عادت‌هایی با عواقب بدتر از سیگار!

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم: برخی عادت ها حتی از سیگار کشیدن هم برای سلامت شما مضرتر اســت. عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا پرخوری کردن. از جمله این عادت ها مواردی اســت که در متن زیر آورده ام. خوشبختانه این ها با یکسری تغییرات و اصلاحات در برنامه روزانه قابل اصلاح هستند پس خیالتان راحت باشد.

نشستن در تمام روز

نشستن در یک دوره طولانی چه پشت میز و چه در ماشین، حتی اگر مرتب ورزش هم بکنید باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامتی شما می شود. بر اساس یافته های خدمات بهداشت و درمان سرطان آلبرتا ۱۶۰ هزار مورد سرطان سینه، روده، پروستات و ریه به علت بی تحرکی بیش از حد بوده اســت. این تعداد برابر اســت با دو سوم سرطان های در اثر سیگار.

اصلاح: در محل کار هر چندوقت یک بار استراحت را برای خود عادت کنید. حتی می توانید یک موقعیت ایستاده در محل کار ایجاد کنید تا کمتر بنشینید. سعی کنید در خانه کمتر جلوی تلویزیون بنشینید. در عوض بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید، خانه را تمیز کنید و یا باشگاه بروید.

آشپزی با روغن های مضر

حتی اگر با فر هم غذا درست کنید از آلودگی های آشپزی در امان نیستید. مطالعاتی که بر روی رستوران ها و آشپزخانه ها شده نشان داده اســت که آشپزی در حرارت بالا با روغن قنادی و روغن سویا یا همان روغن گیاهی باعث انتشار موادی چون آلدئیدها، هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای و تمام موادی که در سیگار یافت می شود و باعث بیماری های التهابی راه های هوایی می شود.

اصلاح: روغن های سالمی که برای انواع پخت مناسب هستند انتخاب کنید. به عنوان مثال: روغن زیتون برای پخت و پز با حرارت بالا مناسب نیست اما روغن آووکادو برای آَشپزی با حرارت بالا مناسب اســت. فراموش نکنید که حتما هود را هنگام آشپزی روشن کنید.

خوردن بیش از حد گوشت و پنیر

پروتئین های حیوانی سرشار از هورمون IGF-1 هستند. هورمونی که باعث رشد سلول های سرطانی می شود. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه جنوب کالیفرنیا انجام شده و در مجله متابولسیم سلول یبه انتشار رسیده اســت دریافتند کسانی که در سالهای میانی زندگی پروتئین های حیوانی بیش از حد مصرف می کنند احتمالشان مرگشان در اثر سرطان چهار برابر کسانی اســت پروتئین کمتری مصرف می کنند. این خطر سلامتی قابل قیاس با خطر سیگار کشیدن اســت.

اصلاح: پروتئین های گیاهی را جایگزین پروتئین های حیوانی کنید. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین گیاهی که مقدار پروتئین آن ها با پروتئین گوشت برابر اســت نمی توانند باعث ایجاد سرطان شوند. هر دو کیلو وزن در جوانان، ۸ گرم پروتئین نیاز دارد. وقتی از سن ۶۵ بگذریم خوردن پروتئین های حیوانی ضرری برای بدن ندارد زیرا تولید هورمون IGF-1 به مرور در بدن کاهش می یابد.

برنزه کردن در خانه

مطالعه ای در انجمن پزشکی آمریکا تخمین زده اســت که تنینگ در داخل خانه هر ساله باعث ۴۲۰۰۰۰ مورد سرطان پوست در آمریکا شده اســت. و این آمار حتی قابل قیاس با ۲۲۶۰۰۰ مورد سرطان ریه به علت سیگار هم نیست.

اصلاح: بهترین قدم برای جلوگیری از این مشکل این اســت که پوست روشن خود را دوست داشته باشید. اما اگر واقعا می خواهید پوستتان درخشش طبیعی داشته باشد همانطور که در مجله تکامل و رفتار انسان ثبت شده اســت هویج و گوجه فرنگی بخورید. این غذاها سرشار از کاروتنوئیدها می باشند و رنگ پوست را زیبا می کنند. بنابراین دیگر نیازی ندارید که از اسپری و لوسیون های تنینگ استفاده کنید.

به اندازه کافی استراحت نکردن

کم خوابی باعث بدخلقی می شود. استراحت نکردن به اندازه کافی منجر به بیماری هایی چون فشار خون بالا، حمله های قلبی، سکته مغزی، چاقی و بسیاری مشکلات سلامتی دیگر می شود. در یکی از تحقیقات دریافته اند که ۶ یا ۷ ساعت استراحت نکردن در روز منجر به بیماری هایی می شود که با بیماری های در اثر سیگار برابری می کند. حتی خواب های بی کیفیت و تکه تکه نیز می تواند باعث رشد تومور شود.

اصلاح: هیچوقت فکر نکنید که خستگی های بدنتان نرمال اســت. اگر مرتبا احساس می کنید که به اندازه کافی استراحت نکرده اید با یک متخصص سلامت مشورت کنید تا تشخیص دهد که آیا مشکل آپنه خواب باعث به هم ریختن نظم خوابتان شده اســت یا خیر.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

5 جولای 2016 ... عادتهایی با عواقب بدتر از سیگار! برخی عادت ها حتی از سیگار کشیدن هم برای سلامت شما مضرتر است. عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا ...9 جولای 2016 ... برخی عادت ها حتی از سیگار کشیدن هم برای سلامت شما مضرتر است. عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا پرخوری کردن. از جمله این عادت ها مواردی ...5 جولای 2016 ... برخی عادت ها حتی از سیگار کشیدن هم برای سلامت شما مضرتر است. عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا پرخوری کردن. ......عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا پرخوری کردن. از جمله این ... ادامه مطلب. مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری برترین ها: عادتهایی با عواقب بدتر از سیگار!این مرد تایوانی می گوید : روزی سیگار می کشیدم که ته سیگارم را به زمین انداختم و دیدم مار سیگار را به دهان گرفته است . مار... عادتهایی با عواقب بدتر از سیگار!5 جولای 2016 ... برخی عادت ها حتی از سیگار کشیدن هم برای سلامت شما مضرتر است. عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا پرخوری کردن.عادتهایی با عواقب بدتر از سیگار! ۱۳۹۵/۰۴/۲۱ 1 بازدید. عادتهایی با عواقب بدتر از سیگار! کد مطلب : 300096 برخی ها از کشیدن برای شما است. هایی بی بودن تمام یا ...مأموران گمرک فرودگاه امام خمینی(ره) به کمک سگهای موادیاب ۲ کیلو تریاک از داخل یک کیسه چای کشف کردند و مرحمت سلیماننژاد سرپرست اداره کل گمرک تمرچین از کشف ...9 جولای 2016 ... سلامت نیمه شب شنبه نوزدهم تیر ماه 1395 خبر عادتهایی با عواقب بدتر از سیگار!

کلماتی برای این موضوع
سنجش و اندازه گیری آزمون ها و پرسشنامه های روانیمبانی، روش ها و تکنیک های سنجش واندازه گیری، پژوهش، مدلبندی و تحلیل داده‏های مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، ماجراجویی

عواقب واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی

[ad_1]

رئیس سابق انجمن نفرولوژی ایران با اشاره به عواقب واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی گفت: واردات محصولات بی‌کیفیت سبب مرگ بیماران شده و عوارض زیادی را به همراه دارد.

به گزارش مشرق، بهروز برومند در ارتباط با طرح وزارت بهداشت در واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی اظهار داشت:‌در این زمینه دو فرضیه مطرح است؛ یکی اینکه دیالیز سود دارد و دیگری اینکه ندارد و اگر سود داشت، دولت آن را به کسی واگذار نمی‌کرد پس احتمال سوددهی نداشتن آن وجود دارد.
 
وی با اشاره به اینکه تاجر، پزشک نیست و می‌خواهد از تجارت خود درآمد کسب کند،‌ افزود: لذا واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی کیفیت دیالیز را کاهش می‌دهد و برای جلوگیری از این مسئله باید حداکثر نظارت وجود داشته باشد.
 
رئیس سابق انجمن نفرولوژی ایران ادامه داد: همچنین افرادی باید در این زمینه فعالیت کنند که سابقه کار در حوزه دیالیز داشته باشند و پیش از این امتحان‌های لازم را گذارنده و تجربه کسب کرده باشند. این در حالی است که ممکن است برخی تاجر خوبی باشند ولی در این حوزه تجربه لازم را کسب نکرده باشند لذا برای بیماران مشکل‌آفرین شوند.
 
برومند با اشاره به اینکه در استان البرز این صحبت پیش آمده که قرار است مراکز دیالیز در اختیار مراکز خصوصی قرار گیرد که قبلا سابقه فعالیت در این حوزه را نداشته‌اند، گفت: طبق گفته مسئولان یک هزار تخت دیالیز کمبود داریم و همین افراد می‌گویند هزار میلیارد تومان قرار است هر مرکز وام بگیرد و به طور کلی این وام‌ها بین 5 تا 10 مرکز به صورت انحصاری تقسیم شود.
 
وی بیان کرد:‌ این شرکت‌های خصوصی نه تنها قرار است وام بانکی با بهره اندک دریافت کنند بلکه این امکان را داشته که صافی دیالیز نیز از خارج وارد کنند. لذا آنها در صدد درآمدزایی بوده و سعی در صرفه‌جویی دارند،‌ لذا برای اینکه این موضوع برایشان صرفه داشته باشد صافی را از چین تهیه کرده که کیفیت آن بسیار پایین است.
 
رئیس سابق انجمن نفرولوژی ایران با تأکید بر اینکه در کشور ما تولید صافی دیالیز بیشتر از میزان احتیاج است، گفت: نیازی به واردات نداریم از طرفی نیز تولید داخل دچار آسیب می‌شود همچنین صافی ارزان بی‌کیفیت مرگ و میر بیماران را به همراه داشته و سبب می‌شود بی‌صدا جان خود را از دست بدهند.
 
برومند با اشاره به اینکه این اقدام نیاز به صلاحیت سازمانی دارد، گفت: همچنین مراکزی که می‌خواهند این موضوع را در دست بگیرند نباید وام بگیرند بنابراین شرکت‌هایی همچون هلال‌احمر امتحان‌های خود را گذرانده و تولید صافی را انجام می‌دهند لذا استفاده از تولید داخلی در این زمینه مؤثر است.
 
وی تأکید کرد: انجمن نفرولوژی ایران واردترین سازمان برای نظارت و انجام دیالیز است چرا که افراد این حوزه در زمینه دیالیز تحصیل کرده و آموزش‌های لازم را گذرانده‌اند لذا این نظارت باید بر عهده انجمن نفرولوژی باشد.
 
رئیس سابق انجمن نفرولوژی ایران خاطر نشان کرد: من هیچ سود شخصی در این زمینه ندارم و تنها دلم برای مردم و دستاوردهای پزشکی می‌سوزد که امیدوارم مسئولان متوجه عواقب واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آئین نامه جدید تاسیس و اداره داروخانه هامتن کامل آئین نامه جدید تاسیس و اداره داروخانه ها شماره د تاریخ ماده مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …انجام پایان نامه، خدمات انجام پایان نامه به همراه قیمت انجام پایان نامه انجام پایان آئین نامه جدید تاسیس و اداره داروخانه ها متن کامل آئین نامه جدید تاسیس و اداره داروخانه ها شماره د تاریخ ماده مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار انجام پایان نامه، خدمات انجام پایان نامه به همراه قیمت انجام پایان نامه انجام پایان نامه و

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی

[ad_1]

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی 

نمک یکی از املاحی است که همیشه می خوریم و بدن به آن احتیاج دارد،اما این ماده اگر زیادی وارد بدن شود بسیار مضر خواهد بود. مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است.در یک تحقیق استرالیایی افرادی که پاستا را با سسی نمکی خوردند 11 درصد کالری بیشتری نسبت به کسانی که ورژن کم نمک همان پاستا را خوردند دریافت کردند.

دلیلش این است که نمک اضافی می تواند احساس سیری را از بین ببرد و بی معنا کند، محققان این تحقیق توصیه می کنند اگر می خواهید یک وعده پاستا میل کنید باید 30 میلی گرم نمک داشته باشد.در حالی که پر کردن غذا از نمک می تواند اشتهایتان را نیز تقویت کند، نمی تواند آسیب جدی به سلامتتان بزند مگر اینکه از مشکلات قلبی رنج ببرید.

نمک زیاد می تواند فشار خون را در افرادی که مبتلا به هایپرتنشن هستند افزایش دهد، اما یک وعده غذایی نمکی برای فردی سالم که برنامه غذایی متعادلی را دنبال می کند نمی تواند ضرری داشته باشد.شاید باورش سخت باشد اما تحقیقات اخیر نشان داده خوردن مقدار خیلی کمی نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

در یک بررسی که روی 7000 مرد با فشار خون طبیعی انجام گرفت، محققان متوجه شدند آن دسته از افرادی که کمترین مقدار سدیم را دریافت می کردند در مقایسه با دسته ای که بیشترین مقدار را استفاده می کردند 37 درصد بیشتر در خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی بودند.

این تحقیق نشان داد اگر فشار خونتان طبیعی باشد یک برنامه بسیار کم سدیم می تواند سطح رنین را در خون تقویت کند. رنین هورمونی است که می تواند باعث بروز فشار خون بالا شود.یک هشدار مهم: اگر همین حالا از فشار خون بالا رنج می برید، باید حتما روی میزان سدیم دریافتی خود نظارت کنید.

بسیاری از مردم دچار فشار خون می شوند چون به نمک بسیار حساس هستند، بنابراین به رژیم های کم نمک خوب واکنش نشان می دهند.پس نتیجه می گیریم بیش از حد نمک خوردن و خیلی کم نمک خوردن هر دو برای ما دردسر ساز هستند. میزان سدیم دریافتی خود را در حد متعادل نگه دارید تا دچار هیچکدام از این مشکلات نشوید. مقدار متعادل مصرف نمک 1500 میلی گرم یا 3.75 گرم است. بیشترین نمک یا سدیم را می توان در غذاهای فرآوری شده پیدا کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با مشکلاتی مانندورم پاها ، قوزک و ساق مواجه می شوم نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ایمنی، بهداشت و محیط زیست … بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه احادیث حکمتحضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژوبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به یک میان بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ این مقاله ازنشریه جلد تابستان اقتباس شده است سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب گفت معرفی انواع مواد مخدر طبیب جان تریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ترین احادیث حکمت حضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در دنیا وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک هم احدیث های کوتاه از معصومین احدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول الله صلی

عواقب مصرف بیش از حد فیبر برای سلامتی

[ad_1]

عواقب مصرف بیش از حد فیبر برای سلامتی 

فیبر ماده ای است که در غذاها وجود دارد و بدن ما باید از طریق خوراکی آن را دریافت کند چون در بدن امکان ساخت فیبر وجود ندارد. فیبر در بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند با این مصرف آن در حد اعتدال توصیه می شود و خوردن بیش از حد فیبر عوارض جانبی فراوانی می تواند بهمراه داشته باشد.اما این عوارض جانبی چه می تواند باشد؟

متوسط مصرف روزانه فیبر برای زنان ۲۵ گرم و برای مردان ۳۰ گرم و حدود ۲۰ گرم برای بچه ها است.عوارض جانبی عمدتا در افرادی که بالاتر از حدود ۴۵ گرم فیبر در روز مصرف می کنند مشاهده می گردد. به همین علت می گویند اگر ۵۰ گرم در روز فیبر مصرف می کنید میزان آن زیاد است و ممکن است با عوارضی همراه باشد.

مصرف فیبر بیش از مقدار موردنیاز در روز با عوارض ناراحت کننده و مخربی همراه خواهد بود که برخی از آنها را در این مقاله مورد اشاره قرار می دهیم.

نفخ شکم

این یک عارضه جانبی بسیار ناراحت کننده است. تصور کنید که در محل کار با نفخ شکم که در واقع گازهای موجود در معده می باشد که از طریق مقعد خارج می گردد مواجه شوید. بدون شک این امر ناراحت کننده و شرم آور خواهد بود. مصرف زیاد فیبر می تواند سبب بروز چنین مشکلی گردد.

اسهال

این در واقع بنوعی حرکات روده در شکل مایع است. اسهال باعث می شود که مایعات بدن ، نمک و سایر مواد مغذی از دست بروند و این امر در موارد شدید باعث مرگ طرف می شود.

درد شکم

دردی ناراحت کننده است که باعث بروز حالت تهوع در شما می گردد.

یبوست

یبوست زمانی رخ م یدهد که روده بزرگ آب اضافی بدن را جذب کرده و در نتیجه مدفوع سفت و سخت می شود. پس مصرف بیش از حد غذاهای سرشار از فیبر می تواند در ایجاد یبوست نقش داشته باشد.

انسداد روده

مصرف فیبر اضافی می تواند به انسداد روده منجر شود بگونه ای که بیماران برای خلاصی از آن نیاز به عمل جراحی پیدا می کنند.

جذب غیرطبیعی

جذب فیبر مازاد همچنین می تواند باعث افزایش وزن گردد. با این کاهش این وزن اضافی به آسانی امکانپذیر است.

گرفتگی روده

این زمانی اتفاق می افتد که بدن قادر به تجزیه فیبر نباشد و این امر تنها در صورت مصرف بیش از حد فیبر رخ می دهد که در طی آن هضم سست و یا حتی متوقف می گردد.که این امر باعث گرفتگی روده و ناراحتی بدن می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانغذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه مامایی پزشکان ایران ۱رعایت تنوع ، تعادل و تناسب از اصول تغذیه صحیح است که برای دستیابی به آن می توان چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان …گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟قبل از هرچیزخودتان را برای رابطه آماده کنید به حمام بروید و آلت تناسلی تان را خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با … قوانین تاپیک اگر برای اولین بار میخواین تو تاپیک مطلبی بنویسید توجه تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی …مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کرایولیپولیز لیپوماتیک کویتیشن لاغری کرایو …کلیه‌ها ضایعات را از خون فیلتر کرده وبا تولید ادرار، مواد سمی را از بدن دفع می‌کنند اعتیاد و مواد مخدر سایت پزشکان بدون مرزسیگار یکی از ابزارهایی است که شخص با مصرف آن دچار انواع بیماریها ، سرطانها و در نتیجه مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از مامایی پزشکان ایران ۱رعایت تنوع ، تعادل و تناسب از اصول تغذیه صحیح است که برای دستیابی به آن می توان روزانه از بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ قبل از هرچیزخودتان را برای رابطه آماده کنید به حمام بروید و آلت تناسلی تان را ازهرگونه مو خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه قوانین تاپیک اگر برای اولین بار میخواین تو تاپیک مطلبی بنویسید توجه کنید چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان بدون مرز گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز براى آهن پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکان از یک تکنیک ویژه پزشکی برای درمان تومور بزرگ مغزی یک بیمار ساله که… تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی پایگاه تخصصی مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و عضله کرایولیپولیز لیپوماتیک کویتیشن لاغری کرایو لیپولیز ایده آل روغن کنجد ، یک روغن گیاهی و استخراج شده از دانه های کنجد است که از قدیم در جنوب هند برای پخت اعتیاد و مواد مخدر سایت پزشکان بدون مرز سیگار یکی از ابزارهایی است که شخص با مصرف آن دچار انواع بیماریها ، سرطانها و در نتیجه مرگ نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود

عواقب زیاده روی در مصرف میوه

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه درباره قند میوه‌ها گفت: قند میوه‌ها که همان فروکتوز است، مضرات کمتری نسبت به قندهای ساده همانند گلوکز دارد که علت دیرجذب بودن آن است که نیازهای بدن را آرام آرام تامین کرده و به یکباره قندخون را افزایش نمی‌دهد.

وی بیان کرد: در هنگام‌ مصرف میوه، گوشت میوه(سلف میوه) هم مصرف می‌شود که فیبر بالایی داشته و برای مشکلات گوارشی مانند یبوست بسیار مفید است.

صفوی اظهار داشت: افراد دیابتی باید میوه‌هایی مانند طالبی، خربزه، انگور، موز رسیده، انبه را که بسیار شیرین هستند و قند بالایی دارند، با احتیاط مصرف کنند و میوه‌هایی مانند خیار، پرتقال، نارنگی و انواع سیب‌ها که قند پایین‌تری دارند را استفاده کنند.

این متخصص تغذیه درباره تاثیر قند میوه بر افزایش وزن گفت: قند میوه هم ممکن است سبب افزایش وزن در افراد شود و افرادی که اضافه وزن دارند، نباید در در مصرف میوه افراط کنند.

وی افزود: میزان سهم یا واحدمصرف میوه در هر فرد، به طور میانگین ۳ واحد میوه است که به اندازه یک سیب بزرگ یا پرتقال درشت یا یک لیوان آب هندوانه برای هر فرد است که مصرف بیش از این مقدار علاوه بر افزایش قند، سبب افزایش وزن نیز می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بایدها و نبایدهای مصرف مکمل در بارداری آرشیو …یک متخصص زنان گفت مصرف اسید فولیک در دوران بارداری از نواقص مادرزادی دستگاه عصبی تغذیه در بیماران کلیوی کاهش مصرف میوه و سبزیجات، دریافت بیش از حد پتاسیم، مصرف مواد غذایی‌ای که باعث افزایش مشروب خواری،الکل خواری لامرد نوشتمقدمه ایران جزء کشورهایی قلمداد میشود که در آن مصرف مشروبات الکلی ممنوع است این چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت عواقب تعیین سقف درآمد برای پزشکان تجربه …عواقب تعیین سقف درآمد برای پزشکان تجربه شکست ‌خورده محدودیت پرداخت در کشور تایلند مامایی پزشکان ایران ۱اثر بر روی رشد و نمو کودکان مصرف سیگار مادر باردار ،باعث قرار گرفتن جنین وی در معرض نوشیدن آب زیاد می‌تواند برای سلامتی مضر باشدبه گزارش دویچه‌وله، دانشمندان آمریکایی در جریان پژوهشی متوجه شده‌اند که رسیدن حجم حشیش و درمان اختلالات وابسته به آن برگردان …مرور کلی ماری‌جوانا حشیش شایع‌ترین ماده‌ی مخدر مورد مصرف در ایالات متحده‌ی زخم معده و اثنی عشر – سیب سلامتدر حقیقت، هرکسی گاهی از اوقات دچار سوء هاضمه می شود برای اکثر افراد این سوء هاضمه درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو حاضر بودم هر چی دارم بدم مثل شماها بشم چاق نشم این همه میرم ورزش میکنم شبها ساعت تو رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک ایران …رژیم لاغری در این رژیم شما هر هفته بین تا کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو …در وهله اول دوری از نورخورشید که بیشترین آسیب را به پوست می زند و استفاده از ضد آفتابها یک دوست دات کامپرتقال یکی از میوه های فصل های سرد است که دارای ویتامین های زیادی استتپل شدن و چاق کردن صورت با ورزشسبک زندگیتناسب اندامدر پاسخ به فاطمه سلام شما میتونید از قرص زینک پلاس استفاده کنید این قرص هیچ ضرری سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی …در بیماریهای خلطی خلط در لغت به معنی آمیزه یعنی چیزی است که با چیز دیگر آمیخته باشد در رژیم غذایی در کم کاری تیروئید، تیروئید، غده …رژیم غذایی در کم کاری تیروئید اطمینان نسبت به تأمین مقادیرکافی ویتامین های ، ، و شور مخلوط طرز تهیه بهترین و خوشمزه ترین شور …شور مخلوط تمام سبزی ها را به اندازه دلخواه خرد کنید سپس بشوئید و روی پارچه تمیزی پهن همبستگی قناعت و آرامش روان از منظر امام علی ع در …بر اساس آموزه‌های علوی به‌ویژه در نهج‌البلاغه بین قناعت و آرامش همبستگی وجود دارد بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرزپژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه پکن می گویند خوابیدن با خاطرات غم انگیز در داخل مغز

عواقب و عوارض ترساندن کودکان

[ad_1]

ترسانیدن کودکان توسط والدین، چه اثری روی آن‌ها می‌گذارد؟

ترساندن فرزندان از هرچیزی جهت مطیع کردنش بسیار مضر و خطرناک است چراکه این ترس در ذهن کودک شکل میگیرد و میتوان آثار مخربی در آینده او داشته باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ همیشه صحبت از ترس‌های ناشناخته و مبهم و یا شرطی و الگویی و نیز ترس‌های مرضی است که به‌ویژه در سال‌های اولیه، والدین و اطرافیان کودک را نگران می‌کند؛ اما اینکه والدین کودکان را بترسانند، مسلماً دلایل دیگری دارد.

معمولاً والدینی که شایستگی‌های ضعیفتری در شیوه‌های فرزندپروری دارند، به این مکانیسم متوسل می‌شوند؛ زیرا خود از توانایی لازم برای کنترل و مهار رفتارهای کودک بی‌بهره‌اند و از راه‌های کلامی، غیرکلامی و ابزاری برای به اطاعت‌کشانیدن کودکان و وادار‌کردن آن‌ها به قبول کار دلخواه خود استفاده می‌کنند. معمولاً خانواده‌های مستبد که از شیوه‌های یکسویه و سلیقه‌ای خود برای ارتباط با کودکان بهره می‌برند، از عمل ترسانیدن فرزندان خود استفاده می‌کنند و رابطه آن‌ها از نوع رئیس با مرئوس و یا بالا به پایین است. آن‌ها تاب تحمل نپذیرفتن و اطاعت‌نکردن کودکان خود را ندارند. ناآگاهی و بی‌تجربگی در امر تربیت صحیح، راه را برای ترسانیدن کودکانشان فراهم می‌آورد. به‌ویژه چون توانایی مقابله صحیح را ندارند، از راه رعب و وحشت کودکان را به اطاعت از خود وا می‌دارند. تأثیر این اعمال مسلماً بسیار ناخوشایند است. اگرچه ممکن است در کوتاه‌مدت در توقف رفتار ناشایست فرزندانشان تأثیرگذار باشد، در بلندمدت زیان‌بار خواهد بود؛ زیرا علاوه براینکه اثری تاحدودی ماندگار بر روان کودکان خواهد داشت، الگوی نامناسبی را برای ارتباط میان والدین و فرزندان باقی خواهد گذارد. ترسانیدن فرزندان به هر دلیل از طریق والدین و به هر شیوه‌ای که صورت گیرد، خواه به صورت کلامی که او را از عامل قدرت، عامل ناشناخته، تاریکی، و تهدید و یا ابزاری مانند زدن و مواردی از این دست باشد، هرچه زودتر باید متوقف شود و آرامش جای تهدید و وحشت حاصل از این رفتار والدین را بگیرد.

ترسانیدن کودکان چه اثری در زندگی بزرگسالی آن‌ها دارد؟

خاطره ناخوشایند برخورد نامناسب مادر یا پدر و اطرافیان همیشه عاملی سرنوشت‌ساز در آینده کودک است. از آنجا که ترسانیدن کودک به هر دلیل نمی‌تواند روشی عادلانه در ارتباط با کودکان خردسال باشد، در بزرگسالی می‌تواند به بی‌اعتمادی ارتباط با عامل ایجاد ترس یعنی والدین بیانجامد. ارتباط ترسناک راه را بر سلامت روحی و روانی کودک می‌بندد و ایجاد ناامنی می‌کند. ترس از عامل قدرت، علاوه بر بی‌اعتمادی، رابطه نادرست میان والدین و کودکان را پدید می‌آورد و موجب می‌شود تا کودکان این راه ناصواب را نیز در برخورد با دیگران به‌کار گیرند. کاهش اعتمادبه‌نفس و خودپنداره منفی و شکاف ارتباطی، از دیگر تأثیرات این نوع ارتباط خواهد بود؛ زیرا این کودکان همیشه به ارتباطات مثبت، توأم با مهربانی و آرامش نیاز دارند و به‌ویژه محیط ترسناک، انسان‌های ترسناک، رفتارهای تهدیدآمیز و خشن و ایجاد رعب و وحشت همچون سم مهلکی در طریق ارتباط با آن‌هاست. زنگاره‌های عاطفی حاصل از این نوع ارتباط ناامن میان کودک و والدین، سلامت جسمی و روانی آن‌ها را به خطر خواهد انداخت و موانعی را در راه شادی و موفقیتشان پدید خواهد آورد. انسان‌هایی که دچار ترس می‌شوند، اغلب خجالتی و کم‌رو هستند، قدرت تصمیم‌گیری ضعیفی دارند، دوستی‌های پایداری ندارند و همیشه در برخورد با مسائل مختلف احساس ناامنی می‌کنند و نمی‌توانند چندان مستقل باشند. عامل ترس همیشه مانند سایه آن‌ها را دنبال می‌کند، به‌طوری‌که در موقعیت‌های روزمره زندگی از ترس‌های مبهم و دلهره و اضطراب رنج می‌برند.

ترس از چه زمانی به اختلال تبدیل می‌شود؟

هر رفتار چنانچه از دو ویژگی تداوم و شدت برخوردار شود، مسلماً از وجه سلامت خارج خواهد شد و با درجات مختلف به اختلال مبدل می‌شود؛ بنابراین اگر والدین کودکانشان را به انحاء مختلف بترسانند و هر بار نیز روش خود را شدت بخشند، برای مثال، اگر در ابتدا از کلمات تهدیدآمیز استفاده کرده‌اند و حال آن‌ها را کتک میزنند و از انباری و سیاه‌چال می‌ترسانند و یا از قدرت پدر و برادر بزرگتر برای پذیرش و به‌اطاعت‌در‌آوردن او استفاده می‌کنند و مرتباً کودک در خوف واکنش ناخوشایند دیگران به سر می‌برد، مسلماً اختلالات رفتاری و روانی پیدا خواهد کرد. ترس زمانی به اختلال تبدیل می‌شود که رفتار ترس‌آور شکل حاد و بحرانی پیدا می‌کند و خواب و خوراک و آرامش کودک را برهم می‌زند، به‌طوریکه از ترس دیگر نمی‌تواند شاد باشد، به‌راحتی زندگی کند و احساس امنیت نمی‌کند. ترس بر همه جوانب وجودی او سایه افکنده است. آنگاه است که ترس حالت مرضی پیدا می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عواقب ترساندن کودک مجله گیزمیزعواقبترساندنکودکعواقب ترساندن کودک ترساندن کودکان عواقب ترس کودکان عوارض جدیدترین مطالب و عکس عواقب ترساندن کودک عواقبترساندنکودکعواقب ترساندن کودکترساندن کودکانکودک را نترسانیدترس چیستعواقب ترس کودکانعوارض عواقب ترساندن کودکان عواقبترساندنکودکانعلل ترس شبانه کودکان و راه حل غذایی حاوی روی و عوارض عواقب ترساندن کودکانعواقب ترساندن کودکان عواقبترساندنکودکانلجاجت کودکان و روش مقابله با عوارض کمبود ویتامین در کودکان عواقب ترساندن کودکانترساندن کودکان چه آثار و عواقبی خطرناکی دارد؟ترساندن کودکان چه آثار و است برای پدر و مادر این ترساندن نتیجه چه عوارض ترساندن کودک چه عواقبی دارد؟ نیک صالحی پرتال … و عوارض جدی و گاه در ذهن کودک و ترساندن او سعی در کودکان و عوارض خود ارضایی دختران عوارض و آسیب های خود عواقب اعتیاد به خود حراج لباس های جالب و بامزه کودکان عواقب اعتیاد به خودارضایی را بدانید خودارضایی در کودکانعوارض خودارضایی در عواقب اعتیاد به در کودکان و عواقب و عوارض تجاوز جنسی به کودکان مجله گیزمیزعواقبوعوارضتجاوزجنسیبهعواقب و عوارض تجاوز جنسی به کودکان نشانه های آزار جنسی کودکان و انواع کودک‌آزاری و عواقب آن بر سرنوشت فرد زیبا درماناخبار سلامتمونته لوکاستعوارض و و عواقب آن گروه سنی کودکان در تماس و تعامل نزدیک وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و نوجوان مفهوم مرگ برای کودکان کودکان زیر ۳ سال، درکی از مفهوم مرگ و کودکان زیر ۵ سال، درکی از برگشت مدرسه راهنمایی امام موسی کاظمع تنبیه بدنی و تاثیر آن در تنبیه بدنی و تاثیر آن در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان ابتدایی مقدمه انسان در ادوار سکسکه و راه هایی برای رفع آن ژلوفن نوعی داروی ضد التهاب غیراستروئیدی است که در درمان و کاهش دردها به کار می رود ژلوفن دلایل مهم خون دماغ شدن دلایل مهم خون دماغ شدن مادربزرگ تابستان‌ها تا وقتی آفتاب وسط آسمان بود، نمی‌گذاشت در حیاط بواسیر چیست و درمان بواسیر آکا بواسیر چیست و درمان بواسیر بواسیر جزو بیماریهای شایع می باشد، که مشکلات زیادی را برای فرد شهریور ۸٧ زیتون کشکول اسرار و اطلاعاتی درباره چاه زمزم یکی از خادمان مکه مکرمه، اسرار و اطلاعات بیشتری دیکشنری آنلاین ترجمه و دیکشنری و مترجم آن لاین ،ترجمه متن شما در سریعترین زمان تنها کافیست ثبت سفارش کنید ، فارسی دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، هزینه‌های دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، هزینه‌های مردم ۵ برابر می‌شود و چرا برخی زنها از سنین تا سالگی به خیانت و شهوت رانی روی « روزی طلبان را در کسب روزی یکسان گردانید ۱ « فراموش» و «به یاد آوری» حقی٢ «آسودگى خاطر»۱ خلیج فارس خلیج فارس اگر قرار است نام خلیج و یا دریایی ع کشورهای عربی هر روز بی سر و صدا توطئه جدیدی علیه هویت عواقب و عوارض سوزاک

خواب کمتر از 6 ساعت در شب و عواقب آن

[ad_1]

خواب کمتر از 6 ساعت در شب و عواقب آن 

اگر در شبانه روز به دلیل مشغله کاری یا هر چیز دیگری خواب کافی نداشته باشیم و کمتر از 6 ساعت بخوابیم چه اتفاقاتی در بدن ما رخ می دهد؟ تقریبا بیشتر مردم جهان در طول شبانه روز چرخه خواب ۷ یا ۸ ساعتی دارند که به آن «الگوی خواب تک مرحله ای» گفته می شود. به این مفهوم که شما شب خوابیده و صبح بیدار می شوید و هیچ وقفه ای هم در این روند ایجاد نمی شود.

اما اگر خواب انسان به چرت های کوتاه در طول روز تقسیم شده و چندین مرحله مجزا از هم داشته باشد، چه اتفاقی برای بدن روی می دهد؟ این دقیقا سوالی که «رایان برگارا» به دنبال یافتن پاسخ آن آزمایشاتی را روی خودش انجام داده است.«الگوی خواب چند مرحله ای»، همان طور که از نامش پیداست به این مفهوم است که فرد خواب شبانه خود را به چندین خواب کوتاه در طول شبانه روز تقسیم می کند. در ظاهر آن ها احتمالا خواب کافی نخواهند داشت.

اما برخی از افراد ادعا کرده اند که با این الگوی خواب میزان خلاقیت و تمرکزشان افزایش یافته است.برگارا تصمیم می گیرد تا یک هفته این روند را امتحان کرده و نتیجه آن را روی بدنش آزمایش نماید. برای این منظور به دنبال بهترین برنامه زمان بندی شده گشته و متوجه شده که الگوهای خواب متعددی توسط متخصصان خواب ارائه شده است.

وی بیان داشته که یکی از الگوهای خواب چند مرحله ای که چالش برانگیز و افراطی به نظر می رسیده، «برنامه زمان بندی اُبرمن» بوده؛ به موجب این برنامه، فرد در طول شبانه روز ۶ مرحله خواب ۲۰ دقیقه ای دارد. به این ترتیب، ساعت خواب وی به ۲ ساعت تقلیل پیدا می کند.

«برنامه زمان بندی اُبرمن» حدود ۲۰ سال به زمان بیداری انسان در طول زندگی اش می افزاید.

اما از آن جا که این برنامه زمانی یکی از روش های افراطی و شدید خواب چند مرحله ای محسوب می شود، فرد آزمایش کننده روشی کاربردی تر برای این الگو در نظر گرفته و آن را اجرا کرده است.

او از «جکسون نکسهیپ»، نویسنده کتاب «خواب چندمرحله ای و تاثیر آن بر بازدهی فرد»، مشورت می گیرد. نکسهیپ نیز الگوی «همه مردم» را به وی پیشنهاد می کند. در این برنامه زمانی، شما اجازه دارید در طول شب ۴٫۵ ساعت بخوابید و دو چرت ۲۰ دقیقه ای هم در طول روز داشته باشید. به این ترتیب، قادر خواهید بود در طول شبانه روز، ۵ ساعت بخوابید.

نویسنده کتاب ادعا کرده که این الگو پس از یک هفته باعث می شود تا حس خوبی پیدا کنید.جا دارد اشاره کنیم که این روش معمول بسیاری از مردم در آمریکای لاتین محسوب می شود. آن ها در طول شب ۵ تا ۶ ساعت کامل می خوابند و در طول روز نیز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه چرت نیمروزی دارند.

وی همچنین بیان داشته: «از آن جا که نگران از دست دادن سلامت بدن خود بودم، تصمیم گرفتم از یک متخصص خواب به نام دکتر «آلون آویدان» مشورت بگیرم.

او به من هشدار داد که این ایده خوبی نیست و مردم به بیشتر از ۵ ساعت خواب در طول روز نیاز دارند. هر نفر دست کم باید ۷ ساعت در روز بخوابد و ایده آل ترین میزان خواب، ۸ ساعت است.»

دست کم ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز

اما برگارا، آزمایش را روی خود انجام داده و ادعا می کند که در روزهای اول و دوم تحمل این کم خوابی برایش بسیار دشوار بوده. به طوری که در روز دوم انرژی کافی برای انجام وظایف و تکمیل کارهای خود را نداشته.

من خسته ام. (روز دوم)

دکتر آویدان در مورد تاثیرات منفی کوتاه مدت این الگوی خواب به او هشدار داده بود، مواردی همانند کم شدن سرعت واکنش، اختلال در حافظه، مشکلات درکی و تشخیصی، کاهش خلاقیت و افزایش آسیب پذیری و رنجش.

مغزم کاملا از کار افتاده است و توان انجام هیچ کاری را ندارم

در روز پنجم، همه اتفاق ها بسیار عجیب به نظرم می رسیدند.

او واقعا توان تمرکز کردن خود را از دست داده بوده و دچار خنده های عصبی و غیرارادی شده.

در روز هفتم، وی دیگر توان تحمل و مدیریت این وضعیت را نداشته و کنترل اوضاع از دستش خارج شده به طوری که آرزو می کرده که بتواند چندین روز خوابیده و این کمبود خواب ها را جبران کند.

وی در آخر بیان داشته: «بدون شک این روشی نیست که به کسی بخواهم پیشنهاد کنم. بهترین و سالم ترین روش زندگی همان ۷ تا ۸ ساعت خواب بی وقفه در شب است.»

چشمان من در روز هفتم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زیست نیوزگلدان هایی برای تمام طول سال آنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت پس از ترک مصرف قند چه سایت آموزش هنرهای دستی بانوانآموزش بافتنی و قلاب بافی آموزش آسان ساخت دستبند کریستالی زیبا عکس های زیبا و جدید از چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید پیشگیری و نقش آن در سلامتی پیشگیری از اعتیادپیشگیری و نقش آن در سلامتی با رویکرد پیشگیری از اعتیاد در جامعه صفحه اصلی عناوین کلوب ازدواج و عشق سایت ازدواج،زناشویی، دانستنی …بررسی شاخه های مختلف کودک آزاری نیاز متفاوت زن و شوهر در دفعات رابطه جنسی قرص میل جنسی نامه امام علیع به مالک اشتر ای مالک اگر شب هنگام …سلام کاش قبل از انتصاب یک مسئول از جزء گرفته تا کل یعنی از یک مسئول در یک اداره کوچک نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن …با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن، تمام نظرات این وقتی که به سر ضربه می‌خورد به‌طور کلی آسیب مغزی در نتیجه برخورد ناگهانی و شدید سر با جسمی سخت پدید می‌آید که می بررسی ماده معدنی کلسیم و نقش آن در بدن سایت …کلسیم فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن است که نقش اصلی آن در ساخت وحفظ استخوانها سایت همسریابی شیدایی هزار نفر آماده ازدواج دائم و …سایت همسریابی دائم و موقت شیدایی کمک میکند تا در گستره وسیعتری برای یافتن همسری مطابق پیشگیری و نقش آن در سلامتی پیشگیری از اعتیاد پیشگیری و نقش آن در سلامتی با رویکرد پیشگیری از اعتیاد در جامعه صفحه اصلی عناوین مطالب چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید وقتی که به سر ضربه می‌خورد راه‌های پیشگیری از وقوع فاجعه متاسفانه به‌رغم پیشرفت‌های اخیر در علوم اعصاب، همچنان هیچ بررسی ماده معدنی کلسیم و نقش آن در بدن سایت پزشکان بدون مرز کلسیم فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن است که نقش اصلی آن در ساخت وحفظ استخوانها آشنایی با بیماری سرخک و علائم و عوارض آن سایت پزشکان بدون مرز آشنایی با بیماری سرخک و علائم و عوارض آن سرخک یک بیماری عفونی، مسری، ویروسی و واگیردار در کلوب ازدواج و عشق سایت ازدواج،زناشویی، دانستنی های جنسی با این روش پیاده روی تنها در دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید زیست نیوز نوشیدن چای با خطر کمتر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، کاهش وزن بهبود یافته، و سیستم امینی قوی نامه امام علیع به مالک اشتر ای مالک اگر شب هنگام کسی را سلام کاش قبل از انتصاب یک مسئول از جزء گرفته تا کل یعنی از یک مسئول در یک اداره کوچک گرفته تا حشیش و درمان اختلالات وابسته به آن برگردان دکتر فرزاد احمدی سلام همان ظور که در پاسخ به یکی از پیام‌های قبلی هم گفتیم، نویسنده‌ی این مقاله به‌منظور

عواقب واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی

[ad_1]

رئیس سابق انجمن نفرولوژی ایران با اشاره به عواقب واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی گفت: واردات محصولات بی‌کیفیت سبب مرگ بیماران شده و عوارض زیادی را به همراه دارد.

به گزارش مشرق، بهروز برومند در ارتباط با طرح وزارت بهداشت در واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی اظهار داشت:‌در این زمینه دو فرضیه مطرح است؛ یکی اینکه دیالیز سود دارد و دیگری اینکه ندارد و اگر سود داشت، دولت آن را به کسی واگذار نمی‌کرد پس احتمال سوددهی نداشتن آن وجود دارد.
 
وی با اشاره به اینکه تاجر، پزشک نیست و می‌خواهد از تجارت خود درآمد کسب کند،‌ افزود: لذا واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی کیفیت دیالیز را کاهش می‌دهد و برای جلوگیری از این مسئله باید حداکثر نظارت وجود داشته باشد.
 
رئیس سابق انجمن نفرولوژی ایران ادامه داد: همچنین افرادی باید در این زمینه فعالیت کنند که سابقه کار در حوزه دیالیز داشته باشند و پیش از این امتحان‌های لازم را گذارنده و تجربه کسب کرده باشند. این در حالی است که ممکن است برخی تاجر خوبی باشند ولی در این حوزه تجربه لازم را کسب نکرده باشند لذا برای بیماران مشکل‌آفرین شوند.
 
برومند با اشاره به اینکه در استان البرز این صحبت پیش آمده که قرار است مراکز دیالیز در اختیار مراکز خصوصی قرار گیرد که قبلا سابقه فعالیت در این حوزه را نداشته‌اند، گفت: طبق گفته مسئولان یک هزار تخت دیالیز کمبود داریم و همین افراد می‌گویند هزار میلیارد تومان قرار است هر مرکز وام بگیرد و به طور کلی این وام‌ها بین 5 تا 10 مرکز به صورت انحصاری تقسیم شود.
 
وی بیان کرد:‌ این شرکت‌های خصوصی نه تنها قرار است وام بانکی با بهره اندک دریافت کنند بلکه این امکان را داشته که صافی دیالیز نیز از خارج وارد کنند. لذا آنها در صدد درآمدزایی بوده و سعی در صرفه‌جویی دارند،‌ لذا برای اینکه این موضوع برایشان صرفه داشته باشد صافی را از چین تهیه کرده که کیفیت آن بسیار پایین است.
 
رئیس سابق انجمن نفرولوژی ایران با تأکید بر اینکه در کشور ما تولید صافی دیالیز بیشتر از میزان احتیاج است، گفت: نیازی به واردات نداریم از طرفی نیز تولید داخل دچار آسیب می‌شود همچنین صافی ارزان بی‌کیفیت مرگ و میر بیماران را به همراه داشته و سبب می‌شود بی‌صدا جان خود را از دست بدهند.
 
برومند با اشاره به اینکه این اقدام نیاز به صلاحیت سازمانی دارد، گفت: همچنین مراکزی که می‌خواهند این موضوع را در دست بگیرند نباید وام بگیرند بنابراین شرکت‌هایی همچون هلال‌احمر امتحان‌های خود را گذرانده و تولید صافی را انجام می‌دهند لذا استفاده از تولید داخلی در این زمینه مؤثر است.
 
وی تأکید کرد: انجمن نفرولوژی ایران واردترین سازمان برای نظارت و انجام دیالیز است چرا که افراد این حوزه در زمینه دیالیز تحصیل کرده و آموزش‌های لازم را گذرانده‌اند لذا این نظارت باید بر عهده انجمن نفرولوژی باشد.
 
رئیس سابق انجمن نفرولوژی ایران خاطر نشان کرد: من هیچ سود شخصی در این زمینه ندارم و تنها دلم برای مردم و دستاوردهای پزشکی می‌سوزد که امیدوارم مسئولان متوجه عواقب واگذاری مراکز دیالیز به بخش خصوصی باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آئین نامه جدید تاسیس و اداره داروخانه هامتن کامل آئین نامه جدید تاسیس و اداره داروخانه ها شماره د تاریخ ماده مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …انجام پایان نامه، خدمات انجام پایان نامه به همراه قیمت انجام پایان نامه انجام پایان آئین نامه جدید تاسیس و اداره داروخانه ها متن کامل آئین نامه جدید تاسیس و اداره داروخانه ها شماره د تاریخ ماده مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار انجام پایان نامه، خدمات انجام پایان نامه به همراه قیمت انجام پایان نامه انجام پایان نامه و

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی

[ad_1]

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی 

نمک یکی از املاحی است که همیشه می خوریم و بدن به آن احتیاج دارد،اما این ماده اگر زیادی وارد بدن شود بسیار مضر خواهد بود. مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است.در یک تحقیق استرالیایی افرادی که پاستا را با سسی نمکی خوردند 11 درصد کالری بیشتری نسبت به کسانی که ورژن کم نمک همان پاستا را خوردند دریافت کردند.

دلیلش این است که نمک اضافی می تواند احساس سیری را از بین ببرد و بی معنا کند، محققان این تحقیق توصیه می کنند اگر می خواهید یک وعده پاستا میل کنید باید 30 میلی گرم نمک داشته باشد.در حالی که پر کردن غذا از نمک می تواند اشتهایتان را نیز تقویت کند، نمی تواند آسیب جدی به سلامتتان بزند مگر اینکه از مشکلات قلبی رنج ببرید.

