باورهای غلط در مورد بدن

[ad_1]

به گزارش شفاف تغذیه مناسب اثر بسزایی بر روی سلامت افراد دارد. بسیاری از افراد باورهای غلطی در مورد سلامتی و تغذیه خود دارند. در این مقاله با تعدادی از این باورها آشنا می‌شوید.

1- سال های طول می کشد تا آدامس هضم شد
همیشه می گفتند که اگر آدامسی را قورت بدهید، سال ها به روده تان می چسبد. یعنی اینکه همانطور که آب دهان تان آن را تجزیه نمی کند، اگر هم آن را ببلعید، در معده تان هضم نمی شود.

اما این ادعا صحت ندارد، آدامس در بدن تان باقی نمی ماند. سیستم گوارشی شما، آن را مانند هرچیز دیگر بیرون فرستاده و پس از چند روز از طریق مدفوع خارج می شود.

2- غذاهای تند، موجب زخم معده می شود
مردم سابقا تصور می کردند که غذاهای تند و پر از فلفل، موجب زخم معده می شود. اما اکنون می دانیم که اکثر زخم های معده در دیواره معده بر اثر عفونت های باکتریایی به وجود می آید.

نوعی باکتری به نام هلیکوباکتر پیلوری موجب این عفونت می شود. همچنین مصرف برخی از داروها مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن، می توانند زخم معده تولید کنند و البته غذاهای تند و داغ، وضعیت زخم معده را بدتر می کند اما به وجود آورنده این زخم نیستند.

پس اگر مشکل زخم معده ندارید، می توانید از خوردن خوراکی های تند لذت ببرید.

3- بلند کردن اجسام سنگین منجر به بیماری فتق می شود
البته این باور، غلط نیست. اما تنها دلیل ابتلا به این بیماری نیست. در واقع یبوست مزمن و یا حتی یک سرفه ناگهانی فتق می آورد.

فتق‌ عبارت‌ است‌ از بیرون‌زدن‌ یکی از اعضای داخلی بدن‌ از راه‌ یک‌ نقطه‌ ضعیف‌ یا یک‌ سوراخ‌ در عضلات‌ اطراف‌ آن‌. به زبان ساده به بیرون زدگی های غیر طبیعی جدار شکم فتق می گویند.

فتق در کشاله ران، ناف و یا بالای شکم رخ می دهد.

4- فقط افرادی که نوشیدنی الکلی مصرف می کنند به بیماری سیروز(التهاب کبدی) مبتلا می شوند
درست است که ممکن است افراد الکلی به سیروز مبتلا شوند، زیرا الکل، به سلول های کبد صدمه می زند. اما افراد دیگر هم احتمال دارد که به این بیماری مبتلا شوند.

دلایل دیگری مانند هپاتیت های B و C، فرد را به التهاب کبدی مبتلا می کند.

5- مصرف آجیل، به بیماری دیورتیکولیت هدایت می شود
در گذشته پزشکان به کسی که مبتلا به بیماری دیورتیکولیت (التهاب وعفونی شدن دیورتیکول های جدار روده به خصوص روده بزرگ) مبتلا بود، توصیه می کردند که آجیل، ذرت، ذرت بو داده و غذاهای حاوی دانه های کوچک مانند توت فرنگی مصرف نکنند.

آنها نگران بودند که تکه های این نوع خوراکی ها در دیواره روده جا خوش کنند و موجب درد شوند. اما تحقیقات نشان داده است، این موضوع صحت ندارد و دقیقا برعکس آن معتقد است که غذاهایی با فیبربالا می توانند از خطرات این بیماری بکاهند.

6- لوبیا بیش از هر غذای دیگر موجب نفخ می شود
لوبیا موجب نفخ می شود اما محصولات لبنی بیشتر از غذاهای دیگر ایجاد نفخ می کنند. به ویژه هرچه ما مسن تر می شویم و بدن مان کمتر می تواند شکر(لاکتوز) موجود در شیر را جذب کند.

برای رها شدن از این مشکل باید از محصولات بدون لاکتوز استفاده کنید و یا قبل از مصرف لبنیات، آنزیم لاکتاز که به صورت قرص در داروخانه موجود است، مصرف کنید.
7- افرادی که نسبت به لاکتوز حساس اند، هیچ یک از محصولات لبنی را نمی توانند تحمل کنند

خیر. اینطور نیست، عدم تحمل لاکتوز در افراد و مقدار لبنیاتی که مصرف می کنند، متفاوت است. برخی از افراد ممکن است با مصرف فقط یک لیوان شیر، معده شان ناراحت شود و برخی دیگر دو لیوان شیر.

گاهی اوقات هم برخی از افراد می توانند به جای شیر، ماست و یا بستنی بخورند و مشکلی هم برایشان پیش نیاید. در واقع با آزمون و خطا می توان متوجه شد که تا چه حد به این محصولات حساس هستیم.

8- هرچه سن بالاتر می رود، یبوست بیشتر می شود
مردم در سنین بالاتر، بیشتر به یبوست مبتلا می شوند. اما باید گفت که مسن شدن دلیل یبوست نیست، بلکه اکثر افراد مسن داروهایی مصرف می کنند که ممکن است مجرای گوارشی شان را تنبل کند.

آنها همچنین نسبت به جوان تر ها کمتر ورزش می کنند و به اندازه کافی آب و مایعات نمی نوشند. تمام این موارد فرد را دچار یبوست حاد می کند.

9- فیبر، کمکی به درمان اسهال نمی‌کند
درابتدا این باور به نظر درست می آید، مواد مغذی فیبردار که یبوست را برطرف می کنند، چگونه می توانند اسهال را درمان کنند!

اما باید گفت که مواد مغذی فیبردار، جلوی بیش از حد سفت و شل شدن مدفوع را می گیرند.

در واقع میزان گرفتن آب از روده و یا رساندن آب به آن را کنترل می کنند. بنابراین در درمان یبوست و اسهال موثر هستند.

10- اگر به سرطان مبتلا شوید، بلافاصله می فهمید
برخی از سرطان ها مانند سرطان روده،  بدون علایم هستند تا زمانی که کاملا پیشرفت می کنند. تشخیص زودهنگام این سرطان ها بسیار مهم است.

به طور کلی افراد از 50 سالگی به بعد تا حدی در خطر ابتلا به سرطان روده هستند و باید هر سال آزمایش مدفوع بدهند و هر 5 سال یکبار آزمایش سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر یا سی تی اسکن روده بزرگ و یا هر ده سال یکبار کلونوسکوپی انجام دهند.
11- اگر سوزش معده دارید، به طور نشسته، بخوابید

هیچ دلیل پزشکی محکمی از این توصیه حمایت نمی کند. اما شاید وقتی سر و سینه تان را حدود 10 تا 15 سانتی متر از زمین بلند می کنید، سوزش معده کمتر احساس شود.

12- بیماری سلیاک، فرد را دچار درد دایمی می کند
از علایم سلیاک می توان به نفخ، گاز و اسهال اشاره کرد، اما بیشتر مردم که به این بیماری مبتلا هستند، هرگز هیچ یک از این علایم را بروز نمی دهند.

ممکن است پزشکان تنها با توجه به این علایم، این بیماری را با عدم تحمل گلوتن پروتئین اشتباه بگیرند.

برخی دیگر از علایم بیماری سلیاک، عبارتند از: کم خونی، پوکی استخوان، افسردگی، مشکلات در رشد و درماتیت هرپتیفورم.

13- سندرم روده تحریک پذیر به دلیل رژیم بد غذایی است.
اگرچه غذاها می توانند علایم سندرم روده تحریک پذیر را موجب شوند اما تغییر رژیم غذایی در درمان این بیماری کافی نیست.

گاهی اوقات فقط عمل غذا خوردن موجب درد، نفخ، اسهال و یا یبوست می شود. استرس و نگرانی هم می تواند به این مشکل بیفزاید.

14- اضطراب باعث بیماری التهاب روده می شود
اضطراب می تواند مشکلات و بیماری ها را شدیدتر کند. شایع ترین بیماری های التهاب روده، بیماری کولیت زخمی و بیماری کرون است.

در هر دو بیماری دیواره روده بزرگ ملتهب می شود. به نظر می رسد که ژن های باکتری و یا ویروس خاصی که وارد بدن شده اند، با ایجاد تغییر در سیستم ایمنی بدن موجب این بیماری شوند.

منبع: زندگی آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 ا کتبر 2016 ... باورهای غلط در مورد بدن/تا حالا چطور فکر میکردیم؟ مردم سابقا تصور می کردند که غذاهای تند و پر از فلفل، موجب زخم معده می شود. اما اکنون می دانیم که ...سلامت و بهداشتپیشگیری بهتر از درمانباورهای غلط درباره کلسترول ... کلسترول مورد نیاز بدن از دو طریق تامین می شود؛ بخشی از آن به طور طبیعی در بدن تولید می ...تا زمانی که این ویروس در بدن وی باشد، می تواند ویروس را به فرد دیگری انتقال دهد. ... باور غلط ۳: اچ آی وی/ایدز مختص افراد خلافکار است و بیشتر این افراد را مبتلا می ...در این مقاله قصد داریم به باورهای غلط رایج در مورد بدن سازی بپردازیم که هنوز هم ادامه دارند. 12 Bodybuilding Lies That Won't Die. ۱۲ باور غلط و دروغ در بدن سازی که هرگز ...9 باور غلط در مورد ورزش بدنسازی - پرورش اندام - ... تمرینات بیش از حد رشد ماهیچه ها را متوقف می کند و به جای اینکه بدن شروع به دوباره سازی بافت های ماهیچه ای کند، آن ها ...برچسب -باورهای غلط در مورد بدن. 903683_540 · سلامت و زیبایی · ۵ باور نادرست درباره بدن زنان. 3 هفته قبل. ۵ باور نادرست درباره بدن زنان در طول تاریخ اکثر.به علت تطابق و سازگار شدن بدن با ورزش، قطع نمودن ورزش و ترک آن برای مدتی ... در قسمت های قبل برخی از باورهای غلط رایج در مورد ورزش و تناسب اندام را معرفی نمودیم.در واقع بدن برای داشتن خواب راحت دما را از طریق دست ها و پاها از دست می دهد. توصیه می شود ..... در اینجا به ذکر چند مورد از این باورهای غلط می پردازم. باور غلط اول: "جوش در ...22 ا کتبر 2016 ... مردم سابقا تصور می کردند که غذاهای تند و پر از فلفل، موجب زخم معده می شود. اما اکنون می دانیم که اکثر زخم های معده در دیواره معده بر اثر عفونت های ...... گذشته در اذهان مردم به جا مانده در صورتیکه کار با وزنه موجب تحریک بدن به ترشح ... در اين گزارش چند نمونه از باورهاي غلط در ورزش بدنسازي را مورد بررسي قرار داده ايم.

کلماتی برای این موضوع
باورهای غلط در مورد تخم مرغتخم مرغ بدلیل دارا بودن میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد باورهای غلط در رابطه با دیابت سایت پزشکان بدون …دیابت یکی از معروفترین و قدیمی‌ترین بیماری‌هاست و شاید به همین دلیل است که باورهای باورهای غلط در مورد تقویت مو دکتر محمد علی …لطفا اینجا کلیک کنید کاربران محترم میتوانند در بخش پیام کاربران خاطرات مربوط به یافته‌های جدید، باورهای رایج در مورد زمان را به چالش ……یافته‌های جدید، باورهای رایج در مورد زمان را به چالش می‌کشد نوشته شده توسط باور غلط در مورد مغز انسان باورغلطدرمورد۱۰ باور غلط در مورد مغز انسان نوشته شده توسط سمیر الله وردی در تاریخ ۱۳۹۳۰۶۰۲میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل …عملکرد کالری در بدن هر نوع ماده خوراکی بجز آب شامل کالری است که باعث تولید انرژی در حقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردانحقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردان بین تا میلیون مرد در ایالات متحده از باور غلط ورزشی درباره سلامت باور غلط ورزشی درباره سلامت توصیه‌های نادرست و باورهای غلطی در حوزه تناسب اندام و سؤالات گوناگون در مورد ایمان و مذهبس سلام بدون مقدمه می‌رم سر سؤال این‌که میگن ۱۴ تا معصوم هستند که اصلا گناه نکردند همه چیز در مورد کودکانهمه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی دانستنیهای لازم در مورد کراتینه کردن مو پزشک …دانستنیهای لازم در مورد کراتینه کردن م دکتر محمد علی نیلفروش زاده متخصص پوست و مو مهارت زناشویی و سکس نکاتی در مورد روابط …نکاتی در مورد روابط زناشویی رضایتبخش گرچه زندگی زناشویی شامل معنای عام زندگی از میگنا شیمی درمانی چیست و چگونه در بدن عمل می …سرطان وقتی رخ می ‌دهد که سلول ‌های بدن به‌ صورت غیر طبیعی و غیر قابل کنترل تکثیر شونددانلود فایلهای پاورپوینت آموزشی در مورد ازدواج و بعد دانلود فایلهای پاورپوینت آموزشی در مورد ازدواج و بعد ازدواج پیکو باور غلط درباره از شیر گرفتن کودکانباید روند از شیر گرفتن آرام و تدریجی باشد اگر مادری به دلایلی مجبور است، فرزندش را از آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با کاملترین مرجع در مورد بیماری کبد چرب گرید و و و …پزشکی و سلامتکبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …آنچه در تحقیقشان یافته اند می تواند توجیه کند که برای مثال چرا بازیکنان بیس بال، آداب سستی و سفتی کمر؛ خرافه ای عوامانه یا واقعیتی …سلام ببخشید آقای دکتر ،وقتی در زمان تحریک از من مایع شفاف وبیرنگ ترشح میشه،دچار ضعف پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در

باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ

[ad_1]

تخم مرغ یکی از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت اسـت که می تواند نیازهای بدن را بطور متعادل تأمین نماید. عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن نسبت به سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئینی موجود در سفیده (60% پروتئین تخم مرغ) و زرده (40% پروتئین تخم مرغ) و ترکیبات مهم دیگر آن نظیر کولین، لوتئین و گزانتین و تولید بسیار کم انرژی در حدود 76 کیلوکالری اسـت.

باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ
تخم مرغ بدلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته چون تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون افزایش یافته و در نتیجه بیماریهای قلبی-عروقی و خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.
امروزه مطالعات متعددی که توسط محققین بسیار معتبر و در طول سالهای متمادی بر روی افراد بسیار زیادی در کشورهای مختلف صورت گرفته که ثابت کرده اند :
1- تغذیه با تخم مرغ نه تنها نسبت LDL : HDLکه مهمترین شاخص برای تعیین احتمال خطر بیماریهای قلبی اسـت را تغییر بسیار کمی می دهد و در نتیجه بر روی احتمال بروز بیماریهای قلبی-عروقی اثری ندارد بلکه باعث کاهش پاسخ های التهابی در بدن می گردد.

2- مصرف تخم مرغ در گروههای جمعیتی مختلف دنیا و یا در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول خون ندارد. شواهد اپیدمیولوژیکی حاکی از این اسـت که سرانه مصرف تخم مرغ در فرهنگ های مختلف ارتباطی با میزان بروز بیماریهای قلبی نداشته و حتی در بروز بیماریهای قلبی-عروقی در افرادیکه 1 تخم مرغ در هفته و کسانیکه 1 تخم مرغ در روز مصرف می کنند ارتباطی مشاهده نشده اسـت.

3- آنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسیدهای چرب اشباع بویژه نوع ترانس اسـت و نه کلسترول های غذایی و در تخم مرغ تنها یک سوم اسیدهای چرب آن از نوع اشباع بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوعHDL(کلسترول خوب) وLDLکم آتروژنیک اسـت که هیچ تغییر معنی داری را در نسبتLDL:HDLایجاد نمی کند.

4- بدلیل مطالعات متعدد از سالها پیش توسط انجمن بین المللی تخم مرغ و بسیاری از کشورهای مطرح دنیا شعاری برای تشویق جوامع به بازگشت برای مصرف تخم مرغ و بهره برداری کامل از این ماده غذایی کامل و بسیار مفید بدون ترس از کلسترول مطرح کردند که عبارت اسـت از:An egg a day is okو در ایران هم این شعار توسط ستاد ترویج مصرف تخم مرغ و با تأیید کلیه مراجع ذیصلاح متولی امر چنین ترویج شد: «هر انسان سالم، یک تخم مرغ در روز».

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 سپتامبر 2015 ... باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ تخم مرغ بدلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته چون ...آشپزی خواص مواد غذایی تخم مرغ کلسترول خون خواص تخم مرغ بیماری های قلبی-عروقی ,ارزش غذایی تخم مرغ,باورهای غلط در مورد تخم مرغ,بیماری های قلبی,کاهش کلسترول ...تخم مرغ با دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول، در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته چون عموم مردم تصور می کردند که با خوردن آن کلسترول...14 ژوئن 2016 ... همه چیز درباره تخممرغ/ هفت باور غلط درباره تخممرغ .... کلسترول در کبد مورد نیاز است تا با آن نمک های صفراوی ساخته شوند. این نمک ها به گوارش و جذب ...باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ متاسفانه تخم مرغ در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته است زیرا تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون ...14 دسامبر 2015 ... به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: به نقل از وبدا؛ تخم مرغ بدلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی ...تخم مرغ یکی از غذاهای شناخته شده در طبیعت است که میتواند نیازهای بدن را بهطور متعادل تأمین کند. ویژگی تخم مرغ ترکیب پروتئینی موجود در سفیده و زرده و ...تخم مرغ یکی از غذاهای شناخته شده در طبیعت است که میتواند نیازهای بدن را بهطور متعادل تأمین کند. ویژگی تخم مرغ ترکیب پروتئینی موجود در سفیده و زرده و ...باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت است که می تواند نیازهای بدن را بطور متعادل تأمین نماید. عمده ترین ویژگی تخم ...تغذیه و سلامت, خوراکی ها و تغذیه سالم, باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ.

کلماتی برای این موضوع
باورهای غلط در مورد تخم مرغتخم مرغ بدلیل دارا بودن میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد ده باور غلط در ورزش بدنسازی آکاده باور غلط در ورزش بدنسازیباورهای غلط در ورزش بدنسازیاشتباهات رایج در ورزش بدنسازی انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک تغذیه اصول تغذیه در الکل در مورد مصرف الکل باید گفت از آنجایی که الکل در بدن نمی تواند به قند گلوکز ویتامین چه بخوریم چه نخوریم؟در بخش نخست این مطلب در مورد ویتامین ، فواید، کمبودها، خطرات مصرف بیش از حد و همچنین انواع ماهی های خوراکی ما ماهی های پرورشی ماهی‌های پرورشی کمی لاغرتر و کم‌بنیه ‌تر از انواع دریایی شان‌اند کاملترین مرجع در مورد بیماری کبد چرب گرید و و و …پزشکی و سلامتعلائم و درمان کبد چربرزیم غذایی برای کبد چرب در گرید های مختلف کبد چربکبد چرب تغذیه در بیماری های کلیوی و دیالیزی پرستاران …آموزش بیمارتغذیه در بیماریهای کلیوی تهیه مطلب از دکتر ساسان اریس متخصص نفرولوژی از بیمارستان آرادطب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش عکسآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای روش بهبود سریع جای جوش و زخم بسیار کاربردیآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای

چگونگی تقویت باورهای انسان

[ad_1]

بعد چهارم زندگی همان باورها، آرمان ها و یا تصورات درونی اســت که دارای شگرف تأثیرپذیر و تأثیر گذاری اســت.

1-دو شرط موفقیت در بعد چهارم عبارتند از:

الف- اشتیاق و امید.
ب- تدریج و تأمل.
اگر ما انگیزه انجام کاری را در خود زنده سازیم وسپس قدم به قدم و با صبر و حوصله آن را تعقیب کنیم، کامیابی از آن ما خواهد بود.

2-شرط دیگر بصیرت در عمل اســت.

باید توجه داشته باشیم که زندگی هدیه گران بهایی اســت که در آن تک تک اعمال ما مورد بررسی قرار می گیرند و هرعمل ما، هم تأثیر می گذارد و هم تحت تأثیر قرار می گیرد. زندگی، مجموعه ای از چالش ها و فرصت هاست و در این میان، کسانی در آن به موفقیت می رسند و سعادت را تجربه می کنند که با چشمان باز عمل می کنند.

3-نُه فکر مثبت:

مروّجان اندیشه مثبت گرایی و مدعیان تأثیر بعد چهارم، از نه فکر مثبت صحبت می کنند که دانستن آنها ارزشمند اســت.
1-سعی کنید با تکرار کلمات امید بخش و دل گرم کننده، روحیه خود را از هر لحاظ قوی تر سازید.
2-در پی هدفتان باشید و فکر تأیید از جانب دیگران را از خود دور کنید.
3-از شکست هراسی به دل راه ندهید؛ زیرا شکست، آغاز پیروزی اســت.
4-امید و ایمان را باور داشته باشید و به کارهایتان محوریت دهید.
5-دائما به بعد چهارم یا روان خویش تلقین کنید که من می توانم راه حل هر مشکلی را پیدا کنم و از چرخه مثبت بهره ببرید.
6-از میان هدف هایتان آن را برگزینید که امید بیشتر به موفقیتش دارید.
7-برای رفع هر مشکل به مغزتان رجوع کنید و با تحلیل مثبت به آن بپردازید.
8-علاقه و دوری از تضاد، از عوامل نیل به موفقیت اســت.
9-از کارها و مسائل کوچک بپرهیزید و ایده های بزرگ را در نظر بگیرید.

4- در جهت تقویت بعد چهارم،

به صبح و سپیدی ایمان بیاوریم، رویش را همواره پیش رو ببینیم و از زمان حال به آینده پلی بزنیم؛ زیرا چشم، نوازش گر فردا منتظر شماست.
جالب اســت بدانید که حتی فلاسفه بدبین و متفاوت نیز وقتی از موفقیت و اراده صحبت می کنند، تسلیم تأثیر مثبت بعد چهارم، یعنی اراده و توفیق می شوند.
نیچه فیلسوف آلمانی می نویسد: تنها فرمانی که شخص باید بی چون وچرا به آن پاسخ دهد، فرمانی اســت که درونش صادر می کند و این ندای درونی اســت که جهت و هدف تلاش ها و به بیانی بهتر اراده او را شکل می بخشد.
5-افلاطون که از حکمای سبعه(دانشمندان هفت گانه)یونان اســت، می نویسد:«ذهن آدمی خالق واقعیت اســت و برای تغییر واقعیت، باید ذهن را تغییر داد.» این تغییر، در حقیقت در بعد چهارم نهاد آدمی اســت.
6-حال برای کاهش چرخه منفی و تلقین ضعف و شکست، همواره باید روحیات منفی را طرد نمود.
رابینز می نویسد:«باید از محیط خود، عواملی را که در شما روحیات منفی ایجاد می کنند، بزدایید و به جای آنها عوامل مثبت را در ذهن خود و دیگران جای دهید.»(1)
7-یکی از اساتید دانشگاه تهران توصیه می کرد که حتی در زندگی دانشجویی برای کاهش بار افکار منفی و تقویت اندیشه مثبت و تقویت ذهن، از معاشران و هم نشینان و هم اتاقی های ناامید، منفی باف، مستأصل، بدبین، بدگمان و ورشکسته، دوری کنید؛ زیرا آنها ترمز بزرگند.
8-نباید فراموش کنیم که بعد چهارم یا روان تحلیل گر، اگرمدام تحت تأثیر افکارمنفی یا القائات ناامیدانه و بدبینی و بدگمانی قرار گیرد، بعد از مدتی عادت وسپس باور و در نهایت به یقینی بودن این تصورات و توهمات روی می آورد.
9-از روش های توصیه شده جهت تقویت بعد چهارم زندگی، روش الگو برداری و مدل سازی ذهنی اســت. ما می توانیم از افراد موفق الگوبرداری کنیم و در ذهن خویش، دست به مدل سازی مناسب بزنیم.
10-هنر تفکر، در تقویت بعد چهارم بسیار مؤثر اســت. در تعمق یا تفکر عمیق، هیچ رمز و رازی وجود ندارد. همه مردم اغلب به فکر فرو می روند؛ ولی کمتر اتفاق می افتد که تفکری سازنده داشته باشند.
11-تعمق واقعی و سازنده آن اســت که به سرچشمه فیاض حقیقت برسیم و به لحظه ای دست یابیم که تا ابد دوام داشته باشد و محو آفریننده ای شویم که همه چیز از اوست. برای این کار آرام بنشینید و هر نوع تنش و تشویشی را از جسم و جان بزدایید وآن گاه تمام افکار خود را متوجه هستی بیکران و غایت وجود سازید و در آن صورت اســت که می توانید ادعا کنید درباره حقایق هستی به فکر و تعمق پرداخته اید.
12-اوسپنسکی، یکی از صاحب نظران روان شناسی، معتقد اســت:
صداهای باطنی و درونی(بعد چهارم)ما عاقبت از چنان طنین نیرومندی برخوردار می شود که انعکاس آن در خارج نیز به گوش خواهد رسید. افکار خاموش و تخیلات آدمی، سازنده یا منفی، شکل، تجربه و کنش هر حادثه ای را در زندگی به خود خواهند گرفت.
13-فلج روانی چیست؟ (مطالعه موردی)
ما چون تابعی از طرز تفکر خویشتن هستیم، از این رو متأثر از طرز تفکر خویش عکس العمل نشان می دهیم. مورفی(2)می نویسد:«دکتر سیبوری، یکی از روان کاوان مشهور نیویورک برایم تعریف می کرد که یک روز مردی به سراغم آمد و اظهار داشت که همسرش ناگهان فلج شده اســت و پزشکان درمعالجه اش درمانده اند. دکتر سیبوری می گوید: وقتی به عیادت آن زن رفتم، بعد ازمعاینات اولیه، متوجه شدم که او سلامت کامل جسمی دارد و دچار فلج روانی شده اســت؛ یعنی در اندیشه خود، دچار ناتوانی شده و به جسمش سرایت کرده اســت. از این رو چاره ای جز آن ندیدم که در نحوه اندیشیدن او تغییر ایجاد کنم. برای این کار از او خواستم که خود را در وضعیتی قرار دهد که در حالت تندرستی می توانسته اســت از عهده کارهای دل خواه خود برآید و هر روز این تمرینات را به مدت 15 تا 20 دقیقه و به تعداد 4 تا 5 بار در روز انجام دهد؛ اما برای او شرح دادم که این سه نکته را در نظر بگیرد:
1-به نتیجه مثبت این عمل کاملا ایمان بیاورد.
2-افکار منفی را یک سره دور بریزد.
برای او شرح دادم که هر تصویری را با ایمان و اعتقاد کامل به ذهن بسپارد که در این صورت، نتایج مثبت آن را حتما به چشم خواهد دید.
درست سه ماه بعد، دکتر سیبوری طبق توافقی که با کادر کالج آن زن در بیمارستان به عمل آورده بود، از آنها خواست که سرساعت معینی از دسترس او خارج شوند و بیمار را به حال خود بگذارند. سپس به زن گفت که پسرش که در هند اقامت دارد، می خواهد با او تلفنی صحبت کند و در ضمن پسر بانوی مزبور نیز در جریان امر قرار گرفته بود. در ساعت مقرر، تلفنی که در گوشه دیگر اتاق قرار داشت، شروع به زنگ زدن کرد و زن که بی طاقت شده بود در ضمن بیم آن را داشت که اگر بخواهد پرستاران را صدا کند، فرصت از دست برود، ناچار از جا بلند شد و به طرف تلفن به راه افتاد؛ او واقعا معالجه شده بود.»(3)
14-تفکر درون، نظاره احوال درون و تجلی گاه عوارض بیرون اســت. برای این که بتوانید به مرحله تعمق روحی برسید و تأثیر مثبتی بر بعد چهارم زندگی داشته باشید، ابتدا باید افکار منفی را از خود دور کنید.
15-گاهی وجود یک فکر منفی و شکست خورده در خانه یا محل کار و استراحت، جمعی را از توفیق باز می دارد و تأثیرات مخرب ذهن او، حتی محیط را نیز متأثر می سازد.
16-امرسون(فیلسوف معروف)و بنیان گذار مکتب تعالی فکر و روح خود از کسانی بود که با نیروی بعد چهارم، یعنی تفکر مثبت، توانست بربیماری خویش فائق آید و از مرض مهلک سل، که گریبان گیرش شده بود، رهایی یابد.
او می گوید ساعت ها مناظر زیبای طبیعت و شکوه و عظمت آن را در ذهن و ضمیر خود مرور می کرده اســت و خاطرات خود را در این باره چنین شرح می دهد:
من خود را در عالمی دیگر می دیدم؛ در کوهستانی پوشیده از برف و در صبحدم و آسمان ابری، بی آن که هیچ فکر دیگری را به ذهن راه دهم و در آن چشم انداز ملکوتی به پرواز در می آمدم و شادی و شعف زندگی را با تمام وجود حس می کردم و خود را جزئی از آن می یافتم و بدین گونه کم کم بیماری از کالبدم جدا می شد.
17-امروزه ثابت شده اســت، هنگامی که ما ضمیر باطن خود را با احساسات منفی و سیاه و باورهای سراپا غلط، آغشته و آلوده سازیم، طبیعی اســت که بایستی از نتایج و نشانه های آن در هراس و در رنج باشیم.
18-برای تطهیر و پاک سازی ضمیر باطن از احساسات منفی، سه راه پیشنهاد شده اســت که آنها عبارتند از:
باورمندی به این نکته که بعد دیگری نیز در نهاد ما وجود دارد که از آن غفلت داشته ایم.
تلقین و تقویت بعد مثبت و ایمان به فصل رویش و حرکت، خصوصا با اکسیر امید و دعا.
تداوم اندیشه مثبت و دور افکندن تدریجی افکار منفی.
19-گناهان و اشتباهات و حتی تجاوزات و اهانت های آزار دهنده را می توان از پهنه ضمیر باطن زدود و خود را از اثرات و عواقب و کیفرهای آن که طبعا آثار منفی و مخربی بر ذهن و روان می گذارند و بعد چهارم را زمین گیر می کنند، رهانید.
20-نباید فراموش کنیم که خود بعد چهارم نیز جزئی از وجود بیکران آدمی اســت؛ زیرا هر انسانی بازتاب و پرتوی از آفرینش بیکران و تمام قدرت های پروردگار اســت که در او متجلی شده اســت و در زندگی مجال رشد و تحول و تأثیر و تأثر تا بیکرانگی ها مهیاست و از قانونی به نام تفکر مثبت (4)تبعیت می کند؛ زیرا می گوید : برای موفقیت و شادی در تمام جنبه های زندگی، تفکرمثبت، امری ضروری اســت و با خوش بینی افراطی متفاوت اســت؛ زیرا شیوه تفکر شما نشان دهنده ارزش ها، اعتقادات و انتظارات و حتی وضعیت آینده شماست.(5)

پی نوشت ها :

1-رابینز، آنتونی(1380)به سوی کامیابی، ترجمه مجردزاده کرمانی، تهران: کاکتوس، ص60.
2-مورفی، ژوزف(1380)غیرممکن ممکن اســت، ترجمه هوشیار رزم آزما، تهران: سپنج ص60.
3-همان، ص64.
4-تریسی، برایان(1381)کتاب کوچک بزرگ، ترجمه اشرف رحمانی کورش طارمی، تهران: راشین، ص31.
5-همان، ص21.

منبع: حسین، خنیفر، (1348)، جوان در آینه جهان( مهارت های مدیریت بر خویشتن در عصر تغییر)،‌ تهران: موسسه نشر شهر، چاپ اول 1389.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
ارائه راهکارها ی کاربردی جهت تقویت نشاط وشادابی در … روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّرچگونه از خود انسان برتری بسازیمچگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و مقاله آموزشی روانشناسی تربیتی آموزش مجازی …معرفی کتاب مدیریت ریسک به زبان ساده زندگی ما انسان ها در عصر ارتباطات پیچیده که شمار آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …در دیدگاه عقلانی ـ عاطفی، افکار انسان‌ها بر احساسات و رفتارهای آنها تأثیر می‌گذارد داستان انقراض دایناسور ها داستان انقراض دایناسور ها بر خلاف آنچه تا کنون تصور می رفته است عامل اصلی انقراض بیماری‌های عصبی دلیل عجیب بیماری آلزایمر بیماری آلزایمر یک بیماری پیشرونده در مغز است که به تدریج رابطه وزن بدن با شخصیت انسانارتباط وزن با شخصیت شخصیت شماشخصیت افراد چاقنوع شخصیتهر شخصیتتأثیر ورزش بر شخصیت آیا اجنه می توانند یک انسان را بکشند؟ شهر سوالهمانگونه که از اسم جن روشن است، موجودی پوشیده است که احوالش برای ما خیلی روشن نیست

باورهای غلط درباره کلسترول

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
باورهای غلط درباره کلسترول
آن‌قدر درباره کلسترول بد شنیده‌ایم که اگر به ما بگویند «کلسترول فی نفسه چیز بدی نیست» تعجب خواهیم کرد. در واقع کلسترول هم از جمله موادی است که بدن تولید و از آن استفاده می‌کند، زیرا حضور این ماده در بدن و برخی فرآیندهای حیاتی و به طور خلاصه برای سلامت ما، بسیار مهم است.
کلسترول مورد نیاز بدن از دو طریق تامین می شود؛ بخشی از آن به طور طبیعی در بدن تولید می شود. کبد و دیگر سلول های بدن، 75 درصد کلسترول مورد نیاز خون را تامین می کنند. وراثت در میزان تولید و جذب آن نقش بسیار مهمی دارد.اما بخش دیگر کلسترول از طریق غذاهایی که می خوریم وارد بدنمان می شود. 25 درصد باقیمانده کلسترول مورد نیاز از طریق غذایی که می خوریم تامین می شود. البته تنها منبع غذایی کلسترول، خوراکی های حیوانی است و غذاهای گیاهی نمی تواند کلسترول بدن را تامین کند.

کلسترول موجود در بدن انسان به دو دسته تقسیم می شود:
کلسترول خوب و کلسترول بد. مقدار بیش از اندازه یکی از این انواع و نیز مقدار ناکافی یکی دیگر، می تواند سبب بروز بیماری های قلبی ـ عروقی، حمله قلبی یا سکته مغزی شود.
یک پرسش رایج درباره کلسترول آن است که وقتی آزمایش می دهید و کلسترول خون را اندازه می گیرند، دقیقا چه چیزی را می سنجند؟ اندازه گیری کلسترول در واقع اندازه گیری میزان HDL و LDL خون است.

HDL همان کلسترول خوب است که از رسوب کردن LDL یا کلسترول بد روی دیواره داخلی عروق جلوگیری می کند. اگر میزان HDL خون در وضعیت سالم قرار داشته باشد، می تواند در برابر حمله قلبی و سکته مغزی نیز از شما محافظت کند، اما برعکس اگر میزان آن پایین باشد، یعنی کمتر از 40 mg/dL برای مردان و کمتر از 50 mg/dL برای زنان، خطر بیماری های قلبی را افزایش خواهد داد.

نکته اخیر بسیار مهم است. گاهی کلسترول پایین هم می تواند دردسر ساز شود. اگر در آزمایش معلوم شد کلسترول خونتان پایین است، آن گاه بر اساس یافته های بسیاری از مطالعات در وهله نخست می توانید فعالیت های جسمانی منظم، از قبیل حداقل 150 دقیقه فعالیت های هوازی با شدت متوسط در هر هفته یا 75 دقیقه فعالیت شدید هوازی در هر هفته یا تلفیقی از این دو را در برنامه خود بگنجانید تا به بدنتان کمک کند کلسترول خوب بیشتری تولید کند.
بعلاوه کاهش مصرف چربی های ترانس و البته رژیم مغذی و متوازن راه دیگری است که HDL را افزایش می دهد.در ضمن مانند همیشه از سیگار و دخانیات دوری کنید، زیرا استعمال دخانیات میزان HDL خون را کاهش خواهد داد.

اگر HDL خون شما پایین است و هیچ یک از راه های فوق سبب افزایش میزان آن یا رسیدن آن به حد مطلوب نمی شود، حتما باید با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نیاز برای جبران این نقص دارو تجویز کند.
کلسترول LDL نیز به طور طبیعی در بدن تولید می شود، اما بسیاری از افراد ژن هایی را از مادر، پدر یا حتی پدربزرگ ها و مادربزرگ هایشان به ارث می برند که سبب می شود بدنشان بیش از اندازه LDL تولید کند.

مصرف چربی های اشباع، چربی های ترانس و خوراکی های سرشار از کلسترول نیز سبب افزایش میزان کلسترول بد بدن خواهد شد.اگر کلسترول بالای خون در خانواده شما شایع است، دیگر فقط از طریق اصلاح سبک زندگی نمی توانید به کاهش کلسترول بد خون خود امیدوار باشید.

توصیه متخصصان آن است که سبک زندگی خود را اصلاح کنید، اما در عین حال حتما باید با پزشکتان نیز در این زمینه مشورت کنید. طبعا در این زمینه هر فردی با فرد دیگر متفاوت است و شیوه درمانی هر فردی نیز منحصر به خود اوست. به همین دلیل فقط پزشک معالجتان می تواند به شما بگوید چگونه می توانید از شر این هیولا خلاص شوید.

باورهای غلط درباره کلسترول
1- کلسترول بالا یک بیماری مردانه است و خانم ها از شر آن در امانند!
شاید عامل اصلی این تصور غلط، یک ویژگی خاص زنانه است. در واقع، زنان پیش از رسیدن به سن یائسگی معمولا از بالا رفتن میزان کلسترول بد خون در امانند، زیرا هورمون زنانه یا همان استروژن، عامل بسیار مهم و موثری در سلامت کلسترول خون بازی می کند، اما این ویژگی همیشگی نیست و با افزایش سن میزان کلسترول در خون بالا می رود. بخصوص آن که در دوران یائسگی طبعا زنان سپر دفاعی فوق را از دست می دهند و به همین دلیل ممکن است به کلسترول بالا مبتلا شوند.

در این مورد هم برنامه غذایی سالم و فعالیت جسمانی مناسب، هر چند لازم است، اما به تنهایی نمی تواند از افزایش میزان کلسترول خون جلوگیری کند.
به خانم ها توصیه می شود بخصوص با نزدیک شدن به سن یائسگی، حتما میزان کلسترول خونشان را آزمایش کنند و شرایط خود را با پزشکشان در میان بگذارند زیرا ممکن است پزشک معالج توصیه های مفیدی ارائه کند یا شاید اصلا لازم باشد دارو تجویز کند.

2- کلسترول بالا عارضه دوران میانسالی و پس از آن است؛ پس تا دوره میانسالی نباید نگران کلسترول خود باشید!
همه افراد باید برای اطلاع از وضع کلسترول خون خود از بیست سالگی باید آزمایش خون دهند و این کار را طبق نظر پزشک در یک برنامه زمانی منظم انجام دهند. البته بسیاری از متخصصان پیشنهاد می کنند این کار را از سنین پایین تری شروع کنید. حتی کودکان بخصوص کودکانی که از سابقه خانوادگی بیماری های قلبی برخوردارند، ممکن است به کلسترول بالا مبتلا باشند.

بخصوص شواهدی در دست است که نشان می دهد این کودکان در بزرگسالی بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار خواهند داشت.کم تحرکی یا بی تحرکی، رژیم غذایی ناسالم و وراثت همگی می تواند بر میزان کلسترول خون کودکان تاثیر نامطلوبی بگذارد. به همین دلیل والدین و مربیان باید هم مراقب این موارد باشند و هم آگاهی لازم را در این زمینه در اختیارشان قرار دهند.

کودکان خود را تشویق کنید هر روز یا دست کم، بیشتر روزها حدود یک ساعت ورزش کنند و در سنین نوجوانی نیز مراقب باشید به سوی استعمال دخانیات کشیده نشوند.

3- تغذیه مناسب و فعالیت جسمانی برای کنترل میزان کلسترول خون کافی است!
درست است که رژیم غذایی و فعالیت جسمانی نقش مهمی در میزان کلسترول خون بازی می کنند، اما این همه ماجرا نیست.میزان LDL یا همان کلسترول بد در دو عضو بسیار مهم، یعنی کبد و روده کنترل می شود. اگر این دو عضو نتوانند وظایف خود را بدرستی انجام دهند، رژیم غذایی مناسب و فعالیت جسمانی نخواهد توانست کلسترول بد بدن را مهار کند.
به همین دلیل لازم است علاوه بر این دو مورد، حتما در زمینه میزان کلسترول خونتان با پزشک مشورت کنید. شاید لازم باشد برایتان دارو تجویز کند.

4- کلسترول بیماری افراد چاق است؛ افراد لاغر لازم نیست نگران باشند!
کلسترول بین افراد تبعیض قائل نمی شود. همه افراد، چاق یا لاغر، ممکن است در معرض خطر باشند و به کلسترول خون بالا مبتلا شوند.درست است که افراد دارای اضافه وزن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا قرار دارند، اما افراد لاغر هم باید مراقب کلسترول خود باشند و به طور منظم آزمایش بدهند.

اغلب افرادی که وزنشان به این راحتی ها بالا نمی رود، فکر می کنند کلسترول بالا هرگز به سراغشان نخواهد آمد. به همین دلیل کمتر حواسشان به میزان چربی ترانس و چربی اشباعی که مصرف می کنند، هست.
هیچ فردی نباید فکر کند می تواند بی محابا هر چیزی بخورد، زیرا مطمئنا قلب هم تاب و توانی دارد و ممکن است براحتی از پا درآید.توصیه متخصصان آن است که بدون توجه به وزن، رژیم غذایی یا میزان فعالیت جسمانی تان حتما به طور منظم برای اندازه گیری میزان کلسترول، آزمایش خون بدهید.
منبع : jamejamonline.ir

 بیشتر بخوانید تا سالم بمانید
HDL، یا همان کلسترول خوب در مورد چربی خون چه می دانید؟ 6 علامت کمبود آب بدن این 6 عامل فشار تان را بالا می برند بخور نخورهای تیروییدی چگونه با افزایش چربی خون مبارزه کنیم؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سایت مقالات ورزشی به زبان …هشدار درباره مکمل‌های ورزشی ورزش و سرطان حرکات آمپول جدید بدون سوزن صدا بزرگترین سایت عکس و مطالب بدن سازیبزرگترین سایت عکس و مطالب بدن سازی معمولا ، بدن همه کارنیتینی که به آن نیاز دارد را اطلاعات حکمت و معرفتماهنامه فلسفی حکمت و معرفت روان درمانی و معنویت گفت وگو با محمود گلزاریدانلود متن کامل تاریخ طبریبرای دانلود کتاب تاریخ طبریتا زندگی حضرت موسیع اینجا را کلیک کنید دانلود کامل حجامت شناخت؛ مقاله نخست؛ سیر تاریخیمقدمه شاکی طی دادخواست تقدیمی اعلام داشته ‌است، حجامت یکی از سنت‌های پیامبران است درباره افسرده‌خویی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …استرس واکنش جسمانی ، روانی و عاطفی در برابر یک محرک بیرونی است که می تواند موجب فوریت های پزشکیفوریت های پزشکی اخبار پزشکی آموزش پزشکی فوریتهای پزشکی روان پزشکی داروشناسی سلطان دردها سنگ کلیه وروش درمان آن آرشیو …سلطان دردها بیماری دکتر علیرضا آشوری سنگ کلیه به‌خصوص در کشور ما یکی از بیماری‌های بزرگترین سایت عکس و مطالب بدن سازی بزرگترین سایت عکس و مطالب بدن سازی معمولا ، بدن همه کارنیتینی که به آن نیاز دارد را می سایت مقالات ورزشی به زبان انگلیسی هشدار درباره مکمل‌های ورزشی ورزش و سرطان حرکات آمپول جدید بدون سوزن صدا دادن مفصل اطلاعات حکمت و معرفت ماهنامه فلسفی حکمت و معرفت روان درمانی و معنویت گفت وگو با محمود گلزاری دانلود متن کامل تاریخ طبری برای دانلود کتاب تاریخ طبریتا زندگی حضرت موسیع اینجا را کلیک کنید دانلود کامل کتاب درباره افسرده‌خویی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی شفای حجامت شناخت؛ مقاله نخست؛ سیر تاریخی بسم الله الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدایهم اجمعین فوریت های پزشکی فوریت های پزشکی اخبار پزشکی آموزش پزشکی فوریتهای پزشکی روان پزشکی داروشناسی کمک استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی استرس واکنش جسمانی ، روانی و عاطفی در برابر یک محرک بیرونی است که می تواند موجب سازگاری فرد دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانو دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانو دکتر بیژن فروغ درباره کلسترول بد

باورهای عمومی اما غلط درمورد ازدواج

[ad_1]
مفیدستان:

۱۰ باور عمومی درمورد ازدواج که نباید باورشان کنید

ازدواج یک مسئله مهم است و همین اهمیت باعث ایجاد تفکراتی در بین جامعه شده است که میتواند اساس و مبنای ازدواج شما شود اما مراقب باشید چراکه این تفکرات ممکن است باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ اینجا به ۱۰ باور متداول درمورد ازدواج اشاره می‌کنیم که نباید باورشان کنید.

براساس گزارشی از مرکز تحقیقاتی پیو (Pew)، این روزها تعداد افرادی که ازدواج نکرده‌اند و نمی‌خواهند ازدواج کنند، روز به روز بیشتر می‌شود که دلایل آن مشخص نیست.

اهداف شغلی، موقعیت‌های مالی و انتخاب‌های عمومی شیوه زندگی و همچنین پیام‌هایی که از طرف دوستان، خانواده و رسانه‌ها دریافت می‌شود، بر نگرش افراد درمورد ازدواج اثر می‌گذارد. در زیر به ۱۰ باور عمومی درمورد ازدواج اشاره می‌کنیم که ممکن است باعث گمراهی‌تان شوند.

مقاله مرتبط: آیا اختلاف زناشویی نمک زندگی است؟

باید همسر ایدآل را پیدا کنید

آیا واقعاً باید به دنبال فردی کامل و ایدآل برای زندگی مشترک باشید؟ به عقیده متخصصان، برای داشتن یک ازدواج شاد و خوشبخت پیدا کردن فرد ایدآل یک ضرورت نیست و درواقع حتی می‌تواند موجب بروز اضطراب بین دو طرف شود که انتظار دارند طرفشان از یک استاندارد دست‌نیافتنی برخوردار باشد. هیچ انسانی کامل نیست و وقتی ما همسرمان را با این ایدآل‌ها قیاس می‌کنیم، مطمئناً ناامید خواهیم شد. آنوقت به اشتباه تصور خواهیم کرد که فرد اشتباهی را برای ازدواج انتخاب کرده‌ایم و به راحتی رابطه‌مان را تمام می‌کنیم.

دعوا کردن ازدواج را نابود می‌کند

بعضی‌ها عقیده دارند که دعوا کردن و مشاجره داشتن یعنی خاتمه یک رابطه. ولی متخصصین می‌گویند مشاجرات لفظی رابطه دو زوج‌ها را قوی‌تر می‌کند.

اینکه از حل اختلافات فرار کنید موجب بروز مشکل می‌شود ولی مشاجره کردن و رسیدن به یک راه‌حل برای یک مشکل یا مصالحه باعث می‌شود دو طرف به هماهنگی بیشتری برسند و صمیمیت بیشتری بین آنها به وجود بیاید. اینکه چطور با اختلافاتتان برخورد کنید سلامت رابطه شما را تعیین می‌کند.

در میان گذاشتن افکار، احساسات و تجربیات برای خیلی از زوج‌ها بسیار مثبت است. ولی لزومی به گفتن همه جزییات نیست و کمکی هم به صمیمیت بیشتر شما نمی‌کند.

در مجله Deseret News National به مسئله تاثیرات ویرانگر فیسبوک بر ازدواج‌ها پرداخته شده بود. یکی از راه‌هایی که فیسبوک می‌تواند برای ازدواج‌ها ویرانگر باشد، تمرکز بیش از اندازه بر زندگی‌ها و نظرات فیسبوکی دیگران است تا خود. بعضی‌ها به این «تاثیر اینستاگرامی» می‌گویند ولی ایده پشت آن بسیار ساده است: یعنی شما بیشتر از اینکه به کارهایی که همسرتان درست مقابل شما انجام می‌دهد توجه کنید، به مطالبی که دوستان، خانواده و آشنایان در فیسبوک و ایسنتاگرام به اشتراک می‌گذارند توجه می‌کنید.

مقاله مرتبط: روش های خاتمه دادن دعوای زناشویی

مراقب خانواده همسر باشید

وقتی واقعاً به آن فکر کنید، خانواده همسر آنقدرها هم ترسناک نیستند. درواقع وقتی می‌خواهید ازدواج کنید، دیگر باید فهمیده باشید که خانواده همسرتان چه کسانی هستند و چه رفتاری دارند. البته راه‌های برای به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به خانواده همسر وجود دارد، مثل بیرون رفتن یا مسافرت کردن با آنها و شرکت دادن آنها در فعالیت‌هایی که به همراه همسر آینده‌تان انجام می‌دهید. اینکار باعث می‌شود احساس به مراتب بهتری هم نسبت به شما پیدا کنند.

باید سخت کار و تلاش کنید

معمولاً گفته می‌شود که زوج‌ها برای نگه داشتن یک ازدواج مجبورند سخت تلاش کنند. ولی براساس گفته متخصصان، روش مدیریت شما برای ازدواجتان و حفظ آن تاثیر بیشتری دارد تا تلاش برای عملی کردن آن. وقتی دو نفر برای ازدواج آماده شدند، نباید فقط به دنبال این باشند که ازدواجشان بد از آب درنیاید بلکه باید به دنبال رشد آن باشند.

ازدواج با دوستی خیلی فرق دارد

درست است، ازدواج با دوستی فرق دارد ولی از این نظر که قصد شما دیگر تحت‌تاثیر قرار دادن طرف‌مقابلتان نیست بلکه ماندن با اوست. ولی راه‌هایی وجود دارد که مطمئن شوید ازدواجتان هنوز مثل دوستی است و این می‌تواند تاثیر مثبت قابل‌توجهی بر ازدواجتان داشته باشد. با این روش‌ها که در مقالات مختلفی به آن پرداخته شده است، می‌توانید کاری کنید که درست مانند دوران دوستی، همچنان از همدیگر شناخت پیدا کنید و طرفتان را همچنان عاشق خودتان نگه دارید.

مدیریت مالی می‌تواند باعث نابودی ازدواج شود

آیا یک طرف قدرت مدیریت مالی بیشتری دارد؟ یا هر دو شما نمی‌دانید که چطور باید پولتان را مدیریت کنید؟ حرف زدن درمورد مسائل مالی به ازدواجتان کمک می‌کند.

وقت یک زوج تصمیم می‌گیرند درمورد مشکلات مالی‌شان با هم حرف بزنند و تلاش کنند برای آنها راه‌حل پیدا کنند، باعث می‌شود هم درمورد خودشان و هم طرف‌مقابلشان بیشتر بفهمند. همچنین به آنها کمک می‌کند از بعضی بحث‌های ویرانگر جلوگیری کنند.

با حرف زدن و صادق بودن با همدیگر درمورد مسائل مالی، می‌توانید به راحتی از مشکلات و دشواری‌هایتان عبور کنید و راهکارهایی مثبت برای آنها پیدا کنید.

یک زن خوب یک خانه خوب را مهیا میکند

بله یک زن خوب می‌تواند زندگی را نگه دارد ولی این همه‌ی ماجرا نیست. وال‌استریت چاپ کرده است که مردانی که در در کارهای خانه کمک می‌کنند فرزندان دخترشان را تشویق می‌کنند که اهداف شغلی بالاتری داشته باشند. وقتی پدر خانواده ظرف‌ها یا لباس‌ها را می‌شوید، دخترانشان الهام می‌گیرند که شغل‌های مردانه هم انتخاب کنند زیرا برابری جنسیتی را جلو چشمانشان می‌بینند.

مردها با کمک کردن در کارهای خانه به دخترانشان نشان می‌دهند که می‌توانند از شوهران آینده‌شان انتظار همکاری در کارهای خانه داشته باشند و آنها هم وقت کافی برای کار کردن در بیرون از خانه خواهند داشت.

مقاله مرتبط: 20 حقیقت ازدواج که باید بدانید

تفاوت زیاد بین دو طرف ازدواج را نابود می‌کند

تابحال نگران این بوده‌اید که خیلی با همسرتان فرق داشته باشید؟ هر زمان به این فکر کردید، یادتان باشد که افراد با خصوصیات مخالف همدیگر را جذب می‌کنند.

از این گذشته، زوج‌های زیادی هستند که باوجود تفاوت‌های فاحش مثلاً درزمینه اعتقادات سیاسی یا مذهبی، زندگی خوبی را کنار هم دارند. تفاوت در اعتقادات سیاسی حتی می‌تواند موجب تقویت یک ازدواج شود مخصوصاً چون به هر دو طرف این امکان را می‌دهد تا از جنبه‌های مختلف به یک موضوع نگاه کنند. و درمورد اعتقادات مذهبی هم تحقیقات نشان داده است که بسیاری زوج‌های با اعتقادات مذهبی متفاوت به خوبی با هم کنار می‌آیند.

ازدواج شما را به کلی تغییر خواهد داد

بعضی‌ها ممکن است نگران باشند که ازدواج باعث تغییر آنها شود. ولی این الزاماً درست نیست. زوج‌ها باید درک کنند که کسی که می‌خواهند با او ازدواج کنند ممکن است خصوصیاتی داشته باشد که مورد پسند آنها نباشد ولی این حس کاملاً دوطرفه است. چیزی که باعث منحصربه‌فرد بودن یک فرد می‌شود باعث خاص بودن او هم می‌شود و تغییرات و اصلاحات می‌توانند کاملاً تدریجی و آرام‌آرام صورت گیرند.

به مروز زمان شما خودتان را با عادت‌های همدیگر تطبیق خواهید داد و می‌توانید درمورد خصوصیاتی از همدیگر که نیاز به تغییر دارد با هم صحبت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
باورهای خرافی موی شما را پرپشت نمی کنددکتر الکس خدوی در گفت وگو با خبرنگار ایران می گوید در سن ۱۹ سالگی به علت ریزش موی گل، گیاهان آپارتمانی، باغبانی، پرورش گیاهانگیاهان آپارتمانیگلهای آپارتمانیگل کاریپرورش گلقلمه زدن گلازدیاد گلگلدانگل های همه چیز درمورد عفونت قارچی دستگاه تناسلی مشاوره …زگیل تناسلی و راههای انتقال آن به بدن آکاایران زگیل تناسلی و راههای انتقال آن به بدن اطلاعاتی درمورد شنا شنا ورزش شنا اطلاعاتی درمورد شنا فواید شناپایین آوردن استرس و فشارهای عصبیاکثریت ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد مردی می‌خواهد با شما ازدواج …مردی که برای ازدواج آمادگی دارد، به شما پیشنهاد خواهد کرد که یک حساب بانکی مشترک با هم روش برخورد با افرادی که خود را عقل کل میدانند مردمانآیا تا به حال با کسی برخورد داشته اید که احساس می کند عقل کل است و همه چیز را می داند و روان شناسی بالینیدخترانی که از ازدواج می‌ترسند چه بپذیرید و چه نه، هر اتفاقی بهاری دارد و بهار ازدواج رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانمشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوالبسمه‌تعالی با عرض سلام وتحیت خواهر گرامی برای تاخیر و یا به سرانجام نرسیدن ازدواج الف ازدواج موقت کدام جوان سالهبهتر است ازدواج موقت را اینچنین نکوبیم اگر قانون ازدواج موقت را مطالعه کنیم خیلی باورهای خرافی موی شما را پرپشت نمی کند «سال هاست که بسیاری می گویند اگر موادی خاص مثلاً زرده تخم مرغ را روی موی سر بمالید موجب گل، گیاهان آپارتمانی، باغبانی، پرورش گیاهان گیاهان آپارتمانیگلهای آپارتمانیگل کاریپرورش گلقلمه زدن گلازدیاد گلگلدانگل های زیبا همه چیز درمورد عفونت قارچی دستگاه تناسلی مشاوره جنسی گلزنی مسعود شجاعی در سوپرلیگ یونان رهبر انقلاب اسلامی در پیامی ارتحال آیت الله هاشمی اطلاعاتی درمورد شنا شنا ورزش شنا اطلاعاتی درمورد شنا فواید شناپایین آوردن استرس و فشارهای عصبیاکثریت مردم ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد مردی می‌خواهد با شما ازدواج کند مردمان ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد مردی می‌خواهد با شما ازدواج کند روان شناسی بالینی دخترانی که از ازدواج می‌ترسند چه بپذیرید و چه نه، هر اتفاقی بهاری دارد و بهار ازدواج هم گل روش برخورد با افرادی که خود را عقل کل میدانند مردمان آیا تا به حال با کسی برخورد داشته اید که احساس می کند عقل کل است و همه چیز را می داند و هرچیزی رابطه جنسی و عشق پزشکان ایران مشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه طولانی خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوال بسمه‌تعالی با عرض سلام وتحیت خواهر گرامی برای تاخیر و یا به سرانجام نرسیدن ازدواج مورد نظر

باورهای غلط پزشکی درباره آب‌تنی و شنا در فصل گرما

[ad_1]

همشهری آنلاین: فصل گرم تابستان فصل شنا کردن در استخرها، دریاچه‌ها و دریاها اســت، اما شناگران با خطر غرق شدن هم روبرو هستند که هرسال جان عده‌ای را می‌گیرد.

کارشناسان می‌گویند با دانستن اینکه غرق شدن چگونه ایجاد می‌شود، چه کسانی بیشتر در معرض غرق شدن هستند و چرا می‌توان این خطرات را به حداقل رساند. در اینجا به توضیح چند باور نادرست درباره غرق شدن می‌پردازیم که ممکن اســت شما را به اشتباه بیندازد.

شناگران خوب غرق نمی‌شوند.

این باور کاملاً نادرست اســت. دست بالا گرفتن توانایی شنا کردن و جریان‌های گسلاب (پرموج شدن بخشی از دریا که ناشی از برخورد دو رشته موج در جهت مخالف یا برخورد یک‌رشته موج با بادهای مخالف اســت) برای همه حتی بزرگ‌سالانی که شنا کردن را خوب می‌دانند، خطرناک هستند. حتی شناگران باتجربه‌تر و در سنین بالاتر نیز باید با یک همراه شنا کنند.

غرق‌شدگی خشک یا ثانوی واقعی نیست

این پدیده‌ها گاه‌گاهی پس از بیرون از آمدن از آب رخ می‌دهند، البته کارشناسان دیگر اصطلاحات «غرق‌شدگی خشک» یا «غرق‌شدگی ثانوی» را برای آن به کار نمی‌برند.

اصطلاح غرق‌شدگی خشک به بلعیدن مقادیر اندک آب هنگام دست‌وپا زدن در آب و ایجاد مشکلات تنفسی پس از خارج شدن از آب اشاره دارد. غرق شدن ثانوی به مشکلات تنفسی پس از فعالیت شدید در آب به علت تجمع مایع در ریه اشاره می‌کند.

هردوی این مشکلات نادر هستند. تصور بر این اســت که حداکثر یک تا ۲ درصد حوادث غرق‌شدگی مربوط به آن‌ها باشد.

بااین‌حال، آگاهی از این موضوع که مشکلات تنفسی ساعت‌ها پس از تقلا در آب ممکن اســت رخ دهد، اهمیت دارد، چون باعث می‌شود زودتر به پزشک مراجعه کنید.

افرادی که دارند غرق می‌شوند داد می‌کشند و دست تکان می‌دهند.

همیشه این‌طور نیست. غرق شدن را اغلب قاتل خاموش می‌نامند. شما ممکن اســت تا پیش رفتن به زیر آب متوجه مشکلی دچار آن شده‌اید نباشید و این امر به‌خصوص برای کودکان مصداق دارد.

کودکانی دارند غرق می‌شوند، نمی‌توانند برای کمک داد بزنند- همه قدرت آنان بر بالا ماندن در آب متمرکز اســت. آنان ممکن اســت حتی تقلا هم نکنند و به‌سادگی به زیر آب فروروند و غرق شوند.

بزرگ‌سالانی که شناگران خوبی نیستند و نمی‌توانند شنا کنند هم ممکن اســت به شیوه مشابهی رفتار کنند. افرادی که به‌خوبی می‌توانند شنا کنند، معمولاً دست تکان خواهند داد- ممکن اســت آنان با دست به سطح آب بزنند- و با احتمال بیشتری برای کمک خواستن فریاد بکشند.

بیماری‌های زمینه‌ای هم که بزرگ‌سالان به آن مبتلا هستند، ممکن اســت در غرق شدن نقش داشته باشد. برای مثال افراد ممکن اســت در حین شنا کردن دچار حمله قلبی شوند یا نرسیدن جریان خوب کافی ممکن اســت باعث کرامپ یا گرفتگی عضلانی شود. بزرگ‌سالانی که دچار مشکل قلبی یا حملات تشنجی هستند، ممکن اســت بدون سروصدا به زیر آب فرو برند. هنگامی‌که شناگری دچار گرفتگی عضلانی می‌شود یا به زیر یک جریان گسلابی می‌رود- ممکن اســت خبری از دست تکان دادن و فریاد زدن نباشد.

شوک الکتریکی یک عامل شایع غرق شدن اســت.

شوک الکتریکی عامل شایع غرق شدن نیست، اما ممکن اســت مواردی در غرق شدن نقش داشته باشد.

غرق شدن ناشی از شوک الکتریکی خطری اســت که هنوز کاملاً شناخته نشده اســت. اخیراً برخی حوادث غرق شدن را به آن نسبت داده‌اند. این پدیده هنگامی رخ می‌دهد یک جریان الکتریکی مستقیم به‌شدت کم از قایق‌ها یا لنگرگاه‌های مجاور به شناگران در آب شوک وارد می‌کند و آنان را طوری فلجی می‌کنند که دیگر نمی‌توانند حرکت کنند یا کمک بخواهند.

در حال حاضر آمار دقیقی درباره تعداد موارد مرگ‌ومیر ناشی از چنین غرق‌شدگی در دست نیست، اما اغلب موارد آن در بندرگاه‌ها یا لنگرگاه‌ها رخ می‌دهد. تقریباً همه بندرگاه‌ها دارای سرویس الکتریکی هستند و بسیاری از لنگرگاه‌های خصوصی هم تجهیزات برقی دارند. برق همچنین از قایق‌هایی که متصل به منبع برق بندرگاه یا لنگرگاه هستند، به آب وارد می‌شود.

مرگ‌های ناشی از این نوع غرق‌شدگی با احتمال بیشتری در آب شیرین رخ می‌دهد که جریان برق را به‌طور متفاوتی نسبت به آب شور منتقل می‌کند. بدن در آب شیرین نسبت به آب شور بهتر جریان الکتریکی را از خود می‌گذراند.

برای جلوگیری از این خطر باید صاحب قایق‌ها باید آن‌ها را بازرسی و قطع کننده مدار معیوب اتصال زمین ‌(GFCI) بر روی آن‌ها نصب کنند. همچنین نباید در اطراف لنگرگاه‌هایی که منبع برق مستقیم دارندِ شنا کرد. حدود ۱۰۰ متر از هر لنگرگاه دارای برقی دورتر شنا کنید.

کودکان بیشتر از بزرگ‌سالان غرق می‌شوند

واقعیت این اســت که کودکان با احتمال بیشتری نسبت به بزرگ‌سالان ممکن اســت غرق شوند، اما هنگامی‌که به ارقام واقعی غرق شدن نگاه می‌کنیم، شمار بزرگ‌سالان غرق‌شده بیشتر اســت. یک علت این اســت که شمار بزرگ‌سالانی که شنا می‌کنند، بیشتر اســت.

آمار در آمریکا نشان می‌دهد که یک‌پنجم موارد غرق شدن به کودکان ۱۴ سال و پایین‌تر مربوط می‌شود. همچنین در آمریکا در میان کودکان زیر ۵ سال، غرق شدن دومین علت اصلی مرگ ناشی از حوادث اســت.

غرق شدن همیشه مرگبار اســت

اغلب افراد غرق‌شدگی را با مردن یکی می‌دانند، اما کارشناسان ماجرا را به شکلی دیگر می‌بینند. تعریف رسمی سازمان جهانی بهداشت از غرق‌شدگی مشکل تنفسی ناشی از زیر آب ماندن اســت.

به گفته این سازمان پس از وقوع غرق‌شدگی برخی از افراد می‌میرند، اما برخی دیگر همه زنده می‌مانند.

آمار چندانی دراین‌باره هم وجود ندارد، اما کارشناسان تخمین می‌زنند که دست‌کم شمار موارد غرق‌شدگی غیرمرگ‌بار چهار برابر غرق‌شدگی‌های مرگبار باشد.

غرق‌شدگی در تعریف‌های جدید شامل طیفی می‌شود که از آنچه اصطلاحاً «نزدیک به غرق‌شدگی» (near-drowning) تا مرگ متفاوت اســت.

آسیب‌های ناشی از غرق‌شدگی غیرمرگ‌بار ممکن اســت به آسیب شدید مغزی و اثرات درازمدت ازجمله مشکلات حافظه و ناتوانی‌های یادگیری بینجامد.

آسیب مغزی در غرق‌شدگی چه مرگبار باشد و چه مرگبار نشد، می‌تواند به سرعت ایجاد شود. پس از ۷ دقیقه بدون اکسیژن، آسیب

بازگشت‌ناپذیر به مغز رخ می‌دهد و پس از ۱۵ دقیقه مرگ یا آسیب مغزی بازگشت‌ناپذیر قابل‌توجه به دنبال می‌آید.

فقدان اکسیژن آسیب‌زننده‌ترین جنبه غرق‌شدگی اســت.

بازوبندهای بادی که برای شناور شدن کودکان به کار می‌روند، می‌توانند از کودکانی که به‌خوبی شنا نمی‌کنند، محافظت می‌کنند.
این‌گونه نیست. این وسایل ممکن اســت خطرناک باشد، زیرا ممکن اســت باعث این برداشت اشتباه این شود که کودکی نمی‌تواند شنا کند، در آب ایمن اســت. این وسایل باعث ایجاد حس کاذب ایمنی می‌شوند.

موضوع این نیست که افراد نباید از این وسایل بادی استفاده کنند، اما نباید فقط به آن‌ها تکیه کنند. کودکی که با این وسایل روی آب شناور می‌شود، مثل بقیه نیازمند نظارت مداوم اســت.

کودکان همچنین می‌توانند جلیقه نجات بپوشند. والدینی که می‌خواهند از جلیقه‌ها برای کودکشان استفاده کنند، باید مطمئن باشند که جلیقه تأییدشده و مجوز دار اســت.

بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند که بزرگ‌سالان هنگامی‌که کودکان دارند شنا می‌کنند، از میان خودشان یک نفر را به‌عنوان «ناظر آب» انتخاب کنند.

فرد بزرگ‌سالی کار به‌عنوان ناظر آب را در یک شیفت می‌پذیرد که همیشه چشمش به آب باشد (نه تلفن همراه یا کامپیوتر) و تا زمانی که جایگزینی برای او پیدا شود، محل را ترک نمی‌کند. کودکان هنگامی‌که گروه بزرگی از افراد در اطراف هستند، و معلوم نیست که چه کسی مسئول مراقبت از آنان اســت، در معرض خطر بیشتر غرق شدن هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع

باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ

[ad_1]

تخم مرغ یکی از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت اسـت که می تواند نیازهای بدن را بطور متعادل تأمین نماید. عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن نسبت به سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئینی موجود در سفیده (60% پروتئین تخم مرغ) و زرده (40% پروتئین تخم مرغ) و ترکیبات مهم دیگر آن نظیر کولین، لوتئین و گزانتین و تولید بسیار کم انرژی در حدود 76 کیلوکالری اسـت.

باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ
تخم مرغ بدلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته چون تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون افزایش یافته و در نتیجه بیماریهای قلبی-عروقی و خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.
امروزه مطالعات متعددی که توسط محققین بسیار معتبر و در طول سالهای متمادی بر روی افراد بسیار زیادی در کشورهای مختلف صورت گرفته که ثابت کرده اند :
1- تغذیه با تخم مرغ نه تنها نسبت LDL : HDLکه مهمترین شاخص برای تعیین احتمال خطر بیماریهای قلبی اسـت را تغییر بسیار کمی می دهد و در نتیجه بر روی احتمال بروز بیماریهای قلبی-عروقی اثری ندارد بلکه باعث کاهش پاسخ های التهابی در بدن می گردد.

2- مصرف تخم مرغ در گروههای جمعیتی مختلف دنیا و یا در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول خون ندارد. شواهد اپیدمیولوژیکی حاکی از این اسـت که سرانه مصرف تخم مرغ در فرهنگ های مختلف ارتباطی با میزان بروز بیماریهای قلبی نداشته و حتی در بروز بیماریهای قلبی-عروقی در افرادیکه 1 تخم مرغ در هفته و کسانیکه 1 تخم مرغ در روز مصرف می کنند ارتباطی مشاهده نشده اسـت.

3- آنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسیدهای چرب اشباع بویژه نوع ترانس اسـت و نه کلسترول های غذایی و در تخم مرغ تنها یک سوم اسیدهای چرب آن از نوع اشباع بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوعHDL(کلسترول خوب) وLDLکم آتروژنیک اسـت که هیچ تغییر معنی داری را در نسبتLDL:HDLایجاد نمی کند.

4- بدلیل مطالعات متعدد از سالها پیش توسط انجمن بین المللی تخم مرغ و بسیاری از کشورهای مطرح دنیا شعاری برای تشویق جوامع به بازگشت برای مصرف تخم مرغ و بهره برداری کامل از این ماده غذایی کامل و بسیار مفید بدون ترس از کلسترول مطرح کردند که عبارت اسـت از:An egg a day is okو در ایران هم این شعار توسط ستاد ترویج مصرف تخم مرغ و با تأیید کلیه مراجع ذیصلاح متولی امر چنین ترویج شد: «هر انسان سالم، یک تخم مرغ در روز».

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 سپتامبر 2015 ... باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ تخم مرغ بدلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته چون ...آشپزی خواص مواد غذایی تخم مرغ کلسترول خون خواص تخم مرغ بیماری های قلبی-عروقی ,ارزش غذایی تخم مرغ,باورهای غلط در مورد تخم مرغ,بیماری های قلبی,کاهش کلسترول ...تخم مرغ با دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول، در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته چون عموم مردم تصور می کردند که با خوردن آن کلسترول...14 ژوئن 2016 ... همه چیز درباره تخممرغ/ هفت باور غلط درباره تخممرغ .... کلسترول در کبد مورد نیاز است تا با آن نمک های صفراوی ساخته شوند. این نمک ها به گوارش و جذب ...باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ متاسفانه تخم مرغ در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته است زیرا تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون ...14 دسامبر 2015 ... به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: به نقل از وبدا؛ تخم مرغ بدلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی ...تخم مرغ یکی از غذاهای شناخته شده در طبیعت است که میتواند نیازهای بدن را بهطور متعادل تأمین کند. ویژگی تخم مرغ ترکیب پروتئینی موجود در سفیده و زرده و ...تخم مرغ یکی از غذاهای شناخته شده در طبیعت است که میتواند نیازهای بدن را بهطور متعادل تأمین کند. ویژگی تخم مرغ ترکیب پروتئینی موجود در سفیده و زرده و ...باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت است که می تواند نیازهای بدن را بطور متعادل تأمین نماید. عمده ترین ویژگی تخم ...تغذیه و سلامت, خوراکی ها و تغذیه سالم, باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ.

کلماتی برای این موضوع
باورهای غلط در مورد تخم مرغتخم مرغ بدلیل دارا بودن میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد ده باور غلط در ورزش بدنسازی آکاده باور غلط در ورزش بدنسازیباورهای غلط در ورزش بدنسازیاشتباهات رایج در ورزش بدنسازی انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک تغذیه اصول تغذیه در الکل در مورد مصرف الکل باید گفت از آنجایی که الکل در بدن نمی تواند به قند گلوکز ویتامین چه بخوریم چه نخوریم؟در بخش نخست این مطلب در مورد ویتامین ، فواید، کمبودها، خطرات مصرف بیش از حد و همچنین انواع ماهی های خوراکی ما ماهی های پرورشی ماهی‌های پرورشی کمی لاغرتر و کم‌بنیه ‌تر از انواع دریایی شان‌اند کاملترین مرجع در مورد بیماری کبد چرب گرید و و و …پزشکی و سلامتعلائم و درمان کبد چربرزیم غذایی برای کبد چرب در گرید های مختلف کبد چربکبد چرب تغذیه در بیماری های کلیوی و دیالیزی پرستاران …آموزش بیمارتغذیه در بیماریهای کلیوی تهیه مطلب از دکتر ساسان اریس متخصص نفرولوژی از بیمارستان آرادطب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش عکسآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای روش بهبود سریع جای جوش و زخم بسیار کاربردیآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای

چگونگی تقویت باورهای انسان

[ad_1]

بعد چهارم زندگی همان باورها، آرمان ها و یا تصورات درونی اســت که دارای شگرف تأثیرپذیر و تأثیر گذاری اســت.

1-دو شرط موفقیت در بعد چهارم عبارتند از:

الف- اشتیاق و امید.
ب- تدریج و تأمل.
اگر ما انگیزه انجام کاری را در خود زنده سازیم وسپس قدم به قدم و با صبر و حوصله آن را تعقیب کنیم، کامیابی از آن ما خواهد بود.

2-شرط دیگر بصیرت در عمل اســت.

باید توجه داشته باشیم که زندگی هدیه گران بهایی اســت که در آن تک تک اعمال ما مورد بررسی قرار می گیرند و هرعمل ما، هم تأثیر می گذارد و هم تحت تأثیر قرار می گیرد. زندگی، مجموعه ای از چالش ها و فرصت هاست و در این میان، کسانی در آن به موفقیت می رسند و سعادت را تجربه می کنند که با چشمان باز عمل می کنند.

3-نُه فکر مثبت:

مروّجان اندیشه مثبت گرایی و مدعیان تأثیر بعد چهارم، از نه فکر مثبت صحبت می کنند که دانستن آنها ارزشمند اســت.
1-سعی کنید با تکرار کلمات امید بخش و دل گرم کننده، روحیه خود را از هر لحاظ قوی تر سازید.
2-در پی هدفتان باشید و فکر تأیید از جانب دیگران را از خود دور کنید.
3-از شکست هراسی به دل راه ندهید؛ زیرا شکست، آغاز پیروزی اســت.
4-امید و ایمان را باور داشته باشید و به کارهایتان محوریت دهید.
5-دائما به بعد چهارم یا روان خویش تلقین کنید که من می توانم راه حل هر مشکلی را پیدا کنم و از چرخه مثبت بهره ببرید.
6-از میان هدف هایتان آن را برگزینید که امید بیشتر به موفقیتش دارید.
7-برای رفع هر مشکل به مغزتان رجوع کنید و با تحلیل مثبت به آن بپردازید.
8-علاقه و دوری از تضاد، از عوامل نیل به موفقیت اســت.
9-از کارها و مسائل کوچک بپرهیزید و ایده های بزرگ را در نظر بگیرید.

4- در جهت تقویت بعد چهارم،

به صبح و سپیدی ایمان بیاوریم، رویش را همواره پیش رو ببینیم و از زمان حال به آینده پلی بزنیم؛ زیرا چشم، نوازش گر فردا منتظر شماست.
جالب اســت بدانید که حتی فلاسفه بدبین و متفاوت نیز وقتی از موفقیت و اراده صحبت می کنند، تسلیم تأثیر مثبت بعد چهارم، یعنی اراده و توفیق می شوند.
نیچه فیلسوف آلمانی می نویسد: تنها فرمانی که شخص باید بی چون وچرا به آن پاسخ دهد، فرمانی اســت که درونش صادر می کند و این ندای درونی اســت که جهت و هدف تلاش ها و به بیانی بهتر اراده او را شکل می بخشد.
5-افلاطون که از حکمای سبعه(دانشمندان هفت گانه)یونان اســت، می نویسد:«ذهن آدمی خالق واقعیت اســت و برای تغییر واقعیت، باید ذهن را تغییر داد.» این تغییر، در حقیقت در بعد چهارم نهاد آدمی اســت.
6-حال برای کاهش چرخه منفی و تلقین ضعف و شکست، همواره باید روحیات منفی را طرد نمود.
رابینز می نویسد:«باید از محیط خود، عواملی را که در شما روحیات منفی ایجاد می کنند، بزدایید و به جای آنها عوامل مثبت را در ذهن خود و دیگران جای دهید.»(1)
7-یکی از اساتید دانشگاه تهران توصیه می کرد که حتی در زندگی دانشجویی برای کاهش بار افکار منفی و تقویت اندیشه مثبت و تقویت ذهن، از معاشران و هم نشینان و هم اتاقی های ناامید، منفی باف، مستأصل، بدبین، بدگمان و ورشکسته، دوری کنید؛ زیرا آنها ترمز بزرگند.
8-نباید فراموش کنیم که بعد چهارم یا روان تحلیل گر، اگرمدام تحت تأثیر افکارمنفی یا القائات ناامیدانه و بدبینی و بدگمانی قرار گیرد، بعد از مدتی عادت وسپس باور و در نهایت به یقینی بودن این تصورات و توهمات روی می آورد.
9-از روش های توصیه شده جهت تقویت بعد چهارم زندگی، روش الگو برداری و مدل سازی ذهنی اســت. ما می توانیم از افراد موفق الگوبرداری کنیم و در ذهن خویش، دست به مدل سازی مناسب بزنیم.
10-هنر تفکر، در تقویت بعد چهارم بسیار مؤثر اســت. در تعمق یا تفکر عمیق، هیچ رمز و رازی وجود ندارد. همه مردم اغلب به فکر فرو می روند؛ ولی کمتر اتفاق می افتد که تفکری سازنده داشته باشند.
11-تعمق واقعی و سازنده آن اســت که به سرچشمه فیاض حقیقت برسیم و به لحظه ای دست یابیم که تا ابد دوام داشته باشد و محو آفریننده ای شویم که همه چیز از اوست. برای این کار آرام بنشینید و هر نوع تنش و تشویشی را از جسم و جان بزدایید وآن گاه تمام افکار خود را متوجه هستی بیکران و غایت وجود سازید و در آن صورت اســت که می توانید ادعا کنید درباره حقایق هستی به فکر و تعمق پرداخته اید.
12-اوسپنسکی، یکی از صاحب نظران روان شناسی، معتقد اســت:
صداهای باطنی و درونی(بعد چهارم)ما عاقبت از چنان طنین نیرومندی برخوردار می شود که انعکاس آن در خارج نیز به گوش خواهد رسید. افکار خاموش و تخیلات آدمی، سازنده یا منفی، شکل، تجربه و کنش هر حادثه ای را در زندگی به خود خواهند گرفت.
13-فلج روانی چیست؟ (مطالعه موردی)
ما چون تابعی از طرز تفکر خویشتن هستیم، از این رو متأثر از طرز تفکر خویش عکس العمل نشان می دهیم. مورفی(2)می نویسد:«دکتر سیبوری، یکی از روان کاوان مشهور نیویورک برایم تعریف می کرد که یک روز مردی به سراغم آمد و اظهار داشت که همسرش ناگهان فلج شده اســت و پزشکان درمعالجه اش درمانده اند. دکتر سیبوری می گوید: وقتی به عیادت آن زن رفتم، بعد ازمعاینات اولیه، متوجه شدم که او سلامت کامل جسمی دارد و دچار فلج روانی شده اســت؛ یعنی در اندیشه خود، دچار ناتوانی شده و به جسمش سرایت کرده اســت. از این رو چاره ای جز آن ندیدم که در نحوه اندیشیدن او تغییر ایجاد کنم. برای این کار از او خواستم که خود را در وضعیتی قرار دهد که در حالت تندرستی می توانسته اســت از عهده کارهای دل خواه خود برآید و هر روز این تمرینات را به مدت 15 تا 20 دقیقه و به تعداد 4 تا 5 بار در روز انجام دهد؛ اما برای او شرح دادم که این سه نکته را در نظر بگیرد:
1-به نتیجه مثبت این عمل کاملا ایمان بیاورد.
2-افکار منفی را یک سره دور بریزد.
برای او شرح دادم که هر تصویری را با ایمان و اعتقاد کامل به ذهن بسپارد که در این صورت، نتایج مثبت آن را حتما به چشم خواهد دید.
درست سه ماه بعد، دکتر سیبوری طبق توافقی که با کادر کالج آن زن در بیمارستان به عمل آورده بود، از آنها خواست که سرساعت معینی از دسترس او خارج شوند و بیمار را به حال خود بگذارند. سپس به زن گفت که پسرش که در هند اقامت دارد، می خواهد با او تلفنی صحبت کند و در ضمن پسر بانوی مزبور نیز در جریان امر قرار گرفته بود. در ساعت مقرر، تلفنی که در گوشه دیگر اتاق قرار داشت، شروع به زنگ زدن کرد و زن که بی طاقت شده بود در ضمن بیم آن را داشت که اگر بخواهد پرستاران را صدا کند، فرصت از دست برود، ناچار از جا بلند شد و به طرف تلفن به راه افتاد؛ او واقعا معالجه شده بود.»(3)
14-تفکر درون، نظاره احوال درون و تجلی گاه عوارض بیرون اســت. برای این که بتوانید به مرحله تعمق روحی برسید و تأثیر مثبتی بر بعد چهارم زندگی داشته باشید، ابتدا باید افکار منفی را از خود دور کنید.
15-گاهی وجود یک فکر منفی و شکست خورده در خانه یا محل کار و استراحت، جمعی را از توفیق باز می دارد و تأثیرات مخرب ذهن او، حتی محیط را نیز متأثر می سازد.
16-امرسون(فیلسوف معروف)و بنیان گذار مکتب تعالی فکر و روح خود از کسانی بود که با نیروی بعد چهارم، یعنی تفکر مثبت، توانست بربیماری خویش فائق آید و از مرض مهلک سل، که گریبان گیرش شده بود، رهایی یابد.
او می گوید ساعت ها مناظر زیبای طبیعت و شکوه و عظمت آن را در ذهن و ضمیر خود مرور می کرده اســت و خاطرات خود را در این باره چنین شرح می دهد:
من خود را در عالمی دیگر می دیدم؛ در کوهستانی پوشیده از برف و در صبحدم و آسمان ابری، بی آن که هیچ فکر دیگری را به ذهن راه دهم و در آن چشم انداز ملکوتی به پرواز در می آمدم و شادی و شعف زندگی را با تمام وجود حس می کردم و خود را جزئی از آن می یافتم و بدین گونه کم کم بیماری از کالبدم جدا می شد.
17-امروزه ثابت شده اســت، هنگامی که ما ضمیر باطن خود را با احساسات منفی و سیاه و باورهای سراپا غلط، آغشته و آلوده سازیم، طبیعی اســت که بایستی از نتایج و نشانه های آن در هراس و در رنج باشیم.
18-برای تطهیر و پاک سازی ضمیر باطن از احساسات منفی، سه راه پیشنهاد شده اســت که آنها عبارتند از:
باورمندی به این نکته که بعد دیگری نیز در نهاد ما وجود دارد که از آن غفلت داشته ایم.
تلقین و تقویت بعد مثبت و ایمان به فصل رویش و حرکت، خصوصا با اکسیر امید و دعا.
تداوم اندیشه مثبت و دور افکندن تدریجی افکار منفی.
19-گناهان و اشتباهات و حتی تجاوزات و اهانت های آزار دهنده را می توان از پهنه ضمیر باطن زدود و خود را از اثرات و عواقب و کیفرهای آن که طبعا آثار منفی و مخربی بر ذهن و روان می گذارند و بعد چهارم را زمین گیر می کنند، رهانید.
20-نباید فراموش کنیم که خود بعد چهارم نیز جزئی از وجود بیکران آدمی اســت؛ زیرا هر انسانی بازتاب و پرتوی از آفرینش بیکران و تمام قدرت های پروردگار اســت که در او متجلی شده اســت و در زندگی مجال رشد و تحول و تأثیر و تأثر تا بیکرانگی ها مهیاست و از قانونی به نام تفکر مثبت (4)تبعیت می کند؛ زیرا می گوید : برای موفقیت و شادی در تمام جنبه های زندگی، تفکرمثبت، امری ضروری اســت و با خوش بینی افراطی متفاوت اســت؛ زیرا شیوه تفکر شما نشان دهنده ارزش ها، اعتقادات و انتظارات و حتی وضعیت آینده شماست.(5)

پی نوشت ها :

1-رابینز، آنتونی(1380)به سوی کامیابی، ترجمه مجردزاده کرمانی، تهران: کاکتوس، ص60.
2-مورفی، ژوزف(1380)غیرممکن ممکن اســت، ترجمه هوشیار رزم آزما، تهران: سپنج ص60.
3-همان، ص64.
4-تریسی، برایان(1381)کتاب کوچک بزرگ، ترجمه اشرف رحمانی کورش طارمی، تهران: راشین، ص31.
5-همان، ص21.

منبع: حسین، خنیفر، (1348)، جوان در آینه جهان( مهارت های مدیریت بر خویشتن در عصر تغییر)،‌ تهران: موسسه نشر شهر، چاپ اول 1389.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
ارائه راهکارها ی کاربردی جهت تقویت نشاط وشادابی در … روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّرچگونه از خود انسان برتری بسازیمچگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و مقاله آموزشی روانشناسی تربیتی آموزش مجازی …معرفی کتاب مدیریت ریسک به زبان ساده زندگی ما انسان ها در عصر ارتباطات پیچیده که شمار آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …در دیدگاه عقلانی ـ عاطفی، افکار انسان‌ها بر احساسات و رفتارهای آنها تأثیر می‌گذارد داستان انقراض دایناسور ها داستان انقراض دایناسور ها بر خلاف آنچه تا کنون تصور می رفته است عامل اصلی انقراض بیماری‌های عصبی دلیل عجیب بیماری آلزایمر بیماری آلزایمر یک بیماری پیشرونده در مغز است که به تدریج رابطه وزن بدن با شخصیت انسانارتباط وزن با شخصیت شخصیت شماشخصیت افراد چاقنوع شخصیتهر شخصیتتأثیر ورزش بر شخصیت آیا اجنه می توانند یک انسان را بکشند؟ شهر سوالهمانگونه که از اسم جن روشن است، موجودی پوشیده است که احوالش برای ما خیلی روشن نیست

باورهای عمومی اما غلط درمورد ازدواج

[ad_1]
مفیدستان:

۱۰ باور عمومی درمورد ازدواج که نباید باورشان کنید

ازدواج یک مسئله مهم است و همین اهمیت باعث ایجاد تفکراتی در بین جامعه شده است که میتواند اساس و مبنای ازدواج شما شود اما مراقب باشید چراکه این تفکرات ممکن است باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ اینجا به ۱۰ باور متداول درمورد ازدواج اشاره می‌کنیم که نباید باورشان کنید.

براساس گزارشی از مرکز تحقیقاتی پیو (Pew)، این روزها تعداد افرادی که ازدواج نکرده‌اند و نمی‌خواهند ازدواج کنند، روز به روز بیشتر می‌شود که دلایل آن مشخص نیست.

اهداف شغلی، موقعیت‌های مالی و انتخاب‌های عمومی شیوه زندگی و همچنین پیام‌هایی که از طرف دوستان، خانواده و رسانه‌ها دریافت می‌شود، بر نگرش افراد درمورد ازدواج اثر می‌گذارد. در زیر به ۱۰ باور عمومی درمورد ازدواج اشاره می‌کنیم که ممکن است باعث گمراهی‌تان شوند.

مقاله مرتبط: آیا اختلاف زناشویی نمک زندگی است؟

باید همسر ایدآل را پیدا کنید

آیا واقعاً باید به دنبال فردی کامل و ایدآل برای زندگی مشترک باشید؟ به عقیده متخصصان، برای داشتن یک ازدواج شاد و خوشبخت پیدا کردن فرد ایدآل یک ضرورت نیست و درواقع حتی می‌تواند موجب بروز اضطراب بین دو طرف شود که انتظار دارند طرفشان از یک استاندارد دست‌نیافتنی برخوردار باشد. هیچ انسانی کامل نیست و وقتی ما همسرمان را با این ایدآل‌ها قیاس می‌کنیم، مطمئناً ناامید خواهیم شد. آنوقت به اشتباه تصور خواهیم کرد که فرد اشتباهی را برای ازدواج انتخاب کرده‌ایم و به راحتی رابطه‌مان را تمام می‌کنیم.

دعوا کردن ازدواج را نابود می‌کند

بعضی‌ها عقیده دارند که دعوا کردن و مشاجره داشتن یعنی خاتمه یک رابطه. ولی متخصصین می‌گویند مشاجرات لفظی رابطه دو زوج‌ها را قوی‌تر می‌کند.

اینکه از حل اختلافات فرار کنید موجب بروز مشکل می‌شود ولی مشاجره کردن و رسیدن به یک راه‌حل برای یک مشکل یا مصالحه باعث می‌شود دو طرف به هماهنگی بیشتری برسند و صمیمیت بیشتری بین آنها به وجود بیاید. اینکه چطور با اختلافاتتان برخورد کنید سلامت رابطه شما را تعیین می‌کند.

در میان گذاشتن افکار، احساسات و تجربیات برای خیلی از زوج‌ها بسیار مثبت است. ولی لزومی به گفتن همه جزییات نیست و کمکی هم به صمیمیت بیشتر شما نمی‌کند.

در مجله Deseret News National به مسئله تاثیرات ویرانگر فیسبوک بر ازدواج‌ها پرداخته شده بود. یکی از راه‌هایی که فیسبوک می‌تواند برای ازدواج‌ها ویرانگر باشد، تمرکز بیش از اندازه بر زندگی‌ها و نظرات فیسبوکی دیگران است تا خود. بعضی‌ها به این «تاثیر اینستاگرامی» می‌گویند ولی ایده پشت آن بسیار ساده است: یعنی شما بیشتر از اینکه به کارهایی که همسرتان درست مقابل شما انجام می‌دهد توجه کنید، به مطالبی که دوستان، خانواده و آشنایان در فیسبوک و ایسنتاگرام به اشتراک می‌گذارند توجه می‌کنید.

مقاله مرتبط: روش های خاتمه دادن دعوای زناشویی

مراقب خانواده همسر باشید

وقتی واقعاً به آن فکر کنید، خانواده همسر آنقدرها هم ترسناک نیستند. درواقع وقتی می‌خواهید ازدواج کنید، دیگر باید فهمیده باشید که خانواده همسرتان چه کسانی هستند و چه رفتاری دارند. البته راه‌های برای به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به خانواده همسر وجود دارد، مثل بیرون رفتن یا مسافرت کردن با آنها و شرکت دادن آنها در فعالیت‌هایی که به همراه همسر آینده‌تان انجام می‌دهید. اینکار باعث می‌شود احساس به مراتب بهتری هم نسبت به شما پیدا کنند.

باید سخت کار و تلاش کنید

معمولاً گفته می‌شود که زوج‌ها برای نگه داشتن یک ازدواج مجبورند سخت تلاش کنند. ولی براساس گفته متخصصان، روش مدیریت شما برای ازدواجتان و حفظ آن تاثیر بیشتری دارد تا تلاش برای عملی کردن آن. وقتی دو نفر برای ازدواج آماده شدند، نباید فقط به دنبال این باشند که ازدواجشان بد از آب درنیاید بلکه باید به دنبال رشد آن باشند.

ازدواج با دوستی خیلی فرق دارد

درست است، ازدواج با دوستی فرق دارد ولی از این نظر که قصد شما دیگر تحت‌تاثیر قرار دادن طرف‌مقابلتان نیست بلکه ماندن با اوست. ولی راه‌هایی وجود دارد که مطمئن شوید ازدواجتان هنوز مثل دوستی است و این می‌تواند تاثیر مثبت قابل‌توجهی بر ازدواجتان داشته باشد. با این روش‌ها که در مقالات مختلفی به آن پرداخته شده است، می‌توانید کاری کنید که درست مانند دوران دوستی، همچنان از همدیگر شناخت پیدا کنید و طرفتان را همچنان عاشق خودتان نگه دارید.

مدیریت مالی می‌تواند باعث نابودی ازدواج شود

آیا یک طرف قدرت مدیریت مالی بیشتری دارد؟ یا هر دو شما نمی‌دانید که چطور باید پولتان را مدیریت کنید؟ حرف زدن درمورد مسائل مالی به ازدواجتان کمک می‌کند.

وقت یک زوج تصمیم می‌گیرند درمورد مشکلات مالی‌شان با هم حرف بزنند و تلاش کنند برای آنها راه‌حل پیدا کنند، باعث می‌شود هم درمورد خودشان و هم طرف‌مقابلشان بیشتر بفهمند. همچنین به آنها کمک می‌کند از بعضی بحث‌های ویرانگر جلوگیری کنند.

با حرف زدن و صادق بودن با همدیگر درمورد مسائل مالی، می‌توانید به راحتی از مشکلات و دشواری‌هایتان عبور کنید و راهکارهایی مثبت برای آنها پیدا کنید.

یک زن خوب یک خانه خوب را مهیا میکند

بله یک زن خوب می‌تواند زندگی را نگه دارد ولی این همه‌ی ماجرا نیست. وال‌استریت چاپ کرده است که مردانی که در در کارهای خانه کمک می‌کنند فرزندان دخترشان را تشویق می‌کنند که اهداف شغلی بالاتری داشته باشند. وقتی پدر خانواده ظرف‌ها یا لباس‌ها را می‌شوید، دخترانشان الهام می‌گیرند که شغل‌های مردانه هم انتخاب کنند زیرا برابری جنسیتی را جلو چشمانشان می‌بینند.

مردها با کمک کردن در کارهای خانه به دخترانشان نشان می‌دهند که می‌توانند از شوهران آینده‌شان انتظار همکاری در کارهای خانه داشته باشند و آنها هم وقت کافی برای کار کردن در بیرون از خانه خواهند داشت.

مقاله مرتبط: 20 حقیقت ازدواج که باید بدانید

تفاوت زیاد بین دو طرف ازدواج را نابود می‌کند

تابحال نگران این بوده‌اید که خیلی با همسرتان فرق داشته باشید؟ هر زمان به این فکر کردید، یادتان باشد که افراد با خصوصیات مخالف همدیگر را جذب می‌کنند.

از این گذشته، زوج‌های زیادی هستند که باوجود تفاوت‌های فاحش مثلاً درزمینه اعتقادات سیاسی یا مذهبی، زندگی خوبی را کنار هم دارند. تفاوت در اعتقادات سیاسی حتی می‌تواند موجب تقویت یک ازدواج شود مخصوصاً چون به هر دو طرف این امکان را می‌دهد تا از جنبه‌های مختلف به یک موضوع نگاه کنند. و درمورد اعتقادات مذهبی هم تحقیقات نشان داده است که بسیاری زوج‌های با اعتقادات مذهبی متفاوت به خوبی با هم کنار می‌آیند.

ازدواج شما را به کلی تغییر خواهد داد

بعضی‌ها ممکن است نگران باشند که ازدواج باعث تغییر آنها شود. ولی این الزاماً درست نیست. زوج‌ها باید درک کنند که کسی که می‌خواهند با او ازدواج کنند ممکن است خصوصیاتی داشته باشد که مورد پسند آنها نباشد ولی این حس کاملاً دوطرفه است. چیزی که باعث منحصربه‌فرد بودن یک فرد می‌شود باعث خاص بودن او هم می‌شود و تغییرات و اصلاحات می‌توانند کاملاً تدریجی و آرام‌آرام صورت گیرند.

به مروز زمان شما خودتان را با عادت‌های همدیگر تطبیق خواهید داد و می‌توانید درمورد خصوصیاتی از همدیگر که نیاز به تغییر دارد با هم صحبت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
باورهای خرافی موی شما را پرپشت نمی کنددکتر الکس خدوی در گفت وگو با خبرنگار ایران می گوید در سن ۱۹ سالگی به علت ریزش موی گل، گیاهان آپارتمانی، باغبانی، پرورش گیاهانگیاهان آپارتمانیگلهای آپارتمانیگل کاریپرورش گلقلمه زدن گلازدیاد گلگلدانگل های همه چیز درمورد عفونت قارچی دستگاه تناسلی مشاوره …زگیل تناسلی و راههای انتقال آن به بدن آکاایران زگیل تناسلی و راههای انتقال آن به بدن اطلاعاتی درمورد شنا شنا ورزش شنا اطلاعاتی درمورد شنا فواید شناپایین آوردن استرس و فشارهای عصبیاکثریت ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد مردی می‌خواهد با شما ازدواج …مردی که برای ازدواج آمادگی دارد، به شما پیشنهاد خواهد کرد که یک حساب بانکی مشترک با هم روش برخورد با افرادی که خود را عقل کل میدانند مردمانآیا تا به حال با کسی برخورد داشته اید که احساس می کند عقل کل است و همه چیز را می داند و روان شناسی بالینیدخترانی که از ازدواج می‌ترسند چه بپذیرید و چه نه، هر اتفاقی بهاری دارد و بهار ازدواج رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانمشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوالبسمه‌تعالی با عرض سلام وتحیت خواهر گرامی برای تاخیر و یا به سرانجام نرسیدن ازدواج الف ازدواج موقت کدام جوان سالهبهتر است ازدواج موقت را اینچنین نکوبیم اگر قانون ازدواج موقت را مطالعه کنیم خیلی باورهای خرافی موی شما را پرپشت نمی کند «سال هاست که بسیاری می گویند اگر موادی خاص مثلاً زرده تخم مرغ را روی موی سر بمالید موجب گل، گیاهان آپارتمانی، باغبانی، پرورش گیاهان گیاهان آپارتمانیگلهای آپارتمانیگل کاریپرورش گلقلمه زدن گلازدیاد گلگلدانگل های زیبا همه چیز درمورد عفونت قارچی دستگاه تناسلی مشاوره جنسی گلزنی مسعود شجاعی در سوپرلیگ یونان رهبر انقلاب اسلامی در پیامی ارتحال آیت الله هاشمی اطلاعاتی درمورد شنا شنا ورزش شنا اطلاعاتی درمورد شنا فواید شناپایین آوردن استرس و فشارهای عصبیاکثریت مردم ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد مردی می‌خواهد با شما ازدواج کند مردمان ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد مردی می‌خواهد با شما ازدواج کند روان شناسی بالینی دخترانی که از ازدواج می‌ترسند چه بپذیرید و چه نه، هر اتفاقی بهاری دارد و بهار ازدواج هم گل روش برخورد با افرادی که خود را عقل کل میدانند مردمان آیا تا به حال با کسی برخورد داشته اید که احساس می کند عقل کل است و همه چیز را می داند و هرچیزی رابطه جنسی و عشق پزشکان ایران مشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه طولانی خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوال بسمه‌تعالی با عرض سلام وتحیت خواهر گرامی برای تاخیر و یا به سرانجام نرسیدن ازدواج مورد نظر

باورهای اشتباه رایج درباره استرس را بدانید

[ad_1]

باورهای اشتباه رایج درباره استرس را بدانید 

استرس امری گریز ناپذیر در زندگی همه افراد است و حتی کسانی که بیشترین اعتماد به نفس و خونسردی را دارند هم با استرس مواجه می شوند. امروزه استرس جزء جدایی ناپذیر زندگی است و نیاز است برای کنترل آن اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم. در این مقاله 6 اشتباه رایج در مورد استرس بیان شده است

اشتباه اول: استرس برای همه یکسان است.

این باوری اشتباه است و استرس در هر یک از ما متفاوت است موقعیت استرس‌زا برای یک فرد ممکن است برای دیگری عادی باشد و بالعکس هر کدام از ما راه‌های مختلفی برای پاسخ به استرس داریم.

اشتباه دوم: استرس همیشه برای ما مضرر است

براساس این دیدگاه عدم وجود استرس برای ما شرایطی شاد و سالم و امن ایجاد می‌کند و شاید این رایج‌ترین اشتباه در مورد استرس باشد. استرس برای هر فرد شرایطی است که تنش‌ها به یک موی نازک رسیده و از کنترل خارج می‌شود.ولی، استرس می‌تواند نمک و ادویه زندگی باشد و حتی با مدیریت صحیح و یادگیری مهارت‌های درست زندگی منجر به اتفاقات خوشایند شود. مدیریت استرس و کنار آمدن با شرایط استرس‌زا و حل آن ما را خلاق و شاد می‌کند و عدم مدیریت آن مضرات زیادی دارد و حتی گاهی می‌تواند کشنده باشد.

اشتباه سوم: استرس همه جا هست پس ما هیچ‌ کاری نمی‌توانیم در مقابل آن انجام دهیم

ما می‌‌توانیم زندگی را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنیم که استرس ما را در خود غرق نکند. برای اینکار نیاز به یافتن ریشه اصلی استرس است. برنامه‌ریزی موثر در ابتدا در برگیرنده شناسایی اولویت‌ها و شناسایی مشکلات جزیی و ساده و در نهایت حل آنها است. در آخر پیدا کردن و حل پیچیده‌ترین گره است.

وقتی استرس به صورت نامناسب مدیریت شود و شدت آن برای هر چیزی یکسان باشد، الویت‌بندی استرس از بین رفته و می تواند باعث شود که همه مشکلات یکسان به نظر برسد و در نتیجه استرس همه جا هست!

اشتباه چهارم: مردمی‌ترین تکنیک کاهش استرس بهترین آن است!

هیچ راه حل عمومی برای کاهش استرس وجود ندارد، همه ما باهم تفاوت داریم و در شرایط مختلفی زندگی می‌کنیم و موقعیت‌ها برای همه انسانها یکسان نیست و در نهایت پاسخ ما به استرس و محرک‌ها متفاوت است. هر فرد به درستی مناسب‌ترین راه را برای کاهش استرس خودش میداند.

اشتباه پنجم: عدم نشانه، عدم استرس

وقتی مصرف دارو منجر به از بین رفتن مشخصات و علایم استرس می شود این به معنی عدم وجود استرس نیست! در حقیقت پنهان شدن علامت‌ها با کمک دارویی ممکن است شما را از سیگنال‌های اصلی تنش زا محروم کند و شما نتوانید با راهکارهای ساده روان شناختی به درمان ریشه‌ای استرس بپردازید.

اشتباه ششم: تنها به علایم بیرونی استرس توجه نکنیم!

استرس شامل علایم فرعی و کمتری نیز هست مانند سر درد و ترشح اسید معده و ممکن است به راحتی نادیده گرفته شود.توجه به علائم فیزیکی و جسمی در شرایط تنش زا جز علایم فرعی و پنهان استرس است. این مسئله زنگ خطری جدی برای شماست که کنترل موقعیت از دست شما خارج شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حد و حدود رابطه جنسی در زندگی مشترک را بدانیدحد و حدود رابطه جنسی در زندگی مشترک را بدانید این روزها مجبوری ساعت‌های زیادی در روز روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …رفتار درمانگران عقلانی هیجانی، باور و خودگویه غیرمنطقی رایج را شناسایی کرده اندسرطان چاقی خطر چه سرطان هایی را زیاد می کند؟ بر اساس بررسی های جدید، چاقی و اضافه وزن بیش از افسردگی چیست ا افسردگی بیماری بسیار شایع عصر ماست ودر تمامی جهان روند رشد فزاینده داردافسردگی یک شخصیت شناسی از روی تاریخ تولد تست روانشناسیروان شناسان شخصیتی اعتقاد دارند که شماره تولد، شما را از آن شخصیت شناسی از روی تاریخ واقعیت شگفت انگیز درباره ناخن هااین قبیل مشکلات در بین افرادی که ناخن های خود را می جوند رایج تر است و خطری سلامتی فرد کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش دانستنیهای قبل از ازدواج،آموزش روابط زناشویی،روابط …تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه مزایا و معایب بخورهای گرم و سرد پارسی طب…آرایشی و زیباییبا شروع فصل پاییز و زمستان که هوا سرد و خشک می شود، بسیاری از افراد درصدد پیداکردن روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر بزرگ …بزرگکردنپستانهاروش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر بزرگ کردن پستان ها مباحث طبقه بندی شده جنسی را حد و حدود رابطه جنسی در زندگی مشترک را بدانید حد و حدود رابطه جنسی در زندگی مشترک را بدانید این روزها مجبوری ساعت‌های زیادی در روز کار روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات شخصیتی خودباوری رفتار درمانگران عقلانی هیجانی، باور و خودگویه غیرمنطقی رایج را شناسایی کرده اند سرطان چرا گاهی اشتباهی می گویند سرطان دارید؟ در مطالعه ای معلوم شد استرس ناشی از تشخیص اشتباه شخصیت شناسی از روی تاریخ تولد تست روانشناسی همسر بدبین خود را با این راهکارهای ساده درمان کنید همسر بدبین همواره خود را در معرض خطر می واقعیت شگفت انگیز درباره ناخن ها این قبیل مشکلات در بین افرادی که ناخن های خود را می جوند رایج تر است و خطری سلامتی فرد را کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را دانستنیهای قبل از ازدواج،آموزش روابط زناشویی،روابط دختر و پسر با این کار همسرتان را شگفت زده کنید مخصوص همه خانم ها زیباتر شوید خانه ایی شیک و لوکس روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر بزرگ کردن پستان ها بزرگکردن روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر بزرگ کردن پستان ها مباحث طبقه بندی شده جنسی را در این فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر