سلامت دستگاه گوارش را تضمین کنید

[ad_1]

سلامت دستگاه گوارش را تضمین کنید 

بوسیله برخی از کارها می توان دستگاه گوارش را که در بدن نقش بسیار مهمی دارد تقویت و سلامت آن را تضمین کرد. سلامت بدن با وضعیت دستگاه گوارش ارتباطی تنگاتنگ دارد. به طوری که در صورت وجود اختلالی در فعالیت آن، مشکلات زیادی برای بدن ایجاد خواهد شد. در این مطلب توصیه‌هایی ساده در رابطه با سلامت دستگاه گوارش ارائه می‌شود.

عدم رعایت بهداشت مواد غذایی به اسهال، تهوع و دیگر مشکلات گوارشی می‌انجامد. غذاهای سرد را به صورت سرد و غذاهای گرم را به صورت گرم نگه دارید. برای سبزیجات و گوشت‌ها از تخته‌های جداگانه استفاده کنید و لبنیات پاستوریزه مصرف کنید.

رژیم غذایی خود کنترل کنید

اگر با مصرف لبنیات دچار نفخ و درد شکم می‌شوید، از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید. اگر در صورت مصرف حبوبات دچار نفخ می‌شوید، آنها را چند ساعت قبل پخت، خیسانده و آب آن را دور بریزید. اگر با مصرف غذاهای اسیدزا مانند چای، قهوه، گوجه فرنگی و غذاهای ترش دچار سوزش معده می‌شوید از آنها اجتناب کنید.

مصرف فیبر را افزایش دهید

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند، روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر مصرف کنید. منابع خوب فیبر، غلات کامل، حبوبات، آجیل، میوه‌ها و سبزیجات هستند. این مواد غذایی به رفع یبوست کمک کرده و با کاهش جذب قند و چربی موجود در غذا، باعث کاهش قند و کلسترول خون می‌شوند. از آنجایی که این مواد خاصیت سیر‌کنندگی دارند،

اشتها را کم کرده و به کاهش وزن کمک می‌کنند. برای جلوگیری از ایجاد نفخ، مصرف فیبر را به طور تدریجی افزایش دهید.پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفید موجود در روده هستند که به هضم غذا، تولید و افزایش جذب ویتامین‌ها و اسیدهای آلی کمک می‌کنند. بعضی مواد غذایی مانند ماست حاوی پروبیوتیک هستند.

تحقیقات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها برای درمان اسهال، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری التهابی روده (IBD) مفید هستند.سندرم روده تحریک‌پذیر نوعی اختلال در عملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ، اسهال و یبوست متناوب بروز می‌کند.

بیماری التهابی روده نیز بیماری‌ای است که دیواره روده متورم، ملتهب و زخمی می‌شود و موجب مشکلات گوارشی می‌شود. علائم این بیماری بستگی به قسمت درگیر در مجرای گوارشی دارد.

به مقدار کافی آب بنوشید

مایعات به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و باعث احساس شادابی می‌شوند. توصیه می‌شود روزانه ۸ لیوان آب و مایعات بنوشید. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه که به طور طبیعی دارای آب هستند نیز مفید است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اکسیر شفابخش برای دستگاه گوارشدستگاه گوارش سالم، تضمین کننده سلامت افراد است اختلال در این روند نه تنها بدن را از ویتامین اسید فولیک اهمیت اسید فولیک اسید فولیک به همراه ویتامین و ویتامین به هضم غذا و استفاده ی بدن مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامتاخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش بزرگ شدن آلت تناسلی مرد فایل را نقد کنید قرص …بزرگ شدن آلت تناسلی مرد مطالعات نشان می دهد که بیش از از ما مردان و بیش از از مردان پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت…پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی کمردرد – سیب سلامتعالی بود تمرینات رو به صورت وییویی برایم ارسال می کنید لطفاپربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …خبر پزشکیاخبار سلامتجدیدترین خبرهای پزشکی و سلامت ایران و جهاناخبار پزشکی و سلامت زردی نوزادان ممنون از مطالب عالی شما،این روش ها رو مادر بزرگ من ۱۵ سال پیش روی پسر حالم انجام،داد و اکسیر شفابخش برای دستگاه گوارش دستگاه گوارش سالم، تضمین کننده سلامت افراد است اختلال در این روند نه تنها بدن را از مواد مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران سرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می‌کند کمردرد – سیب سلامت عالی بود تمرینات رو به صورت وییویی برایم ارسال می کنید لطفا بزرگ شدن آلت تناسلی مرد فایل را نقد کنید قرص بزرگ شدن آلت بزرگ شدن آلت تناسلی مرد مطالعات نشان می دهد که بیش از از ما مردان و بیش از از مردان در پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای اگر می خواهید دستگاه تصفیه آب بخرید با توجه به عوامل فوق، می توانید بهترین دستگاه تصفیه آب را پیدا کنید که بتواند آلاینده های مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری های خاص زردی نوزادان با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم قرار بود مقالات سلامت این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش وزن پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت روز خبر پزشکیاخبار سلامتجدیدترین خبرهای پزشکی و سلامت ایران و جهاناخبار پزشکی و سلامت روز

تضمین انرژی آینده جهان با محلول BODIPY

[ad_1]

وب سایت کلیک: بالا رفتن سطح آب دریاها و افزایش میزان دی‌اکسید کربن در اتمسفر زمین، یافتن منابع کارآمد انرژی تجدید‌پذیر را به امری ضروری‌تر از همیشه تبدیل کرده‌است.

 

اگرچه منابعی مانند انرژی خورشیدی و باد تاکنون جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده‌اند، اما معضلی به نام محل ذخیره‌سازی این منابع انرژی را از تبدیل شدن به یک روال عادی در تولید و مصرف انرژی باز داشته‌است.

محققان دانشگاه بافالو رنگدانه‌ای زیست‌تاب یا فلروسنت به نام BODIPY را یکی از گزینه‌هایی می‌دانند که می‌تواند مشکل انرژی را در آینده حل کند. این ماده دو ویژگی شیمیایی غیرعادی را در خود پنهان کرده‌است که آن را به گزینه‌ای مناسب برای انباشته شدن درون باتری‌های قابل شارژ اکسایش-کاهش تبدیل کرده‌است: ذخیره‌سازی الکترون‌ها و مشارکت در انتقال الکترونی.

این کشف از آن رو از اهمیتی بالا برخوردار است که باتری‌های آینده برای اینکه بتوانند انرژی را به خوبی و در مقیاس کلان ذخیره و انتقال دهند باید این دو قابلیت را به خوبی به اجرا بگذارند و این ماده که در شناسایی پروتئین‌ها نیز کارایی دارد، این دو ویژگی را به خوبی به کار می‌گیرد.

به گفته تیموتی کوک محقق ارشد این پروژه در دانشگاه بافالو، انرژی‌های تجدید‌پذیر کنونی همگی به صورت تناوبی قابل استفاده هستند،‌ از این رو انسان به باتری‌هایی نیاز دارد که بتوانند انرژی مورد نیاز یک خانه معمولی را در خود ذخیره کند.

باتری‌های اکسایشی-کاهشی می‌توانند این نیاز را برطرف سازند زیرا به راحتی می‌توان مخازن آنها را برای ذخیره‌سازی مقادیر بیشتری از انرژی تغییر اندازه داد،‌بدون اینکه هزینه‌های ساخت افزایش قابل توجهی پیدا کند. اگرچه بسیاری معتقدند این باتری‌ها نسبت به باتری‌های یونی لیتیومی کم‌هزینه‌تر و امن‌تر هستند، هوز نتوانسته‌اند جایگاه باتری‌های لیتیومی را در بازار به دست آورند.

