مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

از این پس می‌توانید حلقه نامزدی خود را چاپ کنید+عکس

جام جم سرا: شرکت مبتکر این برنامه در نیویورک مدعی است استفاده از نرم‌افزار ابداعی‌اش بسیار ساده بوده و حتی افراد فاقد دانش فنی می‌توانند با استفاده از آن به آسانی جواهراتشان را در شکل سه‌بعدی طراحی کنند. این طرح سپس به صورت بی‌سیم به یکی از چاپگرهای MakerBot ارسال می‌شود. چاپگر نیز حلقه یا هر طرح دیگری را با استفاده از لایه‌ای از مواد می‌سازد. حلقه چاپ‌شده پلاستیکی را می‌توان برای تبدیل آن به نمونه الماس به جواهرفروشی‌ها برد.

به نقل از ایسنا، بسیاری معتقدند نرم‌افزار Thingverse می‌تواند به خلق ریزکارخانه‌هایی منجر شود که به کاربران امکان چاپ هر چیزی را در منزل می‌دهد. شرکت مبتکر اعلام کرده ابزار نرم‌افزاری ابداعی در آینده نزدیک عرضه می‌شود.


ادامه مطلب ...

۷ توصیه برای خرید حلقه ازدواج

جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران: این مطلب سعی می‌کند با زبانی ساده و کاربردی، به شما کمک کند که در خرید طلایی‌ترین حلقه عمرتان موفق عمل کنید.

۱- حلقه با انگشتر فرق دارد

از‌‌ همان اول دنبال انگشترهای بزرگ و پرنگین نباشید. آن‌ها حلقه به شمار نمی‌آیند. حلقه خیلی ظریف است و روی آن یک ردیف نگین و یا یک نگین درشت کار شده است. شما حتی می‌توانید یک حلقه طلایی ساده را به عنوان حلقه ازدواجتان انتخاب کنید. بعدا می‌توانید برای جشن ازدواج یک انگشتر پرنگین را برای روی حلقه ازدواجتان بخرید. دقت کنید که حلقه و انگشتر شما باید با یکدیگر هماهنگی در رنگ و جنس داشته باشند.


۲- حلقه‌تان را سفارش بدهید

اگر خیلی به رنگ و شکل حلقه ازدواجتان حساسید و مدل‌های موجود در بازار را نمی‌پسندید، می‌توانید یک مدل حلقه ازدواج‌ را که می‌پسندید در نظر بگیرید و یک جواهرسازی معتبر پیدا کنید و از او بخواهید عین آن حلقه را برایتان بسازد. دقت کنید حتما جواهرساز شما در این کار متبحر باشد تا حلقه شما را دقیقا با‌‌ همان ظرافت مورد نظرتان بسازد.


۳- حلقه‌های جفت بخرید

بعضی سلیقه‌ها معمولا دنبال حلقه‌های یکجور برای عروس و داماد نمی‌گردند زیرا از آنجا که حلقه‌ها جفت هستند، حلقه عروس کمی مردانه و حلقه داماد کمی خصوصیات زنانه خواهد داشت ولی اگر شما به دنبال یک حلقه زنانه باشید، می‌توانید حلقه ظریفتر و زنانه‌تری انتخاب کنید.


۴- به نگین‌ها دقت کنید

وقتی می‌خواهید حلقه بخرید به نگین‌های آن خوب دقت کنید. بهتر است هر نگین در یک قاب از جنس طلا، محکم شده باشد چون در غیر این صورت احتمال افتادن و جدا شدن نگین‌ها بیشتر است. نگین‌هایی که با چسب به انگشتر چسبیده‌اند ممکن است با ضربه و زمین خوردن از حلقه شما جدا شوند و مسلما دوباره جایگزین کردن این نگین‌ها گران تمام می‌شود.


۵- یک سایز بزرگ‌تر بخرید

وقتی برای خرید حلقه به بازار می‌روید، حلقه‌هایی بخرید که برای دست شما تنگ و یا کاملا جفت و جور نباشد. بالاخره قرار است این حلقه را یک عمر به دست کنید و در طول این سال‌ها ممکن است چاق شوید و حلقه شما دیگر قابل استفاده نباشد. اگر حلقه اندکی گشاد باشد می‌توانید آن را تنگ کنید ولی به دست کردن حلقه تنگ خیلی دشوار خواهد بود.


۶- انواع گِرد را انتخاب کنید

گاهی برخی از حلقه‌ها، زایده‌های تیزی در طراحیشان دارند که نگین‌ها روی این زائده‌های تیز وصل می‌شوند. این تیز‌ی‌ها در هنگام کار روزمره به این چیز و آن چیز گیر می‌کنند و احتمال جدا شدن نگین‌ها وجود دارد. بنابراین توصیه ما به شما این است که حلقه‌های تخت و گرد را انتخاب کنید.

۷- سری به اینترنت بزنید

قبل از اینکه همراه همسرتان به خرید حلقه بروید بد نیست سری به اینترنت بزنید و انواع مدل‌های حلقه را نگاه کنید. از طرف دیگر بدون همسرتان سری به فروشگاه‌ها بزنید تا دقیقا دستتان بیاید چه مدل‌ حلقه‌ای می‌خواهید و سپس دو سه مدل را نشان کنید و با کمک همسرتان یکی را انتخاب کنید. مرد‌ها معمولا حوصله گشتن چند باره در بازار را ندارند.


ادامه مطلب ...

بیمه همگانی سلامت اولین حلقه از طرح تحول

دکتر هاشمی افزود: وقتی طرح نظام سلامت در هئیت وزیران در دولت جدید پیشنهاد شد، اولین حلقه‌اش بیمه سلامت همگانی بود و خوشحالیم در قالب طرح تحول در نظام سلامت بدون تجمع منابع و اختیار بیمه‌ها صورت گیرد.

وی ادامه داد: برای پیشرفت طرح تحول سلامت نیاز به زیر ساخت‌های دیگری مثل فناوری اطلاعات و it هم هست که در حال حاضر درصدد ایجاد آن هستیم بنابراین جشن بیمه سلامت به نوعی قدر دانی از اولین سیاست طرح تحول سلامت است. همگانی شدن بیمه برای ایرانیان یکی از قدمهایی بود که رئیس جمهوری طی تبلیغات انتخاباتیشان به مردم قول داده بودند و خوشحالیم که به تحقق پیوست و تمام ایرانیان زیر چ‌تر بیمه همگانی سلامت پوشش داده می‌شوند. (باشگاه خبرنگاران)

447


ادامه مطلب ...

جنگ با شکم؛ جوانان در حلقه محاصره فست‌فودها!

«هر روز با بچه‌ها دور دور می‌کنیم؛ اما پیاده‌روی جدی نه.»، « باشگاه بدنسازی می‌روم؛ ولی بعضی وقت‌ها هم پس از باشگاه از شدت گرسنگی با یک لیوان ذرت مکزیکی از خجالت عضلاتم درمی‌آیم.»، «غذاهای دانشگاه چرب و پرحجم است ولی من تا ته آن را می‌خورم.»، « عاشق چیزبرگر و کوکتل پنیرم.با پنیر زندگی می‌کنم. غیر از خوردن تفریحی ندارم.»، « در وایبر و تلگرام و اینستاگرام گاهی تا 3 و 4 صبح وقت می گذارم ، اما فعالیت بدنی شرمنده ام.»... اینها را هر کدام از آنها درباره سبک زندگی خود می‌گویند.


عاشقان کیک و شکلات

عسل 21 ساله و دانشجو است. مدیریت صنعتی می‌خواند و در خوابگاه زندگی می‌کند. حالا هم ترم تابستانی گرفته که کمی‌ جلو بیفتد. می‌گوید: شبها تا دیر وقت بیدار است و زودتر از 2- 5/ 1 خوابش نمی‌برد. صبح هم حدود 10-5/ 9 بیدار می‌شود. حدود 2 ساعتی هم بعد از ظهر استراحت می‌کند:« قدم 172 سانتی متر و وزنم 89 کیلو گرم است. اراده زیادی برای رژیم گرفتن ندارم ؛ یعنی بی‌انگیزه شده ام چون تازگی‌ها هیچ رژیمی ‌روی من اثر ندارد. هر روز یکی دو ساعتی با بچه‌ها در خیابان دور می‌زنیم ولی پیاده روی جدی نه.»

عسل خیلی شیرینی خور نیست ولی عاشق خوراکی‌های شور و ترش و تند است و در برابر چیپس و آلوچه و پفک کنترلش را از دست می‌دهد. می‌گوید این روزها خیلی حس و حال باشگاه رفتن ندارد چون هوا خیلی گرم شده است.

اشکان 29 ساله است. قدش 174 و وزنش 86 کیلو گرم است. مهندس نرم افزار است و تا 5 بعد از ظهر کار می‌کند. اکثر روزها 3و 4 ناهار می‌خورد. می‌گوید درگیر کار است و چون صبحانه نخورده به اداره می‌آید، کیک و بیسکویت همیشه در کشوی او یافت می‌شود. خیلی به ندرت هم سر راه نان بربری و خامه و مربا یا پنیر یا سالاد الویه آماده برای صبحانه می‌گیرد. اشکان می‌گوید تقریبا همیشه رژیم دارد. ولی گاهی ترمز می‌برد و سه برابر موقع عادی چیز می‌خورد. اشکان آنقدر در طول روز خسته می‌شود که ترجیح می‌دهد یک قدم هم پیاده راه نرود و کلا با ماشین اینور و آنور می‌رود.اصلا اهل میوه و سبزیجات نیست. می‌گوید: «باید اعتراف کنم که هفته‌ای سه روز باشگاه می‌روم، ولی بعدش گاهی ناپرهیزی می‌کنم و با یک لیوان ذرت مکزیکی پر سس و پنیر از خجالت عضلاتم در می‌آیم.»


خوردن به مثابه تفریح

محمد 25 ساله است و دانشجوی کارشناسی ارشد است. می‌گوید تمام روز را بیرون از خانه است. یا در دانشگاه است یا کتابخانه یا در حال تدریس خصوصی. بیشتر ناهار بی‌کیفیت دانشگاه را می‌خورد: «آنقدر گرسنه و خسته می‌شوم که تا ته غذا را می‌خورم. با این حال مدام احساس می‌کنم که قندم پایین است و به ناچار شکلات و گاهی هم آب قند می‌خورم.»

او آخر شب‌ها هم زمان زیادی پای کامپیوتر است و با دوستانش در فیس بوک و دیگر شبکه‌های اجتماعی گپ می‌زند و صبح زود هم به سختی از خواب بیدار می‌شود. می‌گوید ورزش مطلقا در زندگی‌اش جایگاهی ندارد و اگر وقت اضافه‌ای داشته باشد اولویتش خوابیدن است. محمد عاشق پنیر است. می‌گوید:«من با پنیر زندگی می‌کنم.»

همیشه در خانه چند نوع پنیر دارند. با اشتیاق پنیر‌ها را یکی یکی معرفی می‌کند: پنیر مسدمر، گودا، پارمسان، بلو چیز، چدار، بوترکیزه و ...می‌گوید پنیر شاهکار خوراکی‌هاست. هم خالی خالی‌اش مزه می‌دهد هم با غذا و در حالیکه دیوانه‌وار از پنیر‌ها تعریف می‌کند، می‌گوید: «مگر به جز خوردن چه تفریحی داریم؟»
مهتاب گیاهخوار است. 27 سال سن و یک دختر 4 ساله دارد. می‌گوید دخترش هم چاق است. به ندرت مواد پروتئینی را مصرف می‌کند. از تخم مرغ هم بدش می‌آید. با اکراه بعضی روزها کمی ‌شیر می‌خورد. مهتاب می‌گوید:«غذایی که می‌خورم، معمولا مرا نمی‌گیرد. بعد از غذا ناچارم با چای و هله هوله‌های دیگر این ضعف را جبران کنم.»

با این که روزی 5 /1 ساعت پیاده روی می‌کند، وزنش ثابت است. دخترش عاشق بلال و بستنی است. عصرها بعد از پیاده روی در پارک برای دخترش بلال و بستنی و برای خودش آب یا گاهی هم نوشابه انرژی‌زا می‌خرد.

علی هم دانشجوی نرم افزار است. تازه 23سالش تمام شده. قدش181 و وزنش 84 کیلو است. عاشق چیپس با ماست موسیر و تخمه آفتاب گردان است.با دوستش روزی نیم کیلو تخمه را می‌خورند. اهل ورزش نیست و می‌گوید من تنبل آفریده شدم، دست خودم نیست. به خنده می‌گوید: « من به جای فعالیت بدنی، فعالیتم در شبکه‌های اجتماعی عالی است. روی لاین و وایبر و واتساپ و تلگرام و اینستاگرام را سفید کرده‌ام.»

علی می‌گوید: «روی خوراکم تسلط دارم و اگر بی‌موقع احساس گرسنگی کنم، خودم را با چیزی سرگرم می‌کنم چون به تازگی احساس چاقی و سنگینی می‌کنم.» علی از سبزیجات متنفر است ولی قارچ را خیلی دوست دارد. به ویژه در پیتزا و لازانیا. او عاشق بولینگ است و می‌گوید: :اگر بولینگ را ورزش حساب کنید، گاهی من هم ورزش می‌کنم.»


اپیدمی فست فود

تقریبا واضح است که با در دسترس قرار گرفتن مواد غذایی متنوع و همچنین بالا رفتن مصرف غذاهای آماده در کنار فعالیت بدنی کم، نباید انتظاری غیر از شیوع چاقی داشته باشیم.
در واقع افزایش انرژی دریافتی و عادات غلط غذایی در اکثر خانواده‌ها، به همراه بی تحرکی از عواملی هستند که حتی بر عوامل ژنتیک غالب شده‌اند. این وضعیت اما برای قشر جوان جامعه رنگ دیگری دارد.آنها برنامه‌ای برای کنترل سلامتی خود ندارند و برای خوراک خود تقریبا از هیچ قاعده‌ای برای حفظ سلامتی پیروی نمی‌کنند.
اپیدمی ‌فست فود هم که تقریبا دو دهه‌ای است باب شده است. مثلا اگر سری به پاتوق‌های شکمی‌ تهران در خیابان نیلوفر و پالیزی و ستارخان و آریا شهر و ... بزنید، کاملا برایتان جا می‌افتد که چگونه مصرف فست فود‌ها سلامت همه ما را تهدید می‌کند. این در حالیست که قشر جوان جامعه یکی از مشتریان اصلی مصرف این خوراکی‌های مضرند.


بازی با موبایل،‌ هات داگ و غذای دانشگاه

ثنا 16 ساله و دانش آموز است. صبح‌ها به مدرسه می‌رود و بعد از آن یکی دو ساعت ناهار و استراحت. بعدش هم کلاس‌های فوق برنامه موسیقی و زبان و حالا که امتحان‌های آخر را می‌دهد، قرار است استخر هم برود. زنگ تفریح‌ها از دکه مدرسه ساندویچ می‌خرد. چون خوراکی‌های خانگی را دوست ندارد.ثنا از شیر بدش می‌آید.

او می‌گوید دست‌پخت مادرش چرب و چیلی و عالی است و وقتی از مدرسه می‌آید، دوست ندارد حتی لباسش را عوض کند، آنقدر که گرسنه است. 12 کیلو اضافه وزن دارد و تحت نظر دکتر غدد است، اما به حرف‌های دکترش خیلی هم گوش نمی‌دهد. می‌گوید اگر پدر و مادرش گیر ندهند می‌تواند بیش از سه، چهار ساعت هم روی مبل بنشیند و بدون خستگی با موبایلش بازی کند یا با دوستانش اس‌ام‌اس رد و بدل کند. می‌گوید پدر و مادرش گاهی لج او را در می‌آورند چون خودشان هرچه پای اینترنت و کامپیوتر باشند، اشکالی ندارد ولی من نباید باشم. ثنا عاشق ‌هات داگ و چیز برگر است.


بی‌نظمی‌تغذیه، بی‌خوابی و بی‌تحرکی

چاقی پدیده‌ای است که درسال‌های اخیر با تغییر سبک زندگی به ویژه گریبانگیر شهرنشینان شده است.اگرچه نمی‌توان نام بیماری را بر آن گذاشت، اما نشانه و هشداری است که اگر به موقع به آن توجه نشود، رفته رفته تبدیل به یک مشکل اساسی می‌شود. پیش‌ترها چاقی و اضافه وزن سن وسال خاصی داشت و به قول معروف چهل سالگی که رد می‌شد و با آغاز دوره میانسالی، سر وکله اضافه وزن هم
کم کم پیدا می‌شد، ولی این روزها چاقی دیگر سن ندارد. طبق هشدار محققان، اگر با چاقی (پدیده‌ای که خطر آن با خطر گرمایش زمین مقایسه می‌شود) مبارزه نشود، این عارضه که براساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی، علت اصلی بیش از 40 درصد موارد مرگ و میر در سال است، به معضل شماره یک جهان تبدیل می‌شود.
دکتر شیرین عادل، متخصص تغذیه می‌گوید:« حدود 60 تا 65 درصد مراجعان ما جوانان زیر
30 سال هستند و بین 15 تا 20 کیلو اضافه وزن دارند. تغذیه نادرست ، کمبود فعالیت بدنی، دیر خوابیدن، نداشتن وقت برای ورزش، حتی نداشتن وقت برای خوردن وعده‌های غذایی به موقع، دریافت وعده‌های پرکالری یا حذف وعده‌ها یا میان وعده‌ها سبب این چاقی است. چاقی‌ای که خیلی زود بیماری‌های مزمنی چون فشار خون، دیابت، چربی خون، سکته و... را به وجود می‌آورد.»


وی می افزاید:« بخشی از چاق‌های امروز جامعه، دانشجویان و کارمندان جوانی هستند که در طول روز یا درگیر کارند یا درگیر درس و کلاس. این گروه از آنجایی که نمی‌توانند به موقع برای خوردن وعده ناهار وقت بگذارند، در فاصله کوتاهی که فرصت پیدا می‌کنند، چیزهایی مثل کیک و بیسکویت با شیر کاکائو و آبمیوه و نوشابه‌های انرژی زا و تنقلاتی دیگر که انرژی و کالری بیشتر و ارزش غذایی کمتری دارند را جایگزین وعده غذایی می‌کنند و چون این تنقلات غذای کامل نیست، بعد از ظهر حدود ساعت 4 و 5 با گرسنگی دوچندان یک وعده غذایی سنگین و پر کالری می‌خورند که منجر به اضافه وزن می‌شود. از این رو تاکید می‌کنم که نظم در غذا خوردن و اینکه همه ما سه وعده اصلی و دو میان وعده سالم شامل میوه و لبنیات و سبزیجات دریافت کنیم ، در تناسب اندام و وزن ایده آل و سلامت بدن ما بسیار تاثیرگذار است.»
این متخصص تغذیه در ادامه می‌گوید:« درباره میان وعده‌های سالم هم نکته این است که یک فرد بالغ در طول روز و در فواصل وعده‌ها سه سهم میوه می‌تواند بخورد؛ اما باید توجه کرد که بعضی از میوه‌ها و سبزیجات پر کالری یا پر قند هستند. برای مثال سبزیجات نشاسته ای مانند باقالی ، ذرت، سیب زمینی، چغندر قند( لبو) و کدو تنبل در شمار پر کالری‌ها هستند؛ موز و انبه و آناناس هم از میوه‌های پر کالری هستند.پس اگر قرار است موز بخوریم، نصف موز برای یک میان وعده مناسب است و چنانچه یک موز کامل خوردیم، دو میان وعده محسوب می‌شود یا یک سیب معادل 17 حبه انگور دانه ریز است. پس مقدار مصرف مهم است. البته به این نکته هم باید اشاره کرد که غذای سلف‌های دانشگاه و ادارات و رستوران‌ها معمولا برای خوشایند مصرف کننده بسیار پر نمک و چرب و پر کالری است.»
وی در ادامه می افزاید:« نکته دیگر در اضافه وزن جوانان، ساعات خواب نامناسب است. بیشتر جوان‌ها ، دیر می‌خوابند و می‌گویند خوابم نمی‌برد. از آن سو هم صبح‌ها دیر بیدار می‌شوند. بخشی از این دیر خوابیدن‌ها هم به تغییر سبک زندگی باز می‌گردد. به کم تحرکی و این که جوانان هم مانند دیگر اعضای خانواده، ساعات زیادی را در روز چه برای تفنن و سرگرمی‌؛ چه برای کار به کامپیوتر و موبایل گره خورده‌اند. دیر خوابیدن نظم سیستم هورمونی را به هم می‌زند و این اختلال هورمون، سبب چاقی می‌شود. بیدار ماندن بعد از ساعت 12 شب، سبب این تغییرات هورمونی است.در این ساعات شب در صورت بیداری، بیشتر حس گرسنگی به سراغ آدم می‌آید و این دقیقا زمانی است که بدن باید ناشتا باشد تا دستگاه گوارش استراحت کند.»
او همچنین می گوید:« مورد دیگر ورزش است؛ اما آن هم شرایط خود را دارد. وقتی به متخصص تغذیه مراجعه می‌کنید، ترکیبات بدن شما با دستگاه مخصوصی آنالیز می‌شود. اگر بافت ماهیچه ای بدن در حد نرمال و طبیعی باشد، باید به سراغ بدنسازی بروید؛ چون افت بافت ماهیچه‌ای سبب افت سوخت و ساز بدن و متابولیسم پایین و چاقی می‌شود.»
به گفته دکتر عادل، وزن ایده آل در خانم‌ها، قد منهای 105 و در آقایان قد منهای 100 است. یک شاخص BMI هم داریم که محدوده تناسب وزن، اضافه وزن و چاقی را معین می‌کند. BMI یعنی وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر که عدد به دست آمده اگر بین 5/ 18 تا 25 باشد، توده بدنی طبیعی و متناسب است.اگر بین 25 تا 5/ 29 باشد، اضافه وزن و اگر بالای 30 باشد چاقی است.
وی ادامه می دهد:« تعدادی از گیاهخوارها هم چاق هستند؛ اما گیاهخواری به تنهایی نمی‌تواند عامل چاقی باشد؛ مگر آنکه فرد گیاهخوار روزانه هیچ پروتئینی حتی لبنیات و تخم مرغ دریافت نکند و به جای آن قند و چربی و کربوهیدرات زیاد مصرف می‌کند که کالری و انرژی بالا دارد و ارزش غذایی پایین.تاکید بسیار دارم که جوانان هیچ دارو و مکملی چه برای بدنسازی ؛ چه برای لاغری بدون مشورت با پزشک مصرف نکنند؛ حتی ویتامین‌ها هم با توجه به شرایط و نیاز بدنی هر کس باید تجویز شود.دیگر اینکه خودسرانه به سراغ داروهای گیاهی و عطاری‌ها نروید. تنها چیزی که مصرف آن بدون مشورت پزشک ایرادی ندارد، قطره‌های زیره و لیمو و پودر سبوس است که در داروخانه‌ها موجود است و این‌ها هم به تنهایی وزن را کاهش نمی‌دهد و باید حتما به همراه رژیم غذایی باشد.» (مینا نبئی/ ایران جوان)


ادامه مطلب ...

جنگ با شکم؛ جوانان در حلقه محاصره فست‌فودها!

«هر روز با بچه‌ها دور دور می‌کنیم؛ اما پیاده‌روی جدی نه.»، « باشگاه بدنسازی می‌روم؛ ولی بعضی وقت‌ها هم پس از باشگاه از شدت گرسنگی با یک لیوان ذرت مکزیکی از خجالت عضلاتم درمی‌آیم.»، «غذاهای دانشگاه چرب و پرحجم است ولی من تا ته آن را می‌خورم.»، « عاشق چیزبرگر و کوکتل پنیرم.با پنیر زندگی می‌کنم. غیر از خوردن تفریحی ندارم.»، « در وایبر و تلگرام و اینستاگرام گاهی تا 3 و 4 صبح وقت می گذارم ، اما فعالیت بدنی شرمنده ام.»... اینها را هر کدام از آنها درباره سبک زندگی خود می‌گویند.


عاشقان کیک و شکلات

عسل 21 ساله و دانشجو است. مدیریت صنعتی می‌خواند و در خوابگاه زندگی می‌کند. حالا هم ترم تابستانی گرفته که کمی‌ جلو بیفتد. می‌گوید: شبها تا دیر وقت بیدار است و زودتر از 2- 5/ 1 خوابش نمی‌برد. صبح هم حدود 10-5/ 9 بیدار می‌شود. حدود 2 ساعتی هم بعد از ظهر استراحت می‌کند:« قدم 172 سانتی متر و وزنم 89 کیلو گرم است. اراده زیادی برای رژیم گرفتن ندارم ؛ یعنی بی‌انگیزه شده ام چون تازگی‌ها هیچ رژیمی ‌روی من اثر ندارد. هر روز یکی دو ساعتی با بچه‌ها در خیابان دور می‌زنیم ولی پیاده روی جدی نه.»

عسل خیلی شیرینی خور نیست ولی عاشق خوراکی‌های شور و ترش و تند است و در برابر چیپس و آلوچه و پفک کنترلش را از دست می‌دهد. می‌گوید این روزها خیلی حس و حال باشگاه رفتن ندارد چون هوا خیلی گرم شده است.

اشکان 29 ساله است. قدش 174 و وزنش 86 کیلو گرم است. مهندس نرم افزار است و تا 5 بعد از ظهر کار می‌کند. اکثر روزها 3و 4 ناهار می‌خورد. می‌گوید درگیر کار است و چون صبحانه نخورده به اداره می‌آید، کیک و بیسکویت همیشه در کشوی او یافت می‌شود. خیلی به ندرت هم سر راه نان بربری و خامه و مربا یا پنیر یا سالاد الویه آماده برای صبحانه می‌گیرد. اشکان می‌گوید تقریبا همیشه رژیم دارد. ولی گاهی ترمز می‌برد و سه برابر موقع عادی چیز می‌خورد. اشکان آنقدر در طول روز خسته می‌شود که ترجیح می‌دهد یک قدم هم پیاده راه نرود و کلا با ماشین اینور و آنور می‌رود.اصلا اهل میوه و سبزیجات نیست. می‌گوید: «باید اعتراف کنم که هفته‌ای سه روز باشگاه می‌روم، ولی بعدش گاهی ناپرهیزی می‌کنم و با یک لیوان ذرت مکزیکی پر سس و پنیر از خجالت عضلاتم در می‌آیم.»


خوردن به مثابه تفریح

محمد 25 ساله است و دانشجوی کارشناسی ارشد است. می‌گوید تمام روز را بیرون از خانه است. یا در دانشگاه است یا کتابخانه یا در حال تدریس خصوصی. بیشتر ناهار بی‌کیفیت دانشگاه را می‌خورد: «آنقدر گرسنه و خسته می‌شوم که تا ته غذا را می‌خورم. با این حال مدام احساس می‌کنم که قندم پایین است و به ناچار شکلات و گاهی هم آب قند می‌خورم.»

او آخر شب‌ها هم زمان زیادی پای کامپیوتر است و با دوستانش در فیس بوک و دیگر شبکه‌های اجتماعی گپ می‌زند و صبح زود هم به سختی از خواب بیدار می‌شود. می‌گوید ورزش مطلقا در زندگی‌اش جایگاهی ندارد و اگر وقت اضافه‌ای داشته باشد اولویتش خوابیدن است. محمد عاشق پنیر است. می‌گوید:«من با پنیر زندگی می‌کنم.»

همیشه در خانه چند نوع پنیر دارند. با اشتیاق پنیر‌ها را یکی یکی معرفی می‌کند: پنیر مسدمر، گودا، پارمسان، بلو چیز، چدار، بوترکیزه و ...می‌گوید پنیر شاهکار خوراکی‌هاست. هم خالی خالی‌اش مزه می‌دهد هم با غذا و در حالیکه دیوانه‌وار از پنیر‌ها تعریف می‌کند، می‌گوید: «مگر به جز خوردن چه تفریحی داریم؟»
مهتاب گیاهخوار است. 27 سال سن و یک دختر 4 ساله دارد. می‌گوید دخترش هم چاق است. به ندرت مواد پروتئینی را مصرف می‌کند. از تخم مرغ هم بدش می‌آید. با اکراه بعضی روزها کمی ‌شیر می‌خورد. مهتاب می‌گوید:«غذایی که می‌خورم، معمولا مرا نمی‌گیرد. بعد از غذا ناچارم با چای و هله هوله‌های دیگر این ضعف را جبران کنم.»

با این که روزی 5 /1 ساعت پیاده روی می‌کند، وزنش ثابت است. دخترش عاشق بلال و بستنی است. عصرها بعد از پیاده روی در پارک برای دخترش بلال و بستنی و برای خودش آب یا گاهی هم نوشابه انرژی‌زا می‌خرد.

علی هم دانشجوی نرم افزار است. تازه 23سالش تمام شده. قدش181 و وزنش 84 کیلو است. عاشق چیپس با ماست موسیر و تخمه آفتاب گردان است.با دوستش روزی نیم کیلو تخمه را می‌خورند. اهل ورزش نیست و می‌گوید من تنبل آفریده شدم، دست خودم نیست. به خنده می‌گوید: « من به جای فعالیت بدنی، فعالیتم در شبکه‌های اجتماعی عالی است. روی لاین و وایبر و واتساپ و تلگرام و اینستاگرام را سفید کرده‌ام.»

علی می‌گوید: «روی خوراکم تسلط دارم و اگر بی‌موقع احساس گرسنگی کنم، خودم را با چیزی سرگرم می‌کنم چون به تازگی احساس چاقی و سنگینی می‌کنم.» علی از سبزیجات متنفر است ولی قارچ را خیلی دوست دارد. به ویژه در پیتزا و لازانیا. او عاشق بولینگ است و می‌گوید: :اگر بولینگ را ورزش حساب کنید، گاهی من هم ورزش می‌کنم.»


اپیدمی فست فود

تقریبا واضح است که با در دسترس قرار گرفتن مواد غذایی متنوع و همچنین بالا رفتن مصرف غذاهای آماده در کنار فعالیت بدنی کم، نباید انتظاری غیر از شیوع چاقی داشته باشیم.
در واقع افزایش انرژی دریافتی و عادات غلط غذایی در اکثر خانواده‌ها، به همراه بی تحرکی از عواملی هستند که حتی بر عوامل ژنتیک غالب شده‌اند. این وضعیت اما برای قشر جوان جامعه رنگ دیگری دارد.آنها برنامه‌ای برای کنترل سلامتی خود ندارند و برای خوراک خود تقریبا از هیچ قاعده‌ای برای حفظ سلامتی پیروی نمی‌کنند.
اپیدمی ‌فست فود هم که تقریبا دو دهه‌ای است باب شده است. مثلا اگر سری به پاتوق‌های شکمی‌ تهران در خیابان نیلوفر و پالیزی و ستارخان و آریا شهر و ... بزنید، کاملا برایتان جا می‌افتد که چگونه مصرف فست فود‌ها سلامت همه ما را تهدید می‌کند. این در حالیست که قشر جوان جامعه یکی از مشتریان اصلی مصرف این خوراکی‌های مضرند.


بازی با موبایل،‌ هات داگ و غذای دانشگاه

ثنا 16 ساله و دانش آموز است. صبح‌ها به مدرسه می‌رود و بعد از آن یکی دو ساعت ناهار و استراحت. بعدش هم کلاس‌های فوق برنامه موسیقی و زبان و حالا که امتحان‌های آخر را می‌دهد، قرار است استخر هم برود. زنگ تفریح‌ها از دکه مدرسه ساندویچ می‌خرد. چون خوراکی‌های خانگی را دوست ندارد.ثنا از شیر بدش می‌آید.

او می‌گوید دست‌پخت مادرش چرب و چیلی و عالی است و وقتی از مدرسه می‌آید، دوست ندارد حتی لباسش را عوض کند، آنقدر که گرسنه است. 12 کیلو اضافه وزن دارد و تحت نظر دکتر غدد است، اما به حرف‌های دکترش خیلی هم گوش نمی‌دهد. می‌گوید اگر پدر و مادرش گیر ندهند می‌تواند بیش از سه، چهار ساعت هم روی مبل بنشیند و بدون خستگی با موبایلش بازی کند یا با دوستانش اس‌ام‌اس رد و بدل کند. می‌گوید پدر و مادرش گاهی لج او را در می‌آورند چون خودشان هرچه پای اینترنت و کامپیوتر باشند، اشکالی ندارد ولی من نباید باشم. ثنا عاشق ‌هات داگ و چیز برگر است.


بی‌نظمی‌تغذیه، بی‌خوابی و بی‌تحرکی

چاقی پدیده‌ای است که درسال‌های اخیر با تغییر سبک زندگی به ویژه گریبانگیر شهرنشینان شده است.اگرچه نمی‌توان نام بیماری را بر آن گذاشت، اما نشانه و هشداری است که اگر به موقع به آن توجه نشود، رفته رفته تبدیل به یک مشکل اساسی می‌شود. پیش‌ترها چاقی و اضافه وزن سن وسال خاصی داشت و به قول معروف چهل سالگی که رد می‌شد و با آغاز دوره میانسالی، سر وکله اضافه وزن هم
کم کم پیدا می‌شد، ولی این روزها چاقی دیگر سن ندارد. طبق هشدار محققان، اگر با چاقی (پدیده‌ای که خطر آن با خطر گرمایش زمین مقایسه می‌شود) مبارزه نشود، این عارضه که براساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی، علت اصلی بیش از 40 درصد موارد مرگ و میر در سال است، به معضل شماره یک جهان تبدیل می‌شود.
دکتر شیرین عادل، متخصص تغذیه می‌گوید:« حدود 60 تا 65 درصد مراجعان ما جوانان زیر
30 سال هستند و بین 15 تا 20 کیلو اضافه وزن دارند. تغذیه نادرست ، کمبود فعالیت بدنی، دیر خوابیدن، نداشتن وقت برای ورزش، حتی نداشتن وقت برای خوردن وعده‌های غذایی به موقع، دریافت وعده‌های پرکالری یا حذف وعده‌ها یا میان وعده‌ها سبب این چاقی است. چاقی‌ای که خیلی زود بیماری‌های مزمنی چون فشار خون، دیابت، چربی خون، سکته و... را به وجود می‌آورد.»


وی می افزاید:« بخشی از چاق‌های امروز جامعه، دانشجویان و کارمندان جوانی هستند که در طول روز یا درگیر کارند یا درگیر درس و کلاس. این گروه از آنجایی که نمی‌توانند به موقع برای خوردن وعده ناهار وقت بگذارند، در فاصله کوتاهی که فرصت پیدا می‌کنند، چیزهایی مثل کیک و بیسکویت با شیر کاکائو و آبمیوه و نوشابه‌های انرژی زا و تنقلاتی دیگر که انرژی و کالری بیشتر و ارزش غذایی کمتری دارند را جایگزین وعده غذایی می‌کنند و چون این تنقلات غذای کامل نیست، بعد از ظهر حدود ساعت 4 و 5 با گرسنگی دوچندان یک وعده غذایی سنگین و پر کالری می‌خورند که منجر به اضافه وزن می‌شود. از این رو تاکید می‌کنم که نظم در غذا خوردن و اینکه همه ما سه وعده اصلی و دو میان وعده سالم شامل میوه و لبنیات و سبزیجات دریافت کنیم ، در تناسب اندام و وزن ایده آل و سلامت بدن ما بسیار تاثیرگذار است.»
این متخصص تغذیه در ادامه می‌گوید:« درباره میان وعده‌های سالم هم نکته این است که یک فرد بالغ در طول روز و در فواصل وعده‌ها سه سهم میوه می‌تواند بخورد؛ اما باید توجه کرد که بعضی از میوه‌ها و سبزیجات پر کالری یا پر قند هستند. برای مثال سبزیجات نشاسته ای مانند باقالی ، ذرت، سیب زمینی، چغندر قند( لبو) و کدو تنبل در شمار پر کالری‌ها هستند؛ موز و انبه و آناناس هم از میوه‌های پر کالری هستند.پس اگر قرار است موز بخوریم، نصف موز برای یک میان وعده مناسب است و چنانچه یک موز کامل خوردیم، دو میان وعده محسوب می‌شود یا یک سیب معادل 17 حبه انگور دانه ریز است. پس مقدار مصرف مهم است. البته به این نکته هم باید اشاره کرد که غذای سلف‌های دانشگاه و ادارات و رستوران‌ها معمولا برای خوشایند مصرف کننده بسیار پر نمک و چرب و پر کالری است.»
وی در ادامه می افزاید:« نکته دیگر در اضافه وزن جوانان، ساعات خواب نامناسب است. بیشتر جوان‌ها ، دیر می‌خوابند و می‌گویند خوابم نمی‌برد. از آن سو هم صبح‌ها دیر بیدار می‌شوند. بخشی از این دیر خوابیدن‌ها هم به تغییر سبک زندگی باز می‌گردد. به کم تحرکی و این که جوانان هم مانند دیگر اعضای خانواده، ساعات زیادی را در روز چه برای تفنن و سرگرمی‌؛ چه برای کار به کامپیوتر و موبایل گره خورده‌اند. دیر خوابیدن نظم سیستم هورمونی را به هم می‌زند و این اختلال هورمون، سبب چاقی می‌شود. بیدار ماندن بعد از ساعت 12 شب، سبب این تغییرات هورمونی است.در این ساعات شب در صورت بیداری، بیشتر حس گرسنگی به سراغ آدم می‌آید و این دقیقا زمانی است که بدن باید ناشتا باشد تا دستگاه گوارش استراحت کند.»
او همچنین می گوید:« مورد دیگر ورزش است؛ اما آن هم شرایط خود را دارد. وقتی به متخصص تغذیه مراجعه می‌کنید، ترکیبات بدن شما با دستگاه مخصوصی آنالیز می‌شود. اگر بافت ماهیچه ای بدن در حد نرمال و طبیعی باشد، باید به سراغ بدنسازی بروید؛ چون افت بافت ماهیچه‌ای سبب افت سوخت و ساز بدن و متابولیسم پایین و چاقی می‌شود.»
به گفته دکتر عادل، وزن ایده آل در خانم‌ها، قد منهای 105 و در آقایان قد منهای 100 است. یک شاخص BMI هم داریم که محدوده تناسب وزن، اضافه وزن و چاقی را معین می‌کند. BMI یعنی وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر که عدد به دست آمده اگر بین 5/ 18 تا 25 باشد، توده بدنی طبیعی و متناسب است.اگر بین 25 تا 5/ 29 باشد، اضافه وزن و اگر بالای 30 باشد چاقی است.
وی ادامه می دهد:« تعدادی از گیاهخوارها هم چاق هستند؛ اما گیاهخواری به تنهایی نمی‌تواند عامل چاقی باشد؛ مگر آنکه فرد گیاهخوار روزانه هیچ پروتئینی حتی لبنیات و تخم مرغ دریافت نکند و به جای آن قند و چربی و کربوهیدرات زیاد مصرف می‌کند که کالری و انرژی بالا دارد و ارزش غذایی پایین.تاکید بسیار دارم که جوانان هیچ دارو و مکملی چه برای بدنسازی ؛ چه برای لاغری بدون مشورت با پزشک مصرف نکنند؛ حتی ویتامین‌ها هم با توجه به شرایط و نیاز بدنی هر کس باید تجویز شود.دیگر اینکه خودسرانه به سراغ داروهای گیاهی و عطاری‌ها نروید. تنها چیزی که مصرف آن بدون مشورت پزشک ایرادی ندارد، قطره‌های زیره و لیمو و پودر سبوس است که در داروخانه‌ها موجود است و این‌ها هم به تنهایی وزن را کاهش نمی‌دهد و باید حتما به همراه رژیم غذایی باشد.» (مینا نبئی/ ایران جوان)


ادامه مطلب ...

ارتباط تیپ شخصیتی افراد با حلقه ازدواج آن ها

به گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها، آیا می دانید که حتی از مدل حلقه ازدواج هم می توان به شخصیت افراد پی برد؟ اگر می خواهید از روی طرح حلقه ازدواج شخصیت افراد را تشخیص دهید، با ما همراه باشید.

1. حلقه ای با الماس گرد

کلاسیک

شما فردی سنتی هستید. احتمالا مادر بزرگ شما هم یکی از این مدل انگشترها را در دستانش داشته است. خصوصیت اصلی شما کلاسیک بودن است. به دنبال مد نیستید و ترجیح می دهید آنچه به دلتان می نشیند و هیچگاه از مد نمی افتد را انتخاب کنید، به همین دلیل در عکس های قدیمی همیشه زیبا به نظر می رسید.

2. حلقه ای با الماس مربع شکل

زیباپسند

شما فردی آرام، خوشگذران، آزاد و رها هستید. به ظرافت و جزییات اهمیت زیادی می دهید و تنها آن کاری را که به شما احساس خوبی می دهد، انجام می دهید.

3. حلقه چند الماسه

منحصر بفرد

شما به دنبال چیزهای منحصر بفرد هستید، چیزهایی که لنگه آن هیچ کجای دیگر پیدا نمی شود. تلاش و کوشش زیاد شما را خسته نمی کند زیرا می دانید که نتیجه آن ارزشمند است و آنطوری خواهد بود که شما دوست دارید. عاشق خانواده و دوستانتان هستید اما گاهی رفتارهایی از خود نشان می دهید که کمی غیر عادی و غیر قابل پیش بینی است.

4. حلقه پهن

جسور

شما تعهدی به پیروی از سنت ها در خود احساس نمی کنید، همیشه راه خود را می روید و شیوه زندگی خاص خود را دارید. به دنبال آخرین مدها نیستید و هر چه نظرتان را به خود جلب کند، بدون هیچ بهانه ای قبول می کنید.

5. حلقه رنگین 3 الماسه

تنوع طلب

شما به دنبال سادگی های سبک کلاسیک هستید اما دوست دارید کمی هم به آن تنوع دهید. از آنجا که عاشق مد هستید، دوستان زیادی برای مشورت در این زمینه به شما رجوع می کنند. کمد لباس شما در حال انفجار است زیرا نمی توانید در مقابل لباس هایی که تازه به بازار آمده اند، مقاومت کنید.

6. حلقه ای با الماس بزرگ مربعی شکل

با اعتماد به نفس

شما فردی با اعتماد به نفس و مغرور هستید. الماس بزرگی که روی حلقه تان است علاقه شما به سبک هالیوودی قدیم را نشان می دهد. روابط اجتماعی بالایی دارید و عاشق میهمانی رفتن هستید.

7. حلقه گود

ساده گرا

شما ترجیح می دهید مسئولیت کارهای ساده را به عهده بگیرید. می توان شما را یک مینیمالیست واقعی خواند. در انتخاب هایتان سعی می کنید چیزهایی را برگزینید که همیشگی هستند و هیچگاه از مد نمی افتند.

8. حلقه پرنسسی

گرم و مهربان

شما فرد رمانتیکی هستید و از چیزهای لطیف، ظریف و زنانه لذت می برید. از طبیعت و هر آنچه از او دریافت می کنید، نهایت لذت را می برید. احتمالا همیشه یک گلدان گل روی میز خانه تان وجود دارد.


ادامه مطلب ...

از دختر هوادار سردار آزمون و جشن تولد مجید خراط ها تا حلقه ازدواج سحر قریشی بازیگران در اینستاگرام

از دختر هوادار سردار آزمون و جشن تولد مجید خراط ها تا حلقه ازدواج سحر قریشی /بازیگران در اینستاگرام

سردار آزمون که به سوگلی هواداران روستوف روسیه تبدیل شده است، روز به روز با کارهایی که انجام میدهد بیaتر در دل این هواداران جا پیدا می‌کند، مانند همین اقدامی که عکسش را میبینید؛ هدیه به دختر نوجوانی که از او پیراهنش را خواسته بود.

همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


آزاده نامداری از اینستاگرام خداحافظی کرد و همه پست هایش را پاک کرد. اقدامی که اگر هر شخص دیگری جای او بود، خیلی زودتر انجام می‌داد!


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی

سحر قریشی هم با حلقه اش یک ملت را سرکار گذاشته. دو روز دستش میکند، روز بعد درش می آورد! سحر جان تکلیف ما را مشخص کن!


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


سلفیِ پینکِ بهاره رهنما در کنار گوشه ای از دیالوگ هایش در فیلم «۳۶۰ درجه».


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


طرح زیبای وصالِ اساتیدِ زنده یاد، حمید سمندریان و هما روستا.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


تینا پاکروان و تشبیه مهناز افشار به سوپر من!


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


محمد نوید نادرشاهی. بازیگری (!) که کارنامه اش به راحتی در دسترس نیست و نیاز به جستجویی قوی و پر زحمت در گوگل دارد. شرمنده محمدنوید جان، نمیدانستیم جنبه ات انقدر ضعیف است که با یک شوخی خیلی معمولی ما را بیمار خطاب کنی، سایت بیماری که نقشی برابر با اندک فیلمهایت در چهره کردن تو داشته است! واقعاً کارمان اشتباه بود که با تو شوخی کردیم، الآن که فکر میکنم شوخی کردن با پرویز پرستویی، فاطمه معتمد آریا و … خیلی لذت بخش تر از شوخی با عزیزانی مانند شماست. مطمئناً دیگر هیچ نامی از محمدنوید نادرشاهی در این سایت بیمار به چشم نخواهد خورد.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


هنگامه خانم قاضیانی در کنار بازیگر های خردسال فیلم «پدر آن دیگری».


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


فرشته کریمی گل سرسبد دختران ایرانی در هفته گذشته بود، مخصوصا وقتی که بهترین بانوی فوتسالیست آسیا نام گرفت. امیدواریم روند موفقیت های فرشته عزیز همیشگی باشد. این سلفی را هم فرشته کریمی در کنار یکی از عزیزان گرفته است.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


پگاه.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی

 


عکس بدون شرح صابر ابر. صابر جان هوا دیگر مانند قبل تابستانی نیست، مراقب باش سرما نخوری!


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


سامان گوران، امیر تاجیک و احسان علیخانی در یک دورهمی که به کجا و چرایش اشاره نشده است.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


سلفی یهویی لادن طباطبایی و پسر رشیدش آقا شاهین.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


سلفی پر ستاره پس از تماشای یک تئاتر. نیوشا ضیغمی، امین حیایی، آزاده زارعی، خانواده امیر سلیمانی، امیرمحمد زند، عارف لرستانی و خیلی های دیگر.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


سجاد افشاریان هم حسابی طرفدار پیدا کرده است، مخصوصاً پس از استند آپ کمدی نسبتاً تلخ آخرش که به نظرم فوق العاده بود. تلفیقی زیبا از شیرینی های زندگی و تلخی های روزگار، واقعاً برخی تلخی ها خنده دارند…


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


علی پروین به عیادت وحید قلیج دروازه بان سال های دور پرسپولیس رفت که متاسفانه دچار سانحه شده اند. با آرزوی سلامتی برای وحید خان قلیچ.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


خدا بد ندهد حدیث خانم، انشاالله که چیز جدی ای نیست و با یک قرص جوشان پرتقالی حل می‌شود.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


سلفی بهنام صفوی پس از روز آخر پرتو درمانی اش. بهنام جان دعای هواداران پشتت است، خیالت تخت.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


علی ضیا پس از همه آن شایعات و اتفاقات تلخ، صحیح و سالم به وطن بازگشت.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


عکس بدون توضیح امیر تتلو.


همسر بازیگران عکس جدید بازیگران اینستاگرام بازیگران ازدواج سحر قریشی


سلفی آنا نعمتی و دوستان در یک جمع هنری. همایون خان ارشادی هم در جمع حضور دارند.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


حسین مهری در مراسم اکران خصوصی فیلم «پدر آن دیگری». خیلی جالب است اکثر چهره ها مشکلات اساسی با فن پیج های بی شمار خود دارند، ولی حسین مهری برای آنها لاو میترکاند!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


فرهاد قائمیان، نسرین مقانلو و ابوالفضل پورعرب در مقابل درب ورودی اتاق کنترل.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


نیما شعبان نژاد هم وارد دنیای تئاتر شد.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


وحید طالبلو با به اشتراک گذاشتن این عکس آتلیه ای در کنار همسرش اشاره کرد که ۸ مهر برای او روز خاصی است. این که چرا این روز خاص است مشخص نیست. احتمال میرود روز سالگرد ازدواجشان باشد.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


یادی میکنیم از زنده یاد بانو پروین سلیمانی با این پرتره از فریدون خسرویان.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


سلفی غلی کاظمی و ساعد هدایتی، دو یار غار و دو پای ثابت سریال های مهران مدیری.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


یکتا ناصر در گریم فیلم جدیدیش.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


رضا رویگری هم رفته رفته دارد به گذر زمانِ لعنتی اجازه رخ نمایی می‌دهد.

چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


بهمن هاشمی از اینکه در کنار آرمان گرشابی خواننده خوش صدای گروه چارتار عکس گرفته خوشحال و ذوق زده به نظر میرسد.

دوستان از اتاق فرمان اشاره کردند که این چهره، حالتِ دیفالتِ استاد هاشمی است و ربطی به شرایط جانبی ندارد!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


مهراب قاسمخانی و رضا کریمی، دو رفیق گرمابه و گلستان و دو طنازِ کار بلد.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


ای کاش آن روزی که سعید سهیلی زاده این عزیز را داشت کشف می‌کرد، آن جا بودم…


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


الناز شاکردوست، سلفی و ۵۰ هزار نفر لایک.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


خاطره اسدی و یک میز صبحانه شاهانه. ای کاش آنجا بودم و فقط یک موز از روی میز برمی‌داشتم و صحنه را ترک می‌کردم.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


روناک یونسی از خصوصیات مادر و همسر بودن می‌گوید. دختران دم بخت عزیز؛ نُت برداری از صحبت های استاد فراموش نشود! مخصوصاً الزام رنگ لاکِ جگری و هنرنمایی صبحگاهی روی صورت!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


احتمالاً فرزاد فرزین اولین نفری در طول تاریخ خواهد بود که به صورت همزمان هم اجرای پرورش اندام خواهد داشت، هم کنسرت موسیقی. فرض کنید با دست راست فیگورِ جلو بازو  را به نمایش میگذارد و با دست چپش میکروفن گرفته و میخواند. جالب می‌شود!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


سینا حجازی هم بالاخره کنسرت اجرا کرد و با استقبال بینظیر هوادارانش رو به رو شد. بزرگمهر حسینپور، ملقب به «کچلِ بزرگ» در این روز ها او را تنها نگذاشت.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


خروس فکرت تنها نماند یک موقع!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


تصویری از جشن تولد مجید خراط ها. می‌گویند در پایان مراسم به تمامی میهمان ها به عنوان گیفت (gift)، یک عدد تیغِ رگبُریِ اعلا هدیه داده شده است.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


تنها نکته ای که از این عکس استخراج میگردد این است که بهنوش طباطبایی در لوزانِ سوییس است. مشخصاً بهنوش خانم برای مذاکرات هسته ای به لوزان نرفته و اهداف تفریحی داشته اند.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


خاطره بازی مهرانه مهین ترابی با این عکس نوستالژیک که جمعی از ستارگان امروز سینما و تلویزیون را در کنار استاد عزت الله انتظامی نشان می‌دهد.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


نیما جان روزی ۶۰ بار حرکت “دراز و نشست” را به برنامه روزانه ات اضافه کن. خیلی زود رفع میشود.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


چه عجب یک عکس معمولی و «غیرِ خاص» از خاطره خانم دیدیم!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


لوکیشن عکس قبلی فلور نظری برلین آلمان بود، لوکیشن این عکسش تفرش! با همین تغییر عرض جغرافیایی که فلور خانم در پیش گرفته لوکیشن عکس بعدی ایشان جاکارتای اندونزی خواهد بود!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


سلفی هادی ساعی در یک سالن تکواندو در بن آلمان.

چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


بنیامین عکسی از ویزای کانادایش به اشتراک گذاشت تا همه هواداران بدانند نامش وحید است نه بنیامین، و ۱۰ سال است است ملت را سرکار گذاشته است!

چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


لیلا بلوکات لازم دید که در این مقطع حساس و تاریخی یک عکس تمام قد بگذارد. دستش هم درد نکند.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


خبر خوش آقای مجری برای دوست داران کلاه قرمزی.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


امیر حسین رستمی و دوستان بیست و سه، چهار ساله اش!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


سلفی شاهین جمشیدی با استاد مسعود اسکویی گزارشگر پیشکسوت برنامه های ورشی و محمدرضا احمدی گزارشگر خوب کشورمان.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


گریم های عجیب و متفاوتی که روی صورت کوروش تهامی پیاده خواهد شد. منتظریم!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


به این جمع هایی که ساناز تعریف کرد، “مجمع الخجستگان” میگویند.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


عکس یادگاری رابعه اسکویی با نرگس محمدی، دو تن از عزیزانِ لیست ممنوع التصویر ها. ولی خدایی در حق رابعه اسکویی ظلم شده که در این لیست قرار دارد! هیچ جوره راضی نمی‌شوم!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


عکس هنری بهرام رادان در شیراز.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


چنگیز خان جلیلوند و صدای فراموش نشدنی اش در کنار الهام جعفرنژاد و رویا روشناس.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


یاسمینا باهر هم در تمامی عکس های دو نفری شان با امیر یل، او را به زور از خواب بیدار کرده!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


گریم؟! گریم فیلم است یا گریمِ میهمانی؟!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


رضا گلزار در یک اتوبوس عمومی در خارج. رضا اگر بخواهد می تواند همین عکس را در تهران و اتوبوس های وطن تکرار کند، فقط تنها تفاوتی که ایجاد میشود، جایگزین شدن “گریه” به جای “اخم” خواهد بود.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


نسرین مقانلو و سحر قریشی در یک همایش خیریه که برای آزادسازی زندانیان نیازمند برگزار شده بود.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


فرهاد مجیدی با این پست آمادگی بدنی خارق العاده اش را به رخ کشید.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


عکس یادگاری فرهاد آئیش با یاس.

چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


سلفی حامد کمیلی و هم قطارانش، محمود پاک نیت و سایر برادران و خواهران.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


خاطره بازیِ شهاب عباسی با این عکس قدیمی جالب در کنار بهنوش بختیاری و رسول نجفیان و سایر دوستان.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


کاوه خداشناس در حال قدم زدن در شهرک سینمایی.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


اقدام زیبای مجید صالحی و دیدار و صرف شام با جانبازان عزیز ۸ سال جنگ تحمیلی.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


شوک دیگری که در این هفته به سینما دوستان وارد شد، خبر پخش دوباره برنامه ۷ یا اجرای حمید گودرزی بود! روند این برنامه خیلی جالب است، از فریدون جیرانی رسیده به حمید گودرزی!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


ژست عجیب رامسین کبریتی در رستوران دوستش.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


عکس آتلیه ای سولماز غنی و همسر محترم.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


جلیل فرجاد هم به زمره بازیگرانی پیوست که تجربه ایفای نقش یک روحانی را داشته اند.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


سلفی بیژن بنفشه خواه با یوسف تیموری و پسر نمکدونش آرمین.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


کوروش سلیمانی، منصور ضابطیان، شبنم مقدمی و سایر دوستان ساعت ۲ نیمه شب در خیابان های تهران! عجب دل و جرأتی دارید شما! معمولاً بعد از ساعت ۹ در خیابان های تهران باید اشهدت را بخوانی و سر کوچه بروی! برادران “خفت کُن” همانند گربه های شهر در حال زیاد شدن هستند.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


ویدا جوان در حال بالا رفتن از نردبان.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


عکسی که زانیار پس از لغو کنسرتش بدون هیچ توضیحی به اشتراک گذاشت! اگر با نگاه کارآگاهانه به موضوع بنگریم این پست میتواند تهدید به خودکشی در صورت لغو دوباره کنسرتش باشد!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


لیلا اوتادی هم با فیلم جدیدش ما را کشت!


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


و اینگونه بود که علی اوجی و سپند امیرسلیمانی عکس دخترانه عزیزان را خراب کردند.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


آزاده زارعی هم حسابی تئاتر باز شده است.

۶۵۶۶۷۶_۶۶۳


شاهرخ فروتنیان و الهه حصاری در حاشیه مراسم اکران خصوصی فیلم «پدر آن دیگری».


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


لیلا زارع هم در این مراسم حضور داشت. «پدر آن دیگری» اثر جدید یدالله صمدی که در گروه سینمایی «هنر و تجربه» اکران خواهد شد.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


لیندا کیانی و مادر عزیز به مشهد مقدس رفته اند. با آرزوی قبولی طاعات.


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


من که هنوز باورنکرده ام، بی حوصلگی ملموس در نوشته های امروزم هم به خاطر همین خبر است که روز همه مان را خراب کرد. خدایا چرا هادی نوروزی؟؟! لعنت به حمله قلبی… لعنت به بیماری… لعنت به مرگ…

چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (164)


لحظات سختی در خانه هادی نوروزی در گذر است. فقط میخواهم برای نزدیکان و خانواده هادی، به خصوص همسرش و فرزندان نازنینش هانی و هانا آرزوی صبر داشته باشید.
ازدواج سحر قریشی اینستاگرام بازیگران عکس جدید بازیگران همسر بازیگران


ادامه مطلب ...

عجیب ترین حلقه ازدواج دنیا! + عکس

عجیب ترین حلقه ازدواج دنیا! + عکس

در این دنیا خیلی ها سعی می کنند متفاوت باشند و با انتخابهایشان توجه همه را جلب کنند.

زوج کالیفرنیایی “کارلی لیفکیس” و “لوکاس آنگر” در شب هالووین با هم نامزد شدند در حالی که حلقه انتخابی عروس خانم با حلقه های که تاکنون دیده اید تفاوت دارد.

نگین این حلقه بزرگترین الماس جهان یا هر سنگ قیمتی دیگری نیست و در حقیقت دندان عقل آقای داماد است!

این زوج با هم تصمیم گرفتند تا حلقه ای متفاوت داشته باشند و اینکه به نظر آنها داشتن حلقه ای با نگین الماس ،حتما نشان دهنده اوج یک عشق نیست.

  عکس حلقه ازدواج زندگی در آمریکا حلقه ازدواج عجیب حلقه ازدواج جالب جشن هالووین

عکس حلقه ازدواج زندگی در آمریکا حلقه ازدواج عجیب حلقه ازدواج جالب جشن هالووین

منبع: توریسم آنلاین
جشن هالووین حلقه ازدواج جالب حلقه ازدواج عجیب زندگی در آمریکا عکس حلقه ازدواج


ادامه مطلب ...

طرز تهیه لقمه های سوخاری با گوشت چرخ کرده و حلقه های پیاز

طرز تهیه ی لقمه های سوخاری با گوشت چرخ کرده و حلقه های پیاز

درست کردن لقمه های سوخاری,طرز تهیه لقمه های سوخاری

 

 

مواد لازم برای لقمه های سوخاری با گوشت چرخ کرده :

 پیاز حلقه حلقه شده ی یک سانتی  یک عدد
 گوشت چرخ شده  ۲۰۰ گرم
سیر رنده شده  دو حبه 
 پنیر موزرلا ۵۰ گرم 
* ادویه ها به مقدار لازم 
جعفری خرد شده ۸ – ۷ شاخه
تخم مرغ  دو عدد
شیر و پودر سیر مخلوط شده یک قاشق غذاخوری
آرد سفید نیم پیمانه
* پودر سوخاری به مقدار لازم 

 

* ادویه ها شامل : پاپریکا ، نمک فلفل ، تخم گشنیز ،آویشن، ادویه گوجه و فلفل و هر چیزی که دوست دارید به مقداری که مزه لقمه های خوشمزه تر بشه.

 

* پودر سوخاری ( من از ترکیب پانکو و پودر سوخاری معمولی استفاده کردم)

 

طرز تهیه لقمه های سوخاری با گوشت چرخ کرده :

گوشت چرخ کرده به همراه سیر و جعفری و ادویه ها و پنیر موزارلا را با هم مخلوط می کنیم. پیاز را برش های حلقه ای می دهیم ضخامتش حتما یک سانتی متر باشد. مواد گوشتیمان را داخل این حلقه ها قرار می دهیم و با دستمان آن را مرتب می کنیم.

 

پیاز به حالت قالبی برای این مواد گوشتی عمل می کند. می توانیم بگذاریم نیم ساعت داخل فریزر بماند ( که من توی این مرحله نگذاشتم ).حلقه های پیازمان را که گوشت داخل آن هست را داخل آرد سپس مایه ی تخم مرغی و سپس پودر سوخاری می زنیم.

 

من این مراحل را سه بار تکرار کردم تا یک کاور کامل و خوب دور پیازم را گرفت. من در این زمان لقمه هایم را نیم ساعت داخل فریزر قرار دادم و سپس داخل روغنی که داغ شد سرخشان کردم ( برای اینکه کاملا مغز پخت شود، ابتدا روغن را داغ داغ می کنیم و بعد از اینکه لقمه ها را داخل روغن انداختیم شعله را ملایم می کنیم ).

 

منبع:بیتوته


ادامه مطلب ...

طرز تهیه حلقه خمیری با مرغ شکیل و زیبا

[ad_1]

طرز تهیه حلقه خمیری با مرغ شکیل و زیبا

طرز تهیه حلقه خمیری با مرغ شکیل و زیبا 

برخی از غذاها انقدر ظاهر خوبی دارند که دلمان نمی آید آن ها را بخوریم. مانند حلقه خمیری همراه مرغ که بسیار خوشمزه است. در این مطلب یک غذای زیبا که البته طعم عالی هم دارد را برایتان انتخاب کرده ایم تا برای اعضای خانواده خود درست کرده و از مزه آن لذت ببرید.

 

مواد لازم:

۲٫۵ پیمانه مرغ پخته و ریش ریش شده
۱ پیمانه پیاز قرمز خرد شده
۱ پیمانه سس باربیکیو
۱ پیمانه پنیر موزارلا
۱۶ برش مثلثی از خمیر پیتزا
سس (به دلخواه)
طرز تهیه حلقه خمیری با مرغ شکیل و زیباطرز تهیه:

1. پودر خمیر پیتزا را مطابق دستور نوشته شده روی پاک درست کرده و کنار بگذارید.

 

2. فر را با دمای ۱۷۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.

 

3. در یک کاسه بزرگ، مرغ خرد شده، پیاز قرمز و سس باربیکیو را با یکدیگر مخلوط کنید.

 

4. سینی فر را با روغن چرب کنید. سپس خمیر پیتزا را به شکل دایره باز کرده و به صورت بعلاوه و ضربدر، قطرهای دایره را برش بزنید تا ۱۲ تا ۱۴ عدد مثلث به دست بیاید.

 

5. یک پیاله در مرکز سینی فر بگذارید، قاعده مثلث های خمیری را به سمت پیاله بگذارید. این روند را ادامه دهید تا شکلی شبیه خورشید ایجاد شود.

 

6. نیمی از پنیر ها را در قاعده مثلث ها بریزید. روی آن مخلوط مرغ باربیکیو را ریخته و دوباره یک لایه پنیر بریزید.

 

7. سر مثلث ها را روی مواد برگردانید تا روی مواد را پوشش دهد.

 

8. آن را به مدت ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید تا سطح خمیر کاملا طلایی شود.

 

9. یک پیاله سس (هر طعمی که خودتان دوست دارید) در میان حلقه گذاشته و سرو نمائید.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

طرز تهیه ژله رولتی مجلسی بسیار آسان و شکیل …طرز تهیه ژله رولتی مجلسی بسیار آسان و شکیل مواد لازم ژله رولتی ژله با طعم و رنگ دلخواهطرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترد راز آنفلافل خانگی فلافل از جمله غذاهای نانی است که اصلیت آن به لبنان برمی‌گردد طرز تهیه طرز تهیه پنکیک موزصبحانه مخصوص ورزشکارانطرز تهیه سس موز کاراملی بسیار خوشمزه مخصوص رویه کیک و بستنیآموزش آشپزی سایت تفریحی و آموزش آشپزیطرز تهیه غذامرغطبخجوجه کبابپختنته چین مرغپخت کیکسالادانواع دسر آشپزی غذای ایرانی ماهی در فر با فویل از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که سایت ما طرز تهیه آن را پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه … در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستراز زیبایی افراد در داشتن پوست سالم است داشتن پوست سالم و زیبا نیازمند مراقبت و توجه طرز تهیه ژله رولتی مجلسی بسیار آسان و شکیل عکس طرز تهیه ژله رولتی مجلسی بسیار آسان و شکیل مواد لازم ژله رولتی ژله با طعم و رنگ دلخواه طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترد راز آن فلافل ، طرز تهیه فلافل خوشمزه سرخ کردن فلافل نکات تهیه فلافل ، فلافل دلچسب ، فلافل با نخود طرز تهیه پنکیک موزصبحانه مخصوص ورزشکاران طرز تهیه سس موز کاراملی بسیار خوشمزه مخصوص رویه کیک و بستنی آموزش آشپزی سایت تفریحی و سرگرمی آموزش آشپزیطرز تهیه غذامرغطبخجوجه کبابپختنته چین مرغپخت کیکسالادانواع دسرقهوهکباب آشپزی غذای ایرانی پورتال خبری و ماهی در فر با فویل از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که سایت ما طرز تهیه آن را برای شما ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست راز زیبایی افراد در داشتن پوست سالم است داشتن پوست سالم و زیبا نیازمند مراقبت و توجه دائمی پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای بانوان در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با وزنه رو


ادامه مطلب ...