دیدن چهره‌های خندان شما را خوشبین می‌کند

آیا تا به حال دوستان و اطرافیان‌تان به شما گفته‌اند که همیشه دوست دارید، نیمه خالی لیوان را ببینید؟ اگر دچار این حالت هستید برای پشت سر گذاشتن دوران ناامیدی و بدبینی و رسیدن به مرحله خوش بینی می‌توانید روش دکتر «میشل موزلی» را امتحان کنید و برنامه او را برای خوش‌بین شدن اجرا کنید.

این روزنامه‌نگار بخش سلامت و مجری تلویزیونی، مغزش را به مدت هفت هفته تحت تمرین‌های شدید قرار داد. موزلی که از بی‌خوابی طی 20 سال گذشته شکایت می‌کرد و دوست داشت خوشبخت‌تر شود، تست خوش‌بینی را نزد پرفسور الن فاکس روان شناس و عصب‌شناس، دانشگاه «اسکس» انگلستان پشت سر گذاشت.

در ابتدا محققان لابراتوار دریافتند، سمت راست مغز دکتر موزلی هم مثل تمام افراد بدبین و نگران فعال‌تر است. نیمکره راست این روزنامه‌نگار سه برابر بیشتر از نیمکره چپ او فعال بود و محققان برای تغییر شیوه عملکرد مغزی او و تأکید بر شکل تفکر، دو تمرین کاملاً ویژه برایش در نظر گرفتند. نخستین تمرین این بود که او هر روز باید تمرین‌های مدیتیشن انجام می‌داد. در تمرین دوم، دکتر موزلی باید با بیشترین سرعت ممکن روی تصاویر خندان یک مجموعه از تصاویر پرتره که از جلوی چشمش رد می‌شدند، کلیک می‌کرد.

با گذشت هفت هفته از زمان شروع تمرین ها، تحولات ذهنی و روانی دکتر موزلی به جریان افتاد. نتایج تمرین‌ها نشان می‌داد،دکتر موزلی توانست شب‌ها راحت بخوابد و بیشتر احساس خوشبختی کند. گواه این تغییر ذهنی هم فعالیت دو نیمکره مغز اوست که بنابر آخرین مشاهدات متعادل‌تر از پیش شدند.

منبع: خبرگزاری «آ. اف. پ» / سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

به آینده علمی ایران خوشبین هستم دانشجویان از دروغ پرهیز کنند

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛ دکتر مجید سمیعی در مجتمع پیامبر اعظم(ص) دانشگاه علوم پزشکی مازندران، گفت: شما نمی‌دانید و فکرش را هم نمی‌کنید که اهمیت شما دانشجویان چقدر بالاتر از همه مسئولان و اساتید دانشگاه و همه بزرگان این جمع اســت و دلیلش واضح اســت چون آینده ایران با شماست و شما اهل علم  باید کشور را بسازید.
وی افزود: اگر قرار اســت ایران روزی در دنیا درخشش پیدا کند و علوم از ایران به سراسر دنیا تسری یابد نباید زمانی را به بطالت بگذرانید و باید نقش خودتان را در شکوفایی علوم ایفا کنید.
رئیس فدراسیون انجمن جراحان اعصاب جهان، با اشاره به اینکه فعالیت های پژوهشی در حقیقت شکافتن و درنوردیدن مرزهای علم و دانش اســت، تصریح کرد: باید در رشته خودتان پژوهش کنید و خود را جزو اولین کسانی قرار دهید که به دانش نو در رشته خود دست یافته باشید.
وی افزود: امروزه برای من فرقی ندارد کسی که در کنار من اســت و می‌خواهد دانش بیاموزد از چه ملتی اســت، من فقط  فرد دانشجو و استعدادهایش برایم مهم اســت.
رئیس بیمارستان علوم عصبی هانوفر آلمان گفت: دانشجویان فریب زرق وبرق عناوین و مدارک افراد را که مدعی هستند در دانشگاه های معتبر خارج تحصیل کرده‌اند را نخورید و متخصصان پزشکی بر روی بُرد خود عناوین دانشگاه‌های خارج از کشور را درج نکنند.
وی ادامه داد: کسی که دانشی دارد باید در حوزه دانش خود حرف بزند و علاقه‌مندان را با دانش خود سیراب کند نه اینکه مدام محل تحصیل خود را به رخ دیگران بکشاند.
پروفسور سمیعی با تاکید بر اینکه همه متخصصان فقط اسم خودشان را بنویسند و از عناوین دانشگاه و کشورها در تابلوی خود پرهیز کنند، اظهار کرد: در این 40 سال اخیر در زیرنوشته‌های خود فقط  «مجید سمیعی»  نوشتم.
وی افزود: اگر بخواهیم در 10 سال آینده در پیشرفت دنیا سهیم باشیم باید از تقلید از کشورهای دیگر پرهیز کنیم، و به جای کپی برداری به موضوعاتی که تاکنون کسی چیزی درباره آن اندیشه نکرده اســت بپردازیم.
برترین جراح مغز ایرانی در جهان، گفت: از دانشجویان ایرانی انتظار دارم دستگاهی که درست می‌کنند نوآوری در آن وجود داشته باشد و از هر لحاظ برای انسان‌ها کمک کننده باشد.
 وی افزود: از اساتید انتظار دارم که اجازه دهند دانشجو از روز اول دانشگاه یک برنامه علمی در کنار درسشان داشته باشند و با کار علمی بر روی مسئله‌ای که بر روی آن کار نشده به معنای واقعی به پژوهش بپردازند.
سمیعی گفت: من در ایران دوران مدرسه را گذراندم وقتی در ایران بچه‌ها را می بینم گویی خودم و دوران کوکی‌ام را به یاد می‌آورم و برای هر کدامشان در قلبم  آرزوی موفقیت دارم.
وی با بیان اینکه بیماران جراحان مغز و اعصاب در گذشته با  مرگ و میر زیادی روبرو می شدند، افزود: در سن 33 سالگی سمت پروفسوری و استادی را در دانشگاه خارج از کشور اخذ کردم.
این برترین جراح مغز جهان به تربیت شاگردان بسیار خود اشاره کرد و افزود: استاد کتابچی نیز از جمله شاگردان باهوش بود که  نه تنها خودشان آمدند و دوره گذراندند بیش از 100 دانشجو از ایران را برای فراگرفتن علوم جراحی مغز معرفی کردند و از آن زمان به بعد سالانه دو بار به ایران می‌آیم و آخرین دستاوردهای خودم را در اختیار دانشگاهیان قرار می‌دهم.
وی با بیان اینکه دانشجویان افکارشان را تغییر دهند، افزود: هیچ ایرادی ندارد به خارج رفتن اما اگر فکر کنید به خارج بروید استاد اساتید می‌شوید اینگونه نیست اما رفتن به خارج حُسنی دارد و آن این اســت که می توانید یک استاد متخصص داشته باشید.
به آینده علمی ایران خوشبین هستم
سمیعی با بیان اینکه باید مسئولین در فکر این باشند که بعد از تحصیل امکانات تحقیقات و تحصیل برای فارغ‌التحصیلان فراهم باشد، گفت:  من به آینده علمی این کشور خوشبین هستم در سال‌های آینده امکانات بسیار خوبی در کشور وارد می‌شود.
وی افزود: مرکز علوم اعصاب در کشور در حال احداث اســت که با ساخت این مرکز حداقل 2 هزار نفر را در آنجا مشغول کار تحقیقاتی خواهند شد.
این پروفسور مغز و اعصاب گفت: وزیر علوم تصمیم گرفتند با بودجه بزرگی برای پیشرفت علم و دانش، مرکز بین‌المللی تحقیقاتی پایه‌ای در ایران بوجود آورند که هزارنفر از محققین درجه یک بین‌المللی در آن مشغول به کار شوند تا دانشجویان ما بتوانند از آن محققان، علوم روز را فرا بگیرند.
وی افزود: اکنون پروژه تکنولوژی رباتیک که کار انسان را انجام می‌دهد از پروژه های مرکز بین‌المللی تحقیقاتی پایه‌ای در ایران اســت و این مرکز از امسال با این پروژه شروع به کار می‌کند.
سمیعی عنوان کرد: جایزه نخستین اجلاس زنان جهان اسلام در شهر کوالالامپور را طی یک مراسمی  به من اهدا می‌کنند و بنده چون قول داده بودم در چنین روزی در مازندران باشم به خانم افخم سفیر ایران در مالزی سپردم که نماینده من در این مراسم جایزه را دریافت کند.
تقدیم ارزش معنوی جایزه اجلاس زنان جهان اسلام به علوم پزشکی مازندران
وی افزود: اینجانب ارزش معنوی این جایزه بزرگ اسلامی دنیا را به دانشگاه علوم پزشکی مازندران تقدیم می‌کنم.
این جراح برتر مغز جهان به دانشجویان توصیه کرد از گفتن دروغ پرهیز کنند و اگر قولی به کسی دادند حتما وفا کنند، در دوراهی زندگی راهی که در آن دانش و معرفت اســت بروند و از راه شهرت و ثروت پرهیز کنند چرا که دانش سرمایه‌ای گران‌بهاء اســت که جهان را به تسخیر شما درمی‌آورد.
دکتر سمیعی افزود: اگر در کشور ما کسی دنبال دانش رفت و فقیر شد مقصر تمام مسئولین کشور هستند و باید پاسخگو باشند.
وی با اشاره به تبلیغات سوء درباره جامعه ایران در غرب، گفت: گاها در غرب، جامعه ایران را با عربستان مقایسه می‌کنند و وقتی در جواب این افراد می‌گویم 70 درصد از دانشگاهیان ما بانوان هستند تعجب می‌کنند.
سمیعی در پایان گفت: اساتید ارتباط خودشان را با دانشجویان محکم‌تر و نزدیک‌تر کنند و اساتید باید نیروی دانشجویان و مشوق آنها باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران …بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران پای نامه اعتراضی معلم سبزواری ماجرای درخواست دکتر سیدحسین نصر از رهبرانقلاببه گزارش پارسینه، سفرنامه حجت الاسلام محسن الویری، عضو هیأت علمی دانشگاه امام صادق بیانات در دیدار مداحان اهل‌بیت علیهم‌السلامدر آستانه‌ی سالروز ولادت حضرت فاطمه‌ی زهرا سلام‌الله‌علیها ۱ در حسینیه امام خمینیفارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به …فارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به وزرای پیشنهادی دولت یازدهماخبار سیاسی،اخبار اجتماعی،جدیدترین اخبار سیاسی و …آخرین اخبار سیاسی،اخبار روزنامه ها،جدیدترین اخبار سیاسیروزنامه های سیاسی،اخبار وبلاگ روانشناسی شفای درونفنگ شویی یا فانگ شویی فلسفه و هنری باستانی است که سابقه آن به ۳۰۰۰ سال پیش در مقالات کاربردی فارسی متاسفانه بسیاری از خانواده ها ما بدون توجه به نیاز های واقعی زندگی خود دچار اشتباهی شهریور ۸٧ زیتونکشکول اسرار و اطلاعاتی درباره چاه زمزم یکی از خادمان مکه مکرمه، اسرار و اطلاعات نسخه چاپی فیش‌های بیانات در دیدار خانواده‌های شهدای …چـاپ مربوط به بیانات در دیدار خانواده‌های شهدای هفتم تیر و جمعی از خانواده

لطفاً خوشبین باشید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
وضع خوشبین‌ها در زمینه‌های گوناگون بهتر از بدبین‌ها است‎

بررسی‌ها نشان داده که وضع خوشبین‌ها در زمینه‌های گوناگون بهتر از بدبین‌ها است. آنها در پیش‌بینی‌های شغلی بهتر از بدبین‌ها هستند، وضع سلامتی‌شان اغلب خوب است. همچنین افراد خوشبین در انتخاب‌های شغلی نیز بهتر از بدبین‌ها عمل می‌کنند. نکته مهمی که می‌توان گفت این است که آزمون‌ها کسانی را به‌ عنوان افراد بدبین شناسایی کرده‌اند که هرگز فکرش را نمی‌کردند که بدبین باشند.

در واقع به نظر می‌رسد که بدبینی عامل ریشه‌داری باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توان آن را تغییر داد. هسته اصلی بدبینی، درماندگی است. در واقع درماندگی مرحله‌ای است که در آن افراد می‌پندارند که انتخاب‌هایشان تأثیری بر آنچه برایشان روی می‌دهد، ندارد. بسیاری از چیزها در زندگی، خارج از کنترل ما هستند مانند رنگ چشم، قد و... اما کارهای زیادی را هم تحت کنترل خویش داریم. شیوه‌ای که با آن با دنیا کنار می‌آییم، ممکن است این کنترل را کم یا زیاد کند.

این اندیشه‌هایمان نیستند که به رویدادها واکنش نشان می‌دهند، آنها خود رویدادها را تعیین می‌کنند. فکر اینکه «کاری از دستم بر نمی‌آید» ما را از عمل کردن باز می‌دارد. وقتی احساس درماندگی بر ما تسلط می‌یابد، کنترل به دست نیروهای دیگر می‌افتد. پژوهش‌های زیادی نشان می‌دهد که اگر بدبین باشیم، شکست‌ها را مشکل خود می‌دانیم و براحتی دچار افسردگی خواهیم شد. از ظرفیت‌هایمان غافل می‌مانیم و از نظر جسمی زود بیمار می‌شویم. افراد بدبین از کاه، کوه می‌سازند و یکی از روش‌هایی که با کمک آن این کار را انجام می‌دهند، تبدیل اشتباه‌ها به احساس گناه است. نکته دیگر اینکه افسردگی یعنی اوج بدبینی. افراد افسرده بدبین هستند. یعنی می‌توان یک دلیل محکم برای علت بروز افسردگی شدید را بدبینی دانست و کلید رهایی از این اختلال، برگزیدن سبک خوشبینانه است.

اگر بیش از اندازه به مسائل دنیای پیرامونی توجه کرده و آنها را به خود نسبت دهیم، شانس ابتلا به افسردگی در ما بالا می‌رود، زیرا نسبت دادن مشکلات به خود، ریز بینی و گیر دادن به مسائل در جهت کنترل اوضاعی که شاید در کنترل ما نباشد، ما را از پای در خواهد آورد. این باورها بدبینی را افزایش داده و پس از مدتی دست از تلاش برای درک مثبت‌تر از وضع خود کشیده و درمانده می‌شویم. نشخوارکننده‌های فکری آنقدر به این گونه تفکرات ادامه می‌دهند که یک چرخه بزرگ مهار‌ناپذیر از فکرهای منفی و بدبینانه پیرامون آنها را فرامی‌گیرد و دچار افسردگی می‌شوند.

وقتی متوجه بدبینی خود شدید، روی آن تمرکز نکنید و ذهنتان را به سمت دیگری بکشانید‎

در محیط کار نیز خوشبینی بسیار مهم است. بدبینی و خوشبینی در محیط‌های کاری از آن جهت مهم است که بدبینی به علت ایجاد درماندگی، ایجاد سکون می‌کند و به غمگینی، روحیه پایین، اضطراب و کاهش بازدهی در کار می‌انجامد. در حقیقت به نظر می‌رسد افراد مناسب برای کارهای پرچالش باید دارای ویژگی استعداد، انگیزه و خوش بینی باشند.

رفتار شما هنگام برخورد با موانع است که موجب شکست یا پیروزی و ناامیدی یا امید می‌شود.

رویدادهای تلخ و بدی که در زندگی برای افراد بدبین پیش می‌آید، همان رویدادهایی است که برای افراد خوشبین اتفاق می‌افتد اما نگرش این دو فرد نسبت به مسائل و طرز تلقی آنان با هم متفاوت است. فرد خوشبین بعد از روبه‌رویی با ناکامی به حالت عادی بر می‌گردد و دوباره آغاز می‌کند اما یک فرد بدبین دچار رخوت و افسردگی می‌شود. شما باید به فرزندان خود بیاموزید که از بدبینی بپرهیزند و خوشبین باشند زیرا بدبینی در کودکی منشأ بدبینی در بزرگسالی است. بیشتر کودکان بدبینی را از مادر خود یا از بزرگسالان منتقد پیرامونشان یاد می‌گیرند اما کودکان همان‌طور که بدبینی را می‌آموزند، می‌توانند خوشبینی را نیز بیاموزند.

در پایان باید گفت دو راهکار اصلی برای مبارزه با بدبینی وجود دارد: راهکار اول این است که وقتی متوجه بدبینی خود شدید، روی آن تمرکز نکنید و سعی کنید در همان موقع ذهنتان را به سمت دیگری بکشانید و به چیز دیگری فکر کنید. مثلاً می‌توان به افکار بدبینانه و منفی خود فرمان ایست بدهید. یا می‌توانید حواس خود را منحرف کنید و به موضوع دیگری بیندیشید.

اما راهکار دوم این است که باورهای غلط و نامعقول خود را زیر سؤال ببرید. اگر این کار بدرستی انجام شود احتمال بازگشتن یک باور نامعقول به ذهن شما بسیار کم خواهد بود.

منبع: سلامت نیوز



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طالع بینی ماه آذر قوس همسر یابی و دوست یابی در فیس بوک تست روانشناسی پیغام شخصی چت تصویری علت علاقه مرد متاهل به دختر مجرد مرکز ملی …با توجه به عدم امکان پاسخگویی در بخش نظرات لطفا سوالات خود را در سامانه ارسال پرسش زندگینامه‌ی گروه‌ها و خوانندگان، از دیرباز تا امروز …فهرست تاپیک برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید میگنا تاب آوری چیست؟ تاب آوری ظرفیت بازگشتن از دشواری پایدار و ادامه دار و توانایی در ترمیم خویشتن است این تست شادی میزان شادی خود را بسنجیدتست شادی زندگی‌ سرشار از عشق استراحت و تفریح شخصیت جذابشرایط پر استرسشاد بودن مقصود از اهل بیت در آیه تطهیر و اهل بیت در آیه …سؤال کننده علی اکبر سلیمی توضیح سؤال سوال مقصود از اهل بیت در آیه تطهیر وآیه اهل دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبالدانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبال پایگاه جمع آوری ذخیره سازی الف تصویب طرح تمدید ساله قانون تحریم های …سناتورهای آمریکایی در جلسه امروز خود طرح تمدید تحریم‌های ساله ایران را تصویب پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالبپله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب همه عمر برندارم سر از این خمار مستی جنگل و محیط زیستجنگل و محیط زیست هرچه بگندد نمکش می زنند وای به روزی که بگندد نمک طالع بینی ماه آذر قوس همسر یابی و دوست یابی در فیس بوک تست روانشناسی پیغام شخصی چت تصویری علت علاقه مرد متاهل به دختر مجرد مرکز ملی پاسخگویی به با توجه به عدم امکان پاسخگویی در بخش نظرات لطفا سوالات خود را در سامانه «ارسال پرسش» یا بخش میگنا تاب آوری چیست؟ تاب آوری ظرفیت بازگشتن از دشواری پایدار و ادامه دار و توانایی در ترمیم خویشتن است این ظرفیت زندگینامه‌ی گروه‌ها و خوانندگان، از دیرباز تا امروز آرشیو فهرست تاپیک برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید تست شادی میزان شادی خود را بسنجید تست شادی زندگی‌ سرشار از عشق استراحت و تفریح شخصیت جذابشرایط پر استرسشاد بودنخوشبین دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبال دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبال پایگاه جمع آوری ذخیره سازی و مقصود از اهل بیت در آیه تطهیر و اهل بیت در آیه حضرت ابراهیم سؤال کننده علی اکبر سلیمی توضیح سؤال سوال مقصود از اهل بیت در آیه تطهیر وآیه اهل بیت در پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب همه عمر برندارم سر از این خمار مستی که الف تصویب طرح تمدید ساله قانون تحریم های ایران در سنا سناتورهای آمریکایی در جلسه امروز خود طرح تمدید تحریم‌های ساله ایران را تصویب کردند جنگل و محیط زیست جنگل و محیط زیست هرچه بگندد نمکش می زنند وای به روزی که بگندد نمک

لطفاً خوشبین باشید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
وضع خوشبین‌ها در زمینه‌های گوناگون بهتر از بدبین‌ها است‎

بررسی‌ها نشان داده که وضع خوشبین‌ها در زمینه‌های گوناگون بهتر از بدبین‌ها است. آنها در پیش‌بینی‌های شغلی بهتر از بدبین‌ها هستند، وضع سلامتی‌شان اغلب خوب است. همچنین افراد خوشبین در انتخاب‌های شغلی نیز بهتر از بدبین‌ها عمل می‌کنند. نکته مهمی که می‌توان گفت این است که آزمون‌ها کسانی را به‌ عنوان افراد بدبین شناسایی کرده‌اند که هرگز فکرش را نمی‌کردند که بدبین باشند.

در واقع به نظر می‌رسد که بدبینی عامل ریشه‌داری باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توان آن را تغییر داد. هسته اصلی بدبینی، درماندگی است. در واقع درماندگی مرحله‌ای است که در آن افراد می‌پندارند که انتخاب‌هایشان تأثیری بر آنچه برایشان روی می‌دهد، ندارد. بسیاری از چیزها در زندگی، خارج از کنترل ما هستند مانند رنگ چشم، قد و... اما کارهای زیادی را هم تحت کنترل خویش داریم. شیوه‌ای که با آن با دنیا کنار می‌آییم، ممکن است این کنترل را کم یا زیاد کند.

این اندیشه‌هایمان نیستند که به رویدادها واکنش نشان می‌دهند، آنها خود رویدادها را تعیین می‌کنند. فکر اینکه «کاری از دستم بر نمی‌آید» ما را از عمل کردن باز می‌دارد. وقتی احساس درماندگی بر ما تسلط می‌یابد، کنترل به دست نیروهای دیگر می‌افتد. پژوهش‌های زیادی نشان می‌دهد که اگر بدبین باشیم، شکست‌ها را مشکل خود می‌دانیم و براحتی دچار افسردگی خواهیم شد. از ظرفیت‌هایمان غافل می‌مانیم و از نظر جسمی زود بیمار می‌شویم. افراد بدبین از کاه، کوه می‌سازند و یکی از روش‌هایی که با کمک آن این کار را انجام می‌دهند، تبدیل اشتباه‌ها به احساس گناه است. نکته دیگر اینکه افسردگی یعنی اوج بدبینی. افراد افسرده بدبین هستند. یعنی می‌توان یک دلیل محکم برای علت بروز افسردگی شدید را بدبینی دانست و کلید رهایی از این اختلال، برگزیدن سبک خوشبینانه است.

اگر بیش از اندازه به مسائل دنیای پیرامونی توجه کرده و آنها را به خود نسبت دهیم، شانس ابتلا به افسردگی در ما بالا می‌رود، زیرا نسبت دادن مشکلات به خود، ریز بینی و گیر دادن به مسائل در جهت کنترل اوضاعی که شاید در کنترل ما نباشد، ما را از پای در خواهد آورد. این باورها بدبینی را افزایش داده و پس از مدتی دست از تلاش برای درک مثبت‌تر از وضع خود کشیده و درمانده می‌شویم. نشخوارکننده‌های فکری آنقدر به این گونه تفکرات ادامه می‌دهند که یک چرخه بزرگ مهار‌ناپذیر از فکرهای منفی و بدبینانه پیرامون آنها را فرامی‌گیرد و دچار افسردگی می‌شوند.

وقتی متوجه بدبینی خود شدید، روی آن تمرکز نکنید و ذهنتان را به سمت دیگری بکشانید‎

در محیط کار نیز خوشبینی بسیار مهم است. بدبینی و خوشبینی در محیط‌های کاری از آن جهت مهم است که بدبینی به علت ایجاد درماندگی، ایجاد سکون می‌کند و به غمگینی، روحیه پایین، اضطراب و کاهش بازدهی در کار می‌انجامد. در حقیقت به نظر می‌رسد افراد مناسب برای کارهای پرچالش باید دارای ویژگی استعداد، انگیزه و خوش بینی باشند.

رفتار شما هنگام برخورد با موانع است که موجب شکست یا پیروزی و ناامیدی یا امید می‌شود.

رویدادهای تلخ و بدی که در زندگی برای افراد بدبین پیش می‌آید، همان رویدادهایی است که برای افراد خوشبین اتفاق می‌افتد اما نگرش این دو فرد نسبت به مسائل و طرز تلقی آنان با هم متفاوت است. فرد خوشبین بعد از روبه‌رویی با ناکامی به حالت عادی بر می‌گردد و دوباره آغاز می‌کند اما یک فرد بدبین دچار رخوت و افسردگی می‌شود. شما باید به فرزندان خود بیاموزید که از بدبینی بپرهیزند و خوشبین باشند زیرا بدبینی در کودکی منشأ بدبینی در بزرگسالی است. بیشتر کودکان بدبینی را از مادر خود یا از بزرگسالان منتقد پیرامونشان یاد می‌گیرند اما کودکان همان‌طور که بدبینی را می‌آموزند، می‌توانند خوشبینی را نیز بیاموزند.

در پایان باید گفت دو راهکار اصلی برای مبارزه با بدبینی وجود دارد: راهکار اول این است که وقتی متوجه بدبینی خود شدید، روی آن تمرکز نکنید و سعی کنید در همان موقع ذهنتان را به سمت دیگری بکشانید و به چیز دیگری فکر کنید. مثلاً می‌توان به افکار بدبینانه و منفی خود فرمان ایست بدهید. یا می‌توانید حواس خود را منحرف کنید و به موضوع دیگری بیندیشید.

اما راهکار دوم این است که باورهای غلط و نامعقول خود را زیر سؤال ببرید. اگر این کار بدرستی انجام شود احتمال بازگشتن یک باور نامعقول به ذهن شما بسیار کم خواهد بود.

منبع: سلامت نیوز



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طالع بینی ماه آذر قوس همسر یابی و دوست یابی در فیس بوک تست روانشناسی پیغام شخصی چت تصویری علت علاقه مرد متاهل به دختر مجرد مرکز ملی …با توجه به عدم امکان پاسخگویی در بخش نظرات لطفا سوالات خود را در سامانه ارسال پرسش زندگینامه‌ی گروه‌ها و خوانندگان، از دیرباز تا امروز …فهرست تاپیک برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید میگنا تاب آوری چیست؟ تاب آوری ظرفیت بازگشتن از دشواری پایدار و ادامه دار و توانایی در ترمیم خویشتن است این تست شادی میزان شادی خود را بسنجیدتست شادی زندگی‌ سرشار از عشق استراحت و تفریح شخصیت جذابشرایط پر استرسشاد بودن مقصود از اهل بیت در آیه تطهیر و اهل بیت در آیه …سؤال کننده علی اکبر سلیمی توضیح سؤال سوال مقصود از اهل بیت در آیه تطهیر وآیه اهل دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبالدانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبال پایگاه جمع آوری ذخیره سازی الف تصویب طرح تمدید ساله قانون تحریم های …سناتورهای آمریکایی در جلسه امروز خود طرح تمدید تحریم‌های ساله ایران را تصویب پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالبپله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب همه عمر برندارم سر از این خمار مستی جنگل و محیط زیستجنگل و محیط زیست هرچه بگندد نمکش می زنند وای به روزی که بگندد نمک طالع بینی ماه آذر قوس همسر یابی و دوست یابی در فیس بوک تست روانشناسی پیغام شخصی چت تصویری علت علاقه مرد متاهل به دختر مجرد مرکز ملی پاسخگویی به با توجه به عدم امکان پاسخگویی در بخش نظرات لطفا سوالات خود را در سامانه «ارسال پرسش» یا بخش میگنا تاب آوری چیست؟ تاب آوری ظرفیت بازگشتن از دشواری پایدار و ادامه دار و توانایی در ترمیم خویشتن است این ظرفیت زندگینامه‌ی گروه‌ها و خوانندگان، از دیرباز تا امروز آرشیو فهرست تاپیک برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید تست شادی میزان شادی خود را بسنجید تست شادی زندگی‌ سرشار از عشق استراحت و تفریح شخصیت جذابشرایط پر استرسشاد بودنخوشبین دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبال دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبال پایگاه جمع آوری ذخیره سازی و مقصود از اهل بیت در آیه تطهیر و اهل بیت در آیه حضرت ابراهیم سؤال کننده علی اکبر سلیمی توضیح سؤال سوال مقصود از اهل بیت در آیه تطهیر وآیه اهل بیت در پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب همه عمر برندارم سر از این خمار مستی که الف تصویب طرح تمدید ساله قانون تحریم های ایران در سنا سناتورهای آمریکایی در جلسه امروز خود طرح تمدید تحریم‌های ساله ایران را تصویب کردند جنگل و محیط زیست جنگل و محیط زیست هرچه بگندد نمکش می زنند وای به روزی که بگندد نمک