مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

کسانی که قلبشان تیر می‌کشد، بخوانند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، امین زاهدی متخصص تغذیه با اشاره به اینکه کاهش جریان خون در عضله قلب باعث ایجاد درد می شود، گفت: اکثر انسان‌ها در طول زندگی دچار سوزش و درد خفیف قلب می‌شوند.


زاهدی درباره علایم بیماری قلبی افزود: تنگی نفس، تعریق زیاد، احساس همیشگی ضعف و سرگیجه مدام از علایم بیماری قلبی و عروقی است.


به گفته این متخصص تغذیه، مصرف گیاهانی مانند ریشه سنبل الطیب، گل گاو زبان، بادرنجبویه و اسطوخودوس باعث کاهش تپش و ضعف قلب می شود.


وی با بیان اینکه استفاده گیاه دارویی جهت درمان بدون اطلاع پزشک بیماری قلبی را افزایش می دهد، اظهار داشت: گیاهان دارویی حاوی آنتی اکسیدان و فلاونویید هستند به همین دلیل در بهبود سلامت قلب و عروق خونی تاثیر بسزایی دارند.


زاهدی با بیان اینکه داروی مورد مصرف بیماران قلبی و عروقی وارفارین ضد انعقادی است، تاکید کرد: مصرف همزمان گیاهانی مانند زنجبیل، انبه، سیر و گزنه با وارفارین باعث بروز خونریزی در ناحیه قلب می شود.


این متخصص تغذیه با اشاره به درمان قلب بیان کرد: مصرف یک فنجان دمنوش مرزنجوش باعث کاهش درد قلب می شود.


وی به گیاه نعناع اشاره کرد و یادآور شد: برگ نعناع را کوبیده و در یک لیوان آب به مدت نیم ساعت بجوشانید و جهت درمان قلب بنوشید.


وی با بیان اینکه بیماران قلبی با نوشیدن چای سبز می‌توانند اثر وارفارین را کاهش دهند، تصریح کرد: بیماران قلبی و عروقی باید از مصرف مواد غذایی همچون زردچوبه و پیاز به دلیل خاصیت ضدلخته‌کنندگی آنها خودداری کنند.


زاهدی در پایان بیان کرد: سوزش شدید معده بعد از صرف غذا نشانه ای از مشکلات گوارشی است و هیچ ارتباطی با بیماری قلبی و عروقی ندارد.


ادامه مطلب ...

مبتلایان به کبد چرب بخوانند

با بروز استرس یا بیماری‌های جزئی که بر سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارند، سلول‌هایی که دچار تجمع چربی شده‌اند، ملتهب می‌شوند و فاز دوم بیماری به شکل هپاتیت چرب غیرالکلی بروز می‌کند. تا این مرحله کبد چرب قابل درمان است اما در صورتی که فرد متوجه نشود یا پیگیر درمان نباشد، وارد مرحله سیروز و بدخیمی‌های کبدی می‌شود که درمان ندارد زیرا سلول‌های کبدی تخریب شده‌اند و راهی جز پیوند کبد باقی نمی‌ماند.

کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می‌یابد. مطالعه‌های مختلف نشان داده اند اگر این افراد ۵ تا ۱۰ درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی باز می‌گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری اش وارد فاز ۲ و ۳ نشود.

خوردنی‌های مفید برای کبد:

– چای سبز تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد دارد.

– گیاه خارمریم به صورت مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا در این زمینه موثر است.

– ریشه زنجبیل ۲ تا ۳ بار در هفته. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده‌هایی که غذای چرب خورده‌اید، بسیار اهمیت دارد.

– زردچوبه به عنوان چاشنی در همه‌ی غذاها می‌تواند استفاده شود.

کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است.

– عرق کاسنی و عرق شاهتره روزی یک لیوان

– روغن زیتون جایگزین اغلب روغن‌ها در رژیم غذایی‌تان شود.

– حبوبات:


حبوبات نظیر لوبیاها، نخودها، عدس و … می‌توانند در پیشگیری از پیشرفت کبد چرب تأثیرگذار باشند. حبوبات دارای پروتئین بالا، فیبر بالا و فاقد چربی‌اند و به همین خاطر در کاهش وزن بسیار کمک کننده خواهند بود.

– روزی یک قاشق چایخوری سیاهدانه با عسل طبیعی خوب جویده شود.

– نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.

خوردنی‌های مضر برای کبد چرب:

– غذاهای چرب، فست فودها و سرخ کردنی‌ها

– مصرف زیاد شیرینی جات

– هله هوله‌های چون چیپس و پفک و کیک و …

– مصرف زیاد سردیجات طب سنتی

– قبل از میل غذا مصرف هر گونه مایعات حتی آب توصیه نمی‌شود و بهترین زمان نوشیدن هر نوع مایعات حتی آب نیم ساعت قبل از غذا و یا یک ساعت پس از میل غذا است.

– عدم نوشیدن آب یخ مخصوصا آبی که درون آن یخ است.

توصیه‌ها:

– هیچ وعده‌ی غذایی حتی شام را حذف نکنید. فقط کافی است غذاهای سبک تری را انتخاب نمایید. حذف وعده‌های غذایی کار را خرابتر می‌کند.

– به طور کلی کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات بسیار مفید است.

– در مصرف مکمل‌ها احتیاط کنید؛ چرا که مثلا مصرف بی رویه و بی قاعده ی ویتامین A می‌تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت‌های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو می‌کند.

توصیه‌های زیر به شما کمک می‌کند تا در کنترل قند خونتان تا حدودی موفق باشید.

– توصیه‌ی همیشگی متخصصان حوزه‌ی تغذیه این است تا حد امکان از مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید. توصیه می‌کنیم محصولات لبنی کم چرب، حبوبات و انگور را جایگزین مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی سرخ کرده، اسپاگتی و نوشیدنی‌های گازدار بکنید. در این صورت بهتر می‌توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید. علاوه بر نوع کربوهیدرات مقدار آن هم خیلی مهم است.

– هر کدام از ما باید روزانه بین شش تا هفت واحد دانه‌های مختلف مصرف کنیم که سه واحد از این دانه‌ها باید غلات کامل باشد. غلات کامل به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت کمک زیادی می‌کنند و تأثیر مثبتی روی میزان قند خون دارند. توصیه می‌کنیم مصرف نان گندم کامل، پاستاهای تهیه شده از گندم کامل، برنج قهوه‌ای، جو، جوی دو سر، چاودار، بلغور گندم و غیره را در الویت برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید.

– سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبرهای غذایی و ترکیبات محافظتی فوق‌العاده‌اند. سعی کنید در کنار غذا حتماً سالاد و سبزی خوردن داشته باشید و غذاهایتان را هم با سبزیجات زیادی آماده کنید.

– سینه‌ی مرغ، لوبیا، عدس، سویا و دیگر منابع پروتئینی اجازه نمی‌دهند که میزان قند خونتان بیش از حد بالا رفته و بعد دچار سقوط شود. علاوه بر این مواد غذایی حاوی پروتئین خیلی زود گرسنگی را رفع کرده و به کاهش وزن نیز کمک می‌کنند.

– چربی‌های اشباع شده مانند چربی‌هایی که در گوشت قرمز چرب و برخی از مارگارین‌ها وجود دارد می‌تواند روی میزان قند خون تأثیر منفی بگذارد. اما چربی‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون و ماهی‌های چرب (ماهی آزاد، ساردین، تن و غیره) تأثیر عکسی دارند و به کنترل قند خون کمک زیادی می‌کنند. برای مصرف سالادهایتان به جای استفاده از سس‌های چرب از روغن زیتون استفاده کنید. مصرف ماهی را افزایش داده و هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید.

نیازی نیست گوشت قرمز را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید. بهتر است مصرف آن را کاهش داده و از گوشت‌های کم چرب مانند گوشت بوقلمون استفاده کنید. توصیه‌ی اکید داریم که از مصرف گوشت‌های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس و غیره بپرهیزید.

– اسید استیک یعنی همان اسیدی که ترشی سرکه مدیون آن است یکی از ترکیبات ساده‌ای است که می‌تواند میزان قند خون را کنترل کرده و از افزایش آن جلوگیری کند. می‌توانید برای مصرف سالادهایتان از سرکه نیز استفاده کنید.


ادامه مطلب ...

روزه اولی‌ها بخوانند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میزان، پیام فرحبخش گفت: ماه مبارک رمضان در راه است و بسیاری از نوجوانان برای اولین بار یک ماه روزه داری را تجربه می‌کنند؛ بنابراین کنترل نوع تغذیه برای عادت دادن بدن به گرسنگی و تشنگی طولانی مدت و توجه به نقش غذا‌ها در کمک به رشد آن‌ها بسیار مهم بوده و توان بدنی افراد را در تحمل ساعات طولانی روزه داری، تنظیم می‌کند.


وی افزود: بر خلاف تصورات بسیاری از مردم، روزه داری نه تن‌ها برای بدن یک فرد سالم ضرر ندارد بلکه مفید محسوب می‌شود. براین اساس با توجه به چاقی مبرم در بسیاری از جوانان و نوجوانان ناشی از مصرف مواد غذایی غیر مفید و تغذیه نامناسب، روزه داری منجر به کاهش چربی‌ها و کلسترول بالای بدن می‌شود و سلامت جسم را تأمین می‌کند بنابراین دلایل ممانعت والدین از روزه گرفتن فرزندان کاملا بی اساس بوده و هیچ جنبه منطقی و علمی ندارد.

مشاور تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: برداشت غلط والدین از کاهش ویتامین بدن در ایام روزه داری، مسیر بسیاری از آن‌ها را به داروخانه‌ها شهر کشانده تا با تهیه مکمل‌های ویتامینی و آمپول‌های تقویتی سهمی در تأمین سلامت فرزندان داشته باشند این در حالی است که نیازی به مصرف ویتامین‌های مکمل نبوده و در مواقعی این ویزیت‌های خودسرانه می‌تواند مشکل ساز شود. براین اساس تأکید می‌شود از نسخه پیچیدن‌های بی مورد جدا خودداری کنند.

وی عنوان کرد: نوع فعالیت روزه اولی‌ها در ایام ماه رمضان، می‌تواند حائز اهمیت باشد. این بدین معنا نیست که تحرک نداشته باشند بلکه برای تحمل حداقل ۱۵ ساعت تشنگی، باید از فعالیت هایی که آب بدن را در ساعات اولیه روز کم می‌کند، بپرهیزند.


فرحبخش در ادامه اذعان داشت: بدن روزانه به حداقل ۱۲ لیوان مایعات نیاز دارد بنابراین توصیه می‌شود مردم به خصوص روزه اولی‌ها حتما از این مقدار مایعات در ایام ماه رمضان استفاده کنند تا راحت‌تر به فعالیت روزانه خود ادامه دهند.


وی گفت: بسیاری از جوانان و نوجوانان به خوردن سحری تمایل ندارند و به آن اهمیتی نمی‌دهند در حالی که خوردن سحری به عنوان وعده ناهار محسوب می‌شود و توان بدنی را تا افطار حفظ می‌کند؛ بنابراین تأکید می‌شود حتما به این وعده غذایی توجه کنند و در کنار آن از سالاد و سبزیجات استفاده شود.

