مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....کانون قرآن فرهنگسرای رضوان عضو فعال می پذیرد
[ad_1]
تبیان به نقل از گزارش خبرگزاری مهر، معاون آفرینش و اجرای فرهنگسرای رضوان از فعالان قرآنی و اساتید داوطلب درحوزه فعالیت های قرآنی و راه اندازی کانون قرآن کریم درگلزارمطهر شهدا دعوت به همکاری کرد.
مژگان نیک نفس با بیان این مطلب افزود: اشخاص حقیقی، موسسات آموزش قرآنی، اساتید و علاقمندان به فعالیت های داوطلبانه، با اعلام آمادگی عضویت افتخاری درکانون قرآن فرهنگسرای رضوان، ضمن ارائه طرح و پیشنهاد می توانند ما را در پیشبرد اهداف این تشکل مردم نهاد و فعالیت خداپسندانه و متعالی یاری کنند.
معاون فرهنگی فرهنگسرای رضوان تصریح کرد: این کانون و تشکل خودجوش و داوطلبانه با همکاری عموم شهروندان، دانشجویان و اساتید علوم قرآنی و همچنین خانواده های معظم شهدا راه اندازی خواهد شد و خواهران و برادران علاقمند ضمن بهره مندی از فضای معنوی گلزار مطهر شهداء با برگزاری نشست های دوره ای در حوزه فعالیت های قرآنی همچون قرائت، روخوانی و روانخوانی، صوت و لحن، حفظ و تفسیر قرآن کریم و برنامه های نذر قرآن کریم، اخلاق اسلامی، علوم انسانی و سبک زندگی قرآنی در جوارگلزار مطهرشهدا، نقش شایسته ای در ارتقاء فرهنگ قرآنی داشته باشد.
علاقمندان برای آشنایی با سایر برنامه ها و فعالیت های فرهنگسرای رضوان می توانند به نشانی: بهشت زهرا(سلام الله علیها)، ورودی گلزار مطهر شهدا، مقابل جایگاه تاریخی جلوس امام خمینی(ره) مراجعه کرده؛ یا برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن: ۵۵۲۰۲۲۱۸ تماس بگیرند و یا از سایت Rezvan.farhangsara.ir وکانال تلگرام این فرهنگسرا به نشانی:@farhangsara_rezvan بازدیدکنند.
منبع:
خبرگزاری مهر
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
دانشگاه آزاد اسلامی در نشست صمیمانه معاون آموزشی با دانشجویان مطرح شد برای شناسایی و رفع مشکلات آموزشی آدرستلفن و شعب مجتمع های قضائی و دادسراهای …نام آدرس کانون وکلای دادگستری مرکز تهران م آرژانتین ابتدای زاگرس پ ساختمان اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریثبت نام هزار زائر اربعینی گیلان در سایت سماح سازمان رسانه ای هنری اوج همکاری با میل کیوکوشین کاراته ایران کیوکوشین سینمای هندبازیگرانشاهرخ خانانوشکا شرماوینی پاتناک حضور افتخاریکاجولرانی موکرجیپریتی از قادسیه تا منی آن روز که رفتند حریفان پی هر کار زاهد سوی مسجد شد و من جانب خمار
ادامه مطلب ...
تعداد سیم کارت فعال و غیر فعال در کشور
[ad_1]تسنیم: در حال حاضر 77 میلیون و 681 هزار و 19 سیمکارت فعال در کشور وجود دارد که حاکی از ضریب نفوذ 97.48 درصدی مشترکان فعال موبایل است. ضریب نفوذ تلفن همراه در کشور تا پایان سال گذشته 96.58 درصد بوده است.
گزارش‌های دوره‌ای متکی بر بررسی‌های فنی اقتصادی نشان میدهد که در حال حاضر ۷۲۸۹۷۱۸۳ سیمکارت غیرفعال در بازار کشور وجود دارد.
تعداد سیمکارتهای واگذار شده در کشور با رشد 0.1درصدی به‌نسبت سال 94 در سه ماه ابتدایی سال جاری به 150 میلیون و 578 هزار و 202 رسید اما مجموع مشترکان فعال اپراتورهای موبایل 2.1 درصد رشد کرد.
در حال حاضر 77 میلیون و 681 هزار و 19 سیمکارت فعال در کشور وجود دارد که حاکی از ضریب نفوذ 97.48 درصدی مشترکان فعال موبایل است. ضریب نفوذ تلفن همراه در کشور تا پایان سال گذشته 96.58 درصد بوده است.
همراه اول با در اختیار داشتن 44 میلیون و 643 هزار و 843 مشترک فعال توانسته بازار غالب را با ضریب نفوذ 56.02 درصدی در دست گیرد و سهم بازاری معادل 57 درصد از ارتباطات سیار کشور داشته باشد.
ایرانسل هم بهعنوان دومین اپراتور بزرگ کشور با در اختیار داشتن 30 میلیون و 953 هزار و 245 مشترک فعال توانسته به ضریب نفوذ 38.84 درصدی برسد و سهم بازاری معادل 40 درصد از ارتباطات سیار کشور داشته باشد.
رایتل در حال حاضر 2 میلیون و 177 هزار و 187 مشترک فعال دارد که ضریب نفوذی معادل 2.73 درصد است و سهم سه‌درصدی از بازار ارتباطات کشور دارد.
در مقایسه این آمار و ارقام با مدت مشابه سال گذشته متوجه می‌شویم مشترکان فعال تلفن همراه در کشور با رشد 9.4 درصدی مواجه شده است.
ضریب نفوذ تلفن همراه نیز از 89.82 درصدی در سه‌ماهه ابتدایی سال 94 به 97.48 درصد در مدت مشابه سال 95 رسیده است.
اپراتور اول ارتباطی ایران در مقایسه با فصل ابتدایی سال گذشته رشد 4.02 درصدی در ضریب نفوذ مشترکان را تجربه کرده است.
ضریب نفوذ اپراتور دوم کشور نیز رشدی 2.72 درصدی را تجربه کرده است و اپراتور سوم هم توانسته تنها یک درصد بر ضریب نفوذ خود بیفزاید.
مروری بر نمودار "سهم بازار اپراتورهای موبایل" تا پایان خرداد ماه سال گذشته که توسط معاونت برنامه‌ریزی و نظارت راهبردی دفتر بررسی‌های فنی اقتصادی وزارت ارتباطات تهیه شده، نشان میدهد که ایرانسل توانسته سهم 40درصدی خود را در بازار ارتباطات کشور حفظ کند اما همراه اول که در سه‌ماهه ابتدایی سال گذشته سهم 58درصدی داشته، امسال با یک درصد افت مواجه شده است.
رایتل در مدت یک سال توانسته یک درصد افت همراه اول را جبران کند و بر وسعت بازار خود بیفزاید.
تا پایان خرداد ماه سال جاری ایرانسل 53.72 درصد از مجموع خطوط غیرفعال کشور را در اختیار داشته در حالی که سهم همراه اول و رایتل به‌ترتیب 41.41 و 0.64 درصد بوده است. باقی سیمکارتهای غیرفعال نیز در اختیار سایر اپراتورهاست.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
31 آگوست 2016 ... در حال حاضر 77 میلیون و 681 هزار و 19 سیمکارت فعال در کشور وجود دارد که حاکی از ضریب نفوذ 97.48 درصدی مشترکان فعال موبایل است. ضریب ...20 ژوئن 2016 ... ۳۱.۵ درصد سیمکارت غیرفعال همراه اول ... بیش از ۱۸ میلیون و ۸۱ هزار سیمکارت دائمی واگذار کرده که از این میان تعداد سیمکارتهای فعال حدود ۱۴ میلیون و ...سامانه استعلام تعداد خطوط مشترکین تلفن سیّار. ... از تعداد سیم کارت هائی که به نام من ثبت شده است وبه صورت فعال یا غیرفعال موجود است اطلاع دارم. ورود اطلاعات.عضو سابق کميته مخابرات مجلس شوراي اسلامي با بيان اينکه در حال حاضر آمار دقيقي از تعداد سيم کارت هاي غير فعال همراه اول و ايرانسل در کشور وجود ندارد ،گفت ...... واگذار شده کشور حالت غیرفعال دارند و در این میان بیش از سه میلیون سیم کارت دائمی ... براساس این آمارها اگر درصد سیمکارتهای فعال اپراتورها را در نظر بگیریم در حال ... این آمار در اپراتور دوم نیز بدین گونه است که تعداد سیم کارتهای واگذار شده دائمی ...31 آگوست 2016 ... گزارش های دوره ای متکی بر بررسی های فنی اقتصادی نشان می دهد که در حال حاضر 72897183 سیم کارت غیرفعال در بازار کشور وجود دارد. تعداد سیم ...تعداد سیم کارت های غیر فعال در کشور چقدر است؟ بخش دانش و فناوری الف،31 خرداد95. بررسی وضعیت سیمکارتهای فعال تلفن همراه طی سالهای گذشته همواره گویای این ...غیرفعال در بازار کشور وجود دارد ... خبرگزرای تسنیم تعداد سیم کارت های واگذار شده در کشور... هزار و 202 رسید اما مجموع مشترکان فعال اپراتورهای موبایل... و 681 هزار و ...20 ژوئن 2016 ... بررسی وضعیت سیم کارت های فعال تلفن همراه طی سال های گذشته همواره گویای این نکته بوده که حدود نیمی از این شماره ها در حالت غیرفعال قرار دارند.تعداد سیم کارت های غیر فعال در کشور چقدر است؟ فناوری اطلاعات > ارتباطات - ایسنا نوشت: بررسی وضعیت سيمکارتهاي فعال تلفن همراه طی سالهاي گذشته همواره گویای ...
عبارات مرتبط
تعداد سیم کارت فعال و غیر فعال در کشور پایگاه …تعدادسیمکارتفعالودر حال حاضر میلیون و هزار و سیمکارت فعال در کشور وجود دارد که حاکی از ضریب نفوذ تعداد سیم کارت فعال و غیر فعال در کشوردر حال حاضر میلیون و هزار و سیمکارت فعال در کشور وجود دارد که حاکی از ضریب نفوذ تعداد سیم کارت فعال و غیر فعال در کشور برترین ها …تسنیم در حال حاضر میلیون و هزار و سیم کارت فعال در کشور وجود دارد که حاکی از ضریب معمای سیم کارت های فعال در ایرانکارتهایفعالدرایران می‌خورید که سیمکارت فعال در شهرهای چانه شما و همچنان تعداد سیمکارت تعداد سیم کارت های غیر فعال در کشور چقدر است؟تعداد سیم کارت های غیر فعال در کشور تعداد سیمکارت و ۴۸۵ هزار سیمکارت در تعداد سیم کارت های غیر فعال در کشور چقدر است؟تعداد سیم کارت های غیر فعال در کشور تعداد تنها ۲۸ میلیون و سیمکارت در حال فعال اقتصاد ایران آنلاین چقدر سیم کارت فعال و غیر فعال در چقدر سیم کارت فعال و غیر فعال در کشور وجود دارد؟تعداد سیم کارت های غیر فعالخانه سایت خوان تعداد سیم کارت های غیر سیمکارت در حال فعال و ۵۰۰ سیمکارت همراه اول و ایرانسل تعداد سیمکارتهای غیرفعال خود را تعداد سیمکارتهای غیرفعال همراه اول و ایرانسل در کشور سیمکارت غیر فعال در چند میلیون سیم کارت در کشور فعال است؟ خبر …پیش بینی آب و سیم کارت در کشور فعال کمی بیشتر از درصد این سیم کارت ها فعال
ادامه مطلب ...
پرداخت موبایلی برای تمام اپراتورها فعال میشود
[ad_1]وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات با بیان اینکه به زودی پرداخت‌های موبایلی جایگزین کارت بانکی برای پرداخت خرد میشود، گفت: این امکان برای تمامی اپراتورهای موبایل فراهم میشود.
به گزارش مشرق، محمود واعظی در جمع خبرنگاران درباره برگزاری اینترنتی سرشماری اینترنتی نفوس و مسکن اظهار کرد: اجرای این طرح برای اولین بار به صورت اینترنتی بود و به اندازه‌ای موفق اجرا شد که بیشترین درصد مشارکت را برای ایران رقم زد.وزیر ارتباطات ادامه داد: به جرات میتوان گفت هیچ کشوری در دنیا سابقه برگزاری سرشماری اینترنتی را با مشارکت بالای 45 درصد نداشته و تنها کشور ژاپن که تا پیش از این رتبه اول را داشت به مشارکت 37 درصدی رسیده بود.
وی گفت: اجرای این طرح آزمایش خوبی برای شبکه ملی اطلاعات بود. در روند اجرای این طرح ملی شبکه از لحاظ امنیتی مدام در حال رصد بود و نهایتا مردم شاهد کیفیت برگزاری آن بودند و دسترسی‌شان با مشکلی مواجه نشد.
او با بیان اینکه گمان می‌کنم در آینده بسیاری از فعالیت‌های ملی را بر بستر شبکه ملی اطلاعات انجام دهیم، درباره اهدای حجم رایگان اینترنت به مشترکانی که به شکل اینترنتی ثبت‌نام کرده‌اند، یادآور شد: حجمی که قرار است به صورت رایگان و در قالب هدیه واگذار شود ابتدا یک گیگابایت بود اما به درخواست مرکز آمار ایران، قرار شد حجم دو گیگابایت در اختیار مردم قرار گیرد.
واعظی افزود: اختصاص این حجم برای کسانیکه از موبایل برای ثبت‌نام استفاده کرده‌اند، آسان است و با مراجعه به سایت اپراتورشان باید نسبت به آن آگاه شوند و کسانی هم که از اینترنت ثابت منزل‌شان استفاده کرده‌اند باید جویای حجم رایگان از سمت اپراتور ارائه کننده خدمات اینترنتی‌شان شوند.
وزیر ارتباطات درباره تأثیر ICT بر اشتغال‌زایی نیز عنوان کرد: این وزارتخانه به عنوان بخشی از دولت دغدغه جدی برای فارغ‌التحصیلان داشته و دارد زیرا معتقد است در این حوزه با سرمایه گذاری کمتر، میتوان اشتغال بیشتری ایجاد کرد.
وی افزود: در همین راستا، یکی از معاونان خود را مسئول اشتغال کردم که هر هفته با اپراتورها و فعالان این حوزه جلسه برگزار می‌کند و نکته قابل توجه اینکه سال گذشته به اشتغال‌زایی صد هزار رسیدیم.
او خاطر نشان کرد: حال با توجه به اینکه نهضت نرم‌افزاری نویسی به خوبی در حال رشد است و تاکنون نیز 110 هزار اپلیکیشن بومی نوشته شده است باید انتظار اشتغال‌زایی بیشتری در این حوزه را داشته باشیم.
وزیر ارتباطات گفت: توجه جدی در حال حاضر به مقوله تولید محتوا داریم و در کارگروه تخصیص وام وجوه اداره شده بخشی از منابع را برای تولید اپلیکیشن‌ها و محتوا گذاشتیم.
واعظی همچنین در پاسخ به سوال تسنیم مبنی بر اینکه پیش از این گفته بودید به زودی پرداخت‌های به وسیله موبایل جایگزین کارتهای بانکی میشود و این کار را با همکاری یک اپراتور و کمک بانک مرکزی پیش می‌برید؛ این اپراتور کدام است؟ گفت: مذاکرات با بانک مرکزی برای ارائه این خدمات به خوبی پیش رفت و از مسئولان آن تشکر می‌کنم.
وی افزود: وقتی دولت قرار است بستری فراهم کند برای تمامی اپراتورها خواهد بود و لذا تا دو سه ماه آینده کلیه اپراتورها قادر به بهره‌برداری از این خدمات به کمک شرکت خدمات انفورماتیک که قرار است زیرساخت را فراهم کند، خواهند بود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
ایرانسل ترابردپذیری شماره تلفن همراهضوابط وشرایط ترابردشماره تلفن همراه مشترک جهت ترابرد به شبکه ایرانسل موظف به پذیرش و سوالات متداول نسل سوم با کدام گوشی ها می توان از خدمات نسل سوم استفاده کرد؟ تمامی گوشی هایی که ایستنا فناوری اطلاعاتجمعه، آذرماه آسیب‌پذیری‌های امنیت فضای تبادل اطلاعات بررسی می شود شناسایی باج ترابردپذیری چیست و چگونه میتوان از آن استفاده ……ترابردپذیری شماره تلفن همراه به‌طور خلاصه به فرایندی گفته میشود که تمامی مشترکین اطلاع از موجودی حساب ِ کارتهای شتاب به صورت …ابزارهای اینترنتچند سالی است که بحث خریدهای آنلاین با کارتهای اعتباری بانک های مختلف متداول شده و به اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز شیوه جدید دریافت موجودی حساب بانک ملی از طریق باماز ابتدای تیرماه ۹۵ دیگر شیوه قدیمی مشاهده اینترنت موجودی حساب‌های بانک ملی ایران الف فناوریپایگاه خبری الف به تازگی پلیس آلمان یک عضو جدید را استخدام کرده که آن یک فورد با اینترنت همراه اولایرانسلرایتلهمراه اول ایرانسل رایتل مکالمه شهری ریال بین شهری ریال تالیا ریال ایرانسل خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریممنوعیت فروش نیسان، ب ام و و پورشه رئیس دوره ای اوپک کشورهای غیر عضو روزانه هزار ارتباطات و رسانه ها مقالات مفیدارتباطاتارتباطات سیارارتباطات زیرساختارتباطات فن آواارتباطات سازمانیارتباطات نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنامپنا ایران؛رتبه تولید علم جهان باشگاه خبرنگاران اصرار مشکوک وزیر روحانی برای خرید شارژ رایتل خرید شارژ همراه اول شارژ مستقیم …سرویس لطفا با من تماس بگیرید ایرانسل سرویس با من تماس بگیرید ایرانسل برای مشترکین پلیس فتا خبر فارسیرئیس پلیس فتا همدان گفت فردی که از ناآگاهی افراد برای کسب منافع مالی سوءاستفاده می
ادامه مطلب ...
چگونه از فعال شدن وب کم مک در هنگام استفاده توسط یک اپلیکیشن مطلع شویم؟
[ad_1] 
آیا هکرها می توانند با ضبط لحظات شما از طریق وب کم به حریم شخصی شما نفوذ کرده و سپس با ارسال ایمیل، شما را تهدید نمایند؟ بله این کار اتفاق افتاده است! در حملاتی که سال گذشته رخ داد شاهد لو رفتن بسیاری از اینگونه ویدیوها بودیم و سعی شد به تمام مردم اطلاع داده شود تا در هنگامیکه از وب کم خود استفاده نمی کنند، یک شی را در جلوی آن قرار دهند یا اینکه درپوشی را برای آن در نظر بگیرند. اگر اینکار برای شما خسته کننده به نظر می رسد و همچنین به دوربین مک خود نیاز پیدا می کنید ما یک راه بهتر را پیشنهاد می کنیم. چطور است هروقت که برنامه ای شروع به استفاده از وب کم یا میکروفون کرد، به شما اطلاع داده شود؟ با ما همراه شوید تا بیشتر با این کار و نحوه اجرایی کردن آن آشنا شوید.
اول از همه لازم می دانیم تا یک نکته را ذکر نماییم. نمی توان گفت استفاده از اپلیکیشنی که در ادامه معرفی می کنیم امنیت شما را بصورت کامل تضمین می کند. از آنجایی که هکرها همچنین می توانند چراغ وب کم شما را غیر فعال کنند ممکن است قادر به هک این نرم افزار نیز باشند. تنها راه تضمینی ممکن همان غیر فعال کردن دوربین می باشد اما اگر به آن نیاز دارید می توانید از این آموزش بهره برده و تا حد زیادی به بالا بردن امنیت حریم شخصی خود بپردازید.
وارد صفحه نرم افزار Oversight شده و آن را دانلود کنید. فایل نصبی برنامه در داخل یک فایل فشرده و با فرمت زیپ قرار گرفته است. بر روی آن کلیک کرده و به خارج سازی فایل ها از حالت فشرده بپردازید.
فایل نصبی را باز کرده و رمز عبور خود را وارد کنید. مراحل نصب بسیار آسان بوده و کافیست بر روی دکمه Install کلیک کنید.
بعد از نصب برنامه، فعالیت های میکروفون و وب کم شما زیر نظر گرفته شده و به شما اطلاع داده می شود. شما می توانید آیکون نرم افزار Oversight را که به شکل چتر است در منوی مک خود مشاهده کنید. جهت اطلاع از وضعیت وب کم و میکروفون دستگاه خود کافیست بر روی این آیکون کلیک کنید.
جهت تست کردن اپلیکیشن می توانید یکی از برنامه هایی که با وب کم سر و کار دارد را اجرا کنید. وقتیکه وب کم فعال شود، نوتیفیکیشن شبیه به این تصویر را مشاهده خواهید کرد.
همانطور که در تصویر بالا مشخص است، این پیغام از شما درخواست می کند تا اجازه دسترسی به وب کم را برای اپلیکیشن اسکایپ صادر کرده یا اینکه بلاک کنید. اگر نرم افزاری که از شما درخواست دسترسی به وب کم می کند را نمی شناسید کافیست بر روی دکمه block کلیک کنید تا آن را مسدود نمایید. در اینگونه مواقع پیشنهاد می کنیم به بروزرسانی و همچنین اسکن سیستم خود بپردازید.
اگر هم اپلیکیشنی نیاز به استفاده از میکروفون دستگاه را داشته باشد پیغامی شبیه به تصویر زیر را که در هنگام اجرای برنامه Siri نمایش داده شده است، مشاهده خواهید کرد.
هنگامی هم که صحبت کردن شما تمام شود یک نوتیفیکیشن دیگر مبنی بر عدم استفاده از میکروفون را مشاهده خواهید کرد. متاسفانه برخلاف قسمت وب کم شما قادر نخواهید بود تا نام نرم افزاری که در حال استفاده از میکروفون است را مشاهده کنید. اما بدون شک خودتان می دانید که چه هنگامی در حال صحبت کردن و ضبط صدا هستید!
یک مورد دیگری هم که درباره این نرم افزار وجود دارد سادگی بسیار زیاد و عدم امکان شخصی سازی زیاد قابلیت های آن است. برای مثال در صفحه سفارشی سازی برنامه تنها گزینه های زیر را مشاهده خواهید کرد.
امیدوارم که از این آموزش نهایت استفاده را برده باشید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
6 روز پیش ... چگونه از فعال شدن وب کم مک در هنگام استفاده توسط یک اپلیکیشن مطلع شویم؟ آیا هکرها می توانند با ضبط لحظات شما از طریق وب کم به حریم شخصی ...1 روز پیش ... آیفون ۶ اس اپل با مشکل خاموش شدن ناگهانی و مکرر روبهرو است آیفون اس اپل با مشکل خاموش شدن ناگهانی و مکرر روبهرو استپیش از این اپل دو ... چگونه از فعال شدن وب کم مک در هنگام استفاده توسط یک اپلیکیشن مطلع شویم؟اپلیکیشن Yahoo Bots برای پلتفرم های iOS و اندروید منتشر شد چگونه کودکان را ... آیا شما ... فعال شدن وب کم مک در هنگام استفاده توسط یک اپلیکیشن مطلع شویم؟اپلیکیشن ها و سایت های زیادی وجود دارند که اقدام به هک کردن وب کم و میکروفون در دستگاه ها ... چگونه قابلیت ضد آب بودن Apple Watch Series 2 را فعال کنیم؟ ... کاربر خود ارسال می کند تا کاربر متوجه سو استفاده از خود شود و دسترسی ها را قطع کند. ... خواه این خطر توسط یک اپلیکیشن مک صورت گرفته باشد خواه از طریق یک سیستم و ...18 مارس 2014 ... اگر تلفن هوشمندتان، شما را برای باز شدن صفحه جدید به مدت 5 ثانیه در ... اپلیکیشنهای بدون استفاده را غیرفعال یا حذف کنید (60 ثانیه): ... راه حل: چگونه از صداهای اطلاعرسان یک تلفن هوشمند اندرویدی خلاص شویم: ... نرمافزارهای غالبا بدردنخور یا crapwareها را در منوی تنظیمات غیر فعال .... نور صفحهنمایش را کم کنید:.25 ژوئن 2011 ... اپلیکیشن و وب ... اصطلاح Smart TV یا تلویزیون هوشمند، اولین بار توسط سامسونگ معرفی ... یعنی تلویزیون هوشمند معادل یک تلویزیون معمولی با یک کامپیوتر داخلی ... در واقع تلویزیون های هوشمند نحوه استفاده از تلویزیون را تغییر داده اند و ... تلویزیون های هوشمند امکان اتصال وب کم و اجرای نرم افزار Skype را دارند.24 جولای 2014 ... اپلیکیشن و وب ... شما در مرکز کنترل iOS به یک ابزار چراغ قوه دسترسی دارید. پس از فعالسازی آن، شما میتوانید با استفاده از کلیدمیانبری که در صفحهی ... حاصل کنید که امکان ارسال پیام کوتاه غیرفعال و در عوض iMessage فعال شده باشد. ... به نظر میرسد ویژگی جذاب شناسایی توسط اثر انگشت، در مورد برخی از ...آموزش کامپیوترفعال کردن Logon Auditing ترفند ویندوز وارد شدن کاربران ورود به ... فعالسازی قابلیت Sleep یکی از کارهایی که بهعنوان عادتهای خوب برای یک ... فعال کردن حالت تبلت در ویندوز ۱۰ ... انتخاب بدون جذابیت در مک, ابزار ترمینال ... که چگونه می توانید از وارد شدن کاربران دیگر در ویندوز خود و زمان ورود کاربران مطلع شوید.قانون رسیدگی به جرایم رانندگی در بند چهارش می گوید تخلفاتیکه توسط دوربین به ..... چگونه از فعال شدن وب کم مک در هنگام استفاده توسط یک اپلیکیشن مطلع شویم؟23 ا کتبر 2016 ... رانندگی بی خطر در زمستان - هوا به سمت سرما می رود و کم کم با بارش برف و باران ... چگونه می توان در جاده در فصل زمستان رانندگی بدون خطری داشت؟n ..... چگونه از فعال شدن وب کم مک در هنگام استفاده توسط یک اپلیکیشن مطلع شویم؟
کلماتی برای این موضوع
چگونه از قابلیت چند مانیتوری در ویندوز حداکثر استفاده …آموزشچگونه از قابلیت چند مانیتوری در ویندوز حداکثر استفاده را ببریم؟عصر ایران ارسال هوایی محموله کمک از ایران برای حلب سوریه دستور دادگاه نیجریه برای آزادی فوری پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و … یکی از بهترین و قدرتمندترین نرمافزارهای مک در زمینه ویرایش و بهبود کاهش روشنایی صفحه نمایش تا کمترین مقدار …کاهشروشناییصفحهنمایشاگر از کامپیوتر یا لپ تاپ خود ، در شب و محیط تاریک استفاده کرده باشید، حتما روشنایی آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریسنجاق فایل‌های به تسک‌بار با استفاده از فایل‌های میتوان مجموعه‌ای از فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریتاریخچه فرمان‌های وارد شده در ترمینال سیستم‌عامل مک یکی از کلیدهای میانبر پر کاربرد چرا دانلود از اپ استور برای کاربران ایرانی امکان پذیر …چرادانلودازاپاستوربرای ؛ باز کردن نوتیفکیشن‌ها با استفاده از جسچر لمس سه بعدی توییکی برای رایگان دانلود مجموعه آهنگ های منتخب سیروان خسرویراهنمای دانلود اگر نرم افزار مدیریت دانلود ندارید، قبل از دانلود هرگونه فایلی، یک کولیس فعال در بازارهای موبایل ساعت لباس عطر …شبکه فروشگاهی کولیس فعال در بازارهای لباس موبایل ساعت کتاب تبلت عطر دوربین ۱۰ فهرستی که با تهیه آن ها موفق تر خواهید بود …فهرست نویسی یکی از روشهای مفید و موثر در موفقیت است با ما همراه باشید تا با ۱۰ بهترین گوشی‌های هوشمند بازار با قیمت ۶۰۰ تا …نسل دوم از سری زد اکسپریای شرکت سونی، سال گذشته توجه زیادی در هنگام رونمایی و عرضه به مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …ماهی با روکش خامه و شوید غذایی است خوشمزه و عالی برای مهمان های خاص و در عین حال ساده و اخبار روابط عمومی مقالات روابط عمومی فقدان یک اتحادیه صنفی و حرفه ای فراگیر و قدرتمند در سطح کشور متشکل از روابط عمومی
ادامه مطلب ...
چگونه ساخت خودکار لیست عددی یا نقطه ای را در مایکروسافت ورد غیر فعال کنیم؟
[ad_1] 
مایکروسافت ورد سعی دارد تا با تشخیص فرمت محتویات یک سند بصورت خودکار، خود را هوشمند جلوه دهد اما خودش هم می داند که در اکثر مواقع و خصوصاً برای برخی از موارد، چقدر آزار دهنده عمل می کند. یکی از مهمترین این موارد که اکثر ما را کلافه می کند ساخت اتوماتیک لیست های عددی و نقطه ای می باشد. حتماً برای شما هم پیش آمده که با نوشتن عدد و سپس یک فاصله، مشاهده کنید که فرمت متن نوشته شده بصورت فهرست در می آید. اگر می خواهید یکبار برای همیشه خود را از شر این قابلیت خلاص کنید در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
وقتیکه سند موردنظر شما باز اسـت بر روی تب File در گوشه بالا سمت چپ صفحه کلیک کنید.
در سمت چپ لیستی که نمایش داده می شود بر روی بخش Options کلیک کنید.
پنجره ای به نام Word Options باز می شود و در داخل آن بر روی بخش Proofing کلیک نمایید.
در زیر قسمت AutoCorrect options بر روی دکمه ای به همین نام، کلیک کنید.
در پنجره جدیدی که باز می شود وارد تب AutoFormat As You Type شوید.
در زیر قسمت Apply as you type برای جلوگیری از ساخت خودکار لیست عددی گزینه Automatic numbered lists و برای لیست نقطه ای گزینه Automatic bulleted lists را غیر فعال نمایید. سرانجام برای ذخیره تغییرات صورت گرفته بر روی دکمه OK کلیک کنید.
مشاهده می کنید که همچنان پنجره Word Options باز اسـت. در داخل آن نیز بر روی دکمه OK کلیک کنید تا همه چیز تکمیل شود.
مشاهده می کنید که همه چیز با موفقیت به پایان رسیده اسـت و دیگر تا پاکسازی کامل این نرم افزار با مشکل ساخت خودکار فهرست ها رو به رو نخواهید بود.
توجه:
برای هرگونه سوال در زمینه گوشی و تبلت و برنامه های موبایل، میتوانید با همکاران ما در "موبایل‌کمک" تماس حاصل نمایید.تماس از سراسر کشور: 9099071015 (بدون پیش شماره و از تلفن ثابت)
تماس با موبایل: 99225515 (بدون پیش شماره و از همراه اول)
تماس از استان تهران: 9092305296 (بدون پیش شماره واز تلفن ثابت)
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
آموزش وردآموزش ورد فارسی کردن اعداد در ورد مطابقت اعداد با متن ادغام فونت در سند ورد برای پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشیپرسشها و پاسخ های کامپیوتری موقع وصل شدن از طریق کارت اینترنت با اشکال مواجه می کاروفناوری کَلاله پودمان الگوریتم و روندنما …کار کلاسی صفحه کاروفناوری نهم پودمان الگوریتم سوال روندنمای مثال را به گونه ای سوالات، مشکلات و مباحث در اینجا متأسفانه هست چون ورژن آفیس هر دو تاشون یکیه و از همینش متعجبم اون اسلایدی را که روی سوالات، مشکلات و مباحث در اینجا …با سلام خدمت بچه های دوستان اگر سوالات خودتون رو راجب در اینجا بپرسید فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …چگونه از پاورپوینت برای یک ارائه خوب استفاده کنیم ؟ وقتی از ما خواسته میشود در مقابل دانلود رایگان مقالات عمران و معماریدر سایت های فروش فایل زیر می توانید فایل های زیر را که برای فروش گذاشته اند خریداری شرکت خدماتی و نظافتی پارسا اصفهان گوناگونمقدمه امروزه با توجه به حجم وسیع اطلاعات، استفاده از در برنامه ها به جزء لاینفک آموزش نگارش پایان نامه از ابتدا تا انتها قسمت …همان طور که در قسمت های اول و دوم خواندید، هدف از این بلاگ، بیان نکاتی از ورد است که در آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپلپ تاپ جدید با طراحی زیبا و منحصر به فرد نسبت به سایر مدل های برتری خود را به
ادامه مطلب ...
چگونه در دوران سالخوردگی ذهنی فعال داشته باشیم؟
[ad_1]برای داشتن مغز فعال باید به یه سری کارها رو بیاورید.دروغ نیست اگر بگوییم داشتن ذهنی پویا و شاداب آرزوی همه ماست، تصور نمی کنم فردی را پیدا کنید که دوست نداشته باشد حتی در سنین میانسالی و پیری قدرت ذهنش را حفظ کرده باشد. شما هم اگر دوست دارید
خیلی زود این قابلیت خود را از دست ندهید و به زوال عقل مبتلا نشوید، این گزارش را دنبال کنید و با چند راهکار بسیار ساده ولی مؤثر برای حفظ توان ذهنی و سر زنده نگه داشتن مغز آشنا شوید:زندگی، تلاش کنید حداقل هفته ای چند بار کاغذ و مدادتان را آماده کنید
در یک نامه کاغذی از خودتان بابت هر آنچه انجام داده اید و به هر آنچه رسیده اید تشکر کنید. تصور نکنید، که نامه های این چنینی تنها باید از جانب دیگران برایتان نوشته شود یا اینکه خودتان برای قدر دانی از دیگران بنویسید. نوشتن روی کاغذ اعصاب مغز شما فعال و پر قدرت نگه می دارد
و نوعی ورزش برای حافظه شما محسوب می شود.اگر چپ دست هستید با دست راست مسواک بزنید و اگر راست دست هستید عکس این عمل را انجام دهید. با این کار شما هر دو بخش مغز خود را فعال نگه می دارید و از بدون استفاده ماندن بخش مخالف مغزتان جلوگیری می کنید.
علاوه بر این می توانید، موقع مسواک زدن روی یک پا بیاستید و تلاش کنید تعادلتان را حفظ کنید.هرچند برای اغلب ما ایجاد تغییر در آنچه هر روز انجام می دهیم با احساس ترس و نا امنی همراه اســت، ولی چنین تصمیمی برای مغز مثل ورزش اســت و موجب تقویت آن می شود.
با کارهای خیلی ساده مانند: امتحان کردن یک غذای جدید، تمرین کردن برای کاهش احساس خودخواهی و لجاجت یا هر تغییر کوچک اما مثبت دیگری به شاداب و قوی ماندن ذهن کمک قابل توجهی می کند.اگر می خواهید مطمئن شوید که مغزتان در بهترین شرایط به سر می برد، باید ورزش کنید.
اما این بار یک ورزش جدید را تجربه کنید، به جای اینکه مثل قبل روی تردمیل راه بروید یا دوچرخه بزنید. لباس مناسب بپوشید، یک پارک مناسب انتخاب کنید و شروع به دویدن کنید. با همین کار ساده و کم خرج نه تنها به حفظ قوای ذهنتان کمک کرده اید بلکه استرس و ناراحتی را هم از خودتان دور می کنید.
ممکن اســت شما علاقه مند پروپاقرص کتاب های جنایی باشید، اما این دلیل نمی شود کتاب های دیگر را امتحان نکنید. از امروز تلاش کنید، علاوه بر اینکه در مورد موضوعات یا کارهای مورد علاقه تان مطالعه می کنید به دیگر کتاب هایی که با موضوعاتی متفاوت نوشته شده اند هم توجه کنید.
حوزه مطالعاتی و یادگیری خود را گسترش دهید تا ذهنتان با حیطه های جدیدی آشنا شود و آنها را تحلیل کند. در کنار این، یادگیری مهارت جدید را فراموش نکنید. لازم نیست حتماً سراغ زبان های خارجی یا فعالیت های سخت بروید کارهای ساده مثل حل روزانه جدول کلمات متقاطع یا هر فعالیت جدید دیگری به ترشح دوپامین در مغز کمک می کند و موجب افزایش اعتماد به نفس و بهبود عملکرد اجتماعی می شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راه موفقیتموفقیت در زندگیعوامل موفقیتدران استرسروانشناسیآرامش روحآرامش اعصاب سالمندان پزشکان ایران دو زبانه بودن و یادگیری زبان دوم در اواخر زندگی، می تواند به کاهش روند زوال ذهن و بروز روانشناسی و زندگی بهتر روانشناسیزندگی بهترمشاوره خانوادهروانشناسی کودکتست روانشناسیروانشناستست شخصیت عوارض خود ارضایی دختران سلامتتازه های سلامتخود ارضایی کودکان، دلیل راه حل و عوارض خود ارضایی بچه خود ارضایی زن و مرد و تغییر اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا میکنیم که امکان افسرده شدن را بالا بیماری آلزایمر مرجع کامل اطلاعات سایت پزشکان …بیماری آلزایمر آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن آدرس ها و اسم ها مقالات کاربردی فارسی این همه هیاهو در شهر و خیابانها و کوچه ها برای چیه؟ خوب حتما خبریه دیگه و چه خبری بهتر پایگاه اطلاع رسانی دبیرخانه شورای ملی سالمندان … رئیس شورای اسلامی شهر تهران تهران لزوم برنامه ریزی در آذر راه زندگیفصل دوم اخلاق دانشجویی ودانش اندوزی نبایدها در اخلاق و آداب دانشجویی
ادامه مطلب ...
چگونه کورتانا را در ویندوز ۱۰ غیر فعال کنیم؟
[ad_1] 
اکثر کاربران ویندوز اعتقاد دارند که کورتانا (Cortana) یک ابزار بی نظیر و کاربردی در جستجوی وب، نمایش نوتیفیکیشن ها، تنظیم یادآورهای تقویم و بسیاری از ویژگی های دیگر اسـت و واقعاً هم در این مورد شکی نیست. اما برخی از همین کاربران نیز حس می کنند که امنیت و حریم خصوصی خود را به خطر انداخته اند. کورتانا قادر اسـت درباره موقعیت شما، برنامه ها، اشتراک گذاری ها، جستجو ها و هر چیز دیگری که مربوط به سرویس مایکروسافت باشد اطلاعات زیادی را کسب کند. مایکروسافت در آپدیت سالانه ویندوز ۱۰ اندکی سخت گیری های مربوط به کورتانا را کنار گذاشت و امکانات لازم برای غیرفعالسازی آن فراهم شد. با این حال هنوز هم این کار ظاهراً ناممکن به نظر می رسد اما با ترفندی که در ادامه به آن خواهیم پرداخت می توانید به راحتی کورتانا ویندوز ۱۰ را برای همیشه غیر فعال نمایید.
در بخش جستجوی ویندوز، عبارت regedit را تایپ کرده و بر روی برنامه آن کلیک کنید تا اجرا شود.
در پنل سمت چپ، به ترتیب مسیر HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREPoliciesMicrosoftWindowsWindows Search را دنبال کنید.
در صورتیکه همچون ما پوشه Windows Search را مشاهده نمی کنید نیاز اسـت که بر روی Windows کلیک راست کرده و سپس وارد قسمت New>Key شوید. نام Windows Search را وارد کرده و تایید کنید.
هم اکنون بر روی پوشه Windows Search کلیک راست کرده و وارد منوهای New > DWORD (32-bit Value) شوید.
نام آن را AllowCortana قرار داده و با کلیک بر روی آن مطمئن شوید که مقدار (Value) برابر با ۰ باشد.
هم اکنون کامپیوتر خود را ریستارت کرده و مشاهده می کنید که کورتانا جای خود را به جستجوگر عادی ویندوز ۱۰ داده اسـت.
توجه داشته باشید که با این کار کورتانا از ظاهر قضیه حذف می شود ولی همچنان بصورت پس زمینه در حال اجرا اسـت و آن هم به دلیل قابلیت جستجو ویندوز می باشد. امیدوارم که از این ترفند کاربردی و جذاب، نهایت استفاده را برده باشید.
توجه:
برای هرگونه سوال در زمینه گوشی و تبلت و برنامه های موبایل، میتوانید با همکاران ما در "موبایل‌کمک" تماس حاصل نمایید.تماس از سراسر کشور: 9099071015 (بدون پیش شماره و از تلفن ثابت)
تماس با موبایل: 99225515 (بدون پیش شماره و از همراه اول)
تماس از استان تهران: 9092305296 (بدون پیش شماره واز تلفن ثابت)
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
زیادی از دستورات کاربر را بر عهده گرفته و باهوشمندی تمام آنها را اجرا میکنید، در اینجا قصد داریم با نگاهی به کورتانا امکان راهاندازی و حذف این دستیار شخصی را.کشتن کورتانا؛ چگونه دستیار دیجیتالی تشنه اطلاعات شخصی را در ویندوز ۱۰ غیرفعال کنیم؟ روزبه رضوی. در ساعت ۱۴:۰۰ روز ۱۰ام مرداد ۱۳۹۴. در بخش:آموزش. - اندازه متن ...ویندوز 10,غیرفعال کردن کورتانا,آموزش ویندوز 10,ترفند ویندوز 10.20 سپتامبر 2016 ... اکثر کاربران ویندوز اعتقاد دارند که کورتانا (Cortana) یک ابزار بی نظیر و کاربردی در جستجوی وب، نمایش نوتیفیکیشن ها، تنظیم یادآورهای ...اما ویندوز 10 این امکان را نیز به کاربران خود میدهد که کورتانا را کاملا غیر فعال نمایند. برای این کار نیز تنظیماتی قرار داده شده است که میتوانید همانند تصویر زیر آن ...چگونه در منوی استارت ویندوز ۱۰ جست و جوی Bing و Cortana را غیر ... توسط : Hamed در 1 ... چگونه بیلد ۱۴۹۵۱ را، روی گوشی های ویندوزی خود، با موفقیت نصب کنیم؟محدوده گزینههای شما شامل مخفی سازی آیکونهای Cortana تا غیرفعال سازی کامل او و پاکسازی تمام .... چگونه اعلانهای اندروید را در ویندوز 10 فعال کنیم ... می بایست اجازه برخی دسترسی ها را به کورتانا بدهید و البته حوصله و صبر کافی در برخورد با برخی ...امکانات ویندوز 10 آموزش کامپیوتر دستیار صوتی ویندوز 10 , ویندوز 10 , فعال کردن کورتانا در ویندوز ۱۰ , ترفندهای ویندوز 10 , فعال کردن ... چگونه با مرتب کردن پارتیشنها سرعت حافظه SSD را بالا ببریم؟ ... یکی از قابلیت های جذاب ویندوز ۱۰ حضور کورتانا در محیط این ویندوز است. .... غیرفعال کردن سایه اطراف پنجره های ویندوز ۱۰.26 ژانويه 2015 ... یکی از ویژگی های برجسته در نوار وظیفه ی نسخه ی پیش نمایش ویندوز 10، جعبه ی جستجوی کورتانا در سمت راست این نوار، می باشد. در دسترس بودن ...16 جولای 2016 ... به دلیل حفظ حریم خصوصی، افزایش سرعت و آسودگی کار با ویندوز 10، قبل از ... همراه زومیت باشید تا ۱۰ مورد از تنظیماتی را که به طور پیشفرض فعال میشوند، غیرفعال کنیم. ... Windows Update → Advanced options → Choose how updates are ... کورتانا دستیار شخصی سازگار شما در ویندوز ۱۰، با استفاده از ...
کلماتی برای این موضوع
چطوری در لپتاپها، بین دو کارت گرافیک سوئیچ کنیم؟ ویندوز …این مطلب بر اساس نظر امید بوجود اومد که چطوری در لبتاپهایی که دو کارتگرافیک دارند بین غیر فعال شدن ارسال پیام در فیسبوکسلام چگونه میتوان در قسمت مسنجر فیس بوک در قسمت پایین صفحه سمت چپ که عکس دوربین دارهنحوه ساخت رمز عبور تصویری در ویندوز یکی از قابلیت‌های جدید و بسیار جالبی که شرکت مایکروسافت در ویندوز رونمایی کرده دانلود ویندوز سیستم عاملدانلود ویندوز تمام نسخه های نهایی ویندوز – – آموزش حل مشکل تایپ فارسی در ویندوز ۸مرتب کردن فایل ها در ویندوز کاربرانی که با تعداد زیادی فایل مختلف سر و کار دارند آموزش دسترسی کاربران ایرانی به استور اپلیکیشن‌ها در ویندوز به نظر میرسد همچنان فروشگاه ویندوز برای ایرانیان در دسترس نیست، اما راه دسترسی به چگونه نام و پسورد شبکه وای‌فای خود را تغییر دهیم؟ …آموزش چگونه نام و پسورد شبکه وای‌فای خود را تغییر دهیم؟مقایسه ۵ مرورگر محبوب وب؛ بهترین مرورگر ۲۰۱۵ کدام …همانطور که مستحضر هستید فعال کردن ادوبی فلش در مرورگر تاثیر منفی زیادی بر عملکرد آن بهترین راه های جلوگیری از هک شدن وای فای …بهترینراههایجلوگیریآموزش یافتن و نمایش پسوردهای مخفی و ذخیره شده در ویندوز آموزش کرک و باز کردن قفل آموزش و ترفند های کامپیوتر آموزش و ترفند های کامپیوترترفندهای فتوشاپ آموزش کامپیوترترفند کامپیوتر افزایش
ادامه مطلب ...
تغذیه و رژیم مناسب کودکان بیش فعال چیست؟
[ad_1]
در اختلال بیش فعالی ADHD معمولاً کودک توانایی دقّت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند اســت و کودک از فعّالیّت بدنی غیر معمول و بسیار بالا برخوردار اســت. در این مقاله سعی میکنیم به بررسی تغذیه مناسب این کودکان بپردازیم:
به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ کودکان بیش فعال بیش از هر چیزی به مواد غذایی سالم و فرآوری نشده و مقادیر فراوانی میوه و سبزیجات نیازمندند. بسیاری از کودکان حتی با مصرف مواد غذایی ناسالم می‌توانند در کوتاه مدت عملکرد شان را حفظ کنند اما در رابطه با کودک بیش فعال تغذیه یک امر حیاتی اســت. تفاوت آن میتواند در حفظ انرژی در کل روز و یا افت آن در نیمه روز مدرسه باشد و یا حتی میتواند یک بازی بی‌خطر و لذت‌بخش را به یک حادثه تبدیل کند. اگر کودک شما بیش فعال اســت باید به صورت جدی تغذیه کودک را تحت نظر داشته باشید. در این مطلب با ما همراه باشید تا شما را با کاربردی ترین نکات مربوط به تغذیه کودکان بیش فعال آشنا کنیم.
۱.- از رنگ‌های مصنوعی، طعم دهنده‌ها و مواد نگه‌دارنده دوری کنید
تحقیقات ثابت کرده‌اند که این مواد میتواند تمرکز کودک را کم و شدت فعالیتش را بالا ببرد. این مواد تا حدی برای کودک بیش فعال خطرناک اســت که در اروپا برخی از محصولات دارای مواد مصنوعی با برچسبی روی آن نوشته شده : ممکن اســت روی فعالیت و تمرکز کودکان اثر داشته باشد، متمایز شده اســت.
۲. مراقب مقدار قند باشید
اگرچه تا کنون گزارشی از تأثیر قند بر همه کودکان بیش فعال نیست، اما لازم اســت مصرف قند و آبمیوه‌ها را به یک فنجان در روز کاهش دهید. از طرف دیگر مصرف میوه در صورتی که زیاده روی نکنید مانعی ندارد.
۳. صبحانه را فراموش نکنیم
نکته حائز اهمیت در صبحانه کودکان بیش فعال مقادیر کافی از پروتئین و چربی سالم اســت. کربوهیدرات‌های فرآوری شده مثل کیک‌های آماده، پنکیک و کورنفلکس‌های شیرین توصیه نمی‌شوند. دیگر کربوهیدرات‌ها مثل برنج سفید که در بدن تبدیل به قند میشوند و سطح قند خون را بالا می‌برند در مقادیر مصرفی زیاد خطرناک هستند. این مواد دارای شاخص قند خون بالا هستند و باعث میشوند، غلظت قند خون در رنج زیر نرمال قرار گیرد.
غلظت قند خون پایین باعث احساس خستگی، ناهماهنگی و عدم تمرکز کافی میشود. این علائم در کودکان بیش فعال بیشتر نمود خواهد کرد. مصرف جو دو سر، کورفلکس بدون شکر، نان جو کامل همراه با کره بادام زمینی، ماست با پروتئین بالا همراه با میوه‌ها و آجیل برای صبحانه این کودکان مناسب اســت. اسموتی‌ها نیز اگر درست تهیه شوند گزینه مناسبی خواهند بود.
۴. از مواد ارگانیک استفاده کنید
تا میتوانید از مواد ارگانیک استفاده کنید. نه تنها به این دلیل که حاوی مواد آلی و طبیعی هستند بلکه فاقد آفت کش‌ها، هورمون‌ها و افزودنی‌های دیگر می‌باشند که باعث بیش فعالی بیشتر کودکان میشود. در آزمایشی که از ۱۱۰۰ کودک بیش فعال انجام شده اســت، آن‌هایی که از مواد غذایی غیر ارگانیک استفاده می‌کردند و در ادرارشان مواد افزودنی دیده شده بود به میزان ۲ برابر بیش فعال‌تر بوده‌اند. مصرف سبزیجات و میوه‌های ارگانیک تا ۸۰ درصد از مقدار این افزودنی‌ها می‌کاهد.
۵. از مکمل‌های غذایی حاوی امگا۳ استفاده کنید
مطمئن شوید کودک شما ترکیب سالمی از چربی‌ها را در رژیم غذایی خود دارد. در دهه‌های اخیر برداشت بدی از واژه‌ی چربی شده اســت و تقریباً همه مردم بر این باورند که چربی را از غذای‌شان حذف کنند و با کربوهیدرات‌های ناسالم کمبود چربی را جبران کنند در نتیجه چاقی تبدیل به بیماری همه گیر شده اســت. درحقیقت چربی با کیفیت و سالم برای سلامتی مفید اســت.
استفاده از روغن‌های مثل روغن زیتون که چربی اشباع نشده دارند، توصیه میشود. مصرف چربی طبیعی موجود در گوشت و مرغ برای کودکان بیش فعال مشکلی ایجاد نمی‌کند. نکته مهم جای دادن امگا ۳ در تغذیه این کودکان اســت. چربی امگا۳ برای عملکرد مغز یک ماده حیاتی اســت که اغلب کمبود آن در کودکان بیش فعال مشاهده میشود. این روغن در گوشت بیشتر ماهی‌ها موجود اســت. اما مقدار امگا ۳ در صورتیکه از مواد طبیعی گرفته شود برای بدن کافی نیست در نتیجه توصیه میکنیم از قرص امگا ۳ که از روغن ماهی تهیه شده اســت استفاده شود. اگر بوی ماهی برای کودک شما نا مطبوع اســت میتوانید از نوع قرص گیاهی امگا ۳ استفاده کنید.
۶. مصرف میوه و سبزیجات به میزان کافی
بدن کودکان بیش فعال دچار کمبود آنتی اکسیدان اســت. استفاده از میوه‌ها و سبزیجات این کمبود را جبران می‌کند. اگر کودک شما از خوردن آن امتناع می‌کند، خلاقیت داشته باشید و آن را به شکل سالاد میوه همراه با غذا و اشکال دیگر برای کودک سرو کنید. استفاده از مولتی ویتامین‌ها هم میتواند کمک کند اما حاوی مواد فیتوکمیکال کافی که در مواد طبیعی یافت میشود نیستند.
توصیه آخر
اگر رژیم غذایی شما نیازمند تغییر اســت لازم نیست یک مرتبه آن را تغییر دهید، میتوانید کم کم جایگزین کنید. به یاد داشته باشید همه ما گاهی شایسته یک خوراکی خوشمزه و دلچسب هستیم. یک تکه کیک و یا یک لیوان نوشابه ضرری نخواهد داشت. بهتر اســت افراط و تفریط نکنیم، نه برای خود و نه برای کودک‌مان. با ایجاد تغییرات تدریجی و استفاده از نکات بالا به مرور تغییرات مثبتی را در کودک بیش فعال‌تان خواهید دید که باعث شگفتی‌تان میشود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
10 سپتامبر 2011 ... تحقيقات نشان ميدهد؛ کودکان بيش فعال، مصرف غذاهاي شيرين از قبيل شکلات و کافئين و ... در این مطلب میخواهیم مروری داشته باشیم بر غذاها و عادات غذایی مضر. ... دکتر کیمیاگر، متخصص تغذیه، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مواد موجود در .... بهترین روش برای آموزش نظم و انضباط به یک کودک نوپا چیست؟کودکان پیش فعال تغذیه کودک پیش فعال کدام دسته از مواد غذایی، کودکان بیش فعال را آرام می کند؟ ... برخی از غذاهای آرام بخش که توصیه می شود در رژیم غذایی فرزندانتان بگنجانید، عبارت است از: ۱) سبزی های ... علائم بیماری حصبه در کودکان چیست؟12 سپتامبر 2016 ... تغذیه و رژیم مناسب کودکان بیش فعال چیست؟:در اختلال بیش فعالی ADHD معمولاً کودک توانایی دقّت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری ...13 سپتامبر 2009 ... مطالعات فراوانی روی نقش عوامل تغذیه ای در بیش فعالی كودكان مبتلا انجام ... آلرژیهای غذایی می توانند باعث بروز نشانههایی از بیش فعالی شوند برای ... رژیم كم شكر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینیها ... اختلال بیش فعالی چیست؟در اختلال بیش فعالی ADHD معمولاً کودک توانایی دقّت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند است و کودک از فعّالیّت بدنی غیر معمول و بسیار بالا ...مارسیا زایمرمن ،متخصص تغدیه می گوید:یک کودک بیش فعال عدم ارتباط ... را با یک تخم مرغ یا ماست کم چربی که با یک موز برای شیرین شدن آن مخلوط شده،تغذیه کنید.1 روز پیش ... صحیح تغذیه مناسب برای کودکان بیش فعال تغذیه مناسبغذای مناسب کودکان ... خبرگزاری آریا باتغذیه و رژیم مناسب کودکان بیش فعال چیست؟کودکان بیش فعال غذای تند و شکلات ندهید,پسر بچهها شایع دانست و توصیه,محرک بودن کاهش دهند,محرک ... حجیم کردن عضلات ساق پا با این روش ها · دویدن مداوم و عدم کاهش وزن مشکل چیست؟ ..... به نقل از آوای سلامت، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب است. ... به گفته محققان کلینیک مایو، اگرچه رژیم غذایی قطعی برای.مداخلات تغذیه ای برای صدها نفر از کودکان مبتلا به بیش فعالی ونقص توجه در طول 24 سال گذشته انجام می شود. در بسیاری از موارد، تغییرات در رژیم غذایی نه تنها به ...مسیر جاری : صفحه اصلی/مقالات/پزشكي سلامت/تغذيه/رژیم های غذایی/رژيم غذايي براي بچههاي بيش فعال ... منظور رهبر انقلاب از دشمنی چیست؟ ... علاوه بر درمان دارويي، کودکان بيشفعال با رعايت يک رژيم غذايي خاص ميتوانند خيلي آرامتر و طبيعيتر ...
کلماتی برای این موضوع
رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت غذاهای مضر برای کودکان بیش‌فعالتحقیقات نشان میدهد؛ کودکان بیش فعال، مصرف غذاهای شیرین از قبیل شکلات و کافئین و غذاهای مفید برای کودکان بیش‌فعال روی یافته‌های مختلف ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است، به طوری که همه چیز در مورد ریتالین، داروی کودکان بیش فعالکودکان بیش فعال داروی بیش فعالی درمان بیش فعالی کودکاندرمان بیش فعالیریتالینداروی تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی …از شیر گرفتن کودکسرماخوردگی نوزادان دل درد نوزادانوزن نوزادغذای کودکتغذیه کودک تغذیه و دیابت تغذیه و دیابتتغذیه و دیابت اولینو مهمترین هدف برنامه ریزی غذایی افراد دیابتی حفظ ثبات نسبی قند زردی نوزاد و تغذیه ماه آخر بارداری صفحه نه عزیزم تغذیه مادر اصلا ربطی به زردی نوزاد نداره من تو دو ماه آخر بارداری فقط سردی روتختی دونفره ویکنفره زیبا با قیمت مناسب و …روتختی دونفره ویکنفره زیبا با قیمت مناسب و ارسال رایگاندیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ …دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت
ادامه مطلب ...
6 کاری که افراد فعال هر روز انجام می‌دهند
[ad_1]وبسایت آی تی رسان: در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود. اکثر کسانی که با این افراد برخورد دارند به حالشان غبطه می‌خورند و دنبال روشهایی می‌گردند تا مانند آنها شوند. اولین کاری که به ذهن چنین افرادی میرسد، این اسـت که صبح را زودتر از روز قبل شروع کنند.
باوجود تمام سختی‌هایی که انجام این کار دارد، آنها بالاخره دست از سر رخت خوابشان برمی‌دارند اما در طول روز کسل میشوند. انرژی زیاد تنها از نسیم دل‌انگیز صبحگاه به دست نمی‌آید. در ادامه ۶ فعالیتی را پیشنهاد میکنیم که انرژی فراوانی برای پویایی و خلاقیت در کارها به شما میدهد.
1.صبحانه کامل و سالم بخورید
اینکه می‌گویند: صبحانه‌تان را به‌تنهایی میل کنید، درست اسـت اما بهتر اسـت بگوییم: صبحانه سالم و کامل را به‌تنهایی میل کنید! صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی اسـت که اکثر افراد آن را نادیده می‌گیرند. این وعده‌ی غذایی در تأمین انرژی جسمی و روحی شما نقش مهمی ایفا می‌کند.
2. ورزش کنید
همه ما خیلی خوب می‌دانیم که ورزش مزایای زیادی دارد اما نمی‌دانیم بهترین زمان برای این کار صبح اسـت. چند دقیقه نرمش در صبحگاه، نه‌تنها خوابی که هنوز در بدنتان هست را از بین می‌برد، بلکه اکسیژن را به مغزتان می‌رساند و باعث میشود شما در طول روز احساس بهتری داشته باشید. اگر هم معتقدید نرمش صبحگاهی رغبت‌انگیز نیست، میتوانید با دوچرخه به محل کارتان بروید یا با فردی دیگر ورزش کنید.
حواس‌پرتی ازجمله مشکلاتی اسـت که بیشتر شاغلان از آن می‌رنجند. حواس‌پرتی به دلایل گوناگونی ایجاد میشود که مهمترین آن مشکلات شخصی اسـت و گاهی باعث میشود فرد شغل خود را از دست بدهد؛ به همین دلیل عده‌ای درصدد حل مشکل برمی‌آیند. عواملی که باعث حواس‌پرتی‌تان میشوند را بشناسید و ورود آنها را به محدوده افکارتان ممنوع کنید. اگر وظیفه‌ای را که به شما سپرده میشود همان لحظه انجام دهید، تمرکزتان روی کار افزایش می‌یابد. بدانید که مشکلات شخصی متعلق به خانه و مشکلات کار متعلق به محل کار هستند.
4. بیندیشید
همانطور که ورزش خستگی را از جسم‌تان دور می‌کند، مدیتیشن یا تمرکز و تفکر عمیق هم روحتان را از حالت آشفتگی خارج می‌کند. این کار سلامت روحی و حتی جسمی شما را تأمین می‌کند و باعث میشود برای شروع کار، جلسه، سخنرانی و هر آنچه از آن بیم داشتید، آمادگی لازم را پیدا کنید. برای این کار تنها ۱۵ دقیقه وقت بگذارید و در این زمان، به خودتان انرژی مثبت دهید.
5. برای هرروز اهدافی داشته باشید
علاوه بر هدفی که هرروز برای شما تنظیم میشود، اهداف دیگری که خودتان تنظیم کرده‌اید، پویایی خاصی را در شما ایجاد می‌کند. فهرستی از اهداف روزانه‌تان تهیه کنید. این کار مهارت برنامه‌ریزی را در شما تقویت می‌کند و به شما می‌فهماند برای هر کار چه مقدار زمان لازم اسـت. اهدافتان را اولویت‌بندی کنید تا بتوانید هوشمندانه کارکنید. این کار را در هنگام صبح، پیش از ورود به محل کارتان انجام دهید، چراکه محل کار روحیه پرشور و حالی را که از نسیم صبحگاهی ناشی میشود را از بین می‌برد و مانع از تمرکز میشود.
اگر ازجمله افرادی هستید که برای مدت طولانی در اینترنت سیر می‌کنند و یا پتانسیل تماشای چند فیلم را دارند، پیشنهاد میکنیم کمی هم به فکر چشمان و مغزتان باشید و برای چندساعتی هم طبق میل آنها رفتار کنید. شما میتوانید به‌جای گوش دادن به موسیقی‌های تکراری، محو آواز بی‌همتای طبیعت شوید، به‌جای اینکه در اینترنت سیر کنید، کمی در پارک قدم بزنید و به‌جای اینکه فیلم ببینید، به دیدن اقوام و دوستان‌تان بروید و فیلمی زنده و همیشگی با آنها در ذهنتان بسازید. شاید در ابتدا این کارها را بیهوده فرض کنید اما اگر تنها یکبار یکی از این کارها را انجام دهید، خواهید دید که تمام عمر اشتباه می‌کردید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
12 آگوست 2016 ... در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود. اکثر کسانی ...14 آگوست 2016 ... در مشاغل گوناگون، افرادي پويا و خلاق حضور دارند که مورد تحسين همه هستند و پويايي اين افراد هر روز بهتر و بيشتر از روز قبل ميشود. اکثر کساني ...17 آگوست 2016 ... در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود. اکثر کسانی ...12 آگوست 2016 ... شفقنا زندگی- در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود.12 آگوست 2016 ... در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود. اکثر کسانی ...تاریخ انتشار: ۰۳ دی ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۱؛ همه ما خواهان خلاقانه زندگی کردن و یا خلاقانه کار کردن هستیم؛ اما واقعا اینگونه زندگی کردن ممکن است مشکلات خاص خود را داشته باشد.14 آگوست 2016 ... آی رسان: مشاغل افرادی و حضور که تحسین هستند پویایی افراد روز و از قبل اکثر که این برخورد به غبطه و روشهایی تا آنها اولین که ذهن افرادی این که را ...وبسایت آی تی رسان: در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود.شما خبرهای روز سهشنبه 9 شهریور 1395 / 27 ذیقعده 1437 / 30 آگوست 2016 را مشاهده میکنید. تماس با ما | تبلیغات | موضوعات خبری. صفحه نخست · مرندو حومه · آذربایجان.برخیزید و بدرخشید ! ساعات اولیه روز تبدیل به یکی از دوستان شما شده است. چه بخواهید، چه نخواهید، استفاده کردن از ساعات اولیه صبح، درست قبل از کار، شاید کلید ...
کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ مصاحبه با رهایافتگانگفتگو با مسافری که بار سابقه سم زدایی دارد با سلام خدمت شما آقا مرتضی لطفا آخرین هر دارویی را چه موقع از روز باید خورد؟خبرگزاری فارسبسیاری از ما مجبوریم برای پیشگیری یا درمان بیماری خود، با تجویز پزشک هر خانومی که حاملست چه کارهایی باید انجام بده لطفا … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را الف شرمندگی و سکوت گوهر گرانی است که به هر …شرمندگی و سکوت گوهر گرانی است که به هر کس ندهندعصر ایران این تیم که مدت ها نبرده بود بازی پشت سرهم پیروزشد اما بازی پنجم خوردن به یک آنتی نکات ویژه بررسی رابطه کیفیت زندگی کاری و …مقدمه هر چه خواست ها و نیازهای متفاوت افراد از سوی سازمان بیشتر برآورده شوند
ادامه مطلب ...
نحوهی فعال کردن تأییدیهی دانلود فایل در مرورگر Edge
[ad_1]در مرورگر Edge هنگامی که قصد دانلود و ذخیرهی یک فایل را دارید، پس از کلیک بر روی لینک دانلود، دریافت فایل بلافاصله آغاز میشود. شاید مایل باشید که پیش از این کار از شما در این خصوص سوال شود و پس از تأیید، دانلود آغاز گردد. این کار از طریق ایجاد تغییر در ویرایش‌گر رجیستری ویندوز امکان‌پذیر اسـت. هم‌اکنون به معرفی نحوهی انجام این کار خواهیم پرداخت.
ترفند مرتبط:
برای انجام این کار ابتدا در منوی Start ویندوز عبارت regedit را تایپ کرده و Enter بزنید.
سپس (ترفندستان) به مسیر زیر بروید:
HKEY_CURRENT_USERSOFTWAREClassesLocal SettingsSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionAppContainerStoragemicrosoft.microsoftedge_8wekyb3d8bbweMicrosoftEdgeDownload
اگر پس از ورود به شاخه‌ی MicrosoftEdge، اثری از Download نبود، بر روی MicrosoftEdge راست‌کلیک کرده و از منوی New بر روی Key کلیک کنید. نام این کلید جدید را Download قرار دهید.
اکنون بر روی فضای خالی از محدوده‌ی سمت راست صفحه راست‌کلیک کنید و از منوی New بر روی String Value کلیک کنید. نام این مقدار جدید را EnableSavePrompt قرار دهید.
حال بر روی EnableSavePrompt دوبارکلیک کنید. در پنجره‌ی بازشده در قسمت Value data، عدد 1 را وارد نموده و روی OK کلیک کنید. تغییر بلافاصله اعمال خواهد شد.
اکنون اگر بر روی لینک دانلود فایل کلیک کنید با پنجره‌ی تأییدیه روبهرو خواهید شد و با کلیک بر روی دکمه‌ی Save دانلود فایل آغاز میشود.
در ادامه میتوانید ویدیوی این ترفند را تماشا کنید.
Kasra
کسری مقبلی؛ موسس و مدیر ارشد اجرایی ترفندستان. علاقه‌مند به فناوری و ترفندهای فناوری!
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
24 ژوئن 2016 ... در مرورگر Edge هنگامی که قصد دانلود و ذخیرهی یک فایل را دارید، پس از کلیک بر روی لینک دانلود، دریافت فایل بلافاصله آغاز میشود. شاید مایل ...23. Juni 201629 ژوئن 2016 ... نحوهی فعال کردن تأییدیهی دانلود فایل در مرورگر Edge .در مرورگر Edge هنگامی که قصد دانلود و ذخیرهی یک فایل را دارید، پس از کلیک بر روی لینک ...آموزش تصویری نحوهی فعال کردن تأییدیهی دانلود فایل در مرورگر Edge. مقدمه:خب دوستان عزیز در مرورگر Edge هنگامی که قصد دانلود و ذخیرهی یک فایل را دارید، پس از ...24 ژوئن 2016 ... در مرورگر Edge هنگامی که قصد دانلود و ذخیرهی یک فایل را دارید، پس از کلیک بر روی لینک دانلود، دریافت فایل بلافاصله آغاز میشود. شاید مایل ...نحوهي فعال كردن تأييديهي دانلود فايل در مرورگر Edge,در مرورگر Edge هنگامي كه قصد دانلود و ذخيرهي يك فايل را داريد، پس از كليك بر روي لينك دانلود، درياف,,0,4 ا کتبر 2016 ... آموزش فعال کردن تأییدیهی دانلود فایل در مرورگر Edge. در مرورگر Edge هنگامی که قصد دانلود و ذخیرهی یک فایل را دارید، پس از کلیک بر روی لینک ...در مرورگر Edge هنگامی که قصد دانلود و ذخیرهی یک فایل را دارید، پس از کلیک بر روی لینک دانلود، دریافت فایل بلافاصله آغاز میشود. شاید مایل باشید که پیش از این ...در مرورگر Edge هنگامی که قصد دانلود و ذخیرهی یک فایل را دارید، پس از کلیک بر روی لینک دانلود، دریافت فایل بلافاصله آغاز میشود. شاید مایل باشید که پیش از این ...شاید مایل باشید که پیش از این ک,نحوهی فعال کردن تأییدیهی دانلود فایل در مرورگر EDGE,مجله اینترنتی پرستو,مطالب جالب,اخبار جدید,جذابترین و جالبترین خبرها ...
کلماتی برای این موضوع
آموزش اینترنتترفتدهای اینترنتدر اپلیکیشن اینستاگرام ویندوز خبری از دکمه دوربین برای قراردادن تصویر نیست مگر از
ادامه مطلب ...