آموزش ثبت عکس با استفاده از تکنیک Burst

[ad_1]

عکاسی در حال حرکت، همواره یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی است که تمامی عکاس‌ها با آن مواجه هستند. از آنجا که عکس‌هایی که در این شرایط ثبت می‌شوند، نیاز به تنظیمات پیچیده و کادر بندی خاصی دارند، تمامی کارها باید طوری انجام شود تا تصویر نهایی علاوه بر این که منظور عکاس را برساند، هیچ لرزشی هم نداشته باشد. اما اگر بخواهیم بدون حرکت دادن دوربین، نور را در تصویر به حرکت بکشیم، از چه تکنیکی باید استفاده کنیم؟ در این مقاله سعی داریم تا با معرفی تکنیک‌های مختلف، شما را در این امر یاری کنیم. در وحله اول نیاز به دوربین DSLR، یک لنز زوم و سه پایه عکاسی داریم تا بتوانیم به راحتی این تکنیک‌ را تمرین نماییم.

تکنیک Burst یا عکس‌های پشت سر هم شباهت زیادی به عکاسی نقاشی رنگ (light painting) مبتنی بر چرخش دوربین دارد و می‌توان اینگونه گفت که این شیوه از عکاسی، از زیر مجموعه‌های عکاسی وابسته به حرکت دوربین و ادغام نور محسوب می‌شود. بیایید نگاهی به این تکنیک و عکس‌هایی که به این روش ثبت شده‌اند داشته باشیم.

این تکنیک چه مواردی را به عکس شما اضافه خواهد کرد؟

اگر بخواهیم یک تعریف ابتدایی ارائه دهیم، می‌توان گفت که تفاوت این نوع عکس‌ها با عکس‌های معمولی در نحوه پخش نور و لبه‌های دینامیک است. در این مقاله سعی داریم بر روی استفاده از این شیوه در فضاهای شهری تمرکز داشته باشیم. در حالت کلی، عکس‌هایی که دوربین در آن هیچ حرکتی ندارد تنها نشان دهنده یک لحظه خاص در ذهن تماشاگر تصویر هستند اما عکاس می‌تواند با تغییر فوکوس در طول زمانی که شاتر دوربین بسته می‌شود، حرکت‌های جزیی به فریمی که ثبت می‌کند اضافه نماید. علاوه بر این عکاس خواهد توانست با بهره گیری از خط‌های راهنما (leading lines) محل قرار گیری سوژه اصلی را در عکس به طور دقیق مشخص کند تا در تغییراتی که بر روی لنز انجام می‌شود، سوژه از حالت اصلی خارج نشود.

چگونه از تکنیک عکاسی پشت سر هم استفاده کنیم؟

عکس گرفتن به این روش چندان کار سختی نیست و می‌توانید به راحتی و حتی بدون نیاز به استفاده از سه پایه عکاسی، عکس‌های پشت سر هم ثبت کنید. در اصل شما باید فاصله فوکوس را در یک زمان exposure طولانی تغییر دهید. برای اجرای دقیق تمامی مراحل، گام‌های زیر را دنبال نمایید:

1- منظره‌ای را انتخاب کنید که در آن ترکیبات مختلفی از نورها و رنگ‌های متنوع وجود داشته باشد. برای مثال، می‌توانید از یک فضای جنگلی با پوشش ابر در آسمان یا ساختمانی که چراغ برخی واحدهایش روشن است، استفاده نمایید.

2- زمان exposure چیزی در حدود 0.5 تا 30 ثانیه تنظیم شود.

3- شما قادر هستید دوربین را به راحتی با دست خود کنترل کنید ولی در حالت کلی، بهتر است تا دوربین را بر روی سه پایه قرار دهید.

4- حال وقت آن است که تنظیمات فوکوس خود را بسته به زمان exposure که از قبل تعیین کرده‌اید، تغییر دهید. زوم به سمت بیرون در نور کم و به طور کلی در عکاسی شب، به ثبت عکسی بهتر کمک می‌کند. این در حالی است که برای عکاسی در روز، زوم به داخل کارآمدتر خواهد بود.

چگونه از فضاهای شهری و ساختمان‌ها عکس پشت سر هم بگیریم؟

حال که با مقدمات عکاسی Burst آشنا شدیم، می‌خواهیم کمی حرفه‌ای‌تر عمل کنیم و نکات و جزییات بیشتری در خصوص استفاده از این تکنیک عکاسی در فضاهای شهری ارائه دهیم. در ادامه سعی داریم شما را با عکاسی از سازه‌های معماری مختلف و همچنین ساختمان‌ها آشنا کرده و به نکاتی اشاره کنیم که رعایت آن‌ها می‌تواند در زیباتر شدن عکسی که ثبت می‌کنید کمک شایانی کند.