محققان برای بررسی توانایی باتری‌های پر شده از BODIPY، رنگدانه PM567 از خانواده ماده BODIPY را به محلول تبدیل کردند و ۱۰۰ بار آن را شارژ و خالی از شارژ کردند و مشاهده کردند این محلول می‌تواند الکترون‌ها را در تمامی این دفعات بدون کوچکترین کاهشی ذخیره‌سازی کرده و انتقال دهد. براساس این آزمایش‌ها محققان تخمین زده‌اند که باتری‌های پر شده از این محلول می‌تواند ۲٫۳ ولت برق تولید کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تضمین انرژی آینده جهان با محلول محبوب ها …بالا رفتن سطح آب دریاها و افزایش میزان دی‌اکسید کربن در اتمسفر زمین، یافتن منابع تضمین انرژی آینده جهان با محلول شمار از …تضمین انرژی آینده جهان با محلول تضمین انرژی آینده جهان با محلول تضمین انرژی آینده جهان با محلول اگرچه منابعی مانند انرژی خورشیدی و باد تاکنون جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده‌اند، اما تضمین انرژی آینده جهان با محلول وب سایت کلیک بالا رفتن سطح آب دریاها و افزایش میزان دی اکسید کربن در اتمسفر زمین اجتماعی تضمین انرژی آینده جهان با محلول تضمین انرژی آینده جهان با محلول اجتماعی می‌دزدیدند در شاهد همراه می‌گوید تری تضمین انرژی آینده جهان با محلول درج اَگهی رایگان خرید و فروش خودرو،املاک،ثبت اَگهی استخدام،صنعت،خدمات،تبلیغات تضمین انرژی آینده جهان با محلول مجله راگا …اگرچه منابعی مانند انرژی دوشنبه ۱ آذر ۱۳۹۵ مصادف است با مکانهای تفریحی جهانتضمین انرژی آینده جهان با محلول – مجله ……اخبار علم و فناوریمجله اینترنتی بروزترین پورتال خبری و سبک زندگی عکس ، مدل لباس ، دکوراسیون ، سرگرمی تضمین انرژی آینده جهان با محلول دانش و …اگرچه منابعی مانند انرژی خورشیدی و باد تاکنون جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده‌اند، اما تضمین انرژی آینده جهان با محلول دنیای …تضمینانرژیآیندهجهانباخرید بلیط چارتر خرید بلیط هواپیما کیش خرید بلیط هواپیما خرید بلیط چارتر تبلیغ در گوگل تضمین انرژی آینده جهان با محلول

میان وعده‌هایی که سلامت دانش آموزان را تضمین می کند

[ad_1]

به گزارش مشرق، اگرچه همواره درباره مضرات مواد غذایی چون پفک، چیپس، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد صحبت شده اســت، اما این میان وعده ها از میان وعده های پرطرفدار در میان دانش آموزان هستند. با این وجود در سال های اخیر برنامه های وزارت بهداشت به سمتی حرکت کرده اســت که در بوفه مدارس میان وعده هایی با ارزش غذایی بالا در اختیار دانش آموزان قرار گیرد. به این ترتیب نه تنها آنها مواد مغذی و سالم و مورد نیاز خود را دریافت خواهند کرد، بلکه دانش آموزان آموزش می بینند که در سال های آتی به عنوان فردی بزرگسال نیز مواد غذایی سالم مصرف کنند.
 
یکی از این برنامه ها دستورالعمل ایجاد پایگاه تغذیه سالم اســت که با هدف تامین بخشی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز دانش آموزان و ارائه موادغذایی سالم و با کیفیت و جلوگیری از عرضه موادغذایی بی کیفیت، تهیه و تنظیم شده اســت. برهمین اساس فهرست موادغذایی قابل عرضه و غیرقابل عرضه در بوفه های مدارس، در دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم گنجانده شده اســت.
 
این میان وعده ها شامل هفت گروه خشکبار، خرما و انواع مغزها و دانه ها ( از نوع کم نمک) ، شیر و فرآورده های آن، نوشیدنی، میوه، بیسکویت، کیک وکلوچه، لقمه سالم، و غذاهای پخته می شوند که در مورد هر کدام،  کمیت و کیفیت آن باید در نظر گرفته شود .
 