مشاور تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطر نشان کرد: توصیه می‌شود حتما از میوه‌ها و سبزیجات که ذخیره آبی خوبی برای بدن محسوب می‌شوند، بیش از همیشه مصرف شود و از خوردن مواد کم ارزش غذایی، چون زولبیا و بامیه، فست فود، غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند. همچنین برای تقویت بدن روزه اولی‌ها می‌توان استفاده از مغزهایی، چون بادام و فندق و پسته را در برنامه غذایی قرار داد.


ادامه مطلب ...

چای خورها بخوانند _ تاثیر انواع چای بر رفلاکس معده

 به گفته یک متخصص طب سنتی، «چای می‌تواند هم ریفلاکس معده به مری را تشدید کند و هم در جلوگیری از ریفلاکس موثر باشد»؛ اما چگونه ممکن است این نوشیدنی هر دو اثر متضادی را ایجاد کند؟

چای خورها بخوانند _ تاثیر انواع چای بر رفلاکس معده

دکتر مجید انوشیروانی گفت: چای مرغوب، تقویت کننده معده و محکم کننده دهانه آن است و اگر به آن مواد آروماتیک (عطردهنده) افزوده نشود و دیردم، دبش، گس و قدری تلخ‌مزه باشد، دهانه معده را محکم کرده، از طریق افزایش تونوسیته عضلات صاف اسفنکتر تحتانی مری، جلوی ریفلاکس را می گیرد.

این متخصص طب مکمل افزود: اگر جنس چای از همین چای‌های معطر و زوددم متداولی باشد که اغلب طعم گس و تلخ ندارند، برعکس، نوشیدن آن می تواند موجب شل شدن دهانه معده و بروز ریفلاکس شود. بنابراین، افرادی که با مصرف چای، اصطلاحاً ترش می کنند، باید بدانند چایی که مصرف می‌کنند احتمالاً از چای های اسانسدار نامرغوب است و به دلیل رنگ دهی سریع، دم کشیدن آن کوتاه است.

دکتر انوشیروانی با اشاره به موثر بودن مدت دم کشیدن چای در عملکرد دارویی آن اظهار کرد: چای بهاره گیلان، چای سبز و حتی چای سفید هم اگر به اندازه کافی دم نکشند ترکیبات تانن آنها آزاد نمی شود و لذا نمی تواند کمکی به تقویت معده و دهانه آن بکند.

به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه مشهد، افزودن برخی گیاهان معطر به چای، بخصوص گل محمدی تازه و خوشبو، می تواند موجب تقویت و تشدید اثرات مفید چای شود و در کاهش ریفلاکس و ترش کردن مفید باشد.


ادامه مطلب ...

فقط آقایان متاهل بخوانند + تصاویر

فقط آقایان متاهل بخوانند + تصاویر

آیا آخرین باری را که به همسرتان احساس خاص بودن داده اید به یاد دارید؟

وقتی شما با خانم رویاهایتان ازدواج می کنید، نه تنها یک دوست پیدا کرده اید بلکه یار و مراقبی هم برای زندگی تان یافته اید. او به شما آرامش می دهد و هنگامی که غمگین هستید شما را شاد می کند. همسر شما مادر فرزندان شماست، بنابراین کارهایی انجام دهید تا از اینکه با شما ازدواج کرده، احساس شادی کند. اگر کنجکاو هستید و می خواهید بدانید با انجام چه کارهایی می توانید همسر خود را شاد کنید، پیشنهاد می کنیم نکته های ذیل را مطالعه کنید:

مشاور خانواده عکس عاشقانه عکس رابطه زناشویی زندگی عاشقانه زندگی زناشویی بوسه عاشقانه ازدواج عاشقانه آموزش زناشویی آموزش خانواده

۱- نامه عاشقانه ای بنویسید و فراموش نکنید دست نویس باشد. عاشقانه ترین افکارتان را روی کاغذ بیاورید و به آن عطر بزنید که چشمان همسرتان بدرخشد.

۲- او را با غذایی که خودتان درست کرده اید، شگفت زده کنید. حتما لازم نیست غذایی باشد که استادانه درست کرده باشید، حتی می تواند نوعی سالاد، غذای اصلی یا دسر مورد علاقه همسرتان باشد، اما حواستان باشد میز را با شمع و گل تزیین کنید و موسیقی آرامی هم بگذارید.

۳- یک سفر ۲ نفره، بدون بچه ها در پایان هفته برای خودتان و همسرتان ترتیب دهید. پیاده روی ساده در کوهپایه، باغ های اطراف شهر، بوستان های داخل شهر و… هم می تواند بسیار شادی آفرین باشد و حال و هوای شما و همسرتان را عوض کند.

۴- در یک مناسبت خاص مثل سالگرد ازدواجتان یا شب یلدا، خانواده همسرتان را به منزل دعوت کنید. می دانید که خانواده همسرتان باری او خیلی عزیز هستند و با این کار همسرتان مطمئن می شود که شما خانواده او را هم جزو خانواده خود می دانید.

۵- بدون هیچ دلیلی برای همسرتان گل بخرید و او را با این کار شگفت زده کنید.

۶- کارهایی انجام دهید که همسرتان از آنها متنفر است. مثلا زباله ها را بیرون بگذارید یا اثاثیه خانه را گردگیری کنید.

۷- به سرگرمی های او علاقه نشان دهید. در نمایشگاهی که او هنرهای دستی اش را به معرض نمایش گذاشته حضور یابید. این کار باعث می شود همسرتان احساس غرور و شادی کند.

مشاور خانواده عکس عاشقانه عکس رابطه زناشویی زندگی عاشقانه زندگی زناشویی بوسه عاشقانه ازدواج عاشقانه آموزش زناشویی آموزش خانواده

۸- به او پیشنهاد کنید از بچه ها مراقبت می کنید و او می تواند از این فرصت برای انجام کارهای مورد علاقه اش استفاده کند.

۹- هنگام برگشت از کار، دسر مورد علاقه او را از فروشگاه خریداری کنید.

۱۰- با بی خبر رفتن به محل کار همسرتان در وقت ناهار، او را شگفت زده کنید و برای صرف ناهار با و به یک رستوران بروید.

۱۱- برای همسرتان یک ظرف ذرت بوداده درست کنید و هنگامی که مشغول تماشای برنامه تلویزیونی یا فیلم مورد علاقه اش است، آن را برایش بیاورید.

۱۲- همسرتان را با دادن یک هدیه ارزشمند شگفت زده کنید.

۱۳- با همسرتان یک کار جالب انجام بدهید. مثلا بعدازظهر جمعه با هم به پیک نیک بروید.

۱۴- اولین قرار ملاقات تان با هم را دوباره خلق کنید. همسرتان را درست به شیوه ای که اولین بار قرار گذاشتید، بیرون ببرید. این کار او را شاد خواهد کرد.

۱۵- هنگامی که فرزند کوچکتان بیمار است، به همسرتان بگویید می تواند شب را راحت بخوابد چرا که شما مسئولیت مراقبت از فرزندتان را در صورتی که فرزندتان نیمه شب به علت درد بیدار شود، بر عهده می گیرید. همسرتان از اینکه می تواند شب را با خیال راحت بخوابد، احساس آرامش و شادی خواهد کرد.

۱۶- عطر مورد علاقه همسر خود را پیدا کنید و بدون هیچ دلیل خاصی به او هدیه دهید.

۱۷- بعد از یک روز کاری خسته کننده برای همسرتان، کمر یا گردن او را ماساژ دهید.

۱۸- به گفته های همسرتان حتی هنگامی که در محل کار خود هستید و او با شما تماس می گیرد، توجه کنید. این کار باعث می شود احساس کند شما به او احترام می گذارید. این کار را حتی اگر با همه نظراتش موافق نیستید، انجام دهید.

۱۹- بهانه ای برای تعریف کردن از همسرتان پیدا کنید. همه ما دوست داریم گاهی مورد ستایش قرار بگیریم، اما در تعریف خود از همسرتان دقت کنید. تعریف اشتباه یا دروغ به او آسیب می زند و ممکن است احساس بی ارزشی کند.

۲۰- از ظاهر خود مراقبت کنید. هیچ چیز مانند ظاهر خوب و خوش لباسی یک خانم را هیجان زده و خوشحال نمی کند.

مشاور خانواده عکس عاشقانه عکس رابطه زناشویی زندگی عاشقانه زندگی زناشویی بوسه عاشقانه ازدواج عاشقانه آموزش زناشویی آموزش خانواده

۲۱- وقتی همسرتان می خواهد برای خودش خرید کند او را همراهی کنید و هنگام خرید با او حوصله به خرج دهید و نشان دهید سلیقه او را دوست دارید. بهتر این است که خودتان پیشنهاد بیرون رفتن برای خرید را به همسرتان بدهید. همسرتان از اینکه شما وقت خود را به او اختصاص داده اید خوشحال خواهدشد.

۲۲- اشتراک یکی از مجله هایی که همسرتان به آن علاقه دارد را برایش بگیرید. این کار باعث می شود همسرتان از اینکه به علایق او توجه نشان می دهید، خوشحال شود.

۲۳- یک روز عصر با همسرتان به تماشای آلبوم عکس های قدیمی مشترکتان بنشینید. این کار خاطرات او را زنده می کند و به او شادی می بخشد.

۲۴- صمیمی ترین دوست همسرتان را به یک وعده غذایی در خانه تان دعوت کنید.

۲۵- همسرتان را با بوسه از خواب بیدار کنید.

۲۶- به همسرتان خاطرنشان کنید او هنوز هم زیباترین زنی است که در جهان دیده اید و ببینید که او چقدر خوشحال می شود.

۲۷- وقتی اشتباه می کنید از او عذرخواهی کنید. منظورتان را برسانید.

۲۸- اگر همسرتان دوست دارد رییسش را به خانه دعوت کند، میزبان خوبی باشید و با او موافقت کنید. این کار باعث می شود او از اینکه همسری حامی دارد احساس غرور کند.

۲۹- برای همسرتان شعر بنویسید. در عصر ارتباطات الکترونیکی، شعری که خودتان نوشته باشید حس خاصی به همسرتان خواهد داد و اطمینان حاصل کنید که شعرتان عاشقانه است.

۳۰- چای صبحانه را شما درست کنید و آن را برای همسرتان به اتاق ببرید.

مشاور خانواده عکس عاشقانه عکس رابطه زناشویی زندگی عاشقانه زندگی زناشویی بوسه عاشقانه ازدواج عاشقانه آموزش زناشویی آموزش خانواده

به او گوش بدهید

۳۱- در مناسبت های اجتماعی کنار همسرتان راه بروید. این کار نه تنها باعث شادی او می شود، بلکه به او اطمینان می دهد شما از داشتنش احساس غرور می کنید.

۳۲- سعی کنید حداقل روزی یک بار با همسرتان تماس بگیرید و به او بگویید دلتان برایش تنگ شده بود و می خواستید صدایش را بشنوید. این کار باعث می شود همسرتان اطمینان حاصل کند که شما حتی با وجود مشغله زیاد هم به او فکر می کنید.

۳۳- یک یادداشت «دوستت دارم» را جلوی آینه دستشویی قرار دهید و آن را تا حد ممکن جالب کنید که لبخند بر لبانش بنشیند.

۳۴- وقتی همسرتان در مورد مشکلی با شما صحبت می کند، فورا راه حل ارائه ندهید. خانم ها معمولا راه حل مشکل را می دانند. تنها کافی است به همسرتان گوش دهید و اگر او از شما راه حل خواست راه حل ارائه دهید. او خوشحال خواهد شد که شنونده خوبی دارد.

