کسانی که قلبشان تیر می‌کشد، بخوانند

[ad_1]
یک متخصص تغذیه عنوان کرد: مصرف خودسرانه بعضی از دمنوش‌های گیاهی باعث تشدید بیماری قلبی و عروقی می‌شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
معجزه سلول درمانی در درمان آرتروز دکتر احمد …معجزهسلولدرمانیوآرتروزسلام من ۵۹ سالم است و چند سالی است که دچار آرتروز زانو شده ام و در حال حاضر با قرص نوشته های خواندنی فرحناز جمعه ‏ ‏ یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصیدوبلاگ تخصصی میکروبیولوژیبیوتکنولوژیدولت فقر خدایا به من ارزانی دار به تازگی یک طرحی در مجلس تصویب شده که به موجب آن کسانی عشق حسینیکسانی که پیامهای خدا را میرسانند و از او میترسند و از هیچ کس جز او نمیترسند، و خدا آب طلب نکرده همیشه مراد نیستشورای تبیین بسیج دانشجویی دانشگاه‌های تهران با صدور بیانیه‌ای ضمن بیان شاخص مهم استان شدن سبزوار ، نیشابور و تربت حیدریه با رمز …چنین است که امروز مشاهده می کنیم شهرهای بزرگی چون سبزوار ، تربت حیدریه و نیشابور و معجزه سلول درمانی در درمان آرتروز دکتر احمد قنبری معجزهسلولدرمانیو با سلام ۴۶ساله هستم و بیش از دو سال است که از درد زانو رنج میبرم که در شش ماه گذشته شدت یافته نوشته های خواندنی فرحناز جمعه ‏ ‏ یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصید وبلاگ تخصصی میکروبیولوژیبیوتکنولوژی دولت فقر خدایا به من ارزانی دار به تازگی یک طرحی در مجلس تصویب شده که به موجب آن کسانی که عشق حسینی کسانی که پیام­های خدا را می­رسانند و از او می­ترسند و از هیچ کس جز او نمی­ترسند، و خدا برای آب طلب نکرده همیشه مراد نیست شورای تبیین بسیج دانشجویی دانشگاه‌های تهران با صدور بیانیه‌ای ضمن بیان شاخص مهم رئیس استان شدن سبزوار ، نیشابور و تربت حیدریه با رمز اتحاد مجله رویدادهایی که برای ما و شما مساله هستند طبیعتا بیشتر از سبزوار و هر آنچه به اقشار مختلف این

آنها که عشق رانندگی دارند، بخوانند

جام جم سرا:

بعضی‌ها هنوز پشت لبشان سبز نشده همه عشق‌شان این است که به هر ترفندی شده روزی یکی دو ساعتی هم که شده سوئیچ ماشین پدرجان را کش بروند و توی خیابان‌ها و بزرگراه‌های پرترافیک ویراژ بدهند و لایی بکشند، غافل از این که این عشق رانندگی آن هم بدون داشتن گواهینامه چه عواقب سنگینی برایشان دارد که اگر حادثه اتفاق بیفتد باید همه جوره پای آن بایستند.

عده‌ای هم به این فکر می‌کنند که بلد نبودن رانندگی در این دوره و زمانه مثل بی‌سوادی است. البته از موقعی که تصمیم می‌گیرید گواهینامه‌دار شوید تا وقتی گواهینامه‌ای را که با هزار و یک مشقت به دستش آورده‌اید، تحویل می‌گیرید باید راه پرفراز و نشیبی را طی کنید، اما با این حال این یک تجربه اثبات شده است که داشتن گواهینامه به مراتب بهتر از نداشتن آن است ، حتی اگر به این زودی‌ها نخواهید پشت فرمان بنشینید.

فقط به خاطر یک سهل‌انگاری

رانندگی بدون گواهینامه دختر پانزده‌ساله در بزرگراه جلال‌آل‌احمد حادثه آفرید. این راننده که سه سرنشین کودک و نوجوان دیگر را نیز با خود به همراه داشت در مسیر بزرگراه آل‌احمد به دلیل سرعت زیاد نتوانست خودرو را کنترل کند که باعث واژگونی خودرو شد، اما خوشبختانه ماموران اورژانس با رساندن به موقع مصدومان به بیمارستان آنها را از مرگ حتمی نجات دادند.‌

بیست‌وششم اردیبهشت سال گذشته نیز یک جوان نوزده‌ساله بدون داشتن گواهینامه تصمیم می‌گیرد با وانت پدرش، مادرش را که مستخدم یک مدرسه بود به محل کارش برساند، اما در راه بازگشت با توقف ناگهانی خودروی سمند برای جلوگیری از برخورد با این خودرو ناگهان به سمت پیاده‌رو کشیده می‌شود که این موضوع موجب برخورد خودرو با یک پیرمرد عابر و کشته شدن او می‌شود.

در حادثه‌ای مشابه بر اثر بی‌احتیاطی یک راننده جوان و بدون گواهینامه در مهاباد به چهار خودروی پارک شده در کنار خیابان خسارات شدیدی وارد شد.‌ اینها نمونه‌هایی از حوادثی است که نداشتن گواهینامه رانندگان در آن حادثه‌آفرین شده است. افرادی که بدون داشتن گواهینامه پشت فرمان می‌نشینند و صرفا برای ارضای حس کنجکاوی خود بدون این که هنوز به مهارت کافی در رانندگی رسیده باشند، اینچنین با جان خود و دیگران بازی می‌کنند.

زیر 18 سال ممنوع

همه چیز با یک تصمیم شروع می‌شود. این که بالاخره یک روز شما تصمیم می‌گیرید خودتان پشت فرمان بنشینید و به دنبال گواهینامه بروید. شاید هم با خودتان می‌گویید حداقلش این است که می‌توانید گاهی وقت‌ها از آن به عنوان کارت شناسایی استفاده کنید، یا این که فکر می‌کنید در این دوره زمانه نداشتن گواهینامه رانندگی عین بی‌سوادی و بی‌کلاسی است.

شاید هم از مدت‌ها پیش لحظه‌شماری می‌کردید هرچه زودتر گواهینامه‌تان را بگیرید و روزی بتوانید با خیال راحت ماشین پدر گرامی را بردارید.

خلاصه یکهو چشم باز می‌کنید و می‌بینید‌ 18 سالتان دارد تمام می‌شود و وقت گواهینامه گرفتن‌تان شده و آن‌وقت است که جرقه شرکت در کلاس‌های آموزش رانندگی در ذهن‌تان زده می‌شود.

اگرچه براساس قوانین راهنمایی و رانندگی، رانندگی زیر 18 سال و تا وقتی هنوز گواهینامه‌ای در کار نیست برای افراد ممنوع است، اما متاسفانه کم نیستند نوجوانانی که به دلیل کنجکاوی و علاقه شدیدی که به نشستن پشت فرمان خودرو دارند قبل از گواهینامه گرفتن، رانندگی در خیابان‌ها و بزرگراه‌های شهر را تجربه کرده‌اند؛ تجربه‌ای که گاه برایشان گران هم تمام شده است.

