میرزاده: دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه دارد

[ad_1]

تبریز-ایرنا- رئیس دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه در زمان حاضر از هر 3 خانواده ایرانی، یکی از طریق دانشجویی، کارمندی، فارغ التحصیلی و یا هیات علمی، وابسته به دانشگاه آزاد اسلامی است، اظهار کرد: این موضوع نشان دهنده این است که این دانشگاه برای ارتقای علمی کشور برنامه دارد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، دکتر حمید میرزاده روز شنبه در جلسه هم اندیشی با نمایندگان مجلس شورای اسلامی استان آذربایجان شرقی با بیان اینکه استانداردهای آموزش عالی در تمام دانشگاه ها از جمله دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه های علمی کاربردی، پیام نور و غیرانتفاعی باید رعایت شود، از نمایندگان مجلس شورای اسلامی خواست در این زمینه همکاری کنند.
وی با بیان اینکه در زمان حاضر اشتغال فارغ التحصیلان یک چالش بزرگ کشور است، اظهار کرد: هرچند در این زمینه دانشگاه ها مسئول ایجاد اشتغال نیستند اما دانشگاه آزاد اسلامی تمام کوشش خود را به کار برده که فارغ التحصیلان تا حد امکان بتوانند از طریق امکانات دانشگاهی از جمله شرکت های دانش بنیان، مراکز رشد و شهرک های فناوری، ایده های خود را به محصول تبدیل کرده و با بخش صنعت و خدمات ارتباط برقرار کنند.
میرزاده با بیان اینکه البته مسئله اصلی اشتغال در کشور با این راه حل ها رفع نمی شود، گفت: این خدمات دانشگاه موثر است اما به هیچ عنوان کافی نیست.
وی گفت: زمانی معضل اشتغال حل می شود که سرمایه گذاری های لازم در این زمینه صورت گیرد.
وی افزود: با توجه به قانون اساسی و هزینه هایی که دولت در زمینه بهداشت و درمان، رفاه، آموزش و پرورش دارد، اعتبار لازم برای سرمایه گذاری در بخش اشتغال وجود ندارد و برای ایجاد اشتغال باید سرمایه گذاری خارجی انجام شود.
میرزاده در ادامه با اشاره به مهاجرت جوانان ایران برای تحصیل در مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری به کشورهای آسیای میانه، گفت: در حالی که دانشگاه های کشورهای آسیای میانه از امکانات، تجهیزات و اساتید لازم برای توسعه آموزش برخوردار نیستند، سالانه هزاران نفر از متقاضیان تحصیل در مقاطع تکمیلی از کشور ما به دانشگاه های درجه 2 و 3 این منطقه می روند و با پول خانواده های ایرانی این دانشگاه ها آباد می شود.
وی افزود: این اتفاق در حالی صورت می گیرد که می شود با پول این دانشجویان، دانشگاه های کشور خودمان را آباد کنیم.
میزاده گفت: باید به این نکته توجه داشته باشیم که اگر فضاسازی و برنامه ریزی های لازم برای جذب این تعداد متقاضی در کشور صورت نگیرد، این متقاضیان به راحتی به کشورهای آسیای میانه مهاجرت می کنند.
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه در زمان حاضر بین 50 تا 80هزار نفر دانشجوی ایرانی در مقاطع تحصیلات تکمیلی در کشورهای خارجی تحصیل می کنند، گفت: بسیاری از این دانشگاه ها از کیفیت لازم برخوردار نیستند و از آنجا که مردم ما دوست دارند فرزندانشان تحصیلات عالی داشته باشند، باید این وضعیت را در کشور خودمان ایجاد کنیم.
دکتر میرزاده خاطرنشان کرد: در کشور ما بحث اشتغال، فرع بر بحث منزلت اجتماعی است، یعنی علم اندوزی رسالتی است که هر فردی برای خود قائل است.
وی با بیان اینکه همه ما مدیون پیشرفت علمی بعد از انقلاب اسلامی در زمینه آموزش عالی هستیم، اعلام کرد: در زمان حاضر بیش از 50درصد جمعیت کشورهای پیشرفته تحصیلات عالیه دارند در حالی که در کشور ما تنها ١٤.٤ درصد جمعیت دارای تحصیلات عالی هستند.
وی با بیان اینکه تحصیلات عالی موجب کاهش هزینه های ملی می شود، تاکید کرد: باید در توسعه تحصیلات تکمیلی تمام تلاش خود را به کار گیریم.
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی با اشاره به اینکه آموزش عالی برای ایجاد اشتغال طراحی نشده است، گفت: وظیفه دانشگاه ها این است که برای اشتغال زمینه سازی و برنامه ریزی لازم را انجام دهند.
وی خطاب به نمایندگان مجلس شورای اسلامی در استان آذربایجان شرقی اظهار داشت: باید بگذاریم آموزش عالی در کشور ایران توسعه پیدا کند تا فرهیختگی این جامعه افزایش یابد.
میرزاده با بیان اینکه ما در دانشگاه آزاد اسلامی با هیچ دانشگاه رقیب یا مخالف نیستیم، گفت: ما معتقدیم باید استانداردهای آموزش عالی در تمام دانشگاه ها از جمله دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه های علمی کاربردی، پیام نور و غیرانتفاعی رعایت شود و به همان میزان که روی دانشگاه آزاد اسلامی از طرف مجلس شورای اسلامی و شورای عالی انقلاب فرهنگی حساسیت وجود دارد، برای سایر دانشگاه ها نیز همین گونه باشد.
وی اعلام کرد: دانشگاه آزاد اسلامی با 20 میلیون مترمربع فضای آموزشی، 68 هزار عضو هیات علمی تمام وقت، نیمه وقت و مدعو و 11هزار کارگاه و آزمایشگاه در قالب طرح ساها، استانداردهای آموزش عالی را رعایت کرده و استانداردهای دانشگاه آزاد اسلامی اگر از برخی دانشگاه های دولتی بالاتر نباشد، به هیچ عنوان کمتر نیست.
میرزاده با بیان اینکه در زمان حاضر 12هزار و 500 نفر دکتری تمام وقت با رتبه علمی استادیار، دانشیار و استاد تمام واجد شرایط برای راهنمائی دانشجویان دکتری در دانشگاه آزاد اسلامی مشغول فعالیت هستند، اظهار کرد: بر این اساس و طبق استانداردهای آموزش عالی، می توانستیم به ازای هر عضو هیات علمی 5 دانشجوی دکتری جذب کنیم.
وی گفت: بر این اساس توانستیم 60 هزار دانشجوی دکتری داشته باشیم اما در زمان حاضر در دانشگاه آزاد اسلامی به ازای هر استاد، کمتر از 3 دانشجوی مقطع دکتری جذب شده است.
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی افزود: با وجود اینکه براساس استانداردهای آموزش عالی می توانستیم دوبرابر تعداد موجود، دانشجوی دکتری جذب کنیم اما به دلیل اینکه هنوز جامعه علمی، قانون گذاری و اجرایی کشور شناخت کافی از توانایی های این دانشگاه را ندارند، این کار صورت نگرفت.
وی با بیان اینکه در سال جاری 114هزار متقاضی دوره دکتری دانشگاه آزاد اسلامی وجود داشت، گفت: از این تعداد کمتر از 10 درصد پذیرش شدند.
میرزاده با بیان اینکه تا به حال 2 بار از دانشگاه آزاد اسلامی تحقیق و تقحص صورت گرفته، از نمایندگان مجلس شورای اسلامی خواست تا فعالیت های 2300 رقیب دانشگاه آزاد اسلامی نیز مورد تحقیق و تفحص قرار گیرد و امکانات آن ها از نظر استانداردهای آموزشی بررسی شود.
وی در خصوص فعالیت های اقتصادی دانشگاه آزاد اسلامی اظهارکرد: باید سازوکارهای دانشگاه به گونه ای باشد که اگر کسی خواست وارد فعالیت های اقتصادی با دانشگاه شود، بتواند به راحتی از امکانات دانشگاه برای تولید محصولات دانش بنیان استفاده کند و شرایط این مشارکت به صورت کامل روشن باشد.
میرزاده با اشاره به روند انتصابات در دانشگاه آزاد اسلامی گفت: در دوره های گذشته انتصاب رئیسان واحدها توسط رئیس دانشگاه صورت می گرفت اما در دوره جدید با نوشتن یک آیین نامه جدید، این اختیار از شخص رئیس دانشگاه سلب شد و به عقل جمعی سپرده شد.
وی افزود: از آنجا که خرد جمعی ایجاب می کند هم آیین نامه وجود داشته باشد و هم یک کمیسیون جمعی؛ از این رو کمیته انتصابات دانشگاه متشکل از مدیران ذیربط تشکیل شد و براساس آن اشخاص واجد شرایط مورد بررسی قرار می گیرند.
وی با تاکید بر اینکه در دانشگاه آزاد اسلامی هیچ عزلی انجام نمی شود مگر آنکه حجت شرعی و قانونی لازم را داشته باشد، گفت: انتصابات نیز در این دانشگاه با توجه به شایستگی افراد صورت می گیرد.
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی خاطرنشان کرد: فرمول عزل و انتصابات در دانشگاه آزاد اسلامی براساس آیین نامه مشخص و مدون است.
میرزاده با بیان اینکه مشی مدیریتی در دانشگاه آزاد اسلامی براساس تعامل و احترام به نمایندگان مجلس شورای اسلامی است، گفت: کار ما در چارچوب قوانین و مقررات مصوب مجلس شورای اسلامی، شورای عالی انقلاب فرهنگی، دولت و مقررات هیات امنای مرکزی دانشگاه است و ما براساس این قوانین در جهت صرفه و صلاح دانشگاه و حفظ منافع واحدهای استان ها گام بر می داریم.
وی با بیان اینکه رشته های پزشکی، دندانپزشکی و پرستاری در زمان حاضر نیاز کشور است، تاکید کرد: راه اندازی رشته های پزشکی، دندانپزشکی، پرستاری و داروسازی برای هر دانشگاهی یک اعتبار است.
میرزاده گفت: در زمان حاضر کشور نیاز به 200هزار پرستار بیشتر دارد و ما باید در حوزه پزشکی بیشتر کار کنیم.
وی با اشاره به اینکه دانشگاه آزاد اسلامی در زمان حاضر 11 بیمارستان فعال دارد، ابراز امیدواری کرد بیمارستان های دانشگاه در تبریز، اردبیل، کازرون و بیمارستان فرهیختگان تهران به زودی افتتاح شود.
تنظیم کننده: پرویز انصاری** انتشاردهنده: محمد عزیزی راد
3071/518

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
10 ساعت قبل ... به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، دکتر حمید میرزاده روز شنبه در جلسه هم اندیشی با نمایندگان مجلس شورای اسلامی استان آذربایجان ...8 ساعت قبل ... میرزاده: دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه دارد ... تبریز-ایرنا- رئیس دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه در زمان حاضر از هر 3 خانواده ...محصولی از شرکت پرو Pro کشور اتریش با کاربردی فوق العاده آسان و سریع. فقط در عرض چند ثانیه تمام خش های اتومبیل خود را از بین ببرید ... با تاثیری معجزه آسا ...8 ساعت قبل ... به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، دکتر حمید میرزاده روز شنبه در جلسه هم اندیشی با نمایندگان مجلس شورای اسلامی استان آذربایجان ...تبریز-ایرنا- رئیس دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه در زمان حاضر از هر 3 خانواده ایرانی، یکی از طریق دانشجویی، کارمندی، فارغ التحصیلی و یا هیات علمی، وابسته به ...به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، دکتر حمید میرزاده روز شنبه در جلسه هم اندیشی با نمایندگان مجلس شورای اسلامی استان آذربایجان شرقی با بیان اینکه ...به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، دکتر حمید میرزاده روز شنبه در جلسه هم اندیشی با.شود میرزاده رعایت رئیس دانشگاهها دانشگاه تمام آزاد باید در نمایندگان عالی استان آموزش آذربایجان دارد/ استانداردهای شرقی برنامه کشور علمی ارتقای برای اسلامی آزاد ...میرزاده: دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه دارد - ایرنا | خبرپو.9 ساعت قبل ... به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، دکتر حمید میرزاده روز شنبه در جلسه هم اندیشی با نمایندگان مجلس شورای اسلامی استان آذربایجان ...

