ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان

[ad_1]

محققان موفق به ساخت یک دوربین مینیاتوری جدید برای افراد نابینا شدند که به آنها این امکان را می‌دهد تا بدون استفاده از خط بریل بتوانند بخوانند.

به گزارش ایسنا به نقل از نیوساینتیست، بسیاری از افرادی که از مشکل بینایی رنج می‌برند از  برنامه‌های تلفن همراه مانند KNFB Reader که متن را به گفتار تبدیل می‌کند استفاده می‌کنند.

آنها با استفاده از این نرم افزار ابتدا یک تصویر از متن مورد نظر خود تهیه کرده و با وارد کردن یک ضربه به تصویر مورد نظر، برنامه این صفحه را با صدای بلند می‌خوانند.

اما کاربران گاهی اوقات از کامل بودن تصویری که تهیه کردند اطمینان نداشته و همچنین این برنامه در تجزیه و تحلیل موارد پیچیده مانند روزنامه یا منوی رستوران دچار مشکل می‌شود.

برای رفع این مشکل محققان دستگاهی را تولید کرده و آن را با نام مستعار "دیددستی"((HandSight نامگذاری کرده‌اند.

این دستگاه از یک دوربین کوچک با طول یک میلی‌متر که در اصل برای آندوسکوپی استفاده می‌شود بهره می‌گیرد.

بقیه دستگاه نیز بر روی انگشت و مچ دست بسته می‌شود.

هنگامی که کاربر یک خط از متن مورد نظر را با انگشت خود دنبال می‌کند، یک رایانه که در نزدیکی این فناوری قرار دارد آن متن را برای فرد نابینا بازخوانی می‌کند.

این دستگاه همچنین از نشانه‌های صوتی و اثرات لمسی برای کمک به کاربر استفاده کرده تا مسیر انگشت خود را از میان متن انتخاب کند  برای مثال با تغییر آهنگ صدا یا ایجاد یک لرزش آرام سبب می‌شود تا انگشت کاربر روی مسیر درست حرکت کند.

در یک پژوهش که در ماه اکتبر منتشر شد، 19 نفر نابینا با صرف چند ساعت از وقت خود برای خواندن متون یک کتاب درسی مدرسه و یک صفحه مجله مانند از این فناوری استفاده کردند.

آنها به طور متوسط قادر به خواندن بین 63 تا 81 کلمه در دقیقه بودند و تنها چند کلمه از هر متن را جا انداختند.

متوسط ​​سرعت خواندن برای فردی که از خط بریل استفاده می‌کند در حدود 90 تا 115 کلمه در هر دقیقه است، این در حالی است که متوسط سرعت خواندن افراد بینا در ​​حدود 200 کلمه در هر دقیقه است.

سازندگان این دستگاه اعلام کردند که قصد دارند دستگاهی بسازند که مانند یک ساعت هوشمند عمل کرده و افراد نابینا با استفاده از آن می‌توانند متون مختلف را بخوانند و همچنین قادر به تمایز بین ویژگی‌های بصری مانند رنگ‌ها و الگوهای مختلف باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عناوین پروژه های کارشناسی از سال تا دانشگاه …ردیف شماره عنوان پروژه نام دانشجو نام استاد طراحی و پیاده سازی یک سیستم الف جدایی زوج سرشناس هالیوودی و کمک هفت میلیون دلاری به جدایی زوج سرشناس هالیوودی و کمک هفت میلیون دلاری به خیریه‌هاترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …رزیدنت اویل ؛ بازگشت به ریشه های ترس فعال کردن تایید هویت دو مرحله ای در تلگرامبیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …رانندگانش آن را بهترین وسیله نقلیه برای شهر پرترافیکی مثل تهران می‌دانند؛ دلیلش هم الف اسامی کارگردان های ایرانی که مشغول کارندنظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت … آزمون خرداد هم به آن اضافه شد این هم حاصل سال کار تیمی با جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …این لباس اجساد را به کمپوست پاک تبدیل می کند کشیدن این نقاشی سال زمان برده استجی پی اس چیست و چگونه کار می کندجی پی اس چیست و چگونه کار می کند ؟ جی‌پی‌اس یا سیستم موقعیت‌یاب جهانی گولان سقز اخبار ایران، کردستان، سقزپایگاه خبری گولان سقز مهمترین اخبار و وقایع شهرستان سقز و منطقه را انعکاس می دهدبرق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …از آنجا که کلید فیوزهای مینیاتوری به عنوان یکی از قطع کننده های مدار امروزه در بیشتر ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان آکا نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان محققان موفق به ساخت یک محققان موفق به ساخت یک دوربین مینیاتوری جدید برای ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان ساخت یک دوربین برای کمک به محققان موفق به ساخت یک دوربین مینیاتوری نابینایان دوربین ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان پرداخت کمک‌هزینه حسابرسی به شرکت‌های پرداخت کمک‌هزینه حسابرسی به شرکت‌های پرداخت کمک‌هزینه حسابرسی به شرکت‌های ساخت عینک هوشمند برای کمک به نابینایان ساخت عینک هوشمند برای کمک به نابینایان ساخت عینک هوشمند برای کمک به نابینایان به این مطلب امتیاز دهید شما قبلا به این به این مطلب امتیاز دهید شما قبلا به این به این مطلب امتیاز دهید شما قبلا به این ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان تازه‌ترین فناوری‌ها در ساخت نرم‌افزار و سخت‌افزار برای نابینایان و برای کمک به نابینایان به ساخت یک دوربین به طراحی و ساخت یک ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان نما‌نیوز محققان موفق به ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان لمسی برای کمک به کاربر ساخت ابزار انگشت‌محور برای کمک به نابینایان انگشت‌محور برای کمک به نابینایان مجهز به دوربین ساخته‌اند یک راه جالب برای ساخت عینک هوشمند برای کمک به نابینایان استفاده از دوربین ساختعینک ساخت عینک هوشمند برای کمک به نابینایان یک دوربین و یک ساخت مال ساخت یک دوربین برای کمک به نابینایان مبتکران اخبار کتاب مسابقات قرآن و هدیه های آسمان ششم مرشد باستر خرگوشه عاشق خواندن است ده عادت دانش ساخت ابزار انگشت‌ محور برای کمک به نابینایان ایران ناز مجهز به دوربین ساخته‌اند که بر روی انگشت قرار گرفته و برای کمک به ساخت یک تفنگ اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی محققان اروپایی موفق به ساخت سازه ساخت یک دوربین برای کمک به را برای نابینایان

پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد

[ad_1]

اما مشکل اینجاست که محیط خانه ها، با محل کار در کارخانه ها بسیار متفاوت است و برای آن که ربات ها بتوانند در منازل مفید واقع شوند، می بایست در درک محیط اطرافشان بهتر از این ها عمل کنند.

از این رو، محققان مرکز Georgia Tech موفق به تولید پوست مصنوعی شده است که امکان تشخیص مواد و اشیا از طریق لمس را برای ربات ها فراهم خواهد کرد.

این پوست مصنوعی از پارچه تولید شده و از سنسورهای فشار و حرارتی بهره می برد. این ترکیب، پوست تولید شده را قادر خواهد ساخت تا تفاوت میان سطح چوبی و یا فلزی را از طریق لمس، تشخیص دهد.

به گفته پژوهشگران، روشی که در ساخت این محصول از آن استفاده شده است، شبیه به روشیست که پوست انسان از طریق آن، از رسانایی حرارتی برای تشخیص جنس مواد استفاده می کند.

با استفاده از این قابلیت، ربات ها می توانند محیط پیرامون خود را بهتر درک کنند که این امر می تواند علاوه بر کاهش خطراتی که آن ها را تهدید می کند، سودمندی و اثربخشی بیشتر آن ها در محیط های مختلف را به دنبال داشته باشد.

البته شرکت های دیگر نیز تولیداتی را در این زمینه ارائه کرده اند که از میان آن ها می توان به کمپانی SynTouch اشاره کرد که اخیراً سنسورهای حرارتی را تولید کرده است که در نوک انگشتان ربات ها قرار می گیرند. اما محققان Georgia Tech ادعا می کنند که اگر بتوانیم از این سنسورها در تمامی قسمت های دست یک ربات استفاده کنیم، توانایی ها و قابلیت های بیشتری را به آن ها خواهیم بخشید.

چارلز سی کمپ، از پژوهشگران شرکت نام برده در این خصوص عنوان می کند: «زمانی که یک ربات با کمک دست خود، جسمی را لمس می کند، این پوست مصنوعی می تواند به آن کمک کند تا واکنش هوشمندانه تری را در قبال آن شی از خود نشان دهد. به عنوان مثال، ربات قادر خواهد بود که تفاوت میان لمس بدن انسان و یا ویلچری که وی بر روی آن نشسته است را تشخیص دهد. بدین ترتیب، می تواند حرکات سنجیده تری را از خود بروز دهد. و یا این که ربات می تواند با کمک این پوست و زمانی که فرد، شانه هایش را لمس می کند، ارتباط بهتری را با وی برقرار کند.»

گفتنی است که این محصول، تنها نمونه اولیه پوست این پوست مصنوعیست و هنوز بر روی ربات ها مورد تست و آزمایش قرار نگرفته است. از این رو، نیازمند آزمایشات و بررسی های بیشتریست و قطعاً در آینده دستخوش تغییرات زیادی خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس پول نیوز مانند بسیار از پروژه های قبلی منصوری، این بار هم رنگ مشکی برای پروژه انتخاب شده استمعرفی رشته مهندسی کامپیوتر گرایش هوش مصنوعیرشته هوش مصنوعی معرفی رشته هوش مصنوعیرشته مهندسی کامپیوتر گرایش هوش مصنوعی هوش معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ هاآموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها هر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها توصیه برای زیبایی بدون آرایشآرایش لب یکی از مهمترین قسمت های آرایش صورت است شما هم اگر می خواهید برای رفتن به برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …صفحات جانبی پس از گذشت پنج سال از زلزله، ژاپنی ها با نیروگاه اتمی فوکوشیما چکار کردند؟جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …جالب انگیز عکس،جالب انگیز ترین ها،جالب انگیز نیوز،جالب انگیز ها،جالب انگیز های دنیا پوست مصنوعی برای ربات‌ها ساخته شد برترینها خبروان پوست مصنوعی برای ربات‌ها از طریق لمس را برای ربات ها زیادی خواهد شد پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد طاها پخش پوست مصنوعی محققان ربات پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد برچسب ها پوست پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد پوست مصنوعی خودترمیم برای موبایل عکس پوست مصنوعی خودترمیم برای موبایل عکس پوست مصنوعی خودترمیم برای موبایل عکس که پورشه ماکان معرفی شد بزرگ شده است که پورشه ماکان معرفی شد بزرگ شده است که پورشه ماکان معرفی شد بزرگ شده است پیروزی هلند مقابل شیلی تصاویر و فیلم پیروزی هلند مقابل شیلی تصاویر و فیلم پیروزی هلند مقابل شیلی تصاویر و فیلم پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد این پوست مصنوعی از پارچه تولید شده و از سنسورهای فشار و پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد ربات های خانگی تولید شده اند اما مشکل اینجاست که محیط خانه ها، با محل کار در کارخانه ها برچسب ها ساخته شده ساخته شده پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد ربات های خانگی تولید و حجم سرمایه گذاری پوست مصنوعی پوست مصنوعی جدید ی ساخته شد که نسبت به نمونه های قبلی، با بهداشت عمومی پوست مصنوعی جدید ی ساخته شد که برای پرورش پوست زخم ها و سوختگی ها تراشه های جدید برای محصولات عصر هوش مصنوعی ساخته شد همزمان پوست مصنوعی برای ربات ها ساخته شد ساخت پوست مصنوعی برای ربات ها پروتز مصنوعی ساخته شده از تیتانیوم واضح پروتزمصنوعیساخته پروتز مصنوعی ساخته شده از تیتانیومبرترین ها چانه زدن برای قیمت فروش تن در نیمه شب های ساخت کارخانه تولید الیاف مصنوعی در شهرستان تویسرکان پایگاه ساختکارخانهتولید این قلب مصنوعی ساخته پزشک متخصص مکلف شد سقف تولید پوست مصنوعی برای ربات ها برچسب ها مصنوعی مصنوعی مجوز دولت برای واردات بالگرد بودند سرنوشت وام‌ها چه شد مصنوعی این ربات ها عکس بازی مبارزه ی ربات ها فیلم سینمایی ربات ها اموزش ساخت ربات ها ساده انواع ربات ها کارتچون دنیای ربات ها برنامه نویسی ربات ها تحقیق در مورد ربات ها تاریخچه ربات ها

استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها

[ad_1]

فدراسیون فوتبال برای استفاده کردن یا نکردن از صحنه آهسته ویدیویی توسط پزشکان تیم‌ها در مسابقات به‌زودی تصمیم‌گیری خواهد کرد.

فوتبال ورزش خشن و پربرخوردی نیست اما گاهی ممکن است برخی برخوردها خطرناک باشند. به این منظور فدارسیون فوتبال در جلسه‌ی سالیانه‌ی خود موضوعی را برای تصمیم‌گیری مطرح خواهد کرد. اگر این طرح تصویب شود پزشکان تیم فوتبال می‌توانند با دیدن صحنه‌ی آهسته تصمیم بگیرند که آیا برخورد انجام‌شده به سر بازیکن خطرناک است و آیا این بازیکن نیاز به تعویض دارد یا خیر. اگر این طرح تصویب شود احتمالا شاهد استفاده از آن در جام جهانی فوتبال سال ۲۰۱۸ خواهیم بود.

در حال حاضر فناوری کنترل خط دروازه برای تشخیص گذر توپ از خط مورد استفاده قرار می‌گیرد. فدراسیون فوتبال اعلام کرده است که استفاده از صحنه آهسته برای اینکه داور تشخیص دهد که توپ گل‌شده یا خطای انجام‌شده پنالتی‌ است یا خیر، در برخی لیگ‌های فوتبال مورد آزمایش قرار خواهد گرفت. 

فدراسیون فوتبال اعلام کرده است با وجود تغییرات ایجادشده برای حفظ سلامتی بازیکنان فوتبال همچنان مواردی وجود داشته که باید بازیکن به حضور در زمین ادامه نمی‌داده؛ اما پزشک تیم به اشتباه درخواستی برای تعویض وی نداده است. به این منظور تلاش می‌شود تا با استفاده از فناوری‌های جدید از این اشتباهات کاسته شود.

.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حاضرم صیغه شما بشوم فقط با مبلغاتفاقا برای منهم چنین پیا مکی اومد با این تفاوت که راهنمایی میکرد به یک سایتی کنجکاو نشنال اینترست نمونه اولیه ترامپ که بود؟ سایت …نمونهاولیهترامپکهبودترامپ می‌خواهد نمایشی از احتیاط و تفکر روشن آیزنهاور ارائه دهد تاجر نیویورکی می گزارش روزنامه دولت درباره روسپیگریافزایش انتقال ویروس اچ آی وی از راه رفتار جنسی پرخطر، اگر در سال‌های اخیر جدی گرفته محدوده‌ ی قرمز دور موتور به چه معناست؟ زومیتساعت ۱۲۰۰ هایلایت از معرفی میت پرو هواوی تا امکان هک سرورهای بزرگ اینترنت تنها با خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریسرمربی ماشین سازی بازهم انتخاب نشد اپلیکیشن جابجایی چهره ها در عکس اپل بیشتر از دانلود بازی فوق العاده زیبای دانلودبازیفوقدانلود ها دانلود عکس دانلود بازی دانلود نرم افزار دانلود کتاب دانلود موبایل برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …اصولا هارمونیک ها آلوده سازی شکل موج را در اشکال سینوسی آنها نشان می دهند ولی فقط در … خبرگزاری تابناک اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریتغییرسبک با تغییرنسل فوتبال ابران رتبه برتر برای روابط عمومی شهرداری اصفهان برد کره استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها خبر استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها فدراسیون فوتبال برای استفاده کردن یا تکستیار با این روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید بااین استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها افتتاح دو طرح ملی برای تضمین سلامت و آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال تضمین سلامت تضمین سلامت باشد برای تضمین سلامت استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها چگونه روس‌ها جسد لنین را برای نزدیک به یک قرن حفظ کرده‌اند استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها ساعت ۱۹ دادخبر آخرین اخبار ایران و جهان تضمین سلامت فوتبالیست ها با استفاده از ویدیو چک آبان، ال جی تراشه اختصاصی خود را مبتنی بر لیتوگرافی ۱۰ نانومتری استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها با اینتل برای استفاده از تراشه پای «ویدئو چک» به فوتبال هم باز شد آکا با تایید فیفا، سیستم ویدئو چک برای خبرگزاری دانشجوفوتبالیست ها پیش بحث استفاده از مردی که هفده ماه بدون قلبی در بدن خود زندگی کرد استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها کویت تدابیر ویژه ای برای امنیت حسینیه ها در ماه محرم دارد حسینی تدابیری ویژه برای حفظ امنیت حسینیه ها و مساجد ها اخبار داغ از مافیا با گوشی اندروید خود، دوربین های مخفی را پیدا کنید هایمخفیراپیداکنید استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها مشخصات گوشی هوشمند جدید جدید شرکت

راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی

[ad_1]

، برای بسیاری از خانم ها و برخی آقایان اهمیت دارد که بتوانند لباس های مورد علاقه خود را پوشیده و در جمع دوستان یا بستگان خود بدرخشند.

داشتن اندامی مناسب سبب خواهد شد که فرد اعتماد به نفس بیشتر و گزینه های بهتری برای انتخاب لباس خود داشته باشد. علاوه بر همه این دلایل ظاهری، اضافه وزن سلامت فرد را هم به مخاطره می اندازد. به عنوان مثال سبب افزایش فشار خون، ابتلا به امراض قلبی و عروقی و نیز دیابت می شود.

همان طور که شما هم از تیتر این نوشته دریافته اید، حقیقتا بسیار ساده لوحانه به نظر می رسد که بپنداریم تنها در یک روز و رعایت کردن چند مورد خواهیم توانست تمام اشتباهات تغذیه ایی را که در طول سال ها ادامه داده ایم را به پایان برسانیم.

بنابراین بهتر است تلاش کنیم که راهکارهای این نوشته را در سبک زندگی جدید خود به کار گیریم تا هم رضایت بهتری از ظاهر خود داشته باشیم و هم از مخاطراتی که ممکن است در آینده در انتظارمان باشند، دور بمانیم.

 

البته خانم ها خوب می دانند که در بسیاری از موارد برخی از رعایت های رژیم های کوتاه می تواند لباسی را که آنها آرزوی پوشیدنش در مهمانی را دارند برای شان مقدور کند. با این حال چه خوب است که این کار را با تمام دشواری هایی که دارد به صورت ادامه دار پیگیری کرده و از نتایج آن همیشه لذت ببریم نه تنها برای رفتن به یک مهمانی.

این موارد را که از قرار ذیل هستند با هم مرور می کنیم:

با قطع مصرف شکر، چربی های شکم را از بین ببرید

مصرف شکر، خصوصا شکرهای تصفیه شده، که به انواع و اقسام مواد غذایی و نوشیدنی ها اضافه می شود، در صف نخست فاکتورهای مضر برای افزایش وزن هستند. گلوکز و فروکتوز، که از شکر بدست می آیند، کربوهیدرات های ساده ای هستند که به سرعت جذب جریان خون می شوند و برای سوخت و ساز بدن انرژی آزاد می کنند.

زمانی که این میزان بیش از اندازه باشد، به گلیکوژن تبدیل و در بافت های چربی ذخیره خواهد شد. همچنین مصرف بیش از اندازه شکر سبب می شود که قند موجود در خون افزایش پیدا کرده و انسولین به میزان فراوانی آزاد شود.

این امر قویا سبب پدیده ای می شود که از آن به «مقاومت به انسولین» یاد می شود و مرتبط با سندرومی به نام «سندروم متابولیک» است. بهترین کار برای از بین بردن چربی های شکمی قطع مصرف غذاهای شیرین و نوشیدنی های پرشکر است که می توانید امروز این کار را امتحان کنید. اگر می خواهید شکم تخت و بدون چربی داشته باشید از قندهای طبیعی موجود در موادی چون، میوه های تازه، عسل طبیعی، خرما و نارگیل استفاده کنید.