1- موقعیت مکانی مناسبی برای دوربین پیدا کنید

یکی از بدترین انتخاب‌ها برای قرار دادن دوربین، مکان‌هایی با نویز بالا و ترکیب نوری نامناسب هستند. برای عکاسی از یک سازه شهری به خصوص ساختمان، باید توجه داشته باشید که سوژه مورد نظر توسط موارد نا مربوط احاطه نشده باشد. علاوه بر این سازه‌هایی مانند چرخ و فلک یا حتی مجسمه‌های بزرگ می‌توانند سوژه‌های مناسبی جهت استفاده از این تکنیک به حساب بیایند. هر مکانی که در نظر می‌گیرید، باید این امکان را به شما بدهد تا بتوانید به راحتی بر روی سازه فوکوس کرده و عملیات Zoom Out را انجام دهید.

2- دوربین را بر روی سه پایه قرار دهید

اگر زمان exposure خود را بیش از 20 ثانیه قرار می‌دهید، استفاده از سه پایه امری ضروری به نظر می‌آید. در ابتدا باید مکانی ثابت برای سه پایه در نظر گرفته و مطمئن شوید که هیچ جا به جایی در محل قرار گیری آن صورت نخواهد گرفت. برخی از سه پایه‌ها این امکان را در اختیار عکاس قرار می‌دهند که دوربین را در هر جهتی که تمایل دارند ثابت کرده و حرکت‌های جزیی‌ای (بسته به نیاز عکاس) را به آن اضافه کند. در ثبت عکس‌های Sharp نیز می‌توان از سه پایه بهره برد. البته در اینجا بهتر است اشاره کنیم که حرکت فاصله کانونی می‌تواند بر میزان توازن و به اصطلاح Sharpness عکس تاثیر منفی بگذارد.

3- لنز مناسب استفاده کنید

بهترین لنز برای عکاسی پشت سر هم، لنزهای سوپر زوم با قابلیت تغییر از 18 میلی‌متر تا 300 میلی‌متر هستند. این نوع لنزها حس انعطاف پذیری و ترکیب بندی فوق العاده‌ای را به عکاس القا می‌کنند. در صورتی که قصد استفاده از لنزهای سوپر زوم را ندارید، ما به شما لنزهای kit را پیشنهاد می‌نماییم. لنزهای 18-55 میلی‌متری عملکرد نسبتا خوبی در عکاسی Burst دارند.

4- در هنگام فوکوس از حالت Live View استفاده نمایید

حال که سوژه مورد نظر و محل پایان Zoom Out را انتخاب کردید، وقت آن است که بخش Live View را روشن کنید و عملیات فوکوس را انجام دهید. در نظر داشته باشید که عملیات فوکوس باید تماما به صورت دستی انجام شود. در غیر اینصورت نتیجه نهایی چندان خوش آیند نخواهد بود.

5- محلی که قرار است زوم شود را مشخص کنید

پیش از هر گونه تغییری، شما نیاز دارید تا حالت نهایی تصویر و مکان فاصله کانونی لنز را در نظر داشته باشید. چرا که اگر این کار انجام نشود، شما در هنگام زوم کردن به سمت سوژه با مشکل مواجه خواهید شد. پیش از آغاز زمان exposure حتما تمام تنظیمات خود را نهایی سازید چرا که هر گونه تغییر پس از آغاز ثبت سوژه، تاثیر منفی بر روی تصویر پایانی خواهد داشت. بهترین تنظیم، قرار دادن exposure بین 25 تا 30 ثانیه بوده و بهتر است دیافراگم را بر روی f/8 یا f/11 قرار دهید. البته اگر می‌خواهید زمان باز بودن دیافراگم را افزایش دهید، بهتر است گشادگی لنز را کمتر کنید.

6- انجام عملیات Zoom Out

ابتدا تایمر دوربین را روی 2 ثانیه بگذارید (در صورتی که زمان بیشتری برای آماده سازی خود نیاز دارید، این زمان قابل تغییر خواهد بود). سپس دکمه شاتر را فشار دهید و صبر کنید تا زمان Exposure فرا برسد. پس از این که شاتر دوربین باز شد، به آرامی زوم دوربین را به سمت بیرون بکشید. توجه داشته باشید تا جایی که امکان دارد، لرزش دست خود را کنترل نمایید. چرا که کوچک‌ترین تکانی می‌تواند تمام زحمات شما را هدر دهد.

عملیات Zoom Out باید حدود 2 الی 5 ثانیه ادامه داشته باشد. اگر این کار بیش از اندازه طولانی شود، مسیرهای نوری که در عکس قرار می‌گیرند، ممکن است سوژه را محو کنند. سعی کنید در طول زمان زوم، سرعت دست خود را ثابت نگه دارید.

7- صبر کنید تا زمان Exposure به پایان برسد

پس از این که زوم را انجام دادید، لنز را رها کرده و اجازه دهید تا زمان Exposure (حدودا 25-30 ثانیه) به پایان برسد. پس از آن می‌توانید نتیجه نهایی کار خود را مشاهده کنید.

8- در صورت نیاز، می‌توانید تنظیماتی را به عکس اضافه کنید

قطعا عکسی که توسط دوربین ثبت شده، زیبایی‌های خاص خود را دارد اما می‌توان با تغییر مواردی مانند روشنایی یا کنتراست، زیبایی آن را دو چندان نمود. برای انجام این کار شما می‌توانید از ابزارهای مختلفی مانند NIK Color Efex استفاده نمایید. فیلترهای گوناگون موجود در این برنامه به خصوص افکت pro-contrast می‌تواند برای چنین عکس‌هایی، انتخاب کاملا مناسبی باشد. همچنین تنظیم مرکز زوم بر روی دوربین کار دشواری است. شما قادر خواهید بود تا با بریدن عکس و اعمال تنظیمات ساده، جلوه بهتری به عکس خود ببخشید.