یادمان باشد میان وعده های دانش آموزان باید حداقل ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری انرژی داشته باشند که علاوه بر سه وعده غذایی اصلی مصرف شوند. از آنجایی که این کودکان در روزهایی که در مدرسه هستند، باید این نیاز را از طریق خرید مواد خوراکی در مدرسه تامین کنند، بنابراین باید هم مکان عرضه میان وعده و هم خود مواد خوراکی دارای شرایط بهداشتی باشند تا سلامت دانش آموزان حفظ شود و ارتقا یابد.
 
چه نوع خشکباری می تواند میان وعده باشد
 
خشکبارهایی مثل توت خشک، انجیرخشک، انواع برگه ها خرما، کشمش( انواع میوه های خشک، انواع مغزها ودانه ها) گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، بادام هندی، پسته، کنجد، مغز تخمه ها، نخودچی، برنجک، گندم برشته شده همگی می توانند در زمره خشکبار مفید تلقی شوند، اما این نکته ضروری اســت که ارائه این نوع خشکبار باید به نحوی باشد که همگی بسته بندی شده و داری مجوز های و برچسب بهداشتی لازم باشند. در عین حال باید توجه داشت که میزان نمک بکار رفته در این نوع مغزها باید  بسیار پایین بوده و شرایط استاندارد غذایی در مورد آن لحاظ شود.
 
شیر و دوغ بدون گاز، میان وعده های سالم
 
شیرو فرآورده های آن نیز در زمره یکی از بهترین میان وعده ها قرار دارند. بخصوص انواع ماست، انواع شیر، پنیر( به جز پنیر خامه ای)  و بستنی می تواند در زمره یکی از بهترین میان وعده ها باشد. البته باید در نظر گرفت که همه فرآورده ها باید پاستوریزه و یا استریلیزه و بسته بندی تک نفره استفاده شود و ترجیحا از نوع کم چرب ( ۲.۵ درصد یا کمتر ) باشد. بخصوص بهتر اســت که شیر به صورت ساده یا ساده غنی شده باشد (با ویتامین D یا کلسیم) اما شیر های طعم دار مثل شیر کاکائو و شیر قهوه و .... را نیز می توان مصرف کرد .
 
در عین حال باید در نظر گرفت که بستنی یخی و فر آورده های چون یخمک شامل  میان وعده سالم نمی شوند، اما در مورد نوشیدنی های دیگر جز شیر باید گفت که دوغ یکی از بهترین نوشیدنی ها به جای نوشابه برای میان وعده محسوب می شود، البته این دوغ باید بدون گازصنعتی باشد . همچنین برای رفع تشنگی می توان از آب های معدنی نیز استفاده برد.
 
میوه ها، گل سر سبد میان وعده ها
 
میوه ها می توانند یکی از انواع میان وعده های مفید باشند که با وجود فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی می توانند بخشی از نیازهای تغذیه ای کودکان را در پایگاه تغذیه ای سالم برطرف کنند.
 
انواع میوه مثل سیب، نارنگی، پرتقال و ... را می توان در این پایگاه ها ارائه کرد، اما مساله این اســت که میوه ها باید کاملاً شسته و ضدعفونی شده باشند و در بسته بندی های یک نفره ارائه شوند.
 
بیسکویت، کیک وکلوچه، به شرط رعایت تاریخ مصرف
 
بسکوییت ها ، کیک و کلوچه، چه سنتی و چه صنعتی از دیگر میان وعده های سالمی هستند که در فهرست دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم برای تغذیه میان وعده کودکان ارائه شده اســت .
 
اما در مورد بسکوئیت ها باید توجه داشت که آنها ترجیحا از نوع سبوس دار بوده، بدون کرم باشد. در مورد  کیک وکلوچه نیز نوع غنی شده با ریز مغذی ها مثل آهن، روی و ویتامین آ ترجیح داده می شود .
 