نمک زیاد می تواند فشار خون را در افرادی که مبتلا به هایپرتنشن هستند افزایش دهد، اما یک وعده غذایی نمکی برای فردی سالم که برنامه غذایی متعادلی را دنبال می کند نمی تواند ضرری داشته باشد.شاید باورش سخت باشد اما تحقیقات اخیر نشان داده خوردن مقدار خیلی کمی نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

در یک بررسی که روی 7000 مرد با فشار خون طبیعی انجام گرفت، محققان متوجه شدند آن دسته از افرادی که کمترین مقدار سدیم را دریافت می کردند در مقایسه با دسته ای که بیشترین مقدار را استفاده می کردند 37 درصد بیشتر در خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی بودند.

این تحقیق نشان داد اگر فشار خونتان طبیعی باشد یک برنامه بسیار کم سدیم می تواند سطح رنین را در خون تقویت کند. رنین هورمونی است که می تواند باعث بروز فشار خون بالا شود.یک هشدار مهم: اگر همین حالا از فشار خون بالا رنج می برید، باید حتما روی میزان سدیم دریافتی خود نظارت کنید.

بسیاری از مردم دچار فشار خون می شوند چون به نمک بسیار حساس هستند، بنابراین به رژیم های کم نمک خوب واکنش نشان می دهند.پس نتیجه می گیریم بیش از حد نمک خوردن و خیلی کم نمک خوردن هر دو برای ما دردسر ساز هستند. میزان سدیم دریافتی خود را در حد متعادل نگه دارید تا دچار هیچکدام از این مشکلات نشوید. مقدار متعادل مصرف نمک 1500 میلی گرم یا 3.75 گرم است. بیشترین نمک یا سدیم را می توان در غذاهای فرآوری شده پیدا کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با مشکلاتی مانندورم پاها ، قوزک و ساق مواجه می شوم نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ایمنی، بهداشت و محیط زیست … بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه احادیث حکمتحضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژوبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به یک میان بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ این مقاله ازنشریه جلد تابستان اقتباس شده است سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب گفت معرفی انواع مواد مخدر طبیب جان تریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ترین احادیث حکمت حضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در دنیا وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک هم احدیث های کوتاه از معصومین احدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول الله صلی

عواقب مصرف بیش از حد فیبر برای سلامتی

[ad_1]

عواقب مصرف بیش از حد فیبر برای سلامتی 

فیبر ماده ای است که در غذاها وجود دارد و بدن ما باید از طریق خوراکی آن را دریافت کند چون در بدن امکان ساخت فیبر وجود ندارد. فیبر در بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند با این مصرف آن در حد اعتدال توصیه می شود و خوردن بیش از حد فیبر عوارض جانبی فراوانی می تواند بهمراه داشته باشد.اما این عوارض جانبی چه می تواند باشد؟

متوسط مصرف روزانه فیبر برای زنان ۲۵ گرم و برای مردان ۳۰ گرم و حدود ۲۰ گرم برای بچه ها است.عوارض جانبی عمدتا در افرادی که بالاتر از حدود ۴۵ گرم فیبر در روز مصرف می کنند مشاهده می گردد. به همین علت می گویند اگر ۵۰ گرم در روز فیبر مصرف می کنید میزان آن زیاد است و ممکن است با عوارضی همراه باشد.

مصرف فیبر بیش از مقدار موردنیاز در روز با عوارض ناراحت کننده و مخربی همراه خواهد بود که برخی از آنها را در این مقاله مورد اشاره قرار می دهیم.

نفخ شکم

این یک عارضه جانبی بسیار ناراحت کننده است. تصور کنید که در محل کار با نفخ شکم که در واقع گازهای موجود در معده می باشد که از طریق مقعد خارج می گردد مواجه شوید. بدون شک این امر ناراحت کننده و شرم آور خواهد بود. مصرف زیاد فیبر می تواند سبب بروز چنین مشکلی گردد.

اسهال

این در واقع بنوعی حرکات روده در شکل مایع است. اسهال باعث می شود که مایعات بدن ، نمک و سایر مواد مغذی از دست بروند و این امر در موارد شدید باعث مرگ طرف می شود.

درد شکم

دردی ناراحت کننده است که باعث بروز حالت تهوع در شما می گردد.

یبوست

یبوست زمانی رخ م یدهد که روده بزرگ آب اضافی بدن را جذب کرده و در نتیجه مدفوع سفت و سخت می شود. پس مصرف بیش از حد غذاهای سرشار از فیبر می تواند در ایجاد یبوست نقش داشته باشد.

انسداد روده

مصرف فیبر اضافی می تواند به انسداد روده منجر شود بگونه ای که بیماران برای خلاصی از آن نیاز به عمل جراحی پیدا می کنند.

جذب غیرطبیعی

جذب فیبر مازاد همچنین می تواند باعث افزایش وزن گردد. با این کاهش این وزن اضافی به آسانی امکانپذیر است.

گرفتگی روده

این زمانی اتفاق می افتد که بدن قادر به تجزیه فیبر نباشد و این امر تنها در صورت مصرف بیش از حد فیبر رخ می دهد که در طی آن هضم سست و یا حتی متوقف می گردد.که این امر باعث گرفتگی روده و ناراحتی بدن می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانغذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه مامایی پزشکان ایران ۱رعایت تنوع ، تعادل و تناسب از اصول تغذیه صحیح است که برای دستیابی به آن می توان چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان …گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟قبل از هرچیزخودتان را برای رابطه آماده کنید به حمام بروید و آلت تناسلی تان را خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با … قوانین تاپیک اگر برای اولین بار میخواین تو تاپیک مطلبی بنویسید توجه تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی …مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کرایولیپولیز لیپوماتیک کویتیشن لاغری کرایو …کلیه‌ها ضایعات را از خون فیلتر کرده وبا تولید ادرار، مواد سمی را از بدن دفع می‌کنند اعتیاد و مواد مخدر سایت پزشکان بدون مرزسیگار یکی از ابزارهایی است که شخص با مصرف آن دچار انواع بیماریها ، سرطانها و در نتیجه مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از مامایی پزشکان ایران ۱رعایت تنوع ، تعادل و تناسب از اصول تغذیه صحیح است که برای دستیابی به آن می توان روزانه از بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ قبل از هرچیزخودتان را برای رابطه آماده کنید به حمام بروید و آلت تناسلی تان را ازهرگونه مو خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه قوانین تاپیک اگر برای اولین بار میخواین تو تاپیک مطلبی بنویسید توجه کنید چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان بدون مرز گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز براى آهن پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکان از یک تکنیک ویژه پزشکی برای درمان تومور بزرگ مغزی یک بیمار ساله که… تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی پایگاه تخصصی مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و عضله کرایولیپولیز لیپوماتیک کویتیشن لاغری کرایو لیپولیز ایده آل روغن کنجد ، یک روغن گیاهی و استخراج شده از دانه های کنجد است که از قدیم در جنوب هند برای پخت اعتیاد و مواد مخدر سایت پزشکان بدون مرز سیگار یکی از ابزارهایی است که شخص با مصرف آن دچار انواع بیماریها ، سرطانها و در نتیجه مرگ نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود