از رفلاکس برگشت غیر رفلاکس مریمعده در کودکان رفلاکس چیست دل‌درد کودکان داروی رفلاکسدرمان رفلاکس معدهرفلاکس در نوزادانرفلاکس نفخ و گاز روده ای نکات و روش درمان مردمانمن ۴۰ ساله ام و حدود ۱۵ ساله دچار این حالت هستم نفخ روده ای شدید دارم که گاهی در معده توصیه برای کاهش ریفلاکس معدهزمانی که مدام اسید و محتویات معده بالا بیاید و سوزش معده هفته‌ای حداقل دو بار اتفاق ریفلاکس؛ برگشت اسید معده به مریغذایی که می جوید و قورت می دهید، از طریق مری پایین رفته و به معده می‌رسد سپس اسید بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …سرطان معده و علائم آن بیمار آقای ساله ای هستم که از حدود دو ماه قبل دچار درد معده پرسش و پاسخ طب قرآنینرم افزار پانزده روز تاسلامتی برخی از پرسش و پاسخ های استاد خدادادی موجود در این نرم اختلال در بلع را جدی بگیرید انجمن مذهبی ، فرهنگی …اختلال بلع یکی از مشکلات فیزیولوژیکی است که در انتقال طبیعی مواد غذایی از حفره دهان جدیدترین درمان آسم در ایران پزشکان ایران مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت ورم معده دارید؟با درد معده چه کنیم؟ کلینیک جامع …ورم معده دارید؟با درد معده چه کنیم؟ کلینیک جامع آموزش پزشکی کانال ما در تلگرام با رفلاکس معده و سوزش سر دل مردمان بیماری رفلاکس معده سوزش سر دل و سوزش معده به آسیب مخاطی ناشی از رفلاکس برگشت غیر عادی رفلاکس مریمعده در کودکان رفلاکس چیست دل‌درد کودکان داروی رفلاکسدرمان رفلاکس معدهرفلاکس در نوزادانرفلاکس معده نفخ و گاز روده ای نکات و روش درمان مردمان من ۴۰ ساله ام و حدود ۱۵ ساله دچار این حالت هستم نفخ روده ای شدید دارم که گاهی در معده هم گاز توصیه برای کاهش ریفلاکس معده برای همه‌ی ما پیش می‌آید که هر از گاهی دچار مشکلاتی مانند سوزش معده، درد شکم و ریفلاکس معده ریفلاکس؛ برگشت اسید معده به مری غذایی که می جوید و قورت می دهید، از طریق مری پایین رفته و به معده می‌رسد سپس اسید گوارشی بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و تندرستی سرطان معده و علائم آن بیمار آقای ساله ای هستم که از حدود دو ماه قبل دچار درد معده، درد در جدیدترین درمان آسم در ایران پزشکان ایران مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان پرسش و پاسخ طب قرآنی نرم افزار پانزده روز تاسلامتی برخی از پرسش و پاسخ های استاد خدادادی موجود در این نرم افزار اختلال در بلع را جدی بگیرید انجمن مذهبی ، فرهنگی و سیاسی اختلال بلع یکی از مشکلات فیزیولوژیکی است که در انتقال طبیعی مواد غذایی از حفره دهان به معده دکتر غلامرضا خاتمی، فوق‌تخصص گوارش اطفال و استاد دانشگاه علوم سلامت آقای دکتر بالا آوردن یا برگشت غذا از معده به مری که در شیرخواران زیاد هم دیده می‌شود

سازمان اطلاعات آمریکا: پوتین دستور ایجاد کمپین هک انتخابات علیه هیلاری کلینتون را داده است!

[ad_1]

نسخه‌ای غیر محرمانه از گزارش سازمان اطلاعات آمریکا درباره نقش روسیه در انتخابات اخیر آمریکا، نتیجه را این‌طور اعلام کرده است که ولادیمیر پوتین، رئیس جمهور روسیه، شخصا دستور ایجاد کمپینی را داده است تا بر انتخابات آمریکا و همچنین بر شانس هیلاری کلینتون برای پیروزی تاثیر بگذارد.

این گزارش که از سوی دفتر رئیس اطلاعات ملی آمریکا منتشر شده است، تلاش سازمان اطلاعاتی این کشور برای یافتن مسببین حمله اینترنتی به کمیته ملی دموکراتیک و رئیس کمپین انتخاباتی کلینتون، جان پودستا، را نشان می‌دهد. در این گزارش آمده:

ارزیابی‌های ما نشان می‌دهد که رئیس جمهور روسیه، ولادیمیر پوتین، دستور ایجاد یک کمپین برای تاثیر گذاری بر انتخابات ریاست جمهوری سال ۲۰۱۶ آمریکا را داده است. اهداف روسیه این بوده‌اند که باور عمومی به فرایندهای حزب دموکرات را کاهش دهد، کلینتون را بدنام کند و به انتخاب او و شانس او برای رسیدن به ریاست جمهوری، لطمه بزند.

همچنین این گزارش نتیجه را این‌طور اعلام کرده که هدف روسیه، کمک به پیروزی ترامپ در انتخابات بوده است. در بخش دیگر گزارش این‌طور بیان شده که:

پوتین و دولت روسیه از رئیس جمهور منتخب، دونالد ترامپ، حمایت کردند و او را ترجیح دادند. پوتین و دولت روسیه مشتاق کمک به ترامپ برای شانس بیشتر بودند و این کار را با بی‌ اعتبار کردن کلینتون و برگرداندن نفرت عمومی از ترامپ به سوی کلینتون انجام دادند.

این گزارش غیر محرمانه از اطمینان بالای CIA و FBI و اطمینان تقریبی NSA از نتیجه گزارش می‌گوید، اما تاثیر فعالیت‌های روسیه در نتیجه انتخابات ۲۰۱۶  را ارزیابی نکرده است. یکی از نتیجه گیری‌های گزارش سازمان اطلاعات ایالات متحده این بود که روسیه احتمال پیروزی هیلاری کلینتون، نامزد دموکرات‌ها و وزیر خارجه سابق آمریکا را در این انتخابات زیاد می‌دانسته است.

 تلاش‌های مسکو در طول این کمپین، درک روسیه از پیش بینی آرا الکترال دو نامزد اصلی را نشان می‌دهد. زمانی که مسکو شانس کلینتون برای پیروزی را بالا دید، کمپین روسی کار خود برای تمرکز بیشتر بر کاهش شانس او را آغاز کرد.

سازمان امنیت ملی آمریکا توصیفی از یک کمپین تاثیر گذاری، که عملیات اطلاعاتی مخفی و فعالیت‌های سایبری انجام می‌داد و تلاش‌های پنهانی آژانس‌‌های دولتی روسیه، رسانه‌های دولتی، واسطه‌های سوم شخص و هزینه بر روی کاربران رسانه‌های اجتماعی (یا به اصطلاح خودش ترول‌ها) را ارایه می‌کند که این عملیات هر دو حزب سیاسی آمریکا را تحت تاثیر قرار داد.

خبرنگار ادرین شن، در گزارش خود درباره ارتش ترول‌های روسیه به این نتیجه رسید که این افراد از طرف کرملین حمایت مالی می‌شدند تا در رسانه‌های اجتماعی به نفع ترامپ تبلیغ کنند.

در روز گذشته، ترامپ ارزیابی‌های سازمان اطلاعات آمریکا درباره دست داشتن روسیه در اقدامات سایبری در انتخابات آمریکا و خصوصا نتیجه آن را به چالش کشید و تنها به این که روسیه می‌توانسته نقشی در این هک‌ها داشته باشد، اعتراف کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سازمان‌های اطلاعاتی آمریکا هک انتخاباتی به دستور …سازمانهای کردن هیلاری کلینتون و گرفته است که سازمان آمریکا به دستور پوتین گزارش اطلاعاتی آمریکا پوتین کمپین نفوذ در انتخابات …گزارش اطلاعاتی آمریکا پوتین کمپین دستور هک انتخابات آمریکا آمریکا را داده استسازمان‌های اطلاعاتی آمریکا هک انتخاباتی به دستور … زدن به هیلاری کلینتون و کمک سازمان اطلاعات این است که پوتین و دولت سازمان‌های اطلاعاتی آمریکا هک انتخاباتی به دستور …سازمان‌های اطلاعاتی آمریکا هک انتخاباتی به دستور ولادیمیر پوتین هیلاری کلینتون ادعای هک انتخابات آمریکا به دستور شخص پوتین …هکانتخاباتدستورشخصپوتینادعای هک انتخابات آمریکا دستور داده بود یک کمپین علیه انتخابات آمریکا را اثبات اقدام خرابکارانه پوتین در انتخابات امریکا سازمان آمریکا را داده است دستور هک انتخابات آمریکا اطلاعات‌امریکا علیه آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا هک انتخابات آمریکا به دستور … دستور داده بود یک کمپین علیه انتخابات آمریکا را سازمان اطلاعات گزارش اطلاعاتی آمریکاپوتین کمپین نفوذ در انتخابات … پوتین شخصا دستور هک انتخابات آمریکا هیلاری کلینتون آمریکاپوتین کمپین مهر گزارش اطلاعاتی آمریکاپوتین کمپین نفوذ در انتخابات گزارشاطلاعاتیگزارش اطلاعاتی آمریکاپوتین کمپین نفوذ در انتخابات تشکیل داده هیلاری کلینتون اتهام‌زنی آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا هک انتخابات آمریکا … دستور داده بود یک کمپین شده است سازمان علیه انتخابات آمریکا را عصر ایران حوله حمام و توالت را چند وقت یک بار بشوییم؟ شناسایی سایت و شبکه‌های اجتماعی قمارباز یک ایرانی در پشت پرده جدایی‌طلبی کالیفرنیا؟ عکس از زمان اعلام پیروزی ترامپ در انتخابات آمریکا، شمار زیادی از مردم با تظاهرات در شهرهای اظهارات همسر اول ترامپ درباره همسر سابقش ایوانای ۶۷ ساله، نخستین همسر ترامپ است و سال‌ها‌ی حیات او با دونالد، پر قدمت ترین طول عمر افشای خیانت اوباما به همسرش تصویر «باراک اوباما» حدود دو سال پیش، یعنی زمانی که عضو مجلس سنای آمریکا بود، به همسرش خیانت کرد و اخبار،اخبار سیاسی،اخبار سیاسی ایران،سیاست خارجی،اخبار روز اخبار سیاسی آخرین اخبار سیاسیاخبار جدید اخبار ایرانسیاست خارجی اخبار سیاسی روز جدیدترین پایگاه اطلاع رسانی رجا چرا آمریکا قطعنامه شورای امنیت علیه اسرائیل را وتو نکرد؟ „ öň ý ş öüň ý ş ü ň

ایجاد فضای لوکس و اعیانی در پشت بام خانه ها

[ad_1]

ایجاد فضای لوکس و اعیانی در پشت بام خانه ها 

برای پشت بام خانه ها می توان بهترین و زیباترین دکوراسیون ها را پیاده سازی کرد و از نشستن در فضای پشت بام کاملا لذت برد. در گذشته، حیاط، فضایی دلنشین بوده که امروزه با گسترش آپارتمان نشینی، اثر کمتری از آن دیده می شود؛ اما در مقابل راه های جدیدی برای این محدودیت ایجاد شده که آن هم طراحی تراس بام های فرح بخش می باشد.

به طور کلی در گذشته توجه چندانی به فضای وسیع پشت بام و تراس نمی شد، اما طراحان و معماران با ایجاد فضای سبز و نشیمن در آن، به عنوان نقطه ی قوتی در پروژه ها استفاده می کنند. علاوه بر اینها، در مجتمع های بزرگ از تراس بام ها به عنوان فضایی برای تعامل اجتماعی بهره می برند.

اگر خواهان فضایی ایده آل برای استراحت، برگزاری مهمانی و لذت از هوای تازه هستید تا برای مدتی از مشغله ی شهری دور باشید، در ادامه برای مشاهده ی موارد الهام بخش با ما همراه باشید…

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اگر متوجه شدید که کودکان تان به طور مدام و در هنگام تماشای تلویزیون، سرش را می چرخاند انواع سقف و ویژگی آنها لیست قیمت خدمات مهندسی …مهم ترین ویژگی های یک سقف را می توان به ترتیب زیر برشمرد مقاومت و پایداری آن در برابر دانلود های آموزشی اداری سایت سراسریدانلودهایآموزشیدانلود مجموعه راهنمای تنظیم قراردادها و دستورالعمل ها و قوانین قراردادها نحوه کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان …بنابر این اطلاعیه در صورت عدم رعایت مفاد آن، درخواست ثبت حذف و نقشه بردار ضمن عودت مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی طراحی و دکوراسیون خانه های بدون پنجره ی شاید در نگاه اول چالش بزرگی به نظر برسد اما گاهی با انواع سقف و ویژگی آنها لیست قیمت خدمات مهندسی مهم ترین ویژگی های یک سقف را می توان به ترتیب زیر برشمرد مقاومت و پایداری آن در برابر دانلود های آموزشی اداری سایت سراسری دانلودهای دانلود مجموعه راهنمای تنظیم قراردادها و دستورالعمل ها و قوانین قراردادها نحوه انعقاد کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان کارشناسان رسمی بنابر این اطلاعیه در صورت عدم رعایت مفاد آن، درخواست ثبت حذف و نقشه بردار ضمن عودت مبلغ

روش‌های ایجاد اعتماد به نفس در ‌کودکان

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
اعتماد به نفس مناسب، سلاح کودک در برابر چالش‌های دنیاست. کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند، راحت‌تر می‌توانند با مشکلات محیط اطراف و فشارهای موجود در جهان مقابله کنند. آنها تمایل بیشتری به شادی و لذت از زندگی دارند. این کودکان واقع‌بین بوده و معمولا خوشبین هستند.
در مقابل، چالش‌های محیط زندگی برای کودکانی که اعتماد به نفس پایین‌تری دارند، می‌تواند به منزله یک منبع عظیم اضطراب و عصبانیت باشد. کسانی که تفکر منفی راجع به خود دارند، سخت‌تر می‌توانند برای مشکلات خود راه‌حل پیدا کنند. اگر کودک دچار افکاری همچون «من خوب نیستم» یا «نمی‌توانم کاری را درست انجام دهم» باشد، ممکن است در آینده تبدیل به فردی مطیع، افسرده یا منزوی شود و هنگام رویارویی با یک چالش جدید، سریع پاسخ دهد که «من نمی‌توانم».
اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس مجموعه‌ای از باورها و احساساتی است که ما در مورد خود داریم و در واقع درک ما از خودمان است. این که ما چگونه خود را تعریف می‌کنیم روی انگیزه‌ها، نظرات و رفتارهای ما تاثیرگذار بوده و در احساسات ما موثر است.
شکل‌گیری الگوی اعتماد به نفس، خیلی زود در زندگی آغاز می‌شود. مثلا یک کودک نوپا که راه رفتن را برای اولین بار تجربه می‌کند، دچار حس انجام یک کار می‌شود که باعث تقویت اعتماد به نفس می‌شود. یادگیری برخاستن پس از تلاش‌های ناموفق قبلی به کودک می‌آموزد که او می‌تواند.
مفهوم موفقیت در قبال پافشاری در یک کار، خیلی زود در ذهن کودک شکل می‌گیرد. همین طور که کودک تلاش می‌کند، شکست می‌خورد، دوباره تلاش می‌کند و بار دیگر شکست‌خورده و سرانجام پیروز می‌شود، احساس خوبی درمورد توانایی‌هایش به وی می‌دهد. در همین زمان، کودک مشغول خلق یک خودپنداری براساس ارتباط با دیگر افراد است. به همین دلیل است که نقش والدین، کمک به کودک برای شکل‌گیری یک وضعیت دقیق و سالم از خودآگاهی است.
کودکی که با یک موفقیت شاد می‌شود اما احساس می‌کند که مورد عشق و علاقه قرار نگرفته است، اعتماد به نفس پایینی را تجربه خواهد کرد. همچنین کودکی که دوست داشته می‌شود اما در مورد توانمندی‌های خود تردید دارد، او نیز در آینده اعتماد به نفسش پایین می‌آید. اعتماد به نفس مناسب از تعادل صحیح این دو موضوع با یکدیگر ناشی می‌شود.
نشانه‌های داشتن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس با رشد کودک تغییر می‌کند، چرا که تحت تاثیر تجربیات کودک و درک و احساسات جدید او قرار می‌گیرد. پس آگاهی از اعتماد به نفس سالم یا ناسالم می‌تواند بسیار مهم و موثر باشد و به والدین کمک کند.
کودکی که اعتماد به نفس پایینی دارد، دوست ندارد کارهای جدید را امتحان کند و ممکن است به صورت منفی در مورد خود صحبت کند مثلا «من خنگم»، «من هرگز یاد نمی‌گیرم که چطور این کار را انجام بدهم»، یا «چه فایده، هیچ کس به من توجه نمی‌کند.» او ممکن است سطح پایینی از عصبانیت را از خود به نمایش بگذارد، به آسانی کاری را رها کند یا منتظر فرد دیگری باشد تا آن کار را برایش انجام دهد. او تمایل دارد بسرعت از خود ناامید شود. کودکانی با اعتماد به نفس پایین، اغلب در شرایط ناملایم عقب‌نشینی می‌کنند.
اما کودکانی با اعتماد به نفس مناسب، از ایجاد ارتباط با دیگران لذت می‌برند. آنها در مناسبات اجتماعی راحت هستند و از فعالیت‌های گروهی لذت می‌برند و در عین حال از استقلال برخوردارند. وقتی چالش‌های اطراف زیاد می‌شود، آنها برای یافتن راه‌حل مناسب تلاش می‌کنند و به جای آن‌که به خود بگویند «من یک احمق هستم» می‌گویند «من این مطلب را متوجه نمی‌شوم.» بچه‌ها نقاط ضعف و قوت خود را می‌دانند و آنها را می‌پذیرند و مثبت‌اندیش و خوشبین هستند.
اما والدین چگونه می‌توانند به تربیت کودکی با اعتماد به نفس مناسب کمک کنند؟ نکات زیر می‌تواند راهگشا باشد:
به آنچه می‌گویید دقت کنید: کودکان بشدت نسبت به آنچه والدینشان می‌گویند، حساس هستند. به یاد داشته باشید همواره کودک خود را تشویق کنید نه تنها به این خاطر که او کار خوبی انجام داده است بلکه به خاطر تلاشش نیز از او قدردانی کنید.
مثلا اگر کودک شما در تیم فوتبال مدرسه انتخاب نشده، به جای گفتن این مطلب که «خوب، بار دیگه بیشتر سعی خواهی کرد و موفق خواهی شد» بهتر است بگویید «تو نتوانستی در تیم انتخاب شوی اما من واقعا به تلاش تو در این راه افتخار می‌کنم.» به جای نتیجه، به تلاش کودک بها دهید.
یک مدل مثبت باشید: اگر شما در مورد توانایی‌ها و محدودیت‌های خود بی‌نهایت خشن، بدبین یا غیرواقع بین هستید، کودک هم همچون آینه از شما الگو می‌گیرد. سعی کنید اعتماد به نفس خود را بهبود دهید تا یک مدل مناسب برای کودک خود باشید.
باورهای غلط فرزند خود را شناسایی و به سمت درست هدایت کنید: برای والدین بسیار مهم است که باورهای غیرمنطقی کودک خود را شناسایی کنند، باورهایی در مورد توانایی‌ها، جذابیت، خوب بودن و... به کودکان کمک کنید که استانداردهای دقیق‌تری برای خود وضع کنند و در ارزیابی خود واقع‌بین‌تر باشند، این کار به آنها کمک می‌کند تصور بهتر و سالم‌تری از خود داشته باشند. درک نادرست از خود می‌تواند ریشه بدواند و برای کودک به یک واقعیت تبدیل شود. مثلا کودکی که در مدرسه خیلی خوب است، اما با ریاضی مشکل دارد، ممکن است تصور کند که من در ریاضی ضعیفم پس دانش‌آموز بدی هستم. این نه تنها یک نتیجه‌گیری غلط است بلکه باوری است که باعث حرکت کودک به سمت خطا و شکست می‌شود. کودک خود را تشویق کنید تا موقعیت خود را به طور منطقی درک کند. یک پاسخ مفید ممکن است این باشد: «تو دانش‌آموز خوبی در مدرسه هستی. ریاضی تنها یکی از درس‌های توست که باید وقت بیشتری برای آن صرف کنی. ما دو تایی روی آن کار خواهیم کرد».
مهربان باشید: عشق شما می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس کودکتان شود. کودک را در آغوش بگیرید و به او بگویید که به وی افتخار می‌کنید. حتی در کیف مدرسه او یادداشت‌هایی مثل این بگذارید: «فکر می‌کنم تو فوق‌العاده‌ای». او را به طور مداوم و با صداقت تشویق کنید، البته مراقب باشید در این زمینه افراط نکنید.
بازخورد مثبت و دقیقی ارائه کنید: حرف‌هایی مثل «تو مثل دیوانه‌ها رفتار می‌کنی.» می‌تواند باعث شود کودکتان حس کند کنترلی روی کارهای خود ندارد. جمله بهتر این است «تو با برادرت خیلی بد رفتار می‌کنی. اما من خوشحالم که سر او فریاد نمی‌کشی یا او را نمی‌زنی.» این جمله باعث تایید احساسات کودک می‌شود و او را تشویق می‌کند بار دیگر بهتر رفتار کند و انتخاب بهتری داشته باشد.
یک محیط دوستانه و امن برای کودک خود فراهم کنید:کودکانی که احساس امنیت نمی‌کنند یا در خانه در معرض سوءاستفاده هستند، دچار اعتماد به نفس پایین‌تری می‌شوند. کودکی که دائم شاهد دعوا و جر و بحث والدین باشد، افسردگی می‌گیرد. همچنین در مدرسه دچار مشکل شده و با دوستانش نمی‌تواند ارتباط خوبی برقرار کند و همین عوامل باعث تحت تاثیر قرار گرفتن اعتماد به نفسش می‌شود.
به کودکان خود کمک کنید در تجربیات سازنده، مشارکت کنند: فعالیت‌هایی که کودک را به جای رقابت به همکاری تشویق کند، باعث پرورش اعتماد به نفس او می‌شود. مثلا وقتی یک کودک بزرگ‌تر به کودک کوچک‌تر خواندن را می‌آموزد، اعتماد به نفس او شکل می‌گیرد.
اگر شما در مورد پایین بودن اعتماد به نفس کودکتان شک دارید، می‌توانید از کمک متخصصان و مشاوران در این زمینه استفاده کنید. مشاوران کودک و خانواده می‌توانند عوامل پنهانی را که موجب شده کودک راجع به خود احساس خوبی نداشته باشد، بیابند.
با درمان مناسب و بموقع می‌توان به کودک یاد داد که راجع به خود و دنیای اطراف، دیدگاه مثبتی پیدا کند. وقتی کودک خود را از دید واقع‌بینانه‌ای نگاه می‌کند، می‌تواند بپذیرد که واقعا کیست.
با کمی کمک، کودک می‌تواند اعتماد به نفس خود را افزایش دهد و شادتر باشد و زندگی بهتری را تجربه کند.

منبع: shahrzadpress.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز نظم آموزی به کودکان حوزه مشاوره فرهنگیمقدمه افراط و تفریط در نظم آموزی اصول نظم آموزی به کودکان گام های عملی نظم آموزیخرید کتابهای مبتکران خلاصه کتاب مجموعه اولین کتابخانه علمی من تلاش می کند تا به پرسش های روزافزون دانش میگنا راهکارهایی برای افزایش مهارت های اجتماعی در کودکانروش ها ی کمک به رشد مهارت های اجتماعی کودکان به هنگام تلاش برای بهبود مهارت های نگاهى به عوامل موفقیت در زندگى معرفتراه کارهاى ایجاد آرامش روان در زندگى فردى از منظر روایات عوامل نشاط و شادکامى در همسرانمیگنا انواع روش های تدریس به مجموعه تدابیر منظمی که برای رسیدن به هدف، با توجه به شرایط و امکانات اتخاذ می شود به وبسایت مهرداد ویسی خوش آمدید پیشنهاد های سازنده در به وبسایت مهرداد ویسی خوش آمدید پیشنهاد های سازنده در رابطه با استفاده از ازمایشگاه معراج اصول و روش های تربیتیعنوان هایی که محورهای اصلی این پژوهشنامه را تشکیل می دهد قرار ذیل است اصول تربیت، روش وبلاگ تخصصی دینی قرآن و عربی خدابنده روش های …بخش دوم الف زمینه های موضوع و مبانی تئوری تقسیم بندی روش های تدریس روش های تاریخی معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود نظم آموزی به کودکان حوزه مشاوره فرهنگی مقدمه افراط و تفریط در نظم آموزی اصول نظم آموزی به کودکان گام های عملی نظم آموزی خرید کتابهای مبتکران خلاصه کتاب مجموعه اولین کتابخانه علمی من تلاش می کند تا به پرسش های روزافزون دانش آموزان به وبسایت مهرداد ویسی خوش آمدید پیشنهاد های سازنده در رابطه به وبسایت مهرداد ویسی خوش آمدید پیشنهاد های سازنده در رابطه با استفاده از ازمایشگاه در میگنا راهکارهایی برای افزایش مهارت های اجتماعی در کودکان روش ها ی کمک به رشد مهارت های اجتماعی کودکان به هنگام تلاش برای بهبود مهارت های اجتماعی نا معراج اصول و روش های تربیتی عنوان هایی که محورهای اصلی این پژوهشنامه را تشکیل می دهد قرار ذیل است اصول تربیت، روش های وبلاگ تخصصی دینی قرآن و عربی خدابنده روش های نوین تدریس در بخش دوم الف زمینه های موضوع و مبانی تئوری تقسیم بندی روش های تدریس روش های تاریخی سنتی نگاهى به عوامل موفقیت در زندگى معرفت سال بیستم ـ شماره ـ تیر ، ـ علی احمد پناهى چکیده تبیین عوامل تأثیرگذار در موفقیت و میگنا انواع روش های تدریس به مجموعه تدابیر منظمی که برای رسیدن به هدف، با توجه به شرایط و امکانات اتخاذ می شود روش روانشناسی بالینی هنر رفتار با افراد دشوار نکاتی در برخورد با افراد دشوار همه افراد در برخی شرایط غیر قابل پیش بینی و تحریک پذیر می شوند

عوامل ایجاد مسمومیت شغلی کدامند؟

[ad_1]

عوامل ایجاد مسمومیت های شغلی

با دلگرم همراه باشید تا با عوامل ایجاد مسمومیت های خطرناک شغلی بیشتر آشنا شوید.

 مسمومیت های شغلی

 عده ای از مردم به مناسبت پیشه ای که دارند به تدریج روزانه مقداری مواد سمی وارد بدن آنان شده و به طور مزمن آنان را به مسمومیت های شغلی و بیماری هایی مبتلا می کنند که هنگام مداوا لازم است پزشک پیشه آنان را در نظر داشته باشد .

عوامل موثر در ایجاد مسمومیت های شغلی

مسمومیت های شغلی و کلا مسمومیت ها در اثر عوامل مختلفی بوجود می ایند که باید به سرعت درمان شوند . عده ای از مردم به مناسبت پیشه ای که دارند به تدریج روزانه مقداری مواد سمی وارد بدن آنان شده و به طور مزمن آنان را به مسمومیت های شغلی و بیماری هایی مبتلا می کنند که هنگام مداوا لازم است پزشک پیشه آنان را در نظر داشته باشد . خیلی از افراد در برخی از کارخانه ها که الاینده های سمی در انها وجود دارد مبتلا به بیماری هایی من جمله سرطان خون خواهند شد .

چند نمونه از موادی که مستقیما یا غیر مستقیم در انسان ایجاد مسمومیت می کنند :

• ماهی از عوامل مسمومیت های شغلی

اگر گوشت ماهی کهنه باشد در انسان ایجاد مسمومیت های شغلی می نماید ، به علاوه عده ای از افراد اگر بعد از خوردن ماهی ، شیر بنوشید در آنان حالت مسمومیت پیدا می شود و همچنین خوردن ماهی با تخم مرغ نیز بدن انسان را آماده برای حالتی شبیه به مسمومیت غذایی می کند .

علایم مسمومیت های شغلی با ماهی عبارتند از :

استفراغ و ضعف عمومی بدن و گاهی فلج اعضاء ودرد شکم و تشنج ، برای مداوا لازم است به محض احساس مسمومیت بیمار استفراغ کند ویا معده او را شستشو دهند و به منظور خروج کامل مواد سمی به وسیله مسهل نیز باقیمانده ماهی را از دستگاه گوارش خارج سازند .

در محیط های کاری عوامل مختلفی از قبیل مواجهه با مواد شیمیایی، عوامل فیزیکی و استرسورهای روحی –روانی بر دستگاه قلب و عروق اثر می گذارند. بیماری قلبی –عروقی ناشی از مواد شیمیایی زیان آور معمولا به علت مواجهه های طولانی مدت با مقادیر کم ایجاد می شود ولی مواجهه ناگهانی با مقادیر زیاد این مواد مانند مسمومیت حاد با منوکسید کربن می تواند باعث ایجاد بیماری حاد شود.

• عوامل خطر زای شغلی برای ابتلای کارگران به بیماری قلبی –عروقی عبارتند از:

• آرسنیک، دی سولفید کربن، منوکسید کربن، کبالت، سرما و گرما، نیترات ها، سرو صدا، ارتعاش، سرب، حلال ها و ....
• به منظور کاهش بروز بیماری های قلبی –عروقی رعایت اصول بهداشت کار، استفاده از وسایل حفاظت فردی و انجام معاینات دوره ای توصیه می شود.

به گزارش آسان طب ، هورمون های جنسی مونث که معمولا به عنوان داروی جلوگیری کننده از آبستنی به کار برده می شوند . اثار مسمومیت به وسیله استروژن ها عبارتند از خونریزی زیاد رحمی و بزرگی بیش از حالت طبیعی پستان ها . جهت مداوا لازم است فورا مصرف هورمن های جنسی استروژن را قطع کنند .

• ارگوتامین (داروی میگرن ) از علل مسمومیت های شغلی

یکی از علل مسمومیت های شغلی ارگوتامین یا داروی میگرن است . این دارو اثر بسیار بدی روی مراکز عصبی دارد و شعور و ادراک و اراده انسان را کم می کند و فشار خون را هم کم یا زیاد کرده و از حالت طبیعی خارج می سازد . جهت جلوگیری از نظر مصرف زیاد این دارو مواقعی که بیش از اندازه دستور پزشک خورده شده لازم است با استفراغ و شستشوی معده دارو را خارج سازند و باقیمانده دارو را نیز با تجویز مسهل از روده ها بیرون نمایند .

کوکائین دارویی است که در بی حسی موضعی بکار برده می شود . علایم مسمومیت های شغلی با این دارو عبارتند از نامنظم شدن تنفس – تشنج اعضای بدن – نارسایی گردش خون و فکر و خیال های غیر طبیعی . برای مداوا اگر دارو از راه پوست جذب شده بشاد باید فورا پوست را با محلول های رقیق نمک طعام شستشو دهند و اگر دارو خورده شده باشد با استفراغ و شستشوی معده و دادن مسهل دارو را از بدن خارج کنند و اگر تزریق شده باشد باید با باند پلاستیکی بالای محل تزریق را ببندند و در محل تزریق کمپرس یخ بگذارند .اطلاعاتی از کمک های اولیه در مسمومیت ها را مطالعه کنید .

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هشت عامل از عوامل بی خوابی، کم خوابی، بی خوابی، …درمان بی خوابی با قاووت خشخاش عوامل ایجاد بیخوابی و نشانه های آن چگونه بیخوابی را بیش فعالیچهارده مقاله ی بررسی ، شناخت و درمان …مقالـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه اول خبرگزاری تابناک اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریخبرگزاری تابناک ورزشیخبرگزاری تابناک فارسیخبرگزاری تابناک اقتصادیخبرگزاری سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر پوست و مو پزشکان ایران اشعه خورشید به پوست آسیب رسانده و منجر به خطوط نازک و چین و چروک می شود همواره پوست درگوشی یا نوجوانان و جوانان سایت پزشکان بدون مرزعلت ایجاد کننده تبخال تناسلی ویروس هرپس یا تبخال می باشد دو نوع ویروس تبخال وجود دارددسته بندی عوامل مؤثر در مکان‌یابی محل دفنمقررات مکان‌یابی محل دفن زباله‌های شهری از نظر مسائل زیست محیطی مشکل دفع مواد زاید دستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین …دستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین کن تصفیه دستگاه دستگاه تصفیه آب بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های …میزان بزاقی که انسان در طول عمر خود ایجاد می کند، گالنواحد حجم معادل لیتر است هشت عامل از عوامل بی خوابی، کم خوابی، بی خوابی، درمان بی درمان بی خوابی با قاووت خشخاش عوامل ایجاد بیخوابی و نشانه های آن چگونه بیخوابی را درمان کنیم؟ سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم بیش فعالیچهارده مقاله ی بررسی ، شناخت و درمان مشاور مقالـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه اول خبرگزاری تابناک اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری خبرگزاری تابناک ورزشیخبرگزاری تابناک فارسیخبرگزاری تابناک اقتصادیخبرگزاری تابناک پوست و مو پزشکان ایران اشعه خورشید به پوست آسیب رسانده و منجر به خطوط نازک و چین و چروک می شود همواره پوست را از درگوشی یا نوجوانان و جوانان سایت پزشکان بدون مرز علت ایجاد کننده تبخال تناسلی ویروس هرپس یا تبخال می باشد دو نوع ویروس تبخال وجود دارد دسته بندی عوامل مؤثر در مکان‌یابی محل دفن مقررات مکان‌یابی محل دفن زباله‌های شهری از نظر مسائل زیست محیطی مشکل دفع مواد زاید جامد دستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین کن تصفیه دستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین کن تصفیه دستگاه دستگاه تصفیه آب خانگی،آب بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های جالب درباره ی بدن میزان بزاقی که انسان در طول عمر خود ایجاد می کند، گالنواحد حجم معادل لیتر است

حذف صبحانه چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

[ad_1]

خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد

به گزارش شفاف،  متاسفانه بسیاری از مردم صبحانه را نادیده می گیرند. برخی با این کار سعی می کنند میزان مصرف کالری را کاهش دهند، برخی اول صبح آنقدر سرشان شلوغ است که فرصت نمی کنند و افراد دیگری هم هستند که می گویند اصلا احساس گرسنگی ندارند. تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. در یک تحقیق که توسط دانشگاه هاروارد انجام گرفت محققان به این نتیجه رسیدند آقایانی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با گروهی که صبحانه می خورند، 27 درصد بیشتر در خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی قرار دارند. با اینکه در این تحقیقات به یک دلیل مشخص اشاره نشده اما محققان فکر می کنند غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی روی بدن فشار می آورد و مجبورش می کند سخت تر کار کند، در نتیجه مشکلات متابولیسم به وجود می آید. تغییر در هورمون ها جهت کمک به تثبیت سطح قند خون و حرکت به سمت اضافه شدن وزن در افرادی که صبحانه را جا می اندازند می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. این تغییرات منجر به انباشته شدن پلاک در شریان و افزایش خطر مشکلات قلبی می شود.

بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرید

جا انداختن صبحانه می تواند قند خونتان را دچار مشکل کند. در یکی دیگر از تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. دکتر گستلوم متخصص قلب می گوید: جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. تئوری این است که وقتی برای مدت زمان زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در یک وعده زیاد غذا می خوریم همین مسئله باعث نامنظم شدن قند خون و افزایش ناگهانی آن می شود. در چنین شرایطی ممکن است بدن دچار مشکل مقاومت به انسولین شود.

ممکن است وزن اضافه کنید

اگر سعی دارید وزنتان را کاهش دهید، شاید اینگونه به نظر بیاید که هرچه کمتر بخورید وزن بیشتری هم کم می کنید، درست است؟! اما دقیقا چنین چیزی نیست. با اینکه هنوز تحقیقات روی خوردن صبحانه و تاثیر مستقیمش روی کاهش وزن کمی ضد و نقیض است اما کاملا ثابت شده که نخوردن صبحانه می تواند باعث افزایش وزن شود. در یک تئوری گفته می شود افرادی که صبحانه می خورند راحت تر می توانند عادات سالم مربوط به سبک زندگی و کاهش وزن را انجام دهند. در تئوری دیگر گفته می شود افرادی که صبحانه را جا می اندازند در وعده های متعاقب میل به پرخوری پیدا می کنند، در نتیجه کالری فراوانی را در زمان های خاصی از روز مخصوصا وقتی یکجا می نشینند دریافت می کنند. افرادی که مرتب وعده صبحانه را جا می اندازند و فکر می کنند کمتر غذا می خورند یا کالری کمتری دریافت می کنند در بیشتر موارد اشتباه می کنند.

ممکن است سوخت و سازتان کند شود

وقتی وعده های غذایی را جا می اندازید، سرعت بدنتان برای ذخیره انرژی کند می شود. بدن میزان متابولیزم پایه خود را کند می کند تا محدودیت کالری را جبران کند. بعلاوه هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به خاطر اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده وقتی یک فرد صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی بیشتر کالری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. بنابراین به نظر می آید خوردن صبحانه می تواند روی فرآیند متابولیک بدن تاثیر زیادی داشته باشد.

ممکن است بهره هوشی تان پایین بیاید

نخوردن صبحانه می تواند روی سلامت مغز نیز موثر باشد. از آنجا که مغزتان با گلوکز کار می کند، افت سطح قند خون بر اثر غذا نخوردن طولانی مدت می تواند روی عملکرد شناختی تان تاثیر بگذارد. جا انداختن صبحانه در واقع از دست دادن فرصتی برای رساندن مواد مغذی کافی به مغز است، مخصوصا بعد از یک شب غذا نخوردن. تحقیقات نشان داده دانش آموزان پس از خوردن صبحانه نمرات بهتری در امتحان دریافت می کنند چون کربوهیدرات خوراکی شکسته و تبدیل به گلوکز می شود. بسیار مهم است که مقدار کافی کربوهیدرات برای صبحانه دریافت کنید تا تمرکز شناختی و حافظه تان بهینه شوند. اما به دنبال شیرینی جات نروید – کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل بعلاوه پروتئین نظیر تخم مرغ و چربی های سالم انتخاب کنید.

عصبی می شوید

وقتی گرسنه هستید، خیلی راحت تر خشمگین می شوید، بنابراین جا انداختن وعده صبحانه می تواند باعث شود بد خلق شوید. در یک تحقیق که توسط محققان انگلیسی انجام گرفت مشخص شد مردانی که صبحانه میل می کنند در ابتدای آزمایش، خلق و خوی مثبتی دارند و پس از آن نیز آرام تر هستند. گفته می شود افت قند خون که بر اثر جا انداختن وعده غذایی رخ می دهد باعث تحریک پذیری به همراه خستگی و سردرد می شود که می توانند با یکدیگر خلق و خو را بدتر کنند. سروتونین و دوپامین که با نام انتقال دهنده های عصبی نیز شناخته می شوند، مواد شیمیایی ای در مغز هستند که احساسات و خلق و خو را تنظیم می کنند. رابطه ای بین غذای دریافتی و تعادل انتقال دهنده های عصبی تولید شده توسط مغز وجود دارد. جا انداختن وعده ها روی بدن فشار وارد می کند و این فشار روی سطح دوپامین و سروتونین تاثیر می گذارد. در مقابل درست و مرتب غذا خوردن برابر است با خلق و خویی آرام و شاد.

انرژی تان کاهش پیدا می کند

یکی دیگر از دلایلی که نخوردن صبحانه به اضافه شدن وزن مربوط می شود این است که برای ورزش کردن انرژی کمی دارید. اگر احساس بی انرژی بودن و خستگی می کنید و دلتان نمی خواهد به باشگاه بروید، پس فرصت کالری سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن را از دست می دهید. اگر هم صبح ورزش کنید و صبحانه نخورید اوضاع بدتر می شود. بر اساس اطلاعات دانشگاه ویسکانسین صبحانه باید 25 درصد از انرژی مورد نیاز روزتان را به شما بدهد که شامل فیبر و پروتئین بسیار بالا برای سوخت می باشد.

بعدها بیشتر هوس غذایی خواهید داشت

شروع روز با یک صبحانه پروتئینی می تواند کمک کند در طول روز اشتهای خود را کنترل کنید. تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه ای با مقدار مناسب پروتئین ( حدود 20 گرم ) در ادامه روز می تواند روی انتخاب های غذایی تاثیر بگذارد. دلیل چنین تاثیری این است که پروتئین های خوراکی می توانند اشتها را مهار کنند و کاری کنند بین وعده ها احساس سیری کنید. افرادی که صبحانه ای با پروتئین بالا میل می کنند در مقایسه با کسانی که صبحانه شان سرشار از کربوهیدرات است در طول روز تمایل به مصرف کالری کمتری دارند. بنابراین داشتن احساس رضایت پس از صبحانه می تواند شما را به مسیر درست هدایت کند. اما اگر صبح واقعا احساس گرسنگی نداشتید به بدن خود گوش دهید، چیزی سبک مانند مقداری میوه یا ماست میل کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کند آکاعلم ورزش آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ آکاایران علم ورزش برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کردبرای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانزگیل تناسلی از چه راهی منتقل می‌شود یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد شمار مبتلایان الف ایجاد جو ضد کارمندان بانکسایت محترم الف بسیار بسیار از روحیه فساد ستیزی شما تشکر می کنیم اما فکر نمیکنید بعضی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران موقع سحری و افطار چه بخوریم؟بنا بر اعتقاد ما مسلمانان، روزه علاوه بر آثار معنوی فراوان می تواند باعث افزایش سلامت نی نی به به دسرصبحانهعصرانهبه غیر از تخم مرغ همه ی مواد رو خوب مخلوط می کنیم و در انتها تخم مرغ رو توش می شکنیم و هم چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادچایچای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کند آکا علم ورزش آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ آکاایران علم ورزش آیا برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن برای توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران زگیل تناسلی از چه راهی منتقل می‌شود یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد شمار مبتلایان به زگیل نی نی به به دسرصبحانهعصرانه به غیر از تخم مرغ همه ی مواد رو خوب مخلوط می کنیم و در انتها تخم مرغ رو توش می شکنیم و هم میزنیم چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد چای چای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و شمال الف ایجاد جو ضد کارمندان بانک سایت محترم الف بسیار بسیار از روحیه فساد ستیزی شما تشکر می کنیم اما فکر نمیکنید بعضی مواقع فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی موقع سحری و افطار چه بخوریم؟ بنا بر اعتقاد ما مسلمانان، روزه علاوه بر آثار معنوی فراوان می تواند باعث افزایش سلامت جسمی

حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛ متاسفانه بسیاری از مردم صبحانه را نادیده می گیرند.
 

برخی با این کار سعی می کنند میزان مصرف کالری را کاهش دهند، برخی اول صبح آنقدر سرشان شلوغ است که فرصت نمی کنند و افراد دیگری هم هستند که می گویند اصلا احساس گرسنگی ندارند. تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. در یک تحقیق که توسط دانشگاه هاروارد انجام گرفت محققان به این نتیجه رسیدند آقایانی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با گروهی که صبحانه می خورند، 27 درصد بیشتر در خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی قرار دارند. با اینکه در این تحقیقات به یک دلیل مشخص اشاره نشده اما محققان فکر می کنند غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی روی بدن فشار می آورد و مجبورش می کند سخت تر کار کند، در نتیجه مشکلات متابولیسم به وجود می آید. تغییر در هورمون ها جهت کمک به تثبیت سطح قند خون و حرکت به سمت اضافه شدن وزن در افرادی که صبحانه را جا می اندازند می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. این تغییرات منجر به انباشته شدن پلاک در شریان و افزایش خطر مشکلات قلبی می شود.

بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرید

جا انداختن صبحانه می تواند قند خونتان را دچار مشکل کند. در یکی دیگر از تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. دکتر گستلوم متخصص قلب می گوید: جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. تئوری این است که وقتی برای مدت زمان زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در یک وعده زیاد غذا می خوریم همین مسئله باعث نامنظم شدن قند خون و افزایش ناگهانی آن می شود. در چنین شرایطی ممکن است بدن دچار مشکل مقاومت به انسولین شود.

ممکن است وزن اضافه کنید

اگر سعی دارید وزنتان را کاهش دهید، شاید اینگونه به نظر بیاید که هرچه کمتر بخورید وزن بیشتری هم کم می کنید، درست است؟! اما دقیقا چنین چیزی نیست. با اینکه هنوز تحقیقات روی خوردن صبحانه و تاثیر مستقیمش روی کاهش وزن کمی ضد و نقیض است اما کاملا ثابت شده که نخوردن صبحانه می تواند باعث افزایش وزن شود. در یک تئوری گفته می شود افرادی که صبحانه می خورند راحت تر می توانند عادات سالم مربوط به سبک زندگی و کاهش وزن را انجام دهند. در تئوری دیگر گفته می شود افرادی که صبحانه را جا می اندازند در وعده های متعاقب میل به پرخوری پیدا می کنند، در نتیجه کالری فراوانی را در زمان های خاصی از روز مخصوصا وقتی یکجا می نشینند دریافت می کنند. افرادی که مرتب وعده صبحانه را جا می اندازند و فکر می کنند کمتر غذا می خورند یا کالری کمتری دریافت می کنند در بیشتر موارد اشتباه می کنند.

ممکن است سوخت و سازتان کند شود

وقتی وعده های غذایی را جا می اندازید، سرعت بدنتان برای ذخیره انرژی کند می شود. بدن میزان متابولیزم پایه خود را کند می کند تا محدودیت کالری را جبران کند. بعلاوه هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به خاطر اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده وقتی یک فرد صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی بیشتر کالری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. بنابراین به نظر می آید خوردن صبحانه می تواند روی فرآیند متابولیک بدن تاثیر زیادی داشته باشد.

ممکن است بهره هوشی تان پایین بیاید

نخوردن صبحانه می تواند روی سلامت مغز نیز موثر باشد. از آنجا که مغزتان با گلوکز کار می کند، افت سطح قند خون بر اثر غذا نخوردن طولانی مدت می تواند روی عملکرد شناختی تان تاثیر بگذارد. جا انداختن صبحانه در واقع از دست دادن فرصتی برای رساندن مواد مغذی کافی به مغز است، مخصوصا بعد از یک شب غذا نخوردن. تحقیقات نشان داده دانش آموزان پس از خوردن صبحانه نمرات بهتری در امتحان دریافت می کنند چون کربوهیدرات خوراکی شکسته و تبدیل به گلوکز می شود. بسیار مهم است که مقدار کافی کربوهیدرات برای صبحانه دریافت کنید تا تمرکز شناختی و حافظه تان بهینه شوند. اما به دنبال شیرینی جات نروید – کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل بعلاوه پروتئین نظیر تخم مرغ و چربی های سالم انتخاب کنید.

عصبی می شوید

وقتی گرسنه هستید، خیلی راحت تر خشمگین می شوید، بنابراین جا انداختن وعده صبحانه می تواند باعث شود بد خلق شوید. در یک تحقیق که توسط محققان انگلیسی انجام گرفت مشخص شد مردانی که صبحانه میل می کنند در ابتدای آزمایش، خلق و خوی مثبتی دارند و پس از آن نیز آرام تر هستند. گفته می شود افت قند خون که بر اثر جا انداختن وعده غذایی رخ می دهد باعث تحریک پذیری به همراه خستگی و سردرد می شود که می توانند با یکدیگر خلق و خو را بدتر کنند. سروتونین و دوپامین که با نام انتقال دهنده های عصبی نیز شناخته می شوند، مواد شیمیایی ای در مغز هستند که احساسات و خلق و خو را تنظیم می کنند. رابطه ای بین غذای دریافتی و تعادل انتقال دهنده های عصبی تولید شده توسط مغز وجود دارد. جا انداختن وعده ها روی بدن فشار وارد می کند و این فشار روی سطح دوپامین و سروتونین تاثیر می گذارد. در مقابل درست و مرتب غذا خوردن برابر است با خلق و خویی آرام و شاد.

انرژی تان کاهش پیدا می کند

یکی دیگر از دلایلی که نخوردن صبحانه به اضافه شدن وزن مربوط می شود این است که برای ورزش کردن انرژی کمی دارید. اگر احساس بی انرژی بودن و خستگی می کنید و دلتان نمی خواهد به باشگاه بروید، پس فرصت کالری سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن را از دست می دهید. اگر هم صبح ورزش کنید و صبحانه نخورید اوضاع بدتر می شود. بر اساس اطلاعات دانشگاه ویسکانسین صبحانه باید 25 درصد از انرژی مورد نیاز روزتان را به شما بدهد که شامل فیبر و پروتئین بسیار بالا برای سوخت می باشد.

بعدها بیشتر هوس غذایی خواهید داشت

شروع روز با یک صبحانه پروتئینی می تواند کمک کند در طول روز اشتهای خود را کنترل کنید. تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه ای با مقدار مناسب پروتئین ( حدود 20 گرم ) در ادامه روز می تواند روی انتخاب های غذایی تاثیر بگذارد. دلیل چنین تاثیری این است که پروتئین های خوراکی می توانند اشتها را مهار کنند و کاری کنند بین وعده ها احساس سیری کنید. افرادی که صبحانه ای با پروتئین بالا میل می کنند در مقایسه با کسانی که صبحانه شان سرشار از کربوهیدرات است در طول روز تمایل به مصرف کالری کمتری دارند. بنابراین داشتن احساس رضایت پس از صبحانه می تواند شما را به مسیر درست هدایت کند. اما اگر صبح واقعا احساس گرسنگی نداشتید به بدن خود گوش دهید، چیزی سبک مانند مقداری میوه یا ماست میل کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خواص انواع عرقیات گیاهی خوردن خوراکی ها و غذاهای مختلف به طور کلی پرخوری یکی دیگر از دردسرهای عید است که خیلی دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می گروه دانستنی ها توصیه های پزشکی دلیل صدای …قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می نی نی به به دسرصبحانهعصرانهبه غیر از تخم مرغ همه ی مواد رو خوب مخلوط می کنیم و در انتها تخم مرغ رو توش می شکنیم و هم شورای ملی ایرانیان آمریکا – نایاک …نایاک خواستار آزادی فیزیکدان ایرانی شد شورای ملی ایرانیان آمریکا، نایاک، با صدور من جیرفت ایراناین مطالعه تایید می‌کند که مصرف روزانه آسپیرین از بروز سرطان روده و راست روده در برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار آخرین درمان شناختی رفتاری مشاوره و روان درمانی مشاوره …درمانشناختیرفتاردرمانی اصطلاحی است برای چند روش درمانی گوناگون که همگی بر نظریه روستای برج خیل کیاکلاسیمرغدر میان بنی اسرائیل عابدی بود وی را گفتند فلان جا درختی است و قومی آن را می پرستند خواص انواع عرقیات گیاهی خوردن خوراکی ها و غذاهای مختلف به طور کلی پرخوری یکی دیگر از دردسرهای عید است که خیلی ها را دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود نی نی به به دسرصبحانهعصرانه به غیر از تخم مرغ همه ی مواد رو خوب مخلوط می کنیم و در انتها تخم مرغ رو توش می شکنیم و هم میزنیم من جیرفت ایران این مطالعه تایید می‌کند که مصرف روزانه آسپیرین از بروز سرطان روده و راست روده در افرادی که گروه دانستنی ها توصیه های پزشکی دلیل صدای قارو قور شکم و قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می‌ آید روستای برج خیل کیاکلاسیمرغ در میان بنی اسرائیل عابدی بود وی را گفتند فلان جا درختی است و قومی آن را می پرستند شورای ملی ایرانیان آمریکا – نایاک شورای ملی نایاک خواستار آزادی فیزیکدان ایرانی شد شورای ملی ایرانیان آمریکا، نایاک، با صدور بیانیه مهر پیش دبستانی و مهد کودک مهتاب پدر و مادر عزیز آیا برای تربیت فرزندانتان دانشی آموخته‌اید؟ یا مهارتی کسب نموده‌اید؟ برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت روز صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار » آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار » آخرین اخبار

علت ایجاد «کبد چرب» از نظر طب سنتی

[ad_1]

یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: از نگاه طب سنتی یکی از دلایل عمده احتباس مواد در اعضای مختلف، افزایش غلظت و چسبندگی مواد ورودی یا دفعی یا عبورکننده از مجاری و منافذ ریز و درشت آنهاست و به این بیماریها اصطلاحاً «سُده یا گرفتگی» گفته می‌شود.

به گزارش مشرق، محمد‌علی زارعیان درباره کبد چرب اظهار کرد: در بیماری کبد چرب، احتباس چربی در سلول‌های کبدی عملکرد آنها را مختل می‌کند و می‌تواند به التهاب و تخریب سلولها نیز بینجامد.
 
به‌گفته وی از نگاه طب سنتی یکی از دلایل عمده احتباس مواد در اعضای مختلف، افزایش غلظت و چسبندگی مواد ورودی یا دفعی یا عبور کننده از مجاری و منافذ ریز و درشت آنهاست و به این بیماریها اصطلاحاً «سُده یا گرفتگی» گفته می‌شود.
 
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: کبد به‌عنوان عضوی که نخستین مواجهه با مواد غذایی جذب‌شده را دارد وظیفه تغییر, ذخیره‌سازی و سم‌زدایی از مواد جذبی از طریق دستگاه گوارش را به‌عهده دارد و استعداد بالایی برای ابتلا به بیماریهای ناشی از احتباس مواد در منافذ (تجمع مواد زائد در بدن) دارد.
 
زارعیان اضافه کرد: از غذاهایی که در ایجاد سُده یا گرفتگی متهم شناخته می‌شوند یا اصطلاحا مُسدّد هستند، شیرینیهایی است که ذات غلیظ دارند مثل خرما.
 
وی تصریح کرد: البته عیب دیگر شیرینیها این است که علاوه بر غلظت به‌جهت سرعت جذب و اشتیاق کبد به جذبشان سرعت جذب بالایی دارند و فرصت برای رقیق شدن قبل از رسیدن به کبد ندارند و به همین دلیل احتمال ایجاد سُده یا گرفتگی را افزایش می‌دهند.
 
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: از نظر منابع جدید نیز شیرینیها در ایجاد کبد چرب متهم هستند، البته نباید فراموش کرد که مصرف مواد خوراکی شیرین در جای خود و به‌حد اعتدال و با رعایت شرایط لازم، بسیار مفید است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان خانگی کبد چرب ساده اما کارآمد پارسی طب…طب سنتی و مکملامروزه به علت اتخاذ برنامه غذایی ناسالم، کبد چرب شایع شده است به نقل از سایت ، کبد درمان کبد چرب طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتیدرمانکبدچربدرمان کبد چرب و درمان کبد چرب طب سنتی و خوردنی و مواد غذایی جلوگیری و درمان کبد چرب و کاملترین مرجع در مورد بیماری کبد چرب گرید و و و …پزشکی و سلامتکبد چربکبد چرب گرید کبد چرب طب سنتیکبد چرب گرید کبد چرب الکلیکبد چرب چیستکبد چرب از کجا متوجه کبد چرب در خود شویم؟کسانی که مبتلا کبد چرب غیر الکلی هستند، سه برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار رژیم غذایی برای کبد چرب، چربی کبد، کبدهای چرب، علل کبد چرب رژیم غذایی برای کبد چربرژیم غذایی برای کبد چرب الکلیرژیم غذای برای کبد چربرژیم پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرببیماری کبد چرب علت بیماری کبد چرب کبد چرب علل بیماری کبد چربپیشگیری از کبد چرب همه چیز در باره هپاتیت بیماری کبد و کبد چرب آکامعرفی انواع هپاتیت با علائم کبد چرب اشنا شوید مشکل دار شدن کبد با این علائم بهره مندی کبد چرب کبد چرب غیر الکلی در جامعه ما شیوع بیشتری دارد بیماری کبد چرب چیست و علائم شناخت علایم بیماری چربی کبد و راههای درمان پارسی طب…همه چیز درباره کبدمنظو از کبد چرب، رسوب چربی عمدتاً از چربی‌های خنثی مثل تری گلیسیرید در آن است که در سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات …کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع کبدی است و رسوب چربی‌ها در سلول‌های کبدی و در فضایی درمان خانگی کبد چرب ساده اما کارآمد پارسی طب … طب سنتی و مکمل امروزه به علت اتخاذ برنامه غذایی ناسالم، کبد چرب شایع شده است به نقل از سایت «»، کبد چرب درمان کبد چرب طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی درمانکبدچرب درمان کبد چرب و درمان کبد چرب طب سنتی و خوردنی و مواد غذایی جلوگیری و درمان کبد چرب و درمان کاملترین مرجع در مورد بیماری کبد چرب گرید و و و و علائم ان پزشکی و سلامت کبد چربکبد چرب گرید کبد چرب طب سنتیکبد چرب گرید کبد چرب الکلیکبد چرب چیستکبد چرب درمان از کجا متوجه کبد چرب در خود شویم؟ آیا شما هم کبد چرب دارید وقتی دچار اختلال کبد چرب می شوید ممکن است متوجه ابتلا به آن در رژیم غذایی برای کبد چرب، چربی کبد، کبدهای چرب، علل کبد چرب چرا کبد، چرب می شود؟ روشهای طب سنتی برای درمان کبد چرب مواجهه با علائم و عوارض کبد چرب پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب بیماری کبد چرب علت بیماری کبد چرب کبد چرب علل بیماری کبد چربپیشگیری از کبد چربجلوگیری از همه چیز در باره هپاتیت بیماری کبد و کبد چرب آکا معرفی انواع هپاتیت با علائم کبد چرب اشنا شوید مشکل دار شدن کبد با این علائم بهره مندی از کبد چرب کبد چرب علائم بیماری کبد چرب التهاب کبدی درمان بیماری کبد چرب راه تشخیص کبد چربشیوع بیماری علایم بیماری چربی کبد و راههای درمان پارسی طب … همه چیز درباره کبد منظو از کبد چرب، رسوب چربی عمدتاً از چربی‌های خنثی مثل تری گلیسیرید در آن است که در رابطه سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه کبد کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع کبدی است و رسوب چربی‌ها در سلول‌های کبدی و در فضایی بین تعیین جنسیت جنین از نظر طب سنتی رژیم غذایی مناسب از نظر طب سنتی سلامت پوست و مو از نظر طب سنتی در

ایجاد ارتش سایبری توسط دولت ترکیه

[ad_1]

وب سایت سایبربان: در راستای تقویت دفاع سایبری در برابر تهدیدات، دولت ترکیه اقدام به استخدام هکرهای جوانی می‌کند که با این تهدیدات مقابله کنند. این هکرهای کلاه‌سفید، به‌صورت شبانه‌روزی و مستمر به ردگیری و مقابله با تهدیدات خواهند پرداخت و قرار است ماهانه، حداقل مبلغی به‌عنوان 1700 دلار، به‌عنوان دستمزد دریافت کنند. دولت، این اقدام را در راستای ارتقای امنیت ملی قلمداد می‌کند.

 

ترکیه، طی یک سال گذشته، حوادث امنیتی بی‌شماری را تجربه کرده است و همین موضوع، سبب شده تا دولت، به فکر یافتن راهکاری برای مقابله با تهدیدات بیفتد. در یکی از این حملات که بدترین حمله تاریخ این کشور نیز به شمار می‌رود، در حدود دو هفته، تمامی زیرساخت‌های ارتباطی دولتی در این کشور، با اختلال گسترده مواجه شد و بسیاری از سامانه‌ها و وبگاه‌های دولتی، از جمله سامانه‌های بانکداری، از دسترس خارج شدند.

در طرح دیگری در همین زمینه، دولت اقدام به انتشار راهبردی ملی به جهت مقابله با گروه‌های تروریستی، از جمله گروه تروریستی گولنیست (Gülenist Terror Group)، در فضای سایبری کرده است. به اعتقاد دولت ترکیه، برخلاف سایر گروه‌های تروریست سایبری که از هکرهای فقیر، برای پیشبرد اهداف خود استفاده می‌کنند، این گروه که با نام فتو (FETÖ) نیز شناخته می‌شود، از هکرهای متخصص و حرفه‌ای‌ کمک می‌گیرد.

دولت ترکیه، ادعا می‌کند که طی سال 2016، بیش از 90 میلیون حمله سایبری را تجربه کرده است. همچنین بر اساس ادعای کارشناسان امنیتی، حداقل 45 درصد از رایانه‌هایی که در این کشور مورد استفاده قرار می‌گیرند، در برابر حملات سایبری آسیب‌پذیر هستند و این کشور، رتبه چهارم را از نظر دارا بودن رایانه‌های آسیب‌پذیر در دنیا دارا است.

به اعتقاد مقامات امنیتی ترک، با وجود اینکه دولت تاکنون تعداد بسیار زیادی از متخصصان امنیت سایبری را برای مقابله با حملات سایبری به شبکه‌های دولتی در اختیار گرفته، اما همچنان میزان این حملات بالا است و راهبردهای امنیتی نتوانسته پاسخگوی این حجم از حملات باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ارتش سایبری ایران ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادارتشسایبریایرانارتش سایبری ایران به انگلیسی نامی است که افراد نامشخصی برای فعالیت‌های معبر سایبری فندرسکتو بوق و کرنا کردن که برجام نفتی باعث افزایش قیمت نفت شده که اگه یه بررسی دقیقی کنیم پارسی نیوزپایگاه بزرگ و پیشرفته خبری خبرگزاری فارس بزرگان بالاترین نوع عشق را عشق مادر به واشنگتن پست توجیهات دستگاه اطلاعاتی واشنگتن برای حضور نیروهای آمریکایی در افغانستانعصر ایرانسفیر روسیه در ترکیه ترور شد فیلم و عکس مهاجم بعد از ترور فریاد زد الله اکبر انتقام اینترنت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداینترنتاینترنت یک شبکه جهانی توزیع شده‌است که شبکه‌های خودمختار به انتخاب خود به آن پیوسته الف ناگفته‌هایی از بمباران قرارگاه اشرف توسط …ناگفته‌هایی از بمباران قرارگاه اشرف توسط فانتوم‌ها و تایگرهای نیروی هوایی جنگ الف حسن عباسی در رابطه با ارتش چه گفت؟ واکنش …فرمانده نیروی زمینی ارتش از حسن عباسی خواسته است که از ارتش عذر خواهی کند فرمانده کهنه سربازایرانی آموزش نظامی اطلاعاتیجنگ اطلاعاتی اهداف و ابزارها گردآورندهحمیدرضااهریان تاریخچه اصطلاح جنگ اطلاعاتی صفحه اصلیاوضاع امنیتی افغانستان در آستانه تغییر دولت در آمریکا در شرایطی که بیش از یک ماه دیگر ارتش سایبری ایران ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد ارتشسایبری ارتش سایبری ایران به انگلیسی نامی است که افراد نامشخصی برای فعالیت‌های سایبری معبر سایبری فندرسک حتماً خبر دارین چی شده و چه اتفاق مهمی تو کشور افتاد دیگه؟ اصلاً مگه ازین اتفاق مهم تر و تأسف پارسی نیوز پایگاه بزرگ و پیشرفته خبری «خبرگزاری فارس» بزرگان بالاترین نوع عشق را عشق مادر به فرزند اینترنت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اینترنت اینترنت یک شبکه جهانی توزیع شده‌است که شبکه‌های خودمختار به انتخاب خود به آن پیوسته‌اند و عصر ایران چرا یک کار خوب و انسانی را نیمه تمام رها کردیم؟ آن همه شور و اشتیاق چرا این همه زود در بسیاری واشنگتن پست توجیهات دستگاه اطلاعاتی واشنگتن برای حضور نیروهای آمریکایی در افغانستان کهنه سربازایرانی آموزش نظامی اطلاعاتی نوشته شده در پنجشنبه سوم شهریور ۱۳۹۰ساعت ۱۷۲۹ بعد از ظهر توسط حمیدرضاطاهریان الف ناگفته‌هایی از بمباران «قرارگاه اشرف» توسط فانتوم‌ها و ناگفته‌هایی از بمباران «قرارگاه اشرف» توسط فانتوم‌ها و تایگرهای نیروی هوایی جنگ پایان الف حسن عباسی در رابطه با ارتش چه گفت؟ واکنش ارتشی‌ها فرمانده نیروی زمینی ارتش از حسن عباسی خواسته است که از ارتش عذر خواهی کندفرمانده نیروی کامیاران نیوزهفته وحدت مبارک محکومیت کشتارمردم مظلوم سوریه توسط رژیم دیکتاتوراردوغان امروزجنگنده های رژیم فاشیستی

چه غذاهایی باعث ایجاد سردرد میگرنی می شوند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا - خبرگزاری آریا- میگرن می تواند باعث دردی ناتوان کننده شود و وقتی برای فرد پیش می آید او را از انجام بیشتر کارها باز می دارد. افراد بسیاری در دنیا مبتلا به میگرن هستند و به همین دلیل یک بیماری شایع به حساب می آید که باید به آن توجه کرد.متاسفانه هنوز علت اصلی وقوع میگرن و اینکه بهترین روش برای درمانش چیست مشخص نشده. افرادی که به میگرن مبتلا هستند ممکن است به دلایل متنوع تحریک شوند از جمله استرس، تغییر هورمونی، حساسیت به غذا، تغییر در خواب، شرایط جوی، داروها و غیره.