بدتر این که متاسفانه خانواده‌ها نیز به جای این که جلوی این کار فرزندانشان را بگیرند، نشستن پشت فرمان و رانندگی در خیابان قبل از گواهینامه گرفتن را نوعی تجربه‌آموزی و مهارت‌آموزی می‌دانند که به نوجوان کمک می‌کند با آمادگی بیشتری در کلاس‌ها شرکت کند و به قول معروف با همان یک بار امتحان دادن گواهینامه‌اش را بگیرد.

هر چند اصولا گرفتن گواهینامه رانندگی برای بعضی‌ها آنقدر طولانی و پردردسر می‌شود که به آخر نرسیده ولش می‌کنند و می‌گذارند برای چند وقت دیگر که البته تجربه نشان داده متاسفانه خیلی از افرادی که با چنین روحیه‌ای کلاس‌های آموزش رانندگی را نیمه‌کاره رها می‌کنند حداقل تا یک سال دیگر هم سراغش نمی‌روند.

قتل عمد نیست، اما ...

اگر بدون داشتن گواهینامه پشت فرمان نشستید و به‌دلیل بی‌احتیاطی یا مهارت ناکافی تصادفی را رقم زدید دست‌و‌پایتان را گم نکنید و فرار را بر قرار ترجیح ندهید.

پای خطایتان بایستید تا اشتباهتان به بهای یک اشتباه بزرگ‌تر تمام نشود. فرار شما از صحنه تصادف آن هم به بهانه نداشتن گواهینامه فقط ممکن است به قیمت مرگ انسانی تمام شود و مجازات شما را سنگین‌تر کند.

پس بدانید شما مرتکب قتل عمد نشده‌اید، تنها جرم شما این است که بدون گواهینامه پشت فرمان نشسته‌اید و باید تاوان این تخلف را هم بپردازید.

این همان نکته‌‌ای است که متاسفانه ناآگاهی از آن زمینه فرار رانندگان از صحنه تصادف را رقم می‌زند، اما معاون حقوقی پلیس راهور ناجا می‌گوید: تصادف منجر به مرگ بدون داشتن گواهینامه در قانون قتل عمد نیست و باور غلط رانندگان باعث فرار این افراد از صحنه تصادف می‌شود.

سرهنگ اصغر محبی در گفت‌وگو با مهر توضیح می‌دهد: برخی افراد بدون گواهینامه اقدام به رانندگی می‌کنند که در مواردی نیز در تصادفات باعث مرگ فرد دیگری می‌شوند، اما متاسفانه این فرهنگ غلط در بین افراد جامعه رواج پیدا کرده است که هر فردی بدون گواهینامه تصادف کرده‌ و شخص در تصادف فوت کند، مرتکب قتل عمد شده است که این موضوع اصلا صحت ندارد.

وی با تاکید براین که نداشتن گواهینامه نیز یکی از مهم‌ترین دلایل فرار از صحنه تصادفات است، می‌افزاید: تصادفات رانندگی جزء جرایم غیرعمد محسوب شده و فرد فقط به جریمه نقدی محکوم می‌شود.

جریمه سنگین برای یک قانون شکنی

در ایران براساس قانون، رانندگی با وسایل نقلیه مختلف بدون داشتن گواهینامه ممنوع بوده و برای متخلفان مجازات تعیین شده است.‌

براساس آیین‌نامه راهنمایی و رانندگی هر‌کس بخواهد با هر نوع وسیله نقلیه موتوری مثل خودروی سواری، کامیون و اتوبوس رانندگی کند باید گواهینامه متناسب رانندگی با آن نوع وسیله نقلیه را دارا باشد و در‌غیر‌این‌صورت با متخلفان برابر قوانین و مقررات رفتار می‌شود بنابراین صرف داشتن گواهینامه رانندگی یک وسیله خاص مجوزی برای رانندگی با سایر وسایل نقلیه نیست و به‌عنوان مثال فردی که گواهینامه رانندگی موتورسیکلت دارد فقط مجاز به رانندگی با این وسیله نقلیه بوده و مجاز به رانندگی خودروی سواری نیست و همچنین کسی که گواهینامه پایه یک ندارد، نمی‌تواند با کامیون و اتوبوس رانندگی کند.‌

سرهنگ عین‌الله جهانی، معاون فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران که دارای کارشناسی ارشد حقوق در بخش جزا و جرم‌شناسی است و به واسطه مسئولیتش در پلیس راهور سابقه سال‌ها حضور در صحنه‌های تصادف را داشته توضیح می‌دهد: از نگاه کارشناسان ترافیکی ـ حقوقی رانندگی با هر نوع وسیله نقلیه‌ای نیازمند گواهینامه است و آنهایی که بدون گواهینامه رانندگی می‌کنند، مرتکب تخلف شده‌اند.‌

وی می‌گوید‌: هر چند رانندگی بدون گواهینامه براساس قانون مجازات اسلامی جرم محسوب نمی‌شود، اما عوامل اجرای قانون (ماموران راهنمایی و رانندگی) طبق ماده 15، 16 و 18 موظف هستند وسیله نقلیه را متوقف و راننده متخلف را به مراجع قضایی معرفی کنند حتی اگر حادثه منجر به فوت یا جرح نشده باشد.

البته این موضوع یک تبصره مهم دارد ؛ این که اگر مشخص شود مالک آگاهانه وسیله نقلیه را در اختیار فرد دیگری که فاقد گواهینامه است، قرار داده پس از وقوع حادثه علاوه بر راننده ، مالک خودرو نیز به عنوان مباشر در وقوع حادثه قابل تعقیب و مجازات است، اما اگر تائید شود مالک خودرو نمی‌دانسته فردی که خودرو را به او قرض داده بدون گواهینامه است، بنابراین مجازاتی متوجه او نخواهد بود.

به گفته سرهنگ جهانی، براساس مقررات در قانون بیمه اجباری، افرادی که گواهینامه ندارند در صورت وقوع حادثه اگر مقصر شناخته شوند شرکت بیمه برای حمایت از زیان‌دیده هزینه خسارت جانی یا مالی را پرداخت می‌کند، اما این پایان ماجرا نیست؛ چون بیمه رجوع می‌کند به مراجع قضایی و به دلیل این که فرد خاطی دارای گواهینامه نبوده است مبلغ پرداخت شده را از راننده مطالبه می‌کند.‌ به گفته جهانی، افرادی که گواهینامه ندارند اگر عامل وقوع تصادف منجر به جرح یا فوت باشند با تشدید مجازات مواجه می‌شوند که این مجازات بیش از دوسوم حداکثر مجازات تعیین شده در قانون خواهد بود.

این هشدار را جدی بگیرید

فرقی نمی‌کند چرا گواهینامه ندارید، سنتان هنوز به گواهینامه گرفتن نرسیده یا نتوانسته‌اید هفت‌خوان شرکت در کلاس‌های آموزش رانندگی و امتحان تئوری و شهر را پشت‌سر بگذارید. شاید هم دیگر سنتان از گواهینامه گرفتن گذشته یا اصلا حال و حوصله دنبال این کار رفتن را ندارید.

هرچه باشد فعلا گواهینامه ندارید، اما معلوم نیست‌ چه اصراری دارید بدون داشتن گواهینامه پشت فرمان بنشینید.

گواهینامه نداشتن شما یعنی نه پلیس و نه قانون و نه حتی شهروندان به شما این حق را نمی‌دهند که در خیابان‌های شهرمان رانندگی کنید و امنیت جانی دیگران را به خطر بیندازید.‌

رانندگی بدون گواهینامه عواقب خطرناکی دارد که اگر به آن بی‌تفاوت باشید قطعا برایتان گران تمام خواهد شد، آن هم در شرایطی که ممکن است دیگر برای جبران دیر باشد.(پوران محمدی - گروه جامعه)

همسران بخوانند: آشنایی با عمل و اتفاق جنسی

جام جم سرا: رابطه جنسی موفق با جمع آوری اطلاعات مرتبط شروع میشود. بنابراین به زوجها پیشنهاد میکنیم که ابتدا از خود بپرسند «چرا باید رابطه جنسی داشته باشیم؟». اگر صادق باشند، پاسخ آنها به این سوال بسیار متفاوت با همسرشان خواهد بود.

مردها معمولاً نیاز به رابطه جنسی را وقتی تجربه میکنند که از چند روز بعد از آخرین ارضای جنسیشان با همسر (یا چند ساعت برای مردان جوانتر) شروع به رشد میکند. ازاینرو برای بیشتر مردها پاسخ چنین سوالی این است که «رابطه جنسی برای از بین بردن نیاز و عطش جنسی لازم است.» ما کاری که اکثر آقایان برای دست یافتن به این رضایت انجام میدهند را «عمل جنسی» مینامیم.

خانمها معمولاً آن عطش و میل جنسی را مثل آقایان تجربه نمیکنند. به همین دلیل، رابطه جنسی برای آنها هدفی کاملاً متفاوت دارد؛ برای آنها رابطه جنسی بخش کوچکی از چیزی بزرگتر است که به آنها برای ایجاد صمیمیت با مردی که عاشقش هستند کمک میکند. پاسخ به این سوال برای بیشتر خانمها این است که «رابطه جنسی برای ایجاد پیوند عاطفی که با محبت و گفتگوی صمیمانه ایجاد میشود، لازم است.» ما کاری که اکثر خانمها برای رسیدن به این هدف انجام میدهند را «اتفاق جنسی» مینامیم.

اشتباه برداشت نکنید. منظور این نیست که هدف از رابطه جنسی برای زن و شوهر فقط یک چیز است. معمولاً مجموعه ای از انگیزه ها در مردان هم باعث میشود که رابطه جنسی را برای ایجاد پیوند احساسی بخواهند و خانمها هم از رابطه جنسی خود توقع رضایت و آرامش دارند. منظور این است که انگیزه اصلی و اولیه زن و شوهرها برای برقراری رابطه جنسی با هم معمولاً متفاوت است.

هورمون تستوسترون توضیح میدهد که چرا مردان هدف رابطه جنسی را برآوردن آن عطش و نیاز خود میبینند. این هورمون که در بیشتر مردان به مقدار فراوان وجود دارد و در خانمها بسیار کم است، باعث ایجاد این نیاز و عطش جنسی میشود. به بیان دیگر، زنان هم اگر میزان تستوسترونی را که در بدن یک پسر ۱۹ ساله وجود دارد وارد بدن خود کنند، این عطش و نیاز جنسی به سراغ آنها هم میرود و به اندازه مردان به دنبال رابطه جنسی خواهند بود. درمورد خانمها هم درست مثل آقایان احتمالاً دلایل فیزیولوژیکی باعث ایجاد این دیدگاه درمورد رابطه جنسی شده است.

هورمونها و مجاری عصبی که مخصوص خانمهاست احتمالاً مسئول نیاز خانمها به صمیمیتی است که رابطه جنسی برای آنها ایجاد میکند. اما این دلایل فیزیولوژیکی هر چه باشند، آنقدرها به خانمها انگیزه نمیدهد که به اندازه آقایان به دنبال رابطه جنسی باشند. البته زایش و باروری علت نهایی رابطه جنسی است.

فیزیولوژی مردان و زنان طوری است که به طور ناخودآگاه آنها را به برقراری رابطه جنسی با هم تحریک میکند تا نسل خود را ادامه دهند. گاهی اوقات این هدف میتواند آگاهانه بوده و به دقت و با هدف بچه دار شدن به سوی برقراری رابطه جنسی بروند. اما این دلیل معمول رابطه جنسی زن و شوهرها نیست این دلایل به آنها انگیزه میدهد که حتی وقتی هیچ میلی به زایش و بچه دار شدن ندارند هم با هم رابطه جنسی برقرار کنند.

چطور باید رابطه جنسی برقرار کنیم؟

در صحبت با همسرتان سوالی که درباره افزایش دفعات ارتباط جنسی باید بپرسید این است که "چطور باید رابطه جنسی برقرار کنید؟" پاسخ به این سوال بیشتر به پاسخی که به سوال اول میدهید بستگی دارد، یعنی همان سوال "چرا باید رابطه جنسی داشته باشیم؟"

بیشتر مردها اگر به حال خودشان گذاشته شوند سبکی از رابطه جنسی را انتخاب میکنند که نشانگر هدف آنها، یعنی ارضای میل و نیازی است که در آنها بسیار شدیدتر و بیشتر از خانمهایشان است. آنها شروع کننده عملی جنسی خواهند بود که با ایجاد اعمالی برای تحریک خودشان آغاز خواهد شد. برای بیشتر مردها نگاه کردن به بدن همسرانشان و لمس اندام جنسی بهترین راهکار است.

دیدگاه اغلب خانمها درباره رابطه جنسی این است که رابطه جنسی باید یک تجربه احساسی مبنی بر محبت و گفتگوی صمیمانه باشد. آنها میخواهند رابطه جنسی برایشان بخشی از یک تجربه عاشقانه بسیار گسترده تر باشد. شام خوردن در فضایی شاعرانه، راه رفتن زیر نور ماه، رسیدن به حس محبت و مراقبت طرف مقابل، نمونه هایی از مقدماتی هستند که آنها برای داشتن یک رابطه جنسی رضایتبخش نیاز دارند.

مردهایی که به این جنبه از دیدگاه خانمها آگاهی ندارند نمیتوانند متوجه شوند چرا ایجاد ارتباط جنسی با همسرشان به آن اندازه ای که میخواهند برایشان سخت است. برعکس، مردانی که متوجه این جنبه از نگاه خانمها هستند میدانند رابطه ای جنسی که برای آنها یک عمل واحد محسوب میشود، برای همسرتان در واقع بخشی از یک اتفاق بزرگتر است.

با چنین اختلاف دیدگاه شگرفی، چطور انتظار میرود یک زن و شوهر به توافقی مشتاقانه درمورد میزان رابطه جنسی برسند؟ وقتی مرد بنابر ذات و باورهای خود رابطه جنسی برقرار کند باعث میشود همسرش خود را وسیله ای ببیند که شوهرش فقط برای ارضای عطش جنسی خود از آن استفاده میکند. زن هم وقتی با دیدگاه خود رابطه جنسی برقرار کند باعث میشود مرد احساس کند که همسرش شرایطی قرار داده که آن دفعات رابطه جنسی مورد نیازش تقریباً غیرممکن شود. این، هر دو، باعث دلزدگی از رابطه خواهد شد.
به خاطر داشته باشید که هم خانمها و هم آقایان خواستشان از رابطه جنسی، صمیمیت است. مردهایی هستند که خیلی بیشتر از همسرانشان به دنبال صمیمت هستند، زنهایی هم هستند که خیلی بیشتر از شوهرانشان فقط به دنبال ارضای جنسی باشند؛ اما خیلی خوب است که بدانید معمولاً از نظر هدف اولیه رابطه جنسی و چگونگی ابراز آن بین زنان و مردان اختلاف وجود دارد. زمانی که این اختلاف درک شود، خواهید توانست راهی برای افزایش دفعات انجام رابطه جنسی بین خود برحسب توافق مشتاقانه متقابل پیدا کنید.

چطور میتوانیم رابطه جنسی بیشتری داشته باشیم؟

معمولاً به زوجهایی که قصد افزایش دفعات رابطه جنسی را دارند پیشنهاد میشود اعمال جنسی خود را به اتفاقات جنسی تبدیل کنند. به بیان دیگر، زمانی که مردی محیط محبت آمیز ایجاد میکند، شرایطی را فراهم میکند که رابطه جنسی برای همسرش تبدیل به یک اتفاق شود. لازمه آن داشتن گفتگوی عاشقانه است. اگر این محبت و گفتگوهای عاشقانه منظم باعث شود زن بتواند با شوهر خود پیوند احساسی برقرار کند، رابطه جنسی بُعد بسیار مهمی از حس صمیمیت زن خواهد شد و اشتیاق او برای ایجاد روابط متعدد برانگیخته خواهد شد.

یکی از تکالیف مفید برای زن و شوهرهایی که در زمینه دفعات انجام رابطه جنسی مشکل دارند این است که قبل از انجام عمل جنسی، لحظاتی طولانی (حتی در حد ساعت) را فقط صرف محبت کردن و گفتگوی عاشقانه با همدیگر کنند. خیلی از مردها در ابتدا تصور خواهند کرد که این مدت برای داشتن رابطه جنسی خیلی زیاد است اما وقتی این روش را شروع کنند متوجه خواهند شد که از آنچه تصور میکردند بسیار ساده تر است. علاوه بر این، همان طور که بخشی از وظایف زنان برآوردن نیازهای جنسی شوهران است، بخشی از وظایف مردان هم به عنوان شوهر این است که نیازهای احساسی همسر خود را برآورده کنند. وقتی شوهری نیاز همسر خود به محبت و گفتگوی عاشقانه را میسر کند، برای زن هم برآوردن نیازهای جنسی همسر خود ساده تر خواهد شد. به همین گونه، هرچه زن بیشتر نیازهای شوهر خود برای ارضای جنسی را برآورده کند، برای مرد هم برآوردن نیازهای احساسی همسر خود ساده تر خواهد شد.

قانون توجه متمرکز

متخصصین، قانونی ساخته اند که به زوجها کمک میکند مهمترین نیازهای احساسی همدیگر را برآورده کنند. به آن سیاست توجه متمرکز میگویند: توجه متمرکز خود را حداقل 15 ساعت در هفته به همسر خود اختصاص دهید تا از این زمان برای برآوردن نیازهای احساسی همدیگر به محبت، گفتگوی صمیمانه، ارضای جنسی و تفریح و لذت استفاده کنید. این قانون کمک میکند تا یک عمل جنسی را به یک اتفاق جنسی تبدیل کنید. درنتیجه، زوجهایی که از این قانون استفاده میکنند، خواهند توانست دفعات رابطه جنسی خود را با توافق متقابل افزایش دهند.

مشکلات خاص

این روش در ابتدای کار برای خیلی از زوجهایی که از چنین آگاهیهایی بی اطلاع بودند اثر نمیکند زیرا زن در برابر رابطه جنسی حالت دفاعی و دشمنی پیدا کرده است؛ به بیان دیگر، در ابتدای ازدواج دیدگاه مرد درمورد رابطه جنسی بر دیدگاه او غلبه کرده و به همین دلیل مرد زن را مجبور به داشتن رابطه جنسی به دلخواه او کرده است. در نتیجه، رابطه جنسی برای او به تجربه ای دردناک هم از نظر جسمی و هم احساسی تبدیل شده است و اکنون هیچ تمایلی به برقراری رابطه جنسی با همسر خود ندارد.

در چنین مواردی، قبل از تشویق زن برای برقراری رابطه جنسی با شوهر، باید به او کمک شود بر این نفرت خود از رابطه جنسی غلبه کند. بعد از آن، زن باید به شوهر خود آموزش دهد به طریق خودش با او رابطه جنسی برقرار کند. محبت و گفتگوی صمیمانه معمولاً محیط را فراهم میسازد و در ادامه آن نوازشهای عاشقانه است که به تحریک زن کمک میکند. از طرف دیگر، زن هم باید موقعیتها و روشهای برقراری رابطه جنسی ای را برای شوهر خود توضیح دهد که لذت بیشتری به او میدهد. بعد از اینکه شوهر یاد گرفت چطور با همسر خود ارتباط جنسی برقرار کند، زن در شراطی قرار میگیرد که مرد میتواند درمورد افزایش تعداد دفعات برقراری رابطه جنسی با او صحبت کرد.

مشکل دیگر زوجهایی که قصد افزایش دفعات رابطه جنسی خود را دارند، میل آنها به دعوا کردن است! نیاز به بیان نیست که مشاجره دقیقاً متضاد محبت و گفتگوی صمیمانه است. مردها از همسر خود انتظار دارند که صرفنظر از آنچه قبلاً بین آنها اتفاق افتاده است، از نظر جنسی واکنش پذیر باشند. مشاجره و دعوا میل جنسی مرد را پایین نمی آورد اما حتی اگر به آشتی بیانجامد مطمئناً برای زن به اندازه کافی فاصله احساسی ایجاد میکند که میل او به رابطه جنسی را از بین ببرد. پس اگر قصد بیشتر کردن رابطه جنسی بین خود و همسرتان را دارید، باید تا میتوانید از بروز دعوا و مشاجرات جلوگیری کنید.

سخن آخر این که هر ازدواجی خاص است به همین دلیل ممکن است خیلی از راهنماییهایی که در این مقاله مطرح کرده ایم برای شما کاربرد نداشته باشد. اما اگر یکی از شما به دنبال رابطه جنسی بیشتر در ازدواج است، بهتر است با بیان علت و نحوه رابطه جنسی برای همدیگر شروع کنید. این روش به شما کمک میکند بتوانید با توافق متقابل رابطه جنسی بیشتری در ازدواجتان داشته باشید. همچنین لازم است بدانید که سریعترین روش برای رسیدن به هرچه که در ازدواجتان میخواهید این است که دیدگاه های همدیگر را درک کرده و به آن احترام بگذارید.(ویراسته شده/مردمان)

سربازان بخوانند: پارتی ندارید؟ این شماره تلفن را یادداشت کنید

جام جم سرا: وی در خصوص تدابیر ارتش درباره سربازی دانشجویان متاهل گفت: در رابطه با بحث دانشجویان، من شماره تلفنی را به شما می‌دهم که تلفن دفتر معاونت نیروی انسانی است و مسئولیت آن با من است، هر کسی که از جمع دانشجویان به بنده مراجعه کند، بنده این قول را می‌دهم که او در محل سکونت خودش سربازی کند: شماره ۸۱۹۵۲۵۰۳ شماره مذکور است.

وی همچنین افزود کسانی که مدرک بالای فوق دیپلم دارند، تا ظهر مانند کادری‌ها خدمت کنند و بعد در اختیار خودشان هستند. اگر متاهل هم باشند، یک ماه هم بنده به عنوان معاون نیروی انسانی کسری خدمت می‌دهم.

وی همچنین درباره سربازی فوتبالیست‌ها گفت: ما را وارد این طور بحث‌ها نکنید؛ هر کسی که وارد اینجا بشود، ارتش موظف است متناسب با مهارت و جایگاهش به او سرویس‌دهی کند، حالا یکی نخبه است و طرح نخبگی او را قبول می‌کنیم، یکی پروژه ارائه می‌کند و قبول می‌کنیم.

معاون نیروی انسانی کل ارتش درباره تسهیلات در رابطه با فرزندان نیروهای مسلح گفت که امسال پرسنل بانک حکمت ایرانیان را فقط از میان فرزندان پرسنل ارتش استخدام کردیم؛ البته برخی از آقایان هم اعتراض کردند، امسال هم ۲۵ درصد سهمیه دانشکده‌های افسری، پرستاری و پزشکی را بنده اعلام کردم که حتما از بین فرزندان پرسنل ارتش جذب کنند. برای اولین بار است که در این دانشگاه‌های ارتش ۲۵ درصد از پرسنل جذب می‌کنند. بسیجی‌های فعال، فرزندان شهید، فرزندان جانباز و آزاده و فرزندان نیروهای مسلح، انتخاب محل خدمتشان با خودشان است. (دانشجو)

پشت کنکوری‌ها بخوانند: تکنیک‌های تست‌زنی یا روش‌های مفهومی؟

درس خواندن الگو ندارد

برای درس خواندن و آمادگی قبل از کنکور نمی‌توان الگوی خاصی در نظر گرفت. این موضوع تا اندازه زیادی به نبوغ و استعداد فرد بستگی دارد. شخصی با یک ساعت مطالعه می‌تواند به کلیه مطالب مسلط شود اما شخص دیگری باید ۲ ساعت روی همان مطلب وقت بگذارد اما کسانی که توانسته‌اند در کنکور رتبه‌های خوبی به دست بیاورند به‌طور متوسط بین ۷ تا ۸ ساعت در روز را به مطالعه اختصاص داده‌اند. البته مدت زمان مطالعه در رشته‌های مختلف و با توجه به حجم دروس و سختی مطالب با یکدیگر تفاوت می‌کند.

بدون برنامه جلو نروید

مهم‌ترین کاری که یک داوطلب کنکور باید انجام دهد برنامه‌ریزی معقول و در حد توان خود است. برنامه‌ریزی باید به صورتی باشد که بتوانید از عهده انجام آن برآیید نه اینکه آنقدر سخت باشد که نتوانید آن را اجرا کنید. اگر در شروع برنامه‌ای کوتاه‌مدت برای خود بگذارید اما آن را به صورت تمام و کمال اجرا کنید خیلی بهتر از یک برنامه بلندمدت و فشرده اما غیر قابل اجراست. با قدم‌های کوچک قابل اجرا شروع و بتدریج برنامه‌تان را اصلاح کنید.

دو ماه قبل از کنکور مرور کنید

به نظر من حداقل به یک بار مرور تمامی مطالبی که خوانده‌اید نیاز است. اگر بتوانید طوری برنامه‌ریزی کنید که ۱ یا ۲ ماه قبل از کنکور به مرور درس‌ها بپردازید تأثیر زیادی در کیفیت آزمون خواهد گذاشت. حتی این موضوع از لحاظ علمی هم ثابت شده که برای داشتن بازدهی بیشتر ذهنی بهتر است به مرور آنچه که می‌خواهید بعداً به یاد آورید، بپردازید.

صبح درس بخوانید

زمان مطالعه نیز در کیفیت یادگیری تأثیر چشمگیری دارد. بهترین زمان برای بیشترین بازدهی از مطالعه صبح‌هاست چون در این ساعات فرد بیشترین انرژی را دارد. قسمت دوم مطالعه را نیز می‌توان بعد از استراحت عصر شروع کرد و تا ساعت ۷ یا ۸ شب ادامه داد. البته این زمان‌ها برای افراد مختلف ممکن است تغییر کند اما برای من بیشترین بازده یادگیری در صبح بود.

اوقات استراحت موزیک گوش می‌کردم

آن روزهایی که خودم را برای کنکور آماده می‌کردم برای هر یک ساعت و نیم درس خواندن نیم‌ساعت استراحت در نظر می‌گرفتم. البته متاسفانه آن روزها فعالیت ورزشی انجام نمی‌دادم اما وقتم را با گوش دادن به یک موزیک آرام می‌گذراندم و به ذهن خودم استراحت می‌دادم.

به تکنیک تست‌زنی اعتقادی ندارم

من تا به حال از هیچ کلاسی که در رابطه با تکنیک تست‌زنی بوده استفاده نکرده‌ام و مخالف این موضوع نیز هستم. در حال حاضر این نوع کلاس‌ها برای خیلی‌ها جا افتاده است. برای مثال در سطح آزمون دکترا کتابی وجود دارد با عنوان «روش حل ریاضیات مهندسی بدون دست بردن به قلم»؛ در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه با رد گزینه‌های غلط می‌توان به جواب آزمون رسید. شاید افراد از این طریق به جواب درست هم برسند اما در آینده هیچ بار علمی‌ای نخواهند داشت.

مفهومی درس خواندن باعث موفقیت در کنکور می‌شود

به نظر من اگر داوطلب به جای حفظ کردن مطالب به خواندن مفهومی دروس بپردازد می‌تواند نتیجه خوبی را به دست بیاورد. عده‌ای از دانشجویان می‌گویند چرا با وجود اینکه زیاد درس می‌خوانند نتیجه خوبی به دست نمی‌آورند. تجربه به من می‌گوید اگر شخصی بتواند خودش به تنهایی با دقت و تمرکز به خواندن مفهومی بپردازد نیازی به کلاس‌های تکنیک تست‌زنی یا حتی کلاس‌های آمادگی کنکور نخواهد داشت. سوالات کنکور بیشتر به صورت مفهومی است و تا شما مفهوم یک مطلب را درک نکنید نمی‌توانید با تکرار طوطی‌وار آن در کنکور موفق شوید.

چالش فقط کنکور نیست

عده‌ای تنها به پشت سر گذاشتن آزمون فکر می‌کنند اما به نظر من تنها گذراندن کنکور مهم نیست و باید متوجه آنچه که بعد از کنکور اتفاق می‌افتد، باشیم. حتماً شما هم در جاهای مختلف با مراکزی روبرو شده‌اید که کارهایی مانند پایان‌نامه دانشجویی حتی در مقطع دکتری را انجام می‌دهند که مشتریان خاص خودش را دارد. به نظر من این آینده کسانی است که بدون معلومات در کنکور پذیرفته شده‌اند، افرادی که هیچ سواد و دانش علمی‌ای ندارند. ما وارد دانشگاه می‌شویم که آینده شغلی‌مان را بسازیم اما اگر قرار باشد با روش‌های غیرعلمی به جایی برسیم این موضوع باعث لطمه بزرگی به خودمان و جامعه خواهد شد.

همه می‌توانند با این عامل موفق شوند

تلاش و داشتن پشتکار یکی از عوامل اصلی برای موفقیت در کنکور است. با این عامل حتی اگر شخصی استعداد ویژه ای را هم نداشته باشد می‌تواند با کمی تلاش و پشتکار در آزمون کنکور رتبه خوبی به دست بیاورد. علاوه بر این، آرامش قبل از کنکور تأثیر زیادی در کیفیت قبولی دارد. در دانشگاهی که تدریس می‌کنم، دانشجویانی هستند که در کلاس بسیار عالی عمل می‌کنند اما زمان امتحان برعکس آن هستند. وقتی از آن‌ها دلیل این اتفاق را می‌پرسیم می‌گویند به دلیل استرس نمی‌توانند در روز امتحان تمرکز کافی داشته باشند. هیچ‌کس به اندازه خود داوطلب نمی‌تواند آرامش را در خود به وجود بیاورد. استرس تا یک اندازه معقول است. شما ماه‌ها تلاش کرده‌اید و منتظر بازتاب تلاشتان هستید اما استرس در جایی که به عاملی بازدارنده تبدیل شود بسیار خطرناک است. (دکتر مرتضی اسمعیلی- استاد دانشگاه خوارزمی، دانشکده علوم ریاضی و کامپیوتر/ زندگی مثبت)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

زنان این هشدار جدی را حتما بخوانند

کیوان خاصی با اشاره به وجود برخی ترکیبات شیمیایی از جمله مواد پارابن (Parables) و فتالات (Phetalates) در مواد و لوازم آرایشی، اظهار کرد: پژوهش‌های مختلف نشان داده این مواد به کار برده شده در تولید مواد و لوازم آرایشی ارتباط مستقیمی با رشد تومورهای سرطانی و به ویژه تومورهای سرطان سینه دارند.

وی افزود: تحقیقات اخیر در تعدادی از کشورهای پیشرفته جهان نشان می‌دهد که "پارابن‌ها" در برخی از تومورهای سرطان سینه کشف شده‌اند و همچنین نمونه برداری از تومورهای بیماران مبتلا به سرطان سینه نشان داده زنانی که بیشتر از مواد آرایشی استفاده می‌کرده‌اند، سرطان پیشرفته‌تر و طول عمر کم‌تری داشته‌اند.

کارشناس مسئول ثبت سرطان استان کرمانشاه اظهار کرد: برخی از متخصصین پزشکی معتقدند مواد آرایشی چون بر روی پوست مالیده می‌شوند می‌توانند خیلی سریع‌تر جذب و تاثیرگذار باشند و در همین راستا باید دقت شود انتخاب مواد آرایشی صورت بسیار مهم است، زیرا این مواد برای مدت طولانی در تماس مستقیم با پوست هستند.

به گفته خاصی، بر ‌اساس بررسی‌های انجام شده، کاهش سن مصرف ‌کنندگان و افزایش علاقه به مواد آرایشی از عواملی است که باعث بروز مشکلات بسیاری در زمینه سلامت انسان‌ها در دهه‌های اخیر شده است.

این مسئول به تاثیر افزایش استفاده از مواد آرایشی در زنان ایرانی بر افزایش آمار سرطان سینه در کشور اشاره کرد و افزود: اگر چه به صورت مستند در این زمینه مدارکی در دست نیست، اما این افزایش مصرف مواد آرایشی می‌تواند یکی از عوامل خطر برای افزایش موارد سرطان سینه در زنان باشد.

کارشناس مسئول ثبت سرطان استان کرمانشاه گفت: در حال حاضر سرطان سینه شایع‌ترین نوع سرطان در بین زنان ایرانی است و اکثر بیماران مبتلا به این نوع سرطان، دارای سنین پایین و میانسال هستند.

خاصی با بیان اینکه بسیاری از محصولات آرایشی حاوی ترکیباتی از مواد مصنوعی هستند، افزود: این مسئله موجب بروز عوارض و مشکلات بهداشتی و بیماری‌هایی چون سرطان، اختلالات هورمونی، مشکلات ناباروری، آسم، آلرژی، دیابت و حتی نواقص مادرزادی شده است.به همین دلیل توصیه می‌شود افراد تا حد توان مصرف این محصولات را کاهش داده و در انتخاب این مواد دقت بیشتری داشته باشند.

کارشناس مسئول ثبت سرطان استان کرمانشاه اظهار کرد: امروزه هیچ کس نمی‌تواند به طور مستقیم بگوید فلان محصول آرایشی خاص باعث ابتلا به سرطان یا دیابت می‌شود، اما آنچه مسلم است اینکه مطالعات زیادی انجام گرفته که تایید می‌کند افزایش تماس با مقادیر زیادی از این مواد شیمیایی، روی سلامتی انسان تأثیر سوء دارد.

خاصی افزود: وقتی در کنار استفاده از لوازم و مواد آرایشی متعدد، هر روز با حجم بالایی از مواد شیمیایی از طریق محصولات شوینده و پاک کننده، آفت‌کش‌هاو .... در تماس هستیم، این نگرانی پیش می‌آید که بیش از پیش سلامتی انسان در معرض خطر است.

وی با یادآوری اینکه پوست بدن یک سد غیر قابل نفوذ نیست، گفت: این عضو مهم و حیاتی می‌تواند مقادیر قابل توجهی از مواد فوق را جذب کند و از این طریق ترکیبات شیمیایی وارد جریان خون می‌شوند و می‌توانند در بدن ذخیره شده و در نهایت نتیجه تجمع آن‌ها در بدن، پیامدهای مضری به همراه خواهد داشت.

این مسئول با اشاره به استفاده بی‌رویه از مواد آرایشی در جامعه اظهار کرد: متاسفانه خیلی از این مواد آرایشی بصورت غیرمجاز وارد کشور می‌شود و در برخی مواقع تقلبی و غیراستاندارد است که این مسئله خود تهدیدی جدی است که در طولانی‌ مدت با تاثیر ترکیبات این مواد بروی انسان در تغییرات ژنتیکی در نسل‌های آینده ایجاد مشکلات زیادی برای جامعه خواهد داشت که با صرف هزینه‌های سرسام‌آور هم جبران آسیب‌های وارده امکان‌پذیر نیست.(ایسنا)

سوداوی مزاج‌ها بخوانند

دکتر فاطمه زارعی با اشاره به اینکه شناخت کافی از مزاج‌های چهارگانه بدن موجب پیشگیری از کسالت و بیماری می‌شود، گفت: فلج اندام‌ها در اغلب موارد مربوط به رسوب سودا در اطراف و گلوگاه‌های اعصاب محیطی است و خوردن دائمی ماست، سودای محیط را افزایش می‌دهد و باعث کم خونی موضعی در اطراف اعصاب محیطی می‌شود. بر همین اساس اکسیژن رسانی به اعصاب را مختل می‌کند و در نتیجه شخص دچار گزگز اندام‌ها می‌شود.

وی افزود: لاغری، خشکی و سفتی پوست، دو نیم شدن انتهای موهای سر، سوزش سر دل، اشتهای کاذب و گرسنگی زودرس، سیاه و تیره شدن رنگ پوست به خصوص تیرگی زیر چشم، فکر و خیال زیاد، خواب سبک و پریدن مکرر از خواب، اضطراب و تشویش خاطر از جمله علایم غلبه سودا است.

این عضو هیات علمی دانشگاه ساوه با اشاره به اینکه کسانی که دچار طبع سوداوی می‌شوند، اغلب به یاس و ناامیدی و ناراحتی‌های فکری و روحی مبتلا هستند، تصریح کرد: این افراد به خصوص کسانی که احساس گزگز دست و پا می‌کنند، باید از خوردن غذاهای چرب، شور، لبنیات و بویژه گوشت، ماهی دودی، شیرینی جات مصنوعی، ادویه جات و چای خودداری کنند و در مقابل بیشتر از مسهل‌های گیاهی مانند قدومه شیرازی، بارهنگ، تخم ریحان و مرزه استفاده کنند.

زارعی افزود: مصرف پنیر به همراه چای شیرین به عنوان صبحانه برای این گونه افراد زیان‌آور است؛ چراکه رسوبات خون در این نوع افراد افزایش می‌یابد و اغلب دچار یبوست مزاج می‌شوند. استفاده از غذاهای گیاهی مانند آلو اسفناج، کدو تنبل، هویج فرنگی پخته، سالادهای فصل با مقداری جوانه گندم قبل از غذا و نیز مصرف آش جو اثرات مفیدی برای سوداوی مزاج‌ها دارد.

این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: مصرف سبزیجات گرم مانند نعناع، ترخون، ریحان، جعفری، تره و انواع کلم همچنین کشمش، انجیر، خرما، زعفران، زیره و بذرهای ملین مانند خاکشیر، تخم شربتی، قدومه شیرازی برای افراد سوداوی مزاج بسیار مفید است.

وی در پایان یادآور شد: داشتن اطلاعات کافی از گرمی‌ها و سردی‌ها موجب توان تطبیق فرد با مزاج تن و روان انسان می‌شود و عوارض جانبی مصرف غذاها و داروها را کاهش می‌دهد. هرچه میزان اطلاعات انسان از این ویژگی‌ها بیشتر باشد و توانایی فهم دقیق‌تری از مزاج داشته باشد، بر شتاب درمان بیماری‌ها افزوده می‌شود.(ایسنا)

خانم ها بخوانند و بدانند

دکتر ملیحه میر شه پناه، جراح ومتخصص زنان، در این باره می گوید: فیزیولوژی سیکل قاعدگی طبیعی عبارت است از تکثیر دیواره داخلی رحم و آمادگی آن برای لانه گزینی تخم بارور شده، که در صورت عدم باروری و لانه گزینی دیواره رحم نازک می شود و در انتهای سیکل ریزش می کند که همین امر باعث خونریزی قاعدگی می شود و تمام این وقایع تحت تاثیر هورمون های جنسی صورت می گیرد.

به گزارش سلامت نیوز، سیکل قاعدگی طبیعی ۳۵-۲۸ روز طول می کشد و جریان خون 2 تا 6 روز است و متوسط خون دفعی cc 60-20 است. این تعریف در مورد دو سوم زنان بالغ صدق می کندوهرگونه تغییر در این روند نشانه ای از وجود یک مشکل است؛ به خصوص وقتی که این تغییر تکرار شود و ادامه یابد. تغییر در یک سیکل در بسیاری از موارد ممکن است تحت تاثیر مسائل گذرا اتفاق بیفتد و ارزش پیگیری ندارد. خونریزی های غیرطبیعی رحم از نظر منشاء به 2 دسته هورمونی و غیرهورمونی (آناتومیک) تقسیم می شود:

موارد هورمونی

* یکی از شایع ترین دلایل هورمونی استفاده نادرست از قرص های پیشگیری از بارداری و قرص های اورژانسی است.

* استرس و مسائل روحی با تاثیر بر هیپوتالاموس که منشاء تولید هورمون های جنسی است می تواند به تغییرات سیکل قاعدگی منجر شود.

* ورزش های شدید و حرفه ای

* رژیم های غذایی بر ذخیره چربی بدن و میزان هورمون های جنسی تاثیر می گذارد و تغییر در قاعدگی ایجاد می کند (رژیم های شدید چاقی یا لاغری، روزه در ماه رمضان و...).

* تاثیر هورمون شیری (پرولاکتین) و یا هورمون تیروئید (کم کاری – پرکاری) و یا کورتیزول از منشاء آدرنال یا استفاده از داروهای حاوی این هورمون ها به هر دلیل.

* انتهای دوران باروری (ابتدای بلوغ و نزدیک یائسگی) و ضعف هورمونی ناشی از تحلیل تخمدان یا عدم بلوغ کامل تخمدان و محورهای هورمونی مربوطه.

لذا نامنظمی اولین و آخرین سیکل های قاعدگی به صورت کم یا زیاد شدن حجم خونریزی یا افزایش و کاهش تعداد روزهای خونریزی یاتغییر فاصله بین سیکل ها، می تواند امری کاملاً طبیعی و شایع باشد.

* مصرف بعضی از لوازم جلوگیری از باروری مثل آمپول های جلوگیری یا کپسول های جلوگیری زیر جلدی که عموما به صورت لکه بینی های نامرتب و قطع قاعدگی موقت همراه است.

* خونریزی های مربوط به دوران بارداری:

* خطر سقط

* جفت سر راهی

* جدا شدن زودرس جفت

* حاملگی خارج از رحم

* خونریزی های رحمی تحت تاثیر مشکلات سایر ارگان ها

* لوسمی (سرطان خون)

* اختلالات انعقاد خون

* استفاده از بعضی داروها مثلا داروهای ضد انعقاد آسپرین و هپارین و...

موارد غیر هورمونی یا آناتومیکال

* غدد خوش خیم رحم که شایع ترین آن فیبروم رحم یا میوم هاست در 30 درصد زنان در سنین عموماً بالای 30 سال ایجاد می شود و احتمال تبدیل آن به بدخیمی بسیار کم است. معمولاً اگر خونریزی های زیاد که به کم خونی منجر می شود، نباشد و این غدد فشاری بر اندام های مجاور نداشته باشد یا در موقعیتی در رحم نباشد که به سقط جنین یا ناباروری منجر شود، نیاز به عمل جراحی و درمان ندارد و فقط باید با سونوگرافی کنترل شود. ازدیگر غدد خوش خیم رحمی پولیپ های رحم است. زخم های دهانه رحم از دیگر دلایل خونریزی رحم است که عموما به صورت لکه بینی و بعضاً بعد از تماس جنسی است که باید با انجام پاپ اسمیر و درمان زخم کنترل شود و در صورت ادامه خونریزی باید نمونه برداری از دهانه رحم انجام شود.

*غدد بد خیم رحم هر گونه لکه بینی یا خونریزی غیر از حالت طبیعی سیکل قاعدگی است و باید سریع توسط پزشک بررسی شود.

* غدد بدخیم یا کیست های بدخیم یا خوش خیم تخمدان.

*غدد بدخیم در سایر اعضای بدن که دارای ترشحات شبه هورمون جنسی است.

* یکی از شایع ترین علل خونریزی غیر طبیعی رحم وجود IUD است. به طور کلی هر گونه تغییر در روند طبیعی سیکل های قاعدگی در خانم ها باید توسط متخصص زنان بررسی شود تا از رسیدن به مراحل جبران ناپذیر پیشگیری شود. به امید اینکه با داشتن زنانی سالم، خانواده ای سالم و بالطبع جامعه ای سالم و پویا و شکوفا داشته باشیم.

طرفداران «کله پاچه» بخوانند

به گزارش جام جم سرا ، بهنام گشتی‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه خوراک کله‌ پاچه با وجود داشتن پروتئین، ویتامین‌ و کلسترول مصرف بیش‌ از حد آن به دلیل اسیدهای چرب مضر توصیه نمی‌شود، اظهار کرد: افرادی که چربی خون بالایی دارند و کلسترول و اسید‌ اوریک خونشان بالاست از مصرف بیش‌ از حد کله‌ پاچه اجتناب کنند.

وی با بیان اینکه یکی از ویژگی‌های مفید کله‌ پاچه تامین پروتئین مورد نیاز بدن است، افزود: از اصلی‌ترین مضرات مصرف بی‌رویه چنین غذایی افزایش کلسترول خون است که منجر به رسوب در رگ‌های خونی شده و با انسداد عروق ظریف در عمل خون‌رسانی به مغز و قلب اختلال ایجاد می‌کند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بافت استخوان با خوردن کله‌ پاچه تقویت می‌شود، اضافه کرد: مصرف کله‌ پاچه به دلیل بافت کلاژنی که دارد برای افرادی که از درد استخوانی رنج می‌برند بسیار مفید است، زیرا منجر به تقویت بافت استخوان‌ها می‌شود.

گشتی‌زاده ادامه داد: سیرابی در مقایسه با کله‌پاچه از چربی کمتری برخوردار است و مصرف آن برای افرادی که از ناراحتی معده و اثنی‌عشر رنج می‌برند مفید است، زیرا سبب ترمیم بافت سلول‌های مخاط معده می‌شود.

وی با بیان اینکه مصرف خوراک کله‌پاچه بیشتر در فصل‌های سرد سال توصیه می‌شود، گفت: خوراک کله در تابستان و در نواحی گرمسیر برای مزاج انسان سنگین‌تر است.

این متخصص تغذیه گفت: خوراک کله‌ پاچه با تحرک افراد رابطه مستقیمی دارد هنگامی‌که این خوراک زیاد مصرف می‌شود باید تحرک افراد نیز افزایش یابد به همین علت افرادی که ورزشی‌های سنگین انجام می‌دهند تمایل بیشتری به مصرف این خوراک دارند، چراکه کالری بیشتری می‌سوزانند و همین امر آن‌ها را به سمت چنین خوراک‌هایی سوق می‌دهد البته مصرف بیش‌ از اندازه کله‌پاچه برای چنین افرادی نیز مفید نیست.

گشتی‌زاده با اشاره به اینکه توصیه می‌شود خوراک کله‌ پاچه ماهی یک‌ بار استفاده شود، گفت: به‌صورت کلی سیرابی بهتر از کله‌پاچه است، زیرا از چربی کمتری برخوردار بوده و حاوی ویتامین‌های B1،B2،B6 وB12 است.

معجون‌خورها بخوانند

به دلیل آن که معجون غذای تقریبا کاملی به شمار می‌رود، یک لیوان آن بخصوص برای دانش‌آموزانی که تمایل به خوردن صبحانه ندارند یا افراد ضعیف و کم‌توان و کسانی که به خوردن عصرانه‌هایی همچون شیر و کیک، بیسکویت و چای یا کیک و آبمیوه‌های مصنوعی عادت دارند، بهترین جایگزین است، اما مصرف آن به افراد دیابتی، چاق و دچار اضافه ‌وزن توصیه نمی‌‌شود.

برخلاف تصور عامه با وجودی که معجون شیرینی طبیعی دارد و مقوی است، اما فوق‌العاده کالری‌زا و چاق‌کننده و بالابرنده قند خون است بخصوص آن که برخی افراد غیرمتعهد معجون را با عسل تقلبی یا شکر تهیه می‌کنند. در این صورت مصرف مداوم و مستمر معجون، قند خون را بشدت بالا می‌‌برد و خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌‌دهد.

اگر اضافه وزن دارید و نمی‌‌توانید بی‌خیال خوردن معجون شوید، توصیه می‌شود یکی از وعده‌های غذایی را کم‌کالری تهیه کنید تا در صورت مصرف معجون دچار افزایش کالری و اضافه‌وزن نشوید. اگر هم لاغرید یا در دوران نقاهت بیماری هستید یا برای تقویت و بهبود رشد کودکانتان از کنجد و خامه هم در معجون استفاده کنید.

آیا معجون کلسیم دارد

معجون به واسطه داشتن شیر و مغزهای آجیلی کلسیم مناسبی دارد و برای آن که بتوانید با مصرف آن میزان کلسیم دریافتی بدن را بالا ببرید آن را به صورت خانگی و با شیر کم‌چرب تهیه کنید. هر چه درصد چربی شیر کمتر باشد، میزان کلسیم و جذب آن بیشتر می‌‌شود ضمن این که مبتلایان پرفشاری خون باید از مغزهای آجیلی بی‌نمک استفاده کنند. اما آیا ترکیبات معجون می‌تواند در خواص شیر آن اختلالی ایجاد کند؟

بدن ما برای تامین پروتئین مورد نیاز خود باید از دو منبع حیوانی و گیاهی بهره ببرد که اگر بخواهیم ارزش بیولوژیک پروتئین دریافتی بالاتر رود، بهتر است پروتئین نوع حیوانی با گیاهی تلفیق و همزمان مصرف شود. در نتیجه مصرف معجون در قالب شیر با انواع مغزهای آجیلی مثل پسته، بادام، فندق، گردو و حتی دانه‌های کنجد باعث افزایش ارزش بیولوژیک پروتئین دریافتی می‌شود، ضمن این که موز و عسل و خرمای موجود در معجون تأثیری بر کاهش جذب کلسیم شیر ندارد و حتی باعث افزایش مواد مغذی می‌شود.

لازم است بدانید، ارزش تغذیه‌ای شیر با افزودن عسل طبیعی و نه تقلبی افزایش می‌یابد و برای کسانی که سوءتغذیه دارند بسیار موثر خواهد بود. اما نکته مهم این که بهتر است قبل از یک سالگی به کودکان معجون حاوی عسل ندهید زیرا احتمال بروز حساسیت را از طریق عسل در کودکان افزایش می‌دهد.

معجون به واسطه داشتن شیر و خطرات ناشی از مصرف شیرهای غیرپاستوریزه باید از مراکز معتبر و مجوزدار تهیه شود.

فاخره بهبهانی