۳۵- به موقع سر قرار با همسرتان حاضر شوید. به عبارت دیگر، وقت شناس باشید. اینکه شما ازدواج کرده اید به این معنا نیست که می توانید همسرتان را ساعت ها منتظر بگذارید.

منبع: هفته نامه زندگی مثبت

آموزش خانواده آموزش زناشویی ازدواج عاشقانه بوسه عاشقانه زندگی زناشویی زندگی عاشقانه عکس رابطه زناشویی عکس عاشقانه مشاور خانواده


ادامه مطلب ...

جدول میزان وجود قند در انواع میوه ها | دیابتی ها حتما بخوانند | مقدار قند میوه ها

جدول میزان وجود قند در انواع میوه ها | دیابتی ها حتما بخوانند | مقدار قند میوه ها

جدول میزان وجود قند در انواع میوه , میوه حاوی فیبر

جدول میزان وجود قند در انواع میوه , میوه حاوی فیبر

اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند

 

میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند.

میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند.

میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است.

میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.

جدول میزان وجود قند در انواع میوه

کدام میوه‌ها بیشترین میزان قند را دارند؟

در میان میوه ها نیز برخی گزینه ها می توانند بهتر از دیگران باشند.

از آنجایی که میوه های خشک شده و آبمیوه ها حاوی سطوح بالاتر قند هستند،

میوه کامل تازه به طور کلی انتخاب بهتری محسوب می شود.

در حال حاضر، بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه قند مصرف می کنند که موجب التهاب، افزایش وزن ، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر می شود.

اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند.

فهرست زیر به طور کلی دامنه محتوای قند میوه ها را نشان می دهد.

با این وجود، میزان قند موجود در یک میوه می تواند با توجه به شرایط رشد، گونه ها و رسیدگی بسیار متفاوت باشد.

 

میوه هایی با کمترین محتوای قند

آووکادو

لیمو و لیمو ترش

ریواس

تمشک

شاه توت

کرنبری

 

تغذیه سالم , میوه حاوی فیبر

میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند

 

میوه هایی با محتوای قند کم تا متوسط

توت فرنگی

ملون

پاپایا

هندوانه

هلو

شلیل

بلوبری

طالبی

نارگیل

سیب

گواو

زردآلو (تازه و نه خشک شده)

گریپ فروت

 

میوه هایی با محتوای قند متوسط تا زیاد

آلو

پرتقال

کیوی

گلابی

آناناس

 

میوه هایی با بیشترین محتوای قند

نارنگی

گیلاس

انگور

انار

انبه

انجیر

موز

لیچی

میوه خشک شده (مانند کشمش، زردآلو خشک شده، آلو)

 

منبع:asriran.com

 


ادامه مطلب ...

پسرانی که موهای کم پشتی دارند، حتما بخوانند

[ad_1]

، مسعود جعفری متخصص پوست و مو درباره ریزش مو بیان کرد: ریزش مو در جوانان که بیشتر در مردان اتفاق  می افتد نوعی ریزش موی ژنتیکی و شایع ترین نوع این اختلال است.


جعفری ضمن اشاره به این موضوع که این نوع ریزش مو معمولا با ریختن مو از ناحیه رویش و فرق سر آغاز می شود، ادامه داد: ریزش موی ژنتیکی به صورت طبیعی در بعضی از مردان جوان از سن 20 تا 25 سالگی شروع می شود و درمان آن بیشتر به دلیل زیبایی و افزایش اعتماد به نفس افراد انجام می شود.

وی اظهار داشت: ریزش موی ژنتیکی جوانان 50 درصد به دلیل ژنتیک افراد و 50 درصد به دلیل به دلیل مسائل هورمونی ایجاد می شود و بهترین راه درمان این اختلال استفاده از دارو است که به دو صورت خوراکی و موضعی تجویز می شود.

این متخصص پوست و مو با بیان اینکه سبک درست زندگی نیز می تواند در کاهش ریزش مو موثر باشد، افزود: رژیم غذایی مناسب، ورزش، خواب منظم و حفظ پاکیزگی پوست و موی سر می تواند 5 تا 10 درصد ریزش مو را کاهش دهد.

جعفری گفت: استفاده از شامپو به همراه کرم و لوسیون و همچنین استفاده از طب سنتی و طب سوزنی نیز در درمان ریزش مو بی تاثیر نیست و این عوامل می توانند همراه با درمان دارویی بر کاهش روند این عارضه موثر باشند.

وی یاد آورشد: داروهای موضعی با باز کردن عروق کف سر و افزایش خون رسانی به آن باعث تقویت پیاز مو و جلوگیری از ریزش می شوند به همین دلیل توصیه می شود در طول روز یک الی دو بار موی سر خود را به صورت ملایم شانه بزنید و سر کودکان را با توجه به روش های علمی و درست ماساژ دهید  چرا این اقدامات سبب افزایش خون رسانی به سر و جلوگیری از ریزش مو می شوند.

این متخصص پوست و مو آلودگی هوا و محیط را یکی از عوامل موثر بر ریزش مو دانست و اشاره کرد: افراد می توانند با حفظ نظافت و پاکیزگی و همچنین جلوگیری از ماندن تعریق بر روی پوست سر به خصوص در مشاغلی که امکان آلودگی سر در آنها بیشتراست، از ریزش موهای سر خود جلوگیری کنند.

جعفری عنوان کرد: مردانی که اقوامشان گرفتار ریزش مو هستند باید به محض شروع این عارضه و حتی پیش از آغاز آن به پزشک مراجعه و با انجام اقدامات درمانی از بروز این اختلال جلوگیری کنند و لازم به ذکر است که تاثیر ژنتیکی ریزش مو در دایی افراد بیشتر از عمو و پدرآنها است.

وی اذعان داشت: در ریزش موی ژنتیکی که بیشتر در مردان جوان رخ می دهد، ژنتیک اصلی ترین عامل بروز این اختلال است و نمی توان انتظار داشت با انجام این اقدامات این نوع ریزش مو را به طور کامل درمان کرد بلکه با انجام آنها ریزش مو را به تعویق انداخت و یا درصد آن را کاهش داد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آرایش، آموزش آرایش،مدل آرایش صورت، آرایش چشم،مدل …لطفا توجه فرمایید بسیاری از مدل های لباس و آرایش ارائه شده با فرهنگ دینی و عرف مملکت آرایش، آموزش آرایش،مدل آرایش صورت، آرایش چشم،مدل ابرو، مدل اگر موهای نازک دارید، بخوانید آکاایران اگر موهایی نازک دارید، محصولات آرایشی می توانند به


ادامه مطلب ...

دارندگان آیفون بخوانند

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرآنلاین، بدین ترتیب دارندگان آیفون و آی پد می‌توانند با آی او اس 10 روی اپلیکیشن پی پال سخن گفته و این جمله را به‌عنوان‌مثال بگویید: Hey Siri, send George $50 using PayPal

این ویژگی در 30 کشور جهان از جمله استرالیا، کانادا (هم انگلیسی زبان و هم فرانسه زبان)، چین، آلمان، ایتالیا، ژاپن، مکزیک، روسیه، تایلند، انگلیس و امارات فعال‌شده است.

درواقع توافق میان بزرگ‌ترین پلتفرم پرداخت اینترنتی یعنی پی پال و پربحث ترین دستیار صوتی دیجیتال یعنی سیری اپل صورت گرفته است و ساده‌ترین دستورات صوتی برای این نقل‌وانتقال تعریف‌شده است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

ایستنا گوشیتبلت یا گوشی؟گوشی ساز خاطره انگیز دوباره تلفن همراه می سازدعلاقه مندان به کار در عسلویه بخوانند – جدیدترین …علاقهمندانبهکاردراستخدام فوق دیپلم کامپیوتر در عسلویه استخدام فوق دیپلم کامپیوتر در عسلویه مسلط به با تمام ویژگی های گوشی ال جی وی آشنا شوید …ال‌جی از گوشی ، آخرین گوشی سری هوشمند رونمایی کرد در ادامه بیانیه‌ی مطبوعاتی ال نکاتی که قبل از خرید هارد اکسترنال باید بدانید …آنچه باید قبل از خرید هارد اکسترنال بدانید حافظه خارجی زومیتست های بسیار شیک و بی نظیر لباس های گلدارعکسست های بهاریست های لباس های گلدارست کردن لباس های گلدارلباس گلدار را چطور بپوشیم صفحه اینستاگرام که عروس خانم ها باید دنبال …اینستاگرامی برای عروس ها صفحات اینستاگرامی برای مراسم عروسی صفحات اینستاگرامی مدل حذف امکان کارت به کارت از حساب های بانک ملیحذف امکان کارت به کارت بانک ملی ایران از امروز امکان انتقال کارت به کارت مستقیم را از عکس های خنده دار، باحال و بسیار بامزه سری جدید عکسهایخندهدار،باحالوعکس های باحال و خنده دار جدید فقط بخندید گردآوری توسط گروه سرگرمی ممتازنیوز عکس های بررسی تبلت اکسپریا زد ۴ سونی …بر عکس آن آشفته بازاری که بر سر جدیدترین گوشی های پرچمدار سونیاکسپریا زد ۳ پلاس و زد ۴ ترفندهای سخت افزار کامپیوتراینترنتموبایلترفند سخت افزاری کامپیوترترفند سخت افزارترفند سخت افزاریترفندهای سخت افزاری دارندگان گوشی های آیفون بخوانند دارندگان گوشی های آیفون بخوانند حفره امنیتی جدید کشف شده در دستیار صوتی مرورگر سیری به هر دارندگان آیفون بخوانند عکس … اخبار روز آی‌فون آیفون دارندگان آیفون مجله خبری اخبار روز دارندگان آیفون بخوانند دارندگان آیفون بخوانند دارندگان گوشی آیفون بخوانند مجله دارندگان گوشی آیفون بخوانند مجله دارندگان گوشی آیفون بخوانند مجله دارندگان گوشی آیفون بخوانند مجله دارندگان گوشی آیفون بخوانند مجله دارندگان گوشی آیفون بخوانند مجله دارندگان آیفون بخوانند به روز رسانی دارندگان آیفون بخوانند به روز رسانی دارندگان آیفون بخوانند به روز رسانی دارندگان آیفون بخوانند دارندگان آیفون بخوانند اپ پی پال روی موبایل مجهز به دستیار دارندگان آیفون بخوانند اپ پی پال روی موبایل مجهز به دستیار صوتی سیری اپل شد تا کاربران از دارندگان گوشی آیفون بخوانند مجله اینترنتی سون … موبایل و تبلت خانه دانش و فن آوری موبایل و تبلت دارندگان گوشی آیفون بخوانند دارندگان گوشی آیفون دارندگان گوشی های آیفون بخوانند پایگاه خبری تراز تراز حفره امنیتی جدید کشف شده در دستیار صوتی مرورگر سیری به هر شخصی اجازه می دهد که از لیست برای دارندگان برایدارندگان دارندگان آیفون بخوانند به روز رسانی نکنید با توجه به قابلیت‌ دریافت توسط آیفون لازم دارندگان گوشی اکسپریا بخوانند سونی از ساخت موبایل کنار کشید دارندگان گوشی اکسپریا بخوانند سونی از ساخت موبایل کنار کشید آیفون یا آیفون دارندگان آیفون بخوانند آیفونیاآیفون نه دلیل قانع‌کننده برای نگه داشتن آیفون چنانچه در حال حاضر گوشی آیفون شما آیفون یا باشد دانش و فناوری اخبار فناوری آیفون یا آیفون دارندگان آیفون بخوانند نه دلیل قانع‌کننده برای نگه داشتن آیفون دارندگان گوشی های سامسونگ بخوانند امنیت گوشی سامسونگدارندگان گوشی های سامسونگ بخوانند آیفون با ظاهری کاملا متفاوت


ادامه مطلب ...