برای اینکه مشخص شود غذاها چگونه میگرن را تحریک می کنند به تحقیقات بیشتری نیاز است. اما برخی تحقیقات نشان داده اند، محتویات غذا می تواند آزاد شدن ایمونوگلوبولینها در خون را تحریک کند، که آغاز حرکت دومینو گونه سردرد میگرنی است.

دیگر دلایل شامل بعضی غذاها می شود که باعث تحریک عدم تعادل برخی هورمون ها در مغز مانند سروتونین و اپی نفرین می شوند و یا غذا می تواند تنها مغز را تحت تاثیر قرار دهد.

اگر غذایی باعث تحریک میگرن باشد، 12 تا 24 ساعت پس از خوردنش میگرن خود را نشان می دهد.

با اینکه برای هر فرد غذاهای خاصی می تواند باعث تحریک شود، اما بیشتر غذاهایی که باعث تحریک میگرن می شودند عبارتند از: الکل، کافئین، افزودنی های مواد غذایی، مرکبات، و گوشت های فرآوری شده.

الکل

الکل علاوه بر ضررهایی که برای بدن دارد در بیشتر افراد باعث تحریک میگرن نیز هست. اما محققان هنوز در حال تحقیق روی علت اینکه چرا و چگونه الکل می تواند میگرن را تحریک کنند هستند. علتش می تواند به خاطر وجود هیستامین و تیرامین در الکل باشد و یا شاید هم به این خاطر باشد که الکل بدن را کم آب می کند.

افزودنی های غذایی: مونو سدیم گلوتامات، رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی

مونو سدیم گلوتامات، به عنوان تقویت کننده عطر و طعم در رستوران ها و برخی غذاهای فرآوری شده استفاده می شود. مونو سدیم گلوتامات می تواند 15 درصد افراد مبتلا به میگرن را تحت تاثیر قرار دهد.

مونو سدیم گلوتامات بیشتر در رستوران های چینی مورد استفاده قرار می گرد اما به صورت مخفی در بیشتر غذاهای فرآوری شده نیز وجود دارد.

می توانید به دنبال نام مونو سدیم گلوتامات روی بسته بندی غذاها باشید، البته این ماده را با نام هایی نظیر مالتودکسترین و یا پروتئین های گیاهی هیدرولیز شده هم می تواند پیدا کرد.

رنگ های مصنوعی، شیرین کننده ها، و طعم دهنده های مصنوعی نیز می توانند باعث تحریک سردرد در افراد مبتلا به میگرن شوند. متاسفانه مواد افزودنی مصنوعی نام های بسیار زیادی دارند، پس تنها راهی که می توان از آنها پرهیز کرد این است که به دنبال غذاهای کامل باشید. تا جایی که می توانید از غذهای فرآوری شده دور بمانید.

کافئین

رابطه کافئین با سردرد میگرنی تا حدی پیچیده است. هنگام سردرد دریافت کافئین می تواند مقداری از درد را کاهش دهد. در واقع، برخی از داروهای مسکن در خود مقداری کافئین دارند. با این حال مصرف بیش از حد کافئین خود می تواند باعث بروز سردرد شود.

سردرد به خاطر کافئین انواع مختلفی دارد، برخی افراد به دلیل اینکه به اندازه مورد نیازشان چای یا قهوه نخورده اند دچار سردرد می شوند.

اگر با کاهش مصرف کافئین احساس سردرد کردید توصیه می شود آرام آرام سطح کافئین روزانه را پایین بیاورید تا خطر بروز سردرد به حداقل برسد.

اگر سطح کافئین مصرفی خود را به شدت پایین بیاورید ممکن است تا چند روز سردرد یا میگرن درگیرتان بکند.

بیشتر متخصصان توصیه می کنند اگر کافئین را به عنوان یک تحریک کننده برای میگرن شناسایی کردید، مصرفش را قطع کنید.

به خاطر داشته باشید، کافئین در چای و قهوه وجود دارد، اما می تواند در دیگر غذاها، نوشیدنی ها، داروها یا مکمل ها نیز باشد.

مرکبات یا شکلات

مرکبات و شکلات در چه چیزی مشترک هستند؟ با وجود اینکه هر دو غذا می توانند برای سلامت مفید باشند، اما برای برخی افراد به عنوان تحریک کننده سردرد میگرنی محسوب می شود.

مرکبات و شکلات هر دو غذاهایی هستند که منبع ماده ای با نام ترامین اند. تیامین به عنوان یکی از موادی که ممکن است میگرن را تحریک کند شناخته می شود.

برخی پنیر ها و گوشت های فرآوری شده

برخی پنیرها مانند پنیر آبی و چدار، از منابع تیرامین محسوب می شوند. گوشت های فرآوری شده حاوی نیتریت و سولفیدها هستند، که می تواند برای برخی افراد تحریک کننده باشد.

با وجود اینکه اثبات علمی درباره تحریک کننده بودن این غذاها وجود ندارد، برخی بیماران با خوردن غذاهایی با این محتوا دچار سردرد میگرنی شده اند.

دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید

اگر به میگرن مبتلا هستید و دلیلش را نمی دانید، با یک متخصص برای راهنمایی گرفتن صحبت کنید. اگر فکر می کنید میگرنتان مربوط به آنچه می خورید می شود، یک دفترچه یادداشت غذایی برای خود تهیه کنید. هرچه می خورید و می نوشید را یادداشت کنید ، و توجه داشته باشید که چه زمانی میگرن خود را نشان می دهد. با توجه به دفترچه به دنبال الگویی برای حملات میگرنی باشید، به خاطر داشته باشید غذاهایی که روز پیش خوردید هم می توانند عامل حمله میگرنی باشند.

جا انداختن وعده ها و یا کم آب شدن بدن

جا انداختن وعده ها و یا روزه گرفتن هم می تواند برای بعضی افراد تحریک کننده باشد. برای پیشگیری از این حالت مطمئن شوید وعده های غذایی خود را مرتب میل می کنید. کم آب شدن بدن هم می تواند برای برخی مشکل ساز شود، پس نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز می تواند به پیشگیری از این مورد کمک کند.

نتیجه گیری

متاسفانه بسیاری از سوالات در رابطه با میگرن همچنان برای مردم بی جواب مانده. دلیل اصلی اینکه چرا به میگرن مبتلا می شویم متفاوت است. محرک های فراوانی برای میگرن وجود دارد از جمله برخی غذاها.

به طور کلی غذاهای حاوی تیرامین مانند مرکبات، شکلات و برخی پنیرها، می توانند پتانسیل تحریک کننده بودن را داشته باشند. الکل و کافئین دیگر مواردی هستند که میگرن را در بعضی افراد تحریک می کنند.

غذاهایی که طعم های افزودنی مانند مونو سدیم گلوتامات دارند می توانند بیش از 15 درصد افراد میگرنی را تحت تاثیر خود قرار دهند. دیگر رنگ ها و شیرین کننده های مصنوعی نیز به عنوان محرک شناخته می شوند.

از آنجا که غذاهای تحریک کننده برای هر فرد می توانند متفاوت باشد، تهیه یک دفترچه یادداشت غذایی بهترین کاری است که می توان انجام داد. اگر نتوانستید دلیل میگرن خود را متوجه شوید حتما به یک پزشک متخصص مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی درمان با …درمان سؤ هاضمه با گیاهان دارویی و داروهای گیاهی شرایط زندگی ماشینی در سال های اخیر ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانیدر خصوص تغذیه چیزهایی که مانع رشد می شود را نباید مصرف کنند مثل قند های شیمیا یی ایجاد طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبا توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان …مشخصات افراد بلغمی و درمان آن با سلام من بیش از ده ساله که هر روز حالت تهوع دارم بعضی بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی درمان با قرآن وگیاهان درمان سؤ هاضمه با گیاهان دارویی و داروهای گیاهی شرایط زندگی ماشینی در سال های اخیر باعث ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی در خصوص تغذیه چیزهایی که مانع رشد می شود را نباید مصرف کنند مثل قند های شیمیا یی ایجاد طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی روش مبارزه با سرماخوردگی حداقل سی سانتیمتر از افرادی که سرفه یا عطسه می کنند فاصله بگیرید مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی مشخصات افراد بلغمی و درمان آن با سلام من بیش از ده ساله که هر روز حالت تهوع دارم بعضی وقتا بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سارکوم‌ کاپوسی‌ سارکوم‌ کاپوسی‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ نوع‌ سرطان‌ پوست‌ که‌ غالباً در