مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

آزمایش های مهم بعد از 45 سالگی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان،در این مطلب 5 آزمایش ضروری را معرفی می کنیم که لازم است بعد از 45 سالگی به طور مرتب آنها را انجام دهید.

آزمایش قند خون برای کنترل دیابت

دیابت از وجود میزان زیادی قند در خون ناشی می شود. قند به جای جذب شدن توسط سلول ها، در خون انباشته شده و باعث افزایش قند خون می شود. با انجام آزمایش خون می توانید به میزان قند خون تان واقف شوید.

اگر میزان قند خون زیر 1.10 گرم در لیتر (6.6 میلی مول در لیتر) باشد نه پای دیابت در میان است و نه وضعیت پیش دیابت. در این صورت می توانید یک تا سه سال بعد آزمایش بررسی قند خون را تکرار کنید.

اگر جواب آزمایش بین 1.10 گرم در لیتر و 1.25 گرم در لیتر (6 و 6.8 میلی مول در لیتر) را نشان دهد مرحله قند خون خفیف یا پیش دیابت تشخیص داده می شود. در این صورت لازم است که یک سال بعد نیز آزمایش دهید.

اگر میزان قند خون بالاتر و یا برابر 1.26 گرم در لیتر (7 میلی مول در لیتر) باشد، دیابت نوع دو تشخیص داده می شود. اما انجام تست قند خون دوم در حالت ناشتا ضروری است تا تشخیص درست داده شود.

باید بدانید که بعد از 45 سالگی پزشکان احتمال ابتلا به دیابت را در همه افراد در نظر می گیرند، چون ممکن است که یک فرد مبتلا، سال ها بدون بروز علائم زندگی کند. در این دوره خاموش بیماری، قند خون بالا بدون علامت و در خفا به بدن آسیب می زند و عوارض آن بروز می کند. بنابراین لازم است که بعد از 45 سالگی، انجام تست قند خون برای تشخیص دیابت را جدی تر بگیرید.


آزمایش چربی خون برای کنترل کلسترول

کلسترول بخشی از چربی های ضروری برای عملکرد خوب بدن ما محسوب می شود، اما مازاد آن بخصوص بعد از 45 سالگی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته قلبی، مغزی و غیره می شود.

برای اینکه بدانید کلسترول خون تان در چه وضعیتی است، باید همانند تشخیص قند خون، آزمایش خون(به صورت ناشتا) بدهید. در این آزمایش میزان LDL(کلسترول بد) تان اندازه گیری می شود. میزان ایده آل این نوع کلسترول باید زیر 1.5 گرم در لیتر باشد. در عین حال لازم است که میزان HDL یا کلسترول مفید نیز بالای0.4 گرم در لیتر برای آقایان و 0.5 گرم در لیتر برای خانم ها باشد.

آزمایش چربی همچنین میزان تری گلیسیرید را نیز بررسی می کند که باید کمتر از 1.5 گرم در لیتر باشد. اگر در جواب آزمایش، میزان کلسترول با مقادیر ذکر شده در بالا متفاوت باشد، پزشک دستور آزمایش های دقیق تری را می دهد تا با دقت بیشتری میزان چربی بدن سنجیده شود.


آزمایش TSH برای بررسی وضعیت غده تیروئید

در دوره یائسگی بروز کم کاری تیروئید امر نادری نیست. این اختلال اغلب از پیری زودهنگام غده تیروئید ناشی می شود که بدون شک به کاهش هورمون های زنانه مربوط می شود. تنها راه بررسی عملکرد تیروئید و وقوف به کم کاری آن، تست میزان هورمون TSH یا هورمون محرک تیروئید است. مقدار طبیعی این هورمون باید بین 0.15 تا 5 mUI/l باشد.

مقدار بالای این هورمون علامت این است که تیروئید به اندازه کافی کار نمی کند و هورمون تولید نمی کند. در نتیجه مشکل کم کاری تیروئید وجود دارد. توجه داشته باشید که یک آزمایش خون ساده به تنهایی برای تشخیص کافی نیست. قبل از تایید کم کاری تیروئید، میزان TSH چندین بار آزمایش می شود.

آزمایش عفونت های منتقله آمیزشی برای سیفلیس و اچ آی وی

اگر تغییری در زندگی جنسی شما بروز کرده باشد، پزشک درخواست آزمایش برای بررسی عفونت های منتقله آمیزشی را می دهد. افرادی که رفتارهای جنسی پرخطر دارند و از کاندوم استفاده نمی کنند، باید مسئله را با پزشک در میان بگذارند، چون ممکن است بدون اینکه متوجه باشند دچار بیماری های مقاربتی شده باشند.