همه این مواد باید با روغن حاوی اسید چرب، اسیدچرب ترانس زیر ۵ درصد تهیه شده و دارای پروانه ساخت از وزارت بهداشت باشند و به تاریخ مصرف آنها نیز حتماً توجه شود.
 
دانش آموزان را با لقمه های سالم آشتی دهید
 
یکی دیگر از مواردی که در دستور العمل پایگاه تغذیه سالم پیشنهاد شده، استفاده از لقمه های سالم در تغذیه کودکان اســت .
 
 نان و پنیر و گردو ، نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و پنیر و خیار، نان و پنیر و گوجه فرنگی، نان و کره و عسل می تواند میان وعده های سالمی باشد که نیاز های تغذیه ای را در مدارس به خوبی مرتفع کند .
 
باید توجه داشت که این لقمه ها در بوفه های مدارس باید به شکل تک نفره بسته بندی شده و سبزیجات به کار رفته در داخل آنها کاملا شسته شده و ضد عفونی و گند زدائی  شده باشند . همچنین تخم مرغ های بکار رفته در این لقمه ها باید آب پزو سفت تهیه شده باشند و پنیر آن ها نیز پاستوریزه کم چرب و کم نمک باشد.
 
همچنین یادمان باشد که نان های به کار رفته در این لقمه ها هم جایگاه تغذیه ای ویژه خود را دارند. توصیه می شود از نان های سفید که فاقد سبوس هستند و ارزش غذایی کمی دارند کمتر استفاده شود و به جای آن از انواع نان سبوس دار مثل سنگک و نان های حجیم و نیمه حجیم صنعتی از نوع سبوس دار و یا همراه با انواع مغزها (تخم آفتابگردان، کنجد، کدو و ...) و یا تهیه شده از آرد کامل گندم و غنی شده استفاده شود.
 
توزیع غذاهای پخته و سالم؛ گزینه ای ایده آل
 
برخی از کودکان تمایلی به خوردن غذای پخته برای میان وعده های خود دارند و از آن استقبال می کنند. این نوع غذاها نیز از جمله مواد غذایی هستند که طبق دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم به عنوان میان وعده هایی سالم معرفی شده اند  که از جمله انواع آش و سوپ، لوبیا، عدس و حلیم از این نوع غذاها هستند که باید در ارائه آنها به این نکته توجه شود که همه آنها کمک نمک و کم چرب باشند. در عین حال غذایی چون شله زرد، فرنی، شیربرنج و سمنو نیز در بوفه های مدارس قابل ارائه هستند که همه کم شیرین وکم چرب هستند.
 
در عین حال باید به شرایط آماده سازی و نگهداری این غذاها نیز توجه داشت. از جمله اینکه پخت این غذاها باید به صورت روزانه و در شرایط کاملا بهداشتی صورت گیرد. نکات بهداشتی باید مطابق با آیین نامه بهداشت محیط مدارس بوده و ارائه غذا در ظروف یک بار مصرف مخصوص مواد غذایی داغ با پایه گیاهی صورت گیرد .
 
توزیع غذا به صورت کاملا داغ انجام شود و تفاوت های فرهنگی دانش آموزان نیز در برنامه غذایی رعایت شود. این نوع مواد آماده باید بلافاصله بعد از پخت توزیع و ارائه شوند .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

18 سپتامبر 2016 ... با این وجود در سال های اخیر برنامه های وزارت بهداشت به سمتی حرکت کرده است که در بوفه مدارس میان وعده هایی با ارزش غذایی بالا در اختیار دانش آموزان ...میان وعده هایی که سلامت دانش آموزان را تضمین می کند. يكشنبه، 28 شهريور ماه ، 1395 10:32:42pm. میان وعدههایی که سلامت دانش آموزان را تضمین میکند. گروه خشکبار ...اخبار میان وعدههایی که سلامت دانش آموزان را تضمین می کند. ویتامین جدیدی که به نان ایران اضافه میشودمشرق4 روز قبل. جستجو برای: کانال تلگرام رسانه اول.این میان وعده ها شامل هفت گروه خشکبار، خرما و انواع مغزها و دانه ها ( از نوع کم نمک) ، شیر و فرآورده های آن، نوشیدنی، میوه، بیسکویت، کیک...18 سپتامبر 2016 ... video, آشپزی, ترسناک, توریسم, دستهبندی نشده, زبان, زبان انگلیسی, شکمو دیدگاهها برای میان وعدههایی که سلامت دانش آموزان را تضمین می کند ...سه شنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۵. صفحه اصلی · تیتر خوان سر تیتر خبر های روز ایران و جهان. ;. تیتر خوان. آخرین اخبار · پربیننده · ورزشی · سیاسی · اقتصادی · پزشکی ...2 ا کتبر 2016 ... شبکه اطلاع رسانی راه دانا-میان وعده هایی با طعم سرطان! ... ساندویچ های آماده عرضه می شود که این میان وعده ها نه تنها سلامتی دانش آموزان را تضمین نمی کنند ...19 سپتامبر 2016 ... میان وعدههایی که سلامت دانش آموزان را تضمین می کند / این میان وعده ها . wwwkhabar.ir/8979981 این میان وعده ها شامل هفت گروه خشکبار، خرما و انواع مغزها ...میان وعدههایی که سلامت دانش آموزان را تضمین می کند - مشرق | خبرپو.

کلماتی برای این موضوع
نوع غذاهای رژیمی خوش طعم بخوانیدپژوهشگران آمریکایی توصیه می‌کنند غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای جدیدترین خبرهای شهرستان سقز خبر فارسینصیری افزود یکی از این گونه هایی که می توان از آن بهره برداری کرد کتیرا است که در فارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس …فارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به وزرای پیشنهادی دولت یازدهمبیماری واگیر پزشکان ایرانتبخال یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، سلول های عصبی پوست که گرجستان اطلاعات عمومیمن در کشور گرجستان زندگی می کنم و بطور مرتب رویدادهای این منطقه را دنبال می کنمهفته نامه ی ندای غزنه وزارت خارجه پاکستان در اعلامیه ای گفته است که تحقیقات انجام شده نشان می دهد که عناصر موانع ازدواج آسان ازدواج درجامعه ی ما با موانع متعددی روبروست و بخاطر وجود این موانع سن ازدواج درکشور

کدام رنگ های غذا سلامت‌تان را تضمین می‌کند

[ad_1]

روزنامه آرمان: به طور کلی میانه تان با رنگ‌ها چگونه اســت؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت می‌دهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج نارنجی اســت و آلو ارغوانی؟ اصلا این رنگ‌ها چه تاثیری در خواص مواد غذایی دارد؟ چرا هر میوه یا سبزی رنگی برای خود دارد؟

پاسخ‌های علمی‌اش کمی‌حوصله می‌خواهد اما جواب ساده‌اش این اســت که خداوند خواسته بنده‌هایش را مهمان دنیای رنگارنگی بکند که به بهترین و زیباترین و عاشقانه ترین راه ممکن مواد مغذی مورد نیاز بدنش را تامین کنند. اگر سیاهی یا سفیدی رنگ غالب زندگی بود مطمئن باشید خداوند طبیعت را با هزار رنگ جادویی خلق نمی‌کرد. پس تا می‌توانید از رنگ‌ها در همه ی زندگی استفاده کنید و سبد غذایی را رنگارنگ به خانه ببرید. بدانید که هر چه رنگی‌تر پرخاصیت تر.

بنفش‌ها

مواد غذایی بنفش و ارغوانی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین‌ها هستند که جزو آنتی اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شوند. در واقع اگر می‌خواهید شتر پیری به این زودی‌ها در خانه تان لم ندهد این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. آنتوسیانین‌ها اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و پوست و دیگر ارگان‌های بدن را از پیری زودهنگام دور می‌کنند.

سفیدها

آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی سفید رنگ آلیسین نام دارد. این ترکیب آنتی اکسیدانی باعث کاهش کلسترول و عفونت‌های احتمالی می‌شود و از ابتلا به برخی از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. سیر، پیاز، تره فرنگی و غیره آلیسین زیادی به بدن تان می‌رساند.

