طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج

[ad_1]

احتمالا وقتی اسم این غذا را خواندید، تعجب کردید. باید بگویم من هم همینطور! اما این غذا توسط یکی از سرآشپزان معروف دنیا ابداع شده. ترکیبی از مواد تازه، این شانس را به شما می دهد که طعمی جدید را تجربه کنید.

مسلما این دستور غذایی ارزش یک بار امتحان کردن را دارد و شاید آنقدر خوشتان بیاید که تبدیل به یکی از غذاهای اصلی تان شود. کالری خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج نیز بالا نیست و همچنین کالری این غذا از مواد مغذی و مناسب برای بدن اســت.

مواد لازم

2 قاشق غذا خوری روغن گیاهی
چهار سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان ( 113 گرم )
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
یک حبه سیر، خرد شده
یک قاشق غذا خوری سس تند خردل
یک دوم فنجان سرکه سیب
یک عدد سیب متوسط بدون هسته و برش داده شده، ترجیحا سبز
6 فنجان اسفناج خرد شده
 

طرز تهیه

1. روغن را در یک ماهیتابه نچسب روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید.
 
2. روی مرغ نمک و فلفل بریزید و سپس در ماهیتابه قرار دهید.
 
3. هر طرف مرغ را به مدت 5 تا 6 دقیقه و یا تا زمانی که به رنگ قهوه ای درآید بپزید.
 
4. سپس مرغ را به یک بشقاب منتقل کنید و گرم نگهش دارید.

5. چهار مورد بعدی از لیست موارد لازم را به ماهیتابه اضافه کنید.
 
6. تا رسیدن به نقطه جوش حرارت دهید، شعله را کم کنید، اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشند و مرتب تکانشان دهید.
 
7. مرغ را دوباره به ماهی تابه و کنار مواد دیگر برگردانید. به مدت سه دقیقه یا تا وقتی که سس ضخیم و مرغ پخته  شود، ماهیتابه را روی شعله نگه دارید.

8. اسفناج را به ماهیتابه اضافه کنید. به همراه دیگر مواد اسفناج ها را نیز حدود یک دقیقه تفت دهید و سپس غذا را به همان شکل داغ سرو کنید.

کرمانی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
انواع غذا با مرغ ، گوشت پرندگان آموزش آشپزی آکا و طرز طرز تهیه سالاد مرغ و ذرت و لوبیا طرز تهیه کباب ران مرغ بدون استخوان طرز تهیه قلیه سیرطرز تهیه خوراک تخم مرغ با قارچطرز تهیه کرم کارامل با پودر کاسترد بدون تخم مرغ و نیاز به پختطرز تهیه مرغ کباب شده در فر خوشمزه و سادهپرشین …طرز تهیه مرغ کباب شده در فر خوشمزه و سادهمواد لازم برای مزه دار کردن مرغ و مرغ کباب طرز تهیه زرشک پلو با مرغ آرام پزساده و خوشمزهطرز تهیه ابتدا مرغ را شسته و خوب خشک کنید اما پوست آن را جدا نکنیدپیاز را پوست گرفته و طرز تهیه حلقه خمیری با مرغ و سس باربیکیو ، پخت …حلقه خمیری با مرغ و سس باربیکیو مواد لازم ۲٫۵ پیمانه مرغ پخته و ریش ریش شده ۱ پیمانه طرز تهیه خوراک گوشت چرخ کرده و سیب زمینیخوراک گوشت طرز تهیه خوراک گوشت روش تهیه خوراک گوشت طرز پخت خوراک گوشت آموزش پخت طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی خوشمزه با پنیر و قارچ طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی ، ذرت مکزیکی خانگی ، ذرت مکزیکی طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی طرز تهیه یک رولت خوشمزه و مهمان پسند با خمیر …طرز تهیه کوفته بوقلمون با سس مخصوص عکس طرز تهیه نان سفید خانگی با عطر مخصوص اش شله زرد نذری خوشمزه با طرز تهیه ساده یاد بگیر دات …یک روش ساده، راحت و به صرفه برای پخت شله زرد برای تعداد نفرات زیاد نذری همراه با نکاتی طرز تهیه تیرامیسو به روش ساده و خوشمزهپرشین …طرز تهیه تیرامیسو به روش ساده و خوشمزهمواد لازم برای تهیه دسر تیرامیسو و بعد از آن

خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار

[ad_1]

وب‌سایت پارسه گرد: اگر مهمانی دارید که رژیم گیاه‌خواری دارد این خوراک خوش‌مزه را حتما درست کنید تا ببینید مهمان‌تان چقدر راضی و خشنود می‌شود.

مواد لازم:

• کدو 2 عدد
• ذرت 300 گرم
• سیر  2 عدد
• پیاز 1 عدد
• هویج 2 عدد
• کنسرو لوبیا    2 قوطی
• گوجه فرنگی 3 عدد متوسط
• روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
• پودر فلفل چیلی  1 قاشق غذاخوریزیره 1 قاشق غذاخوری
• نمک و فلفل به میزان لازم

    

طرز تهیه:

1. داخل یک قابلمه  5 لیتری مقداری روغن را روی حرارت متوسط قرار می‌دهیم تا کاملا داغ شود، سپس سیر و پیاز خرد شده و نمک و فلفل را به آن اضافه کرده و حدود 4 دقیقه تفت می‌دهیم تا نرم شود.

2. سپس کدوی سبز خرد شده، هویج خلال شده، پودر فلفل چیلی و زیره آسیاب شده  را به مخلوط اضافه می‌کنیم و به مدت 6 تا 8 دقیقه تفت می‌دهیم تا کمی برشته شود.

3. در آخر لوبیا، گوجه فرنگی خرد شده، ذرت و یک پیمانه آب را به کل مخلوط اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم حدود 8 تا 10 دقیقه  آهسته بجوشد تا اندکی غلیظ شده و هویج نیز نرم شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوارمواد لازم کدو عدد ذرت گرم سیر عدد پیاز عدد هویج عدد کنسرو لوبیا قوطی گوجه خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار محبوب هاچهره ها در شبکه‌های اجتماعی صدف طاهریان اشتباه کردم مهتاب کرامتیسینما و خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوارمجله اینترنتی ندا آنلاین وب سایت پارسه گرد اگر مهمانی دارید که رژیم گیاه خواری دارد خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوارمواد لازم کدو عدد ذرت گرم سیر عدد پیاز عدد هویج عدد کنسرو لوبیا قوطی گوجه خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار – نیوزوی …خوراکلوبیا؛مخصوصمهمانهای غذاهای ایرانی خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار سلامت …خوراکلوبیا؛مخصوصعلم تغذیه آشپزخانه سالم رژیم و کاهش وزن سبک زندگی تکنولوژی خانه و کاشانه خانوادهخوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار آکاخوراک لوبیا خوراک لوبیا؛ مخصوصخوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار آکاخوراک لوبیا،غذای رژیمی،پیش غذاخوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار جویااگر مهمانی دارید که رژیم گیاه‌خواری دارد این خوراک خوش‌مزه را حتما درست کنید تا آشپزی اگر می خواهید مهمان های تان خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان مخصوص مهمان های گیاهخوار خوراکی گیاهی مخصوص مهمان های گیاهخوار دارد این خوراک خوشمزه را حتما درست کنید تا ببینید مهمان‌تان های زیبا و خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های دارد این خوراک خوش‌مزه لوبیامخصوصمهمانهایگیاهخوار خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار این خوراک خوش مزه را حتما درست کنید تا ببینید مهمان تان کنسرو لوبیا قوطی خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار محبوب ها خواری دارد این خوراک خوش‌مزه را حتما درست کنید تا ببینید مهمان‌تان چقدر های اجتماعی خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های مخصوص مهمان های گیاهخوار دارد این خوراک خوش‌مزه خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار – نیوزوی مجله خبری تفریحی خوراکلوبیا؛مخصوصمهمان دارد این خوراک خوش لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار آکا خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار آکاایران خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار آکاخوراک لوبیا،غذای خوراک لوبیا خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های مخصوص مهمان های گیاهخوار خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار سلامت دیجیتال خوراکلوبیا؛مخصوص خوراک لوبیا؛ مخصوص مهمان های گیاهخوار صفحه نخست سلامت طب کل نگر تغذیه سبک خوراکی گیاهی مخصوص مهمان های گیاهخوار دارد این خوراک خوشمزه را حتما درست کنید تا ببینید مهمان‌تان های زیبا و برچسب ها خوراک لوبیا خوراک لوبیا هیچ گاه مگذار آن چه را که نمی توانی انجام دهی مانع انجام کارهایی شود که توانایی انجام آنها

فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی

updater

عبارات مرتبط با این موضوع
غذا با کدو آکا دلمه کدو حلوایی مخصوص شب یلدا طرز تهیه خورش کدو حلوایی با آلو طرز تهیه املت کدو برای طرز تهیه خورش کدو حلوایی آکابانوخورش کدو حلواییخورشت کدو حلواییخورش کدو حلوایی با مرغخورش کدو حلوایی با آلوخورش دو نوع دسر کدو حلوایی فصل پاییز با کدو حلوایی همراه است این محصول که ظاهر و رنگ و لعاب خوبی دارد، برای پخت طرز تهیه ترشی لوبیا سبز بسیار خوشمزه و دلچسب بهتر است پیش از سرو به مدت ساعت آن را سرد کنید و و دو هفته داخل یخچال نگهداری کنیدطرز تهیه مربای انجیر آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانیآشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست آشپزی کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز سوپ و آش سایت موسسه فرهنگی و با این سه سوپ به جنگ سرماخوردگی و آنفلوانزا بروید روش تهیه یکی از بیماری های شایع این کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانیآشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی که با کدو و لوبیا فصلپاییزباخوراکلوبیاو فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و با خوراک لوبیا و کدو حلوایی غذای سالم که با کدو و لوبیا فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی و روی آن پنیر، گشنیز و تورتیلا بریزید و و روی آن پنیر، گشنیز و تورتیلا بریزید و و روی آن پنیر، گشنیز و تورتیلا بریزید و فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی و روی آن پنیر، گشنیز و تورتیلا بریزید و و روی آن پنیر، گشنیز و تورتیلا بریزید و و روی آن پنیر، گشنیز و تورتیلا بریزید و فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی لواشک با طعم های متفاوت لواشک با طعم های متفاوت لواشک با طعم های متفاوت فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی – نیوزوی مجله خبری تفریحی فصلپاییزباخوراک های پاییزی کدو حلوایی فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو فصل پاییز با خوراک لوبیا و فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی سحرنیوز فصلپاییزباخوراک فصل پاییز با خوراک لوبیا کدو حلوایی هست غذاهای زیادی میشه با کدو درست کرد از جمله این فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی آکاخوراک لوبیا،لوبیا فصل پاییز با فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی با حلوایی خوراک زیباجو فصل لوبیا و پاییز کدو سایت زیباجوفصلپاییزبا با حلوایی خوراک زیباجو فصل لوبیا و پاییز کدو با حلوایی خوراک زیباجو فصل لوبیا و خوراک کدو سبزخوراک کدو حلوایی با فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو و قارچخوراک کدو با «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه شمار از خوراک شمار از خوراک «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز ساعت به ساعت با قیمت دلار، یورو و کوکوی کدو حلوایی،کوکوی خوشمزه پاییزی فصل پاییز فصل سبزی های کدو حلوایی را شسته و پوست آن را با شروع فصل سرما با خوراک کدو و سوپ کدو حلوایی، سوپی مناسب فصل پاییز با کدو حلوایی، سوپ‌های متنوعی می‌توان طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی و ریحان مناسب فصل پاییز