در چه مواردی می‌توان از این تکنیک استفاده نمود؟

بهترین مکان برای استفاده از این تکنیک، فضاهای شهری با نور مناسب یا سازه‌های معماری زیبا هستند. یکی دیگر از مکان‌هایی که می‌توان تصویر بسیار زیبایی را با استفاده از این تکنیک خلق کرد، چرخ و فلک‌ها هستند. به علت شکل دایره و حرکت چرخشی آن‌ها، حرکت نور یک صحنه استثنایی را خلق خواهد کرد. همان طور که در بالا اشاره داشتیم، شما باید فضا را طوری انتخاب کنید که نویز بسیار کمی داشته باشد تا نورهای اضافی موجود در محیط عکس شما را خراب نکنند.

همچنین می‌توانید این تکنیک را در روز نیز به کار ببرید اما باید توجه داشته باشید که علاوه بر مواردی که برای عکاسی در شب گفتیم، باید از فیلتر خاصی به نام ND Filter هم استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش گام به گام پریمیر در اینجا فقط آموزش را قرار …سلام به دوستان چون تقاضا برای آموزش پریمیر زیاد بو د من این تاپیک رو زدم تا دوستان از مکتب خونه فیلم‌های رایگان دروس دانشگاه‌های برتر …جمعی از اساتیدمیتوانید با استفاده از فیلترهای زیر نتایج جستجو را محدود کنیدایمنی، بهداشت و محیط زیست … همکاری با ما فضول محلههمکاریبامادر خواست همکاری از هم میهنان در فرستادن مقاله و نوشتار برای چاپ در فضول محله آموزش گام به گام پریمیر در اینجا فقط آموزش را قرار دهید سلام به دوستان چون تقاضا برای آموزش پریمیر زیاد بو د من این تاپیک رو زدم تا دوستان از این مکتب خونه فیلم‌های رایگان دروس دانشگاه‌های برتر ایران جمعی از اساتید میتوانید با استفاده از فیلترهای زیر نتایج جستجو را محدود کنید ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی مکتب خونه فیلم‌های رایگان دروس دانشگاه‌های برتر ایران مهدیه سلیمانی میتوانید با استفاده از فیلترهای زیر نتایج جستجو را محدود کنید همکاری با ما فضول محله همکاریباما در خواست همکاری از هم میهنان در فرستادن مقاله و نوشتار برای چاپ در فضول محله

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

[ad_1]

به گزارش شفاف، درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازم است اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر می گذارد و زندگی شخصی و سلامت ما را به خطر می اندازد . برای درمان استرس پیشنهاد می کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول می کشد و در هر مکانی قابل انجام است استفاده کنید.

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

منبع:سایت بدونیم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اضـطراب و استرس را به‌شکل طبیعی درمان کنیدهمشهری آنلاین پیشگیری و درمان طبیعی در مشکلات روحی و جسمی اولین اقدام و بهترین روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان …خودیاری و درمان افسردگی ابتلا به افسردگی در دوران مجردی بهبودی ناقص در بیماری جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش هابسیاری از خانوم ها و آقایون در رژیم های لاغری خود از لاغر شدن و افتادگی صورت شکایت پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم قانون جذب را خیلی جدی بگیریم پورعلینت؛ تفکر …سامان در ۱۶ بهمن ۱۳۸۷ نوشته است سلام منم با شما کاملا موافقم واقعا قانون جذب در بیماری واگیر پزشکان ایرانسوزاک بیماری جنسی که به راحتی قابل درمان است گاهی بیماران از بیان بیماریهای مقاربتی جواد فروغی ، ستاره قرآنی دهه ، از زندگی شخصی و …جواد فروغی را احتمالا بشناسید تقریباً هفت هشت ساله بود که به عنوان یک نابغه قرآنی در بارداری با میکرواینجکشن ادامه صفحه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده اضـطراب و استرس را به‌شکل طبیعی درمان کنید همشهری آنلاین پیشگیری و درمان طبیعی در مشکلات روحی و جسمی اولین اقدام و بهترین روش برای روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با خواص آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی گیاهان ضد افسردگی را بهتر بشناسید درمان افسردگی با گیاه بادرنجبویه چای گل سرخ، دم نوشی مفید جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها بسیاری از خانوم ها و آقایون در رژیم های لاغری خود از لاغر شدن و افتادگی صورت شکایت دارند پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم، دلتنگی قانون جذب را خیلی جدی بگیریم پورعلینت؛ تفکر مثبت، موفقیت سامان در ۱۶ بهمن ۱۳۸۷ نوشته است سلام منم با شما کاملا موافقم واقعا قانون جذب در زندگی بارداری با میکرواینجکشن ادامه صفحه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده‌اید؟ بیماری واگیر پزشکان ایران سوزاک بیماری جنسی که به راحتی قابل درمان است گاهی بیماران از بیان بیماریهای مقاربتی خویش

پزشک آمریکایی مخترع تکنیک ضد خفگی درگذشت

[ad_1]

پزشک آمریکایی مخترع تکنیک ضد خفگی درگذشت

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
هنری هایملیک پزشک آمریکایی که تکنیکی نجات‌بخش علیه خفگی ایجاد کرد، درگذشت.