هپاتیت C با انجام آزمایش خون ساده و توسط پزشک عمومی نیز تشخیص داده می شود

بنابراین لازم است که این مشکلات هر چه زودتر تشخیص داده شوند، چون اکثر عفونت های منتقله آمیزشی به تنهایی درمان نمی شوند. بیماریی هایی که با انجام آزمایش خون تشخیص داده می شوند شامل سیفلیس و ایدز هستند. دیگر بیماری های این دسته، با آزمایش ادرار یا نمونه برداری از ترشحات واژینال قابل تشخیص هستند.


تست هپاتیت C

نتایج بررسی های اخیر نشان داده است که انواع بیماری هپاتیت بویژه هپاتیت C بیش از ایدز قربانی می گیرد. هپاتیت C با انجام آزمایش خون ساده و توسط پزشک عمومی نیز تشخیص داده می شود. در این صورت وجود آنتی بادی مقابله کننده با ویروس هپاتیت در سرم خون وجود دارد.

با این حال این آنتی بادی ها با سرعت در خون ظاهر نمی شوند و گاهی تا هشت هفته طول می کشد که آنتی بادی ها در خون دیده شوند. بنابراین لازم است که در صورت مشکوک بودن به بیماری، آزمایش تجدید شود.

به طور کلی توصیه می شود که بعد از سن 45 سالگی اهمیت ویژه ای به سلامتی تان بدهید و بدون اینکه بدن را در موقعیت های پرخطر قرار دهید، دست به اقدام بزنید.


ادامه مطلب ...

سوال‌هایی که در 30 سالگی باید از پزشک‌تان بپرسید

به گزارش جام جم آنلاین ، متخصصان زنان و زایمان دانشگاه ییل آمریکا به تعدادی از پرسش‌هایی پرداخته که شما باید از پزشک‌تان بپرسید.

اولین ماموگرافی را چه زمانی بدهم؟

اگر سابقه قوی خانوادگی در زمینه سرطان سینه دارید (خواهر یا مادرتان به این بیماری مبتلا بوده‌اند)، احتمالا اولین ماموگرافی را باید در 35 سالگی انجام بدهید. اما اگر تاریخچه خانوادگی مهمی ندارید بهتر است تا 40 سالگی برای اولین آزمایش صبرکنید.

وزنم چطور است؟

قبل از مشخص شدن پاسخ این پرسش به کاهش یا افزایش وزن‌تان اقدام نکنید. شما باید تا جایی که ممکن است به وزن ایده‌آل‌تان نزدیک شوید، زیرا افزایش وزن زیاد، خطر بسیاری از سرطان‌ها بویژه سرطان سینه را افزایش و شما را در معرض خطر دیابت و بیماری‌های قلبی قرار می دهد. همه زنان باید تمرینات ورزشی منظمی را برای تامین سلامت بلندمدت دنبال کنند.

آیا باید آزمایش ژنتیک سرطان بدهم؟

اگر تاریخچه خانوادگی قوی سرطان سینه و تخمدان دارید (مادر یا خواهرتان)، قطعا موضوع آزمایش ژنتیک را با پزشک درمیان بگذارید. سندرم ژنتیک مهم دیگر، سندرم لینچ است که می‌تواند عامل سرطان‌های دستگاه گوارش و سرطان رحم باشد. پزشک با توجه به تاریخچه پزشکی‌تان به شما خواهد گفت آزمایش ژنتیک سرطان بدهید یا خیر.

گاهشمار باروری من چگونه است؟

باروری پس از 35 سالگی رو به افول می‌رود. احتمالا پزشک به بسیاری از زنانی که به دنبال بهترین زمان باروری هستند خواهد گفت بعد از 35 سالگی چنین زمانی وجود ندارد، بنابراین اگر به باروری فکرمی کنید با پزشک متخصص درباره بهینه‌سازی شرایط‌تان (مثلا استفاده از ویتامین‌های دوره بارداری) مشورت کنید.

چه اقدامات پیشگیرانه‌ای انجام بدهم؟

با پرسیدن این پرسش کلی از پزشک‌تان می‌توانید انتظار داشته باشید توصیه‌هایی در مورد تمرینات ورزشی منظم و تغذیه مناسب برای رسیدن به شرایط ایده‌آل دریافت کنید. پزشک همچنین خطرات مصرف دخانیات، لزوم استفاده از مکمل‌های ویتامینD (مصرف روزانه هزار واحد برای همه زنان) و توجه به دریافتی کلسیم را به شما گوشزد خواهد کرد. کنترل استرس و توجه به سلامت ذهن نیز احتمالا از دیگر توصیه‌های پزشک شما خواهد بود.


ادامه مطلب ...

سلامت خود را در30 سالگی تقویت کنید!

به گزارش جام جم آنلاین ، در این دهه از زندگی، صدای تیک تاک ساعت درونی‌مان را می‌شنویم و به نوعی در زندگی روزمره احساس فوریت می‌کنیم. کارشناسان توضیح می‌دهند چگونه در این دهه، زندگی سالم‌تری داشته باشیم.

مقابله با استرس

هرچند خطراتی که استرس متوجه سلامت می‌کند مختص دهه سوم زندگی نیست، اما خطر بروز مشکلاتی مثل پرفشاری خون و بیماری‌های عروق کرونر در این دهه افزایش یافته و به همان اندازه دانستن این که چگونه با عوامل استرس زا مقابله کنیم، اهمیت می‌یابد. بسیاری از عوامل استرس‌زا در کنترل ما نیستند.

برای مقابله با این عوامل مثل شرایط ضعیف سلامت، مدیتیشن یا خودحواس‌پرتی با اموری مثل تماشای فیلم موثر واقع می‌شوند. همچنین کارهای ساده‌ای مثل تکنیک تنفس یا خنده می‌تواند تاثیرات قابل توجهی داشته باشد. درمقابل، تمرکز روی عوامل استرس زایی که درکنترل ما هستند مثل پروژه‌های کاری بزرگ از شدت استرس‌زایی آنها می‌کاهد.

مصرف غذاهای گیاهی

در کنار چین و چروک و موهای سفیدی که حاکی از افزایش سن و سال هستند و عمدتا خود را در دهه سوم زندگی نشان می‌دهند، بیماری‌هایی مثل افزایش کلسترول، دیابت و بیماری‌های قلبی نیز معمولا در این دهه بروز می‌کنند. مصرف مواد غذایی گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و لوبیاها که غنی از آنتی‌اکسیدان هستند علاوه بر این که روند پیرشدن را کند می‌کنند، آسیب اکسیداتیو را نیز در بدن کاهش داده و به شکل بالقوه‌ای از سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن پیشگیری می‌کنند.

تقویت استخوان‌ها

در افراد سالم، تراکم استخوان درحدود 35 سالگی به اوج خود می‌رسد و پس از آن کاهش تراکم استخوانی آغاز می‌شود، این به آن معناست که ریسک پوکی استخوان در کسانی که در 30 سالگی تراکم استخوانی مطلوبی نداشته‌اند، بیشتر است. مطمئن شوید کلسیم، ویتامین D و ویتامین K کافی برای تقویت استخوان هایتان دریافت می‌کنید. این مواد را می‌توانید با مصرف سبزیجات دارای برگ‌های سبز، کنجد، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی کسب کنید. انجام ورزش‌های قدرتی نیز روند پوکی استخوان را کند یا متوقف می‌کند.

توجه به متابولیسم

متابولیسم از 30 سالگی شروع به کندشدن می‌کند و بدن روزانه 100 تا 200 کالری کمتر می‌سوزاند. اگر نمی‌خواهید افزایش وزن داشته باشید، نسبت به 20 سالگی کمی کمتر غذا بخورید. یک راه آسان، کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و تنقلات است.

مصرف غذاهای تخمیری

با افزایش سن، معده حساس‌تر می‌شود. با مصرف موادغذایی مثل کلم ترش، ترشیجات و کفیر که غنی از پروبیوتیک‌ها هستند و به حفظ باکتری‌های مفید دستگاه گوارش کمک می‌کنند، هم هضم بهتری خواهید داشت و هم از بیماری‌های مرتبط با رشد باکتری‌ها جلوگیری خواهید کرد.


ادامه مطلب ...

کودکان تا ۲ سالگی تلویزیون تماشا نکنند سوانح و حوادث شایع‌ترین علت مرگ کودکان است

به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر سیدحامد برکاتی افزود: برنامه سلامت کودکان بازبینی و برخی مواردی که قبلا نبوده، در آن گنجانده شده است. بازنگری این برنامه ۳ سال به طول انجامید هرچند مدت ۱۵ سال است که برنامه ادغام یافته در گروه‌های سنی کودکان را اجرا می‌کنیم.

وی افزود: برنامه سلامت کودکان با واکسیناسیون در کشور شروع شد. از سال ۸۰ این برنامه ادغام شده و برنامه جدید تحول مبتنی بر همه گروه های سنی را در خود دارد. در فرآیند بازنگری این برنامه، کمیته راهبری در سال ۹۳ تشکیل شد و کمیته‌های علمی کودک سالم و مانا ابتدا در چهار شهرستان اجرا شد و سپس با ارائه متحوای علمی برنامه در جلسه مدیران گروه و هیات بورد و اصلاح نهایی در دست اقدام قرار گرفت.

برکاتی خاطرنشان کرد: مشکل اصلی ما به جز در مناطقی معدود، سوء تغذیه نیست، بلکه اضافه وزن و چافی بچه‌هاست که در برنامه جدید برای مهار آن برنامه‌هایی ارائه شده است.

وی شایع‌ترین علل مرگ کودکان یک تا ۵۹ ماهه را حوادث و سوانح اعلام کرد و افزود: ۲۰ درصد علل مرگ کودکان در این سن سوانح است. ۲۰ درصد بچه های زیر ۷ سال کشور چاق هستند و کوتاه قدی نیز ۶.۷ درصد است و ۴۰ درصد بچه ها نیازمند بررسی وضعیت تکاملی شان هستند.

بنابر اعلام روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، برکاتی دوره‌های زمانی حساس در رشد مغزی کودکان را سال‌های مدرسه، سال‌های پیش دبستان دانست و گفت: بهترین مکان برای کودک تا سه سالگی، دامان مادر است.

وی در پایان گفت: شغل اصلی کودک بازی است و ۳۴ درصد بچه ها امکان پرداختن به این شغل‌شان را ندارند. همچنین بچه ها تا ۲ سالگی نباید تلویزیون نگاه کنند.


ادامه مطلب ...

این "بیماری" را قبل از 30 سالگی تجربه می‌کنید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، علیرضا جانبخش ، با بیان اینکه اوریون یک بیماری ویروسی است، گفت: این بیماری به طور معمول در اواخر زمستان و اوایل فصل بهار شیوع پیدا می‌کند.

وی اوریون را بیماری مخصوص کودکان دانست و افزود: این بیماری به طور معمول در سنین پایین بروز پیدا می‌کند، اما این احتمال وجود دارد که افراد بزرگسالی که سابقه ابتلا به این بیماری را ندارند هم به این بیماری مبتلا شوند.

جانبخش با بیان اینکه ویروس اوریون از طریق تنفس وارد بدن می‌شود، گفت: این ویروس تمایل بسیاری به غدد بزاقی دارد و به محض ورود به بدن در این غدد تکثیر پیدا می‌کند.

این متخصص بیماری‌های عفونی با بیان اینکه به ندرت ممکن است بیماری بدون علامت باشد، اظهار کرد: شروع بیماری به طور معمول با علائمی شبیه سرماخوردگی همراه است که از جمله آن می‌توان به سردرد، حالت تهوع و کوفتگی بدن اشاره کرد.

وی افزود: همچنین در این بیماری غدد بزاقی دچار تورم شده و به طور معمول غده بناگوشی یک طرف و در برخی مواقع غدد دو طرف درگیر می‌شوند.

جانبخش دوره نهفتگی این بیماری را 10 تا 14 روز اعلام کرد و افزود: طی این مدت بیماری به طور معمول تنها با علائم سرماخوردگی همراه است و پس از طی این مدت تورم غدد بناگوشی مشاهده می‌شود و در کنار آن امکان درد مفاصل و درد شکم هم وجود دارد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به عوارض خطرناک بیماری اوریون اشاره کرد وافزود: این امکان وجود دارد که اوریون در برخی موارد موجب درگیری کبد بصورت هپاتیت شود.

وی افزود: همچنین این بیماری ممکن است موجب التهاب بیضه در پسران نوجوان و التهاب تخمدان در دختران نوجوان شود.

جانبخش همچنین مننژیت غیرچرکی در پی التهاب پرده‌های مغز را خطرناک‌ترین عارضه بیماری اوریون عنوان کرد.

این متخصص بیماری های عفونی با بیان اینکه بیشترین مبتلایان این بیماری را افراد زیر 30 سال تشکیل می‌دهند، گفت: بیش از 90 درصد افراد تا پیش از سن 30 سالگی این بیماری را تجربه می‌کنند، مگر افرادی که واکسن این بیماری را دریافت کرده باشند.

وی تصریح کرد: در حال حاضر واکسیناسیون این بیماری سالهاست که در کشور ما اجرا می‌شود و قطعا تزریق واکسن به عنوان اولین و بهترین راه پیشگیری اوریون پیشنهاد می‌شود.

جانبخش همچنین رعایت بهداشت فردی و خودداری از روبوسی با افراد مبتلا و تماس نزدیک با آنها را از جمله دیگر راه‌های پیشگیری از این بیماری عنوان کرد.

این متخصص بیماری‌های عفونی با بیان اینکه درمان دارویی خاصی برای اوریون وجود ندارد، استراحت، استفاده از قرص‌های مسکن(بجز آسپرین و قرص های استروییدی) و خودداری از مصرف غذاهای ترش را از جمله راهکارهای درمانی موثر برای این بیماری عنوان کرد.

جانبخش در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که مدت طولانی از واکسیناسیون آنها می‌گذرد و نیز افرادی که نقص ایمنی بدن(بیماران مبتلا به HIV) دارند، در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.


ادامه مطلب ...

استیون هاوکینگ با وجود بیماری ای‌ال‌اس چطور به 70 سالگی رسید؟

به گزارش جام جم آنلاین، بیماری مهلک ای‌ال‌اس در بیشتر مبتلایان در سنین بعد از 50 سالگی تشخیص داده می‌شود و فرد بیمار به طور میانگین دو تا سه سال پس از تشخیص به کام مرگ کشیده می‌شود. وضعیت هاوکینگ در 21 سالگی تشخیص داده شد و انتظار نمی‌رفت حتی تا 25 سالگی زنده بماند. این در حالی است که وی نه‌تنها 25 سالگی را پشت سر گذاشت، بلکه سال‌ها بعد توانست به کرسی استادی ریاضیات در دانشگاه کمبریج نیز دست پیدا کند، اما پرسش این است که چرا بسیاری از مبتلایان به ای‌ال‌اس فقط مدت کوتاهی بعد از تشخیص زنده می‌مانند، اما هاوکینگ توانسته به‌رغم ابتلا به این بیماری مرگبار تا 75 سالگی دوام بیاورد؟

به گفته لِئو مَک‌کلاسکی، استادیار عصب‌شناسی و مدیر مرکز تحقیقات ای‌ال‌اس در دانشگاه پنسیلوانیا، معمولا مبتلایان به این بیماری بر اثر نارسایی تنفسی ناشی از آسیب اعصاب حرکتی ماهیچه‌های تنفسی فوت می‌کنند. زوال ماهیچه‌های بلع از دیگر علل شایع مرگ در این بیماران است که به سوءتغذیه و کم‌آب شدن بدن می‌انجامد. البته در این مورد می‌توان امید به زندگی بیمار را از طریق کارگذاری لوله تغذیه افزایش داد.

چنانچه ای‌ال‌اس به این دو ناحیه حیاتی حمله نبرد، فرد مبتلا می‌تواند امیدوار باشد با وجود وخامت تدریجی بیماری، سالیان دراز زنده خواهد ماند و هاوکینگ نیز یکی از همین خوش‌اقبال‌هاست که البته گروه نادری از مبتلایان به این بیماری را تشکیل می‌دهند. مَک‌کلاسکی معتقد است اگر هاوکینگ تاکنون به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز پیدا نکرده، علتش احتمالا به نوع خاص بیماری وی مربوط است که از لحاظ زیستی به سایر انواع شایع‌تر این بیماری شبیه نیست.

بیماری ای‌ال‌اس مانند بسیاری دیگر از بیماری‌های تحلیل‌برنده سیستم عصبی بر اثر تجمع غیرطبیعی پروتئین‌ها در مغز ایجاد می‌شود. 10 درصد این بیماری ریشه ژنتیک دارد و از جهش‌های ژنتیک ناشی می‌شود. پژوهشگران توانسته‌اند تعدادی از ژن‌هایی را که احتمال می‌رود در بروز این بیماری نقش داشته باشند، شناسایی کنند. مطالعات نشان داده است هر یک از این ژن‌های مشکوک موجب تجمع پروتئین‌های متفاوتی در مغز می‌شوند.

با این حال هنوز پژوهشگران نتوانسته‌اند ژن‌های دخیل در این بیماری را به طور دقیق ردیابی کنند و به یک راهکار درمانی مؤثر برسند، اما هاوکینگ مثال بارزی است که نشان می‌دهد این بیماری انواع متغیری دارد و تمامی مبتلایان محکوم به مرگ زودرس نیستند. اگرچه این گروه از بیماران خوش‌شانس جمعیت اندکی را تشکیل می‌دهند، باز هم نقطه امیدی است که یادآوری می‌کند حتی با وجود ای‌ال‌اس نیز عمر طولانی غیرممکن نیست.


ادامه مطلب ...

عکس های جدید کتایون ریاحی در سن ۵۵ سالگی اما جوان و زیبا

عکس های جدید کتایون ریاحی در سن ۵۵ سالگی اما جوان و زیبا

کتایون ریاحی در مراسم رونمایی از کتاب کوروش کبیر خرداد ۹۶ حضور یافت. با اینکه کتایون ریاحی در سن ۵۵ سالگی است اما چهره او همچنان جوان و زیبا است. پورتال وهاران در این مقاله عکس های کتایون ریاحی خرداد ۹۶ را برای شما عزیزان منتشر می کند.

***

همچنین ببینید:

عکس های بازیگران در مراسم رونمایی از فیلمنامه کوروش کبیر خرداد ۹۶

***

کتایون ریاحی در مراسم رونمایی از فیلنامه کوروش کبیر خرداد ۹۶

عکس های جدید کتایون ریاحی در سن 55 سالگی اما جوان و زیبا عکس های جدید کتایون ریاحی در سن 55 سالگی اما جوان و زیبا عکس های جدید کتایون ریاحی در سن 55 سالگی اما جوان و زیبا

عکس های بازیگران در مراسم رونمایی از فیلمنامه کوروش کبیر خرداد 96

عکس های بازیگران در مراسم رونمایی از فیلمنامه کوروش کبیر خرداد 96

***

همچنین ببینید:

عکس های بازیگران در مراسم رونمایی از فیلمنامه کوروش کبیر خرداد ۹۶

***

گردآوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)
همچنین بخوانید:  هک شدن اینستاگرام حسن جوهرچی از زبان دخترش آوا بهمن 95


ادامه مطلب ...

۵۰ درصد ایرانی ها در ۵۵ سالگی فشارخون دارند

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، با اشاره به اینکه مصرف نمک در کشور ۲.۵ تا ۳ برابر مقدار لازم است، گفت: نیمی از ایرانیان وقتی به سن ۵۵ سالگی می رسند، فشارخون دارند.

 ۵۰ درصد ایرانی ها در ۵۵ سالگی فشارخون دارند

به گزارش  سلامتی، دکتر رضا ملک زاده در حاشیه اولین کنگره بین المللی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان ها، یکی از مشکلات کشور را کم تحرکی اعلام کرد و افزود: نزدیک به ۷۰ درصد ایرانی ها چاق و یا دارای اضافه وزن هستند.

وی با اشاره به این که چاقی در ایران به مرز ۲۰ درصد جمعیت رسیده است، ادامه داد: اضافه وزن هم در کشور شایع شده که بخشی از این موضوع حاصل پرخوری است.۳۰ درصد غذاهایی که ما مصرف می کنیم، اضافی است.

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، گفت: حدود ۸۰ درصد ایرانی ها تحرک کافی ندارند و اغلب ما پیاده روی یا ورزش نمی کنیم که این موضوع می تواند سبب چاقی، دیایت و کبد چرب شود.

وی افزود: پنج نوبت ورزش در هفته به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و از این طریق، شیوع سرطان هم کم می شود.ملک زاده، نوشیدنی های داغ از جمله چای داغ را از ریسک فاکتورهای خیلی مهم برای ابتلا به سرطان معده و مری عنوان نمود و توصیه کرد مردم نوشیدنی های ولرم مصرف کنند.

معاون وزیر بهداشت با اشاره به استفاده نکردن مردم از میوه و سیزیجات به مردم توصیه کرد که ۵ تا ۷ وعده در روز میوه مصرف کنند و افزود: در هر وعده یک نوع میوه کافی است که این کار علاوه بر جلوگیری از پرخوری، مانع چاق شدن افراد هم می شود.

ملک زاده ادامه داد که ایرانی ها متاسفانه از غذاهایی مانند برنج، نان و شیرینی که چاق کننده هستند، بیشتر مصرف می کنند که این روند باید نغییر بابد.

نیمی از ایرنیان ۵۵ ساله فشارخون دارد

وی با اشاره به اینکه مصرف نمک در کشور ۲.۵ تا ۳ برابر مقدار لازم است، افزود: نیمی از ایرانیان وقتی به سن ۵۵ سالگی می رسند فشارخون دارند.معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد از مصرف زیاد و بی مورد نمک خودداری کنند تا سلامت و تندرستی خود را به خطر نیاندازند.

وی بر مصرف گوشت سفید به خصوص ماهی تاکید کرد و گفت: فرهنگ مصرف گوشت سفید به خصوص ماهی در کشور کم است.ملک زاده با توصیه به کمتر مصرف نمودن گوشت قرمز کبابی برشته شده گفت: مردم کمتر سوسیس و کالباس مصرف نمایند.

مواد دخانی و الکل ۳۰ درصد ابتلا به سرطان

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت؛ سیگار، تنباکو و قلیان را عامل اصلی سرطان اعلام کرد و گفت: تریاک و الکل عامل های بعدی در ابتلا به سرطان هستند و این عوامل حدود ۳۰ درصد ابتلا به سرطان هستند.ملک زاده ادامه داد: حداقل ۴۰ درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند. ما با پیشگیری و تشخیص زودهنگام می توانیم درصد قابل توجهی از بروز سرطان در کشور را بکاهیم.

وی با اشاره به اینکه سرطان به تدریج در کشور در حال افزایش است که علت آن افزایش سن و امید به زندگی است، افزود: روند افزایش سرطان در ایران مشابه دنیاست و بروز آن در کشور کمتر از متوسط جهان و حتی کشورهای منطقه است.


ادامه مطلب ...

تناسب اندام جنیفر لوپز در ۴۵ سالگی + تصاویر

تناسب اندام جنیفر لوپز در ۴۵ سالگی + تصاویر

جنیفر لوپز خواننده و بازیگر هالیوودی بخاطر تناسب اندامش مورد تحسین کاربران اینترنت قرار گرفت.

جنیفر ۴۵ ساله که برای خرید و کمی گردش در لس انجلس دیده شده بود, با تناسب اندامی دیدنی اش مورد توجه عکاسان قرار گرفت و انها عکس هایی از وی را منتشر کرده اند که با واکنش مثبت کاربران اینترنت قرار گرفته است.

جنیفر لین لوپز ( Jennifer Lynn Lopez) با نام مستعار جِی لو (متولد ۲۴ ژوئیه ۱۹۶۹) خواننده، بازیگر، تهیه‌ کننده موسیقی، تهیه‌کننده تلویزیونی،نویسنده و طراح مد آمریکایی است.

همسر جنیفر لوپز راز تناسب اندام تناسب اندام جنیفر لوپز تناسب اندام بیوگرافی جنیفر لوپز Jennifer

در کنار فعالیت در دنیای هنری، جنیفر لوپز از فعالان تجاری موفق نیز قلمداد می‌شود. وی از نام و شهرت جهانی‌اش در جهت ساخت امپراطوری تجاری خویش استفاده نمود. لوپز در زمینه تولید پوشاک، لوازم زینتی، عطر و ادکلن و همچنینتولید برنامه‌های تلویزیونی فعالیت گسترده‌ای دارد.
رابطه‌های جنیفر لوپز با افراد دیگر نیز از موضوعاتیست که بسیاری از رسانه‌های جهان پیگیر آن هستند. اولین رابطه جنیفر لوپز با شان کامزبود که جنیفر را در مراسم جوایز گرمی سال ۲۰۰۰ همراهی نیز کرد. جنیفر لوپز سپس در عین حال که همسر کریس جاد، بازیگر آمریکایی، بود، وارد رابطه‌ای عاشقانه با بن افلک شد. رابطه لوپز با مارک آنتونی، از رابطه‌های طولانی وی بود. این رابطه در سال ۲۰۰۴ شروع شده و در سال ۲۰۱۱، بعد از ۷ سال ازدواج، با طلاق پایان گرفت. در فوریه ۲۰۰۸ جنیفر لوپز فرزندان دوقلوی خود را به نام‌های «اما» و «ماکسیمیلیان» به دنیا آورد

همسر جنیفر لوپز راز تناسب اندام تناسب اندام جنیفر لوپز تناسب اندام بیوگرافی جنیفر لوپز Jennifer

همسر جنیفر لوپز راز تناسب اندام تناسب اندام جنیفر لوپز تناسب اندام بیوگرافی جنیفر لوپز Jennifer

همسر جنیفر لوپز راز تناسب اندام تناسب اندام جنیفر لوپز تناسب اندام بیوگرافی جنیفر لوپز Jennifer

Jennifer بیوگرافی جنیفر لوپز تناسب اندام تناسب اندام جنیفر لوپز راز تناسب اندام همسر جنیفر لوپز


ادامه مطلب ...

والدینم نمی‌دانند؛ در ۲۶ سالگی شوهر زنی ۵۸ ساله شده‌ام!

والدینم نمی‌دانند؛ در ۲۶ سالگی شوهر زنی ۵۸ ساله شده‌ام!

جوانی ۲۶ساله، کارمند و از خانواده‌ای مرفهم که یک سال پیش با خانمی ۵۸ساله ازدواج کرده‌ام. در واقع زنم ۳۲ سال از خودم بزرگ‌تر است. البته خانواده‌ام خبر ندارند و حالا اصرار دارند برایم به خواستگاری بروند. مانده‌ام چه طور موضوع ازدواجم را بگویم.

پاسخ مشاور: فردی با این شرایط و در سن شما عموما به بلوغ کامل رسیده و علاوه بر عاقل بودن، می‌تواند امور خود را تدبیر و مدیریت کند و از پس مشکلات برآید و در پیچ و خم زندگی و فراز و نشیب آن، گلیم خود را از آب بیرون بکشد، بنابراین وقتی تصمیمی را می‌گیرد، خود را آماده تمامی پیامد‌ها و تبعات آن می‌کند: از قبیل اینکه چگونه دیگران را در برابر اقدام نامتعارفش مجاب کند یا در مقابل سرزنش و خرده‌گیری آنان، مقاومت و ایستادگی کند.

دو راه پیش روی شماست

به علل و عوامل این تصمیم نامتعارف شما کاری ندارم، ولی به عنوان همیاری و کمک می‌توانم توصیه کنم که از داشته‌ها و توانایی‌هایتان استفاده و این مسئله را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنید. برای مدیریت و. حل این مشکل، دو راه پیش رو دارید، پاک کردن اصل صورت مسئله با جدایی از همسرتان یا مخفی نگاه داشتن وی تا ابد و راه دیگر اینکه پرده از این راز مخفی بردارید و خانواده‌تان را در جریان قرار دهید.

آیا جدایی، راه حل مناسبی برای شماست؟

راه حل اول با هر دو حالتش معقول و ممکن نیست، جدایی یا ادامه ارتباط به میزان علاقه و تمایل و همچنین مطلوب بودن این انتخاب برای ادامه زندگی از سوی شما، بر می‌گردد و تصمیمگیری شما مشروط به داشتن پاسخی مورد قبول درباره این سوال‌هاست که آیا حاضرید برای ادامه عمرتان، همسری داشته باشید که ۳۲ سال از شما بزرگ‌تر است؟ (فاصله سنی به حدی است که به صورت طبیعی ایشان می‌تواند در جایگاه مادر برای شما باشد) و همچنین آیا می‌توانید در ارتباط با وی که قطعا و یقینا همراه با آسیب‌ها و ضررهای روانی و اجتماعی، هم برای شما و هم برای وی است، این آسیب‌ها را تحمل کنید و آیا هر دو می‌توانید متحمل این هزینه‌های روحی و روانی شوید؟ آیا شما می‌توانید خلاءهای عاطفی و روانی خود را با همسرتان پر کنید و همچنین همسرتان با شما می‌تواند به آرامش برسد؟
البته قصد نداشتم به این مسائل اشاره کنم، ولی در تصمیم‌گیری، ملاحظه و بررسی ابعاد مختلف واقعیت زندگیتان در آینده بسیار ضروری است و آگاهی دادن به پیامدهای تصمیمات فعلی در آینده، وظیفه مشاور است.
در هر صورت درباره راه حل اول، کاملا شخص شمایید که به صورت مستقل نقش اصلی را ایفا می‌کنید.

پشت تصمیم خود پنهان نشوید

خوب است بدانید که جدایی یا مخفی‌کاری راه حل بهتر نیست، انسان عاقل بر سر دوراهی از بین خوب و خوب‌تر، گزینه خوب‌تر را انتخاب می‌کند و از بین بد و بد‌تر گزینه بد را انتخاب می‌کند که کمتر ضرر کند. در نتیجه آنچه ظاهرا بهتر و خردمندانه‌تر است، آشکار کردن این انتخاب است. در خور ذکر است، اقدام شما اگرچه کمی نامتعارف است اما کار غیر مشروع نیست، لذا به پشتوانه مشروع بودن می‌توانید در مقابل دیگران، از عملکرد خود دفاع کنید، هر چند بیشتر احساس می‌شود که تصمیمی کاملا هیجانی و احساسی بوده و ممکن است به خاطر این اشکال شدیدا محکوم شوید.

از یک واسطه حکیم و خردمند بهره بگیرید

از طرفی اخلاقا جلب رضایت والدین در امر ازدواج برای مرد لازم است و برای دختر شرعا و قانونا رضایت پدر شرط صحت عقد و واجب است. بنابر این پس از آشکار شدن این اقدام شما باید خانواده را اقناع کنید که به این انتخاب رضایت دهند، که بسیار بعید است و حتی ممکن است روابط شما با خانواده‌تان با تنش‌های جبران ناپذیری، همراه شود که توصیه می‌کنم به صورت تدریجی و با استفاده از یک واسطه حکیم و خردمند و معتبر و صاحب تجربه جریان را مدیریت کنید. به عنوان مثال امام جماعت مسجد محله‌تان یا یک فرد آبرومند مورد قبول برای والدین و خانواده‌تان.

اگر با مخالفت خانواده مواجه شدید چه کنید؟

در ‌‌نهایت، اگر با موافقت خانواده مواجه شدید که دیگر از فشار مخفیکاری و اصرار خانواده بر ازدواج کاسته می‌شود اما اگر با مخالفت آن‌ها مواجه شدید، حتما برای تصمیم صحیح‌تر، به دنبال جلب رضایت و خواسته والدین باشید، چرا که توصیه‌ها و دستورهای فراوان دینی بر این امر تاکید دارند که رضایت والدین باعث عاقبت به خیری است و از سوی دیگر نارضایتی آن‌ها باعث نابود شدن زندگی فرزند می‌شود.
اگر در تعارض خواسته خود و خانواده‌تان مبنی بر جدایی، توانایی انتخاب نداشتید حتما مسئله را با یک مشاور فرهیخته و پرهیزکار و آگاه در میان بگذارید و از راهنمایی او بهره‌مند شوید. (حجت‌الاسلام علی فروتن – کار‌شناس ارشد مشاور خانواده)

بهترین سن ازدواج مشاوره ازدواج مشاوره پس از ازدواج مشاوره خانواده


ادامه مطلب ...