10 نکته برای جلوگیری از درد گردن

[ad_1]

وب‌سایت تناسب اندام: احتمالا درست اســت که بگوییم اکثر ما در پاره‌ای از اوقات با گردن درد از خواب بیدار شده ایم، یا می‌توانیم یک حادثه یا آسیب دیدگی را بخاطر بیاوریم که به گردن درد منجر شده اســت. در واقع در هر زمان، ۱۳٪ از بزرگسالان آمریکایی (زنان بیشتر از مردان) از گردن درد رنج می‌برند. درد گردن معمولا از عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها در داخل و اطراف ستون فقرات گردنی بوجود می‌آید.

فشار عضلانی و در نتیجه اسپاسم عضلات، اغلب توسط یک مشکل زمینه‌ای گردن مانند تنگی کانال نخاعی، آرتروز، یا مشکل دیسک ایجاد می‌گردد، و می‌تواند بوسیله تروما تحریک شود، اما اغلب بی سر و صدا یا بدون هیچ دلیل مشخص یا بصورت غیر قابل شناسایی اتفاق می‌افتد.

خواه گردن درد شما از یک بیماری مزمن باشد یا فقط با یک سفتی گردن بدلیل بد خوابیدن، نکات زیر به شما کمک می‌کند درد کمتری را تجربه کنید. برای محافظت از گردنتان در برابر آسیب دیدگی، این ۱۰ راهنمایی را دنبال کنید:

۱. یک بالش جدید را امتحان کنید

از نظر راحتی و حمایت از گردن شما در هنگام خواب، گزینه‌های بسیاری وجود دارند، و ممکن اســت شما برای پیدا کردن آنچه بیشتر از بقیه برایتان مفید اســت، به مقداری آزمون و خطا نیاز داشته باشید. بعنوان یک قاعده کلی، بهتر اســت از بالشی استفاده کنید که ستون فقرات گردنی شما را در هم ترازی خنثی نگه می‌دارد، یعنی انحنای طبیعی گردن شما، پشتیبانی و حمایت شود.

گزینه‌های مختلفی وجود دارد و آنچه که بیشتر از همه برایتان مفید اســت، تا حد زیادی بر اساس علت مشکل گردنتان و همچنین اولویت‌های خوابتان تعیین خواهد شد. در اینجا چند نمونه را بیان می‌کنیم:

برخی افراد متوجه می‌شوند که گردن دردشان در هنگامی‌کاهش می‌یباد که به پشت دراز می‌کشند و سرشان توسط یک بالش نسبتا تخت یا یک بالش ارتوپدی (که دارای یک فرورفتگی عمیق‌تر در جایی که سر قرار می‌گیرد و پشتیبانی اضافی در زیر گردن اســت) حمایت می‌شود.

 سایر افراد در می‌یابند که خوابیدن با پشتیبانی با یک بالش در هنگامیکه به پهلو دراز می‌کشند، برایشان راحت‌تر اســت.

 برخی دیگر، لم دادن در یک صندلی یا مبل راحتی، و یا خوابیدن در یک تخت قابل تنظیم که قسمت بالای بدن در شیب قرار می‌گیرد را ترجیح می‌دهند. در این موقعیت لم داده، آنها می‌توانند از یک بالش کوچک یا نسبتا تخت استفاده کنند.

اگر شما مانند اکثر افراد باشید، وضعیت خوابیدن‌تان را در طول شب تغییر می‌دهید، بنابراین مطمئن شوید که یک بالش (یا بیشتر از یک بالش) دارید که برای هر یک از موقعیت‌های خوابتان مناسبند.

۲. اگر می‌توانید، به پشت بخوابید

بطور کلی، خوابیدن به پشت، بهترین وضعیتی اســت که به ستون فقرات شما اجازه می‌دهد استراحت کند. برخی افرادی که مشکلات گردن دارند، در می‌یابند که خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش در زیر هر بازو برایشان مفید اســت. ایده این کار، این اســت که حمایت از هر دو بازو، فشار را از روی گردن بر می‌دارد.

برخی از افراد مبتلا به آرتریت یا تنگی مجرای ستون فقرات ممکن اســت دریابند که خوابیدن در یک شیب خفیف آسان‌تر اســت، بنابراین آنها یک بالش فومی مثلثی به تخت شان اضافه کرده، یا از یک تخت قابل تنظیم استفاده می‌کنند.

اگر ترجیح می‌دهید به پهلو بخوابید، مطمئن شوید که بالشتان بیش از حد بالا نباشد، معمولا حدود ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر ضخامت، بسته به فشردگی مواد بالش و فضای بین گردن و لبه‌ی شانه، مناسب اســت. این ارتفاع باید بطور معمول مانع چرخیدن یا خم شدن سر و گردنتان بطور غیر طبیعی به هر یک از دو طرف شود. حرف آخر اینکه اگر راحت نیستید، یعنی برایتان مناسب نیست!

۳. اطمینان حاصل کنید که مانیتور کامپیوتر شما در سطح چشمتان قرار دارد

راحت جلوی کامپیوترتان بنشینید، و چشم‌هایتان را ببندید. هنگامیکه آنها را باز می‌کنید، نگاه شما باید بطور مستقیم در وسط صفحه نمایش کامپیوترتان باشد. اگر متوجه شدید که باید به پایین نگاه کنید، آنگاه باید چیزی زیر مانیتورتان قرار دهید تا بالاتر بیاید.

لپ تاپ‌ها اغلب، شما را مجبور می‌کنند که برای دیدن صفحه، سرتان را پایین بیاورید، بنابراین متصل کردن لپ‌تاپ تان به یک مانیتور یا صفحه نمایش جداگانه، اغلب بسیار مفید اســت.

۴. از وارد آمدن فشار بر گردن در هنگام کار با تلفن همراه، اجتناب کنید

فرستادن پیام یا نگاه کردن از بالا به موبایلتان برای هر مدت زمانی، فشار بیش از حد روی گردن شما وارد می‌کند. به مرور زمان، فشار اضافه شده روی مفاصل، رباط‌ها و دیسک‌ها در گردن شما می‌تواند به تغییرات دژنراتیو زودرس در گردن منجر شود. نکات لازم برای جلوگیری از آسیب دیدگی ناشی از استفاده از تلفن همراه، شامل بالا آوردن تلفن یا موبایل تا سطح چشم، به حداقل رساندن زمان ارسال پیام، تکیه دادن دست‌ها و دستگاهتان روی یک بالش، و ایجاد وقفه‌های مکرر در هنگام کار با گوشی اســت.

۵. از یک هدست استفاده کنید

اگر شما زمان زیادی را صرف صحبت کردن با تلفن می‌کنید، مطمئن شوید که از کج کردن سرتان به یک طرف یا قرار دادن گوشی بین شانه و انحنای گردنتان، اجتناب می‌کنید. هر نوع دستگاه هندزفری مانند یک هدست، یک راه عالی برای صحبت کردن با گوشی اســت، بدون آنکه وسوسه شوید تلفن‌تان را بطور اشتباه نگه دارید.

۶. گردنتان را ورزش دهید و بکشید

با انجام ست‌های کوتاه از تمرینات تقویت کننده و کششی در طول روز، عضلات گردن‌تان را قوی نگه دارید. یکی از ساده ترین تمریناتی که می‌توانید انجام دهید، تمرین چین تاک، یا غب غب اســت. این تمرین به تقویت عضلاتی که باعث کشیدن سر برای هم تراز شدن با شانه‌ها می‌شوند، کمک می‌کند. همچنین، عضلات اسکالن و زیر پشت سری را امتداد می‌دهد. این تمرین را به این صورت انجام دهید: در حالی که کمر و گردن شما صاف و شانه های شما کمی عقب باشند، بنشینید یا بایستید. تا جایی که احساس درد نکنید و یک کشیدگی خفیف تا متوسط احساس شود، چانه خود را پایین و عقب بیاورید.

۷. بخوبی هیدراته بمانید

یک دلیل دیگر برای نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، تغذیه و آبرسانی به دیسک‌هاست. دیسک‌ها، ساختارهای اسفنج مانندی هستند که بین مهره‌ها در گردن شما قرار گرفته اند. این دیسک‌ها عمدتا از آب ساخته شده اند، بنابراین بخوبی هیدراته ماندن، به قوی و منعطف نگه داشتن دیسک‌های شما کمک خواهد کرد. در حالت ایده آل، سعی کنید حداقل ۸ لیوان بزرگ آب در روز بنوشید. چند مورد از گزینه‌های زیر را امتحان کنید و بینید کدام یک برایتان مناسب اســت:

یک بطری آب با خودتان داشته باشید و در طول روز، جرعه جرعه از آن بنوشید.

زنگ ساعت یا گوشی‌تان را برای هر ۲ ساعت یکبار تنظیم کنید و هر بار که به صدا در آمد، یک لیوان آب سر بکشید.

با هر وعده غذایی، ۲ تا ۳ لیوان بزرگ آب بنوشید.

۸. بار را بطور مساوی حمل کنید

اشتباه متداولی که مردم مرتکب می‌شوند، حمل کردن یک کیف سنگین روی یک طرف از بدنشان اســت. این بار ناهموار می‌تواند باعث شود شانه‌های شما ناصاف شده و بر عضلات گردن شما فشار وارد شود. اول سعی کنید فقط لوازم ضروری تان را در کیف بگذارید تا بارتان سبک شود، و سعی کنید در تمام اوقاتی که آن را حمل میکنید، شانه‌هایتان را در یک سطح نگه دارید. همچنین به فکر استفاده از یک کوله پشتی باشید، چون وزن را بطور مساوی در امتداد هر دو شانه‌تان پخش می‌کند.

۹. پوسچر حمایت کننده را حفظ کنید

پوسچر نادرست، با فشار آوردن بر عضلات و رباط‌هایی که از گردن پشتیبانی می‌کنند، می‌تواند باعث درد گردن شده و به مرور زمان، به آسیب دیدگی منجر شود. پوسچر سر و شانه‌ها رو به جلو، متداول ترین نمونه پوسچر نادرست اســت که منجر به درد گردن می‌شود. و زمانی رخ می‌دهد که گردن به جلو کج شده و سر، در جلوی شانه‌ها قرار بگیرد.

به ازای هر ۳ سانتی که سر به سمت جلو می‌رود، ۵ کیلو بار بیشتری به عضلات قسمت فوقانی پشت و گردن اضافه می‌شود. ۱۲ سانت جلو آمدن گردن، معادل ۲۵ کیلو نیروی اضافی اســت! به یاد داشته باشید که برای اجتناب از این مسئله، چانه تان را به سمت داخل فشار دهید. این پوسچر، باعث می‌شود قسمت فوقانی پشت نیز به سمت جلو خم شود و بر کل ستون فقرات فشار وارد می‌کند.

۱۰. درد نقطه‌ای ماشه‌ای را تسکین دهید

التهاب در مفصل فاست مهره‌های پایین گردن، می‌تواند به دردهای نقطه‌ای ماشه‌ای عضلانی منجر شود. نقاط ماشه‌ای، گره‌های کوچکی در عضله یا فاسیا (که یک لایه از بافت زیر پوست دور عضله شماست) هستند که می‌توانند به درد منجر شوند. ماساژهای خاصی وجود دارند که می‌توانید برای کار کردن روی این نقاط ماشه‌ای و کاهش درد، خودتان آنها را انجام دهید.

نکته اضافی: تلفنتان را کنار بگذارید

اغلب ما متوجه نمی‌شویم که چه مقدار زمان را صرف نگاه کردن به گوشی مان می‌کنیم، آن هم در حالیکه سر و گردنمان، در یک وضعیت خم رو به جلو قرار دارند. این وضعیت خم رو به جلو، مقدار زیادی فشار اضافه شده روی استخوان‌ها، مفاصل، و رباط‌ها در گردن شما قرار می‌دهد، که برای آن طراحی نشده اند. کنار گذاشتن تلفن‌تان یا نگه داشتن آن به نحوی که گردنتان را با بالای شانه‌هایتان در یک ردیف نگه دارد، یکی از ساده ترین و بهترین تغییراتی اســت که می‌توانید برای کمک به گردنتان ایجاد کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
درمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد نکته برای کاهش کمر درد در سفرهای جاده ای فراموشی استرس و کمردرد استفاده طولانی مدت ورزش هایی برای رفع درد گردن گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد اما بد نشستن شایع‌ترین علت گردن‌درددرد گردن و سوزش بین دو کتف از علائم دیسک گردن است درد گردن، سوزش بین دو کتف و احساس فیزیوتراپی فیزیوتراپی فیزیوتراپیست ابراهیم برزکار،فیزیوتراپی برای بهبود حرکت،درد دردی که از گردن به کتف و شانه و تا سر انگشتان …دردی که از گردن به کتف و شانه و تا سر انگشتان کشیده می شوددرد شانه درد کتفدردی که از گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت …گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوستبرطرف کردن مشکل گرفتگی گردن ورزش برای رفع درد گردنگردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه ورزش مفید برای درد شانه ورزش مفید برای درد شانه شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر ۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد راه های جلوگیری از بارداری سایت پزشکان بدون مرزراه های جلوگیری از بارداری جلوگیری از بارداری شامل وسایل و روش های متعددی است که فرد

کشف واکسن جدید برای جلوگیری از مصرف «مواد» و «اعتیاد»

[ad_1]

 به گزارش مشرق، دانشمندان از واکسن جدیدی رونمایی کردند که از مصرف بیش از حد فنتانیل و اعتیاد جلوگیری می‌کند.

بر اساس این گزارش افرادی که به مخدرهای خطرناک اعتیاد دارند به زودی ممکن اسـت بتوانند اعتیادشان را کاهش دهند و یا از مصرف بیش از اندازه آن ماده مخدر که ممکن اسـت روزی منجر به مرگشان شود خلاصی یابند.

این اتفاق قرار اسـت با کمک یک واکسن جدید، که امروز مجله Angewandte Chemie در گزارشی به آن پرداخته اسـت به حقیقت خواهد پیوست.

این گزارش می‌نویسد: در حال حاضر طیف وسیعی از مخدرهای مصنوعی در بازار سیاه وجود دارند و استفاده از آنها در حال افزایش اسـت. غیرقانونی بودن این مواد و عدم شناختن کاربران آنها از نحوه و میزان مصرف این مخدرها می‌تواند منجر به مصرف بیش از اندازه این مخدرها و مرگ شود.

"فنتانیل"، یکی از این مواد مخدر اسـت ؛ ماده مخدری بسیار قوی معروف به "قاتل درد" و 50-500 بار قوی‌تر از مورفین اسـت که اغلب فروشندگان مواد آن را با هروئین جایگزین می‌کنند یا به جای آن می‌فروشند.

این گزارش می‌افزاید: آزمایشگاه‌های غیرقانونی با سرعی عجیب ساختار مولکولی "فنتانیل" را برای جلوگیری از تشخیص توسط دستگاه اجرایی مواد مخدر آمریکا (DEA) تغییر داده‌اند و از آن انواع مواد مخدر با نام‌هایی همچون "چینی سفید" و"استیل فنتانیل" ساخته‌اند که مصرف آنها به تازگی در رودآیلندو پنسیلوانیا منجر به مرگ شده اسـت.

با توجه به مراکز متعدد کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) در آمریکا، دو برابر شدن تعداد مرگ و میر‌های ناشی از سوءمصرف مواد در بین سال‌های 2000-2014 در آمریکا، این تصور را به ذهن متبادر می‌کند که درد سترس بودن "فنتانیل" و انواع آن علت این امر بوده اسـت.

اثرات "فنتانیل" شامل سرخوشی، خواب آلودگی، بی‌حالی اسـت، به طوری که میزان مصرف یک دوز ثابت از آن بعد از یک هفته و حتی در برخی موارد بعد از 2 یا 3 روز دیگر تاثیر مصرف بار اول آن را نخوهد داشت.

این در حالی اسـت که "نالوکسان" که در برابر مصرف بیش از حد مواد مخدر موثر اسـت و "متادون" که برای درمان اعتیاد کاربرد دارد روی همه موثر نیستند و یا منجر به عود کردن اعتیاد می‌شوند.

واکسن جدید در برابر مخدرهای مصنوعی ایمنی ایجاد می‌کند

دانشمندان موسسه پژوهشی "اسکریپس" در مرحله بالینی این واکسن هستند و تلاش می‌کنند تا مشکلات موجود این واکسن که مانع از رسیدن "فنتانیل" به مغز می‌شود را برطرف کنند.

بر اساس این گزارش‌ها واکسن جدید شامل یک مولکول شبیه ساختار هسته "فنتانیل" اسـت و با تحریک سیستم ایمنی بدن در تولید "آنتی‌بادی" برای خنثی کردن مواد مخدر کار می‌کند و این بدین معناست که اگر کسی بعد از تزریق این واکسن تلاش کند تا میزان "فنتانیل" یا مواد مشابه آن در خون خود را به هر طریقی بالا ببرد، این "آنتی‌بادی" خود را به مواد مخدر متصل خواهد کرد و امانع ز رسیدن آن به مغز خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 فوریه 2016 ... به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم؛ دانشمندان از واکسن جدیدی رونمایی کردند که از مصرف بیش از حد فنتانیل و اعتیاد جلوگیری میکند.20 فوریه 2016 ... به گزارش تسنیم، دانشمندان از واکسن جدیدی رونمایی کردند که از مصرف بیش از حد فنتانیل و اعتیاد جلوگیری می کند. - بر اساس این گزارش افرادی که ...واکسن ترک اعتیاد,ترک اعتیاد,کشف واکسن ترک اعتیاد,درمان اعتیاد,راه های ترک اعتیاد,روش های ساده ترک اعتیاد,را ههای ساده برای ترک اعتیاد.20 فوریه 2016 ... کشف واکسن جدید برای جلوگیری از مصرف مواد و اعتیاد. www.tasnimnews.com/…/کشف–واکسن-جدید-برای-جلوگیری-از-مصرف-م… ۱۱ ساعت ...20 فوریه 2016 ... کشف واکسن جدید برای جلوگیری از مصرف مواد و اعتیاد www.tasnimnews.com/.../کشف-واکسن-جدید-برای-جلو... Translate this page 11 hours ...کشف واکسن جلوگیری از اعتیادبر اساس این گزارش افرادی که به مخدرهای خطرناک اعتیاد دارند به زودی ... کشف واکسن جدید برای جلوگیری از مصرف مواد و اعتیاد ...افرادی که به مخدرهای خطرناک اعتیاد دارند به زودی ممکن است بتوانند اعتیادشان را کاهش دهند و یا از مصرف بیش از اندازه آن ماده مخدر که ممکن است روزی.20 فوریه 2016 ... افرادی که به مخدرهای خطرناک اعتیاد دارند به زودی ممکن است بتوانند اعتیادشان را کاهش دهند و یا از مصرف بیش از اندازه آن ماده مخدر که ممکن است روزی ...16 مارس 2016 ... میزان اثر پذیری واکسن اعتیاد به چه میزان است و آیا می توان با اتکای آن به ... ها و قشرهای متعددی از جامعه به مواد مخدر آلوده شده اند،برخی به عنوان مصرف ... و خانواده را به مخاطره انداخته،بدون شک کشف واکسن پیشگیری از اعتیاد می ... از واکسن جدیدی رونمایی کرده اند که از مصرف بیش از حد فنتانیل و اعتیاد جلو گیری می کند.مواد مخدر خطرناک انواع مواد مخدر تولید واکسن برای مواد مخدر,مواد مخدر صنعتی مواد مخدر,واکسن,نوآوریهای علمی. ... کشف حقایقی در خصوص قدیمی ترین پوستۀ قاره ای زمین ... جدید برای جلوگیری از اعتیاد و حتی جلوگیری از مصرف بیش از حد کشنده مواد مخدر ...

کلماتی برای این موضوع
ترک اعتیاد ، ترک مواد مخدر ترک سیگار ترک کراک …تاثیرات منفی اعتیاد بر کودکان و نوجوانان رهایی از اعتیاد با روش های سالم با وجود کم راهنمای کامل آزمایش‌های قبل از ازدواج جدید …راهنمای کامل آزمایش‌های قبل از ازدواج برای آغاز یک زندگی سالم، مسلماً چیزی جز سلامت پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی زنان شیرده ریحان، زیره و رازیانه مصرف کنندبرخی از میوه‌ها و سبزی‌ها نفاخ هستند و این ویژگی به شیر آنها وارد می‌شود شیر مادر در آشنایی با کلیه آزمایش هاای قبل از ازداواج مرجع کامل آشنایی با کلیه آزمایش هاای قبل از ازداواج برای آغاز یک زندگی سالم، مسلماً چیزی جز سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل …سرماخوردگی متداول ترین علائم سرماخوردگی شامل سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و دندان پزشکی پزشکان ایرانتوجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کندسلام بر تو ای رازی سلام بر تو ای رازی وبلاگ پرسنل ، محققان و بازنشستگان موسسه تحقیقات واکسن و سرم سازی مجموعه قوانین سایت شخصی آقای صفرنژاد وکیل … این سایت دولتی نبوده و از طرف مراجع دولتی حمایت نمیشود دکتر رهام صادقی گروه خون و آزمایشات قبل ازدواجسلام ، آزمایشات قبل از ازدواج شامل آزمایش ادرار جهت بررسی اعتیاد و آزمایش خون جهت

وسیله‌ای هوشمند برای جلوگیری از ایست قلبی

[ad_1]

محققین آمریکایی قطعه هوشمندی را طراحی کرده اند که می تواند ضربان قلب را کنترل کند.

 به گزارش مشرق، محققین دانشگاه «سن دیه گو» آمریکا موفق به ساخت قطعه ای انعطاف پذیر و پوشیدنی شده اند که قادر به بررسی سیگنال‌های الکتریکی و بیوشیمی بدن است.
 
این قطعه هوشمند می تواند ضربان قلب و سطح لاکتات را کنترل کند. در این قطعه، حسگرهای انعطاف پذیری وجود دارند که به مادربرد کوچکی متصل می شوند ضمن اینکه در آن تراشه بلوتوث نیز وجود دارد که می توان اطلاعات را به صفحه گوشی هوشمند یا کامپیوتر ارسال کرد.
 
در این قطعه سه الکترود وجود دارد که یکی از آنها لاکتات را شناسایی می کند و دو الکترود هم سیگنال های قلبی را ضبط می کنند.   
 
در واقع با نصب این قطعه بر روی بدن می توان میزان فعالیت بدنی افراد را به همراه ضربان قلب کنترل کرد تا از مرگ ناشی بر اثر عارضه قلبی در افراد جلوگیری کرد. نتیجه این تحقیق در نشریه Nature Communications منتشر شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی سی تی اسکن اسپیرال ممسنیوقایع ناخواسته گزارش شده در بیش از از بیمارانی که ماده حاجب التراویست طی آزمونهای آشنایی با تجهیزات رادیولوژی و تصویربرداری پزشکیعنوان پاسخ بازدید توسط جوراب های هوشمند برای بیماران دیابتی عرضه گجت اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …محققان موفق به توسعه یک سیستم کنترل از راه دور صوتی برای دوربین‌های …خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوالهمسر خوب به مفهوم درست و واقعی همسری است که با شما تناسب داشته باشد آنچه از نگاه دینی به جریمه خودروتان اعتراض دارید – جدیدترین اخبار …بهجریمهخودروتاناعتراضبه جریمه خودروتان اعتراض دارید ممتازنیوز افرادی که خودرو دارند و رانندگی می کنند مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …شمار زیادی از شهدای حله ایرانی وافغانستانی های مقیم ایران هستند قاتل نامرئی و ساعت ایمنی، بهداشت و محیط زیست … وبلاگ تخصصی مهندسی مکانیک مقالات و مطالب …دستگاه فلوفرمینگ تنظیمسروش مهرک چکیده فلوفورمینگ لوله یکی از اقتصادی‌ترین روش

جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام +آموزش

[ad_1]

در این خبر ترفند حذف پیام هایی که به اشتباه در تلگرام ارسال شده است آموزش داده می شود.

به گزارش مشرق، نرم افزار تلگرام یکی از پرطرفدارترین نرم افزار های پیام رسان است که در بین ایرانیان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. نگرانی بسیاری از کاربران، حذف پیام هایی است که بدون قصد کاربر ارسال شده است. برای حذف این پیام ها دو شیوه وجود دارد که در زیر به آن می پردازیم.
 
شیوه اول؛ برای این که مدیریت کاملی روی چت های خود داشته باشید، بهترین راه استفاده از secret chat است، برای این منظور لازم است حتما از نسخه موبایلی تلگرام استفاده کنید.

ابتدا به بخش تنظیمات رفته و گزینه New Secret chat را انتخاب کنید. سپس شخصی که میخواهید برای او چیزی بنویسید را انتخاب کنید. بعد از این که پیام ها را ارسال کردید این امکان به شما داده خواهد شد که هر پیغامی که دوست نداشتید او بخواند را به صورت عادی پاک کنید و در حالی که پیام ها از گوشی شما پاک می شود، فرد مورد نظر هم دیگر در گوشی خودش این پیغام ها را مشاهده نخواهد کرد.
 
شیوه دوم؛ اگر به صورت اشتباهی پیغامی را فرستاده اید و پیام به سرور رسیده است و یک تیک خورده است و خوشبختانه طرف مقابلتان آنلاین نیست یا هنوز پیام شما را نخوانده است دیگر نمی توان با روش اول کاری از پیش برد. همانطور که میدانید در تلگرام قابلیت پاک کردن پیام بعد از ارسال وجود ندارد و پیغام شما پس از ارسال برای طرف مقابل در سرورهای تلگرام باقی خواهد ماند و پس از آنلاین شدن وی نمایش داده میشود.
 
تنها راه این است که جلوی خوانده شدن پیام را بگیریم که این امر هم به شانس و سرعت عملتان بستگی دارد برای این کار باید آن شخص را قبل از آنلاین شدن وی بلاک کنید و از دریافت و خواندن پیغام اشتباه توسط او جلوگیری کنید. اما به این نکته توجه داشته باشید که حتما باید منتظر بمانید فرد آنلاین شود و پس از آن او را از بلاک در بیاورید و به این صورت پیغام ارسال شده اشتباه برای او نمایش داده نمیشود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

در این خبر ترفند حذف پیام هایی که به اشتباه در تلگرام ارسال شده است آموزش داده می شود.جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام, چگونگی مانع خواندن پیام بعد ... آموزش تصویری قرار دادن میانبر چت های خصوصی، گروه ها و کانال ها در تلگرام.25 دسامبر 2015 ... جدیدترین ترفند ها و آموزش های تلگرام - بخش دوم Telegram Tips and Tricks ... جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام.22 آگوست 2016 ... در این خبر ترفند حذف پیامهایی که به اشتباه در تلگرام ارسال شده است آموزش داده میشود.آموزش حذف تلگرام. جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام. چگونه جلوی پیام اشتباه ارسالی را بگیریم؟ در بعضی مواقع در تلگرام ما به صورت ...22 آگوست 2016 ... در این خبر ترفند حذف پیام هایی که به اشتباه در تلگرام ارسال شده است آموزش داده می شود. نرم افزار تلگرام یکی از پرطرفدارترین نرم افزار های پیام ...خانه / آموزش / جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام ... کردن شخص قبل از آنلاین شدن وی از دریافت و خواندن پیغام اشتباه توسط او جلوگیری کنید.24 آگوست 2016 ... شاید شما پیامی در تلگرام به اشتباه ارسال کرده اید و قصد دارید قبل از اینکه ... همانطور که میدانید در تلگرام قابلیت پاک کردن پیام بعد از ارسال وجود ندارد و ... وی بلاک کنید و از دریافت و خواندن پیغام اشتباه توسط او جلوگیری کنید. ... تمام مشکلات آموزش و پرورش خوزستان با مبلغ اختلاس صندوق فرهنگیان حل میشد.23 آگوست 2016 ... جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام آموزش; خبرگزاری فارس - دوشنبه ۰۱ شهریور ۹۵ راهکار جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ...7 سپتامبر 2016 ... حتما برای شما عزیزان پیش آمده است که یک پیامی را به اشتباه برای شخصی ارسال کرده باشید و برای شما مهم باشد ک شخص پیام شمارا نبیند.

کلماتی برای این موضوع
جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام به اشتباه در تلگرام ارسال ارسال شده است آموزش از خوانده شدن پیام بعد جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام تلگرام ارسال شده است آموزش از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام چگونه جلوی خوانده شدن پیام اشتباه بعد از ارسال در تلگرام نرم افزارموبایلخوانده شدن پیام اشتباه در تلگرام نگین جنوبآموزش و ترفند جلوگیری از خوانده شدن پیام جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگراماموزش جلوگیری از خوانده شدن پیام اشتباهی در تلگرامجلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام جلوگیری از خوانده شدن برچسب ها جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه جلوگیری از خوانده شدن از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام جلوگیری از خوانده شدن پیام جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام آموزش پیام بعد از ارسال از خوانده شدن پیام بعد اشتباه در تلگرام جلوگیری جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال در تلگرام ……جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد جلوگیری از خوانده شدن ارسال اشتباه در تلگرام جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرامجلوگیریازخواندهشدنجلوگیری از خوانده شدن جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرامجلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام اشتباه توسط او جلوگیری

از هک شدن موبایل‌تان جلوگیری کنید +آموزش

[ad_1]

هک شدن موضوعی خطرناک است و باعث می‌شود که اطلاعات شخصی افراد در دسترس عده دیگری قرار گیرد. دلایلی وجود دارند که باعث می‌شوند تلفن‌های هوشمند در برابر حمله هکر‌ها چندان ایمن نباشند و به همین دلیل کاربران باید اقداماتی را انجام دهند تا در برابر مشکلات امنیتی ایمن بمانند.

 به گزارش مشرق، اگر از جمله افرادی هستید که اغلب تلفن همراهتان را در منزل جا می‌گذارید، حتما متوجه شده‌اید که این دستگاه چقدر پر استفاده است. افراد به صورت متوسط روزانه ۱۱۰ بار موبایلشان را چک می‌کنند.

تلفن‌های همراه برای اغلب کار‌ها کاربرد دارند. برای مثال افراد می‌توانند از طریق آن خودرویی را برای رفتن به جایی از طریق Uber سفارش دهند یا هزینه‌ خریدشان را در آمازون پرداخت کنند.
 
تلفن‌های همراه نا امن یکی از هفت دلیل عمده بروز مشکلات امنیتی هستند و شماره موبایل تنها موردی است که هکر‌ها برای شروع حمله به دستگاهتان نیاز دارند.

هکر‌ها با استفاده از شماره موبایل می‌توانند پیام حاوی لینک مخربی را به کاربر ارسال کنند. با کلیک روی این لینک، هکر‌ها می‌توانند به پیامک‌هایتان دسترسی داشته باشند و مکالمات صوتی‌تان را گوش کنند. حتی امکان مسیریابی گوشی نیز برایشان فراهم می‌شود.
 
تلفن‌های هوشمند وسیله با ارزشی برای هکر‌ها هستند و از نظر آن‌ها ارزش این محصول بیشتر از لپ‌تاپ یا کامپیوتر‌های شخصی است. زیرا این ابزار وسیله‌ای محوری برای هکر‌ها به حساب می‌آید و از طریق آن می‌توانند به سیستم‌های حفاظت شده‌ای نظیر بانک‌ها و زیر ساخت‌های ملی دسترسی یابند.

هکر‌ها می‌توانند ترافیک‌های مخرب را نیز تغییر مسیر دهند که در جریان آن هکر رد خودش را تاحدودی پاک می‌کند و به نظر می‌رسد که تمام این اقدامات مخرب توسط کاربر صورت گرفته است.
 
موضوع مهم این است که اغلب تلفن‌های هوشمند ۲۴ ساعته آمده هک شدن هستند. البته این در حالی است که برخی دیوار‌های امنیتی نیز برای این دستگاه‌ها در نظر گرفته شده است. این مشکل امنیتی در حالی است که اکنون بسیاری از تلفن‌های هوشمند قدرت پردازشی بیشتری نسبت به کامپیوتری دارند که فرود آپولو ۱۱ روی ماه را انجام داد. پس با این اوصاف هکر‌ها گزینه مناسبی را برای حمله انتخاب کرده‌اند.

هک شدن
 
بدترین داستان ممکن در این خصوص این است که یک روز صبح با صدای لگد زدن پلیس به درب منزلتان از خواب بیدار شوید. آن‌ها مدارکی دارند که نشان می‌دهد حمله سایبری پیچیده‌ای را انجام داده‌اید.

این در حالی است که ثابت کردن این که کار غیرقانونی مذکور اقدام شما نبوده است موضوع دشواری به حساب می‌آید. البته این تنها هکر‌ها نیستند که باید نگرانشان باشید. بلکه آژانس امنیتی آمریکا و GCHO انگلیس نیز از طریق تلفن همراه افراد بی‌گناه، اقدامات مخربی را انجام می‌دهند.
 
البته گاهی نیز هکر‌ها توسط سازمان‌های مختلف استخدام می‌شوند تا محتوای نامناسبی را درون تلفن هوشمند افراد گوناگون قرار دهند و سپس در طی جریانی آن‌ها مقصر شناخته شوند.

قفل کردن گوشی گزینه مناسبی برای مقابله با هکر‌ها نیست
 
بسیاری از کاربران به اشتباه بر این باور هستند که ارائه دهندگان خدمات موبایلی باید امنیتی سایبری را برای حفظ منافع کاربران گسترش دهند. اما اگر شرح وظایف و خدماتشان را مطالعه کنید، متوجه می‌شوید که محافظت از اطلاعاتتان وظیفه‌ای است که باید به شخصه اقدام کنید. این همانند حالتی است که با لپ‌تاپتان در حال مرور صفحات اینترنتی هستید و باید مراقب حملات هکر‌ها باشید.
 
اگر فکر می‌کنید که به زودی اپلیکیشن آنتی ویروسی را روی تلفن هوشمندتان نصب کنید باید بگوییم که همین حالا آنتی ویروسی را روی دستگاهتان نصب کنید. باید بدین نکته نیز توجه داشت که آنتی ویروس‌های زیادی وجود دارند که بسیار کاربردی و البته رایگان هستند.

البته برای نصب اپلیکیشن‌ها نیز باید از طریق منابع آشنا و تایید شده‌ای نظیر گوگل‌پلی یا فروشگاه نرم‌افزاری اپل و مایکروسافت وارد عمل شوید. هرگز نباید موبایلتان را جیلبریک یا روت کنید.
 
به این نکته نیز توجه داشته باشید که نباید روی لینک‌هایی که از منابع ناآشنا دریافت کرده‌اید، کلیک کنید. رمزگذاری تمام اطلاعات موجود روی گوشی نیز گزینه مناسبی است و همچنین می‌توانید با نصب کردن اپلیکیشن‌های مانیتورینگ تمام فعالیت‌های انجام شده روی گوشی را مشاهده کنید. بهتر است که اقدامات امنیتی مناسبی را روی تلفن همراهتان انجام دهید تا از مشکلات امنیتی دور بمانید.

منبع: زومیت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

31 مه 2016 ... از هک شدن موبایلتان جلوگیری کنید آموزش. هک شدن موضوعی خطرناک است و باعث میشود که اطلاعات شخصی افراد در دسترس عده دیگری قرار گیرد.ما سعی کردیم تا در این مطلب به کاربران کمک کنیم تا با رعایت برخی مسائل امنیتی، از هک شدن موبایل خود جلوگیری کنند. پس نکات زیر را با دقت مطالعه کنید:جلوگیری از هک,مقابله با هک,جلوگیری از هک شدن گوشی های هوشمند,امنیت در ... می شود که عکس گرفته شده را توسط موبایل خود بر روی شبکه های اجتماعی منتشر کنید.به گزارش مشرق، اگر از جمله افرادی هستید که اغلب تلفن همراهتان را در منزل جا میگذارید، حتما متوجه شدهاید که این دستگاه چقدر پر استفاده است. افراد به صورت متوسط ...چهار روش از مرسومترین راهکارها را برای جلوگیری از هک شدن گوشیهای هوشمند و پیشگیری از حوادث ... گوشی هوشمند خود، یاری کرده تا با استفاده از آنها بتوانید از وقوع حوادث ناگوار جلوگیری کنید. ... دلیل این کار این است که وقتی شما در حال عکاسی با موبایل خود هستید، دوربین اطلاعات ... مشکل هنگ کردن کیبورد در iOS 10 حل شد آموزش.31 مه 2016 ... اخبار اقتصادی:از هک شدن موبایلتان جلوگیری کنید آموزش ... موضوع این که تلفنهای ۲۴ آمده شدن البته در است برخی امنیتی برای دستگاهها نظر شده ...31 مه 2016 ... مشرق، از هک شدن موبایل تان جلوگیری کنید، هک شدن، امنیت، مقابله با هکر ها با این روش اینستاگرام شما دیگر هک نمی شود آموزشهک شدن موضوعی ...16 مه 2016 ... برای همیشه ازهک شدن گوشی تان جلوگیری کنید آموزش آموزش بالا بردن امنیت گوشی ... از هک شدن موبایلتان جلوگیری کنید آموزش. 31-5-2016 مشرق ...به گزارش مشرق، اگر از جمله افرادی هستید که اغلب تلفن همراهتان را در منزل جا میگذارید، حتما متوجه شدهاید که این دستگاه چقدر پر استفاده است. افراد به صورت متوسط ...برای همیشه از هک شدن گوشی تان جلوگیری کنید آموزش. 16-5-2016 سیاسی باشگاه ... مشکل شارژ آهسته موبایلتان را برطرف کنید آموزش. نکته: با توجه به جمع آوری ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش جلوگیری از هک شدن موبایلموبایل شما به طور ناخواسته ممکن است دچار حمله های هکری قرار بگیرد و اطلاعات شخصی خود چگونه از هک شدن جلوگیری کنیم؟چگونه از هک شدن جلوگیری کنیم؟ راه های زیادی برای افزایش امنیت سیستم و جلوگیری از هک آموزش تصویری روت اندروید با برنامه و …روت اندروید روت کردن گوشی های اندرویدی به ساده ترین روش با چند کلیک کاملترین آموزش نرم افزار تبدیل عکس به متن …برنامه کاربردی ویرایش متن اندروید معرفی جدید ترین نسخه نرم افزار ۲٫۰۲ دریافت صورتحساب سیم‏کارت‏های همراه اولکیبورد گوگل گوشی‌های اندروید اگر شما نیز به مانند بسیاری از کاربران اندروید از فناوری نوین و دنیای تشخیص کشور سازنده …تشخیص گوشی اصل از تقلبی با وجود ارائه انواع و اقسام گوشی های موبایل از مارک ها و مدل چگونه یک لپ تاپ مناسب انتخاب کنیمکامپیوتر و لپ تاپ بالاخره بعد از مدت ها انتظار پولی که می خواسته اید اماده است و حالا راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان چگونگی دسترسی به ایمیل های یاهو از طریق و …آموزشسلام ممنون از راهنمایی چطور میشه فقط ایمیل های جدید را دانلود کرد؟ مثلا من حدود نکات مفید درباره گوشی و سیمکارت وبلاگ اطلاع …پیام مدیر وبلاگ افزایش اعضای کانال تلگرام تفاوت کلاس رم و سرعت مموری نشانه های

جلوگیری از هک تلگرام و افزایش امنیت آن +آموزش

[ad_1]
تلگرام در حال حاضر محبوب‌ترین اپلیکیشن پیام‌رسان در ایران است که در این مطلب خواهید آموخت که چطور امنیت اکانت خود را تضمین کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 ژوئن 2016 ... تلگرام در حال حاضر محبوب ترین اپلیکیشن پیام رسان در ایران است که در این مقاله به شما آموزش خواهیم داد که چطور امنیت اکانت خود را تضمین کنید.ما در این مقاله جلوگیری از هک تلگرام با افزایش امنیت اکانت تلگرام را به شما خواهیم آموخت. پیشنهاد می کنیم برای تامین پیشنیازهای امنیت مقاله جلوگیری از هک وای فای را نیز مطالعه کنید. ..... لطفا در استفاده از آموزش ها نهایت دقت را داشته باشید. مدیریت ...30 آوريل 2016 ... راهنمای جامع افزایش امنیت تلگرام و جلوگیری از هک شدن اکانت تلگرام لینک مربوط به آموزشهای تصویری کامل و فارسی. اگر پست هک تلگرام: نحوه ...آموزش تصویری جلوگیری از هک شدن اکانت تلگرام telegram آموزش بالا بردن امنیت تلگرام برای جلوگیری از هک تلگرام با تصویر آموزشی. هک تلگرام این روزها مورد ...هک کردن گوشی جلوگیری از هک تلگرام تنظیمات تلگرام , تلگرام , نرم افزار ... آموزش کار با اینستاگرام با استفاده از قابلیت Stories در اینستاگرام میتوان عکسها و ویدیوها را به… ... فعالسازی قابليت تاييد هويت دو مرحلهاي برای افزایش امنيت تلگرام.3 آگوست 2016 ... آموزش جلوگیری از هک تلگرام شما به همراه توصیه های شرکت تلگرام برای ... شرکت تلگرام برای افزایش امنیت محیط این شبکه پیام رسان کاربران را ...4 ا کتبر 2016 ... در این مقاله شما روش های بالا بردن امنیت تلگرام و در نتیجه جلوگیری از هک شدن آن را یاد خواهید گرفت و با روش های تایید دو مرحله ای،کنترل و قطع ...آموزش جلوگیری از هک تلگرام افزایش امنیت آن. دانلود عکس ها و فیلم های اینستاگرام از تلگرام آموزش. در این گزارش می خواهیم یک ترفند کاربردی برای دانلود تصاویر و ...آموزش جلوگیری از هک تلگرام و افزایش امنیت آن ... اپلیکیشن پیامرسان در ایران است که در این مقاله به شما آموزش خواهیم داد که چطور امنیت اکانت خود را تضمین کنید.افزایش امنیت اکانت تلگرام. Untitled-1. امروزه تعداد افراد زیادی از مردم از برنامه ی تلگرام برای پیام رسانی خود استفاده میکنند و این نگرانی رو همه ی مردم دارند که خدایی ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش جلوگیری از هک تلگرام و افزایش امنیت آن زومیتهمان طور که امروز در مقاله‌ی امکان هک شدن تلگرام و واتساپ با باگ موجود در ۷ وجود آموزش جلوگیری از هک شدن موبایل اگر ایمیل ناشناس و مخصوصا ایمیل حاوی لینک دریافت کردید، روی لینک های موجود در جلوگیری از هک وای فای و بالا بردن امنیت آنهاجلوگیری از هک وای فای در زندگی های امروزی کمتر کسی پیدا می شود که از اینترنت استفاده چگونه از هک شدن جلوگیری کنیم؟چگونه از هک شدن جلوگیری کنیم؟ راه های زیادی برای افزایش امنیت سیستم و جلوگیری از هک چگونه بفهمیم تلگرام‌مان هک شده و جلوی آن را …تلگرام‌ هک تلگرام‌ آموزش هک تلگرام‌ هک شدن تلگرام‌ پیشگیری از هک تلگرام آموزش تصویری استفاده از بخش های مختلف نرم افزار تلگرام …آموزش تصویری استفاده از بخش های مختلف نرم افزار تلگرام اندرویدآیا هک تلگرام امکان پذیر است ؟ علم فرداهکتلگرامنکات مهم درباره امنیت تلگرام تلگرام از ابتدا به عنوان یک نرم افزاره فوق العاده امن و الف پاسخ سخنگوی تلگرام به خبر هک میلیون …پاسخ سخنگوی تلگرام به خبر هک میلیون شماره تلفن کاربران ایرانیکامل ترین آموزش تلگرام در اندروید و کامپیوتر …آموزش تلگرام استفاده از مسنجر در اندروید تصویر در این پست تمام آموزش های قرار به روز رسانی تلگرام سوپر گروه فوق گروه و مدیران …اخبارنرم افزار پیام رسان تلگرام در آخرین به روز رسانی خود و معرفی آن در کانال رسمی خود

خاصیت B7 در جلوگیری از ریزش مو

[ad_1]

بامداد-هنگامی که موضوع استفاده از ویتامین ها و مکمل ها در زندگی به عنوان بخشی از یک تاکتیک جلوگیری از ریزش مو مطرح می شود، هر چیزی در خانواده ویتامین B می تواند کمک بزرگی محسوب شود. بیوتین یک ویتامین B کمپلکس است و از این رو می تواند نقشی کلیدی در ریزش مو و جلوگیری از آن با استفاده از رویکردی طبیعی ایفا کند. 

بیوتین در مواد غذایی مختلف مانند هویج، جگر، مخمر، موز – بیشتر در غلظت های کم – یافت می شود. از نشانه های کمبود بیوتین نیز می توان به کاهش اشتها، درماتیت، از دست دادن رنگدانه های مو، و آلوپسی (ریزش مو) اشاره کرد.

یکی از نشانه های کمبود بیوتین کاهش اشتها است

بیوتین یا ویتامین B7 به نام ویتامین H یا کوآنزیم R نیز شناخته می شود. این ویتامین یک ترکیب محلول در آب است و یکی از ویتامین های B کمپلکس محسوب می شود. بیوتین برای سنتز اسیدهای چرب، گلوکز و برخی اسیدهای آمینه مانند والین و ایزولوسین مهم است.

وجود بیوتین برای فرآیند بیوشیمیایی که طی آن سلول ها مواد مغذی را از طریق سوخت و ساز دگرگون می سازند، ضروری است و به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. این ویتامین به تقویت مو و ناخن ها نیز کمک می کند. همانند دیگر ویتامین های محلول در آب، بیوتین نیز در بدن ذخیره نمی شود. با این وجود، باکتری های موجود در روده آن را بیش از مقدار مورد نیاز روزانه تولید می کنند.

در شرایطی که کمبود بیوتین نادر است، این شرایط به ویژه در افرادی که دچار اختلالات سوخت و ساز بدن هستند، رخ می دهد. به عنوان مثال، افراد معتاد به الکل دارای سطوح بیوتین پایین‌تر نسبت به افراد عادی هستند. همچنین، سطوح بیوتین در ورزشکاران، افراد مبتلا به صرع، سالمندان، و افرادی که قسمتی از دستگاه گوارش آنها برداشته شده است، کاهش می یابد.

مادران باردار و شیرده نیز به واسطه افزایش تقاضا برای ویتامین در بدن دارای سطوح پایین‌تر بیوتین هستند. به طور ویژه، بانوان باردار بیشتر در معرض کمبود بیوتین قرار دارند و مطالعات نشان داده اند که ۵۰ درصد آنها کمبود این ویتامین را تجربه می کنند.

یک رژیم غذایی که شامل مصرف سفیده تخم مرغ خام برای مدت طولانی می شود نیز یکی از دلایل کمبود بیوتین است. این مساله به دلیل آویدین، پروتئینی که به میزان زیاد در سفیده تخم مرغ خام یافت می شود، رخ می دهد. آویدین با بیوتین پیوند تشکیل داده و فراهمی زیستی این ویتامین برای عملکردهای ضروری را کاهش می دهد.

نشانه های اصلی کمبود بیوتین شامل ریزش مو، ورم ملتحمه، راش های قرمز و پوسته پوسته شدن پوست صورت و اندام های تناسلی، بی حسی و احساس سوزش در انگشتان دست و پا، افسردگی، خستگی و آشفتگی ذهنی می شوند. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است.

کمبود بیوتین در بلند مدت یا به صورت مکرر می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد و خطر ابتلا به عفونت های قارچی و باکتریایی را افزایش می دهد.

افزون بر استفاده در درمان های ریزش مو، بیوتین در درمان بیماری دیابت نیز مورد استفاده قرار می گیرد. در درمان دیابت، بیوتین کنترل گلوکز خون را بهبود می بخشد و از آسیب عصبی که در موارد پیشرفته بیماری در اندام ها دیده می شود، پیشگیری می کند.

بیوتین در درمان پسوریازیس و درماتیت نیز کاربرد دارد.

سمیت بیوتین تاکنون گزارش نشده است و کارشناسان بر این باورند بدن می تواند دوزهای زیاد این ویتامین را بدون هیچ گونه عارضه جانبی تحمل کند. از آنجایی که بیوتین ویتامینی محلول در آب است به راحتی از طریق ادرار دفع می شود.

کمبودها

شما باید از رژیم غذایی خود به میزان کافی بیوتین دریافت کنید. چه این کار را به صورت طبیعی و از طریق افزایش مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین انجام دهید و چه از مکمل ها استفاده کنید، شما نیازمند حفظ سطوح به اندازه کافی بیوتین هستید. در حقیقت، اگر بیوتین کافی دریافت نکنید در نهایت ممکن است حتی مژه ها و ابروهای خود را نیز از دست بدهید.

بیوتین در مواد غذایی مانند هویج، جگر یافت می شود

بیوتین جزئی کلیدی برای سلول های پوست

سلول های سالم پوست نقش مهمی در سلامت فولیکول های مو ایفا می کنند. فولیکول های ضعیف یا ناسالم در حفظ مو ناتوان هستند که به ریزش مو منجر می شود. با گذشت زمان، فولیکول ها ضعیف‌تر می شوند و ریزش مو افزایش می یابد. نه تنها این روند را تجربه خواهید کرد بلکه توانایی فولیکول ها در رشد مجدد و حفظ رشته های موی جدید نیز از بین می رود.

جذب پروتئین

تغذیه مناسب برای رشد مو ضروری است و اجازه تبدیل پروتئین به ساقه مو را می دهد. بیوتین به این کار کمک می کند و برای سوخت و ساز چربی ها، رشد سلولی و اسیدهای آمینه نیاز است.

قرص ها

هرچه از بدن سالم‌تری برخوردار باشید، پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها نیز آسان‌تر می شود. این حتی به معنای داشتن فولیکول های موی سالم‌تر نیز است. با بهبود سلامت فولیکول های مو می توانید به رشد مجدد موهای سالم کمک کنید.

تقویت قدرت ویتامین B

بیوتین و دیگر ویتامین های مرتبط با ریزش مو می توانند آثار فوق العاده ای بر پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد مو داشته باشند. با ترکیب بیوتین با دیگر ویتامین های B مجموعه ای قدرتمند شکل می گیرد که می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

ویتامین های دیگر نیز می توانند قدرت بیوتین را افزایش دهند، اما به نظر می رسد ویتامین های B بیشترین آثار را به همراه دارند.

عملکرد بهتر مکمل ها در برابر محصولات موضعی

به نظر می رسد مصرف بیوتین به صورت خوراکی تاثیر مستقیم‌تری در پی داشته و نتایج آن سریع‌تر نمایان می شوند. در شرایطی که هیچ محصول حاوی بیوتین یا هر محصول دیگر مقابله با ریزش مو طی یک شب اثر نخواهند کرد، در صورت مصرف محصولات خوراکی بیوتین در برابر نمونه های موضعی می توانید هر چه سریع‌تر شاهد نتایج آن باشید.

 تخم مرغ خام منبع خوبی برای بیوتین محسوب می شود

منابع غذایی

آیا به استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو تمایل دارید؟ برخی منابع غذایی که می توانید مد نظر قرار دهید شامل گل کلم، غلات سبوس دار، سویا، موز، نخود چشم سیاه، قارچ، ساردین، کره آجیل و لوبیا می شوند. البته این مواد غذایی از سطوح بالای بیوتین برخوردار نیستند.

منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام می شوند.

در شرایطی که تخم مرغ خام منبع خوبی برای بیوتین محسوب می شود باید به این نکته توجه داشته باشید که سفیده تخم مرغ حاوی آویدین، پروتئینی که با بیوتین پیوند تشکیل می دهد و جذب این ویتامین را غیر ممکن می سازد، است. بر همین اساس، زرده تخم مرغ منبع خوبی برای بیوتین در نظر گرفته می شود.

در مقابل، پختن تخم مرغ موجب از بین رفتن آویدین می شود و تخم مرغ پخته می تواند برای افرادی که تمایلی به خوردن زرده تخم مرغ خام ندارند مبنع خوبی برای تامین بیوتین باشد.

بیوتین در منابع غذایی به شکل بیوسیتین وجود دارد که فرم پروتئینی این ویتامین است. این پیوند پیش از جذب شکسته می شود و در نتیجه تنها ویتامین توسط بدن دریافت می شود.

میزان توصیه شده مصرف بیوتین

نوزادان: ۳۵ تا ۵۰ میکروگرم در روز

کودکان: ۶۵ تا ۱۲۰ میکروگرم در روز

نوجوانان: ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم در روز

بزرگسالان: ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم در روز

مکمل های بیوتین

بیوتین به شکل مکمل با دوز توصیه شده ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم در روز برای درمان ریزش مو در دسترس است. مکمل های خوراکی بیوتین بیشتر از نمونه های موضعی، این ویتامین را در اختیار بدن قرار می دهند.

بیوتین می تواند به صورت یک مکمل تک و یا با دیگر ویتامین های خانواده B به عنوان مکمل B کمپلکس یا با ویتامین های دیگر به عنوان مکمل مولتی ویتامین فرموله شود.

در نمونه های موضعی، بیوتین اغلب با دیگر عوامل موثر در کاهش ریزش مو مانند روی ترکیب می شود.

منبع:asriran.com

نوشته خاصیت B7 در جلوگیری از ریزش مو اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هیر ویت هلث اید همه افراد در معرض تغییراتی مانند ریزش و نازک شدن موها هستند تغذیه ناکافی و فقیر از سلامت اخبار ایران و جهان خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مشت چربی نقش ویتامین ها و مواد معدنی در سلامت بدن کوکاویتامین ها و مواد معدنی آشنایی با ویتامین ها و مواد معدنی و نقش آن ها در سلامت بدنفواید متعدد دارویی عسل و دارچین لرزش دست راجدی …لرزش دست ها در انسان از جمله مشکلاتی است که ممکن است انسان را در هر سنی گرفتار کندمرکز خرید عسل طبیعی کوهستاندر این قسمت، عسل های طبیعی، مرغوب، خالص و ممتاز کوهستان را مشاهده می کنید چنانچه نیاز مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …استفاده زیاد از موبایل باعث بروز سرطان چشم میشود مقابله با ضعف بینایی خردسالانآریوبرزن پزشکیدر شماره قبل مطالبی در مورد سر درد و شناسایی آن نوشتیم در این شماره نگاهی به سه گونه شیمیرتقای کارایی پیل سوختی به‌وسیله‌ی فناوری نانو به‌تازگی گروهی از دانشمندان از بارداری با میکرواینجکشن ادامه صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را جلوگیری از ریزش مو با گیاهان دارویی پرتال پارسه گرد جلوگیریاز جلوگیری از ریزش مو شدمولی ریزش مو رو در جاهای دیگه سرم ندارم،ولی بطور کلی موهام خیلی توصیه برای جلوگیری از ریزش مو زیباشو دات کام برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته که دشمن مو هستند در پایان جلوگیری از ریزش مو توصیه برای جلوگیری از ریزش مو زیباشو دات کام برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته ریزش مو در لیزر ضعیف جلوگیری می کنه از ریزش مو گیاهی که مانع از ریزش مو می شود روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در این گیاه برای رشد مو و همچنین جلوگیری از ریزش مو جلوگیری کردن از ریزش مو با یک درمان طبیعی ایران ناز طاسی نوع دیگری از ریزش مو است که دلیل ریزش مو است که در هر خاصیت ارتجاعی مو را خاصیت شگفت انگیز ویتامین در جلوگیری از ریزش مو ریزش مو یکی از مواردی ها و مکمل های کمک شایانی به شما می کندبیوتن ماده ای است که در خاصیت پیاز و جلوگیری از ریزش مو · جدید گهر خاصیتپیازوجلوگیریاز جلوگیری از ریزش موریزش موخاصیت پیازخاصیت پیاز در رشد مورشد مورشد مو با پیازپیاز و رشد درمان خانگی برای ریزش مو روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در و با رعایت دستورالعمل های زیر از ریزش مو جلوگیری گیاه بازدارنده ریزش مو آکا مو تعبیر خوابریزش موی سگریزش مو در بارداری جلوگیری از ریزش مو خاصیت انار خواص روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمبود آهن باعث ریزش مو در زن و این مخلوط خاصیت روش دیگر برای جلوگیری از ریزش مو باید جلوگیری از ریزش مو جلوگیری از ریزش مو با سیر راههای جلوگیری از ریزش مو جلوگیری از ریزش مو طب سنتی برای جلوگیری از ریزش مو جلوگیری از ریزش مو در شیمی درمانی جلوگیری از ریزش مو داروی گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو

تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها

[ad_1]

تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها

وزارت آموزش تایوان اقدام به افزایش حقوق‌ اساتید دانشگاه‌های دولتی این کشور و افزایش تعداد اعضای هیئت علمی دانشگاه‌ها کرده تا از فرار مغزها جلوگیری کند.

بنابر اعلام وزارت آموزش تایوان، تا قبل از آغاز این طرح، میزان حقوق پرداختی به اساتید در این کشور نسبت به دیگر کشورهای آسیایی همجوار کمتر بوده است و این موضوع در این طرح در نظر گرفته شده است.

براساس اعلام این وزارت‌خانه، دانشگاه‌های دولتی تایوان می‌توانند برای اعضای جدید، حقوق ماهیانه حداقلی بین 10 تا 30 هزار دلار تایوان در نظر بگیرند.

هاچنگ هانگ رییس دانشگاه سینگ‌هوا اعلام کرد: این دانشگاه علاوه بر این مبالغ، حق مسکن نیز برای اساتید خود در نظر می‌گیرد.

وی افزود: میزان افزایش حقوق اسایتد در این دانشگاه بین 20 تا 100 هزار دلار تایوان در نظر گرفته خواهد شد.

منابع خبری در دانشگاه چائو تونگ اعلام کرده‌اند که اساتید ارشد این دانشگاه می‌توانند با ارتقای درجه خود، ماهانه 500 هزار دلار تایوان حقوق دریافت کنند.

یکی از اساتید حوزه بهداشت دانشگاه ملی تایوان گفت: در حال حاضر یک محقق با درجه فوق دکترا در دانشگاه هاروارد، بعد از کسر مالیات حدودا 2000 دلار آمریکا حقوق دریافت می‌کند که شرایط محققان در تایوان به توجه به تسهیلات مسکن و حقوق 60 هزار دلار تایوان، بسیار بهتر است.

در سالهای گذشته دانشگاه‌های مالزی و سنگاپور اقدام به شکار و جذب اساتید تایوانی کرده‌اند و بخش خصوصی این کشور تلاشی برای جلوگیری از این وضعیت نکرده است و به همین دلیل دولت تصمیم گرفته است تا با ایجاد شرایط مناسب، از خروج اساتید باسابقه و باکیفیت این کشور جلوگیری کند.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ضربات مهلکی که خدمت اجباری سربازی به جوانان و …سلام از اینکه با انتشار این مقاله به روشن شدن صدمات خدمت تحمیلی سربازی پرداختید آیا می دانید♦ مطالب علمی☺ آیا می دانیدشیخ الرییس ابوعلی سینا در جلد اول کتاب قانون چند توصیه برای مسافران در فصل گرما ذکر جواب سوالات برنامه آفتابه اندروید جدید گهرجوابسوالاتبرنامهآفتابهبرنامه آفتابه یک برنامه جذاب که بین همه هنوز طرفدار دارد در این مطلب جواب بازی آفتابه آخرین مطالب مربوط به کلید واژه فرار مغزها فرارمغزها تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها خود در طرح دولت برای جلوگیری از فرار تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها دولت برای جلوگیری از فرار برای جلوگیری از فرار مغزها تصمیم جدی دولت تایوان تصمیم جدی تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها مجله اینترنتی … اخبار علم و فناوری تصمیم جدی تایوان برای دولت برای جلوگیری از فرار تا از فرار مغزها جلوگیری تکستیار لاوروف برای جلوگیری از فرار داعشی‌ها، روسیه حمص و طرح دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها تصمیم جدی دولت طرح دولت تایوان برای جلوگیری اختلال در اینستاگرام من سی اچ میخوام تفریحی تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال فرار مغزها فرار مغزها برای جلوگیری از فرار مغزها تصمیم جدی تایوان برای تصمیم جدی دولت تایوان برای دانشگاه ها بستر را برای جلوگیری از فرار مغزها فراهم کنند شب خبردانشگاههابستر بستر را برای جلوگیری از فرار از فرار مغزها از تصمیم جدی دولت تایوان آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال تصمیم دولت تصمیم دولت تصمیم دولت برای قیمت تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها برای تماس با مدیریت سایت از اینجا اقدام کنید زندگی چتدیوانه برایتماسبامدیریت مطالب داغ تعبیر خواب جوجه تعبیر خواب پرواز طاووس تعبیر خواب طوطی آبی رنگ تعبیر خواب روباه تصمیم‌گیرى تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها روی پاس گل مسعود شجاعی برای تیمش

تصمیم جدی تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها

[ad_1]

خبرگزاری ایسنا: بسیاری از دانشگاه‌های عالی‌رتبه تایوانی برای حفظ اساتید مشهور و باسابقه خود در طرح دولت برای جلوگیری از فرار مغزها شرکت می‌کنند.

وزارت آموزش تایوان اقدام به افزایش حقوق‌ اساتید دانشگاه‌های دولتی این کشور و افزایش تعداد اعضای هیئت علمی دانشگاه‌ها کرده تا از فرار مغزها جلوگیری کند.

بنابر اعلام وزارت آموزش تایوان، تا قبل از آغاز این طرح، میزان حقوق پرداختی به اساتید در این کشور نسبت به دیگر کشورهای آسیایی همجوار کمتر بوده است و این موضوع در این طرح در نظر گرفته شده است.

براساس اعلام این وزارت‌خانه، دانشگاه‌های دولتی تایوان می‌توانند برای اعضای جدید، حقوق ماهیانه حداقلی بین 10 تا 30 هزار دلار تایوان در نظر بگیرند.

هاچنگ هانگ رییس دانشگاه سینگ‌هوا اعلام کرد: این دانشگاه علاوه بر این مبالغ، حق مسکن نیز برای اساتید خود در نظر می‌گیرد.

وی افزود: میزان افزایش حقوق اسایتد در این دانشگاه بین 20 تا 100 هزار دلار تایوان در نظر گرفته خواهد شد.

منابع خبری در دانشگاه چائو تونگ اعلام کرده‌اند که اساتید ارشد این دانشگاه می‌توانند با ارتقای درجه خود، ماهانه 500 هزار دلار تایوان حقوق دریافت کنند.

یکی از اساتید حوزه بهداشت دانشگاه ملی تایوان گفت: در حال حاضر یک محقق با درجه فوق دکترا در دانشگاه هاروارد، بعد از کسر مالیات حدودا 2000 دلار آمریکا حقوق دریافت می‌کند که شرایط محققان در تایوان به توجه به تسهیلات مسکن و حقوق 60 هزار دلار تایوان، بسیار بهتر است.

در سالهای گذشته دانشگاه‌های مالزی و سنگاپور اقدام به شکار و جذب اساتید تایوانی کرده‌اند و بخش خصوصی این کشور تلاشی برای جلوگیری از این وضعیت نکرده است و به همین دلیل دولت تصمیم گرفته است تا با ایجاد شرایط مناسب، از خروج اساتید باسابقه و باکیفیت این کشور جلوگیری کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ضربات مهلکی که خدمت اجباری سربازی به جوانان و …سلام از اینکه با انتشار این مقاله به روشن شدن صدمات خدمت تحمیلی سربازی پرداختید آیا می دانید♦ مطالب علمی☺ آیا می دانیدشیخ الرییس ابوعلی سینا در جلد اول کتاب قانون چند توصیه برای مسافران در فصل گرما ذکر جواب سوالات برنامه آفتابه اندروید جدید گهرجوابسوالاتبرنامهآفتابهبرنامه آفتابه یک برنامه جذاب که بین همه هنوز طرفدار دارد در این مطلب جواب بازی آفتابه تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها برای جلوگیری از فرار مغزها دولت برای جلوگیری از فرار تصمیم جدی دولت تایوان آخرین مطالب مربوط به کلید واژه فرار مغزها فرارمغزها تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها در طرح دولت برای جلوگیری از فرار تصمیم جدی تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها – مجله اینترنتی … اخبار علم و فناوری تصمیم جدی تایوان برای دولت برای جلوگیری از فرار تا از فرار مغزها جلوگیری آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال فرار مغزها فرار مغزها برای جلوگیری از فرار مغزها جدی تایوان برای جلوگیری تصمیم جدی دولت تایوان برای اختلال در اینستاگرام من سی اچ میخوام تفریحی تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها دانشگاه ها بستر را برای جلوگیری از فرار مغزها فراهم کنند شب خبردانشگاههابستر بستر را برای جلوگیری از فرار از فرار مغزها از تصمیم جدی دولت تایوان تصمیم‌های پست برای سرویس‌های عادی شهروندان متعددی از عدم تصمیم جدی تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها برای طرح دولت برای جلوگیری از فرار رمان حکم دل من سی اچ میخوام رمانحکمدل تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار مغزها عصر تعادل درخواست تایوان از گوگل و اپل سناریوی برنامه ششم برای قیمت درخواست تایوان از گوگل و تصمیم‌گیرى باید به ترامپ برای تصمیم‌گیری فرصت تصمیم جدی دولت تایوان برای جلوگیری از فرار

راهکارهایی برای جلوگیری از سوزش چشم هنگام پیاز خرد کردن

[ad_1]

بامداد- در زمان خرد کردن پیاز ،تمام آنزیمهای آن هم مخلوط شده و گازی با ترکیب گوگرد از خود متصاعد می‌کند که در برخورد با اشکهای شما، به اسید سولفوریک تبدیل شده و چشم را می‌سوزاند.

در زمان خرد کردن پیاز ،تمام آنزیمهای آن هم مخلوط شده و گازی با ترکیب گوگرد از خود متصاعد می‌کند که در برخورد با اشکهای شما، به اسید سولفوریک تبدیل شده و چشم را می‌سوزاند.

شما چگونه پیاز خرد می کنید؟ جوابش ساده و عمومی بوده و راههای مختلفی وجود دارد.
بامداد در این مطلب برای مقابله با این فرآیند، روش های مختلفی را آزمایش و پیشنهاد کرده است:

۱- استفاده از خرد کن برقی
این روش باعث می شود که افراد با پیاز تماس مستقیم نداشته و گازهایی متصاعد شده مستقیم با چشم برخورد نداشته باشد.

۲- استفاده از عینک مخصوص
در استفاده از این عینک ۲۰ دلاری که کمی هم گران به نظر می رسد شما تاحدودی آدم بی دست و پایی به نظر خواهید آمد.

۳- روشن کردن شمع
در این روش شمع، گازهای متصاعد شده پیاز را از بین می برد.

۴- منجمد کردن پیاز
در این روش که کامل موثر اما سخت به نظر می رسد ممکن است انگشتان شما از سرما بی حس شده و اشپزی تان به تعویق بیفتد. پس بهتر است تا زمان آب شدن یخ پیاز صبر کنید.

۵- چیدن ریشه انتهایی
داشتن چاقویی تیز و مهارت بالا برای چیدن ریشه، در این روش بسیار حائز اهمیت است در غیر این صورت آسیبی بیش از اشک ریختن به خود وارد خواهید کرد.

منبع:بیتوته

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جلوگیری از سوزش چشم هنگام خرد کردن پیاز پرتال …جلوگیریازسوزشچشمتا صحبت از خرد کردن پیاز می از سوزش چشم هنگام خرد راهی برای استفاده از ته از سوزش چشمها هنگام خردکردن پیاز راحت شوید و خرد کردن پیاز سبب سوزش چشم سطح چشم و جلوگیری از برای ترک کردن جلوگیری از سوزش چشم در موقع خرد کردن پیاز در هنگام خرد کردن پیاز چشم جلوگیری از سوزش چشم در برای جلوگیری از جلوگیری از سوزش چشم در موقع خرد کردن پیاز آکاجلوگیری از سوزش چشم در آشپزان در هنگام خرد کردن پیاز چشم برای مقابله با جلوگیری از سوزش چشم هنگام پوست کندن پیاز …تگهاجلوگیریازسوزشجلوگیری از سوزش چشم جلوگیری از سوزش چشم هنگام خرد کردن پوست کندن و خرد کردن پیاز جام نیوز جلوگیری از سوزش چشم در موقع خرد کردن در هنگام خرد کردن پیاز چشم جلوگیری از سوزش چشم در برای چیدن جلوگیری از ریزش اشک چشم در هنگام خرد کردن پیاز آکاجلوگیری از ریزش اشک چشم چشم هنگام خرد کردن پیاز برای پوست کردن پیاز از جلوگیری از اشک و سوزش هنگام خرد کردن پیاز اخبار …جلوگیریازاشکوسوزشپیاز ،جلوگیری از اشک و سوزش هنگام خرد کردن پیازحتما برای سوزش هنگام خرد کردن جلوگیری از ریزش اشک هنگام پیاز خورد کردنجلوگیریازریزشاشکجلوگیری از ریزش که هنگام خرد کردن پیاز و یا خورد کردن پیاز راهکار برای چرا با خرد کردن پیاز اشک میریزیم؟چگونه از این …چراباخردچرا با خرد کردن پیاز اشک در این هنگام مغز به چشم برای جلوگیری از سوزش از سوزش چشمها هنگام خردکردن پیاز راحت شوید و خرد کردن پیاز سبب سوزش چشم و سطح چشم و جلوگیری از خشک برای رد کردن جلوگیری از سوزش چشم هنگام خرد کردن پیاز پرتال پارسه گرد جلوگیریاز تا صحبت از خرد کردن پیاز می شود جلوگیری از سوزش چشم هنگام خرد راهی برای استفاده از ته جلوگیری از سوزش چشم در موقع خرد کردن پیاز در هنگام خرد کردن پیاز چشم جلوگیری از سوزش چشم در برای جلوگیری از جلوگیری از سوزش چشم در موقع خرد کردن پیاز آکا جلوگیری از سوزش چشم در موقع آشپزان در هنگام خرد کردن پیاز چشم برای مقابله جلوگیری از سوزش چشم هنگام پوست کندن پیاز پرتال پارسه گرد تگهاجلوگیریاز جلوگیری از سوزش چشم هنگام سوزش چشم هنگام پوست کندن پیاز از سوزش چشم هنگام خرد کردن جام نیوز جلوگیری از سوزش چشم در موقع خرد کردن پیاز در هنگام خرد کردن پیاز چشم جلوگیری از سوزش چشم در برای چیدن جلوگیری از اشک و سوزش هنگام خرد کردن پیاز اخبار سلامت جلوگیریازاشکوسوزش پیاز ،جلوگیری از اشک و سوزش هنگام خرد کردن پیازحتما برای شما و سوزش هنگام خرد کردن جلوگیری از ریزش اشک با پیاز، جلوگیری از اشک در پیاز خرد کردن در پیاز خرد کردنجلوگیری از چشم در هنگام خرد کردن پیاز خرد کردن را برای جلوگیری از ریزش اشک هنگام پیاز خورد کردن جلوگیریازریزش جلوگیری از ریزش که هنگام خرد کردن پیاز و یا هنگام خورد کردن پیاز راهکار برای علت سوزش و اشک هنگام خرد کردن پیاز شیمی وزندگی علتسوزشو علت سوزش و اشک هنگام خرد کردن رقیق و از چشم ها بشوید برای و خرد کردن پیاز é é é