کبوترها هم می‌توانند کلمات را بخوانند

[ad_1]

به گزارش خبرنگار گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، پرندگان به عنوان یکی از باهوش‌ترین گونه‌های حیوانات همواره مورد توجه قرار گرفته‌اند و دانشمندان بر اساس یک بررسی جدید روی چهار کبوتر متوجه شدند که آنها می‌توانند کلمات نوشته شده را تشخیص دهند.

این کبوترها برای دوره زمانی دو ساله در یکی از آزمایشگاه‌های تخصصی نیوزیلند زندگی کرده‌اند و بر اساس روش‌های آموزشی مختلفی که برای آنها در نظر گرفته شد، موفق شدند کلمات انگلیسی مکتوب متشکل از چهار حرف را از کلمات بی‌معنی تشخیص دهند.

برای آموزش این کبوترها از یک نمایشگر رایانه‌ای بزرگ استفاده شد و کلماتی مانند DOWN (به معنی پایین) یا GAME (به معنی بازی) به نمایش درآمد. در کنار عبارات مذکور، کلمات بی‌معنی مانند TWOR یا NELD نیز به نمایش درآمد.

در هر بار آزمایش کبوترها موفق شدند کلمات معنی‌دار را از کلمات بی‌معنی تشخیص دهند و آنها را به درستی انتخاب کنند. هر بار که کبوترها انتخاب درست را انجام دادند مقداری گندم به عنوان پاداش به آنها داده شد.

کارشناسان در پایان این بررسی موفق شدند 58 کلمه معنی‌دار را به کبوترها آموزش دهند. در مرحله بعدی آزمایش، کلمات معنی‌داری که کبوترها هرگز با آنها مواجه نشده بودند روی صفحه به نمایش درآمد و نکته جالب این بود که کبوترها باز هم انتخاب درست را انجام دادند.

نتایج حاصل از این بررسی در آخرین شماره از نشریه بین‌المللی «مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا» به انتشار رسید.

انتهای پیام /

http://fna.ir/8ME155

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


21 سپتامبر 2016 ... کارشناسان در یک بررسی جدید متوجه شدند کبوترها میتوانند کلمات معنیدار را از کلمات بیمعنی تشخیص دهند.19 سپتامبر 2016 ... کبوترها هم می توانند کلمات را بخوانند. این روزها اخبار زیادی در خصوص قابلیت های حیوانات می شنویم. تحقیقات جدید در حوزه حیوانات به قابلیت هایی ...19 سپتامبر 2016 ... کبوترها هم می توانند کلمات را بخوانند. این روزها اخبار زیادی در خصوص قابلیت های حیوانات می شنویم. تحقیقات جدید در حوزه حیوانات به قابلیت هایی ...به گزارش خبرنگار گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس، پرندگان به عنوان یکی از باهوشترین گونههای حیوانات همواره مورد توجه قرار گرفتهاند و دانشمندان بر اساس یک ...21 سپتامبر 2016 ... دنیای مجازی-VIrtual WOrld کبوترها هم می توانند کلمات را بخوانند قابلیت های حیوانات , قابلیت های مشترک با انسان , کبوتر , دنیای مجازی-VIrtual ...کارشناسان در یک بررسی جدید متوجه شدند کبوترها میتوانند کلمات معنیدار را از کلمات بیمعنی تشخیص دهند.به گزارش خبرنگار گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس ، پرندگان به عنوان یکی از باهوشترین گونههای حیوانات همواره مورد توجه قرار گرفتهاند و دانشمندان بر اساس یک ...19 سپتامبر 2016 ... آخرین خبر : کبوترها هم مي توانند بخوانند تاریخ انتشار: 95/06/29 20:36 علم ... بخشي از مغز موسوم به منطقه شکل بصري کلمه (vwfa) را فعال ميکند.21 سپتامبر 2016 ... کبوترها هم می توانند کلمات را بخوانند - خبرگزاری فارس - کبوترها هم میتوانند کلمات را بخوانندEn cache37 دقیقه قبل ... کارشناسان در یک بررسی ...کبوترها هم میتوانند کلمات را بخوانند ... بودند و شهادت آنجا کبوترها چه زیبا گریه کردند می رفت با دل واژه واژه بیقراری بر ماتمش حتی غزلها گریه کردند برای دریافت در ...


کلماتی برای این موضوع

زبان فارسی ادبیات تعلیمیادبیات تعلیمی،نوشته ها وآثاری است که برای خواننده ودریافت کننده پیام دانش و معارفی امروز لی‌لی چی می‌خونه؟از شهر بزرگ می رسیم همهی شب در سفر بودیم چشمان مادرمان قرمز است او دو کارتن بزرگ حمل اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …ستاره‌شناسان با استفاده از شواهد دنباله‌دارها و مدل‌های جدید، نظریه جدیدی را مطح امیدودوازده امیدوار به دوازدهدانستنیها پزشکان مسلمان چگونه بیماری ها را تشخیص می دادند؟ پسری که بار مرگ را


ادامه مطلب ...

پاستیل خورها بخوانند

[ad_1]
مفیدستان:

 

تاریخ انتشار : جمعه ۱ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۴۵

Share/Save/Bookmark

 

همه می‌توانند به مقدار محدود پاستیل بخورند. فقط به خاطر شکر موجود در آن، کسانی که اضافه وزن یا دیابت دارند باید در مصرف این خوراکی خوشمزه حداقل‌‌ها را رعایت کرده و حتما در این مورد با پزشک خود مشورت کنند.

به گزارش بلاغ، ماده اولیه پاستیل، ژلاتین است. ژلاتین یک ترکیب پروتئینی متشکل از سه اسید آمینه است. هر کدام از این اسید آمینه‌ها به طورجداگانه می‌توانند وارد بدن شوند اما چون هر سه اسید آمینه بطور یکجا در پاستیل وجود دارد می‌تواند به فراهم کردن ژلاتین مورد نیاز استخوان، کمک کند. ژلاتین به ویژه در افرادی که دچار شکستگی استخوان شده‌اند می‌تواند، کمک کننده باشد. 

 

پاستیل خورها بخوانند 

 

پاستیل و استخوان گاو و گوسفند

ژلاتین از جوشاندن استخوان گاو و گوسفند فراهم می‌شود. افرادی که خوراک کله پاچه می‌خورند هنگام خنک شدن آن مشاهده می‌کنند که از آن ژله حاصل شده که این همان ژلاتین است. استخوان را از گوشت جدا کرده و آن را می‌جوشانند که نتیجه آن ژله‌ای بی رنگ است که با افزودن رنگ و مواد قندی، تبدیل به پاستیل می‌شود. پس پاستیل در حقیقت ژله کم آب همراه با طعم دهنده، رنگ دهنده و دیگر افزودنی‌ها است تا قوام بهتری پیدا کند.

 

تبلیغات گمراه کننده استخوان سازی

ژلاتین، ارزش غذایی بالایی ندارد و در حالیکه به افرادی که استخوان آنان شکسته، کمک می‌کند، برای کودکان در حال رشد سودمند نیست. کودکان در حال رشد به همه نوع مواد غذایی برای رشد نیاز دارند و ژلاتین کمک چندانی به استخوان سازی و ساخت مفاصل نمی‌کند. گاهی با تبلیغات به این اشتباه عامه دامن می‌زنند که اگر غذای کافی نمی‌خوری، پاستیل می‌تواند آن را جبران کند در حالیکه این امر اشتباه است.

 

پاستیل بهتر است یا چیپس و پفک

اگر یک فرد چاق از من بپرسد پاستیل بخورد یا بستنی یا پفک یا چیپس، به او خواهم گفت که مصرف پاستیل بر دیگر تنقلات مصنوعی، ارجحیت دارد. اما بطور قطع مصرف تنقلات سنتی مانند گندم، شادونه یا توت خشک بر مصرف تنقلاتی مانند پاستیل ارجحیت داشته و برای سلامتی مفید است زیرا به هرحال پاستیل دارای مواد شیمیایی است.

 

چه کسانی نباید پاستیل بخورند

همه می‌توانند به مقدار محدود پاستیل بخورند. فقط به خاطر شکر موجود در آن، کسانی که اضافه وزن یا دیابت دارند باید در مصرف این خوراکی خوشمزه حداقل‌‌ها را رعایت کرده و حتما در این مورد با پزشک خود مشورت کنند. البته آن‌هایی که دیابت نوع یک دارند و انسولین تزریق می‌‌کنند مشکل چندانی در این زمینه‌ ندارند اما دیابتی‌‌های نوع ۲ باید در خوردن انواع تنقلات شیرین مراقب باشند.

 

دانستنی‌هایی درباره پاستیل

تحقیقات نشان می دهد که احتمال خفگی در بین مواد غذایی نرم با خاصیت انعطاف پذیری، بیشتر از دیگر مواد غذایی است، بنابراین مصرف پاستیل در کودکان کمتر از ۳ سال توصیه نمی‌شود. دانشمندان در مطالعات خود نشان داده‌اند که استفاده از زایلیتول (نوعی ماده جایگزین قند) در پاستیل، در پیشگیری از پوسیدگی دندان موثر است البته این به هیچ وجه جایگزین مسواک نیست.

 

مرجع : آشپزباشی

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

کله پاچه خورها، بخوانند کله پاچه کله پاچه خورها، بخوانند وقتی هوا سرد می‌ شود تمایل افراد به خوردن غذاهای تغذیه سالم مومپاکسازی کبدکبد چربخواص آبدیابت بی مزهتغذیه کودکتغذیه کودکموم خواص کنجدتغذیه الف لحظه‌ی دیدنی تولد بازیگر تلویزیونسیاوش مفیدی عکس زیر را در صفحه اینستاگرامش منتشر کردالف قیمت انواع خودروی وارداتی شاسی بلندخودرو میتسوبیشی اوتلندر ۲۰۱۵ تیپ ۴ در بازار۱۷۹ میلیون تومان به فروش می رسدولوو ۹۰ عصر خبر سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی داغ و غیره کله پاچه خورها، بخوانند کله پاچه کله پاچه خورها، بخوانند وقتی هوا سرد می‌ شود تمایل افراد به خوردن غذاهای گرم و تغذیه سالم مومپاکسازی کبدکبد چربخواص آبدیابت بی مزهتغذیه کودکتغذیه کودکموم خواص کنجدتغذیه سالم الف لحظه‌ی دیدنی تولد بازیگر تلویزیون سیاوش مفیدی عکس زیر را در صفحه اینستاگرامش منتشر کرد الف قیمت انواع خودروی وارداتی شاسی بلند خودرو میتسوبیشی اوتلندر ۲۰۱۵ تیپ ۴ در بازار۱۷۹ میلیون تومان به فروش می رسدولوو ۹۰ عصر خبر سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی داغ و غیره در عصرخبر


ادامه مطلب ...