هنری هایملیک، پزشک آمریکایی که به خاطر مانور ابداعیش که جان هزاران نفر از افراد در حال خفه شدن را نجات داد، شهرت یافت و در عین حال به خاظر نظر نادرستش درباره استفاده از انگل مالاریا برای درمان بیماری‌هایی مانند ایدز مورد انتقاد قرار گرفت، در گذشت.

به گزارش رویترز هایملیک پزشکی تکنیکی نجات‌بخش را برای رفع انسداد راه هوایی را ایجاد کرد، بر اساس بیانیه خانواده‌اش در بیمارستانی در شهر سین‌سیناتی آمریکا روز شنبه یکشنبه ۱۸ دسامبر (۲۸ آذر) به دنبال عوارض ناشی از یک حمله قلبی وسیع درگذشت.

هایملیک، جراح قفسه صدری که اغلب با نظام مستقر پزشکی دشمنی می‌ورزید، می‌گفت مانور ابداعیش که به نام خودش مشهور شد، جان بیش از ۱۰۰ هزار نفر را فقط در آمریکا نجات داده است.

هایملیک پس از خواندن شمار بالای مرگ‌ها در رستوران‌ها ناشی از خفه شدن مشتریان به علت گیر کردن غذا در راه هوایی، در سال ۱۹۷۴ شیوه‌ ابتکاریش برای رفع انسداد راه هوایی را ایجاد کرد.

یک شخص عادی می‌تواند با انجام «مانور هایملیک» می‌تواند بدون اینکه نیاز به هیچ وسیله‌ای، بدون قدرت زیاد و با حداقلی از آموزش می‌تواند، به قهرمانی بدل شود.

 فرد نجات‌دهنده برای انجام مانور هایملیک باید در پشت فرد در حال خفگی بایستد، لبه طرف شست مشت بسته‌اش را درست زیر دیافراگم و زیر ریه‌ها می‌گذارد. با اعمال فشاری محکم و سریع روی این نقطه، هوا از ریه‌ها به بیرون رانده و انسداد راه هوایی برطرف می‌شود.

هایملیک شیوه ابداعیش را در یک نشریه پزشکی منتشر کرد و بعد از اینکه رسانه‌ها به این موضوع جلب شدند، آن را به طور عمومی منتشر کرد.

هایملیک در تمام طول زندگیش حکایت‌‌ها درباره افرادی که با مانور به نام او نجات پیدا کرده بودند، را گردآوری می‌کرد. از جمله حکایت دستیاری که در جریان کارزار انتخاباتی سال ۱۹۷۶ جان رونالد ریگان را نجات داد.

حدود یک دهه طول کشید تا جامعه پزشکی مانور هایملیک را قبول کند، تا حدی به این علت که کارآزمایی بالینی رسمی درباره آن وجود نداشت.

در سال‌های بعد بر اعتبار هایمبلیک و مانور ابداعیش افزوده شد. او در سال ۱۹۸۴ برنده جایزه معتبر لاسکر برای خدمات عمومی شد و یک سال بعد دکتر سی اورت کوپ، مشاور ارشد پزشکی رئٓیس‌جمهوری در آن هنگام، خواستار آن شد که این روش به عنوان «تنها روش» برای افراد در حال خفه شدن به کار رود.

هایملیک با رواج مانور همنامش و تثبیت آن در فرهنگ آمریکا، به فکر نوآوری‌های بیشتر افتاد. او تصور می‌کرد که  تکنیکش باید برای پاک کردن ریه‌ها از ترشحات مخاطی در حین حمله آسم به کار رود و برای احیای قلبی- ریوی افراد غرق‌شده هم سودمند است- اما این ادعاها بعدها بوسیله صلیب سرخ آمریکا و انجمن پزشکی آمریکا رد شد.

هایملیک با طرفداری از مالاریادرمانی، اینکه تب‌های بالای ناشی از مالاریا باعث تحریک دستگاه ایمنی به اندازه‌ای می‌شود که می‌تواند به درمان بیماری‌های مانند ایدز یا سرطان بینجامد، اعتبارش را بیشتر خدشه‌دار کرد.

مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا این نظریه را رد کردند، اما مالاریادرمانی بر روی انسان‌ها که با هدایت هایملیک در مکزیگ، چین و ِآفریقا انجام شد. بعدها آزمایش این شیوه بر روی انسان‌ها به شدت مورد انتقاد سازمان‌های بین‌آلمللی از جمله سازمان جهانی بهداشت قرار گرفت.

دکتر ادوارد پاتریک، یک همکار قدیمی هایملیک که در سال ۲۰۰۸ درگذشت، در سال ۲۰۰۳ در بیانیه‌ا مدعی شد که او به همان اندازه هایملیک در ابداع شیوه ضدخفگی دخیل بوده است.

هایملیک همچنین مخترع دریچه‌ای برای درن‌ یا لوله مایع‌گذر قفسه سینه بود که از وارد شدن هوا به قفسه سینه بیماران دچار تروما و سوانح جلوگیری می‌کند و به نام خود او خوانده می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پزشک آمریکایی مخترع تکنیک ضد خفگی درگذشت پزشک آمریکایی مخترع تکنیک ضد خفگی درگذشت

فراموش کردن را با این ۷ تکنیک کنار بگذارید

[ad_1]

به یاد نیاوردن یا از یاد بردن را Forgetting (فراموشی) میگویند که در این حالت حافظه بلند مدت اطلاعات یا داده هایش از بین خواهند رفت یا تغییر پیدا میکنند.فراموشی میتواند هم همیشگی باشد و هم کوتاه مدت و علت های گوناگونی همانند افزایش سن دارد.

به گزارش مشرق، به یاد نیاوردن یا از یاد بردن را Forgetting (فراموشی) میگویند که در این حالت حافظه بلند مدت اطلاعات یا داده هایش از بین خواهند رفت یا تغییر پیدا میکنند.فراموشی میتواند هم همیشگی باشد و هم کوتاه مدت و علت های گوناگونی همانند افزایش سن دارد.شاید شما هم این سوال را داشته باشید:چطور میتوان فراموشی را درمان کرد؟

حدود دو سوم آنچه که تعیین‌کننده‌ی میزان عمر ماست، عوامل غیرژنتیکی، همچون رفتارهای روزانه است. در یک نظرسنجی کوچک از بیش از 18000 نفر در کشور، افرادی که یک رژیم متعادل، عادات سالم و تمرینات ورزشی منظمی دارند، از حافظه‌ی خود کمتر شکایت می‌کنند. هنگامی ‌که افراد روش‌های افزایش حافظه را یاد و آن را بکار می‌گیرند، تصاویر مغزی از MRI و PET، تغییر حرکات عصبی مثبت، به‌ همراه افزایش قابل ملاحظه‌‌ی حافظه را نشان می‌دهند.

روش‌هایی که در زیر آمده، می‌توانند ظرف یک هفته مؤثر واقع شود. روش‌ها را ادامه دهید، همچنین مغز خود را برای نگهداری اطلاعات در بلند مدت پرورش دهید.

1. وسایلتان را جاسازی کنید

ده دقیقه طول می‌کشد تا جای وسایل (کلید، کیف پول، تلفن‌همراه، عینک و کفش) را که هر روز استفاده می‌کنید، پیدا کنید. با جاسازی وسایل از استرس گشتن به دنبال وسایلتان اجتناب می‌شود و از فشاری که بر حافظه‌ تحمیل می‌گردد، کاسته می‌شود. هنگامی‌ که کلید خود را هر روز بر‌می‌دارید، این کار را به عنوان یک نشانه انجام دهید و از خود بپرسید: همه‌ی وسایلی را که امروز نیاز دارم، برداشتم؟ برای مثال فلش مموری برای یک سخنرانی بزرگ، و کارت پرداخت عوارض جاده‌ای.

2. شصت ثانیه، افراد را در ذهن خود مرور کنید

حتما امروز با یک شخص آشنا می‌شوید، پس روش تمرکز و ساختار را به کار گیرید تا به‌ درستی، اسم شخص را به خاطر بسپارید. تمرکز یک یادآوری کننده است، و با بی‌توجهی که باعث فراموش نمودن اسامی در اولین دیدار می‌شود، مبارزه می‌کند. ساختار یعنی یک تصویر ذهنی فراموش نشدنی از اسم بسازید. این روش باعث همکاری هیپوکامپ مغز (بخشی از مغز) با بخش جلویی مغز می‌شود تا اطلاعات را در حافظه‌ی درازمدت ذخیره کند.

3. سریع به ‌هم ربط دهید

هنگامی که یک واقعیت فراموش شده روی نوک زبان شماست، به مواردی فکر کنید که به آن واقعیت مربوط است. اگر اسم یک هنرپیشه را فراموش کرده‌اید، فیلم‌ها‌ی مختلف و هم‌بازی‌هایش را به‌ خاطر آورید. خاطرات در نزدیکی ما هستند، بنابراین یک خاطره‌ی مجاور می‌تواند جرقه‌ای برای لغت یا اسمی باشد که به دنبال آن هستیم.

4.یک قصه خوب بسازید

لیست کارهای روزمره را اینطور به خاطر آورید، با یک داستان تصویری خیالی همراه شوید که همه‌ی آن کارها را به هم ربط می‌دهد. برای مثال، اگر تخم‌مرغ و تمبر نیاز دارید و لباس‌ها را باید از خشکشویی بگیرید، فرض کنید یک تخم‌مرغ بزرگ دارید که روی آن یک تمبر بزرگ است، و تخم‌مرغ لیز می‌خورد و روی شلوارتان می‌افتد، پس باید به خشکشویی بروید. به‌کارگیری انرژی ذهنی، یک قالب شناختی را خلق می‌کند که به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را بعدها بازیابی کنید. هر چقدر تصاویر خلاقانه باشد، بیشتر به خاطر می‌ماند.

5. بازی‌های معمایی انجام دهید

سودوکو و جدول‌های متقاطع دیگر کافیست. درعوض، بازی‌های گوشی هوشمند که بر پایه فیزیک است را انجام دهید، مثل بازی cut the rope، که در یک تحقیق نشان داده شده تمرکز، مهارت‌های انجام کار و قابلیت انعطاف‌پذیری در موقعیت‌های جدید را افزایش می‌دهد. همچنین بازی‌های معمایی و پیچیده و راهکارهای سازگار همچون Civilization و Starcraft که حافظه را برای مسائل روزانه افزایش می‌دهد، برای مثال ماشینتان را کجا پارک کردید.

6. نیروی حافظه را به کار گیرید

توجه خود را به پوششی که همسر، فرزند یا همکارتان استفاده می‌کند، متمرکز کنید، پوشش می‌تواند بلوز، کراوات، ژاکت، جواهرات یا کفش باشد. به رنگ، جنس و بافت توجه کنید و حداقل چهار جز را یادداشت کنید. شب هنگام، سعی کنید همه‌ی چهار جز را به خاطر آورید و فقط یادداشت‌های خود را بررسی کنید تا متوجه شوید چه اندازه آنها را به خاطر می‌آورید.

7. دست و پنجه نرم کنید!

مغز خود را با یک روش جایگزین برای کار کردن، مسواک زدن با دست دیگر، بستن وارونه‌ی ساعت مچی و هر آنچه که نیاز به تلاش آگاهانه دارد، به چالش بکشید.

منبع: دکترسلام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدتکنیک ها داستانهای واقعی از رازهر زمان که از طرف دیگران احساس مقاومت کردید می توانید از این تکنیک استفاده کنید تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت…بهداشت روانبرای شادتر بودن در زندگی این ۶ نکته را رعایت کنید۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریعلاغری سریع با کلسیمرژیم های لاغری راههای تکنیک ساده برای لاغری سریع انگیزه برای مردمان پورتال جوانان ایرانیقوانین را فراموش کنید به این فکر نکنید که اون از من خوشش نمی‌آید درواقع، همه عروس مد ارایشاموزش درست کردن موی کوتاه دخترانه موها را با شامپو و نرم کننده مناسب بشورید زمانی راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از نکته برای بهبود یادگیری،حفظ کردن و سرعت …سبک زندگیتحصیلاتبا عرض سلاممن یه مشکل بزرگ دارم و اونم اینه که احساس میکنم وقتی درس میخونم با اینکه روش طبیعی فر کردن مو در طول یک شب تا صبح …رژلب شکسته را با دو راه حل مثل روز اول کنید عکس دو روش عالی برای نو کردن و استفاده بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟ نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسید تکنیک هایی که شما را به یک کاربر حرفه ای در اکسل تبدیل میکند … آموزش اکسل این تکنیک ها حاوی نکاتی ریز و کاربردی است که به عملکرد شما در استفاده از اکسل سرعت می بخشد و عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال خدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت شخصیت مردمان پورتال جوانان ایرانی قوانین را فراموش کنید به این فکر نکنید که «اون از من خوشش نمی‌آید» درواقع، همه سردرگمی تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت … بهداشت روان سلام وقت بخیر من گاهی اوقات واقعا عصبانی میشم البته از دوران مجردیم من این رفتار را داشتم تکنیکهای ارگاسم چندگانه در مردان مردمان ارگاسم های چندگانه به دنبال هم اتفاق می افتند، بدون اینکه فرد در خلال آنها تحریک جنسی خود را مجله گیزمیز مجله ای سرگرم کننده با موضوعات متنوع از سراسر اینترنت عروس مد ارایش اموزش درست کردن موی کوتاه دخترانه موها را با شامپو و نرم کننده مناسب بشورید زمانی که مو

تکنیک های شستن اصولی لباس سفید

[ad_1]

بامداد- شستن لباسهای سفید باید طبق اصول و با رعایت چند نکته انجام شود. لباس های رنگ روشن و سفید در هنگام شستشو خیلی زود از سایر لباس های رنگی ، رنگ می گیرند و باید مراقب این نکته باشید. در این پست سماتک به شما روش اصولی شستن لباسهای سفید را آموزش خواهد داد.

 نکات زیر را در زمان شستشوی لباس های خود دنبال کنید. با رعایت این چند نکته ی ساده بهتر از همیشه از لباس های خود مراقبت کنید.

پس از یک یا دو بار پوشیدن آن ها را بشویید
حتی اگر شما نبینید به مرور زمان آلودگی ها و تعریق بدن باعث می شوند لباس سفید شما زرد با خاکستری شود. باید قبل از جمع شدن آلودگی ها و این اتفاق لباستان را بشویید.

در اولین فرصت لکه ها را پاک کنید
لکه های غذا مانند کچاپ یا قهوه را سریعاً پاک کنید، اما برای لکه هایی که دیده نمی شوند هم، مانند لکه های عرق، باید همین کار را انجام دهید تا روی لباس ثابت نشوند. برای این کار یک پودر آنزیم دار را روی زیربغل لباس خود بریزید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را داخل لباسشویی انداخته و بشویید.

همیشه لباس های سفید و رنگی را جدا کنید
این برای همه ی شما مشهود است، اما باید بدانید اهمیت بسیار زیادی دارد. این کار یک باید است.

از پودر دارای سفیدکننده استفاده کنید
از محصولات دارای سفیدکننده استفاده کنید. این محصولات سفیدی لباس شما در زمان شستشو را سفیدتر می کنند.

در اندازه ی ماده ی شستشو دقیق باشید
مصرف زیاد یا کم از پودر می تواند پارچه ی شما را خاکستری و کثیف باقی بگذارد. علت آن است که ماده ی شوینده لایه ای روی پارچه و آلودگی ها ایجاد می کند، در نتیجه لکه ها گیر افتاده و از بین نمی روند. دستورالعمل روی محصول شوینده را دنبال کنید

زیاد از حد ماشین را پر نکنید
زمانی که می بینید ماشین لباسشویی شما هنوز کمی جای خالی دارد سخت است جلوی خودتان را بگیرید و آن را پرتر نکنید. اما دقت داشته باشید لباس ها برای تمیز شدن باید درون ماشین بچرخند. اگر ماشین را خیلی پر کنید فضای کافی وجود ندارد تا پودر بتواند با آلودگی ها تماس برقرار کرده و کار شستشو را انجام دهد.

از گرم ترین آب مناسب برای پارچه استفاده کنید
هر چه آب گرم تر باشد میکروب بیشتری را از بین می برد. دمای بالاتر آلودگی بیشتری را از بین می برد، آلودگی هایی که به مرور باعث خراب شدن رنگ لباس می شوند. اما برای جلوگیری از چروک زیاد و آسیب دیدن لباس بهتر است به اتیکت لباستان نگاهی بیندازید تا بالاترین دمای مطمئن برای آن را پیدا کنید.

لباس را مطابق دستورات اتیکت آن خشک کنید
خشک کردن بیش از اندازه ی لباس باعث می شود لباس شما قدیمی و کهنه به نظر برسد. تنظیمات ماشین لباسشویی خود را مطابق اتیکت لباس قرار دهید. می تواند از حالت اتوماتیک استفاده کنید تا خشک کن هر زمان که حس کرد لباس شما خشک شده است کار خود را متوقف کند، نه هر وقت که زمان آن تمام شد.

نوشته تکنیک های شستن اصولی لباس سفید اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تکنیک های شستن اصولی لباس سفید سایت …سبک زندگیخانه و خانه داریتکنیک های شستن اصولی لباس سفید شستن لباس سفیدلباس های سفیدشستن لباستکنیک های شستن تکنیک های شستن اصولی لباس سفید شستن لباسهای سفید …تکنیک های شستن اصولی لباس سفید شستن لباسهای سفید باید طبق اصول و با رعایت چند نکته تکنیک های شستن لباس های سفید جدید گهرتکنیکهایشستنلباسهایسفیدتکنیک های شستن لباس های سفید برای شما عزیزان اماده کرده ایم که در ادامه می خوانیدشستن لباس های سفید نازخاتونشستنلباسهایسفیدروش سوم برای شستن لباس های سفید شستن لکه های لباس سفید تکنیک های شستن لباس های روشهای اصولی شستن و خشک کردن انواع لباس روش های اصولی خشک کردن لباس شستن و خشک کردن لباس های شستن لباس های سفیدتکنیک های ساده برای شستشوی لباس های سفید نحوه شستشوی لباس های سفید تکنیک های شستن لباس های سفید روشهای اصولی شستن و خشک کردن انواع لباس روش های اصولی خشک کردن لباس روش های اصولی شستن و لباس های سفید تکنیک هایی نکته هایی مهم در شستن لباس های سفید لباس های سفید نحوه شستشوی لباس های سفید تکنیک های شستن اصولی شستن و خشک شستن لباس شستن لباس شستن لباس های سفید اصولی شستن لباسهای سفید از تکنیک های شستشو است لباس راهی فوق العاده برای تمیز کردن البسه سفید از لباس‌های سفید، نتیجه شستشو صحیح و آگاهی از تکنیک‌های در شستن لباس های سفید بافت پادری و استفاده از لباس های کهنه عکس لباسهای کهنه کاموا پادری بافت پادری بافتنی بافت پادری و استفاده از لباس های کهنه عکس ازبین بردن لکه های روغن مایع برروی لباس ها سلام خسته نباشید لکه های روغن مایع برروی لباس ها را چگون می توان از بین برد حتی به خشک شویی خانه داری،شستشو،نظافت،روشهای پاک کردن لکه تزیین میوهخانه داریآموزش بافتنیهنر در خانهنظافت منزلکلاه بافتنی خانه تکانیلباس بافتنی ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی اصولا شیوه‌های ارزیابی قابلیت اطمینان بر ارزیابی «احتمال خطر» استوار است، البته در گذشته نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، ماسک برای لک ماسک برای لک صورتماسکهای برای لک صورتماسک برای صورتهای لک دارماسک گیاهی برای لک صورتماسک با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید، جوان سازی پیری، خستگی و تیرگی پوست با روش های جوان سازی آن از بین می روند این روش ها، مشکلات پوستی را کافه معماری پورتال تخصصی معماری به عنوان نمونه معنی ضریب ۱۰ در این واحدها این است که با افزایش حرارت ۱۰ درجه سانتیگراد به اصول کلی لباس پوشیدن و نحوه انتخاب لباس آرشیو خانم ها همیشه پوشیدن راحت و ساده پیراهن را دوست دارند، اما مدل‌های جدید سال بیشتر به شکل

الهام گرفتن از پرهای شگفت‌انگیز پرنده‌ها برای تکنیک جدید استتار

[ad_1]

الهام گرفتن از پرهای شگفت‌انگیز پرنده‌ها برای تکنیک جدید استتار

دانش > فناوری - محققان دانشگاه هاروارد آمریکا موفق شدند با استفاده از تکنیکی که پرندگان زیبا و شگفت‌انگیز از آن استفاده می‌کنند، تکنیکی نوین برای رنگ‌آمیزی و استتار ابداع کنند.

رنگ‌ها در طبیعت به دو صورت اصلی پدیدار می‌شوند. نخست به‌ وسیله رنگدانه‌ها که رنگ خاصی را به نمایش می‌گذارند و دوم به‌ وسیله بازتاب و شکست نور که امکان تغییر رنگ را فراهم می‌کند. در طبیعت همواره پرهای طاووس و بال‌های پروانه الهام‌بخش انسان برای آفریدن رنگ‌ها و طرح‌های تازه بوده است و این دو منبع از هر دوی این روش‌ها بهره می‌گیرند اما ساخت مکانیزمی که با استفاده از بازتاب شکسته رنگ‌آفرینی کند تاکنون یک آرزوی بسیار گران‌قیمت و تقریبا دست نیافتنی بوده است.
محققان دانشگاه هاروارد برای رسیدن به این مقصود به جای طاووس تحقیقات خود را روی پرنده‌ای به‌نام «گلو گوجه‌ای برزیلی» متمرکز کردند. این پرنده با تغییر وضعیت در پرهای گلو و ایجاد ارتعاشات، رنگ این ناحیه را تغییر می‌دهد و همین رفتار شگفت‌انگیز موجب شد محققان از آن برای خلق تکنولوژی تازه‌ای بهره بگیرند.
روش گلو گوجه‌ای به این شکل است که پرهایش ساختار غیرمنظم نانونی خاصی دارند که در ارتعاشات مختلف شکل‌بندی متفاوتی ایجاد و طیف‌های مختلفی از نور بازتابی را به‌وجود می‌آورد.
دانشمندان با استفاده از این تکنیک لایه بسیار نازکی از فلز آلومینیوم را طراحی کردند که ساختار نانویی غیرمنظم اما مهندسی‌شده داشت. در مرحله بعدی این لایه آلومینیومی با پوشش شفافی پوشانده شد و محصول لایه‌ای بود که متناسب با ضخامت پوشش شفاف، رنگ‌های مختلفی را بازتاب می‌داد. این پوشش شفاف ضدخوردگی و خش است و با تغییر آن می‌توان به رنگ‌های مختلفی رسید.

از آن جایی که لایه آلومینیومی بسیار نازک، سبک و انعطاف‌پذیر است، می‌توان از آن در لباس یا پوشش استتار نیز استفاده کرد. از دیگر کاربردهای این تکنیک، رنگ‌آمیزی اتومبیل‌ها و ردیابی و تشخیص داروها در بدن است.
از آن جایی که این پروژه تحقیقاتی با سرمایه‌گذاری و سفارش نیروی هوایی ارتش ایالات متحده آمریکا انجام شده است، کاربردهای نظامی و استتاری آن در مرکز توجه قرار دارند و محققان هاروارد در حال تکمیل تحقیقات خود برای ارتقاء قابلیت تغییر رنگ این پوشش هستند.

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کنکور آنلاین استاد احمدی کنکور آسان است گیلنایکی از مشکلات اکثر دانش آموزان این است که اگر در نگاه اول به یک سوال آن را مشکل ببینند من سی اچ میخوامچیزی به آغاز فصل سرد زمستان باقی نمانده است حتماً شما هم تجربه خوبی از خشکی و چین و پایگاه خبری تحلیلی زیست بوماین در حالی بود که در همان سال کل بودجه محیط زیست کشور با بیش از ٦ هزار محیط‌بان و خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریاکران فیلمی پس از هشت سال انتظار اتوبوس های ایدز این روزها در سطح شهر چه می کنند؟ کنکور آنلاین استاد احمدی کنکور آسان است گیلنا امروزه بیماری سرطان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مرگبار در جهان به شمار می‌رود، به‌طوری من سی اچ میخوام بارسلونا در شرایطی که تا دقیقه ۹۰ با تک گل لوییس سوارز در دقیقه ۵۲ از حریف خود پیش بود، در پایگاه خبری تحلیلی زیست بوم این در حالی بود که در همان سال کل بودجه محیط زیست کشور با بیش از ٦ هزار محیط‌بان و کارمند خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری اکران فیلمی پس از هشت سال انتظار اتوبوس های ایدز این روزها در سطح شهر چه می کنند؟