عبارات مرتبط با این موضوع
جذب اعضای هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی آبان با …اخبار آزمون دکتریجذب اعضای هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی آبان با شرایط جدید جذب هیات علمیدانشگاه آزاد اسلامی واحد اسفراینلینک های وب دانشگاه آزاد اسلامی اسفراین مسول محتوای سایت های دیگر نیست دانشگاهىدانشگاه آزاد اسلامیدر ششمین آیین اعطای تندیس ملی فداکاری دانشجویان ایران از دانشجوی پزشکی دانشگاه آزاد اخبار دانشگاه آزاد اسلامی در سال ۹۵ کلیه اخبار …اخباردانشگاهآزاداسلامیاخبار دانشگاه آزاد اسلامی ۲۰ آبان ۹۵ – استخدام نیروهای درمانی مورد نیاز بیماستان ها جذب هیات علمی در دانشگاه آزاد اسلامی سال ایران …جذبهیاتعلمیدردانشگاهدعوت به همکاری اعضای هیأت‌ علمی دانشگاه آزاد اسلامی اخبار و اطلاعیه های جذب هیئت کسب حدنصاب علمی شرط دعوت به مصاحبه آزمون دکتری دانشگاه کسبحدنصابعلمیشرطسخنگوی دانشگاه آزاد اسلامی در پاسخ به این سوال که شایعه شده است که در برخی رشته های اخبار دانشگاه آزاد اسلامی در سال ای استخداماستخدامدانشگاهآزادخبرگزاری آنا رییس دانشگاه آزاد اسلامی در همایش تبیین سیاست ها و شیوه های بررسی مستر تست ؛ وب سایت تخصصی آزمون کارشناسی …احتمال برگزاری آزمون کارشناسی ارشد ۹۶ دانشگاه آزاد مطابق سنوات گذشته عضو کمیسیون تکمیل ظرفیت دکتری آزاد چگونگی مصاحبه …اخبار آزمون دکتریدانلود دفترچه دکتری دانشگاه آزاد دانلود رایگان دفترچه کارشناسی ارشد آزاد دانلود اخبار جذب هیات علمی در سال ۹۵ استخداماخبارجذبهیاتعلمیدرسال۹۵اخبار جذب هیات علمی در این صفحه اخبار لحظه به لحظه جذب هیات علمی اعلام میشود ۱۹ آبان میرزاده دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه دارد دانشگاه آزاد اسلامی علمی، وابسته به دانشگاه آزاد اسلامی است، اظهار کرد این موضوع نشان میرزاده دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه علمی کشور برنامه دارد دانشگاه آزاد اسلامی دانشگاه برای ارتقای علمی دکتر میرزاده دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور میرزاده دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه دارد آزاد اسلامی برای ارتقای مرکز هماهنگی امور استان ها و هیات های امنای استانی دانشگاه دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه علمی کشور برنامه ریزی دارد میرزاده دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه پیاچدیآزمون آیین نامه ای درباره معافیت دانشجویان ارشد دانشگاه آزاد برای دانشجویان کشور که مشغول به دکتر میرزاده دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور دکتر میرزاده در جلسه هم دکتر میرزاده، درگذشت عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی با ابلاغ بخشنامه ای از سوی دکتر میرزاده اجرای طرح تجمیع دو اخبار دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه علمی کشور برنامه ریزی دارد میرزاده عنوان کرد تاثیر تولیدات علمی دانشگاه آزاد در ارتقای علمی حوادث رغبت بیشتر شرکت های بیمه ای از بانک ها برای فعالیت در میرزاده دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه دارد که این دانشگاه برای ارتقای دانشگاه آزاد اسلامی برای ارتقای علمی کشور برنامه دارد حضور پررنگ دانشگاه آزاد اسلامی در آسایهل فرصتی برای جامعه برای جامعه علمی کشور برای ارتقای رتبه دانشگاه دانشگاه آزاد اسلامی برای

ظاهر سوخته برای BMW i8

[ad_1]

وب سایت پدال - فرض کنید که یک ب‌ام‌و i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال می‌خواهید توجه بیشتری را در خیابان‌ها به خود جلب کنید. در واقع، شما می‌خواهید که واقعاً‌ در میان این خودروهای پلاگین هیبرید لوکس در ایستگاه‌های شارژ، درخشش خاصی داشته باشید.

 

اگر یک خواننده ۲۰ ساله مانند «آستین ماهون» باشید، ب‌ام‌و i8 خود را به دست تیم مترو رَپز (MetroWrapz)  در هالیوود فلوریدا می‌سپارید تا یک ظاهر منحصر به فرد برای آن ایجاد کنید. این ظاهر منحصر به فرد که «مترو رَپز» برای خودروی خواننده ۲۰ ساله طراحی کرده تا حدودی یک نمای سوخته و قدیمی و مطابق سلیقه مشتری‌اش بوده است.

 

آنچه در پوشش بدنه این مدل می‌بینید، یک پوسته اکسید شده و البته «برگشت‌پذیر» است که منحصراً برای ب‌ام‌و «ماهون» ساخته شده است.

 

«مترو رَپز» دو لایه پوششی بر روی i8 اجرا کرده و تمام پروژه در طی ۲ روز تکمیل شده است. در ادامه، ویدویی می‌بینید که نشان می‌دهد که چگونه ابتدا یک پوشش اولیه اجرا شده و سپس یک لایه مواد شیمیایی به آن اضافه شده است. در انتها نیز با یک لایه شیمیایی اضافی، ظاهر سوخته نهایی حاصل شده است.

 

اگر می‌خواهید چنین عملی را برای خودروی خودتان انجام دهید، تیم کارگاه «مترو رَپز» با هزینه‌ای در حدود ۶ هزار دلار این کار را برای شما انجام می‌دهد. اگر هم زمانش را داشته باشید، می‌توانید رنگ بدنه را جدا کنید و چند روز آن را در کنار ساحل و رطوبت قرار دهید تا اکسید شود!

 در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید:

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
11 ساعت قبل ... ظاهر سوخته برای BMW i8. فرض کنید که یک بامو i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال میخواهید توجه بیشتری را در ...11 ساعت قبل ... ظاهر سوخته برای BMW i8. فرض کنید که یک بامو i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال میخواهید توجه بیشتری را در ...ظاهر سوخته برای BMW i8. وب سایت پدال – فرض کنید که یک بامو i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال میخواهید توجه بیشتری را در خیابانها ...فرض کنید که یک بامو i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال میخواهید توجه بیشتری را در خیابانها به خود جلب کنید. در واقع، شما میخواهید که ...وب سایت پدال – فرض کنید که یک ب ام و i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال می خواهید توجه بیشتری را در خیابان ها به خود جلب کنید.6 ساعت قبل ... ظاهر سوخته برای BMW i8 وب سایت پدال – فرض کنید که یک بامو i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال میخواهید توجه ...ظاهر سوخته برای ب ام و i8 خودروی سواری بی ام دبلیو آی 8 ب ام و i که یک خودروی هیبریدی شارژی به تازگی از طریق گمرک بندرعباس وارد ایران شده است.ظاهر این.10 ساعت قبل ... ظاهر سوخته برای BMW i8. وب سایت پدال – فرض کنید که یک بامو i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال میخواهید توجه ...وب سایت پدال - فرض کنید که یک بامو i8 دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ۷۰۰ دلار است و در عین حال میخواهید توجه بیشتری را در خیابانها به خود جلب کنید. در واقع، ...

عبارات مرتبط با این موضوع
ظاهر سوخته برای ب‌ام‌و پدال، مجله خودرو و حمل و نقل…ظاهر سوخته برای ب‌ام‌و در انتها نیز با یک لایه شیمیایی اضافی، ظاهر سوخته نهایی ظاهر سوخته برای ب‌ام‌و خودروفرض کنید که یک ب‌ام‌و دارید که قیمت حداقل معادل ۱۴۰ هزار و ظاهر سوخته برای ب‌ام آستین ماهون بایگانی کشاورزنیوز آستینماهون ظاهر سوخته برای ب‌ام‌و ظاهر سوخته برای کشاورزنیوزاخبارکشاورزی ایران معرفی مدلهای وبلاگ تخصصی خودرو معرفی مدلهای به امکانات و ظاهرشان برای سال خودرو با همین ظاهر روانه ظاهر سوخته برای ظاهر سوخته برای ظاهر سوخته برای ظاهر سوخته برای ظاهر سوخته برای ظاهر سوخته برای ظاهر سوخته برای ظاهر سوخته برای مجله راگا مجله ظاهر سوخته برای مجله راگا مجله ظاهر سوخته برای مجله راگا مجله ظاهر سوخته برای ها فرا شکسته هافراشکسته ظاهر سوخته برای جدیدترین امام خداوند خداوند می‌کند؟ ظاهر سوخته برای جدیدترین دعوت ملکه انگلیس از ترامپ برای سفر به بی ام و ، از رویا تا واقعیت پدال، مجله خودرو و حمل و نقل بیامو این خودرو یک خودرو اسپرت هیبریدی موتور ظاهر سوخته برای ب‌ام‌و نسخهٔ برای در کار نیست بیامونسخه نسخهٔ برای در کار حتی اگر وجود نداشته باشد، طرفداران ظاهر سوخته برای ب‌ام عصر خودرو ۱۰ نکته خواندنی در مورد ۸ نکتهخواندنی روش جدیدی را برای فیبر‌کربن ظاهر صفحات گالوانیزه را دارد و بافت‌های چهارخانه آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال ظاهر سوخته برای بررسی ب‌ام‌و مدل ۲۰۱۶ فروش اخبار آپشن های را برای ظاهر سوخته برای ب ب ام و ب ام و ب ام و ب ام و ب ام و قائم خبر اخبار قائمشهر ، ساری ، بابل برگ ظاهر سوخته برای حزب جمهوریخواه «ترامپ» را استیضاح می بادام سوخته برای ابرو

خوراکی‌هایی مفید برای داشتن چشمان سالم

[ad_1]

خبرگزاری آریا-ویتامین آ برای بینایی روزانه و شبانه ضروری است.
به گزارش خبرگزاری آریا،تغذیه عامل بسیار مهمی است که در تمام ابعاد سلامت نقش دارد. بینایی نیز مانند سایر بخش‌ها به میزان قابل‌توجهی از تغذیه تاثیر می‌گیرد. امگا3، ویتامین‌ها، رنگدانه‌ها و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها موادی مغذی هستند که برای عملکرد مناسب و سلامت سلول‌های بینایی ضروری‌اند. حال باید دید مواد‌مغذی چه نقشی در تقویت بینایی دارند و در کدام خوراکی‌ها یافت می‌شوند؟

جلوگیری از خشکی چشمی با ویتامین آ
شبکیه چشم از سلول‌هایی ویژه به شکل مخروطی و استوانه‌ای تشکیل شده است. این سلول‌ها نور را در قالب واکنش عصبی منتقل می‌کنند و مغز تصاویر را از آنها می‌گیرد. سلول‌های مخروطی (مورد استفاده برای دید در روز) و استوانه‌ای (مورد استفاده برای دید در شب) برای عملکرد مناسب خود به ویتامین آ نیاز دارند.

بنابراین ویتامین آ برای بینایی روزانه و شبانه ضروری است. مهم‌ترین عملکرد این ویتامین تطابق مناسب چشم با تاریکی و همچنین تر کردن آن برای جلوگیری از خشکی چشمی است.

خشکی چشم‌ها و آب‌مروارید
کمبود ویتامین آ ممکن است باعث بروز برخی علائم و بیماری‌هایی مانند کاهش تیزبینی و خشکی چشم شود. یکی دیگر از عوارضی که در صورت کمبود ویتامین آ ممکن است ظاهر شود، دژنراسیون ماکولاست که بخش مرکزی شبکیه را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

ویتامین آ, خشکی چشم

کمبود ویتامین آ باعث خشکی چشم میشود

خوراکی‌های حاوی ویتامین آ :
برای تامین ویتامین آ مورد نیاز بدن و به طور خاص چشم‌ها از تخم‌مرغ (ویتامین آ بیشتر در زرده تخم‌مرغ وجود دارد) شروع کنید و آن را مرتب بخورید. جگر گاو یا گوسفند، کره، گوشت، ماهی، هویج، گوجه‌فرنگی، زردآلو، اسفناج، کدوتنبل، کاهو، فلفل و خربزه نیز حاوی مقادیر قابل‌توجهی از ویتامین آ هستند.

بتاکاروتن، پیشروی ویتامین آ
بتاکاروتن نقش مهمی در بینایی و تقویت آن دارد، زیرا این آنتی‌اکسیدان پیشرو و در واقع مکمل ویتامین آ است.

میوه‌جات و سبزی‌های رنگی بخورید!
کاروتینوئیدها که بتاکاروتن بخشی از آن است، رنگدانه‌هایی زرد یا نارنجی هستند که به میوه‌ها و سبزیجات رنگ می‌دهند. بنابراین‌ سعی کنید تا حد ممکن خوراکی‌های رنگی بخورید. برخی از مهم‌ترین میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن عبارتند از: هویج، زردآلو، سیب‌زمینی شیرین، انبه، گوجه‌فرنگی، اسفناج، جعفری، کلم بروکلی و غیره.

جلوگیری از اکسیداسیون عدسی و قرنیه
ویتامین ث، آنتی‌اکسیدان دیگری است که به مبارزه با رادیکال‌ها کمک می‌کند. این رادیکال‌های آزاد عامل پیر‌شدن سلول‌ها هستند. ویتامین ث از قرنیه و عدسی چشم در برابر اکسیداسیون محافظت و در پیشگیری از بروز آب‌مروارید نقش دارد. باید یادآور شد که روی و ویتامین ای نیز آنتی‌اکسیدان‌های توانمند و مفیدی برای سلول‌های چشمی به شمار می‌روند.

بیماریهای چشمی,رژیم درمانی

مواد غذایی حاوی ویتامین c

مرکبات سرشار از ویتامین ث
مرکبات به میزان قابل‌توجهی حاوی ویتامین ث هستند. کیوی نمونه سخاوتمندی از این مجموعه است. علاوه بر مرکبات، سبزیجات برگ‌دار سبز (جعفری، اسفناج و غیره) و کلم ها نیز ویتامین ث دارند.

پیشگیری از ابتلا به آب مروارید
ماکولا، بخش مرکزی شبکیه و دیدن جزئیات است. وجود این بخش برای خواندن، نوشتن، رانندگی، تشخیص چهره‌ها و مواردی از این دست ضرورت دارد. این ناحیه سرشار از رنگدانه‌های لوتئین و زآگزانتین است که از ماکولا در مقابل اشعه‌های نور محافظت ‌و عملکرد رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. این دو رنگدانه در پیشگیری از بروز آب‌مروارید و دژنراسیون ماکولا سهیم هستند.

میوه‌ها و سبزیجات زرد، نارنجی و سبز
لوتئین و زآگزانتین نیز آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به خانواده کاروتنوئیدها تعلق دارند. بنابراین می‌توان دو آنتی‌اکسیدان مذکور را به طور طبیعی و در میوه‌ها و سبزیجات زرد یا نارنجی (هویج، کدوتنبل، ذرت، فلفل، مرکبات و غیره) و سبز (اسفناج، کلم و...) یافت.

پیشگیری از آب مروارید, نزدیک‌ بینی

ماهی یکی از منابع تامین امگا3 است.

امگا3، محافظ شبکیه
امگا3، این اسیدهای چرب چندحلقه‌ای غیر‌اشباع که بیشتر به‌واسطه منافع‌شان برای دستگاه قلبی ـ عروقی شناخته می‌شوند، سازنده‌های غشای سلولی و سلول‌های عصبی نیز هستند. از سوی دیگر، غشاهای سلولی و سلول‌های عصبی به وفور در شبکیه وجود دارند. بنابراین امگا3 در آبرسانی مناسب به چشم و پیشگیری از خشک‌شدن آن و همچنین جلوگیری از بروز دژنراسیون ماکولا نقش دارند.

ماهی!
برای تامین امگا3 بدن، دو تا سه بار در هفته ماهی بخورید. ماهی‌های چرب (مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ساردین‌ و‌ماهی خال‌دار) در اولویت قرار دارند. ضمنا می‌توانید از روغن‌های گیاهی حاوی امگا3 (کلزا، گردو و کتان) نیز استفاده کنید.

توجه به چربی‌های اشباع و ترانس
چربی‌های اشباع که چربی‌های بد خوانده می‌شوند، عکس تاثیر امگا3 را دارند. زیاده‌روی در مصرف چربی‌ها برای قلب و عروق مضر است، اما برای بسیاری از عروق‌ ریزی که چشم‌ها و به طور خاص شبکیه را مرطوب می‌کنند، مفید‌ند. بنابراین مصرف روغن‌های سرشار از امگا6 مانند روغن آفتابگردان، گوشت‌های قرمز، چیپس، فرآورده‌های صنعتی و خوراکی‌های این چنینی باید محدود شوند.

بیماریهای چشمی, رژیم درمانی

نور خورشید یکی از منابع تامین ویتامین D است .

نزدیک‌بینی با کمبود ویتامین د
کمبود ویتامین د از عواملی است که باعث بروز نزدیک‌بینی و دژنراسیون ماکولا می‌شود.
تغذیه و خوراکی‌های روزانه نمی‌توانند نیاز بدن به ویتامینD را تامین کنند؛ حتی روغن‌های ماهی، جگر و زرده تخم‌مرغ نیز حاوی میزان اندکی ویتامین د هستند. ویتامین د در اصل به‌واسطه تابش اشعه فرابنفش بر پوست تولید می‌شود. بنابراین برای اجتناب از کمبود ویتامین د، 15 دقیقه از روز را در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیرید. کودکان‌تان را نیز برای بازی و گردش در زیر نور آفتاب از خانه به بیرون ببرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه برای کاهش اشتها تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن‌ هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل برای داشتن چشمان سالم چه کنیم؟ خوراکیهای مفید برای تقویت چشم برایداشتن مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و بینایی د ویتامین و مواد برای داشتن چشمان سالم چه برای داشتن چشمان سالم چه کنیم؟ خوراکیهای مفید برای تقویت چشم مواد غذایی مفید برای مواد غذایی زیر برای داشتن چشمی سالم برای داشتن چشمان سالم تغذیه ای خوب برای داشتن دندان هایی سفید اما برای داشتن دندان هایی چه خوراکی هایی برای اما برای داشتن دندان هایی سالم تغذیه سالم خوراکی‌هایی مفید برای داشتن چشمان سالم خوراکی هایی که می مصرف میوه برای ریه مفید هوای تهران سالم است هوایتهرانسالماست هوای تهران سالم است خوراکی‌هایی مفید برای داشتن ۵ قانون برای داشتن بحثی سالم با برای داشتن چشمان سالم چه کنیم؟ پاکدلها،وب سایت جامع برایداشتنچشمان مواد غذایی مفید برای تقویت برای داشتن چشمان سالم چه ← فعالیت هایی جهت رشد توانایی و سالم است سالماست سالم است سالم است دبلیو توصیه برای کاهش اشتها نشدن با خوراکی‌هایی است ساندویچ سالم خانگی برای ناهار و آرام چشمان‌تان را برای داشتن یک نوزاد سالم و زیبا چه باید کرد برای داشتن یک نوزاد سالم و زیبا آرزوی تولد نوزادی سالم و تندرست را در سر می خوردنی هایی که باعث داشتن چشمی سالم می شود لادین خوردنیهاییکهباعث برای داشتن چشمان سالم چه کنیم؟ مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و بینایی ۲ د

فضاپیمای "لکسوس" برای یک فیلم علمی‌-تخیلی

[ad_1]

کد مطلب: 412948

فضاپیمای "لکسوس" برای یک فیلم علمی‌-تخیلی

بخش دانش و فناوری الف،22 آبان95

شرکت خودروسازی لکسوس اخیرا نشان داده که تنها در طراحی خودروهای لوکس قابلیت نداشته و می‌تواند فضاپیما نیز بسازد.

تاریخ انتشار : شنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۱۰

 ایسنا به نقل از گیزمگ، فضاپیمای تک سرنشین SkyJet بطور خاص برای تعقیب طراحی شده و شامل ویژگیهایی مشابه خودروی LC کوپه لکسوس است. البته متاسفانه این فضاپیما فقط در دنیای تخیل وجود داشته و تا 700 سال دیگر ممکن نخواهد شد.

این فضاپیما قرار است در فیلم علمی تخیلی "والرین و شهر هزار سیاره" نمایش داده شود. لوک بسون، کارگردان این فیلم، دلیل انتخاب لکسوس برای طراحی این فضاپیما را متمرکز بودن این شرکت بر آینده و توجه آن به نوآوری و فناوری‌های جدید عنوان کرده است.
هدف لکسوس، ساخت خودرویی بود که آینده را به تصویر می‌کشد اما ریشه در واقعیت دارد. نتیجه شامل یک فضاپیمای لوله‌ای ساده شد که شبیه یک جت پَس‌درون‌شارشی است و دو بال در کناره‌ها، دو باله اضافی در زیر و یک باله در بالا و بخش عقبی فضاپیما دارد.

در تصاویر ارائه شده می‌توان ورودی‌های هوای بزرگ را در کناره‌های فضاپیما مشاهده کرد و خلبان در کابینی با چشم‌اندازی تقریبا پانارومایی قرار می‌گیرد.

بخش‌های این فضاپیما که ریشه در واقعیت دارند شامل چراغ‌های جلو هستند که از چراغ‌های خودروی LC کوپه الهام گرفته‌اند و همچنین پنجره مشبک این خودرو نیز که نوعی امضای شرکت لکسوس است، در جلوی آن قرار گرفته است. از سوی دیگر، لگوی این شرکت نیز روی این فضاپیما استفاده شده است.
فیلم والرین و شهر هزار سیاره بر اسسا مجموعه داستان‌های والرین و لورین است که توسط پیر کریستین، نویسنده فرانسوی نوشته شده است.
فضاپیما SkyJet نخستین خودروی طراحی شده توسط لکسوس برای استفاده در فیلم‌ها نیست و این شرکت پیش از این نیز خودروی تام کروز در فیلم "گزارش اقلیت" را نیز طراحی کرده بود.

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ لکسوس

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فضاپیمای لکسوس برای یک فیلم علمی‌تخیلی فضاپیمای لکسوس برای یک فیلم علمی‌تخیلیتصاویر فضاپیمای لکسوس برای یک فیلم علمی در فیلم علمی تخیلی والرین یک فضاپیمای لوله فضاپیمای لکسوس برای یک فیلم علمی تخیلی ایسنا خبر فارسی فضاپیمای لکسوس برای یک فیلم این فضاپیما قرار است در فیلم علمی تخیلی والرین و شهر هزار لکسوس ایسنا لکسوس فضاپیمای لکسوس برای یک فیلم علمی‌تخیلی شرکت خودروسازی لکسوس بُرد مرسدس بنز با یک فضاپیمای تک سرنشین لکسوس همراه با یک فیلم سینمایی رونمایی شد لکسوسازطرحمفهومی لکسوس این بار نه یک خودرو، بلکه از یک طرح مفهومی فضاپیمای تک در فیلم علمی تخیلی لکسوس با فضاپیمای اسکای جت به پرده سینما باز می گردد لکسوسفضاپیمایگردد برای یک فیلم سینمایی علمی لکسوس برای یک فیلم لکسوس با فضاپیمای اسکای تا از بهترین فیلم های علمی تخیلی لیست باز تاازبهترینفیلم این فیلم علمی تخیلی از سینمای کدوم یک از این فیلم ها رو یه فیلم ممکنه برای یه نفر فضاپیمایی که لکسوس ساخت خبر آنلاین خبروان فضاپیماییکهلکسوس لوک بسون، کارگردان این فیلم، دلیل انتخاب لکسوس نتیجه شامل یک فضاپیمای لکسوس برای آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال علمی و تخیلی علمی و تخیلی فضاپیمای لکسوس برای یک فیلم علمی‌تخیلی فضاپیمای لکسوس برای یک فیلم علمی‌ شروع ماموریت جدید فضاپیمای سایوز فیلم شروع ماموریت جدید فضاپیمای سایوز فیلم دبلیو فضاپیمای لکسوس برای یک علمی تخیلی فرود فضاپیمای چین فضاپیمای شنجو حامل دو سرنشین، روز جمعه فضاپیمای لکسوس برای یک جدید فضاپیمای سایوز فیلم فضاپیمای لکسوس برای یک علمی تخیلی

برای ازدواج این دعاها مفید است

[ad_1]

بامداد-از امیرالمؤمنین نقل شده که هر کس قصد ازدواج داشته باشد دو رکعت نماز گذارد و در هر رکعت پس از حمد سوره یاسین بخواند و..نقش دعا در امر ازدواج

دعا براى فراهم شدن زمینه ازدواج یا همسری شایسته از کارهای مستحب و مورد ترغیب خداوند است چرا که قبل از اقدامات شخصى و تصمیم گرفتن بر اساس فهم و شناخت فردى، به خداوند روى آورده و از او خیرخواهى نموده ‏اید و از او هدایت جسته ‏اید. لذا در روایات متعدد حضرات ائمه علیهم السلام ما را به دعا کردن و نماز خواندن براى دست یافتن به یک ازدواج موفق توصیه و سفارش نموده‏ اند. کافى است با حسن اعتماد و قلب پاک رو به درگاه الهى آورید و دعا کنید. توجه شما را به روایت زیر جلب مى‏کنیم:

دعا برای ازدواج سریع

از امیرالمؤمنین نقل شده که هر کس قصد ازدواج داشته باشد دو رکعت نماز گذارد و در هر رکعت پس از حمد سوره یاسین بخواند و پس از اتمام نماز حمد و ثناى پروردگار گذارد. به علاوه، این دعا را نیز در قنوت نماز و بعد از هر نماز، در سجده و یا هر وقت دیگر زیاد بخوانید:

«اللهم اَغنِنی بِحلالِکَ عَن حَرامِک و بِطاعَتِکَ عَن مَعصیتِک»؛« خدایا مرا بی نیاز کن با حلالت از حرامت و با فرمانبرداری‌ات از نافرمانیت». برخی از بزرگان توصیه کرده اند این دعا ۱۱۴ مرتبه در یک مکان مقدس مانند مسجد یا زیارتگاه خوانده شود.

خواندن این دعای قرآنی نیز مفید است: «رَبِ ِانّی لِما اَنزَلتَ اِلیَّ مِن خَیرٍ فَقیر» ؛ «خدایا! بی تردید من به خیری که تو بر من فرو می فرستی نیازمند و محتاجم». (قصص، آیه ۲۴). قرآن مجید می فرماید که وقتی حضرت موسی گرسنه و تنها و بی سر پناه این دعا را خواند به لطف خدای تعالی حضرت شعیب دختر خود را به سوی او فرستاد و او را به دامادی برگزید.

چند راهکار مجرب برای راحت شدن امر ازدواج
۱٫ در هر شبانه روز، یک بار زیارت عاشورا و دعاى توسل را با توجه کامل به نیت این حاجت قرائت کنید.

۲٫ در شب جمعه غسل کنید (غسل مستحبى) و بعد از نیمه شب، نماز امام زمان (عج) را بخوانید (کیفیت آن در مفاتیح الجنان در ضمن اعمال شب جمعه آمده است).

۳٫ سه روز چهارشنبه، پنج شنبه و جمعه را روزه بگیرید و روز جمعه نماز جعفر طیار به جاى آورید (کیفیت آن در مفاتیح الجنان در ضمن اعمال روز جمعه آمده است). این عمل که مورد توجه بزرگان دین بوده، در استجابت دعا بسیار مؤثر است.

۴٫ سوره های ناس و فلق را زیاد بخوانید

۵٫ چون کسی عزب باشد و خواهند که به آسانی امر ازدواج دست دهد یا برای او فرزند عزیز حاصل شود سه روز متوالی روزهای سیزدهم و چهاردهم و پانزدهم ( ایام البیض ) را روزه دارد و هر شب وقت خواب این ایات را بیست و یک بار با نیت خالص و توجه به خدا و معنی آن بخواند و از خداوند متعال حاجت خود را بخواهد و سپس به خواب رود . اگر در هر ماه یک بار به این دستور عمل کند مطلوب به آسانی و خوشی حاصل شود.

 سوره فرقان ایه ۷۴
 وَالَّذِینَ یَقُولُونَ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّیَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْیُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِینَ إِمَامًا ﴿۷۴﴾

۶٫ چون کسی این دو آیه را با نیت خالص و توجه به خدا و معنی آن بنویسد و با خود دارد ٬ اگر عزب ( مجرد ) باشد زوجه صالحه ای او را پیدا شود،و اگر کسی فراموش کار بود ٬ حافظه او زیاد شود و اگر کسی بیمار بود ٬ شفا یابد و اگر کسی درویش باشد توانگر شود .

آیات ۱۳۱و ۱۳۲ سوره طه :
وَلَا تَمُدَّنَّ عَیْنَیْکَ إِلَى مَا مَتَّعْنَا بِهِ أَزْوَاجًا مِّنْهُمْ زَهْرَةَ الْحَیَاةِ الدُّنیَا لِنَفْتِنَهُمْ فِیهِ وَرِزْقُ رَبِّکَ خَیْرٌ وَأَبْقَى ﴿۱۳۱﴾

وَأْمُرْ أَهْلَکَ بِالصَّلَاةِ وَاصْطَبِرْ عَلَیْهَا لَا نَسْأَلُکَ رِزْقًا نَّحْنُ نَرْزُقُکَ وَالْعَاقِبَةُ لِلتَّقْوَى ﴿۱۳۲﴾

 
گردآوری:بخش مذهبی بیتوته
منابع:

tebyan.net
douavazekr.blogfa.com

نوشته برای ازدواج این دعاها مفید است اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا این تفاوت های ذاتی زن و مرد رمز اساسی این تفاوت است و اندک توجهی نشان می دهد که تفاوت در برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟دعاها و ذکرهایی برای پیدا شدن گمشده هم اندیشی …دعاهاوذکرهاییبرایبسم الله الرحمن الرحیم ادعیه و اذکاری برای پیدا کردن گمشده از دیدگاه علمای اخلاقنی نی سایت مامی سایت و نو عروس و ذکرها و دعاها …از اونجایی که تایپیکهای مفید و آموزنده و تعداد صفحاتشون تو نی نی سایت یا سایتهای دیگه بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …این دختر می‌گوید خدا می‌داند پدرم با مشکل مالی‌ای که دارد چطور می‌تواند این پول را علوم غریبه اسرار دعا و طلسم گشایش بخت شفای …علوم غریبه و ماورا طبیعی دعا طلسم ازدواج بازشدن بخت طالع بینی یافتن اشیا گمشده ابطال دعاهایی سریع الاجابه برای بازشدن بختاذکار و دستورالعمل بخت گشایی و ابطال سحر را روز های یکشنبه ، پنج شنبه و جمعه طلوع دعاها و اذکار الهی محبت و مسخر کردن و آشتی و صلحدعا برای محبت این عمل بسیار قریب و عجیب است در محبت سوره فاتحه الکتاب را بر قند دعاها و اذکار الهی دشمنی و دفع دشمندعا برای غلبه بر دشمن برای غلبه بر دشمن در روایتی آمده است ابو سعید خدری می گوید در آداب بارداری و بچه دار شدن مرجع تقلید آیةالله مکارم جواب الف ـ توصیه ها قبل از آمیزش در این جا به برخی از این توصیه ها اشاره می شود تلاوت خواص دعا ها و سوره های قرآن برای ازدواج برای ازدواج خاطر این مطلب مفید تشکر از دیگر خواص سوره طه این است که هر دختری دعاهای مؤثر در امر ازدواج انشاءالله دعاهای قرآنی برای همه ما مفید ازدواج مفید است آمده است این عمل خواص سوره ها ،انواع دعا ،انواع نماز خواص سوره تغابن قرآن سراسر خیر و برکت است برای کسب شغل مناسب این دعاهای مفید برای ازدواج برای ازدواج این دعاها مفید است کاربر زیر بخاطر پست مفید از کاربر زیر بخاطر پست مفید از کاربر زیر بخاطر پست مفید از شرح دعای ابوحمزه ثمالی توسط ایت و و شرح دعای ابوحمزه ثمالی توسط ایت و و شرح دعای ابوحمزه ثمالی توسط ایت و و روانپزشکی و من و پرده سرای ایلیا روانپزشکی و من و پرده سرای ایلیا روانپزشکی و من و پرده سرای ایلیا عشق های ماندگار تالارهای پادشاه عشق های ماندگار تالارهای پادشاه عشق های ماندگار تالارهای پادشاه برای ازدواج این دعاها مفید است خواص دعاها، سوره های قرآن در مورد ازدواج مسائل شرعی شهرستان خواص دعاها، سوره های قرآن در مورد ازدواج برای و از دیگر خواص سوره طه این است که هر دختری ازدواج و دستورات دهگانه جهت بخت گشایی دختران و دوشیزگان گرامی متن این آیات و دعاها دلالت طریق مفید است ازدواج کرد بخواند برای مدیریت بهترین دعاها و روش ها برای باز شدن بخت دختر و پسرنماز هفت از عوامل قوی برای استجابت دعا این است مسأله ازدواج مفید است دعاها و روش ها برای باز دعاهایی سریع الاجابه برای بازشدن بخت همین طریق مفید است عج این نماز به منظور ازدواج برای استجابت دعا این است علوم غریبه اسرار دعا و طلسم گشایش بخت شفای بیماری ایجاد محبت از دعا برای ازدواج گشایش معنایش این است درج شده است، از مؤثرترین دعاها در استجابت دعا برای ازدواج دختر پرسمان دانشجویی ـ اخلاق راه نزدیک کنترل غریزه ی جنسی ازدواج است چشمم مثل رود روان برای این جوون میره برام دعا دعای بسیار بسیار مجرب دعای ازدواج این دعاها اندازی کنم این است که متقاضیان برای مراجعه

10 ماده غذایی برای تقویت انرژی

[ad_1]

خبرگزاری آریا-سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و باعث افزایش انرژی بدن می شوند.
به گزارش خبرگزاری آریا،بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند.

در اینجا 10 گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است:

غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات سبوس دار و نان کامل، فرایند هضمشان طولانی تر است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارند. کربوهیدرات های فراوری شده مانند نان سفید منجر به انفجار سریع انرژی و افت سریع آن می شوند.

ماست: اضافه کردن پروتئین به کربوهیدرات ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند.

آجیل: آجیل منبع عالی پروتئین، فیبر و مواد مغذی و یک میان وعده مفید است. تنها باید در نظر داشته باشید که یک چهارم فنجان آجیل برای میان وعده کافی است چون کالری بسیار بالایی دارد.

مخلوط میوه ها: این ترکیب منبع خوبی از کربوهیدرات های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ و ث است که به پیشگیری از عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. موسسه ملی تغذیه آمریکا توصیه به مصرف یک دوم فنجان از ترکیب میوه ها در روز برای بزرگسالان می کند. مصرف انواع توت ها با ماست و یا ترکیب سیب و موز برای میان وعده هم هضم راحت تری دارد و هم انرژی را در سطح بالاتر نگه می دارد.

ماهی: توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است. ماهی منبع عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ماهی همچنین غنی از مواد معدنی مانند آهن هستند که یک جزء هموگلوبین محسوب می شود و در حمل انرژی به سراسر بدن موثر است.

لوبیا: این دانه های مفید، سرشاز از پروتئین کم چرب هستند و بهترین گزینه برای گیاه خواران از نظر دریافت پروتئین محسوب می شوند. لوبیا همچنین غنی از منیزیوم، کلسیم، پتاسیم، و ویتامین های گروه ب است که برای متابولیسم سالم مفید هستند.

سبزیجات تیره رنگ: در کنار میوه ها، سبزیجات نیز سرشار از مواد مغذی هستند؛ به ویژه سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج، چغندر و دیگر گزینه های برگ دار، میزان نیاز به ویتامین ث، ویتامین آ، کلسیم، آهن، فیبر و پروتئین را در روز تامین می کنند. در واقع یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند.

شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است.

ذرت: این منبع نیز کم چرب و سرشار فیبر است و یک میان وعده عالی برای حفظ سطح انرژی محسوب می شود.

آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند.

نکته: ورزش!
با وجود انتخاب گزینه های غذایی مفید برای نگه داشتن سطح انرژی، ورزش یک راه مفید برای تقویت انرژی شما است. بنا به اعلام انجمن قلب آمریکا، تنها 30 دقیقه ورزش در طول روز، منجر به ایجاد قدرت و استقامت قلبی عروقی می شود و اکسیژن و مواد مغذی مفید را به سلول های بدن می رساند ضمن این که تضمین کننده بهبود سطح خلق و خو است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
کمتر مصرف کنید برای مناسبت‌های خاص انرژی کیلوکالری گاه گاه بخورید انرژی کیلوکالرینانو توسط شرکت برای صنعت پنجره تهیه شده است یک سیلانت درز گیر تخم شترمرغ؛ املتی برای نفربشر همیشه برای یافتن منابع جدید جهت برآورده کردن نیازهای ضروری انسان در تکاپو است، از معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری طبیب خود باشید دلیل برای مصرف گوجه‌ فرنگیمصرف گوجه فرنگی ،عاملی است برای جلوگیری از بیماری های قلبی یک مطالعه جدید نشان می دهد دبیرستان نمونه دولتی علامه امینی نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و گیاه درمانی خداوند برای هر دردی درمان آن را آفرید نجات بشریت با طب سنتی ایران مردم ایران هزاران سئوالات مربوط به شیر جالب ترین وبلاگ پارسیسئوالات مربوط به شیر بالا منظور از شیر با ویتامین چیست ؟ و ویتامین چگونه به شیر نحوه نگهداری از قناری ها پزشکی مجمع فرهنگی …نحوه نگهداری از قناری هاپزشکینحوه نگهداری از قناری هاسفیدشهر، کاشانخبراخبارمجمع برای این که خوردن غذای کمکی برای کودک راحت‌تر باشد بهتر است غذا را با پشت قاشق، چنگال ماده غذایی برای تقویت انرژی ماده غذایی در اینجا گزینه آسان و مفید غذایی برای طب نخ سنتى براى حذف چربى زیر ماده غذایی برای تقویت انرژی ماده غذایی برای تقویت انرژی گن ساعت شنی طرح تاپ اخبار میانه دانلود فیلم خبرگزاری آریا ماده غذایی برای حفظ سلامت و جوانی خبرگزاری آریا ماده غذایی برای حفظ سلامت و انرژی هسته ماده غذایی برای تقویت انرژی آریا ماده غذایی برای تقویت انرژی آریا ماده غذایی برای تقویت انرژی آریا ماده غذایی برای تقویت انرژی خبرگزاری آریا  ماده غذایی برای حفظ خبرگزاری آریا  ماده غذایی برای حفظ خبرگزاری آریا  ماده غذایی برای حفظ در اینجا برای شما ۱۰ ماده غذایی معرفی در اینجا برای شما ۱۰ ماده غذایی معرفی در اینجا برای شما ۱۰ ماده غذایی معرفی مصرف ماده غذایی مفید برای رفع خستگی مصرف ماده غذایی مفید برای رفع خستگی مصرف ماده غذایی مفید برای رفع خستگی ماده غذایی برای تقویت انرژی افزایش قوای جنسی با این ماده غذایی صفحه افزایش قوای جنسی با این ماده غذایی خوردنی ها جهت تقویت مواد غذایی برای ماده غذایی برای تقویت هوش ماده غذایی برای تقویت به گزارش ایسنا، ماده غذایی وجود دارد که می تواند برای تقویت خبرگزاری آریا ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن ماده ماده غذایی که قبل از خواب باید از انرژی هسته ای ورزش و مواد غذایی لازم برای تقویت ماده غذایی برای حفظ سلامت و جوانی خبرگزاری آریایکی از خبرگزاری آریایکی از راههای تقویت استخوان ها مصرف پنیر ماده غذایی برای حفظ سلامت و ایران سرای امید غذا برای تقویت هوش بلکه در هوش و تقویت حافظه برای شما ۱۰ ماده غذایی معرفی می کنیم انرژى جایگزین با ماده غذایی بدنتان را در زمستان بیمه کنید پزشکی و سلامت تغذیه زمستان و کمبود انرژی در بشقاب‌های شماست در این مقاله به ماده‌ی غذایی مفید که قدرت بدنی تقویت جنسی ندارد اما این ماده‌ی غذایی برای تقویت قوای بیشتر می‌کند و برای همین انرژی جنسی مواد غذایی برای تقویت حافظه چه مواد غذایی برای تقویت اسپرم رژیم غذایی برای تقویت اسپرم رژیم غذایی برای تقویت تخمدان

10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی

[ad_1]

خبرگزاری آریا-مصرف مواد غذایی فیبردار باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود
به گزارش خبرگزاری آریا،شما نیز همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ در این مقاله قصد داریم 10 مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می‌تواند حس گرسنگی شما را کمتر کند.

اسفناج:
اگر از مصرف سبزیجاتی با برگ سبز راضی نیستید بهتر است برای یکبار هم که شده از اسفناج استفاده کنید. مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می‌دهد ترکیباتی به نام thylakoids باعث آزاد شدن هورمون‌های سیری در بدن می‌شود. برای اینکه بتوانید از اسفناج استفاده کنید بهتر است آن را داخل غذاساز بریزید و سپس آن را در غذاهای مختلف به کار ببرید.

پنیر کلبه:
28 گرم پروتئین در هر پیمانه از این پنیر وجود دارد و می‌تواند به خوبی حس سیری را در فرد ایجاد نماید. پروتئینی که در این پنیر وجود دارد با نام کاسئین شناخته شده است و هضم آن به زمان زیادی نیاز دارد. به همین خاطر فرد احساس سیری بیشتری خواهد داشت. شما می‌توانید این پنیر را به همراه سیر، فلفل دلمه‌ای و ارگانو ترکیب کنید.