قرمزها

آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی قرمز رنگ لیکوپن اســت. این آنتی اکسیدان قوی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می‌شود. پس آقایان تا می‌توانید از این مواد غذایی مفید میل کنید. گوجه فرنگی، هندوانه، انار و غیره سرشار از این آنتی اکسیدان قوی هستند.

سبزها

آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی سبز رنگ لوتئین اســت. این آنتی اکسیدان قوی برای سلامت پوست مفید اســت و از بروز مشکلات بینایی مانند آب مروارید و پیری ماکولای چشم پیشگیری می‌کند. اسفناج، کلم‌ها، مارچوبه، بروکلی، نخود فرنگی، آووکادو و دیگر سبزیجات و میوه‌های سبز سرشار از این آنتی اکسیدان هستند.

زرد و نارنجی‌ها

آنتی اکسیدان غالب نارنجی پوش‌ها بتاکاروتن اســت. این آنتی اکسیدان قوی برای قوه بینایی بسیار مفید اســت و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. تا می‌توانید هویج، کدوحلوایی، سیب زمینی شیرین، به و غیره میل کنید تا باک آنتی اکسیدان تان پر شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 آگوست 2016 ... کدام رنگهای غذا سلامتتان را تضمین میکند؟ به طور کلی میانه تان با رنگها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟ تاحالا از خود ...21 آگوست 2016 ... کدام رنگ های غذا سلامتتان را تضمین میکند. به طور کلی میانه تان با رنگها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟ تاحالا از خود ...17 سپتامبر 2016 ... به طور کلی میانه تان با رنگها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج نارنجی است و آلو ارغوانی؟22 آگوست 2016 ... روزنامه آرمان: به طور کلی میانه تان با رنگها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج نارنجی است و ...کدام رنگ های غذا سلامتتان را تضمین میکند. به طور کلی میانه تان با رنگها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج ...19 آگوست 2016 ... پاسخهای علمیاش کمیحوصله میخواهد اما جواب سادهاش این است که خداوند خواسته بندههایش را مهمان دنیای رنگارنگی بکند که به بهترین و زیباترین و ...به طور کلی میانه تان با رنگها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج نارنجی است و آلو ارغوانی؟ اصلا این رنگها چه ...21 آگوست 2016 ... کدام رنگ های غذا سلامتتان را تضمین میکند. روزنامه آرمان: به طور کلی میانه تان با رنگها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج نارنجی است و آلو ارغوانی؟ اصلا این رنگها چه تاثیری در خواص مواد غذایی دارد؟21 آگوست 2016 ... به طور کلی میانه تان با رنگها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت میدهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج نارنجی است و آلو ارغوانی؟

کلماتی برای این موضوع
بدنسازی بانوان ورزش هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند حرکت پلنک رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت حرکات ورزشی با چوب جارو آکاکاملا صاف بایستید پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید دست های خود را با فاصله ای پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه …آیا شما نیز مایل به دانستن این هستید که چطور سینه‌های خود را سفت کنید؟ آیا از اینکه

استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها

[ad_1]

فدراسیون فوتبال برای استفاده کردن یا نکردن از صحنه آهسته ویدیویی توسط پزشکان تیم‌ها در مسابقات به‌زودی تصمیم‌گیری خواهد کرد.

فوتبال ورزش خشن و پربرخوردی نیست اما گاهی ممکن است برخی برخوردها خطرناک باشند. به این منظور فدارسیون فوتبال در جلسه‌ی سالیانه‌ی خود موضوعی را برای تصمیم‌گیری مطرح خواهد کرد. اگر این طرح تصویب شود پزشکان تیم فوتبال می‌توانند با دیدن صحنه‌ی آهسته تصمیم بگیرند که آیا برخورد انجام‌شده به سر بازیکن خطرناک است و آیا این بازیکن نیاز به تعویض دارد یا خیر. اگر این طرح تصویب شود احتمالا شاهد استفاده از آن در جام جهانی فوتبال سال ۲۰۱۸ خواهیم بود.

در حال حاضر فناوری کنترل خط دروازه برای تشخیص گذر توپ از خط مورد استفاده قرار می‌گیرد. فدراسیون فوتبال اعلام کرده است که استفاده از صحنه آهسته برای اینکه داور تشخیص دهد که توپ گل‌شده یا خطای انجام‌شده پنالتی‌ است یا خیر، در برخی لیگ‌های فوتبال مورد آزمایش قرار خواهد گرفت. 

فدراسیون فوتبال اعلام کرده است با وجود تغییرات ایجادشده برای حفظ سلامتی بازیکنان فوتبال همچنان مواردی وجود داشته که باید بازیکن به حضور در زمین ادامه نمی‌داده؛ اما پزشک تیم به اشتباه درخواستی برای تعویض وی نداده است. به این منظور تلاش می‌شود تا با استفاده از فناوری‌های جدید از این اشتباهات کاسته شود.

.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حاضرم صیغه شما بشوم فقط با مبلغاتفاقا برای منهم چنین پیا مکی اومد با این تفاوت که راهنمایی میکرد به یک سایتی کنجکاو نشنال اینترست نمونه اولیه ترامپ که بود؟ سایت …نمونهاولیهترامپکهبودترامپ می‌خواهد نمایشی از احتیاط و تفکر روشن آیزنهاور ارائه دهد تاجر نیویورکی می گزارش روزنامه دولت درباره روسپیگریافزایش انتقال ویروس اچ آی وی از راه رفتار جنسی پرخطر، اگر در سال‌های اخیر جدی گرفته محدوده‌ ی قرمز دور موتور به چه معناست؟ زومیتساعت ۱۲۰۰ هایلایت از معرفی میت پرو هواوی تا امکان هک سرورهای بزرگ اینترنت تنها با خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریسرمربی ماشین سازی بازهم انتخاب نشد اپلیکیشن جابجایی چهره ها در عکس اپل بیشتر از دانلود بازی فوق العاده زیبای دانلودبازیفوقدانلود ها دانلود عکس دانلود بازی دانلود نرم افزار دانلود کتاب دانلود موبایل برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …اصولا هارمونیک ها آلوده سازی شکل موج را در اشکال سینوسی آنها نشان می دهند ولی فقط در … خبرگزاری تابناک اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریتغییرسبک با تغییرنسل فوتبال ابران رتبه برتر برای روابط عمومی شهرداری اصفهان برد کره استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها خبر استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها فدراسیون فوتبال برای استفاده کردن یا تکستیار با این روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید بااین استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها افتتاح دو طرح ملی برای تضمین سلامت و آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال تضمین سلامت تضمین سلامت باشد برای تضمین سلامت استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها چگونه روس‌ها جسد لنین را برای نزدیک به یک قرن حفظ کرده‌اند استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها ساعت ۱۹ دادخبر آخرین اخبار ایران و جهان تضمین سلامت فوتبالیست ها با استفاده از ویدیو چک آبان، ال جی تراشه اختصاصی خود را مبتنی بر لیتوگرافی ۱۰ نانومتری استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها با اینتل برای استفاده از تراشه پای «ویدئو چک» به فوتبال هم باز شد آکا با تایید فیفا، سیستم ویدئو چک برای خبرگزاری دانشجوفوتبالیست ها پیش بحث استفاده از مردی که هفده ماه بدون قلبی در بدن خود زندگی کرد استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها کویت تدابیر ویژه ای برای امنیت حسینیه ها در ماه محرم دارد حسینی تدابیری ویژه برای حفظ امنیت حسینیه ها و مساجد ها اخبار داغ از مافیا با گوشی اندروید خود، دوربین های مخفی را پیدا کنید هایمخفیراپیداکنید استفاده از ویدیو چک برای تضمین سلامت فوتبالیست ها مشخصات گوشی هوشمند جدید جدید شرکت