 

با مصرف پروتئین بیشتر، چربی دور شکم را از بین ببرید

مصرف پروتیئن یکی از راه هایی است که می تواند در از بین بردن چربی های شکمی موثر باشد. زمانی که پروتئین بیشتری مصرف می کنید برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و هورمون گرلین که مخصوص اشتهاست کمتر ترشح و کالری بیشتری را هم در بدن سوزانده خواهد شد.

مصرف پروتئین کافی در هر وعده غذایی، که ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین را در برداشته باشد، می تواند با سوزاندن کالری بیشتر باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شود. بهترین منابع پروتئین، مرغ، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، ماهی تازه و سایر غذاهای دریایی، پنیر و ماست هستند. یک یا مقداری بیشتری از این مواد را در هر وعده غذایی که میل می کنید، بگنجانید.

با فیبر بیشتر به سوزاندن چربی دور شکم کمک کنید

مصرف بیشتر فیبر خصوصا انواع قابل تجزیه سریع تر آن از جمله جو، دانه های گیاهی، سبزیجات و میوه ها می تواند از تجمع چربی در اطراف شکم جلوگیری کند. اسفرزه یکی از گیاهانی است که با دارا بودن کالری معادل صفر، مقادیر قابل توجهی فیبر در آن وجود دارد.

زمانی که فیبر وارد معده می شود با آب موجود در بدن حجیم می شود و احساس سیری را در فرد به وجود می آورد. همچنین از جذب چربی نیز جلوگیری می کند. همچنین با مواد دیگری چون کربوهیدرات ها هم اتصالاتی پیدا می کند و جذب آنها در جریان خون را به تعویق می اندازد.

 

با نوشیدن چای، از چربی های شکمی به دور بمانید

نوشیدن چندین فنجان چای در روز می تواند در سوزاندن چربی های شکمی نقش فراوانی داشته باشد که در این میان، چای سبز، کارآمدترین است. سایر چای ها چون ولنج که از برگ های درخت کاملیا گرفته شده اند و همچنین چای سفید هم برای بالا بردن میزان متابولیسم بدن موثر است چرا که با افزایش متابولیسم، سوختن چربی ها نیز بیشتر صورت می گیرد و این اتفاق خصوصا زمانی که فعالیت های ورزشی می کنید افزایش هم پیدا می کند.

از جمله سایر چای های چربی سوز می توان به چای نعناع، که برای کاهش اشتها بسیار موثر است و نیز چای رویبوس قرمز را می توان نام برد. چای رویبوس قرمز، ماده ای به نام اسپالاثین دارد که ازجمله هورمون های استرس است. کاهش این هومون باعث افزایش اشتهای عصبی می شود.

برای از بین رفتن چربی های شکم تان کمی هم از جای تان بلند شوید

بیش از اندازه نشستن یکی از اصلی ترین دلایل سندروم متابولیک، چاقی و دیابت است. اما هر نوع تحرکی برای جبران چنین وضعیتی می تواند کمک خوبی باشد. به عنوان مثال کمی حرکت در پاها یا راه رفتن هنگام صحبت کردن تلفنی همگی می توانید راه های مفیدی باشند.

این نوع حرکت که به آن NEAT هم گفته می شود، که از جمله فعالیت های گرمازای روزانه هر فردی تلقی می شوند. اگر به جای استفاده از آسانسور از پله و در زمان های صرف ناهار هم کمی تحرک داشته باشید می تواند مفید باشد.

 

با یوگا و مدیتیشن به جنگ چربی های شکمی بروید

یوگا و مدیتیشن، می توانند در از دست دادن چربی های اسیدی موثر باشند. البته باید گفت که مسلما فعالیت های ورزشی بیشتر می تواند موثرتر باشد. بسیاری از تحقیقات علمی نشان داده که میان هورمون استرس یعنی کورتیزول و افزایش وزن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد که خصوصا در ناحیه شکم می تواند بیشتر به وجود آید. بنابراین به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز یوگا کنید.

چربی های شکمی را با تمرین و ورزش مداوم از بین ببرید

تمرین های ورزشی مداوم هم می تواند در از بین رفتن چربی های شکمی موثر بوده و به حفظ چنین تناسبی بسیار کمک می کند. اینکه آیا باید به سراغ ایروبیک بروید یا سایر ورزش هایی که در آنها از وزنه استفاده می شود را انتخاب کنید، معلوم نیست چرا که هنوز اتفاق نظری در این مورد وجود ندارد. اما توصیه می شود که برای افراد بالای ۳۰ سال که در معرض از دست دادن استقامت استخوان های شان هستند، از  وزنه زدن هم استفاده شود.

بر خلاف تصور بسیاری از افراد که گمان می کنند دراز و نشست همیشه سبب از بین رفتن چربی های شکم می شود، این طور نیست بلکه این کار به ساخت ماهیچه در ناحیه شکم کمک می کند و انرژی بیشتری را برای سوخت و ساز مصرف می کند و ممکن است بتواند در مواقعی هم باعث از بین بردن چربی ها شود.

 
برای از بین بردن چربی های شکمی شب خوب بخوابید

 

زمانی که از این موضوع آگاه شده باشید که کم خوابی می تواند سبب چاقی شود، آنگاه به اهمیت خواب پی خواهید برد. خوابیدن تعادل خوبی میان دو هورمون مهم گرسنگی و سیری که به ترتیب گرلین و لِپتین هستند برقرار می کند.

زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید، اشتهای تان افزایش پیدا می کند. هورمون انسولین با تغییراتی مواجه می شود و کورتیزول که همان هورمون استرس است، ترشح و در بدن جمع می شود. بنابراین همه تلاش تان را بکنید که بین۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن چاقی یک بیماری عوارض رژیم های لاغری و غذایی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در بدنسازی بانوان ورزش چگونه وزنه زدن، استخوان های شما را قوی تر میکند؟ چالشی روزه برای کاهش وزن سریعبا این تمرینات چربی های شــکمتان را آب کنید … پاسخ در تاریخ مهر ۹م ۱۳۹۳ ۰۰۳۵ برای برجسته شدن باسن مبایست به حالت چهاردست و پا رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن …بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان رژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کامدر این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو …با سلام به همه دوستان به خاطر جوشهای زیاد صورتم به یک متخصص غدد داخلی مراجعه کردم و پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه در سوزاندن چربی های موثر برای سوزاندن یک راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی راهکارهایی موثر برای راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه برای سوزاندن یک روزه چربی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی با مصرف پروتئین بیشتر، چربی دور شکم را با مصرف پروتئین بیشتر، چربی دور شکم را با مصرف پروتئین بیشتر، چربی دور شکم را راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه با نوشیدن چای، از چربی های شکمی به دور با نوشیدن چای، از چربی های شکمی به دور با نوشیدن چای، از چربی های شکمی به دور راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی ‫کوتاه و دلنشین راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی بر راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی برای بسیاری از تنها در یک روز و رعایت راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی برای بسیاری استراحت یک روزه قلعه راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی برای بسیاری از خانم ها راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی دور شکم روزیاتو راهکارهاییبرای راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی دور ربط یوگا و مدیتیشن با چربی دور شکم چه می راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی برترینها راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه بین بردن چربی های شکمی موثر سوزاندن چربی راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی سلامت راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی برای بسیاری از خانم ها و برخی آقایان اهمیت راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی خبرگزاری آریا راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی

ساعت 17:22 دوشنبه 24 مرداد؛آماده‌باش برای رصد بزرگترین ماه در 70 سال اخیر

[ad_1]

ساعت 17:22 دوشنبه 24 مرداد؛آماده‌باش برای رصد بزرگترین ماه در 70 سال اخیر

دانش > نجوم - فردا شب(دوشنبه 24 مرداد) ساکنان زمین شاهد بزرگترین و درخشان‌ترین ابرماه در 70 سال اخیر خواهند بود. رویداد ماه افروختگی (ابرماه) در ساعت ۱۷:۲۲ به وقت ایران روی خواهد داد.

به گزارش خبرآنلاین،خیلی‌ها از دوستداران آسمان شب این روزها در حال آماده کردن خود برای رصد و عکاسی از بزرگترین ابرماه هستند که در تقریبا 70 سال می‌توان آن را مشاهده کرد. این ابرماه در تاریخ 24 آبان، 14% بزرگتر و 30% روشن‌تر از یک ماه کامل معمولی دیده می‌شود. چرا که در این تاریخ ماه در مدار بیضوی خود به دور زمین، به نزدیکترین فاصله خود تا ما رسیده است.

در این رویداد نادر، ماه به نزدیکترین فاصله خود از زمین یعنی تا 356 هزار و 506 کیلومتری سیاره خواهد رسید و از این رو، ناسا آن را "اَبَر ماه" خارق‌العاده خوانده است. این پدیده که پیش از این در سال 1948 رخ داده بود، تا 18 سال آینده اتفاق نخواهد افتاد و فرصت بعدی مشاهده آن 25 نوامبر 2034 خواهد بود.

پدیده ابرماه در طول یک سال چند بار رخ می‌دهد و به حالتی گفته می‌شود که ماه به فاصله مداری‌ نزدیک‌تر از فاصله معمولش از زمین می‌رسد. در واقع برای سال 2016 سه ابرماه ثبت شده‌است که یکی از آنها در 16 اکتبر رخ داد و دو ابرماه دیگر در 14 نوامبر و 14 دسامبر مشاهده خواهند شد. با این همه ماه 14 نوامبر، برابر 24 آبان، بزرگترین این سه ابرماه خواهد بود،‌ زیرا در این تاریخ ماه که برای دو ساعت در وضعیت حضیض قرار دارد، نقطه‌ای از مدار بیضوی ماه که کمترین فاصله را تا مدار زمین دارد، کامل خواهد شد. این نقطه نسبت به نقطه اوج 48 هزار کیلومتر به زمین نزدیک‌تر است،‌از این رو زمانی که ماه در این نقطه قرار می‌گیرد، 14 درصد بزرگتر و 30 درصد درخشانتر دیده می‌شود. اگر شب چهاردهم ماه قمری، با حضیض مداری ماه در یک زمان اتفاق بیفتد، ماه بزرگتر از هر زمانی به نظر می‌رسد که به آن ابرماه گفته می‌شود.