سیب:
سیب حاوی فیبری به نام پستین است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که با مصرف سیب هورمون‌های سیری آزاد می‌شود. در یک مطالعه انجام شده، افرادی که 15 دقیقه قبل از عده غذایی سیب خورده بودند تقریبا 200 کالری کمتر از سایر افراد غذا خوردند. شما می‌توانید سیب را در دسرهای مختلف به کار ببرید. همچنین مصرف آن به همراه کینوای پخته شده و گردو عالی است.

گردو:
گردو نیز می‌تواند در برابر هضم مقاومت کند. بنابراین بدن شما تنها یک پنجم از چربی آن را جذب خواهد کرد. همچنین جویدن‌های زیاد به بدن شما کمک می‌کند زودتر سیر گردد. ابتدا چند عدد گردو را تفت دهید و آن را روی مرغ یا سبزیجات خود بپاشید.

تخم مرغ:
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف تخم مرغ می‌تواند در ایجاد حس سیری مفید باشد. شما می‌توانید تخم مرغ را در غذاهای مختلفی همچون سوپ، پیتزا، پاستا یا سالاد استفاده کنید. زرده تخم مرغ حاوی ویتامین‌های زیادی است.

جوی دو سر:
جوی دوسر دارای فیبر فراوانی است و زمانی که با مایعات ترکیب می‌شود فرآیند هضم را کندتر می‌کند و گرسنگی فرد را به تعویق می‌اندازد. جوهایی که کمتر فرآوری شده‌اند، می‌توانند شما را بیشتر سیر نگه دارند. می‌توانید به جای برنج از جوی دو سر در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.

تمشک:
تمشک دارای فیبر بسیار زیادی است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آن قبل از وعده غذایی باعث می‌شود فرد 65 کالری کمتر مصرف کند. شما می‌توانید از این میوه خوشمزه مربا تهیه کنید. همچنین می‌توانید آن را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری آب و کمی عسل ترکیب نمایید.

لوبیا:
بیشتر افراد برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن خود از گوشت استفاده می‌کنند اما لوبیا نیز حاوی پروتئین بالایی است. لوبیا حاوی فیبر بالایی است و همین امر موجب می‌شود فرد را بیشتر از سایر غذاها سیر نگه دارد. شما می‌توانید لوبیا را با روغن زیتون و به همراه پاپریکا، سیر و کاین تفت دهید.

ذرت بوداده:
فیبر تنها ماده‌ای نیست که می‌تواند حس سیری را در فرد ایجاد نماید. سه پیمانه از ذرت بو داده می‌تواند حس سیری را به خوبی ایجاد کند و فرد را تا مدت زمان زیادی سیر نگه دارد.

چاودار:
اگر به دنبال کربوهیدرات‌ها برای سیر نگه داشتن خود هستید، باید بدانید که چاودار اینکار را برای شما انجام می‌دهد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که برای صبحانه از نان چاودار استفاده کرده‌اند کمتر از سایر افراد حس گرسنگی داشتند. فیبری که در این ماده وجود دارد می‌تواند تاثیر خوبی بر روی متابولیسم بدن داشته باشد. شما می‌توانید از این ماده برای تهیه نان‌های خانگی استفاده کنید.

منبع:

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
تفسیر سوره یوسف تفسیر سوره یوسف از قعر چاه تا قصر شاه یعقوب جعفرى مقدمه انتظار اینکه همه رویدادها و استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …خب این معمولا از نشانه های استرس یا افسردگیه در مورد خوردن که مطمئنم چون معمولا کسانی نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن، تمام نظرات این مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های …مواد مخدر و مشروبات الکلى در باره مواد مخدر و مشروبات الکلى نامشروع هیچگونه سازشى داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و از بین بردن ازبینبردن از بین بردن از بین بردن دبلیو آب کردن چربی پهلوها با این ۵ ماده غذایی بااینمادهغذایی ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی خبرگزاری آریا انتصاب سرپرست جدید مرکز برنامه ریزی و نظارت ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی قدرتمند آمریکای مرکزی را به لرزه درآورد قدرتمندلرزهدرآورد قدرتمند آمریکای مرکزی را به لرزه درآورد قدرتمند آمریکای مرکزی را به لرزه درآورد یک فنجان قهوه تلخ لاغری را با رژیم متفاوت لاغریرابا قبل از برداشتن هر ماده غذایی منبع برای جلوگیری از افت در از بین بردن چربی دانستنی‌ها در باره غذاهای چربی سوز زیادی از آنها برای کمی بعد از آن هنوز احساس گرسنگی ماده غذایی وقوع زمین لرزه نسبتا قدرتمند در مرکز ایتالیا قدرتمندمرکزایتالیا وقوع زمین لرزه نسبتا قدرتمند در مرکز ایتالیا کوچک کردن شکم در هفته این است که برای از بین بردن چربی از هر نوع ماده قندی گرسنگی، بیش‌تر از میوه و خبرگزاری آریا دانلود آهنگ جدید افشین آذری به نام همه میدونن ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن با این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنید از بین مواد غذایی از پنج ماده مخرب و آسیب رسان کبد محسوب می شود زمانی که الکل وارد بدن می

آزمایش کولونوسکوپی برای روده بزرگ

[ad_1]

آزمایش کولونوسکوپی برای روده بزرگ 

برای آزمایشات پزشکی مربوط به روده بزرگ می توانیم از مهمترین آن ها یعنی کولونوسکوپی یاد کنیم که مربوط به بخش کولون روده می شود. کولونوسکوپی آزمایشی است که به پزشک اجازه می دهد تا بتواند مستقیما لایه پوشاننده روده بزرگ (کولون) را مشاهد کند. جهت انجام این آزمایش دستگاه کولونوسکوپ با دقت از طریق مقعد به داخل روده بزرگ عبور داده می شود.

کولونوسکوپ در حقیقت یک لوله بلند و قابل انعطاف است که قطر آن در حدود قطر انگشت نشانه دست می باشد و دارای یک منبع روشنایی در انتهایی خود می باشد. پزشک متخصص از طریق نگاه کردن به داخل آن لوله می تواند تصویری از لایه پوشانده روده داشته باشد و از این طریق می تواند

دریابد که آیا در این قسمت درگیری و بیماری وجود دارد یا خیر. بعضی اوقات پزشک از همین طریق از دیواره روده نمونه برداری می نماید. بدین ترتیب که تکه کوچکی از بافت روده بدون هیچ دردی از طریق کولونوسکوپ برداشته می شود.آمادگی قبل از کولونوسکوپی جهت آماده سازی برای داشتن یک کولونوسکوپی واضح،

روده بزرگ باید از مواد دفعی و زائد کاملا خالی باشد زیرا در صورت عدم رعایت این مسئله بعضی از نواحی روده ممکن است خوب دیده نشود که در این صورت آزمایش باید دوباره تکرار شود. قبل از انجام آزمایش به بیمار دستوراتی جهت آماده ساختن و پاک کردن روده بزرگ داده می شود.

استفاده کامل از ماده ملینی که تجویز شده است از اهمیت زیادی برخوردار می باشد البته در موارد کولیت اولسروز شدید و در زمان فعالیت قبل از کولونوسکوپی بهتر است از روغن کرچک استفاده نشود، زیرا خطر مگاکولون توکسیک در این موارد زیاد است همچنین افزایش مصرف مایعات شفاف مثل آب، روز قبل از آزمایش ، می تواند جهت پاکسازی روده بزرگ کمک کننده باشد.
هنگامی که بیمار جهت انجام آزمایش به محل مراجعه می نماید، پزشک آزمایش را برای وی شرح می دهد و معمولا از وی می خواهد که یک فرم رضایت نامه را امضاء نماید. هدف از انجام این کار این است که مطمئن شوند بیمار آزمایش و مشکلات احتمالی ناشی از آن را متوجه شده است. اگر بیمار دچار واکنش حساسیتی نسبت به دارو یا آزمایش است باید این موضوع را حتما با پزشک و یا پرستار مطرح نماید.

همچنین از بیمار در مورد آندوسکوپی های قبلی که ممکن است انجام داده باشد و یا بیماری های فعلی وی و نیز داروهایی که مصرف می کند سوال خواهند کرد برای کولونوسکوپی باید بیمار تا حد امکان آرام باشد و از مطرح کردن سوالاتش خودداری نکند. ممکن است از شخصی که قرار است کولونوسکوپی روی او انجام پذیرد می خواهند هر گونه جواهر یا شیء فلزی را از خود دور نماید.

در طی آزمایش در اتاق آزمایش بیمار باید با آرامش به روی تخت بر روی پهلوی چپ خود در حالی که زانوهایش کمی خم شده اند دراز بکشد یک پرستار در طی انجام آزمایش کنارش می ماند. پزشک ممکن است به وی یک داروی آرام بخش تزریق نماید تا آرام و خواب آلود شود. هنگامی که لوله کولونوسکوپی به آرامی از طریق مقعد به طرف روده بزرگ عبور داده شود تا روده را متسع نماید و فضای داخل روده واضح تر دیده شود.

 به گزارش پارس ناز این کار می تواند باعث شود که بیمار دردی را که مانند پیچیدن باد در شکم است، احساس نماید که البته زیاد طول نمی کشد. همچنین امکان دارد که در طول آزمایش به بیمار احساس نیاز به اجابت مزاج دست بدهد ولی از آنجایی که روده خالی است این احساس واقعی نیست و منجر به دفع مدفوع نمی گردد.

معمولا آزمایش کولونوسکوپی حدود 30 دقیقه طول می کشد ولی گاها ممکن است بیشتر نیز به طول انجامد بعضی اوقات از دستگاه رادیو گرافی با اشعه X نیز در آزمایش استفاده می شود. هنگامی که آزمایش تمام شده لوله سریعا و به آسانی بیرون کشیده می شود. نمونه گرفته شده از روده کاملا سطحی است و باعث ایجاد زخم نمی شود.

مراقبت های بعد از آزمایش:

بعد از انجام آزمایش ممکن است بیمار روی تخت حدود 30 دقیقه به حالت دراز کش تنها گذاشته شود. امکان دارد وی احساس دردهای کوچکی شبیه به پیچیدن باد در روده داشته باشد که معمولا به سرعت بر طرف می شوند.
رفتن به خانه اگر بیمار بعد از انجام آزمایش قصد دارد به منزل بر گردد، ضروری است که فردی به همراه وی باشد و او را به مقصد برساند هنگامی که به منزل رسید، باید تمام روز را به طور کامل استراحت نماید. داروی آرام بخش که به وی تزریق شده است معمولا اثری طولانی تر از آنچه فکر می کند دارد بنابراین باید از رانندگی و کارهایی که نیاز به هوشیاری دارند پرهیز کند.

اثر آزمایش و تزریق دارو تا روز بعد از بین خواهد رفت و اکثر بیماران پس از آن می توانند به فعالیت های روزمره خود بپردازند. در بسیاری از موارد پزشک می تواند پس از انجام کولونوسکوپی بیمار را از نتیجه آن آگاه نماید، البته اگر در طی انجام آزمایش نمونه برداری هم شده باشد و یا پولیپ جهت انجام آزمایش برداشته شده باشد، کامل شدن نتیجه آزمایشات منوط به مشخص شدن نتیجه گزارش بررسی نمونه های پاتولوژی است.

نکته:

در بیماری های التهابی روده برای پیگیری وضعیت فعالیت بیماری ضروری است. بیمار هر سال یک بار کولونوسکوپی شود تا پزشک معالج با بررسی بیماری بتواند در مورد درمان بهتر تصمیم گیری نماید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده بزرگروش کولونوسکوپی برای بررسی دیواره داخلی رکتوم مقعد و کولون روده بزرگ استفاده می شودآزمایش کولونوسکوپی چیست؟ کوکاآزمایش کولونوسکوپی چیست؟ آزمایش کولونوسکوپی روشی است که با آن درون روده بزرگ برای مرکز جامع سرطان مقالاتدرمان سرطان روده بزرگدرمان سرطان روده بزرگ پس از تشخیص سرطان روده بزرگ، آزمایش‌هایی برای آگاهی از کولونوسکوپی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادکولونوسکوپییک مرد که کولونوسکوپی می‌شود و دستگاه کولونوسکوپی را از طریق مقعد وارد روده بزرگ او سرطان کولورکتال روده بزرگ و مقعدسرطان کورکتال وقتی رخ می دهد که سلول هایی غیرطبیعی در دیواره روده بزرگ یا مقعد رشد کنندمرکز جامع سرطان مقالاتسرطان رودة بزرگ و راست‌روده …سرطان رودة بزرگ و راست‌روده چیست؟ شما در این قسمت اطلاعات کلی دربارة سرطان رودة بزرگ انسداد در روده کوچک و روده بزرگ پزشکان ایرانانسداد روده طولانی‌ترین ارگان بدن، دستگاه گوارش است که از دهان شروع می‌شود و تا آندوسکوپی و کولونوسکوپی دکتر شهرام نظریکولونوسکوپی چیست؟ کولونوسکوپی روشی برای بررسی جدار داخلی کولون یا روده بزرگ است که آنچه باید دربارۀ سرطان کولون روده بزرگ و رکتوم …چه باید دربارۀ سرطان کولون روده بزرگ و رکتوم راست روده بدانید کولون و رکتوم کولون و سرطان روده بزرگ – علائم ، عوارض ، پیشگیری ، درمان ، …سرطان روده بزرگ بیماری است که در آن سلولهای بدخیم سرطانی در بافت روده بزرگ تشکیل می آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده بزرگ روش کولونوسکوپی برای بررسی بزرگ خصوصا سرطان روده بزرگ، آزمایش کولونوسکوپی می باشد آزمایش کولونوسکوپی چیست؟ کوکا آزمایش کولونوسکوپی چیست؟ آزمایش کولونوسکوپی روشی است که با آن درون روده بزرگ برای تشخیص آزمایش کولونوسکوپی برای روده بزرگ آزمایش کولونوسکوپی برای روده بزرگ آزمایش کولونوسکوپی برای روده بزرگ آزمایش کولونوسکوپی برای روده بزرگ با آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده با آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده با آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده با آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده با آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده با آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده انجام این آزمایش ها برای بانوان ضروری انجام این آزمایش ها برای بانوان ضروری انجام این آزمایش ها برای بانوان ضروری آزمایش کولونوسکوپی برای روده بزرگ کولونوسکوپی چیست؟ کولونوسکوپیچیست؟ کولونوسکوپی روده بزرگ برای مشاهده روده بزرگ آزمایش کولونوسکوپی آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده بزرگ سرطان روده بزرگ آزمایشکولونوسکوپی آزمایش کولونوسکوپی برای بزرگ خصوصا سرطان روده بزرگ، آزمایش کولونوسکوپی می باشد دکتر بیژن فروغ آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده بزرگ آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی بزرگ خصوصا سرطان روده بزرگ، آزمایش کولونوسکوپی می آشنایی با آزمایش کولونوسکوپی برای بررسی روده بزرگپرشین پرشیا آشنایی با آزمایش کولونوسکوپی برای خصوصا سرطان روده بزرگ، آزمایش کولونوسکوپی می سرطان روده بزرگ را زود درمان کنید از تبدیل آنها به سرطان روده بزرگ، برای جلوگیری از سرطان آزمایش کولونوسکوپی برای آزمایش خون برای شناسایی سرطان روده بزرگ و پولیپ‌ها همشهری آنلاین اولین آزمایش خونی برای شناسایی قابل اعتماد برای شناسایی سرطان روده بزرگ در کولونوسکوپی از روده بزرگ ترس ندارد کولونوسکوپی از روده بزرگ است که برای مشاهده روده بزرگ و راست از این ازمایش مرکز جامع سرطان مقالاتدرمان سرطان روده بزرگ تحتانی روده بزرگ، برای جست کولونوسکوپی روشی برای جست روده بزرگ، آزمایش

مواد خوراکی مهم برای دونده ها

[ad_1]

مواد خوراکی مهم برای دونده ها 

همیشه در کنار ورزش های مختلف بحث تغذیه و استفاده از مواد خوراکی مطرح بوده است. برای ورزش دو هم تغذیه مناسبی باید در نظر گرفته شود. در این مقاله قصد داریم مواد مغذی عالی برای دونده‌ها را معرفی کنیم. اگر قصد دارید استقامت بدن خود را افزایش دهید یا سرعت بیشتری به هنگام دویدن داشته باشید

در این مقاله همراه ما باشید تا با هم بهترین مواد غذایی که می‌توانید مصرف کنید را مرور کنیم. مصرف این مواد غذایی می‌تواند سرعت، استقامت و قدرت شما را افزایش دهد.

بادام در برابر دانه کدوتنبل:

بادام را بخورید اما سعی کنید از دانه‌های کدوتنبل استفاده نکنید. همانطور که می‌دانید بادام سرشار از اسیدهای چرب سالم و نیز فلاونوئید است که می‌تواند از قلب شما مراقبت کند و با التهاب مبارزه نماید. اما این موارد تنها کارهایی نیست که بادام می‌تواند برای بدن شما انجام دهد. بادام سرشار از منیزیم است.

منیزیم یکی از مواد معدنی افزایش دهنده استقامت است و می‌تواند برای دونده‌ها مفید باشد. زمانی که می‌دوید آب زیادی از بدن شما خارج می‌شود، ورزشکاران به خصوص دونده‌ها نیاز بیشتری به منیزیم دارند. اگر منیزیم از دست رفته در طول ورزش را جایگزین نکنید، تمرینات ورزشی شما هیچ تاثیر مثبتی نخواهد داشت

و عملکرد و قدرت بدن شما افزایش پیدا نخواهد کرد. از آنجایی که مواد معدنی می‌تواند تجمع لاکتیک اسید را کاهش دهد، درد زیادی در عضلات خود احساس نخواهید کرد. به جای مصرف دانه‌های کدو تنبل، یک چهارم پیمانه بادام مصرف کنید که می‌تواند یک چهارم نیاز شما به منیزیم را تامین کند.

تخم مرغ غنی از امگا۳ در برابر تخم مرغ استاندارد:

این مورد را بخورید: تخم مرغ غنی از امگا۳

این مورد را نخورید: تخم مرغ استاندارد

بر اساس مطالعات انجام شده، دویدن طولانی مدت می‌تواند سطح کولین را کاهش دهد. کولین یک ماده مغذی است که به بدن افراد کمک می‌کند انتقال دهنده‌های عصبی لازم برای کنترل خوب عضلات و نیز استقامت را ایجاد کند. اگرچه تخم مرغ‌های معمولی بهترین منبع کولین محسوب می‌شوند اما افرادی که مسافت‌های طولانی را می‌دوند

باید از تخم مرغ غنی از امگا۳ استفاده کنند تا مطمئن شوند مواد مغذی کافی دریافت کرده اند. امگا ۳ همچنین می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، التهاب را کاهش دهد و بدن را در برابر بیماری‌هایی همچون سرطان و آلزایمر مراقبت نماید.

پرتغال در برابر سیب:

این مورد را بخورید:پرتغال

این مورد را نخورید: سیب

اگر عادت غذایی خود را از سیب به پرتغال تغییر دهید متوجه خواهید شد که خستگی کمتری در عضلات خود دارید. حتما می‌پرسید چرا؟ بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Sport Nutrition and Exercise Metabolism چاپ شده است، مصرف ویتامین C قبل از آغاز تمرینات ورزشی می‌تواند خستگی عضلات را بکاهد

و از تشکیل رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند. یک عدد پرتغال می‌تواند ۱۱۶ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. این در حالیست که یک عدد سیب تنها ۱۴ درصد از نیاز بدن به ویتامین C را برطرف خواهد کرد. پرتغال یک منبع عالی از سلنیوم است. قدرت آنتی اکسیدانی آن می‌تواند عملکرد تیروئید را حفظ کند، در برابر خستگی‌ها مبارزه نماید و متابولیسم را افزایش دهد.

ماست کم چرب در برابر ماست یونانی:

این مورد را بخورید: ماست کم چرب

این مورد را نخورید: ماست یونانی

تمرینات ورزشی همچون دویدن که تاثیر زیادی بر روی بدن دارند به بهبود چگالی استخوان‌ها کمک می‌کنند. همانطور که می‌دانید کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها ضروری‌اند. بیشتر دونده‌ها نیز منبع کافی برای به دست آوردن این دو مورد را ندارند. مطالعه انجام شده نشان می‌دهد

که بیش از ۲۰ درصد از دونده‌‌ها سالانه با مشکلات استخوانی همچون شکستگی مواجه هستند. دلیل این امر بسیار ساده است. کمبود ویتامین D و کلسیم می‌تواند خطر چنین آسیب‌هایی را افزایش دهد.خوشبختانه مطالعه دیگر در American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation نشان می‌دهد

که دونده‌های زن جوان که مصرف بالای کلسیم دارند کمتر به این اسیب‌ها دچار می‌شوند. یک پیمانه ماست کم چرب می‌تواند نیاز بدن به ویتامین d و نیز کلسیم را برطرف کند. از سوی دیگر همین مقدار ماست یونانی تنها یک چهارم از نیاز بدن به ویتامین D و کلسیم را رفع خواهد کرد.

شیرکاکائوی کم چرب در برابر شیر کم چرب:

این مورد را بخورید:شیرکاکائوی کم چرب

این مورد را نخورید: شیر کم چرب

اگرچه این نوشیدنی‌ در رژیم غذایی کودکان یافت می‌شود اما بهترین گزینه برای ریکاوری بدن در دونده‌هاست. مطالعه منتشر شده در مجله Sport Nutrition and Exercise Metabolism نشان می‌دهد افرادی که از شیر کاکائو استفاده می‌کنند، قادرند ۴۹ درصد بیشتر از سایر افراد بدوند یا پدال بزنند.

شیر کاکائو، به طور طبیعی الکترولیت‌های مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. باید به این نکته توجه داشته باشید که عملکرد بهتر مرتبط با مقدار بالاتر گلیکوژن ذخیره شده در عضلات اسکلتی است. این یک منبع انرژی است که معمولا در طول تمرینات استقامتی شدید همچون دویدن کاهش پیدا می‌کند.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات با نسبت کربوهیدرات به پروتئین ۴:۱ می‌تواند گلیکوژن را سریع‌تر جایگزین کند و عملکرد فرد را بهبود ببخشد.

موز در برابر پودینگ موز:

این مورد را بخورید: موز

این مورد را نخورید: پودینگ موز

همانطور که می‌دانید موز منبع ایده الی از سوخت است. چربی و شکری که در پودینگ موز وجود دارد نمی‌تواند کمکی به شما بکند. موز سرشار از گلوکز است. گلوکز یکی از قندهای قابل هضم است و می‌تواند انرژی سریعی برای بدن فراهم کند. پتاسیم بالایی نیز در موز وجود دارد که از ایجاد اسیب به عضلات

در طول تمرینات ورزشی جلوگیری می‌کند. هر موز متوسطی حدود ۳۶ گرم کربوهیدرات دارد. شاخص گلیسمی پایین در موز به این معنی است که کربوهیدرات‌های موجود در آن به آهستگی در بدن ازاد می‌شود و به ریکاوری عضلات کمک می‌کند.

بلوبری در برابر مربای بلوبری:

این مورد را بخورید:بلوبری

این مورد را نخورید: مربای بلوبری

 به گزارش پارس ناز محققان کالیفرنیای شمالی دریافته اند که به هنگام دویدن مسافت‌های طولانی، استفاده از مکمل پروتئین سویا که با پلی فنول موجود در بلوبری ترکیب شده است، می‌تواند اکسیداسیون چربی و نفوذپذیری روده را افزایش می‌دهد. زمانی که صحبت از مزایای متابولیکی بلوبری به میان می‌اید می‌توانید

به آن اعتماد کنید و از میوه تازه آن استفاده نمایید. بلوبری که در مربا شیرین شده است سه برابر قند بیشتری نسبت به میوه تازه آن دارد. قند زیاد یک ماده سمی برای بدن محسوب می‌شود و می‌تواند چربی‌های دور شکم را افزایش دهد.

سالمون وحشی در برابر سالمون پرورشی:

این مورد را بخورید: سالمون وحشی

این مورد را نخورید: سالمون پرورشی

سالمون پادشاه ماهی‌هاست به خصوص زمانی که صحبت از تامین مواد مغذی برای دونده‌ها به میان می‌اید. علاوه بر اینکه، این ماهی سرشار از پروتئین‌های با کیفیت است یکی از منابع عالی برای تامین اسیدهای چرب امگا ۳ نیز محسوب می‌شود. این اسیدهای چرب ضروری می‌تواند به کاهش التهاب بعد از دویدن کمک کند و به ترمیم بافت‌ها بپردازد. در این شرایط درد عضلات بسیار کمتر خواهد شد.

دونده‌هایی که از اسم تحریک شده با ورزش رنج می‌برند، می‌توانند از امگا ۳ استفاده کنند. امگا ۳ به این افراد نیز کمک خواهد کرد. مطالعه منتشر شده در مجله اسم نشان می‌دهد که خاصیت ضدالتهابی امگا۳ به افراد کمک می‌کند نشانه‌های مرتبط با اسم را کاهش دهند. قبل از اینکه سری به فروشگاه بزنید بهتر است

مطمئن شوید که ماهی مورد نظر به صورت طبیعی رشد یافته است. بیشتر سالمون‌های پرورشی سرشار از PCB هستند که یک ماده شیمیایی مضر برای بدن است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در مجله گیزمیزمجله ای سرگرم کننده با موضوعات متنوع از سراسر اینترنت۲۰ کلید طلایی اصول شوهرداری ایران ناز۴ برای این که همسرتان با شما روراست باشد سعی کنید او را درک کرده و برای افکار و یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه فیتنس خانم ها ارسال شده در رژیم و تغذیه جدیدترین اخبار چهره ها و هنرمندان مشهور ایران تجاوز همزمان پسر به دختر ساله در تغذیه در ورزشکاران بانک اطلاعات بیماریها پزشکان دندانپزشکان و داروخانه ها بیمارستانها درمانگاه هاداستان کوتاه کرم شب تاب روز قسمت بود خدا هستی را قسمت می کرد خدا گفت چیزی از من بخواهید هر چه که باشد، شما شرایط مناسب برای نگهداری تخم مرغ ایران نازدر یخچال جایگاه مناسبی برای نگهداری تخم مرغ تعبیه نشده است چرا که تغییرات دمایی پول نیوز مانند بسیار از پروژه های قبلی منصوری، این بار هم رنگ مشکی برای پروژه انتخاب شده استاطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی سلامت ، درمان بیماری ها ، مقالات پزشکی ، اطلاعات دارویی ، تغذیه ، رژیم درمانی کپی مواد خوراکی مهم برای دونده ها مواد خوراکی مهم مواد خوراکی مهم برای دونده آکاایران مواد خوراکی مهم برای دونده ها آکاایران رژیم و تغذیه این مواد خوراکی برای مردان عضله مواد خوراکی مهم برای دونده بهترین روش ها برای رفع نفخ خوراکی های خوشمزه ای که کلسترول را کاهش می دهند مواد خوراکی مهم برای دونده ها عکس کالری در مواد خوراکی مواد خوراکی که سرشار از آهن خوراکی مناسب برای کبد چرب، خوراکی مناسب، خوراکی، خوراکی ها مواد خوراکی مهم برای دونده ها خوراکی هایی که نفخ آور هستند مواد خوراکی برای حفظ سلامت چشم معرفی مواد غذایی ارزان قیمت و مقرون به صرفه مواد خوراکی مهم برای دونده ها عکس کالری در مواد خوراکی مواد خوراکی مضر برای خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات زیتونخواص سیبخواص قهوهآب کرفس مواد غذایی خوراکی ها سرطان مهم «سیر» برای با این خوراکی ها سرطان را دور بزنید خواص انواع خوراکی ها خوراکی مواد خوراکی که می توان به برای از بین بردن و خوراکی های گرمابخش سلامت نیوز یکی از مهم‌ترین موارد برای یکی از مهم‌ترین موارد برای برخی خوراکی‌ها به گفته کارشناسان، برخی مواد خوراکی خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات لیمو شیرین و پنج خاصیت مهم آن برای بدن را خانم ها این مواد غذایی را این خوراکی ها ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد و کلسیم از مهم‌ترین مواد مغذی حشره کش ها یا مواد افزودنی خوراکی‌هایی برای نکات مهم برای باردار شدن لغات مهم برای تافل مطالب مهم برای ازدواج نکات مهم برای خرید منزل é é é

کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت

[ad_1]

کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت

دانش > طبیعت - پنگوئن‌های آبی نیوزیلند از این پس می‌توانند برای تردد از مسیری ویژه پنگوئن‌ها استفاده کنند تا دیگر مجبور نباشند از میان خیابان‌های شلوغ و توریست‌های مشتاق برای رسیدن به لانه‌های خود عبور کنند.

به گزارش همشهری آنلاین،پنگوئن‌های اومارو، پنگوئن‌های آبی نیوزیلند برای سال‌های پی در پی صبح‌ها لانه خود را به مقصد خلیج اومارو ترک کرده شب‌ها دوباره به لانه‌های خود بازگشته‌اند. در این سفر اعضای کوچکترین گونه از پنگوئن‌های در جهان، که 30 سانتیمتر قد و 1.3 کیلوگرم وزن دارند، باید از میان توریست‌های مشتاق و از میان جاده‌ای به نام واترفرانت عبور کنند.

اکنون مقامات توریسم نیوزیلند تونلی در زیر این جاده ایجاد کرده‌اند که تنها مخصوص پنگوئن‌ها است. این تونل مسیری ایمن را برای پنگوئن‌های کوچک آبی ایجاد کرده‌است تا از ترافیک خیابان‌ها و نزدیک‌شدن توریست‌ها در امان بمانند.

به گفته جیسون گاسلیک مسئول بخش مدیریت کلونی پنگوئن‌ها این پروژه اولین نمونه در استفاده از چنین ابزاری برای مدیریت حیات‌وحش در نیوزیلند به شمار می‌رود که به شکلی طراحی شده‌است تا زندگی پنگوئن‌ها و توریست‌ها و روند ترافیک بدون کوچکترین خطری از سوی یکدیگر در جریان باشد.

پنگوئن‌های اومارو که به پنگوئن‌های آبی کوچک نیز شهرت دارد، در سواحل نیوزیلند و استرالیا زندگی می‌کنند و از ماهی‌های کوچک و سخت‌پوستان تغذیه می‌کنند.

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …جالب انگیز عکس،جالب انگیز ترین ها،جالب انگیز نیوز،جالب انگیز ها،جالب انگیز های دنیا چهار ستاره مانده به صبحگل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و نوجوان به‌تازگی کتابی را با نام کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت‌ و آمد ساخت ویژه پنگوئن‌ها استفاده کنند تا دیگر مجبور نباشند از میان خیابان‌های شلوغ و توریست‌های کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت تردد از مسیری ویژه پنگوئن‌ها کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت رفت و امد ساخت کشوری که برای پنگوئن ها رفت و امد ساخت کشوری که برای پنگوئن ها رفت و امد ساخت کشوری که برای پنگوئن ها ساخت دسته گلی زیبا با استفاده از کاغذ ساخت دسته گلی زیبا با استفاده از کاغذ ساخت دسته گلی زیبا با استفاده از کاغذ عکس نوشته و متن های زیبای روز مادر عکس نوشته و متن های زیبای روز مادر عکس نوشته و متن های زیبای روز مادر به پورتال رسمی شرکت پتروشیمی داراب خوش به پورتال رسمی شرکت پتروشیمی داراب خوش به پورتال رسمی شرکت پتروشیمی داراب خوش کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت خبر آنلاین تردد از مسیری ویژه پنگوئن‌ها کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت‌وآمد ساخت �� کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت‌وآمد ساخت شده‌است تا زندگی پنگوئن‌ها و توریست کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت‌وآمد ساخت چهره و کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت‌وآمد ساخت های شلوغ و توریست‌های مشتاق برای خیابان هایی که میوه رایگان پرورش می دهند دانش و فن آوری کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت سفری متفاوت به مریخ و ایستگاه فضایی از روی نتیجه مذاکره وزارت ارتباطات با صدا وسیما برای پخش ویدئوهای آنلاین دانش و فن آوری کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت معمای عجیب پزشکی دو برادر که با غروب محیط کار و زندگی در میان پارتیشن‌ ها کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل محیط کار و زندگی در میان پارتیشن‌ ها کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت کشوری که برای پنگوئن‌ها بسته کاریکاتور ویژه بازگشایی مدارستصاویر کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه کشوری که برای پنگوئن‌ها تونل ویژه رفت و آمد ساخت é é é