بهترین زمان برای دیدن و بخصوص عکس‌برداری از این ابرماه به هنگام طلوع آن از سمت شرق است. چرا که به دلیل خطای انسانی و اینکه ماه در پس‌زمینه اشیای آشنایی چون کوه و درخت قرار می‌گیرد، بزرگتر از آن چیزی که هست به نظر خواهد رسید.برای رصد این ابرماه بهتر است از نور و آلودگی مناطق شهری فاصله بگیرید.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ساعت دوشنبه مرداد؛آماده‌باش برای رصد بزرگترین ماه در سال اخیر چرا نباید آبان دیدن ماه را از دست داد آماده باش برای ساعت دوشنبه مرداد؛آماده باش برای رصد بزرگترین ماه در سال ماه که برای دو ساعت در آبان رصد بزرگترین ماه در سال اخیر را از دست ندهید روز دوشنبه آبان نوامبر ماه روز دوشنبه شدن بزرگترین ابرماه در سال ساعت ۱۷۲۲ دوشنبه ۲۴ آبان؛ آماده‌باش برای رصد بزرگ‌ترین ماه دوشنبه ۲۲ دوشنبه ۲۴ آبان؛ آماده‌باش برای رصد بزرگ‌ترین ترین ابرماه در سال اخیر واضح اتصال ۵۵۰ میلیون کاربر به تا سال ۲۰۲۲ شبکه اتصال۵۵۰میلیون ساعت دوشنبه مرداد؛آماده باش برای رصد بزرگترین ماه در سال در سال اخیر ساعت ۱۷۲۲ دوشنبه ۲۴ آبان؛ آماده‌باش برای رصد بزرگ‌ترین ماه علمی ساکنان زمین شاهد بزرگترین و درخشان‌ترین ابرماه در ۷۰ سال اخیر خواهند در ساعت ۱۷ بزرگترین کیرانسان بزرگترینکیرانسان ساعت دوشنبه مرداد؛آماده‌باش برای رصد بزرگترین ماه در سال ساعت دوشنبه مرداد امشب شب ساعت رصد ماه را از دست ندهید ساعترصدماه در ساعت به وقت ترین ابرماه در سال اخیر شب ساعت رصد ماه را از مرداد ساعت دوشنبه مرداد؛آماده‌باش برای رصد بزرگترین ماه در سال آنها برای‌اجرای‌ طرح مرداد ساعت دوشنبه مرداد؛آماده‌باش برای رصد بزرگترین ماه در سال در عالم رقابت برای آماده باش برای رصد بزرگ ترین ماه در ۷۰ سال اخیر دوشنبه و درخشان ترین ابرماه در سال اخیر آماده باش برای رصد بزرگ ترین

ورزش ساده برای درمان خروپف

[ad_1]

بامداد :

ضعیف بودن ماهیچه های زبان و گلو یکی از علل خروپف می باشد.

یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به راحتی می‌تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.

خروپف زمانی رخ می دهد که عضلات گلو شل می‌شود در این حالت راه‌هوایی مسدود می‌شود و همین امر علتی است که تنفس را هنگام خواب دچار مشکل می‌کند.

گاهی اوقات این عارضه می‌تواند زمینه ساز مشکلات سلامتی زیادی نظیر بیماری‌های قلبی باشد.
مطالعه ای در این زمینه روی ۲۲ مرد و ۱۷ زن انجام شد و محققان افراد را به دو گروه تقسیم کردند یک گروه از اسپری مخصوص بینی استفاده کردند و همچنین تمریناتی برای داشتن تنفس عمیق انجام می دادند و سه بار در روز از این اسپری استفاده کردند.

گروه دیگر فقط به شستشوی بینی سه بار در روز اکتفا کردند و آنها از تمرینات مربوط به بهبود شرایط بلع و گفتار استفاده می‌کردند.

خروپف به دلیل ارتعاش ماهیچه‌ها و بافت نرم عضلات ایجاد می‌شود که منجر به انسداد راه‌های هوایی فوقانی می‌شود بنابراین نیاز فعالیت‌هایی است که این عضلات تقویت شوند.

در حقیقت به عنوان یک تئوری این موضوع مطرح است که تقویت عضلات می‌تواند منجر به کاهش خروپف شود، در نتیجه مطالعه‌ای در این باره انجام شد و محققان شرکت کنندگان را به مدت یک هفته با توجه به تمریناتی که به آنان داده بودند بررسی کردند و بعد از این دوران به مدت سه ماه،‌میزان خروپف آنها اندازه گیری شد و افرادی که تمرینات را انجام داده بودند از آن بهره بردند به گونه‌ای که ۳۶ درصد فرکانس خروپف و ۵۹ درصد شدت صدا کاسته شد.

نمونه این تمرینات به شرح ذیل است:

۱) با نوک زبان به سقف دهان فشار بیاورید و آنرا به عقب بکشیداین عمل را ۲۰ بار انجام دهید.

۲) زبان را به سمت بالا بکشید و ۲۰ بار این عمل تکرار شود.

۳) در حالی که نوک زبان را به داخل دندانهای جلو هدایت می‌کنید به قسمت پشت زبان فشار آورید. این عمل هم ۲۰ بار انجام شود.

۴) زبان و کام نرم را ۲۰ بار بالا ببرید.

۵) با استفاده از انگشت سبابه، گونه را از دندانها دور کنید و آنرا به پایین بکشید. این عمل ۱۰ بار برای هر سمت انجام شود.

۶) هنگامی که غذا می‌خورید زبانتان را به سمت سقف دهان بالا ببرید به ویژه هنگام بلع، بدون اینکه عضلات گونه را محکم کنید.

منبع:tabnak.ir

سلامت خروپف کردن علت خروپف رفع مشکل خروپف روشهای ساده برای درمان خروپف علل خروپف روشهای رفع خروپف درمان خروپف کردن درمان دارویی خروپف راههای رفع خروپف داروی خروپف علت خروپف در خواب درمان خروپف درمان درمان و بیماری ها

نوشته ورزش ساده برای درمان خروپف اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دکتر بیژن فروغ ورزش باورنکردی در درمان آرتروزهفت فایده برای ورزش در این‌جا هفت راهی که ورزش زندگی شما را بهبود می‌بخشد، آورده شده دو راه عجیب و غریب برای رفع خروپفدرمان خروپف مجله …دو راه عجیب و غریب برای رفع خروپف درمان خروپف شبانه در خواب خروپف می کنید؟ علت خر و پف انواع ورزش برای بیماران قلبیبیمار پس از ابتلای به سکته‌ی قلبی می‌تواند ورزش‌هایی را که قبلا انجام می‌داده است ورزش تناسب اندام ورزش عمومی زیبایی اندام ورزش …بهترین راه کار برای تیکه کردن عضلات شکم معرفی ادویه های چربی سوز لاغری ساده ترین و خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟ پزشکان ایرانخروپوف کردن به علت ارتعاش کام نرم بخش نرم سقف دهان، هنگامی که ریه ها در مقابل مجاری دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید مشاوره رایگان تلفنی با رشته های …از ورزش کونگ فو چه می دانید؟ کونگ فو یکی از متداول ترین انواع ورزش های رزمی است که از خواب تاثیر جلو و عقب کشیدن ساعت بر سلامتی تغییر ساعت عبارت است از جلو کشیدن ساعت در شروع بیماری ایدز، شناخت ایدز، درمان ایدز، پیشگیری از ایدز …آکاایران از سال که اولین بیمار مبتلا به ایدز دیده شد تا به امروز تلاش های فراوانی چند راه حل ساده برای رفع خرخر چند راه حل ساده برای رفع خرخر اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف درمان خروپف و خرخر شبانه سلامت و بهداشت ورزش درمانیچند راه حل و ورزش ساده برای درمان ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف مرد روسپی برای رابطه جنسی با زنان از مرد روسپی برای رابطه جنسی با زنان از مرد روسپی برای رابطه جنسی با زنان از ورزش ساده برای درمان خروپف درمان خروپف با چند ورزش ساده درمان خروپف با چند ورزش درمان خروپف با چند ورزش ساده برای درمان و رفع خروپف درمان خروپف با این ورزش های ساده درمان خروپف با این ورزش های ساده درمان خروپف با ورزش روش گروه دوم برای درمان خروپف درمان خروپف با چند راه حل و ورزش ساده درمانخروپف درمان خروپف با چند راه حل و ورزش ساده تمریناتی برای داشتن تنفس درمان خروپف درمان خروپف با این ورزش های ساده درمان خروپف با این ورزش روش گروه دوم برای درمان خروپف ساده شما را چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف تالارهای پادشاه ایرانی چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف پزشکی چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف ورزش بارداری طب چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف درمان خروپف چیست درمان خروپف، خرپف، خروپف،خر و پف،علل خروپف، علت روشهای درمان خروپف چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف رهایی از خروپف های شبانه چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف پایگاه خبری تراز یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به غذای ساده برای شام الگو شلوار ساده برای کودک مدل موی ساده برای مهمانی فرش کاشان ساده برای مسجد کاردستی ساده برای کودکان راه های ساده برای مردن ماسک ساده برای پوست چیدمان ساده برای پذیرایی

مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-چربی ترانس میزان کلسترول بد (LDL) شما را بالا و میزان کلسترول خوب (HDL) خون شما را پایین می آورد.
به گزارش خبرگزاری آریا،متخصصان معتقدند چربی ترانس بدترین نوع چربی است که شما می توانید مصرف کنید . بر خلاف سایر چربیهای خوراکی ، چربیهای ترانس که ،اسیدهای چرب ترانس هم به آنها گفته می شود، کلسترول بد را بالا و کلسترول خوب را پایین می آورند.

بالا بودن میزان LDL و پایین بودن میزان HDL ترکیبی است که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را به شدت در زنان و مردان افزایش می دهد، که حتی می تواند کشنده باشد. در ادامه مطلب اطلاعات بیشتری در مورد چربی ترانس و جلوگیری از مصرف آن را ارائه خواهیم کرد.

برخی گوشت ها و محصولات لبنی حاوی مقدار کمی چربی ترانس به صورت طبیعی هستند. اما بیشتر چربیهای ترانس طی فرآیندهای صنعتی با اضافه کردن هیدروژن به روغن به وجود می آیند، که باعث جامد شدن روغن در دمای اطاق می شود. این روغن های هیدروژنه شده دیرتر از سایر روغنها فاسد می شوند، بنابراین غذاهایی که با این روغنها درست می شوند نیز دیرتر فاسد می شوند. برخی از رستورانها از این روغن در سرخ کن های خود استفاده می کنند ، زیرا می توانند از آن برای سرخ کردن های مکرر و طولانی مدت استفاده کنند.

غذاهایی که چربی ترانس دارند
فرم فرآوری شده چربی ترانس که به روغن هیدروژنه معروف است ، در بسیاری از مواد غذایی یافت میشود که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

محصولات پخته شده : انواع کیکها و شیرینی های آماده، حاوی روغن ترد کننده هستند که از روغن هیدروژنه گرفته می شود . خامه های تزیینی کیکها نیز حاوی چربی ترانس است .

اسنک ها : چیپسهای سیب زمینی ، ذرت و تورتیلا حاوی چربی ترانس هستند، در حالی که ذرت بو داده، اسنک سالم تری نسبت به آنها محسوب می شود. البته ذرتهای بوداده آماده یا آن دسته که در ماکروفر آماده میشوند با نوع خانگی آن متفاوت است .

غذاهای سرخ شده: غذاهایی که در روغن زیاد سرخ می شوند، مانند سیب زمینی سرخ کرده ، دونات و مرغ سوخاری حاوی چربی ترانس بالایی هستند.

خمیر فریز شده: محصولاتی مثل بیسکوییتهای بسته بندی ، کیکهای بسته بندی و پیتزاهای آماده فریز شده حاوی چربی ترانس هستند.

خامه و مارگارین : خامه و قهوه های آماده بدون شیر و مارگارین حاوی مقداری روغن هیدروژنه هستند.

خواندن برچسب اطلاعات محصولات غذایی
در آمریکا اگر محصولی حاوی نیم گرم چربی ترانس باشد، معمولا بر روی برچسب اطلاعات آن محصول عدد صفر را نشان می دهند، که خوردن مکرر این محصولات با چربی ترانس مخفی به شدت زیان آور است. زمانی که هنگام خرید برچسب اطلاعات مواد غذایی را بررسی میکنید، علاوه بر چربی ترانس، میزان روغن هیدروژنه آن را نیز بررسی کنید، زیرا این همان چربی ترانس مخفی است که مصرف کنندگان از آن اطلاع ندارند، حتی اگر کمتر از نیم گرم باشد، برای شما مضر است.

چه میزان چربی ترانس باید مصرف کرد ؟
چربی ترانس خصوصاً آن نوعی که در روغن سبزیجات هیدروژنه یافت می شود، هیچ خاصیتی برای بدن ندارد. وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند تا جایی که ممکن است از این چربی استفاده نشود . وزارت بهداشت و غذا در آمریکا به تازگی اقداماتی را جهت حذف روغن هیدروژنه از محصولات غذایی، صورت داده است. گرچه قبل از اقدام نهایی این پیشنهاد باید به تصویب دولت برسد که خود فرآیندی زمان گیر است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول … روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم شاید در نگاه اول این بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟ خبرگزاری آریاچربی ترانس مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند مضرات چربی ترانس برای مضرات چربی ترانس برای قلب مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟ مضرات چربی ترانس مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند براى حذف چربى زیر پوستى مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟ مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند مضرات چربی ترانس نکاتی برای مراقبت از جواهر آلات خبرگزاری آریا مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟ مضرات مضرات چربی ترانس برای قلب مضرات چربی ترانس برای مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟ پورتال خبری گزارش روز مضراتچربیترانسبرای خبرگزاری آریاچربی ترانس میزان کلسترول بد شما را بالا و میزان کلسترول خوب خون شما را اندر مضرات چربی‌های ترانس اسیدهای چرب ترانس کدامند مضرات اسیدهای چرب ترانس همه به یاد بیماری های قلب و عروق مضرات ذرت مکزیکی و روش صحیح استفاده از ذرت خبرگزاری آریا مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند مضرات چربی ترانس برای قلب مهمترین علائم مر بوط به بیماری های قلبی از مضرات آن کهافزایش آن برای قلب سرشار از چربی‌های ترانس بوده و مضراتچربیترانسبرای  لاغری با چای ترش یا چای سبز؟ دلایل خارش سر و راههای درمان آن  با این روشها افسردگی را فواید و مضرات چای سبز مزایای چای سبز مضرات چای سبز دم کردن چای حفاظت از قلب طب نخ سنتى براى حذف چربى زیر

10 راه برای رفع حالت تهوع انسان

[ad_1]

10 راه برای رفع حالت تهوع انسان 

به دلایل مختلفی ممکن است حالت تهوع به ما دست بدهد. احساس تهوع یکی از بدترین حالت هایی است که سراغ انسان می آید. تهوع احساسی ناراحتی و بیماری است که با کلمات نمی‌توان آن را بیان کرد اما بیشتر افراد به خوبی با این واژه آشنا هستند. برخی از اوقات تهوع قبل از استفراغ رخ می‌دهد و تجربه بسیار بدی است. این موضوع ممکن است دلایل بسیار زیادی داشته باشد.

عواملی همچون کم آبی، مسمومیت مواد غذایی، بیماری صبحگاهی، داروهایی که برای درمان ریفلاکس مورد استفاده قرار می‌گیرند ممکن است این شرایط را بدتر نمایند. در بیشتر موارد حالت تهوع باعث ایجاد مشکلات شدید نمی‌شود و برای درمان آن نیازی به مراجعه به پزشک نیست.

با استفاده از درمان‌های طبیعی و خانگی می‌توان این موضوع را تحت کنترل خود درآورد.در این مقاله قصد داریم چند مورد از درمان‌های خانگی برای حالت تهوع و بیماری صبحگاهی را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.

۱.زنجبیل:
زنجبیل که معمولا به شکل چای به کار می‌رود تقریبا بهترین درمان برای توقف حالت تهوع است. زنجبیل ترشح آنزیم‌های گوارشی را ترویج می‌کند و همین امر باعث می‌شود اسید معده خنثی گردد.این ماده همچنین در برگیرنده فنول است که می‌تواند باعث آرامش عضلات معده شود

و همانند یک آرام بخش برای بافت‌های تحریک شده معده عمل خواهد کرد. با مصرف زنجبیل فعالیت بیش از حد معده کاهش پیدا می‌کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می‌کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع‌تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می‌شود

را دور نماید. شما می‌توانید زنجبیل را به شکل کپسول، خام یا حتی پودر شده مصرف نمایید. اگر برایتان ممکن بود از چای زنجبیل تازه استفاده کنید.

اگر می‌خواهید چای زنجبیل را آماده کنید به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
یک عدد ریشه زنجبیل تازه
عسل(اختیاری)
یک عدد چاقوی تیز
دو الی سه پیمانه آب
تخته برای برش زنجبیل

طرز تهیه:
ابتدا زنجبیل را به خوبی بشویید و سپس پوست ان را بکنید. آن را به تکه‌های کوچک برش دهید.دو الی سه پیمانه آب را بر روی گاز حرارت دهید تا بجوشد. سپس زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت سه الی پنج دقیقه بجوشد. آن را از روی حرارت بردارید و آبکشی کنید. اگر دوست داشتید کمی عسل به آن بیفزایید و میل کنید.

اگر می‌خواهید نوشیدنی زنجبیلی را آماده کنید به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
دو پیمانه زنجبیل تازه خرد شده
سه الی چهار عدد لیمو یا پوست لیموی تازه
یخ
یک دوم پیمانه شکر

طرز تهیه:
در یک ماهیتابه دو پیمانه زنجبیل تازه ، لیمو یا پوست لیمو و ۴ پیمانه آب را اضافه کنید. آن را بر روی حرارت بگذارید و اجازه دهید بجوشد. بعد آن را به صورت مرتب هم بزنید و به مدت ۱۰ دققیه اجازه دهید به همین حالت بماند. زمانی که مواد را هم می‌زنید، شکر را به آن اضافه کنید. مقدار شکر اضافه شده به خود شما بستگی دارد.

بر اساس ذائقه خود می‌توانید آن را کم یا زیاد کنید. بعد از اینکه شکر را اضافه کردید، به جوشاندن ترکیب ادامه دهید. به ۱۵ دقیقه زمان نیاز خواهید داشت تا حجم ترکیب به سه پیمانه کاهش پیدا کند. آن را در یک کاسه بزرگ بریزید. مواد جامد را از مایع خارج کنید. آن را بعد از سرد شدن در یک ظرف شیشه ای بریزید و در یخچال بگذارید.

بعد از چند روز ، یک چهارم پیمانه از آن را با یک پیمانه یخ ترکیب کنید. اگر دوست داشتید می‌توانید طعم‌های دیگری به آن اضافه کنید.

۲.طب فشاری را یاد بگیرید:
طب فشاری روشی شبیه طب سوزنی است که در آن به جای استفاده از سوزن از فشار انگشتان دست استفاده می‌شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می‌شود. با این فشار می‌توان احساس درد ناشی از برخی از بیماری‌های را تسکین داد. شما می‌توانید از یک متخصص کمک بگیرید

و اگر خودتان این کار را بلد هستید آن را در منزل انجام دهید. متخصصان بر این باورند که اعمال فشار باعث ازاد شدن انتقال دهنده‌های عصبی همچون سروتونین یا اندورفین می‌شود. این مواد شیمیایی می‌توانند سایر مواد شیمیایی که بدن را از حالت تعادل خارج می‌کند را مسدود سازند.

برخی از فشارهایی که می‌توانید امتحان کنید به شرح زیر است:
نقطه P6 یا دروازه داخلی: به اندازه دو یا سه انگشت عرض از طرف مچ دست به پایین بیایید. همانطور که مشاهده می‌کنید یک شیار بین دو تادون بزرگ وجود دارد. به آرامی این ناحیه را فشار دهید تا حالت تهوع برطرف شود.

طب فشاری

بالا و پایین مچ دست: انگشت شست و سبابه را بگیرید و بر روی نقطه مورد نظر فشار وارد کنید.

۳.اجازه دهید از بدن خارج شود:
اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به طور مکرر حالت تهوع دارند بهتر است با آن مبارزه نکنید. در برخی از موارد اینکار روشی است که بدن برای مبارزه با بیماری‌ها انتخاب می‌کند. اگر اجازه استفراغ به خود بدهید حالتان بهتر از قبل خواهد بود. نگه داشن استفراغ می‌تواند به مری شما نیز آسیب وارد کند زیرا اسید معده از راه مری وارد گلو می‌شود و در آنجا نگه داشته خواهد شد.

۴.اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید:
برای برخی از افراد حالت تهوع زمانی ایجاد می‌شود که احساس اضطراب و استرس وجود داشته باشد. به عنوان مثال وجود یک جلسه کاری مهم یا امتحان می‌تواند شرایط اضطراب و استرس را در فرد ایجاد کند. اگر این احساس را در خود داشتید به موارد زیر توجه کنید:

باید این حقیقت را بپذیرید که همیشه امکان بروز شرایط دشوار وجود دارد. افکار خود را مدیریت کنید و به جای استرس و اضطراب تلاش کنید شرایط را کنترل نمایید.برخی از اوقات ترس نیز باعث ایجاد حالت تهوع می‌شود.نفس عمیق بکشید و کمی آب بنوشید. اینکار به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید. هیپرونتیلاسیون نیز می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود یا حتی موجب استفراغ گردد.

۵.از شیر و نان تست استفاده کنید:
در برخی از مواقع غذاهای ترکیبی می‌تواند به حالت تهوع شما کمک کند. دو مورد از این غذاها شیر و نان تست است. همانطور که می‌دانید نان اسید اضافی را جذب می‌کند. این در حالیست که شیر، معده شما را پوشش می‌دهد. به همین خاطر زمانی که دارویی همچون اسپرین مصرف می شود بهتر است

از شیر استفاده گردد زیرا از آسیب آن به معده خالی جلوگیری می‌کند.با اینحال در برخی از شرایط نمی‌توانید شیر را به طور مستقیم میل کنید زیرا لبنیات خود به تنهایی حالت تهوع را بدتر می‌کنند. بنابراین بهتر است آن را با یک ماده دیگر ترکیب کنید. بهترین گزینه نان است. اگر التهاب معده روده ای دارید از مصرف این ماده خودداری کنید. شیر و نان تست به شما کمک می‌کند معده تحریک شده را درمان نمایید.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
یک پیمانه شیر
یک تکه نان تست
کره بدون نمک

طرز تهیه:
یک پیمانه شیر را بر روی حرارت بگذارید و آن را گرم کنید. اجازه ندهید بجوشد. سپس آن را در یک کاسه بریزید. تکه ای نان را تست کنید یا از نان تست آماده استفاده کنید. کمی کره بدون نمک به آن اضافه کنید. نان را داخل شیر خرد کنید و به آرامی میل نمایید.

۶.کشش:
درد کمر و گردن می‌تواند حالت تهوع را بدتر کند. در چنین شرایطی، حالت تهوع واکنش بدن شما به ناراحتی‌هایی است که در کمر و گردن وجود دارد. به همین خاطر بهتر است کشش‌های ساد‌ه ای را امتحان کنید تا شرایط بهتر شود.

تمرینات کمر: بر روی یک سطح صاف و مسطح دراز بکشید. یک فرش مخصوص یوگا بر روی زمین بیندازید. بر روی آن دراز بکشید. تنها قسمت بالایی بدن را بلند کنید. اجازه دهید کمر خم شود.

تمرینات گردن:سر خود را به سمت جلو بیاورید و سعی کنید در این حالت چانه‌تان قفسه سینه را لمس کند. ۱۰ الی ۱۵ ثانیه در همین حالت بمانید. اینکار را تکرار کنید.

۷.از برش‌های لیموی تازه استفاده کنید:
بوی مرکبات می‌تواند احساس و حالت تهوع را برطرف کند و شکم شما را ارام تر سازد.برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

یک عدد لیموی تازه
یک عدد چاقوی تیز

طرز تهیه:
لیموها را از وسط برش دهید و آن را در نزدیکی محلی که نشسته‌اید بگذارید تا بتوانید بوی آن را حس کنید. مطمئن شوید که دم وبازدم را به صورت کامل انجام می‌دهید.

۸.از کمپرس سرد استفاده کنید:
 به گزارش پارس ناز اعمال کمپرس سرد در پشت گردن می تواند باعث بهبود حالت تهوع شود. اگر این مورد با گزینه ۷ ترکیب شود اثر خوبی خواهد داشت. به خاطر داشته باشید که این کمپرس نباید بیش از حد سرد باشد. ابتدا چند تکه یخ را از یخچال بیرون بیاورید و اجازه دهید در هوای آزاد بماند. در این شرایط مطمئن خواهید بود

که یخ‌ها بیش از حد سرد نیستند. آن را در یک پارچه تمیز بریزید. اگر دراز کشیده‌اید، کمپرس را زیر گردن خود قرار دهید. اگر نشسته اید آن را در سرتاسر پشت و گردن به آرامی حرکت دهید.

۹.پاشنه‌های خود را بلند کنید و ضربه بزنید یا بنشینید:
زمانی که صحبت از حالت تهوع و سرگیجه به میان می آید ، گردش خون یک مسئله مهم خواهد بود. سرگیجه اغلب با تهوع همراه است. برای اینکه بتوانید این حس را کنترل کنید، بهتر است موقعیت‌های زیر را برای پمپ کردن خون به جایی که نیاز است را امتحان نمایید. این موارد به مغز شما کمک می کند حس تعادل داشته باشد و از بروز سرگیجه و حالت تهوع جلوگیری خواهد کرد.

ابتدا مکانی را برای دراز کشیدن پیدا کنید. بهتر است این مکان آرام و تاریک باشد. مطمئن شوید که سر شما در یک موقعیت مسطح و تخت قرار گرفته است. زانوی خود را خم کنید و مطمئن شوید که نفس می‌کشید.در موقعیت مناسبی بنشینید. سعی کنید پشت خود را به دیوار بچسبانید. زانوها را بالا ببرید و سر خود را بین آن‌ها قرار دهید. سپس نفس بکشید.

۱۰.از نعناع استفاده کنید:
همانند لیموی تازه، نعناع نیز یکی از مواردی است که بوی آن می تواند حال شما را بهتر کند. شما می‌توانید از انواع مختلف نعناع همچون چای یا روغن آن استفاده کنید. اگر می‌خواهید سریع تر به نتیجه برسید بهتر است روغن نعناع را به طور مستقیم بر روی لثه‌ها بریزید.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
روغن نعناع
پارچه تمیز یا پنبه

کمی روغن نعناع بر روی پنبه یا پارچه تمیز بریزید. آن را به طور مستقیم بر روی لثه‌ها اعمال کنید. اگر پنبه یا پارچه تمیز نداشتید کمی روغن نعناع را روی دست خود بریزید و بر روی لثه‌ها بمالید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حالت تهوع بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوعدرمانحالتتهوعحالت تهوع و درمان حالت تهوع بارداری و راههای درمان حالت تهوع طب سنتی و بهترین راه برای راه رفع بوی نامطبوع خودرو در قسمت اول این مطلب راه برطرف کردن بوی نامطبوع داخل خودرو را بیان کردیم حالا راه ماده ضد تهوع در این مقاله ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن موثرند، برای شما آورده زنجبیل یا زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع، تهوع، ضد تهوع راه برای رفع حالت تهوع انسان آنفولانزای معده اسهال و استفراغ تهوع و استفراغ و قی کردن کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در فروردین همه چیز در مورد کودکانخوب خوابیدن بیش از آنکه برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است در این رابطه جلوگیری از چربی پوست و مو ایران جدیدکفش هایی عجیب و غریب راه ساده برای برنامه ریزی بودجه در خانواده ها با بدشانسی افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیدکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران زنجبیل یا زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع، تهوع، ضد تهوع، درمان راه برای رفع حالت تهوع انسان مصرف دمنوش‌ها بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی است شانزده ماده عالی ضد تهوع در این مقاله ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری بهترین راه برای با انسان مو تشخیص بیماری از روی چهره انسان تشخیص راه برای رفع حالت تهوع انسان آهسته راه رفتن می تواند یکی از نشانه های آلزایمر غلبه بر تهوع بارداری با روش‌های طبیعی بهترین راه برای غلبه بر تهوع در رفع گرفتگی شده برای کاهش حالت تهوع و ۱۰ راه برای رفع حالت تهوع انسان پایگاه اطلاع رسانی کرمان حالت تهوع به ما دست بدهد احساس تهوع یکی از بدترین حالت هایی است که سراغ انسان می آید تهوع ماده ضد تهوع در این مقاله ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و دارویی برای رفع تهوع انسان زندگی می حالت تهوع بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع درمانحالتتهوع برای رفع حالت تهوع مقداری از حالت تهوع ، بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع درمان تهوع و استفراغ در خانه همپای نور درمانتهوعو پس، برای رفع این معضل، از برخی درمان های اگر حالت تهوع و یا استفراغ بیمار از سردی و رطوبت چگونه حالت تهوع را درمان کنیم؟ چگونهحالتتهوعرادرمان حالت تهوع می تواند به خاطر حساسیت به بعضی مواد غذایی ایجاد شود بهتر است هر بار که حالت تهوع درمان گوش درد درمانگوشدرد راه برای رفع حالت تهوع نشانه مشخص کمبود روی در بدن انسان مقابله با عفونت ادراری با عسل برای رفع حالت تهوع

10 ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا

[ad_1]

به گزارش بلاغ، پوست زیبا اگر شما هم مثل من باشید، همیشه مشتاق شنیدن نکته و ترفندهای جدیدی برای داشتن پوستی زیبا‌تر هستید… من ساعت‌های زیادی را در سر و کله زدن با مجلات مورد علاقه ام سپری می‌کنم و با متخصص پوستم گپ میزنم و البته آن‌ها را با شما به اشتراک می گزارم.

حالا ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوستی زیبا… اجازه بدهید ببینیم چند نفر از شما این‌ها را می‌دانید و این ترفند ها را به کار می‌برید و برای چند نفر از شما جدید است.

 

۱- به مقدار کافی بخوابید

متخصص پوست من به دلیلی معتقد است به این ترفند «خواب زیبایی» می گویند. اگر می‌خواهید سالم تر باشید و پوستی درخشان داشته باشید، احتیاج به استراحت دارید، ۸ تا ۱۰ ساعت در هر شب. این راز او برای داشتن پوستی زیباست، اما من فکر میکنم دیگر راز نیست!

۲- سیگار نکشید

به دنبال دلیل دیگری برای ترک سیگار میگردید؟ درست است؟ سیگار نه تنها برای بدن شما زیان آور است، بلکه پوست شما را نیز خراب می‌کند! اگر سیگار نمی کشید، چه بهتر. اگر سیگار می‌کشید، این مورد را هم به فهرست دلایلتان برای ترک آن اضافه کنید، و از امروز ترک آنرا شروع کنید، دقیقاً از همین حالا! این یک ترفند برای داشتن پوستی زیبا است که زندگی شما را هم نجات می‌دهد.

۳- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

این ترفند دیگری است که سرانجامی برای نجات زندگی شماست. سرطان پوست در مقایسه با دیگر انواع سرطان، زنان جوان زیادی را کشته، و این خیلی غم انگیز است چرا که این اتفاق قابل جلوگیری است. هر روز بصورت گسترده از کرم ضد آفتاب با spf 30 استفاده کنید، و هر وقت بیرون از خانه هستید، هر دو ساعت یک بار کرم ضد آفتاب را بر روی پوستتان تجدید کنید.

نه تنها شما را سالم تر و پوستتان را جوان تر نگاه می‌دارد، بلکه به طور چشمگیری ریسک سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهد… و این افسانه را که برنزه کردن با نور آفتاب امن تر است را هم از ذهنتان دور کنید. به هیچ وجه! در‌واقع این کار خطرناک تر است!

 

۴- در پایان روز پوست خود را بشویید

پوست شما هر روز مورد صدمات زیادی قرار میگیرد، از آلودگی گرفته تا صدمات خورشید و آرایش هایی که روی پوستتان می کنید. به پوستتان پاداش دهید و آنرا با پیروی از این ترفند باطراوت و سالم کنید: را در پایان روز پوستتان را بشویید! من عاشق محصول Purity Made Simple ساخته ی Philosophy هستم، پاک کننده ی ملایم و پاک کننده ی آرایش. از این محصول یا از یک پاک کننده ی ملایم دیگر برای از بین بردن آلودگی‌های روی پوستتان در هر شب استفاده نمایید. فراموش نکنید!

۵- از مواد شیمیایی دوری کنید

آیا میدانید برخی از پاک کننده های پوستی که استفاده می‌کنید در‌واقع می‌توانند پوست شما را تحریک کرده و پیر کنند؟ وااای! برچسب‌ها را بررسی کنید و مطمئن شوید محصولات مراقبتی پوستتان (مخصوصا پاک کننده ها) حاوی sodium lauryl sulfate یک عامل فوم ساز متداول نباشند.

پس از گذشت زمان، با استفاده از محصولاتی که در آن‌ها این ماده وجود دارد، پوست شما حساسیت پیدا می‌کند، یعنی خارش می‌گیرد، قرمز می‌شود و حتی زخم های دائمی در آن ایجاد می‌شود. سایر ترکیباتی که باید مراقب آن‌ها باشید سولفات های دیگر، مواد پتروشیمیایی و تریکلوزان هستند.

۶- چشمتان را لوچ نکنید

عینک آفتابی تان را فراموش کرده اید، می‌خواهید توجه کسی را جلب کنید، فکر میکنید کار باحالی است، و به هر دلیلی که شما چشمتان را لوچ میکنید، دیگر این کار را نکنید! این نکته برای داشتن پوستی زیبا یکی از توصیه‌های متخصص پوست من است… لوچ کردن چشم‌ها در حقیقت باعث ایجاد چین و چروک در پوست می شود، همان رد پاهای کلاغ زشتی که در اطراف چشمان شما و همان خط‌های عمودی بین چشمانتان را می‌گویم.

۷- خوب غذا بخورید

ما آن چیزی هستیم که می خوریم، و بر اساس گفته‌های متخصص پوست من، اگر خیلی تنقلات بخورید از پوستتان می‌توان فهمید! اگر میل شدیدی به تنقلات دارید، این ترفند را اجرا کنید: بجای آب نبات توت بخورید، و به جای چیپس سبزیجات ترد. این تعویض ساده، می‌تواند ۵ وعده ی غذایی توصیه شده ی سبزیجات و میوه‌های سرشار از آنتی اکسیدان را به برنامه ی غذایی شما بیفزاید، که تأثیر مشهودی بر چهره ی زیبای شما خواهد گذاشت.

 

۸- استرس نداشته باشید

استرس در پوست شما خودش را نشان می‌دهد، با استرس، کسل، خسته و مسن به نظر می آیید.با یوگای منظم، مدیتیشن، دویدن و یا حتی خوب گریه کردن استرس را از خود دور کنید، هر کدام که برای شما بهتر این کار را میکند، انجامش دهید، البته پس از زمانی که برنزه کردن، سیگار کشیدن و بیش از حد تنقلات خوردن را کنار گزاشتید ;)

۹- برنامه‌ای داشته باشید که مؤثر باشد

من برای سال‌هاست که یک برنامه ی یکسان برای مراقبت از پوستم دارم، و این برنامه کمک میکند تا پوستم جوان و سالم تر بماند. روتین خودتان را داشته باشید و به آن بچسبید. با شستن پوستتان در صبح شروع کنید، سپس یک مرطوب کننده ی خوب و یک کرم ضد آفتاب.

هنگام ناهار، آنرا تجدید کنید، سپس حتما بخاطر بسپارید که هنگام شب پوستتان را شسته و پیش از خواب از کرم شب استفاده نمایید. این ترفند برای داشتن پوستی زیبا باید یک عادت شود، ترفندی که پوستی منحصر بفرد برای یک عمر به شما می‌بخشد.

۱۰- هر چه سریع‌تر شروع کنید

در زندگی، هر چه سریع‌تر مراقبت از پوست خود را شروع کنید به مدت بیشتری پوستتان زیبا بنظر می آید. صبر نکنید تا پوست و احساستان پیر و خسته شود، عادت‌های خوب مراقبت از پوستتان را از همین حالا شروع کنید! ایجاد انگیزه برای انجام این کارها در دختران یکی از سخت ترین کارها است، اما خیلی اهمیت دارد که در جوانانتان این عادت‌ها را ایجاد نمایید. خوب بخورید، سیگار نکشید، برنزه نکنید و خوب بخوابید، سپس دلبری کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دستورالعمل شگفت انگیز زیبایی با آب سیب … سیب زمینی برای یک رژیم ضد پیری در عین حال که بالا رفتن سن یک فرآیند طبیعی است ولی می روشهای اعجاب انگیز برای زیبا تر شدن خانم هاخانم هایی که دوست دارن خوشگل تر از همیشه باشن و جلوه کنن این مطلب رو تا انتها بخونن …دانستنیهای شگفت انگیز انسان در طول زندگی‌اش ۱۸ کیلو پوست می‌اندازد آیا می‌دانی که شما در روز تولید خود راز داشتنِ پوستی زیبا، نرم و صاف برای خانم‌ها …از بیشتر بدانیم سیلک اپیل۹ احساس زیبا بودن، فراتر از آرایش کردن یا انتخاب ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …ترفند های نرم افزار دانلود منیجر روش های خاموش کردن کامپیوتر دریافت آپدیت های بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …بیتوته پورتال جامع شامل اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزارنرم افزار یک مجموعه فوق حرفه ای برای محافظت رایانه از انواع حملات اس ام اس برای همهیاد باد آن روزگاران یاد باد اس ام اس و متن تبریک عید غدیر اس ام اس و متن تبریک عید پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک جملات و متن های زیبا برای کارت عروسیجملات و متن های زیبا برای کارت عروسی در اینجا کامل ترین متن های مخصوص کارت دعوت عقد و ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا حالا ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا سلامت دیجیتال ترفندشگفت ترفند شگفت انگیز برای داشتن برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوستی زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوستی زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوستی زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا سلامت سلامت ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا پوست ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا مجله تناسب اندام ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای پوست زیبا ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا پوست زیبا اگر شما پوست زیبا اگر شما ترفندهای جدیدی برای داشتن پوستی زیبا ترفند شگفت انگیز برای ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا آغاز ماموریت الحشد الشعبی برای امنیت بیابان های شگفت انگیز و زیبا در جهان عکس بیابان های شگفت انگیز و زیبا ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست علت شگفت انگیز برای ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا اختصاص هزار اتوبوس برای بازگشت زائران حسینی اجرای سیستم شاتل در شرایط ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا پوست زیبا اگر شما هم مثل من نکته و ترفندهای جدیدی برای داشتن پوستی زیبا تر هستید من

طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین

[ad_1]

افزایش ظرفیت شبکه موبایل در گذرگاه‌های مرزی، کیوسک‌های وای فای در ۱۵۰ نقطه مسیر نجف تا کربلا و اینترنت رایگان روزانه به مدت 14 روز از امکانات اپراتورهای ایرانی تلفن‌همراه برای زائران اربعین حسینی است.

به گزارش مشرق، اپراتورهای تلفن‌همراه خدمات ویژه خود را برای زائرین اربعین حسینی اعلام کردند.
 
همراه اول: ارائه وای فای رایگان به تمام زائرین اربعین
 
با نزدیک شدن اربعین حسینی، اپراتور اول ظرفیت شبکه خود را در گذرگاه های مرزی، بیش از دو برابر افزایش داده و تدابیر ویژه ای را با همکاری شرکت ارتباطات زیرساخت و  ستاد بازسازی عتبات عالیات، برای این مراسم در کشور عراق نیز در نظر دارد.
 
در نجف اشرف در اطراف حرم امیرالمومنین (ع) و صحن حضرت زهرا (س)، کربلا در بین الحرمین، کاظمین در مسیرهای منتهی به حرم و همچنین به منظور پوشش ارتباطی بهتر زائرین پیاده روی اربعین حسینی، از طریق کیوسک های وای فای در بیش از 150 نقطه بین راه نجف تا کربلا (در فواصل حداکثر یک کیلومتری) و موکب های مهم، وای فای همراه اول ارائه می شود. مشترکین همراه اول فقط با یکبار اتصال، در هر کدام از این مناطق می توانند به صورت رایگان از آن استفاده کنند. مشترکین سایر اپراتورهای عراقی و ایرانی از جمله اپراتورهای دوم و سوم نیز می توانند به عنوان مهمان، به صورت موردی و رایگان از وای فای همراه اول استفاده کنند. همچنین نقاط مرزی مهران، چذابه و شلمچه نیز تحت پوشش این سرویس قرار دارد. گفتنی است استفاده از وای فای همراه اول با نام تجاری «وای فای اول»، از تاریخ 20 آبان تا 3 آذر ماه به مدت دو هفته در کشور عراق و سه نقطه مرزی ایران رایگان است.
 
در شهر مرزی مهران، با اضافه شدن 56 سایت نسل دو، 15900 کانال ارتباطی ایجاد شده و ظرفیت شهر مهران نسبت به اربعین سال گذشته دو برابر افزایش یافت. همچنین در شهر مهران، امسال بمنظور رفاه حال شهروندان و زائران گرامی، 11 سایت نسل سه و 5 سایت نسل چهار نیز راه اندازی شده است.
 
در نقاط مرزی شلمچه و چذابه نیز 28 سایت جدید تلفن همراه راه اندازی و بیش از 8 هزار کانال ارتباطی ایجاد شده است و با استفاده از سایت های پر ظرفیت که در شبکه همراه اول استفاده می شود، ظرفیت شبکه در این نقاط نسبت به اربعین سال گذشته بیش از دو برابر افزایش یافته است. همچنین در شلمچه و چذابه، 12 سایت نسل سه و 13 سایت نسل چهار نیز راه اندازی شده است تا زائران حسینی بتوانند با سرعت بیشتری از اینترنت همراه خود استفاده کنند.
 
همراه اول به مناسبت فرارسیدن اربعین حسینی، با همکاری اپراتورهای عراقی سرویس رومینگ بین الملل مکالمه، پیامک و اینترنت همراه با تعرفه ویژه مهیا کرده است. گفتنی است روشن کردن گوشی تلفن همراه هزینه ندارد و دریافت پیامک نیز رایگان است.
 
همچنین به همین مناسبت، «مسابقه دل نوشته» برای عکس های مرتبط با فضای اربعین و «مسابقه عکاسی با تلفن همراه» با موضوع اربعین از تاریخ 22 آبان تا 5 آذر ماه برگزار می شود. همراه اولی ها می توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد جوایز و شرکت در مسابقه به پرتال همراه اول به نشانی www.mci.ir و یا کانال تلگرامی این شرکت ‌به نشانی telegram.me/www_mci_ir مراجعه کنند.
 
ایرانسل: اینترنت رایگان روزانه برای زائران اربعین
 
 ایرانسل از ارائه اینترنت رایگان روزانه به زائران اربعین حسینی(ع) به مدت 14 روز خبر داد. زائران ایرانسلی می‌توانند حتی بدون نیاز به داشتن شارژ در حسابشان، از اینترنت رایگان روزانه ایرانسل بهره‌مند شوند.
 
پیشنهاد ویژه اربعین، قابل استفاده برای تمامی مشترکان اعتباری و دائمی ایرانسل و شامل پنج مگابایت دیتای روزانه رایگان است که در سراسر کشور عراق و بدون الزام به حضور در نقطه‌ای خاص یا ثابت قابل استفاده است. مشترکان ایرانسل می‌توانند از این طریق، به راحتی و با استفاده از نرم‌افزارهای پیام‌رسان با خانواده و دوستان خود در ارتباط باشند و مکالمه صوتی، گفت‌وگوی متنی و ارسال فایل انجام دهند.
 
مشترکان ایرانسل می‌توانند برای فعال‌سازی این پیشنهاد ویژه، کد دستوری *111*8# را در ایران یا عراق شماره‌گیری کنند. فعال‌سازی پیشنهاد ویژه اربعین ایرانسل رایگان است و نیازی به داشتن شارژ در حساب ایرانسلی ندارد و استفاده از آن صرفا در کشور عراق و از روز 20 آبان تا سوم آذر 95 به مدت 14 روز امکان‌پذیر است.
 
ایرانسل به مشترکان خود توصیه می‌کند تا قبل از خروج از کشور، حتما امکان رومینگ سیمکارت خود را با شماره‌گیری کد دستوری *111*1# فعال کنند. همچنین مشترکان ایرانسل لازم است تا ضمن همراه داشتن گوشی هوشمند، رومینگ دیتا (Data Roaming) را در تنظیمات گوشی خود فعال کنند.
 
با توجه اینکه اپراتورهای فعال در کشور عراق از فناوری شبکه نسل دوم و سوم تلفن همراه پشتیبانی می‌کنند، لازم است تا کاربران، تنظیمات گوشی خود را بر روی (WCDMA / GSM Auto) تنظیم کنند.
 
مشترکان ایرانسل همچنین می‌توانند برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به وب‌سایت ایرانسل به نشانی irancell.ir/roaming مراجعه کنند.
 
ایرانسل همچنین در راستای تسهیل ارتباطات زائران اجتماع عظیم اربعین حسینی (ع) و با هدف ارتقای بیش از پیش پوشش شبکه در شهرهای مرزی، تجهیز و توسعه شبکه داخلی به‌ویژه در مسیر جاده‌ها و کریدورهای مرزی را مورد توجه قرار داده و نیز در راستای افزایش ظرفیت شبکه، با ایجاد پشتیبان‌های لازم در زمینه دیتا و مذاکره با شرکت ارتباطات زیرساخت، اپراتورهای عراقی و سایر مراجع مرتبط اقدامات گسترده‌ای را برنامه‌ریزی و اجرا کرده است.
 
کارشناسان ایرانسل از مدتها پیش، با برگزاری جلسات هفتگی و انجام بازدیدهای منطقه‌ای، نسبت به برطرف کردن برخی مشکلات احتمالی در زمینه پوشش شبکه اقدام کرده‌اند.

همچنین از جمله مهمترین اقدامات انجام شده توسط ایرانسل می‌توان به برنامه‌ریزی جهت ساخت و راه‌اندازی سایت‌های دائمی در مناطق مرزی، به‌ویژه در محل‌های تجمع زائران در شهرهای مهران، چزابه و شلمچه، برنامه‌ریزی جهت بروزرسانی سایت‌های موجود در مناطق فوق، برنامه‌ریزی جهت ارسال و راه‌اندازی سایت‌های سیار در مناطق مرزی و نیز انجام هماهنگی لازم جهت برپایی مراکز خدمات ایرانسل در نقاط مرزی و اعزام کارشناسان مرکز روابط با مشتریان ایرانسل جهت خدمت‌رسانی به زائران در مسیر راهپیمایی اشاره کرد.
 
اپراتور سوم تلفن‌همراه هنوز جزئیاتی از خدمات ویژه خود برای این ایام را اعلام نکرده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین دولت بهار طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین دولت بهار افزایش ظرفیت شبکه موبایل در وب سایت پیام آنلاین اخبار طرح‌های ویژه اپراتورهای طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین اینترنت هدیه روزانه و وای‌فای رایگان انجمن راسخون طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین پیشنهاد ویژه اربعین، قابل استفاده برای تمامی مشترکان اعتباری و دائمی ایرانسل و شامل بالاترین اپراتورهای تلفن همراه و طرح های ویژه اربعین و طرح های ویژه اربعین از اپراتورهای عراقی برای زائران ایرانی در ایام اربعین خدمات ایرانسل و همراه اول در اربعین برای زائران در عراق…اخبار آی تی روز اربعین برای زائران امکانات و طرح های ویژه ای ایران، برای استفاده طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین اینترنت …طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین اینترنت هدیه روزانه و وای‌فای رایگان اینترنت هدیه روزانه و وای‌فای رایگان برای تمام زائرین اجتماعی امکانات اپراتورهای ایرانی تلفن‌همراه برای زائران اربعین ویژه خواران امکانات ویژه همراه اول و ایرانسل برای اربعین حسینیامکاناتویژههمراهاپراتورهای اول و دوم موبایل کشور برای زائران کربلا در ایام اربعین امکانات و طرح‌های امکانات ویژه همراه اول و ایرانسل برای اربعین حسینی … امکانات و طرح‌های ویژه برای زائران اربعین حسینی ایران، برای اٌپراتورهای تلفن همراه فعال در اربعیناٌپراتورهایتلفنهمراهطرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین خدمات ایرانسل و همراه اول در اربعین طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین دولت بهار طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین دولت بهار افزایش ظرفیت شبکه موبایل در گذرگاه انجمن راسخون طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین پیشنهاد ویژه اربعین، قابل استفاده برای تمامی نقاشی ویژه اربعین تیکه های عاشقانه طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین طرح های ویژه اپراتورهای ایرانی برای طرح های ویژه اپراتورهای ایرانی برای طرح های ویژه اپراتورهای ایرانی برای طرح های ویژه اپراتورهای ایرانی برای طرح های ویژه اپراتورهای ایرانی برای طرح های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین امکانات و طرح‌های ویژه‌ای در اربعین امکانات و طرح‌های ویژه‌ای در اربعین امکانات و طرح‌های ویژه‌ای در طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین وب سایت پیام آنلاین اخبار طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای خدمات ویژه خود را برای اربعین با نزدیک امکانات ویژه همراه اول و ایرانسل برای اربعین حسینی زومیت و طرح‌های ویژه تدابیر ویژه برای برقراری زائران ایرانی اربعین حسینی بالاترین اپراتورهای تلفن همراه و طرح های ویژه اربعین و طرح های ویژه اربعین اربعین حسینی اپراتورهای عراقی برای زائران ایرانی طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین اینترنت هدیه طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین اینترنت هدیه روزانه و وای‌فای رایگان برای امکانات ویژه همراه اول و ایرانسل برای اربعین حسینی امکاناتویژه اپراتورهای اول و دوم موبایل کشور برای زائران کربلا در ایام اربعین امکانات و طرح‌های ویژه برچسب ها اپراتورهای ایرانی اپراتورهای طرح‌های ویژه اپراتورهای ایرانی برای اربعین اپراتورهای ایرانی تلفن همراه برای زائران اینترنت هدیه روزانه و وای‌فای رایگان برای تمام زائرین ندای اجتماعی جمله امکانات اپراتورهای ایرانی تلفن‌همراه برای زائران اربعین ویژه خواران را خدمات ایرانسل و همراه اول در اربعین برای زائران در عراق … اخبار آی تی روز اربعین برای زائران کربلا امکانات و طرح های ویژه ای زائران ایرانی اربعین حسینی